足球训练论文范文10篇

足球训练论文范文篇1

[论文摘要]在阐述体能训练与身体训练的区别的基础上，提出足球运动员体能训练的基本要求和基本内容。足球运动员体能训练基本内容主要有力量素质训练、速度素质训练、运动耐力训练及心理机能训练。

目前世界足球发展的趋势是技术越来越全面，战术越来越灵活多变，场上运动员分工越来越不明显，对运动员的体能训练水平的要求非常高，运动员只有具备非常好的体能才能适应比赛的需要。传统的身体训练主要偏重于对某一运动素质(速度、力量、耐力、柔韧)的追求，忽略整体机能潜力的提高和顽强拼搏意志和心理素质的培养。足球运动员竞技能力或叫比赛能力，是运动员的体能、技能、智能和心理能力的有机结合。其中，体能是运动员竞技能力的基础，是竞技能力的重要组成部分。因此，我们不能简单地把足球运动员的体能训练看作为运动素质训练或身体训练。体能与运动素质有密切的联系，两者既有联系，又有区别，本文主要对高校足球运动员的体能训练进行探讨。

一、足球体能训练的基本要求

（一）要进行全面身体训练

身体全面训练的目的,是促进身体全面发展，使各项身体素质得到相当的提高，为最大限度提高专项身体素质打下良好的基础，提高身体健康水平，同时还有效地延长运动员长期从事足球的运动寿命。

（二）要系统地进行训练

体能训练一定要在全面训练的基础上，进行系统训练才能取得良好的成绩，运动员身体素质训练必须要贯彻在每个训练阶段中，体能训练要结合专项有计划、系统的进行训练，这样才能保证运动员体能不断的巩固与提高，以适应运动比赛的要求。

（三）要进行大运动量训练

运动实践证明，大运动量的训练能迅速提高训练水平和运动成绩。根据足球运动比赛的时间长、活动量大、拼抢激烈、技术动作难度大等特点，应进行大运动量训练，以最大限度的动员机体潜能，不断提高身体素质和适应能力。大运动量训练主要包括运动量和运动强度因素，具体可分为训练时间、练习密度、强度、时间等方面要求，离开这些因素，就不可能保证大运动量。在训练中要使运动员在思想上明确大运动量训练对提高足球运动水平有着密切的关系，调动他们参与运动训练的自觉性，通过大强度运动训练，既能提高运动员身体素质、拔战术水平，也能练思想作风。

（四）一般训练与专项训练相结合

在体能训练中，专项身体训练是在一般身体训练的基础上结合专项运动的特点和要求来发展专项所必须的身体素质。根据足球运动的特点，运动员应具有迅速的反应能力、良好的速度、高度的灵活性以及良好的耐力能力，这些专项素质一定要通过系统的、长期的专项身体训练才能获得。身体训练要与技术、战术训练相结合，身体训练是为了促进身体全面发展，保证和促进技术、战术水平的提高。因此，在训练中应该注意身体训练要与技战术训练密切结合起来，使在训练中获得的良好身体素质在比赛中充分发挥出来。

二、足球运动员体能训练的内容

（一）力量素质训练

力量素质是人体运动的基础,足球运动项目对运动员的快速跑动和长时间大强度奔跑能力要求较高,因此,快速力量和力量耐力是足球运动员力量素质的重要部分。

1.快速力量的训练，快速力量取决于肌肉的收缩力量和收缩速度，是指肌肉尽快和尽可能地发挥力量，快速克服外界负荷的能力。运动员在完成动作时所用的力量越大，速度越快，则所表现出的速度力量就越大。训练实践中，只有使肌肉力量和肌肉速度两方面都提高，才能取得快速力量训练的最佳效果，科学研究证明，快速力量训练要处理好负荷重量与动作速度的比例关系，使之能与专项运动要求相一致。无论是从不降低动作速度的角度增加力量，还是从不减小负荷的角度提高运动速度，或是同时增大负荷和提高速度来发展快速力量，都要解决好练习负荷与动作速度的优化组合问题。

2.力量耐力的训练，运动员的力量耐力水平取决于多种因素，其中最主要的是保证工作肌耗氧和供氧的血液循环和呼吸系统的机能能力、无氧代谢的机能能力和工作肌群协同有效地共济工作的能力，以及运动员克服自身疲劳的意志品质。此外，力量耐力与最大力量有密切关系，不同运动员在完成同一负重时的次数，主要取决于最大力量。最大力量大，则重复次数多，力量耐力好。运动实践证明，循环训练法是提高力量耐力的主要办法。不同运动项目对力量耐力的需要是不同的，目前主要有两种不同方式的循环训练：大强度间歇循环训练和低强度间歇循环训练。循环练习要保证一定的练习密度和练习强度：练习中不可安排间歇休息，或没有练习时间限制但必须确定一组或三组循环练习的时间要求；提高训练强度的方法是，重复次数和负荷不变而减少完成每组循环练习的时间、增加负荷或增加重复次数；可以用计算心率的方法对照间歇休息时间。当心率下降到每分钟120次时，即可开始下一次循环练习。足球运动项目力量耐力的提高，必须与心血管系统和呼吸循环系统的机能改善相结合进行。在提高运动员有氧和无氧代谢能力的同时，肌肉力量耐力训练中，应注意培养运动员对抗疲劳反应的意志品质和心理素质。足球运动比赛中的各种抢断球、迅速跑位接应等要求运动员具备良好的速度能力。足球运动项目的速度训练主要包括短距离的种种起动跑、冲刺跑、变速跑和速度耐力等练习。起动跑特点是人体在尽快短的时间内由静止状态加速获得高速度。起动跑主要表现在足球比赛的迅速跑位、摆脱防守。起动跑能力主要通过各种起跑来练习。在足球比赛中,快速防守和战术配合等都需要运动员具备良好的冲刺跑和变速跑能力。冲刺跑能力主要通过短距离的快速跑动来练习。

（三）运动耐力训练

体能训练中的运动耐力主要指大强度长时间从事专项活动的能力。强度主要指运动的速度。强度与时间，速度与距离是统一的矛盾的两个方面。运动强度大,运动时间自然短；运动速度快，运动的距离必然短。然而，足球运动项目要求既要运动强度大，又要运动时间长，即要跑得速度快，又要跑得距离长。足球运动员体能训练的运动耐力水平主要取决于：①功能系统的机能能力，即氧债和耐乳酸工作能力、最大力量和快速力量等；②在比赛中有效地利用机能潜力的能力；③疲劳情况下的心理素质和意志品质。

（四）心理机能的训练

心理机能和意志品质的训练在运动员的整个训练过程中，都占有十分重要的地位。在现代激烈竞争的球类运动竞赛中，常常要在落后的情况下，在逆境情况下进行艰苦的对抗，此时运动员的心理机能和意志品质往往成为取胜的关键因素。体能训练中的心理机能主要是指在面临难以忍受的疲劳感时，保持稳定心理状态,使神经系统充分挖掘和动员机能潜力，完成比赛和训练任务的能力。心理机能取决于运动员完成比赛任务的愿望、意志和自我调节对照能力。这其中,愿望是动力，自我调节是方法，意志是条件，三者缺一不可。

三、小结

体能训练是足球运动员训练的重要部分，必须贯彻在年训练周期的始终。教练员必须深刻理解影响足球运动员体能训练的基本内容，这是体能训练创新和持续提高的前提与基础。

参考文献

足球训练论文范文篇2

关键词:足球;训练;心理暗示;应用;最佳竟技状态

一、前言

心理暗示是在通过语言、表情、手势、服饰、环境、气氛等方法，以含蓄的方式刺激受暗示者的潜意识，从而对受暗示者的心理和行为产生影响的一个过程。在比赛前对足球运动员正确地运用暗示手段，可以转变运动员的认知状态和激发运动员的心理潜力，减轻运动员在赛前训练过程中的心理负担，对运动员获得最佳竟技状态有着很大的帮助。

二、对赛前足球运动员心理暗示训练的依据

巴浦洛夫认为心理暗示训练就是通过言语，即第二信号系统的作用来调节中枢神经系统的反映，从而调节人体内部反映过程，如调节人的心境、情绪、意志和信心等。运动员在学习中不仅具体掌握技术动作结构，还要通过感官接受言语信息，并在接收的言语信息中通过领会、分析、综合、推理和判断，从中探索运动技战术特点，反复地对技术动作进行表象，不断完善技术动作的准确性和完整性。

三、对赛前足球运动员运用心理暗示的操作程序

3.1充分认识赛前心理状态：导致影响赛前心理状态的因素一般分为四种：赛前过度兴奋状态、赛前淡漠状态、赛前盲目自信状态、最佳竞技状态。因此让运动员学习和知道赛前心理状态有那些可能性，进入比赛期间可能会出现何种心理变化，这样才能应用心理暗示做到“有的放矢”。

3.2明确比赛任务：运动员明确比赛任务，可以在其行为习惯和生活习惯中起着主导作用，赛前心理暗示能引导运动员逐渐形成按照比赛任务和目标的轻重缓急分层次地进行思考、比赛，从而在比赛的过程中表现为积极高效的思维，形成运动技能习惯，获得最佳竞技状态。

3.3激发良好的比赛动机、增强取胜的信心：只有正确而强烈的比赛动机，参赛者才能自觉地动员机体最大的潜力投入到比赛中去，教练员应帮助运动员充分认识自己的优势，通过激励、动员、或进行过去成功体验的意象演习或用激励性的语言进行暗示，这样才能有效应用心理暗示。

3.4形成最佳的情绪状态、增强竞争力和进取心：适宜的情绪能更好地发挥大脑皮层神经系统的调支配机能，以保证比赛的顺利进行，赛前要使运动员逐渐处于一种跃跃欲试敢于对手比高低的竞争状态，形成高昂的士气和不怕任何困难的战斗意志。

3.5建立赛前程序并使之习惯化：赛前程序包括行为程序和思想程序两个方面，行为程序主要指比赛前何时应当做什么，思想程序主要指比赛前何时应当想什么。

3.6认真全面地分析比赛形势和各种利弊因素：要充分地看到我方的有利条件和对方的弱点，以增强自信心，先取得心理优势，针对双方的情况和我方可能遇到的困难制定具体的对策，以应付复杂多变的局势。

