针灸减肥十篇

针灸减肥篇1

1　针灸减肥最好的方法是什么?

目前，针灸减肥方法众多，有体针法、耳压法、电针法、时间针法、推拿法、气功法、针推结合法、温针药灸法、皮肤针、芒针法、头针法、埋线法、穴位敷贴法、拔罐法、捏脊法、刮痧法、磁化针法和小针刀法等。各种治法各有优势，但临床报道以体针法和耳压法疗效最好，体针配合穴位埋线较单纯针刺疗效显著，多法合用、针药结合的综合疗法是目前常用的方法。

2　针灸减肥适合什么人?

针灸减肥具有一定的适宜人群，其中疗效较好的主要对象是单纯纯性肥胖中的获得性肥胖者、超重者和性腺功能减退者(主要为更年期综合征者)。而针灸减肥疗效相对较差的多为体重在标准体重范围内或外表偏胖而体脂百分率正常者，已长期服用减肥药效果不佳者，以及继发于下丘脑病、垂体病、胰岛病、甲状腺功能减退症、肾上腺皮质功能亢进症、长期服用激素类或镇静类药物的肥胖者。对于继发于这些内分泌等疾病的肥胖者，因机体自身调节能力受限，针灸调节均需一定的疗效积累，经数个疗程方可见效。

3　多大年龄适合针灸减肥?

年龄在20～50岁之间的肥胖患者，进行针灸减肥效果较理想。20岁以下的肥胖，多与生活行为有关，此时人体生长发育尚未完全稳定，应以改变个人行为为主。50岁以上者，机体各方面机能已由稳定趋向衰弱，由于内分泌、代谢能力等因素影响，减肥效果较差。

4　针灸减肥过程中为什么有时体重不降反升?

针灸减肥是一个循序渐进的过程，通常经历三个阶段：快速减重期、体重平台期、缓慢减重期。临床上多数表现为针灸减肥的前几次效果显著，随后则进入一个体重平台期。平台期的时间长短因人而异，这是由于肥胖机体在针灸刺激下重建新的代谢平衡点，此期有部分减肥者会因食欲增加、体重变化不显而放弃治疗。此外，临床上还有很多女性在针灸减肥某一时段出现体重不减或略有反弹的现象，此时多为月经将至，体内性激素变化引起水钠潴留等原因所致。针灸减肥贵在持之以恒，不应半途而废，否则可能出现体重“反弹”。减肥是一个需要终身维护的长期工程，取得效果后，要继续坚持低糖、低盐、低脂饮食，每天睡眠不超过8小时，注意锻炼也是很有必要的。

5　针灸减肥时要不要节食?

因饮食不节或不良生活习惯所致的获得性肥胖者，在针灸减肥的同时，须节制饮食，严格控制脂肪、糖及盐的摄入，但要保证一定的蛋白质，一般每日摄入蛋白质量不少于1克／千克体重。为减少饥饿感，可少食多餐，多吃高纤维素、低热量食物，如蔬菜、水果等。养成细嚼慢咽、晚餐少食、睡前勿食、忌食或少食零食等良好的生活习惯。达到减肥目的后，还应继续保持合理饮食，使摄入能量低于消耗能量。非饮食因素引起的肥胖，则无需强调节食。

6　针灸减肥时要不要运动?

为增强减肥效果，可根据个人情况选择一些适合自己的运动项目，如慢跑、步行、游泳等。局部肥胖者也要选择全身性运动，只进行肥胖部位的局部锻炼是达不到理想减肥效果的。

特别提醒

针灸减肥篇2

【关键词】 肥胖症 针灸 治疗

1 肥胖症的现状

肥胖症又名肥胖病（英文名称为“obesity”），已成为现代社会一种流行病。机体内热量的摄入量高于消耗，造成体内脂肪堆积过多，导致体重超常、体态臃肿，实际测量体重超过标准体重百分之二十以上，并且脂肪百分比（f%）超过30%者称为肥胖。当前肥胖已经成为了全世界的公共卫生问题，国际肥胖特别工作组（totf）指出，肥胖将成为新世纪威胁人类健康和生活满意度的最大杀手。不能否认的是，肥胖已经称为一些疾病，并且一直严重威胁我们的健康。近10年来，随着经济的发展，我国肥胖发病率大幅上升，特别是儿童肥胖症上升幅度令人担忧。医学研究证实,肥胖与高血压、糖尿病、高脂血症、心脑血管病等密切相关,严重危害人们的身心健康。另外，肥胖对就业也会有很大影响，在当前竞争空前激烈的社会中，个人形象也成了很多企业要求的重要内容，就业前的面试关，肥胖者很难顺利通过。即使有不错的学历，身体不健康，不能正常的工作和生活，不也是废人一个吗？如何防治肥胖的发生发展已成为研究的热点。近年来,医学界对肥胖病的针灸治疗进行了广泛的研究,无论是在临床治疗还是机理研究方面,都取得了一定的成果。

2 肥胖症的诊断标准

2.1根据体重指数（bmi）分级：体重指数=体重（kg）/身高（m2）

分类 体重指数 共患病危险度

正常 18、5—23、9 平均水平

超重 24—27、9 增高

一度肥胖 28—29、9 中等

二度肥胖 30—39、9 严重

三度肥胖 >40 极为严重

2.2其他测量方法

2.2.1身高折算法：曾经比较流行的减肥标准，是将身高(cm)减去105作为标准体重(kg)，超过标准体重20％，即属肥胖。但是不少专家指出，肥胖是脂肪问题，而非体重问题，所以根据体重来考虑是否减肥有一定的片面性。比如，有些人体格粗壮，体重较重，但并不是肥胖，而是因为他们的肌肉比较发达的缘故。这大多与经常进行体育锻炼，平时劳动强度较大、遗传因素或体内雄激素水平较高有关。

2.2.2胸腰指数法：用皮尺量胸围（上2cm圆周），量腰围（肚脐圆周），然后用胸围减腰围得出胸腰指数。如果胸围腰围指数在5cm以内为重度肥胖，10cm以内为中等肥胖，15cm以内为轻度肥胖，如出现上小下大的负数则为超级肥胖。看胸围腰围指数必须结合体重，比如有些瘦人呈电线杆状，上下一般细，他们的胸腰围指数也不大，这种情况当然就不能视为肥胖了。

3 病因和发病机制

3.1祖国医学的认识：

3.1.1先天禀赋失常。

3.1.2嗜食高粱厚味，饮食超量。

3.1.3嗜卧久坐，使脂肪充于肌肤。

3.1.4机体脏腑功能失调：肝郁气滞，脾虚失运，肾虚气化失职，内伤久病，痰浊内生或又外感湿邪，致痰湿之邪蓄积体内而至肥胖。

3.2现代医学研究：

3.2.1遗传：可影响个体脂肪分布类型、基础代谢率、食物热效应、运动的热效应。

3.2.2饮食因素：高脂肪、高热量

3.2.3行为因素：运动不足、生活方式、教育水平、社会经济地位

4 临床表现

4.1原发性肥胖：无明显病因表现。根据体重（或体重指数）、体征，除外肌肉发达、水肿所致的体重增加，并有脂肪堆积的证据。注意常伴有糖尿病、冠心病、痛风等。

4.2继发性肥胖：甲状腺功能减退症、皮质醇增多症、多囊卵巢综合征各有特点，可进行相关内分泌激素测定。

5 针灸治疗

5.1目前减肥常用疗法：饮食疗法、运动疗法、药物疗法（食欲抑制剂、轻泻剂、镇静剂、脂溶素等）、吸脂术、行为疗法、气功疗法。

5.2针灸减肥原则：针灸疗法+饮食疗法+运动疗法，个性化、综合化。

5.3针灸处方：

5.3.1主穴：脐周8穴+辨证取穴

主穴甲组：水分—前正中线上，脐上1寸

阴交--前正中线上，脐下1寸

外陵—脐下1寸，距脐中2寸，左右各1

天枢—脐中旁开2寸，左右各1

主穴乙组：中脘--前正中线上，脐上4寸

气海--前正中线上，脐下1.5寸

大横—脐旁4寸，左右各1

滑肉门—脐上1寸，前正中线上旁开2寸，左右各1

5.3.2辨证取穴：

5.3.2.1脾虚湿阻：肥胖浮肿，乏力懒动，纳差腹满，脉沉细，苔薄腻，多见于中老年肥胖病人。加脾俞、足三里、三阴交、阴陵泉。

5.3.2.2胃热湿阻：肥胖，消谷善饥，口渴喜饮，便秘，舌红脉滑数，多见于青少年、产后妇女。加曲池、合谷、上巨墟、内庭。

5.3.2.3肝郁气滞：肥胖胸胁苦满，月经不调，闭经失眠多梦，舌暗红，脉沉细，多见于更年期，女多于男。

加肝俞、脾俞、足三里、太冲、三阴交。

5.3.2.4脾肾两虚：肥胖，疲乏无力，腰膝酸软，阳痿，阴寒，脉沉细无力，苔薄，舌淡，多见于高龄肥胖或伴发冠心病、高血压、糖尿病者。加脾俞、肾俞、三焦俞，酌加灸。

