健身舞蹈范文

导语：如何才能写好一篇健身舞蹈，这就需要搜集整理更多的资料和文献，欢迎阅读由公文云整理的十篇范文，供你借鉴。

篇1

拉 丁

拉丁舞是国际标准舞的一种，它只是个统称，实际上了包括伦巴、恰恰、桑巴、牛仔舞和斗牛舞5种。近来年轻白领喜爱起拉丁舞，可能跟国际上正流行的拉丁风潮有关吧；而且拉丁的舞步热情奔放，也确实好看；更重要的是，它的动作集中在腰、胯、背部，对减肥有大大的好处；另外，拉丁舞在竞技舞中步伐比较简单、随意，不需要什么舞蹈基础，简化的拉丁舞就比较容易普及。

适合人群

只要感兴趣，腰腿还灵便，它就适合你。与年龄无关，小记采访所见，妈妈级的学员跳得很棒！与收入无关，下文你会看到，它不需太多投资。只要以下5点：1.喜爱拉丁音乐，2.想在迪吧飙舞时最炫，3.想减掉小肚腩，4.不想要枯燥的强力运动，5.想找另一半或想与你的另一半增进感情。当中你占了一条，就可以考虑选择学习拉丁舞。当然，想与另一半增进感情的，要两个人一起报名哦！

学前配备

一般训练的时候，只要穿着自己觉得舒服的衣服就可以了。但是，你必须要准备一双舞鞋。女子舞鞋是那种细高跟很妩媚的鞋子，男舞鞋是黑色皮鞋。这种专业舞鞋的底很软，且可以使舞者把重心保持在脚掌上。一般舞蹈学校有代售，专业教练推荐长乐路上的“陈婷舞蹈用品商店”。若参加演出要配备演出服，对，就是电视上看见旖旎妖娆的那种。冲着这漂亮行头，就心动了吧……

所需的费用、时间

以我采访的“上海市国际标准舞进修学校”为例。分为初、中、高级班。一期课程两个月，每周授课2次，一次1.5小时。一期收费360元。这是这一行一个中等的学制费用。初级班教授基本步伐，一般两种步伐同时教，这样算来，2～3期可以学完5种基本步伐，则半年达到中级班水平；学习花步，一年达到……按照自身要求，自己计算你要花费的时间和经费吧。另外，舞鞋便宜的百元以内，中等的200元左右，而教练脚上穿的要八九百元，演出服也是价格不等。你可按需选择。

教练秀

钱之炜，10年拉丁舞经历。说来有点神，他是在18岁的时候突然喜欢拉丁然后改行半途学起的，这进一步说明了拉丁舞的随意性，可能不需要深厚的舞蹈功底，但确实需要一些天赋和对它深切的热爱。车遥，8年拉丁舞经历，是全国第一届专门学习拉丁舞蹈的中学生和本科生。两人去年刚夺得了全国体育舞蹈锦标赛职业十项全能冠军和拉丁舞第四名。当然是情侣啦……

除了基本授课外，他们喜欢为学员推荐去参加一些适合的比赛，这样学员就会学得很有兴趣，有了新的挑战劲头。各种各样的比赛很多，一定是非常了解该学员的程度才推荐的哦，否则学员一下子丢脸了，会丧失信心，进入决赛，得名次却又差一点，这样不断地鼓励才会促进！

教学现场观摩

两位教练跟学员一样穿着便装牛仔裤，混在人群里有点看不出来。这是个高级班的课程，学员四五十岁的比较多，10对中年轻人只有两对，他们已经掌握了基本的花步动作，正在为参加一个全国级别的业余组比赛而捉对练习。钱之炜叫着“four，three，two，one”的口号，他们完成一个个挺括的动作。车遥慢慢换上高跟舞鞋走上训练场，两人指出大家错误的地方，然后逐个示范――令人惊叹，场下随随便便的两个人，一跳起舞来，马上焕发异常的神采！

热烈的音乐放起来，学员们随着音乐连贯做动作，很快有人在旋转中滑倒，发出一阵惊叫和接下来的欢笑……一个半小时下来，他们脸上有细细的汗。

学员体会

我抓来一对年轻的学员做采访。他们学了将近两年，动作已经很漂亮。女孩胡姗姗和男孩沈谢琳是复旦的校友，本以为是一对情侣一起来学的，问了才发现有料：他们都是单独报名的，在初级班里被老师指定成一对搭子，然后才发现大家都是复旦的，然后就恋爱了！面对我的大呼小叫他们沉着微笑，指着另一对年轻人说：喏，他们也是这样的。

胡姗姗自豪地说，是啊，同学也都很羡慕我的。跳舞有好处吗？那是当然，人显得很有精神，比起健身操来更增添了一种内心发出的自信，觉得平常的举手投足也优美了。我最胖的时候体重100斤，跳拉丁以后一直保持在85斤。

还不得不提的是，胡姗姗以及男友的演出服都是她去曹家渡买了料子自己设计裁制的！

舍 宾

其实舍宾并不是一个新的舞蹈健身项目，但奇怪的是，很多女孩子都说不知道。看来，兜兜有必要先跟大家解释一下它的意思。

舍宾，Shaping的音译。明白了？对，就是形体塑造。它是一整套的全身运动，或者可以说是一个系列，包括前期的电脑评估检测及相对应的运动时间和饮食建议。但假使有人只想做局部的塑形，当然也行，如果你的检测数据达标的话，有几节操是可以省下的。

这是一种起源于俄罗斯的运动，1997年的时候就进入北京了，但它在上海却总是不瘟不火的，兜兜也是在2000年才第一次认识它。至于这舍宾，到底适不适合你？继续往下看吧。

