篮球自我总结十篇

篮球自我总结篇1

关键词：篮板球落点 判断抢位 篮圈

中图分类号：G807 文献标识码：A 文章编号：1672-3791（2014）05（c）-0203-03

随着现代篮球运动技战术的不断发展和完善，篮板球成为影响比赛胜负的关键因素之一。在篮球比赛中篮板球的控制可以使球队掌握主动权。进攻篮板占优势，可以增加我方二次进攻的机会，减少对方快攻次数和进攻机会；而强力冲击对方造成防守犯规，也可以增强我方球队信心。防守篮板占优势，可以增加我方快攻的机会和有效组织进攻，同时给对方造成无形的进攻压力。现代篮球运动中，运动员的身体素质不相上下，这使得抢占有利位置变成了抢篮板球的关键环节，它对能否抢到篮球起着极为重要的作用。而抢占有利位置首先应判断篮板球的落点，若能准确的判断落点，即可通过各种脚步移动抢占有利位置，最终达到控制篮板球的目的。

1 研究对象和研究方法

1.1 研究对象

福建省福安职业技术学学校体育选项课部分学生投篮产生的篮板球。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

通过学校图书馆、学院资料室、中国体育期刊数据库等，查阅收集与本课题研究想关的文献资料，为研究提供可参考的理论依据。

1.2.2 定量实验法

根据本课题的需要，实验的内容是受测试者分别在底线180°角中距离、45°角中距离和90°罚球线三个投篮角度各进行200次投篮，记录篮板球掉落的区域。图1中方格为边长为1.2 m的正方形。

1.2.3 直接观察法

通过现场观看福安职业技术学校体育选项课教学比赛和日常篮球活动，从中分析投篮距离、角度、篮圈、篮板、弧度和球的弹力对篮板球反弹方向的影响和判断抢位时机。

1.2.4 数理统计法

对定量试验的数据进行整理、处理和统计分析。统计结果反复审核无误后，用于本研究工作的分析。

2 结果与分析

2.1 底线180°角附近投篮时篮板球的落点

在篮框的左侧底线中距离进行了200次投篮尝试中，投篮命中个数为52个，没有命中个数为158个，因为篮球进筐则不存在篮板球，有效个数为148个。可以看出有33个篮板球落在7号区域，占篮板球总数的22.3%；有20个篮板球落在23号区域，占总数的13.5%；18个篮板球落在11号区域，占总数的12.2%；17个篮板球落在10号区域，占总数的11.4%；有16个篮板球落在6号区域，占总数的10.8%；11个篮板球落在4号区域，占总数的7.4%；各有5.4%的篮板球分别落在3、15号区域；有7个篮板球落在8号区域，占总数的4.7%；少数几个落到5、9、12、22号区域。在左侧底线中距离投篮的篮板球落点集中落3、6、7区域和4、10、11、23区域，绝大部分在底线投篮的篮板球弹回左侧15°～45°或弹向右侧0°～45°这一部分区域；只有小部分篮板球会弹到篮筐正面的8、9号区域；极少的篮板球弹到篮板的后方区域；大部分篮板球的落点与篮筐的水平距离在0～2 m之间。

2.2 45°角附近投篮时篮板球的落点

在篮框的左侧45°中距离进行200次投篮尝试，篮球中筐个数为78个，没有命中个数为122个，有效个数为122个。在此次测试的122个篮板球中有21个篮板球落在7号区域，占总数的17.2%；有15、14、15个篮板球分别落在8号区、9号区域和10号区域，各占总数的12.3%、11.5%、12.3%；有12个篮板球落在4号区域，占总数的9.8%；有9个篮板球落在3号区域，占总数的7.4%；有7个篮板球落在17号区域，占总数的5.7%；有6个篮板球落在15号区域，占总数的5.0%；有5个篮板球落在18号区域，占总数的4.1%；少数的篮板球落在2、6、11、13、19、21、22、23区域，总共占比重的14.6%；其他区域均没有篮板球掉落。在球框的左侧45°中距离附近投篮，篮板球掉落的区域比较广，但是篮板球掉落的区域比较集中。仅仅3、4、7、8、9、10区域就占据了总数的70.7%，应该说在球框的左侧45°中距离附近投篮的篮板球绝大部分弹回左侧45°、篮筐正面或弹至右侧45°，集中的范围在左侧45°到右侧45°之间。（见表2）

2.3 90°投篮时篮板球的落点

在篮筐正面罚球线位置进行了200次投篮尝试，篮球中筐个数为55个，没有命中个数为145个，有效个数为145个。在此次实验的145个篮板球中有27个篮板球落在4号区域，占总数的18.6%，占据此次正面投篮时篮板球实验落点的最大比例；有21个篮板球落在9号区域，占总数的14.5%；有20个篮板球落在3号区域，占篮板球总数的13.8%；有19个篮板球落在8号区域，占总数的13.1%；分别有10个和9个篮板球落在10号和7号区域，各占总数的6.9%和6.2%；有7个篮板球落在11号区域，占总数的4.8%；有6个篮板球落在6号区域，占总数的4.1%；有5个篮板球落12号区域，占总数的3.4%；分别有4个篮板球落在15、22号区域，各占总数的2.8%；有3个篮板球落在5号区域，占总数的2.1%。在篮筐正面投篮时篮板球的落点区域比较大，不过在篮筐正面的16、17、18、19、20、21区域基本没有篮板球掉落，少数几个篮板球掉落在远离篮筐的13、23号区域内。篮板球集中落在3、4、8、9区域，掉落在这4个区域的篮板球总和占篮板球总数的59.3%，可以说大部分的篮板球落在篮筐左右的1.2 m范围和篮筐前的2.4 m范围内，落在篮筐左右1.2～3.6 m内的可能性不超过1/3。

3 提高篮板球判断抢位能力

争夺篮板球首先必须培养顽强拼搏、敢拼敢抢的作风，而且要做要每投必争、每投必抢的思想和行动准备，当投篮不中的球弹离球篮时是个判断抢位时机；当篮板球没有落在自己所能控制的范围内或自己的位置处于劣势时，是第二个判断抢位时机；对手起跳后又是第三个判断抢位时机；对手在空中触球时或持球下落时，是第四个判断抢位时机；对手自以为已经控制了篮板球而将要处理球时，还是第五个判断抢位时机等等[1]。

3.1 掌握篮板球反弹的规律

篮板球反弹的方向与投篮距离、角度、篮圈、篮板、弧度和球的弹力有密切关系[2]。正常投篮的角度有180°，有时候还会出现负角度。不同的投篮角度投出的球接触篮筐后反弹的落点也不相同；同样的投篮角度不同投篮距离投出的落点也存在差异；同样的投篮位置同样的投篮距离又受试投后球的旋转、力量、弧度、接触篮筐的位置及球框弹性等因素影响。所以正确掌握篮板球反弹的规律，有助于科学的判断篮板球落点，抢占有利位置。

3.1.1 投篮距离、力量对篮板球反弹的影响

一般来说，中远距离投篮用的力量较大，近距离投篮用的力量较小。中远距离产生的篮板球反弹比较远，近距离的篮板球在篮下范围。但是，中远距离投篮产生的篮板球反弹也有可能反弹在篮筐附近，甚至有可能弹至篮板后方。

3.1.2 投篮角度对篮板球反弹的影响

不同投篮角度产生的篮板球有一定的规律，角度一般包括底线0°角、45°角和篮筐正面。底线0°角投篮产生的篮板球大部分反弹向同侧或对侧0°左右，小部分落在篮圈正面；45°角投篮产生的篮板球大部分弹回左侧45°角、篮筐正面或弹至右侧45°角，集中的范围在左侧45°到右侧45°之间。篮筐正面投篮产生的篮板球绝大部分反弹在篮筐正面。

3.1.3 投篮弧度对篮板球反弹的影响

一般来说，投篮弧度越大，篮板球反弹高度越高，落点越近，速度越慢；投篮弧度越小，篮板球反弹高度越低，落点越远，速度越快。但是也存在特例，例如投篮弧度较高，但是碰到篮圈前沿一小部分，则篮板球反弹基本与自由落体一样，落点很近，速度较快。

3.2 抢占有利位置

抢占有利位置是通过对篮板球的预判做出反应，尽可能占据较大的有效区域，将对方球员挡在身后和处于防守和进攻的有利位置。争夺篮板球主要有以下几个抢位时机。

第一个抢位时机是在投篮者出手后，篮球在空中飞行时。投篮者出手后可以知道投篮者与篮筐的距离、角度、弧度和力度，经验丰富的抢篮板球高手能在投篮者出手后大致判断篮板球反弹的位置，运用身体虚晃的假动作，后转身把对手挡在后方或侧后方，使自己处于更有利的位置。

第二个抢位时是在篮球，要卡好位置，使自己有足够起跳空间同时减小对方的起跳空间；若篮板球的反弹与第一个时机判断不一致时，合理利用身体对抗，绕、推、挤加上各种脚步变化，冲抢篮板球。

4 结论和建议

4.1 结论

不同角度中距离投篮产生的篮板球落点不相同。绝大部分在左侧底线投篮的的篮板球弹回左侧15°～45°或弹向右侧0°～45°这一部分区域，只有小部分篮板球会弹到篮筐正面区域，极少的篮板球弹到篮板的后方区域，大部分篮板球的落点与篮筐的水平距离在0～2 m之间；左侧45°角中距离投篮产生的篮板球大部分弹回左侧45°角、篮筐正面或弹至右侧45°角，集中的范围在左侧45°到右侧45°之间，右侧同理；篮筐正面投篮产生的篮板球绝大部分反弹在篮筐正面。

篮板球反弹方向受投篮距离、力量、角度、弧度、飞行路线和碰篮圈位置等因素的影响，起最重要影响因素是碰篮圈的位置。根据碰到篮圈的左前沿、正前沿和右前沿，朝偏左、正面、右反弹落地，落点较快，弧度越高落点离篮圈越近；根据碰到篮圈的左前沿偏上、正前沿偏上和右前沿偏上，朝偏左、正面、右反弹至最高点再落下，弧度决定反弹的高度，用力大小觉得反弹的距离；碰到篮圈正上的篮板球沿直线方向反弹，弧度决定反弹的高度，用力大小决定反弹的距离；根据碰到篮圈左内侧偏上、正面内侧偏上、右内侧偏上，朝偏右、正面、左反弹至最高点落下，弧度决定反弹高度，用力大小决定反弹的距离。即碰到篮圈左内侧偏上的篮板球会偏右反弹至最高点落下，右内侧偏上朝左反弹至最高点落下。

4.2 建议

在日常教学和训练过程中让学生了解掌握篮板球反弹的规律，准确判断投篮不中球反弹的方向和落点，提前占据有利位置，从而提高抢篮板球技术。

加强中职生对篮板球争抢技术的训练：（1）徒手训练（脚步动作）；（2）持球训练，先让学生熟悉不同角度投篮所产生篮板球落点的概率，然后让其他学生在各点进行连续投篮，使学生在实战中对投篮产生的篮板球落点做出判断，提前抢占有利位置；（3）自投自抢训练；（4）团队合作训练，争夺篮板不单是个人的行为，只有团队相互配合才更有利于控制篮板球。

参考文献

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[5] 刘晓.高职学生课外体育活动兴趣状况调查分析[J].吉林体育学院学报，2003，（3）：21-22.

