运动计划十篇

运动计划篇1

前言

为了提高员工自我管理、自我约束能力，养成良好的职业习惯，倡导企业文化形象，更好的注重员工健康问题，故开启9月运动计划。

时间

2021年9月1日—2021年9月30日

具体方式

1、8月31日当天全体员工需到前台称体重，报身高，记录在册（直播部在黄晴晴处称体重）；

2、9月30日当天全体员工称体重，并与月初的体重数据进行统计对比；

3、以BMI数据为划分标准，如下图所示：

（BMI=体重公斤数/身高*身高，身高按照米计算）

4.BMI在28-35之间的需健康方式进行每月减重3斤，直到BMI数值达标

实施细则：

如未达标：基层人员每月进行500元扣款，达标后即刻返还

管理层每月进行2000元扣款，达标后即刻返还

扣款是为了引导员工自我约束，提示自律素养的管理模式。

注意事项：

运动计划篇2

冠心病康复分期而论

第1期：住院期康复患者一旦脱离急性危险期，就开始运动康复，从被动运动开始，逐步过渡到坐起、双脚悬挂在床边、床旁站立、床旁行走。从而避免肌肉、关节的僵硬以及下肢血栓的形成。一般来说，这个時期的患者一般都有床旁监护，运动量控制在静息心率增加20次左右，同時患者感觉不大费力。这期也是患者教育的最佳時期。

第2期：院外早期康复或门诊康复期为冠心病事件后1～6个月。与I期康复不同，这期康复计划主要是每周进行3～4次心电监护下的中等强度运动，包括有氧运动、阻抗运动、柔韧性运动等。每次持续30—90分钟，共持续3个月左右。同時包括冠心病的健康教育以及康复计划结束時的社区或家庭康复指导。

第3期：社区或家庭康复期到这个時期，部分患者已经恢复到可以重新工作和恢复日常活动的程度。为了减少心脏病发作或其他心血管疾病的风险，强化生活方式的改变，进一步的运动康复是必要的。部分低危患者的运动康复不需要在医学监护下进行；另一部分可能仍为中危甚至高危患者，运动康复中仍需要医学监护。因此，对患者的评估十分重要，低危患者及部分中危患者可以进一步Ⅲ期康复，高危患者及部分中危患者应转上级医院继续治疗。评估与危险分层

低危患者单纯冠状动脉再通后；心脏事件后3周最大运动负荷>7.5METs（代谢当量）；无心肌缺血、无左心功能不全、无严重心律失常。

中危患者为具备下述之一者：心脏事件3周后最大运动负荷

高危患者为具备下述之一者：严重左心功能不全（LVEF2mm；低水平运动量诱发心肌缺血；运动后持续心肌缺血；自发或诱发持续性室性心律失常。

运动处方的制定

这是运动康复的关键。经典的康复训练程序包括3部分。

准备活动（5—10分钟）主要用于热身，有利于放松和伸展肌肉以及提高关节活动度，对于预防运动性损伤和提高心血管的适应性都很重要。准备活动可以是低水平的有氧运动或柔韧性训练。

训练阶段（30～90分钟）包含有氧训练、阻抗训练、柔韧性训练等。

有氧训练：常见方式有散步、慢跑、骑自行车、游泳、爬楼梯，以及在器械上完成的行走、踏车、划船等，每次运动時间为20～40分钟，每周3～5次，运动强度为60～70%。最常用的运动强度估算方法为心率估算法，即目标心率=（最大心率-静止心率）×运动强度+静止心率。

例如：患者最大心率160次/分，静止心率70次/分，选择的运动强度为60%，则目标心率为（160～70）×60%+70=124次/分。结合Burg评分13～16分。

阻抗训练：多为循环阻抗力量训练，即一系列中等负荷、持续、缓慢、大肌群、多次重复的阻抗力量训练，常用的方法有利用自身体重（如俯卧撑）、哑铃或杠铃、运动器械以及弹力带等。其中，弹力带具有易于携带、不受场地及天气的影响、能模仿日常动作等优点，特别适合基层应用。每次训练8～10组肌群，躯体上部和下部肌替训练，每周2～3次。初始推荐强度为上肢为1次最大负荷量的30%～40%，下肢为50%～60%，Burg评分13—14分，见表1。

应注意：训练前有5～10分钟的有氧运动热身，最终运动量不超过50%～80%，切记运动过程中不要憋气，避免Valsalva动作：即用力時呼气，放松時吸气。此外，阻抗训练是有氧训练的有力补充，不能替代有氧运动。研究表明，阻抗训练可产生较低的心率和较高的心肌灌注压从而获得较好的心肌氧供需平衡。同時，对于血压已得到控制的高血压患者也是安全的。

柔韧性训练：有助于增加关节活动度、减低受伤风险、增加关节营养、降低肌肉僵硬、减少腰背痛的发生。每一个部位拉伸時间6～15秒，有牵拉感觉同時不感觉疼痛，总時间10分钟左右，每周2—3次。

放松运动（5—10分钟）有利于运动系统的血液缓慢回到心脏，让心脏适应运动停止后血液动力学改变，避免心脏负荷突然增加而诱发心脏事件的发生。训练方式可以是慢节奏有氧运动的延续或是柔韧性训练。

运动康复安全

运动康复应在安全的前提下进行安全的运动康复除制定正确的运动处方和指导外，应密切观察患者运动中的表现，在患者出现不适反应時能正确地判断并及時处理，并教会患者识别可能的危险信号，这点是非常重要的。

运动计划篇3

随着当今世界排坛强队对排球理念更深层次的解读,排球运动技战术水平的提高,早已不仅仅取决于运动训练过程的本身,而更主要的是取决于所带队教练员是否具有洞察和认识现代排球运动发展的时代观念,创新精神以及强烈的责任心。教练员要培养出适应新形势、新需要的优秀运动员就要解放自己的思想,转变观念。认清排球运动发展潮流和形势,掌握运动员成才的规律、不同时期的要求,以新的、科学的观念武装自己的头脑,那么就要求教练员在制定训练计划时具有思维的广泛性、多层性、主体性和系统性。运动训练中的创新篇及训练活动的各个领域,如果作为一名教练员思想不解放,墨守成规,沿用老的训练方法不去积极地尝试新观念,就不会有创新的胆量和勇气,更不会有创新的实践。

要科学地制定运动训练计划,就要先建立运动队科学的管理目标,将全队上下充分地调动起来,明确努力的方向,增强凝聚力,形成充满活力、积极向上的集体,并且注意教练员与运动员之间有效的沟通,使运动员理解管理目标,认识到只有全队目标的实现,个人的需要才能得到满足,变“要我练”为“我要练”。更要注意在运动队中建立健全规章制度,“动之以情、晓之以理,约之以法,奖惩分明”,消除不满和误解,激发其不断进取,争强好胜永争第一的信念。加强运动员的思想教育工作,帮助运动员树立正确的人生观、世界观和价值观,认清现实社会对思想上的诱惑,坚定自身的理想和目标,充分发挥运动员的积极性和创造性,激发他们的精神需求,开发他们的内在潜力,尽可能地满足运动员的合理需求,在不同的问题上采取以说服教育为主,制度约束、惩罚为辅的主导思想。具体到日常的训练工作中就要运用科学理论、方法及先进技术组织实施,注意科学的选材,科学诊断运动员的形态、机能、素质、心理,运动技能和战术技能,最大限度地提高运用和发挥运动员的机体能力,因而在排球训练中的各个阶段及各个重要时刻,就需要对运动员的机能状况进行重点的或全面的诊断,单纯依靠过去教练的感觉与经验和运动员的自我感受是远远不够的,这就需要运用现代科学技术提供的先进仪器和设备对运动员进行血乳酸、尿蛋白等新陈代谢产物的测定等等,在进行科学诊断和科学预测的基础上为运动员建立理想训练目标及目标模型,引导教练员和运动员通过一个个目标的实现达到实现总体目标的最终目的。