适合人群

跳舍宾的人有一点特别怪：不仅减肥的人来了，连想增肥的人也来了。听说，跳完舍宾后3个小时内是不可以吃任何东西的，如果吃了，不仅刚才的汗算白流了，而且还很容易胖。所以那些竹竿MM看中了这一“副作用”，跑来增肥了。

值得一提的是，跳舍宾是女性的专利，因为它的运动强度和动作都是根据女性的生理特性专门设计的，是女子专属的运动项目，男人们只有眼痒的份了。

总结一下，如果你有以下的需要，就可以考虑去跳舍宾了。

1、想要健身，却害怕练出肌肉块，我认为优美的曲线比单纯地减重更重要；

2、枯燥的机械运动总让我半途而废，我喜欢在美妙的音乐中快乐地消耗卡路里；

3、需要一个为我度身定做的健身计划；

4、大家都说我走起路来像只鸭子，难看死了，我想有T台上模特般的气质；

5、我的骨头很硬，人看上去很“板”，我想更有女人味一些。

学前配备

非常简单，只需要一双软底鞋和一件紧身衣就够了。最好的皮质专业舍宾鞋要一百多块，其实刚开始跳舍宾的你买一双十几块的芭蕾舞鞋也可以凑合用了。紧身衣最好选连体的，因为舍宾有很多垫上运动，连体衣既方便又能避免皮肤与垫子的直接接触。专门跳舍宾操的连体衣要卖138元，不过我可以告诉你一个省钱的小方法：游泳衣+紧身长裤，不用另买而且分开也可穿，很实惠的。

所需的费用、时间

舍宾是有专利的，所以上海的各个俱乐部或健身 中心只是输入它的技术和教练，因此费用基本差不多，一般都是每个月380元，每周二次，一次一个半小时。

但具体时间有所不同，浦东东方路上的那家是固定时间的，只有星期二和星期六开班。而茂名南路有一家君瑶舍宾健身中心从星期一到星期六天天有班，相比较而言就自由多了。

千万要小心那些打着舍宾旗号的“非正规军”哦，最好在加入会员之前看看他们有没有北京舍宾总部的认证书，以免上当受骗啊！

教练秀

舍宾既然是女子的形体运动项目，教练自然也只有女的。舍宾刚开始的时候，有一些俄罗斯女教练会被派下来“撑撑场面”，不过现在大多都是中国教练了。

君瑶舍宾的程伟君教练是从2001年开始跳舍宾操的，那个时候她已经40岁了，是那批去北京舍宾总部集训中年龄最大的一个。可没想到她一跳就跳上了瘾，不仅拿到了舍宾专业教练的资格认证，而且还自己开了家舍宾健身中心。采访的时候她刚上完一个班的课，浑身是汗，脸上却洋溢着自信、健康的笑容。

“舍宾是适合普通人的。你想，原来一点舞蹈基础也没有的我现在已经成了一个专业的舍宾教练，这不是一个最好的例子吗？看看现在的我，很难想象我128斤时是什么样子吧。虽然来这跳舍宾的人大多是一些20几岁的白领女性，但只要你的心年轻或是想要你的心年轻，都可以来！”程教练不免有些激动地说道。

现场观摩

因为是不分级的，所以场面看上去有点乱，老学员很自如地跟着音乐和老师的口令做着动作，时而舒缓，时而激烈。但新来的学员就有点手忙脚乱了，节奏快的跟不上，慢的动作做起来又很僵硬。

舍宾的动作很特别，一会是柔美的芭蕾舞动作，一会又变成动感十足的现代音乐，一会是有些枯燥的仰卧起坐，一会又成了好似瑜珈的呼吸训练。每节操后都留有几秒钟给你自测脉搏，然后教练会告诉你脉搏达到多少次才有效。不同的操要求达到心跳次数是不同的，不到或超过这个数字的话，你这节操的效果就没完全达到。

最后是练习走台步。所有的人都显得神采奕奕，走起台来，那神情俨然就是镁光灯下众人瞩目的名模感觉。自信，也是舍宾的目的。

学员体会

24岁的严俊芳可以说是舍宾的忠实追随者了。2000年就开始跳舍宾，一跳就跳了一年，后来因为原健身中心的拆迁才不得不放弃。现在她又主动找上了君瑶舍宾，开始了快乐的Shaping。很直接地问她为什么这么热衷舍宾，她说：

“我这人好动，不适合练瑜珈这种，器械健身又怕练出一身难看的肌肉，其他的操也不是没跳过，动作都差不多，没什么大意思。

篇2

关键词:体育舞蹈；健身

中图分类号：J702 文献标识码：A文章编号：1005-5312（2011）02-0114-01

一、体育舞蹈概述

体育舞蹈，又称“国际标准舞”，由社交舞转化而来，是体育与艺术高度结合的一项体育项目。具有健身、娱乐、社交、竞技表演等多种社会功能，从健身角度来看，它融健身、健心于一体,它不受场地器材的制约,运动负荷量也相对较小，因此不同年龄、不同体质、不同层次的人群都可以参与进来。随着《全民健身计划纲要》的实施与推广，随着社会经济的发展、人们物质生活水平的提高，人们对精神文化的需求进一步增加，广大群众对体育舞蹈表现出越来越浓厚的兴趣和热情，因此研究与探讨体育舞蹈的健身价值意义重大。

