学习状态总结十篇

学习状态总结篇1

总觉得时间过得快，一转眼，开学仿佛还是昨天的事儿，如今期中考试已经迫在眉睫了。从小到大，同学们都是久经考场，只要认真学习，在面对考卷时都会从容自信地应对。不过，有一部分同学却面对即将到来的考试有点无所适从，甚至紧张到吃不好睡不好――感觉就像要面临高考。怎么一个小小的期中考试，会让人如此紧张呢？

讲述：理想照不进现实里

“就要考试了，可是我觉得自己还有好多东西都没看，开学以来自己一直像是在混日子，老师上课我也听，但是总觉得左耳进、右耳出，明明听得很明白，但是一做题就是是而非，这次期中考试肯定得砸了。”刚升入高一的郭勇最近很烦躁，明明期中考试近在眼前，可是自己却怎么也看不进去书。“我挺重视这次考试的，同学们中考成绩都不相上下，我觉得期中考试不但是对自己学习的检验，同时也可以摆正自己在班级里的位置。”听了郭勇的话，维维姐姐不得不对眼前这个看上去有些毛愣青涩的小伙子刮目相看。

不过，理想总是美好的，现实却是残酷的，暑假结束之后，经过短暂的军训，高一的学习就此拉开了帷幕。郭勇从表姐那里读过《人生十六七》曾经做过的关于新生开学手册的内容，所以他觉得自己收心、准备的工作还是挺到位的，也对高中的学习方法有了调整，但是用他自己的话说，“理论联系实际不成功，就像自己攒了一大把子力气，结果现在没地方使，然后自己就更不知所措了。”

开学后的两个月，郭勇从最开始的信心满满，到现在的忧心忡忡，学习状态迟迟不能找到最佳，看着身边的同学们认真学习的态度，他心里别提有多着急了。不过这还都不算什么，他曾经在开学初给自己悄悄定下来一个目标，希望能把成绩保持在全班前十名，“但现在看来，这估计是不可能完成的任务。”郭勇说，老师上课时他听得也很认真，但是发现这些东西在做习题的时候就用不上，现在自己是干着急，却越急越找不到状态。

专家诊断：别把学习压力误当动力

听了郭勇同学的讲述，本期邀请的心理专家陆明月老师说，每到九月新学年开学后，都会出现类似的情况，许多同学在升入新学校后，能提前做好充分的学习准备，这是好的，但是往往困难想得太多，结果反而因为这些自己假设的困难为自己造成了心理压力。“我与许多有过相似问题的同学聊天时发现，他们心理素质可能不是很好，甚至喜欢自己吓唬自己，人为地为自己制造困难，同时当真正的困难出现时，可能又因为准备不足，显得手忙脚乱，加上我们的家长老师总是给学生们灌输‘迎接困难、挑战困难、战胜困难’的信念，所以把一切被视作学习困难带来的问题都当做鼓舞学习的动力，这样压力不及时排解，当然就像滚雪球，等到同学们自己发现时，可能已经很严重了。”陆老师一针见血地指出与郭勇面临一样困境的同学们的问题所在。

压力？动力？必须分清楚

听了陆老师的一席话，郭勇同学似乎有所领悟，但是他马上询问，学习压力与学习动力难道不是一回事儿吗？不常说“有压力才有动力”，而爸妈不也常常说“把压力化为动力”吗？难道老师和家长们经常鼓励他的话也有错吗？

对于郭勇的疑惑，陆明月老师笑说，化压力为动力，这样的初衷是好的，但是并不是说所有的压力都可以“无负担”地转化成我们向前进的动力，把学习压力转化成学习动力是需要一定条件的。

陆老师解释说，升入新的学校，每个同学都希望自己在新的环境里有个好的开始，不单是学习方面，还包括人际关系等多方面因素。“心理开始走向成熟的中学生们，希望自己能表现出独立、成熟的状态，这完全可以理解的，但绝对不能因此让自己陷入压力的怪圈里。”针对郭勇同学开学之初为自己设计的学习目标，陆老师说，他在为自己规划时，考虑得是否充分，对周围环境是否了解，这些都影响到他目标设定的可执行性有多高，“我发现很多同学的压力就是来自那些不切实际的目标，过高的目标会导致在自己努力的过程中，因为总是有差距而自信心备受打击。”所以陆老师建议郭勇如果想调整自己的学习状态，要做的就是给自己制定一个比较“靠谱儿”的学习目标，“可以在这次期中考试之后，综合全班的成绩，以及自己这一次所处的位置，然后比较合理地为自己制定期末考试目标。”

而郭勇现在的状态调整之所以不甚理想，陆老师指出，是因为在出现问题以后，他并没有能积极总结自己，只是将一切推诿成自己努力不够，这样也会给自己在潜意识中造成很大的压力，“压力有时就是自寻烦恼，如果同学们在遇到困难时，不急于‘责怪’自己，而是分析问题的根源所在，那么一切问题就会迎刃而解。”同时，陆老师也表示，郭勇之所以会觉得自己的学习状态总是找不到，更关键的是他没有办法掌控问题所带来的压力，久而久之就会消极地去逃避，更何论去将压力化为动力呢？“只有我们将压力掌控在自己的所控范围内，才能将它有效地转化成动力，进而促进学习。”

陆老师特别强调，在她以往的工作中，经常能接触到许多前来咨询的同学们表示，自己的考试分数，尤其是一些重大的考试分数，总不能真实地反映自己的学习成果，低于自己的学习水平，甚至是在一些自己非常有把握的知识点上，陆老师说，这就是由于学习压力未能转化成学习动力所带来的负面影响，“同学们总是把攻克难题、怪题作为自己的学习目标，其实你只要保证自己会的东西不丢分，成绩就能非常理想了，只有让你发奋学习的动力才是你真正的压力，否则其他的压力就是学习阻力。”

卸下包袱状态自然来

在听了陆老师分析的学习压力与学习动力之间的关系后，郭勇茅塞顿开，他自己也表示，在开学之前，他也曾与一些过来人聊过，他们每个人对待高中学习都强调，一定要保证自己的学习状态，要想取得好成绩则一定要有合理的学习效率。正是这样的潜移默化，让他在潜意识中特别注意自己的学习态度和学习效率，但是又达不到自己的预期目标，所以开始怀疑自己，甚至有点不堪重负，听了陆老师的分析，他觉得自己好像是被卸下了身上的包袱，感觉可以轻装上路了。

看来认清学习动力与学习压力之间的关系，对于调整学习状态是非常有用的。那么在分清两者之间的区别后，我们应该如何进一步调整自己的学习状态呢？陆老师还有哪些好建议呢？

首先，陆老师指出郭勇同学所说的学习效率对于提高学习成绩、保证学习状态是非常关键的，“可是有很多同学觉得，学习效率就是看更多的书，做更多的题，这样才是高效率，才能取得更好的成绩，但这是非常错误的观点。”她说，学习效率是充分利用有效学习时间进行学习，而并不是说坐在书桌前就是在学习，“每个人的精力都是有限的，延长无用的学习时间，对学习成绩是没有任何帮助的，如果在延长学习时间后，成绩并没有显著提高，这反而说明是在降低学习效率。”因此，她建议同学们在学习中一定要注意劳逸结合，充分利用有效学习时间，调整自己的学习方法，这样才会让自己的学习状态时时处于一个比较合理的状态。

其次，是要善于总结自己的学习方法，根据不同时期的学习难点调整自己的学习方法，这样也比较有利于保持自己的学习状态。“好像中国的学生，从小学就开始被灌输一种思想，做难题、做怪题，遇到问题不能退缩，要死扣难题。正因如此，学生们往往错过对学习来说更重要的基础部分，所以成绩不理想。这也说明，如果不能较好地调整自己学习方法，那么想要进入理想的学习状态，也是很困难的。”每一个阶段学习的侧重点都是不尽相同的，单一的学习方法也许比较容易沿袭，但是并不能保证对每一阶段的学习都起到积极促进的作用，“就像郭勇，开学之初，他可能借鉴别人的经验，结合自身总结出一套学习方法，但是可能在学习过程中，所遇到的困难与问题都会发生改变，所以适时调整，会有利促使自己进入学习状态。”

学习状态总结篇2

【关键词】准备状态；上课状态；反思状态

新课程教育教学改革理论认为：教育教学改革的成效是看教育成果的发展变化，不是要看老师讲了多少，而是要看学生学了多少，这就是要把课堂教学与学习效果有机的结合起来，重视课堂教学状态与课堂教学的有效性、合理性和科学性；努力克服传统教育的封闭性，迫切需要运用新的思想、新的观念和新的教学方式；笔者结合课堂教学实践，融合新课程改革理论，积极参与教育研究与改革探索认为：加强新课程改革理论的学习和思考，更新思想观念、突破陈旧模式、注重有效课堂，是实现教育改革跨越的有效方式。

