羽毛球规则十篇

羽毛球规则篇1

1、羽毛球的比赛规则：发球规则：在羽毛球比赛前，双方采用挑边的规则来决定发球方和场区。计分制度：采用21分制，即双方分数先达21分者胜，3局2胜。单打规则：开始时或发球方得分为偶数，发球方在右半场发球。当发球方得分为奇数时，在左半场发球。

2、现代羽毛球运动起源于英国。1873年，英国格拉斯哥郡伯明顿镇，一位叫鲍弗特的公爵，在领地开游园会，有几个从印度回来的退役军官向大家介绍了一种隔网用拍子来回击打毽球的游戏。因这项活动极富趣味性，很快就在上层社会风行开来。“伯明顿”（Badminton）即成为英文羽毛球的称谓。1893年，英国14个羽毛球俱乐部组成羽毛球协会，即全英公开赛的前身。1992年起，羽毛球成为奥运会的正式比赛项目。

（来源：文章屋网 ）

羽毛球规则篇2

关键词:羽毛球 每球得分 21分法 发展趋势

1．前言

竞赛规则是对比赛方法的统一与规范，以保证比赛的公平、公正性。规则有其历史的延续性，它随着运动技术和科学技术的发展适时地加以修改。规则的改进又不断促进运动技术的提高。自1873年羽毛球运动诞生100多年来，已对规则进行了多次的修改和补充，每一次的修改都推动了羽毛球技、战术的创新和发展。

2006年2月国际羽联正式实施每球得分与21分记分法等新规则已过去了一年多，它对旧规则体制下形成的现代羽毛球技、战术的冲击来讲无疑是巨大的，可以讲是羽毛球运动发展历史进程中的一场革命，它必将对世界羽毛球运动产生深远的影响。

2．每球得分制符合体育竞赛的普遍规则和社会学的普遍规律

2．1 每球得分制与21分记分法

新规则以每球得分制、21分记分法取代旧规则中拥有发球权才能得分和11分、15分记分法。每球得分制和21分记分法是改革的一个问题的两个方面。从体育竞赛的角度严格地讲，失误就意味着失分。旧规则中拥有发球权才能得分，发球方失误只失去发球权却不失分，普通观众不易看懂比赛。同时，这种记分方法也给有发球权一方的运动员死里逃生的机会。一年多来的世界大赛实践证明，每球得分对这一类型的运动员以更大的冲击。

2．2 双打取消第二发球

在双打比赛中新规则规定：取消第二发球，即发球一方失分后由对方发球。这一改变是对每球得分制的呼应和全面的贯彻执行，体现了作为比赛一方两位一体的原则，一人失误即一方失误。而旧规则中发球方第一发球员发球后失误不被判罚，第二发球员发球后失误被判换发球，而接发球方每次失误即被判罚一分。因此，许多的观众对比赛中裁判员的执法不甚其解。每球得分制的改革符合体育竞赛的普遍规则，同时也符合社会学的普遍规律，使观众能看懂、看明白比赛，从而赢得了更多的观众和爱好者。

2．3 增加技术暂停

新规则规定：比赛进行中运动员不可以提出中断比赛的要求(除非球破损、地板有汗水等无法控制的意外事故)。在每局比赛一方达到11分时，比赛中断，进行一分钟的技术暂停。这一改革从根本上限制了经验丰富的运动员在比赛中利用喝水、系鞋带、擦汗等动作达到心理和体力上调节的目的，从而达到公平竞争，同时也保证了比赛的连续性。这一条款的修改彻底地修补了原有规则的漏洞。

3．新规则对羽毛球运动发展影响的认识与思考

3．1减少比赛时间有利于赢得观众和媒体的支持

传统的记分法使一分球要经过反复多次地争夺，比赛拖延的事是经常发生，比赛大会的工作人员、裁判人员直至现场的观众都感到十分的疲惫；商用卫星比赛实况的转播，因比赛拖延而经常出现超时被中断。新赛制使比赛中的得、失分一目了然，比赛的争夺比过去更加激烈，能赢得更多的票房价值和观赏价值；比赛能按预期的时间完成，使媒体能实现有计划地转播赛事与插播电视广告，实现双赢。这是羽毛球运动赖以发展、壮大并继续保持奥运会比赛项目的两个重要方面。

3．2新赛制使比赛的偶然性增大，给新手更多的机会的同时，也给现代比赛注入新的活力

每球得分制抽掉了旧规则中使运动员得以死里逃生的侥幸机会，使凭借已有作战经验，逐步进入比赛状态的运动员失去了喘息的机会，比赛中的偶然性随之增大。一年多的比赛实践证明，新赛制给有一定实力的新手带来更多的取胜机会，也给现代比赛注入新的活力。面对新赛制中国女队主教练的体会是：“过去中国女队员在比赛中落后4、5分，作为教练员不太担心队员们反败为胜的能力。而采用新赛制后心中就没有底了，输上几个球就很难追赶。”现在的羽毛球比赛不胜即败、立竿见影，比分快速交替上升，比赛节奏大大加快。无论你是往日的顶尖者还是今日的弄潮儿，在新的一轮竞争中适者生存，新的规则必将给世界羽毛球运动创造新的发展生机。

3．3新赛制要求运动员更强的进攻意识和连续进攻能力

传统的记分法使一分球要经过反复多次地争夺，运动员有调整身体、心理及技、战术的时间和空间。新赛制要求运动员必须尽快进入最佳竞技状态，如果开局失误较多，将会拉开比分难以追赶。这一特点要求运动员必须尽快发现对方的特点和弱点，以避强击弱、扬长避短，加强主动进攻的意识和连续进攻的能力，减少无谓的失误;提高进攻的速度、力量、落点和节奏变化的能力和应变能力，否则难以取胜。［1］

3．4新赛制要求运动员具备更高的发球和接发球技术质量及良好的心理素质

实行每球得分制后，对发球和接发球等细节要更加精益求精。与乒乓球、网球、排球发球技术具有较强的进攻性不同，羽毛球的发球技术几乎没有攻击性，若发球的质量差、变化意识差，容易造成被动；在高度紧张的比赛中，发球控制不当，容易造成发球失误，无形中加大了发球者的心理压力，故对发球者的技术和心理素质提出了更高的要求。

因此，在发球技术上要加强前、后场变化意识和能力，提高发球的质量：根据自身的特点、对方站位、打法的薄弱环节，加强发球的节奏变化，软硬结合、长短结合、靠近中线与靠近边线结合以调动对方。接发球时要在防网前小球的同时，注意后场高远球，要以快、稳回击为主，狠、变相结合，准确判断对方的意图，采取反守为攻，争取得分。在训练中，抓好发球和接发球的技术质量、变化意识和能力，才能较好地把握比赛的节奏，以求直接得分占得先机。［2］

4．结论与建议

4．1认真研究新规则带来的新变化

作为教练员、运动员要认真学习、及时掌握其新规则的特点和比赛规律，并根据新的变化调整训练、比赛的安排，做到有的放矢，从而在新的一轮竞争中保持并不断提高我国羽毛球运动的领先地位。

4.2要培养运动员迅速进入比赛状态的习惯

新规则对运动员的冲击之一就是比赛节奏明显加快，能否迅速进入最佳状态并发挥出应有的技、战术水平，决定了一个运动员能否创造优异成绩。这就要求我们在比赛训练中，运动员必须高度集中注意力，一上场就能迅速调动自己的最佳竞技能力，提高（预）判断和分析问题的准确性，迅速找到对方的弱点和缺点并制订出强而有利的战术方法，这样才能占据强大的心理优势。

4．3要加强运动员的主动进攻意识和连续进攻的能力

新规则使比赛时间大大缩短，双方都力争以最快的速度拿下比赛，运动员要善于尽快发现对方的弱点并主动进攻和连续进攻。同时要加强攻、防意识和攻、防的转换能力。良好的进攻意识和技、战术的转换能力需要良好的身体素质作保证，尤其是速度、爆发力比以往提出更高的要求。因此，在专项体能训练中，要有所侧重地抓运动员的专项速度和专项力量的训练，使运动员能更好地适应新的比赛特点和要求。［3］

任何一项运动，都离不开广泛的群众基础，离不开新规则给该项运动提供的更大的发展空间。我们一定要及时掌握其新的特点，把握制胜的新规律，研究出适应变化的新训练方法，才能使我国的羽毛球运动长盛不衰。

参考文献:

[1] 宋庆华.对羽毛球比赛实施新规则的尝试与认识[J].辽宁体育科技，2002，(3) .

