训练总结与心得体会十篇

训练总结与心得体会篇1

关键词 天津体院 田径专修 核心力量

中图分类号：G841 文献标识码：A

核心力量是一种运动能力，是通过髋部、骨盆和腰椎以及周围的肌肉产生的力量，它在所有田径运动项目中起着非常重要的作用，它是田径运动员发力的主要环节，连接着上肢和下肢，能够使身体保持平衡，同时保证了田径运动专项技术的稳定发展。田径专项技术动作主要围绕中心肌群为核心，强有力的支持着在田径运动中身体姿势、运动技能和专项技术动作。

1研究对象与研究方法

1.1研究对象

天津体育学院2010级、2011级田径专修学生共80名。

1.2研究方法

（1）文献资料法。本论文研究依靠通过查阅相关文献，了解与本课题有关的知识，为本研究的顺利进行提供可靠的理论依据。

（2）问卷调查法。针对论文内容设计相应的调查问卷，向天津体育学院田径专修教师和学生发放问卷。

（3）访谈法。为了明确的认识到天津体育学院田径运动员对核心力量训练的认识与核心力量训练现状，选取了天津体育学院相关的专家进行访谈，从不同的角度了解分析相关问题。

2研究结果与分析

2.1田径专修学生对核心力量重要程度的认识

核心力量是田径专修学生在日常训练中，不容忽视的力量练习，田径专修学生进行力量练习可以有效地提高他们的身体素质，增强田径专修学生的核心部分肌肉力量与控制能力，特别是核心部分的深层肌肉、小肌肉群。核心力量训练课以使肌肉群的力量达到平衡的状态，有力的培养田径运动员的整体控制能力。

2.2核心力量训练的次数和时间

核心力量训练的次数，在一定程度上反应着老师对核心力量训练的运用，而且训练核心力量训练的次数安排要恰当，既不能安排的太频繁，也不能安排的太少，才能起到最佳效果。把核心力量训练每周安排1-2次的老师有4位，占老师被调查总数的57.2%，有3位老师把核心力量训练每周安排3-4次，占老师总人数的42.8%。通过相关调查了解得出，核心力量训练每周安排3-4次最佳。

核心力量训练的时间决定着训练的效果，核心力量训练的时间不宜安排的太长也不宜太短。通过对核心力量训练的时间安排进行调查研究得出，每次进行核心力量训练的时间安排在10-20分钟最为合理。

2.3核心力量训练常用的训练方法

天津体院田径专项7位教师在训练中全部采用核心力量训练方法中的静力性练习方法，占教师被调查总数的100%，采用身体克服阻力练习方法的老师有4位，占教师被查总数的57.2%，采用克服自身体重练习方法的老师3位，占教师被查总数的42.8%，没有教师采用动力性练习和动静结合训练。可以看出，天津体院田径专项教师用核心力量训练方法中的静力性练习方法为最多，其次是身体克服阻力练习、克服自身体重练习。核心力量训练的主要是以克服自身体重与徒手练习和轻器械练习为主要训练方式，天津体院田径专修学生进行核心力量训练时，应该根据田径专修学生的运动特点，采用静力性练习的训练方法，使田径专修学生的肌肉加强。

3结论与建议

3.1结论

（1）在66名田径专修学生中，对核心力量并不是十分了解，田径专修学生对核心力量的认知途径主要是通过老师的介绍，其次是学生之间的交流。说明天津体育学院老师还是比较重视学生的核心力量练习。

（2）天津体育学院田径专修学生平时的训练课中大部分都会涉及到核心力量训练；核心力量训练主要安排在专门的体能课中和专修课的结束部分；在每周的专修课中一般会多于两次核心力量训练，每次都不少于10分钟；在核心力量训练中主要是静力性练习、身体克服阻力练习和克服自身体重。

3.2建议

加强对天津体院田径专修学生对核心力量的认知能力，拓宽田径专修学生的对核心力量训练的认知渠道，使教练员与田径专修学生在训练的过程中能够科学合理的采用核心力量的训练方法，有效结合常规训练与核心力量训练。

训练总结与心得体会篇2

围绕高职教育人才培养目标，运用体验式教育理论、课程理论和高职教育理论，整个课程采用“教育+训练”的方式，通过交叉使用融入课程、独立课程、借助活动、项目运作四条路径进行，四条路径并不局限于某个模块，以提高训练实效为目的。首先是融入课程，实现教育加体验的结合。第一，以课程改革为契机，将人文、两课和体育教学与素质训练进行结合，实现知识掌握与素质训练并进。如在体育课中融入户外拓展项目进行团队精神训练等；在语文课中开展传统诗词与美文朗诵、普通话大赛或专题讲座等，进行传统文化教育；在思政教学中，结合授课内容安排感知常州、我的中国梦、感恩父母等实践活动，进行爱国主义、责任意识训练等。第二，基于提高学生职业技能与核心竞争力的目的，将学生的兴趣小组、技能竞赛、课程秀等三个不同层次的活动进行贯穿联结，建立课内与课外相容互长的平台，使课内外的教育活动相互融合、支持促进，以点带面、层层递进培养学生的职业能力和创新意识。其次是设立素质训练课程，锤炼全面发展素质。设立礼仪与团队训练、心理训练、生涯规划、创业教育等课程，基本流程包含理论导入、主题任务、解决问题、总结反思、学以致用五个环节。再次是借助各种项目活动，进行实践训练。运用心理工作坊训练心理素质；以系列讲座、主题征文等方式培养历史与哲学修养；通过微电影展播、网络公开课、青春剧社巡演等方法培养文学与艺术修养；参与创业实践项目，在教师指导下，践行项目申报立项、运作、项目推广及结项等过程。学生完成一门课程，不再是一位教师而是多位教师的分项指导，同一课程内容也不仅包括课程与实践，还包括文体活动、拓展训练、社会实践、社团活动以及技能大赛、大学生项目孵化和创新创业项目等。综合素质训练课程虽然体现个性化选择、多元实践的特点，但学生的选择必须体现职场素质、人文素质、创新创业素质三个方面，否则无法获得相应素质训练学分。

二、高职院校素质训练内容包括职业素质和创新创业素质

高职院校综合素质的核心内容应是职业素质和创新创业素质的结合，体现职业性、社会性、发展性的需要。一是人文素质训练。主要分为文学修养、艺术修养、历史与哲学修养、演讲与口才四项内容，具体包括语文、普通话、思想品德等在内的人文科学知识内容。二是职业素质训练。包括职业核心能力、学业与职业生涯发展、就业指导等，以及礼仪团队训练、心理拓展等。三是创新意识训练。采用大学生科技研究项目研究、特长生工作室、科技竞赛及创新论坛等方式进行训练。四是创业训练。包括制订创业计划、选择创业项目、尝试与体验创业活动、实际运作创业项目等内容。以上四块内容整体框架结构相对稳定，但具体内容呈动态变化，各模块之间内容既独立成块也交互联系，充分体现多元化设置与个性化选择的思想。

三、高职院校素质训练评价采用过程性评价和终结性评价

建立教师和学生、主观与客观、个人与团体的过程性与终结性评价机制。本课程考核重点在于学生综合素质提高，考核观察点为参与情况、活动过程记录与结果、活动感悟、参与大赛的获奖情况、创业项目的注册证书等。考核采用过程性考核与终结性考核结合的方式，以过程性考核为重点。过程考核设置主观与客观、团体与个人两个维度。团体包括班级、项目团队的整体素质提升情况，个体主要是教师和学生个体的评价；主观指对学生素质的主观感受，客观是指学生获得的可以衡量其能力的具体证明，如获奖证书、创新成果、成长感悟等。

四、高职院校素质训练学分由教学学分和素质训练分构成

参与素质训练的学生，需要获得素质训练分和素质训练教学学分两类分数。素质训练分是考核学生在素质训练中的表现，教学学分是审核学生完成素质训练的必要条件，并纳入人才培养方案的总学分中。教学学分的分配可以是人文素质修炼、团队训练、礼仪训练、心理训练、创新与创业各1学分。其中团队训练和礼仪训练以及心理训练的学分以课堂教学的形式进行，学生完成课堂所教授的课程并合格便可以获得2学分。而人文素质修炼1学分和创新与创业1学分由学生参与相关模块活动获得。10个素质训练分别折合1学分构成。凡参与素质训练活动均可以获得素质训练分，按项目规定及一定比例来交换获得教学学分。在这个过程中，同一个班级的学生可能会获得不同项目的素质训练分，体现了个性化的学习选择和灵活的学分获取。

五、高职院校构建体验式素质教育课程体系的影响及效用

首先，素质训练课程体系的设计与实施，为高职院校素质教育课程化建设提供借鉴。素质教育的课程化建设一直是困扰教育者的问题，目前我国的课程化多为人文素质教育课程、创新创业教育课程，主要的教育方式是课堂教学与案例教学为主。学生各类社会活动以及专业技能活动、社会实践只是作为素质教育的一种活动，在记录这些素质教育活动的效果、鼓励学生参与、科学教学管理方面依然是一个问题，这使得目前我国的素质教育多为边缘性活动或短期行为。构建大学生素质训练课程体系，是对素质教育的课程化、专业化、规范化进行的有益尝试。其次，大学生综合素质训练模式为高校德育工作提供借鉴。体验式的素质教育模式的开放式体系、体验式训练、互动式教学、情境式活动，为德育提供方法和模式借鉴。促进德育由主要的说教模式逐步向活动和体验模式转变，改善德育的实效性。再次，大学生综合素质训练的教育方式促进了学生管理模式的变化。训练方法可以运用于班级、公寓、以及大学生科研、创业等项目管理。如许多老师或学生干部常常采用团队以及心理训练的方法召开主题班会、处理人际冲突、解决班级问题，使班级更具凝聚力。

六、总结

训练总结与心得体会篇3

关键词： 教练员 训练计划 训练情况

1.柳州市中学篮球教练员的性别、年龄、学历、职称、执教年限分析

柳州市中学篮球教练员没有一个是专职的，全部是体育教师兼教练员，他们既上体育课，同时也带篮球队训练。我们随机抽样调查市50名教练员，男教练员占被调查教练员总数的84%，女教练员占被调查教练员总数的16%；平均年龄41.2岁；学历层次大专与大学各占被调查教练员总数的40%，与现代中学体制改革的学历要求是相吻合的；研究生学历占被调查教练员总数的20%，与未来发展的学历要求是相一致的。教练员的职称等级情况：高级职称占被调查教练员总数的36%，中级职称占被调查教练员总数的46%，初级职称占被调查教练员总数的18%。中级职称的人数占的比例最大，其次才是高级职称。平均执教年限14.2年。说明柳州市中学教练员中青年教练员占绝大多数。据调查结果显示他们对工作的热爱程度是非常热爱篮球工作的占被调查教练员总数的92%，持一般态度的占被调查教练员总数的8%。说明他们的态度很积极，对篮球很热爱。但他们缺乏篮球训练经验和指挥比赛的能力及管理队伍的能力，还有待进一步提高综合能力。