科学制定训练计划是对未来的训练活动预先做出的理论设计,描绘了运动员以现实状态向目标状态实现状态转移的通路,现代训练内容体系已经是身体、战术,技术、心理训练四大内容,以由过去的“体力为主型”转为“体能与智力结合型”,在整个计划中包括:起始运动员状态诊断,训练目标的建立,训练阶段的划分,各阶段任务的确定和训练内容的选择,比赛系列日程的预计安排,运动负荷的动态变化,训练方法与手段的选择及其负荷量、度的确定,负荷后恢复措施的选择以及检查评定的时间、内容、要求等等。要想完成计划的目标,就要求教练员在训练中注意训练既生动又严厉的组织实施训练课,灵活地运用指导训练的各项基本原则,及时根据训练中运动员身体反映情况、情绪的变化,对预定的训练计划予以适时必要的调整,使训练得以朝着预定的方向前进,并在课后或交流中加强训练信息的反馈,建立监督系统,及时掌控各阶段运动员身体机能状况,定期进行测试与评定,了解运动员身体状态,技战术掌握的变化。

要适应当前排球运动时代的发展,在思维理念及新方法的运用中,尤其是年轻教练员要充分理解科学训练的必要性,综合地、乐观地看待训练计划的实施,用欣赏的角度去看待阶段目标的逐个实现,最终达到预定的目标。

运动计划篇4

8月6日，借奥运一周年倒计时即将开始之机，上海大众宣布启动“领驭奥运计划”。在这个计划中，作为北京2008年奥运汽车合作伙伴成员企业，上海大众适时对PASSAT领驭系列产品进行了价格体系的重大调整。其中2.0系列突破18万元价格底限；1.8T系列四款车型则各有1.4－1.5万元的降价，最低售价下探至20万元以内；而2.8V6手自一体旗舰型本次调整力度最大，降价高达1.62万元（具体价格见本刊购车用车栏目报价表）。在大力提升产品性价比的同时，上海大众还精心准备了一份奥运特别礼物，在指定时间段购买PASSAT领驭的用户，将有机会通过抽奖获得上海大众提供的2008年北京奥运会赛事门票1张。

通过本次实施的“领驭奥运计划”，PASSAT领驭系列车型新的价格区间为17.68－30.18万元，产品的性价比优势和市场差异化竞争力得到显著提升。

特拉卡获维和部队荣誉锦旗

7月20日，我国驻利比里亚维和部队将一面“慷慨助维和，无私做奉献”的荣誉锦旗赠送给华泰汽车。感谢华泰特拉卡产品在4年的利比里亚维和工作中所做的突出贡献；也感谢华泰汽车在此期间提供的贴心售后服务。

利比里亚位于非洲西部，天气恶劣、路况复杂，常年饱受战乱困扰，2003年中国政府决定派遣维和部队赴利比里亚执行维和任务。华泰特拉卡脱颖而出，随部队远赴非洲执行维和任务。

从2003年至今，华泰特拉卡已经在利比里亚服役了4年，获得维和部队官兵的一致好评。

远在非洲执行任务，出现的技术故障只能依靠维和部队官兵自己解决。因此，华泰汽车定期展开售后服务技能培训，还在轮换期专门派出售后技术专家赴部队为官兵进行华泰特拉卡维修保养的专业化培训。

其实，不但在利比里亚，在世界的其他地方，如安哥拉、苏丹、刚果、海地、老挝等地方的维和部队中，都能看到华泰特拉卡的身影。

大陆集团并购西门子威迪欧

2007年7月27日，德国汉诺威 德国大陆集团宣布，欲以114亿欧元并购西门子旗下的西门子威迪欧汽车股份有限公司（Siemens VDO Automotive AG）。这是大陆集团在公司创办136年以来规模最大的并购交易，将使大陆集团一举跻身全球五大汽车零部件供应商行列。此次收购的完成还有待相关反托拉斯当局的批准。2006年，大陆集团和西门子威迪欧的年销售额累计约为250亿欧元 。

大陆集团和西门子威迪欧将整合创新实力，借助双方在全球汽车安全、底盘、动力总成、车载通讯/资讯娱乐系统等主要市场上的领先地位，为所经营的领域参与全球竞争做好了准备。

华泰打造中国“柴油动力大本营”

日前举办的2007中国民族商品交易会显示，经过60年的发展，能源、钢铁等重工业已经成为内蒙古自治区的支柱产业，以华泰汽车集团为代表的汽车制造业也初露锋芒，呈现出地区产业结构优化的发展趋势。

内蒙古发展汽车制造业具有显著的优势。经过近两年的规划和建设，2006年底华泰汽车生产基地在鄂尔多斯康巴什新区拔地而起。2007年2月，内蒙古产第一台华泰特拉卡在生产基地下线，一期产能5万辆整车和30万台清洁型轿车柴油发动机。根据华泰汽车集团的“十一五规划”，这里将建成一个年产50万辆整车、100万台清洁型轿车柴油发动机及相关汽车零部件的现代化汽车生产基地。2012年全面建成后，华泰汽车5大系列完全自主知识产权的13个车型29个品种将由这里销往全国和海外市场。

未来鄂尔多斯生产基地将以整车和柴油发动机为核心，展开与国内外汽车零部件厂商、服务商和投资人的合作，形成国内最大规模的柴油配套集群。到2012年，华泰汽车集团将围绕以鄂尔多斯、包头、呼和浩特三地形成的“铁三角”打造中国“柴油动力大本营”。

2007世界斯诺克荣威上海大师赛完美落幕

这场斯诺克世界级的比赛，因为众多顶尖高手的加盟而星光熠熠。更特别的是，这场比赛是全球斯诺克历史上，第一次由国际化汽车品牌总冠名。对中国汽车界而言，荣威品牌与斯诺克这一风靡全球的绅士运动全面合作，将使汽车行业体育营销达到新的高度。

世锦赛冠军、世界排名第一的约翰・希金斯，被誉为中国“台球神童”的丁俊晖等顶尖高手都参与了本届比赛。在8月12日的决赛上，来自威尔士的“黑马”戴尔夺得冠军。组委会透露，本届荣威大师赛打出单杆最高147分满分的选手，将获一辆荣威750轿车，遗憾的是无人有此好运。

上汽荣威，作为国内自主品牌的卓越代表，将独家冠名赞助今后5年在上海举行的斯诺克中国大师赛。(安福)

贝洱工业扩展在中国的业务活动

位于德国斯图加特的贝洱工业有限公司近日与中国株洲联诚集团有限责任公司共同成立了一家合资企业，双方将共同为中国的轨道车辆制造冷却系统。这家股比为50/50的合资企业名称为“株洲联诚贝洱工业轨道交通冷却系统有限公司”，总部位于中国株洲。

中国是世界轨道交通工业增长速度最快的国家之一。快速的经济增长与不断增长的人口需求，使中国计划到2020年将投资2000多亿欧元扩大其轨道网络。贝洱工业是欧洲轨道车辆冷却系统市场的领航者，新合资公司的成立不仅扩大了其在中国的业务活动，也将会不断满足国产化生产的需求。2007年，新合资企业的工作重点是开发新的项目，2008年将在中国株洲开始投产。

两家公司在过去的合作中拥有诸多成功的案例，例如由贝洱工业开发的用于西门子制造的DJ4 机车的冷却塔是由联诚制造的，主要零部件则由贝洱工业提供。

吉利被纳入中国自主“大汽车”计划

近日，记者从国资委、国家发改委等政府部门获悉，“十一五”期间，我国将进行中国自主“大汽车”计划，其中吉利转型被纳入一期计划，此举表明吉利将得到国家更大的扶持。

据了解，“大汽车工程”是由华中科技大学教授胡树华于2001年首先提出，简而言之就是投入800亿元来进行这一工程。而国家有关部门在“十一五”期间将捆绑各种资源，坚持自主研发至上，以资本、产品两条线为纽带，以强强联合为政府推动力，打破地方保护主义，以政策引导为辅助，将中国自主“大汽车”计划进行到底。

