减肥心得十篇

减肥心得篇1

贾玲：对，就是确实是胖得太久了。但最近身边人说我皮肤特别松，有点害怕诶。

南都娱乐：是借口吗？

贾玲：当然是借口啦，哈哈哈哈哈。

南都娱乐：胖和不吃哪个更容易让人烦躁？

贾玲：胖吧可能就是买衣服的时候会烦躁，但是不吃饭呢，你这全天的烦躁，哈哈。

南都娱乐：所以你现在为了保持开心，已经不买衣服了是吗？

贾玲：那我可以定做啊，哈哈哈哈哈。没有没有，我还是会瘦一些，但这个过程可能会比较慢。

南都娱乐：什么时候发现自己不能再胖下去了？

贾玲：我是去跟包贝尔拍他那个《欢喜密探》，从那戏里就能看到我越来越瘦，哈哈哈。因为舞台上嘛为了让观众看得更清晰，其实胖一点也都无所谓。但是戏里镜头一拉一打特写，整个就不行了。

南都娱乐：那会减肥是有效果的吗？？

贾玲：有效果，我一个月大概瘦了十几斤。（后来没胖回去吗？）胖回去啦，哈哈哈，我简直就是不能接触社会，一接触社会就饿，也不知道为啥。

南都娱乐：你说瘦了以后最想做的事是跳性感的舞，买好看的裙子，去沙滩溜达？

贾玲：对啊，我其实一直还挺喜欢舞蹈的，但是就是因为胖，总是不太敢跳。我每次看大王她们跳性感的舞蹈，都恨得牙痒，我这边分到的舞蹈都是“巴拉巴巴”，哈哈哈。买好看的衣服这是每个女人都想要的啊。去沙滩溜达就是想显摆，哈哈哈哈。

南都娱乐：享受那种大家都看我的感觉是吗？

贾玲：对啊！你瘦了要不然呢，原来沙滩恨不得穿得像一个职业运动员，哈哈，穿那种连体的，现在就是越少越好，不违法就行，哈哈哈哈哈。

南都娱乐：如果下次有人问你减肥心得，你会怎么总结？

贾玲：总结给他们减肥心得？（没有心得是吗？）有有有，就是经常告诉自己别痴心妄想了，哈哈哈。

南都娱乐：你就是想让大家都胖，这样就显得你瘦。

贾玲：哎呀，我也是没有那么腹黑，我觉得我身边的人胖一胖就行了，哈哈哈哈。

南都娱乐：《你好，李焕英》表演完后，是宣泄多还是痛苦多？

贾玲：其实表演之前包括头一天晚上彩排，都是痛苦的成分比较多，真的很痛苦。心理上的疼导致身体上有反应，一演都会胃疼。但那天演完以后，我就好多了，真的是得到一种宣泄。

南都娱乐：在生活里也算是走出了这一步吧？

贾玲：嗯，我是觉得是这样的。因为没演之前我每次听那首歌，想那个事情都哭得不行了。演完以后，我再听这首歌就感觉平复了一些。

南都娱乐：当老板以后，有想过如果妈妈知道你这么成功，会怎么样？

贾玲：哈哈哈，不会，我现在是任何一个职业，我妈都会觉得我是成功的，她不会觉得我一定要当老板，一定要当大企业家，一定要红透半边天或者怎么着的，只不过这件事情能令她更加自豪。有时候人简直奇了怪了都，你过得越好吧，心里其实越失落。

南都娱乐：说点高兴的吧。

贾玲：我高兴的事儿啊，就是挺想自己有三到五天几乎没有什么事儿做。（准备干啥？）我本身是打算跟闺密一起去旅行的，后来经纪人说不让去了，公司一大堆事儿呢。对我来说不用排练了，也不用参加综艺节目了，这就没事儿了。

南都娱乐：说到包贝尔，之前那事儿让大家觉得你情商太高了。

贾玲：怎么会呢！其实那件事情，哎呦！其实包贝尔人特别好，他特别好。他真的是一个特别老实的人，而且他在我心里吧，特别有才华。但是他不让我夸他，哈哈哈哈。但在喜剧方面我真的挺崇拜他。

南都娱乐：会担心观众说贾玲没有以前好笑了吗？

贾玲：我还是挺好笑的。哈哈哈。没有，我没有以前好笑了我就努努力呗。

减肥心得篇2

几天前，河南省人民医院心血管内科张静主任医师接诊了一名40多岁的患者，说自己近来总会感到心跳加速、心慌得难受，但她从未得过心脏病，也没有心脏疾病的家族遗传史。经听诊，发现她心律不齐，后来做了心电图检查，证实心脏有房颤。张静主任医师注意到该女士体型偏胖，了解到她从1个月前开始服用某品牌减肥药，正当她为体重下降窃喜时，却开始出现心慌等现象。

三类减肥药不良反应各不同

“许多减肥药并非像厂家宣传的那样绿色、无不良反应。”张静主任医师说。目前市面上减肥药大致可以分为三种。第一种是含食欲抑制剂的减肥药，它通过抑制食欲达到减肥目的，如西布曲明；第二种是抑制胃肠道对脂肪的吸收，使饮食中的脂肪无法被有效地分解吸收，减少热量的摄入，如奥利司他类药物；第三种减肥药含有代谢刺激剂，能促进新陈代谢，增加脂肪的分解、消耗，从而减轻体重，如低剂量甲状腺素、咖啡因等。这三种减肥药产生的副作用各不相同。

如果服用减肥药期间胃口变得很差，吃不下东西，伴有血压升高、头痛、口干、便秘、失眠等症状，很有可能是服用了含有食欲抑制剂的减肥药。前段时间，国家食品药品监督管理局已经要求停止生产、销售和使用的十余种减肥药就在此列。此类减肥药不适合患高血压、心脏病和经常失眠的人使用。

如果服药期间，总是感觉肚子里不舒服，老想上厕所，一天就得大便两三次，大便里还有一层油，可能是服用了抑制肠道内脂肪吸收的减肥药。专家称，此类药物会引起人体不定时排油，约1/3的脂肪从肠道排出。主要副作用是肠胃道不适，比如胃肠胀气、腹痛、大便排油等。有胃肠道疾病、做过胃肠道手术的人或胆道疾病患者慎用。