体育舞蹈作为一项健身运动，活动了全身的各个关节，锻炼了全身的肌肉，强调韵律与协调性，是一项将体育与艺术相互融合的运动。它与其它体育活动一样，能够锻炼身体、增强体质，它还具有塑造形体的功能。它在健身的同事还能健美，强调身体各部分的整体协调性，提升个体的自身气质。

二、体育舞蹈的健身作用

美国体育家古里克曾说:“跳舞能消除过剩的脂肪,代之以健壮的肌肉组织,使软化、迟钝和缺乏活力的肌肉重新变得充满活力和具有弹性。”现代人生活在巨大的压力之下，身体和心里一直处于一种紧绷的状态，很容易感到劳累和疲乏。参加体育舞蹈锻炼可以让人体的关节得到充分的活动，全身肌肉得到锻炼，伴随着富有节奏感的音乐，人们身心都能得到极大的放松。另外，体育舞蹈能够帮助人们消耗体内富余的脂肪，经常参与体育舞蹈锻炼能够促进人体血液循环，改善人体心血管系统功能和呼吸系统功能,增强人体肌肉力量和关节灵活性,提高身体各部位的协调性。国内外众多专家学者还从能量代谢率、能量消耗和运动心率变化等生理运动指标入手，对体育舞蹈的锻炼价值进行了测定和研究，研究结果表明体育舞蹈是一项非常好的室内外健身娱乐活动。

体育舞蹈可以提高肌肉力量、韧带柔韧性和关节灵活性，促进血液循环，改善脑细胞的氧气供应能力。因此，它是一项极其有价值的健身体育活动，能使个体身心得到全面锻炼与发展，是一项能让人全面收益的体育运动。

此外,体育舞蹈有着众多的分支,有10多种不同舞蹈让参与者具有广泛的选择空间。摩登舞节奏适中、动作流畅,配合上轻柔灵巧的倾斜、摆荡、反身和旋转以及优美的造型,庄重典雅、华丽多姿、风韵独特,可以陶冶气质、培养良好的身体姿态,是中老年人的首选。而拉丁舞则热烈奔放,节奏明快,充满激情。它几乎可以锻炼人肩部、手臂、腰部、腹部、臀部、腿部等全身的每个部位,动感的音乐又能让人忘却烦恼忧郁。故而,越来越多的学生和青年喜欢上了拉丁舞。体育舞蹈正以其独特的魅力受到越来越多的人的青睐。

积极参加体育运动,不仅能强健身体,同时还可以调节和促进心理健康。在优美的舞姿和轻快的乐曲相伴下,人们内心的压力能够得到彻底的释放，舞场中的融洽、和谐、高雅的气氛也能让人放松身心，增强人们的沟通和交流。可见,体育舞蹈活动既增进了舞伴、舞友之间的友谊,丰富了社会生活,又提高了参加者的人际交往能力。

现在, 在早晚晨练时，城市的公园、小区里，随处可见人们三五成群的，或众多排成整齐队形的居民们,随着音乐起舞,体育舞蹈已经慢慢地被人们接受并逐渐成为人们最喜爱的体育运动之一了。

三、体育舞蹈的健心作用

舞蹈是“情动于中,形于外”，这说明了舞蹈运动具备抒感和积极表演的特征,因此体育舞蹈运动具有非常丰富的情感表现和审美特征。体育舞蹈集合了、舞蹈美、音乐美、形态美和服装饰品美于一体,富有强烈的娱乐、竞技、表演色彩。参加体育舞蹈锻炼不仅有利于增强体质,提高身体各个部位以及神经器官的协调能力，进一步培养和加强人体对外界环境的适应力，积极的运动和舞蹈可以使人们长期保持良好的精神状态，从而提高人们工作、学习和从事其他活动的效率,通过舞蹈和行动来减少疲劳状态和紧张情绪,还可以使得人们的思想和行为进一步升华。而在体育舞蹈的活动中，可以给人们提供一个良好的交际环境,给人们一个更为乐观，积极的生活环境。

篇3

关键词：榆林市；社区；健身舞蹈；开展现状

健身舞蹈是舞蹈和健身操结合的一种艺术方式，它是舞蹈的艺术性和观赏性与健美操的健身功能的结合体。健身舞蹈的变现形式经历了由简到繁，由单一到多样，由健身到身心共建的发展历程。随着各地区健身舞蹈的蓬勃开展有关健身舞蹈的研究报道越来越多，本文是对榆林市社区健身舞蹈的开展状况进行了调研，通过调研，试图对榆林市社区健身舞蹈的开展状况有一个全面的了解，并在此基础上分析了社区健身舞蹈开展过程中存在的各种现象和问题并提出相应的对策，为更好地推动榆林市健身活动提供科学的参考依据。

1 研究的对象与方法

1.1 研究对象

研究对象有榆林市8大社区的部分健身舞蹈爱好者，指导者，组织者等为研究对象。

1.2 研究方法

1.2.1实地调查法：为了对榆林市社区体育现状进行研究，特对社区居民进行了实地调查。

1.2.2观察法：对榆林市个别社区进行有目的的观察，深入了解分析现状。

1.2.3文献资料法：在中国知网查阅大量与本课题有关的文献资料。在图书馆查阅大量有关的资料。

1.2.4数理统计法：对各种数据进行统计处理，做出准确的分析。

1.2.5问卷调查法：本文采用随机抽样的方法，对榆林市八个社区体育现状进行了问卷调查。随机抽取榆林市八个社区的居民，发放问卷500份进行调查统计。

2 研究结果与分析

2.1 榆林市各社区开展健身舞的现状

2.1.1 参加健身舞蹈的性别、年龄、职业分布情况与分析。目前榆林市参加健身舞蹈的多为女性，男女分布不均。就其主要原因是受传统观念的影响，认为男性同胞跳舞会受到嘲笑。