篮球自我总结篇2

关键词 小学生 篮球游戏 篮球兴趣 培养

篮球游戏与篮球兴趣有着密切的关系，是体育教学和活动的重要内容，是一种内容丰富、形式多样和娱乐活动相结合的项目，通过对篮球游戏活动的开展，可以获取篮球知识、初期技能，吸引小学生热衷篮球项目。同时，篮球游戏对小学生全面发展身体素质，增强体质，提高篮球技术也有积极作用。

一、篮球游戏的作用

（一）篮球游戏增强篮球的娱乐性

篮球兴趣中的娱乐化符合小学生的生理和心理特征，根据这一特点，我们在篮球兴趣培养中应采用篮球游戏的运动方法。同时，在学习一些技能或动作时，因为单调重复学生就会感到无聊，穿插一些篮球游戏，可以发挥重点和增强的作用，达到事半功倍的效果。

对篮球游戏活动的乐趣探索能使小学生产生积极的情感体验，这种情感体验会影响他们对篮球游戏的兴趣。它可以被描述为“音乐融合活动”，使小学生在篮球运动中，体育教师也融入其间，使小学生能享受到快乐的活动，极大地激发了小学生的学习欲望和热情，使活动充满乐趣。

（二）篮球游戏提高篮球基本技术的掌握

篮球运动具有娱乐性的特点，小学生具有较强的精神和号召力，不仅能充分调动他们的学习积极性，还能满足他们的需求，但是他们不能就单纯地打篮球，如果一味打篮球，就会失去活动的意义。因此，在篮球游戏中，一方面，要求教师根据活动内容的性质、技术动作的特点，将篮球游戏规则的编制、科学组织纳入到每一类篮球游戏的教学中，以完成活动任务；另一方面，篮球游戏可以使小学生在快乐的活动中，根据老师的指导，以极大的热情去学习，不断自我增强和纠正教授的活动内容，不仅满足了他们的生理和心理需求，还通过兴趣、娱乐学习和掌握的篮球的基本技能，以确保顺利完成活动任务，巩固和提高基本技能。

（三）篮球游戏开发小学生的创新能力

在篮球游戏中，小学生既有身体的竞争，也有智力的竞争，而胜利往往是身体和智力的结晶。因此，篮球游戏不仅能提高参与者的体力能力，还可以培养他们的思维能力、创新能力、应变能力和进取精神。篮球游戏有利于培养小学生的思维能力和创新能力，这是因为它能帮助小学生理解动作与动作的关系，以及篮球运动的一般特征，因为有机会让每个小学生都展示自己独特的思维方式，从而提高和发展自己的创新能力。同时，篮球游戏是动态的，结构不是固定的，这有利于培养他们的观察力、感知力、重视能力的分配，从而发展小学生的思维。

（四）篮球游戏能提高心理素质

首先，篮球游戏能提高小学生自信，敢于竞争。有很多小学生在篮球运动中因为开始自我期望的太高，一旦遇到困难或挫折，就会被迷惑和失去信心，而篮球游戏以其丰富而有趣的活动，使每个人都能得到胜利，使大家能充分发挥其在篮球游戏中的能力，增强自信心。其次，提高注意力的分配，适应复杂环境。有的小学生在复杂的环境和困难的分配上不能调整自己的注意力，篮球游戏中有一个特别的重点项目，活动具有一定的价值，提高成功的次数，为小学生建立良好的信心，敢于为成功而奋斗。同时，篮球游戏是在活动中频频出现的活动，有利于磨练意志，从而鼓励看不到希望的心。

（五）篮球游戏在篮球教学和活动中的引导作用

作为培训的辅助手段，目的是调动小学生学习的积极性和自觉性，有助于完成培训任务，提高培训质量。在篮球教学和活动的准备阶段，通过正确培养篮球游戏这一最有效的手段，来伸展关节、韧带的牵拉效应，能增强各器官系统的活动性，克服各种功能的惰性，使人体进入工作状态。同时，篮球游戏的内容是适应教学内容的，有助于下一步的教学和活动。

二、篮球兴趣培养中对篮球游戏的教学组织

（一）做好篮球游戏的准备工作

篮球游戏前的准备是对篮球游戏能否顺利有效地进行的在一定程度上，篮球游戏的正常与实际结果之间的关系。一般而言，篮球兴趣的准备工作应包括场地选择、排列组合、篮球游戏规则的形成，而网站应尽量选择在篮球场上的三点一线、罚球线、罚球区、半圆，有利于对篮球技术的掌握和场地的适应，也有利于了解篮球规则和合理使用。

（二）篮球游戏的教学组织工作要力求简便

在学习新内容后，老师在对篮球游戏进行明确的论证，并进行必要的论证，让小学生再做一遍，然后进行正式游戏，以保证篮球游戏的顺利进行，其标准应该是明确的，最快速的方式来表示成绩。篮球游戏时间、游戏次数和要求，应根据小学生的身体状况，也不要因为小学生情绪高涨而增加的次数。同时，由于游戏的强度要比平均水平更为激烈，运动量更大，身体弱的小学生应该采取适当的保护措施。

（三）篮球游戏的结束与总结

篮球游戏在规定的时间内，让小学生更满意，但不是太累结束。在篮球游戏结束前，老师应该有规定的时间结束；篮球游戏结束后，应该对篮球游戏进行总结，要评价篮球游戏的结果，小学生应该在篮球游戏中受到表扬，失败者不应该责怪篮球游戏，而是应该更加积极地鼓励他们，这样他们就可以克服胜利的缺点了。同时，总结必须公正合理，要确保成绩，指出不足，对参与者通过篮球游戏进行教育，来学习知识，提高篮球技能。

三、结论与建议

篮球游戏是一种特殊的篮球兴趣培养方法，在小学生中很受欢迎，作为一名教师，它可以得到最佳效果，达到最佳效果。同时，篮球游戏的活动与篮球教学的要求有着密切的关系，应根据篮球兴趣的各个方面的任务选择，创造一些篮球游戏，并合理应用于篮球兴趣。然而，对篮球兴趣的研究是一个关键问题，就是要把游戏、对抗、技能、篮球和篮球兴趣结合起来，进行篮球兴趣，其中篮球游戏在篮球兴趣中起着重要的作用，对篮球运动的功能也有着重要的作用。因此，作为体育教师应从提高活动质量入手，满足小学生的要求和心理需求，加大对篮球运动的培养，提高篮球兴趣的效果。

（作者单位为鄞江镇中心小学）

[作者简介：宋超（1983―），男，山东潍坊人，硕士研究生，研究方向：体育教育。]

参考文献

[1] 王伟.浅谈体育篮球游戏在体育教学中的作用[J].法制与社会，2008（1）：222.

篮球自我总结篇3

【关键词】安徽省 普通高校 篮球 教练员

1研究对象与方法

1.1 研究对象

本文是以安徽省参加第十三届省运会的48所普通高校48名篮球教练员为研究对象。其中男教练员45人，女教练员3人。通过一对一现场发放问卷并及时回收的方法，调查参赛学校篮球教练员的综合情况。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

通过查阅相关书籍、文章和文献资料，以及在站上阅读并下载相关文件进行收集和整理，了解国内外相关研究的现状，同时进行比较分析，为文章提供了理论指导。

1.2.2 问卷调查法

本人设计制作出含有33项问题的问卷，发放48份，回收48份。现场一对一发放回收，回收率是100%。其中有效问卷48份，有效率100%。

1.2.3专家访谈法

通过与多名相关专家进行沟通，探讨篮球教练员现状中存在的严峻问题，听取并记录其所反映和提出的问题，之后进行整理和分析。

1.2.4数理统计法

将问卷进行整理分析，其他数据均在Excel软件和SPSS 20.0统计学软件包中进行分析和整理。

2结果与分析

2.1基本现状

篮球教练员的年龄结构在很大程度上反应了教练员的训练活力和发展潜力。参加安徽省第十三届省运会普通高校篮球比赛中篮球教练员一共有48人，其中，25-34岁有17人，占总人数的35.4%；35-44岁的有18人占总人数的37.5%；45-54岁的有12人，占总人数的25%；54岁以上的有1人，占总人数的2.1%。总体表明篮球教练员中青年为主。

篮球运动训练积累是一个长期的过程，篮球教练员只有经历了日积月累的实践过程，才能准确的把握训练和比赛的规律，提高训练水平。调查得知，有18人执教时间在五年内，占总人数的37.5%；六至十年的14人，占总人数的29.1%；十一至十五年的有8人，占总人数的16.7%；十五年以上的8人，占总人数的16.7%。结果显示，目前我省大部分普通高校篮球教练员都具有了十年以上的执教经历。

篮球教练员等级是评定篮球教练员的掌握专业知识和技能程度的标准之一。调查中没有国际级的教练员，其中部级篮球教练员2人，占总人数的4.2%；一级篮球教练员9人，占总人数18.8%；二级篮球教练员3人，占总人数6.3%；未考级的篮球教练员有34人，占总人数70.7%。 结果显示有70%教练员没参与篮球教练员的等级考核，说明70%的参赛学校对于篮球教练员这个职位没有专业的要求。

篮球运动等级能够直观的表现出篮球运动能力和专业技能的熟练程度。高校篮球教练员有5人是国家篮球一级运动员，占总人数的10.4%；有17人是国家篮球二级运动员，占总人数的35.4%；有2人是国家篮球三级运动员；其中还有24人未获级，占总人数的50.0%。高校篮球教练员的篮球运动等级普遍偏低。

3.2科研与学习能力

我省普通高校篮球教练员的学历，表示该名篮球教练员所受教育的程度，是衡量一名教练员知识水平的标准之一，其基本上反映了篮球教练员的知识水平，教学训练以及科研能力的潜力。参加第十三届省运会男子篮球的普通高校篮球教练员队伍中，其士研究生仅有1人占总人数的2.1%；硕士研究生有31人，占总人数的64.4%；本科学历的有16人，占总人数的33.3%。如果缺乏正规系统的职业教育，那么训练中只能靠经验多一些，这就不符合科学训练发展趋势。

篮球教练员的职称结构基本上可以反应出教练员的训练水平和学术水平。调查显示，有1人为教授，占总人数的2.1%；副教授有19人占总人数的39.6%；讲师有18人，占总人数的37。5%；助教有10人，占总人数的20.8%。我省教练员职称目前以副教授和讲师为主，说明我省高校篮球教练员的职称比较高，他们具有一定的训练、科研、理论水平。

3.3教学与训练

篮球教练员的训练方式的制定，是提高训练水平提高队员综合能力的关键。一名优秀的篮球教练员会对自己的篮球队制定长期稳定的训练计划。调查显示，有14所学校的篮球教练员采用的是常年有计划的训练，占总体的29.2%。有20所学校采用的是赛前集中训练，占总体的41.6%。有14所学校的篮球教练员采用的是课余不固定训练，占总体的29.2%。数据表明有34所学校篮球教练员采用的不是常年有计划的训练方式，存在着训练不稳定不持久等因素。

根据调查，安徽省第十三届省运会男子篮球教练员48人，全都是在校教师兼职篮球教练员。从表11中可以看出，只有三名教练员一周上课次数是在一到四次，二十名教练员一周上课次数为五至八次。经过统计分析，有52%的教练员一周上课次数达到九次以上，教学任务繁重，工作压力较大。数据表明，有三所学校的篮球教练员一周上课时间在一至四次，其中两所学校分别是，合肥工业大学和中国科技大学，这两所学校在十三届省运会上，一个是丙组第一名，另一个是甲组第三名，合肥工业大学是安徽省综合实力最高的学校之一，而中国科技大学是全国排名前十的学校，两所高校非常注重篮球的发展，减轻了篮球教练员的教课次数和工作任务，提高了学校的篮球水平，促进了学校篮球的发展。

4结论与建议

4.1结论

（1）我省高校篮球教练员以中青年为主，执教时间较短，执教经验不足。调查表明，多数篮球教练员没有参与篮球教练员的等级考核，专业性不强。

（2）篮球教练员的整体学历较高，再学习潜力较大。职称以副教授和讲师为主，大多数学校篮球教练员的职称较高，具有一定的训练、科研、理论水平。

（3）篮球教练员们教学工作任务繁重，没有充足的时间和精力投入到带队训练中去，阻碍了篮球队水平的提高和发展。

4.2建议

（1）高校体育部门应加强对高校篮球教练员教练等级的考核，制定高校篮球教练员的聘任制度，教练员达到一定的篮球教练专业等级才可以担任高校篮球教练员

（2）我省普通高校应具备系统的篮球训练与管理的制度。篮球训练不能是针对某一次比赛而短暂进行的训练，篮球教练员要为自己的球队制定出长期、科学、有规律的训练计划。高校在选择一名教练员后，应适当减轻该教练员的教学任务和工作任务，要让教练员具有一定的时间和精力投入到球队训练工作中。

（3）我省高校在对于篮球教练员职位的选择上，可以采用聘任制聘请高水平运动队的教练员担任球队教练，同时还可以配备一名校内有较高水平的篮球教师给予辅助，完善教练团队。

【参考文献】

[1]全志刚.我国高校教练员队伍建设之研究[J].淮北职业技术学院学报，2010.（6）：43-45

[2]黄春桥.运动训练学.我国篮球教练员执教能力素养的探讨.[M].广州：高等教育出版社，2012.

