运动手环十篇

运动手环篇1

对于部分运动手环来说，开机键就在显示屏的下方，长按即可开机，而对于其他部分运动手环来讲，是没有开机键的，只需将运动手环与充电器连接充电就可以自动开机。

智能手环是一种穿戴式智能设备。通过智能手环，用户可以记录日常生活中的锻炼、睡眠、部分还有饮食等实时数据，并将这些数据与手机、平板、ipodtouch同步，起到通过数据指导健康生活的作用。智能手环作为备受用户关注的科技产品，其拥有的强大功能正悄无声息地渗透和改变人们的生活。其内置的电池可以坚持10天以上，振动马达非常实用，简约的设计风格也可以起到饰品的装饰作用。

手环本来应该是一种装饰品，不过这只是当智能科技推开了它的大门之前的事情了。现在的它正在尝试记录用户的健身效果、睡眠质量、饮食安排和习惯等一系列相关的数据，并且可以将这些数据同步到用户的移动终端设备中，终端设备可能会根据自己的“分析功能”给出相关建议，起到通过数据指导健康生活的作用。它可以说是一款高档的计步器，具有普通计步器的一般计步和测量距离、热量、脂肪等功能，同时还具有睡眠监测、高档防水、蓝牙4.0数据传输、疲劳提醒等特殊功能。

（来源：文章屋网 ）

运动手环篇2

运动手环不一定要等到完全没电了才充，电量不满的情况下随时可充。

运动手环没电会对记录有一定影响，首先不能同步数据，不能记录任何数据，长期没电还会造成硬件损伤造成再次充电时无法充电。适度使用手环的功能，能有效节省手环的电量，平时养成良好的使用习惯，不在极端环境下使用手环，手环遇水即刻擦干，不要佩戴手环洗澡和游泳，保持手环主体的干净清洁，随时清理汗渍和污渍，随时可以充电，但不能过度充电，如此可保证手环使用寿命。

（来源：文章屋网 ）

运动手环篇3

尝试将手环内翻至正对面部的位置，抬腕或翻腕亮屏需要一定角度。确认华为穿戴app上是否开启了勿扰模式，如果开启请关闭。如果是刚睡醒来，可走动几步使手环退出睡眠状态，再尝试抬腕亮屏功能。睡眠状态下不支持抬腕亮屏。

（来源：文章屋网 http://www.wzu.com）

运动手环篇4

小米手环监控睡眠原理如下:

小米手环主要的判断依据是从入睡到睡眠到醒来这几个阶段的运动变量来判断的。因为每个人从上床到真正睡着，身体总会有各种各样的变化，手环佩戴在手腕上，必然会随着身体运动变化而产生各种各样的位移，重力点变化，手环则会记录并判断人是不是在睡觉。

判断深度睡眠和浅睡的原理如下：当人处于深度睡眠时，基本上不会产生运动量，运动量改变的时间变得更长。小米手环可以依此原理来作出相应的判断。

小米手环的主要功能如下：查看运动量，监测运动量，小米手环可以作为用户的身份ID，监测走路和跑步的效果.防水防尘等级IP67，通过云端识别更多的运动项目，智能闹钟唤醒等，分别记录深睡及浅睡并汇总睡眠时间。通过手机应用实时查看运动量。小米手环能够自动判断是否进入睡眠状态。智能闹钟震动唤醒，未来还会有更多的小米手环功能可以不断实现。

（来源：文章屋网 ）

运动手环篇5

关键词：五颜六色；手环；体育教学；妙用

中图分类号：G633.96 文献标识码：B 文章编号：1005-2410（2016）07-0071-01

一、渗透德育的教材

由于手环的最初创意源自于自行车比赛中黄色领骑衫的灵感，蕴含着“第一”的喻意。因此，当学生在课堂教学的各项活动和竞赛中，获得优胜或课堂表现得到教师表扬时，就可以得到黄色手环一个。课后，可以由体育委员和小组长统计学生获奖情况，并收回手环，当学生累计获得10次或更多手环时，奖励该学生一枚终身手环。

二、组织教学的器材

1.区分组织的标志

首先，教师可以根据教学活动的需求和教学预设，把不同色彩的手环分发给每个学生；其次，在需要分组活动时，教师只需简单的提示，学生就能快速而又准确地找到自己的小组。比如，教师要求带黄色手环的学生站在一起，带绿色手环的同学站在篮球端线上，也仅仅是加上了两个限制性的定语，学生自然会明白自己的小组和站位。这样的教学，有了明确的限制性和辨识性，必然缩减了教师分组时繁琐的语言描述，极大地增加了体育课堂的活动时间。

2.球座

在球类课堂教学中，教师曾有很多巧妙的方法固定易滚动的球。比如：羽毛球筒的盖子；锯成一段段的PVC水管；短绳环绕成一坨等等，这些方法虽然效果明显，但是在体育课堂中，学生自主练习、散点活动时，常会成为影响运动的“绊脚石”。而改用手环托球，可以随时收放，即在拿球的同时手环就可以戴在手腕上，既不影响运动，而且能保持场地的清爽、干净和平整。