如果服药期间觉得精神突然紧张、兴奋感加强，出现血压上升、心慌、情绪不稳定、多汗、手抖等症状，可能是减肥药中含有提高机体新陈代谢功能的药物。在此期间，最好不要开车，不要从事危险性高的工作。

减肥药不是减肥的灵丹妙药

减肥心得篇3

是的，肥胖是病，是“富贵病”、“文明病”，是营养过剩所致，同时也是营养不全面而导致的后果。富贵、文明与疾病联系在一起，真让人匪夷所思。但现实就是如此，它们之间是既矛盾又统一的。当人们还没有尽情享受生活的时候，不科学的生活方式已让人尝到了苦头。

肥胖之所以成为肥胖人的烦恼，是因为肥胖的显性特点是体型臃肿，大腹便便，稍一活动就气喘吁吁，大汗淋漓。2005年国际糖尿病联盟把中心性肥胖列为代谢综合征的主要指标之一，更引起肥胖者的惊恐。因此，减肥成为人们关注的主题，是顺理成章的事。

胖人的胖，除表现为全身性赘肉增加，体重超标，另外要引起重视的就是“围度”。人们都知道，模特儿的“围度”都是很标准的，而普通人的腰臀围比例也应在符合健康的范围。测量腰、臀围的方法如下：测量工具为无弹性卷尺，穿薄形的紧身衣裤进行测量。测量时，卷尺紧紧地贴在皮肤上，但不能陷入皮肤，测量数据应精确到毫米。测量腰围时，把卷尺放置于肚脐水平处，在呼气结束时测量；测量臀围时，把卷尺放在臀部的最大周长处。完成测量后，用腰围数据除以臀围数据，得出腰臀围比例，用以评定腰臀围比例等级。

这一测试的基本原理是：过多的腹部脂肪与代谢综合征的发生是直接相关的。腹部有大量脂肪堆积的人腰臀围比例高，他们比腰臀围比例低的人更容易患代谢综合征，引发心血管病的危险。男人容易长腰腹，女人容易长臀部，这是个常见的生理现象。当男人的腰围增加到2尺8寸，即93公分以上，女人的腰围长到2尺4寸，即80公分以上时，就要意识到腰腹部脂肪过于肥厚，使身体的负担加重，对心脏的压力增大，是个临界信号，要引起重视。

肥胖是个长期形成的过程，有肥胖家族史的人和后天肥胖的人都要经常监测以上数据，在超标以前就要采取积极应对措施，防患于未然。对于易胖人群，所谓喝水都要长胖，就反映了一个规律性的东西：即靠单纯节食难以达到减肥效果和目的。减肥方法有很多种，锻炼减肥、节食减肥、药物减肥、手术减肥、器械减肥等。我还要发明一个心理减肥。现在减肥的宣传广告很多，有一种极富诱惑力的说词是无痛苦减肥。其实，只要涉及减肥，是不可能一点痛苦都没有的。只是要想办法让痛苦减小到最低程度。

我是主张锻炼减肥、减食减肥(不用节食)和心理减肥相结合的。理由是不借助外力完全靠自身的参与，既可减肥也能健身，是最常用，最经济，对身体损伤小，比较安全保险的减肥方法。减肥要以消耗、燃烧多余的热量和脂肪为主旨，长时间的有氧运动效果最佳。而体育锻炼过程是个可控制的过程，可控制就是没有一定之规，适合你的就是最好的，把主动权掌握在自己手中。胖人的饮食应科学，将节食改一个字，那就是减食，减掉高热量高脂肪的食物。补充维持身体正常功能的低热量低脂肪食物，掌握消耗多、补充少的相对暂时不平衡膳食结构。将长期坚持锻炼与减食相结合，让充盈丰满的脂肪得以大量分解消耗，使专门贮存脂肪的细胞无脂或少脂可存，至入不敷出的状态，为减肥打下负物质基础。所谓心理减肥，就是对减肥要有充分的心理准备：首先是作好吃苦耐劳准备，有打持久战的思想，期望值不可太高。轻轻松松就将那不知不觉长起来的肥肉减掉，是不切实际不可能的。其次，要相信通过积极的科学合理的授期运动，体重能够减下来，因此要有毅力、耐心，以乐观豁达的心境和态度对待减肥。因为种种原因，减肥效果对每个人而言并不都是很明显的，但只要你去做了，并坚持了，将体重控制在一个相对稳定的水平，体重不再增加，腰围不再长“膘”，即是收获和成效。总之，要以平和的心态对待减肥。

在实施减肥过程中既有整体思想，也要兼顾局部，消除中心性肥胖。以下几方面的原则可作参考。

1．全面锻炼：减肥先从整体着手，要全面锻炼、形式多样，并不是哪里肥就练哪里。全身动起来可以更多地耗热去脂，也能收到动全身而牵一发的局部减肥效果。全身效应比单纯的局部效应更好。

2．局部锻炼：在全面锻炼的基础上，要有针对性地进行局部锻炼，如欲减去腰腹部脂肪，就围绕这个部位安排减脂去脂的练习。每次练习都不应直奔“主题”而去，先做全身活动，充分热身后再进行局部重点锻炼。

3．锻炼方法：锻炼的形式、方法、手段很多，并无一定之规，可根据自己的兴趣爱好进行选择取舍。这里用得上一句话，适合你的就是最好的。推荐两种简便易行的锻炼方法：云手和左右倒卷肱。这是简化太极拳中的动作，稍作修改后练习方法如下：