5.3.2.5阴虚内热：肥胖，头晕眼花，头胀头晕，五心烦热，低热，脉弦数，多见于合并高血压、糖尿病者。加关元、太溪。

5.4针刺手法：腹部穴位要求深刺，甲乙两组穴位交替使用，根据病人体质情况酌情不同的补泻手法。针感要强，可加脉冲电，每天一次，10次为一个疗程，疗程间隔5—7天，根据病人的肥胖程度，一般需1—3个疗程。

5.5针灸减肥的基本法则和用穴规则

5.5.1发汗：合谷、尺泽、大椎、肺俞

5.5.2利尿：中极、关元、气海、水分、水道、肾俞、膀胱俞、三阴交、阴陵泉、太溪、复溜

5.5.3通便：关元、中脘、上脘、下脘、梁门、天枢、合谷、曲池、支沟、足三里、上巨墟、丰隆、内庭

5.5.4祛湿：水分、水道、脾俞、三焦俞、阳池、三阴交、阴陵泉

5.5.5化痰：天突、中脘、肺俞、脾俞、内关、丰隆、足三里

5.6其他针法：

5.6.1耳穴压豆：饥点、口、食道、胃、内分泌

可压一侧耳穴，要求病人每天在饥饿前、食前、睡前按压，每次每穴按压2分钟，左右交替，3天更换一次。

5.6.2艾灸：阳池、三焦俞、命门、三阴交，隔姜灸，每天一次，30天为一个疗程。

5.6.3梅花针：按常规取穴，强刺激。

6 临床报道

南京中医药大学针灸治疗肥胖病的研究取得重要进展：3218例肥胖病患者1疗程（1个月）治疗有效率87.8%，2疗程（2个月）治疗有效率95%；停止治疗1年后随访，1疗程和2疗程治疗有效率仍分别达到81.4%和90%。该研究还阐明了针灸对肥胖机体的作用，提出了针灸减肥的神经和神经体液调节作用机制。研究还发现，单纯性肥胖病患者不仅存在物质代谢和能量代谢异常，而且存在许多重要器官功能及神经、内分泌功能改变。针灸通过对患者神经及内分泌功能的调整，一方面能够抑制患者亢进的食欲，减少进食量，同时抑制患者亢进的胃肠消化吸收功能，控制机体对营养物质的吸收，从而减少能量的摄入；另一方面，针灸可促进能量代谢，增加能量的消耗，促进体脂动员及脂肪分解，最终实现减肥效应。

7 针灸减肥的机理

7.1对神经系统的调整作用：

7.1.1可阻断下丘脑信息，抑制饥饿感。

7.1.2针刺与摄食中枢、饱中枢中葡萄糖受体反应调节有关。

7.1.3针灸减肥与其调整了患者植物神经状态有关。

7.2对内分泌及与代谢的调整作用：

7.2.1提高单纯性肥胖患者基础代谢率。

7.2.2使胰岛素分泌降低，促胃液素分泌增加。

7.2.3使肥胖者对咸味觉变得敏感，降低血浆肾素活性，改善水、钠代谢。

7.2.4增强机体对运动的适应力，增强组织氧饱和度，增强垂体激素、甲状腺素的合成。

7.2.5对糖、脂肪代谢具有良性调整作用，可逆转糖、脂肪代谢。

7.3对消化功能的影响：

7.3.1降低胃热性肥胖者血清蛋白酶原（spg）、胰淀粉酶（b-am），减少木糖排泄率。

7.3.2通过体表胃电图观察，提示针灸可延迟餐后胃排空，可抑制患者亢进的消化吸收功能。

7.4对体内活性物质的影响

总之，针灸疗法能影响肥胖患者亢进的食欲，同时也抑制了亢进的胃肠吸收功能，从而减少能量的摄入。并可促进能量代谢，增加能量的消耗，促进体脂的动员与分解，最终实现减肥效应。针灸在实现其减肥效应的同时，对高脂血症、高血压、高血糖、冠心病、水肿等合并症也有很好的治疗作用，许多重要器官功能得到改善。而且针灸对患者的异常功能状态呈双向的良性调节，最终使之趋于正常。

8 影响针灸减肥的因素

8.1年龄

8.2肥胖程度

8.3饮食和运动

8.4是否有伴随症状

9 针灸减肥的误区：急功近利，不反弹

10 减肥饮食与运动处方提纲

10.1只进三餐

10.2细嚼慢咽

10.3肉菜果全

10.4禁吃甜食

10.5戒烟少油

10.6轻度节食

10.7防止便秘

10.8体育锻炼

10.9循序渐进

10.10持之以恒

参 考 文 献

针灸减肥篇3

1.适宜人群

体重超过标准体重20%以上的病理状态称之为肥胖。并非所有的肥胖患者都适宜针灸减肥。从20岁以前开始肥胖的患者和50岁以上的肥胖者针灸减肥效果不一定理想。前者肥胖多属遗传因素,后者代谢能力日益低下。故20-50岁的中青年是针灸减肥的重点。同时,体重超过标准体重的20%以上者,针灸减肥效果好。针灸对轻度肥胖者体内恒定的调整功能影响不大,仅节食和运动即可将体重降至标准。

2.针灸减肥机理

中医学认为肥胖的直接原因是“饮食不节,入多于出”,内在原因是脾、胃、肾三脏的功能失调。实际上,针灸减肥的机理在于它能通过针刺某些特定穴位而调整下丘脑摄食中枢,阻断下丘脑的饥饿中枢信息,从而抑制患者过亢的食欲,抑制亢进的胃肠消化功能,减少能量的摄入。同时,针灸可以促进能量代谢,增强能量消耗,促进体脂的动员及分解,最终实现减肥效应。现代医学研究证明,针刺是通过调节神经系统、内分泌系统及水盐代谢系统三方面而达到减肥的目的。

3.针灸减肥的方法

体针、埋线、腹针、耳针等多种针灸方法可用于针灸减肥,在临床上多采用体针和埋线治疗单纯性肥胖患者。体针选择主穴为:中脘、下脘、关元、气海、天枢、阴陵泉、三阴交、曲池;配穴为:关门、大横、外陵、归来、丰隆等。埋线源于针刺疗法,它用羊肠线来代替毫针,埋植于以上部分穴位中,以期起到长期刺激穴位,不断积累治疗信息,逐渐使体重减轻的目的。埋线疗法以针灸学理论为指导,其治疗减肥是一种融多种疗法、安全高效于一体的复合性治疗方法。

4.典型病例

吴某,女,28岁,身高162cm, 孕前体重60kg,孕期发胖后至今两年,体重达80kg,测其腰围85cm, 小腹围 110cm, 臀围 108cm,大腿围 63cm, 上臂围 35cm。目前患者面色微黄,动则气促,腑行不畅,月经后期,舌淡胖有齿痕,脉沉细,病属气虚,故取主穴中脘、下脘、关元、气海、天枢、阴陵泉、三阴交、曲池,配以外陵、归来、大横、丰隆、支沟、大肠俞。隔日针灸一次,配合电针仪(疏密波)30分钟,经期酌情加减。经15个疗程后,体重降至56kg,腰围71cm、小腹围99cm、臀围92cm、大腿围 54cm、上臂围29cm,取得了显著疗效。

针灸减肥篇4

目前对肥胖症的治疗，除了强调节食和运动外，现代西医学多采取食欲抑制剂和代谢刺激剂等，效果并不十分理想，且有较大副作用。去年春夏之交涌现，并逐渐红遍大江南北的中医针灸减肥，正弥补了西医学减肥的缺憾。应该说只要应用得当，针灸减肥是一种安全、有效而又经济的疗法。但是在市场运作中，围绕针灸减肥出现了很多问题，使得针灸减肥的有效性、安全性受到置疑，甚至被认为是“骗人的把戏”。

在针灸减肥中，比较突出的、阻碍了这一行业健康发展的问题，主要有以下几个方面：

问题一：盲目跟风

不少人认为减肥是为了保持身材苗条，是一种美容行为。其实，肥胖是一种病症，是引发冠心病、高血压病、糖尿病等疾病的罪魁祸首。因此，减肥就是治疗肥胖症，是一种医疗行为。而有些妙龄女性为追求所谓的“骨感美”或“魔鬼身材”，要求减轻体重，其实她们根本没有进入肥胖者的行列，无肥可减，只能称之为瘦身。

事实上针灸只对肥胖症起作用，瘦身的效果微乎其微。针灸减肥的对象必须是肥胖者，也就是说体重指数达到肥胖标准的人。据笔者的经验，肥胖度越大，疗效愈明显。我在荷兰曾经治疗过一个重度肥胖的妇女，每针一次几乎减1千克，针20次减19千克。一些轻度肥胖者，效果就较差。我们在临床上碰到疗效差的，常常是那些体重略微有些超重或处于标准体重的而自以为很胖的人。