3.游戏道具

体育游戏是体育活动的一个重要组成部分，也是学生十分喜爱的运动项目，游戏化的体育教学可以激发学生的运动热情，有利于提高体育课的教学质量。根据手环的特性，可以设计多种游戏开展体育教学。

例一，足球正脚背运球：无球练习时，在场地上间距30cm放置若干个手环，学生上步用脚尖指向手环，强调“（脚尖）指地、展面、推送”动作，以此强化正脚背运球的动作技术要领。

运动手环篇6

IDC的2015年第一季度可穿戴设备市场报告显示，中国的小米以280万的出货量仅次于排名第一的Fitbit，位居全球可穿戴设备市场第二位，而Fitbit现正进行IPO，即将成为第一家上市的独立可穿戴设备制造商。据外媒报道，Fitbit将IPO发行价区间上调至每股17到19美元，估值将达37亿美元。

手环老大IPO

体育智能硬件站“风口”

从市场份额为零到如今排名第二，小米手环的出货量证明了它的影响力。在体育BANK组织的第8期体育智能硬件投资机会沙龙上，华米科技副总裁杨帆表示，去年8月16日，华米科技以79元人民币发售了“小米手环”产品。

同时，华米科技推出了“小米运动”APP及云端数据服务，成为了中国最大的智能手环及互联网服务企业。45天到60天的续航和低廉的售价对于很多学生和初级体育爱好者来说无疑是具有吸引力的。

无线心率监测

成高低档“分水岭”

心率变化除了能更好地反映运动强度和健身效果，也可对人身安全起到一定的监控，防止运动过度，而体育智能硬件的“乞丐版”和升级版的分水岭也在于此。

记者调查发现，Fitbit Charge HR蓝牙智能手环售价在1300元左右，“6·18”购物节时特价998元，甚至比某些国外品牌的入门级运动手表还贵，主推功能就是无线心率监测。

“以前跑步要么看不到心率，要么就得戴运动手表配上一条心率带。光电测心率虽然理论上没有佩戴心率带精准，但大致的区间还是可信的，能较好地控制强度。”市民肖小姐说道。更高级的Fitbit Surge系列则带有GPS功能，实际上就是一款简化版的运动手表。

互联网纷纷抢食体育产业“蛋糕”

对于致力于打造体育智能硬件加生态的乐视、小米、华为、京东等巨头来说，手环的低价策略不仅仅是为了跟高大上的国外品牌竞争，更重要的是掌握运动健康数据的入口。

据懒熊体育报道，百度也加快了进军体育产业的脚步，或将跟英国顶尖传媒集团合作，将优质内容跟自行开发的智能硬件有机结合起来。今年3月，小米还和李宁合作开始生产智能跑鞋，希望相关的数据分析能解决很多跑步爱好者使用传统跑鞋时的一些痛点。

运动手环篇7

手环使用技巧：1、小米手环4无法连接手机，可能是手机没有开启蓝牙功能，打开小米手机的控制中心，点击蓝牙图标即可开启此功能。

2、小米手环4表带可以拆卸，表带损坏可以更换，建议定期取下清理。

3、小米手环4可以自动检测心率，可以设置检测时间间隔，打开小米运动APP，点击我的，选择小米手环4，点击心率检测，找到“检测频率”选项，之后设置时间即可使用。

4、小米手环4无法显示数据，可能是电池电量耗尽，可以充电后再使用。

运动手环篇8

“可穿戴技术将成为下一个十年的大机会。”被誉为“互联网女皇”的玛丽·米克尔（Mary Meeker）在最新的《2013年互联网趋势报告》中指出。

可穿戴技术正作为一项重大的科技变革而兴起，越来越多的可穿戴设备开始进入人们的生活，在休闲、娱乐、运动、健康、医疗等各方面为人们的生活提供便捷服务，并进一步增强了人机互动，更加个性化。

玛丽·米克尔说：“可穿戴技术将像上世纪80年代的个人电脑和目前的移动计算及平板电脑那样推动创新。现在有些人嘲笑可穿戴技术，如谷歌眼镜，就像当年有些人嘲笑个人电脑和互联网一样。”

而根据市场调查机构高德纳咨询公司（Gartner）的预测，截至2016年，可穿戴设备的市场规模将达到100亿美元，而整个互联网市场将会向移动终端倾斜。可穿戴设备已经成为未来科技行业无法忽视的发展趋势。

此前，Pebble智能手表和健身追踪设备Fitbit的面世让可穿戴设备火热的趋势渐露苗头，而谷歌眼镜的，苹果、三星等科技厂商在可穿戴设备领域的布局，则让可穿戴设备革命一下子爆发，预计未来十几年内，可穿戴设备将成为科技领域新的增长点，并将引发一场个人数据的革命。

