阳光心情范文

导语：如何才能写好一篇阳光心情，这就需要搜集整理更多的资料和文献，欢迎阅读由公文云整理的十篇范文，供你借鉴。

篇1

关键词： 体育教学 学习乐趣 阳光

一、背景

学校所在地区最近一直下雨，晴天极少。刚好今天天气不错、阳光明媚、春风和煦，终于得到一次可以在操场上放飞心情的机会。一大早就有学生提醒我今天有体育课，我当然满心欢喜地答应他们。但是转头看着残缺的体育器材，我不禁开始思考，在这样的硬件条件下，我应该如何设计体育课堂呢？因为学生对教师的要求在不断提升，所以只有拿出比较出彩的体育活动才能让学生在体育课上找到乐趣，尽量降低学生请假或者不愿意主动参与体育活动的几率。

经过一段时间的思考，近年来开展的亿万学生阳光体育活动的启动仪式深深地吸引我，特别其中最经典的一项28人29足这一体育活动更是吸引我的注意力，因为该项活动不仅可以让学生的身体得到充分锻炼，还可以培养学生相互合作、相互交流的能力，在当今这个缺乏沟通的大环境背景下，这些素质正是学生欠缺的。俗语云“巧妇难为无米之炊”，这句话在体育教学中同样受用，我思考了一下上述问题后发现，仓库当中随处可以找到一些简易的绳套，并且这些绳套都是可以轻易调整松紧度的，所以我将这些绳套进行了简单的加工，做成了可以运用到体育活动中的秘密武器。

二、收获

终于盼到了体育课的到来，学生已经按捺不住紧张的心情，早早地就到操场上整队集合，等着老师给他们上课。当我拿出这些秘密武器的时候，学生的眼里充满好奇，可能对这些东西的用法表示怀疑，但是在我将这些东西的用途及如何游戏向学生讲述之后，学生欢呼雀跃。随手依次摆放的绳套在阳光的照射下，就像大海里的礁石，将学生分成四个大组，每一个组的学生都和吃了蜜糖一样，充满满足，并且都在欢快跳着，与传统体育课学生需要做的慢跑等热身活动相比，产生鲜明的对比。在游戏中让学生完成热身活动。学生刚开始接触两人三足游戏的时候，因为动作不够娴熟出现很多失误。经常有学生跌倒，但是都会在第一时间站起来。虽然一次次地跌倒，一次次地站起来，学生的心中有许多疑惑。针对这一情况我给学生提了诸多问题，如为什么会出现失误等。但是不给学生具体答案，让学生从实践中寻找答案。在很短的时间内，学生便明白绑扎在一起的两条腿不再属于自己，而是大家共同拥有的这一道理。在明确该道理之后，学生练习的质量有了明显提升，一段时间之后，学生已经可以自发地喊出一些口号。看着学生的学习积极性不断提升，我的心情逐渐高涨。

有学生问我：“老师，我们可以一起做游戏么？”虽然我掌握了大量理论知识，但是对这项运动没有任何实践经验可言。往日运动从来不考虑先迈哪只脚后迈哪只脚，但我必须理智地考虑相关问题，避免因为自己的错误影响团队整体成绩。我的身体略显笨重，与学生小巧的身体形成鲜明对比，在实践运动中经常会出现各式各样的问题，有时甚至影响周围学生的竞技状态，为此我深感担心，害怕学生埋怨。但实际上，学生从来没有说过任何一句埋怨我的话，学生多主动鼓励我，为此我深表感动。

经过多次碰撞与交流，我和学生在一起游戏的场景及学生因为高兴而发出的呐喊声吸引许多来往教师与学生。平时不太喜欢上体育课的女生也借着这次机会喊出巾帼不让须眉的气势，在集体点评的时候，我表扬一下女生，但这一点评给男生带来不满，随后的20米比赛，真有了点战争的“火药味”，平时的比赛都有败者接受“惩罚”的惯例。这一次也不例外，只是比平时有了些不同。“老师，我们男生输了，每人20个俯卧撑，要是女生输了，你做30个俯卧撑如何？”男生挑衅的话语煽动着同学们的游戏激情，“行！”我答应了，比赛结果三局两胜，女生赢了两场，我在男生的畅快笑声中做了30个俯卧撑，而男生在女生的嘘声中尴尬地完成了40个俯卧撑。