羽毛球规则篇3

关键词：公共体育；羽毛球；选修课；裁判能力

一、公共体育课中羽毛球选修课的发展现状

羽毛球运动是一项隔网对抗、没有明显身体接触的项目，运动过程中基本不会因为直接的身体接触，发生肢体对抗的运动损伤。同时羽毛球运动又不受年龄、性别、场地的限制，容易开展和参与。相比其他体育项目而言，羽毛球项目的经济性、娱乐性和强身健体的功能不会因为它的项目特点而稍逊其他项目。羽毛球的@些项目特点也使得羽毛球运动在中国蓬勃发展，风靡全国。

近年来，我国高校公共体育课的改革基本完成，大部分高校的公共体育课采用选项课的形式实行，开设的体育项目比较多，学生自主选择的权利比较大，选择的空间日益增加。羽毛球由于它自身的项目特点，在进入普通高校公共体育课以来，逐渐成为众多学生喜爱的运动项目之一。

二、公共体育课中羽毛球选修课的培养目标

分析公共体育课中羽毛球选修课的培养目标，首先应从普通高校的公共体育课的教学目标出发。普通高校的大学体育要求全面发展学生的身体素质，增强体质，提高机体的活动能力和适应能力；掌握体育基础理论知识，卫生健康知识，培养体育意识，运动兴趣和能力，养成自我锻炼的好习惯，提高自我保健能力和体质健康水平；教育学生正确掌握人体发展规律及卫生特点，在未来的教育工作中，能够运用所学的体育知识手段、方法、组织指导中学生业余体育活动的能力，通过体育课的教学方式，对学生进行事项品德教育，培养小学生勇于进取、团结合作、勇于顽强的精神。从大学体育的教学目标来看，大学体育强调的是学生各方面综合能力和“终生体育”意识的培养，弱化了运动项目专业技能的掌握。

目前，普通高校的羽毛球课程主要分为公共体育课中的羽毛球选修课、体育类专业的羽毛球普修课、体育类专业的羽毛球专修课三类课程。不同羽毛球课程的培养目标和教学要求不尽相同，总体而言，公共体育课的羽毛球选修课对学生的运动技能掌握、运动水平、综合能力等方面的要求比其他两类羽毛球课程的要求偏低，这与大学体育的培养目标也是比较符合的。公共体育课中羽毛球选修课应要求学生比较系统地掌握羽毛球基本理论知识、各项技战力，为以后培养体育意识、运动兴趣和能力，养成自我锻炼的好习惯，提供一定的运动基础，为提高自我保健能力和体质健康水平，提供方法保障；而且还要求学生能够胜任组织竞赛和裁判工作，裁判是学生在接受理论知识与运动技术实践的学习过程中不可缺少的内容之一，同时也为“终生体育”意识的培养，终生体育锻炼的可持续，提供理论基础。

三、提高羽毛球选修课学生裁判能力的方法

1.在课程教学中，安排羽毛球规则和比赛编排的理论课教学，模拟比赛的情景，结合所学理论知识，理论联系实践，全方面的为学生呈现比赛以及规则的灵活运用。在模拟情景中，学生轮换做裁判、司线员、裁判长、副裁判长，教师根据教学需要，加入竞赛规则和裁判的现场讲解，让学生在实践教学比赛中得到经验。

2.举办班级内部比赛，增加实践机会。教师根据学生的技能水平，将学生分成水平接近、人数相等的几个小组，由学生自己进行编排、组织比赛。教师在比赛时既可以在技战术方面给予指导，又可以指导学生怎样做裁判，如何判断和处理场上的各种情况，通过教学比赛的实践，从而使学生更加明确怎样去做好裁判工作，怎样处理场上出现的问题等。

3.举办学校内和学校间的羽毛球比赛。羽毛球课堂教学的时间是有限的，然而学校内的和高校之间的羽毛球比赛比比皆是。羽毛球选修课班的学生可以协助学校、学院、学生社团等组织羽毛球比赛活动并承担裁判工作。

4.总结执裁经验，进一步加强裁判知识的学习。教师要组织学生在每次的临场执裁后总结学习，同时竞赛规则，裁判法的学习要有计划、有目的、有步骤地进行，要融入到羽毛球选修课教学中去，并要列入教学计划，作为课时计划的内容之一，可以将羽毛球专业术语、竞赛规则，裁判手势，司线员手势打印成图片资料发给学生，同时再开设羽毛球裁判培训讲座，通过多煤体教学的形式丰富学生的裁判知识，学生也必须在课内外时间加强自主练习，掌握羽毛球专业术语，全面了解羽毛球竞赛规程与裁判法，规范化手势动作。

参考文献：

[1]付治国.论如何提高大学生羽毛球裁判员的执裁能力[J].辽宁师专学报，2011，13（2）：73-74.

羽毛球规则篇4

摘 要 羽毛球运动在我国普通高校开设的时间比较短，针对羽毛球教学的相关研究较少，因此将羽毛球选修课的课程体系列为研究体系，对教学内容、时数，教学操作实施以及考核内容方法加以探究，以期为羽毛球运动在高校中的良好开展提供一定的参考。本文运用文献资料法，问卷调查法等对羽毛球选修可课程体系的现状进行了调查，找出其中的问题所在并提出改进建议，尝试在有限的课时内，最大程度的提高大学生羽毛球运动水平和能力，把学生培养成适应社会需要的体育人才，为他们形成终身体育的意识和能力打下坚实的基础。

关键词 羽毛球 选修课 课程体系

随着我国经济的快速发展，羽毛球运动得到了快速的发展。顺应社会潮流的发展和适应当前大众体育的需求，羽毛球运动逐渐步入高校教学课程体系。目前为止，我国还没有一套完整的羽毛球运动教学理论体系，导致目前羽毛球课课程体系不尽人意。随着教学改革的不断深化和社会对羽毛球人才的需求，有必要对羽毛球选修课课程体系几个环节加以专门研究，以建立科学的课程体系，提高羽毛球选修课教学质量。在教学过程中，应结合羽毛球运动的特点和规律，依据体育教学理论，运动训练的基本原则以及教育规律，在有限的教学时间内，运用先进、合理、科学的教学方法，使学生在符合运动技能形成概念规律的情况下，有效的学习掌握羽毛球运动的知识、技能，把学生培养成适应社会需要的体育人才。

一、研究对象与方法

（一）研究对象

本文将包头师范学院羽毛球选修课2011级、2012级的学生为研究对象。

（二）研究方法

文献资料法，问卷调查法，访谈法。

二、结果与分析

（一）教学内容时数体系

羽毛球运动的技术性很强，要想获得正确的技术动作，初学者要在专门人员的指导下，练习一定的次数才能获得技术并培养运动兴趣。由于这个特点，包头师范学院羽毛球选修课在有限的教学时数下，课程的重点在于学习和掌握基本的技术技能，理论和战术学习只作简单介绍。

1.教材内容结构

表1 羽毛球选修课教学内容统计表

内容 理论教学 技术教学 战术教学

考核

运动

概述 基本

知识 规则

裁判 握拍

移动 正手

反手 发球

技术 简单

战术

% 3 3 4 2 25 25 23 4 11

从表1可以看出，羽毛球技术受项目特点和教学时数制约，其教学内容主要分为理论教学、技术教学，战术教学三大部分。其中理论部分占10%，技术部分占75%，战术部分占4%，整个教学过程以技术教学为重点。在众多的羽毛球技术内，只有掌握了正手后场球和网前球才会体会到运动的乐趣，掌握发球才可以进行简单的比赛，这是羽毛球运动的特点。所以在羽毛球技术教学中，正手占25%，反手击球占25%，发球技术占时数的23%，正手技术在羽毛球运动中运用的几率很高，因此现有的教学时数并不能够使学生熟练的掌握所有正手击球技术，反手的后场球在被动的情况下运用，也就是说用的较少，可以适当的减少教学时数，其他技术和战术内容没有必要作为选修课的教学内容，可以在增加教学比赛，在比赛中学习。

2.教学时数安排

包头师范学院羽毛球选修课课时数为32学时，经过调查95.4%的学生认为学时太少，因为羽毛球只有经过一段时间的训练，动作才能巩固，达到自动化程度。主要是因为在学习羽毛球技术中，技术环节较多，学生在练习过程中不易控制，造成动作易变形。而较多的教学时数有利于学生有足够的时间去体会动作，有利于教师对错误动作及时地加以纠正，形成正确的动作定型。

3.教材内容分布及教学顺序

教学的内容分布取决于个教学内容所占的比例、教学内容的重要程度以及教学内容之间的重要联系。在羽毛球技术教学顺序的进程中，首先进行握拍和移动步伐练习，在击球技术动作中首先学习正手发球技术，而每节课都应利用一定的时间去练习，然后学习正手的后场击球，再学习正反手的网前球，正手击球和反手击球同时学习，是初学者在左右来球时都有合理的方法去击球。规则裁判知识应在课程教学的后阶段，才使学生更好的结合实践去理解规则裁判知识。这样的教学顺序可以使学生系统的学习了羽毛球的各项技术，也突出了重点和难点，使运用较多的技术形成动力定型。

4.学生对选修课掌握情况

理论内容应在课程学习中期进行授课，才能使学生对羽毛球有一定的感性认识之后再从理论上加强认识，使其学习效果更好。从调查结果可知：2011级、2012级分别占97.9%、90.5%参加过羽毛球选修课的学生对理论知识、裁判知识都缺乏了解，从2011级、2012级的情况来看，对理论知识、裁判知识了解差异性不是特别大，可以看出存在的问题。也因为羽毛球选修课时数少，且是技术性比较强，而顾此失彼，因此包头师范学院羽毛球选修课在教学内容上有待丰富。

