篮球运球基本动作教学范文
时间：2023-11-15 17:46:31
导语：如何才能写好一篇篮球运球基本动作教学，这就需要搜集整理更多的资料和文献，欢迎阅读由公文云整理的十篇范文，供你借鉴。
篇1
一、活动内容的合理性——明确幼儿学习的重点
目标决定内容，根据幼儿的年龄特点和小篮球活动的特点，我院小篮球教学活动的总目标是：（1）积极主动地参与篮球活动，对篮球活动产生兴趣；（2）积极探索与同伴运球的各种方法，具备良好的协调、灵敏等身体素质，能团结合作，初步具有遵守规则的意识和行为，养成活泼开朗的性格和勇敢、坚持的意志品质；（3）初步掌握篮球动作的基本技能，学会多种玩球的方法。初步了解篮球比赛规则，学会一对一对抗基本的方法，发展初步的竞争意识。
依据小篮球活动的总目标，我合理地确定了三个年龄班小篮球活动的任务和内容。小班主要是培养幼儿对小篮球活动的兴趣，学习小篮球运动的简单知识和基本动作，如学习多种方法滚球、定点拍球，感知篮球的特点：中班是培养幼儿对篮球的探究兴趣，丰富幼儿对篮球运动的动作技能，如单手运球动作连贯，会交替拍球：大班则是进一步丰富有关的篮球动作技能，提高幼儿玩球的多样性，如学习花样拍球、运球中传接球，学习投篮的正确动作，初步学习打篮球赛的基本规则，并初步树立正确的竞赛意识。
二、活动名称的情趣性——激发幼儿参与的兴趣
在制定各年龄段的篮球活动计划时，活动的名称要让幼儿感知到活动的游戏性，体验到活动名称带来的愉悦心情和对活动的期待。我把小班的小篮球活动命名为“球宝宝”系列。如“我和球宝宝是朋友（定点拍球）”“送球宝宝回家（运球走）”“袋鼠妈妈带球宝宝跳跳”等，让幼儿对小篮球具有一种朋友般的亲近感。中大班小篮球活动的名称则比较形象化，如“红绿灯（急停急运球）”“钻山洞（高低运球走）”“好朋友手拉手（左右手运球）”“你争我夺”，等等，使幼儿从名称上就可以感受到活动中游戏的内容和要求，活动时能主动按照要求去行动。
三、活动形式的多样性——全面锻炼幼儿的身心
篇2
关键词：篮球；动作；技巧
【中图分类号】G640
篮球是目前世界上最受欢迎的运动比赛，篮球的收视率也比其他的运动节目好。但是现在喜欢篮球运动的人往往会忘记基本动作而跑去学一些花式的技巧或者是比较难的动作，所以在此特地介绍几个篮球的基本动作与技巧。
一、投球
（一）上篮
想学篮球，上篮是入门，没有其他的投篮方式比上篮离蓝框更近，除非遭了对手违规的暗算，没有任何理由可以掩饰你不进球的责任。上篮的要诀向篮框运球，离篮框数尺之处，在跨出左脚时并同时收球，顺势抬起右膝，在抬起右脚的同时，双手收球，将球从腰边带起到头顶前方，球经过额头时，辅助手脱离，可以用它来抵挡敌人的防守，此时右手掌与地面平行，球儿栖在手掌上。抵达跳跃的顶点且靠近篮板时，拨动手腕，将球轻轻的摆在篮上的长方形框的上角。由于身体动力对球的惯性，球会柔顺的脱离指尖，触及篮板，进入篮内。
（二）跳投
1.身体平衡
在所有进攻招式中使用的最多的就是跳投。由于出手点在跳起的最高点，故极难以防守，而在起跳的过程中，由于利用了腿部的肌肉强劲力道，进而能增加了投篮的射程。身体保持平衡是跳投的重要基础，只有在平衡的状况之下，才不会影响投篮的准头，双手稳稳的持球，移动双肩使其正面对蓝框。应用双脚起跳且身体正面对篮的原因，在于这样才能由大腿的劲道获得力量，也才能使身体稳定平衡，全身的肌肉也才能协调合作。
2.手臂和手的动作要领
用来投篮的手应该伸屈自如，上臂约与地面平行，辅助的手臂约成45度，手肘略指向外。投篮的手腕尽量向后翻起，手指自然伸张，球持于手掌的上半部和手指。不要用手掌当中或后面握球，手置于球下的略外侧。食指保持在球的中间。辅助手置于球侧，这只手掌约垂直于地面，不要放在球的前面，以免影响球的抛物线。
二、运球
（一）运球目的
球场上有两种导球的方式，传球显然是比较好的一种方式，因为它速度较快，但如果被坚强的防守所堵死，那只有用运球来发动攻势了。因为合法的运球只有一次，所以必须有地放矢来运球。运球最好是为了下列几种目的：第一带动攻势，切过对手上篮；第二逃避紧密防守；第三利用队友的掩护急速投篮；第四改善传球角度。不可无所事事的拍它两下，当你决定从A点到B点，尽量节省运球拍球次数，尽量以传球出手，以免遭到包抄夹攻。许多球员常犯一个毛病，就是运球运的太多了！
（二）运球的要诀
学习运球之前，有几个要诀必须先知道、做到，如此才能有效的运用学来的技术。例如，如果你不会"深运球"，便无法作S运球的动作......。运球的要诀就在深、广、贴、切、晃五字诀上。深，即运球深贴，使失控时间缩短；广，即眼看四方，可洞察敌我状况；贴，即感觉敏锐，球感技术佳；切，即高低快慢，因时适当应用；晃，即灵动变幻，使对手难以捉摸。
深一一运球不是拍球，手与球的接触时间越长越好，每一回运球手臂均须跟着上下运动，即手掌须贴于球上随球上下，当球从地上弹起时，手掌尽可能早一点接触到球，让手掌随着球上下，在尽可能的低点再释手。如此掌控球的时间增长，失控时间相对缩短，不但可减少失误被抄，更能增加应变的时间和机会；而且较容易做更高级的运球动作。
广一一运球是为了发动攻击，可传球、投篮也可以自己上篮，如果不能眼观四方便无法作出最适当的后续动作。一个好的篮球运动员，他的目光不是只集中在一点，他要看的很宽很散，就好像黑夜里走在很难走的小路一样，你越注意去找路越是看不清楚，如果你抬起头把眼光放远打散，就会发现路就在那儿；在篮球场上也是一样，你的目光越是集中越难找到空挡。运球最忌眼睛只看着前下方，甚至仅看到球；为了增加视野，运球时不要低着头弯着腰，利用眼睛余光稍加注意即可。一位好球员轻轻的一摆头便能洞悉全场，因为他们的眼界可以看到后方四十五度左右，如此对前后动作的连贯有很大的帮助。
贴-一"球感"是一位好的篮球控球员的必要条件，你能让球服服贴贴地，才能尽情的发挥球技；一位球员如果没有好的球感，就无法胜任控球的工作，虽然运球时可用眼睛余光来注意球，但在球场上往往无法兼顾到球，这时候就须靠手的感觉来完成动作了。
切一一很多人认为运球要越低越好，其实并不尽然，运球的高低、快慢应以当时情况来决定。最舒适的运球高度是在腰部附近；而当快攻时就要又高又远才快得起来；而要过人切入时则应忽高忽低、忽快忽慢，且要以身体保护球。
晃：在球场上若想运球过人，就必须偶尔"虚晃一枪"，这"虚晃一枪"便是假动作。假动作是为了逃脱对手的监视和阻挡，主要是骗对方的重心，如做身前"S运球"时，当对手的重心随着你的手势往左移时，便旋即将球往右边拉回，如此便可轻松地从右边切过了。假动作包括头、身体、手、脚，甚至一个眼神、一声叫喊都可以是假动作。要能顺利的作假动作过人，先决条件便是要熟练上述深、广、贴、切的要诀；否则因为动作不扎实、技术不纯熟反而会弄巧成拙。
三、带球过人
带球过人切入，是十分让人振奋的感觉，它不仅可以破坏对方的防守部署，创造进攻的机会，还可制造对方的犯规，甚至可以直达对方阵营取分，是最具破坏力的攻击方式。所谓"带球"则包括运球和持球两种状况，而持球时必须是在还能运球的接球后状态，不能是运球后的持球。想要带球切过对方防守，主要的密诀就是要骗过对方的重心。大部份的运球过人都需要假动作和欺敌的脚步来配合，这些动作并非一成不变的，你必须看出对方的"弱边"所在，才能一击奏效，当然也要熟练各种步法及运球的方法才能克敌致胜。下面是带球过人的常用方法：跨步运球切入：利用体能的优势来完成最直接的突破；持球假动作运球过人：要先找出对方的弱点才能下球突破；S运球：好好应用深运球，做空中转折的不换手身前变向运球动作；身前变向运球：瞬间的方向变换，往往让对方措手不及；背后变向运球：顺畅、优美的背后运球过人，是最赏心悦目的动作；变速运球：急停与突进往往是摆脱纠缠最迅捷的方法；突降运球：高度的突然改变，往往让对手措手不及；回臂过人上篮：夸张的大车轮，以下球点骗过对手；缩手过人上篮：明明球就要传出去了，还可以拉回来过人、上篮；绕躯上篮：球在腰际绕一后再上篮，既帅气又实用。
参考文献
篇3
篮球兴趣小组活动的开展有助于丰富小学生的课余文化生活，因此学校要做好小学篮球兴趣小组教学计划工作。下面是小编带来关于小学篮球兴趣小组教学计划范文的内容，希望能让大家有所收获!