四、对赛前足球运动员正确应用心理暗示的方法和要求

4.1教练应具有较高的威望、令人信服的人格力量：心理暗示的效果很大程度上取决于暗示者在被暗示者心目中的威信。因此教练员的威望和人格魅力，对运动员来讲，有时比语言暗示更有效，这就要求实施者应具有较高的威望，要具有令人信服的人格力量。

4.2心理暗示应有适当的艺术性、鲜明的针对性：教练员使用暗示手段时配上适当的艺术形式，如趣味性的故事、竞争性的游戏等，借助于形式、色彩、韵律和节奏，直接诉诸于人的情感，使运动员在积极的氛围中接受训练，促使运动员产生积极的心理倾向，使出现的问题能及时地得以解决、正确的动作得到强化、错误的动作则被弱化。【案例】在2004年10月某一足球赛中，A队对B队，B队以上届冠军的势头压着A队打，A队有招架之功而无还手之力，上半场B队以2：0胜出。中场休息时，教练对他们进行调身、调心、调息，把他们带入安静状态，用语言描述A队队员们如何迎战下半场、如何反败为胜、如何捧着金闪闪的奖杯，醒后让队员们齐呼：“我们很舒服，我们一定赢！”，激发起了队员们昂扬的斗志。下半场，A队技术、战术超水平发挥，越战越勇，最后A队以4：2击败B队。通过心理暗示A方队员提高了自信心，竞技状态大为改善，发挥了应有的水平。

4.3心理暗示愈含蓄、愈巧妙效果愈好：在赛前应用心理暗示时最好尽量少用命令方式去提出要求。若能用含蓄、巧妙的方法去引导，就能获得更好的效果。[案例]2005年4月某一足球赛中，A队与C队争夺冠军宝座。论实力整体A队略胜C队，但是，上半场结束后，A队以1；2负于C队。A队输的原因是队员们保冠军思想包袱重（上届A队获得第一），根据以上情况，在中场休息时，A队教练无意间偶得一瓶香水，把商标撕掉，在每个人身上洒上香水，神秘而大声地说：“这种水，能使你们充满力量。”比赛开始后，整个局面变了，A队反以3：2胜对方，事后，有些队员问A队是不是洒了“兴奋剂”，C队还在嘀咕：“A队吃了禁药”，一瓶普通香水，经过心理暗示在运动员身上发挥了巨大作用。

4.4强化成功点弱化失败点：在训练的过程中运动员难免会出现这样或那样的失误，教练员对于运动员每一次的失败都应找出其中值得肯定的地方给以赞扬，这样可以使得运动员正确地动作始终得到肯定和强化，使运动员对训练始终充满自信和热情。

4.5改变和调节注意的指向：运动员在训练过程中存在的不良情绪，往往会把注意力集中在对自己不利的事物上，这时教练员应及时使用暗示手段转变运动员的注意力，使其指向能增强信心的事物上，指向运动员的强项、特长或成功表现上，这样就会增加运动员的自信心而使情绪稳定。

4.6注重过程性问题：训练的全过程中，使用暗示手段应多考虑过程性问题和现象，尽可能不考虑结果性问题，暗示的注意力应集中在即将进行的动作和操作上。

五、结论与建议

5.1在训练过程中正确地运用暗示手段改变运动员的认知状态和激发运动员的心理潜力，减轻运动员在训练过程中的心理负担，使运动员获得最佳竞技状态。

5.2在赛前训练过程中，要让运动员了解赛前心理状态有那些种类，在比赛期间可能会出现何种心理变化，引导和帮助运动员明确比赛任务，确定适宜的目标，激发良好的比赛动，增强取胜的信心形成最佳的情绪状态，建立赛前程序，并使之习惯化，认真全面地分析比赛形势和各种利弊因素。

5.3心理暗示要有适当的艺术性、鲜明的针对性，采用含蓄的、巧妙的、积极的、肯定的方式，强化成功点弱化失败点。

主要参考文献

[1]崔群曾芊体育运动心理学——应用指导[M].广东：广东高等教育出版社，2001，242246

足球训练论文范文篇3

关健词:青少年运动员足球训练指导思想足球技术足球意识

任何一个国家的足球水平的提高都厚望于青少年运动员的培养。早在1995年，邓小平同志就指出:“我们中国足球要搞上去，要从娃娃抓起。"1994年，中国足球运动作为体育改革的突破口，首先开始了职业联赛，中国足协主席袁伟民针对我国足球运动水平指出:造成我国男子足球水平长期停滞不前是与后备人才的培养不力有直接的关系，我国足球的后备力量在数量上、质量上与足球强国的差距仍在不断加大。直至2000年的今天，中国足球管理中心主任阎世铎指出:中国足球下一步工作战略重心要转移到青少年的培养上。几年前.国际足联考察小组建议中国开展职业联赛，只有这样才能提高水平，而现在则建议中国下力加强青少年的培养，并且这一切都需要积累，更需要时间和耐心。日本足球的崛起局势就是证明“论身体条件和水平起点，日本人不如中国，但日本队从国家队一国奥队一青少年队整体明显领先中国;日本为培养年轻运动员已整整耗费了25年光阴，成功主要是青少年的训练质量。单从足球训练方法上看，尽管在内容上相同，却在比赛中差距明显，这就说明相同的内容在不同的指导思想下会产生截然不同的训练特点。因此，提高中国青少年运动员的训练质量，必须明确训练的指导思想，选择好训练方法。

一、提高教练员的训练指导思想的认识

教练员在青少年足球运动员的训练中起着重要作用，教练员的素质与指导思想决定着他们成才的质量。贝利在谈到近年来世界足坛很少涌现“优秀球星”的现象指出:“造成这一现象的主要原因在于能科学而有效地推动青少年足球运动的广泛开展及指导他们进行技术训练的教练太少，在现有的足球教练中，他们已多数并不十分关心青少年水平的提高，不教他们在比赛场上如何开动脑筋而是把他们造成一个个“模式’的小机器人，有些教练偏重于对自己指导的学生进行身体训练和心理训练，而把至关重要的完善技术动作放在最后一位。因此，在教练员的指导思想中，足球的基本技术和意识的培养是最基本的任务，所谓技高一筹，就是指此而言。

1.1国外青少年足球训练的指导思想

世界著名足球教练佩雷拉认为:足球的特性决定了技术是第一位。阿根廷教练麦诺蒂也指出:足球最核心的是技术和意识，而青少年时期是掌握和提高足球技术的关键时期。

在乌拉圭，评价教练员的主要标准不是他们的球队在比赛中得分多少，而在于他挑选和培养人才的能力，在于他的队员以后是否能进人职业队。

1.2国内在青少年运动员训练指导思想上的问题

中国足球自实行职业化以来，运动水平不断提高，球市日渐火爆，参与足球训练的青少年也越来越踊跃，各级各类的足球训练班、足球学校如雨后春笋般迫及全国。1988年中国少年吴崇文、宿茂臻受英国足球名将博比，查尔顿的特别邀请，到英国曼切斯特联合会接受训练，在技术测验中取得了第二、第五名成绩:1992年，由专家在全国少年运动员的选拔中组建的中国健力宝少年队到巴西集训五年，开始了中国足球的跨世纪工程;然而，成才者妻若晨星或一闪即灭。中国不乏具有足球天才的少年运动员，然而难以成功，在指导思想上有以下两方面的原因:一方面是教练员的素质不高。应该看到，基层教练员在条件艰苦的情况下兢兢业业的工作，为中国足球的发展做出了巨大的贡献，但是由于在训练的指导思想上存在偏差，更缺乏了解世界足球先进的科学训练方法，使我们的青少年队员过早地成人化、战术化、公式化，而基本技术、心理素质相当脆弱.独立个性和应变能力几乎湮灭无踪.因此到国家队造成了无技术、无特色、无个性、无灵气的主要原因而且高水平的俱乐部教练很难到基层去指导训练。另一方面，比赛是提高青少年足球运动员技术和意识的重要手段，然而急功近利却导致比赛走人歧途，一些教练为了用成绩来创名气，或者为了取得赖以生存的职位和奖金不惜“拔苗助长”。虚报年龄，以大打小，严重违反了青少年足球运动员的成长规律。

二、青少年足球运动员的训练方法

根据青少年运动员训练的特点将其划分为启蒙阶段、基础阶段和完善阶段。

2.1启蒙阶段的训练方法

启蒙阶段的儿童年龄在6-9岁之间，这个阶段的技术指标的要求是鼓励爱好与兴趣，为今后训练提高技术和身体素质水平奠定初步基础。

兴趣和本能是天性。球是玩具，是诱发儿童兴趣的天使。我们需要的是把足球比赛中无穷乐趣交给儿童，使他们从兴趣中得到满足。例如，马拉多纳4岁时就天天楼着小足球进人梦乡。因此，我认为儿童足球人门训练从基本动作人手不符合学习认识的客观规律;在联邦德国，少儿足球训练法就是多带游戏性质的，也叫足球游戏训练法。低年级儿童在游戏中唯一的目标是将球踢进对方的球门，并成为最大的乐趣，这就是所谓的“乱踢”，其有着极丰富的内涵，正是儿童足球人门训练的核心内容。在乌拉圭，训练儿童的最大特点就是采用游戏法，让孩子们无拘无束地表现自己，并不是教练员的强迫命令或考虑未来的位置，这样乱踢的结果，就会有“机灵鬼”出现，教练员从中发现儿童的个性特点，选拔具有天赋的足球苗子。

这个阶段的基本技术教学多采用有目标的比着练的手段，例如看谁颠球多，踢得远，踢得准，运球跑得快等;在身体素质上以提高灵敏反应素质为主。根据我国少儿独生子女的特点，在心理培养上采用球星少儿成长的故事、鼓励和表扬的训练方法来提高儿童的兴趣，切不可刺伤儿童的自尊心。由于少儿生理发育的特点，一周训练为3-4次，每次90min,最好安排在下午的4一6点为宜，这是生理上的黄金时间，但不应使儿童发生疲劳。

2.2基础阶段的训练方法

基础阶段的少年年龄在10-15岁之间，这个阶段是技、战术培养阶段，要形成正确动作，掌握最基本的技术和战术。

德国运动学家罗伊纳尔认为大脑皮层的神经在9-12岁这个年龄段发展最快，这个年龄是运动员发展的最佳时期，也是最佳的学习阶段，他们能够迅速地学习掌握新的运动过程，具有适应各种复杂条件的运动系统能力。