如果百姓对此没有清醒的认识，针灸减肥从业者对减肥者也没有科学的引导，大家一哄而上赶热潮，“上当受骗”后又一哄而散，针灸减肥市场必然无法得到培育。

大量研究表明，寿命最长的是稍微超过标准体重，而且能长期保持这一体重的人。因此，对于体重未超标或者稍超标者，不要盲目减肥。

相关链接

最简单的肥胖估算法

标准体重（千克）＝[身高（厘米）－100]×0.9

一般以超过标准体重10%为超重；超过20％者为肥胖。其中，体重超过标准体重20％～30％为轻度肥胖，30％～50％为中度肥胖，超过标准体重50％以上为重度肥胖。

相关链接

最科学的体重指数（BMI）计算法

体重指数＝[体重（千克）／身高（米）2〕

< 24，为华人的标准体重质量指数

24～27，为超重

>27，为肥胖

问题二：夸大宣传

曾几何时，美容院门前的海报甚至某些医院在报纸上打的广告，把针灸减肥的效果吹得天花乱坠，有的保证“一个疗程减几十斤，想减哪里就针哪里”，有的吹嘘“迅速起效，绝不回弹”。但不少人试下来觉得不是那么回事，不免对针灸减肥的真实性产生怀疑。人们的主要“疑点”是：

一、 几乎没有效果，即使体重有减轻，也是因为被要求过度节食的关系

二、 开始有效，慢慢就没有多大效果了

三、 停止治疗后立即回弹。

针灸减肥在我国古代的医学著作中并没有记载。在20世纪70年代初，首先在美国、日本等国兴起，我国最早的针灸减肥的报道见于1974年。30多年国内外针灸工作者的大量工作，不仅从临床证明针灸减肥是确实有效果的，而且多种实验研究也表明针灸是通过调节人体的中枢神经系统和内分泌系统等来达到减肥目的。那些治疗无效的人，大多数是上述盲目减肥的“不肥人士”。

即使对适宜治疗的肥胖症，针灸减肥也是有选择性的。肥胖症一般分为两大类，一类为单纯性肥胖，一类为继发性肥胖。针灸减肥主要用于单纯性肥胖，而以获得性肥胖效果最佳，针灸减肥的有效率为70％～80％。对其他类型的肥胖症，针灸减肥的效果则较差。

获得性肥胖

获得性肥胖又称成年起病型肥胖，多起病于20～25岁，与营养过度有关，以四肢肥胖为主，脂肪细胞单纯肥大而无增生，通过饮食控制和运动也有较好效果。

需要指出的是，针灸减肥和药物或节食减肥等不同，它是通过对机体的良性调节来促使体重向正常方向靠拢的。所以往往治疗一开始，体重的减轻较明显，减到一定程度，变化就不大了，这正是针灸减肥“开始起效快、以后减慢”的特点，是由针灸对机体的调节需要一段时间的特性决定的。

因此，针灸减肥讲究持之以恒，不可半途而废。减肥有效后，还应注意坚持适当的体育锻炼，控制脂肪和糖类的摄入，切忌暴饮暴食，改掉吃零食的习惯，食盐的摄入也应适当控制，否则仍有反弹的可能。

针灸减肥的从业者对治疗效果应该有客观的宣传，如果对减肥者不负责任，让那些虚假、夸大的针灸减肥广告成了主流，针灸减肥“无效”的假象将屡见不鲜。这不仅有害针灸减肥行业的形象，最终蒙受损失的还是从业者自己。

问题三：违法行医

前面已经提到，减肥属于一种医疗行为。既然是医疗行为，它必须依法进行。根据《中华人民共和国执业医师法》规定，只有同时取得执业医师（或助理执业医师）资格证书和注册证书的人，才可以实施医疗行为。针灸减肥，毫无疑问也应由取得上述两证的针灸医师来进行。然而事实是，有大量的针灸减肥行为是由美容院的美容师来操作的。

有人说，由美容院出面，邀请具备资格的针灸医师来坐堂，不就行了？其实不然，这种行为也是被禁止的。因为我国《医疗机构管理条例》明确规定，只有在国家批准的医疗机构如医院、门诊所等，才可以进行医疗活动。美容院不是医疗单位，当然不允许开展针灸减肥，否则即是违法行为，要受到卫生监督部门的查处。

除了医疗法规不允许之外，在美容院开展针灸减肥还存在更大的隐患。我们通常所说的针灸减肥，基本上都是针刺减肥。而针刺，是一种侵入性的微创疗法，具有一定的风险性，即使是专业的针灸医师，如果操作不当也可引致某些严重的意外事故，如感染、脏器损伤等。医疗机构的医生尚且如此，在缺乏任何救治设备和措施的美容院里，由没有医疗经验和毫无救治知识的人来操作，其危险性之大就可想而知了。

问题四：医源伤害

虽然针灸减肥比较安全，但是作为一种医疗行为，它不可避免地存在副作用和可能出现医源性伤害的问题。对此，一般宣传上呈现两个极端：一种是讳莫如深，只字不提；一种则是肆意夸大，哗众取宠。这些都是错误的做法。

关于针灸减肥的反应和副作用，已观察到的主要有：刺激耳穴时，部分病人在消化道会出现一些异常情况，包括咽喉部紧缩感，食道下部或胃区收缩；有的病人针灸后，只吃少量食物即有饱胀感，或不思饮食、便次增多、轻度腹泻等。这些都属于正常反应，患者尽管食欲不振，但精力仍充沛。至于针灸减肥的副作用，已发现的主要有头昏、头痛、倦怠等，报道的例数极少，停针后即可消失。

医源性伤害，即针灸时可能出现的意外事故，系由于针灸不当所引起的。针灸减肥中可能发生的意外，如前所述，除了一般的晕针、滞针、断针外，比较严重的多为腹部内脏损伤、感染等。其中腹部内脏损伤的概率很小，只有在应用芒针（一种长度可超过30厘米的细针）减肥时才可能出现，可引起胃肠穿孔、胆囊穿孔、肝脏损伤、脾脏损伤等。

针刺感染问题近年来比较敏感，越来越多的人认识到如消毒不严（不仅仅是针具的消毒，还包括针刺的部位和针刺者手指的消毒），可引起感染。英国一家医学杂志曾报道耳针减肥病人因消毒不严，造成耳部感染，经手术后仍遗留耳郭萎缩的教训。另外，由于新的感染性和传染性疾病不断出现，病毒变异速度加快，由于针具消毒不严，可导致病毒性肝炎等传染病小范围传播。因此，针具的安全性受到了前所未有的重视，针灸行业协会正在论证一次性消毒针灸针使用的问题。今后，一次性针灸针具使用法将得到强制推行，经针灸治疗感染疾病的隐患有望杜绝。

针灸减肥篇5

两年前，我生了一场大病，期间服用了几个月激素，从此以后，曾经的轻盈匀称不见了，取而代之的是臃肿难看的身材。为此，我偷偷的哭过很多次。现在，虽然我已能坦然面对自己，但体重一直是我的一块心病。

男友是我大学时的同学，尽管我现在外形已变化不少，但他依然对我一往情深，我们商量过几个月在他拿到博士学位后举行婚礼。

那天，和好友逛街时顺便去礼服店试婚纱，没想到中意的几款都在腰部卡了壳，拉不上拉链。沮丧地从礼服店出来，我对好友说：为了穿上美丽的婚纱，我要实施减肥行动！

选择：专业才值得信任

我找来所有登有减肥文章的报纸、杂志，对比各种减肥方法的优劣，又去有减肥塑身项目的美容院和医院咨询相关减肥事宜。打听了一圈下来，我发现现在的减肥方法除了以前的节食、运动、吃减肥药这老三套外，还出现了很多新的减肥方法和仪器，什么震脂仪、红外线纤体仪、精油穴位按摩，甚至还有将胃肠切除一部分以减少摄入食物量的外科减肥手术等，林林总总的还真不少，但是哪种方法才最适合我呢？

精油穴位按摩疗程长，不知要减到什么时候才能恢复漂亮体形；震脂仪、红外线纤体仪只能获得短期效果，反弹的速度很快，而且费用昂贵，做一次要一百到两百元，一个疗程下来几千块钱这让我有点难以接受。将胃肠切除一部分？听起来都让我害怕，更别说去尝试了。

正当难以选择的时候，朋友给我推荐了一家针灸减肥专业医院的网站，她让我认真看看。网站上详细介绍了针灸减肥的方法和效果，还有减肥患者成功后的照片，内容详尽，给人一种信任感。当看到我所在的城市也有他们的分院时，我赶忙打电话过去，接线小姐叫我有时间亲自到医院来咨询。

第二天我就去了，接待我的是个女医生，她让我先称重。站在磅秤上的时候我很不好意思，根据计算，我的标准体重是55公斤，而我现在是69公斤，居然超重了14公斤。

或许是看出了我的沮丧，医生安慰我说只要完全按照她的要求去做，1～2个疗程肯定会有效果的。她接着又给我量了血压，详细询问了既往病史、过敏史、服药史、有无家族肥胖史等，还作了尿检，又把了脉，详细做了诊断。

医生告诉我，很多肥胖都是内分泌紊乱造成的，针灸通过调节与肾上腺皮质相关的系统，使内分泌紊乱得以纠正，从而到达减肥的效果。而且针灸还可以调整阴阳五行，疏通经络，改善脏腑功能，调整各种生理机能紊乱，让气血淤滞造成的痛经、月经不调等疾病一并得到改善或解除，睡眠、气色也随之好转。

根据我的身体情况，她为我设计了一个治疗方案，一疗程做30次，前三次是每天来医院扎针，一次25分钟，然后就是隔天一次。医生还说，只要我能严格控制饮食和多做运动，经过10次治疗，一般可减轻2.5～5公斤，30次治疗则可减轻体重5～15公斤。想着减肥后漂亮的身材，我不禁高兴得心花怒放。