云手：朝向两个方向进行，向左10米，折返向右10米，反复做，逐渐增加至15米、20米。

左右倒卷肱：由单纯的倒退步经改进后变成既有进也有退。手的动作基本不变。进退移动距离参考云手。

练习要领：尽量慢速，腰为主宰，灵活放松，使上下肢动作协调柔缓，刚柔相济。下肢由微屈膝――浅蹲――半蹲――深蹲，逐渐增加力度。

为了使锻炼既有效果也保证安全，要按以下要求进行。

1．锻炼时间：每周3～5次，每次锻炼时间40～60分钟。

2．运度强度：以中小为宜，运动中即时脉搏120～140次／分钟，有轻度疲劳感。年老体弱者要以散步为主要练习手段。

3．自我监督：锻炼中没有心慌、胸闷、气短、恶心的感觉。练完经调整、放松、休息后，脉搏很快恢复到安静时的水平。晨脉平稳，睡眠正常，精神愉快，不影响工作学习。

这里需要强调的是，胖人的心脏负担本来就比较重，基础脉搏可能比较高，在锻炼中切勿追求大强度的无氧运动，以免加重心脏负担，引发安全问题。同时，胖人的体重大，下肢力量却比较弱，要避免剧烈的跑跳运动，预防摔伤、拉伤、跌倒等运动损伤。当体重得到控制，体质得以增强后，可以循序渐进增加运动量。减肥仿佛治病，与“病去如抽丝”的道理是相通的。那种短平快的减肥方法可能奏效一时，但很难长久。一旦出现反弹，身体在胖―瘦一胖―瘦中经受折磨，对健康危害更大。当这样的不良循环出现，脂肪细胞产生“免疫力”、“抗药性”时，可能什么减肥手段、方法都将不起作用，形成无药可治、无法可想的局面。因此，减肥的过程可能是一年半载，也可能是三年两载，急不得，恼不得，既来之则安之，与肥胖展开持久战。总之，胖人一定要高高兴兴地面对减肥。

减肥心得篇4

记者：吸脂减肥术有哪些好处？是否会影响人体内分泌？

王主任：吸脂减肥术在世界上已经有几十年历史了，在这期间，医学家们对接受过吸脂减肥术和未接受过吸脂减肥术的两类人群分别进行了20年的观察。结果显示，前者高血压、冠心病、各种癌症等疾病发病率比后者降低了20~30倍。由于吸掉一部分脂肪细胞，会对内分泌有一些轻微的影响，但影响不会很大，大家不必担心，有些影响还是有利的，如有些人原来有便秘，术后大便畅通了。可以肯定的是，正确的吸脂减肥术不但能改善人的形体，还能带来健康，提高生活质量。

记者：哪一年龄段适合吸脂减肥？

王主任：吸脂减肥术是用物理方法，吸掉人身上某个部位多余的脂肪细胞，而人体脂肪细胞的生长基本在18岁以前完成，此后脂肪细胞一般不再分裂生长。因此，18岁以后的人采用吸脂减肥的效果是很好的，最适合做吸脂减肥的年龄段是18岁~55岁。

记者：吸脂减肥术减肥容易反弹吗？

王主任：人的脂肪细胞数量在18岁以后基本处于恒定状态，胖瘦主要取决于脂肪细胞充盈度的大小，也可以说，在同一充盈度条件下，脂肪细胞个数越多，人体就越显胖。采用手术减肥――吸脂减肥术，物理性地去掉了多数脂肪细胞，即便剩下的少数脂肪细胞再次充盈，那么两个脂肪细胞的充盈比20个脂肪细胞的充盈要显得瘦得多。这里要把病理性肥胖除外，所谓病理性肥胖是指病人的脂肪细胞分裂异常，但这种现象属于极少数。总之，吸脂减肥术减肥是不易反弹的。

记者：很多爱美的女性有疑问，吸脂后肚皮会不会显得很松弛？

王主任：胖人吸脂后，腹部的皮肤会略有一些松弛，尤其是一些很胖的人（有的外国人肚子都可以垂到大腿部），这种情况可以在吸脂减肥术后加做腹壁整形术来切掉多余的皮肤；如果不是非常胖（中国人大多属于这一种），由于吸脂时既抽深层脂肪，也抽浅层脂肪，使腹壁下的脂肪抽取比较均匀，所以90％的人在吸脂后会恢复得很完美。另外，在手术后适当用弹力服加压，则更有利于腹壁的回收。

记者：有一些特殊人群，比如患有高血压的病人通常也受到肥胖的威胁，他们能否施行吸脂减肥术？

王主任：由于吸脂减肥术采用的中含有肾上腺素，而肾上腺素会起到增高血压的作用，因此，患有高血压的病人应该先治高血压为好。第一步先服药治疗高血压，然后进行身体检查，如果在停药3个月后血压正常，就可以施行吸脂减肥术。应该指出的是，吸脂减肥可以预防高血压和冠心病，不要等到患了高血压和冠心病后才想去做吸脂减肥。

减肥心得篇5

八戒减肥日记

唉！自从俺老猪与师父西天取经回来，整天看着那些味道鲜美、香甜可口的山珍海味，您说口水怎能不“飞流直下三千尺”呢？因此，俺长胖了许多，原来的衣服都成“小号”了。如来佛祖通知“国庆节”要给众仙体检。体检！这可吓出俺老猪一身冷汗，要知道如来佛祖可不允许咱们体重超标。看来俺得下决心减肥了。

9月24日阴

听说人间正在流行用“减肥茶”来减肥。我飞到人间，只见卖减肥茶商店的门口围满了大胖子。好不容易，我挤进一家“大众”减肥茶专卖店，张开长嘴大声问道：“一盒减肥茶多少钱？”不知怎的，居然把店里的伙计吓得愣住了。“大爷，不贵不贵，才二两白银。”还是老板反应快。我花了十两银子买下五包减肥茶，腾云驾雾回到我的猪窝，立即用瑶池中的水来冲泡，我闻着升腾起来的气味，总觉得恶心，忍不住说：“唉，真臭！人间的胖子怎么喝得下去呀？”不喝罢了。可转念一想：不行呀，再过几天如来佛祖就要体检，要是让佛祖知道，俺的体重严重超标，那可不是闹着玩的。只好一鼓作气，一连喝下五包，把这些减肥茶喝个精光。没想到这可把我拉个半死，我那引以自豪的猪肚好像是小了那么一点点，可这样拉下去俺老猪可受不了，看来喝减肥茶只好作罢了。

9月26日晴

通往王母娘娘府上的路边商店门前竖起了一个“运动减肥中心”的牌子。我想：运动真的能减肥吗？如果真能的话还是进去试试吧。抱着试一试的心态，我进了“减肥中心”，瞧见四处摆放着许多健身器材，许多像我一样的胖子正在练得起劲呢。一个教练模样的人走过来，对我说：“猪先生，您好！是来减肥的吧。我郑重向您推荐用这些健身器材减肥，过两天您就会瘦得跟孙猴子一样，包您满意。”我听了，心里美滋滋的，决定和这些胖子们一道减肥。我按教练的要求练习，每天在跑步机上跑五个小时，做一千个仰卧起坐，八百个俯卧撑，累得腰酸背痛、气喘吁吁。完成任务之后，我觉得自己简直太了不起了，就吩咐徒弟去请天下第一高厨，为我做人间的“满汉全席”。吃着美味佳肴，心里别提多舒心了。