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[5]任明霞.山东省高校高水平运动队篮球教练员现状调查研究[J].山东体育科技，2007.9（6）：21-22

[6]费瑛，宋华.高校篮球教练员队伍现状与对策研究.[M].教学探索.2010.5. （3）：52-53

[7]秦为锋.安徽省高校篮球教练员现状调查与分析.[J].宿州学院学报.2005.10. （4）：115-116

篮球自我总结篇4

关键词：CBA、WCBA联赛; 篮球国际级裁判员

中图分类号：G841文献标识码：A文章编号：1004-4590(2007)04-0073-03

Abstract:With the rapid development of basketball movement in China and all kinds of competition activities increases unceasingly, the demand of referee is also increaes as while the level of the referee also becomes higher and higher. The international level basketball referee is the highest level and also is the main forces in executing the world-class competitions. Their level is going to affect the development of baskentball directly not only in China but also the world.

Key words: CBA; WCBA; international level basketball referee

CBA联赛自1995年诞生，至今已走过十余年的发展历程，而今又转入了中国篮球职业联赛。通过对近半个世纪以来我国篮球运动的竞赛成绩与裁判员的执裁等级的比较可知：我国女篮曾获得奥运会与世界篮球锦标赛的前两名；男篮也曾获得奥运会与世界篮球锦标赛的前八名；而中国篮球裁判员在奥运会和世界锦标赛上却从未执裁判过前八名的比赛。由此可见，我国篮球运动的竞赛成绩与我国篮球裁判员的执裁等级，二者无论是发展速度，还是所取得的成绩均不成正比。从某种意义上来讲，我国篮球裁判员的执裁理念、执裁水平、执裁方法，多少也制约了我国篮球运动水平的提高。

1 研究对象

本文以CBA、WCBA篮球联赛我国篮球国际级裁判员为调查研究对象。

2 研究结果与分析

2.1 篮球国际级裁判员的地域分布分析

我国CBA、WCBA联赛篮球国际级裁判员的分布情况极为不均，华北、华东地区省份的裁判员人数比重较大；西部省份及经济不发达的省份注册人数较少。我国CBA、WCBA联赛篮球国际级裁判员的地域分布不均匀，现役临场国际级裁判员大多来自于北京、上海、山东省三个地区，女裁判员仅有三人，分别来自北京及安徽。

2.2 篮球国际级裁判员的性别、年龄结构分析

国际级裁判员是比赛任务的主要承担者，是现阶段裁判工作的主力军。女国际级裁判员人数与男国际级裁判比为1:10，显然不能跟上女篮联赛发展的步伐。造成这种现象的主要原因是我国裁判界存在重男轻女的现象，多数基层培养单位，不重视女裁判员的培养，选送到中国篮协报考部级的裁判员人数较少，从而造成了国际级女裁判员人数的不足，因此应当重视女裁判员的培养，从中选拔优秀人才，不断充实国际级裁判的队伍。

人的身体素质与其年龄有很大的关系，身体素质在年龄增长到一定的程度后，会随着年龄的增大而降低。从统计资料可以看出，2007年我国篮球国际级裁判员的平均年龄是43.56岁，年龄最小为35岁，最大为51岁，年龄跨度为16年，平均年龄比在2002年增加了3.95岁，最小年龄增加了9岁，年龄跨度减小了13岁，从这里看变化是很大的，我们可以看出相对于五年前年轻裁判员数量少，裁判员平均年龄较大。

2002年39岁以上裁判员的人数占总数的60％，现在占61.25％，基本上变化不大。从我国的人口结构来看，现阶段我国篮球国际级裁判员的年龄属于中青年阶段。从统计资料可以看出目前我国没有30岁以下篮球国际级裁判员，多数集中在39-50岁的年龄段，我国篮球国际级裁判员队伍的年龄结构偏大，但从调查得知，基本能够满足联赛的要求。

目前我国在册裁判员年龄在26到38周岁之间裁判员，这部分裁判员群体应该作为今后的重点培养对象，因为他们年富力强而且学历水平较高，是我们培养篮球国际级裁判员的后备军。但在不同年龄与不同等级阶段，由于我们尚未建立科学、合理、公正的“遴选机制”与“培养方式”，因此，造成人才“流失”现象较为严重。而中国篮球协会关于“55岁以上的国际级裁判员不能担任临场执裁工作”的规定，也使部分体力充沛、技能熟练、经验丰富的55岁以上的国际级裁判员们不得不遗憾地离开自己奋斗多年、钟情多年的篮球裁判临场执裁生涯，一部分人员进而转入技术代表的行列。反观NBA赛场，我们经常能看到一些满头银发的“年长的”裁判员在精神抖擞、游刃有余地驾驭着比赛，他们已成为NBA裁判中的资深团体。因此，如何科学、合理地调控我国各级别篮球裁判员的年龄结构、等级结构、退役年龄，制定科学的长期发展规划、近期发展计划，甚至具体实施方案，从而造就高水平的裁判团体，已成为中国篮球裁判事业发展中引人深思、亟待解决的问题。

2.3 篮球国际级裁判员的学历结构、科研情况分析

调查数据显示，目前篮球国际级裁判员有博士研究生1人，硕士研究生学历5人， 占总人数的15.7%，大专与大学以上学历占总人数的93.7％，总体学历水平较高。学历水平高表现出知识面广，眼界宽，比较容易接受先进的篮球裁判理论知识，深入地分析、探讨、钻研临场执法中出现的问题，能更快地提高裁判的水平。

作为一名裁判员参与课题研究，能提高自己的科研水平，充分反映一个人的科研能力。发表学术论著显示出自己在某一领域的研究深度和广度与使用等，此外还要善于阅读国内外体育文章，积累资料，了解本项目发展的进程和趋势，新的训练理论和经验总结，学会利用计算机处理采集的信息、指标、数据以及使用计算机上网。

在2000年―2006年所调查的79篇有关篮球裁判员的文章中，现役临场国际级裁判员所撰写的文章仅5篇，只占总数的6.33％。由此可见我国国际级篮球裁判员对本领域的科学研究不够重视。为此，我们应当提高裁判员对本领域的科学研究。

2.4 篮球国际级裁判员职业结构、初级培养单位情况分析

由于我国目前尚无职业篮球裁判员，均为业余裁判员，每人都有自己的本职工作，而我国现阶段又很难实现裁判的职业化，所以调查研究裁判员的职业情况，可以为我国培养篮球裁判员及安排裁判员任务，提供依据。

调查结果显示（见表2），我国篮球裁判员从事的职业范围主要涉及到5个职业类型，而其中近70％的裁判员是从事体育教师的工作。教师作为篮球裁判员具有较大的优势，他们多是从事体育教学工作，接触先进的篮球理论知识及篮球裁判法，熟悉篮球技战术打法，对运动员篮球场上的动作具有预见性，能够做出正确的判断。另外，教师一般都具有较高的政治思想觉悟，能够抵制赛场的不良倾向，秉公执法。体育行政人员是篮球裁判的另一大来源，其中原因不难得出，他们多是负责从事篮球赛事管理及当地裁判管理工作，容易获得第一手的篮球裁判资料，执法的机会较多，有利于促进我国篮球裁判工作的发展。同时也不可忽视其它行业的从业人员加入到裁判员队伍中来，以发展壮大我国篮球裁判队伍。

从统计情况来看（见表3），大、专院校是我国培养初级篮球裁判员的主要单位，尤其是体育院校及师范院校占有很大的比重。体委系统在培养裁判员方面也有其优越的条件。大专院校有其雄厚的篮球师资力量及大量的篮球专业学生，为篮球裁判员的培养提供了有利的条件，但是裁判员执法大型篮球比赛的机会较少，从而造成裁判员虽有理论知识，但缺少临场经验；体委是篮球赛事的组织者，能够为裁判员提供更多的裁判临场实践机会，但是，裁判员有组织地学习理论比较困难。所以，在裁判员的培养上，可以考虑体育院校与体委系统结合办学，取长补短，发挥各自的优势。

2.5 篮球国际级裁判员监督机制的分析

现阶段对篮球裁判员实施监督机制的主体，主要是通过中国篮球协会来进行管理与监督。诚然，中国篮球协会作为篮球竞赛的主管部门，必然应从管理条例、管理方式与方法上建立起“监督机制”。但作为既是联赛的承办者、联赛的管理者，又是联赛的实施者、参与者的中国篮球协会，由单方面形成的“裁判员监督机制”，其影响效能会如何？值得商榷。为此，本文对现行的“监督机制”进行了调查与分析，进而论证现阶段我国篮球裁判员的监督机制对其所形成的“影响效能”。

统计结果显示（见表4）：现行的以中国篮球协会为主的“监督途径”已不能满足广大篮球裁判员的理想需求。本部分对篮球裁判员所做的五项“监督途径”调查，均得到了较高的认同度。其中五项“监督途径”均以不同的视角作为监督点，通过组织管理的主体――中国篮球协会；组织管理的客体――裁判员与球队；组织管理的评判者――媒体与观众，对篮球裁判员实施监督。上述监督途径，可以充分避免管理主体的“一言堂”，从而从多角度、多层面进行监督，杜绝“官哨”与“黑哨”事件的发生，真正形成“优胜劣汰”的监督与竞争机制，使更多的“思想红、业务精、能力强、技能专”的裁判员得到“公正、公平、客观、准确”的评判。

2.6 篮球国际级裁判员管理模式的分析

从调查统计的结果看，最高权重的是认为“业余性造成裁判员自身主业与副业的矛盾”占87.1%；其次是“业余性造成管理上的困难”占61.8%；另外，认为“业余性无法满足裁判员自身发展需要”与“业余性使裁判队伍缺乏必要竞争”也分别达到50%以上。上述统计结果表明，我国沿袭多年的“业余”篮球裁判员管理模式，由于经济体制改革与篮球运动发展走向变革，已使“业余篮球裁判制”受到了前所未有的置疑。“业余篮球裁判制”如何发展？怎样发展？如何改革？怎样改革？值得深思。

从调查统计结果看，认为职业化“可为裁判员创造可观经济收入”的居首位，达到90%以上；认为职业化“有利于促进裁判员工作责任心和职业道德水平的提高”、“有利于建立、形成与完善裁判员管理、监督和约束机制”、“有利于满足与国际裁判制度接轨的需要”及“是高水平运动竞赛需要”的占80%以上；认为职业化“可满足裁判员业务发展需要”、“有利于刺激CBA联赛球市”及“有利于解决联赛中黑哨、官哨问题”的占60-70%。由于“职业化”不仅可以带来可观的经济收入，而且对于完善管理模式、提高业务水平也将产生积极的影响效能，因此，多数篮球裁判员对“职业化”持积极的态度、肯定的态度与接受的态度。但是任何事物的发展均是“利、弊”参半，只有在初始阶段“扬长避短”，将“不利因素”降低到最低限度，才能使事物尽可能平稳的过渡与发展。篮球裁判职业化虽然可以带来诸多的好处与利益，但在其实施过程中也必须考虑到其存在的“制约因素”。

从调查统计结果看，认为如实行职业化，担心“退役后的经济没有保障”、“失去原单位相应待遇”及“失去原固定工作岗位”的占有较高比重，达90%以上；担心“篮球项目管理部门如何提供执裁期间的风险保障和制度保障”与担心“篮球项目管理机构发生变革”的占80%以上。上述六项制约因素，是现阶段实行裁判职业化问题，篮球裁判员所高度关注的焦点。