2.1.2 榆林市健身舞蹈爱好者参加舞蹈的动机明确。随着生活水平的不断提高近年来榆林市人们参加健身舞蹈的人数在不断增加，居民崇尚身心健康，追求精神生活的意识明显增强，参加健身舞蹈的动机都非常明确，主要是为了健身，其次是去病和爱好。

2.1.3 健身舞蹈锻炼地点情况。调查对象大部分选择了街边的广场进行锻炼，有少部分选择了小区的空地或公园，而选择收费健身场所进行锻炼的人数非常少。

2.1.4 锻炼量与密度的情况。每周参加5～7次锻炼的人数最多。其次是3～4次得也占有一定的比例。而每周只参加1～2次锻炼的比例非常少。从以上分析可以得出，榆林市主城区居民的健身舞蹈锻炼者得健身热情是相当的高。

2.1.5 锻炼组织形式情况。根据调查，榆林市主要城区居民健身舞蹈锻炼者的组织形式均为自发的，表明榆林市社区体育在健身这块的发展还很落后。

2.1.6 健身舞蹈锻炼项目性别比较调查。健身舞蹈锻炼项目性别比较调查表明，榆林市主城区健身舞蹈项目女性比男性更趋于多元化，健身舞蹈项目的选择女性比例大都明显高于男性，只有在交际舞这个项目上没有太大的差异，这和生理、心里在性别上存在差异及传统体育文化观念等因素有关。

2.1.7　经调查发现，绝大多数锻炼者对目前的锻炼环境不满意，抱怨场地太小，希望政府加强重视；部分人对周边环境不满意，觉得噪声、空气污染严重；还有少部分人认为设施应该维修、更新，并且希望能有专业指导员。

3 结论与对策

3.1 榆林市社区健身舞蹈开展中存在的问题

3.1.1 从锻炼者方面来看对健身舞蹈的内涵和重要性认识不足。健身舞蹈是以健身为目的，以舞蹈动作为表现形式，以音乐为载体，被广大民众所喜爱和接受的集健身、健心、健体、益智于一体的一项有益的的健身活动。而据调查许多人所理解的健身舞蹈是将健身与舞蹈分开理解，在他们的意识里有了健身有了舞蹈就是健身舞蹈，而未真正理解它的科学含义。

3.1.2 从参与健身的整个过程来看，锻炼缺乏科学性。科学健身是指用科学的理论与方法进行运动锻炼，达到增强体质，增进健康的目的。生命在于运动，而运动要讲科学。但通过走访以及调研榆林市的各大社区，我们发现目前榆林市健身舞蹈的开展还存在许多不足。

3.1.3 内容选择缺乏科学性。很多都有“拿来主义”的倾向，不管年龄，身体状况，觉得在动的就是健身舞蹈，就能达到健身的目的。

3.1.4 动作编排缺乏科学性。在走访调查中我们发现，目前榆林市很多健身场所健身舞蹈主要呈现出：重下肢，淡上肢，缺躯干的现象，只针对某个部分，并未达到全身锻炼。

3.2 从健身条件来看健身舞蹈场地设施匮乏、经费短缺

在实地调查和问卷调查中我们了解到，社区体育场地设施匮乏、经费短缺是制约社区健身发展的首要因素。体育与设施的维护费用，只靠上级财政拨款，很难保证体育设施的良好运转。

3.3 从师资力量来看健身舞蹈管理者、指导者队伍薄弱

调查结果显示，在影响社会体育指导员指导的重要因素是“群众科学健身意识差，观念落后”。通过对健身指导员的访谈，也反映出这一问题。所以要大量培养有高质量和管理者和指导者。

3.3 榆林市社区健身舞蹈开展中存在的问题的对策

3.3.1 锻炼的时间的对策。应尽可能利用下午和晚上九点以前进行健身舞蹈的锻炼，而不提倡早晨进行锻炼。

3.3.2 锻炼组织形式的对策。希望社区体育部门能发挥组织的效用，调动更多的社区中老年朋友进行健身锻炼。

3.3.3 社会指导员的对策。随着健身舞蹈的蓬勃发展，人们的健身意识有所提高，建议有关部门加强重视并组织专业的指导员进行指导和培养。

3.3.4 政府有关部门对策。政府应加强重视，切实加大经费的投入，以满足日益增长的健身人口的需要。俗话说“海阔凭鱼跃，天高任鸟飞”，要想社区健身舞蹈的顺利开展，就得满足其软、硬件设施，并加强宣传力度，因势利导，让更多的人参与其中，体验健身运动的乐趣！

参考文献

1 郑立新.对中老年人从事体育舞蹈健身的分析[J].体育学刊，2001（3）

2 黄力生，张　军.对我国老年体育的现状与发展趋势的研究　[J].东南体育，2005，1：25―26.