这一阶段是全面打基础的时期，训练的效果将对未来的发展起决定性作用:少年期技术在内容上必须讲究全面，对于手段选用、训练要求，则应在他们讲究完成动作的基础上，引导他们与比赛要求有机地联系成一体，避免“表演式”的花架子，这在很大程度上取决于教练员的练习手段和要求。在曼甘切斯特俱乐部同龄少年训练中，技术练习主要为颠球一运球一传球一射门，但每节训练课均有对抗性练习，这种做法是为了让孩子们从小便学到足球比赛的技术;贝利12岁就参加青少年比赛，从小就以神射手闻名。公务员之家:

在进行基本技术训练的基础上，应对他们进行适量的战术学习，内容侧重于1对1,2过1的局部配合、摆脱与足球意识。因为创造是足球的精华，这一阶段打好灵活机动的意识基础，是未来成才的关键。

该阶段的少年运动员在身体素质方面注重速度、灵敏、柔韧和一般耐力练习，最好结合球进行训练，注意趣味性。

2.3完善阶段的训练方法

完善阶段的青少年运动员年龄在16一19岁之间，这个阶段的技术指标是完成了技、战术、身体素质的教学阶段任务后要达到职业足球甲级队的能力。这个阶段是青年运动员在足球技术和意识提高的关键时期，必须通过比赛来积累。日本队在青年训练中就多强调一脚球，对无球跑动非常积极，场上接应点多;所以比赛时给人的感觉场上队员总比对方多，局部范围总能以多打少、灵活机动。

这个阶段的青年运动员具有独立思考能力，足球意识和技术已基本定型。教练员通过比赛来指导并提高他们的技战术水平，针对中国运动员往往在关键球的处理时缺乏信心，注重培养他们良好的道德品质，使运动员具有顽强拼搏，不畏劳苦的坚韧毅力，达到足球甲级队的能力。

三、结论

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关键词：青少年足球运动员速度力量训练．

自20世纪70年代“全面性”足球问世以来，足球运动员的体能日益受到重视，特别是1998年第16届世界杯比赛中，双方队员间一对一对抗程度日益频繁和激烈，双方的对抗始终贯穿于比赛的全过程，大多数技术动作都是在快节奏或爆发用力的情况下完成的，说明足球运动员的速度力量在比赛中具有重要的决定作用。20世纪70年代佩雷内认为:‘。速度力量对足球运动员具有重要价值，速度力量与50m冲刺跑和弹跳力存在高度相关”。80年代奥博格大量的研究也进一步表明:“速度性力量在高水平与低水平足球运动员之间存在显著性差异。”同时有关速度力量与技术能力的研究结果表明:远距离射门、长传球不仅与技术水平相关，而且与膝关节肌肉的快速屈伸力有密切关系。由于足球比赛中难以记数有的球和无球爆发性动作，速度力量已成为评价高水平足球运动员的主要指标之一。

为此，探讨发展青少年足球运动员速度力量训练的理论与实践，对提高青少年足球竞技水平具有重要意义。本文就近年来有关青少年足球运动员速度力量训练的理论研究与实践应用概要地作一综述，以供教学训练参考。

一、关于速度力量的“核心”

速度力量也称快速力量，是指足球运动员在特定负荷的条件下，在最短的时间内所表现出来的最大动作速度。这种动作速度一般是指在最短时间内发挥肌肉力量的能力。力量是人体运动技能的一种表现形式，是人体或身体某部分肌肉收缩和舒张时克服阻力的能力。前人的研究成果已经证明:速度力量是速度与力量的综合表现，它的提高受速度素质和力量素质的牵制(库兹涅佐夫，1973;多勃雷夫，1983)。生理学研究证明，肌肉收缩时缩短的程度与速度和负荷有关。负荷较大，则肌肉缩短较小，而且速度较慢;当负荷为零时速度最大;当负荷达到肌肉刚刚不能承担时，速度变为零，从而产生最大等长收缩的张力。因此，只有使速度和最大力量两方面都得到提高，才能在各种外部负荷的情况下使动作速度得到提高。但是，训练实践证明，要提高速度是比较困难的，而提高力量却比较容易。因此，发展力量的练习是提高速度力量的主要途径。

速度力量的决定因素是肌肉收缩速度，大多数技术动作都是在快节奏或爆发用力的情况下完成的。如掷界外球的出手速度，踢球时的摆腿速度，各种情况下的起动速度，都是速度力量的突出表现。速度力量的典型表现形式主要有:爆发力、起动力、反应力等。

二、关于青少年足球运动员力量素质发展的敏感期

青少年足球运动员力量素质发展的敏感期是13一17岁，13一17岁时最大力量进人快速增长的第一个高峰。这个年龄段力量的增长与体重的增长同步，而且最大力量增长快，相对力量却增长不大。这时的肌肉向长度增长比向横度增长要快，因为此时也正是身高的快速增长期。16-17岁是最大力量快速增长的第二高峰。这时肌肉向横度增长的速度加快了。最大力量和相对力量增长均很快，是发展力量素质的最重要时期。18一25岁，力量增长变得缓慢。此后如不坚持锻炼，随着年龄的增长力量将逐渐减小，然而如果坚持良好的训练，男子力量增长可达35岁左右。至于速度力量的“敏感期”还要早一些，男子在7一15岁，女子在7一13岁发展比较快，这与速度素质‘。敏感期”较早密切相关。概括起来看，青少年力量的增长有如下特点:快速力量先于最大力量;最大力量先于相对力量;长度肌肉力增长先于横度肌肉力;躯干肌肉力先于四肢肌肉力。

但是，目前我国青少年足球运动员的训练现状是:注重技术的教学与习“练，忽视各敏感期的体能训练，尤其是在足球比赛中具有决定作用的速度力量练习。由此看来，青少年足球运动员在早期技术练习的同时，应科学的、系统的、有效的进行快速力量练习，为今后的发展奠定良好基础。

三、关于青少年足球运动员垠发力的训练

爆发力是指以最短的时间、最大的加速度克服一定阻力的能力。爆发力的大小是由参与活动的所有肌肉群的协同用力来决定的。爆发力的提高有赖于最大力量水平的发展。如果最大力量发展不够，爆发力则不能达到很高的水平，所以发展最大力量的训练方法同样也适合于发展爆发力。

施罗德认为，爆发力训练的主要特点大是用于训练中的主要刺激与完成动作的类型及发力的大小密切相关．因此，爆发力训练的主要刺激是加速度．发展爆发力的方法主要有快速用力法和超等长练习法。

3．1快速用力法．快速用力法的练习特征是以最快的收缩速度，克服一定的器械重量，以发展青少年足球运动员爆发力．它包括以下两种形式：(1)中等强度快速用力法，其特点是用70％一85％的强度，用最快速度练习4—6组，每组重复3—6次．这种方法对提高肌肉发力极为有效．特别是采用抓举、挺举或高抓、高翻挺等形式发展爆发力时更是如此．另外，也可安排负荷较小但快速完成的练习，如掷实心球练习等．(2)小强度快速用力法，其特点是采用30％一60％的强度．练习3—6组，每组5—10次，进行专门发展练习，并使练习的结构和肌肉工作方式尽量接近比赛动作．快速用力法的原理在于速度的增长就是力量增长的标志．快速用力法有利于培养青少年足球运动员的速度意识及快速运动反射的传播。

3．2超等长练习法．超等长练习法也叫超长训练法，实际上是把退让练习和克制练习结合在一起的训练方法．超等长练习时，肌肉先作退让工作，并且肌肉被极度拉长，然后再尽快转入克制工作，练习的目的在于使纯力量转变成爆发力．其生理机制是牵张反射，即肌肉在退让工作时，肌肉被拉长得超过自然长度，引起牵张反射，从而产生一种更强有力的克制性收缩。以有效地发展爆发力。

超等长练习发展爆发力的方法和练习内容主要有：跳深练习和各种跳跃练习，如用最大速度进行原地纵跳、蛙跳、连续跳台阶、跳栏架、多级跳、跳上、跳下、跳箱等练习．超等长练习的内容、组数和次数，可根据训练要求和每个人的具体情况选定。

四、关于青少年足球运动员起动力的训练

在最短时间内，最快地发挥下肢的肌肉力量，称之为起动力．运动实践证明：最大力量是起动力的基础，许多力量型足球运动员，尽管其体重较大，也未从事过专门的短跑训练．但他们的起动速度都非常出色．发展起动力的方法很多，以下几种练习对发展起动力具有积极作用：利用地形、地物的各种短跑练习，沙地跑、上(下)坡路、跑阶梯等；利用器械、仪器的各种跑的练习．穿加重背心的起跑加速、加速跑突然改变方向跑、计时短跑、系铅腰带的加速跑、负轻杠铃跑等；利用同伴的各种阻力(助力)的加速跑、牵引跑、听信号改变起跑的准备姿势跑等．此外，发展弹跳反应力的超等长练习法，如跳深和各种跳跃练习也是发展起动力的有效手段。

五、关于青少年足球运动员反应力的训练

反应力是指运动的人体迅速制动，并以很高的加速度朝相反的方向运动的能力．当人体运动时，肌肉链制动着人体运动速度，引起牵张反射．在制动的离12,阶段，活动的肌肉被拉长；在加速的向心阶段，肌肉迅速收缩、缩短。所以，反应收缩形式是一种高度活动的肌肉拉长一收缩周期形式。公务员之家:

反应力主要有以跳跃为主的弹跳反应力和以击打、鞭打、踢踹为主的击打反应力．这两种收缩形式的差别在于不同的刺激关系．以跳深为典型的反应形式中，肌肉拉长是因为制动向下运动的身体受重力作用被迫进行的，人们习惯称之为超等长练习．相反，以击打为典型的反应形式中，肌肉拉长是因为对抗用力而引起的，这种被拉长的肌肉并不是积极的，囟此，拉长一收缩周期较跳深时慢得多。

