高校体操训练理念与方法

摘要：体操长期在学校体育教育过程中占有重要地位，也是我国高校体育教学的重要内容，但由于历史发展的原因，我国的学校体操教学还存在着认识不足、学生积极性较低、教学手法单一、教学内容脱节等问题。为了应对这些问题，本文就“快乐体操”新理念探索高校体操训练理念与方法的创新，尝试提出高校体操教学的新途径。

关键词：高校体操；快乐体操；体操训练；体操教学

一、我国高校体操教学的现状

体操被誉为体育之父，由于其对青少年的身体发育和协调能力都有着良好的促进作用，在学校体育教育中一直占有独特的重要地位，体操课程也是我国高校体育教育的主要内容之一。通过长期在学校体育教育过程中普及和推广体操运动，能够有效帮助学生养成体操锻炼的意识和习惯，并使社会对体操运动的认知加深、关注提高，长远来说就能达到促进竞技体操发展的目的。同时，体操运动对学生身心素质的发展也大有裨益，具有重要的体育教育作用。但由于我国体育历史发展的原因，现阶段我国的高校体育教学还存在一些显著的问题。一方面，就学生主体而言，学生对于体操运动的理解仅限于竞技体操的“奥运争光计划”，认为体操运动的目的是夺取奥运金牌，从而对体操运动产生难度大、竞技性强、危险度高、训练艰苦等片面的认知，而不愿意积极主动地参与体操教学和训练。另一方面，就教学环境而言，当前的体操教学依然存在一系列问题，如：教学手法单一，导致学生学习和训练的态度不够积极；教学内容与学生生活未能有效衔接，体操运动在学生平时的生活里没有起到很好的锻炼作用；教学过程过分强调技术与技能的掌握，而忽视了对学生体操兴趣与锻炼习惯的培养，使得学生的体操训练变得被动等等。

二、“快乐体操”新理念

针对当前我国学校体操教学存在的以上问题，如何改变学生对体操运动的片面认识和被动态度，让学生充分体会到体操运动的乐趣和锻炼价值，从中体验到运动快感和体育乐趣，变被动接受为主动学习，就成为现阶段高校体操教学一个不容忽视的重要问题。为此，“快乐体操”新理念就应运而生了。2014年7月10日，国家体育总局运动管理中心主任、中国体操协会主席罗超毅做客总局政府网站在线访谈，以“推广快乐体操，提高学生体质”为主题，提出了“快乐体操”新理念的内涵——让体操教学和训练的过程成为一个“玩”的过程，让学生主动去“玩”，在“玩”的快乐中学习和并完成体操内容，同时要求学生在这个过程中学会建立目标，不断克服困难，为达到既定目标而努力。快乐体操指的是在对传统体操教学和练习加以选择的基础上，引导学习者去感受和体验完成体操动作愉悦的心理感受和成功的躯体体验，从而激发学习者的积极性和继续学习和练习的信心及热情。快乐体操是全民健身的重要内容，是一项对人的身体素质和心理素质能有着积极作用的运动。就身体机能而言，不仅能增强体质，提高人体的协调能力、平衡能力以及灵活性，还能使人形体美；就精神层面而言，可以培养人机智果断的性格和勇敢顽强的意志。为了提升学生学习体育知识和锻炼的积极性，促进体操运动的发展，我们在学校体育教学中有必要将体操运动的娱乐性区别开来，并做到协调开展。我们作为体育教学的工作者要抓住机遇，把握时机，通过国家目前推广的“快乐体操”运动项目，改变传统体操课中学生被动学习，恐惧练习的心理状态，通过新方法，新的教学指导方式，让学生主动学习，自觉参与到体操课的学习和训练中去，使学生从以往的被动学习，变为积极主动学习。全力推进快乐体操进校园项目，探索体操运动发展的新方式和扩大体操人口基数的有效途径，使快乐体操成为推动中国从“体育大国”走向“体育强国”的一份重要力量。