3 王凯珍，社区体育[M].2004.7（第一版）

篇4

关键词： 高校健身舞蹈 分组教学法 实验研究

1.研究对象与方法

1.1研究对象

广外南国商学院健身舞蹈选项课大一的学生，实验组30人，对照组30人，两组学生在实验前对体适能身体指标进行测试，指标差异无显著性，实验基础条件为同等人群。

1.2研究方法

1.2.1文献资料法。

网上搜集大量研究论文和关于高校健身舞蹈教学改革等方面的书籍，多看多听健身舞蹈教学理论和专家学者的优秀成果。

1.2.2实验法。

实验组1、2为大学健身舞蹈选项课1、2班，对照组为健身舞蹈选项课3班。实验时间为期一个月。每次练习时间均为80分钟，同一老师上课，教学要求、内容、条件相同。实验组的教学顺序为教师讲解示范、学生跟老师练习、相互观察模仿、互纠互练、相互讨论、自主练习。学生主要练习方法以分组练习为主。对照组教学顺序为教师讲解、教师示范、学生跟做、集体练习，学生主要按传统练习法进行练习。实验结束后，对比分析对照组与实验组健身舞蹈的技评成绩。

1.2.3问卷调查法和追踪测试法。

观察学生学习健身舞蹈的兴趣、爱好，制定问卷进行调查分析，并在考试结束三周后，再次评定学生练习健身舞蹈的遗忘率。

1.2.4统计分析法。

用数理分析法对各项实验数据结果进行统计比较分析。

2.结果与分析

2.1实验结果

实验结束，对实验组与对照组学生健身舞蹈成套动作进行评定。考核小组由三位健美操专业教师组成，在测试条件、场地均等的情况下，严格执行统一的评定测试标准，对两个组学生健身舞蹈成套动作的技能、表现力等进行评定打分，然后统计分析测试结果（下表）。

从上表可看出：实验组学生的健身舞蹈技术比对照组好，p

2.2结果分析

2.2.1促进正确动作技术、技能的形成，建立正确的动作表象。

从上表可知，实验组与对照组的平均成绩分别是85.42、84.42和76.63，因此分组练习法关于提高学习方法方面很明显。建立正确的动作表象，有助于对运动技术、技能教育实现具体感知。成功的健身舞蹈教学在于学生之间的反馈学习，观察和指导教学过程是重要的组成部分，是区别于传统教学法的一个方面。老师的示范技术、动作指导、及时评估反馈信有助于学生进一步加以理解和进行操作技术。传统的技术能力训练，学生反馈信息的主要来源是老师，教师占主导作用。

2.2.2激发学习的兴趣和自信心，培养自主锻炼的意识。

分组互动教学法改变传统体育教学，以教师为主导、学生被动的学习情况，充分体现学生的自主性和互助小组的操作性。

2.2.3充分发挥学生的主体地位。

分组互助教学模式能够充分发挥传统教学方法所不能发挥的重要作用，发挥体育课程的教育作用，确定学生在健身舞蹈课堂教学的科学、自发展。健身舞蹈是健身舞蹈与时尚舞蹈的结合，教师的示范只是起引领作用，学生自主练习才能更好地发展。学生在分组练习中积极思考和讨论，在舞蹈中融入自己的风格，解决教学单调的问题，将达到创新的效果。

2.2.4培养合作精神，提高社交能力。

健身舞蹈是音乐与舞蹈与健身操的结合的体育实践课程。锻炼应在互启发互补中进行。练习合作性不仅存在于师生之间，学生之间也应相互提问帮助。体育课堂练习合作犹如一支球队，在练习中相互配合才能取得好成绩。

3.结语

健身舞蹈课程采用分组练习法进行教学，可以更有效地提高学生的自主学习能力，有利于健身舞蹈技术动作的改进。分组互助教学法加强了理论与实践的结合，培养了学生发现问题、分析问题、解决问题的能力，提高了学生实践反馈、相互纠正自主练习的能力，使学生在学习过程中懂得了“快乐体育”的真正内涵，这对促进大学生身心健康和谐发展有深远的意义。

参考文献：

篇5

1、芭蕾舞是非常优雅气质的一种舞蹈，不仅能减肥瘦身，还能塑造完美体态，它能使女性增添魅力和气质。长期练习能增加女性内涵，提升气质。

2、肚皮舞可谓是今年来减肥瘦身的新热点。它的动作和舞步很随意自然，对身体不会造成任何伤害，而且完全不受年龄和体型的限制，是任何爱美的女性都可以尝试的减肥好方法。肚皮舞主要针对腹部、腰部的脂肪，可以有效地收紧全身线条，让你轻松的减去手臂、臀部大腿的赘肉。

3、踢踏舞将舞蹈、健身和娱乐融为一体。它几乎都是通过脚部来运动，跟着音乐的节奏来行动，听觉和动觉的美感比其他的舞蹈更加震撼人心。

（来源：文章屋网 ）

篇6

关键词：青少年；舞蹈教育；审美能力

0 引言

目前，随着国家深化教育改革，提升国民素质教育俨然成为社会关注的热点问题。艺术教育作为素质教育中必不可少的组成内容已经陆续被各学校大力引入，标志着中国教育水平上升到了一个新阶段。但作为艺术教育中最为重要的舞蹈艺术教育覆盖范围还比较小，大多数学校对舞蹈课的关注程度不高，仅把舞蹈作为选修课，影响了大多数青少年舞蹈艺术审美能力。

1 青少年舞蹈艺术审美现状

笔者在多年舞蹈教学中发现，青少年比较喜欢和接受舞蹈动作浅显易学的舞蹈作品，大多数青少年难以理解舞蹈动作优美，寓意丰富的舞蹈作品，以至于对高雅艺术有抵触心理。与此同时，一些动感并且动作帅气的劲舞、街舞更受青少年欢迎，在一些休闲广场中随处可见跳着街舞的青少年，而喜欢具有传统艺术底蕴的民族舞、古典舞的青少年人数则比较少。