可穿戴设备领域的火爆，让这把火不仅仅在国外燃烧，国内诸多大公司、小团队也纷纷看好这个领域，可穿戴设备成为近期诸多互联网从业者挂在口头的名词。

据悉，咕咚网联合百度云共同推出的智能手环将在本月正式上市，咕咚网官方商城和天猫旗舰旗店都有出售。

主打运动健康结合云端

咕咚智能手环是咕咚网研发的一款基于百度云开发的穿戴式设备，主打“活动量检测”、“睡眠质量监测”、“智能无声唤醒”三大功能。

咕咚智能手环能24小时不间断监测用户的活动和睡眠情况，以里程、步数和卡路里为单位，让用户了解自己一天内运动了多少距离、消耗了多少卡路里，为热衷运动和瘦身的用户提供实时监测服务；在用户长时间不运动时，智能手环还会通过振动来提醒用户开始运动；当切换至睡眠功能时，智能手环能监测用户一晚的总体睡眠质量，如深睡、浅睡时间、睡眠质量等，还将根据用户的具体情况，在睡眠中最理想的时间通过无声振动来唤醒用户。

咕咚网总裁申波介绍说：“咕咚智能手环是一款定位在生活健康领域的日常穿戴式设备，能监控用户的日常运动和睡眠情况，井和手机APP‘咕咚运动+’相连接，用户可以通过‘咕咚运动+’上传、分享自己的运动、睡眠数据，而咕咚网则会提供一些分析、指导的服务。同时，用户还可以在咕咚网上进行数据承载、展示，并且可以在社交网络上进行分享、PK等，总之，这是一款随时随地监督和督促你运动锻炼的穿戴式设备。”

作为国内首批涉足穿戴式设备领域的厂商，咕咚网自然拥有独家的技术和优势，申波表示，咕咚网独有传感器技术和运算方法，让智能手环在准确度、灵敏度等方面都能给用户良好的体验。

同时，咕咚智能手环和百度云存储结合，用户可以把智能手环中所记录的运动、睡眠等相关数据通过“咕咚运动+”实时汇总到百度云端，随时记录和查看。

此次合作中，百度主要提供云的存储服务，咕咚网则通过自己独有的算法，为用户提供分析、指导等服务。咕咚网后续还会基于百度的云服务，对收集到的用户数据做一些深度的挖掘分析，为用户提供更多的服务，而百度也会不断提供新的服务和工具来支持咕咚网。

“云计算技术的兴起，让很多中小公司没有必要再自己去搭建一套服务器，而百度提供的服务能很好地满足我们的需求，这也是我们和百度合作的主要原因。”申波说。

目前，咕咚网已有多款硬件产品及其相对应的ApP软件，如智能手环和“咕咚运动+”、智能心率带和“咕咚运动+”、蓝牙健康秤和“摇摇减重”等，分别偏向运动管理和体重管理。

未来，咕咚网还将在其深挖的运动健康领域，推出一系列硬件配件和对应的APP，如自行车运动、血压、心率、血糖、体温等一系列运动健康相关产品，来帮助用户管理自己的生活。“跟运动健康相关的硬件和APP，我们都会去尝试。我们希望最后能形成一个完整的平台系统，为用户提供更多的分析、指导、激励等服务。”申波如是说。

“硬件+软件+服务”模式

“很重要的一点，我们并不是单独做一个硬件产品，而是做一个‘硬件+软件+服务’的运动健康系统。”申波说，“除了手环本身之外，本地化的APP应用和互联网服务也是我们非常看重的一个方面。”

基于这种模式的咕咚智能手环，既有传统的消费电子概念，又拥有互联网概念。因此，符合用户行为习惯的本体化APP应用和互联网服务便显得非常重要，这也是智能手环在本身性能、性价比之外，另一个具有竞争力的地方。

其实从成立伊始，咕咚网就坚持“硬件+软件+服务”结合的发展模式，只不过，早期的时候是硬件、软件和社区相结合。后来，随着智能手机的普及、移动互联网的兴起，申波看到了移动互联网为咕咚网带来的巨大发展潜力。“因此，我们把原来PC上的软件，改变成智能手机上的APP应用，形式变了，但本质并没有变，只是从PC端迁移到了手机端，整体的模式依旧是软件、硬件、服务相结合的模式。”

这种模式的优势在于综合了消费电子和互联网的优势，通过软件应用拉近用户、通过社区服务沉淀用户、通过硬件产品倾听客户。“现在很多只做APP应用的软件公司，虽然拥有几千万、上亿的用户，但却很有可能赚不到钱。”申波说，“而在这种模式下，最起码我们销售硬件产品能产生营收，虽然利润不大，但至少公司有了流水，能支撑公司的运转。而到了一定阶段，我们就可以为用户提供更多的服务，产生更多的互联网价值。”

申波同时也表示，硬件行业是具有一定门槛的，并非所有的公司都能进入。尽管如此，在运动健康领域，做硬件产品或是软硬件结合的公刮也越来越多，行业竞争越来越激烈。对此，申波表示欢迎更多的公司加入到运动健康领域中来。“有竞争，才表示行业有前途”。对于咕咚网来说，并不畏惧竞争，把产品做好、为用户提供高质量的服务才是最重要的。