2.柳州市中学篮球教练员训练经费的来源与落实情况

中学每年无训练经费的学校占市中学总数的84%，有经费的占中学总数的16%。经费落实情况（见图1），仅有16%的经费全部用于学生的占市中学总数的56%，一半用于学生的占市中学总数的44%，反映出市中学篮球训练的经费严重短缺。

3.中学篮球教练员在篮球训练中对场地的要求

市中学篮球训练的场地大部分在室外篮球场的占市中学总数的74%，室内体育馆占市中学总数的26%，训练场地条件差，场地非常紧张，无配套的训练设备。说明场地设施的提供非常困难，现有的场地远远满足不了中学教练员的需要。

4.中学篮球教练员制订训练计划情况

在被调查中学教练员中，62%的教练员制定周期性训练计划，22%的教练员制定了年计划，16%的教练员制定了月计划。说明了柳州市教练员为了应付一个比赛，制定一个应急计划，因此对周期性时间安排有计划。而没有长远的计划，同时每天训练计划也很少，甚至没有。一个队伍的发展必须要有周密的长远计划、周期性计划、月计划。这样才能培养出高水平的运动人才、高质量的运动队伍，如果没有计划则无从谈起。

5.柳州市中学篮球教练员每天、每次训练情况

市中学教练员每天、每次训练的时间安排与中学生的期望值是一致的。只是教练员希望每天训练二次以上的占被调查教练员总数的78%；每天训练一次的占被调查教练员总数的22%。他们希望学校能给更多的时间投入训练，保证训练时间的充足，才能保证训练的效果。每天训练的次数教练员与学生的要求出现反差。

6.柳州市中学篮球教练员待遇偏低严重影响其积极性

市中学篮球教练员训练待遇普遍偏低，影响其积极性。在调查的50名教练员所在学校每年给篮球队拨款用于篮球训练的只有3所学校，要求一星期训练6次，按每月训练24次，每次1小时来计算，其训练课时的报酬只有3―6元。而市中学生的其他任课教师一个课时补课费一般在15―30元，存在巨大的差异，不利于提高教练员的积极性。因此，训练中教练员的热情不高，也难以达到预期的效果。另外，各级的教育部门对学校收费管理很严，将课外有偿业余训练视为乱收费现象；另一方面媒体的宣传有差异，未能积极引导学生正确的体育消费，导致学生、家长的观念未能得到转变，这些原因造成市中学推行“有偿训练”走向篮球市场化的道路步履艰难。

7.柳州市中学篮球教练员的训练水平有待提高

按照国家有关文件规定，有绝大多数的教练员都是违规执教，虽然他们是体育教师的职称，但并没有真正达到国家规定的教练员等级任教资格证书的要求，即使一部分教练员具备了执教经验，由于工作环境差，很难全身心投入工作，在日常训练、生活中目的性不强，责任心不高，随意性较大。队伍管理尚未完善，部分责任心不强的教练员在教学中不重视训练计划的制定，甚至出现不备课的现象。因此训练质量难以得到保证，从而导致市中学生篮球训练水平不高，在全国也渐失领先优势。

结论

市中学教练员所面临的困难据结果显示依次是：“经费投入不够”占据22%，场地设施提供困难占18%，学校领导不支持、不重视占18%，训练时间不能得到保证占12%，学生重视程度低占12%，学生的整体素质差、生源差占12%，家长不重视占6%。说明目前市中学面临的最大困难是经费无来源，场地设施太差等困难，严重影响了市中学篮球运动的发展。

作为一名业余篮球队的教练员，首先要协调好队员的学习与训练的关系，不能因为训练而耽误了学习。在篮球的圣地美国，NBA所有的球员基本上是大学毕业，他们在大学期间的成绩也是非常优秀的，所以他们在打球的时候比一般的球员拥有更多的智力优势，在今后退役的时候也有着更多的发展道路。这一点值得我们在今后对运动员的培养过程中反思与学习。

其次，教练员要想带好一支队伍，做到出成绩、出人才、出经验，必须加强对运动员的管理工作，培养出球队的核心力量。

一支队伍没有骨干与核心力量是不行的。在平时的管理训练中需要有人起带头作用。所有的队员都处于中学年龄段，自觉性不强、比较散漫，对比赛感兴趣，但是对于训练不感兴趣，爱偷懒。针对这种情况，教练员就要认真做队员的思想工作，帮助队员们提高认识；有意识地在队员中培养骨干与核心，以团结带领全体队员去完成训练比赛任务；教育队员：一要有坚定的事业心，有为篮球献身的精神，二要团结互助，有全局精神，三是刻苦训练，比赛有顽强拼搏精神。为了锻炼和提高队员们，在平时遇到困难时多交给他们自己去解决；在遇到硬仗时更要锻炼队员们，锻炼出一支作风硬、技术精、打不垮的队伍。

综上所述，教练员要想带好一支队伍，必须加强各方面的协调工作，积极稳妥地处理好各种关系。根据业余队的特点，加强科学化的管理，才能做好训练、比赛工作，培养、造就出更多的体育人才。

参考文献：

［1］王相飞，宣金传，李磊.中小学寒假体育活动现状的研究［J］.湖北体育科技，2000：20（2）：88-90.

［2］陈明清，张建军，易锋等.湖北省中学生体育素质的发展趋势［J］.体育学刊，2001：8（6）：100-101.

［3］白喜林等.中国篮球运动的持续发展与篮球后备力量［J］.北京体育大学学报，1999，22（3）：10-12.

［4］王水之.男子篮球少年运动员素质选材模型及标准的研究［C］.第六届全国体育科学大会论文摘要汇编，2000，（一）：143.

训练总结与心得体会篇4

关键词: 心理拓展训练高校公共体育教学融合性可行性探讨

拓展训练以它体验式的学习方法打破了传统的以“教”为主的教学模式,让学生在愉快、积极的参与中学到知识、领悟道理,通过亲身体验来挖掘自己的潜能,培养创新精神和实践能力,促进果敢、顽强、自信、团结等优良品质的形成。拓展训练这种全新的教育方法符合当前教育改革和素质教育的指导思想。

一、开展心理拓展训练现状分析

1.国外现状

自1971年心理拓展训练计划第一次正式在美国马萨诸塞州哈密尔顿韦恩哈姆高中设立后,心理拓展训练在学校得到了迅速的发展。1974年心理拓展训练活动计划被“全美教育普及网络(NDN)”评选为全美优秀教育大纲。该训练实践活动主要在体育课开展,同时被引入到英语、历史、理科、精神辅导等课程中。至1982年,美国有5000多名教育工作者参加了心理拓展计划的培训班。目前该训练计划在全美的绝大部分学校得到开展,已经发展成为一门成熟的课程。此外,心理拓展计划在企业培训和心理治疗方面也得到了广泛的运用。

2.国内现状

与国外相比,我国开展心理拓展训练并非从学校开始,而是源于公司企业培训的需要,从业人员也大多不是教育工作者,他们来自各行各业,但有从事户外运动的经验和爱好。心理拓展训练在我国开展得较晚,在1990年代初才进入我国。据笔者调查,目前泉州市有4家较具影响的户外运动机构从事心理拓展训练。它们起步较晚,大多在2000年左右才成立,但是发展迅速,有的已为公司企业培训员工上万人次。泉州市和周边城市的各大公园和风景区几乎都有各培训机构的训练基地。但是心理拓展训练在泉州市的各大高校还鲜有开展,仅有华侨大学开设了心理拓展训练课程,还未见有高校公共体育课开设此课程的。

二、心理拓展训练与高校公共体育教学的融合性

1.拓展训练与体育教学的特点相近

拓展训练是一种在户外进行,以身体活动为手段的教育模式,它根据培训对象的不同,有计划、有目的、有组织地安排培训项目和培训课程。体育教学是学生在教师有目的、有计划的指导下,积极主动地学习与掌握体育、卫生保健基础知识和基本的技术、技能,锻炼身体、增强体质、发展运动能力、培养思想品德的一种有组织的教育过程。这与体育教学的特点没有区别,也可以说拓展训练其实就是体育社会功能的一种体现和延伸。因此,拓展训练回归体育教学也是教育面向社会、全面提高学生素质的一种时代需要和趋势。

2.拓展训练的目标和体育教学的目标基本一致

拓展训练的目标是为了提高学员的综合素质,实现“超越自我,熔炼团队”。我国现阶段的体育教学的目标是向学生传授体育、卫生保健知识和体育技术、技能,促进学生的身体健康,增强学生的体质,培养学生的运动能力和良好的思想品德,使其成为德、智、体全面发展的社会主义建设者和接班人。因此,拓展训练对于实现学生社会适应的能力这个目标与体育教学是一致的,而且拓展训练中所需要的综合素质也是体育教学所追求的,两者的目标是一致的

3.拓展训练的培训过程与体育教学的过程基本相同

拓展训练的培训过程与体育教学的过程基本相同。拓展训练是学习者通过在真实或模拟环境中的具体活动,获得亲身体验和感受,并通过与团队成员之间的交流实现共享,然后通过反思总结提升为理论或成果应用到实践中。一次拓展训练一般包括四个环节:团队热身、个人项目、集体项目、回顾总结。体育教学过程是一种系统运行过程,是师生共同参与,由确定目标、激发动机、理解内容、进行反复练习、反馈调控与与评价等环节组成的。拓展训练的团队热身相当于体育实践课的准备部分,个人项目和集体项目相当于基本部分,回顾总结相当于结束部分。可见拓展训练的培训过程及基本环节和体育教学的过程和环节是基本相同的。

4.拓展训练与体育教学的原理相似

拓展训练运用的原理也与体育教学有很多相同点。有调查表明:阅读的信息,我们能记得10%;听到的信息,我们能记得20%;但所经历过的事,我们能记得80%。拓展训练和体育教学都是利用这一原理,采用体验式的学习模式;拓展训练设计特定的场景来让学员通过活动发现自己平时没有意识到的问题,得到一种体验,这种方式与体育教学的模仿练习和教学比赛很相似。另外,体育教学和拓展训练都采用对身心的不断刺激来形成稳定的心理品质,在这一点上两者也是相同的。

