大学生心理健康教育音乐治疗初探

近几年，我国社会经济快速发展，大学生在学习和生活中因对未来就业的不确定性预期产生了不同程度的心理压力，致使了多件恶性事件时有发生。因此，大学生的心理健康教育教学成果以及教学的开展逐渐被我国社会以及教育机构重点关注。

本文对音乐治疗对大学生心理健康教育的必要性和大学生心理健康中存在的问题进行探究，并提出了拓展音乐治疗在学校中的影响、创建完善的音乐治疗体系、帮助学生摆脱心理困扰等策略。目前不少高等学校都针对此现状对大学生心理健康教学模式进行革新。传统的心理教育，教师通过语言开导学生，纠正学生消极情绪，缓解学生来自日常生活以及学习中产生的压力。对于大学生而言，这一心理疏导方式，往往会呈现出学生理解教师讲述的道理，但较难控制自身情绪的现状。音乐治疗方式作为新型的心理健康教育形式，将大学生较容易接受和理解的方式进行心理疏导，直接影响学生的消极情绪，改善学生的负面情绪和压力，落实大学生心理健康教学的价值。

一、音乐治疗对大学生心理健康教育的必要性

（一）减轻大学生的负面情绪。情绪作为人们感知以及品格发展健康发展的要素，对大学生而言，良好的情绪有利于学生形成正确的三观，进而健康成长。音乐是影响人们情绪的重要途径，在大学心理教育中，合理应用音乐治疗方式，有助于有效减轻大学生的情绪，改变大学生对社会及学习的错误认知。音乐治疗中，心理教师不会仅播放轻快和舒服的乐曲，多数情况下，教师会播放具有哀伤、矛盾以及焦虑情绪的乐曲刺激学生，使学生将不良情绪宣泄出来，并充分释放情绪。当学生将负面情绪释放到一定程度后，情绪会逐渐向积极方向转换，与此同时，心理教师会播放一些放松、愉快等具有正向思想的歌曲。在聆听音乐的过程中，可以使大学生充分体验乐观和悲伤都是生活中必须经历的，心理教师可以正确指引学生将其作为一种体验，加强学生安然面对生活中的负面情绪和压力，使学生在生活中具备良好的心态。（二）缓解大学生存在的压力。伴随我国社会的飞速进步，大学生在学习和生活中面临来自多方面的压力。为了满足新课改提出的需求，多数高校在心理教育中不断探索适合大学生的教学方式。大学阶段，学生的心理还没有完全成熟和稳定，逐渐增加的学习压力，以及社会发展带来的就业压力，对学生的心理健康都造成了一定程度的影响。音乐作为人们生活中不可缺少的部分，同时也影响着大学生的情绪。在高校心理健康教学中，教师合理的利用音乐，有助于缓解学生压力，释放消极情绪。在大学生心理健康教育中渗透音乐治疗，可以有效帮助学生缓解压力、放松心情。（三）强化大学生人际沟通能力。大学阶段的学生仍处在青春期，并具有精力充足、兴趣宽泛的特点，喜欢扩展自身人际交往范围。大学生希望依赖与人交流来拓宽自身的知识面以及眼界，并在交友中可以获取朋友的关心和认同，满足自身对友情的渴求。伴随互联网时代的到来，学生在生活中，更渴望被人认同和接受，但是在大学生的人际沟通中，时常会出现一些问题。这时，音乐就起到了重要作用，大学生可以通过最近听的音乐风格进行交流，这对于相对内向的学生，提供了良好的人际沟通平台。在心理健康教学中，教师可以利用音乐与不善于沟通的学生创建有效的交流途径。通过音乐治疗对大学生进行心理辅导，教师可以指引学生对自身的情绪和情感进行抒发，在强化学生情绪表达能力的同时，提升大学生人际沟通能力。

二、大学生心理健康中存在的问题

（一）大学生对学习目标不清晰。通过研究表明，目前多数大学生对学习目标以及自身未来的发展不清晰。在校园中，大学生看似在生活和学习中忙碌，但多数学生对自身学习的专业没有足够的兴趣，对自身学习的目的以及目标没有明确的认知，导致学生缺乏主动探索专业知识的意识，对自身未来的发展前景越来越迷茫、无助，无法对自己未来的发展进行规划。因此，呈现出多数大学生存在焦虑、抑郁的负面情绪，这种情绪对大学生的学习和生活都造成了不利影响，导致学生无法健康成长。（二）大学生缺乏人际沟通。如何更好的进行人际沟通，是大学生在校园中必须学会的内容。但是多数大学生天生不善于沟通交流，不知道如何正确表达自身的情感。长此以往，大学生无法拓展自身的人际沟通范围，除去每天与室友的必要交流之外，不知道应该如何与他人沟通交往。每天的生活只有上课以及回宿舍，在其他同学都在交流自己日常生活和学习中遇到的趣事和问题时，自己只能观看，无法加入到交流中，会造成学生产生自卑心理，逐渐沉浸在自己孤单的世界里。随着时间的增长，大学生hi逐渐缺失安全感，逃避与他人沟通交流，严重情况会造成学生抑郁，这对学生心理健康具有极为不利的影响。（三）大学生适应社会能力较低。恋爱是许多大学生所向往的事情，但没有一帆风顺的感情，多数学生在感情中遭到挫折，就会产生不良情绪，并且无法良好的控制自身的情感，情绪变化较大。这时，大学生的心理较为脆弱，部分学生在这种情况下，由于无法接受感情变动带来的悲伤情绪，采取不理智的方法，导致悲剧的发生。另一方面，多数学生在即将毕业时，都面临着就业问题，优秀的工作对学生未来的生活以及发展都具有正向作用。但是多数学生由于找不到心仪的工作，逐渐失去自信心，形成焦虑的情绪。大学校园是学生走向社会的连接，学生对大学校园适应能力不足，对学生走向社会也会造成一定程度的影响，学生对社会适应能力较弱，会致使学生在面临职场中发生的不确定问题，无法良好应对和解决，适应能力较弱会导致学生逐渐陷入自我怀疑中，对大学生心理健康成长产生负面影响。