（二）教学操作实施体系

1.教学人数搭配

从调查问卷的统计可知：2011级，2012级两个年级两个班羽毛球选修课来看，两个班的人数基本上都在40多人，学生普遍认为上课人数太多，虽然有足够的场地去练习，在上课时学生也不能及时地得到教师的指导。教学时每个教学班的人数大约在20个为宜，双数搭配更便于练习的组合。

2.教学的重点和难点

在羽毛球整个技术教学中，正手后场技术和网前球技术应是整个教材内容的重点教材。因为这两项技术是羽毛球运动中，最基础、最常用的技术。在羽毛球教学中，各项技术教学中，学生最难掌握的是击球时间和击球点。

3.教学方法手段

羽毛球选修课的目的是让学生掌握基本的技术、技能，而且羽毛球运动本身要求场地器材比较简单，包头师范学院的羽毛球场地数量也足够供学生的使用，在教学的不同阶段，根据学生的实际情况，采用合理的教学方法是此课程的重中之重。但是在调查中学生反应初学时，因为学生没有基础，建议使用多球练习。

（三）教学考核评价体系

羽毛球选修课考核由两部分构成，平时成绩和技术成绩，技术成绩分为达标和技评。技术评定主要是对学生动作完成的规范程度和合理性加以评定；占总成绩的60%，以技术实践的方式进行；平时成绩包括考勤情况，学习态度，完成作业情况等，占总成绩的40%。通过两方面的考核，可以反映出教师的教学质量。

三、结论

包头师范学院羽毛球课教学时数偏少；学生对理论知识和技战术知识了解的过少；羽毛球选修课现在教学人数比较多；初学者基础差，单人练习过程中做球效果不好；教学内容丰富且教学顺序合理，考核方式公平合理。

四、建议

适当增加羽毛球选修课的教学时数；增加正手后场球的教学时数。教学过程中要抓住教学的重点和难点；解决羽毛球选修课教学人数多的现状，应通过增加授课班级；应对初学者进行多球练习，教学效果会更好。

参考文献：

[1] 曲宗湖.体育教学模式问答[M].北京：人民体育出版社.2003.

[2] 谭兆凤.现代体育教学审视[M].长沙：湖南科技出版社.2001.

羽毛球规则篇5

一、小学生羽毛球训练中存在的问题

1、训练效率不高

当前，很多学校都拥有体育馆，场地、器材都很标准，教师配备也很到位，学生也有保证的训练时间，教师采取精讲多练的训练方法，言传身教，训练一环扣一环，学生训练也很刻苦，但训练的效果却不理想。本人认为导致训练效率不高的一个原因是训练中气氛太严肃，不够和谐。教师和学生心理紧张，尤其是学生，心理距离较大。羽毛球训练和体育教学一样，是教师和学生双边活动的过程，但它不是简单的教与学的相互作用，在整个教学过程中还存在着很有价值的人际关系，即教师与学生的相互关系。

2、过于追求比赛成绩

许多学校要求羽毛球项目能尽快出成绩，他们不顾羽毛球项目的特殊性，在日常训练中只要求学生快速成长，却没有考虑到学生健康合理的，符合生理、心理年龄的成长。训练中加大强度、力量的训练，违背了羽毛球技术循序渐进的规律，影响学生今后的长远发展。

3、缺乏系统周全的训练计划

将羽毛球项目作为重点的特色项目，没有系统周全的训练计划，导致学校只能根据自己学校羽毛球教师的经验、水平、精力等自行训练。虽然大多数计划的制定能够从学校教育及学生实际和特点出发，并结合少儿羽毛球训练的目标和要求，但是小学阶段的学生在完成训练计划的过程中，经常会出现多种机体能力的适应性变化，而这些变化是在外部条件多方面因素起作用的影响下发生的。

4、参赛运动员低龄化

参加羽毛球比赛的运动员年龄小，八周岁甚至年龄更小的运动员就要进行常规的羽毛球比赛。对于刚接触羽毛球运动时间不长的运动员来说，本身他的基本运动技术还不够规范、定型，就要求他学习比赛规则、比赛战术等，这就影响了学生正常的技战术训练规律。

5、教师专业技术欠缺

大多数学校的羽毛球教师本身并不是从事羽毛球专业，教师是在钻研大量羽毛球书籍，网上搜索羽毛球直观图像等基础上进行训练。这就导致学生的技术动作相对不够规范，教师的训练环节不够紧凑，学生到达一定程度后得不到更大的提高，影响了学生的发展空间。

二、解决与小学生羽毛球训练有关问题的对策

1、适度的心理距离赢得良好的训练效果

教练的行为取向一般只有两种：一为工作取向，比如教练清楚地向学生提出训练任务，严格要求运动员，规定运动员必须按教练要求完成练习等等。二为人情取向，比如给学生以个别帮助，教练注意方法、语言使运动员感到亲切、愉快、平易近人等。

在本人所观察的诸多训练中发现：1、工作取向与人情取向均低的，则运动员积极性和训练效果最差。2、如果工作取向高于人情取向，则训练效果一般，运动员积极性不高。3、人情取向高于工作取向，则训练效果一般，但学生满意感高。4、教练的工作取向与人情取向均高，则运动员的积极性和训练效果最好。这说明，要想取得最佳的训练效果，不仅要有最好的训练方法，还必须有良好的师生关系。

2、抓好梯队建设，训练方法多样化

学生正处于生长发育的重要时期，他们的身体机能状态及思想作风、道德品质等处于逐步形成和发展提高阶段。在这个阶段学生的神经兴奋性高、好动、注意力集中时间短，易疲劳、自我控制能力差，决定了学生不宜从事运动量和运动负荷过大的专门性体育训练，否则易造成过度疲劳，不但影响学生生长发育，还会给他们带来身心不适，影响学习，从而失去对羽毛球训练的兴趣，失去拼搏进取的信心和勇气。

3、系统地制定羽毛球训练计划和内容

制定科学规范的全年、阶段、周、课训练计划，教练员按制定的计划进行运动训练，同时根据实际情况对计划进行适当的调整。在这样一个大局统一、细节修改的科学训练计划下，促使学生的练习、负荷、任务与能力间的相互适应，以及学生在基本基础技术动作上更加规范，为他们以后打下良好的基础。

4、起步阶段运动员参加基本技术以及全面素质的测试

起步阶段的运动员应参加身体的全面素质和羽毛球基本技术的测试，以更好促进小运动员技术的学习和运动水平的提高。身体素质可包括：力量、耐力、速度、柔韧和灵敏等。而羽毛球基本技术包括：发高远球、打高远球、吊球等。这些方法可以很好地解决小年龄运动员的比赛问题，而且可以更好地进行羽毛球运动员的进一步选拨。

5、全面提高教师的羽毛球技术水平

羽毛球规则篇6

关键词：体育健身;羽毛球;影响

前言：无论是进行无规则的羽毛球娱乐还是有规则的羽毛球比赛，都需要锻炼者在场地上不停进行移动、跑动、跳跃、转体、蹬跳及挥拍，合理的技术动作的运用在场上自如往返，从而增加上肢、下肢和腰腹的肌肉力量，加快锻炼者全身的血液循环，增强心血管系统和呼吸系统的功能。据科学的统计数据表明：羽毛球大强度的运动者心率可达每分钟160―180次/分钟，中强度的也可达到140―150次/分钟，低强度运动心率也可达到100―130次/分钟。

长期的羽毛球锻炼，可使心跳强而有力。肺活量增大，耐力提高。此外，羽毛球运动还要求锻炼者要有灵敏锐志的注意力和判断力。从而对变化的球路做出正确的分析，果断的出击。羽毛球的锻炼是促进人的协调性的、灵敏性的健身运动。

一、羽毛球对锻炼者身体力量增长

人体所有的运动都是在对抗阻力中产生的，因此，运动中肯定会带来力量的增长。随着羽毛球锻炼者技术的增强力量也会逐渐加强。由于羽毛球的特点原因，羽毛球对人的力量的提升是动力性的，即是在运动中的力。这样的力量增长会使锻炼者更加的灵活，羽毛球主要的运动方式就是在不停地动态运动中进行各种蹬跨、跳跃运动这样就会对下肢力量进行一个很好的加强练习。俗话说：“人老腿先衰。”羽毛球的锻炼无疑是一个很好地老少皆宜的运动项目。