三、在高校公共体育教学中开展心理拓展训练的可行性

1.高校开展拓展训练的经济基础

心理拓展训练所需的场地、器材和设施比较简单、集中,成本低廉。目前,国内拓展训练主要采用场地、水上、野外三种培训方式。高校开展拓展训练可利用公园、广场和场馆作为训练场地。水上项目除了天然的河流外,游泳馆可作为很好的训练场地。具体项目的设施建设和维护费也相当低,有些项目所需器材完全可以自制,如断桥和高空单杠项目,只需在两棵大树上用木头做个平台即可,造价很低。对于少数所需器材昂贵的拓展项目,可用模拟的方式降低成本。现在各高校的校园建设优美,空间较大,如能投入必要的启动资金,完全可使体育教学向更好的方向发展。

2.国外体育教学与拓展训练

国外的体育教学中已经开设了探险教育,如美国的体育课程中就有一些与拓展训练相似的高空项目,像断桥、独木桥和空中单杠,在体育教学中还有拓展训练常见的培训项目,如信任背摔和攀岩等。由此可见,体育教学与拓展训练的内容及形式是基本相同的,所以在高校体育实践教学中引入拓展训练已不是全新的课题。

3.高校教师开设拓展训练项目课的能力评价

拓展训练课程中关键的一个因素是教师的组织、监控、引导和归纳能力。据了解,高校体育教师的综合素质普遍很高,教学经验丰富,对教育学、管理学、心理学等方面的知识也有一定的了解,再加上高校良好文化底蕴和学习氛围,教师只要接受简单的培训,完全有能力胜任教学工作。

训练总结与心得体会篇5

摘 要 将拓展训练课程引入高校体育健康教育的课程体系中，是大学体育追求学生“软实力”积极的探索与创新。试图通过大学体育拓展训练课程的理论体系，和实验研究两个方面探讨其对大学生“软实力”的影响，以期为大学体育拓展训练课程的建立和完善，以及其他课程中拓展训练内容的引入提供参考。

关键词 拓展训练课程 软实力 大学生

随着社会的发展，大学生“软实力”的提高受到越来越广泛的重视。知识经济时代，作为二十一世纪的大学生不仅需要具备智商，还必须具备情商和创新能力，他不仅能承受各种压力，还需要团结和组织一个团队去完成既定的目标。目前，高校作为中国人才培养的重要基地，其培养模式与社会的人才需求存在着一定的距离，一些毕业生走入社会，不能适应工作的需求，加上自身心理素质的薄弱，不能正确地认识自己，成为落伍者。目前高校的课程设置侧重于专业知识，从而忽视了学生“软实力”的教育。而拓展训练教学模式是一种创新的教学方法，对大学生“软实力”的提高，具有促进作用，在高校体育健康教育课程中应用拓展训练教学模式，会有效提高高校体育健康教育课程的教学质量和教学效果。所以，当代大学生要想成为符合时代要求的人才，不仅需要专业的知识和技能，而且需要团队精神、创新能力这些无形的意志和精神。拓展训练的诞生有利的解决了这一问题，拓展训练对培养学生的团队精神、创新能力，提高心理素质等非智力因素具有重要的意义，是现代人和现代组织全新的体验式学习方法和训练方式。

一、研究对象与方法

（一）研究对象

研究对象选取江西科技师范大学2012级各2个选项班，其中拓展训练2个选项班为实验班；随机选择另外2个选项班为对照班，每班均为30人。

（二）研究方法

1.文献资料法

通过文献资料查阅国内外有关拓展训练，心理健康和“软实力”相关文献70余篇，积累了大量资料。

2.访谈法

走访了9位教育训练、心理学等方面的专家和资深素质拓展训练教师，借鉴专家老师们对于此次研究的主要内容方面发表的意见与建议，进行了研究。

3.实验法

（1）实验方法。教学实验，其中2个实验班进行拓展训练相关内容的教学，共60人，教学时间为16周，每周2学时。2个对照班共60人，以各自选项内容教学，教学时数相同。

（2）问卷调查法。“学生拓展训练课程需求问卷”均采用《大学生“软实力”调查问卷》它是根据研究目的需要，而编成的自编问卷，信度检验采用了重测法，随机选取实验组30名学生为重测者，用同样的问卷进行第2次测试，测试间隔时间为1个月，以两次测得的结果求得相关系数为r=0.86。说明两次测验无显著性差异，具有较高的可信度。

4.逻辑分析法

根据调查数据的统计结果，采用类比、归纳等方法进行逻辑分析，结合各方面的实际情况，通过演绎推理，得出结论。

二、研究结果与分析

（一）大学生拓展训练课程需求状况

大学生对拓展训练课程的认知情况调查中，有 38.3%的学生了解拓展训练和相关知识。47.1%的学生听说过拓展训练，但并不十分了解相关知识。其中，对拓展训练的需求中，提高心理素质、体验刺激和兴趣爱好排在前三位。

（二）拓展训练对大学生“软实力”各因素的培养与分析

从实验组与对照组前测中的数据显示（图1），各区间人数所占的比例没有存在很大的差异性，由此说明实验组与对照组符合实验的要求，从表1的数据显示，通过三个半月的教学实验，选修拓展训练的学生在“软实力”的后测中优秀率提高了31.67%，P

1.拓展训练对大学生自信心的培养与分析

引从拓展训练对实验组学生自信心培养的分析中得出：实验组自信心良好以上的学生达到44人，占实验组总人数的73.3%（图2），在良好以上的大学生所占的比例比实验前提高了21.67%（表2）。由此可见，拓展训练对大学生自信心有很大程度的改善和提高。

2.拓展训练对大学生人际沟通能力的培养与分析

从拓展训练对实验组学生人际沟通能力培养的分析中得出：实验组人际沟通能力良好以上的学生达到54人，占实验组总人数的90%（图2），在良好以上的大学生所占的比例比实验前增加了41.67%（表2）。大学生人际沟通能力在经过一学期的教学实验，得到了显著的提高。

3.拓展训练对大学生适应能力的培养与分析

从拓展训练对实验组学生适应能力培养的分析中得出：实验组适应能力良好以上的学生达到53人，占实验组总人数的88.3%（图2），在良好以上的大学生所占的比例比实验前增加了28.3%。由此说明，拓展训练对大学生适应能力的培养有积极的影响。

4.拓展训练对大学生创新能力的培养与分析

从拓展训练对实验组学生创新通能力培养的分析中得出：实验组创新能力良好以上的学生达到52人占实验组总人数的86.67（图2），在良好以上的大学生所占的比例比实验前增加了26.67%。由此说明，拓展训练对大学生创新能力的培养具有积极的影响。

5.拓展训练对大学生责任感的培养与分析

从拓展训练对实验组学生责任感培养的分析中得出：实验责任感良好以上的学生达到59人占实验组总人数的98.3%（图2），在良好以上的大学生所占的比例比实验前增加了31.7%。由此说明，拓展训练对大学生责任感的培养有很好的效果。

6.拓展训练对大学生团队协作能力的培养与分析

从拓展训练对实验组学生团队协作能力培养的分析中得出：团队协作能力良好以上的学生达到56人占实验组总人数的93%（图2），在良好以上的大学生所占的比例比实验前增加了33.3%。由此说明，拓展训练对大学生团队协作能力的培养有很好的效果。

三、结论

通过调查分析目前大学生在“软实力”六大因素中，部分学生具有良好的适应能力、团队协作能力、责任感，但仍然有不同比例的学生存在能力不足的问题。而大学生在自信心、人际沟通能力、创新能力3个因素则存在严重不足的问题。

通过教学实验研究证明，拓展训练对高校大学生“软实力”的提高具有良性作用。大学生“软实力”前后测的数据表明，大学生的人际沟通能力的提高最为显著；其次是自信心、责任感、团队协作能力、适应能力、创新能力都有不同程度的提高和改善。

参考文献：

[1] 钱俊伟.拓展训练引入高校体育课的理论分析与实证研究[D].北京体育大学硕士学位论文.2006.

[2] 梁凤保.学校拓展训练课程的制约因素和对策分析[J].运动.2010.

训练总结与心得体会篇6

关键词：拓展训练；军医大学学生；心理素质

中图分类号：G646 文献标志码：A 文章编号：1002-2589（2011）34-0248-02

引言

军医大学学生是未来国家应急医疗救援队的主力军和先锋队，就是当发生突发事件后，能按照上级命令迅速出动，克服气候、地域等不良自然环境，按规定完成救援任务的卫勤力量。因此，军医大学学生不仅需要良好的身体素质，而且需要过硬的心理素质。传统的心理素质提升主要以心理辅导、心理课程等老师教学生听的教育模式，学生参与的积极性不高。所以探索一种新型的提升心理素质的教育模式显得尤为重要。拓展训练作为体验式培训的一种全新的训练模式，把拓展训练和心理健康教育相结合。在国外已越来越多地应用拓展训练提升心理健康教育水平，并取得了良好的效果。但在我国还处于起步阶段。本文旨在对其在军医大学学生中的适用性作探讨，推动其在军医大学中的发展，甚至在军事训练中的运用。

一、拓展训练的概念及过程

拓展训练是指以特定心理特征为目标,创设一定的情境,借助多种刺激手段,对人的生理、心理进行有意识地施加影响,使生理、心理状态发生变化,并能控制达到最适宜的程度,借以提高心理效率和社会功能,增强身心健康[1]。拓展训练来源于体验式培训,由于体验式培训能适应完善人格、提高心理素质、回归自然的时代需要,已成为提升心理健康的一种方式。

体验式培训源于体验式学习理论。美国凯斯西储大学维德罕管理学院的组织行为学教授大卫・库伯(David kolb)于20世纪80年代初构建了一个体验式学习模型―体验学习圈:活动(体验)发表反思理论应用活动(体验),依次循环。他认为:有效的学习应从体验开始,进而发表看法,然后进行反思,再总结形成理论,最后将理论应用于实践[2]。拓展训练正是遵循了这样一个学习模式,通常一次训练包括以下几个阶段：

(1)热身导入阶段。在训练之初由于学生彼此陌生,所以每次训练前都会安排一些有趣的心理小游戏,使学生很快参与其中，经研究表明当参与一项活动之前,学习者必须有强烈的动机才能很好地完成任务[3]。所以当大家的情绪被充分调动产生强烈的动机之后,再进行接下来的训练,才能保证训练效果。