当我陶醉于这项活动的成功时，发现几个孩子游离于活动之外，并且人数逐渐增多，我立刻意识到孩子的注意力有所分散，怎么办呢？怎样才能让所有孩子都动起来呢？兴致勃勃地参与活动？“绳套除了可以供大家练习协作跑之外，还可以用来做其他游戏和活动吗？”孩子们立即开动脑子思考、尝试。不一会儿，一个个花样便闪亮登场：有的孩子手握绳圈进行角力;有的孩子玩起空中抛接绳圈;还有的孩子抛掷绳圈套取固定物体，当然更多孩子还是进行多人协作奔走的尝试……这样一来，每个孩子都可以可选择地参与游戏，并且热情极高。看着孩子们积极认真的表情和百花齐放的动作，我仿佛看到他们创新思维的火花在不断迸发。

孩子们一个个都大汗淋漓、筋疲力尽，但个个又都喜笑颜开。下课铃响了，还有好几个余兴未尽的孩子跑过来跟我说：“老师，下课还上体育课吗？”“老师，我们才做到10人组合呢？下节课还让我们玩，好吗？”“老师，今天是个阳光灿烂的好天气，我们也有个阳光的心情……”

三、反思和分析

远远地观望着学生不愿意离去的身影，我从心底里笑了，与此同时我也在深深地思索，只是使用这么简单的一个小道具便可以让学生获得乐趣，活跃整个课堂氛围，实现最理想的课堂目标，让学生在体育课上锻炼自己身体的同时愉悦内心。这堂课自始至终，我都没有对学生进行十分深入地言传身教，也没有严肃的课程讲解与提问环节，但是学生却依旧有十分高的热情参与课堂，我个人感觉自己并不是在上课，而是通过这种游戏教学的方式和孩子们一起零距离地做游戏，所以当课程落下帷幕之后，我深深地喜欢上这种教学模式，并且从中得到较多感触。

在本文提到的案例中，教师从开始上课到最后下课都没有做过任何一次示范，更多的是凭借自己身份的优势融入每个小组当中，充当参与者的角色，和学生打成一片，虽然会一次次地跌倒，但是也会一次次地爬起来。教师比较肥胖的身体不仅会打乱学生游戏的节奏，甚至会拖累附近学生，但是本堂课中没有任何学生埋怨老师，反而大部分学生都在给老师加油打气，这也让老师走下神坛，更深入地了解学生。教师与学生共同参与到游戏中，提升了学生的表现欲望，尽管最终老师在学生的注视下做了30个俯卧撑，但是在这一过程中也给学生留下了深刻印象。教师的参与营造出了师生平等的教学氛围，拉进了师生之间的距离。

因为课程本身是活的，教材也具有一定的灵活性，所以教师可以从课堂实际情况入手，如果发现学生出现注意力分散等情况，就可以根据课堂情况改变教学方式以开发学生潜能，而且更能保障学生对课堂的专注程度。实践证明，学生对待课堂的认真程度有了明显加深，学习兴趣更浓烈，所以在此基础上创造了各种绳套玩法，体现了学生创新思维的迸发。

在案例之中，教师成功地激发了学生的学习积极性，课堂气氛比较活泼，而且学生的学习效果也比较明显。但是课堂的成功也给相关人员一些启发，只有妥善地处理如下问题，才能保证课堂教学的时效性。

1.必须让学生从心底认识到节奏的重要性，这一思想在学生中有明显体现，排头和排尾在游戏队伍中处于重要地位，将影响游戏进程。两头学生要左右观望，保证队伍的协调性与一致性，通过集体喊口号这一方式保证队伍的同步性。

2.每组必须设定组长，组长在游戏中必不可少，如果教师不能统筹全局，则可以将权力下放给组长，组长根据课堂实际情况下达指令，调整整体比赛结构，如队伍出现不同步的时候，如果每组没有相应的组长，那么学生极有可能会被大队伍拖着走，造成身体损伤。练习所用场地必须保持平整，条件允许，最好在草地上练习，避免学生跌倒后受伤。除此之外，给学生捆绑使用的布条最少7厘米宽，长度最好保持在70～80厘米之间，也可以用有弹性的布条代替传统布条，不可用包装袋。

参考文献：

[1]体育之研究.

[2]体育健康新理念.