身体的力量有助于增强身体的灵敏性、增强自身身体的控制力。

羽毛球除了对腿部力量的增强以外对手臂、腰腹和背部的力量也会增强，还对腕关节、膝关节、肩关节的力量都会增强。

二、羽毛球对锻炼者身体速度的影响

速度在羽毛球的比赛中占着很重要的比例。速度是羽毛球运动的基础，而对羽毛球运动员来说速度素质也是锻炼的核心。因羽毛球在运动时需要反复、快速移动和回位几百次，羽毛球在反复的快速运动中身体的速度也会随之加强。速度的提升不仅表现在身体移动速度上，还有手臂挥拍速度、腿下的蹬转速度、眼睛的视野都会加强。因羽毛球的特点注意力需要集中在球上更需要集中在不同位置的场地上。

三、羽毛球对锻炼者耐力的影响

耐力是指人体长时间进行肌肉活动或者说是长时间的对抗疲劳的能力。羽毛球反复运动性强需要多次的重复性线路比较多，而且在实力相当地情况下更关注的是耐力。因此羽毛球运动对身体的耐力也是有很大的提升，在打羽毛球过程中需要反复的快速的多次的重复线路。研究表明在历时24―88分钟的比赛中，积极活动时间里有几十个的剧烈的组合步伐路线，其中1―10秒的段落中占了80―90%、仅有少数段落持续在20―40秒剧烈运动。从总体上分析，有氧的代谢占据主要比重，从局部的及每一个球的争夺则无氧代谢占据主要。这也表明羽毛球能很好发展身体耐力。

四、羽毛球对锻炼者柔韧、灵敏素质的影响

柔韧素质是指人的各个关节活动的幅度或活动的范围、肌肉和韧带的伸展能力。灵敏素质是指运动员迅速改变、转换动作和随机应变能力，可以说是运动技能和各种素质在运动活动中的综合表现，是一种复杂的素质。灵敏性是由于大脑皮层的神经细胞在羽毛球运动过程中受着反复的突然启动、急转急停而引起的一种兴奋从而刺激快速反应的过程。因此，羽毛球通过对大脑皮层神经的刺激提高了锻炼者的敏感性，从而达到提高灵敏性的效果。

五、羽毛球对锻炼者心理和意志的锻炼

羽毛球是一项隔网的对抗运动项目。技术、战术比较多样化，并且羽毛球对抗中羽毛球的球速比较快、双方斗志斗勇互相牵制制约。长期的羽毛球锻炼除了会增强身体的各方面素质，也能使他们心理心态得到很好的提升。

羽毛球有着和大多数球类一样的效果就是能够通过对球的击打发泄不良情绪达到放松身心的效果，这是羽毛球与其他球类一样的地方。经常锻炼的人可以让心里愉悦、调节情绪形成良性的主导心境。

羽毛球锻炼者经常参加羽毛球锻炼，在烈的对抗中由于战术多变性每一次的击球都需要自己的判断思考，这样在赢球后增加自身的自信心。树立良好的自信心。有科学的研究表明：羽毛球运动对消减人的消极不良情绪的确有积极的作用。

六、羽毛球对锻炼者的负面影响及预防

羽毛球运动事项运动量较大的运动。由于初学者的不正确的打球姿势或没有充分的做好准备活动就会发生一些运动损伤，这也是羽毛球给锻炼者身体带来的负面影响。

从损伤的部位来看主要有腰、膝、踝关节、手腕、肩及肘部等身体部位，还有是相关韧带、组织的损伤。

对于羽毛球损伤的预防，主要有以下几方面：

1、选择合适自己的球拍，尽量不要使用质量不好且较重的球拍。因为经常行的进行挥拍过重的球拍容易对手腕损伤，尤其是经常锻炼者。

2、运动前一定要做好充分的热身准备活动。羽毛球运动中由于羽毛球的特点性羽毛球的球路多变，突然启动性强。如果不充分的活动肌肉的黏连性较高很容易造成拉伤。

掌握正确的、规范的技术动作。很多的羽毛球锻炼者受伤的主要原因还是技术动作的变形和不正确的动作运用导致的损伤。掌握正确的击球动作不仅可以提高球技还可以防止损伤一举两得。

3、控制好运动强度与时间。运动强度和时间的把控换主要是根据自身的体质来定的有的人体能较好就可以适应强度较大的量。

4、对场地上出现的问题要及时的处理。比如说羽毛球场地上会有打断了的羽毛，要及时捡起，以免踩到滑到拉伤，还有就是出现有汗水时要及时擦干。

以上就是一些打羽毛球是需要注意的地方，当然要避免受伤除了以上几点外还要加强自身力量的训练，提高自身的力量也是很好预防损伤的一个重要因素。

七、结论与建议

羽毛球对锻炼者的灵敏性、柔韧、耐力和心理意志品质都有很好的提升。但什么都有两面性羽毛球的不恰当的活动会导致羽毛球锻炼者的身体损伤。合理的锻炼、科学的打球才更有助于自身的全面提升。

建议：1、羽毛球对锻炼者一定要掌握正确的击球动作。2、制定适合自己的运动计划，要有规律的进行体育锻炼。3、加强自身的综合身体素质能力，注重力量的训练与保持。（作者单位：河北师范大学体育学院）

参考文献：

[1]肖杰，刘萍萍.羽毛球[M]江苏科学技术出版社

羽毛球规则篇7

（赤峰学院 体育学院，内蒙古 赤峰 024000）

摘 要：羽毛球运动是深受大众喜欢的传统体育项目，在学校体育教学中起着重要作用，目前随着健美操、体育舞蹈等时尚运动的普及与发展，有些学生对传统的羽毛球运动失去了兴趣，甚至出现了放弃和厌烦的想法，要想是传统的羽毛球运动得到很好的发展，必须采取科学的教学手段，为广大学生营造轻松愉快的教学环境，在羽毛球教学实践中，将体育游戏融入到教学中调动学生积极性，为此，本文针对传统羽毛球教学对学生学习兴趣和体育游戏在羽毛球教学中的兴趣进行调查分析，找出体育游戏对羽毛球的影晌，提出相应的对策，为羽毛球教学提供有益的参考.

关键词 ：体育游戏；羽毛球；教学；作用

中图分类号：G847文献标识码：A文章编号：1673-260X（2015）01-0223-02

羽毛球运动要求学生有足够的体能、耐力和素质的项目，对提高人体心血管系统和呼吸系统具有良好的功效，在羽毛球教学过程中，为提高学生兴趣，科学合理的将体育游戏运用到羽毛球教学当中，调动学生积极性，对学生掌握羽毛球技术动作，提高实战水平和身体素质都有积极地影响，为更好的将体育游戏运用到羽毛球教学中，本文章通过文献资料法、问卷调查法、对比分析法等多种科研方法，尝试将体育游戏运用到羽毛球教学、训练中以求取得最佳教学的效果,供羽毛球教学参考.

根据本文的研究需要，向赤峰学院体育专业的学生发放100份问卷，回收问卷96份，回收率为96%，有效问卷92份，有效率为92%.

1 结果与分析

1.1 羽毛球教学对学生学习的兴趣分析

羽毛球传统教学模式是，师生问好——宣布本次课所学内容——慢跑做准备活动——教师讲解技术要领——学生练习——教师纠错——总结评价；从表1的结果显示，对赤峰学院体育专业92名学生进行调查，结果是有6名学生对传统羽毛球教学非常感兴趣，占总人数的8.3%；有8人感兴趣，占总人数的8.7%；有19人一般感兴趣，占总人数的20.7%；有59人不感兴趣，占总人数的64.1%.不难看出，大多数学生对传统的教学模式不感兴趣，所以，教师必须努力的改变传统的教学模式，在教学实践中不断探索，让学生在羽毛球教学中体验乐趣的同时达到强身健体的目的.

1.2 体育游戏在羽毛球教学中的兴趣分析

将不同类型体育游戏运用到羽毛球教学中，对学习羽毛球技术有一定积极促进作用，将羽毛球的左右移动、前后移动、跨步等通过追逐游戏的形式，转变成中等强度负荷运动，这样会收到较好的健身效果.从表2的结果得知，91.3%的学生选择了体育游戏运用到羽毛球教学很感兴趣，8.7%的学生不感兴趣，说明通过体育游戏的形式进行羽毛球教学，非常受学生的喜爱.

通过表1和表2得知, 学生对传统羽毛球教学感兴趣的人数不多，占调查总人数的35.9%；而将体育游戏运用到羽毛球教学中，学生非常感兴趣，占调查总人数的91.3%，通过表1与表2的对比，说明学生喜欢上体育游戏运用到羽毛球教学中，学生能够在轻松愉快的环境下领悟羽毛球运动的魅力，在不同游戏中体会、学习羽毛球技术技能，体育游戏为羽毛球教学增加了趣味性和娱乐性，使学生改变了以往对待羽毛球教学的传统观念，体育游戏的合理运用，使得学生对羽毛球的兴趣不断增强，学习的积极性和主动性也明显高于传统的教学模式.