减肥心得篇6

误入减肥迷途却迎来华丽转身

2003年初，叶玲的小宝宝出生了。但新生命的出生为家庭带来快乐的同时也为叶玲带来了烦恼。自从生完宝宝后，她原本苗条的身材像吹气球一样的胖了起来。女人对于美的追求，对于形象的要求有着与生俱来的苛刻，从此要跨入肥婆的行列，哪里能心甘呢？叶玲决定减肥！要恢复自己从前的体形。

然而减肥之路艰辛而漫长，与一场艰苦卓绝的战斗无异。叶玲几乎试遍了所有的减肥方式，但不是没有效果就是快速反弹。越是想着减肥，心理压力就越大。体重没有减轻，脸上的气色倒越来越差了。

正在叶玲一筹莫展之时，出生于中药世家的她无意中想到了通过传统中医知识来寻找减肥良方。在父亲的帮助下，叶玲查阅了大量医药资料，并进行深入研究，她惊喜地发现多种中草药具有良好的减肥效果，几经筛选试验之后，终于确定了十几味具有良好减肥效果的中草药，通过特殊配制，研制出一种外用涂抹的减肥药膏。她先在自己身上做尝试，一个月后，曾经160斤的体重下降到140斤，三个月之后，体重恢复到以前的120斤，半年后，体重还是保持在120斤左右，没有一点反弹的迹象。这样的结果令叶玲兴奋不已，她知道一个巨大的商机在等着她。

2003年9月，叶玲做出了一个大胆的决定：开发中药减肥产品，让更多肥胖者受益。经过近一年的反复研究、试验，一种全新的挑战现有减肥方法的减肥药膏终于成功上市。叶玲给这种天然的中药减肥产品命名为――中药减肥“一抹瘦”，并申报了国家发明专利（发明专利号：ZL200510013097.0）。

2004年6月18日，在天津恒华大厦33层一间不足100平方米的小屋里，叶玲减肥工作室正式挂牌开张了。叶玲的第一位顾客是20岁的刘小姐，一名学校的体育教师，身高1.70米，体重168斤。使用一次之后体重就整整减下来7斤，坚持使用中药减肥“一抹瘦”两个月后，体重下降到了124斤。在亲身体验了一抹瘦的神奇功效之后，刘小姐高兴地对叶玲说：“‘一抹瘦’真的不错，对身体没有任何副作用，又如此的有效。”后来刘小姐还介绍了她的学生来这里减肥。而另一位体重150斤的李小姐在使用中药减肥“一抹瘦”两个月之后，体重也下降到了123斤。之后，凭着顾客的口碑相传，叶玲的顾客渐渐多了起来，生意做得越发红火。

叶玲，一个饱受减肥痛苦的平凡女子，在不经意之间进入美容行业，凭借自己的努力，开发出中药减肥“一抹瘦”产品，并在不到两年时间内，完成了从打工仔到成功商人的美丽跳跃。

2005年，叶玲根据自己经营美容院的成功经验和天津市场的推广效果，作出了一个大胆而又极具挑战性的决定，就是通过招商的方式将中药减肥一抹瘦快速推向全国市场，让更多的消费者受益。

一抹瘦神奇功效

引发全国火爆销售热潮

2005年，叶玲女士在美容行业的权威报刊《中国美容时尚报》投放了中药减肥“一抹瘦”面向全国的招商广告，并推出了免加盟费的招商政策。叶玲认为：越来越多的减肥者都趋于理性，将健康放在首位，而 “中药减肥一抹瘦”这样既有真正效果又绿色健康的减肥产品必将成为消费者的首选。

果不其然，中药减肥一抹瘦推向全国以后，市场反响非常热烈，面对触手可及的瘦身财富，许多人不禁跃跃欲试，纷纷致电咨询，一时间，公司总部的每一部电话都成了名副其实的“热线”，咨询产品的、想做加盟的人络绎不绝。更有许多投资者通过中药减肥“一抹瘦”挣到了人生的第一桶金。

2005年5月，黑龙江的白女士从杂志上看到广告后，立即邮购了样品，准备亲自体验一下效果。第一次使用，白女士的体重就减掉近5斤。欣喜之余，她马上将这个喜讯告诉了一位刚刚做母亲的朋友，两个人一起试用。待两人把一盒“一抹瘦”都用完了，每个人的体重都减掉了10多斤，而且白女士的朋友产后的妊娠纹也明显减少了，困扰她的多种妇科炎症也有了很大的缓解。

于是当年7月，白女士做了“一抹瘦”的加盟店。她的店很快就开张了。因为热情周到的服务和“一抹瘦”卓越的减肥效果，顾客络绎不绝，店里的生意很不错，每个月都能轻松挣到几千元的利润。开美容店产品选择是关键，选择对了产品就已经成功了一半，白女士对自己的减肥美容店很有信心，因为有中药减肥“一抹瘦”这样的好产品再加上自己的努力一定会把生意做得红红火火。

叶玲女士的招商政策推出不到一年时间，就已经发展了近80家加盟商。中药减肥“一抹瘦”的神奇功效已经开始为众多消费者认可。这样的成绩让叶玲女士感到非常欣慰。但是更令她感到惊喜地是，中药减肥“一抹瘦”不仅在国内市场上销售火爆，甚至还打入了国际市场。

祖籍福建现定居香港的刘女士，从美容行业的朋友那里了解到中药减肥“一抹瘦”，表现出极大的兴趣。于是就从天津威欧斯公司买了10公斤产品带回香港作为礼品送给朋友，没想到，朋友们使用以后都说好。她自己使用了一次就减掉了3斤。刘女士从这里发现了商机。于是，2005年7月，她亲自来到天津，和叶玲女士洽谈事宜。让她遗憾的是，台湾地区的权早先一步已经被人拿走了，但她还是拿到了香港、澳门、马来西亚、新加坡的权，并一口气购进了1000公斤产品回去开拓市场。现在，刘女士的经营非常成功，每年都可以通过经销中药减肥“一抹瘦”获得不菲的收益。