小学篮球兴趣小组教学计划范文篇(一)学校成立了各个活动小组，由于是刚成立，各个小组成员的基本素质都存在着明显的差异，所以要求教师对于这次活动队组的成立和发展制定一个全面和长远的教学计划。我带的是篮球队，制定了以下教学计划：
第一步：先让学生产生和加深对篮球的学习兴趣和了解篮球的基本常规知识。
同学们一定知道每年举行的历时几个月的“NBA”职业篮球赛，代表了世界最高水平，最佳技艺，吸引着全世界篮球爱好者，给学生准备美国职业联赛的精彩片断纪录。吸引学生，引发学生兴趣。
让学生了解篮球基本常规知识和价值。 篮球运动的起源及演变，趋势是快，高，全，准。篮球运动的场地与器械。了解以下知识：篮球，蓝板，篮球场，篮球网，蓝框，篮球架。其次是它的价值，既锻炼身体的价值。让学生明白篮球运动是由跑，跳，投等人体基本活动所组成。其中包括基本技术和战术。经常参加篮球运动，可以提高跑，跳，投等基本活动能力，发展灵敏，速度，力量和耐力等身体素质，促进青少年身心的正常生长发育和内脏器官的发展。
第二步：掌握一套适合篮球运动的活动操，篮球操。扩胸运动，体转运动，俯臂运动，跳跃运动，原地运球运动。
第三步：掌握篮球基本技术，包括进攻技术和防守技术。持球练习，感知球性。原地运球，基本运球方式，跨下运球。行进间运球，行进间运球急停急起，三步上蓝，行进间运球体前变向，原地单手肩上投篮，双手胸前传球，单手肩上传球。接传邱转身投篮，行进间运球单手肩上投篮，防守动作练习。
第四步：篮球规则知识：带球走违冽-——：走步。 脚踢球与拳击球违列。垂直原则，阻挡，推人，用手拦阻，带球撞人。3秒，5秒，10秒，30秒规则。使球出界和掷界外球违列，球回后场违列。
第五步：学习篮球场上的战术安排
区域联防2——1——2
第六步：安排学生打比赛。
小学篮球兴趣小组教学计划范文篇(二)篮球运动是由跑、跳、投等人体的基本技术、战术组成的，是在快速、多变、激烈对抗的复杂情况下进行的一项综合性的体育活动。它能全面地锻炼身体、增强体质，并通过教学与训练，更好地培养学生勇敢顽强、机智果断、胜不骄、败不馁等优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。由于小学生活泼好动喜欢篮球，所以为了丰富开展学校的业余文化生活，活跃学校的气氛，发展学生的篮球技、战术水平、增强体质、保证学生的身体健康，特制定东街小学篮球兴趣小组活动计划。
一、活动指导思想：
高举伟大旗帜，全面贯彻，认真学习贯彻十七大精神及科学发展观，落实上级教育体育工作会议精神，树立健康第一的指导思想。
1、抓好思想作风建设，狠抓纪律;
2、提高身体素质：重点提升队员的体力、身体对抗性以及手腕力量;
3、狠抓基本功：重点抓投篮、一对一防守、传接球、移动;
4、以赛代练：每周争取1-2场以上的教学比赛，通过比赛提高队员技战术水平。
二、活动发展目标：
1、组建校篮球兴趣小组。
2、加快学校各年级梯队的建设。
3、培养学生顽强拼搏、团结互助、共同提高的良好风气。
4、全面地锻炼身体、增强体质，发展学生的篮球技、战术水平。
5、不断提升篮球训练的新理念，科学训练，全方位提高篮球训练的质量。
6、狠抓基本技术训练，使学生熟练掌握基本技术，为今后继续提高打下扎实的技术基础。
三、活动训练内容：
1、身体训练：
(1)力量：四肢力量与腰部力量为主。
(2)速度耐力：专项素质结合快速运、传接球练习、球场各种跑与防守训练。
2、投篮：
(1)罚篮。
(2)近距离篮底擦板投篮。
(3)三分线外远投。
(4)中锋要掌握转身投篮动作。
(5)各锋、卫队员要有自己的熟悉投篮点。
3、篮板球：
(1)强化篮板球意识、掌握原地起跳抢篮板球动作。
(2)提高弹跳力，学会先挡人后抢篮板球。
(3)注意抢到篮板球后第一传的处理能力。
4、积极防守：
(1)提高个人防守能力，不断提高封堵快攻路线、积极抢断、补位、调位的防守技术。
(2)掌握各种防守步伐练习，防守重心要降低，移动速度要快，学会扬开双手去扩大防守控制面积，做好防投、传、切的准备。
(3)掌握半场、全场紧逼人盯人防守的方法及方法。
(4)注意战术的变化，巩固和提高区域联防(2—3、2—1—2)
5、快攻和防快攻：
(1)注意培养学生发动快攻的时机，并打成功率。(抢到篮板球的发动、对方得分底线球和发边线球出现紧逼的情况)
(2)长传快攻和短传快攻相结合。
(3)造成以多打少(3—2、2—1)和以少防多的方法。
(4)快攻一传的接应与前锋快下位置选择的配合。
6、阵地进攻：
(1)增强个人进攻能力，首先要敢主动进攻。
(2)阵地进攻内外结合，以外线为主，大胆突破及中远距离投篮。
(3)多运用小配合练习(掩护、策应)。
(4)组织后卫的发动配合。
四、训练总体思路：
1、以培养学生兴趣为主，从基础的技术入手。
加强球性练习。由浅入深，循序渐进。加强学生对篮球的认知。
2、在篮球练习中获得成功的体验、养成合作的习惯、发展体能。
3、了解篮球的基本规则，对一般的技术动作能熟练掌握，作到不犯规。
能运用一定的技战术打出一定的配合。
五、活动时间、地点及人员安排：
1、时间：每周一的课外活动到放学时间。
2、地点：学校篮球场。
3、人员：学校篮球兴趣小组成员。
领队：何文菁 队长：郇镕
六、活动训练安排：
第一至三周：
1、组建兴趣小组。
2、纪律以及安全教育。
3、绕篮球场运球10圈，鼓励做动作。
4、分组自由投篮练习。
内线队员(以篮下投篮为主)与外线队员(中远距离为主)分开练习。
环球篮定点跳投，篮下打板，罚球线成队投篮前进后进比赛，3分钟中距离投篮破记录赛。
教师对投篮动作进行指导。
5、移动。
滑步练习：学习横向滑步/侧向滑步;4点滑前移动触球，5人一组，轮换练习，低重心快速滑前;30度角随球三点滑前移动，移至人篮之间，做防守姿势;横场影子相随跑;
6、篮球场折返跑。
5人一组，共4组。要求全速跑比赛。
7、原地控球练习。
8、放松练习。
第四至六周：
1、绕篮球场运球10圈，鼓励做动作。
2、分组投篮练习。
自由分散原地跳投;成队学习45度角跨步接球即停跳投，注意脚步动作，脚尖指向球篮等;3分钟中距离投篮破记录赛。
3、复习滑步移动技术，4点滑前移动触球。
学习侧身跑，后转身跑，变向跑，注意眼睛看来球方向。