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关键词：青少年足球运动员基础训练训练原则方法

中国足球的改革经过了9年职业化的洗礼与竞赛的检验，已营造了一个崭新的环境，但水平却没有本质的提高，而议论最多的就是足球人才的匮乏，后备力量的不足．没有一个雄厚的后备人才基础，没有源源不断的人才大军，我们在竞争中就会始终处于下风．一些足球先进国家十分重视青少年的基础训练，坚持不懈地抓青少年足球运动的发展，并且不断地增加后备力量的雄厚基础．我国足球后备力量的培养长期以来一直被许多专家、学者反复强调，近年来，我国提出的“1316”计划，以及中国走向2002年夏令营等形式，其目的就是造就我国的新一代球星，尽可能地与世界足球强国共上一条起跑线，打造出一条科学化、系统化，适合于中国国情的青少年训练体系。

一、不要过早追求成绩．打好基础是搞好基础训练的前提

无数事实证明，哪个国家的青少年足球训练抓得好，哪个国家的足球上去得就快、要打好基础，就必须扎扎实实地进行全面系统的训练，不能急于求成目前我国青少年运动员的基本功不过硬，训练比较粗糙，除业务水平方面的素质外，与很多教练员过多考虑眼前的比赛成绩有很大关系．不少球队为了急功近利，极力在某些应急的身体素质(主要是力量和耐力)方面，或某些马上能用得上的技、战术上下功夫。

尽管这些运动员一时凭借身强体壮能取得较好成绩，但从长远来看这是严重违背足球发展规律的．许多运动员昙花一现，正是这种“加速”训练所造成的恶果．从很多球队的成长过程来看，也明显地反映了这一点．北京队、上海队在这方面有比较好的经验，他们的运动员在少年时期的成绩，较某些球队并不算突出，但到了一定的年龄阶段以后，他们却能一直保持全国较好水平，这正是青少年时期基础打得比较好的缘故．我们要早出人才，快出人才，但是我们一定要按照客观训练规律办事，否则，就会得到完全相反的结果．因此我们一定要根据足球运动的规律和发展趋势，对青少年进行多年系统的全面训练，一定要改变那种单纯为了应付比赛，过早地片面地追求成绩的错误倾向。

二、发展青少年个性培养。突出重点是搞好基础训练的关键

为了打好基础，我们要在思想作风，身体素质及技、战术等各方面对运动员全面进行训练．但是全面训练一定要抓住关键，突出重点，不能面面俱到，主次不分．这才更有利于运动员的全面提高。

2．1根据年龄特点，注重灵活性培养

一方面，这是足球运动本身特点和发展规律的需要；另一方面，是由于青少年的年龄特征所决定的，青少年时期，神经活动的兴奋性和灵活性都比较高，可塑性大，特别有利于速度和灵巧性的发展．如果运动员小的时候这方面的训练抓得好，就给日后进一步提高技、战术水平打下了良好的基础。

在发展速度方面，不仅要抓奔跑速度，而且要特别注意提高运动员的快速反应能力和完成各种动作与配合的速度．在训练中，不论练习冲刺跑或完成其它各种动作，提高运动员的动作速率是非常重要的．如果一个运动员动作速率不快，长大以后就很难改变其慢速的动力定型．发展灵巧，要着重提高运动员的应变能力．在训练过程中，除相应抓好腿部力量的发展外，还应特别注意腰腹力量的训练，以提高运动员重心移动的灵活性，增强其变速、变向的能力．在优先发展速度与灵巧的同时，我们还必须注意其它素质的协调发展．如灵巧方面，若没有一定的力量和较好的柔韧性作基础，灵巧性就难以提高。

2．2基本技术要以控制球和脚法为主

在青少年训练中要着重抓好控制球和脚法的训练，这是全面提高技术水平的关键．尤其是启蒙阶段的少年儿童，首先要练好以带球为主的控制球技术，这是进一步掌握其它技术的基础．因为一个球性熟、灵活性好的运动员，学习和掌握其它技术一般是比较容易的。由于青少年运动员的模仿能力强，接受能力快，因此也最容易掌握一些高难度的技术动作，如果我们在训练中不能很好的抓住这一点，对运动员FI后整体技术水平的提高将是很不利的。其次，脚法的训练也十分重要，没有过硬的脚法，传球和射门就不可能有好的效果，所以我们在技术训练中，还应着重抓好脚法训练。

制球的训练，要以熟练掌握各种带球动作为基础．随着运动员对球性的逐步熟悉，进而不断加强接球摆脱、带球突破能力的训练．脚法训练也一定要从实战需要出发，尽可能在接近比赛的情况下进行．在少年儿童中广泛采用小球，小场地进行训练和比赛，是促进打好基础，提高运动技术水平的一项重要措施。

2．3战术上应加强基本意识与基础配合的训练

基本意识的培养，要贯穿于技术训练之中，运动员明确了解了每个动作的目的，在比赛时才能合理运用．另一方面，要加强局部的攻防配合的战术意识的训练，提高运动员观察、判断、正确行动、协同配合和随机应变的能力．在足球比赛中，局部的基础配合是构成复杂的整体战术配合的基本因素，根据足球运动易守难攻的特点，基础配合训练的重点应着力于两三人间的进攻配合，特别是“二过一”战术配合．在所有“二过一”的配合中，踢墙式“二过一”又是最重要的。每一个运动员都必须熟练的掌握和运用它。

三、多打比赛是搞好基础训练的重要手段

体育运动的特点是比赛，运动员在比赛中反映的能力是我们搞好基础训练工作的依据，多打比赛是近几年我国青少年队伍迅速发展的一条经验，但是与足球较先进的国家相比，我们的比赛仍然少得可怜，例如，巴西青少年队员一年可以打80-90场比赛，而我们仅只有20场左右，并且比赛质量不高．中国足协早在北京红山口召开的全国青少年足球工作会议中再三强调“让更多的青少年到阳光下，到操场上去踢球”，并提出了两个决定和一个通知，但由于我国的体制、组织机构等方面原因，造成了“体字号”孤掌难鸣，青少年队伍少，经费不足是诸多问题中突出的问题，而且这些都不是球队及运动员自身努力所能改变的．我们认为有两种解决的办法：(1)是找比自己强的队伍打；(2)在比赛中提出相应的技战术要求。

前者是让人家带着打，提高运动员的积极性，通过比赛学些东西，有利于比赛；后者虽然没有强队的条件，但要在比赛中提出一些技、战术指标和要求，要求队员去做，这样即使比赛的质量，激烈程度不高，但能在技、战术方面达到要求也是有收获的。多打比赛，认真比赛加上刻苦训练是青少年运动员迅速成长的双翼，所以教练员应该重视这一问题。公务员之家:

四、对青少年基础训练工作中的几点建议

4．1处理好基本技术训练与实践训练的关系

从实战需要出发进行训练，这是我们搞好运动训练的一个根本原则，但是，我们在训练中也不能因为过分强调实战训练，而忽视基本技术的练习，不然各种技术动作重复次数太少，缺乏细致的磨练，是不利于掌握正确的运动技能的．在青少年训练中，我们一定要按照运动技能形成的基本规律，由慢到快，由简到繁，由易到难，由非对抗到对抗，逐步提高难度．一定要正确处理好上述两者之间的关系，不能片面地强调某一面，而忽略了另外一面。

4．2应注意运动量的安排

足球训练论文范文篇6

1数据来源与研究方法

1．1数据来源为了保证数据的可靠性与完整性，选取CNKI作为数据库，采用高级检索方式以“校园足球”为主题，发表时间选取2010年1月1日至2019年12月31日，文献来源设置为核心期刊第三编文化、教育、历史，分别选取体育、教育学、初等教育/中等教育、高等教育作为检索条件，共检索到338条结果，去除掉非学术性论文，剩余316篇有效论文，将有效论文以Refworks格式导出，命名为download以TXT文本格式保存。1．2研究方法1．2．1科学知识图谱可视化分析法运用科学知识图谱可视化分析法对所关注的领域进行进一步的分析研究，这种方法可以深入挖掘各个知识点之间的关系，有助对该领域产生新的认识，［3］当前体育科研工作者运用此种方法进行的研究也在逐年递增。本文借助CiteSpace软件绘制出研究主题的科学知识图谱并对其进行可视化分析，将上述保存的TXT数据导入CiteSpace5．6R1进行转化，同时将时间划分区间设置为2010－2019，时间切片选为1年，分别对关课题成果KETICHENGGUO键词、发文机构、发文作者三种主题绘制共现图谱并对关键词绘制时区图谱。1．2．2数理统计法运用EXCEL软件对校园足球研究发文数量、期刊分布、关键词、发文机构和论文作者进行统计汇总。1．2．3逻辑分析法根据图谱上的信息以及相关数据资料，遵循逻辑分析方法的原则和要求，对核心期刊数量、研究热点的变化以及期刊、机构、作者的分布进行归纳分析。