正当中药减肥“一抹瘦”在国内火爆销售之时，叶玲女士的事业蒸蒸日上之际，一枚重磅炸弹却落入了中国美容减肥市场，引发了强烈的市场反应。2006年7月，国家广播电影电视总局、国家工商行政管理总局下发了通知，自8月1日起，对所有的广播电视播出的丰胸、减肥、增高等产品广告进行整顿。在行业大气候受影响的情况下，中药减肥“一抹瘦”的市场前景到底会如何呢

非凡功效造就品牌魅力

一抹瘦市场活力经久不衰

2006年8月1日，国家相关部门对所有的广播电视播出的丰胸、减肥、增高等产品广告进行整顿，中国减肥市场受到极大震动，许多减肥产品纷纷退出市场。正当行业内充满了悲观情绪的时候，叶玲女士却敏锐地察觉到这其中的机遇。她认为，此时正是浪沙淘尽始见金的时候，凭借越来越多消费者对于中药减肥“一抹瘦”非凡功效和其自身独特的绿色健康减肥方式的认可，“一抹瘦”提升自身品牌价值的大好时机已经来临。

具有同样远见的还有湖南的郭女士，她也看到了中药减肥“一抹瘦”这种健康减肥产品的巨大市场潜力。因为郭女士身边很多爱美想减肥的朋友都渴望拥有既有真正效果又绿色健康的减肥好产品。所以，经过深思熟虑之后，郭女士最后决定加盟中药减肥“一抹瘦”。事实证明，郭女士的投资眼光和决定是非常正确的，她从2006年7月开始加盟，不到一个月首批进货就销售一空，她不得不马上续订产品。现在她的减肥美容店凭借“一抹瘦”产品的良好效果已经有一批稳定顾客。减肥的市场永远存在，只要经营得法，就能够赚钱。因此，郭女士对自己从事减肥美丽事业的前景充满了信心。

结合当时的市场形势，叶玲女士决定2006年核心工作就是打造“一抹瘦”的品牌魅力，这其中除了天津威欧斯公司多年来所积淀的实力和信心以外，就是从产品的功效来看，中药减肥“一抹瘦”也拥有与众不同的核心竞争力，叶玲女士和她的专业减肥团队，将竭尽全力帮助更多的减肥者摆脱肥胖的困扰，让中药减肥“一抹瘦”的品牌形象铭刻于众多消费者的心中。

叶玲女士的不懈努力终于得到丰厚的回报。2006年10月, 在中国美容时尚业的顶级饕餮盛宴――“2006第五届中国国际美容时尚周”上, 在众多美容企业激烈的角逐中，天津威欧斯生物科技发展有限公司的中药减肥“一抹瘦”，凭借产品的良好效果和骄人的市场业绩，荣获由国内外权威专家等组成评审委员会评出的“2006影响中国科技美容十大减肥瘦身技术大奖”。此外,叶玲女士和天津威欧斯生物科技发展有限公司也被《现代营销》的读者推举为“2006-2007年度读者最关注的财富英雄”和“2006-2007年度读者最信赖的成功企业、诚信企业”。诸多荣誉的获得证明了叶玲女士和中药减肥“一抹瘦”产品已经获得了市场和消费者的充分认可。

截止到2007年底，中药减肥“一抹瘦”的加盟商已经达到近两百家，遍布大江南北。同时，这也是两百份沉甸甸的“信任”，其中包含了对叶玲女士和“一抹瘦”品牌的认可，更成为激励叶玲女士不断进取的原动力。

创新“抹立瘦”蓄势待发

减肥市场翘首热切期盼

对于已经取得的成绩，叶玲女士并没有故步自封，而是将更大的热情投入到美丽经济的事业中。叶玲女士经过缜密的分析发现，当今所有的减肥方法中除了吸脂手术以外均无法给减肥者带来立竿见影的效果，而吸脂手术费用高昂，并具有一定的风险性，使之无法让绝大多数减肥者受益。于是，叶玲女士沿用“一抹瘦”健康减肥机理，结合最新生物科技，率领天津威欧斯公司骨干技术人员精心开发出一种全新的绿色健康减肥产品―“抹立瘦”。该产品作为“一抹瘦”品牌旗下的最新杰作，不仅继承了“一抹瘦”产品的全部优点，而且还具有减肥起效时间短，减肥效果明显，使用简便的特点。

“抹立瘦”系列产品针对传统减肥产品无法实现对女性生理曲线进行完美雕塑的不足，从健康美体的角度考虑，结合中国传统经络穴位推拿法，疏通周身经脉，调节气血和内分泌，促进脂肪分解代谢，溶脂、降脂、排脂一次完成，10分钟可见效，一次可减3-9公分，并可收紧肌肤，达到皮肤年轻状态，令您无法反弹。

该产品是采用高科技产品及多种纯天然植物精华，根据人体的各部分肌肉成分及生理特征，精心研制的新一代产品，其有效成分能迅速渗透至皮下，促进局部血液循环，激活细胞，加速脂肪分解代谢，加强淋巴系统的排泄作用，达到减肥目的，并能使肌肤光滑、滋润，使肥胖松弛的部位重现窈窕，富有弹性的最佳体形。此外，该产品对人体无任何刺激和不良反应，适用于针对各个部位减肥塑形。真正达到了女性减肥的最终目的，即玲珑凹凸的曲线和紧实年轻的皮肤！该产品经过近万名消费者的试用，被誉为减肥界的更新换代产品。

我们有理由相信，即将投入市场的“抹立瘦”，肯定不会辜负消费者的热切期望，从而引发新一轮的减肥热潮。

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加盟方案：投资8000元做普通加盟，配送总价值1.6万元的产品；投资3万元做县市级，配送总价值7.5万元的产品；投资6万元做地市级，配送总价值30万元的产品；投资25万元可做省级。上述配送方案均包括“一抹瘦”及“抹立瘦”产品。■