更好地将硬件、软件、服务三者融合在一起，三者和谐发展，是咕咚网未来非常重要的一个挑战。就如同雷军所说的那样，硬件、软件、服务是小米的“铁人三项”，是其真正的核心竞争力。“其实，可以把我们看做是运动健康领域里的小米——同样坚持铁人三项的策略，而且三样都要做得很好。”申波笑着说。

外形缺乏创新惹来争议

作为一款日常的穿戴式设备，便携性是咕咚智能手环非常突出的一个优势，轻巧、简洁的外形设计方便用户24小时随身佩戴，而不会感到麻烦。申波表示：“从用户体验上来说，这一点非常重要！因此，对穿戴式设备来说，将产品做得小巧、便捷才是更靠谱的事儿。”

但在外观设计上，咕咚智能手环由于和国外的智能手环产品Jawbone Up极其相似而惹来争议。对此，申波解释道：“对智能手环来说，要么是像Jawbone Up这样开环的，要么是像Nike+FuelBand这样闭环的，可以选择的样式并不多。”

基于闭环设计，需要考虑用户手腕不同尺寸的问题。最终，咕咚智能手环选择了开环的设计。被质疑太过类似Jawbone Up，申波也表示很无奈：“我们从2011年底就开始设计这个产品了，到现在已经有一年半的时间，专门请了设计公司为产品设计了多个方案，同时研发过程中也在不断调整设计方案，并不存在抄袭一说。”

穿戴式设备在研发的过程中，除了要考虑外观的美观与否之外，还要考虑到工艺的限制因素，有些看似漂亮的设计，可能当下的技术并不能完美地呈现出来，就需要不断地调整原本的设计，这也是许多概念产品止于概念，并不能真正面世的原因。

“在做智能手环这个产品的时候，很多时候，我们有了一个漂亮的设计方案，但工厂并不能完成或者做出来很难看，那么就需要原有设计重新设计产品。而除了外观之外，相应的产品内部的电子、电路结构等细节也需要调整。”中波解释说。

深挖数据价值打造平台

对申波来说，“运动健康”是他创业之初就专注的研究领域。“我是IT行业出身。大家都知道，在这个行业中，亚健康、过劳死的现象特别严重。尽管如此，IT行业的从业者们宁愿打游戏，也不愿出去运动锻炼。所以，我就想做出一个平台系统，利用社会化、游戏化等特色，让大家都能有动力、愿意去运动锻炼。基于这样一个设想，我们做出了咕咚网这样一个平台。”

在社会化方面，用户可以通过咕咚网的平台互动、PK、分享，同时获得一些奖励，有效结合了互动娱乐与运动健康。而在游戏化方面，咕咚网目前并没有太多的动作，但据中波介绍，未来可能从两个方面开发：一种是与现实活动相结合，如徒步中国，用户可以规划一条从北京到拉萨的路线，丈量每天走过的路程，记录沿途的景色，同时与周围的人互动等；另一种是推出电子宠物，但不同于传统的游戏模式，只要用户进行锻炼，就能产生能量养活它们，而不需要每天分神去照顾它们。

运动手环篇9

一、工作目标

通过集中攻坚专项行动，汽车维修企业维修备案、环保手续完善率达到100%，汽车维修企业危险废物处置能力显著提升，挥发性有机物（VOCS）有效治理，尾气治理维修企业（M站）规范运行。

二、工作时间

2021年4月至2021年8月底

三、工作重点

（一）整治汽车维修企业未按要求完善维修经营备案和环保手续的行为。

（二）整治汽车维修企业未按要求收集、贮存、处置危险废物，非法转移、倒卖、倾倒危险废物的行为。

（三）整治汽车维修企业露天喷烤漆，挥发性有机物（VOCS）治理不彻底的行为。

（四）整治汽车维修企业只收费不维护、传输虚假维修竣工证明，篡改破坏车载诊断（OBD）系统、采用临时更换污染控制装置等弄虚作假方式，帮助机动车所有人通过排放检验的行为。

四、工作措施

（一）完善维修备案、环保手续

1.市交通运输局公路运输管理所督促汽车维修企业按照《机动车维修管理规定》《中华人民共和国环境影响评价法》《建设项目环境影响评价分类管理名录》《固定污染源排污许可分类管理名录》等规定，自查经营备案手续和环保手续是否齐全。如经营备案手续不全，依法办理机动车维修经营备案手续；如环保手续不全，依法到生态环境局办理环境影响报告表和排污许可证等环保手续。

责任单位：市公路运输管理所、生态环境局项目审批股

完成时限：2021年5月30日

2.市交通运输局公路运输管理所对辖区内从事机动车维修经营业务的企业全面检查，严格按照《机动车维修管理规定》对机动车维修经营企业开展备案工作。未按要求进行备案的，严格按照《机动车维修管理规定》第四十九条、第五十条进行处罚。涉及未办理工商营业执照就从事机动车维修经营业务的企业，要将企业名单抄送给市市场监督管理局。

责任单位：市公路运输管理所

完成时限：2021年6月30日

3.市交通运输局公路运输管理所对照《建设项目环境影响评价分类管理名录》《固定污染源排污许可分类管理名录》，加强对汽车维修企业的检查。发现环保手续不全的，应抄告生态环境局。生态环境局对存在环境违法行为的，依法调查处理后，按相关要求对汽车维修企业办理环评和排污许可证等环保手续。