春兰载货车：车型技术质量服务“四到位”

8月份，春兰载货车打破车市三季度销售偏淡的传统，产销量不断放大，销量增幅高于产量增幅，致使许多客商在厂里等候提车。

今年以来，春兰汽车制造有限公司以打造车型最新、科技含量最高、性能最优、服务最佳的品牌载货车为目标，加快了载货车车型和技术结构的调整。就车型而言，重点发展长距离运输用的大吨位货运卡车和短途集散用的小型货运车辆。技术方面，从设计开发到生产制造等环节，都加大了科技含量和技术的更新、改造与换代，形成技术升级与产品更替同步。在质量上，对配套单位实行质量考核淘汰制，确保配套件质量稳步提高，使整车综合性能指标达到了业界最好水平。在服务上，以“零距离”服务巩固市场，培养客户对企业、对品牌的信任感和忠诚度。

金富力机油07汽修企业座谈会召开

雪佛龙（中国）投资有限公司主办的“金富力机油2007 汽修企业发展趋势及竞争策略座谈会”日前在深圳举行，来自4S店、汽车维修中心及汽车美容店等汽修业界的300多名经营管理者齐聚一堂，与雪佛龙公司和特邀演讲嘉宾一起探讨深圳汽修行业的经营状况、所面对的挑战以及未来的发展趋势。

此次会议是雪佛龙公司在中国大陆举办的同类座谈会中规模最大的，旨在通过嘉宾的演讲，分享他们宝贵的实战经验及深厚的行业知识，为深圳汽修经营管理者带来启发，有助于他们进一步提升企业的核心竞争力。这次会议充分体现了雪佛龙对深圳汽修业合作伙伴的关注与支持。

博世携千家维修站全国巡回反假

8月7日，全球领先汽配生产厂商博世公司在北京宣布其“携手博世、净化市场”――博世携千家维修站全国巡回反假活动在北京、广州、上海、成都、青岛5个城市正式启动。这是博世公司首次在国内开展的大规模反假活动。

在未来的1个月中，博世巡游车将在全国近千家维修站之间陆续展开巡游宣传活动。届时，博世巡游车每到一家维修站，将向公众宣传汽配假货对行车造成的安全隐患，并教授公众如何学会鉴别假货。同时，现场参与者可在志愿横幅上签下自己的姓名，以自己的实际行动反对假货，支持博世的反假活动。

汽车行业高层9月会聚天津

9月，天津将迎来中国汽车产业发展国际论坛、第二届“中伊汽车合作论坛”、中国汽车工程学会年会和天津国际汽车零部件展览会。

中国汽车产业发展国际论坛是国内汽车行业规格最高、规模最大的国际性行业会议。每届论坛都将对汽车行业的最新发展动向和热点话题进行研讨。

同期举办的第二届“中伊汽车合作论坛的主题是：合作双赢：中伊汽车业的历史使命。

今年中国汽车工程学会年会的主题是：技术进步与和谐社会。会议期间将进行“先进汽车动力与环保技术”等45个技术领域的学术交流，并颁发2006年度“中国汽车工业科学技术奖。”

华泰汽车演绎“喜洋洋”都市爱情

7月末，由华泰汽车集团赞助的央视CCTV-2都市爱情剧《丁家有女喜洋洋》在中华世纪坛举行了开机新闻会。杨恭如、黄觉、黄圣依、侯勇等来自三地的大众明星悉数到场。韩国偶像明星安七炫的出现更是引起了现场粉丝的一阵尖叫。

“赞助《丁家有女喜洋洋》这么一部都市爱情剧，正是看中该剧所反映的现代都市年轻人朝气、进取、自由洒脱同时不失真诚的风格与华泰圣达菲的品牌定位非常契合。”华泰汽车集团负责人表示。

从外观设计、性能表现到功能设置，华泰圣达菲处处契合现代都市人对优雅、品味生活的追求。既可在繁华都市中创造辉煌，又可远离喧嚣，在乡村的静谧中享受休闲时光，华泰圣达菲在生活中演绎着如同《喜洋洋》剧集似的时尚生活。

据悉，《丁家有女喜洋洋》将在十一假日期间陆续登陆CCTV-2和地方电视台。

德尔福在欧美市场推出新一代NAV300导航仪

德尔福公司最近在欧美市场推出了其流行的便携式GPS(全球定位系统)导航系统的最新一代产品NAV300导航仪。

NAV300导航仪整合了最新的硬件和软件技术，在德尔福于2006年推出的业界领先的NAV200导航仪的基础上，在功能上又有所加强和创新。包括免提蓝牙、语音命令、文本-语音转换、图像印制、车速警告、ZAGAT调查指南以及更多其他功能。

07年度C-NCAP第二批车型评价结果

C-NCAP（中国新车评价规程）第二批评价结果于7月26日推出，中国汽车技术研究中心（CATARC）此次共了7个车型的评分和星级，是迄今为止车型最多的一次。预计今年下半年还会有10种车型接受考验。

第二批评价的7个车型共21台试验车辆，直接从各品牌的专卖店购买，花费资金279.5万元，类型涉及小型、A类、B类三种，按试验时间顺序分别是：

1．YQZ7162 型轿车（赛拉图）

2．CA7204AT2 型轿车（奔腾）

3．HMC7162A 型轿车（福美来）

4．CAF7201A 型轿车(FOCUS福克斯)

5．DHW7181型轿车(CIVIC思域)

6．LZW7080 型轿车（雪佛兰SPARK）

运动计划篇5

根据省、地委指示精神，我县中、小学教职员的整风学习问题，县委已作了专门研究。为了使教学工作少受影响，做到整风和教学工作两不误，决定在元月十七日集中全县中、小学教职员到县进行整风学习，以便更好地贯彻中央、省委及地委的指示精神。现将整风学习计划作如下安排。［当否，请地委指示。］⑥

一、一般情况

我县中、小学教职员和民办教师共431人（工友24人未在内），其中有中学教职员25人，小学教员（校长在内）317人，民办教师89人。党员7人，团员67人。

从出身看，地主出身的有189人，占总人数的48.9%，富农出身的有55人，占总人数的14.2%，中农出身的有74人，占总人数的18.7%，贫农出身的有32人，占总人数的8%，贫民出身的有10人，占总人数的2.5%，小土地出租的有12人，占总人数的3%，商人出身的2人，占总人数的0.51%，手工业的有7人，占总人数的1.76%，小商人出身的有10人，占总人数的2.5%，其他成分的有3人，占总人数的0.76%，另外还有37人，家庭出身和个人成分未查出来，主要是民办教师。再从整个队伍的来源看，少部分是解放前即担任教员，解放后留下的，一部分是解放后才从学校培养出来的，一部分是前两年办学高潮中群众私自聘请的。这些教师除了极大部分历史上比较清楚以外，也有一部分历史上作过xx的事情。其中有一部分虽经我宽大处理，继续留用，但他们都不好好改造自己，反而在工作中挑拨离间，搞不团结，对共产党的领导仍心怀不满，敌视党，敌视社会主义制度，敌视人民民主，仇视劳动人民，没有放弃剥削阶级的利益，有的公开向农民进行反攻倒算。

从思想上来看，由于大部分出身于地、富家庭，极大部分又是从旧社会过来的，虽经过一系列的社会主义革命运动，新生力量也是在不断的增加，但总的仍缺乏实际锻炼，政治思想不开展，对劳动人民缺乏感情，资产阶级个人主义思想仍然十分严重，组织观念也非常差。另外在观察问题上往往用个人主义眼光去看待，要求绝对民主和极端自由，对社会主义的各项措施有的感到不习惯，不顺眼，甚至还有公开反对的。当其他分子向党向社会主义猖狂进攻的时候，有的对分子的言论很感兴趣，到处进行宣读，并公开说：“我佩服民主人士的言论，胆子大，有勇气。”十分嚣张，公开散布反动言论，如说：“现在的社会主义太复杂了，党、团员都是一鼻孔出气。”有的说：“我对社会主义就是动摇，现在的社会对我压力太大。”等反动言论。总之，从整个教师队伍来看，是比较复杂的。根据全国开展反斗争以来我们所掌握的一些情况，据不完全的统计，属一类的有40人，属二类的134人，属三类的101人，属四类的49人。从我们的工作来看，过去对学校的工作是管得不够的。