治疗：除了医生，自己的毅力也不能缺席

交了一个疗程650元的治疗费，我就随护士进了治疗室，躺在治疗床上开始接受扎针。

想着医生要把那么长的针戳到肉里，不免有些胆颤心惊。医生不停地用手在我肚子上比比划划，大概是在找穴位吧，弄得我紧张兮兮的。就在我几乎带着哭腔“乞求”医生轻点时，第一根针已经扎在了肚子上，“是不是没你想象的那么恐怖？”医生问。

医生在腹部选了七八个穴位，分别扎上明晃晃的银针，没有我想象中的那么疼，只在进针时有瞬间的麻胀感，然后就没什么感觉了。我躺在床上，耳边响着舒缓的音乐，不知不觉半个小时就过去了，取针时也没有任何不适。然后，医生又在我耳朵上找了几个穴位埋了耳针，要我在每餐吃饭前按压耳针几分钟，这样可以延缓胃的排空，减少食欲和饥饿感。

医生还嘱咐，治疗期间应少吃油腻食品和甜食。她给我制订的食谱是早上一杯豆浆或脱脂牛奶、一个白水煮鸡蛋；中午吃二两精瘦肉，蔬菜随意，米饭适量，以八成饱为宜；晚餐不吃米饭，尽量以蔬菜代替，番茄两个或黄瓜两根；晚上7:30以后最好不要吃东西，多喝白开水或茶，但不要是浓茶。

配合控制饮食的原则是：不饿不吃，饿了再吃，不吃主食，吃蔬菜及瘦肉、蛋类，吃到饱了即可，同时不吃甜食及肥肉、土豆、藕、粉条，此外每天还要配合一个小时的运动，快走或慢跑都可以。

刚开始接受治疗的那几天，我做梦都在想着吃东西，虽然体重有些下降，但我认为我是饿瘦的。为了防止自己抵制不了美食的诱惑而放弃治疗，我在墙上贴满了纤瘦的美女照，天天去婚纱店看心仪的婚纱，以此鼓励自己。

这样坚持了半个多月，针灸效果出来了，我不再像最初那样整天想着各种各样的美食，也习惯了这种比较清淡的饮食，而且几乎以一次减一斤的速度朝着我的减肥目标前进着。朋友们都说我瘦了，医生也说我保持的效果很不错，做完疗程身材一定很漂亮。我觉得好快乐，开始沉浸在梦想即将达成的幸福和希望之中了。

结果：以前的自信又回来了

两个月过去，我的减肥疗程也结束了，现在我的饮食变得很合理，每天坚持跑步，不仅腰部明显瘦下去，整个体形也变得匀称了许多，气色也更好了。选婚纱时，我选了一件吊带露肩的纱裙，款式非常简单，但动人的身体曲线展露无遗，穿上它走出来时，准老公用我很久没见过的痴迷眼光不住的上下打量我。

我觉得好幸福呀，以前的自信又回来了。

贴士：做针灸减肥，你需要注意这些问题

合适的年龄：针灸减肥最适合的年龄在25～50岁之间，这个阶段人体各方面的功能较健全，通过针刺治疗较易调整内在功能，促进脂肪分解，从而达到消脂减肥的目的。

饮食问题：不宜过分控制饮食，更不主张饥饿疗法，但应适当控制甜食和油腻食物，减少脂肪和糖的摄入。

适当增加活动量：不主张剧烈运动，提倡耐力和持久的锻炼，如慢跑、打乒乓球、骑自行车等。

配合耳穴治疗：耳穴对控制饥饿感很有效，一般在每餐饭前揉耳穴埋针处5～6分钟，至双耳发热即可，可减缓胃的排空，这是达到减肥的关键。

针灸减肥必须集治疗、运动、饮食于一体方能奏效，如果依赖于治疗而暴饮暴食，或好吃不爱动，减肥就会失去效果。而建立个人均衡饮食习惯，减肥效果才能更持久。

针灸减肥篇6

针灸推拿学科是我国传统中医学中一个重要分支，曾经有过很辉煌的发展历程。且随着人民健康理念的转变，针灸推拿疗法在预防、保健领域里显示过巨大的发展潜力，有着极大地社会需求。但是，近些年来，在市场经济的大环境影响下，针灸的发展出现了不同程度的减退和衰弱，并引起了公众一定程度的误解。

通过调查研究，我们可以了解北京常住居民对于针灸减肥的认知情况及其误区，进而从中医的角度，针对这些错误认知及其来源，提出对针灸减肥认知的改善方案。并通过研究结果，可以为中医针灸治疗的开拓方向提供背景支持，为针灸减肥这一新兴市场的发展提供指导，也可以对于规范、整顿目前混乱的针灸减肥市场提供参考。

【关键词】

针灸减肥；误区

1.引言

1.1肥胖问题

随着人们生活水平的不断提高，饮食结构逐渐趋于以高糖、高脂肪、高蛋白质食物为主，同时运动量减少，从而导致能量消耗减少、脂肪堆积，形成肥胖。肥胖症是指体内脂肪堆积过多和（或）分布异常、体质量增加的一种慢性代谢性疾病。成人标准体质量（kg）=[身高（cm）-100]×0.9，实测体质量超过标准体质量的20%以上，脂肪百分率超过30%，体质指数超过28以上者，3项均符合或2项符合者可诊断为肥胖病。据报道，全世界肥胖者已达12亿，且肥胖人群与日俱增。人们不仅认识到肥胖有碍美观，而且容易并发高血脂症、动脉粥样硬化、冠心病、高血压、糖尿病、痛风、脂肪肝、内分泌失调、睡眠呼吸暂停综合症和社会心理损害等多种疾病，成为严重影响人类健康的问题之一。

1.2针灸减肥

近年来，有关针灸减肥的文章屡见于各种专业期刊，不仅涉及临床，实验工作也在有条不地进行，并取得了一定成绩。现在针灸减肥的优势已被证实具有疗效确切、无毒副作用、费用低廉、简便易行等特点，符合WHO提出的“减脂不减水，在健康状况下减肥”的要求，值得推广。这股针灸减肥热，让古老的针灸焕发出新的光彩。

原因：目前，公认的引起肥胖的原因有以下4种：（1）遗传；（2）物质代谢与内分泌功能的改变，糖类、脂肪代谢异常，胰岛素、肾上腺皮质激素、生长激素的代谢异常，能量摄入过多，消耗过少；（3）精神神经因素；（4）生活及饮食习惯，过食肉、奶油、甜食、饮酒、吸烟等。

祖国医学对肥胖症的认识较早。《素问通评虚实论》中曾指出“甘肥贵人，则高粱之疾也。”历代医家早就注意到肥胖有害健康，并有不少论述中药减肥的记载。中医学认为，肥胖的形成与先天享赋、过食肥甘、疏于劳作运动、脏腑失调、痰饮水湿等有关。

治疗：针灸减肥是在中医学经络理论指导下，通过针刺特定的经络腧穴，以平衡阴阳、调理脏腑、运行气血、疏通经络从而减肥的一种治疗手段。其方法多样，包括：毫针治疗、电针治疗、穴位埋线法、耳穴疗法、艾灸疗法、针药结合治疗、推拿按摩及电疗法等。体针选择主穴为：中脘、下脘、关元、气海、天枢、阴陵泉、三阴交、曲池；配穴为：关门、大横、外陵、归来、丰隆等。现代医学认为针灸的减肥作用主要通过调节神经系统、内分泌系统、水盐代谢、脂质代谢过程来实现。一方面抑制患者过亢的食欲，抑制亢进的胃肠消化功能，从而减少能量的摄入；另一方面促进能量代谢，增强能量消耗，促进脂肪的动员分解，达到减肥目的。

西医强调饮食和运动，控制饮食和运动难以坚持，而药物、手术又有不良反应。针灸的优势在于长期疗效有保证，可改善并发症，具有见效快捷、疗效明显，方法简便，价格低廉，无副作用，操作安全等。但是针灸减肥研究期待新的理论基础及实验技术方法的突破。

1.3问题提出

针灸推拿学科是我国传统中医学中一个重要分支，曾经有过很辉煌的发展历程。且随着人民健康理念的转变，针灸推拿疗法在预防、保健领域里显示出巨大的发展潜力，有着极大地社会需求。但是，近些年来，在市场经济的大环境影响下，针灸的发展出现了不同程度的减退和衰弱现象。

国际肥胖症研究协会在第11届国际肥胖症大会上的报告显示，目前全球身体超重者已经接近10亿，肥胖症患者达到4.75亿，减肥市场潜力巨大。我们应采取对策应抓住针灸减肥等新兴领域治疗的发展机遇，通过加大投入和人才培养等措施加强针灸学的学科建设。

通过调查研究，我们可以了解北京常住居民对于针灸减肥的认知特点及其误区。进而，针对这些错误的认知及来源，从中医的角度，提出对北京常住居民的针灸减肥认知的改善方案，调查统计结果，将为针灸减肥这一新兴市场的发展提供指导。随着针灸在中国社会的影响力越来越小，针灸减肥领域的开拓将对减缓针灸发展的衰弱趋势，发挥针灸治疗举足轻重的作用具有深远的意义。并且，该课题可以为中医针灸治疗的开拓方向提供背景支持，也可以对于规范、整顿混乱的针灸减肥市场提供借鉴。