“单位体制”是我国多年沿袭下来的计划经济管理模式，有了“单位”，既有了经济保障、心理保障。舍弃原有的，且相对不错的工作岗位与工作环境，而去从事篮球职业裁判工作，这在根深蒂固的传统思想影响下，会在很大程度上让人感到存在较大的风险，给人带来较大的忧患等。上述制约因素在管理模式改革的初期阶段是必然存在，是无法回避的，但也绝不是不可以解决的。美国NBA职业裁判制已实行了近半个世纪，虽然我们在管理模式、思想意识、经济状况上与其存在着这样或那样的诸多不同，但选择性、借鉴性地应用它们一些先进的管理理念、管理模式与管理方法，将会有助于我们更好地、顺利地解决现存的制约因素。

3 结论

3.1 目前在我国篮协注册的国际级篮球裁判员，女裁判员的人数偏少且地域分布不均，裁判员多数集中在经济发达、篮球运动水平较高的省市。

3.2 我国大部分篮球国际级裁判员的职业是教师，学历层次较高，但英语水平较低，会话能力较差，难以达到与国外裁判员进行顺利交流的水平，且科研水平不高。

3.3 现阶段，我国多数篮球裁判员执法机会和接受培训机会较少，执行任务的主体仍然是老裁判员。业余裁判员在接受任务时，遇到困难和阻力较大。

3.4 现阶段，中国篮球协会裁判委员会只针对篮球裁判“管得细、管得精”，地方篮球协会裁判委员会尚未形成完善的篮球裁判管理组织机构；现行管理模式存在着“人事管理”僵化、“管理方式”单一、“管理机制”匮乏等现象。

3.5 现行的以中国篮球协会为主的“监督途径”已不能满足广大篮球裁判员的理想需求。

4 建议

4.1 尽快培养一批思想好、业务高、年龄结构合理的篮球国际级裁判员，尤其年龄在30岁左右、思想品德好、业务能力强、英语水平高的部级裁判员。

4.2 建立篮球国际级裁判员的业务培训体系，有计划地邀请国际篮联技术委员会成员来国内讲课。

4.3 加强对外交流，提高我国篮球国际级裁判员业务水平。

4.4 建立篮球国际级裁判员社会福利保障体系。

4.5 建立篮球裁判员职业化法规制度。

4.6 待时机成熟时，建立职业裁判员队伍。

参考文献:

篮球自我总结篇5

摘 要 在篮球运动竞赛工作中，篮球裁判员是不可缺少的组成部分。篮球裁判员在篮球角逐过程中，要遵循篮球比赛规则和裁判员手册，对全部参赛的运动员在竞技运动中表现出来的行为和动作，做出准确的判决及处置并最终评定出比赛的胜负。因此篮球裁判员水平和素质的高低可以直接影响到篮球比赛的结果及其后续发展。本文为了熟知和掌握广州市篮球裁判员队伍的基本现状，对广州市篮球裁判员队伍现状进行调研，旨在为广州市篮球裁判竞赛管理部门加强管理与对本市篮球裁判员加强培训，为进一步提升篮球裁判员整体素质提出建设性建议提供参考依据。

关键词 篮球裁判员 篮球比赛 广州市篮球 管理

一、广州市篮球裁判员的现状分析

广州市篮球裁判员考核类型主要包括，裁判员晋升考核和裁判员一年一度的考试两大类。裁判员要想晋升，就要进行晋升考核，其主要有三级、二级和一级三种等级。主要是在学校里进行定期的考核，考核内容包括笔试和临场判罚。部级裁判员报考程序：先由广州市篮球协会裁判员委员会常委会进行推举，获得所属地方体育局和地方篮球协会同意，再经过考核后优先录取出比较优秀的裁判员并向中国篮球协会提交申请。每两年安排一次考试。

各级篮球裁判员必须做到积极完成每一项篮球裁判工作，努力地去研究篮球竞赛规矩和裁判要领，熟识篮球技能、战术并有一定实践基础，在履行裁判的工作中，做到严肃、认真、公正、公平、精确，达到国家体委篮球处对裁判员自身所需的条件。

二、广州市篮球裁判员的选拔情况

当前广州市篮球裁判员的选拔主要是来自于各个高等体育院系的学生。我们通过自省、市体育局及各地篮球协会与各高校合作，选拔学生进入裁判队伍，再通过对学生裁判员进行锻炼和考核，从下一个级别的裁判员中选取到上一个级别的裁判员。目前广州市篮球裁判员的选拔标准主要为以下几方面：首先强调要从思想素质过硬，其次熟悉篮球技术、战术并有一定的亲身实践，最后在执行裁判工作中，做到严肃、认真、公正、公平、准确。

三、广州市篮球裁判员职业分布状况

广州市篮球评判员的职业情况：体育教师占所有评判员数量的31.8%，篮球教练员占全体裁判员数量的6.1%，在校学生占全体裁判员数量的24.3%，行政人员占全体裁判员数量的15.5%，生产工人占全部裁判员数量的10.8%，其他社会人员占全部裁判员数量的11.5%，其中与从事与体育相关的人员比例占到了总人数的62.2%。从数据上来看，我们不难发现广州市篮球裁判员大部分都是从事与体育相关职业，从侧面反映出广州市篮球裁判员群体具有较好的裁判所需要的基本专业素质。

四、广州市篮球裁判员学历结构布局状态

一场好的篮球比赛看完后裁判员给你的印象通常不会深刻，而你也不会去深思个中的缘由。但我在这里想说的是单方面的认为，只掌握执裁知识和技术是不能胜任现在的篮球赛事，由于现今比赛的对抗性日渐激烈，战术的运用也越来越复杂化，那么对于裁判员已不再是判罚知识和技术的单一要求了，而是综合素质的全面要求了。从外面研究的群体中分布：高学历（研究生）的裁判员有17名，约占总数的11.5%，本科学历的裁判员有89名，约占总数的60.1%，其中大部分裁判员的级别都在二级以上。所以广州市的篮球裁判员学历普遍还是比较高的，也就是说广州市这支优秀的篮球裁判员队伍中的文化水平素质基础是较高的。裁判员学历的好坏体现了其接受制度化教育程度的高低，虽然学历高的裁判员不一定能力和经验太很优秀，也不是说学历一般的裁判员就能力不足，但是它能够从侧面看出裁判员文化水平和文化素质的高低。学历的结构体现一个人所接受的教育和知识水平。随着社会的快速发展及不竭的前进，学历已经成为各行各业培养提拔人才不可或缺的重要条件之一，篮球评判员也不例外。

五、广州市篮球裁判员英语水平

在当今国际化的大环境下，我们为了更好地与各国之间进行交流和沟通，不仅仅要掌握自己国家的母语，而且也要懂得几种国家的语言文化，作为第二第三语言。其中英语是在全球使用人数最多、通用率最高的语种（全世界大概有l/5的人懂英语），并且英语是国际篮球联合会在国际比赛中规定使用的官方语言。在全部的国际篮球联合会比赛中，如果有要使用到语言的，则必需要用英语。倘若裁判员不认识英语，不会使用英语，他所影响的不单单是个人业务素质水平问题，还会间接的有损裁判员形象和裁判水平。

为更好地了解广州市篮球裁判员的英语文化程度的高低，我们通过对大学英语等级考试进行调研。从调查结果看，广州市篮球裁判队伍整体英语水平程度差强人意，在148人中通过CET4获取及格以上的仅有75人，约占所有统计人数的一半，并且裁判员的英语口语水平急需改进，能流利使用英语来与他人进行对话交流的裁判员屈指可数，这导致了广州市篮球裁判员在执法国际篮球联合会这种大型的比赛机会少之又少。因此，提高广州市篮球裁判员的英语水平是我们现阶段的主要任务。

六、广州市篮球裁判员对新规则的再学习情况

在多变的篮球赛场上，运动员个人素质在不断提升的同时结合多变的战术，使得篮球规则也不断地发生变化。那么及时了解最新的消息、掌握最新的规则是成为高水平的裁判员的关键所在。只有如此才能在变化多端的赛场上解决好林林总总的突发事件，对执法的主动权信手拈来。在研究我们可以看到，可以融会贯通篮球规则最新动向的人数是19人，占调研总数的12.8%，能娴熟并且驾驭得当的人数有57人，占调研总数的38.5%，较熟练了解的人数是33人，占调研总数的22.3%；掌握基本最新规则的人数是18人，占调研的12.2%，另有占调查总数6.8%的人对裁判规则只是大抵明白理解，并没有完全掌握。因此可得知，广州市的一大部分裁判员能够熟练运用新规则执法。但是，仍然有个别裁判员没有能及时去了解和熟知新规则。

七、广州市篮球裁判员科研参与情况

体育科学是指熟悉体育及其客观发展规律的知识体系。体育科学研究是推进社会体育事业向前不断发展的重要动力。对于个人本身而言，注重对每次工作的经验总结和累积，挖掘并改进工作中出现的种种问题，擅于探究问题如何解决的方式，这些都是有益于提高自己本身工作能力和业务水平的。篮球裁判员的科学研究的状况可以反应裁判员对本范畴客观规律的认识和了解能力，是增进篮球裁判的理论知识和临场实践技巧相协调提高的前进动力。对于一名优秀的裁判员来说，参与课题的研究不仅能促进自己的科研水平的提升，并且能充分体现出一个人的科研本领。发表学术论著能显示出自己在某一研究领域的深度和广度与使用等，此外还要善于阅读国内外有关体育活动的文章、杂志，积累资料，了解本项目发展的进程和趋势走向，从而做出新的训练理论和经验总结。为此，我们理当要提高裁判员对本范畴的学科研究，增进广州市篮球裁判水平的进一步提高。

八、广州市篮球裁判员外出学习、深造情况

近年来，影响广州市篮球裁判员外出进修和学习的因素有很多。先从客观上来讲，由于广州市篮球裁判的培训班资源不足和专业的篮球联赛、大型篮球赛事不多，导致了广州市篮球裁判员缺乏在外进修学习的必要性。再从主观因素上看，广州市篮球裁判员队伍的结构主要学生和社会人员，那么由于个人问题较多，如生活、工作、学习等诸多因素的制约，令外出进修学习已变得不可能。广州市球裁判员中只有21.6%的裁判员外出学习、深造过。因此广州市相应的主管部门应尽量有目的、有计划的对事业心强的年轻裁判员进行培养，多给这些裁判员创造机会外出进修、学习和观摩大型比赛的裁判工作方法。

参考文献：

[1] 齐靓，赵映辉.西安市高校篮球裁判员的现状与对策[J].体育成人教育学刊.2006（01）.