(2)团队组建和展示阶段。导入结束后,随机把学生分成几队(每队15人左右),让每队在规定时间内完成自我介绍,选队长,起队名等组队任务,使学生在短时间内由陌生到熟悉,打破人与人之间的“冰层”。组队结束后,各队进行团队展示,进一步增强集体凝聚力。

(3)分组训练阶段。这是拓展训练的核心。学生在教练的指导下,亲身去体验完成任务,这对他们的身心都是一种挑战。

(4)心理分享阶段。这是拓展训练的关键。在这个阶段学生通过回顾总结在训练中的感受,发现自身和整个团队的优点和问题所在,对自己和团队形成崭新的认识。然后带队教练再针对每个人的问题在心理层面上进行点评,帮助学生进一步内化和升华,使学生的认识由感性上升到理性,改变原有的认知。

(5)团队竞技阶段。在分享总结之后安排一个团队竞技项目,可以让学生把在前面活动中总结的经验,在这个活动中加以实践,以便进一步强化培训效果。

(6)回顾总结阶段。在这个阶段,首先做一个全体共同完成的小项目,后由培训师对整个训练进行总体回顾总结,使整个训练在和谐欢乐的气氛中结束。

二、军医大学学生主要心理特征

（一）自我概念在特定的条件下不积极

自我概念的定义是：个人对他自己的看法，即关于自己是什么样一种人的观念。constantino Wilson Horow itz等人（2006）研究发现，自我概念清晰度与个体的抑郁、自尊、感知的压力和人际关系问题密切相关[4]。这说明自我概念是否积极，直接影响他的思想行为，个体主要是通过内化他人对自己评价和反应来逐渐形成自己的认识。军医大学学生以后需要接受如非典、地震等突发性任务，在军事应激环境下，生活环境、工作环境差，作业强度大、难度大，甚至冒有生命危险，难免造成人际关系紧张，过分焦虑、抑郁、恐怖等心理健康问题[5]，进而导致消极思想的产生。

（二）缺乏足够的归属感

美国著名心理学家亚伯拉罕・马斯洛（Abraham Maslow）指出，人有归属与爱的需要。每个人都希望自己归属某一个或多个群体，并从中得到温暖，获得帮助和爱，从而消除或减少孤独和寂寞感。由于现在军医大学学生多数是独生子女并且曾经高中阶段成绩较为优秀，难免部分学生较为自我。虽然学生们相互认识但缺乏深层次的沟通、了解和信任，没有完全融入成一个有很强凝聚力的团队，缺乏足够的归属感。

（三）自我效能感下降

自我效能感指个体对自己是否有管理完成某一行为所进行的推测与判断。自我效能的高低主要受成败经验、言语劝导及情绪反应几个方面的影响[6]。军医大学学生将来应对突发事件的情况较多，在完成任务过程中受诸多方面不可控因素影响，因此每一项任务的完成难度较大，在这样的情况下，完成任务的掌控能力相对小，情绪的焦虑水平、抑郁水平高于平时工作。这直接导致学生自我效能感下降，出现意志品质，抗挫折能力下降，对事、人缺乏信心等人格特征。

（四）解决问题出现偏差

突发事件发生后，如地震，军医大学学生以后将会在恶劣的环境中克服时间紧、任务重、医疗条件差等困难，完成任务时难免会出现解决问题方法技巧的单一。

三、拓展训练对军医大学学生的适用性

（一）拓展训练注重人文关怀可提升军医大学学生的自我概念

在校学习期间,他们处于积极的社会评价和角色期待中,就会认为自己是有价值的人,是被他人社会接纳的人,进而形成提升自我概念和行为表现。拓展训练创造了一个积极向上、和谐融洽、团结协作的氛围,在训练过程中只有每一个人都积极参与才能顺利完成任务,这使他们强烈地感受到自己的重要性,对于他们提升积极的自我概念起着很好的推动作用。

（二）拓展训练注重团队凝聚力培养可满足军医大学学生归属感的需要

拓展训练在训练过程中提供了队员之间沟通的平台,通过活动增强队员之间的信任感,让其充分体验到集体归属感。另外,随着活动的进行,队员彼此之间默契配合,团队凝聚力显著增强,队员之间的关系也越来越融洽,良好的同伴关系无形中满足了军医大学学生归属感的需要。

（三）拓展训练帮助军医大学学生发掘自身潜能和优点以提升自我效能感

拓展训练的项目设置对脑力、体力都有较高的要求,这可以很好地激发队员的斗志,使其积极主动地参与其中,挖掘自己的潜能。另外,当大家通过努力、协同合作共同完成任务的一刹那,队员们会体验到前所未有的高峰体验。这无疑可以增强自信。

（四）拓展训练灵活生动的培训方式可提高军医大学学生的解决问题能力

拓展训练的每一个项目一般都有一定的难度,需要全体队员在规定时间内发挥创造性思维,共同研究探讨任务的解决方式。这不仅有利于提高队员解决问题的能力,同时也有利于学生学会更好地与他人进行沟通协调,优化人际环境,培养信任感和包容心。

（五）拓展训练精心的活动设计可培养军医大学学生的心理自助能力

拓展训练精心设计了一系列新颖、独特的活动情境,让队员在参与过程中思维得到启发,任务完成后队员通过讨论总结,分享经验,获得多种提高心理素质的知识和技能,进而反思内化为自身的一种心理特质,再应用于今后的学习工作之中,真正实现了体验激绪、行为改变认知、习惯沉淀品质这样一个心理素质提升模式,从而增强了军医大学学生的心理自助能力。

总之,拓展训练以其新颖的培训方式、独特的培训内容和显著的培训效果,已经受到越来越多心理健康教育工作者的青睐,但是在军医大学学生心理健康教育中却还较少应用。推行拓展训练在军医大学学生中的应用,对军医大学学生心理素质提高甚至对军人的心理训练具有重大意义。

参考文献：

[1]尚蕾.拓展训练对军校大学生心理素质的影响研究[J].北京:中国人民军医进修学院,2005.

[2]吴永达.体验式培训:我听!我看!我做!我教[J].人力资源开发,2007,(3):74-761

[3]WALSH V，GOLINS G The exploration of the Outward Bound process[M]. Denver CO Colorsado OutwardBound School，1976.

[4]CONSTANTINO M J, Wilson K R, Horow itz L M, etal the direct and stress- buffering effects ofself-organization on psychological adjustment[J]. Joumal ofsocial and clinical psychology,2006,25(3)：333-360.

训练总结与心得体会篇7

田径速度性运动训练是循序渐进的过程，要求我们对运动员加强早期的训练以及专项选材，并在此基础上不断优化调整训练周期、负荷等。下面是为大家整理的运动员训练总结资料，提供参考，欢迎你的阅读。

运动员训练总结一

之前就听说xx市教育局为本次的培训特地邀请了几位国内知名的专家前来讲座，为自己有幸参加20xx年xx市中小学田径教练员培训班学习而感到庆幸。x月9日下午我们在xx市龟湖饭店报道，第二天上午，xx市首届中小学田径教练培训班活动开幕仪式在温州外国语学校任岩松礼堂举行，xx市教育局副局长张志宏出席并讲话。张志宏局长给人的第一印象是讲话非常的有内涵与深度，他总结了我市体育事业近几年的迅猛发展，这一优异成绩的取得是离不开我们这些常年工作在一线的体育教师的辛勤付出。为了更加深入贯彻精神和全市素质教育大会精神，全面提高我市中小学田径教练员之业务水平，xx市教育局和xx市体育局特地举办了本次的活动。活动邀请了清华大学体育教育训练学教授、硕士生导师李庆，八一体工队体科所副所长、博士后袁建琴以及温州大学体育学院书记严教授前来授课。

李教授为我们带来的是《周期性运动项目训练的思考和研究》。李教授提出了一个新概念，就是周期性专项训练中的节能问题。他提到的在青少年运动员的训练中，应优先发展步长的训练;在力量的训练前，应先训练运动员的协调性等，他还讲到了一个优秀教练员所具备的能力，这些对于我们这些一课件下载

线的教练员是非常受用的。针对青少年田径运动训练，李教授认为，儿童以及青少年不适合过早地进行体育专项化的训练，而应为高水平训练打下坚固的基础，提高对田径运动的兴趣，提高协调性和全面的身体素质。过早的专项化训练会让运动员的基础训练很难做到扎实，而且易受伤病困扰。李教授分析，青少年儿童体育受社会关系影响很大，家长对体育的喜爱以及正确的了解和定位都是引导青少年参与体育的重要因素，体育教练员应该作好与家长的沟通工作。另外，江浙一带历来出短跑和跨栏的体育人才，是重要的体育人才后备来源，教练员们应在挑选人才和减少人才流失等诸多方面引起重视

下午是袁博士后给我们带来的《运动营养在体能训练中的应用》，一直以为袁博士后肯定是比较老了，那天见到的这个博士后原来这么年轻，还是个女的，就感觉很佩服她。她讲了运动员在训练中营养的调配问题，其实运动员在训练中能量的消耗是非常大的，那么平时运动员对于能量的补充就尤为，只有一个合理、科学的营养补充，我们的运动员才能进行更好的训练。但是对于基层的学校，特别是乡村的学校，由于特定条件的限制，受用并不是很大。

第二天，我们全体成员去温州大学体育学院学习。首先是院党委书记杨教授给我们讲座《田径规则裁判法解析》，他针对最新田径规则中出现的一些疑难问题进行解说。身为田径教练员，我们必须要对田径规则有个深入的了解，这样带出来的运动员也会对田径规则有了了解，有利于运动员成绩的提高。讲座完了之后，在院领导的带领下，我们参观了体育学院的师资力量与基础设施。

在两天的培训学习中，出现了一段小插曲，就是在培训中，有部分教师中途有退场的现象，主办方特意在课后点名，点一个走一个，这样就避免了有人代签的现象，结果在结业的时候，有部分学员就拿不到学分等处罚而在那边说情。幸好这次过去培训的我们瑞安的十来位教师都在，不免在想，这样一次培训，机会难得，既然出来培训了就要认真守规矩一点，不然你就把名额让给其他人。