1.教学前有一种“状态”叫做“准备状态”，即：教师备课状态和学生的预习状态

1.1心态要平静：无论何时何地，上怎样的课也要保持一颗平常的心，也就是我们常说的“常态课”，这一点作为“状态与有效”理念来说很重要而又很难做到。

教学前的“状态”从表面现象看起来，似乎和课堂教学的四十五分钟没有关系，但它直接关系到一节课教学的优劣或者说成败。而这一过程只有在课堂教学过程中才能全部体现出来。这就是说在教学前备课状态发挥的好与坏、准备地扎实性与全面性。常言说：“台上一分钟，台下十年功。”说的就是事前的准备工作的重要性，看你在事前是否具备励练的功底。课前的准备过程如果要认真地去做，它所花费的时间一定是两个以上甚至更多的四十五分钟，着重看你求学过程中学的是否扎实，平时是否博览群书，教学备课前经常性练就一丝不苟的功夫。

1.2心中要有学生：备课过程既是对教材文本的一次深挖掘，同时又是对学生学情及课堂生成的一次全面估计与预设准备（应该达到准确把握）。面对一个班级活生生的学生个体、教师在备课时一定要做到全面到位备出“学生课”。如果不备“学生课”那么这节课的课堂效果不太好，达不到“有效”的目的，长此以往会影响学生的提高与发展。

教学前一定要重视安排并力主要求甚至严肃督促学生做好课前预习，督促预习的方式方法通过询问新课题问题和检查预习过程中所作的记录，使学生对新课内容达到心中有数，在听讲过程时才能主次分明，预习时没有读懂的重视听讲，在预习笔记中详细注明，以作为做题时的重点内容，并且可作为学生自我掌握一门课程中的薄弱环节，为温故而知新作提示。至于教师的备课过程应该是有的放矢、详略得当、层次清楚。

1.2.1有的放矢指有明确的教学目标；

1.2.2详略得当指明确该重点讲的还可重复讲一遍，该略讲的讲一遍或一语带过；

1.2.3层次清楚的意义――

1.2.3――1所讲课程的前后顺序；

1.2.3――2要讲课程的前因后果；

1.2.3――3听讲学生能够了解课程内容的知识结构和认识层面。

怎样的备课才能有效，结合“状态与有效”主题的研讨与探究，我认为要把握以下几个方面：

1.3思路要自清：备课过程，教师的思路要始终保持清晰和全面，包括教学材料的准备，课堂语言的设计、各个环节的过度等方面，都应和演员对台词一样背得滚瓜烂熟。

准备状态还包括侯课、想课和说课几个方面，这些看来似乎很微小的细节，有时候也会影响课堂教学的有效性。

2.教学中有一种“状态”叫做“上课状态”，即：教师的精神状态和学生的学习状态

2.1教师的精神状态：教师潜移默化的力量不容忽，教师的精神面貌与一节课的教学状态有很大关系，会直接影响到学生的学习状态和教师的教学效果。比如教师在教学过程中讲不讲普通话或普通话讲得是否流利、教师讲课时衣着装扮过于时髦或过于邋遢、教师讲课时的面部表情、姿势、语言的合理配合运用等都属于教师精神状态的范畴，这些都与课堂教学与教学效果有一定的关系。

2.2教师的操作状态：最能彰显教师各方面的能力与艺术效果的操作状态，决定一节课教学效果的主要环节在课堂操作上。教师的准备状态、精神状态以及教师的教学个性、教学特色、教学效果都会在课堂上同时充分体现和展示。对于这一点的评价，应该是一节有效体系所体现的方方面面，而最主要的是对教学时间的定位和教学重点难点突破的有效性上。

2.3学生的学习状态：新课改倡导学生学习的自主学习、合作交流与新知探究，这三方面具有互补性、促进性和发展性，目的就是让每一位学生在不同层面上都有所发展。而学生的学习状态教师可以调控，就是用引导、激发、评判的方法。多年来的教学实践认为――

2.3.1关注学生的课堂行为进行及时适度的评价；

2.3.2给学生思考问题的时间和空间；

2.3.3注重班级的整体性、层次性和个别性的“状态与有效”效果。

3.教学后有一种“状态”叫做“反思状态”，即：教师的反思状态与学生的评价总结

课后反思很重要，它是一个总结经验、积累财富、发展有效的收获过程，需要教师有一种积极、健康、奋发向上的心态正视反思的重要性。同时它是获得第二次备课的宝贵资源。

学习状态总结篇3

【关键词】初中语文 自主学习能力 自主计划 自主总结 自主评价

中图分类号：G4 文献标识码：A DOI：10.3969/j.issn.1672-0407.2014.03.049

新的时期，一个学生是否具备自主学习的能力已经成为考核学生综合能力的标准之一，这不仅是基于我国基本国情提出的要求，更是我们与时俱进地促进学生全面发展的题中之义。其一，近几十年来，我国的教育事业在无数教育工作者的努力之下，取得了飞跃式的进步和发展。然而，由于师资力量仍然有待提升，很多地区还是采取大班授课的教学模式，尽管每一名教师在课堂上都努力地顾及所有的学生，但是我们不得不承认，教师的精力毕竟是有限的，难免会有疏忽一部分学生的情况出现。其二，学生自主学习能力的增强是学生建立终身学习能力的关键前提。一个学生只有学会自主计划和掌控自己的学习，他才能够在离开学校以后，仍然有规律地进行学习、不断提升自身的内涵。所以，不论是基于现实还是为学生的长远发展考虑，努力推进学生自主学习能力的成长都是当下教师教学的重点之一。本篇文章即针对教师如何推进学生的自主学习能力的成长做尝试性的评述。

一、引导学生自主制定学习的计划

1.制定计划是增强自主学习能力的第一步。

语文的学习需要制定一定的学习计划，自主制定计划是学生自主语文学习能力成长的第一步。我们这里所讲的计划和学生平时制定的计划是不一样的。学生平时制定的计划都是根据教师的要求或者教师的教学进度制定的学习计划，即使学生在具体的细节上有一定的自，但是在整个大的方向上，学生还是依附于教师。我们这里所讲的自主计划指的是学生在学期初给自己制定一个明确的目标。比如说，上个学期学生的阅读能力相对薄弱，这个学期希望在阅读方面有明显的进步，就制定一个专门的阅读提升计划。学生的这个计划一来是根据自己的学习实况制定的，二来与教师的教学进度并不冲突，因而是具备较高的可行性的。在引导学生们自主制定学习计划的时候，教师需要格外注意的有两点：（1）学生自主制定计划不等于盲目追求高分数，如果学生制定计划的时候片面追求高分数而忽视了实际能力的提升，我们就要及时提醒学生制定全面的学习计划。（2）有的学生刚开始自主制定计划的时候很容易出现期望值过高、好高骛远的现象，学生制定了一堆的计划，结果在执行的时候要么没有可行性、要么学习压力巨大，那么这样的计划也是没有意义的。因此，我们要指导学生们制定具备可行性的计划。

2.执行计划的过程中要随机应变。

很多学生把自己自主制定的学习计划当作了“军令状”，不达目标绝不放弃。这样的学习精神固然是可贵的，但是如果不根据实际情况盲目严格要求自己的话，只能是吃力不讨好的事情。首先，学生在学期初制定的学习计划一般都是针对整个学期的时间的，但是在一段时间的努力之后，学生某一方面的能力很可能已经提升上来了，这个时候学生就应该转移注意力到其他需要提升的领域上，而不应该固守已定的计划不放。其次，学生制定的计划可能与教师的教学计划不谋而合。比如说，上个学期整个班级的写作水平都比较差，因此教师将本学期的写作教学至于重中之重的位置，而学生恰好在学期初也制定的提升写作水平的计划。这个时候，学生既然已经可以在教师的指导下提升写作能力了，就应该转而注重自身其他板块语文能力的进步。总之，自主制定学习计划是学生迈开自主学习进程的关键一步，在这个过程中，我们要指导学生们学会随机应变、适时合理调整计划。

二、教会学生自主进行阶段性的学结

1.针对试卷内容作自主性的总结。

每一个阶段的考试都是对学生一段时间学习成果的考察，同时也是学生们及时总结自己学习得失的好机会。在考试过后，教师要帮助学生们从过分关注成绩分数的误区中走出来，花更多的时间和精力进行试卷的总结。建立错题本是学生们自主总结的好方式之一，学生通过记录、分析和积累错题的方式，系统地总结自己一段时间的学习成果，对自己的学习情况和能力提升有清晰地把握，从而更加有的放矢、目标明确地进入下一个阶段的学习中。

2.针对课堂状态作自主性的总结。

教师在学习自主总结的过程中是扮演着关键的角色的。在自主总结的方式上、内容范围上、角度上，学生们往往都需要我们的指导和建议。比如说，很多学生也都有自主总结试卷的习惯，但是很少有学生有系统总结自己课堂状态的习惯。心理学研究显示，学生的学习状态是一个循环变化的过程，每一个学生在学习中都会经历一定时间的高潮期和低落期。而学生不同的学习状态正是影响学生学习效率的重要因素。尽管经历一个不太理想的状态是在所难免的，但是学生完全可以通过总结和反思，控制和压缩低落期的时间段。学生经过针对课堂状态主动自觉地总结，他就会有意识地控制自己的不良状态、调整自己的学习情绪，更好地投入到课堂上来。

三、帮助学生们具备自主自我评价的技巧

1.自主评价是学生正确认识自己的关键。

以往针对学生的评价都是由教师给出的，新的时期，我们倡导学生们也充分参与到评价自己的主体中来，自主评价自己、正确认识自己。俗话说：“人贵有自知之明。”一个人只有对自己有了清晰的认识，才能在学习的过程中戒骄戒躁，虚心前行。