篮球自我总结篇6

【关键词】篮板球；比赛胜负；意识；篮球比赛

随着现代篮球运动的发展，比赛节奏的加快，投篮次数的增加，篮板球的争夺也更加激烈。篮球比赛突出表现为拼抢意识强、争抢人数多，它不但要求双方队员比技术、比战术，而且比高度、比速度、比意志、比智力。通过积极凶狠的拼抢将地面控制与空间优势协调配合，形成立体争抢。有关统计资料表明，抢篮板球的次数比投篮命中率和总投篮次数对比赛的胜负影响更大。一场高水平的篮球比赛，平均每支球队投篮次数在80次左右，攻守双方在篮板球争夺中都在力争获得更多的控球权，增加进攻次数，提高成功率来争取比赛胜利。历次比赛统计数字表明，谁的控制篮板球能力强，次数多，谁就能掌握比赛的主动。因此，篮板球拼抢即在比赛中起着重要作用。

一、篮板球的重要性

（一）篮板球对投篮命中率的影响

实践证明篮板球控制与命中率有很大的关系。从心理学上讲，运动员的心理状态与投篮命中率有着密切的关系，稳定的心理状态是运动员正常发挥的前提，篮板球能力强可增强队员的自信心，保证队员投篮技术的正常发挥。反之，篮板球控制能力差，运动员心理压力大，过于急躁、过于犹豫、投篮技术不能正常发挥，导致投篮命中率大大降低。

（二）篮板球有利于队员发挥技术

篮板球能力的强弱直接影响队员技术水平的发挥。篮板球能力强，控球机会多，便可掌握比赛的主动权，可以调整比赛节奏，队员就能灵活运用各种技术适时地进攻。有了主动权就可鼓舞士气，发挥队员的积极性和创造性，使技术得到充分的发挥。

（三）篮板球有利于球队的战术配合

篮板球是获得再次进攻的重要途径。在比赛中篮板球多发动快攻的机会就多，组织进攻的机会也就多，战术配合就有了强有力的保障。控制好前场篮板球可以连续的攻击，给对方造成强大的心理压力，为自己得分创造更多的机会。控制后场篮板球可以扭转被动的不利局面，变被动为主动，有效地克制对方。

二、加强对篮板球意识的培养

（一）采用现代化教学，吸取经验，提高对篮板球的认识

利用现代化的教学手段，从国内外重大比赛中吸取有用的东西，如：通过看篮球比赛的电视录像和各种篮球相关的报刊杂志等指导教学和训练，经常组织队员对比赛场上的控制篮板球与比赛成绩进行分析比较，进一步提高队员对篮板球的重要性的认识。

（二）采用鼓励法培养篮板球意识

在教学训练时应抓住青少年争强好胜，不甘落后的心理特点，鼓励队员去拼抢篮板球。无论是平时的训练还是比赛，都要认真统计队员篮板球的次数，对拼抢篮板球进行认真的总结，让队员自己去体会和总结经验教训，培养队员拼抢篮板球的积极性和主动性。

（三）加强实地训练，培养队员观察判断能力

在教学训练时应结合实践和练习中的实例，使队员认识到及时准确判断的重要性，扩大视野，提高准确判断拼抢篮板球的意识。

三、加强篮板球意识及篮板球技术的训练

1、篮板球的争夺是篮球运动的一个重要手段，它是攻守转换的关键环节。如何在抢篮板球时不落下风，就必须增强篮板球意识，练好篮板球技术：（1）熟练掌握篮板球反弹的基本规律，迅速做出准确的判断。（2）增强“挡”和“冲”的意识，及时的抢占有利位置。（3）快速准确的抓球。（4）相互配合，拼抢篮板球。

2、篮板球技术从抢球手法上讲，有双手抢篮板球技术和单手抢篮板球技术；从行动方式上讲有个人抢篮板球技术和集体抢篮板球技术；从比赛来讲，有前场篮板球（进攻篮板球）和后场篮板球（防守篮板球）技术之分。要想提高抢篮板球的能力就必须有针对性的进行系统训练。

四、加强身体素质的训练

良好的身体素质是提高篮板球控制能力的根本。现代篮球运动对运动员的身体素质和体能提出了更高的要求，当攻守队员身高和技术水平相当时，谁具有出色的身体素质，并能把弹跳力、速度、力量和抢篮板球技术有机的结合在一起，谁就有更大的机会顶住激烈的冲撞，突破严密的封堵，在强手如林的高空争夺时抢到篮板球。由此可见，要提高抢篮板球的能力，就必须抓好身体素质和体能的训练加强集体配合训练，篮球运动是一项集体的运动，它需要场上队员间的共同参与，如果仅仅靠一个或二个抢篮板球，要想取得篮板球是不太可能的。发挥集体配合作战能力，能够有效提高抢篮板球的质量、数量。进攻队在争抢前场篮板球中占优势，不仅可以增加进攻次数，创造连续进攻或在篮下创造得分的机会，同时还可以增强同队队员投篮的信心。在当代篮球比赛中，前场篮板球的争夺十分激烈，它往往直接影响比赛的结果。争夺前场篮板球还是我国运动员极其薄弱的环节，我国篮球要走向世界，力争成为世界强队，从现在起必须对前场篮板球的作用加以重视与研究。

现代篮球运动的发展趋势是向“更高 更快 更强”方向发展，篮板球是决定比赛胜负的重要因素之一，是争取主动，战胜对方的重要因素在训练中加强篮板球的专项素质和专项技巧的强化训练，通过高水平的比赛强化篮板球技术能力，使抢篮板球能力在实战中得到提高 使每个队员都将拼抢篮板球作为自己应尽的职责，加强培养高水平的、有特点的抢篮板球队员，让每个队员都应具备有强烈的抢篮板球的欲望和良好的篮板球技术，以及聪明的头脑、强壮的身体全面良好的身体素质和积极拼抢的勇敢精神，这才是现代篮球运动发展所需要的。总之，篮板球在篮球比赛中的作用举足轻重，良好的篮板球意识是抢好篮板球的前提，我们在篮球教学与训练时，加强篮板球意识的培养，要把增强篮板球意识与训练有机的结合起来，有计划有目的的进行训练，提高拼抢篮板球的能力。

参考文献：

[1] 张勇；现代篮球战术体系的系统研究[D]；北京体育大学；2005年

[2] 何信夫；论篮球运动中身体素质的作用[J]；广州体育学院学报；2002年04期

[3] 郑尚武；论篮球进攻战术系统的若干理论问题[J]；北京体育大学学报；2003年02期

[4] 邓飞；中国篮球运动发展指导思想辨析[J]；体育文化导刊；2003年03期

[5] 李炳源；浅析篮板球在比赛中的重要性[J]；漳州职业技术学院学报；2009年03期

篮球自我总结篇7

同志们：

今天，我们在这里召开县篮球协会成立大会，目的是以友谊赛为契机，宣传和动员我县广大篮球爱好者积极参与篮球运动，大力推动全民健身活动，培养群众热爱体育锻炼的习惯，提高全民健身素质。广泛开展形式多样的篮球比赛活动，从而提高我县篮球运动的竞技水平，培育更多的篮球后备力量。在此，我代表县委、县人民政府向前来参加大会的领导和来宾表示热烈的欢迎，并对县篮球协会的成立表示热烈的祝贺。

随着我县经济和社会各项事业的迅速发展，人民生活水平不断提高，增强人的健康素质已成为人们的共同愿望，而篮球运动越来越成为不可缺少的一部分。近几年，我县篮球比赛在数量和质量上都上了—个新的台阶，在全疆和昌吉州的比赛中都取得了优异的成绩，特别是在年新疆维吾尔自治区农牧民篮球赛中取得了冠军，为我县人民争得了荣誉。年7月我县文体局承接的国际女篮邀请赛，是我县历史上首次国际赛事，影响面大，满足了广大人民群众直接观赏国际比赛的愿望，同时为我县篮球爱好者开阔了眼界，提供了总结、积累经验的大好时机。在日常活动中，篮球爱好者自发组织联系邻边县市和驻县部队举行友谊赛，通过比赛加强了经验交流，发挥了各自的特长，进一步提高了技术水平。但是，由于没有统一的协调组织，篮球运动只停留在自发和民间组织的无序状态，影响了我县篮球运动的蓬勃发展。县篮球协会成立，不仅是广大篮球爱好者的共同愿望，也是现代篮球运动的大势所趋，希望篮球协会能立足我县实际，开拓创新，规范运作，努力开创我县篮球运动新局面。

—要做好宣传动员工作。以各种比赛为契机，最大限度地宣传动员各级干部职工，各族群众参加各项体育健身活动，使全民了解体育，热爱体育，参与体育，形成合力，促成全民参与的良好局面。

二要加强协会领导。在各种体育活动中，积极探索好的发展思路，不断完善自身建设，在实践中总结经验，逐步建立起自我管理，自我发展，自我约束的运行机制，使内部各项工作制度化、规范化、科学化。宣传动员广大体育爱好者加入到协会中，发挥协会优势，使篮球运动项目在体育项目中占主导地位。

三要拓宽经费来源渠道，为协会发展积累资金。篮球协会的经费主要来源是国家拨款、协会会费、社会赞助和社会集资等，本协会只靠这些经费达不到自我发展壮大的目的，因此，篮球协会要结合自身特点，按照社会主义市场经济的基本规律，树立体育投入产业的效益观念，提高服务意识，积极开办训练和培训等活动，在搞好自身发展的基础上，大力开展多种经营，提高经济效益，为本协会的发展积累资金。

四要通过开展丰富多彩的篮球比赛活动，增进友谊、交流经验、加强团结，推动我县精神文明建设，促进我县各项工作的健康发展，在普及体育锻炼的基础上，提高篮球运动的整体水平，使我县广大篮球爱好者始终以强健的体魄，饱满的精神状态投身于创建和谐社会的伟大事业中。

篮球自我总结篇8

关键词：篮球；防守技术；特征

中图分类号：G841．2　文献标识码：A　文章编号：1007―3612(2006)04―0562―03

纵观当前世界高水平篮球大赛，世界强队无论是进攻和防守都使人有耳目一新的感觉，与以往有了很明显的变化，特别是在他们凶狠、顽强的防守下，我国男篮在比赛中的攻击力和得分率骤降，与世界强队二、三十分的比分差距说明了我们对当前世界篮球强队的现状认识不足。本研究以篮球运动的防守技术为切入点，分析当前欧、美等世界男子篮球运动强队在雅典奥运会及NBA比赛中防守技术运用所体现出来的特征与现状，对提高我国国家队整体防守能力有一定的借鉴意义，以推动我国篮球运动的进一步发展。

1 研究对象与方法

1．1 研究对象 8场雅典奥运会男子篮球前八名的比赛，4场04―05赛季NBA季后赛。

1．2 研究方法 在查阅文献资料的基础上，依据专家的指导意见下设计出57项防守技术指标，对世界最高水平的12场比赛录像进行数据统计，利用EXCEL软件对获取的数据进行统计处理，从统计结果分析论证当前世界高水平男子篮球队防守技术特征。

2 结果与分析

2．1 防守无球队员与传接球特征 当前世界强队在比赛中除了对进攻方控球队员严加盯防外，特别重视对无球队员的防守。对无球进攻队员的穿插移动，采用“卡堵、护送、交换、回位”等方法，积极堵截其移动路线。无球队员间的身体接触与对抗有时比防持球队员更为频繁和激烈，从表1统计8场雅典奥运会、4场NBA篮球比赛犯规情况可以看出，防无球队员因身体接触对抗被裁判判罚的犯规次数仅次于防投篮时的情况，奥运会比赛平均每场防无球犯规(包括防无球到有球)为6．5次，占总犯规次数的27．7％，几乎占到整场比赛犯规的1／3；NBA平均每场防无球犯规为5．4次，占总犯规次数的23．2％，由此可见当前世界篮球强队在比赛中都非常重视对无球队员的防守(表1)。

世界强队对传接球的防守是根据球所处的位置和进攻队员的特点来采取相应的防守策略，对威胁性传球与非威胁性传球区别对待。对于重点进攻队员，无论是外线投手还是内线中锋，始终不让其在习惯进攻位置上接球，这些队员想要接球难度很大，往往要经过与其他队员多次的掩护才能接到球，这样采取的对进攻方无球重点队员的干扰和盯防策略，再加上对任何企图到达有效攻击区域的持球进攻队员或在近篮区准备接球的进攻队员的紧逼与包夹，很好地延缓和抑止了对方整体攻势，体现出局部防守的重点和全队防守的层次。

2．2 防守运球与持球突破特征

2．2．1 防守进攻方控球后卫和运球特征 组织后卫是一支球队的核心，其控球能力、传接球能力、突破及分球能力、组织进攻能力、以及攻击能力是球队制胜的重要因素之一，因此世界强队都把防守对方控球后卫摆在第一位的防守位置。从统计比赛的情况来看，世界高水平篮球比赛中对进攻方核心控球后卫的防守也有了一些新的变化，并不是一味地时刻紧逼控球后卫，而是根据战术的需要和双方比分情况灵活地进行防守。从表2可以看出，在奥运会的比赛中，从前场就开始防守控球后卫占到总防守次数的29．8％，后场开始防守占防守总次数的70．3％，其中紧逼后卫运球占总防守次数的52．4％，而NBA的这些统计数据与奥运会比赛具有类似的特点。从这些统计数据结果可以看出，当前世界强队在防控球后卫时以后场为主的同时都加强了在前场对控球后卫运球的紧逼防守，前场的防守几乎占到防守总次数的1／3，其中奥运会比赛前场紧逼防守占到前场防守的66％，而NBA比赛这一数据高达76．4％。

