高校图书馆阅读疗法心理健康教育探讨

摘要：大学生在进入高校后面临学习、生活和人际关系各方面的巨大改变，很容易出现难以适应的问题，进而影响心理健康。阅读是一种受到高校大学生最容易接触到，也是心理上最能接受的隐形教育方式。基于阅读的不受限制性，以阅读为媒介开展的大学生心理健康教育是很容易进行的，其弥补了高校心理咨询资源的不足。

关键词：大学生；心理健康教育；高校图书馆；阅读疗法；策略

高校图书馆的一个重要功能就是推广阅读，在阅读的过程中高校学生能够降低出现心理问题后求助的羞耻感和无助感，大大提高了对于大学生心理辅导的效果。本文从大学生通过心理调查汇总的结果、状况分析出发，为高校图书馆继续推广阅读疗法提供了参考和借鉴。

一、高校图书馆“阅读疗法”对大学生心理健康教育的重要性

阅读疗法（Biblitherpy）一词原来自于希腊语，由“图书”和“治疗”两个词组合而成，也可称“图书治疗”。它是指通过阅读转移注意力，进而舒缓和放松情绪不佳或患有心理疾病的读者。而阅读的文献或书籍需要心理健康教育的从业者推荐，阅读过程中对读者进行引导交谈或分析探讨，缓解心理压力，解决心理问题的治疗方式。高考是千军万马过独木桥，每个学生从高中考入大学后的学习，生活对其心理都是一种巨大的冲击。大学生的身心尚未发育完全，心理承受能力不够，情绪变化过于剧烈，就很容易产生很多的心理问题。大学生因为学习、生活、人际关系等出现问题，而导致的休学、自杀甚至伤害他人的行为。这不仅会影响大学生的生活质量，也导致高校和社会的不稳定因素的增长。美国著名精神病专家高尔特曾经说过：“图书馆就像一座药房，专门治各种情绪失常的病人，只要是大学生遇到的所有心理问题都可从图书馆中所藏的书籍找到成因以及解决方式。”而阅读疗法就是一种通过阅读书籍和解除其他自媒体信息，帮助读者缓解由于外部压力产生的各种负面情绪的困扰，促进身心健康发展的一种辅助性心理治疗方法。通过开展这种大学生容易接受，实际操作性强的阅读推广活动，能够有效地舒缓情绪，排解压力，预防心理疾病的出现。