2.自主评价要遵从全面评价的原则。

学习状态总结篇4

关键词:气象科技人员;生存状态满意度;工作绩效;差异性;实证研究

随着全球气候变暖、自然灾害频发,人们越来越意识到气象与人类的生产生活休戚相关。2008年初,中国西南部遭受到强降雪,因低温雨雪冰冻灾害造成的直接经济损失达到537.9亿元。据统计,在所有的自然灾害中,天气灾害占70%。因此,积极研究气象变化规律,提高气象预警监测能力显得尤为重要。正如总书记所指出的:“气象工作非常重要,对于提高防灾抗灾能力、保护人民生命财产安全具有十分重要的意义。”气象事业作为科技型、基础性公益事业,必须充分发挥科技人员的积极性和创造力。我国气象科技人员的积极性发挥得如何?他们的生存状态满意度与工作绩效之间关系怎样?不同统计学特征下的气象科技人员生存状态和工作绩效有着怎样的差异?对于这些问题的研究可以帮助我们真实地了解气象科技人员的状况,为进一步制定合理的政策提供真实可靠的依据。

1　相关理论与文献回顾

内容型激励理论是以人的需要为研究对象,探究激发人们行为动机的各种因素的激励理论。包括马斯洛的需要层次理论、ERG理论、后天需要理论等。马斯洛需要层次理论中将人们的需要由低到高分为生理需要、安全需要、交往需要、尊重需要和自我实现的需要。阿尔德弗的ERG理论将人的需要定义为生存需要、交往需要和成长需要。麦克莱兰后天需要理论将人的需要界定为成就需要、权力需要和归属需要。内容型激励理论告诉我们要从满足人们的生理和心理需要等方面来激励被管理者。因此对气象科技人员的激励也应该从满足他们的生理需要和心理需要着手。那么气象科技人员具有哪些需求呢?气象科技人员的需求特征是由其个性特征决定的。他们的个性特征包括:①自我价值判断较高,内在需求呈现多样化、混合化趋势。②有较强的自主性和独立意识。③具有独立的价值观,他们工作不是仅仅为了挣钱,而是追求职业发展和进步。④具有突出的团队意识。⑤具有较强的流动意愿,对组织的忠诚度低。这些个性特征决定了气象科技人员的需求特征:第一,期望获得高薪酬和良好的福利待遇。第二,具有自主工作的需要和参与管理的需要。第三,具有业务成就需要以及公平需要。第四,渴望有良好、和谐的工作环境和人际关系。第五,希望工作能够有助于个人成长并能激发足够的兴趣。对气象科技人员进行激励就要满足他们的各种心理需要。而各种心理需求满足程度如何可以通过满意度来体现。行为科学的研究证实,工作满意度和激励之间以及激励和经济性薪酬之间具有一定的相关性。对于气象科技人员来说,良好的薪酬与福利需求的满足程度可以通过收入状况满意度和生活状况满意度进行测度。参与管理需要、业务成就需要、良好的工作环境需要的满足程度可以通过工作状况满意度进行测度。个人成长需要的满足程度可以通过学习培训状况满意度进行测度。气象科技人员生存状态满意度(包括生活状况满意度、工作状况满意度、收入状况满意度、学习状况满意度)能够反映气象科技人员的总体激励状况。此外,也有研究表明收入满意度、工作满意度和组织绩效三者之间彼此具有正相关性。也就是说气象科技人员的生存状态满意度与其工作绩效应该呈正相关关系。与此同时,权变理论告诉我们研究气象科技人员生存状态和工作绩效还需要考虑具有不同统计学特征的科技人员他们的满意度和工作绩效是差异的,因为研究证明科技人员的收入与年龄、学历、职称之间有显著相关关系。区域经济发展不平衡因素也会造成区域居民收入差距扩大。

2　研究过程与方法

2.1　样本数据获取

本研究通过网络调查问卷面向全国(港、澳、台地区除外)气象科技人员展开调查。共有来自全国30个省份的14569名气象科技人员参与了本次调查。经过筛选将符合要求的调查问卷13509份进行汇总统计。问卷有效回收率为92.72%。参加调查的气象科技人员基本状况如下:从性别来看,男性科技人员占61.95%,女性科技人员占38.05%。从年龄组成来看,30岁及以下的科技人员占26.94%,31～40岁的科技人员占29.73%,41～49岁的科技人员占29.06%,50～55岁11.41%,56岁及以上的科技人员占2.86%。从学历来看,中专及以下学历科技人员占10.87%,拥有大专学历的科技人员占26.66%,拥有大学本科学历的科技人员占55.11%,拥有硕士学历的科技人员占6.72%,拥有博士学历的科技人员占0.64%。从职称来看,具有正高级职称的科技人员占0.68%,具有副高级职称的科技人员占11.92%具有中级职称的科技人员占44.21%,具有初级职称的科技人员占33.81%,无职称的占9.38%。从单位级别来看,县级气象局占46.10%,市级气象局占35.59%,省级气象局占18.17%,部级气象局占0.14%。

本研究采用Likert量表设计调查问卷。在调查被测试者对某一问题的态度时将回答设为5个选项,“非常满意”、“比较满意”、“基本满意”、“不太满意”和“很不满意”。5级Likert量表每个选项分别被赋予分值。非常满意为“5”,比较满意为“4”,基本为“3”,不太满意为“2”,很不满意为“1”。

2.2　研究方法

运用SPSS15.0统计软件对气象科技人员的生活状况满意度、工作状况满意度、收入状况满意度、学习状况满意度以及工作绩效之间相关关系进行检验。在确立存在相关性的基础上,运用SPSS15.0中的独立双样本Mann-Whitney U检验和多独立样本Kruskal-Wallis检验对不同权变因素下的气象科技人员的生存状态满意度和工作绩效进行分析。独立双样本的Mann-Whitney u检验主要用于判别两个独立样本所属的总体是否有相同的分布。如果相伴概率P≤0.05时,说明在此显著性水平时,样本来自两个独立总体的均值有显著差异,否则,样本来自的两个独立总体的均值无显著差异。Kruskal-Wallis检验是用来检验k个独立样本是否来自不同总体,如果相伴概率P≤0.05时,说明在此显著性水平时,来自多个独立总体的均值有显著差异,否则,样本来自的多个独立总体的均值无显著差异。

3　研究结果

3.1　问卷设计的信度分析

为了确保问卷的可靠性和稳定性,需要对调查

问卷(即测量工具)进行信度分析。内在信度最常用的检测方法是Cronbach's Alpha系数。一般认为,信度系数在0.60～0.65为不可信;0.65～0.70为最小可接受值;0.70～0.80认为相当好;0.80～0.90为非常好。采用SPSS15.0统计软件对气象科技人员生存状态满意度与工作绩效各测度指标进行信度分析,得到Cronbach's Mpha系数为0.671,说明问卷设计合理可信。

3.2　气象科技人员生存状态满意度与工作绩效相关性分析

从表1可以看出,气象科技人员的生活状况满意度、工作状况满意度、收入状况满意度、学习状况满意度彼此间呈正相关关系,即提高任何一项满意度,都会带来整体生存状态满意度的提高。而各类满意度与工作绩效之间的相关性存在差异。其中生活状况满意度与参与项目和发表文章均呈正相关关系。工作状况满意度和收入状况满意度与参与项目呈正相关关系。学习状况满意度与参与项目和发表文章均无相关关系。

3.3　不同统计学特征的气象科技人员生存状态满意度及工作绩效差异性分析

①不同性别气象科技人员生存状态满意度及工作绩效差异性比较。从表2可知,男性和女性气象科技人员在生活状况满意度、收入状况满意度和学习状况满意度以及参与项目方面存在显著差异。其中女性科技人员的生活状况和收入状况满意度比男性科技人员高,但学习状况满意度低于男性,在参与项目上女性科技人员少于男性科技人员。

②不同年龄气象科技人员生存状态满意度及工作绩效差异性比较。从表3可知,不同年龄气象科技人员的生存状态满意度和工作绩效均存在显著差异。其中值得关注的是参与项目和发表文章最多的31～40岁的气象科技人员他们的生存状态满意度几乎最低。

③不同学历气象科技人员生存状态满意度及工作绩效差异性比较。从表4可知,不同学历气象科技人员的生存状态满意度和工作绩效普遍存在显著差异(除了生活状况满意度以外)。其中值得关注的是博士和硕士是参与项目和发表文章最多的群体,但是他们的工作状况满意度、收入状况满意度和学习状况满意度偏低,博士的满意度最低。

④不同职称气象科技人员生存状态满意度及工作绩效差异性比较。从表5可知,不同职称气象科技人员的生存状态满意度和工作绩效均存在显著差异。基本上是职称越高的科技人员,其生存状态满意度和工作绩效就越高。但是值得关注的是无职称和初级职称的科技人员学习状况满意度高于中级职称和副高级职称的科技人员满意度。