运动员训练总结二

七天的培训课程很快就过去了，虽然郑老师给我们的授课时间非常的有限，但在课堂上却教给了我们很多的东西，无论是从理论还是技能方面都让我受益匪浅。

因为以前也参加过很多次培训课程，基础也不错，这次申报了高级教练课程。郑老师的教学内容主要是流瑜伽以及流瑜伽中串联体位的运用，这些内容让我对瑜伽有了更深的认识，尤其流瑜伽的呼吸是一息一动、串联流畅的。这和以往的瑜伽练习还是有一些出入的。同时郑老师的悉心指导也让我慢慢的在平时的练习中积累了一些心得体会。

首先，说到饮食，瑜伽则主张素食。因为肉食属于酸性食物，而素食则为碱性。酸性体制的人较碱性体制的人来说容易患病。而且在素菜中含有大量人体所需的各种元素往往比肉类还要多，常年吃素并不会产生营养不良的状况。牲畜被宰杀之前因恐惧、惊吓而分泌出大量的毒素在体内，人类肉食的过程中吃进的正是这些可怕的毒素，这正是造成现代人营养越来越丰富而疾病也越来越多的重要原因以前，我也有控制的吃素，但那是处于健康大考虑。通过学习，我明白了吃素不仅仅是处于对健康地考虑，还有更深层的原因，那是对生命的热爱。将瑜伽生活化：吃早餐了，试一试收拾好你通常一边吃饭一边乱翻杂志，关掉电视全心全意尝你面前的豆浆，白粥，细细享受其中香甜润滑的滋味，一整天你可能都会颊齿留香——这也是瑜伽。早晨带着心意动作，呼吸，你的动作过程就会是一种享受——这也是瑜伽。

其次，瑜伽不仅是减肥的良药，它更好的则是在于“塑身”，它能将人体的线条优美化。几天下来，我并没有瘦多少，但却明显感觉到自己身体的各部位都有了一些变化，特别是腹部。由于自己的小肚子有点突出，所以老师教了收腹收束法动作之后，我每天都坚持练，一段时间之后，我发现自己的腹部慢慢的收紧了，臀部也慢慢上翘了，很开心。

第三，要专注自己的身体，用心去做每一个动作。这是郑老师在授课过程中强调最多的一点，她叮嘱我们不要刻意的急功近利的去模仿一些高难度的动作，那样子不仅起不到练习瑜伽的效果，往往还会弄伤自己。在几天的练习中，我对这一点感受挺深的。因为身体条件的限制，一开始对一些相对难度较高的动作我都根本做不来比如说头倒立，但很多人都做得很好，所以我一下子过不了自己心理那一关，总是挑一些难度较高的动作来练习。结果自己练得很痛苦，效果也不大。在老师的再三强调下，我慢慢明白要把瑜伽练好并不在于动作的难度，更重要的是要专注自己的身体，要在简单的瑜伽动作中去体会自己身体的每个部分，静静的感受身体的全部。练习每一个动作的时候，都尽可能的按照郑老师的提示去做到位。瑜伽是个慢慢变化的过程，你只要用心在做每一个动作，过一段时间你就会发现自己有明显的变化。

第四，心静很重要。我本身是性子很急的人，还记得郑老师教穿跃动作的时候，我总是穿的不好腿老屈，更不要提用双手撑住了。后来在老师的指导下，我每做这个动作自己的动作前都试着先让自己的心静下来，眼睛直视前方慢慢的调整呼吸做好腹部收束法，慢慢的我就能把这些动作渐渐做到位了。

第五，关注自己的呼吸。刚开始我在瑜伽练习中对呼吸总是控制并不是很好，每每这时就会烦躁起来，呼吸变得很混乱，更不要说集中精神了。后来老师教了我们很多种呼吸法，我才知道不能受老师节拍的影响，因为每个人的呼吸时间长短不一，要专注自己的呼吸，保持它自然的状态，使自己感觉舒畅心静就可以。而且关注自己的呼吸还能分散自己在练习一些动作时产生的疼痛感。自从学了呼吸法之后，我的心境平和了很多，也很少再出现烦躁的情绪了。

以上是我关于瑜伽的几点主要心得体会，以后我还会把它们贯彻到我日常的瑜伽练习中去，以不负老师的教导。在这里也有很多相对郑老师说的话，但一时又很难用言语来表达，只知道郑老师是我见过的笑容最温暖最慈爱也最有活力的老师，她身上有艺术家的特质，也有一种脱尘的味道，她更像一位天使而不仅仅是一位瑜伽老师。她的教学方法也与众不同，她在教学过程中从来不会批评任何学生，她总是让每个学生都感觉良好，信心满满。我们都由衷地喜欢她!希望郑老师日后能够扩大招生，让更多的同学体会到瑜伽的各种意境，修身养性。

运动员训练总结三

虽然田径训练方法各异，但是最终目标是一致的，即提高训练效果。结合个人多年的教学经验，在田径训练过程中，为了能够有效提高教学质量和效率，建议从以下几个方面着手：

一、对早期田径训练人才进行优化选择

对于田径运动员而言，早期的训练至关重要。在青春发育阶段，人体逐渐趋于成熟，运动员自身的素质训练也会从普通性质的训练向专项训练转变，这是一个渐进的过程，应当给予高度重视。在此过程中，需进行及时的专项训练。普通训练方法已无法再提高训练效果，唯有专项训练才能加快训练步伐，才能进一步提高运动员的成绩。早期训练过程中，还要适当增加负荷，采用针对性的方法来有效提高田径训练效果。在这一阶段，田径训练选材非常重要，良好的开端等于成功了一半。运动能力遗传基本规律，为运动员的选材提供了非常大的帮助。作为教练员，可基于运动员对运动能力的差异性需求将具有运动天赋的人才进行提前选拔，科学合理地训练，以激发他们的潜能。

二、田径运动训练的科学性与长期性

田径运动训练过程中，应当坚持科学性原则，即在训练过程中循序渐进。在训练实践中，应当科学合理地安排运动量，区别对待各层次上的学生，正确引导和指导学生合理营养，做好训练前的各项准备活动。中职学校田径训练过程中，除天气条件受影响外，每天都要在固定的点，比如7：00钟准时训练;作为教练，还应当以身作则;做好训练前的点名工作，按预定内容进行各项专业训练。为有效提高中职学校田径运动员训练的积极性，及时使他们在运动后体能得以恢复，还可定期给他们带来“惊喜”。比如，天气热时，给学生买一些“尖叫”饮料，休息时每人发瓶冷饮等。如果学校、院校能够提供这部分费用开支，这将是激发学生训练热情的不错手段。同时，还要确保训练的长期性，即严格按照计划方案，长期、持续地对学生进行训练。比如，平时教学过程中，采取分散式训练模式，每天早晨7：00至8：00，专门进行集中训练，而且将这一时间固定下来。如果没有特殊情况，学生应当每天都要坚持训练。

三、利用现代科学技术手段，提高田径训练科的科学化水平

田径训练过程中，应当积极利用现代技术手段，利用科技指导运动员进行科学的训练。比如，利用生理和生化指标，对负荷量以及负荷强度进行严格控制;同时，还可利用先进的测试仪器和设备，对运动员的身体机能、身体素质综合水平等进行测评。针对本校的条件和学生特点，在田径速度性项目训练过程中，笔者认为应当建立专门的科研团队。比如，在釜山亚运会备战期间，国家体育总局田径管理中心专门为刘翔及其教练员，建立了专项的科研小组，被命名为刘翔攻关组，即我们所熟知的“翔之队”;在刘翔训练过程中，科研人员会随时将记录仪器设备加起来，将高速摄像机所拍摄的画面进行量化，形成数据。得到文字性数据以后，再将量化的指标送至教练手中。在此过程中，利用数码摄像机对刘翔训练、比赛过程进行拍摄，通过对拍摄图像数字化处理，计算出刘翔跨栏时所用的时间，并将其与约翰逊等110米跨栏运动员的数据比较，及时调整训练，使刘翔的潜力能够发挥到水平。

在中职田径速度性项目训练过程中，建议学校给予高度关注和支持，购置一些先进的设备，利用现代科学技术手段，提高田径训练的科学化水平。比如，在对运动员进行训练时，由教练员或者学生交替着利用多部机位，对运动员的技术动作完成情况进行全程记录，然后将拍摄到的图像送至研究小组，或者找专业部门数字化处理，得出该运动员完成动作的时间和详细技术图示，给出与其他运动员的对比数据，以帮助教练改进技术。捕捉对象运动员的多组影像，从中选取效果的动作进行叠加，刻成光盘后不断地进行播放，采用视觉感官刺激方法，在运动员潜意识中形成动作技术画面。相信通过上述高科技手段的应用，可以使田径速度性运动训练更有针对性，而且可以使训练教学更加定量化、科学化。需要指出的是：现代科学技术手段，对田径速度性运动训练的支持，还表现在对运动员的营养搭配以及疲劳消除和赛场与器材等方面。田径速度性项目运动过程中，营养需要非常高，全面而且均衡。

训练总结与心得体会篇8

论文摘要：市场经济体制的建立，使中国足球走上了产业化发展的道路，给中国足球带来了新的生机和活力。几年来，全国各省市正在以青少年足球学校、业余足球队、足球俱乐部等形式，加强对青少年足球运动员培养工作，以推动我国足球运动的发展。沈阳市和大连市，是辽宁省足球后备人才培养的主要基地。主要对这两个城市的足球学校、足球俱乐部和业余足球训练队进行了调查，以此来审视辽宁省以及我国大城市足球后备人才培养情况。

1研究对象与方法

1．1研究的对象

沈阳和大连市13—17岁足球运动员。

1．2研究方法

1．2．1文献资料法

先后在国家体育总局信息所、北京图书馆、北京体育大学图书馆等收集、查阅国内外有关足球后备人才培养的报刊、杂志100余篇，对其归纳整理，确定本研究的依据和起点。

1．2．2调查法

1．2．2．1访问法

关于足球后备人才培养方面的问题走访了体育界专家、学者10余人次；走访了辽宁省体育训练局主管领导、沈阳和大连市足球学校、业余足球训练队领导，获取有关青少年足球队训练方面的有关问题。

1．2．2．2问卷调查法

对沈阳和大连市足球学校、足球俱乐部、业余足球训练队及教练员进行了问卷调查。调查时间为2003．8．15—2003．9．1，问卷发放与回收情况见表1。

1．2．3逻辑分析法

在本文研究过程中，采用了归纳、综合等逻辑学方法对统计数据进行分析与探讨。

1．2．4比较分析法

本研究主要对沈阳市和大连市青少年足球运动员训练中的一些因素，与北京市中国足球学校进行比较，以获得全面分析的依据。

1．2．5数理统计法(平均数、百分数、相关分析)