2结果与分析

2．1校园足球研究关键词分布关键词是展现一篇科研论文研究主题的核心词汇，是文章的中心要点，关键词之间的联系在一定程度上可以代表该学科领域的内在联系，［4］通过对关键词的分析，可以看出某研究领域的研究热点。将数据导入CiteSpace5．6R1并运行软件，网络节点选取keyword(关键词)，绘制关键词共现图谱(图1)。图1关键词共现图谱图1中每一个节点代表一个关键词，节点的大小代表该关键词出现频率的多少，网络密度为0．064，出现10次以上的关键词共11个，出现3－10次的关键词共14个，出现2次的关键词共46个，去除掉普遍性关键词“校园足球”，频次大于等于3的关键词如表1所示。表1校园足球研究高频关键词(频次≥3)关键词频次首次出现年份关键词频次首次出现年份体育教育452011中国足球62012足球382011德国62015学校体育242015特色学校62018中国222011足球运动62012青少年222011英国52018足球改革172015人才培养42016体育管理132014足球振兴42018日本122013青训体系42018青少年足球122014中小学32015足球文化112016发展32017竞技体育82012发展路径32018后备人才72011启示32017关键词归为4类:(1)校园足球开展研究，包括体育教育、学校体育、青少年、青少年足球、特色学校、中小学等，校园足球作为学校体育的重要组成部分，它的开展依托于学校体育，关于校园足球的研究也多是建立在体育教育之上的。(2)校园足球人才培养研究，包括后备人才、人才培养、青训体系等，校园足球的开展增加的足球人口数量，也为我国足球后备人才的培养提供新思路，在许多足球发达国家，校园足球会为职业足球队、国家队输送大量足球人才。［5］但是校园足球的第一要务不是培养足球后备人才，而是通过开展校园足球活动改善当前我国青少年体质健康状况，所以研究者在研究校园足球时要把握侧重点。(3)校园足球文化研究，包括足球文化、足球振兴等，校园足球文化是校园足球相关的物质文化、精神文化、制度文化和行为文化的总和，是由它们构成的文化统一体。［6］校园足球文化是校园文化的组成部分，发展好校园足球文化能够以点带面地促进校园文化的发展。(4)校园足球改革研究，包括足球改革、体育管理、日本、德国、英国、发展、发展路径、启示等，校园足球想要蓬勃发展离不开改革，通过借助日德英校园足球发展理念，为我国校园足球改革提供参考。2．2校园足球研究热点演变时区图谱可以反映研究主题按照时间先后顺序动态变化的一个过程。运用CiteSpace软件对校园足球研究核心期刊论文关键词进行“TimeZoneView”可视化，得出图2研究热点时区图谱。键词、发文机构、发文作者三种主题绘制共现图谱并对关键词绘制时区图谱。1．2．2数理统计法运用EXCEL软件对校园足球研究发文数量、期刊分布、关键词、发文机构和论文作者进行统计汇总。1．2．3逻辑分析法根据图谱上的信息以及相关数据资料，遵循逻辑分析方法的原则和要求，对核心期刊数量、研究热点的变化以及期刊、机构、作者的分布进行归纳分析。2结果与分析2．1校园足球研究关键词分布关键词是展现一篇科研论文研究主题的核心词汇，是文章的中心要点，关键词之间的联系在一定程度上可以代表该学科领域的内在联系，［4］通过对关键词的分析，可以看出某研究领域的研究热点。将数据导入CiteSpace5．6R1并运行软件，网络节点选取keyword(关键词)，绘制关键词共现图谱(图1)。图1中每一个节点代表一个关键词，节点的大小代表该关键词出现频率的多少，网络密度为0．064，出现10次以上的关键词共11个，出现3－10次的关键词共14个，出现2次的关键词共46个，去除掉普遍性关键词“校园足球”，频次大于等于3的关键词如表1所示。关键词归为4类:(1)校园足球开展研究，包括体育教育、学校体育、青少年、青少年足球、特色学校、中小学等，校园足球作为学校体育的重要组成部分，它的开展依托于学校体育，关于校园足球的研究也多是建立在体育教育之上的。(2)校园足球人才培养研究，包括后备人才、人才培养、青训体系等，校园足球的开展增加的足球人口数量，也为我国足球后备人才的培养提供新思路，在许多足球发达国家，校园足球会为职业足球队、国家队输送大量足球人才。［5］但是校园足球的第一要务不是培养足球后备人才，而是通过开展校园足球活动改善当前我国青少年体质健康状况，所以研究者在研究校园足球时要把握侧重点。(3)校园足球文化研究，包括足球文化、足球振兴等，校园足球文化是校园足球相关的物质文化、精神文化、制度文化和行为文化的总和，是由它们构成的文化统一体。［6］校园足球文化是校园文化的组成部分，发展好校园足球文化能够以点带面地促进校园文化的发展。(4)校园足球改革研究，包括足球改革、体育管理、日本、德国、英国、发展、发展路径、启示等，校园足球想要蓬勃发展离不开改革，通过借助日德英校园足球发展理念，为我国校园足球改革提供参考。2．2校园足球研究热点演变时区图谱可以反映研究主题按照时间先后顺序动态变化的一个过程。运用CiteSpace软件对校园足球研究核心期刊论文关键词进行“TimeZoneView”可视化，得出图2研究热点时区图谱。从图2中可以看出，近10年校园足球研究大体上经历了三个阶段。起步探索阶段(2010年－2013年)较多的关键词如“体育教育、青少年、后备人才、中国足球”。我国青少年身体素质不断下降，以及2009年足坛反赌扫黑使得国内足球大环境跌至历史谷底，鉴于此，我国启动校园足球活动。校园足球主要依托学校体育，目的通过开展足球运动改善我国青少年体质健康状况，同时也为我国足球后备人才培养提供新思路。快速发展阶段(2014年－2017年)“足球改革、学校体育、教育部、青少年足球、足球文化、政策分析”这些关键词开始显现。2014年第十届中国足球协会会员大会(简称“足代会”)召开，教育部领导进入到中国足协决策层，这也为“体教融合”开展校园足球打下坚实基础。在这之后的校园足球也被毛振明等学者称之为“新校园足球”。［7］2015年国务院办公厅印发《中国足球改革发展总体方案》拉开我国足球改革大幕，同时教育部等相关职能部门相继出台多份政策文件指导校园足球活动。在活动开展中我国不断吸取足球发达国家的先进经验，选拔国内优秀的校园足球教练到国外学习，聘请优秀的国外校园足球教练到国内进行讲学。稳定发展阶段(2018年－2019年)出现“俄罗斯世界杯、足球职业联赛、足球特色学校、体育强国”新的研究热点。2018年俄罗斯世界杯成功举办和中国足球职业联赛火爆的进行，国内足球氛围达到了顶峰，并且伴随着校园足球特色学校数量持续增长，这也让更多的专家学者深入探讨校园足球与职业足球的关系，校园足球研究进入到“白热化”阶段。2019年国务院办公厅印发《体育强国建设纲要》，文件中明确指出要落实全民健身国家战略，全面推动足篮排“三大球”的普及和提高，使得校园足球与体育强国建设和全民健身紧密相连。从中我们可以看出校园足球研究关键词伴随时间的改变而发生变化，这说明校园足球研究的热点不断变化，研究内容不断拓展，研究深度不断递进。起步探索阶段对校园足球的开展研究较多，而到了快速发展和稳定发展阶段则以校园足球改革和政策性研究为主。2．3校园足球研究发文量的时间特征2010－2019年CNKI核心期刊刊发“校园足球”相关研究论文316篇，经整理绘制出图3。校园足球研究核心期刊数量一定程度上反映了校园足球研究的热度。2009年《关于开展全国青少年校园足球活动的通知》，校园足球领域开始得到了越来越多的人关注，大中小学积极响应政策的号召陆续开展校园足球活动，随之也产生了诸多问题，专家学者开始对这些问题进行深入研究。2010年第一篇关于校园足球研究的核心论文《全国青少年校园足球发展思考》发表于《体育文化导刊》，随后4年，校园足球研究核心期刊论文发文量趋于稳定，年均13篇，这也说明我国校园足球研究进入一个稳定起步期。从图3中可以看出，发文量在2015年发生跨越式的增长，这一年政府部门出台的方针政策加快了我国校园足球的发展进程，2015年1月全国青少年校园足球工作领导小组成立，3月国务院办公厅《中国足球改革发展总体方案》中重点提到大力推进校园足球的发展，7月《教育部等6部门关于加快发展青少年校园足球的实施意见》出台，明确指出发展校园足球的重要意义，［8］8月教育部开展校园足球特色学校、校园足球特色试点县(区)和改革试验区的建设工作。这些政策的提出和落实，使校园足球在这一年得到了蓬勃发展，也让更多的专家学者投入到了校园足球研究之中，相关核心论文发文量也就随之大幅度增加，校园足球研究也由此进入了高速发展期。截至2018年年底，全国建成24126所校园足球特色校，38个省市级校园足球试验区，并认定了135个校园足球试点县，在全国建立了47个校园足球“满天星”训练营，打造四级校园足球竞赛体系，对4万名体育教师进行专业培训，同时也为足球特长生打通升学通道，这些举措都为校园足球的开展打下稳固的基础。［9］校园足球研究核心期刊论文的发文量也因此在2018年达到顶峰。从10年来发文量的整体情况看，走势图呈“S”型，这也符合科学文献的逻辑增长曲线规律。2．4校园足球研究期刊分布特征期刊分布可以在一定程度上反映该研究领域与其他领域的融合度和交叉度。一般情况在本领域期刊发表的论文数量及比重较大，而发表在非本领域期刊论文数量和比重可以反映该研究与其他领域的融合度和交叉度，数量和比重大说明该研究融合度和开放程度高。［10］图4为校园足球研究核心论文期刊分布。316篇有效论文刊发在24种核心期刊上，其中体育类核心期刊16种。从图中可以看出《体育文化导刊》刊发的数量最多，占比约为23%，排在二、三位的为占比同约为9%的《北京体育大学学报》和《武汉体育学院学报》。非体育类核心期刊中《中小学管理》以8篇排在第一位，《中国教育学刊》以7篇紧随其后，非体育类核心期刊刊发校园足球研究文章较少，所占比重相对较小。综上我们可以看出，校园足球研究核心期刊论文主要分布在体育类核心期刊，多为体育类院校学报，这也说明校园足球研究多以体育层面展开，缺乏“大教育”层面研究，同时与其他领域的融合度和交叉度较低，体育类院校学报为校园足球研究的重要理论阵地。2．5校园足球研究发文机构分布特征通过对发文机构分布的研究，可以找到该领域知识传播的扩散源，以此评估该机构在这个研究领域的科研实力，［11］高产出的发文机构一定程度上推动我国校园足球研究的发展。将数据导入CiteSpace5．6R1并运行软件，网络节点选取In-stitution(机构)，绘制发文机构共现图谱(图5)。图5发文机构共现图谱图5中每一个节点代表一个机构，节点的大小表示该机构发文量的多少。从图5可以看出专业体育院校、师范大学和综合大学体育院系是校园足球研究的主力军，由表2可知上海体育学院体育教育训练学院、北京师范大学体育与运动学院和福建师范大学体育科学学院，这几所高校科研实力强大，对校园足球研究的投入较多，也相应获得更多的科研成果。图5中中小学机构节点比较小且数量较少，这说明中小学教师对校园足球研究较少。中小学作为校园足球的主战场，中小学体育教师作为校园足球活动最广泛的开展者也是实际参与者，他们对校园足球各方面的发展状况了解多而深，他们应该成为校园足球研究的骨干力量。机构节点之间的连线表示机构之间的合作关系，线的粗课题成果KETICHENGGUO细表示它们之间相互合作的发文量。从图5中可以看出上海体育学院体育教育训练学院节点与其他节点连线较多，说明该机构与其他机构开展的合作较多。在校园足球研究领域建立较好的合作平台，有利于做到优势互补和资源共享。其他机构节点相对孤立，说明其他机构之间的相互合作相对较少。对发文机构的分布按中国四大经济区域进行划分，由表2可知校园足球研究发文数量较多的机构集中在我国东部地区，而校园足球活动开展较好的地区，例如河南省、成都市等中西部地区，却缺少高产出的校园足球研究机构。造成这种现象的原因是东部地区相较于中西部地区，在经济上发展较好，高校和科研院所数量较多且科研经费相对充足。2．6校园足球研究作者分布特征论文作者是科研活动的主体人群，他们对该领域的发展起十分重要的作用，是推动该领域发展的助推器。将数据导入CiteSpace5．6R1并运行软件，网络节点选取Author(作者)，绘制作者共现图谱(图6)。