2 分析影响青少年舞蹈艺术审美能力形成的因素

目前，造成我国青少年舞蹈审美能力欠缺的因素是多方面的，关键的一点是舞者或欣赏者没有建立正确的审美价值观，只知道模仿或跟随当下流行元素，失去了对自身审美标准的评判依据。在舞蹈教学中发现，大众日常生活中外来舞蹈文化对我国的渗透已是不争的事实。比如街舞刚传入我国的时候，经常在广场和学校看见青少年在动感音乐的伴奏下舞动着，流行舞蹈俨然成为青少年的艺术欣赏最为重要的选择对象。从事舞蹈教育的工作者有责任、有义务去引导青少年理解舞蹈艺术作品的真正含义，并且从家庭教育、大众传媒和学校艺术教育等多角度切入，采用与青少年成长特征，心理和生理相结合的教育模式，正确引导青少年的舞蹈艺术审美观的建立。

2.1 流行性舞蹈的艺术特质

所谓流行性舞蹈是大众喜欢参与的，舞蹈动作简单易学的一种舞蹈形式。非舞蹈专业的青少年往往在观看舞蹈作品时会结合自身的心理状态，在情感上引发共鸣，并结合自身的生活经历，会激发记忆中的一些联想。如果从积极的方面去思考，流行舞蹈尤其流行的原因，大多数流行舞蹈的动作简单，肢体运动通俗易懂，无需有舞蹈功底，任何人都可以随音乐起跳，所以可以快速地融入大众生活中，同时还兼具有健身、娱乐性强等特点。

2.2 舞蹈教育的培养角度

从基础舞蹈教育的角度出发，主要有以下两种途径来进行青少年舞蹈审美能力和兴趣的培养，既在课内和课外加强青少年的舞蹈学习教育，而且有其各自的特点。严格遵从各级教委制定的教育大纲来安排课内的舞蹈教育工作，舞蹈教材和课程编排也是以民族舞、古典舞蹈和现代舞居多，青少年更为喜爱的流行舞则占据较少的比重，即使授课教师很认真并变着授课方法来进行授课，仍有很多学生不喜欢古典舞蹈。笔者认为外来思想形态的影响绝非主要因素，主要是学生的审美价值观没有引导并树立正确的评判标准。此外，我国舞蹈教育体制过于注重专业舞蹈人才的培养，忽视了对舞蹈兴趣的培养工作，尽管在学校中给了青少年接触古典舞、民族舞和其他舞蹈类型的机会，但大多数均以应付考试为目的进行欣赏和学习。

2.3 家庭教育

营造良好家庭环境对于一个青少年的成长是非常重要的。大多数家长自身所受的教育均是应试教育，因此在当前素质教育的大背景下，对舞蹈艺术教育还存有偏见，甚至认为学习舞蹈仅仅是锻炼身体，对孩子的审美观建立无实际作用，娱乐作用大于教育作用，忽视了艺术审美作用对孩子今后成长的帮助，只是认为学好数理化才是教育的根本。此外，还有些家长只注重自身的喜好，逼迫孩子去学习其不喜欢的艺术，在孩子不情愿甚至厌恶状态下进行艺术学习只会让孩子产生厌烦，甚至产生逆反心理，如果家长继续施加压力而不是去正确引导，那么孩子便会以其他方式进行情绪的宣泄，节奏更加动感、动作简洁明快的街舞便成为青少年们宣泄情绪的一种方式。

3 提高青少年舞蹈艺术审美观的几点建议

3.1 转变舞蹈教育观念

我国舞蹈教育体制亟待改革，传统舞蹈教育体制更注重专业舞蹈人才的培养，弱化了提升广泛大众的舞蹈审美力。舞蹈教育工作者应起到国民舞蹈教育的关键作用：第一，尽最大力气开发和培养舞蹈受众群体，积极在社会上宣传审美教育，提升舞者的综合素质。第二，发掘舞蹈人才，引领舞蹈的发展方向，在使人民群众业余生活丰富的同时，加强社会主义精神文明建设。第三，积极加强群众性舞蹈的推广，提升青少年的舞蹈艺术鉴赏能力，进而提升青少年自身综合艺术造诣。

3.2 对当今流行性舞蹈加以正确引导

随着互联网技术的发展，加快了流行性舞蹈的传播速度，而且其舞蹈动作简单易学，伴奏音乐更为欢快，以及青少年对舞蹈知识匮乏，并且具有从众的心理特点，认为舞蹈便是所谓的流行性舞蹈，对舞蹈没有更深刻的鉴赏和认知，没有意识到舞蹈种类众多，流行性舞蹈只是其中一个分类。鉴于此，对青少年进行科学合理的诱导工作是我们舞蹈教育工作者义不容辞的责任，根据流行性舞蹈的特点，来引导学生发现舞蹈中内涵，并且提升学生的审美能力。首先，从流行性舞蹈的艺术风格入手，引导学生发现舞蹈中的思想内涵，让学生学会鉴赏、分析舞蹈风格和情感的能力。其次，对流行舞蹈的肢体语言、动作表现力和舞者跳舞的风格技巧加以全面且综合的分析。最后，把流行舞与民族舞、现代舞和古典舞的风格加以对比，在欣赏各种舞蹈的同时，对舞蹈的起源地的人文历史知识对学生进行普及，通过让学生观察舞者的跳舞方式、领会舞蹈中所表达出意境，让学生充分了解舞蹈文化的博大精深，引起学生对高雅舞蹈的情趣。