⑤不同级别单位的气象科技人员生存状态满意度及工作绩效差异性比较。不同级别单位的气象科技人员的生存状态满意度和工作绩效均存在显著差异。

其中省级气象局的科技人员参与项目和发表文章数最多,但是他们的生活状况满意度、工作状况满意度、收入状况满意度、学习状况满意度均为最低,详细情况参见表6。

4　结论与建议

从上述统计分析结果我们能够获知,气象科技人员的生活状况满意度、工作状况满意度、收入状况满意度、学习状况满意度彼此呈正相关。其中生活状况满意度、工作状况满意度、收入状况满意度与他们的工作绩效呈正相关,而学习状况满意度与他们的工作绩效没有任何相关性。女性气象科技人员总体生存状态满意度高于男性,但是她们参与项目数量却少于男性科技人员。高学历(硕士及以上)科技人员以及31～40岁的青年科技人员的工作绩效最高,但他们的生存状态满意度却不高。省级气象局科技人员的工作绩效最高,而他们的生存状态满意度不高。这些具有典型意义的统计分析结果应该引起管理者的关注。

为了更好地改善和提高气象科技人员的生存状态满意度,进一步激发科技人员的积极性和创造性,在管理过程中需要从以下几个方面着手。

①进一步提高气象科技人员的生活状况、工作状况、收入状况和学习状况满意度,有利于改善科技人员的科研工作绩效。

②注意改善气象科技人员的学习与培训效果,特别是努力提高中级和副高级职称科技人员的学习状况满意度。

③积极鼓励女性气象科技人员参与科学研究,努力提高她们的工作绩效。

④注意改善青年气象科技人员的生存状态满意度,更好地激发他们的创造力。

⑤注意提升高学历气象科技人员的生存状态满意度,保持科研队伍的稳定性。

学习状态总结篇5

良好的歌唱心理，可以克服表演过程中的焦虑、胆怯、畏惧和软弱无力等不良现象。实践表明，声乐表演过程中，良好的身体状态、良好的技术状态和良好的心理状态构成了最佳的发声状态，其中歌者的心理状态是能否进入最佳状态的关键。因此良好的心理素质关系到激发演唱者的表演激情，稳定歌唱者的发声与气息，发挥歌唱者的演唱技巧，展示歌唱者的舞台表现力，自然流畅地完成整个演唱过程，正常发挥演唱水平具有十分重要的意义。

不良歌唱心理素质的表现及原因

声乐专业学生不良歌唱心理素质主要表现为各种考试、表演、比赛中不同程度的焦虑、紧张、恐惧、怯场等不良现象。产生这些现象的具体原因很多，除了生理、性格、环境等原因外，主要是因歌唱者自身的心理素质不好造成的，具体表现在以下几方面。

1.个人的功利心太重对于在校的学生，在平时的学习、考试、比赛中怕出差错，怕老师批评，怕丢面子；有的学生面对一些较大的正式比赛或演出机会，功利心过重，希望通过难得的机会一展才华，一举成名。由于对自身期望值过高，使自己在表演之前背上沉重的心理包袱；同时，“一唱定终身”的观念造成自己过度紧张，考虑过多，心态不纯粹导致演唱频繁失误，表演不能尽如人意，从而导致焦虑、紧张、恐惧、怯场等不良现象的形成。

2.演唱时缺乏自信心自信是一种良好的心理素质。自信是一种对生活的积极态度。自信心强的人对自己的能力充满信心，相信自己能获得成功。在校的声乐专业学生缺乏自信心的原因是多方面的，他们有的是由于声乐基础差，缺乏应有的技术水平；有的是自己的性格原因而胆小怕事；有的是由于缺乏实践锻炼而无经验等等，从而使他们自己在平时的学习、考试或比赛中缺乏自信，从而影响自己演唱水平的正常发挥。所以我们在平时的学习过程之中，要自觉加大自信心的自我培养，有了自信心才能临阵不慌，才能更加完美的演绎艺术作品。

3.演唱基本功不扎实由于学生的基本功不够扎实，到了舞台上由于受环境等各种因素的影响，必然导致在舞台上的紧张、恐惧和胆怯的心理，从而使演唱器官干涩、紧张，气息不能沉下来，也就必然导致声音的艰涩难听，达不到良好的艺术表演效果。

4.缺乏舞台实践经验经验不足导致学生在演唱时无所适从，引发表演前的紧张和担忧。一是缺乏环境适应能力。由于学生缺乏较多的不同环境的实践锻炼，当真正登台演唱时，他们不能及时适应演唱环境的改变，从而给心理带来很大的负担而影响演唱的效果。二是跳不出失败的阴影。有的学生由于曾经表演受挫，记忆中的不快经历使自己心理蒙上阴影，进而引发紧怯场、恐惧、焦虑，背上极重的心理包袱，如学生自己不能进行有效的心理调节，极有可能陷入心理怪圈，使每次表演都重蹈覆辙，使自己无法正常发挥演唱水平。

良好歌唱心理素质自我培养的途径

1.正确看待失败，培养歌唱心态一是要有不怕失败的心理准备，树立失败乃成功之母的意识。对于在校的学生，在平时的学习、考试、比赛中希望自己取得好的成绩，得到老师、同学以及观众的好评或早出名，这是正常现象。但由于我们自身的知识水平、技能技巧、实际演唱经验等都有一个长期的积累过程，也有一个由观念转化为行为的过程，因此，在平时的学习、考试、比赛中出现问题都是正常的现象，不要怕挨批评，不要怕丢面子，不要期望“一鸣惊人”。同时，要调整心态，让自己心态平和,豁达乐观，用积极自信的态度对待一时的得与失,才能轻松愉快的学习、考试、比赛。二是要不断总结和善于总结。在平时的学习、考试、比赛结束后，都要自觉地进行反思、体会和总结，找出问题的症结所在，长期坚持，那么，每一次失败或效果不好都是迈向成功的阶梯，都应是自己不断走向成熟的标志。良好的歌唱心理素质也在每一次失败和不断的总结过程中得到培养。

2.明确学习目的，培养歌唱态度学生能否在学习或演唱中能否获得进步与成功，自身的态度也极为重要，也是培养良好心理素质的重要前提。因此，学生要自觉地培养自己良好的歌唱态度。一是要有明确的学习目的，只有明确了学习目的，才能克服练唱时学习兴趣不浓，精神萎靡不振,思想意识不集中,缺乏应有的激情等现象；才能在练声或练唱前,有意识地调动自己内在的积极性,诱发自己内心美好的歌唱欲望,调动自己的歌唱情绪，从而使一切与发声有关的器官处于它们应有的积极灵活、协调一致的状态,从而发生的声音才会通畅、自然、优美，进而避免或减少学习和演唱时的失误，也有利于培养自己良好的心理素质。二是要培养自己坚韧的歌唱毅力和积极乐观的态度。在某一学习阶段，或某一考试、演出、比赛时遭遇失败的情况下，能以积极的态度，乐观向上的情绪，美好的歌唱状态带动积极的歌唱生理活动，这样，才能够克服许多无法克服的困难，从而获得良好的歌唱效果，良好的歌唱心理也得到培养。

学习状态总结篇6

【关键词】优化课堂教学过程 突出学生主体地位 让课堂充满生命活力

【中图分类号】G633.3 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2016）09-0042-02

课堂教学是教学的基本途径和主要方式，也是实施素质教育的主渠道。为了进一步落实新课标，推进新课改，必须不断优化课堂教学过程，坚持以人为本，真正突出学生主体地位，关注学生生命状态，构建课堂新景观，展现课堂新活力。因此，我们的课堂教学应进入学生的生命领域、精神世界和心理世界，关注学生的学习过程和生存状态，让课堂凸显生命活力，充满人文关怀，成为养育人性的殿堂。

一、优化课堂课前导入，让学生处于期待状态

俗话说：“良好的开端是成功的一半。”课堂导入，是课堂教学中必不可少的有机组成部分。它能稳定学生情绪，诱发学生情感，激发学习兴趣，能让学生带着强烈的求知欲进入到学习状态中。课堂导入应具有针对性、启发性、新颖性、趣味性和简洁性。因为具有针对性的导课能够满足学生听课需要；富有启发性的导课可以发展学生思维能力；新颖性的导课能够吸引学生注意指向；趣味性的导课可以激发学生学习兴趣；简洁性的导课能够节约课堂时间。导课艺术讲究的是“第一锤就敲在学生的心上”，它熔铸了教师殚精竭虑的智慧，凝聚了教师个人的教学风格和学识修养，凸显出学生的主体地位，包含着对学生生命价值的尊重。在这样的课堂上，学生会全神贯注地投入到课堂探究、质疑、合作、讨论等活动中去。总之，优化课前导入，体现了对学生生命价值的尊重，为提高课堂教学效益打下坚实基础。

二、优化教学情境手段，让学生处于参与状态

课堂教学过程是学生主体建构与发展的过程，学生参与的广度、频度、力度、深度，决定了参与是否充分、积极、有效。这就要求教师在语文课堂教学中必须创设教学情境，优化教学手段，调动学生学习兴趣，集中学生注意力，使学生心理活动处于主动、活跃的状态，让学生在活跃的课堂气氛中探究新知，在愉悦的身心交往中掌握技能，在充分的情感交流中完善人格。同时也必然会形成学生富有激情、个性和灵性的创造性参与，从而提高学生参与的程度、力度，真正实现学生积极主动、生动活泼的发展。这样的课堂激活了学生的内化状态，使其焕发生命活力。总之，优化教学情境与手段要以学生为中心，不仅要强调学习效果，更要强调学习过程、参与状态，力求课堂上人人参与、全程参与、多方位参与。从而全面提高课堂教学效益。