天津威欧斯生物科技发展有限公司

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减肥美容院

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减肥心得篇7

【关键词】大学生；正确的；减肥观念

社会发展和生活水平的提高促使人们的饮食习惯和生活方式发生变化，高热量食品的摄入，体力劳动的减少和缺乏运动使肥胖人口剧增，我国大学生肥胖问题日趋严重。肥胖不仅极大程度地危害着大学生的健康成长，而且还是高血压、冠心病和糖尿病等多种疾病的重要危险因素，必须引起足够重视。高校大学生在减肥浪潮中异军突起，成为减肥大军的中坚力量。在很多调查中我们发现，由于对肥胖的认识出现偏差，广大大学生在减肥中遇到了很多问题，如过度减肥，明明很瘦还在减肥；方法不当，绝食减肥、听信网络传言等等[1]。纠正这些问题需要广大大学生对肥胖有科学全面的认识，树立正确的减肥观念。

1 肥胖的根源和危害

1.1肥胖的根源

目前常用的体重指数（body mass index）简称BMI。它是一种计算身高比体重（weight for height）的指数。BMI的具体计算方法是以体重（公斤，kg）除以身高（米，m）的平方，研究表明，大多数个体的体重指数与身体脂肪的百分含量有明显的相关性，能较好地反映机体的肥胖程度。 WHO认为，对于18至65岁的人来说（孕妇、哺乳期妇女、老人及身型健硕的运动员除外），可以按以下的标准判断一个人是否肥胖：BMI值不足18.5时，瘦；BMI在18.5～24.9时，正常；BMI在25～30时，超重；BMI超过30，则为肥胖。

肥胖有多种分类方法，根据肥胖产生的原因可以将肥胖分为单纯性肥胖和继发性肥胖。人们从食物中摄入的热量超过自身消耗的热量，并将多余热量转化为脂肪贮存在体内而产生的肥胖被称为单纯性肥胖，与疾病无关。单纯性肥胖者占95%以上。单纯性肥胖的形成有以下几个原因：第一，遗传因素，父母中有一人肥胖者，子女则有40%的肥胖几率，父母双方都是肥胖者，子女肥胖的几率则升至70%-80%。第二，社会环境因素，现今社会，食物种类繁多，美食的诱惑无处不在，摄入的热量过多是造成单纯性肥胖的主要原因。第三，饮食不合理，大量摄取高热量、高脂肪的食物。第四，年龄因素，中老年人群更易出现肥胖。第五，缺乏运动，运动和体力劳作有助于转化热量，消耗脂肪。

继发性肥胖是由于某些疾病使脂肪在人体内大量堆积，如肿瘤、出血、炎症和创伤等原因引起的垂体肿瘤、下丘脑病变、垂体功能减退症、甲状腺功能减退等均能引起肥胖，这些疾病或多或少会影响到人体的代谢机能，减低代谢率，使得热量消耗减少，脂肪增多，从而产生肥胖。

1.2肥胖的危害

爱美之心人皆有之，肥胖让很多爱美人士带来困扰。肥胖者经常会受到旁人的指手画脚和讥笑辱骂，给他们的心理造成巨大的压力，久之会变得自卑、胆小、不合群。肥胖者因自身负担过重，多行动迟缓、笨拙，学习和工作效率不高，大量研究成果表明，肥胖会增加心脑血管疾病的危险，对消化系统和内分泌系统产生不良的影响。高校大学生处于心理敏感时期，肥胖对大学生心理压力的形成起到了很大的促进作用。

2 正确减肥的方法

2.1单纯性肥胖的合理减肥方法

根据单纯性肥胖发生的原因，单纯性肥胖的减肥方法有以下几种：

第一，控制饮食，单纯性肥胖最重要的原因是摄入热量超过消耗的热量，因此控制饮食，减少热量的摄入是有效的减肥方法。控制饮食应从合理搭配饮食开始。

第二，加强运动，运动能有效的消耗热量，燃烧脂肪，加强人体的新陈代新。运动方式可以根据个体的喜好兴趣而定，运动的强度要根据自身的体质和肥胖程度而定。近年来有氧运动的概念广为人知，慢跑、瑜伽、太极等也是极佳的运动项目。运动要量力而为，不能超过身体的负荷，运动量可以逐步、递进式的增加，切忌一下用力过猛，以免身体其他机能负荷不了导致受伤。

第三，对肥胖要有全面正确的认识，不要盲目减肥，有些大学生明明很瘦，还在寻求各种减肥方式，这是心理问题。对于这种情况，要给予正确的引导，帮助他们认识到身体过瘦的危害，树立信心，停止盲目减肥。

第四，药物和医学减肥，是指通过药物或医学手段来减慢消化吸收或加速机体心神代谢的方式达到减肥的目的。这些方式一定要在医生的指导下有序的进行，切忌操之过急，自作主张，滥用药物。

2.2继发性肥胖的减肥方法

继发性肥胖的根源是某些疾病，因此对于这类肥胖患者来说减肥主要应通过治疗疾病的途径来进行，在治疗疾病的同时还应辅助适当的节食和运动，才能取得良好的治疗和减肥效果。

3 结语

肥胖是一种现象，广大大学生只有在深入了解这个现象发生的根源和本质的情况下才能更好的找到解决的方法。导致肥胖的原因很多，每个个体之间也存在差异性，肥胖者应根据自己的情况合理的安排减肥计划。大学生作为知识群体，更应丰富减肥知识，培养正确的减肥理念，科学正确的减肥。

参考文献

减肥心得篇8

2007年《读写》作文题：小雨燕孵化出来之后很胖，飞不高，雨燕的妈妈要求它加强锻炼――减肥，这样才能展翅高飞。请以“雨燕减肥”为话题，题目自拟，题材不限，800字左右。

佟湘玉的作文：

雨燕的命好苦呀，小小的娃，就要被这么折腾。它错了，它真的错了，它从一开始就不该当一只雨燕，它要不是雨燕，就不用飞高，它要不用飞高，它娘就不会逼它减肥，它娘要是不逼它减肥，额也就不用写这篇作文……额的神呀上帝以及老天爷呀，无情的苍天，你为什么要这样对待肥胖的雨燕？（额这里可扣上题了啊……）雨燕呀，不要怪你的娘，它要不是你娘，才懒得管你。雨燕呀，你一定要好好地努力，减肥很难，但你的字典里不应该有“难”这个字，明知山有虎，偏向虎山行；该出手时就出手，舍不得孩子套不着狼。雨燕呀，你娘不要求你全面发展，但你至少要懂得孰可为孰不可为，千万不要再多吃了（额引用了好多名句，老师记得给额加分呀）。雨燕呀，我理解你的心，减肥不容易呀，我也曾经试过好几回，都没有成功过，急得我是天天哭，天天哭。你可千万不要像额一样呀。