3.3 多渠道的构建舞蹈艺术教育途径

为把我国青少年培养成有想象力、创造力、有极高艺术审美能力的新一代，必须加强我国国民舞蹈艺术教育，教育部门承载着巨大的责任，同时也不要忽视社会所承担的责任。首先利用在线媒体、传统媒体等多媒体力量，对高雅舞蹈艺术表现形式尽最大力气进行宣传，让全社会都关注我国舞蹈教育事业的发展。其次注重家庭的审美教育，家庭是社会的基本组成单位，因此家庭的审美素养教育对青少年的成长起着不可或缺的作用，潜移默化的引导着青少年爱好和性格的发展。最后是重视课外艺术文化活动，积极组织和承办各种艺术文化沙龙，对提升学生艺术鉴赏能力和审美观的建立有帮助作用。与此同时，家长和学校可多组织学生观看各种类型的舞蹈艺术表演，积极开展校内各类舞蹈选修课，举办有关艺术欣赏的讲座，不再让高雅艺术疏远于青少年的日常生活，将其带入校园，带入到青少年的生活中来，让学生欣赏并领悟舞蹈艺术的内涵，多方面的帮助青少年提升舞蹈艺术审美能力。

4 结语

当今青少年的舞蹈艺术审美面临着多方面因素的影响， 应该从多方面着手提高其审美能力， 尤其要深化舞蹈教育改革，推进国民舞蹈教育， 从而在潜移默化中提高青少年的舞蹈艺术审美能力。

参考文献：

篇7

服务业审议指导意见市十七届人大常委会第三次会议，听取审议了市发展和改革局局长于振法同志受市政府委托作的《关于全市现代服务业发展情况的报告》。会议认为，近年来，市政府把发展服务业作为产业结构调整的战略任务和新的经济增长点，不断完善政策体系，加大投入力度，创新体制机制，优化发展环境，全市服务业有了新的发展。会议原则同意这个报告，并针对工作中存在的问题，提出如下审议意见：

一是制订完善现代服务业发展规划，引导服务业有序发展。要从我市服务业的发展现状、发展环境、发展机遇等出发，进一步明确我市服务业发展的整体思路、发展目标、发展措施、空间布局等，编制或完善商贸流通、现代物流、餐饮娱乐、旅游等现代服务业重点行业发展思路及规划，为全市服务业发展提供科学的遵循和依据。

二是发挥优势，突出特色，加快发展现代服务业。一是突出发展生态文化旅游业。实施好齐鲁酒地文化产业园、辉渠歌尔庄园等一批高端服务业项目，加快发展乡村旅游，加强旅游景区基础设施建设，改善服务质量，提升综合竞争力；二是大力发展现代物流业。加快建设交通物流港、颐高电子产业园、晟鑫物流、盛大农产品交易中心等大型物流项目，培育发展现代物流产业。三是提升发展房地产业。以“百栋高层”建设和棚户区改造为重点，建设高标准的住宅小区及配套设施，不断完善城市功能，调整优化城市空间布局，提升城市形象。四是培育发展新兴服务业。积极发展电子商务、广告会展、社区服务等新型服务业态，扶持发展工业设计、文化创意、服务外包等创意产业，拓展服务业领域，提升现代服务业整体水平。

三是出善相关扶持政策，引导和促进各类服务业态加快发展。在认真落实上级支持服务业发展的政策措施的同时，出善我市服务业扶持政策。对出台的优惠政策，要落实到位，创造低成本经营环境，加大财政支持力度，支持服务业重点项目的引进、新型业态的推广运用、公益业和农村服务业的发展。

四是加强人才队伍建设，为现代服务业发展提供智力支持。坚持引进和培育相结合，加快造就一支高素质的服务业人才队伍，为服务业发展提供智力支持，要加快紧缺人才培养步伐，多渠道、多形式引进国内外现代服务业人才。要重视利用优惠政策吸引人才，积极争取高层次人才到我市创业，为现代服务业发展提供人才支持。

篇8

在以下三种情况下会触发自动存档：

1、切换场景；

2、剧情结束；

3、BOSS战结束。

篇9

1、统一规划，加强领导：电子政务建设必须按照国家信息化领导小组的统一部署，制定总体规划，避免重复建设。

2、需求主导，突出重点：电子政务建设必须紧密结合政府职能转变和管理体制改革，要讲求实效，坚持经济效益和社会效益相统一。

3、整合资源，拉动产业：电子政务建设必须充分利用已有的网络基础、业务系统和信息资源，加强整合，促进互联互通、信息共享，使有限的资源发挥最大效益。

4、统一标准，保障安全：加快制定统一的电子政务标准规范，大力推进统一标准的贯彻落实。

（来源：文章屋网 ）

篇10

民族民间舞蹈是学校开展艺术教育的重要内容，教学过程中教师要不断的培养学生的审美品位，并给学生打下坚实的文化基础。民族民间舞蹈教学中不断的渗入中国民族的传统文化，并在表演服饰、教学内容、教学方法上面有新的突破，这样可以为民间舞蹈教学赋予更深厚和丰富的文化内涵，是开展创新艺术的关键性举措。为此，本文就民族民间舞蹈教学中民族温暖的渗透进行了分析。

关键词：

民族民间；舞蹈教学；民族文化；渗透

我国具有着极为灿烂的民族文化，而民族民间舞到由于自身具有较好的文化神韵和审美情趣，也成为我国民族文化大花卷中最为炫丽的一笔。但是民族民间舞相较于其他类型的舞蹈，最大的区别是舞蹈表现重要体现出深刻的民族文化形式，即使是舞蹈中小的细节不部分，都应体现出民族特征中的独特文化底蕴，为真实的展现出民族民间舞蹈的魅力，就应对民族文化有深刻了解，在真正实现形神兼具的过程中，让民族的文化逐步渗入其中。