责任单位：市公路运输管理所、生态环境保护综合行政执法大队

完成时限：2021年7月30日

（二）规范管理危险废物

4.市交通运输局公路运输管理所督促辖区内一、二类及三类产生危险废物的汽车维修企业严格按照《省交通运输厅省环境保护厅关于进一步加强机动车维修行业危险废物规范化管理的通知》（川交函〔2017〕852号）要求，自查是否按要求制定和完善危险废物规范化管理规章制度、污染防治应急预案，健全危险废物管理台账，规范危险废物贮存场所和设施、危险废物转移处置行为，开展危险废物申报登记，对不规范的环保措施进行纠正。

责任单位：市公路运输管理所

完成时限：2021年5月30日

5.市交通运输局公路运输管理所对汽车维修企业危险废物管理制度建立情况，废铅蓄电池、废矿物油、涂料废物等危险废物收集、贮存和处置情况进行检查。对未按要求落实主体责任，违规收集、贮存、处置危险废物的企业，督促限期整改，并在质量信誉考核中扣分。非法转移、倒卖、倾倒危险废物的问题线索，要及时抄告生态环境局。强化辖区内一、二类及三类产生危险废物的汽车维修企业的监督管理。

责任单位：市公路运输管理所

完成时限：2021年7月30日

6.生态环境保护综合行政执法大队严厉查处违法转移、倒卖、倾倒危险废物的环境违法行为。对企业把危险废物交由无资质单位处置、单位和个人非法收集危险废物、不严格执行转移联单制度和未经批准擅自转移等违法行为，依法严肃查处；对构成犯罪的移送司法机关追究刑事责任;开展VOCs专项执法检查。重点检查汽修企业打磨、喷涂等工艺环节治污设施的安装、运行情况和管理台账；严查、严处治污设施形同虚设、废气直排的行为；汽修企业的钣喷、烘干作业应是否在装有废气处理或者收集装置的密闭车间内进行，是否实现稳定达标排放。

责任单位：生态环境保护综合行政执法大队

完成时限：2021年7月30日

（三）有效治理VOCS

7.市交通运输局公路运输管理所督促有喷烤漆作业的汽车维修企业对照《省固定污染源大气挥发性有机物排放标准》（DB51/2377-2017）、《挥发性有机物无组织排放控制标准》（GB37822-2019）、《车辆涂料中有害物质限量》（GB24409-2020）等要求，对升级改造后的喷烤漆房是否符合标准要求进行自查，不符合要求的尽快完成整治，并取得相应的废气检测报告。大力推广使用水性、高固分等低挥发性涂料，采用静电喷涂等高涂着效率的涂装工艺；调漆、喷漆、流平和烘干工艺操作应置于喷烤漆房内；使用溶剂型涂料的喷枪应密闭清洗，产生的VOCs废气应集中收集并进行治理，实现达标排放；加大活性炭、活性棉等吸附介质更换力度，4月底前规范完成一轮次更换，更换的活性炭等吸附材料应建立相应的管理台账；预测将出现臭氧污染天时，汽修行业喷涂等涉VOCs排放较大工序,避开日照强烈时段(8:00-20:00)错时作业,减少对环境的影响。坚决取缔露天和敞开式汽修喷涂作业。

责任单位：市公路运输管理所

完成时限：2021年4月30日

8.市交通运输局公路运输管理所对汽车维修企业露天喷烤漆、喷烤漆房未升级改造，或升级改造后的喷烤漆房未取得相应的废气检测报告的汽车维修企业实行停业整改，并将露天喷烤漆等挥发性有机物治理不力的问题线索抄告生态环境局。

责任单位：市公路运输管理所

完成时限：2021年7月30日

9.市交通运输局公路运输管理所、生态环境保护综合行政执法大队鼓励辖区内诚信度高、业务量大、环保技术好的汽车维修企业领先创建绿色钣喷中心（技术要求可参照附件1），引导汽车维修企业使用符合节能环保要求的新设备、新工艺和新材料，鼓励涉及喷烤漆作业的汽车维修企业与绿色钣喷中心开展业务合作，促进行业钣喷漆集中化、节约化、环保型发展。

责任单位：市公路运输管理所、生态环境局污控股

完成时限：长期坚持

（四）规范管理M站

10.市交通运输局公路运输管理所对辖区内汽车尾气治理维修企业（M站）的场地、人员、设施、设备、联网状况、环境保护、配件管理等方面进行排查。对不符合汽车尾气治理维修企业（M站）技术要求的企业，要限期整改；对整改不合格的企业，要取消汽车尾气治理维修企业（M站）资格。

责任单位：市公路运输管理所

完成时限：2021年7月30日

11.市交通运输局公路运输管理所督促M站规范尾气治理维修服务、公示尾气治理维修收费标准，以车辆检测数据为基础科学诊断，合理制定维修治理方案，加强尾气治理维修合同管理，向车主提供维修竣工出厂合格证，建立维修质量保证期制度、尾气治理产品及配件追溯制度。涉及尾气净化关键装置的，需提供资质证明与产品符合性证明，并妥善保存汽车尾气治理维修档案。