根据以上情况，我们感到在全县中、小学教师中开展整风和反斗争是完全必要的。

二、组织领导

中、小学教师来县集中整风，在县委的统一领导下，分出一个学校小口领导学习，由索真则同志负责。另抽团县委李耀，宣传部买洪章及文教科李英宏，肃反办公室严桂芬等同志。下面分七个大组：第一大组，由城关区组成（中学在内），组长由谢廷模同志负责，下设七个小组；第二大组由双龙营区组成，组长由吴映麟同志负责，下设五个小组；第三大组由三区组成，组长由张千同志负责，下设四个小组；第四大组由树皮区组成，组长由郭志平同志负责，下设三个小组；第五大组由五区组成，组长由钱荣先同志负责，下设三个小组；第六大组由六区组成，组长由张廷耀同志负责，下设三个小组；第七大组由官寨区组成，组长由赵家兴同志负责，下设五个小组。（以上各小组长临时指定人来负责）

在整风小口的领导下，成立一个行政组及研究组。行政组主要负责生活方面的问题；研究组负责对整个运动情况的研究、整理材料、具体工作计划等。

为了便于推动整个运动的深入，决定参加运动的党、团员成立党的及团的临时支部。

三、整风的具体步骤：

计划仍分四个阶段。时间三十五至四十五天。

第一阶段：即鸣放阶段，时间七至十天。首先由县委作动员报告，然后进行座谈，通过座谈，达到使大家明确整风的目的意义，端正学习态度，时间一天。随后即进行大鸣大放。鸣放的任务，一是通过鸣放，党内外一切动手，帮助党整风。对于党在各方面的缺点和错误提出意见，以便改进工作，加强党对学校的领导。另外，一方面通过鸣放暴露出一些主义的分子，为随后的反击打下基础。鸣放的要求是必须放深、放透。这是运动好坏的关键。为了要使鸣放得深、透，造成声势浩大，必须做好以下几点工作：

1、做好整风动员报告，充分讲明整风的意义。使大家明确当前我们党所处的历史时期，面临着新的历史任务，必须进一步加强党的领导，必须进行整风，才能加速社会主义的建设。动员大家鸣放，帮助党整风。动员大家在鸣放中必须做到各抒己见，畅所欲言，本着知无不言，言无不尽的态度大胆提意见，说出心里话，以揭露出党在各方面工作中的缺点和错误。通过鸣放还要达到充分暴露出分子的狰狞面目，以及各色各样的言论和观点的目的。为了解除［一些］对鸣放可能产生的一些误解，在报告中还应充分地讲明整风和反是不同性质的两回事，讲明是客观存在的，并非鸣放的都是。

2、强调各级领导和党、团员，既要积极领导运动又要投入运动，既要积极发言，又要发动群众鸣放，这样才能造成混乱局面，使香花和毒草一起生长出来。

3、在鸣放中，要深入动员，层层发动，充分的依靠积极分子，召开各种座谈会。注意了解在鸣放中的思想情况，打破思想顾虑，大胆地提意见，说出自己心理所要说的一切话来。根据参加运动的人的特点，即都是知识分子，因此，鸣放尽量的采取各种形式，除在小组会上口头谈及大字报外，还可采取个别接触，找领导谈话等形式。

4、在鸣放过程中，要注意全面掌握情况，及时对鸣放情况进行分析研究。一方面要想尽一切办法把隐藏得更深的分子挖出来，另方面就要对问题进行整理，以便为下步反击及以后的整改打下基础。

第二阶段：即反击阶段，时间十五至二十天。在鸣放比较深透的基础上，弄清大是大非，认清香花和毒草。根据鸣放暴露出分子，必须进行反击。反斗争的过程，是彻底打垮和争取中间的过程。在开始阶段，可能有在鸣放时和共鸣〔的〕比较多，左派可能少，稍大，中间更多的情况。因此争取中间分子是一项艰苦而又复杂的工作，必须严肃慎重、艰苦深入、熟悉情况，着重从本质上来看问题和研究问题。这样才有利于发动群众，争取中间，孤立。反可分下列几步进行：

1、准备工作。在鸣放转入反击前，即应有意识的注意和发现积极分子，组织斗争队伍。为了使得战斗有力，首先要使积极分子划清思想界限，让他们识别香花、毒草，并使他们认识到分子是客观存在的，而不是领导指定，是坚决主义的，是革命的对象，从而提高斗争意志。这是一个工作。另一个工作就是将有代表性的毒草进行整理，确定首批斗争对象，准备开展斗争。

2、是反击。在作好充分准备工作之后，即开展对右

派分子的反击。反击，一方面是打击和孤立，另方面就是对广大群众进行一次深刻的阶级斗争教育，以达到争取中间，孤立和打垮的目的。为了使积极分子和广大群众学会斗争的本领，为全面铺开反斗争打下基础，应选择言行有代表性的分子作重点进行大会斗争，以达到训练队伍的目的。在斗争前必须做好以下几点：（1）对的谬论、特点要进行分析研究，抓住主要问题及采取不同的对策进行批驳。（2）要充分估计到市场大小，根据市场大小、分子的特点，作出详尽可行的斗争计划，并经领导批准。（3）将的言论在群众中进行酝酿讨论，一方面是帮助大家划清界限，另方面也是发动群众的一个过程。斗争的方法除大会斗争外，主要就是采用小会斗争。

在斗争中要抓住主要问题，系统地进行批判，自始至终坚持摆事实讲道理，说理斗争，尽量的做到有事实、有理论、有分析、有义愤。因为这是政治上、思想上的社会主义革命，只有用摆事实讲道理的斗争方式才易打垮和孤立，才有利于争取群众。在进行斗争的时候，要注意把问题提到立场观点上来分析批判，要抓住他主义、反对人民民主等主要问题进行反击，根据不同情况，采取不仝〈同〉的斗争方式。对分子要分类排队，排的方法可以采取由上而下、由下而上相结合，由明显的到隐蔽的，由易的到难的，由现行到过去等程序来排。排队主要排出那〈哪〉些是一贯对党不满，那〈哪〉些是老和新，那〈哪〉些是历史xx。根据不同的对象，采取不同的斗争方法。只有如此才能提高斗争质量，又能节约时间，既能做到对打得准、打得狠，又能对群众起到教育的作用。

把斗垮斗臭，标准不在于，而主要的在于广大群众，因此必须团结中间分子，狠狠地打击。在斗争中必须坚决的贯彻中央指示的“依靠左派，团结中左、中中，争取中右，孤立分化”的方针，只要把中间分子发动起来，使他们从思想上和分家，就算斗垮、斗臭了。

在斗争中暴露出的分子，一律暂不作处理。

运动计划篇6

全面贯彻党的教育方针，积极推进素质教育，努力实现“以德育教育为首，以艺术教育为特色，以提高学生综合素质为根本”的办学目标。以学生《体质健康》为重点深化体育课堂、体训队教学改革，提高体育教学质量，加强出操、集队、集会纪律，做好出操、集队、集会常规训练，做好田径队、篮球队的选材与训练工作，切实提高体训队员体能、运动技能、竞赛能力和心理素质;以德育教育为核心，在体育教育教学中注重思想教育，培养学生树立远大理想，注意加强提高学生团结协作能力，增强学生集体主义观念，树立集体主义荣誉感，培养不怕苦、不怕累、顽强拼搏、积极进取的个性，提高学生克服困难、战胜困难的能力，为适应未来社会生活和激烈竞争奠定基础。