一、民族民间舞蹈教学中民族文化的体现及其现状分析

我国是一个由多民族组成的国家，在漫漫的历史长河中，各民族逐渐孕育出了丰富多彩的民族舞蹈，而不同的民族舞蹈也都包含了其各自独特的民族文化气质与民族心态。为了能将我国的民族民间舞蹈传递并继承下来，并发扬其各民族舞蹈有的民族文化，需要将这些民族文化与民族心态融入到舞蹈教学中。对舞蹈教学来说，动作、音乐固然重要，但对民族民间舞蹈来说，如果失去了民族文化的融入便失去了舞蹈的灵魂，故而要完美的将民族民间舞蹈呈现出来，并传递出舞蹈蕴含的情感，就必须要在民族民间舞蹈中渗透进民族文化。就当前我国的舞蹈教学情况来看，在教学过程中，教师过多注重对学生舞蹈动作和肢体的要求，虽然各民族舞蹈的动作本身便蕴含一定的民族文化气质，但若缺少民族文化的渗透，即便舞蹈动作和肢体多么规范、完美，也难以真正表达出民族民间舞蹈的本质，且舞蹈动作也会显得十分生涩与僵硬。此外，由于各民族文化特质的不同，舞蹈动作也会存在很大的差异，而未了能够让学生明白特定舞蹈动作的含义，就需要给学生讲解一定的民族文化。以藏族的民间舞蹈来说，由于其与当地宗教文化与农牧文化紧密相关，又具有独特的动作规律，如身体会微微想前送或是前倾90度，这一动作与牧民的日常劳作有着极为密切的关系。故而，认识到舞蹈是当地民众的生活、历史或者当地的民风，并将生活中的动作通过艺术加工的形式表现出来，所以舞蹈学习是要通过挥洒自如的肢体表现力，让舞者具有形神兼具的神韵。

二、民族民间舞蹈渗入民族文化的主要措施

1、文化培训课的融入

首先需要在课程设计方面融合民族文化的相关教学内容，例如每个舞蹈单元中，要将相应的舞蹈对应到民族文化课程中，进而为学生传输良好的文化气息。教学时当教师为学生讲解东北秧歌舞蹈时，教师应先给学生讲解东北汉族文化内容，让学生结合音乐、视频或者音频等教学辅助工具，使学生在学习舞蹈肢体动作的同时，深入的了解当地的文化。这将有助于提升学生对文化内容的理解

2、深入分析舞蹈的动作和内涵

民族民间舞蹈的开设不仅要让学生模仿舞蹈动作进行表演，更要深度剖析舞蹈动作背后的内容，由于民族舞蹈中每一个动作都背后有民族文化为积淀，因而舞蹈动作不但要做好，更要表现出每一个动作背后的神韵，这样表演出的舞蹈才能做到“秀外慧中”。例如，在学习蒙古舞蹈时，由于蒙古族是一个游牧民族，所以舞蹈动作中会参杂着部分骑马文化，抖肩、柔臂等舞蹈动作，这些动作早期都来源于草原上的马背文化，另外蒙古舞蹈中经常出现模仿马或者雄鹰等舞蹈姿态的动作，舞蹈中将这些动作穿插其中，主要是为体现蒙古人民的勇敢和豪迈。所以蒙古舞蹈表演时不同与汉族舞蹈的柔美，需要更多的表现出蒙古舞蹈中的豪放和潇洒，并在融入民族情感的情况下，将舞蹈中的神韵融合其中，这种表演不是单纯的动作模仿复制。朝鲜舞蹈表演时，需要用身体模仿动物的形态，并借助长裙展现出舞蹈中的典雅和飘逸之处，加之朝鲜这个民族长期生活在中国的东北方并从事着农耕劳作，因而舞蹈动作中多有劳动时的坚韧，同时也要体现出劳动人民的善良和勤劳。

3、抓住舞蹈中的典型动作

目前每一个民族都有着自己独特的舞蹈风格，并且这些风格都通过舞蹈动作展现出来，因而教学活动中要抓住不同舞蹈中的典型动作，重点讲述中，用以达到提高民族舞蹈表现力的目的。比如，我们在讲解傣族舞蹈的时候，应先选择整体的教学模式，并对学生进行教学引导，带领学生总结舞蹈教学中的独特艺术风格，然后在深入的分析舞蹈中的风格，抓住构成这类风格的重点动作。比如傣族舞蹈中最典型的“三道弯”，舞蹈表演时若能抓住这一动作要点，就能以点概面的掌握傣族舞蹈的整体风格和表演形式。

4、引导学生借助多媒体体会名家舞蹈

科学技术的发展和变化，多媒体技术已经广泛的应用在不同的学科教学中，并结合良好的教学实效，让民族舞蹈在多媒体教学中呈现出来。由于学生不生活在民族区域，因而获知的内容都是通过书本，比较单调和乏味，并缺乏生活体会，故此借助多媒体就能解决当前的问题，多媒体教学中的视频教学模式，能直观的让学生了解民族区域的生活状况。同时教师也可以借助网络欣赏舞蹈家的民族舞蹈视频，包括动作、神态等细节，让学生在不断的描摹中有所体会。

三、结束语

教学中需将民族文化融合到民族民间舞蹈教学中，不但能启发学生的舞蹈表现力，更能通过民族文化的渗入，让学生准确的掌握不同的舞蹈类型和不同的舞蹈风格，再准确用身体语言诠释舞蹈真谛的过程中，融合民族文化。民族舞蹈主要是以民族文化为基础存在的艺术形式，若将舞蹈中的肢体表现看成外在的构成形式，那么民族文化就是民族民间舞蹈的内在灵魂。

作者：张琼 单位：湖南人文科技学院音乐舞蹈学院

参考文献