4、纵场传接球上篮(2人/3人)，2人时加一人进行一防二练习，只防有球者。
5、学习抢断球。
2人一组，持球者背对，自抛球跳起接球转身，防守者上前抢球。注意上前一步手前伸，手腕用力打球;3人一组传球断球练习，断球者位于侧后约2米。
6、篮球场折返跑。
5人一组，共4组。要求全速跑比赛。
7、原地控球练习。
8、放松练习。
第七至九周：
1、绕篮球场运球10圈，鼓励做动作。
2、投篮练习。
2人一组，外线运球挡人后分球投篮;运球即停即起投篮;3分钟中距离投篮破记录赛。
3、运球过障碍柱上篮/跳投。
4、休息
5、纵场3打2攻防演练。
进攻第3人在过半场后加入。
6、篮球场折返跑。
5人一组，共4组。要求全速跑比赛。
7、原地及行进间控球练习。
8、放松练习。
第十至十二周：
篮球基本功练习(一)
1、原地低、高运球，原地双手胸前传接球。
2、行进间直线运球，原地单手传、接球。
3、行进间变向运球，原地单手肩上投篮。
4、多项球感练习。
5、半场比赛。
第十三至十五周：
篮球基本功练习(二)
1、原地低、高运球，原地双手胸前传接球。
2、行进间直线运球，原地单手传、接球。
3、行进间变向运球，原地单手肩上投篮。
4、多项球感练习。
5、全场比赛。
第十六至十七周：
投篮训练(一)
比赛、调整、休息。
第十八至十九周：
投篮训练(二)
比赛、调整、休息。
小学篮球兴趣小组教学计划范文篇(三)为了活跃学校的气氛，发展学生的篮球技、战术水平、增强体质、保证学生的身体健康。本学期篮球训练计划如下：
教练：秦岭
训练时间：每周周五下午课外活动时间
一、训练指导思想：
① 抓好思想作风建设，狠抓纪律;
②提高身体素质：重点提升队员的体力、身体对抗性以及手腕力量;
③狠抓基本功：重点抓投篮、一对一防守、传接球、移动;
④以赛代练：每周争取2场以上的教学比赛，通过比赛提高队员技战术水平。
二、训练方法：
第一周：
1、组建兴趣小组。
2、纪律以及安全教育。
3、绕篮球场运球10圈，鼓励做动作。
4、分组自由投篮练习。
内线队员(以篮下投篮为主)与外线队员(中远距离为主)分开练习 。
环球篮定点跳投，篮下打板，罚球线成队投篮前进后也进比赛，3分钟中距离投篮破记录赛。
教师对投篮动作进行指导。
5、移动。
滑步练习：学习横向滑步/侧向滑步;4点滑前移动触球，5人一组，轮换练习，低重心快速滑前;30度角随球三点滑前移动，移至人篮之间，做防守姿势;横场影子相随跑;
6、篮球场折返跑。
6个每组，共3组。要求全速跑
6、放松按摩(回家洗热水澡)
第二周：
1、绕篮球场运球10圈，鼓励做动作。
2、分组投篮练习。
自由分散原地跳投;成队学习45度角跨步接球即停跳投，注意脚步动作，脚尖指向球篮等;3分钟中距离投篮破记录赛。
3、复习滑步移动技术，4点滑前移动触球。
学习侧身跑，后转身跑，变向跑，注意眼睛看来球方向
4、休息10分钟
5、纵场传接球上篮(2人/3人)，2人时加一人进行一防二练习，只防有球者。
6、学习抢断球。
2人一组，持球者背对，自抛球跳起接球转身，防守者上前抢球。注意上前一步手前伸，手腕用力打球;3人一组传球断球练习，断球者位于侧后约2米。
7、篮球场折返跑。
6个每组，共3组。要求全速跑
8、放松按摩
第三周：
1、绕篮球场运球10圈，鼓励做动作。
2、投篮练习。
2人一组，外线运球挡人后分球投篮;运球即停即起投篮;3分钟中距离投篮破记录赛。
3、运球过障碍柱上篮/跳投
4、休息
5、纵场3打2攻防演练。
进攻第3人在过半场后加入。
6、篮球场折返跑。
6个每组，共3组。要求全速跑
7、放松按摩
第四周：
投篮训练(-)
第五—六周
投篮训练(二)
调整、休息。
第七周
重新挑选下一届队员，准备下一年的比赛。
第八——十八周
篮球基本功练习
1、原地低、高运球，原地双手胸前传接球。
2、行进间直线运球，原地单手传、接球。
3、行进间变向运球，原地单手肩上投篮。
4、多项球感练习。
5、半场比赛。
小学篮球兴趣小组教学计划范文篇(四)一、教学理念：
篮球运动是在快速、激烈、对抗的情况下进行的一项综合性体育活动。其具有竞争性强、趣味性浓等特点，深受广大中学生的喜爱。它能全面锻炼身体，主要是发展学生的跑、跳、投等基本活动能力，提高灵敏、速度、耐力等身体素质和动作的准确性、协调性，培养学生勇敢顽强、机智、果断、团结合作等优良品质。
篮球技术水平的巩固提高依赖于学生对篮球运动的兴趣爱好和基本功的情况的好差，而在基本功的练习当中，因其具有较强的趣味性、实用性，由此也吸引了学生对篮球运动的兴趣。近年来，随着体育教学改革的不断深入，篮球教学也应从形式、教学、内容安排上进行改革。从片面追求投篮命中率、力量训练，忽视基本功教学的误区中走出来，重视基本功的教学，使学生通过基本功的篮球技术练习，为提高篮球技术水平打下坚实的基础，使学生终身受益。
二、教材分析：
教材内容为篮球，是体育与保健的内容。球类是学生喜爱的运动项目，它具有良好的综合健身作用，能够培养学生团结、协作、积极进取和拼搏精神。篮球教材由基本技术、简单战术和教学比赛三部分组成，基本技术在整个教学内容中比重较大。重点是学习和初步了解各种基本动作。因此，将章节重点确定为基本技术动作的掌握，难点基本战术的配合。
三、教学目标：
1、运动技能目标：
1)了解练习的方法，明确篮球运球、传球、投篮的技术原理及作用。认识篮球运动的目的是全面发展身体素质、增进健康。
2、身体健康目标：
1)通过本章节的学习，发展学生的灵敏、速度素质，提高协调性及快速反应能力。
2)能用自己的语言解释一般的篮球比赛规则及遵守规则。
3、心理健康目标：
1)培养学生积极进取、顽强拼搏、强烈的竞争意识及团结协作、吃苦耐劳的优良品质，强化学生的情感，提高想象、交往能力，发展学生个性和心理素质。
2)在竞争中能充分发挥自己的能力，与同学协调配合。
4、运动参与目标：通过篮球教学，让学生明白体育活动是促进身体发展和健康的重要手段，从而引导他们积极参与体育活动，形成良好的生活方式。
为以后的学习生活打下基础。
5、社会适应目标：在学习中培养学生自我评价和参与竞争能力，正确处理人与人之间关系，正确对待成与败。为学生终身参加体育锻练奠定基础。
四、教学方法：