二、工作任务及要求

1、抓好“两课两操一活动”，增强学生组织纪律观念，有效提高学生身体素质。

“两课两操一活动”是学校体育工作的重点，“两课两操一活动”质量的好坏将直接影响学生身体素质的好坏和健康况状的好坏。因此，首先要求每位体育教师都要树立抓好“两课两操一活动”的思想观念;其次要求体育教师认真钻研体育教材，努力提高业务水平，做到写好学期计划、授课教案，多花时间备课，不打无准备之仗，向四十分钟要质量，切实提高教学质量;第三是配合学校抓好早操、眼保健操工作，加强两操纪律，增强学生组织纪律观念，树立远大理想，营造良好校风、学风;第四是认真组织课外活动，要求每一位体育教师在值周期间保证课外活动时间、认真安排好课外活动内容、积极发放体育器材、充分利用现有场地器材，督促学校保障每生每天有一小时足够活动时间和注重激发学生参加体育锻炼，全面提高身体素质。

2、抓好《体质健康》工作，注重新教材的培训学习，注重领会新教材中推进素质教育的意义，注重结合我校学生实际情况进行教学改革，确保达标率、优秀率稳步提高，切实提高我校学生身体素质。

推行《体质健康》工作是我县刚进行的体育教学改革，目前我校已按上级部门要求配备相关器材，但是对新教材内容的了解是初步的，对新教材中所体现出的推行素质教育意义还不够深入，更谈不上对新教材的研究，更缺乏新教材的教学经念。因此，本学期体育工作的重心放在注重新教材的培训学习，注重领会新教材中推进素质教育的意义，注重结合我校学生实际情况进行教学改革，探索适合我校学生身体生长发育和探索适合我校学生身心健康成长之路。

3、抓紧抓好业余运动队训练，有效提高运动技能和竞赛水平。

长期坚持运动队的业余训练是我校的基本办学宗旨，也是提高我校学生积极参加体育运动兴趣和技能的基本手段。业余训练能培养学生吃苦耐劳，能使运动员养成良好的锻炼习惯，能推动学校体育的发展，能促进学生运动技能的提高;竞赛能有效发展学生团结协作、顽强拼搏和胜不娇、败不妥的个性，竞赛能增强学生集体荣誉感，竞赛能展现运动员的体育才能。因此，必须抓紧抓好运动队的训练。

运动计划篇7

关键词：跆拳道运动；训练计划；训练原则；生化原则

随着跆拳道竞技运动水平不断提高，跆拳道竞技比赛竞争激烈。竞技训练手段及方法需不断地完善。为此，笔者认为应从生化入手，制定身体训练计划的生化原则认识训练。我们知道决定训练的效应大小的因素很多，但其主要因素是取决于运动训练的强度、持续时间、度及总量，而其中又以强度为核心。田径运动训练，从生化学看，其主要是如何提高专项的供能能力，只是不同的专项以不同的供能系统为主而已。因此，制订身体训练计划，首先要清楚各专项竞技能力的供能系统的主、次及每个人的特点，因此，本人从供能的角度来阐明磷酸原系统供能能力的训练原则练习强度依磷酸原系统的供能特点，这一训练的主要手段的强度必须尽可能高。否则不足以会动用此系统。因此要在保证动作技术质量的情况下尽可能使动作快速、有力。

一、每次练习所持续的时间

原则上应超过3～4s，而小于8～l0s；若超过10s，糖酵解参与供能，如少于3～4s，对磷酸原系统刺激不足，虽然可用分组数，小间歇来弥补，但组数与间歇的大小很难控制，而且很容易导致糖酵解为主供能。而且这种少于3～4s的超短距离跑，不能充分发挥个人的最高速度，无论从供能上或从实践上都不利。此能力的训练一般多用重复训练法为主。

1.训练的强度。训练的强度及依此系统供能的专项的实践决定了此能力训练的密度相对要小，即练习之间的间歇相对要长些，原则上长到保证ATP—CP的完全恢复。在此能力的训练中，要敢于间歇，以保证练习的强度与技术质量，间歇长，不要用完全休息性间歇，而应用各种技术练习等作为休息，这样既可促进恢复，又可熟练，改进技术。如果密度高，在ATP—CP不能完全恢复时就进行第二次练习，那势必动用糖酵解参与供能，运动强度必定降低。另外，高强度、高密度易使运动员过早陷于疲劳状态，技术动作质量下降，从而造成一次训练课的运动量过小。对训练密度，不仅看做是练习与练习之间时间上的间歇，而更重要的应看做是练习停止后的机能、生化的恢复阶段。因此，现代的科学训练，非常重视恢复，把恢复看做是训练的完整组成部分，不仅要注意休息的时间长短，更主要是注意休息方式，“循环训练”的提出，就是考虑到了恢复的重要性。训练强度、密度、持续时间三者的总原则应是尽力动用CP而又不要糖酵解过早、过多的参与供能。

2.练习总量。以此供能系统为主供能的运动项目，没有一个是需要在抗疲劳的条件下进行竞赛的，此练习要求高强度、高质量，故总量不宜过大，当然也不能过小，一般基本上要在保证强度及技术动作质量的基础上，在保证以磷酸原系统为主供能的基础上加大总量为宜。另外这种能力的训练，需要安排在课的前面，在课后部分，由于机能的降低，恢复总是不能完全，因而就变成速耐性训练了。于400m竞技能力要求具有保持一定时间高强度运动能力，所以此能力的提高主要仍在于神经、肌肉系统的提高。这样，运动量最终只要达到使主要参与运动的神经及骨骼肌到一定的疲劳程度就行，而要避免心、肺功能的较深的疲劳。过去存在着这个问题一方面是由于在理论上误认为400m运动的氧量大；另一方面对大运动量的训练原则的认识有片面求大之误。800m及1 500m跑中需氧代谢参与的比例比400m较大。因此其总量相对依次要大，除造成神经、肌肉的疲劳外，还要求有一定的心肺机能的疲劳。

此供能系统的动用一是当磷酸原系统供能近枯竭时，二是需氧氧化系统不能满足运动强度对能量的需求时，三是当运动的肌肉缺氧时，在高强度激烈运动中显属第一种情况，故此能力训练应采用次极限运动强度为宜。强度过高动用磷酸原，偏低则动用需氧氧化系统供能。

3.练习的持续时间。因糖酵解反应的发动需要肌细胞液中的肌酸（C）及ADP，AMP的浓度达到相当高的水平，故糖酵解系统供能的能力达最大功率的时间均在运动开始后30～50s之间。因此，练习持续的时间一般不应少于30s，但也不宜超过1～2 min。若采用少于30s、大于lo s的高强多次数的练习，那就必须严格控制间歇时间，以此来补偿每次练习所引起糖酵解供能的不足。以保证使整个训练课中的练习基本上达到以糖酵解系统供能为主。另一个重要的是要在LA的堆积的条件下进行运动以提高机体的耐酸能力，这一系统的训练采用高强度、短距离的间歇训练法的多，但也有相当数量的主项及超主项次最大强度跑，这是专项的竞赛需要。

二、训练的密度

密度的要求有二：一是不要大到使运动员很快陷于筋疲力尽的状态，造成练习强度的降低，技术动作的破坏，或完成不了预定的运动量，二是要保证肌肉中有相当浓度的LA堆积，因为400m、800m赛跑是在抗酸性的条件下跑完全程的。为提高机体的抗酸能力就需将训练的密度严格控制，弄不好就达不到预定的效果。

1.练习的总量

抗酸能力决定了训练的运动量相对要大，但由3需氧氧化系统供能能力的训练原则。

2.训练的密度。密度的要求原则是：不能大到让糖酵解参与供能的比例增加过多，免使机体过早进人疲劳状态。一般心率恢复到120次/min左右，当然这也要因不同性别、年龄及训练水平等而有所差异。

3.训练总量。需氧竞技能力在代谢上说主要是抗有氧代谢疲劳能力，从生理上说是抗心、肺等内脏功能及肌肉的抗疲劳的能力。要使心肺等内脏功能及肌肉需氧代谢能力得到足够的大。近年来，不主张总是用一次训练课就使运动员练得全身筋疲力尽，而是主张用数次课的总和使运动员达到预定的相当的疲劳程度。但每次课的总量一定要达到使运动员有一定程度的疲劳。

对训练的适应能力身体条件、性别年龄、体型及体质心理条件：对训练的态度、毅力平运动性质、运动量与强度、持续时间、总量、技术难度质量、身体在空间的位置氧气及能源的供给能力。（1）摄氧量：肺通气量、换气量、每搏心输出、心率；（2）血管弹性；（3）血红蛋白；（4）缓冲能量；（5）神经体液的调节能力呼训练环境、高度、气温、气压、温度、空气成分、场地、器材、观众、对手、教练对氧及能源的利用能力，运动肌肉需氧代谢的能力。1）能源的贮存与摄取；2）需氧代谢的活动；3）肌肉的结构及化学组成；4）神经、体液的调节能力及缓冲能量；5）人体的需氧竞技能力（有氧竞技能力）。

参考文献：

[1]冯炜权.运动训练生物化学[M].北京：北京体育大学出版社，1998.