本调查问卷的所有原始数据在计算机上采用ecel电子表格进行录入，并借助excel软件提供的函数计算功能进行百分数、平均数等分析处理。

2结果与分析

2．1辽宁省青少年足球运动员的基本情况

本次调查l3～l7岁足球运动员中，沈阳市共有4888人，注册1663人；大连市6335人，注册177人。这两个城市拥有青少年足球运动员的总数是辽宁省其余l2个城市的9．35倍。从注册运动员的比例来看，沈阳市34．02％，大连市28．04％，两个城市运动员注册总比例30．64％，注册人数比例偏低。说明在实际训练中，能成为真正足球运动员的人数少，这种注册人数少的现象会影响我国足球职业化发展的进程。在这些运动员中，女子足球运动员总数仅仅占运动员总数的15．59％，注册女子运动员仅仅占1．68％。以上调查数据说明，辽宁省在足球后备人才培养方面还存在一定的问题。

2．2训练情况分析

2．2．1训练内容分析

青少年时期是足球运动员成材过程的基础阶段，这一阶段也是他们学习足球运动技术、技能的黄金时期。因此，这一时期的训练对他们来说非常重要。本课题主要针对青少年足球运动员训练过程中，训练内容和训练方法进行了专门调查。

从上表中可以看到，两城市的训练内容集中在身

体素质、技战术以及心理素质、培养个性发展和主观能动性方面的训练，这3项内容在足球队运动训练中基本上超过了60％的比例。传统的训练方法是重视足球技战术训练、身体素质训练，没有或很少有心理素质、培养个性发展和主观能动性方面的训练。在本次调查中，由于调查对象存在年龄的跨度，笔者针对训练内容的年龄差异进行了专访，在访问中发现，教练员对年龄小的足球运动员多采用身体素质、足球技术、主观能动性训练，重点培养他们掌握足球运动技术，提高整体身体素质和培养他们对足球的兴趣。对年龄较大一些的运动员多采用足球战术、专项身体素质、心理和主观能动训练，重点培养他们足球战术运用能力，提高专项身体素质和一tl,理素质水平。以上数据表明，对青少年足球训练的内容已经完全抛弃了传统的训练模式，正在向先进、科学的训练体系靠近和发展。

关于训练方法，笔者没有以问卷形式进行调查，而是走访和观察了一些足校、足球俱乐部和业余足球训练队的训练情况。两城市整体上训练方法以传统灌输式为主，有时结合启发诱导进行训练。启发诱导式是青少年足球训练的重要方法。据资料显示，巴西足球教练员在训练孩子时多采用启发式教学方法，把足球技术和比赛中的规律性东西告诉孩子，让他们自我琢磨，自我发挥、自我创造，最大限度地调动孩子们的主观能动性、创造性，启发孩子们对足球的悟性。由于足球训练对象是青少年，在训练方法上不能绝对抛弃传统灌输式，也不能完全采用启发式训练。因此，要求教练员要把握两种模式训练度，同时结合青少年的生理特点和心理特点合理安~~tjli练内容和训练方法。

2．2．3训练时数分析

青少年足球训练是一个连续、深化、渐进的过程。在这一过程中，训练时数起着重要的作用。由于训练包括很多方面，我们主要调查正式足球训练时间(早操时间不在本调查中)。调查中发现，两城市周l～5每天4小时训练时间占调查总数的26．92％，训练3小时占61．54％，训练时间2小时11．53％。训练时间段集中在下午或放学后。训练4小时的运动队是在下午进行，而训练2～3小时的运动队是在放学后进行。训练时间长的是足球学校和足球俱乐部的运动队，训练时间短的是业余足球训练队。

双休日tjli练情况，两城市约有42．3l％的运动队在双休日训练，有57．69％的运动队双休日不训练。对于这种训练时数安排，目前笔者还无法判断其是否科学，也无法规定什么样的训练时数安排最合理。但是，我们的训练对象是青少年，在训练时间安排方面一定要考虑到他们的年龄特点、生理特点和成长的特殊时期，要给他们留有一定的ucf~q进行文化课学习和自由活动时间，以利于他们身心健康发展和成长。

2．3比赛情况

比赛是训练工作最好的检验方式，同时也是指导

教练员训练的有力依据。国外足球强国的实践经验表明，青少年球员要经常参加比赛，他们的经验是注重参加比赛的场次，比赛结果次之。

对沈阳市、大连市共52个足球后备人才培养机构

进行了调查得到：国际间的比赛仅仅大连市有3场，全国比赛两城市共有20场，省际之间共有40场，校际之间共有107场。从比赛场次分析，各种层次的比赛年平均3．3场，也就是说每4个月才能有一场比赛，可见这种比赛频度太低。如果计算省际间的比赛，年平均0．77场，校际间的比赛年平均2．06场。这与中国足校青少年队的年平均比赛45场相差太多。如果与巴西青少年球员年比赛8o一90场，更是无法比拟。从查阅资料了解到，青少年足球队比赛少的现象普遍存在。一些专家指出，青少年足球队每年参加各种层次比赛不少于20场较为合适。相对比较，辽宁省青少年足球运动员的比赛场次和层次要快速提高，有关部门要创造机会让青少年球员多参加比赛。

2．4教练员情况分析

2．4．1教练员的基本情况

2．4．1．1年龄结构

年龄结构是指各年龄段的人数占总人数的比例。表中所示各年龄段教练员的比例，与中国足校教练员

年龄结构基本相同，不同的是这两城市3o岁以下的教练员比例偏高，这些教练员在训练方面可能经验不足，应该加强对他们的培训，提高年轻教练的训练水平和训练经验。

2．4．1．2学历结构

学历是教练员自身整体训练水平的直观反映，同时也反映了人们对他们总体能力的初始认可程度。表中所示教练员的学历结构情况，说明足球教练员高学历比例低。与北京市青少年足球俱乐部、足球学校教练员的学历和中国足校教练员的学历比较，也存在高学历教练员比例低的现象。可见，足球教练员学历低的现象普遍存在，需要有关管理部门引起高度重视。

2．4．1．3执教级别结构

教练员的执教级别是教练员自身专业训练水平和训练能力最直观的反映。足球教练员的执教级别在国外，尤其在德国受到非常重视。它从主观方面体现了人们对教练员个体的认可程度。表中所示这两个城市初级比例较高46．49％，高级相对较少18．42％，还有一些无级别的教练员在执教。从两城市足球教练员配置来看，就已经存在足球教练员配置少的现象，如果教练员的执教级别低和无级别教练员存在，会严重影响青少年足球训练质量。

2．4．2教练员的配置

从图1中看到，沈阳和大连市专、兼职教练员

的数量和教练员与运动员的配置情况。这种比例与北京市少年足球俱乐部教练配置比例相差很多，说明辽宁省青少年足球队的教练配置比例偏低。从提高青少年足球训练水平方面来说，这种比例需要改变。

2．4．3知识结构分析

知识结构是足球教练员从事训练、比赛和管理工作的理论依据和行动指南。在调查中，两城市有58．77％的教练员认为在心理学、教育学方面需要学习，有51．75％的教练员认为在足球专项理论方面需要提高，还有50％的教练员认为在管理学、体育社会学方面需要提高，说明他们在这些方面的严重不足。在体育理论、保健学、运动医学和生理学方面需要提高的教练员人数没有达到半数以上。总体上分析，辽宁省足球教练员知识结构是不完善的。我们还调查到，两城市有96．49％的教练员认为参加教练员培训是非常重要的，说明教练员也认识到了需要通过培训来提高自己。然而，有机会参加培训的教练员只占本次调查总数的67．54％，有30．70％的教练员没有机会参加培训。这种现象与教练员知识结构不完善需要培训之间的矛盾要尽快解决，多给教练员一些参加培训的机会。

2．4．4工作能力情况分析

工作能力是教练员在实际工作中自身综合素质的外在行为表现，是教练员顺利完成各项工作必备的职业素质。调查得到，有57．02％的教练员认为在培养足球运动员个性的工作能力方面需要提高，其次是制定科学训练计划能力需要提高，足球专项训练实践能力的提高排在第3位，比赛指挥能力排在第4位，组织管理能力排在第5位，社会交往能力排在最后一位。说明教练员开始注重对足球运动员个性方面的培养，注重身t~,tjl练；也说明传统的训练模式正在逐渐的被科学的训练方法取代。

3结论与建议

3．1结论

3．1．1两城市对青少年足球运动员训练时数不等，训练内容、方法已经抛弃了传统的训练模式，正在向先进、科学的训练体系靠近和发展。

3．1．2两城市青少年足球运动员年均参加各种比赛场次少，级别低，使训练和比赛不能紧密的衔接，因而不能产生互补和互益的效果，不利于青少年足球运动员发展和快速成长。

3．1．3两城市青少年足球教练员大多来自国家队和省市体校的退役运动员，学历水平低。而且，教练员配置不足，年龄结构不尽合理，执教级别低，年轻教练员占多数。但是，他们已经开始注重对自己在培养足球运动员个性工作能力和制定科学训练计划能力方面的培养。

3．2建议

3．2．1要加大培养女子青少年足球运动员的力度，积

极宣传和引导参加训练的青少年足球运动员参加注册。

训练总结与心得体会篇9

    论文摘要:小学教师职业技能职前自主训练是小学教师自主发展的内源性要求，是提高其职业技能水平，走专业化发展的必由之路。本文从分析当代小学教育专业学生的身心发展特点入手，探讨新形势下小学教师职业技能职前自主训练的原则和途径、方法，以期为拓展小学教师职业技能职前训练，提高小学教师职前培养质量提供有效参考。

    当前，教师专业化发展已成为人们的共识，教师专业化自主发展不仅仅是教师专业化发展的必然要求，更是“以人为本”发展核心理念的重要体现。小学教师职业技能职前自主训练是小学教师自主发展的内源性要求，是提高其职业技能水平，走专业化发展的必由之路。由此，本文将从分析当代小学教育专业学生的身心发展特点人手，探讨新形势下小学教师职业技能职前自主训练的原则和途径、方法，以期为拓展小学教师职业技能职前训练，提高小学教师职前培养质量提供有效参考。

    一、小学教师职业技能职前自主训练主体特点分析

    小学教师职业技能职前自主训练的主体即当代小学教师教育专业的师范生，他们是当代大学生群体的有机组成部分，表现出当代大学生群体的共性，同时又处于为特定的教师角色做准备的职前培养时期，因而具有独特的师范特质，二者有机地统一在一起，构成了当代小学教师教育师范生的独特特点。这些独特性为其实现自主训练的有效性和实效性提供了生理和心理依据。