足球训练论文范文篇7

一．教学方面

1.初三实施了每天一节体育课训练模式，近三年来中考体育成绩，全区名列前矛。

2.周六假日活动，是我们体育组的强项，开辟了田径、篮球、足球、乒乓球。上课都有专业教师指导，几年来，学生在兴趣方面提高很快，受到家长们的好评。这也是我们朱校长平时倡导的素质教育。

3.全组老师上好每一堂体育课，确保学生每天1小时的活动量。七八年级贯彻新课程标准理念，按兴趣、项目、性别进行分组教学，受到学生们的喜爱。

4.去年12月份在部级课题成果鉴定会期间，我组体育老师上了三节公开课，授课老师分别为邱海龙《人人争做体育小老师》；朱高老师《技巧垫上运动》；邱云海老师说课《篮球行进间上篮》，受到专家的一致好评，同时制作成DVD于中国121学校体育网。

5.我校是性心理健康实验学校，陈静芝老师，采用自编校本教材，常年开足七八年级的青春期性教育课，各级领导经常来我校听课学习。

6.体育教案设计《我为世界杯齐呐喊》荣获*年宁波市创新教案评比二等奖。

二．教科研方面

1.德育课题《体育教师当好班主任的尝试性研究》在中国体育科学学会《二十一世纪体育发展研究》子课题立项。

2.近三年来，体育组老师在《体育师友》《体坛报》《体育科研》《体育院校学报》数十篇，多篇论文获奖。今年，陈静芝、邱海龙老师合写的论文《浅谈体育档案资料的分类与运用》荣获*区学校体育科研论文评比二等奖，同时入选到宁波市体育学科论文集。

3.去年12月份，我校成功举办了由教育领导、218专家、兄弟学校老师150多人参加的宁波市体育课题成果鉴定会。会上，我校课题《*区初中学生体质调查研究及对策》通过教育部专家评估鉴定，荣获全国一等奖，同时我校被评为全国体育科研明星学校，三位老师被评为全国体育科研先进个人。相关报道刊登于东南商报、*日报、*区教科网络、*区电视台。

5..我校体育特色有关资料于全国各级各类体育网，达到资源共享，提高学校的知名度。内容包括体育课题研究、体育档案管理。学校体育特色图片新闻：于20*年第四期《*教育科研》封面首页。

6..邱海龙老师被评为20*年度区教育科研先进个人。

7.我校体育组，在东钱湖中学、望春初级中学两次全区体育工作会议上《如何开展体育科研工作》在大会上做了报告，受到钟老师和同行们的充分肯定。上学期，在校教科工作会议上做了《基层老师怎样搞好教育科研》的报告，这是一次很好的校本培训。

三．教研活动方面

1.校内周三体育组教研活动，不定期开展，组内关系融洽，教师配备老、中、青结构，起到了传、帮、带的作用。

2.区间兄弟学校的体育教研活动有：东海舰队子弟学校、横街中学、钟公庙中学、茅山中学，来我校进行体育交流活动。还有塘溪镇业余乒乓球队来我校进行教工比赛，促进我校教工的业余体育活动。

3.在分管体育校长钱老师带领下，体育组还开展了跨区的教研活动：北仑大榭中学、慈溪金山中学体艺组来我校进行教研活动，听年轻教师课、听取我校体育档案、体育器材管理、体育科研开展经验介绍。

4.20*年，我校承办了*区体育教研活动，期间有近100名体育骨干教师，观摩了大课间（球操），邱海龙老师上了一节示范课，受到兄弟学校老师的一致好评，同时荣获大课间操优胜奖。

5.近几年来，在校长室大力支持下，教研室重视下，我校体育老师参加各级培训的会议有：宁波市体育保健新课程现场观摩会；浙江省中小学《体育与保健》学科教师说课、上课评比活动；浙江省体育保健新课程现场观摩会；宁波市课改成果展示会；全国木球裁判培训会议；全国体育论文报告会；浙江省轮滑培训。

四.竞赛训练方面

1.我校足球队参加*年*区足球比赛中，荣获第四名。

2.我校女子篮球队参加*年区篮球比赛中取得第二名。

3.木球队，12月份代表*区参加在雅戈尔体育管举办的宁波市第二届木球锦标赛，取的了团体第五名好成绩。

4.在*区第十二届全运会上，我校荣获初中甲组第5名，团体第七名的好成绩。

五．群体方面

1.我校在*年成功承办了下应镇首届中小学生田径运动会，受到教辅室卢主任的表扬。也是对体育组的组织重大规模比赛的一次考验。

2.*年，体育组承办了迎接国庆，庆祝十六大，下应镇乒乓球比赛，同时我校被评为组织奖。*年，体育组承办了迎接元旦，培罗成杯篮球比赛，作好裁判和后勤工作，得到下应街道领导的肯定。

3.每年举行*中学运动会，以健康第一为指导思想，运动会项目和运动员参加人数上进行改革，受到师生们的欢迎。同时进行教工运动会，达到了师生同乐。

4.配合政教处，各类小型活动正常开展，如迎接国庆篮球比赛、*中学师生足球比赛等，迎接元旦拔河比赛等，极大提高了师生对身体锻炼的兴趣。

5..*、*、*学年被*区教育局评为区达标先进单位。在20*年度区体育综合考核评估中，被评为A级学校。

6.学生的日常两课两操三活动也常抓不懈，给学生以活动的时间，锻炼的机会，取保学生每天活动一小时。

7.坚持运动队日常训练：校木球队陶剑锋负责训练：时间每天3：30-5：00。足球队朱高负责；篮球队邱云海何宏明负责；田径队邱海龙负责；训练统一安排在周六假日活动。

足球训练论文范文篇8

论文关键词：青少年；足球；文化素质；培根教育

一、前言

一个国家青少年足球的普及、竞赛、训练体系的完善程度与国家足球竞技水平有直接的关系。中国足球发展要从本国的现状出发，最主要的问题是做好青少年的培根教育，充分重视青少年运动员在足球兴趣和文化学习上的培养，使球员具备扎实的基本功和很强的领悟能力，进而逐步提高足球水平。金志扬教练曾执教过国家队、俱乐部队以及大学生队，对中国足球运动员的综合素质有清醒的认识：“年维泗、陈成达这一代的球员都是大学毕业，是大学生。我们这一代大部分是高中生，我的学生沈祥福是初中生毕业，而现代队这批球员连初中文化都不具备，”反映出中国当代球员的文化素质过低。在每年的球员转会市场上，摘牌后都有400～503名球员下岗，他们过早地接受职业化足球训练，从而在成年阶段失去了进一步提高的空间，同时缺少必要的9年义务教育和专业教育。中国足球在青少年的早期专业化违反科学的教育观。因此，体教结合，提高文化素质是今后中国青少年足球运动员培养和发展之路。

二、对青少年足球运动员的问卷调查及结果

通过对大连实德、山东鲁能等国内7家足球俱乐部的预备队l5—17岁青少年足球运动员进行问卷式调查，反映出他们在培根教育方面存在的问题。

2.1问卷调查的主要内容和方法

青少年足球运动员从事足球运动的经历(踢球时间、球龄、每天训练时问等)；青少年足球运动员的追求目标(国家队、球星、兴趣和爱好、金钱等)；青少年运动员的文化素质(文学常识、自然常识、历史知识、时事新闻、电脑知识等)。

2.2调查结果

调查结果显示，追求国家队和明星占95％，而兴趣和爱好只占1，2％，其它占3．8％；球龄在78年占87％，参加过全国U15、U17比赛、城市运动会的占83．6％，而文化素质方面电脑游戏知识得分最高。通过调查反映出我国青少年足球运动员的培训体系存在几个方面的问题：文化素质过低，成人化训练过早，足球普及度过窄，足球学校过滥；其中文化素质过低是影响青少年足球运动员发展的关键因素。在调查中大多数球员是从小学直接进入足球学校或俱乐部预备队的，连9年制义务教育都没完成。

三、文化教育的培养是青少年足球运动员的首要目标

长期以来，足球界一直在争论一个问题，也是老生常谈，即文化学习好就一定能帮助球员把球踢好吗?在世界足球发达国家和发展速度较快的国家。青少年足球运动员的综合素质发展是培养的首要内容。在德国13～l5岁的青少年培训中，学习是首位，其次才是训练；在法国的培训体制中，青少年足球主要对象是13—15岁的适龄儿童，他们不得离开自己的学校、家庭和俱乐部，必须随自己学校的课程完成国家教育部门规定的学习；对1517岁青少年培训分别在35个培训俱乐部进行，受训者加入俱乐部必须签订合同，保证在自己原来的学校继续学习。法国足协每年对俱乐部进行一次检查。监督他们完成规定的学业。

3．1文化学习是培养青少年足球运动员的基本条件

一支没有文化素质的青少年足球队是无法在培养和发展的道路上有较大的上升空问的。无论是健力宝青年队还是“超白金一代”的国青队、国奥队，在青少年时期由于身体素质和早期成人化训练，尽管成绩暂时领先，但在未来发展中由于受到机制和文化素质的限制而随之湮灭。200O年世青赛，中韩两个同样才华横溢的人才，经过3年时间的不同命运坎坷，朴智星已经在曼联队踢球，而曲波则在青岛队期待着能进入每场首发的阵容。在我们的近邻韩国和日本，青少年球员必须完成国家规定的教育义务，国家青年队直至国家队基本是从高中生和大学生中选拔出来的，具有一定的文化素质和技、战术素养，尽管在青少年的比赛中与中国队不占上风，但到成年队比赛中以心理素质和技、战术素养每每在重大比赛中取胜，文化素质起重要作用。