[2]过家兴.运动训练学[M].北京：北京体育大学出版社，1991.

运动计划篇8

小小举动，大大责任

2006年冬，河南省焦作市林业局宿舍。

“丁零零”一阵刺耳的闹铃声划破清晨的宁静，林业局干部杨树从被子里伸出一只手，在床头柜上摸索着，时针已经指向了7点。杨树一骨碌从床上爬起来，用毛巾抹了把脸，就往门外冲。慌忙中撞倒了邻居刘大姐，杨树来不及扶刘大姐起来，嘴里喊着：“对不起，晚上回来去你家道歉。”说完自顾自向楼下冲去。

下班回家后，杨树就登门向刘大姐道歉，虽然刘大姐没有怪他，杨树还是挺自责：“都是睡懒觉惹的祸，这毛病以后一定得改。”“看来，咱们是同道中人啊，我也好睡懒觉，为了减肥，我原打算每天早晨5点钟起来锻炼，计划倒是写了好几个，可就是起不来呀。”刘大姐叹着气说。

“要不我早上叫你？”看着刘大姐沮丧的样子，杨树试探性地问。“好呀，要有人叫我，我准能起来。”刘大姐很兴奋。

开始，杨树确实起得很早，叫上刘大姐，两个人围着人民公园晨跑。可没几天，那种倦怠的感觉开始缠绕着杨树。这有什么好跑的呀？有心赖在床上不起来，可又怕耽误了刘大姐的减肥计划。杨树决定再跑几天，逮着机会向刘大姐请辞。

后来，杨树一直想跟刘大姐把话挑明，可就是不好意思开口。其实刘大姐也不比杨树有耐力，她早就不想跑了，只是碍于杨树每天都起早叫她，她不好意思打退堂鼓。杨树问她瘦了没有，她只好违心地回答说瘦了，这让杨树越发不好不叫她。

坚持了一个月，杨树发现自己精神头比以前足了，浑身上下都有劲，而且慢慢形成了生物钟，早上不用闹铃叫，到点自己就醒了，不起来跑两圈，反而不舒服。而刘大姐也真的瘦下来了，她很感谢杨树，要不是他，自己早就放弃了。

从焦作走向世界，“黎明脚步”旗帜插到非洲

越跑越有感觉的杨树，突然想到是不是可以叫更多的人和自己一起跑步呢？人多了，岂不更有气氛？这样不仅可以帮助别人，还能让更大的责任来“管束”着自己。2007年4月16日，杨树以“黎明脚步”为网名，在山阳论坛上发了一个帖子：“别睡懒觉，起来跑步，我叫你！”还把自己的电话号码留下了。

开始很少有人响应，后来陆陆续续有人回帖，希望杨树每天早上跑步前叫自己一下。杨树把需要叫醒的人的电话记了下来，早上起来第一件事，就是分别给他们打电话。

2007年5月份，在网友们的催促下，杨树建立了一个焦作市晨跑QQ群。随着人数的增加，杨树渐渐有些力不从心。他每天晚上要把新加入的跑友电话记下来，早上还要挨个打电话让大家起床。最夸张的一次，杨树竟然打了一个早晨的电话，差点没有跑成步。老这么下去，不说电话费付不起，自己也没时间跑步了，这就违背了自己的初衷。

一连几天杨树都为这事郁郁寡欢，结果老婆的一句话，让杨树喜笑颜开。老婆说，你何不把电话号码分给别人一些，让他们和你一样充当叫早的角色。杨树豁然开朗，把老婆的建议在群里一说，很快就有不少人打电话过来要电话号码。因为大家都觉得早上把睡梦中的人叫醒是件很神圣的事，便给这些人取了个好听的名字――“黎明使者”。

让杨树想不到的是，跑友们通过电话、QQ群、论坛、博客等各种方式发展了越来越多的“下线”， 自愿充当“黎明使者”的人越来越多。开始只是在焦作，后来到郑州、合肥、武汉，再到北京、天津、哈尔滨……很快，全国几乎所有的大中城市都有了“黎明使者”。

为了减轻杨树的工作量，有位上海的朋友帮杨树开通了一个网上语音叫醒服务。但由于操作难度大，有人不会使用这种功能，也有人任电脑“喋喋不休”就是不愿起来，这个计划最后流产了。不过，这次失败给了杨树一个启发：所谓叫醒，其实是给对方一份压力，让他知道有人在关心他，不好辜负别人的好意，否则买一个闹钟，设一次闹铃不就全OK了？所以，人工叫醒才是最好的叫醒方式。

从2009年开始，陆续有国外的朋友加入杨树的“黎明脚步”活动。先是美国、加拿大、澳大利亚等国的华侨，后来，一些蓝眼睛、白皮肤的欧洲当地人也加入进来。到2010年，“黎明使者”已不乏欧洲、南美洲甚至非洲人的身影。2010年7月，杨树给国内的一个跑友打电话，因为看错了号码，打给了澳大利亚的一个跑友，对方连忙挂了电话，因为“黎明脚步”规定打进的电话不能接。很快，对方给杨树发了一条短信：“虽然这里有3个小时的时差，我也不用你叫醒，可是你的这种精神让我很感动。听到你的电话，我能感觉到祖国在呼唤着自己，请你继续叫醒我吧。”

2010年10月，杨树收到了一件来自非洲的包裹，里面全是照片。照片上，很多黑人朋友举着红色的“黎明脚步”旗帜，在晨曦中奔跑。这组照片深深地震撼了杨树，没想到，自己无意中的一个善举，竟然把世界五大洲连成了一家！

北京马拉松：得最后一名也“真好”

2010年夏日某一天，杨树像往常一样，准备叫大家起床，打开手机一看，有一条未读短信。这条短信和以前他收到的其他短信没什么区别，就是希望他早上叫对方起床。

看看时间，现在也来不及把这位跑友的电话给别的黎明使者了。杨树便打电话过去，响了几声后，对方挂断了电话，就知道对方已经醒了。过了一会儿，对方发来一条短信，只有两个字：“谢谢”。杨树也没太在意。

而后的一段时间里，凡是杨树打电话叫他，对方总会回一句“谢谢”。杨树心里很受用，觉得这人挺有意思，别的什么都不说，就光知道谢谢。3个月后，对方给杨树发了条很长的短信。原来，这位跑友来自河南省周口市，由于身体有些缺陷，感情几度受到打击，工作也不太顺利，时间一长，他也不愿和别人交流了，每天都窝在屋子里，还曾产生过轻生的念头。

有一天，他在电视上看到有关“黎明脚步”的报道，不由心里一动，在网上找到杨树的电话，给他发了短信，也没抱太大希望杨树真的会叫醒他。没想到，第二天杨树就给他打来电话，他一时也不知道说什么，只能简单地说句“谢谢”。更让他惊喜的是，杨树竟然一连3个月从未间断地叫他，这让他非常感动：原来这个世界上，还是有人在乎自己的。