2.研究方法

随机抽取北京市居民220例样本。其中男性76人，女性144人，年龄分布在18—60岁。

北京常住居民对于中医针灸减肥方面的了解范围宽广，途径多样，具有广泛性和代表性，通过对此类人群的针灸减肥的认知及其误区来进行调查研究并加以总结。发现并总结我国民众对于针灸减肥的认知和误区，探究针灸减肥市场的发展前景。

此问卷为自制问卷，用于测量北京居民对于针灸减肥认知与误区。本研究在一定范围内对220名北京常住居民进行了问卷调查，问卷共发放220份，回收220份，回收率为100%。其中有15份问卷由于缺失大量数据或数据极端的原因被剔除，可利用问卷共有205份，有效率约为93%。

3.结果

3.1认知

在调查结果中也能够看到北京居明对针灸减肥已有一定程度的了解。如96%被试者表示在针灸减肥的同时，遵循科学的饮食方案，减肥效果好，而且体重下降之后身体舒适，没有任何毒副作用。并且在针刺的同时，坚持一定运动的患者疗效比较理想。长期坚持下去的运动，如慢跑、快走等，有益于减肥，并有助于身体素质及机体免疫力的提高。88%的被试者认为针刺后肥胖患者的变化体现在大便通畅、小便双向调节、矢气或嗳气增加、排汗增加、食欲降低、精神状态好、抵抗力增强、调节女性内分泌等诸多方面，而不仅局限于体重下降。

针灸减肥不是一朝一夕能实现的，也不可能一劳永逸。每个人对针灸的反应不尽相同，需要逐步调整，持续治疗。由于各种针灸方法的不同，体针疗法目前多以10～30天为一个疗程，一般需要患者每天接受针灸。而耳针和埋线疗法不需要每天到医院针灸，适合工作比较忙碌的白领人士。一般需要坚持3个月以上，特别肥胖的则需6～12个月。在这一点上有99.8%受试者能正确认知治疗周期。

节食减肥和运动减肥是最普遍的减肥方式，然而过度节食易出现营养不良，过强运动则不利于脂肪代谢。此外，药物减肥、手术切胃缩肠及抽脂减肥等，都具有一定危险性，且副作用大，容易反弹。而针灸减肥则是在运用中医传统针灸疗法的同时采用现代营养学原理，两方面配合治疗，安全有效。如果手法不熟练，穴位没找准，个别人可能出现晕针或局部出血，但都是暂时性的。分别有24%和37%的被试者认为安全有效、无副作用是针灸减肥存在的优势。

3.2误区

3.2.1反弹率。调查结果中，63%被试者认为针灸减肥效果反弹率高，但事实上针灸减肥相对于其他减肥方式的反弹率是很低的，具有很大优势。有研究发现单纯饮食、运动及饮食减肥虽然有疗效，在半年内反弹率为10%，而针刺结合饮食运动疗效较好，且反弹率相对较低。药物减肥反弹明显，陶弢等对43例服用减肥药西布曲明的超重和单纯性肥胖患者停药后1年随访发现，反弹率达95.4%。唐华生以针刺为主，配合饮食运动治疗肥胖102例，反弹17例，反弹率为16.17%，且反弹与疗程成反比。由此可见，虽然针灸减肥同其他减肥方法一样，同样存在反弹情况，但其反弹率较其他方法低，一般在15%-35%之间。目前使用的各种减肥方法，都需要配合运动、节食或调整饮食结构，方能快速有效，针灸减肥也不例外。节食越重，反弹越快，已成为不争的事实，久而久之会使患者丧失减肥的决心和信心。

因此，针灸减肥是否反弹绝大部分在于患者自己，患者在治疗后能否维持治疗期间的饮食、活动量十分重要。对患者进行健康减肥教育，树立科学减肥的信念个人合理的生活习惯也是影响针灸减肥疗效的重要因素，既然下决心要减肥就必须要改掉原来不合理的生活习惯，否则很难达到理想的效果。

总之，针灸减肥不可急于求成，只有通过辨证论治进行针刺从而实现经络的调整作用，使机体摄入与消耗形成一个相对平衡状态。坚持治疗，合理膳食，保持运动是维持体重下降的保障，医师对患者心理的调节和疏导是减肥的催化剂。针灸减肥过程中可能会遇到一个相对较长的平台期的存在，使患者和医生失去坚持治疗的信心，但这恰恰是患者重建新的机体代谢平衡点的关键时期，因此注重平台期的心理疏导和调节至关重要。

3.2.2不同人群减肥效果比较。

适宜人群：首先要严格区分单纯性肥胖和病理性肥胖，要明白针灸减肥主要治疗的是单纯性肥胖，病理性肥胖首先要查明导致肥胖的原因，从病因上根本解决肥胖的问题。按肥胖原因分为单纯性肥胖、继发性肥胖和药物性肥胖。针灸减肥对单纯性肥胖治疗效果最好。不适合针灸减肥的人群主要有两大类：一类是继发性肥胖患者，另一类是患有某些疾病或处于特殊时期的患者，如生理性肥胖、孕妇、哺乳期妇女、合并心脑血管疾病、肝肾功能不全、肿瘤、血液、皮肤疾病等严重疾病的肥胖症患者，针灸减肥疗法应慎用或禁用。

年龄：在临床上，20～50岁之间、单纯性获得性肥胖症患者，机体发育较成熟，各种功能也较健全，比较容易调整机体的代谢功能，促进脂肪分解，通过针灸治疗肥胖的效果最为明显。20岁之前，身体发育尚未完全，而且此时的肥胖多为体质性肥胖，针灸减肥减重较为困难，也会对其生长发育产生一定影响。50岁之后，体内各方面机能已由稳定趋向衰弱，代谢能力也日益低下，加之减肥治疗时需配合各种活动锻炼，这个年龄的人难以做到，所以这部分人的减肥效果较差。在这一方面仅28%被试者正确认识到适宜针灸减肥的年龄。

3.2.3疼痛。在调查过程中我们还发现有26%的被试者认为治疗疼痛是拒绝选择针灸减肥的原因之一。针灸疗法一般情况下除了有少许疼痛之外，无其他不适，易于被患者接受。针灸痛感还与扎针的部位有关，如肢体的内侧、头面部、较少受到碰击或暴露的部位，由于这些部位的痛觉神经末梢分布较密集，在扎针时对疼痛较为敏感。另外，如果针灸医生技术欠佳，疼痛感也会强烈一些。然而，针灸的感觉并不是以疼痛为主的，针灸的感觉称针感，是指针刺入穴位一定深度并运用一些手法（如捻转、提插）后，患者在局部感受到酸、麻、胀或少许疼痛的一种混合感觉，有些人形容为“百感交集”。有时这种交集的针感还可循经脉的路线传导、扩散，传至发病的部位，这在临床上称“得气”。

4.讨论

4.1市场管理

由于目前针灸市场比较混乱，很多不正规机构也在进行医疗服务，消费者在进行选择时应当慎重，选择正规的具备《医疗机构执业许可证》的机构进行针灸治疗，要确保从事针灸减肥的工作人员持有《医师资格证书》和《医师执业证书》。有些在美容院从事针灸减肥的工作人员都是经过短期培训就上岗，他们大多数都不懂辩证扎针，对于减肥其实没多大功效。由于针灸属于医疗行为，消费者最好选择医院作为针灸减肥的场所。针灸减肥不是简单的生活美容，严格来说属于具有创伤性或侵入性的医疗美容范畴，患者接受非执业医师操作的针灸治疗有一定的风险，正规的医院对针灸（推拿）规范操作、针具（手法）有所要求，可有效避免损伤和（或）感染（交叉感染）的发生。

另外，针灸减肥并不是针扎越多效果越明显，一些减肥结构为了多收取费用而多扎针。针灸是需要专业知识的，它有章有循，注重选穴，因人而异，辨证施治。还有不少美容院在做针灸减肥的同时开出严格限食的餐单，不少消费者一边忍痛挨针一边挨饿，体重是减下来了，却不知道到底是针灸起作用还是节食起作用。请有资质的医生明确诊断，制定减肥方案。若盲目跟风，有百害而无一利。假如是正规的医疗机构是不会给患者开节食餐单的，更不会对患者许诺“一定减多少斤”，医生只会建议患者注意饮食和营养均衡；美容师一般不会询问消费者有何病史，仅做一般的常规检查即可进行针灸。其实并非所有的人都适合针灸减肥，在针灸过程中，由于患者体质的差异，随时会有突发状况发生，比如发生晕针乃至休克，需要立即抢救处理，假如患者不是在正规的专业医疗机构进行治疗，而操作者又不是医师的话，患者就可能要承担很大的风险。

4.2针灸减肥的发展

针灸通过对肥胖机体神经系统、内分泌系统、消化系统等一系列代谢因素的影响，调整新陈代谢，实现整体调节肥胖机体的能量代谢失衡状态，减少能量摄入，增加能量消耗，最终实现减肥的目的。但是当前临床针灸运用于减肥的具体方法分门别类，不具有统一规范性，不利于针灸在治疗肥胖疾病中的继承与发展。因此，及时地整理归纳目前针灸治疗肥胖疾病的方法与经验，对于继承针灸传统疗法以及今后进一步发展针灸学具有十分重要的意义。