责任单位：市公路运输管理所

完成时限：长期坚持

12.市交通运输局公路运输管理所通过查看汽车维修电子健康档案系统以及现场检查维修合同、结算清单、零配件更换记录等维修档案的方式，重点检查服务质量差、收费不规范等投诉多的M站。严厉打击只收费不维护、传输虚假维修竣工证明，通过违法违规方式帮助机动车所有人通过排放检验的行为，按照《机动车维修管理规定》对违法违规的维修企业予以严惩。对于情节严重的企业，要取消汽车尾气治理维修企业（M站）资格。生态环境保护综合行政执法大队依法查处机动车所有人、机动车排放检验机构和维修企业以临时更换机动车污染控制装置等弄虚作假的方式通过机动车排放检验的违法违规行为。

责任单位：市公路运输管理所、生态环境保护综合行政执法大队

完成时限：长期坚持

五、时间安排

（一）动员部署及自查自纠阶段（2021年5月）

印发《市环保汽修集中攻坚专项行动方案》。市交通运输局公路运输管理所，生态环境保护综合行政执法大队结合实际，细化专项行动实施方案，明确责任，开展动员部署，并督促汽车维修企业落实主体责任，按照《汽车维修企业污染防治自查表》（见附件2，以下简称《自查表》）开展自查自纠，于5月30日前将《自查表》报送市交通运输局公路运输管理所，并按计划完成整改。

（二）集中排查及整治阶段（2021年6月至7月）

市交通运输局公路运输管理所，生态环境保护综合行政执法大队全面排查维修环保手续不齐全、危险废物处置不规范、挥发性有机物（VOCS）治理不彻底、尾气治理维修不规范的汽车维修企业，严厉查处非法转移、倒卖、倾倒危险废物，露天喷烤漆，挥发性有机物（VOCS）排放超标，只收费不维护、传输虚假维修竣工证明，篡改破坏OBD系统、采用临时更换污染控制装置等弄虚作假方式帮助机动车所有人通过排放检验等行为的汽车维修企业，提高汽车维修行业污染防治能力。

（三）深化和工作总结阶段（2021年8月）

针对整改和查处的问题，市交通运输局公路运输管理所，生态环境保护综合行政执法大队要深入分析制度原因、监管原因，形成工作合力，完善监管措施，堵塞监管漏洞。同时，举一反三，强化汽车维修行业污染防治监督检查，巩固专项行动成果。

六、有关要求

（一）加强组织领导。市交通运输局公路运输管理所，生态环境保护综合行政执法大队要高度重视汽车维修企业污染防治与绿色发展工作的重要意义，增强责任心、积极性和主动性。结合工作实际，制定工作计划，细化落实责任领导、责任部门和具体工作人员，按照时间节点，一项一项抓，将专项行动措施和要求落实到操作层面，确保工作按计划稳步推进，取得实效。

（二）加强宣传培训。市交通运输局公路运输管理所，生态环境保护综合行政执法大队要加大汽车维修企业污染防治相关标准、规范的宣传培训力度，让汽车维修企业深刻理解“谁污染、谁治理”的主体责任，充分认识汽车维修企业危险废物、挥发性有机物的危害性，规范管理危险废物、规范治理挥发性有机物、汽车尾气排放物的重要性，增强企业落实污染防治措施的自觉自愿性。

（三）加强监督检查。市交通运输局公路运输管理所，生态环境保护综合行政执法大队要建立信息沟通机制，加大联合执法力度，对辖区内汽车维修企业污染防治情况开展专项检查，以高压态势及时纠正汽车维修企业违规、违法行为，促进汽车维修企业全面落实污染防治措施。对手续不完善、危险废物收集贮存不规范、挥发性有机物治理不到位的企业，要责令整改；对拒不整改的，要依法进行处罚；对非法转移、倒卖、倾倒危险废物，露天喷烤漆，只收费不维护、传输虚假维修竣工证明，篡改破坏OBD系统、采用临时更换污染控制装置等弄虚作假方式帮助机动车所有人通过排放检验的，要依法处罚；涉嫌犯罪的移交司法机关依法处理。

（四）加强工作考核。市交通运输局公路运输管理所，生态环境保护综合行政执法大队要切实落实环境保护“党政同责，一岗双责”，把汽车维修企业污染防治工作纳入2021年度绩效考核目标任务，强化工作考核。对工作推进滞后以及出现敷衍搪塞、推诿扯皮等行为，采取通报约谈、挂牌督办等手段，严肃追责问责。

（五）加强信息报送。市交通运输局公路运输管理所、生态环境保护综合行政执法大队于5月20日前将落实汽车维修企业污染防治工作联络人、联系方式报送市交通运输局和生态环境局。从6月起，市交通运输局公路运输管理所每月30日前汇总截至当月的工作开展情况，填写《环保汽修集中攻坚工作月报表》（见附件3）报送市交通运输局。2021年8月30日前，市交通运输局公路运输管理所将最后一次《环保汽修集中攻坚工作月报表》及专项整治工作总结报送市交通运输局。