对进攻方有球队员的运球防守，防守队员依靠准确的判断及快速灵活的脚步移动，直接阻断对手运球的前进路线，在规则允许的范围内利用合理的身体对抗阻止对方向前推进，并尽力迫使运球队员的路线转向边线或远离中轴线，为同伴协防、夹击创造条件与机会。

2．2．2 防守持球突破特征 由于高水平运动员出色的个人控球能力，当前篮球比赛中一个人很难防住一次突破，只有依靠同伴或集体的协防与补防。本研究重点分析了对突破队员的协防(协防包括补防、夹击、关门)情况，从表3的统计数据来看，奥运会和NBA比赛中在防守对方突破时主要采用1、2人的协防形式来有效地遏制进攻方的突破，1人协防和2人协防占到了防守突破总次数的80％―90％，在奥运会比赛中三人协防突破的情况也经常出现，平均每场5．6次，占防守突破总次数的13．4％。由此可见当前世界强队在比赛中针对进攻队员的突破行为，采取的主要防守策略为集体性的协防，并主要以1、2人的协防为主。

世界高水平队员在防守进攻队员持球突破时，先是根据自己的判断迅速调整自己的防守位置和姿势，抢先占据对方突破路线上的位置，以防突为主同时积极干扰其投篮和传球，同时最近的无球队员迅速上前关门或夹击突破的队员，其他临近的无球队员在顾及到自己防守对象的前提下根据球所处的位置迅速调位移动，阻断突破队员与其同伴的联系，并在进攻者分球后能迅速回防到位，全体防守队员在整个防区形成空间立体式的网状防守，给进攻方以强大的压力，体现出现代篮球防守的集体性和攻击性。当前世界强队在防守突破时经常利用端线配合其他队员对从底线突破的队员进行夹击协防，个人防突破时抢先抢占有利位置造成对手带球撞人也是现代篮球比赛中的一个突出特点，是随着进攻技术的提高的同时制约与反制约矛盾发展的结果。

2．2．3 防守内线高大队员持球进攻特征 近些年来世界篮坛涌向出一批具有一流的身体条件，技术全面、高大强壮而不失灵活的超级中锋、大前锋，像美国NBA球员奥尼尔、在NBA效力的我国运动员姚明和德国球员诺维斯基等，针对这些内线高大队员强大的攻击力，当前世界强队在比赛中采取的防守策略主要有三种。第一种是不让对方抢占到习惯的进攻位置，在比赛中内线队员之间为了抢位而产生的身体对抗程度非常激烈，往往形成一种寸土必争的气势。第二种是不让内线高大队员很容易地接到球，防守方采用后堵前夹或者绕前、侧前防守的形式，切断内线与外线的传接球联系，以降低内线队员的攻击次数。从统计数据看，在雅典奥运会8场比赛中平均每场防守从无球到有球犯规4．4次，占犯规总次数的18．8％；在NBA 4场比赛中平均每场防守从无球到有球犯规4．1次，占犯规总次数的17．8％(表1)，而这些身体对抗仅仅是被判罚犯规的，那些合理运用的身体对抗次数之多就可想而知了。第三种是对内线高大队员接到球后进行包夹围守的防

守，在比赛中可以经常看到3名、4名、甚至是5名防守队员对内线持球中锋进行牢笼式的包夹围守，有时甚至采用牺牲局部而保全大局的车轮式犯规战术来削弱强力中锋的进攻威胁，像NBA比赛中防守奥尼尔就采用了“砍鲨战术”。

2．3 防守投篮特征 为了较为准确客观地分析当前世界高水平篮球运动防守投篮时的特点，本研究将防守投篮划分为强干扰防守、次强干扰防守和弱干扰防守，并将其概念界定如下：强干扰防守：防守者在进攻者一臂距离之内主动做出贴、抢、顶、堵、封、盖等攻击性防守动作；次强干扰防守：防守者在进攻者一臂距离以外占据了防守位置并做出相应的常规防守动作；弱干扰防守：防守者在进攻者一臂距离之外或更远距离防守，但没有做出具有威胁性防守动作。从表4所统计的雅典奥运会和2004―2005赛季NBA篮球比赛中防守投篮的数据看，无论是对进攻方2分还是3分的投篮，对投篮队员进行的强干扰次数远远高于次强干扰和弱干扰，防2分投篮强干扰达到90％左右，防3分投篮强干扰也达到了70％以上。雅典奥运会比赛对2分投篮协防率高达76．9％，NBA比赛这一比率达到70．9％，由此可见世界强队在防守投篮时采用的这种协防式的强干扰防守具有较强的破坏性，有效的抑止了对方的得分，使得进攻方因投篮不中而失去了将近一半的球权，因为在这样的强干扰防守下，进攻方的总投篮命中率始终低于50％，所统计8场雅典奥运会篮球比赛总投篮命中率为45．8％，4场NBA篮球比赛总投篮命中率为44．9％。

2．4 抢球、打球、断球等防守技术运用特点分析 在雅典奥运会男子篮球前6名的球队中，美国队的抢断球最突出，总抢断85次，平均每场10．6次，在本研究所统计的4场NBA比赛平均每场抢断为6．4次，而相比之下，中国男篮在7场比赛中共抢断球21次，平均每场球抢断球仅有3次，在12个球队中位列最后一位，就抢断球这一指标就可见中国男篮与世界强队在防守上的差距非常明显。观看奥运会和NBA比赛录像，世界高水平篮球队在防守中大量地运用了抢、打、断等攻击性很强的防守技术，坚决贯彻失球后就地防守并积极拼抢的原则，并注重抢截进攻方习惯性回传球，尽最大的可能去获得控球权。

2．5 抢篮板球特征 现代篮球把争夺篮板球作为获得控制球权、争取主动的基本依据，在世界高水平篮球比赛中攻守双方都投入了大量的人力参与篮板球的争夺，从图1可以看出，在奥运会与NBA的比赛中，3人以上冲抢篮板球次数占到总篮板球次数的85％以上，明显多于1、2人的冲抢比率，其中4、5人参与冲抢就占到46．3％，这表明多人围抢是当前世界篮球强队抢篮板球的一个重要特征。当前世界强队比赛中抢篮板球的位置分工趋于模糊，无论是奥运会还是NBA的比赛场上中锋、前锋、后卫抢得篮板球比例很接近，几乎各占1／3(图1)，这种现象改变了过去那种认为抢篮板球是内线队员的责任的错误看法。当前世界高水平篮球队在比赛中更加注重篮下的二次进攻，因此对本方投篮后拼抢前场篮板球尤为重视，在所统计的奥运会比赛中抢得前场篮板球占到总篮板数的33．1％，NBA比赛该比例也达到25．1％。从比赛中看到世界强队抢篮板球具有起动快、跳的高、控制范围大等特点，拼抢意识增强，在身体接触下不怕挤、扛、顶、撞，使得抢篮板球对抗空前激烈。

3 结 论

篮球自我总结篇9

关键词: 篮球专修课学生；篮球运动；运动损伤

中图分类号：G642文献标识码：A文章编号：1006-4311（2012）08-0211-02

0引言

篮球课是体育专业学生一门必修课程，由于篮球运动易于开展特点，所以学生在课内外参与活动最多的运动项目之一，深受学生们的喜爱。然而打篮球容易发生骨骼以及关节的等运动伤害。特别是篮球专修课学生，由于参与频繁，且防护经验不足等多方面原因，导致他们经常在篮球运动中发生损伤。了解和掌握篮球运动损伤的基本情况以及特点、规律、便于我们有针对性地对损伤进行预防，保证提高高校篮球专修课学生在正常教学中和课内外活动中的安全度，促进和加强高校篮球专修课学生在运动时的安全意识，更好地对篮球运动的安全开展提高理论依据。将“健康第一”的理念贯穿到整个运动过程中。

1研究对象与方法

1.1 研究对象陕西省高校篮球专修课学生进行随机抽样，其中有西安体院、延安大学和榆林学院三所高校。

1.2 研究方法问卷调查；访问法；数理统计法；归纳推理法；比较研究法。

2结果与分析

2.1 学生受伤情况分析由表1表明，从本次随机抽样调查情况来看，被调查的80人中，有71人发生过不同程度的篮球运动损伤，其中男生58人，受伤率94%：女生13人，受伤率达72%。通过调查分析可以看出男生人数多于女生，这一结果是和我国每年的体育考生男女比例有关。同时男生篮球运动损伤也高于女生，从这可以看出男生篮球运动时间和强度高于女生。

2.2 学生运动损伤发生的时间特征分析为了较全面地了解学生发生损伤的时间特征，我们将损伤发生的具体时间分为课内、课外、春季、夏季、秋季、冬季6各时段。从个时间段损伤发生的情况来看，损伤主要集中在课外和冬季两个时段。

由表二和表三可以看出，其中课外有49人次受伤，占受伤总人次的69%，冬季共43人次，占总受伤人数的61%，从调查中发现，课外活动和冬季，两个时间段占损伤比列最高。课外活动是体育教育的一个主要环节，是课堂教学的继续，是学生自觉主动地提高运动技术水平的重要时段，也是学生娱乐休闲的主要时间。篮球是篮球专修课学生最喜爱参加课外活动项目之一，其主要原因有两点：①受专业的熏陶，既可以从中得到娱乐，也可以巩固、提高自己的专业技能。②篮球运动易于开展，但通常在课外篮球活动中，都没有严密的组织，运动量和强度也控制不准确，往往动作也比较粗野，甚至尝试一些有悖于自身实力的难度动作和危险动作，结果容易导致伤害事故的发生。

在冬季，由于气温过低肌肉已僵硬、身体协调性降低，而引起肌肉韧带损伤，并且在冬季受伤的康复期一般都很长。此外，夏季由于其气候原因，也是产生损伤的高发阶段。因为夏季气温较高，学生参加运动的人数及时间也较多，在炎热的夏季，由于篮球运动的运动量通常都比较大，固而在运动中出汗较多有可能出现运动“热损伤”，同时，也容易产生运动性疲劳。另一方面，夏季中出现开放性损伤，很容易发生感染。

2.3 学生篮球运动损伤类型及部位分析经过调查得知篮球运动中常见伤害有8种，有手指的戳伤、骨折、脚踝扭伤、肌肉损伤、脚踝疼痛、膝盖损伤、关节韧带损伤和其他。具体情况见表4。

由表4可以看出，其中手指的戳伤共有48人次，占总受伤人数的68%，脚踝损伤和疼痛分别占所有受伤人次的61%和45%，从而表明，手指关节和脚踝是篮球运动损伤的易发部位。在篮球运动中，虽然容易发生损伤，但一般严重损伤的发生机率，还是比较小的，在本次调查中，只获悉有7位男同学发生过骨折，占总受伤人数的10%，相对于男生来说，体育系篮球专修课女生在篮球运动中，发生严重损伤的情况要远远少于男生。此外，在长期的篮球运动中易发生各种劳损，很大可能伴随着慢性运动损伤的发生。在本次调查中发现脚踝扭伤和手指戳伤是常见的篮球运动损伤，它们的损伤人次分别是43和48，占总受伤人次的61%和68%，为预防这些部位的伤害，通常在运动前以胶布（半创膏、绷带、护踝等）缠绕脚踝，最重要的是做好脚踝关节的准备操。尤其是在忽冷忽热的季节，更应注意将各部位的肌肉充分活动开，在运动时，要选择舒适的运动鞋。对于膝盖损伤，通常使用护膝，加强膝盖处肌肉组织的力量，尽量避免剧烈的冲闯。如果一旦发生伤害情况，应马上进行正确处理，千万不要马虎大意。

2.4 篮球运动损伤产生的原因在篮球运动中，导致损伤的原因很多，从调查中发现主要集中在自我保护、运动技能和准备活动这几个方面。具体情况见表5。

通过表5可以看出，篮球运动损伤中，有自我保护不足造成的运动损伤有39人，占损伤人数的55%，准备活动不充分有40人，占损伤人数的56%，场地因素动作粗野造成的运动损伤有34人，占损伤人数的48%。通过调查分析可以得出篮球运动损伤原因主要有自我保护不足、准备活动不充分和场地因素动作粗野造成。