治疗过程中，不但要提高近期有效率，也应重视远期疗效。充分调动医患双方积极性，寻求有效的综合疗法。在治疗前根据患者的实际情况制定全面的康复治疗计划，将饮食、心理、运动、药物及针刺治疗等有机结合起来。当然针灸减肥不是万能的，也有部分患者对针灸减肥没有任何反应，我们要科学、客观的对待针灸减肥，包括对我们的患者宣传针灸减肥，要允许它也有其治疗盲区。针灸疗法在肥胖的治疗中前景广阔，值得研究应用和加以推广。我们应该继续努力，让针灸的有效性和绿色特征，被医学界和社会更多更好地理解和接受。

参考文献：

[1]

王桂英，艾炳蔚.关于提高针灸减肥疗效的思考[J].中国针灸，2006，（7）：2729

[2]雷红，赵建涛，谢红莉.针灸减肥临床经验总结[J].陕西中医，2009，30（9）：12141215

[3]王传明，唐卫东，赖华明.针灸减肥70例疗效观察[J].江西中医药，2005，36（10）：5758

[4]阮雅丽，阳仁达.近十年针灸减肥的临床研究进展[J].中医药导报，2010，16（2）：7375

[5]王晓娟，刘广霞.针灸减肥思路探讨[J].针灸临床杂志，2003，（7）：34

[6]孙轩.针灸减肥的五个误区[J].中华养生保健，2011，（3）：5

[7]杨飞，老锦雄，李子勇.针灸减肥的现状与展望[J].海南医学，2011，（13）：129133

[8]王启才.针灸治疗学[M].北京：中国中医药出版社，2003.139140

[9]陶弢，邹大进，刘伟.西布曲明治疗超重和单纯性肥胖患者停药1年后体质量的变化[J].第二军医大学学报，2005，26（9）：10501052

[10]唐华生.针灸治疗单纯性肥胖症相关问题的探讨[J].中国针灸，2008，28（7）：522524

[11]汪鲁莎，曾振秀.对针灸减肥中几个值得关注的问题的研讨[J].针灸临床杂志，2005，21（11）：4344

[12]陈少飞，储浩然.提高针灸减肥疗效的相关因素研讨[J].福建中医学院学报，2010，20（2）：7172

[13]曾洪玉.针灸减肥的治疗心得[J].江苏中医药，2007，（39）：1112

[14]徐斌，刘志诚，张中成.针刺治疗肥胖临床方案制定的基本思路和方法[J].中国针灸，2004，（24）：129

[15]肖延龄，刘强，孔筠.关于针灸减肥的几点思考[J].中国针灸，2005，（5）：3739

[16]康诚峻.针灸减肥的研究进展[J].中国针灸，2007，（4）：6365

针灸减肥篇7

职业女性健康的三大劲敌：肥胖、女性疾病、肩颈痛真的可以通过一根细细的银针来解决吗?针灸的神奇原理是什么?你的体质是否适合针灸?这期我们帮你解答。

1　丰胸增大5厘米针灸丰胸法通过针刺人体穴位，激发胸腺，促使胸部再次生长发育，同时也把血液引流到胸部，给乳腺输送营养，以达丰胸功效。中医针灸原理的利用十分安全，效果也十分明显，胸围可以增大5厘米!

针灸丰胸适宜人群：荷尔蒙分泌不足、先天发育不良、遗传因素等产生的平胸或扁小，哺乳后萎缩、下垂，药物导致回缩。

2　治疗痛经　活血止痛

中医认为痛经是因气血运行不畅所致。针灸治疗痛经主要是通过针灸疗法调畅冲任之气，气行则血行，经血就会畅行无阻，疼痛自然消失。另外。通过针灸治疗可温暖子宫驱散寒邪，利水除湿，活血止痛，使经脉畅通，痛经便可治愈。

3　瘦脸并防止脸部松弛

我国传统中医学中的“颜面针灸”同样可以达到脸部“减肥”的目的，使浮肿的脸恢复活力。每天1次，每次1个小时，2个礼拜后，就会看到效果。但要注意，一开始做时慢慢来，适应以后，甚至可以一边敷面，一边做针灸运动。另外，下唇与下腭的正中间凹陷处即是穴位。它能控制荷尔蒙的分泌，保持肌肤的张力，预防脸部松弛。

4　瘦腰　避免水肿

水分穴位于腹部正中线肚脐以上大约1寸处。针灸水分穴有助于排除体内多余的水分，避免水肿，并且可以帮助肠胃蠕动、锻炼腹肌，避免小腹凸出。

而针灸肚脐下大约3寸处的关元穴，能有效地抑制食欲，有利于腹部脂肪均匀分布，还可以帮助消化，有利于消除小腹赘肉。

5　减轻疼痛　消除疲劳

针灸还可以治疗膝关节疼痛、小腿肚抽筋、脚部劳累等各种疼痛。帮助消除疲劳，调动全身气血，甚至对懒散的性格都可以起到一定的改善作用。

我想减肥，该去针灸吗?

同事最近瘦了10斤，一问原来是去针灸了，但也听说过针灸减肥后再反弹的例子，那么究竟针灸减肥的原理是什么?优缺点又是什么呢?

针灸减肥的机理主要涉及以下几处：

1、调理胃肠功能

针刺能延长胃排空的时间，所以能使本来比较亢进的食欲得到抑制，甚至下降。另外，还能改善肠道功能。比如说有些便秘的人在针灸减肥过程当中，肠道蠕动加强了，排泄功能也增强了。

2、改善机体新陈代谢

针灸能增强新陈代谢的速度，使身体燃烧脂肪增加，从而达到减肥的目的。

3、改善内分泌系统功能

很多肥胖是发生在青春期、产后、更年期这几个阶段，特别是女性，通过针灸，就能改善原来的症状，这都是内分泌得到改善的结果。

优点：与其他减肥方法相比，针灸减肥被称为“绿色减肥”，比较安全，副作用小，是通过刺激相应的穴位而达到减肥效果，同时还能预防和治疗多种疾病。

缺点：针灸主要是靠身体调理减肥，见效比较慢，肥胖较严重的人要坚持针灸两三个月才能有明显效果。此外，不可盲目针灸减肥。

你真的适合针灸减肥吗?

适合人群：

1、成年后肥胖者，最合适的年龄是在20―40岁之间。

2、针灸减肥对腹部是最有效的。因为腹部脂肪堆积较多，通过经络调节，针刺点穴，效果比较突出。

3、适合体内水和湿气太重的肥胖者，通过针灸可利尿、发汗，从而达到消除水湿的作用。

4、适合胃酸分泌过多的肥胖者。

5、适合惯性便秘引起的肥胖。针灸可达到通便的效果，从而减少体内能量的储存。

6、适合更年期内分泌失调的女性。针灸可调节内分泌，平衡人体机能，改善因为内分泌失衡导致的肥胖。

不适合人群：

1、患病期间不适合针灸减肥。

2、具有出血倾向疾病及贫血者。

3、义务献血未满一个月。

4、患有皮肤病。

5、生理性肥胖者。

我有肩颈职业病，应该去针灸吗?

根据中医基础理论，颈椎病的发生多由于风寒侵袭、气血不和、经络不通所致。针灸治疗颈椎病，能使经络通畅，从而气血正常运行，达到舒筋活血的目的。针灸对患者来说有一定痛苦，甚至有的患者有晕针、惧怕扎针的情况，且针灸会导致一些并发症。我们的建议是，如果你的肩颈不适是初期阶段，那么可以通过针灸配合推拿解决，但如果已经比较严重，还是应该去专门的骨科拍片并做物理疗法。

我有痛经和小叶增生，应该去针灸吗?

痛经的原因有很多，有的是先天性子宫后位，有的是子宫内膜异位症，有的是因为有炎症。当然，最常见的是气血不通，这种类型的痛经可以通过针灸来解决。针灸调畅冲任之气，身体内气顺血液就通畅，疼痛自然消失。还有种关于月经不调的医学解释是，月经受垂体前叶和卵巢内分泌激素的调节，而呈现出有规律的周期性子宫腔流血。如丘脑下部―垂体―卵巢三者之间的动态关系失去平衡，则导致其功能异常而产生月经不调。这种因为失衡而引起的月经不调也可以通过针灸刺激穴位得到解决。但生理结构或炎症引起的痛经则需要通过西医来治本。

小叶增生是因为体内某种激素(雌二醇)含量增多。针刺通过神经的调节作用可降低血中雌二醇含量至正常水平：同时针刺穴位可促使机体产生镇痛物质，缓减疼痛。最好再配上柴胡、白芍、当归等草药行气止痛、养血活血。但是如果你的小叶增生已经比较严重，或者有纤维瘤就需要去看西医从根本上治疗，针灸只能作为辅助手段。

《品位》提醒：

如果你决定选择中医针灸。一定要到获得政府有关部门批准的、有执业资格的医疗单位就诊，在专业医生指导和治疗下进行减肥和调理。在针灸过程中。千万不要急于求成，一定要循序渐进。每个人要根据自己身体的实际情况，和专业医生一起制订一个健康计划。