1、本章节主要以“愉快教学法、情境激励教学法”作为指导思想，以发挥学生的认识能力为核心，以培养学生的基本活动能力为目的，充分发挥教师的引领作用，突出学生的主体地位，自始至终在师生的共同参与活动中愉快、轻松、活泼地进行教学，力求体现“重参与、育兴趣、练技能”的教学特色，以达到优化后的教学效果。
2、坚持循序渐进和教与学同步互动的教学方法，通过视频演示现场传播，即体现教学的整体性和激发学生的学习激情，充分发挥学生的创造力，从而培养学生的思维能力，在学中教，在教中学，学习过程是自己实践完成学习任务的。
五、学法说明：
高中学生的年龄为17、18岁，该年龄段的学生正处在生长加速期，朝气蓬勃、富于想象力，有很强的求知欲，而学生作为个体，又具有其独立性，要具有较强的耐受挫折的能力，所以在教学中给学生一个充分展示自己想象力、创造力等能力的舞台，发挥学生的主动性，通过教学比赛，表现现代人追求成功，尝试挑战、靠努力和奋斗赢得胜利，超越自我的心理倾向。也可使学生心里积聚的压力得到宣泄，心情愉悦，以乐观积极的态度去面对困难和挫折。
六、课时安排：
篇4
关键词：中学篮球教学 体育游戏 运用
中图分类号： G623.96 文献标识码： C 文章编号：1672-1578（2012)05-0173-01
体育游戏是以身体练习为基本手段，以游戏为形式，以增强体质、娱乐身心、陶冶性情为目的一种游戏方法。体育游戏是学校体育的重要部分之一，在教学过程中得到了广泛运用。目前篮球运动受到广大青少年学生的喜爱，在学校中得到广泛开展。本文从体育游戏的特点出发，以提高体育教学质量、促进学生身心健康为目的，来分析它在中学篮球教学中的应用，为体育教学工作者提供理论参考。
1 体育游戏的特点
体育游戏是游戏的组成部分，不能同等于一般性的游戏活动，又属于体育活动，它具有自身的特点，只有解了这些特点，才能有助于我们平时的体育课堂教学，才能充分地发挥其应有的作用与价值。体育游戏内容广泛，对场地器材要求不高，简单易行，便于普及和开展，深受学生的欢迎。
1.1体育游戏的娱乐性
体育游戏是在轻松愉快的氛围中开展的竞争，在竞争中体验着愉悦，使参与者从中得到快乐和满足，从而具有很强的娱乐性。它符合中学生的生理和心理的要求。在篮球教学中适时地运用一些游戏活动，使学生在体育课堂中克服学习篮球动作的单调和枯燥，以便调动学习兴趣和和提高学生的兴奋性。对学生尽快掌握动作，提高教学质量有着积极的作用。
1.2体育游戏的目的性
体育游戏是一种有意识的行为，有明确的目的，即增强体质、培养情操。体育游戏的目的性还表现在针对课的任务和教育对象的需要来安排合理的运动负荷，如：准备部分的游戏可起到热身作用；技术教学中的游戏可用来辅助技术串联与技术的巩固提高；而结束部分的游戏则对身体起放松、消除疲劳的作用。
1.3体育游戏的竞争性
体育游戏是以争夺比赛的胜利为目的的，它既是体力的竞争，又是智力的竞争，最后的胜利是体力和智力的共同结晶。因此，体育游戏即能提高参加者的身体活动能力，同时还锻炼他们的思维能力、创造能力、应变能力和团结互助的进取精神，使参加者在竞争中得到快乐与满足。
1.4体育游戏的普及性
体育游戏内容丰富、形式多样、便于普及。体育游戏不受年龄、性别、文化程度、工作职业等因素的影响，每个人都都可以根据自己兴趣与需要参加体育游戏。体育游戏规则容易掌握，方法灵活多样简单易行，具有广泛的普及性。
2 体育游戏在中学篮球教学中的运用
2.1体育游戏在准备活动中的运用
准备部分是保证基本部分教学顺利进行的前提条件，使学生充分的活动身体各部分，进入工作状态，进入良好的教学准备状态。准备活动有一般性准备活动和专项性准备活动。在一般性准备活动中，传统上活动通常采用慢跑徒手操，内容重复使用，学生感到枯燥、厌倦，导致积极性下降。我们选择一些体育游戏代替传统的慢跑徒手操，如：“贴膏药”、“喊号追人”等，让学生在欢乐中达到准备活动的要求。在专项性准备活动中，我们可以选“原地抛接球”、“胯下运球”等。还可以本堂课复习篮球运球，可以进行运球接力比赛，使学生在运球过程中既起到热身效果，又熟悉了球性。提高了学生学习篮球的积极性，使学生从心理上和生理上，达到最适宜状态，为基本部分教学的顺利进行做铺垫。
2.2体育游戏在篮球基本技术教学中的运用
基本部分是体育课教学的核心环节，主要任务是学习新内容，复习旧内容，发展学生们的身体素质。在基本部分教学过程中，穿插和运用一些体育游戏，可以改变单调枯燥的练习形式，起到诱导，辅助练习的作用，加速技能的学习和掌握，提高学习效果。例如：在进行篮球运球教学中，学生掌握基本动作要领之后，教师可以选做“护自己球、抢别人球”：在规定活动范围内，学生每人一球，在运球过程中主动破坏他人的球，并保护好自己的球不被破坏。还可采用“运球接力”、“运球往返跑”、“运球喊数”“运球贴膏药”、“跳绳运球”等游戏。在游戏的竞争和对抗中有效地巩固运球技术，提高了控球能力。在身体素质练习中，如要进行上肢力量练习，可采用“定点罚篮”游戏，投球不进者进行俯卧撑练习；如要进行下肢力量练习时，可采用“二人一组持球接力砸栏板”的游戏，这既提高学生的练习兴趣，又达到了锻炼身体素质的目的。
2.3体育游戏在篮球教学结束中的运用
结束部分主要任务是总结本次课，让学生慢慢恢复到相对安静的状态。传统课的结束部分都是通过放松跑活动，或者做徒手动作来完成。方法单一枯燥，学生都是消极应付，教学效果不理想。结束部分我们可以选择运动负荷小，娱乐性、趣味性高的游戏，使学生更快地由紧张状态过渡到相对安静状态，消除疲劳、促进身体机能尽快恢复，让学生在轻松愉快气氛中结束篮球课的学习。如：“不许踏线”、“夜埋地雷”、“组字”、“不倒翁”等游戏。这些游戏既有利于组织，又进行了整理活动，使学生机体和心理都能达到放松的目的和要求。
体育游戏是一种特殊的体育锻炼方法，在体育教学中深受中学生的喜爱。在篮球教学中合理的运用体育游戏不仅调动学生学习篮球的兴趣和积极性、培养学生的团队合作精神，还促进学生的身心健康，发展学生的身体素质。体育教师要将体育游戏与篮球教学密切结合，根据篮球教学的各个教学环节的任务，采用一些有针对性的游戏，将游戏教学的作用发挥到最大，让学生在快乐中学到篮球技能。
参考文献：
[1]刘福林.体育游戏[ M ].北京:体育大学出版社，2002.
[2]孙民浩.篮球运动教程[M].人民体育大学出版社，2001.