    (一)身体健康，精力充沛。

    当代小教专业师范大学生年龄主要分布在18-22岁

左右，是生长在我国改革开放、经济社会发展中的新一

代。其精力充沛，朝气蓬勃，富有活力，身体协调性、灵敏

性及耐受性强，这一特点奠定了小学教师职业技能自主训练的生理基础。

    (二)自我意识的增强与发展。

    在现代大学生活自由、开放的环境中，当代大学生自我意识迅速发展并趋向成熟。作为小教专业的师范生由于其所处的国家基础教育改革大背景及所将从事的教师职业与担当的使命，更能认识到自己专业发展的前途和责任，自我沉思、自我分析、自我反省增多，自主自立意识强烈，渴望独立地走自己的路，为将来的社会适应和职业发展做好准备。在这一心理基础之上，传统的以外在强加的职业技能训练方法已不适应学生的心理发展要求，只有在训练中培养学生的自主性，使学生自觉地以教师的素质要求发展自己，由以学生身份被动地接受学习训练向以准教师的身份置于训练情境之中转变，把职业意识转化成自主参与训练的主动性、积极性和自觉性，变“要我练”为“我要练”，才能切实提高职业技能训练的实效性。

    (三)兴趣广泛，求新求变。

    当代大学生思想活跃，思维敏捷，兴趣爱好广泛，接受新生事物的能力强，特别是随着现代信息技术的迅速发展，网络生活已成为他们生活的一部分，通过互联网及各种媒体的利用，他们的知识面、视野较过去更加开阔，获取知识、信息的手段更加丰富。他们喜欢求新、求异、求变，有一定的创新意识和创新精神。这一特点为通过多元化的途径和方法以有效提高小教专业学生技能的自主训练质量，达到目标，提供依据。

    (四)价值取向多元化。

    在当前社会影响下，当代大学生的价值观呈多元化发展。但是，在这种多元格局中，在我国社会变革发展的宏观背景和客观环境条件下，其健康、向上的价值观，如主体意识、竞争意识、进取意识、开放意识、信息意识、效率意识、创新意识、市场意识等仍居主导地位。一方面多元的价值观取向，在一定程度上有利于学生在把握教育教学理念时能兼收并蓄、博采众长，另一方面其主流价值的主导，有利于增强其开拓意识、竞争意识、效率意识、团队协作意识、奉献意识，为职业技能的自主训练提供持续不断的内在趋动力。

    二、小学教师职业技能职前自主训练原则

    (一)序列化。

    小学教师职业技能的习得与熟练掌握是一个渐进的螺旋上升的过程，具有长周期性和循序渐进的规律性。因此，在小学教师职业技能职前自主训练中必须贯彻序列化原则，在职前教育的整个阶段将小学教师职业技能据其发展的规律性进行科学合理安排，体现出从基本技能训练到专业技能训练，由易及难、由单一至综合的逐步深化过程。如，一年级，主要进行听说技能、文字与图形表达技能、现代教育技术与信息技术应用技能、以艺体活动为主体的美育技能的训练;二年级，抓好教学工作技能、学科专业技能、教育反思技能的训练;三年级，以课程研发技能、班主任工作技能的训练为主;四年级，强化教育研究技能的训练及各项技能的综合、提高训练。这一序列化的目标要求学生在开始大学学习生活时成竹于胸，并在这一思想的指导下，进行有条不紊的持续开展的自主训练，逐步提高自身教师职业技能水平。另外，序列化原则还意味着通过训练在技能水平要求上的层次性、递进性。学生在自主训练过程中，首先要达到基本要求，即全面掌握小学教师职业技能，成为一名合格的教师;其次要达到发展要求，即技能掌握运用熟练，为终身发展、成长为优秀教师奠定基础。

    (二)开放性。

    开放性是当今时代的精神特征。开放性教学是当前新课程的基本要求。小学教师职业技能职前自主训练要坚持开放性原则，即在训练内容、途径、方法上做到开放、多元，拓展自主训练的时间和空间，不断寻求规范化、多样化的训练途径与方法。

    此外，就教师专业发展而言，其职业技能的职前培训只是其中一个阶段，它与人职培训和职后培训是紧密联系在一起的，因此，开放性原则还要求做好职前训练与人职及职后培训的接轨，即职前训练不能只是存在于“象牙塔里”的风景，而应当走向小学“实战场”，走向社会，走向更广阔的天地。

    (三)整体性。

    小学教师职业技能职前训练是一个由诸多相互联系、相互依存、相互作用的要素构成的系统工程。在传统的小学教师职业技能职前训练中，学生的训练是被动、有限的，不同技能的训练缺乏联系，重点在“三字一话一画”等基本功，智力技能等训练被弱化，学生整体技能水平不高，严重影响了小学教师职业技能培养的质量。因此，在小教专业学生职业技能的自主训练中必须确立整体意识，从全局角度来考虑，既要熟悉每项职业技能的特点，又要把握各项技能之间的内在联系，注重自主训练在内容、途径、方法上的系统性，实现技能水平的平衡发展。

    三、小学教师职业技能职前自主训练的途径和方法

    (一)课堂训练与课外训练相结合。

    课堂训练主要是通过专门的教师职业技能课程课堂教学、相应的专业课程课堂教学及其他各学科课堂教学来实现技能训练的自觉性、自主性。如，在口语课程与写作课程中强化听说表达技能的训练;通过艺术课程和书法课程来实现文字与图形表达技能的训练;教学反思技能、教育研究技能等，则在教育教学专业课程中加强。当然，每项技能的训练并不能因课程的不同只机械地进行分类训练，还要把握课程与教师职业技能的多方面联系，善于思考、多做总结。比如，在每位教师授课过程中，仔细观察、体会教师是如何导课、设计、讲解、小结的，又采用了什么样教学方法，这样的教学有什么优点，如何体现了新课程的理念和要求，等等，并做好总结笔记。课堂教育教学的技能技巧就会在这种不断的思考、分析中得到潜在的提升。此外，还应抓住课堂训练的机会，多实践、多反思，发现存在的问题与不足，加以改进，提高自主训练的针对性和实效性。

   课外训练则是指在课堂以外通过多种途径，拓展训练的时间和空间来加强自主训练。比如，很多学校都建有包括有艺体教室、书法教室、微格教室、多媒体教室、心理咨询室等在内的小学教师职业技能实训中心，学生应充分利用好这些专门的场所，加强单项技能的训练;建立一个专门的qq群，搭建网络平台，学生在这里展示技能学习、训练的成果(如书画作品、演讲视频、上课录像、教学课件、研究论文、教案设计等)，获取或传递相关信息，相互交流技能训练中的心得或经验，相互促进，共同提高;收集教育名言，多做课外阅读，写读书笔记，积累教育教学知识，提升研究能力;每学期听取一定数量的学术报告、讲座，汲取新思想、新观念，了解当前教育教学发展新动态;通过到小学的“观摩”、“见习”、“评课”、“实习”等活动积极进行校外实训;在青年志愿者活动及假期社会实践活动中着重教育教学的领域，突出师范性的培养;积极参加校内、校外的与职业技能训练存在相关联系的各类竞赛，以赛促训，以赛强训……

    总之，将课外训练与课堂训练相结合，使自主训练的内容与范围得到延伸和拓展，实现与教学内容和相应教师职业技能的相互配合、相互渗透、优势互补，构建起自  主训练的全方位、立体化网络，从而使每个学生的职业技能都能得到有效的、长足的保质保量的训练与发展。

    (二)个人分散训练与群体集中训练相结合。

    个人分散训练是学生训练独立性、自主性的体现。学生可以根据小学教师职业技能的总体目标和要求，合理、灵活地利用自己的业余时间进行训练，查漏补缺，促进技能的全面发展;还可以根据自己的兴趣爱好及特长，强化某一或某几个方面的技能，在全面的基础上做到“一专多能”。比如，通过临摹字帖，利用小黑板练习“三字”;晨起在校园一角朗读练“一话”;做家教练教学工作及管理技能;写教育教学实践的心得、总结教学反思技能;通过访谈法、观察法、文献法等方法撰写小学教育教学方面的调查报告，强化教学科研能力等。

    个人分散训练的同时还应当与群体集中训练相结合。因为，学生之间通过交往，形成了各种各样的群体。群体活动对其成员的智力、能力等发展有着积极的重大的影响。群体的感召力将为学生的自主训练提供持续不断的心理能量。譬如，学生可根据自己的兴趣爱好，积极参加到诸如书法协会、教育协会等各类社团中去，通过丰富多彩的社会活动强化职业技能的训练;按一定人数组成若干自主训练小组，定期在组内进行演讲、说课、上课、集体备课等演练;推行班团干部轮换制、辅导员助理制，锻炼组织管理能力;成立如舞蹈、器乐、写作等不同类别的兴趣小组……在群体活动中相互激励，交流经验，切磋技艺，共同进步。

    (三)单项技能训练与综合技能训练相结合。

    小学教师职业技能是一个庞大的体系，其内容丰富，复杂多样，各项技能既相对独立又相互贯通。因此，训练的前提和基础是做好单项的、个别的技能训练，根据其性质、特征，依循小学教师职业技能的发展规律，由易及难、由局部到整体地进行。在夯实好这一基础之上，贯彻整体性原则，进行全面的综合的技能训练，使各种技能达到熟练与和谐，以形成整体的教育教学能力，掌握扎实、过硬的职业技能。如，教学工作技能可先将其细化为导人技能、讲解技能、提问技能、总结技能、课堂组织技能等专项逐项训练，反复练习，在此基础上，把单项技能训练与综合技能训练相结合，就可望有效地达到小学教师各项职业技能的形成和优化。

    (四)定期自检与考核评价相结合。

训练总结与心得体会篇10

论文摘要:小学教师职业技能职前自主训练是小学教师自主发展的内源性要求，是提高其职业技能水平，走专业化发展的必由之路。本文从分析当代小学教育专业学生的身心发展特点入手，探讨新形势下小学教师职业技能职前自主训练的原则和途径、方法，以期为拓展小学教师职业技能职前训练，提高小学教师职前培养质量提供有效参考。