三、优化课堂问题设计，让学生处于思维状态

语文课堂教学过程是一个特殊的认知过程，也是一个复杂的思维过程。思维能力是学生智力水平的核心。思维活动由问题的产生开始，问题是思维的导火线，学生的自主学习，也应由问题开始。因此在课前，教师应根据教材内容结构和学生思维规律提出具有启发性的问题，使课堂教学成为“生疑――质疑――释疑――激疑”环环相扣的过程。问题犹如“一石”激起千层“浪”，使语文课堂高潮迭起。

四、优化课堂心理环境，让学生处于激情状态

课堂不仅是传递学科知识的殿堂，更是养育人性的殿堂。良好的课堂心理环境是学生在课堂中所表现出来的积极情绪、情感状态和奋发学习的心理体验。良好的学习情绪状态，是产生学习紧张感、愉悦感的内在因素，也是推进学习进程的不竭动力。因此，教师要运用“亲其师，信其道”的心理效应，把爱心、微笑、激励带进课堂，形成平等宽容、相互理解和相互尊重的课堂氛围，以真挚丰富的感情吸引、启发和激励学生，以心施教、以情激情、以情激学，真正实现师生之间的多向良性互动，使学生的情绪处于活跃振奋的积极发展状态，从而达到课堂心理环境的整体优化，不断提高课堂教学效率。

五、优化反馈评价过程，让学生处于成功状态

成功状态是学生在课堂中一切学习成效和情感体验的总和，是反映学生学习实际效果的重要指征，也是衡量课堂成功与否的重要标准之一。在课堂教学过程中，学生的参与状态、交往状态、情绪状态、思维状态均能促进学生成功状态的形成。教师作为反馈评价过程的主导者，应把握好时机，及时调控，准确掌握学生的课堂学习状况，树立全面衡量学生知识和能力、过程和方法、情感态度和价值观的综合评价观，建立全面发展的多元化评价体系。不仅要有对学生知识、能力的评价，而且要有对学生人格形成、身心发展、品德养成等方面的评价。这是新课标的要求，也是关注学生个体差异和多元智能发展的需求，更是尊重学生生命价值的体现，让学生人人都有成功的体验。

六、优化学生学习素质，让学生处于发展状态

学习状态总结篇7

一、“地理课堂教学动力及其影响因素”调查分析框架

1.调查内容

由于教学动力既来自于师生双方的主体性因素，也来自双方的相互作用和相互关系，因此，本问卷将从地理课堂教学动力的主体性因素和主体适应因素两部分展开调查分析（见图1）。主体性因素是指学生的学习动力因素和教师的教学动力因素，前者主要包括学生的地理学习兴趣及其影响因素；后者包括教师的教学态度与动力策略。主体适应因素是指教师教与学生学之间相互适应与相互关联的关系，通过这种关系的建立，化教学矛盾为教学动力，以激励学生主动有效的学习和发展。主体适应因素大致可分为“教学目标—学习需要、教学内容—认知水平、教学方法—认知方式、教导行为—学习行为、教学评价—学习期待”五个维度。问卷共计28题，其中主体性因素部分共8题，主体适应因素部分共20题。为保证问卷本身设计的科学性，笔者对问卷进行了小范围预测，同时对问卷主体部分进行了探索性因素的分析和信效度检验，在此基础上又对问卷设计进行了二次修订，以保证问卷具有较高的结构效度与信度。

2.调查对象与范围

为确保研究的针对性和有效性，本文采用城乡结合方法，选取湖北省与河南省各两所省城中学（Pm）和两所县城中学（Cm）（均为省级示范性高中）作为调查对象，采用分层随机取样，抽取8所学校的高一、高二学生进行问卷调查。共发放调查问卷1 200份，收回1 178份，有效问卷共计1 130份。

3.调查方法

首先，对影响地理课堂教学动力主体性因素的总体情况（O-S）、省城中学情况（Pm-S）和县城中学情况（Cm-S）展开调查与分析；然后，对影响地理课堂教学动力主体适应因素的总体情况（O-S）、省城中学情况（Pm-S）和县城中学情况（Cm-S）展开调查与分析；最后，得出结论与启示。

二、调查结果及分析

1.主体性因素调查分析

（1）地理学习兴趣。地理学习动机是推动地理学习的直接动力，地理学习兴趣则是产生地理学习动机的重要因素。从调查结果来看（表1），学生的地理学习兴趣不尽人意。当问到“你对地理的学习兴趣”时，回答“非常有意思，盼望上地理课”仅占22.48%，“比较喜欢，感觉有点意思”占43.89%，“感觉一般或没感觉”占24.42%，“不喜欢，感觉烦”占9.20%，反映出学生的地理学习兴趣并不高。比较而言，省城中学的学生地理学习兴趣更低一些。

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（2）激趣因素。在问到“你认为下面哪个因素能够增加你的地理学习兴趣”时，两类学校均表现出对“测验考试”方式的反感，占6.90%，县城中学尤其严重，仅2.76%（表2）。县城中学学生更倾向于“教学方法与教学手段”的激趣作用，达 45.17%，反映了县城中学学生渴望教师通过教学技能的提高而非仅凭外在考试奖惩来激发其学习动力的迫切要求。

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（3）地理教师教学态度。在问及“地理老师在课堂上的教学态度”时（表3），两类学校学生对本校地理教师的教学态度均给予很高评价。认为“认真负责，精神饱满，教学亲和力强”达78.76%，县城中学更高，达83.45%，省城中学为73.82%。在问及“地理老师上课前是否做了充分的计划和准备”时，认为“非常充分”和“较充分”的比例达90.44%，县城中学更高，达94.48%，省城中学为86.18%。总体来看，地理教师的教学态度普遍表现良好，主观教学动机均很强。

2.主体适应因素调查分析

（1）样本总体情况分析。由表4可知，地理课堂教学主体适应的总体状况呈现正态分布，即中间水平的“能够适应”所占比例最大，为60.85%；而“非常适应”和“不适应”的均只占一小部分，分别为28.00%和7.93%；三者中，“不适应”所占比例最小。由此可知，地理课堂教学主体适应状况总体较好。省城中学（P-M）与县城中学（C-M）的主体适应状况也均呈正态分布，比较而言，县城中学地理课堂教学的主体适应状况比省城中学要好一些。

将各维度“非常适应”与“能够适应”状况的百分比综合，再参考各维度的“不适应”状况，可以看出地理课堂教学五个维度的总体适应状况：“教学方法—认知方式”维度最好，“教导行为—学习行为”维度较好，“教学目标—学习需要”维度居中，“教学评价—学习期待”维度较差，“教学内容—认知水平”维度最差；省城中学五个维度的适应状况：“教学方法—认知方式”维度最好，“教学目标—学习需要”维度较好，“教导行为—学习行为”维度居中，“教学评价—学习期待”维度较差，“教学内容—认知水平”维度最差；县城中学五个维度的适应状况：“教学方法—认知方式”维度最好，“教学目标—学习需要”维度较好，“教学评价—学习期待”维度居中，“教导行为—学习行为”维度较差，“教学内容—认知水平”维度最差。

（2）各维度适应情况具体分析。

*教学方法—认知方式适应状况最好（表5）

教学方法与认知方式的适应状况是影响学生地理学习投入率的重要因素。由表4可知，本维度的适应状况总体来说最好，相关调查细目分析也得到相符合的结果。通过“地理老师经常采用的教学方法与手段”和“你更希望老师采用的教学方法与手段”两个子问题的调查可知，“教师常用”方法与手段与“学生希望”方法与手段的比例较为平衡。不过，“教学方法”条目中，讲解法和多媒体演示为主的教与学适应性较差，讲解法在“教师常用”方法中比例偏高，占49.03%，而在“学生希望”方法中，仅占31.33%；多媒体演示为主的方法在“教师常用”方法中比例偏低，仅11.50%，而在“学生希望”方法中比例却最高，达34.34%。“教学手段”条目中，黑板板书在“教师常用”手段中比例最高，达73.10%，而“学生希望运用”手段只占到11.50%；多媒体教学在“教师常用”教学手段中比例最低，仅6.37%，而在“学生希望运用”手段中，比例达到23.89%。另外，多媒体与板书结合的方法在“学生希望运用”手段中比例最高，达到53.63%。

相比而言，省城中学地理教师非常注重“黑板板书”（79.80%），却相对忽视现代多媒体运用（3.03%），县城中学则仍局限于单一的口头讲解法（59.31%），既不经常使用“黑板板书”（7.24%），也很少使用“多媒体演示”（1.38%）。作为地理学科，缺失这两项基本手段的辅助作用，就不可能保障课堂教学的直观生动性，也必然会严重削弱学生的学习动力。另外，“听讲、讨论和练习法”应该是能够将教师主导作用与学生主体作用很好结合起来的方法，但省城中学的调查结果却出人意料，惟一的解释就是方法虽好，但可能由于操作能力的问题，致使其并未发挥应有的教学效能，也就不易得到学生的认同。