3．2文化教育是青少年足球运动员成长中的必须教育过程

9年义务教育是国家法律要求每名公民必须完成的教育过程，是青少年在德育、智育、体育等方面接受相应的教育和培训，培养爱国主义思想，具备一定的文化知识和法律意识。在调查中发现中国青少年足球运动员法律意识和文化知识匮乏，在国家利益与个人利益发生矛盾时，只顾个人利益，包括对出国集训有抵触情绪，在国家队出工不出力等现象；沈阳青少年球员在街市中失手打死对方触犯法律以及个别青年球员参与假球、等现象从侧面反映出当代青少年球员的综合素质水平不高。

因此，体教结合将是中国足球乃至今后中国竞技体育的补充，是培养中国青少年足球人才的主要渠道；学校是培养德、智、体全面发展的人才，而目前过于泛滥的足球学校培养体系，无益于青少年足球人才的培养和发展。在韩国的职业俱乐部不设预备队，青少年足球运动员的培养在于学校，由小学到中学直至大学，他们不仅要完成国家规定的必修课程，在20岁时还要按国家的法律服兵役，这对青少年球员的综合素质培养是一个完备的过程，而职业俱乐部每年从高中生和大学生的比赛中发现和选拔队员，提高了国家足球的整体素质，这是中国青少年足球管理机制必须改革的关键。

四、文化素质对提高中国青少年足球运动员的技战术水平起着重要作用

目前，世界足球运动具有高度社会化、职业化和商业化的特点，其在所有运动项目中的显著地位和世界上的影响很大，并成为世界各国社会文化生活中不可缺少的部分。我国是一个人口大国，但目前还是一个“足球人口小国”，面对世界足球运动快速发展的形势和广大人民群众越来越高的要求，根据我国政治、经济、文化的发展水平，运用政策、行政和经济的管理手段，加大对青少年足球的宏观调控，促进青少年足球运动蓬勃有序地健康发展，为提高我国足球运动水平打下坚实的基础。

4．1提高基层教练员的素质

到目前为止，我国经过C级培训的基层教练员只有2572人，绝大部分青少年业余球队教练员没有经过岗位培训，总体水较低，我国在青少年足球培养方面尚未形成系统、规模效益型发展体系。突出表现为，青少年训练指导思想不明确，训练方法、手段滞后，忽视青少年足球运动员的技术、心理、道德品质的培养，在竞赛、训练体系仍未摆脱注重比赛结果、看重比赛成绩的循环中，严重的急功近利思想导致青少年足球训练早期专业化、成人化。因此，足球从业者首先要提高文化素质，对青少年足球运动员的培养目标以及各阶段发展特点有深刻的认识，把培养兴趣和技术作为青少年运动员训练的指导思想。日本和韩国足协每年都要派出大批教练员到世界足球先进国家，主要是近1——2年青少年足球发展进步较快的国家学习和交流，根据教练学习所带回的材料和研究成果编写进足球教学大纲，这种教学与训练方式的目的在于培养青少年学习足球的兴趣和基本技术，打好基础，而不是通过比赛来取得成绩。

4．2文化素质是培养青少年足球运动员提高技战术素养的基础

中国足协青少年部主任冯剑明在总结青少年足球过去一年的工作时指出：“国少队和国青队之所以取得去年的成绩主要是由：于他们的体能、身高和作风上的优势，而真正足球的精髓所在——技战术素养，却在他们身上没有得到充分体现。”运动员的运动寿命与文化修养程度是成正比的，道理很简单，读书太少的队员领悟能力低，在训练场上连教练很简单的意图都领会不了，当然不可能踢好球。当我们的年轻球员面对无论是米卢的“快乐足球”还是霍顿的先进足球理论都无法理解并在训练和比赛中贯彻，表现出中国足球运动员在文化素质方面的欠债。

欧洲足球运动员的成功是建立在良好的社会教育基础上的，他们所有的年轻球员在l5——l6岁前都是在业余俱乐部踢球，但没有错过基础教育；所在欧洲球员绝大部分都具有良好的职业素质，在经过青少年时期的基础培训后，升到成年队时，在先进足球理念的指导下迅速成长，在比赛中表现出较高的足球技战术素养。而中国球员缺乏良好的基础教育，凼此，加强他们的文化素质是提高球员技战术素养的必修课。公务员之家:

4．3提高文化素质是青少年足球运动员自我发展的重要保障

对于提高青少年足球运动员的文化素质培养的问题，我们不得不涉及到一个更加敏感的问题，就是青少年足球运动员未来发展的多向性。一方面加强文化素质的培养对于提高球员的足球运动水平起着重要的基础作用，无论在职业俱乐部乃至在国家队的比赛中将发挥出较高的技战术水平；球员退役后由于具备一定的文化素质，可以到相应的高等学校进修学习，成为一名高水平的教练员或高素质的足球从业人员。另一方面，在众多的足球人才竞争中被淘汰下来的青少年足球运动员的自我发展方向成很大的问题。在国外，没有被俱乐部吸纳的年轻球员由于自身具备一定的文化素质，可以再回到学校继续学习解决就业问题。

五、建议

5．1青少年足球运动员的培养关系到中国足球发展的未来，提高他们的文化素质是关键，这已被世界足球发展先进国家的成功所证明。中国足协应出台一项规定，即没有完成9年制义务教育的青少年队员不允许在俱乐部注册踢球。同时应建立一套青少年足球运动员培养和发展的大纲，努力提高青少年足球运动员的文化素质，培养德、智、体全面发展的足球人才。

5．2走教育与体育相结合的道路，规范足球学校以及预备队等不规范的教育、培养体系，本着对中国足球未来负责，为青少年足球运动员人生负责的精神，建立合理的健康的培养体系和社会环境，真正使青少年足球运动走上健康、快速的发展轨道。

足球训练论文范文篇9

论文摘要：该文运用文献资料和综述等方法对足球运动的供能特点进行了分析，并对足球运动员体能水平构成因素分析，探讨符合足球运动的体能训练方法。

对足球运动员训练包括技术、战术、体能、心理等方面的训练。其中，体能训练是技术、战术训练的基础。要对运动员进行有针对性的体能训练首先要了解项目的特点和运动特征。足球比赛具有对抗激烈,攻守转换快速,持续时间长的特点,而足球运动员的运动可分为走动、慢跑、中速跑、冲刺跑、带球跑、后退跑等6种基本形式。而这6种运动形式的交替出现则产生了不同强度的运动时间和间歇时间的出现,而且还要在不同的运动距离上完成各种足球技术动作。

1.足球运动的供能特点

据统计,一场高水平足球比赛中运动员在场上活动的总距离为8706—14274m,快速冲刺跑200次左右,同时还要完成大量爆发性动作,其中走步占26.3%,慢跑占44.6%,快速冲刺跑占18.9%“能量的直接来源是三磷酸腺苷(ATP),肌肉活动能量的最终来源是物质(糖、脂肪)的有氧氧化”ATP分别由三种不同的能源供给,首先起动的是磷酸原供能系统(ATP—CP),其次起动乳酸原供能系统和有氧氧化功能系统“因此足球运动对三大供能系统都有不同程度的要求,它是以无氧代谢和有氧代谢混合供能的运动”足球运动的能量大部分是由ATP—CP系统提供的,但无氧能量的产生也非常重要,这是高强度运动的需要,在比赛中一流球员大约要进行200多次3s以内的冲刺,这就是由无氧系统提供的能量“在足球运动中,乳酸的浓度和部分田径项目有所不同，糖酵解供能强度是较低的,比较集中于有氧供能和非乳酸无氧供能”因此,足球比赛时能量供应较集中于有氧和非乳酸无氧供能,无氧糖酵解能力则相对较低,运动员无需很强的耐乳酸能力。

2.当前足球运动员的体能训练方法

运动员的体能训练要与专项训练相结合,在平时训练中,并不需要一味地去强调体能测试要求,而要合理有效地安排运动员的训练,解决好一般身体素质训练与专项身体训练、身体训练与技战术训练以及身体训练与比赛等关系,一般把身体素质训练作为准备期，恢复和促进运动员身体状态的手段或为比赛需要,来保持运动员身体处于最佳生理状态而采取的一种练习手段,并要求运动员自觉的、长期的、不间断地进行一般身体素质训练,不是将一般身体素质训练作为课的主要内容来进行训练,而是在技战术训练课中,将体能训练的要求贯穿于整个训练过程，“这样可使运动员不会感到训练的枯燥与乏味,且能达到进行体能训练的目的”，具体做法是:在安排技术训练的过程中,采用循环练习法手段,在单位时间内,强调运动员练习的数量及质量,减少练习组与组之间的休息时间,采取不等时的间歇方法或在模拟比赛对抗的情况下,完成一定数量的技战术组织配合“采用非同等情况下的对抗(以多打少,以少打多)等方法“延长练习的时间,控制练习质量,因此,在技、战术训练的过程中,同样达到了体能训练的目的,最终达到训练为比赛服务的目的”。

随着现代足球运动的发展,足球运动员一般和专项耐力的强度控制主要有四种方法,分为持续法、间歇法、重复法、比赛法(重复法主要用于速度训练)。现代足球运动员的能量代谢特征是糖与脂肪交替供能,快肌、慢肌纤维交替活动,研究证明,目前足球运动员体能的决定性限制因素并非球员的心肺功能,而是球员的肌肉耐力水平,特别是肌肉无氧耐力水平“所以重点发展足球运动员肌肉无氧耐力水平对提高运动员的体能是特别重要的。

2.1有氧耐力训练

在有氧耐力训练中应注意适宜的强度,目前运动生化学以无氧阈为标准,即由有氧供能开始大量动用无氧供能的临界点为强度指标,这种有氧与无氧的混合代谢区域是指把有氧代谢和无氧代谢结合起来进行训练的有效区分“每分钟心率以不低于150次作为基本强度标准”，这种训练手段对提高耐力项目的最大有氧能力非常有效。

(1)持续负荷法：“持续负荷法是发展有氧耐力的主要方法,没有间歇”每次负荷时间不应少于30min“对有一定训练水平的运动员负荷时间可达到60—100min”。

(2)重复训练法：“它是在发展有氧耐力的同时,还能发展专项或比赛能力，负荷强度比较大,每次练习应得到完全恢复以后,在重复进行”。

(3)高原训练：“高原训练就是在缺氧条件下进行训练,由于身体在缺氧条件下的应激作用,能促进红血球和血红素的提高,血乳酸可达到平原训练达不到的水平从而提高了机体无氧糖酵解和抵抗酸性物质的能力”。(4)交替跑训练：“由三组运动员在同样的距离内进行往返交替跑,如A、B两组在一边,C组在另一边,练习由A组运动员开始跑向C组一边,当A组跑至C组一边时,C组跑向B组所在的一边,然后,当C组达到时,B组在迅速跑向A组的一边,依次往返进行交替跑，距离可定在30—60m之间;练习时间可控制在20—30min,通过交替跑的练习可以提高运动员的最大摄氧量”。