当前，教师专业化发展已成为人们的共识，教师专业化自主发展不仅仅是教师专业化发展的必然要求，更是“以人为本”发展核心理念的重要体现。小学教师职业技能职前自主训练是小学教师自主发展的内源性要求，是提高其职业技能水平，走专业化发展的必由之路。由此，本文将从分析当代小学教育专业学生的身心发展特点人手，探讨新形势下小学教师职业技能职前自主训练的原则和途径、方法，以期为拓展小学教师职业技能职前训练，提高小学教师职前培养质量提供有效参考。

一、小学教师职业技能职前自主训练主体特点分析

小学教师职业技能职前自主训练的主体即当代小学教师教育专业的师范生，他们是当代大学生群体的有机组成部分，表现出当代大学生群体的共性，同时又处于为特定的教师角色做准备的职前培养时期，因而具有独特的师范特质，二者有机地统一在一起，构成了当代小学教师教育师范生的独特特点。wWw.133229.cOM这些独特性为其实现自主训练的有效性和实效性提供了生理和心理依据。

(一)身体健康，精力充沛。

当代小教专业师范大学生年龄主要分布在18-22岁

左右，是生长在我国改革开放、经济社会发展中的新一

代。其精力充沛，朝气蓬勃，富有活力，身体协调性、灵敏

性及耐受性强，这一特点奠定了小学教师职业技能自主训练的生理基础。

(二)自我意识的增强与发展。

在现代大学生活自由、开放的环境中，当代大学生自我意识迅速发展并趋向成熟。作为小教专业的师范生由于其所处的国家基础教育改革大背景及所将从事的教师职业与担当的使命，更能认识到自己专业发展的前途和责任，自我沉思、自我分析、自我反省增多，自主自立意识强烈，渴望独立地走自己的路，为将来的社会适应和职业发展做好准备。在这一心理基础之上，传统的以外在强加的职业技能训练方法已不适应学生的心理发展要求，只有在训练中培养学生的自主性，使学生自觉地以教师的素质要求发展自己，由以学生身份被动地接受学习训练向以准教师的身份置于训练情境之中转变，把职业意识转化成自主参与训练的主动性、积极性和自觉性，变“要我练”为“我要练”，才能切实提高职业技能训练的实效性。

(三)兴趣广泛，求新求变。

当代大学生思想活跃，思维敏捷，兴趣爱好广泛，接受新生事物的能力强，特别是随着现代信息技术的迅速发展，网络生活已成为他们生活的一部分，通过互联网及各种媒体的利用，他们的知识面、视野较过去更加开阔，获取知识、信息的手段更加丰富。他们喜欢求新、求异、求变，有一定的创新意识和创新精神。这一特点为通过多元化的途径和方法以有效提高小教专业学生技能的自主训练质量，达到目标，提供依据。

(四)价值取向多元化。

在当前社会影响下，当代大学生的价值观呈多元化发展。但是，在这种多元格局中，在我国社会变革发展的宏观背景和客观环境条件下，其健康、向上的价值观，如主体意识、竞争意识、进取意识、开放意识、信息意识、效率意识、创新意识、市场意识等仍居主导地位。一方面多元的价值观取向，在一定程度上有利于学生在把握教育教学理念时能兼收并蓄、博采众长，另一方面其主流价值的主导，有利于增强其开拓意识、竞争意识、效率意识、团队协作意识、奉献意识，为职业技能的自主训练提供持续不断的内在趋动力。

二、小学教师职业技能职前自主训练原则

(一)序列化。

小学教师职业技能的习得与熟练掌握是一个渐进的螺旋上升的过程，具有长周期性和循序渐进的规律性。因此，在小学教师职业技能职前自主训练中必须贯彻序列化原则，在职前教育的整个阶段将小学教师职业技能据其发展的规律性进行科学合理安排，体现出从基本技能训练到专业技能训练，由易及难、由单一至综合的逐步深化过程。如，一年级，主要进行听说技能、文字与图形表达技能、现代教育技术与信息技术应用技能、以艺体活动为主体的美育技能的训练;二年级，抓好教学工作技能、学科专业技能、教育反思技能的训练;三年级，以课程研发技能、班主任工作技能的训练为主;四年级，强化教育研究技能的训练及各项技能的综合、提高训练。这一序列化的目标要求学生在开始大学学习生活时成竹于胸，并在这一思想的指导下，进行有条不紊的持续开展的自主训练，逐步提高自身教师职业技能水平。另外，序列化原则还意味着通过训练在技能水平要求上的层次性、递进性。学生在自主训练过程中，首先要达到基本要求，即全面掌握小学教师职业技能，成为一名合格的教师;其次要达到发展要求，即技能掌握运用熟练，为终身发展、成长为优秀教师奠定基础。

(二)开放性。

开放性是当今时代的精神特征。开放性教学是当前新课程的基本要求。小学教师职业技能职前自主训练要坚持开放性原则，即在训练内容、途径、方法上做到开放、多元，拓展自主训练的时间和空间，不断寻求规范化、多样化的训练途径与方法。

此外，就教师专业发展而言，其职业技能的职前培训只是其中一个阶段，它与人职培训和职后培训是紧密联系在一起的，因此，开放性原则还要求做好职前训练与人职及职后培训的接轨，即职前训练不能只是存在于“象牙塔里”的风景，而应当走向小学“实战场”，走向社会，走向更广阔的天地。

(三)整体性。

小学教师职业技能职前训练是一个由诸多相互联系、相互依存、相互作用的要素构成的系统工程。在传统的小学教师职业技能职前训练中，学生的训练是被动、有限的，不同技能的训练缺乏联系，重点在“三字一话一画”等基本功，智力技能等训练被弱化，学生整体技能水平不高，严重影响了小学教师职业技能培养的质量。因此，在小教专业学生职业技能的自主训练中必须确立整体意识，从全局角度来考虑，既要熟悉每项职业技能的特点，又要把握各项技能之间的内在联系，注重自主训练在内容、途径、方法上的系统性，实现技能水平的平衡发展。

三、小学教师职业技能职前自主训练的途径和方法

(一)课堂训练与课外训练相结合。

课堂训练主要是通过专门的教师职业技能课程课堂教学、相应的专业课程课堂教学及其他各学科课堂教学来实现技能训练的自觉性、自主性。如，在口语课程与写作课程中强化听说表达技能的训练;通过艺术课程和书法课程来实现文字与图形表达技能的训练;教学反思技能、教育研究技能等，则在教育教学专业课程中加强。当然，每项技能的训练并不能因课程的不同只机械地进行分类训练，还要把握课程与教师职业技能的多方面联系，善于思考、多做总结。比如，在每位教师授课过程中，仔细观察、体会教师是如何导课、设计、讲解、小结的，又采用了什么样教学方法，这样的教学有什么优点，如何体现了新课程的理念和要求，等等，并做好总结笔记。课堂教育教学的技能技巧就会在这种不断的思考、分析中得到潜在的提升。此外，还应抓住课堂训练的机会，多实践、多反思，发现存在的问题与不足，加以改进，提高自主训练的针对性和实效性。

课外训练则是指在课堂以外通过多种途径，拓展训练的时间和空间来加强自主训练。比如，很多学校都建有包括有艺体教室、书法教室、微格教室、多媒体教室、心理咨询室等在内的小学教师职业技能实训中心，学生应充分利用好这些专门的场所，加强单项技能的训练;建立一个专门的qq群，搭建网络平台，学生在这里展示技能学习、训练的成果(如书画作品、演讲视频、上课录像、教学课件、研究论文、教案设计等)，获取或传递相关信息，相互交流技能训练中的心得或经验，相互促进，共同提高;收集教育名言，多做课外阅读，写读书笔记，积累教育教学知识，提升研究能力;每学期听取一定数量的学术报告、讲座，汲取新思想、新观念，了解当前教育教学发展新动态;通过到小学的“观摩”、“见习”、“评课”、“实习”等活动积极进行校外实训;在青年志愿者活动及假期社会实践活动中着重教育教学的领域，突出师范性的培养;积极参加校内、校外的与职业技能训练存在相关联系的各类竞赛，以赛促训，以赛强训……

总之，将课外训练与课堂训练相结合，使自主训练的内容与范围得到延伸和拓展，实现与教学内容和相应教师职业技能的相互配合、相互渗透、优势互补，构建起自主训练的全方位、立体化网络，从而使每个学生的职业技能都能得到有效的、长足的保质保量的训练与发展。

(二)个人分散训练与群体集中训练相结合。

个人分散训练是学生训练独立性、自主性的体现。学生可以根据小学教师职业技能的总体目标和要求，合理、灵活地利用自己的业余时间进行训练，查漏补缺，促进技能的全面发展;还可以根据自己的兴趣爱好及特长，强化某一或某几个方面的技能，在全面的基础上做到“一专多能”。比如，通过临摹字帖，利用小黑板练习“三字”;晨起在校园一角朗读练“一话”;做家教练教学工作及管理技能;写教育教学实践的心得、总结教学反思技能;通过访谈法、观察法、文献法等方法撰写小学教育教学方面的调查报告，强化教学科研能力等。

个人分散训练的同时还应当与群体集中训练相结合。因为，学生之间通过交往，形成了各种各样的群体。群体活动对其成员的智力、能力等发展有着积极的重大的影响。群体的感召力将为学生的自主训练提供持续不断的心理能量。譬如，学生可根据自己的兴趣爱好，积极参加到诸如书法协会、教育协会等各类社团中去，通过丰富多彩的社会活动强化职业技能的训练;按一定人数组成若干自主训练小组，定期在组内进行演讲、说课、上课、集体备课等演练;推行班团干部轮换制、辅导员助理制，锻炼组织管理能力;成立如舞蹈、器乐、写作等不同类别的兴趣小组……在群体活动中相互激励，交流经验，切磋技艺，共同进步。

(三)单项技能训练与综合技能训练相结合。

小学教师职业技能是一个庞大的体系，其内容丰富，复杂多样，各项技能既相对独立又相互贯通。因此，训练的前提和基础是做好单项的、个别的技能训练，根据其性质、特征，依循小学教师职业技能的发展规律，由易及难、由局部到整体地进行。在夯实好这一基础之上，贯彻整体性原则，进行全面的综合的技能训练，使各种技能达到熟练与和谐，以形成整体的教育教学能力，掌握扎实、过硬的职业技能。如，教学工作技能可先将其细化为导人技能、讲解技能、提问技能、总结技能、课堂组织技能等专项逐项训练，反复练习，在此基础上，把单项技能训练与综合技能训练相结合，就可望有效地达到小学教师各项职业技能的形成和优化。

(四)定期自检与考核评价相结合。