*教导行为——学习行为适应状况较好（表6）

教导行为与学习行为的适应状况涉及师生主体地位的平衡、教学互动的类型等问题，是制约课堂教学动力的关键问题。由表4已知，本维度的适应状况较好，“师生沟通方式”的细目分析也得到相符合的结果。但在“走近学生，与学生交流”和“站在讲台上，使用语言沟通”两个选项上，“教师常用”与“学生希望”仍存在较大的不适应。“站在讲台上，使用语言沟通”选项，“教师常用”达到29.03%，“学生希望”却仅占12.04%；“走近学生，与学生交流”选项，“教师常用”占32.92%，而“学生希望”却高达51.68%。这反映出一部分地理教师仍受传统师生观的羁绊，尚未将平等互动师生观落实到教学实践中；而学生则渴望教师更具亲和力和人情味，能够从“神圣”的讲台上走下来，和学生一起在融洽和谐的氛围中交流互动，教学相长。

相比而言，省城中学在“师生沟通方式”问题方面的矛盾较小，县城中学矛盾则较大，在“学生希望”方式中，县城中学选择“走近学生，与学生交流”达67.93%，选择“站在讲台上，使用语言沟通”仅10.00%，这再次印证了由于县城中学地理教师单纯采用口述讲解法所带来的教与学的尖锐矛盾。

*教学目标—学习需要适应状况一般（表7）

教学目标与学习需要的适应状况涉及学生地理学习的接受性问题。由表4已知，本维度的总体适应状况一般，县城中学适应状况似乎要好一些。但在问及“地理老师是否了解你的地理学习兴趣和需要”时，“不了解”比例还是比较大的，占到17.17%。在问到“地理教师对你们的地理学习需要和知识基础都做了哪些调查或了解”时，县城中学主要集中于“考试了解”，高达53.45%，而省城中学的了解方式则相对多样化。综合分析可知，县城中学反映出来的其实是学生为应试而学和教师为应试而教的“畸形适应”。

*教学评价—学习期待适应状况较差（表8）

教学评价与学习期待的适应状况是学生地理学习意愿和能力持续发展的重要因素。由表4已知，本维度的适应状况较差，相关细目分析也得到相符合的结果。教师经常布置与考试有关的知识重难点和综合考查地理知识和能力的问题，分别占到40.35%和40.18%，而联系生活实际的地理问题偏少，仅占15.22%，这反映出仍有相当数量地理教师的教学评价理念还是应试主义取向和唯科学主义取向。从“学生希望”布置的作业类型上看，三个选项的比例相对均衡，反映出学生希望作业类型能够多元化和综合化的合理意愿，能够兼顾升学考试、生活需要和地理基本素养全面发展的需要。地理课堂教学评价—学习期待之间适应性较差的现状，显示教学评价依然是制约高中地理新课程教学的瓶颈。

* 教学内容—认知水平适应状况最差（表9）

教学内容与认知水平的适应状况涉及地理教学的可接受性问题。由表9已知，本维度的适应状况在五个维度中是最差的。通过“地理老师上课所讲内容难度”细化条目分析可知，选择“难度适中，能够激发思考”的比例，省城中学与县城中学均不高，分别为65.86%和40%。相比而言，省城中学选择“讲解肤浅，过于容易”的比例较大，达 41.09%；而县城中学选择“过难，理解困难”的比例较大，达28.62%。这充分说明不同学生群体的地理认知水平是有差异性的，也意味着地理教学必须基于学生的认知水平，实施差异性教学。

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三、结论

首先，当前中学生地理学习兴趣不高、动力不足的现象是客观存在的。

其次，学生地理学习兴趣不高、动力不足的主要原因不在于地理教师的人格特征因素。地理教师的教学态度和工作热情普遍良好，关键还在于地理教师的课堂教学动力意识与动力策略能力问题，这一点尤其表现在县城中学的地理教师。

学习状态总结篇8

关键词：热身损耗 定势假说 肢体对侧迁移恢复

中图分类号：G841 文献标识码：A 文章编号：1004-5643（2013）04-0049-02

在篮球比赛的过程中，队员被换下场或中场休息一段时间后，当重新投入比赛时，往往出现投篮时找不到感觉，命中率降低，需要经过短时间适应后，才能恢复到最佳状态，找回投篮出手的自信。这种现象在运动心理学中被称为热身损耗。根据运动心理学的定势假说认为，技能水平下降是由某种暂时『生的内部状态或定势受阻引起的，本人认为在休息期间安排非利手投篮练习，可以促进利手投篮的最佳状态得到尽快恢复。

1、实验对象

（1）太原理工大学学生运动员57人。

（2）按投篮球赛命中率将学生分成平均命中率相接近的两组，对照组28人，实验组29人。

2、实验步骤

（1）进行分组测试，每人连续急停跳投10次，记录命中率，分成平均命中率水平相接近的两组。

（2）在开始测试时，先要求两组学生充分活动，然后对每个学生分别测试。在测试前先进行篮球场地折返跑，连续两次。

（3）测试两组学生三分钟连续跳投的命中率，并分为三个时间段纪录，分别为0-1’，1’-2’，2’-3’，对照组在测试之后完全休息5分钟，而实验组则要求利用非利手练习投篮5分钟，对投篮不作具体要求，然后再进行3分钟连续跳投测试，记录方式同前。

3、研究结果与讨论

将测试结果进行统计，对两次测试的结果分别制成表l和表2。表1为第一次测试结果，表2为间歇5分钟之后的测试结果。

（1）通过表1表2我们可以看出来，投篮命中率随着投篮次数的增加有增多的趋势，在1’-2’阶段达到最佳状态。同时，由于运动员的连续起跳投篮，身体逐渐疲劳，到2’-3’阶段的投篮命中率出现下降，但投篮状态较开始阶段仍有所提高。运动员依旧处于兴奋状态。

（2）对照组运动员经过5分钟的完全休息之后，在0-1’阶段的投篮命中率略低于休息前同阶段命中率，与休息前最佳状态相比则差距更大，甚至在休息后1’-2’阶段的命中率仍低于休息前同阶段的命中率，直到2’-3’阶段才恢复投篮状态，于休息前同阶段的命中率相当。由于完全休息，使待投篮命中率受到较大的影响，尤其在重新开始时与休息前第2’-3’阶段相比出现明显下降，表现出明显的热身损耗现象，使得运动状态的延续性受到阻断。

（3）实验组在经过5分钟的非利手练习休息之后，在0-1’阶段的投篮命中率达到47.41%，与练习休息前各阶段相比，明显高于其在练习休息前第一和第三阶段的投篮命中率，而且略高于第二阶段的投篮命中率，达到练习休息前的最佳状态。并随着投篮次数的增多，命中率仍有所提高。通过练习休息之后，在0-1’阶段没有出现命中率明显下降的现象，几乎没有产生热身损耗现象，使得运动状态的延续性没有受到损坏。

（4）由于运动员对投篮技术的掌握基本上可以说是非常的熟悉，不会因为经过短时间的完全休息而对投篮的技术动作产生遗忘。我认为对照组之所以出现热身损耗现象，只要是由于运动员的某种暂时性的内部状态或定势受阻所引起的。即运动心理学中的定势假说。实验组没有产生热身损耗现象，这说明用非利手进行投篮练习使得利手投篮的定势在经过迅速消失之后得到恢复，从而在得利手重新开始投篮时定势得以保持，投篮兴奋地状态得以延续，保持了前一练习效果的最佳状态。

（5）根据肢体对侧迁移理论，一只手向另一只手的迁移在某种程度上总会发生。当非利手进行投篮练习时，由于非利手的练习动作和利手的动作较为相近，运动模式基本相同。当非利手逐渐熟练了以后，形成了初步的动作模式和动力定型，对有利手的投篮动作产生迁移作用，使得利手在休息的状态下，练习得到继续进行，并没有因为休息而产生动作阻断现象，克服了运动神经的惰性，使得它的兴奋得到了必要的加热过程。因此，在练习休息之后实验组运动员利手的投篮命中率没有受到影响。

4、小结与建议

（1）对非利手进行有目的的练习，有利于利手状态的恢复。

学习状态总结篇9

关键词：入静；动静结合；学习状态；生存状态

一、问题的提出

当前许多专家呼吁要让语文课堂静下来，要静下心来学语文。我们课堂的确需要“入静”。“入静”是针对目前语文教学中某些动得太多、表面热闹的场面而提出来的。“静”并不意味着彻底拒绝动，理想的语文课堂必然是动静结合、提升语文学习有效性的课堂。

二、语文课堂“入静”的定义

所谓语文课堂“入静”，是对课堂节奏变化的一种调控，是对学生学习心理能动的一种调度，是对学生学习状态、生存状态的一种观照。成功的“入静”意味着课堂节奏由疾转徐，学生的学习状态由四逸散漫转入沉静专注，学生的生存状态从社会的、纷扰于他者的转向慎独的、明净于我在的。成功的语文课堂“入静”总是在课堂最需要“静”的时候，使课堂在最适合的时间里过渡到这种“静”的状态。因此“入静”不是为“静”而静，更不是对“动”的否定。“入静”不是表面的安静，达成“入静”关键取决于学生的学习状态能否达到充分沉静专注。因此，有些情况下，课堂上表面算不得安静，比如，自由朗读课文，或者专注于教师的示范，抑或专注于学生的读、说、演、练，只要学生内心充分地沉静专注，都应视作“入静”。沉静专注是一种学习状态的品质，沉静专注不意味着没有活跃的思维与热烈的情感，恰恰相反，真正活跃的思维与热烈的情感有时候只能从沉静专注中诞生。