这个曾一度失意的人在短信里告诉杨树，是“黎明脚步”给了他一个崭新的世界，让他重拾生活的勇气。

随着“黎明脚步”队伍的壮大，有人提议可以以社团的名义做一些公益事情。杨树开始不太同意，认为自己只是想让更多的人起来跑步，做公益离自己的初衷太远了。可后来发生的几件事情，改变了杨树的想法。

第一件事是，有跑友参加焦作网组织的爱心活动，给福利院捐了一箱雀巢奶粉，在登记捐献人姓名时，留下了“黎明脚步”的名字；第二件事是，一位跑友在郑州捐款支援台湾赈灾时，打出了“黎明脚步”的名号。

这样的事情越来越多，杨树觉得，“黎明脚步”这个充满爱意、凝结人间温情的名字，是由网友们用一点一滴的爱、一点一滴的暖积攒并烘托起来的。既然“黎明脚步”有这种凝聚力，为什么不帮助更多需要帮助的人呢？随后，杨树便以“黎明脚步”的名义开始组织看望孤儿、给贫困学生捐书、向灾区捐款等一系列的公益活动，网友们称其为“黎明精神”。

2010年，北京要举行一次全国马拉松比赛，特地邀请杨树带队参加。为了尽可能在马拉松赛上取得好一些的成绩，杨树和刘大姐带领跑友们开始集训。大家相互鼓励，每天的目标就是比昨天多跑一点，就这样大伙的情绪被一点点调动起来。

运动计划篇9

Abstract: This article makes a comparative analysis to department of P.E,specialty namdiscipline,curriculum establishment,personnel traininggoal and competitive sports development etc of sports training speciality between China and America. From this,We can profit from the advanced experience of America sports training speciality,and provide basis for the reformation and development of teaching plan of undergraduate of sports training of our country.

关键词: 中美体育院校;运动训练专业;教学计划

Key words: China and America sports institutions;sports training;teaching plan of undergraduate

中图分类号:G64文献标识码:A文章编号:1006-4311(2010)05-0192-02

1研究对象与方法

本文运用文献资料法、比较法及逻辑分析法对中、美两国部分较具代表性的体育院校运动训练本科专业教学计划中的课程设置状况进行比较研究。

2结果与分析

2.1 中美两国课程设置状况的对比分析

2.1.1 中国部分普通高校运动训练本科专业教学计划中的课程设置状况课程设置是人才培养目标的具体体现,是为实现人才培养目标服务的。[1]课程设置既要考虑社会需要、学科发展需要;又要考虑学生个性发展的需要,因此课程设置在人才培养中占有重要地位。通过分析我国6所普通高校的课程设置可知,各高校根据本校的实际情况设置相应的课程,尽管课程设置的内容不大相同,但可大致归纳为三大类,即必修课(公共必修课程与专业必修课程)、选修课(限制选修课程和任意选课程)和实践课(见表1),专业课程具体科目的设置(见表2)。根据不同的学校,学生毕业一般需要修满161-175学分的课程,可授予教育学学士学位。

2.1.2 美国部分普通高校运动训练本科专业教学计划中的课程设置状况美国运动训练本科专业教学计划中,学生需学习的课程包括:通识教育(general education)课程(可包括学校、学院或系通识教育课程)、专业课程和相关领域学习课程等。而授证类或辅修类专业的课程由于学生是在修完其他专业所需的通识教育课程和专业课程后学习的,因此,一般均属于专业课程,同时也有必修与选修之分(见表3),专业课程具体科目的设置(见表4)。学生毕业一般需要修满120-128学分的课程,平均等级分(GPA)达到2.2-2.5,可授予科学学士学位,并在毕业时获得相关政府或组织认可的教练员执教资格证书。

由表1与表3的对比可知,虽然我国在学分要求方面比美国高,但在更重要的指标GPA方面不如美国要求高,另外,美国通识教育课程的学分要求也较高,说明当前的美国高等教育非常重视通识教育,西弗吉尼亚大学和伊利诺斯大学的通识教育课程占总学分的33%和42%;甚有在实习方面,学分竟高达12分,而目前我国各大体育院校普遍在4-6分;伊利诺斯大学授证课程的学分占到总学分的30%,可见他们对教练员培训的重视程度与科学性,并且这些运动训练专业的学生在毕业时可获得相关政府或组织认可的教练员执教资格证书,这点是值得我国学习和借鉴的。

由表2与表4的对比可知,当前体育院校运动训练本科专业课程设置的特征主要表现为基础性,而职业化、个性化教育等特质体现相对较少,总的课程设置多为体育教育专业的重复和修补。现有课程很难使运动训练专业学生具备教练岗位所需的较强职业综合能力。反观美国,课程设置紧紧围绕运动和练习进行讲授,实用性很强。训练理论方面的内容,覆盖的领域更为广泛,它一般还包括运动中的道德规范、竞赛管理、器材设备管理等方面的内容。另外值得一提的是,康乃狄克大学和西弗吉尼亚大学在专业课程中都设置了“急救与心肺复苏术(CPR)”,设置授证专业的大学,也要求学生在选择该专业时,必须提供急救与心肺复苏术方面的证书,这与美国大部分州都要求体育教师和教练员拥有这些证书是密切相关的,这对降低学生或运动员在运动时的猝死发生率有着积极的意义。这点尤其值得我国学习与借鉴。

3结论与建议

3.1 结论

3.1.1 在运动训练本科专业课程设置方面,我国偏重于术科教育,而美国注重于通识教育。

3.1.2 在我国,学生毕业一般需要修满161-175学分的课程,授予教育学学士学位;而在美国,学生毕业一般需要修满120-128学分的课程,平均等级分(GPA)达到2.2-2.5,授予科学学士学位,并在毕业时获得相关政府或组织认可的教练员执教资格证书。

3.2 建议

3.2.1 在我国,实行学历教育与资格认证相结合的教学制度,将有效地提高体育院校运动训练专业学生的综合能力水平及提升该专业人才质量的培养。

3.2.2 为进一步加强我国的通识教育,体育院校可通过加强与附近综合性大学的校际合作,以跨校选课或辅修的形式进行学习。

参考文献:

[1]张现峰,张庆文.浅论新形势下高等体育院校运动训练专业课程改革[J].贵州体育科技,2007,(1):66-67.

[2]阎孝英,邹炜.中美两国体育院校课程设置与专业方向的比较分析[J].湖北体育科技,2003,22(2):263-265.

[3]陈少坚.体育学院运动训练专业培养目标的思考[J].中国体育科技,2003,39(11):10-13.

[4]周洪生.中、美高等体育专业教育现状对比研究[J].长春师范学院学报(自然科学版),2007,26(1):129-131.

运动计划篇10

论文关键词：生活技能；英国；成人基础教育

一、“生活技能”计划的背景、目标及对象

1999年，克劳斯·莫西撰写的一份名为《新的开端》的报告中披露了一个令人震惊的事实：在英格兰。目前尚有多达70o万的成年人严重缺乏读、写、算技能，这些最基本技能尚未达到11岁儿童应该具备的水平。其中有多达50万的成年人存在严重的语言问题。在一个社会中，缺乏读、写、算基本技能的成年人最容易遭遇因失业而引起的经济困难及健康问题并遭到社会排斥。这些群体的存在严重削弱了英国在全球中的经济竞争力，引起了政府的极大关注。

2001年，英国政府启动了一项范围广、规模大、影响广泛的“生活技能”(skillsforlife)计划，计划明确表示将在未来3年投资1．5亿英镑来解决前述问题，并制定了具体目标。政府的短期目标是，至2004年末帮助75万成年人提高读、写、算技能；中期目标是使英国存在读写算困难的成年人的人数从目前的20％降低到10％或更低，使英国成人的读、写、算技能水平能与其他主要竞争国家持平，成为世界上成人读、写、算技能水平最高的国家之一；长期目标是通过政府和全国人民的努力，最终能消除文盲，永久性地解决基本文化技能短缺问题，使英国成为一个真正的现代文明之邦。