篇2

好久都没这样发自肺腑的开心了，今天我终于可以大玩特玩了，我那颗受学习之重而压抑已久的心可以放松一下了，那些烦恼悲伤、不愉快的事都暂时抛到九霄云外了。

今天上午第三节课，班主任告诉我们今天是“全国青少年阳关体育日”，大家可以无忧无虑地玩。当时我听了差点要欢呼起来“万岁万万岁！”

一会儿，操场上人山人海——到处都是蹦跳的身影，欢乐的笑声。我连忙跑到操场的北面的一架横梯的旁边。此时，早已有一群同学在那儿了，只见他们依次攀上横梯，臂力大的同学更大显身手，引来了一阵阵欢呼声。我看在眼里痒在心里，不由自主地爬上横梯，“啊哟”手心竟通红通红的，还有点火辣辣的，这都是自己平时不锻炼身体。我急忙下来，跑到沙坑前，那里的同学玩得更热闹了，你瞧，那个看起来特别结实的同学，蹬了蹬腿耸一耸身子，然后飞快地向前奔去，到了沙坑边，猛一纵身，腾空而起，如轻燕般落在沙土上。我羡慕起来，也相信自己跳出好成绩，于是我迫不及待地试起来，我按照以前体育老师讲的动作要领——起跑、纵跳、落地······啊，旁边的同学鼓起掌来，我低下头一看，连我也不敢相信自己——足足有四米！或许是我心情好的原因吧。我唱呀跳呀，欢乐声飘荡在校园上空，和其他同学的欢乐声混为一体，合奏着一首《欢乐颂》。

篇3

一权威教育杂志刊登了某市高中教育成功经验的长篇宣传报道，粗读其文字内容，我深感该市的高中教育成绩斐然，经验值得推广，但细看配文照片，不禁愕然。照片说的是教育局领导深入听课的情景，上面有6位高中学生，个个是“眼镜”，透过厚薄不一的镜片射出呆板、无神又无奈的目光，漠然的面部表情增加了整个画面给人的压抑感。这情景使我自然地想起一幅画――《伏尔加河上的纤夫》，一群纤夫为了生计被迫长年累月地在伏尔加河上拉纤，他们漠然地望着前方――路还长着哩！

于是，我想起了自己小时候的“阳光体育活动”(那是还无此响亮的名词，只是一些游戏、活动)，黄昏中的“甩牌结”，月光下的“士兵捉强盗”，夏天的“打炮弹”，冬季的“轧牛牛”……大家玩得无拘无束、如痴如醉。

比如“玩陀螺”，我们那里叫“打黄牛”（不知是否这样写），找一段树桩，自己用锯子锯成高约10公分的一段，拿把钝斧（或作刀），左砍右砍砍成雏形，再用菜刀刮削得圆润光滑一些，便迫不及待地拿到场地上抽打起来，看到“黄牛”在泥地场上飞旋，心中的喜悦那是无法形容的，全然忘却了制作“黄牛”时锯伤或割破皮肉的疼痛。为了减少“黄牛”与地面的摩擦，使它转得更快更长久，还琢磨着对它进行不断地改良，开始在底部按上一颗图钉，后来又换成铁弹珠（轴承），由于经常玩弄，那铁弹珠被泥地磨得雪白锃亮。有时还在“黄牛”表面涂上色彩或贴上花纸，看到它旋转起来又快又漂亮，那才真叫爽。最难忘的是几个小伙伴一起来到社场上（生产队的打谷场，场地平整、较硬），

甩“牛”扬鞭，拼命抽打，使“牛”高速旋转，然后赶自己的“牛”去撞别人的“牛”，谁的“牛”被撞死（倒地不转），谁就输了。两“牛”相碰，迸发出清脆的声音，那声音至今回忆起来仍然觉得是那样的美妙。最刺激、最过瘾的要算群“牛”相撞了。鞭打声、撞击声、呐喊声、欢呼声响彻社场，真有世界大战的阵势。当然，这种东西也常常被带到学校，在课间玩起来。那时候的我们玩得多么自由快乐呀！虽然那时不知“阳光体育活动”为何物，但是谁能说我们不阳光呢？

“阳光体育运动”，不是简单的知识接受和技能训练，不是简单的赶鸭子下水，更不是为了迎检的作秀，而是生命动力、智慧灵动和知识技能有机耦合的过程。所以我们首先要以人为本，减轻学生过重的学业负担和升学压力，让他们稍显焦躁的心态恢复平和、自然，使少年儿童拥有该有的“童真”。其次我们记住“兴趣是最好的老师”“知之者不如好之者，好之者不如乐者”，让学生动起来离不开兴趣的培养，尊重学生运动兴趣的多样性、差异性，尽可能多地提供游戏和活动项目，尊重学生的自我选择，满足学生的个性需求。最后我们要教会学生必要的游戏和运动技能，形成“想运动、会运动、运动乐”的良性循环。惟其如此，孩子们的心情才能阳光起来，新鲜的生命才能充分舒展，展示一种多姿多彩、令人敬畏和感动的多样性生命存在样态。