二、如何将“阅读疗法”实际运用于高校大学生心理健康教育

第一，高校图书馆的阅读，学习环境应完善，大学生身居其中能够得到较好的阅读体验和安静舒适的自习环境。中国著名教育学家陶行知先生曾经说过：“一种稳定、和谐、生机勃勃的环境，自身就具备教育功能。”所以高校图书馆中的环境，布置等都需要考虑大学生所需，例如桌椅的位置摆放，阳光角度的转变。通知增加图书馆内绿色植物的数量，不仅能够美化环境，一定程度上也能为学生缓解视觉疲劳。新媒体技术自发展完善以来，读者的阅读方式从纸质阅读逐渐转向电子阅读的模式，从手捧书本转变为滑动手机。随着获取信息的方式突破限制，各种网页搜索引擎，图书馆信息检索功能大大降低了读者获取信息的成本，所以高校师生更愿意选择通过互联网访问电子资源，而不是亲自去图书馆书库中查找纸质图书。为满足高校师生对电子资源的阅读需求，各高校图书馆的馆藏资源的数量和种类都会按照规定进行每年新书和电子资源的购置。正因为高校图书馆不论是纸质图书还是电子资源的日益增加和更新，更要通过各种宣传渠道倡导师生合理充分地使用购买的各种信息资源。同宣传推广与电子资源相关的软件APP，例如超星电子图书馆，手机知网等。同时为提高图书馆纸质图书的借阅率，馆中各处都放置了书籍检索机，不仅能够检索到书目的详细信息，还可以通过了解图书馆的整体情况、内设机构和平面图分布等信息，更好地使用图书馆的各项服务功能。避免了在检索书籍时出现错误，进而导致学生心情烦躁的情况出现。同时图书馆也可以增设学生研讨间，咖啡厅和书吧等场所，不仅能够提升大学生的阅读舒适感，也能够在一定程度上舒缓心理压力和不良情绪。高校图书馆应配合从事心理辅导专业人士，增加心理健康教育方面的书籍，保证大学生心理健康教育的纸质书籍和电子资源。阅读不仅能够积攒知识，明白道理，更可以在了解自我的同时排解不良情绪。“阅读疗法”不仅能够促进大学生身心健康的发展，提升自信心，也能够在人际关系方面处理得更为得心应手。同时，高校图书馆应发挥自身的环境和资源优势，划分专门的地方建立心理咨询室，提高师生对于心理健康的关注度。汇总借阅心理健康书籍的数据同时开放公众号的荐书功能，选用更多各种积极向上的书籍，引导大学生树立正确的三观。在高校图书馆中建立心理咨询室，可定期邀请心理辅导专业人士举办心理健康知识的相关讲座，提升心理健康知识教育的普及度。同时设立心理健康知识和如何缓解不良情绪的专栏，专栏内容应简洁明了，在讲解心理健康方面的知识的同时，也应多介绍能够缓解不良情绪的书籍，引导大学生能够正视内心所需，增强对环境的适应力和遭受挫折后的承受力。同时定期为大学生开展心理疏导服务，对已经出现的心理问题和不良情绪进行及时纠正，防止意外事件的发生。充分利用新媒体技术，高校校园网和信息资源所带来的宣传效果是毋庸置疑的，因此高校图书馆应充分利用这些资源，在新媒体建设线上心理咨询平台。对新入校的大一新生进行摸底调查，与专业心理咨询师进行沟通，结合大学生普遍存在的心理问题，设计开发高校学生的心理健康教育的汇总平台，由专人负责，定期或不定期地对系统内出现的心理问题进行汇总，及时约谈学生，改善不良情绪。利用新媒体平台，注重的其不受空间和时间的限制，更多是使用微信公众号，QQ留言，邮件自选，不用面对面就能够与学生谈话谈心，这样更能保护学生的隐私，也能让学生更容易放下心理负担，将真实的想法进行沟通交流。而高校学生的心理健康教育系统的后台设计，也可以将大学生咨询的心理问题进行分类和汇总，例如恋爱问题、人际关系问题、考试不过关的问题总是心理咨询问题的前几名。基于此，高校图书馆心理咨询的展栏内容，可以从大学生最关注的问题入手，分析心理问题，才能真正解决高校大学生的情绪问题，同时也能够结合高校图书馆“阅读疗法”，增强了对图书馆的归属感，更将在图书馆进行阅读，作为能够解决自己情绪问题的重要地方。大学生的心理问题近几年来日益突出，意外事件频发，所以每年的5月25日被定为全国大学生心理健康日，引起社会的广泛关注。基于此，高校图书馆可将5月份作为“阅读疗法”推广月，开展一系列心理辅导活动。6月份是毕业季，每个毕业生都面临着工作、考研和出国留学的选择，压力是无处不在，更容易造成心理问题的出现。高校图书馆5月份举办的“阅读疗法”活动能够缓解压力，提升专注度，毕业生能够头脑清晰地选择人生道路，不留遗憾。

三、结语

高校图书馆的“阅读疗法”是集图书馆学、心理学、医学和读者心理学为一体的心理疗法。在高校图书馆中以阅读为平台开展大学生心理健康教育，不仅是对学生，也是为高校教职工提供了一种自我认知，自我解决的创新性心理辅导模式。该模式能够一定程度上缓解高校心理咨询资源的不足，高校图书馆也可根据大学生借阅心理辅导书籍的种类、次数，了解汇总各专业，各年级学生不同的心理诉求。针对这些心理诉求，阅读可以缓解不良情绪，转移注意力，增强对自我的认可和对他人的宽容。高校图书馆利用环境的优势，以阅读推广作为链接，既能够强化图书馆的教育职能，也拓展了图书馆的服务领域，又是大学生心理健康辅导的新模式，拥有很好的发展前景，应具有很大的研究价值。

参考文献：

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作者:王怡霖 单位:陕西省西安市长安大学图书馆