“生活技能”计划开展的前提是对20％具有读、写、算困难的成人的个人情况进行确定。在缺乏读、写、算等基本技能的700万成年人中，其中100万在25岁以下，400多万在26至55岁之间；将近一半是在职员工(包括临时工)。目前的调查来看，读、写、算水平较低的人员往往集中在以下群体：领取保障金的失业人员、囚犯和缓刑犯、公共部门雇员、低技能水平的在职人员和易遭社会排斥的其他人员。因此，政府将通过本次活动，联合相关单位，对这些群体进行系统的分类检查，一一评估每个群体的基本技能水平并确定每人所需达到的要求，然后提供充分的适合个别需求的学习与培训机会，并给予一定的经济资助，保障其顺利改善技能水平。

二、“生活技能”计划实施的具体措施

(一)进行具体达标规划与加大经费投入

政府意识到，吸引成年人参与学习，重要的是在增加参与率的基础上提高其学习成就。

首先，政府2001—2004年为成年人提供了200多万个学习机会，成年人可以随时随地根据需要，灵活选择不同的学习方式和学习内容。

其次，政府加大了对成人基础教育的经费投入。2000—2001年，英国教育与就业部(现已改名为教育与技能部)投入了2亿4千1o0万英镑的经费来提高成人基础与计算能力；2001—2002年，政府增加了27％的经费，并在接下来的两年中连年增加投入。

在短短3年内，英国政府在成人基础教育上的经费投入连年增加，到2004年总额达到了4亿300万英镑，增长总幅达~150％左右，在这方面表明英国政府在解决本国成人基本技能问题上的决心之大。除了加大经费资助力度，政府还制定了《从享受福利到工作(welfareto work)计划》，以预算帮助失业人员学习基本技能，200l一2004年的预算金额达6亿5000万英镑。其他经费资助还包括成人与社区学习基金、欧洲成人资助以及其他一些政府和社区项目中投资到成人基本技能学习方面的资金。

第二。改革经费拨款程序，将申请基本技能培训经费的繁冗手续减少到最低程度。从2002年起，所有的培训机构包括社区和一些志愿机构、私人培训结构以及雇主都可直接获得拨款。

(二)激发学习需求

政府意识到在给予外部经济保障的同时，激发学习者内部学习需求也是成功的关键。政府2001年末发动了一次大型公共宣传活动，大力宣扬提高读、写、算等基本技能的益处。还通过广播、电视等主要大众媒体和“学习指导”网站，提供各种学习信息。

(三)改进培训质量

政府清楚地意识到，要让成人学习者保持学习兴趣、提高学习成绩，关键是提供优质的适合成人需要的培训内容。英国政府于2001年在9个地区分别设立了读、写、算技能培训试验区，与各地培训单位、地方教育当局等共同合作确保优质培训的提供。主要包括以下几方面：用全国标准对技能培训机构的核心课程进行审查，并组织国家测试，对该机构的学习者进行考核。让技能培训机构的教师与辅导员参与教师培训与发展项目，提高教师的教学水平。每个试验区结合自己地区的特点开展学习活动，由社区、志愿部门、成人教育机构、继续教育学院、家庭识字计划、工作场所的学习项目以及“学习指导”中心等参与其中，形成一个具有地方特色的多方参与的技能学习体系。在不同试验区开展特别的研究项目，大胆试验能够有效改善成人基本技能的新做法。检查和评估工作完毕后，收集和总结各试验区中优秀的做法，作为其他培训单位的学习榜样。

(四)通过新技术消除学习障碍

现代技术为成人的学习提供了更为方便的学习方式以及更加丰富的学习资源。政府利用新技术为成人提供了许多丰富多变的学习类型，包括全日制课程、集中强化课程、为不同学习者设计的学费不等的课程以及网七课程等。学习场所的选择余地也十分广泛，如购物中心,、社区中心、图书馆甚至酒吧等公共场所，日的是创造人人学习的环境，方便成人在生活中随时、随地参与各种学习。

(五)提高教学标准

1、评估技能需求

为了对成人的技能需求进行有效评估与认定，政府将负责评估的机构从原来的继续教育学院、成人教育机构、工作中心扩大到别的机构，如联结服务处、信息建议指导中心、缓刑管理所、社区等。各大机构对评估的手段进行交流，试行不同的评估方法，推好的评估方法，为成人已有的技能水平的认定制定一套有效的评估机制。

2．设定全国教学标准

为避免成人学习流于形式，由资格与课程署负责建立一整套的成人读、写、算资格与学习项目的全国标准，明晰了成人学习者参与学习和培训后在识字和计算技能上可能达到的不同水平和级别。

3．制定统一课程大纲

在全国基本技能标准的基础上，政府出版了一套全国核心读、写、算课程，使教师在技能培训时有章可循，避免以往凭教师自编教材、自定课程标准导致无法确定统一合格标准的局面出现。

4．编订新教材

政府严格规范教材的编订并材的质量，由成人基础技能战略局与全国培训组织合作委托专家编订了供教师使用的专门教材库。教材内容覆盖面广、适应性强，不仅覆盖了统一大纲中的基本要点，还与工作场所的学习项目以及国家职业资格等资格学习相关。

5．举行全国识字和计算考试

2001年，资格与课程署根据全国课程大纲拟定了一个内含4000套试卷的试题库，并从2001年9月起组织全国统一考试。考试对象是所有参加基本技能学习的成人学习者，考试以网上测试与笔试相结合的形式进行。政府规定，从2001年9月起，所有报名参加一级和二级基本技能资格证书培训的新学员必须参加国家考试。从2002年9月起，不参加国家统一考试的学员一律不颁发一级和二级基本技能资格证书。

6．促进教师培训和专业发展

从2001年开始，政府规定所有继续教育学院的教师必须持有教师资格证书，证书中必须包含可以从事识字、计算、语言教学的资格。专门从事成人基本技能教学的教师，也要求从2001年9月起获得新的读、写、算教学资格证书。

为确保教师获得良好的培训和专业发展，政府启动了一项支持教师专业发展的项日，加倍投入继续教育标准基金(standard fund)。2001年继续教育标准基金的投入金额达到了l亿6000万英镑，将其中的一块资金专门划拨给“基本技能质量行动”，用来支持从事读：写、算等基本技能教学的教师专业发展。

7．进行质量监督与检查

从2001年4月起，所有由学习与技能委员会拨款资助的成人基本技能培训单位都要接受教育标准办公室和成人学习督察团的质量检查。

首先，培训机构根据基本技能处规定的最低质量标准，对自己提供的教育和培训进行常规的自我评价。培训机构还要制定自己的未来行动计划，包括生源的录取、技能需求的评估与诊断工作以及对学员的学习进程的监控、评价工作等。

其次，由成人基本技能战略局负责对最低质量标准进行审核，审核过程需征求基本技能处(basicskillsagency)、成人学习督导团、教育标准办公室和学习与技能委员会的意见，共同制定一套新的质量标准框架，确保新的质量标准能够更好地反映出新教学标准、课程大纲和国家考试的要求。

第三，对照新的质量标准框架对培训机构进行检查。运用奖惩机制，通过审查培训机构的行动计划，根据项目的优劣进行选择性的投资和扶持。对不达标的培训机构停止拨款，责令整改。同时，秉着公开、公正的原则，对所有的检查情况给予公开，使公众了解各培训单位的培训内容和培训质量。

三、“生活技能”计划的实施成效

首先，参与基本技能学习的成人数量有了大增长。“生活技能”计划超额完成了短期目标，在2004年前帮助75万名成人获得首个国家承认的基本技能资格。从2001年4月到2004年7月共有240万名成人接受了480万个基本技能培训项目。2003—2004年共有65．3万名由学习技能委员会资助的学习者首次在继续教育学院参加了生活技能计划的培训，其中有20万名学习者获得了资格。产业大学的直接学习中心作为基本技能培训的一个重要提供者，在2004—2005年共有10万名成人参与了其提供的读、写、算培训项目，其中1．5万名成人获得了国家承认的生活技能资格。