最后送你几句话：每只燕子的人生都掌握在自己的手中，所谓少小不努力，老大徒伤悲；明日复明日，明日何其多；多行不义必自弊，必有一款适合你……(因为作文里不让打广告，额就不说最后那句了。)

白展堂的作文：

有一只雨燕，它的理想是当一个画家。想想吧，一只肥胖的雨燕，徜徉在艺术的幻想里，多么美妙啊！那些光影，线条，山水，花鸟，是多么高尚和雅致啊。可是现在呢，整天地漂泊流浪，寄人篱下，衣食不饱还担心被老鹰追捕……这一切，都是因为它娘当年逼它减肥锻炼，学习飞翔。飞翔，和飞贼一样，都是吃力不讨好的工作……(啥？这么写跑题了？我改，我马上改！)

雨燕！你这熊孩子，咋还油盐不进呢？快听你娘的话，马上减肥，慢了小心我点你。啥？不许骂人？谁骂你了，我是让你听“你娘”的话，哎，就是听你娘说话，好好锻炼。说到这里，我得举个实例。那得从很久很久以前说起，当初我娘也是把我甩在七八十个人的包围圈里，再放上把火，把我吓得呀，一身一身出冷汗。那么后来又发生了什么神秘莫测的、不可告人的、离奇的事件呢？（呵呵，咱这个悬念用得好吧？）我就这么活活练成了绝世轻功，成为了行业技术的领头人。

所以，雨燕啊，听白大哥的话，好好练，将来有你出头的一天。相信我，没错的。

吕轻侯的作文：

长久以来，一直就有一个问题在缠绕着所有考生：雨燕，它为什么要会飞？锻炼和飞翔又有什么必然的联系? 这，得从雨燕和宇宙的关系开始讲起了。它到底是谁？雨燕么？不，这只是个名字，一个代号，它可以叫雨燕，我也可以，所有的考生都可以。把这个代号拿走以后，它，又是谁？（子啊，写了这么多废话字数还没凑够……）

好，我再讨论提下一个问题：雨燕为什么要减肥。对此，我的答案是，雨燕的本我想减肥，而它的自我不想减。作文到底有多难写？题目到底有多无聊？考试多恐怖？考生多郁闷？到底是雨燕选择了减肥，还是减肥选择了雨燕？（子啊，带我走吧，实在编不出来了。）

我恨雨燕，比老子孟子孔子加起来还恨。豁出去了，我不写了。能死在这篇题目手里，我三生有幸，二十年后还是条汉子，脑袋掉了碗大个疤，让暴风雨来得更猛烈些吧！子曰，莎士比亚说：To写or not to写（其实是吐血or not吐血），it is a question。留得青山在，不怕没柴烧，人生自古谁无死，留取丹心照汗青!老师，我要交卷！

郭芙蓉的作文：

雨燕减肥？这是谁出的什么破题呀？就这种题目啊，卖烧饼的每天都能写好几百篇。说实话，看到肥燕子我就想野蛮，放着好好的江湖不闯，好好的盖世女侠不当，它学什么飞呀？好了啦，我好好写。我要是雨燕它娘，就天天严加教育，仔细督导，敢不听话，我就排山倒海伺候之，这就叫驯鸟之道。心里再苦，不打退堂鼓；身上再疼，不许瞎哼哼。不信？那就跟我比比，谁要是输了，就跑出考场大喊三声“我是读书人！”

雨燕，你一定要像小郭姐姐一样，耐心忍隐，贤良淑德。减肥不容易，可天底下哪有那么多容易的事情呢?等你成功之后，就可以和你娘母女二人，一飞冲天，闯荡江湖，遇虫抓虫，遇鱼打鱼。（忘了雨燕吃鱼不吃？）为了这个，在减肥的道路上，再累再苦，只当自己是二百五，再难再险，只当自己是二皮脸，与君共勉！

怎么，写错位置了？写在草稿纸上了？！我不干了啦！这个破试卷，姑奶奶要不把你撕得粉粉碎，你就不知道雨燕为谁飞！我排山倒海！

李秀莲的作文：

这谁出的主意考试写作文呀？这明摆着欺负我不识字呀。我跟你说我就是不认字，咋的？我一厨子我认字有啥用呀！我告诉你为这事儿我从小就有阴影，我……啥？可以口述？不早说！题目你给我念念……

写雨燕减肥？行，这事儿包我身上了。减肥还是不减，这是一个问题。是默然忍受雨燕它娘的苛刻的管理还是挺身反戈用自己的力量把肥减了？这两种，哪一种更高贵？如果仅仅是减肥就能让雨燕飞翔，那正是它所需要的。胖了，减了，能飞了，那么在雨燕能飞之后我还有什么可写的？我得好好想一想……

不是，我就不明白，好端端地让人家雨燕减啥肥呀。不会飞咋的？有啥想不开的？这世上有这么多好吃的呢。雨燕，咱就不减肥，别怕，有哥在这儿呢。谁逼雨燕减肥，就是逼我减肥，逼我减肥，就是逼我姑夫减肥（我姑夫比我还胖呢，低调，低调），逼我姑夫减肥，那就是逼朝廷减肥（那儿胖子更多），你们谁敢逼朝廷减肥呀？！

邢捕头的作文：

雨燕减肥？这事听着很可疑呀……它到底啥时候减的？怎么减的？谁逼的它？现场在哪儿？你怎么不早说呢？有没有人证物证暂住证？答不出来？那跟我去衙门走一趟。啥？你说啥？这是考场的试题？！亲娘哎，恐怕会影响仕途啊！

雨燕，我来问你，作为芸芸众鸟的一员，你到底应该怎么做？让你敬爱的邢捕头来告诉你吧。减掉肥肉，学习飞翔，既是责任也是义务。吃再多苦，也不在乎；受再多罪，也总要面对。这就是你，一个普普通通的胖雨燕，最该说的心里话。啊？什么？问我怎么减?这个……真费解啊！对了，你就不管三七二十一地乱减一通吧。减肥没有章法，肥肉还怎么反弹？没法弹！雨燕，你要再接再厉呀，就凭你身上这股气质，阳光，帅气，洒脱，灵动，而且不乏机警……总而言之，好好减，我看好你呦。