自我保护是人们受到外来侵害或身体处于非正常状态下，为了使身体免受伤害而采取的一种应激反应，他又自我意识和自我保护能力两方面构成。在本文中我所指的自我保护意识是指，人们对预防运动所采取的一种心理的物质方面的准备。包括着装要便于运动，特别是对鞋的选择一定要重视。重视准备活动的作用，无论在课内还是在课外，都应在正式打球以前，做好热身运动，特别是专门性的准备活动尤为重要，对易损伤部位要充分活动开，要有良好的活动状况等。自我保护能力包括己有有的自我保护经验，掌握一定的自我保护方法，具有良好的应激反应能力，具有较强的体魄等。此调查中，55%的损伤是因为自我保护不足而造成的在篮球专修课上课中，由于其课的部分就包含有准备活动，所以课中很少是因为准备活动原因而受伤。然而在课余活动中，由于活动方式比较随意，大多数在完全不做准备活动或准备活动不充分的情况下，就投入到高强度的篮球活动中去，所以，往往引发出不同程度的运动伤害。在本次调查中，就有56%的学生是因为这个原因而造成伤害的。

从客观原因上讲，首先场地因素也是和损伤的发生密切相关的，陕西省高校多数篮球场地绝大多数是水泥地，所以在篮球运动中，摔倒后很容易被挫伤，因地面硬度太大，长时间运动对足踝也容易产生伤害。总之，篮球运动是容易产生运动损伤的体育项目之一，必须引起重视，并加强预防力度。

2.5 学生发生损伤后，对正常上课及训练的影响由表6可以看出，运动损伤对学生的学习和生活有很大的影响，3天以下的有21%，3至7天的有20%，7至10天的有10%，11至15天的有10%，20天以后的有6%，带伤见习的有6%，正常上课的有7%。通过以上数据要求学生在上锻炼和比赛中应该预防运动损伤，要求学生注重起来，教师也要在教学中把运动损伤当重要问题对学生灌输运动损伤的预防知识，使学生形成本能的预防意识。以保障教师的教和学生的学顺利进行。

3篮球专修课运动损伤的预防

3.1 加强思想教育、做好预防工作平时学校应加强对学生的安全教育，在篮球运动训练和比赛中，克服麻痹大意的思想，以人为本，认真贯彻以预防为主的方针，发扬良好的体育道德风貌，认真总结预防伤害的经验，提高对防伤的认识。要认清伤害事故发生的原因和其发生的规律，从而更好的进行预防。同时还需加强保健意识，要认真做好场地、器材和个人防护用具的管理和安全卫生检查。绝不穿不合适的服装和鞋子参加运动。平时要加强体育保健知识的宣传和教育，增强学生自我保健意识，提高遵守体育卫生要求的自觉性，预防运动损伤更是重要的，千万不可忽视！

3.2 做好准备活动准备活动不单单是提高肌肉的温度，它的生理作用在于，首先克服人体惰性，保证人体迅速转入工作状态。在进行运动时，肌肉和内脏器官都要进行紧张的活动。同时，准备活动能提高关节囊及韧带装置的机能，使关节内产生适量的滑夜，以保证关节面的自由滑动，减少它们这间的相互磨擦，以利肌肉活动。最后，准备活动还可以使神经系统处于良好状态，对技术动作的条件反射进行“回忆”，对运动员各器官、系统参与活动十分有利。所以日常要教给学生做准备活动的方法，要求平时打球能有针对性地做好准备活动，调整好赛前心理状态，使身心均能适应篮球比赛的激烈对抗和人量的体能消耗。

3.3 加强易受伤部位的训练平时就要加强易受伤部位和相对较薄弱部位的训练，提高它们的功能和活力，这是预防运动损伤的一种积极有效手段。如为了预防腰部损伤，应加强腰腹肌的训练，提高腰腹肌的力量，其它部位也是如此，但要根据自己的伤病的轻重情况，如果伤的程度较重，那么应适当减少活动量，稍等恢复再加量。为了防止腕、指关节受伤，运动前应适量加大这一部分活动量，为了防防止膝关节爱伤，应加强股四头肌的力量练习；为了防止踝关节扭伤，就应加强踝部的力量和灵活性练习。

3.4 临场的自我保护自我保护可以借助一些护具，如护腕、护膝、以及舒适的运动服等。还有就是一些身体重心失去平衡的时候，如不小心将要跌倒时，应马上刻意的立即低头、屈肘团身、或顺势滚翻，不可直臂撑地。落地时应要用前脚撑先着地后屈膝，来减少外力对身体的冲击力，还有就是当其他一些队员失去平衡，或有意冲撞的进候应适时的躲闪，以免造成不必要的身体损伤。另外运动前要据自己情况进行分析，身体疲劳时，尽可能停止或减少运动，在运动别是对抗性较强的运动中注重规范动作以免受伤，做好自我保护。

4结论与建议

陕西省高校篮球专修课学生发生篮球损伤具有以下特征：男生发生损伤人数和次数都比女生多，在本次调查中，陕西省高校篮球专修课学生，男生约94%，女生约72%都发生过篮球运动损伤；课外活动时间和冬季是损伤的多发期，踝关节和手关节是损伤多发部位，并且部位重复性损伤的情况较常见，从损伤的性质上看多为急性损伤，导致损伤发生的主要原因是自我保护意识不足和准备活动不充分等。基于这种情况，在篮球技术课教学中，应增加以加强学生易损伤部位的肌肉和韧带性练习为主的素质联系内容。同时，作为一个篮球专修课的学生，应注意自我保护意识的培养，结合该项目特点，掌握一些基本的预防和处理损伤措施。作为篮球专修课的学生，必须学会科学、合理地进行运动，增加自我管理、增强防范意识、组织能力、使自己的运动及运动行为与专业水平相吻合。

参考文献：

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[2]张文普.体育专业学生严重运动损伤的现状与分析[J].四川体育科学，2002,（1）.

[3]丁健，程礼洛，孙淑萍.大学生篮球运动损伤的调查分析[J].辽宁体育科技，2005，27（1）：53.

[4]时国兴.高校篮球教学中应如何避免运动损伤[J].无锡职业技术学院学报，2005，4（4）：68-69.

篮球自我总结篇10

任何比赛都是这样，你不可能永远都会赢，但也不可能永远都是失败者。比赛就是竞争，有输有赢才是比赛!我们赢了，不会骄傲!输就输了，也不会泄气!一切比赛和竞争都是为了更好的锻炼自己，所以输赢都只是一个结果而已，我们注重的是过程才对，因为只有在过程中才能体会到输赢的忧伤和喜悦!下面给大家分享关于篮球赛后的工作总结，方便大家学习。

篮球赛后的工作总结1冶金系为给同学们塑造一个活跃的生活氛围，丰富大家的课余生活，也为让同学们有一个展现自我的平台，更重要的是以比赛为载体来增强班级内部以及班级之间同学的联系，使得我们冶金系这个大家庭更加融洽、温馨。在我院领导的支持与关心下，及其我系同学的热情关注下，特意为同学们组织了篮球赛，冶金系各班积极参加，各班的球员本着友谊第一，比赛第二的体育精神，代表各班参加了本次赛事，并取的较好的成绩。

比赛结果如下：

第一名：_x

第二名：_x

第三名：_x

4月27日下午，我们在篮球场拉开了篮球赛的序幕，经过10个比赛日，共计48场比赛的激烈角逐，比赛圆满结束。

此次比赛采取小组赛单循环赛制，小组第一名晋级，比赛打的如火如荼，热闹非凡，给平日宁静的校园带来了蓬勃的生气。小组赛中金属材料091取得连胜的成绩进入了决赛，材料081也顺利晋级闯入决赛。在这场强强对话的决赛上，两队再次交手，为了最终的冠军，大家在球场上拼尽了全力，拼出了水平，打的万分精彩、激烈异常。最终金属材料091战胜对手，取得了这次的冠军。

在学生会全体成员的配合下，宣传部做的海报宣传，以及同学们的支持，这次篮球赛顺利举行。这里还特别感谢各位积极参与活动人员，他们对篮球赛的协助、支持和配合，使此次篮球赛有序地进行并取得了比较圆满的成功。

现对本次比赛做简要总结如下：

首先，我们对此次比赛的定位就是旨在健身、娱乐，以达到增进同学之间的友谊，加强班级之间的交流，提高班级凝聚力的目的。在这一次的篮球赛中体现了我们理工系同学对体育的兴趣和爱好!同学在比赛中也表现出友谊第一，比赛第二的精神。在比赛中同学们都能相互谅解。也体现了各班的团结精神，在比赛中每个同学都尽力地发挥自己的才能，展现自我。从中可以看出同学们高涨的热情，在频繁的比赛和紧张的学习当中，各篮球运动员表现了惊人的意志以及团队精神，能赛出水平，赛出风格，赛出成绩。

通过这次篮球赛，我们取得了很重要的经验。比如拉拉队的作用非常大，赛场下拉拉队的加油声是场上队员巨大的精神支柱，并且班级的集体荣誉感在这里得到了充分的体现，同学们的关系也迅速升温。因此，我们不定时地举行一下类似的活动是很有好处的。

我们通过精心策划、积极准备、合理安排，使本次篮球赛在有条不紊中体现了"公正、公平、友谊"。超过了预期效果，且各班在比赛中表现都很出色。

此次篮球联赛大大拉动了冶金系篮球爱好者的兴趣，并使他们有充分的舞台去挥洒他们的实力与激情，并给所有的观众献上一道道体育大餐。

篮球赛后的工作总结2为了提高爱好篮球同事的技术水平，促进各部门之间的沟通与联系，更好地体现素质教育的优越性，20__年_月_日下午，__部与__部之间篮球友谊赛，随着一声响亮的口哨声如期进行。

比赛从一开始就十分的激烈，双方拼尽全力，比分紧咬，没有丝毫放松，双方队员在赛场上充满激情的挥撒这自己的优秀球技。球场队员卖力“表演”，球外球员啦啦队也没有闲着，嘶声力喊，为各自球队的队员加油打气，一时球场热闹非凡。

这次篮球比赛，是我们意料之中的是同事们的积极参与性较高，赛前的准备比较充足。通过比赛我们看到了大家为了部门的集体荣誉而不顾惜个人的幸苦。在比赛中团结向上，一往无前的精神激励着每一位同事。在比赛中，同事们能够端正态度，解放思想，把胜负看淡，关键是同事们参与其中，展示自己的风采。你们的尽心尽力，可能你们没能够赢得比赛，但亲爱的同事们，毕竟你们的付出也同样得到了大家的喝彩与助威，同样赢得了掌声。或许我们没有取得胜利，但是双方队员良好的风气、精湛的技术仍然为自己的部门赢得了尊敬，每个队员积极向上、永不言输得拼搏精神，值得我们所有人学习。

但从这次友谊赛中我们也看到了很多的不足之处：

第一:队员之间也缺乏交流，彼此之间不太了解，缺少默契。面对这些情况，球队应该多组织打友谊赛，多在一起配合，在培养球队团结方面多下功夫，但是由于各个方面的原因没有得到落实。

第二:每个球员也不是十全十美的。比赛前于比赛场中地问题未处理好，导致球员未能更好发挥，使得双方球队队员在赛前都未能做好充分准备，比赛中球员精神过于消极，使一些球员消极应战，在此对给领队组带来的不便，在此表示歉意。比赛时部分球员没有更好的服从教练组的布置和安排，使得比赛阶段未能达到预期效果。

虽然这种活动不是我们的原创，虽然比赛很不正规，在这里甚至没有奖品。但这不是最重要的。公司的生活是丰富多彩的，其实各种各样的活动都是一种锻炼，一种尝试。在这里，没有为了胜负的争吵，没有为了荣誉的激烈拼抢。有的只是单纯的友谊，快乐的心情，热情的汗水。虽然比赛总有输的一方，但比赛结果没有人去关注。以后我们还会举办一些这样的活动，让每一个人都参与近来，让每一个人都感到集体的温暖，集体的快乐。

篮球赛后的工作总结3一丝秋意，无限精彩，我们系体育部为了大一的新同学塑造一个活跃的生活氛围，丰富大家的课余生活;也为我系篮球队选拔总院举办的“新生杯”篮球赛的队员;最更重要的是以比赛为载体来增强班级内部以及班级之间同学的联系，使得我们系这个大家庭更加融洽、温馨。特意为大一新生组织了“新生杯”篮球赛，十二个班级的球员本着友谊第一，比赛第二的体育精神，代表各班参加了本次赛事。

对此次比赛的定位就是旨在健身、娱乐，以达到增进同学之间的友谊，加强班级之间的交流，提高班级凝聚力的目的。在这一次的篮球赛中体现了我们经管系同学对体育的兴趣和爱好!同学在比赛中也表现出友谊第一，比赛第二的精神。在比赛中同学们都能相互谅解。也体现了各班的团结精神，在比赛中每个同学都可以尽力地发挥自己的才能，展现自我。从中可以看出同学们高涨的热情，在频繁的比赛和紧张的学习当中，各篮球运动员表现了惊人的意志以及团队精神，能赛出水平，赛出风格，赛出成绩。

经过这次的篮球比赛，不仅提高了我们的身体素质，并且培养了我们的团队精神和艰苦奋斗吃苦耐劳的作风，磨练了我们的意志，增强了我们战胜困难的信心和勇气。更让我们懂得了，不管是胜利还是失败，其实都是件好事。胜利是好事，但也许会让你骄傲，反而起到相反的效果。而失败是成功之母，我们今天的失败预示着下次一定会成功，因为我会化伤心为力量，化压力为动力，我们会总结其失败的原因，吸取这次不成功的教训，取长补短，争取下一次成功!加油!