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一、体育教学资源和组织选项分层
1.体育教学资源
我校现有体育器材和配置可为三个班级学生同时提供体育教学场地和配置，可满足选项课选择4～5个体育项目的要求。场地及器材包括：羽毛球、篮球场地，乒乓球台和田径场地等。教师资源方面：教师具备教授羽毛球、篮球和乒乓球以及田径和舞蹈等课程的资质。
2.组织选项分层
教师体育教学选项中以学生兴趣为主导，并将学生学习各选项的过程和学习态度纳入考核范围内，在本班级体育选项分层中，学生在教师引导下选择了排球、乒乓球、篮球和田径4个体育项目，其中女生选择乒乓球和田径项目多于选择排球和篮球2个项目。在分层过程中，教师为了避免人数均衡性受到影响，将各选项分为两层以便集中利用教学资源，还要求班级内的班组长负责管理和记录学生考勤，并对参与选项分层后的学生应用不同的教学和评价标准。
二、选项分层教学方法的应用
教师综合评估学校体育教学条件和学生实际选项情况，通过协调学生体能和竞技能力的差异合理调整教学和评价方法，以便班级内所有学生都能在体育教学实践中获得进步的体验。
教学实例：篮球课的教学。
教学目标：结合学生心理特点，通过合理引导，培养学生对体育课的兴趣，促进学生身体素质和综合素质的提升。
教学进程：教师在分层中指导学生学习篮球动作和规则，让学生掌握抢夺球动作以及原地运球动作和双手投篮动作。学生在学习篮球基本动作时，改变了初次接触篮球喜欢胸前双手投篮的习惯，平时参与过篮球运动的学生在训练中很快就掌握了篮球规范动作。在教师引导下，该部分学生还帮助初次接触篮球的学生学习篮球基本动作。
实例分析：通过选项分层教学，有效地引导了学生对各体育选项的兴趣，有助于学生掌握体能训练方法并提高自身身体素质，在学习篮球运动过程中，学生还通过互助学习提高了团队合作能力。
三、选项分层评价方法的应用
体育选项分层教学通过结合学生实际情况进行动态教学，充分挖掘了每位学生的潜能，使得体能和竞技能力相对较弱的学生与其他学生一样都能获得进步的体验。教师在体育教学实践中不仅进行选项分层教学方法上的改进，还将分层评价方法应用到评价机制中，使得各分层学生都能完成本分层的教学要求。
教学实例：排球运动的教学。
教学目标：（1）理论上掌握排球发展文化背景；（2）培养学生参与排球锻炼的兴趣和掌握排球基本技术；（3）培养学生团结互助能力和荣誉感。
教学要点：掌握传球手型和技术
教学进程：教师在排球教学实践过程中，根据学生对排球掌握程度进行分层，设定各分层教学目标帮助每位学生快速掌握传球技能。
教师：（1）教师将传球技能掌握较快的学生和掌握得比较慢的学生组成对子，进行两人一组相距4米传球训练，要求在训练中提高每位学生的控球能力和连续传球能力。（2）组织学生分成4组进行传球接力赛，要求传球高度低于3～4米，在原地自传2次后跑回自己队伍交给下一个同学。（3）教师教学评价中将学生的参与积极性和态度以及体育技能掌握情况纳入教学评价考核内容中。要求体能和竞技能力相对弱的学生态度良好并能够完成基本动作，而对于体能和竞技能力相对较强的学生则调高了技能完成要求。
学生：在体育教学实践中，学生在选项教学中均完成了各自的技术要求，通过教师指导各分层学生均完成了本分层的技能要求，且学习态度良好。
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摘 要 篮球是高校体育教学的核心板块，也是广大学生热爱的体育运动。通过适当参与篮球运动，不仅能帮助学生养成健康运动习惯，同时也能在篮球教学活动中提升个人意志。而篮球作为一项集体活动，有效开展篮球教学，能够帮助学生在集体活动中提升集体责任感和合作意识、团体精神。而开展篮球教学活动不仅需要学生积极参与，还需要教师及时结合教学要求，调整教学思路和方法。本文拟从当前高校篮球教学的现状入手，结合计算机技术应用与篮球教学的契合点，从而寻找到计算机技术应用对高校篮球教学的作用和影响。
关键词 计算机技术应用 高校篮球教学 作用影响
通过应用计算机技术，不但有效突破了传统的教学方式和思维，同时也有效利用了计算机技术更为便捷、更为全面的展现功能，让学生能够从音频、视频等多个方面接触和认知篮球运动及篮球文化，从而实现了高校篮球教学的丰富创新。结合以往的篮球教学实践，我们不难发现有的技术难点很难用语言来表述，就会成为教学障碍和困难，同时，教学活动也会陷入“学生喜爱篮球运动，但不喜欢听老师细讲”这一被动局面。与基础阶段相比，高校篮球教学同时面对的学生人数更多、技术要领更深入，针对这一系列复杂现状，就需要我们结合应用计算机技术，有效开展高校篮球教学活动。
一、当前高校篮球教学现状分析
首先，在教学模式上存在一定问题，篮球教学活动开展时，我们过分强调使用运动训练理论，更多关注的是对教学讲解及示范，虽然一定程度上给学生相应的模仿，但往往使得大量较为有限的时间被投入到重复的过程中，很难让学生保持对篮球学习的兴趣，教学效果并不理想。
其次，在传统的篮球教学活动中，对篮球的学习认知过程更为重视，更注重学生个人对篮球运动基本知识的学习，但是忽略了篮球运动中团队合作、对抗战术、创造力培养等一系列重点内容。高校篮球教学未能实现学生在中学所学基础知识突破，不但缺乏对学生创造精神、决断应变能力的培养，同时还未能帮助学生提升学习兴趣。而在某些篮球专业知识的学习认知度方面依旧缺乏，并没有实现有效突破[1]。
二、计算机技术应用对高校篮球教学的作用、影响分析
（一）丰富篮球教学形式，加深学生理解程度
相对传统以教师示范和口头讲解为主的篮球教学，结合应用了计算机技术的篮球教学能够采用相应的技术、设备以多种形式和要素展现篮球教学的内容。补充以往教学过程中不能直观表达的内容。通过使用视频、动画模仿等一系列篮球教学视频，不但让学生对篮球学习有了更清楚和直观的感受，同时更具动感、更容易理解接受的篮球教学内容，也帮助学生认知枯燥理论，实现了凭空想象到对应观察。学生对篮球理论教学知识理解进一步加深。
（二）实现信息数据采集，实现篮球水平质的提升
将计算机技术与篮球教学有效结合起来，能够实现多重效果。首先，通过采用计算机技术对学生参与篮球锻炼的结果进行合理的数据分析，从而能够为我们制定和执行篮球教学方案提供有益支持，而信息数据的采集也让我们对篮球教学效果有了更精准的认识，对教学进程也实现更合理的把控。再者，将篮球教学内容结合计算机技术，实行板块化教学，对学生在每一个重点模块的学习效果进行录像，比如对学生投篮姿势、运球姿势、三步上篮等进行逐一录入，并采用PPT方式，进行讲解点评，通过将学生个人在篮球运动中的具体表现进行分类，从而帮助学生更清楚认识自己的问题和不足。而细化教学，科学对比，结合计算机技术能够帮助学生更清晰的认知个人篮球学习情况，从而帮助提升个人篮球水平。
（三）规范基本篮球学习基本动作，完善篮球学习过程
篮球作为一项体育运动，对基本功有着较高标准，想提升自身篮球技术，就必须掌握必要的基本功。只有掌握了篮球运动的基本动作规范，才能帮助学生实现篮球水平提升。比如篮球运动中的传球、接球、投球姿势等等，都属于篮球学习的基本功。一旦扎实掌握了这一系列技术，教师教学效果更好，而学生的学习效果也更明显。传统篮球教学只能通过教师示范和口头讲解来完成，学生很难规范完成这一系列标准动作。而使用计算机技术的最大优点就在于能够让学生从各个角度来观察学习篮球的基本动作。就使得学生学起来更快、更直接、更有效。计算机应用可以成为篮球教学的有效辅助和补充，从而完善篮球的学习过程[2]。
（四）提升篮球教学水平，实现教学更大超越
将计算机技术与篮球教学有效融合，实质上是篮球教学活动的全新突破，通过有效应用计算机技术，不但能够调动学生的学习兴趣，同时教师也能有针对、有计划的开展篮球教学活动，这不但给学生带来更多乐趣，也能帮助教师在教学中，实现个人进步，提升自身篮球教学水平，从而实现篮球教学活动的更大超越。
三、结语
通过对以往篮球教学的方式和思路研究，我们可以看出，以往教学所使用的方法比较单一、老套，同时其更关注学生对篮球知识的学习，忽视了学生的创造力，在团队配合上，也没有形成有效教育，可以说传统的高校篮球教学法必须要引入新的教学元素，进行适当改革和创新。信息时代，计算机技术应经成为各行各业发展所依赖的重要内容。高校篮球教学改革如果能有效应用计算机技术，势必增强学生身体素质，同时提升学生掌握篮球运动的技术和能力。