篇4

一个人处于悲伤和孤独当中，其实会很大程度的影响他的生活质量。

因为他提不起精神来制作其他的事情，每天处于悲春悯秋和多愁善感当中，也许离抑郁症也不远了。

也许应该去看看心理医生，或者是去找心理老师聊一下。多多少少是能够起到帮助作用的最好相。在那一段时间里，我经常去找我们学校里的心理老师咨询一下，因为在这样的雨时光里，有个人能帮助你，至少不让你一头栽进去。

如果你真的感觉自己心情不好的时候，一定不要憋在心里。学会寻找几个合适的宣泄途径，比如说写日记，看视频，这些都是很好的。

有的人可能性格不一样，喜欢就是不一样的。我心情不好的时候和别人聊聊天，说不定就很好，但是有的人心情越不好，越和别人聊天心情就会变得更加不好。

篇5

情绪情感因素在师往中还具有着特殊的意义。

而且，在师往中，幼儿教师处于主导地位，幼儿的行为很难对教师产生明显的、实质性的影响。这给我们一个警示：幼儿教师在把握孩子情绪的同时不能忽视对自身情绪或行为的控制。

观察研究表明，诱发幼儿园孩子产生消极情绪的因素以来自教师的批评或责怪为最多，而且孩子由此产生的消极情绪体验更加深刻，持续时间也较长。

教师指向幼儿的情绪特征分为三种

1　正向情感，即行为中表现出对幼儿喜欢、欣赏的情感倾向：

2　负向情感，即行为中表现出对幼儿不满、厌恶甚至恼怒或愤怒等情感倾向：

3　中性情感，即行为中没有明显的正负向特征。

而幼儿指向教师的情感也分为三种

1　进取，即行为中带有明显的大胆、不惧怕老师的特点；

2　畏惧，即行为中带有明显的胆怯、害怕等情感倾向；

3　平和，即行为中没有明显的进取或畏惧的情感倾向。

幼儿对教师的依恋关系是幼儿适应幼儿园生活并产生好奇心、学习兴趣及探索行为的前提条件，也是幼儿自尊和安全感的重要来源。当教师带着正向或中性情感和幼儿发起互动时，幼儿反馈行为的情感特征也以平和与进取为主：当教师的行为带有负向情感时，幼儿的情感则以畏惧为主，平和次之，极少进取。所以，幼儿教师应注意自己的情绪对幼儿情感体验的影响，并及时调整工作方式，对幼儿采取积极的支持性措施，尽可能使幼儿感到愉快，形成和谐的师幼关系。

幼儿教师如何才能管理好自己的情绪?

1　教师必须具有的基本的情感品质――爱孩子应当成为幼儿教师的性格。在师往中，这种情感的流动使教师产生积极的情绪情感，从而对幼儿真心的关爱与呵护。

2　幼儿教师应形成情绪转变的心理机制。在师往中，情绪的敏感性和易传导性要求幼儿教师从幼儿身心健康发展的宏观视角去认识和看待自己的情绪情感，并努力地调整、控制好自己的情绪。教师职业要求每一位教师走进教室后，能将一切烦恼暂时抛诸脑后，将那些引起自己情绪波动的记忆暂时忘却或抹掉，全身心投入教育活动。这种情绪转化既是必要的也是可行的。首先，情绪具有情境性，即不同环境下人的情绪状态及其表达方式不同，环境变化能够促进情绪状态的显著改善。幼儿教师将幼儿园视为特定环境，自觉规范和调节自己的情绪状态，久而久之，就会形成一种情绪转变的心理机制。其次，情绪具有可控性。优秀教师总是能够控制好自己的情绪状态，他们“从来不让自己有忧愁的神色和抑郁的面容，甚至有不愉快的事情，生病了，也不在儿童面前表现出来”。当一个教师经常做到只要是处在教育情景中、处在师往中，就主动地控制自己的不良情绪，自觉地实现情绪转变，以快乐、饱满和振奋的情绪去感染幼儿，长此以往，他就可能逐步形成一种特定的职业习惯。

3　积极运用表情艺术，让幼儿充分感受教帅的情感魅力。幼儿教师的教育对象是情感丰富而脆弱、情绪多变而不稳定的幼儿，幼儿对外界事物的感知和理解都是以情绪情感的体验为前提的，这完全有别于成人的理性世界。幼儿行为的情绪化特征要求教师在教育活动中通过语言、语调、语速、停顿等变化来反映不同的情感色彩，幼儿教师生动、形象、直观、富有表现力的语言，不仅能传情达意，还能吸引孩子注意，激发孩子兴趣，帮助孩子理解；同时，教师还要积极运用表情艺术，包括面部表情和体态表情，将教师对幼儿的态度、期望、教学内容中蕴含的情感因素充分表达出来，从而创设快乐、友善和自信的情感氛围。

幼儿教师如何帮助孩子调整自己的情绪?