2 体育游戏在羽毛球教学的作用

2.1 体育游戏法教学能调动学生上课的积极性

羽毛球是一项比较单调、枯躁的运动项目,由于运动强度大，运动时间长，大部分学生往往产生厌倦、抵触的心理，的排斥，而体育游戏具有较强的趣味性和竞争性的特点，能最多限度的激发学生热情，调动学生的积极性，使学生的情绪始终处于高涨状态,科学合理的选择游戏与组织教学,为学生营造快乐的、轻松的学习环境，让学生在游戏中体验成功和自信的感觉，培养学生对羽毛球运动项目的兴趣，积极参与游戏的同时掌握技术技能，因此，在羽毛球教学中科学合理的运用游戏，对于培养学生兴趣、完成课的任务以及提高练习密度和强度都有促进作用.

2.2 体育游戏法教学能增强学生的竞争意识

在规则约束下进行公平竞争，评选出胜负的结果，符合学生积极进取、不断超越自我的求胜心理,所以学生都积极主动的参加游戏活动,比如象“对面接力跑”“贴人”或“抢位置”这种简单的游戏也能表现出学生争强好胜的心里，体育游戏有助于激励学生进行体育锻炼.也有助于羽毛球技术技能的掌握.

2.3 游戏教学能培养学生的合作意识

体育游戏大都是通过集体合作的形式来完成的，在体育新课标的影响下，以提高学生身体素质和团结协作为主，要求每位同学都能得到锻炼和提高.在集体团结协作的游戏让学生体验成功的喜悦，如“速夺帅旗”的游戏，将把参与游戏者分成四个小组，每组人数相等，男、女比例相对均衡，站在斜线上准备游戏；裁判员发令后，小组长持接力棒在迅速起跑，绕场地一圈回到本组把接力棒传递给第2名同学，第2名同学接棒后游戏继续，直到本组最后一名同学跑完；哪个小组的最后一名同学跑完后，把接力棒交给小组长，把帅旗举起，直到所有小组的最后一名同学跑完为止，最先举旗的小组为获胜的小组.游戏教学培养学生了团结协作的集体荣誉感和自信心.

3 体育游戏法在羽毛球教学的注意事项

3.1 注意游戏前的准备工作

教师在羽毛球课前，依据本堂课的教学内容，考虑学生的实际情况，科学合理的利用场地，明确选择游戏的目的.清晰的知道基础教学应选择哪些辅助性游戏；哪些游戏是为了更好地热身，并调动学生更好的学习羽毛球技术的积极性和兴奋度；哪些游戏是为了放松肌肉和和恢复体力的.只有这样才能更好的将游戏运用到羽毛球教学当中.

3.2 注意游戏的合理性

在羽毛球教学中，要充分考虑到每个学生的个体差异，施实多种方式激励、培养学生的集体团结意识，在游戏的竞争中既要体现学生个性特长又要培养学生团结协作精神.在安排游戏时，注意学生人数、男女比例以及体制强弱的搭配，使游戏尽可能体现公平，这样才能更好的调动学生积极性，体现游戏竞争的激烈性，充分验证了了体育游戏法在羽毛球教学的意图，同时注意游戏在羽毛球教学的时间比，在进行创编和组织游戏时，教师要从教学实际和内容要求出发，结合羽毛球教学计划，合理安排时间比，有计划、有目的的制定游戏规则.使游戏更加趋于科学化与合理化，从而真正实现游戏辅助羽毛球教学的目的.

3.3 注意游戏的组织性和纪律性

在羽毛球教学对游戏的运用中，必须遵守游戏的组织性和纪律性，每组学生必须严格的遵守游戏规则，在规则的约束下进行公平合理的竞争，如有违反规则的一定要有惩罚，决不能自作主张随意更改游戏规则和方法.要严格加强组织性和纪律性的要求，做到有计划、有步骤进行，否则难以分辨胜负，甚至会出现意外伤害事故，不仅影响羽毛球教学的正常进行，还影响学生的身心健康.

3.4 注意游戏结束时的评判

在羽毛球教学中，要科学的掌握游戏结束时机，并公平公正的作出评判.比如，游戏比赛规定的时间内已决出胜负或者已经完成了预定的教学计划，就应该果断的宣布游戏结束时间.游戏结束后，教师要认真公布胜负，并对成绩优秀的组给与表扬，对失利组给与鼓励，争取下次课取得优异的成绩，圆满的完成体育游戏在羽毛球教学的任务.

4 结论与建议

4.1 结论

4.1.1 通过对赤峰学院体育专业92名学生进行调查得知，在羽毛球教学中采用游戏教学法，学生非常感兴趣，占调查总人数的9.1.3%，学生学习羽毛球的主动性和积极性都得到了提高.

4.1.2 游戏教学法在羽毛球课的运用，调动了学生上课的积极性，使羽毛球课收到了良好的效果.

4.1.3 游戏教学能培养学生集体团结意识；增强了学生的竞争意识.

4.2 建议

4.2.1 根据教学内容创编游戏.

4.2.2 在羽毛球教学的过程中，选择游戏要贴切学生的兴趣与生活.

4.2.3 在羽毛球教学中，要充分考虑到每个学生的个体差异，以集体游戏为主，突出个人技术为辅.

参考文献：

〔1〕刘福林.体育游戏[M].北京体育大学出版社，2002.

〔2〕麦春.体育游戏在初中体育教学中的运用研究[J].中国科技创新导刊，2008（27）.

羽毛球规则篇8

摘 要 羽毛球运动已经成为我国高校体育中教学、课外锻炼和训练竞赛的最重要的组成部分，羽毛球文化已经成为我国学校体育文化和群众体育文化的主流文化之一。发展羽毛球文化工作，应该贯彻全面发展的原则，要羽毛球运动与文化、教育均衡发展，要为人民的身心健康和社会的政治经济发展服务，要体现友谊，倡导卓越，促进社会进步。作者就这个问题，进行了思考和论述。

关键词 高校羽毛球运动 学校体育文化 群众体育文化 价值

一、我国高校羽毛球运动现状

羽毛球是我国传统的体育运动项目，因其娱乐性强、观赏性高、健身性好、老少咸宜，没有直接的身体对抗、安全性高、运动负荷容易调节、运动寿命长、人员容易组合、场地器材要求不苛刻、方便开展及社会对其认知、认同程度高等特点和优势，被广大大学生所喜爱，在大学中广泛普及，羽毛球运动已经成为高校体育中教学、课外锻炼和训练竞赛的最重要组成部分。

羽毛球入门容易，轻巧、易上手，“具有简便、观赏、娱乐、强身等特点[1]”，是深受大学生喜爱的运动项目之一，“学生对该项目喜爱的程度被列第三位[2]”，“在我国东部、南部地区和一些大城市的高校，几乎成为第一运动项目，逐步成为高校主流体育教学课程之一，选修羽毛球课的学生越来越多，许多高校已成立了羽毛球俱乐部、羽毛球协会，拥有自己的校羽毛球代表队[3]”。“偶尔参加和经常参加羽毛球活动的人数总占比87.7%[4]”，“几乎所有的高职院校都开设有羽毛球选项课，并且是人数最多的项目之一，羽毛球课已经成为众多学生首选的项目[5]”。

二、体育文化阐释

原国家体育总局体育文化发展中心主任袁大任先生对体育文化作了这样的定义：“以强身健体、振奋精神、建立积极生活方式为主旨的体育运动及其产生的物质与精神成果的总和[6]”。

华南师范大学教授杨文轩先生认为，体育文化是人们在体育运动及其相关领域中生产和创造的物质产品、所习得的观念、制度、思维模式和行为模式等。它包括人们的体育认识、体育价值、体育思想道德、体育制度、体育文化产业、体育物质产品等等。体育文化的范畴包括：体育的器物文化、体育竞赛文化、体育休闲文化、健身文化、体育伦理道德文化、体育文学艺术与影视文化、体育收藏文化、体育建筑文化、体育组织与制度文化等多层面的文化形式[7]。

作者认为，体育和体育文化是两个不同的概念，体育是体育文化产生的物质基础，是体育文化的根本，体育植根于体育文化。体育文化以体育的存在为前提，推动体育运动向健康、文明、先进方向发展。体育文化其实就是体育运动本身和与其相关的领域里所产生的物质成果和精神成果，包括物质层面、制度、方法层面和精神层面三个层次，我国体育文化的范畴以竞技体育文化、学校体育文化、群众体育文化和名族传统体育文化为主。

三、我国高校羽毛球运动的学校体育文化和群众体育文化价值分析

（一）贯彻终身体育思想，培养大学生良好的终生体育锻炼习惯

《教育部关于印发的通知》（教体艺[2002]13号）指出，大学体育是在健康第一的指导思想下，对大学生的身体、心理和思想进行全面教育，增强大学生体质，培养大学生良好的体育锻炼习惯和健康的生活方式，贯彻终身体育思想。

贯彻终身体育思想，养成良好的终生体育锻炼习惯的核心是建立体育意识，只有具有良好体育意识，才能自觉、主动、积极参加体育运动。兴趣和爱好是建立良好体育意识的前提，是自觉、主动、积极参加体育运动的动力。