三、大学生心理健康教育中实施音乐治疗的策略

（一）拓展音乐治疗在学校中的影响。在大学生大学生心理健康教育中实施音乐治疗方法是新型心理教学方式，落实音乐治疗需要学校对此疗法的优势及作用进行宣传。首先，学校可以举办校园音乐节、校园歌手大赛等多元化的音乐文化活动，为学生提供良好的音乐文化校园氛围，深化学生对音乐的感知能力以及鉴赏能力，为音乐治疗在心理健康教育中的渗透巩固基础。其次，充分发掘学习爱蕴含的教学资源，与心理健康教育应用音乐治疗相结合，在大学生心理健康教育以及中外音乐鉴赏等课堂教学中加入音乐治疗相关内容。最后，学校应建设互联网教学平台，发扬学校公众平台中相关心理健康教育内容的优势，并在平台中创建心理健康教育相关音乐治疗的在线服务，并完善音乐播放技术，进一步拓展音乐治疗在学校中的影响力。（二）创建完善的音乐治疗体系。音乐治疗作为大学生心理健康教学的重要途径，可以有效丰富学生的心理辅导内容，学校应积极创建完善的音乐治疗体系。首先，优化相关基础教学设施的创建，开设具有专业性和人性化的音乐治疗教室。并在教室中配备相关音乐器材，根据学生的不同的心理特征以及学生的不同需求，通过乐器或相关设备，为学生提供多样化的音乐治疗方式。其次，建设专业的心理教师团队，创造专业素质及能力较高的音乐治疗团队。强化对心理教师专业和责任心的要求，培育教师形成良好的职业素养，对具有负面情绪的学生进行良好的心理疏导，帮助学缓解心理压力，并积极宣传音乐治疗的优点，引导学生进行音乐治疗的心理辅导。最后，强化制度管理，学校应根据学生压力以及情绪的差异性，革新大学生心理健康教学的相关体制，并制定相关策略，对大学生心理辅导投入时间和精力，深化教师和学生对音乐治疗的认知。（三）帮助学生摆脱心理困扰。教师应培养大学生做到不因为外物的好坏以及自身的得失产生高兴或者悲伤的情绪。但是多数学生达不到这样的胸襟，仍然受到情绪的影响。面对这一现状，教师可以通过音乐治疗的心理辅导方法，来正向影响大学生的情绪和心理。科学的应用音乐治疗方式，可以有效安稳学生的情绪，引导学生形成正确的三观。在音乐治疗中，教师可以让学生听一些悲伤以及节奏缓慢的歌曲，正确引导学生将心里的负面情绪完整发泄出来，进而为学生播放欢快以及正能量的歌曲，帮助学生摆脱心理困扰，树立自信心充分发挥音乐治疗的优势，体现音乐治疗在心理辅导中的价值。（四）缓解学生来自多方面的压力。伴随社会以及经济的进步，人们的生活节奏逐渐加快，使大学生在学习和生活中产生了巨大压力，逐渐产生焦虑、烦躁的情绪，对大学生的心理健康成长造成负面影响。然而音乐是人们生活中不能缺少的部分，随时随地都可以舒缓人们的情绪，在听音乐的过程中，有利于情感的抒发。音乐还可以加强大学生的人际沟通，学生可以利用音乐进行交流，消除学生人际沟通时的顾虑，有助于内向、不善于表达的同学拓宽自身的人际沟通范围。因此，音乐不仅可以缓解学生来自多方面的压力，还能加强大学生的人际沟通。

四、结语

综上所述，在大学生心理健康教育中渗透音乐治疗不仅可以提升大学心理教学的成果，还能对学生的日常生活以及学习产生一定的帮助。本文对大学生心理健康教育中实施音乐治疗的策略进行探索，分析了拓展音乐治疗在学校中的影响、创建完善的音乐治疗体系、帮助学生摆脱心理困扰以及缓解学生来自多方面的压力等方法对学生心理健康的有利影响。

作者:常欂月 单位:福州大学至诚学院