三、在“快乐体操”理念下的高校体操训练方法

（一）创新教学内容与方法。在“快乐体操”的理念下，对高校体操课程的编排和设计不应局限于教学生完成大纲规定的体操动作，而应在针对不同学生的个体差异在有限的课时内进行有效指导，务必使学生体验到学习体操和进行锻炼的乐趣，并真正掌握这项能够形成终身体育锻炼的运动。具体说来，在“快乐体操”理念指导下对高校体操教学内容与方法的设计，可以从以下几个方面入手：1.运用多媒体教学手段。运用多媒体教学手段主要是通过指导学生观看视频，帮助学生初步建立起对快乐体操核心理念的认识，加深理解。首先，在实践教学之前的多媒体教学可以帮助学生在大脑中形成一个初步的、连贯的、完整的体操动作印象，为接下来的实践打好基础；其次，实践教学后，还可通过观看练习录像让学生清晰地看到自己的体操动作，一方面能更好地纠正错误、改进技术，另一方面也可加强成功体验。2.必要的理论课教学。体操锻炼离不开必要的体育理论知识，在注重训练的同时也不能忽略必要的理论教学。体育实践教学的必要前提就是安全性，理论课教学的目的必须包含以下两点：一是学会安全使用器材和场地。体操运动是依赖器材和场地的运动，体操器材极大的丰富了学生的体操训练好课外活动内容，但同时也存在一定的安全隐患。为了正确运用体操器材和场地，发挥体育器械的锻炼价值，同时更是为了避免安全事故的发生，保障学生的安全，我们有必要通过理论课教给学生必要的安全常识。二是掌握基本的体操保护方法和帮助方法，学会自我保护和运用辅助性的保护方法帮助别人去完成指定体操动作。这在体操动作的学习中也是必不可少的一环，一方面可以减少不必要的运动损伤，保证练习者学习动作的安全，同时增强学习和完成动作的信心，另一方面，通过保护别人和帮助别人完成动作的过程，学生可以让自己重新学习和认识动作，从而改进和提高自身的动作技术。3.善用语言艺术。据经过专业系统训练的体操队员说，严肃、严厉的教练在语言上通常都具有强制性的特点，当运动员未能完成指定体操动作或未能达到教练要求的动作标准时，常会被教练严厉批评。这种方式有可能会导致运动员对该动作产生抵触情绪，甚至有可能影响到运动员该项目的竞技性发展，严重者可能对教练产生厌恶情绪，进而放弃这项运动运动训练。由此可见，在快乐体操的理念指导下，我们必须善用语言艺术，应“严而不厉”，营造多夸赞、多激励的氛围，让学生在“玩”中学习和掌握知识。当学生按照标准完成指定体操动作，教师可以夸张的表情和肢体语言给予学生充分的肯定和鼓励，使学生建立起学习信心。（二）构建高校体操训练新模式。（1）了解学生的兴趣爱好，在快乐体操新理念的指导下将学生特点与教学大纲相结合，针对国家体操中心关于快乐体操的新标准、新制度，制定出一套符合教学实际、适合学生、能够引起学生兴趣、激发学生锻炼热情的训练方案。（2）建立以“快乐体操”为中心的高校体操俱乐部，请有相关经验的老师和学生担任俱乐部的负责人，宣传体操训练的价值和科学意义，提升学生对于“快乐体操”新理念的认识度，打破学生对体操运动的旧有印象，吸引更多的学生参与快乐体操运动项目。（3）解放单纯的学校体操教育，扩大体操锻炼的社会性，淡化体操运动的竞技性内容，融合社会体育中体操活动的内容成分，加强学校体操与社会体操的衔接，对体操教学内容的编排既要适合学校阶段的体育锻炼，也要能够适应学生未来离开学校走上工作岗位后的生活，要让快乐体操成为终身体育锻炼的项目之一。（4）理清快乐体操新思路，积极发现和找出学生体操学习的快乐兴奋点，选择适合的教学手段，充分激发学生学习兴趣与欲望、充分体现“快乐”二字。一是增强教学过程的趣味性。主要体现在加工教学内容，改良枯燥单一的教学内容，让学生在快乐中体会成功喜悦，在成功体验中寻求学习欲望，达到乐学目的。二是情景教学，设定生活情景，在模拟的生活情景中掺入教学内容，增强学生感性认识，激发学生好奇心，让学生在情景中体验快乐。三是体现教育性。体育教学作为教与学的双边活动，强调体育教学中师生之间存在双向信息交流，在快乐锻炼中让学生对所有的知识技能学习和品德教育取得良好效果。四是讲究实效性。在快乐锻炼的氛围中，更注重内在的“效益”，即体育教学质量的提升。

四、结语

实践证明，在快乐体操新理念的指导下对体操教学和训练方式的创新，能够在教学实践中取得良好的体操教育效果，促进学生充分发挥其主体性，推进体操课程的顺利开展。快乐体操是一项新兴的区别于传统竞技体操、接近于大众体操的推广型运动，国际体操委员会专门设有大众体操委员会和健美操委员会，他们对于大众体操、“快乐体操”的重视程度不亚于竞技体操。如何采用健康娱乐的新理念去更好的施行快乐体操，增大快乐体操在民众中的影响力和号召力已然成为体操工作者的奋斗目标之一。正确认识快乐体操的优势，并能够根据国内目前的教学现状进行快乐体操课特色教学和使用多媒体教学的现代化技术，都将会使快乐体操得到更好的发展和普及，从而为竞技体操的发展打下坚实的基础，长远来看，也是推进全民健身和终身体育的有效途径。

【参考文献】

[1]江广和.快乐体操研究[J].体育文化导刊,2015,8(8).

[2]杨晗,祝天桥.“快乐体操”在高校体操普修课教学中的应用探索[J].普洱学院学报,2013(6):66-68.

[3]隋燕.高校体操教学改革途径与对策研究[J].赤峰学院学报（自然版）,2011(10):180-182.

作者:王敏 单位:西安铁路职业技术学院