羽毛球运动在中国开展的非常广泛，普通群众参与度很高，社会对其认知、认同程度也很高，容易引起大学生的兴趣，也易于引导大学生选择参与羽毛球运动。

一旦大学生参与羽毛球运动，往往就会被羽毛球运动固有的特点和优势所吸引，很容易在运动实践的过程中产生强烈的心理满足感，或产生强烈的成功喜悦感。反过来，这种强烈的心理满足感和成功喜悦感又极大的刺激了他们的兴趣，吸引他们再次投入到羽毛球运动中，在反复不间断的实践中深化对羽毛球运动的情感体验，不断地提高羽毛球运动水平，进而上升到一种心理倾向和心理需要，形成爱好，使参与羽毛球运动成为一种自觉、主动的积极行为，养成习惯，乃至终身。

（二）推进高校阳光体育运动广泛深入开展

《教育部国家体育总局关于开展全国亿万学生阳光体育运动的决定》（教体艺[2006]6号）指出，为认真落实“健康第一”的指导思想，切实提高学生体质健康水平，要以“达标争优、强健体魄”为目标，要与体育课教学相结合，要与课外体育活动相结合，形成良好的体育锻炼习惯。

羽毛球运动属于隔网对抗项目，没有身体接触，没有直接的身体对抗、所以有较高的安全性。羽毛球运动是一项全身性运动项目，老少咸宜，可以全面增强人的体质。

在进行羽毛球运动时，上肢准确的击球动作要靠准确的判断和下肢脚步的快速移动到位才可以顺利完成的，这就必须有精准的判断力、速度素质、力量寨质、灵敏素质。多拍的回合和调动，前后场的移动又都需要较好的耐力素质，经常从事此项移动就可以增强人体的灵活性，协调性，提高上下肢和躯干的活动能力，有效的改善呼吸系统和心肺功能，突显健身价值[8]。

羽毛球训练能减少学生体重，加强脂肪有氧代谢，降低体脂率，降低身体质量指数（BMI），对改善学生身体形态的变化具有良好作用。能使上肢肌纤维变粗，增强上肢肌肉的力量；羽毛球训练可增强学生心肺功能，改善耐力素质、快速反应能力和下肢爆发力，改善学生的体质状况[9]。

羽毛球运动非常易于和大学体育课教学、课外体育活动相结合，与羽毛球俱乐部、羽毛球协会相结合，形成课内外一体化教学，形成全程化教育。体育社团有利于营造良好的体育锻炼氛围，能够为大学生参加体育锻炼提供良好的社会支持，有利于大学生养成良好的体育锻炼习惯。另外，体育社团产生强大的凝聚力，也有助于大学生坚持锻炼[10]。

学生课内学习羽毛球运动的技术和理论，课外相互交流，把理论和实践相结合。经过老师的指导、课内的学习、课外的相互交流、学习后，再从理论到实践，实践到理论，反复学习、实践、交流，全面增强人的体质，形成良好的体育锻炼习惯。

（三）促进我国全民健身活动开展

《全民健身条例》（国务院令第560号）规定，学校是组织实施体育教学、开展体育活动，指导学生的体育锻炼，提高学生的身体素质的重要主体。

大学生是参与全民健身的重要群体，高校体育对贯彻《全民健身条例》，实施全民健身计划和全民健身活动肩负着十分重要的责任。

高校是大学生走向社会的转折点，也是接受体育教育的最后阶段，高校体育教育既要增强大学生的体质、培养大学生良好的体育锻炼习惯和健康的生活方式，又要贯彻终身体育思想，使大学生养成良好的终生体育锻炼习惯，促进其社会化进程，提高社会适应能力。

羽毛球运动需要与同伴或与对手合作才能进行，能够促进相互间的交流和沟通，成为了以健康为主题的新潮体育，成为了公关和社交的重要方式[11]。羽毛球作为集运动和娱乐为一身的运动项目，在全民健身活动中有其固定的社会价值[12]。

《全民健身条例》（国务院令第560号）同时规定，“全国性社会团体等，可以根据需要举办相应的全国性群众体育比赛活动”，“单项体育协会应当将普及推广体育项目和组织开展全民健身活动列入工作计划，并对全民健身活动给予指导和支持”。这就要求中国大学生体育协会可以根据需要举办相应的全国性大学生羽毛球比赛活动，中国大学生体育协会羽毛球分会应当将普及推广羽毛球运动和组织开展全民健身活动列入工作计划，并对全民健身活动给予指导和支持。

中国大学生体育协会羽毛球分会已经成功举办了十六届全国大学生羽毛球锦标赛、二届全国大学生羽毛球超级赛；受教育部委托，中国大学生体育协会羽毛球分会负责组建中国大学生羽毛球代表队，成功参加了十二届世界大学生羽毛球锦标赛，并且都取得了好成绩。这说明中国大学生体育协会羽毛球分会很好的贯彻了《全民健身条例》，很好的实施了全民健身计划和全民健身活动。同时也说明羽毛球运动是贯彻《全民健身条例》，实施全民健身计划和全民健身活动非常好的载体，高校羽毛球运动很好的担当起了贯彻《全民健身条例》，实施全民健身计划和全民健身活动的责任。

（四）有利于我国羽毛球运动社会化、商业化发展

羽毛球运动社会化、商业化的开发程度，直接决定了羽毛球运动功能和价值的发挥程度，直接影响了羽毛球运动的体育文化价值的体现。林丹多次说过，羽毛球运动最大的危机是只有专业化和精英化，没有实现职业化和大众化[13]。

羽毛球运动是我国开展的非常好的体育项目之一，其社会化、商业化程度在我国也相对较高，中国羽毛球超级联赛也已经进行了3个赛季。本赛季，中国羽毛球超级联赛在职业化推动方面也加大了投入和进行了改制，人们看到了中国羽毛球超级联赛向职业化方向的努力，有了这些积极变化，以“培养新人、锻炼队伍”为目的的羽超，仍然有望成长壮大[14]。

（五）促进我国体育文化建设

《奥林匹克》第二条基本原则规定，“体育与文化和奥林匹克教育均衡发展”。萨马兰奇也曾经说奥林匹克运动就是体育文化。国际奥委会对奥林匹克运动主旨的概括是：友谊，卓越，进步。

羽毛球文化与高校体育文化有机结合，从而产生了高校羽毛球文化。高校羽毛球文化也应该贯彻全面发展的原则，要羽毛球运动与文化、教育均衡发展，要为人民的身心健康和社会的政治经济发展服务，要体现友谊，倡导卓越，促进社会进步。

教育与文化要均衡发展，教育是文化的一部分，又是文化建设的主要途径。体育课是高校体育文化的最基本形式，羽毛球选项课、选修课是高校羽毛球文化的最基本形式，学校利用体育课组织学生学习羽毛球理论知识，羽毛球技术技能，科学锻炼身体的方法，加强羽毛球文化的宣传。课外体育活动是高校开展羽毛球文化的主要途径，要充分利用体育场馆和师资，采用适合本校的方式开展课外羽毛球锻炼。校内羽毛球竞赛不但推动学校羽毛球活动广泛开展，而且促进学生羽毛球运动技术水平提高，还可以达到丰富学生的课余生活、提高学生对羽毛球的兴趣和爱好、增强学生的体育意识、活跃校园体育气氛的目的。校际羽毛球竞赛活动既能促进校运动队技战术水平的提高，又能提高学校的知名度，还能找出问题、不足和差距，促使学校羽毛球工作更上新台阶。

（六）服务于我国社会主义和谐社会的构建

公平、正义是和谐社会追求的目标， 体育公平竞争的理念――让规则来规范竞赛的一切，给社会的有序竞争树立了榜样。

体育竞赛是在严格的统一的规则下公开进行的，人人都可以自愿参加，其结果得到每个参加者和全社会的认可。

体育是传递公平竞争的载体、手段和桥梁，使人们从本能欲望的竞争升华到社会性的竞争，为现代人全面发展和完善人格提供了有效的培养途径[15]。体育是传递公平、公正、公开价值取向的重要途径，促使“不同价值观、道德观的人，甚至是不同意识形态的人，汇聚到一个共同的体育理想、共同的体育价值观、艺术价值观之下，实现社会矛盾的缓和协调，甚至使一些越轨行为得到抑制[16]。”

共同的价值观念是社会团结的一个重要纽带。当社会成员具有了共同的价值观念，对整个社会的和谐发展无疑具有相当的促进作用。体育所表现出来的公平竞争、团队协作特征，在构建社会主义和谐社会进程中无法替代。体育已经成为促进精神文明建设的有效载体，它可以丰富人们的文化生活，促进精神文明建设，弘扬集体主义、爱国主义精神，成为促进社会和谐的有效手段。

现今社会，人们的生活速度越来越快，生活压力、工作压力越来越大，人际交往越来越少，社交范围越来越窄。羽毛球运动倡导公平竞争理念，为人类社会构筑了一个公平竞争和规范竞争的模式；羽毛球运动能够促进人们相互间的交流和沟通，调和人际关系，规范人们的社会生活和行为，是一种极有说服力的教育手段；羽毛球运动凝聚团队协作精华，培养人的团队协作精神，调动、激励、鼓舞人的敬业与进取精神；羽毛球运动直接改善人的交际能力，成为了以健康为主题的新潮体育，成为了公关和社交的重要方式，让人们认识、结交了许多的朋友，有利于融洽和谐的人际环境的形成。羽毛球文化已经成为我国学校体育文化和群众体育文化的主流文化之一，促进了社会的和谐发展。

四、结论

我国高校羽毛球运动的学校体育文化和群众体育文化价值是：能够贯彻终身体育思想，培养大学生良好的终生体育锻炼习惯；能够推进高校阳光体育运动广泛开展；能够促进我国全民健身活动；有利于我国羽毛球运动社会化、商业化发展；能够促进我国体育文化建设；能够促进我国社会主义和谐社会发展，服务于我国社会主义和谐社会的构建。

参考文献：

[1] 张军，张红云.北京市高职院校羽毛球选项课教学现状调查与对策分析[J].教育与职业.2010（9）.