祝无双的作文：

写作文？没问题，放着我来！减肥？雨燕的妈妈怎么能这样对待它？我的亲身经历，减肥是很痛苦的。如果我有这么好的一只雨燕，我一定会珍惜它，爱护它，把它当个宝一样，每天关在窝里不让它学飞，只许陪我一个人说话，只许吃我一个人做的饭。哎？那我还写这篇作文干什么呢？

减肥心得篇9

减肥药吃出心脏病

本刊记者：据报道，上海杨浦区有一名16岁的女孩儿因为“心源性猝死”死在自己的床上，而原因很可能是长期服用减肥药。这算是意外吗？属于个例吗？

孙宏涛：不是，吃减肥药吃出心脏病或者心脏病患者吃减肥药出问题的例子比比皆是。昨天我就接诊了一名40多岁的患者，说最近心跳特别快、心慌，没有家族史，听诊后我发现她心律不齐，后来做了心电图证实有房颤。她说自己身体一向很好，但是三个月前开始吃减肥药，慢慢就开始出现心慌等症状；而我同事小李是一个年轻漂亮的小护士，前几天这个一向健康的小妹妹住院了，原因令人惊讶。原来并不肥胖的她最近在一直在服用某一种市面上流行的减肥药，服用这种药物后，她逐渐出现心慌，发热，气短，失眠，手抖，恶心、肝功能异常等症状……可以说，服用减肥药出问题的人非常多。

“纯中药”减肥产品含违禁药品

本刊记者：但很多减肥药都标榜自己属于“纯中药”，为什么还会伤害心脏呢？

孙宏涛：很多减肥药，打着纯中药、纯天然的幌子，其实质还是在其中添加很多违禁药物，可谓“挂羊头卖狗肉”，冒祖国中医药的大名，做着“换汤不换药、中药加西药”的勾当！而且这些活性药物可能会在消费者不知情的情况下，与其正在服用的其他药物发生相互反应，甚至配伍禁忌，造成严重后果。

本刊记者：那您所说的违禁药物是什么呢？

孙宏涛：为了达到立竿见影的减肥效果，有些无良奸商在减肥药（尤其是某些所谓的中药减肥药、茶、食品）中添加了如甲状腺素、麻黄素、速尿、泻药、芬氟拉明、咖啡因等，这些都是违禁药品。服用这些药物后虽然短期内可以让体重明显减轻，但副作用明显，甚至有生命危险。比如前阵子美国食品药物管理局发出警告，提醒消费者某号称纯天然的中草药减肥药含有说明书上未标注的活性药物组分，其可能对消费者，特别是对那些患心血管疾病的消费者构成危害。美国食品药物管理局对该中草药减肥药进行了成分分析，发现其含有：氟苯丙胺、普萘洛尔、西布曲明、麻黄素等有害或可能对哮喘、心血管疾病的患者造成风险的药物，该药现已禁售。

三类减肥药 不良反应各不同

本刊记者：我看了到一份资料介绍，目前市面上减肥药大致可以分为三种。第一种是含食欲抑制剂的减肥药，它通过抑制食欲达到减肥目的；第二种是抑制胃肠道对脂肪的吸收，使饮食中的脂肪无法被有效地分解吸收，减少热量的摄入；第三种减肥药含有代谢刺激剂，能促进新陈代谢，增加脂肪的分解、消耗，从而减轻体重。能分析一下这三类药吗？会有什么副作用？

孙宏涛：这三种减肥药产生的副作用各不相同。如果服用减肥药期间胃口变得很差，吃不下东西，伴有血压升高、头痛、口干、便秘、失眠等症状，很可能是服用了含食欲抑制剂的减肥药，如西布曲明。此类减肥药不适合患高血压、心脏病和经常失眠的人使用；如果服药期间，总是感觉肚子里不舒服，老想上厕所，大便里还有一层油，可能是服用了抑制肠道内脂肪吸收的减肥药，如奥利司他类药物。主要副作用是肠胃道不适，如胃肠胀气、腹痛、大便排油等。有胃肠道疾病、做过胃肠道手术的人或胆道疾病患者慎用；如果服药期间觉得精神突然紧张、兴奋感加强，出现血压上升、心慌、情绪不稳定、多汗、手抖等症状，可能是减肥药中含有提高机体新陈代谢功能的药物，如低剂量甲状腺素、咖啡因等。

本刊记者：上述提到的比如西布曲明、甲状腺素、咖啡因等违禁药物是如何威胁到健康的？

减肥心得篇10

第一，“不”盲从

减肥首先需要搞清楚的是：你是不是需要减肥。如果答案是肯定的话，接下来你要做的就是找到自己的目标。别想着喝减肥茶或饿上几天，就立竿见影地甩开了身上的赘肉。要知道，我们的体重不是一天长起来的，这是一个日积月累的过程，那么，要减掉这些体重也不是短时间能完成的。以一种平和的心态，做好长期“斗争”的准备。我们不是为减肥而减肥，减肥最终是要让自己获得一个健康的生活方式，收获的应该是健康和美丽。一般而言，减肥计划都应该按月推进，并随时测量成果，再根据效果随时修正减肥计划。

第二，“不”轻言放弃

制定了目标之后，就要采取行动。其实，最好的减肥方法就是“坚持运动+平衡饮食”。比如利用有氧运动增加能量的消耗，利用无氧运动提高身体肌肉的含量，从而提高身体的基础代谢率。保证每周运动3次、每次半小时以上的锻炼。在饮食上，专家提出摄入蛋、肉、鱼和火鸡等不含高糖和高油脂，但相对而言更能带来饱腹感的食品。在早上而不是晚上补充碳水化合物，多吃蔬菜和水果。

除了合理运动和饮食控制之外，信心与恒心是第三条减肥法则。只有坚定的意志力才能保证持之以恒地健康减肥。当科学的生活方式成为生活习惯的时候，追求美好身材就走上了正轨，真正达到轻松减肥了。

第三，“不”抛弃减肥利器