任何比赛都是这样，你不可能永远都会赢，但也不可能永远都是失败者。比赛就是竞争，有输有赢才是比赛!我们赢了，不会骄傲!输就输了，也不会泄气!一切比赛和竞争都是为了更好的锻炼自己，所以输赢都只是一个结果而已，我们注重的是过程才对，因为只有在过程中才能体会到输赢的忧伤和喜悦!

人的一生当中没有多少的失败和成功，不管是学习还是生活，你不可能永远都是无坎坷的，只有失败之后才明白，赢是多么的难!而从未输过的人永远体会不到人生有多么精彩!输了，并不意味着你比别人差;输了，也不意味着你永远不会成功;输了，更不意味着你到了人生的终点。聪明的人告诉你，失败的终点往往是成功起点。

只要你敢于正视失败，敢于敢于拼搏，你一定会采摘到成功的鲜花——那朵远在天边的奇葩。人生就象奔流的大海，没有岛屿和暗礁，就难以激起美丽的浪花。输了，把失败作为动力!年轻人应有宽广的胸怀，千万不要去计较那微不足道的创伤。

通过这次比赛告诉我们，心态决定命运! 一个人能否成功，就看他的心态了。成功人士与失败之间的差别是：成功人士始终用最积极的思考、最乐观的精神和最辉煌的经验支配和控制自己的人生。失败者则刚好相反，他们的人生最受过去的种种失败与疑虑引导支配。所以我们这次比赛中，赢不会让我们骄傲，而属也不会使我们气馁，我们会端正我们的心态，下次取得最后的胜利!

对此，在今后的生活中，我们应加强身体的锻炼，要求每一位同学都要坚持上早操，严钢纪律，增强同学们的体制。我系学生会也会提高对体育活动的重视，督促同学们的体育锻炼，为以后的学习打下良好的基础!

通过这次比赛，同学们的关系也迅速升温。因此，我们不定时地举行一下类似的活动是很有好处的。

我们通过精心策划、积极准备、合理安排，使本次篮球赛在有条不紊中体现了“公正、公平、友谊”。超过了预期效果，且各队在比赛中表现都很出色。

此次篮球联赛大大拉动了经管系篮球爱好者的兴趣，并使他们有充分的舞台去挥洒他们的实力与激情，并给所有的观众献上一道道体育大餐。

大一新生的积极参与，也使我们体育部今后的工作信心倍增，体育部还会策划更多有意义的活动，让新生感受到大学的快乐。

篮球赛后的工作总结4由于系老师的关怀、指导，团委学生会各干部的配合，以及同学们的支持，这次篮球赛能顺利举行。那里还个性感谢各位裁判，他们对篮球赛的协助，支持和配合，使此次篮球赛有序地进行并取得了比较圆满的成功。现对本次比赛做简要总结如下：

首先，我们对此次比赛的定位就是旨在健身、娱乐，以到达增进同学之间的友谊，加强班级之间的交流，提高班级凝聚力的目的。在这一次的篮球赛中体现了我系同学对体育的兴趣和爱好!同学在比赛中也表现出比赛第二，友谊第一的精神。在比赛中同学们都能相互谅解。也体现了各班的团结精神，在比赛中每个同学都能够尽力地发挥自己的才能，展现自我。从中能够看出同学们高涨的热情，在频繁的比赛和紧张的学习当中，各篮球运动员表现了惊人的意志以及团队精神，能赛出水平，赛出风格，赛出成绩。

最终，我们决出了本届比赛的三强，冠军为05采矿1班。亚军为05采矿3班，季军为05采矿2班。3月29号进行了如火如荼激烈的比赛后，此次篮球比赛圆满落下帷幕。

透过这次篮球赛，我们取得了很重要的经验。比如拉拉队的作用十分大，赛场下拉拉队的加油声是场上队员巨大的精神支柱，并且班级的群众荣誉感在那里得到了充分的体现，同学们的关系也迅速升温。因此，我们不定时地举行一下类似的活动是很有好处的。

我们透过精心策划、用心准备、合理安排，使本次篮球赛在有条不紊中体现了“公正、公平、友谊”。超过了预期效果，且各队在比赛中表现都很出色。

尽管如此，本届比赛仍存在一些不足之处：由于比赛期间有好多我部成员有选修课，并且正值计算机考试和院的排球赛同时进行，工作人员常常难以调出时间，给比赛的顺利进行造成必须不便。以后会向有关领导反映，确保以后工作的顺利进行。

部门的干事提出以下推荐，以后的比赛能够思考设置最佳啦啦队奖，并给裁判购买礼物。他们还期望体育部能够承办一些除了体育赛事以外的特色活动。

此次篮球联赛大大拉动了系篮球爱好者的兴趣，并使他们有充分的舞台去挥洒他们的实力与激-情，并给所有的观众献上一道道体育大餐。炎热的夏日伴随着电气院篮球赛的结束逐渐到来，在这次比赛中，我们班很荣幸的获得了冠军，值得一提的是，在我们收获喜悦和成就的同时，我们还收获了很多很多。

感谢院里所有老师和领导的关心，让我们在大一下学期的这次篮球赛中得到了锻炼的机会，因为是以班级为单位，所以充分调动了每一位同学的用心性，使同学们以各种方式团结到了一齐。这次的班级篮球联赛，班级实行交叉比赛，更加公平、公正，让各班级的球队在一个更加良好的比赛环境中进行，广大队员和观众都认可了比赛结果。

作为这次比赛的冠军班级，我想这能够说是实力的表现，首先，我们班的运动员拥有强大的实力，技艺纯熟，配合完美;其次拉拉队大力配合，给力的呐喊助威使得运动员的身上又无形地增添了一股力量，最终五战五胜拔得了比赛的头筹。

我们的胜利当然也离不开年级的大力支持，因为院系为我们带给了良好的环境，再加上年级和班级良好的风气，使这次比赛进行的有条不紊，秩序有佳，无论输赢，每一个人都努力过了，场上场下的所有人都被篮球的魅力所吸引。各队发扬友谊第一，比赛第二的精神，绝妙的抄截，妙传，盖帽，跳投，跨下运球，远距投篮，给同学们带来的是一场丰富的视觉盛宴，同时赛出水平，赛出成绩，赛出风格。

比赛结束了，感觉时间过得飞快，每一场球赛我们都做了充分的准备，运动员们用心调整自己的状态，努力地训练，最后不负众望，获得了佳绩，这是属于我们班的荣誉，当然也是院系的荣誉，我们的胜利，不仅仅证明了我们的实力，也代表了我们这一届新生对运动的热爱，对篮球的热爱，对生活的热爱，期望在今后的日子里，每一个班级都能变得更加团结，我们电气院也能变得更加强大。

篮球赛后的工作总结5篮球赛终于成功落下帷幕了，从总体上来说这次活动是比较成功的。我们目的是进行文明道德风尚教育，推动体育运动的开展，提高各个大家的团结协作能力，丰富业余生活的理念。举办了此次篮球赛。比赛结果：男队：女队：精神文明奖：道德风尚奖：我部对此次的活动总结如下：首先，比赛的前期工作我们做得很充分。从对各专业体育委员的通知到安排裁判人手，从给裁判开会统一场上规则到安排比赛进程，我们都做得有条不紊。

但在赛程方面，我们遇到了很大的困难。由于长期的雨水天气，我们的比赛又只能安排在中午进行，所以导致有的比赛不得不推迟进行。于是，我们针对这些特殊情况，及时对赛程做出了调整，并最终保证所有比赛都能顺利进行。当然，这也离不开各班体育委员的支持及裁判们的辛勤工作。还有运动员的理解。其次，这次比赛我们的人员安排较为合理，规则通知比较明确。

在篮球赛比赛开始之前我们就召集各个体育委员和各队的领队，裁判员开会。重申了赛场规则。而且我们有些重要的比赛还邀请了学院里的老师当裁判员，提高了公平，公正性。在比赛过程中，裁判们能灵活而及时地控制比赛气氛。虽然此次活动主要目的是丰富同学们的校园生活。但是，今年专业的`参赛队对此次比赛的重视程度及比赛进行时的激烈程度却令我们始料未及。于是，在进行了几场比赛，我们体育部紧急召集裁判员决定再次严肃比赛纪律，加大裁判执法力度，严格控制场上的“火药味”。

因此，在接下来的比赛中，场上紧张的气氛逐渐被各队同学们的加油呐喊声所淹没。第三，本次比赛体育部干事以及生活部的干事都能及时到场布置好比赛场地。如三四节没课的同学就拿着拖把到场把积水托干。为运动员提供最好的比赛环境。比赛中，他们认真做好比赛记录，而且随身携带相关药物，及时为受伤的运动员做疗伤护理。比赛结束后，体育部的成员能及时把比赛结果统计出来，并写到赛事进程公布栏上，让全院的同学及时了解比赛进程与结果。增加了比赛成绩的透明度。总之所有的比赛组织者和基层工作者的工作积极性都很高涨，保证了此次篮球赛的圆满结束。

但是，活动中依旧存在一些问题：一、?由于裁判判罚尺度不一，比赛中难免出现失误，造成个别球员对裁判的不满。在比赛过程中还出现了球员对裁判发生了小小的摩擦。由于比赛竞争较为激烈，队员与队员之间难免有摩擦，进入复赛尤为如此。特别是女队的队员。由于对篮球赛第规则不是很熟悉，经常发生为球发生小争执。二、总体来说，赛程托得太长，虽然大部分不是人为因素造成的。可是还是影响了同学们的休息和学习时间。对此，我们体育部要吸取教训。争取以后的活动按原计划依时进行。面对这次活动，在好的方面要加强，对不足之处，我们应该加以改进，争取在今后的活动中努力把活动越办越好;1.在组织今后的活动中，我们应该把宣传工作做好，要考虑到班级人数特别少的班，让他们加入别的班级组队也参加比赛。争取杜绝像这次03级个别班级不参与活动的情况。让更多的同学参与到其中，增加活动的气氛。2.在今后活动开展前，我们要对同学在比赛过程中的行为做出严格的规定，本着友谊第一，比赛第二的原则，不允许有违反道德的行为出现，如有发生要严肃处理。3.面对新干事对活动的不熟悉，在今后各项活动中，一开始都由老生带着他们，对工作熟悉后，再放手让他们自己干。多多培养这方面活动的组织者。本次活动总体下来，效果还是不错的，达到了预先的目的。

在开展活动的同时，各个专业，班级同学之间的团队合作精神有了很好的体现。通过活动让各个年级的同学有了交流。希望同学能将在比赛过程中的拼搏精神延续的接下去的学习，工作和生活中。