[2] 曾五一，顾俊杰等.南京市高校羽毛球运动开展现状与对策[J].南京体育学院学报（社会科学版）.2002.16（5）.

[3] 张守平.新疆普通高校开展羽毛球运动现状及影响因素的研究[J].昌吉学院学报.2011（4）.

[4] 安丽娜.山西省高校羽毛球选修课现状调查与研究[J].太原城市职业技术学院学报.2012（7）.

[5] 曾忠文，徐小荷.南宁市高职院校羽毛球运动开展现状与对策[J].高教论坛.2011（10）.

[6] 袁大任.也定义体育文化[J].体育文化导刊.2007（3）.

[7] 杨文轩，冯霞.体育文化在人的文化转型中的作用[J].体育文化导刊.2006（6）.

[8] 陈学钰.羽毛球运动对推进学校阳光体育活动价值的探究[J].价值工程.2012.31（15）.

[9] 李彦龙，常凤.羽毛球运动对体育院校学生体质健康的影响研究[J].哈尔滨体育学院学报.2011.29（4）.

[10] 潘秀刚，陈善平等.体育社团大学生锻炼行为及影响因素的调查研究[J].西安体育学院学报.2010.27（3）.

[11] 石金亮，任莉英.高校羽毛球选项课教学促进全民健身活动的探讨[J].大家.2010（3）.

[12] 韩伟.羽毛球运动在全民健身中的健身价值分析[J].价值工程.2011.30（16）.

[13] http：///20121225/n361452531.shtml.华商报.林丹侃出奥运战略危机[EB/OL].2012.12.25.

[14] http：///20121211/n360122644.shtml.中国体育报.羽超水涨船高 气象全新[EB/OL].2012.12.11.

羽毛球规则篇9

关键词：小学；羽毛球；启蒙训练；

中图分类号：G633.96 文献标识码：B 文章编号：1005-2410（2016）10-0044-02

羽毛球运动在我国有着广泛的群众基础，深受人们喜爱。目前，许多具备场馆条件的小学已经开展起来了羽毛球的选修课、兴趣班等。对于少年儿童来说，好的启蒙教学训练，既能使其对羽毛球运动产生浓厚的兴趣，还可以增强小学生们的自尊心、自信心和自豪感，而且可以使他们充分享受体育活动带来的快乐。因此，羽毛球启蒙阶教学训练尤为重要，不仅影响一个孩子的身心成长，也关乎我国羽毛球竞技体育后备人才的培养。下面是关于小学阶段儿童羽毛球启蒙教学与训练的几点思考，希望对开展羽毛球运动启蒙训练有所帮助。

一、小学生几岁适宜开始练球

很多知名运动员开始学习羽毛球的时间大概都在5岁左右，他们经过了长达20年的专业训练达到了运动技术的顶峰，创造了令人瞩目的运动成绩。这些专业运动员没有从半路开始学球的，都是从小经过逐级选拔输送，最终进入职业领域的。这似乎给我们造成了一个假象：只要从小练起，就一定打得好。但中国的竞技体育金字塔告诉我们一个严酷的事实，那就是能够最终站在塔尖上的人终归是少数。那些从小就开始学球，技术并不好的人比比皆是，只不过不愿提及而已。要想尽早打好基础，进入专业领域最好选择在学前期5～6岁，或者学龄期6～12岁；若想有一技之长，可选择在学龄期6～12岁和学龄中期12～15岁；若只是锻炼身体则任何阶段都可以。儿童学习羽毛球时要明确初衷，这样既不会影响他们自身的发展，也不会在学习过程中急功近利。

二、学校如何选择教练

目前，小学的羽毛球课教师分为两种。一种是由学校自身的体育教师任课，他们绝大多数没有羽毛球专业训练的经历，因个人爱好或教学需要而从事羽毛球教学。这种形式的优势是任课教师在学校体制内便于管理，他们有教学资质且授课规范。劣势是他们缺乏专业技术和专业训练理论知识，训练方法、手段单一。而且由于训练课时费较低，教师们普遍教学积极性不高。

另外一种为外聘教练，外聘教练群体大致分成四类：一是各专业队伍退役运动员（国、省、市），他们的运动水平较高，在羽毛球专业领域人脉资源广，队员向上输送渠道多。二是体育学院（系）羽毛球专业方向本科生和研究生，他们入学前为二级运动员，运动技术水平比专业退役运动员略低，接近市体校退役水平，但教学理念新颖、手段丰富。三是高等院校羽毛球高水平运动队毕业生，虽然不是羽毛球专业方向，但他们代表高校参加全国大学生比赛，运动水平较高。四是体育学院（系）羽毛球专项选修生，他们入学前无羽毛球专业基础，经过几年专业学习与训练，具备一定技术水平，个别人接近二级运动员水平，有一定教学能力。以上四种类型的外聘教练都存在同样的风险，那就是他们普遍没有教师资格证书。因此，学校在选择外聘教练时，应该优先考虑有教师资格证书的人员。并与之签订比较规范的聘任合同书，以免发生意外伤害等教学事故时引发纠纷。

三、如何设置课程

小学在开展羽毛球运动中，无论是选修课还是课外兴趣班，都要有规范的课程设置。根据学校的培养目标，设置羽毛球课程的教学目标，从而制订课程的教学时数、教学内容以及教学计划（一个学期或多个学期）。学校在设计班型人数、聘请教练数量时要结合小学生们自身技术水平、学校的资金条件以及场馆条件等因素综合考虑。小学开展羽毛球课程普遍是大班（20人以上）、中班（10人左右）两种班型，由于受场地条件的限制很少有小班（4人左右）、一对一等班级结构。因为单位时间的场租和聘请教练的费用基本固定，因此，班级人数越多，人均费用就越低。当然，每个学生练习的密度和强度以及接受指导的频度也会相应越低。

四、小学生教学训练应遵循哪些原则

目前，少年儿童羽毛球启蒙阶段的教学大部分是参照成人的教学模式和专业运动学校以及专业运动队的少年儿童训练方法。羽毛球技术动作复杂，少年儿童难以理解，不容易形成意识映像，达不到科学、生动、形象的学习。枯燥无味的训练式教学，很难迎合大部分刚接触羽毛球运动的少年儿童的心理，这样的教学方法手段，很有可能使孩子们望而却步，还没有入到门里来，就被枯燥乏味的挥拍练习、身体素质练习所阻挡。如何以他们的年龄特点为出发点，使他们还没到“门口”就被吸引进来，这样的启蒙教学要把握以下几个基本原则。

1.兴趣至上原则

培养兴趣是学习好羽毛球的基础。兴趣爱好是运动的动力，对某种行为有快乐感，即对其产生了爱好的兴趣。在羽毛球体育教学活动中，兴趣对认知和技能形成的过程起着重要的作用。儿童在学习中，兴趣和快乐相互交替会进一步提高他们学习的积极性。孩子们总是希望带着偷快的心情去参加体育活动，特别是参加自己所喜爱和擅长的体育项目，这样不仅可以充分发挥自己的才能，表现自身能力；还能充分地实现情感体验，达到实现自我的心理满足。对于儿童学习羽毛球来说更是这样，培养良好的学习兴趣是启蒙教育的首要任务。

兴趣培养要融于教学训练的始终，兴趣培养的内容要符合少儿的生理特点和心理特点，在培养与羽毛球运动技术有关的耐力素质、力量素质、速度素质等趣味性活动中。

2.素质全面发展原则

羽毛球的启蒙教学训练内容不要仅仅停留在击球技术的学习上，要全面发展各项身体素质。要抓紧儿童身体素质的各个敏感发育期，提早有计划地对孩子进行锻炼。小学阶段儿童神经系统发展比较快，与视听有关的系统发展较快，可塑性强，适宜于发展平衡、协调、反应、灵敏、柔韧性。在羽毛球启蒙教学训练课上，多让孩子们做各种跑、跳跃、投掷动作，以提高动作的灵活性和判断、理解能力。这一时期因儿童处于生长发育缓慢阶段，其关节、韧带装置、骨骼系统、肌肉系统都还未发育成熟，所以力量训练以负担本身重量和轻负荷为好，其重点应放在柔韧、灵敏和动作协调性几个方面上。