三、如何让语文课堂“入静”

1.教师自己的心态要静下来

吴琳老师指出，老师应该以一颗平和的心态上课，以“学生为本”，才能在课堂上“当局者清”，才能让学生静下心来学语文。特级教师于永正老师经常挂在嘴边教学用语之一，便是：“大家不必急于回答，再读一遍课文，体会体会。”就是要让学生静下心来读书。因此，让课堂动起来需要智慧，让课堂静下来也需要智慧。

2.课前听写

薛法根老师喜欢每课堂的前几分钟都要先进行听写，他认为听写能够让学生把注意力集中到课堂上来，让课堂入静。上课初始，一般许多学生还沉浸在下课的活动状态中。这个状态又如何过渡到我们理想中的上课状态（静下心来，专心听讲，积极思维）？听写其实是一个简便而行之有效的办法。听写使那些最不专心的学生都得竖起耳朵。而且因为每课如此，学生知道一上来要进行听写，因此，在上课前会有所预期，有所准备（至少也是心理上的准备），所以，无形中预先酝酿了课堂的学习氛围，帮助学生更好地从活动状态进入到学习状态。更何况听写内容与授课内容可以有直接关联，学生在听写过程中，课文的情境已经不知不觉地渗透其中，课堂表面上看似平静无奇，但其实学生心理状态已经开始发生微妙的变动与调整。

3.动静结合，静后有动，整体把握

一味地“静”有时候与一味地“动”同样的糟糕。动与“静”其实是一个整体，入得了动，才入得了“静”。崔峦老师建议过童话类型课文的教学模式，他认为可以先采用任务驱动的方式，提议演童话，然后进行朗读训练，接着进行课堂交流，再小组合作排练，最后正式演出。正是有了任务驱动提出的“动”的学习愿景（表演童话），使学生的学习积极性增强，因此，学生在“静”的环节――独立朗读训练与阅读思考环节中更加投入。而最后的“动”――表演童话，则为先前所有“静”的环节提供了一个检验成果的舞台。动静结合做得到位，经常可以让学生在学习过程中充分地投入。

4.在无声中入静

如，靳家彦老师教学《跳水》一课，当他说“不要忘记大家”这句话时，他是一字一顿说的，说完，目光注视全班学生至少三秒钟。于永正老师在后来的评点中，为靳老师这短暂的停顿拍案叫绝，称其“不动声色却打动人心；没有刀斧痕迹，却深深地刻在人们心里。”

总之，真正高效优质的语文课堂一定是动静结合的。老子说：“安以动之徐生，浊以静之徐清。”又说“静为躁君，重为轻根。”对于语文来说，在更多的时候，静是更为根本的东西，更是“动”的基础。只有“入静”的学习才能入心、入情、入理，才能融入学生的生命。这在当前这样一个浮躁的社会尤其弥足珍贵。“入静”是对语文教学的追求，也是一种人生的活法与境界。如果我们能经常恰如其分地让语文课堂“入静”，必将令我们的语文课堂变得更加美好。

参考文献：

[1]薄俊生.学一生有用的语文.人民教育，2007（22）.

[2]吴琳.静下心来学语文.首都师范大学出版社，2006.

学习状态总结篇10

关键词：知识；信念；行为；健康教育；干预研究

中图分类号：G804.49文献标识码：A文章编号：1004-4590(2008)06-0091-04

Abstract:Objective: This article studied the inherent relationship of KAP (knowledge, attitude and practice) intervention of physical exercise and mental health from different angles, and sought the ways to improve and enhance mental health of undergraduate, gave full play to special features of the school physical education teaching, provided the reference unceasingly for the promotion in the undergraduate physical and moral health level.Methods: Through randomized controlled trial, the changes of the psychological symptoms before and after the intervention were studied. The interventional effects of the experimental group were compared with the control group.Results: Measured by SCL-90, the majority of symptoms indices and the general symptomatic index after the intervention have drop. Moreover through the multi-factor analysis, finally five factors that had a relationship with general symptomatic index were screened. Four factors, namely: the professional-fun, the mother of high education level, a fixed sports hobby, having a positive attitude to sports and health, can reduce the general symptomatic index, and are protective factors. But the worry about the tuition fees may enhance the general symptomatic index, is the risk factor.Conclusion: This research has discovered that KAP intervention not only may enhance obviously the level of understanding and receptivity to the physical training and the healthy knowledge in the undergraduate, but also may improved the level of undergraduate mental health.

Key words: knowledge; attitude and practice; health education; intervention study

学生体质是我国实现民族振兴和国家富强的基础条件。其健康的身心状态是其智能资本转化的前提条件。随着素质教育的全面推进，大学生的心理健康问题已成为高校教育关注的一个焦点，但目前我国在校大学生心理健康状况仍不乐观。具体表现在：大学生的心理健康水平明显偏低；情绪困扰在大学生群体中比较普遍和突出；大学生因心理障碍休学、退学的比例呈上升趋势等等。根据一项涉及全国12.6万名大学生的调查显示，约20.23％的人有不同程度的心理障碍。因各种心理疾病而休、退学的大学生人数已占总休、退学人数的50％左右。南京各高校心理协会对在校生心理状况的调查显示，30％以上的大学生心理问题大多集中在焦虑、恐惧、孤立、抑郁、敌对、人际交往障碍等方面，这些常被误解为思想品德有问题，来自社会和家庭的压力是造成他们心理问题的主要原因[1]。北京高校2002年抽取23所高校5220名大学生进行心理健康状况调查，结果表明大学生中存在中度以上心理卫生问题的学生占16.51％，大学生的SCL-90各因子分均高于国内正常人的水平，且均具有显著差异，证明了大学生群体相对于国内正常人群而言是心理卫生问题高发群体[2]。因此，我们从分析影响大学生心理健康的相关因素入手，从健康教育的角度进行干预研究，以寻求改善和提高大学生心理健康的措施，为充分发挥学校体育教学的特殊功能，不断为促进在校学生的身心健康水平提供参考依据。通过把健康教育有机地融入学校体育教育中去，促使学生掌握健康知识、强化健康意识、构筑健康信念，养成健康的生活行为和习惯。在体育教育中实施健康促进策略，不仅能够使学生在人生观树立的关键期形成健康的锻炼习惯和生活方式，还对一生中其他的发展阶段产生深远的影响，甚至也能够使之成为改变现状的力量，影响家庭乃至社会的健康状况。

1 对象与方法

1.1 调查对象

分别从江苏省三所高校选择在校的大一学生作为本次研究的对象。涉及的专业有文科（英语、艺术设计、汉语言文学）、理科（数学、材料、工商管理）和医科（临床、护理）共计8个专业。本次研究采用分层整群抽样的方法，以专业作为分层变量，以班级为基本抽样单位，从全部65个班级中抽出32个班级，共计1261人，分为两组，即：对照组和试验组。其中，对照组12个班级，共415人（文科5个班、理科5个班、医科2个班）；试验组20个班，共743人（文科8个班，理科8个班，医科4个班）。两组对象分别在性别、年龄、民族、专业构成上没有统计学差异（P>0.05）。

1.2 调查与干预方法

（1）问卷调查：

本研究共采用2套问卷，体育锻炼KAP问卷和症状自评量表（SCL―90）。依据KAP问卷模型及学生的具体情况自行设计体育锻炼KAP调查问卷，经预调查、讨论修改而成，包括分析项目和检查核对项目。为了了解学生的心理健康水平，本研究采用症状自评量表（SCL―90）来评价[3,4]。另外在调查前，对调查员进行统一培训，合格者作为正式调查员。对已经抽出的对照组和试验组同时进行调查，调查问卷采用自我管理式的调查方式，问卷经调查员讲解后由被调查者自行填写，问卷当场收回后，由调查员对问卷进行统一编号，初查，剔除无效问卷。最后由管理人员对问卷进行抽样回访（回访率不少于5%）和最终审核。最终收回有效问卷为1158份（有效率91.8%），其中男生513人（44.3%），女生645人（55.7%）。

（2）问卷信度与效度检验：

在进行正式调查之前，分别对体育锻炼KAP问卷和症状自评量表（SCL―90）做重测信度与结构效度检验。重测信度：在第一次调查一周后，在研究对象中随机抽取50名学生（约占5%）再次填写问卷，进行复查。计算组内相关系数（ICC）。组内相关系数（intraclass correlation coefficient, ICC）等于个体的变异度除以总的变异度，故其值介于0～1之间。0表示不可信，1表示完全可信。一般认为信度系数低于0.4表示信度较差，大于0.75，表示信度良好[5]。结构效度：指测量结果体现出来的某种结构与测值之间的对应程度。结构效度分析所采用的方法是因子分析。通过因子分析可以考察问卷是否能够测量出研究者设计问卷时假设的某种结构[6]。