参考文献：
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关键词：新时期；高校；篮球体育教学；存在的问题；改革思路
中图分类号：G642 文献标志码：A 文章编号：1002-2589（2012）33-0258-02
一、传统篮球体育教学中存在的问题
大学生入学时，学生普遍都存在篮球基础差的问题。在以往的高校篮球体育教学中，要使学生在规定的授课时间内熟练掌握篮球的基本技术和技能存在一定的困难。传统的篮球体育教学主要注重战术的培养，为了完成教学任务，老师与学生都难免陷入为完成教学计划及考核目标而被动教与学的怪圈，这样的教学模式下培养出的学生只会技战术方法，按部就班地遵循课本，严重忽略了学生参与体育活动内容的丰富性、社会性，不能够适应学校及社会对现代篮球体育教学内容多层次的要求。目前高校篮球体育教学，已形成了固定的模式框架，主要以教师示范为主，学生练习为辅的教学模式，这种单一的输出方式下，老师教的是什么学生就只能学什么，无法提供给学生一个自由发挥的空间，导致这样的教学模式不能很好地调动学生运动的积极性，更无法保证学生的终身锻炼意识。
二、新时期高校篮球体育教学的改革方向与发展思路
（一）教学内容
1.教学内容要着重以培养学生篮球运动情感为主
篮球运动项目是一项能够全面培养学生思想品德、行为规范、行为意志、身体素质和运动技能等的运动项目。现在的高校篮球体育教学中，教学内容多重视运动技能的培养，而忽略了其他技能的培养，再加上教学手段的单一乏味，从而抑制学生的学习兴趣，在篮球教学中学生多表现出消极怠工，这样不仅不利于学生对篮球运动项目的情感培养，而且更易于促使学生自身忽视身心对体育的需要。因此，篮球体育教学应是先培养学生篮球运动的体育感情。运动技能的培养和提高是手段而不是目的，有了积极的学习态度、浓厚的学习兴趣，学生可以迅速地捕获教师的教学内容，领略基本动作的要求。学生还可以通过一些进一步的技能学习，掌握2～3项自己喜爱的篮球技术、技能。这样既发展学生自身个性，又使学生掌握从事篮球运动和享受篮球运动的方法，为其终生坚持体育活动奠定坚实的基础。
2.教学内容精简化、实用化
篮球体育教学具有学生多，球多，场地大，学生好奇好动等特点。如果教师要在有限的时间内，按既定教学目的，完成既定的教学要求，那么他们就必须精炼和简化教学内容。教学内容太多太冗长，教学段落划分和各段落之间的转换时间势必要增加，在转换时间里出现混乱和拖延等延迟问题可能性也随之增加。因此，为了避免延迟问题的发生，教学内容需要精简化。另外，每周一次体育课无法满足健身的需要。如果想要达到健身的需求，除了课堂上的体育锻炼外，课外的体育锻炼也非常重要。在课外篮球活动中，学生主要以半场对抗为主，运用的几乎都是简单的技术动作，复杂的组合的技术运用较少；几乎不见技战术的运用。所以那些复杂的技术动作和战术配合应在教学内容里删减。也就是说篮球教学内容要精简和取舍。
3.教学内容实践化
相对于专业课而言，普通高校篮球课的教学课时比较少，而且又经常受到恶劣天气和环境等客观因素的影响。并且由于篮球课具有极强的实践性、导致每个学生都迫切希望到球场上一显身手。因而篮球专业理论的课时很难确保充足。一般一学期只能安排一次（二学时）理论课。另外，课上学生人数的增多和学生技术水平参差不齐，必然导致课上有效练习时间缩短。如果教师再到教室里去“纸上谈兵”，不仅难以达到体育理论课的预期效果，还会进一步占用宝贵的体育教学实践时间，最终会对达到篮球课教学既定目标产生一定影响。所以高校篮球体育教学内容中的专业篮球理论知识的传授主要还是通过在实践中，教师简捷的语言和精准的示范传授。至于一些不难理解且知识性较强的理论知识，如运动损伤、营养知识以及个人运动处方的制定等内容，则完全可以灵活地采取理论考试和课后阅读等方式，既培养和增强了学生自学、阅读和思维能力，同时还可以让学生在课后从体育教材和其他资料中去自学。
（二）教学方法
1.教学方法弹性化
篮球体育教学中的运动量大小与技术动作好与差是学生运动方式所体现出的两大要素。并且，由于在现行篮球体育教学中，学生人数比较多以及学生技能基础薄弱，因而教学中设计运动量的大小和技术动作的难易程度等教学方法就需要更大的弹性。也就是说在教学过程中，不要过于具体和详细，给学生足够的空间来思考，充分体现学生为主体的教学方法。具体表现以下几个方面。第一，在练习时间、次数和密度等决定运动量强弱的因素上不应明确具体统一要求，而是一个宽松的范围。第二，对于不能合理有效地完成基本技术动作的学生（如行进间投篮身体不够伸展但没有走步违例）应给予提示而不是强加改正。第三，对于技术动作做得标准和取得进步的学生及时给予表扬和鼓励。这种弹性化的教学方法不仅仅促使学生向一个大体有效的方向努力练习，而且还有利于学生发挥多种潜在能力，进而提高高校篮球教学整体课堂效果。
2.教学手段娱乐化、健身化
篮球运动的两大主要功能是健心和健身。学生在篮球运动中所体验到的快乐能够激发和促进学生参加运动行为的主动性，这些行为的主动性又能不断地增添学生在体育锻炼中的乐趣，从而达到健身和健心目的。然而，篮球基本技术练习本身单调枯燥，学生稍作练习后很快就会厌倦，积极性下降，从而影响到兴趣的培养和健身，这就要求对教学手段必须要娱乐化和健身化。首先，讲授基本技术时，教师应该以幽默的方式，结合生活的例子使学生理解生疏的理论内容。例如，讲解“胯下运球”时，教师可以把“基本蹲姿，基本运球手势和基本落球点”等基本要点比喻成学生平时生活中“脱袜子”的过程，不能“先脱袜子后拖鞋”。其次，要充分利用学生好动好奇的心理特点和篮球游戏性和竞争性的专项特点，在学生掌握最低水平的基本技术的前提下（例如有传球、防守和投篮的动作表现，没有过多的违例与犯规），可能多安排一些简化规则的练习（例如三打三，二打二等），使学生直接能体会到参与篮球运动所带来的快乐。最后，要结合练习特点施加各种竞争性、趣味性和奖惩性因素，提高教学手段的娱乐性。只有以快乐教学为宗旨，时刻都在想如何在篮球体育教学中让学生充分体验运动的快乐，把快乐带入课堂，变要我学为我要学，才能有效提高学生的健康水平，从而发挥篮球运动健身和健心的功效。
3.教学手段多样化
高校篮球体育教学中教学手段应多样化。以篮球体育教学中“分组练习”为例，篮球体育教学按学生技术能力分班已有一段时间了，但在实践中分班教学受到诸多因素影响而难以实现。因此，按技术能力分班上课就只能由按水平分组练习来代替。目前各个高校篮球教学学生人数较多，通常只能按场地状况结合学生自身能力将其分成四组分别练习。技术能力较高的学生表现出自控性强、自觉性好。对他们的要求主要是“交替练习，注意保护”。水平一般的学生对技术基本掌握，但练习时随意性较强。对该组的要求是“紧凑有序，防止凌乱”。水平差的学生因缺乏篮球技术基础，练习中常会出现一些问题和毛病。教师对他们应给予更多的帮助和指导。
（三）教学测评
篮球体育教学中教学测评应科学化和多维化。由于传统教学目标的偏差，高校篮球体育教学的测评内容多是以投篮、运球三步篮等单一技术的掌握程度为主的测评。测评尺度也过于定量化，例如定点投篮命中率和一分钟半场往返运球上篮命中率等等。在这些测评中，只有少数人获得鼓励，体验到成功，而那些技术薄弱的学生都成了技能学习的失败者。这种测评不仅不能有效反映出学生的实际能力，而且还影响学生对技能掌握的信心和兴趣，同时也使篮球运动诸多的特点和锻炼价值全然无从体现。因此，教师应建立科学的测评标准，对学生成绩作多维评价。
三、小结
在“健康第一，以人为本”新时期教育改革中，高校篮球教学应立足现有条件，结合自身特点，从自身的改革挖掘潜力，通过以情感化、精简化、实用化、实践化为主的教学内容，弹性化、娱乐化、健身化、多样化为主的教学方法，科学化和多维化为主的教学测评来有效提高教学效果，为今后高校篮球教学能够得到更健康和更快速的有效发展奠定坚实基础。近而也促使高校篮球教学更能符合大学生对体育需求和社会发展的需要，也促使篮球教学真正成为高校“育人”的有机组成部分，从而实现篮球教学理想目标—既育体又育人。
参考文献：
[1]教育部.全国普通高等学校体育课程教学指导纲要[Z].
[2]季浏.体育与健康课程与教学论[M].杭州：浙江教育出版社，2003.