附件：汽车维修绿色钣喷中心技术条件指南

汽车维修绿色钣喷中心技术条件指南

一、维修环保手续完备齐全

1.完成机动车维修经营备案或道路运输经营许可证仍在有效期内。

2.具有生态环境部门建设项目环境影响评价报告表、排污许可证（对照《建设项目环境影响评价分类管理名录》、《固定污染源排污许可分类管理名录》，应该取得对应手续的企业提供）。

二、使用低挥发性有机涂料

3.汽车维修绿色钣喷中心应全部使用水性漆等低挥发性有机涂料，涂料中VOCS含量应符合《低挥发性有机化合物含量涂料产品技术要求》（GB/T38597），并提供相应涂料的产品质量检验报告。

三、提高大气污染治理水平

4.按照《固体源废气检测技术规范》（HJ/T397）规定设置监测点位、采样检测平台。

5.固定源挥发性有机物排放达到《省固定污染物大气挥发性有机物排放标准》（DB51/2377-2017）第二阶段“表面涂装”行业排放限值要求，并提供固定源挥发性有机物排放检测报告（需每年提供）；无组织排放应同时满足《挥发性有机物无组织排放控制标准》（GB37822-2019）要求。

6.油漆、腻子调配、涂覆（含底漆、中涂、底色漆、清漆喷涂），干燥、烘烤等涉挥发性有机物排放的工序应在有废气收集和治理设施的密闭空间内进行。表面前处理（打磨等）原则上应在密闭空间内进行，未在密闭空间内进行的应配备专用的除尘设备（系统）。

7.调漆间和喷漆房应为密闭空间，应具备全过程密闭的废气收集装置，配套VOCs高效处理工艺（如催化燃烧、蓄热催化燃烧、直接燃烧等工艺）或以活性炭吸附为主的多技术组合处理工艺（光氧化、光催化、低温等离子等工艺仅作为恶臭异味治理，不作为VOCs废气处理主要设施认定）；采用多种技术组合工艺或高效处理工艺应设置颗粒物过滤预处理装置；涉及活性炭吸附技术的，应选择碘值不低于800毫克/克的活性炭，并按设计要求足量添加、及时更换。

8.参照《排污单位环境管理台账及排污许可证执行报告技术规范总则（试行）》（HJ944-2018）建立废气治理设施运行和维护管理台账；建立并规范钣金喷漆材料购买（使用）管理台账。

9.使用的涂料、稀释剂、固化剂、清洗剂等含VOCs产品应密闭存储，存放于无阳光直射的密闭场所；废涂料、稀释剂、容器、活性炭等含VOCs废物应分类放置于贴有标识的容器内，加盖或装袋密封，存放于密闭危废间内。

运动手环篇10

关键词：铅球训练；叠加技术；应用探析

中图分类号：G633.96 文献标识码：B 文章编号：1005-2410（2013）12-0055-02

铅球是以绝对力量为基础、速度为核心、爆发力要求非常高的运动项目。其动作的复杂性影响着动作技术的连贯性和合理性，从而制约着运动成绩的提高。在教学和训练的过程中，学生经常出现动作停顿，动作脱节，缺少环节，角度不到位，速度下降，铅球弧度忽高忽低等问题，这些问题的根本原因是学生对铅球运动原理理解不够深入，老师在练习过程只强调速度而忽视每个运动环节中叠加技术细节，要知道，叠加是运动过程中的角度、力量、速度在上一个动作环节尚未结束前，下一个动作环节迅速开始的内在的实质性技术，是确保动作连续、流畅、不间断的核心。为了改进学生的错误动作，建立正确的动作概念，使动作技术更加合理，本人尝试在铅球动作技术的初（中）级阶段的教学中，紧紧围绕铅球运动中各环节叠加技术开展教学，收到了非常好的效果。

一、角度的叠加是追求动作技术各环节之间的重要扭带

我们知道，铅球运动中每个环节力的产生要有一定的角度，这些角度不仅能控制力运行方向，而且是动作连接重要的纽带，是良好动作节奏不可缺少的内在因素。在铅球的投掷过程中，角度合理性保证了动作技术的连贯性，确保了运动成绩的提高。如（以男子右手背向滑步为例）滑步开始时，蹬地角在55°～65°之间，支撑腿角度在150°～160°之间，两大腿夹角在100°～130°之间，躯干前倾角30°左右，身体重心腾起角度23°左右，这些角度叠加在一起，为低平快滑步打下了良好的基础。滑步即将结束时，蹬地脚尖向投掷方向旋转45°，右膝关节内旋脚跟外旋，身体抬起约45°，躯干向内扭转35°～40°之间，左肩向投掷方向转动80°～90°之间，这些角度连续叠加，使身体后仰，促成了“背弓”形成，为最后用力打下了基础。在最后用力阶段，抬头挺胸转颈是最后用力不可缺少的重要环节，身体接近与地面垂直前，保持挺胸仰头，头部向另一侧转动约30°，使头部运动带动髋腰快速转动，是为了保持因支撑腿蹬转使身体向左侧旋转惯性，增大动作幅度，加长作用在铅球上力工作的距离，使上体的“背弓”动作产生的力能够充分地参与到最后用力的肌群来，多力的合成形成力的叠加，从而产生最快的出手速度。同时又能增加出手点的高度，这都对提高成绩有很大的辅助作用。