2.2无氧耐力训练

足球运动员在比赛中由于攻防战术的需要,往往在很短的时间里进行反复冲刺跑,对无氧耐力水平的要求较高,无氧耐力训练也需注意以下几点：

(1)无氧耐力训练必须保证运动员机体在活动中有高的乳酸值产生。为此,大强度和必需的持续时间是必不可少的。一般而言,每次活动的持续时间应在10s以上、1min以下，如果时间过短,主要发展的是磷酸原供能系统时间过长,则因强度降低而形成有氧耐力训练。

(2)间歇训练法是当今足坛普遍用以发展无氧耐力的有效方法。在运用这一方法时,掌握合理的间歇时间,是训练效益的决定因素。当间歇时间过长时,血乳酸值会随休息时间长而减少,形成主要发展速度素质。因此,根据运动员训练水平状况安排适当的间歇,保证机体始终处于高乳酸值状态,是无氧耐力训练目的实现的根本保证。

(3)随运动员无氧耐力素质的改善,为不断提高训练水平,教练员应及时地调整训练方法,如不变间歇时间、加长练习时间、或不变练习时间、缩短间歇时间等。

(4)无氧耐力训练是一种大强度活动,运动员需要在练习前做好准备活动,在间歇期应采用积极性休息方式,以免因突然停止大强度活动后造成血液回流困难,头脑发生昏厥现象。间歇训练法用于无氧耐力训练,是以产生乳酸值为基本准则的，任何一种间歇训练方式,只要能满足这一基本准则的要求,都可在实践中采用。

参考文献：

[1]秦志辉.足球运动员耐力训练若干问题的探讨.[J].北京体育大学学报.2002.25(1):136-138

[2]耿建华.现阶段我国足球运动员体能训练结构的分析与训练对策.[J].武汉体育学院学报.2004.38(5):111-113

足球训练论文范文篇10

一、大学体育人文教育理论的重要作用

21世纪是人才竞争的时代，主张学校要培养大量的高素质全能人才，在发展学生文化修养的同时不断提高学生的身心素质。在高校体育教学活动中应用人文教育理论能够让学生全面认知体育文化内涵及其精神，塑造学生顽强的意志力，创新校园体育文化。教师可以将人文主义融合到体育教学因素中，让学生在参与体育活动的同时提高社交能力，从而构建和谐、文明、团结的校园。其次，运用人文教育理论开展大学体育教学活动能够丰富体育教学活动内容，完善教学大纲，让学生积极练习自己喜爱的运动项目，引导学生自由发展体育天赋。

二、大学体育教育理论的实践方案

1.开展多样化体育运动项目。教师应协同全体学生开展多种快乐的体育训练活动，组织有趣的体育项目比赛，让学生在丰富多彩的训练活动中提高参与热情和积极性，开发自身的体育潜能，发展体育天赋。其次，教师要坚持“构建中国特色体育专业培养目标”的教学思想，在教学活动中融合人文主义色彩，将体育特长目标、适应层目标、基础目标、知识目标、智能目标、价值目标、行为目标与情感目标统一纳入到培养目标的多维结构中，让学生在参与快乐体育活动的过程中加强体育基础，培养学生的体育精神。例如在组织武术训练活动时，教师理应借助文化指导教育方法引领学生深刻理解跆拳道的内涵，告知他们：跆拳道是一种手脚并用、以攻为主的格斗项目，有对抗、威力和特技三中比赛。这样有助于提升学生参与体育训练的兴趣，强化学生勤学苦练的精神。教师可以将人文教育理论作为指导思想，在教学过程中融合激励因素，设置多样化体育游戏，指导学生在游戏中提高体育技能，用体育运动员的励志故事发展学生的人文主义思想，激发学生的体育精神。例如在开展篮球训练时，教师可以让学生亲自去实践一些篮球动作技能，组织学生进行“你比划我来猜”的游戏，让学生进行自我推荐，先进行第一轮，然后，后面的学生为猜出词语的人进行笔画，然后依次进行，尽量让每个学生都能参与进来。这个游戏不仅锻炼了学生的反应能力，还增强了学生之间的协作和默契程度。在游戏结束后评选出猜出词语最多的几个学生，并奖励一些小礼品，这样有助于激发学生的斗志，让学生享受参加篮球训练活动的乐趣，增进师生与同学之间的友谊。此外，篮球比赛是一种集体性活动，教师可以结合这一特征，为学生组织集体性游戏和竞技比赛，让学生在参与活动的过程中强化集体精神。而且，教师可以在体育课堂中为学生讲解篮球运动员的故事（例如姚明、易建联等），让学生欣赏篮球比赛视频，用多媒体课件告知学生：姚明这位出色的篮球运动员出生于上海，身高2.26米，是中国最高的篮球选手，有“小巨人”之称，他9岁进入上海徐汇区少年体育学校，13岁以后参加了上海青年队，18岁入选中国国家男子篮球队。2000年3月荣获全国男篮甲A联赛1999—2000赛季的篮板、扣篮、盖帽3个奖项，同时入选中国男篮全明星阵容和亚洲全明星队。2002年，他在美国NBA选秀中成为新秀状元，之后加盟休斯顿火箭队，美国媒体认为姚明改变了美国人对中国男篮的看法，他的球技、为人、集体奉献精神以及随和的幽默个性超过了他的年龄，因而拓展了西方人的视野，称其为“中国的奇迹”。为学生讲姚明的故事有助于从侧面激发学生的荣誉感，塑造学生的集体精神。另一方面，提高篮球技能是一个漫长而辛苦的过程，对此，教师应注意培养学生顽强的意志力和艰苦奋斗精神，引导学生坚持每天参与篮球训练活动，鼓励学生“向姚明学习”。

2.提升体育活动的文化娱乐功能。提升体育俱乐部的文化娱乐功能，必须注重在传统教学项目的基础添加网球、棒球、垒球、高尔夫球、花样游泳和艺术体操等充满文化娱乐性质的体育运动项目，让学生享受练习体育技能和认知体育文化的乐趣。例如在组织网球运动时，教师可以先为学生播放关于网球的教学视频、电视剧《网球王子》以及奥运会上的网球比赛视频，初步调动学生学习网球的兴趣。然后，告诉学生：网球起源于法国，原来是宫廷中王室贵族的一种游戏。18世纪以后，网球运动冲出宫阙，在市民中开展起来。到了19世纪，网球盛行于欧美。1885年，网球传入中国。接着，教师可以带领学生来场地练习打网球，为学生组织各种有趣的比赛。此外，教师可以在体育活动中渗透美学主义，例如让学生综合练习艺术体操，这样可以全面挖掘体育的美学因素，充分发挥体育教育的文化娱乐功能。

3.创新大学体育教学模式。教师应注意充分渗透人文教育因素，借助多媒体工具创新体育教学模式，推动体育教学活动走向多元化和开放性，组织各种以学生为主体的自主性学习活动，发展学生的体育兴趣与特长，在体育实践活动中增加教学娱乐方式，使大学体育教学更为快乐和阳光。另一方面，教师理应持续发扬中华体育精神，指导学生自觉坚持训练自身的运动技能，赋予体育训练活动浓厚的人文精神和快乐的气氛，使体育训练活动步入快乐化、生态化和健康化。教师可以为学生构建“快乐体育运动队”，不断优化运动队管理模式，让具备体育天赋的学生担任队长和组长，引导学生参与各种快乐的体育活动，促进体育和游戏的有机结合，辅助全体学生提高体育技能，指导学生自觉遵守体育规则，例如在组建校园足球队时，为学生播放队歌，耐心指导学生练习传接地滚球和空中来球，告诉学生在推传地滚球时，需要正面对准目标，将平衡脚放在足球的侧边并指向目标；将踢球的脚放到侧边，将双臂放在侧边以保持平衡；使头部保持稳定，视线落在足球上；摆正身体姿势，对准目标；将击球脚的向前挥动；锁住脚踝并且让踢球的脚保持稳固；用脚的内侧接触足球的中心；将重心前移，在球的运行方向上产生动能，以短而平稳的动作击球。在教导学生练习传接空中来球时，教师应注意指导学生练习用胸部接空中来球，在准备阶段，需要进入位置接正在飞来的球；从腰部将上身向后弯形成弧形；双膝稍微弯曲，将重心落在脚趾上，将视线落在球上。进入继续阶段后，教师应引导学生灵活调整身体姿势，将足球保护好，使其远离对手；保持头部抬起，更好地观察球场；将足球推向空地，并加速跟上。足球游戏教学不仅要让学生掌握一定的足球传球的技能，更重要的是可以加强学生的体能。游戏的主要形式为：在足球场地内画一个直径为二十米的圆圈，然后所有的学生们手拉手围成一个圈，并按1、2、3、4••••••的顺序依次报数，然后将学生按照奇偶数分成两队，而且每人一球，当教师下达开始命令后，由奇数学生先开始运球，偶数学生两人一组作为“桩”，奇数学生依次按逆时针S型线路运球，然后奇数和偶数学生互换角色，并依次进行运球。运用这种游戏不仅可以让学生掌握足球技能，而且能够激发学生的运动潜能，培养学生敏捷的反应能力，增进学生之间的友谊，充分提高大学体育人文教育效果。

综上所述，在高校体育教学活动中融合人文教育理论能够让学生全面认知体育文化内涵及其精神，发展学生的身心素质。教师理应将人文教育理论作为体育教学指导思想，开展多样化体育运动项目，提升体育活动的文化娱乐功能，创新大学体育教学模式，不断体育人文教育质量。

【参考文献】

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[2]蒋鉴，肖波，任曦.浅谈体育舞蹈教育在高校校园精神文化建设的促进作用及发展途径[J].江苏教育研究，2014（7:2）

[3]邓淑梅.论体育俱乐部在高校校园文化建设中的积极作用及发展途径[J].商丘师范大学学报，2012（12:3）