篇8
【关键词】高中体育 运球上篮 篮球基础
【中图分类号】G 【文献标识码】A
【文章编号】0450-9889（2017）05B-0160-02
在高中体育教学中，篮球项目的运球上篮是一个非常重要的专项，也是体育考核的一个组成部分。运球上篮说到底是一个“技术活”，它不需要消耗很大的体力，只需要做出正确、规范的动作，将球稳稳投入篮中即可。正因为如此，练习运球上篮需要步步为营，从基础练起，打好基础。
一、高低拍击，提升控球能力
运球是篮球中的一个基本动作，在外行人看来，运球就是“拍球走”。诚然，运球实际上就是拍着篮球移动，但是其中的目的不是“拍球”，而是移动。因此，运球的核心含义是持球移动，其中控球能力就显得至关重要。
运球是球随人动，而不是人追着球跑，因此控球技术要稳扎稳打。高速运球时，拍球的高度要提升，这样才能大步前进；精准运球时，拍球高度需要降下来，这样才能有效地控制球的路线。笔者在运球的教学课上，重点教学控制球的方法，提高运球熟练度。下面讲解一个高低拍击的训练方法。首先，采取徒手模仿训练的方法，脱离篮球在手的限制。学生在课上都有很强的好动性，虽然学生对学习篮球具有极大的热情，但是他们拿到篮球之后对于动作的领会却减少了，往往只是根据自己的想法去“玩”。而通过无球的徒手练习，学生进入一个相对“静止”的状态下，对动作的领会也更加细致。拍球时手掌的弧度要贴合篮球的弧度，这样才能缓冲球的反弹，有效地将球控制在手中。相反，将手掌伸直，像一个乒乓球拍一样的动作是不正确的，这样导致球被拍打后方向不稳定，手对球的控制就弱化了。在拿球之前，笔者先对手型做了一个细致讲解，引导学生模仿练习，形成篮球在手的感觉。尤其在低拍球时，由于篮球反弹比较迅速，因此弧度手型尤其关键。当通过徒手模仿熟悉手型后，再结合持球练习，学生对篮球的控制会进一步精确。练习拍球从低拍开始，重点熟悉触球感觉，然后逐渐升高，最后在快速运球的高度进行拍击训练。
拍球不只是将弹起的球拍下去那么简单，而是要完成接球的同时，控制好拍球的方向，从而控制球前进的路线，才可以称之为运球。不管是高拍球还是低拍球，控球的稳定性都是重中之重。
二、由近到远，加强转身练习
在篮球实战中，运球的目的是为了绕开防守队员，组织战术进攻。因此，运球不存在直线运球的情况，不能“一条路走到黑”，而是需要不断地变向、转身。其中，转身动作是运球球上篮专项考核的项目之一，因此要重点教学，加强练习。
转身练习是上篮中的一项高级动作，如果要达到实战效果是比较困难的。照顾到所有学生的水平，课堂上的转身动作要求规范即可，不要求像实战中那样的对抗强度。课堂训练采取由近到远的方式，逐步练习转身动作。“近”指的是靠近篮筐，可以说是原地的转身练习。转身时重点要注意单手持球的稳定，千万不能脱手。再有一点就是转轴脚不能离地，如果离开地面就会造成走步，这个动作也就失去价值了。笔者采取的教学策略就是从近处开始练习，首先熟悉原地转身的动作。当学生逐渐领会运球加转身的动作之后，再将转身动作安排在运动中进行，由远离篮筐处开始运球，在运球过程中完成转身动作。与近处的原地转身不同，运球时的转身更容易将球脱手或者走步。在运动过程中，转身时不能速度太快，因此这就涉及制动，在跑动时将脚步与手中的拍球节奏进行协调，达到快速制动、转身的要求。由于距离篮筐较远，因此进行转身的准备时间也比较充裕，完成转身动作的时机也在可控的范围内。远距离的运球、转身动作是比较注重节奏的，在几组练习之后，大部分学生都能很好地适应，转身动作也逐渐规范。学生通过由近及远的转身练习，对于运动协调性的提高非常有效。
三、对症下药，强化速度耐力
“基础不牢，地动山摇”，一个人的篮球技巧再多，没有一个强健的体魄是不行的。体育教学的目的在于提高学生的身体素质，因此针对学生速度、耐力不达标的情况，需要对症下药，进行针对性强化训练。
耐力的训练笔者放在健身房中，健身器械能够很好地锻炼学生在篮球中所需的各项要求。篮球比赛的节奏很快，需要充沛的体力，因而笔者将训练计划定位成“多次数，低组数”的耐力训练。多次数的训练可以不断冲击学生力量的极限，延长刺激的时间，有利于形成良好的体能。篮球中经常运用到的是弹跳力，尤其是上篮动作，特别需要小腿的爆发力。弹跳力的训练不是一日之功，要求学生逐步积累小腿的耐久性，以充足的体力支持频繁的跳起动作。笔者安排的训练是负重提踵，即肩扛杠铃，一下一下有节奏地做踮脚动作。提踵时前脚掌垫一个下垫片，以提高刺激。配重的设置为 30 公斤，每组做 20个，做 3 组。速度训练笔者则引用短跑中的训练方法，采取快速的高抬腿动作，来加快学生的步频，从而提高速度。上篮过程是一个快速跑动的过程，因此学生要适应在短时间的快速跑动。
速度、耐力不能表现为花哨的动作或者精准的投篮上，但却是一个好的篮球运动者的必备条件。速度与耐力的训练是属于素质训练，所以需要对症下药，进行针对性的训练。
四、实战模拟，克服心理障碍
如果只是按部就班地学习技术动作，那么是不足以应付实战赛场的。比赛节奏快，给人的心理压力也比较大，因此实战中心理障碍是比较显著的。在教学中，我们应当注重实战模拟，促进学生形成适应能力，克服各种心理障碍。
运球上篮属于一个考试的专项，学生最终需要面临考核，这就无形之中给学生施加了压力。在考试之前，笔者多次模拟了考试的环节，让学生熟悉考试流程，适应考试的节奏。笔者从三个方面来进行模拟。第一个模拟的要素是“达标压力”。所有的考试考核都有一定的评分标准，这也是考核的目的，让学生的体育水平达到某一特定的标准。因此，模拟实战需要给学生施加一定的压力，从而塑造考试时紧张的氛围。可以采取一定的惩罚措施，让不达标的学生对“失误”付出代价。当然，这些惩罚的措施就是在课堂上做一些体育游戏，比如绕着篮球场地蛙跳一周，背着达标的同学从端线跑到底线等。第二个模拟要素是“恶劣环境”。考试的日期是固定的，不论晴天阴天，刮风下雨，因此学生需要适应各种天气下的考核。在一些天气不好的条件下，笔者也组织学生积极练球，从而适应各种天气条件下的运球上篮动作。第三个要素是“反败为胜”。有时候我们考试时会出师不利，但是考试时的尝试机会在两次或者以上，一次失误没关系，能否翻盘才是关键。因此，P者在平时的模拟中，让学生养成背水一战的习惯，争取一次就出好成绩，面对压力也能出色发挥。
其实考试的时候技术要求并不太高，如果想要发挥稳定，心态是关键。在平时的训练当中，教师一定要注重引导学生克服心理上的障碍。
总而言之，运球上篮是一项比较基础的技术动作，教师在教学中要注重学生基础能力的积累。扎扎实实练技术，稳稳当当拉体能，大大方方上考场，一般来说学生都能收获一个好的成绩。
【参考文献】
[1]韩 军.高考篮球专项运球上篮“四步骤”教学初探[J].健康教育，2011（10）
[2]谢央丹.身体素质练习对提高运球上篮成绩的实验研究[J].运动，2014（22）
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一、篮球教学意义概述
篮球教学具有鲜明的优势和运动特点，这项体育活动具有深远的意义和广阔的活动空间，是培养学生终身运动素养的亮点运动之一。近年来，随着学生体质每况愈下，出现健康状况不容乐观的状态。而篮球运动又是集参与性、趣味性、应变性、娱乐性和竞技性于一体的集体项目，因此它可以强化学生之间的合作与交流，进而让学生感受到集体荣誉感，培养其协作精神，这从客观上促进了学生相互合作、取长补短的精神的形成。如此，不仅有助于改善学习结构，激发小组成员的积极性，从而让学生之间形成互相鼓励、相互促进和共同提高的良好学习氛围，而且有助于形成学生良好的非认知品质，培养团队精神，提高教学效果。
二、高中篮球教学中常见的问题
（一）不能体现健康教育观念