针灸减肥篇8

关键词：针灸；单纯性肥胖；体针辩证疗法

近年，肥胖症患者越来越多，其患病率呈直线上升[1，2]。单纯性肥胖是一种原发性的，是一种非病理性的慢性疾病。其主要是由于人体所摄入的热能远远大于其所消耗的，其超出的热能转化为脂肪，置于皮下或是内脏器官附近，致使人体重量≥标准体质量的20%。肥胖症已经成为威胁世界人民健康的十大杀手之一，而针灸疗法已成为治疗肥胖症的主要措施。

1资料与方法

1.1一般资料 此次研究和治疗的98例单纯性肥胖症患者，均为我院针灸科在2013年2月～2014年2月期间收治的。其中男性为27例，女性为71例；患者年龄介于18～48岁，平均年龄（33.13±4.5）岁；患轻度肥胖25例，患中度肥胖47例，患重度肥胖26例。随机分成对照组和试验组，每组各49例。比较两组患者的年龄、性别和肥胖程度等资料，差异不显著，无统计学意义（P>0.05）。

1.2方法 对照组：采用背俞穴针灸疗法，取穴：胃俞穴，脾俞穴，三焦俞穴，大肠俞穴，小肠俞穴。根据患者症状不同采取不同的补泻针法，留针30min/次，隔天施针，治疗2个月。试验组：采用辩证取穴针灸疗法。主穴取支沟、内庭、曲池、气海、血海、梁丘、丰隆、中极、天枢、足三里、上巨虚、三阴交、大横、水道。根据患者的症状不同，加减治疗，行针时患者呈仰卧位，留针30min/次，隔天施针，治疗2个月。

1.3 诊断标准 轻度肥胖：超过标准体重的20%～29%；中度肥胖：超过标准体重的30%～49%；重度肥胖：超过标准体重的50%。

1.4 检测指标 每隔一周检测患者的体重、体围（腹围、臀围、上臂围、大腿围）有无增减及脂肪含量的变化情况。

1.5 疗效评定标准 显效：治疗前后体重完全恢复或大致恢复标准体重，原超出标准体重重量完全消失或减少90%以上，或是体重下降>5kg；有效：原超出标准体重重量减少50%～90%，或体重下降3～5kg体围明显减小；无效：体重指数下降

1.6 统计学方法 采用SPSS17.0软件进行统计和分析，采用x2检验研究数据，差异有统计学意义（P

2 结果

治疗结束后，试验组患者的体重明显减轻，体围缩小，其临床总有效率为95.9%（47/49），明显优于对照组，差异显著，有统计学意义（P

注：与对照组比较，*P

3 讨论

肥胖症的发生原因无关内分泌、脂质代谢及其它疾病，可能与遗传因素、饮食习惯、生活习性和缺乏运动有关。作为当代的高发性疾病，其可以作为高血压、糖尿病、心血管疾病等危险诱发因素。人们为了减轻体重，采取节食、服用减肥药物、运动等其它减肥方法，但都存在反弹或其它副作用，皆不是减肥的理想选择。

从中医角度分析，肥胖与肝脾和胃肠等脏腑密切相关，为本虚标实之证，多见于以水湿痰瘀为标，脾肾之虚为本，三焦气化失常，胃热气滞。有文献报道[3]，目前中医采用针灸治疗单纯性肥胖，取得了不错的疗效。遵循中医经络理论，运用不同的补泻手法，通过刺激相应的穴位以疏通经络，调节内分泌及脏腑功能，刺激主管饮食的中枢神经，减少食欲及食物的摄入量，并增加能量的消耗，提高人体代谢量，从而达到减轻体重，减少脂肪的目的。天枢穴为足阳明胃经腧穴和大肠经的募穴[4]，气机升降之枢纽发挥调节肠胃功能。足三里属足阳明胃经的合穴具备利湿化痰、健脾和胃，降低食欲、抑制饥饿中枢、增进胃肠道蠕动，刺激 LHA产生亢胃作用[5]。内庭，属于五输穴的荥穴，具有泻胃火，控制饮食，延缓胃的排空时间。丰隆为足阳明经胃经络穴，和胃降逆、健脾化痰、调节血脂能显著降低血清胆固醇[6]。其治疗单纯性肥胖的方法较多，其中包括体针辩证疗法、耳针疗法、埋线法、特定穴疗法、背俞穴疗法、综合疗法等等。而其中疗效最好的就是体针辩证疗法，除了主穴的选择外，根据患者的症状辨证治疗，本文的研究结果也进一步验证了体针辩证疗法的功效，试验组的临床总有效率为95.9%（47/49），明显优于对照组的总有效率79.6%（39/49），且未见不良反应（P

综上所述，体针辩证疗法的取穴方法治是治疗单纯性肥胖患者的福音，也是有效措施，应深入研究并推广于临床治疗。

参考文献：

[1] 陈利. 特定穴针刺治疗单纯性肥胖症48例[J].中医研究， 2013， 26（8）： 50-52.

[2]孙良金，许向东.背腧穴走罐配合针刺治疗单纯性肥胖 30 例临床观察[J]. 中国实用医药，2007，2（ 32） ： 138-139.

[3] 崔耀辉， 陈跃. 针灸治疗单纯性肥胖的研究近况[J]. 甘肃中医， 2009， （6）： 72-74.

[4] 伍利民.针灸减肥穴位应用研究概况[J].针灸临床杂志，2009，25（ 9） ： 55-57.

针灸减肥篇9

关键词：单纯性肥胖症；针灸；经验

郑美凤教授系福建中医药大学硕士生导师，美国加州中医药大学博士生导师，世界针联中医翻译委员会常务理事、中国针灸学会腧穴分委员会委员。在长期的针灸临床实践中，郑师在治疗单纯性肥胖的方法别具一格，笔者随师学习，受益匪浅，现将其治疗单纯性肥胖的针灸经验进行分析探讨。

1现状分析

单纯性肥胖症是指进食热量多于人体消耗量,以脂肪形式贮存于体内，超过标准体重20%，而无明显内分泌代谢疾病者[1]。是现代化社会的一种常见病。肥胖不仅影响美观，对患者身心健康也会产生较大影响。肥胖症与心血管系统、脂肪肝、2型糖尿病、免疫功能、肾病等多种疾病密切相关。由此可见肥胖症的防治研究工作迫在眉睫。

2病因病机

肥胖症是由脏腑失调，冲任不和，导致患者机体脏腑气血阴阳失调，水湿、痰浊、膏脂等盛于体内所致，与人之先天禀赋及过食肥甘厚腻有关。《素问・通评虚实论》"肥贵人则高粱之疾也" ，《灵枢・逆肥顺瘦》中提到肥胖人的症状特征是"广肩腋项，肉薄厚皮而黑色，唇临临然，其血黑以浊，其气湿以迟"，后人又有"肥人多痰多湿、多气虚"之说。《脾胃论・脾胃胜衰论》："脾胃俱旺，则能食而肥，脾胃俱虚，则不能食而瘦或少食而肥，虽肥而四肢不举。"郑师认为肥胖症多以脾虚湿阻证多见，其发展多归因于脾胃功能失调，以致滋生湿热发而肥胖。乃本虚标实之证，本虚主要以脾虚、阳虚为主，标实以痰湿、膏脂为主，脾虚则运化无力，输布失调，痰湿不化，蕴于机体，脾的升清功能，有赖于肾阳的温煦，阳虚则不能助脾运化，加之过食膏脂蓄于肌肤，发而肥胖。

目前肥胖症的治疗方法多样，主要有药物减肥、手术（抽脂）减肥、饮食减肥、推拿减肥、埋线减肥、运动减肥、耳穴贴压治疗等，其中有些减肥方法副作用大、效果不理想，且会造成经济负担。针灸治疗肥胖症具有简便、经济、有效、无副作用等优点。

3治疗方法

郑师针灸治疗单纯性肥胖，选穴以针刺脐周八穴为主，行气活血，加强代谢，并配合电针、艾灸、闪罐、留罐。电针加强刺激，艾灸温阳祛湿，主要选穴为滑肉门（双）、天枢（双）、外陵（双）、水分、阴交、足三里、丰隆、三阴交、太冲、合谷、曲池。辩证取穴，肝气郁结加太冲；胃热加内庭。腹部穴位采用平刺法向脐周方向围刺，腹部加以艾灸温熏，足三里、三阴交温针灸。配合闪罐、留罐。并嘱患者科学膳食，少食高脂肪食物，不进夜宵，适度运动。临床所见者，多以脾虚湿阻型多见，故以此法多用。以上综合治疗是郑师多年针灸临床经验的体现，郑师结合穴位的特异性，针灸罐等结合共奏温通经络、调理气机，加强代谢的作用。