（3）KAP模式综合干预：

对照组仍按照学校原有的教育模式，不另外采取额外的干预措施。根据凯尔曼(1961)提出的“服从、同化、内化”态度改变三阶段理论，本研究对试验组采用如下干预教育方法：

第一阶段，通过向学生宣传体育与健康知识，向同学传授为什么、如何评价、怎样促进体质与健康。通过组织多种形式的宣传活动，激发学生的学习兴趣，使学生接受并积极参与，做好学习新知识的心理准备。

第二阶段，以互动的形式，进行以运动参与为主的教育活动，结合相关知识讲解和讲座，使学生明白道理，形成内化的观点。

第三阶段，引导学生参与、探究、发现体育运动的价值，了解体育对身心健康的益处，使学生坚定信念并逐步养成健康习惯。

1.3 统计分析

用ACCESS 2003建立数据库，数据采用双录入方式输入计算机，然后用SAS 9.0软件编写程序对两次数据进行比较。核对无误后，使用SAS 9.0进行数据的整理和分析。分别对数据进行单变量描述性分析、检验和logistic回归分析（以上分析均采用=0.05作为检验水准）。由于SCL-90量表中所有统计量，包括总症状指数及躯体化、强迫症状、人际关系敏感、抑郁、焦虑、敌对、恐怖、偏执、精神病性等9个因子分均为偏态分布。因此，数据分析采用中位数(M)和四分位间距(QR)表示。中位数比较采用Mann-Whitney U检验和Kruskal-Wallis H检验[7]。

2 结 果

2.1 问卷信度与效度检验

重测信度：结果显示，KAP问卷ICC为0.716，SCL―90量表的为0.721，说明两个问卷的信度较好，能够满足调查研究的需要（见表1）。

结构效度：分别对KAP问卷和SCL―90量表的得分进行因子分析。KAP问卷产生2个公共因子，他们共能解释总体方差的72.63%；由于SCL―90量表本身就已经归纳为十个因子（躯体化、强迫、人际关系、抑郁、焦虑、敌对、恐怖、偏执、精神病性和其它附加因子），因此，在进行因子分析时，仍然以这十个因子作为共性因子[8]。这十个因子共能解释总体方差的67.35%。分析表明KAP问卷和SCL―90量表均有较好的结构度。

2.2研究前后体育锻炼K、A、P得分及变化分析

干预前，对照组与试验组分别在K、A、P三个分项目及KAP总分上均没有统计学差异。试验组干预后与干预前相比，K、A、P得分及总分均有明显提高（P0.05）（见表2）。结果表明：试验组经过干预后，对体育锻炼的相关知识、态度和行为的认识起到了积极的改善作用，总体知晓率明显提高。

2.3 研究前后SCL―90变化情况分析

干预前，试验组和对照组在SCL-90的九个症状因子得分及总症状指数上，均没有统计学差异（P>0.05）。对照组干预前与干预后在九个因子及总症状指数上也没有统计学差异（P>0.05），而试验组在干预后，有七个因子（躯体化、强迫、抑郁、焦虑、敌对、恐怖、精神病性）的平均得分及总症状指数较干预前有所下降（P

2.4 总症状指数相关因素分析

通过SCL―90量表可以计算总症状指数，该指数又称总均分，是将量表总分除以90得到。为了进一步分析心理症状的可能影响因素，以总症状指数的中位数为界，将研究对象划分为高症状组与低症状组[9]（这里采用干预前试验组和对照组共1158人的调查数据）。

首先采用单因素卡方检验，筛选出影响总症状指数的因素有：性别、对专业的兴趣、是否为学费担忧、母亲文化程度、是否独生子女、有无固定体育爱好、是否经常上网、是否班级干部、学习成绩、自认性格类型、体育锻炼知识（K）、对锻炼和健康的态度（A）、对锻炼行为的认识（P）（见表4）。

进一步采用多因素logistic回归分析，对上述单因素筛选出的变量进行多因素分析。其中各变量的赋值方法见表5。logistic回归最终筛选出5个因素与总症状指数相关（见表6），其中专业兴趣、母亲文化程度、固定体育爱好、对体育和健康的态度（A）等4个因素的回归系数为负值，说明与总症状指数呈负相关。[JP2]另外该4个因素的OR值均小于1，说明对专业感趣、母亲文化程度高、有固定体育爱好、对体育和健康有积极的态度均可以降低总症状指数，是保护性因素。其中按照保护性因素有高到低排列为：专业兴趣>固定体育爱好>母亲文化>对健康和锻炼的态度（A）。而对学费担忧与总症状指数呈正相关，OR值大于1，说明对学费的担忧可以提高总症状指数，是危险性因素。

3 讨 论

KAP（知、信、行模式）是认知理论和动机理论等在健康教育中的应用，是有关行为改变的较成熟的理论模式，“知”是知识和学习，“信”是正确的信念和积极的态度，“行”是行动。知、信、行理论认为，知识是基础，信念是动力，行为改变工程是目标。知识，是行为的基础，通过学习改变原有目标，消除过去旧观念的影响，重新学习获取达到新目标的知识与技能。信念或态度，是对知识进行有根据的独立思考，逐步形成信念与态度，由知识转变成信念和态度就能支配人的行动。信念的转变在知、信、行中是关键。信念是人们对自己生活中应遵循的原则的信仰，通常与感情、意志一起支配人的行动。行动，就是将已经掌握并且相信的知识付之行动，促成有利健康的行为形成［10］。本文采用体育锻炼的知、信、行KAP研究就是来源于知、信、行理论模式。

本研究发现对在校大学生进行体育锻炼知、信、行干预可以促进学生心理健康发展。处于心理成长阶段的大学生群体，是具有可塑性的人群，为教育提供了创造健康未来的机会。对学生实施以健康促进为先导的体质KAP干预策略，不仅是体质研究中实践领域的有益尝试，也是实行《体育与健康课程标准》中“运动参与”目标的重要举措。

研究还发现对心理健康相关的常见影响因素有：专业兴趣、担忧学费、母亲文化程度、固定体育爱好及对健康与锻炼的态度等。对专业感兴趣、母亲文化程度高、有固定的体育爱好及对健康与锻炼有正确的态度都有助于学生健康心理的塑造，其中对专业感兴趣尤其重要。根据凯尔曼(1961)提出的“服从、同化、内化”态度改变三阶段理论，对专业感兴趣则有助于学生接受并积极参与教学，做好学习新知识的心理准备，实现干预教育的第一个阶段（服从阶段）向第二阶段（同化阶段）与第三阶段（内化阶段）的顺利转变。这正顺应了KAP干预的基本心理过程：知(引起兴趣――感到需要)―信(相信信息――产生动机)―行(尝试行为――动力定型――行为确立)。另外，对学费的担忧则不利于学生健康心理的发展，对学费的担忧使学生处于状态，焦虑处于常态范围时有着适应性意义，但过度的焦虑会造成心理紧张，影响心理稳定性，也易产生心理异常，从而削弱大学生身、心的正常发育。

值得一提的是，有固定体育爱好的学生，由于经常参加体育运动，在体质增强的同时，心理状态也发生着明显的变化。从生理学的角度看，在运动中人体突然起动、急停，随机应变地迅速改变动作的方向，兴奋―抑制快速地转换和精确地调节，有助于支配各种效应器和神经机能的改善，从而提高大脑皮质神经过程的强度、均衡性和灵活性[11]。从心理学的角度看，在紧张、激烈的运动中，人的心理承受着或大或小的压力，同时也伴随着情感的体验和意志的磨练，学生在与同伴的团结协作和融洽相处中，在发挥个人的潜能和智慧的活动中，不仅能发展良好的个性品质，提高心理健康水平，还能提高适应环境能力和创造性思维能力。

参考文献：

［1］ 肖建忠．学生心理问题与体质健康及体育活动的关系［J］．体育学刊，2004;5(1):16．

［2］ 葛吉生，高全，孙海挺．大学生心理健康与身体素质的关系及应对策略［J］．北京体育大学学报，2004;11(1):33．

［3］ 王征字．症状自评量表(SCI ―90)［M］．上海精神医学．1984;2(2)：68.

［4］ Schmitz N, Kruse J, Heckrath C, Alberti L. Tress W. Diagnosing mental health disorders in primary care: the General Health Questionnaire (GHQ) and the Symptom Check List (SCL-90-R) as screening instruments［J］. Soc Psychiatr Epidemiology, 1999;34:360-366.

［5］ Derogatis LR. Symptom Checklist-90-Revised in handbook of psychiatric measures［J］. American Psychiatric Association, 2000;28:81-84.

［6］ Dinning WD, Evans RG. Discriminant and construct validity of the SCL-90 in psychiatric inpatients［J］. J Pers Assess, 1977;41:304-310.

［7］ [JP2]吴范武，金子环．症状自评量表调查研究中统计方法的正确应用［J］．中国健康心理学杂志，2005; 13(5)：397-399.[JP]

［8］ Evenson RC, Holland RA, Mehta S, Yasin F. Factor analysis of the symptom checklist-90［J］. Psychol Rep, 1980;46:695-699.

［9］ Cox D, Lewis G , Stuart G , Murphy K . A cross-sectional study of the prevalence of psychopathology in adults with congenital heart disease［J］. J Psychosom Res, 2002;52(2):65-68.