当前的高中篮球教学，其内容陈旧、方法呆板，不能适应新课改的精神和素质教育的要求，一味地追求放松课业压力的发散式教学，没能对学生健康教育观念的培养和形成发挥出应有的作用。高中篮球教学不能只看当前利益，要高瞻远瞩，保证学生掌握必要的篮球运动技巧的同时引导学生养成终身篮球运动的习惯。但是教学实践中，教学情况却不容乐观。这主要与我们传统的应试教育有关，一切都为主科成绩服务，这样必然偏离了素质教育的中心。
（二）教学模式与内容老化
作为传统体育教学内容，篮球教学应该注重技术传授，同时也不能忽视在学生中普及；教学注重了能力的培养，忽视了学生素质的提高；重视比赛，忽视了篮球运动带给人的乐趣和享受。教学呈现相对落后的程序化模式。在教学内容上，许多时候还停留在基本姿势、运球、控球、传球和投篮等动作的分解讲述上，缺乏时代气息和创新精神，无法激发学生的兴趣。
三、提高高校篮球教学有效性的措施
（一）抓基础，重能力
高中体育教学中，我们要始终坚持身体素质、运动技能、品格意志和提高综合体育能力的教学理念。努力将体育精神贯穿到篮球教学过程中，并将篮球技术和运用技能的教学，与学生的健康运动有机结合。让学生在篮球运动中体验运动的快乐，从而锻炼意志，强健筋骨，陶冶情操，提升品位。
比如，笔者在教学“篮球投篮技巧”时，一般采用“一分钟跳投”等方式让学生来体会投篮的节奏感，领悟其中的技巧和奥秘，提高投篮命中率。当然，在练习开始前，我们需要先给大家演示正确的动作技巧和规范的动作，在训练过程中要时时提醒和纠正学生投篮的基本动作，每位学生训练完毕我们还要及时点评和指导，对表现好的学生进行表扬，鼓励并指导那些技术有待提升的学生继续努力。
（二）活泼课堂，游戏教学
游戏是一种活泼的教学方式，是不同年龄段的人都乐于接受的学习和运动方式，它可以充分激发学生的学习兴趣，牵引学生的注意力，特别是体育运动，更需要我们以游戏的形式进行。
1.设计的游戏要适合篮球运动的教学内容
高中篮球教学中的游戏设计要从学生的实际身体状况和心理特点出发，全面参考每位学生的技战术水平设计战队形式。对于活动量和技术标准要求等，都要根据不同层次的学生进行分层设计。
在教学传球技巧时，笔者曾通过头上、体侧、胯下等不同的传球接力游戏来训练大家的耐力、技巧和竞争能力；投篮训练时，我们可以分组进行竞赛，固定距离和固定方式进行投篮竞赛，投中多者为胜。
2.依据实际学情设计游戏方式
体育游戏教学的设置在不同教学阶段也需要设计不同的方式，比如：教学伊始游戏设置应以激发学生的兴趣和牵引其注意力为主；基础部分设置要设计能训练技能和技巧的游戏活动；课堂最后游戏设置要注意趣味性和娱乐性，使大家感到兴趣犹存、意犹未尽。
具体到篮球教学，笔者认为训练技能时最好设计竞争性游戏，比如训练运球，为了让大家感兴趣，笔者设计了一人运两球的游戏活动，看谁能在双手拍球前进中走得更远。这种形式的训练，不但让学生保持了旺盛的兴趣和竞争意识，而且延长了学生学习篮球运动的有意注意时间。学生的学习兴趣浓，学习效率就不言而喻了。
3.开展对抗游戏
体育游戏的功能特征决定了它在体育教学实践中的特殊地位。篮球本身就是对抗性体育活动，具有很强的游戏性。因此，根据篮球课的特点设定对抗性篮球体育游戏不但可以使单调、枯燥的技术练习变得生动活泼，活跃课堂气氛，而且可以激活学生学习篮球的主动性，促进其篮球技能的形成和发展。
比如：笔者用“两传一抢”游戏来进行篮球传接球教学，目的是训练学生的传球速度，让他们掌握隐蔽传球技术。笔者一般将学生分成三人小组，其中两人面对面相距三四米站立，第三个人在中间准备抢球。游戏一旦开始，两边的传球者用各种方式互相传球，努力不能让抢球者得逞，而站在中间的抢球者则想尽办法迅速作出反应来抢球，当某一传球方传的球被抢球者抢获，则必须互相置换游戏角色继续进行。如此设计，将篮球战技融入游戏，避免了单一练习的枯燥性，能吸引学生全身心投入训练，有助于大家很好地掌握动作技能，提高课堂效率。
篇10
【关键词】小学 篮球 训练方法 探究
【中图分类号】G622 【文献标识码】A 【文章编号】1674-4810（2014）33-0157-01
篮球是小学生非常感兴趣的活动，在小学体育课程中开展篮球训练能很好地提高学生的体质和反应度，能对小学生的健康成长起到积极的作用。但当前小学篮球训练中还存在着很多问题，这些问题都需要不断地解决，并对小学篮球的训练方法进行很好的探究，促进小学篮球训练向着更好的方向发展。
一 当前小学篮球训练面临的问题
1.家长所持的态度及对子女参加篮球训练的制约
很多家长并不赞成小学生参加篮球训练，他们认为学习是主要的，他们的主要关注点在于让学生以更多的精力投入学习以及各种琴棋书画艺术的训练之中，篮球训练一般不在他们考虑的范围内。因为父母的反对，很多非常优秀的篮球运动苗子在训练的初始阶段就被扼杀在摇篮之中，无法得到很好的训练和发展。
2.各学科老师之间对课程安排的矛盾问题
小学的学习课程中，主要的目标是放在语数外等主要科目之上，体育、美术、音乐等则被认为是副科，投入的时间和精力以及学校领导的重视程度都存在着很大的不同。很多篮球训练都是在下午即将放学的时间段进行，且很多都会与其他课程的时间安排产生冲突，这就使得各科老师因为课程的安排产生矛盾。而且，一些教师会在篮球训练时间里留下学习成绩不好的学生进行辅导，这就更加剧了主科老师和体育老师的矛盾。
3.新课程标准下的体育考核问题
《新课程体育考核标准试行本》是小学生体育考核主要参考的准则。但是，这一准则中却并不包括篮球等专项技术的考核，这就使得篮球的考核缺乏专业的标准和规范，使得很多体育项目越来越远离课堂，成为闲暇之余的消遣活动，甚至很多学校的学生临到小学毕业之时还未碰触过篮球，这对于篮球训练的长远发展是非常不利的。
二 小学篮球训练的基本方法
1.教师的讲解和示范相结合
以往的基本教学方法，往往是教师单纯地进行讲解，然后简单地进行示范，便让学生进行练习。在当前的教学中，篮球教师要注意将自身的示范与讲解完好地融到一起，让学生可以更清晰和确切地理解篮球的基本动作和知识。对于一些基本的运动，教师可以采用如多人一组练习等方式让学生进行锻炼。教师在教学的过程中，要对学生的动作进行观察，以便能做到有针对性的教学。
2.合理安排教学内容和教学重点
篮球运动是一项相对复杂和难以理解的体育运动，要想让学生在短时间内掌握篮球运动的基本要领和主要内容，就必须在教学内容和教学重点上下功夫。首先，要将篮球教学的内容安排得合理、恰当、适用，尤其要注意基本战术的调整，以便让小学生都能增强学习篮球的意识。在篮球训练的基本知识上，要增加它们的锻炼强度和学习力度，让小学生能在每次上课时先对这些基本知识进行反复的练习，让他们能熟练掌握。而对于一些比较复杂的锻炼项目，要与那些基本项目相结合，因为小学生的生活经验和身体素质有限，不能对他们进行高强度的练习和训练，要以基本的基本知识为主。
3.合理运用游戏教学法
小学生的天性就是爱玩，如果能够在篮球活动中将游戏的环节融入其中，会极大地调动小学生的积极性和主动性，让他们全心全意地投入到篮球的训练和学习中。不仅如此，通过运用游戏教学法，还能让学生的身心获得极大程度的运用，开发身体和大脑，提高篮球运动的学习效率和成果。合理地运用游戏教学法，首先要做到的就是合理地安排整个练习活动中游戏的比例，既能将游戏活动融入其中，又不会占用太多的时间;其次，游戏应具有目标性，篮球训练中的游戏不是随意进行的，应是为了一定的目标服务;再次，结合小学体育标准的相关要求，注意活动的负荷量，切实考虑到学生的练习强度，要做到劳逸结合;最后，游戏活动要具有趣味性，让学生能积极地投入到游戏中，展现他们具有趣味性和生动性的一面，让课堂气氛变得更加鲜活生动。
三 结束语