速度素质的敏感发育期为10～12岁；爆发力如弹跳力在12～13岁；力量素质在13～17岁；耐力素质在10岁、13岁和16岁；协调性、灵敏性、柔韧性均在10～12岁；反应速度、模仿能力均在9～12岁；跳跃耐力增长期女孩为7～10岁，男孩为8～11岁；背肌和腿肌力量猛增期女孩是9～10岁，男孩9～12岁和14～17岁，臂部肌肉增长到15岁就缓慢了；强度适中的耐力，男孩在8～10岁，女孩更早些；体型的形成（指身高、四肢、肩宽）发育最快的时期男孩为11岁、13岁和17岁，女孩为11岁、13岁和15岁[1]。

3.区别对待原则

男孩与女孩的素质发育有一定差异，12岁之前性别差异不明显，12岁以后有显著的性别差异，年龄越大这种性别差异越明显。男孩一般先是速度、速度耐力、腰腹肌力量的增长，其次是下肢爆发力；比较缓慢的、增长最晚的是臂肌静止耐力。女孩12岁前与男孩相同，12岁后腰腹肌力量和臂肌静止耐力显著落后，甚至出现增长停滞或下降[2]。在教学训练中应尽可能做到区别对待，准确把握每个孩子的身体素质特点、技术掌握情况，有针对性地进行指导。

4.循序渐进原则

在少儿时期孩子们的无意注意占优势，因此，儿童记得快忘得也快。而在这一阶段，由于孩子们是初学者，其特点是大脑皮层的条件联系处于泛化阶段，动作表现为肌肉紧张，动作僵硬，不连贯、不协调，击球无力，缺乏控制力，拍面不正，经常打不准球，并伴有较多的多余动作。我们所谓“规范合理”的羽毛球技术，都是建立在一个前提之下――“打到球”。在儿童还打不到球的时候，总是强调动作的幅度、挥拍的速度、肢体的配合等，显然是不符合运动技术学习规律的，其学习的过程也必然是枯燥乏味的。我们在小学生中开展羽毛球技术教学应提倡“先打到球，再规范动作”。因为运动技术的掌握规律一定是由慢到快、从简单到复杂的。首先让少年儿童感受击到球的成就感后，再一步一步规范动作进而提高击球质量。这样练习者也更容易理解：为什么要这样握拍（正、反手挑球）、为什么要侧身引拍（击高远球）、为什么击球后有随挥动作等。

总之，小学中开展羽毛球运动一定要因地制宜，结合学校自身条件以及发展规划，有目标的开设羽毛球兴趣班甚至是开展小学生的校队训练，让孩子们在学习羽毛球的过程中体会学习的快乐、运动的快乐、竞技的快乐，身心得到全面发展。

参考文献：

羽毛球规则篇10

关键词：羽毛球;运动员;体能训练

现如今的羽毛球运动员能够取得如此辉煌的成绩，不管是创新羽毛球技战术方面，还是发展运动员特长方面，都与羽毛球运动员的体能素质紧密相连。为了鼓励更多运动员加入比赛、吸引观众、企业支持以及媒体转播等，国际羽毛球联会决定采用21分制，新的比赛制度改变了传统羽毛球的训练规律，使得在羽坛中已经取得优势地位的羽毛球队又回到了原来的起跑线，以往失球但不失分的比赛规则已经不再适用，新规则中的每一个球都显得尤为重要。所以，对新时期羽毛球运动员的体能训练研究，具有更加重要的现实意义。

一、羽毛球运动员体能训练的基本内容

表面上看羽毛球运动显得很是简单轻松，但实际情况并非如此，羽毛球对于运动员的身体条件与体能综合素质的要求非常严格，这主要是由于羽毛球运动显著的变化多、速度快等一系列特征，要求运动员具备多方面的素质与能力，例如，羽毛球运动的很多比赛技巧都需要速度，即快速的应变能力、敏捷的步伐移动等内容;也需要力量，即在运动中可以发挥的最大身体力量、全身的肌肉收缩力以及短时间内可以发挥的最终力量等等;同时还需要耐力，即运动中能够坚持的时间，对于任何体育运动项目而言，都需要强大的耐力作为支撑，羽毛球运动同样需要持久性的耐力。这一系列内容都是羽毛球运动员体能训练中的练习重点，更是提升技战术水平与竞技综合能力的关键因素。①

二、羽毛球运动员体能训练的必要性

（一）强化身心素质的需要

由于长时间的超负荷量训练，致使很多羽毛球运动员都患有劳损病症，而体能强化训练则可以预防甚至治愈这种症状，例如，科学加强运动员肩部的柔韧性锻炼，就可以大大降低肩部损伤的机率。经过调查研究发现，大多数寿命长的羽毛球运动员都有着优秀的体能素质。另外，在强化羽毛球运动员体能训练的过程中，其意志力、耐力等也同时受到了锻炼，提升了运动员的毅力、勇敢、果断等心理综合素质。

（二）运用技战术的需要

羽毛球运动员如果想在激烈的比赛中获取胜利，不仅需要充分发挥自身所掌握的所有技术，而且需要在比赛过程中审时度势，灵活多变的运用各种战术，争取比赛的主动权与最终胜利。但是体能素质是影响运动员技战术水平发挥的关键因素，只有具备良好的体能，羽毛球运动员才有可能在比赛中最大程度的发挥自己的水平与潜能。②

（三）提升安全性的需要

经过大量体能训练的羽毛球运动员，其自身机体的各个机能能够得到高效提升，适应性也可以大大加强，能够应对多种多样的比赛。身体适应的整个过程主要表现在经过高运动量比赛之后，机体的疲劳相应减少，运动之后恢复速度加快，再次进行运动的时候不会出现带伤或者过度疲劳的情况，有助于避免各种身体创伤的出现，提升了运动员的安全系数。

三、加强羽毛球运动员体能训练的途径

（一）速度训练

速度快可以说是羽毛球运动最为显著的特点，这里的速度不单是指向前冲，还包括准确的快速移动、迅速变向、后退与滑步等，特别是赛场上的进攻时刻，速度能力是取胜的关键。速度能力主要取决于神经系统的运动效率与调动功能，所以，可以通过蹲速度、转身速度、变向跑动速度、移动速度、跳跃速度等多种方式的练习，加强羽毛球运动员的速度训练。

（二）耐力训练

羽毛球属于运动量大、对抗性强的体育运动项目，在赛场上通常会出现一些运动员呼吸困难、两眼发黑、身体无力等情况，而此刻往往又是决定成败的关键阶段，体能优秀且毅力顽强的运动员此时就占据着明显的优势，能够战胜这一难关取得比赛的胜利。所以，在羽毛球运动员的体能训练中应加强运动员的身体耐力训练，例如，让运动员通过反复的长跑训练锻炼其身体耐力。通过大运动量的强化练习培育羽毛球运动员不言弃、不服输的拼搏精神，提升运动员抵抗疲劳的耐力，最大程度的挖掘羽毛球运动员的身体素质潜力。③

（三）力量训练

羽毛球主要依靠运动员强大的上肢力量与下肢力量进行运动，因此，加强羽毛球运动员的力量训练主要从两方面着手，一方面就是锻炼运动员的上肢持续拍打的力量，例如，采用掷垒球、推举、哑铃等锻炼方式，增强手臂、手腕以及手指的力量，以更好的适应羽毛球比赛中快速进攻的需要。另一方面就是锻炼运动员下肢的力量，主要的练习手段包括负重下蹬、跳绳、纵跳等，强化下肢的爆发力。

（四）柔韧训练

身体柔韧度主要是指人体关节能够活动的幅度区间，以及肌肉组织与韧带的弹性区间与伸展区间。柔韧度的高低不但受到人体结构的影响，而且受到神经系统对骨骼肌的支配能力。柔韧度的加大，会促使中枢神经系统的调节能力大幅提升，肌肉的协调运动也更加完善。柔韧训练的重点在于加强肌肉的伸张练习，尤其是韧带的拉伸练习与肩关节、腰腹、膝关节等部位的拉伸练习。

体能训练在羽毛球运动员的锻炼课程中占据着十分重要的地位，而且自始至终的贯穿于整个训练过程。羽毛球教练员要具备扎实的羽毛球体能训练知识与技能，在实际体能锻炼中，要严格依据羽毛球运动的特征以及运动员的年龄、性别、身体素质等一系列客观因素，能够科学合理的安排羽毛球运动员的体能训练，处理好客观条件与体能训练之间的相互关系，针对不同的锻炼阶段，制定相对应的锻炼方法。只有具备优秀的身体素质，才能高效的掌握羽毛球知识与技战术，在比赛中创造出自己的独特竞技风格，从而取得更加优异的成绩。

【参考文献】

[1]郑昱申.羽毛球运动员体能训练需关注的几个问题[J].科技世界，2012（33）