为了让学生体会角度是产生力的支撑点，是动作连接的纽带，体会角度叠加的作用，教学中采用一些辅练习帮助学生建立正确的角度意识。方法：①用3～5米弹力绳和轻器械交替进行滑步技术练习。②使用1米弹力绳一端抓在手中，另一端固定在地面进行反复蹬地抬体转体练习。③用30%～40%力量向35°～42°方向将杠铃快速推入沙坑反复练习。

注意事项：①蹬地迅速，滑步成直线。②重心平稳，摆动腿积极落地。③滑步动作结束的瞬间再次蹬地衔接要及时。④弹力绳弹力不宜过大，防止运动损伤。

二、力量的叠加是铅球最后用力的主要特点

铅球运动过程是有多个关节参与的情况下共同完成的，各关节的用力顺序和用力时机的把握是确保动作质量和动作效果的关键，各关节用力的时间，用力的过程是防止力量损失的根本。正确的用力方法大肌群最早开始用力，然后扩展到小肌群，肌群由小到大的用力顺序是产生最佳力量的效果，这样一系列过程是保证动作的连贯性，防止动作脱节的前提。根据上述原则，因此练习中要求学生在滑步即将结束前，髋关节要积极向投掷方向运动，同时快速抬体转左肩，迫使腰部扭紧，让力量完全重叠，要形成力量的叠加，必须在瞬间内完成。

为了让学生掌握正确力量叠加技术，应经常采用以下方法进行专门辅练习。①使用1米弹力绳一端抓在手中，另一端固定在地面进行反复蹬地抬体转体练习。②采用侧卧负重或抗阻办法反复进行抬体转体练习。③使用不同重量器械进行练习。

注意事项：①以上练习强调动作顺序要正确，做到动作迅速连贯，用时短。②练习中重视动作顺序和动作衔接，想象练习与徒手练习相结合，徒手练习与持器材练习相结合。为了达到教学目的，需要经常性地进行反复练习，这样才能准确的把握投掷铅球最后用力的最佳时机。

三、三种速度的叠加是取得最佳成绩的关键

铅球运动是以绝对力量为基础，速度为核心的项目。滑步投掷铅球的中摆动腿技术是水平速度的预加速阶段，经过反复的预加速和支撑腿蹬地速度，使身体从静止状态快速进入运动状态，这时产生的速度是器械取得的预先速度，是出手速度的基础，也是铅球技术的“第一速度”，滑步技术即将结束前，髋关节要积极向投掷方向运动以及躯干向内扭转，大脑接收到的起始速度信号，将速度感瞬间传递到手臂上，在保持“第一速度”不变的情况下，投掷臂迅速的、爆发式的向投掷方向运动，这时就会出现二次加速，从而产生“第二速度”，同时进入最后用力阶段。这个阶段是大关节发力的最佳时机，要使得髋部前移转髋速度超越投掷臂运动速度，要让身体处于扭紧状态，使髋部的速度和投掷臂速度合并在一起，成为 “第三速度”的叠加。

注意事项：①速度叠加效果取决于滑步与最后用力技术快速合理的衔接，衔接速度下降，就会出现动作停顿，技术脱节的现象，这样会终止或抵消产生的“第一、二速度”，最终导致最后出手速度下降。②最后用力要有合理的超越器械动作技术，以保证铅球获得有效的加速距离，即要求在较短的时间内快速完成动作， 又不能缺少技术环节，即要求加强身体各环节用力顺序，又不能减少各环节由慢到快动作的速度变化，要保证获得较大的铅球出手初速度，就要保证完整技术动作的连续性和加速性。

为了避免速度下降，防止动作脱节，动作停顿，采用以下方法进行练习：①抗阻滑步技术练习（由小到大适当逐步增大阻力）。②低姿势退一步顶髋、蹬地、转腰徒手组合练习和持器材练习。③原地侧身推弹力绳练习和持器材练习（器材重量由小到大逐渐增加）。

铅球运动是一项技术要求非常高的项目，在教学中我们不能忽视叠加技术的作用，这是因为，角度、力量和速度是决定运动成绩的主要因素，角度的大小方向制约着动作速度的快慢，动作速度的充分发挥又受到角度影响，动作速度的快慢又受到力量大小的影响，三者是互相依存是提高成绩的关键。为了让学生掌握正确的运动知识和运动技能，我们应重视铅球运动每个环节中的角度速度力量的作用，应从运动过程每个环节中的角度、速度和力量的叠加技术入手来改进动作技术，是改进动作技术提高运动成绩的唯一途径。

参考文献：

[1]全国体育院校教材委员会审定.田径运动教程序[M].北京：人民体育出版社，1999.