4病案举例

欧某，男，30岁，身高175 cm，体重198斤，体重指数64.65，患者自诉平素喜好运动，后因工作后久坐办公，未坚持运动，加之饮食摄取过多，以致体重增加，肥胖部位以腹部脂肪堆积为主，易疲乏，舌胖大，苔薄腻，脉沉。诊断：单纯性肥胖，脾虚湿阻型。取穴滑肉门（双）、天枢（双）、外陵（双）、水分、阴交、足三里、丰隆、三阴交、合谷、曲池。腹部穴位采用平刺法围刺，穴位常规消毒后，用1.5寸针，向脐呈15°角透穴，只留针身约0.5寸于体外，产生针感后接电针。电针接水分、阴交，两侧各接两对，滑肉门与天枢，大横与阴交，用连续波，以患者耐受为度，持续刺激30 min，腹部加以艾灸温熏，用1.5寸针针刺足三里、丰隆、三阴交，直刺1.0~1.2寸，待针刺得气后，于足三里及三阴交穴以一段长1 cm的艾条点燃后插于针尾处，燃尽为止。以上诸穴均取30号毫针，留针30 min。起针后以中号火罐，闪罐刺激腹部穴位，顺时针方向，每穴多次，反复闪罐直至皮肤刺激部位潮红为度。最后将火罐停留在腹部5 min。2次/w，10次为1个疗程。并嘱患者科学膳食，少食高脂肪食物，不进夜宵，适度运动。第一次治疗后，体重减轻6斤，患者诉治疗结束后腹部有热感，共治疗4次，配合控制饮食，体重共减轻17斤。6个月后随访，诉配合控制饮食，体重控制在180斤以内。

5总结

单纯性肥胖症是一种常见病，对患者的身心影响甚大，针灸治疗单纯性肥胖症，无副作用，患者接受度高，疗效确切。

针灸处方中，脐周八穴，分别为水分、阴交、滑肉门（双）、天枢（双）、外陵（双），因为肥胖之人，脂肪多聚集在腹部，以脐周为中心，当取胃经的天枢、外陵、滑肉门，其中天枢位于胃经，为大肠的募穴，可行气活血通便，加强代谢，是减肥要穴；外陵、滑肉门为腹部主要肥胖部位，可加强局部津液代谢。选取"脐周八穴"，是根据"经脉所过,主治所及"的原则。《百症赋》言"阴陵、水分，去水肿之脐盈"。可见阴交、水分可调整机体水液代谢，具有分利水湿，泌别清浊，加强运化的功效。大横穴为足太阴，阴维脉交会穴，与天枢穴配合共同调理脾胃。进针手法以平刺透穴法，一针可贯多穴，刺激范围广,提高针刺疗效。下肢配以足三里、丰隆、三阴交健脾化湿，太冲疏肝而调理气机。上肢配以合谷、曲池。合谷为手阳明大肠经原穴，曲池为手阳明大肠经合穴，二穴均有调理气机的功效，可增强代谢，加强脂肪的燃烧。腹部为诸阴经之会，为气血运行的必经之路，更是痰湿易于聚集从而形成肥胖之处[1]，通过针刺合并电针、拔罐刺激可加速水液代谢，促进脂肪燃烧。电针加大了刺激量，增加代谢，促进气血循环。艾灸腹部穴位，疏通经络，调理气机。闪罐刺激面积广，可疏通腹部经络气血，使局部毛孔张开，振奋阳气，起到助阳行气、加强其气化功能的作用，且同时刺激了关元、气海、下脘、建里等调理冲任及脏腑气血功能的多个要穴，从而起到振奋阳气、调理脾胃、化湿行滞的作用。其中，神阙为人体之命蒂，是任、督、冲之脉相会之乡，又与肾、心、脾、胃等经脉相关，通过拔罐刺激神阙穴，使经脉之气交通五脏六腑、四肢百骸、五官九窍及皮肉筋膜[2]，疏通经络，加快代谢。

参考文献：

针灸减肥篇10

【关键词】 针灸推拿结合治疗；单纯性肥胖；耳穴贴压埋线

doi：10.3969/j.issn.1004-7484（s）.2013.11.786 文章编号：1004-7484（2013）-11-6770-02

医学上将肥胖症定义为体内热量与消耗的量有很大的不平衡，消耗的热量远远少于摄取的热量，造成体重异常，脂肪过度积聚的慢性代谢性疾病，在中医中将此病归入为“痰湿”，“肥满”的医学范畴，对人体的危害比较大，严重影响患者的身体乃至心理的健康。针对这一病症，特选取我中心2011年6月――2012年8月期间收治的70例单纯性肥胖患者采取针灸推拿结合的治疗方法来缓解此症，效果非常显著。具体报告如下：

1 资料与方法

1.1 临床资料 我中心2011年6月――2012年8月期间收治的单纯性肥胖患者70例其中男性40例，女性30例，年龄在20-55，经我国中国肥胖问题工作组织提出的承认体制指数分类标准诊断均符合单纯性肥胖症状，重度肥胖10例，中度肥胖35例，轻度肥胖25例。该70例肥胖症患者大多伴随有程度不同的腰膝酸软、月经不调、浮肿、大小便异常、饮食异常、疲乏无力的症状，均属于肥胖症患者的典型症状表现。

1.2 方法

1.2.1 推拿 进行推拿的方法需要加以注意以下几点：a.在用双手的指掌捏揉腹部时，在力度和手法上必须要持久、轻柔，切勿求快；b.每个患者的承受能力是有差异的，在对皮下脂肪进行揉捏，用力道抓时要关注到受力者的忍耐能力；c.脐部在推拿中是属于比较重要的，双手采用掌心吸定并且进行有适当的顺时针运腹运动；d.以腹部为中心，掌心搓热，双掌叠放，进行摩擦，直到发热为止；d.按压揉点穴道，如水道、关元、气海、天枢、中脘等。

1.2.2 取穴 进行贴压穴道时，主要是由病人自行按压，每次在肺，大肠，皮质下，胃，脾，交感，三焦，饥点，神门以及内分泌等穴道中的其中4个左右，方法是将药物敷贴于穴位上，在睡前或者是用餐前半小时自己按照规定的动作进行穴道的按压，不同的季节所间隔的时间也有差异，春季、秋季以及冬季两天做一次，夏季由于温度较高，代谢较快，适宜一日一次，按压时间以病人感觉到产生酸痛感为界，每个疗程的时间要加以注意，以双耳的耳廓轮流交替按压，正确的方法可以达到更加有效的结果。

1.2.3 针刺 不同的症状要加以区别，不同的穴道针刺治疗的效果是不一样的，如脾肾阳虚型主要使用太溪、肾俞、脾俞等补法，肝郁气滞型的患者适宜肝俞、太冲等穴道针刺的方法，胃腑实热型患者适宜采用泻出的方法，配合腹结、支沟、曲池、内庭针刺，脾虚湿盛型患者适宜采用补进的方法，丰隆，太白加上阴陵泉的针刺是较为理想的治疗方案。同时要注意在阴阳较平和情况下进行穴道的针刺时，注意三阴交，足三里，带脉，大横，天枢，下脘，中脘，上脘，关元等穴道采用的是泻针补平法。操作时患者适宜采用舒适的，以一个月的时间为一个疗程，对穴位进行常规消毒后，根据每个患者的情况采用不同的用针方法。

2 结 果

在使用针灸推拿结合治疗70例单纯性肥胖患者的临床治疗过程中，5例患者无效，肥胖的症状没有减轻，脂肪及体重百分率都未产生下降，占7.14%；有效患者数为30例，患者脂肪百分率下降，体重下降>5kg，肥胖症状有所减轻，占42.8%；显效35例，的症状基本消失一大半，脂肪百分率下降>6%，体重下降>5kg，总之，肥胖有效患者数量占总体的比例为92.85%。

3 讨 论

肥胖症在当今各个国家的发病率已经呈现逐年上升的趋势，尤其是在发达国家表现得尤为明显。虽然我国目前仍然处于发展中国家，但是由于受到西方国家的饮食以及生活方式的影响与借鉴，造成了肥胖症在我国也是呈现蔓延的状态。随着生活水平与科学技术的发展，人们用于劳作的时间大大减少，饮食过于油腻，身体状况下降，造成肥胖人群的数量有增无减。文章所研究的单纯性肥胖是在先天身体因素加上另外的饮食以及活动方式有很大的关系，膏脂、痰浊、水湿在体内聚集，根据肥胖病症的发生与机体的胃、脾以及静脉的关系较大，因此，采用中医的针灸推拿相结合的方法，治疗患者的病症，可以从根本解决严重影响身体健康的问题，达到一劳永逸的实际效果[1]。

针灸之所以能够有效治疗肥胖，与以下几个方面密不可分：①使用耳贴进行减肥的原理是通过阻断产生食欲的神经，进一步产生刺激，影响患者对于食物的渴望，大大减少食物和热量的摄入，促进人体进一步的新陈代谢，从根本上抑制住脂肪在人体的吸收，效果较显著；②推拿的作用能够有助于消耗脂肪，气血运行更加通畅，脏腑功能得到更加有效的调节，使得腹部的脂肪消耗更加迅速，慢慢达到消耗脂肪，有效减肥的结果；③针灸可以加快分泌甲状腺激素，刺激增强甲状腺以及小脑丘体的功能，增加代谢的几率，使得减肥更加科学，事半功倍；④通过针灸可以使得形成脂肪的因素葡萄糖的速度减缓，此时胰岛素水平降落，得到分解的脂肪也更加迅速；⑤乳酸脱氢酶的活性在针灸治疗中可以得到上升，血糖回降，代谢糖分的速度加快，转化成脂肪的能量较少[2]。通过相关的调查显示，针灸推拿结合治疗单纯性肥胖的临床效果比较令人满意，可以进一步加以推广，从而减少肥胖病患者的痛苦，达到治愈患者，提高群众的身体素质，提高患者的生活质量的目的。

参考文献