谈到协助幼儿处理负面情绪时，要从两方面来探讨，一是在家庭中的父母和幼儿园里的教师的情绪应对，二是协助孩子处理情绪。一般而言，孩子都是以哭、闹、攻击或是畏缩等最原始的方式来表达自己的不顺意，他们通常需要透过学习，才能有较成熟的应对方式，孩子的学习对象主要是父母和老师，所以如果成年人是暴躁、易怒的性格，孩子在面对问题时，也容易有不耐烦或爱生气的情绪反应，所以父母和教师自身的情绪管理对孩子的影响很大。

另外，在协助孩子处理情绪时，父母及老师除了要事先了解及接纳孩子的情绪，还须帮助孩子辨识自己当时的情绪，因此，面对孩子的情绪时，成人宜以下列步骤协助孩子：

1　通过观察、沟通，了解孩子情绪反应的真正原因，能清楚掌握孩子的心理需求。

2　接纳孩子的情绪。以包容理解的心态对待孩子的情绪反应，一味的指责孩子，只会让孩子畏缩，或压抑自己的情绪。

3　帮助孩子辨识自己是哪一种情绪。如孩子生气时，让他知道生气是无法避免的，但生气的表达方式足需要学习的。――让孩子学习表达自己心中的感受：我真的非常非常的生气!用语言而不是诉诸武力宣泄情绪。

4　协助孩子处理情绪，并提供孩子解决问题的策略。待孩子情绪较和缓后，再让孩子明了生气、害怕都无法改变存在的事实，教导孩子学习换另外一个角度面对问题，或以更积极的方式面对眼前的难题，如：玩具被其他小朋友摔坏了，生气发脾气玩具也无法还原，应想办法看看是否能修理，并且从中学会以后应事先提醒玩玩具的人要小心操作等。

有益于幼儿大脑和眼睛发育的食物

有益于幼儿大脑发育的食物

鲜鱼：鲜鱼含有丰富的钙、蛋白质和不饱和脂肪酸，可分解胆固醇，使脑血管通畅，是最佳的儿童健脑食物。

蛋黄：蛋黄含有胆碱和蛋黄素等脑细胞所必需的营养物质，儿童多吃些蛋黄能给大脑带来活力。

牛奶：牛奶含有钙和蛋白质，可给大脑提供所需的各种氨基酸，儿童适量饮用些牛奶，也能增强大脑的活力。

木耳：木耳含有脂肪、蛋白质、多糖类以及矿物质和维生素等营养成分，也是儿童补脑健脑的佳品。

大豆：大豆含有核黄素和丰富的蛋白质等营养物质，儿童每天吃上一定数量的大豆或大豆制品，能很好地增强大脑的记忆力。

香蕉：香蕉含有丰富的矿物质，并含有数量很高的钾离子，儿童常常吃些也有一定的健脑作用。

核桃：核桃含有钙、蛋白质和胡萝卜素等多种营养，儿童常吃有益智健脑的作用。

杏子：杏子含有丰富的维生素A和C，儿童多吃些杏子，可以改善血液循环，保证大脑供血充分，从而增强大脑的记忆力。

卷心菜：卷心菜含有丰富的维生素B，儿童常吃些卷心菜，能够很好地预防大脑疲劳。

此外，小米、玉米、胡萝卜、金针菜、马铃薯、香菇、海带、粟子、黑芝麻、苹果、花生、洋葱以及动物的脑和内脏等也是较理想的儿童健脑食物。

那么对眼睛有益的食物有哪些呢?

如瘦肉、禽肉动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，里面含有丰富的蛋白质，而蛋白质是组成细胞的主要成份，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。

含有维生素A的食物对眼睛也有益，缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜游症。维生素A还可以预防和治疗干眼病。每天应该摄入足够的维生素A，维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类， 植物性的食物，比如胡萝卜、苋荣、菠菜、北荣、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。

篇6

几经周折，我进入一家广告片制作公司做业务。但上班没几天，我就郁闷了起来：某某比我早进公司一个月不到，底薪竟然比我高了一倍多；某某的工作时间是自由的，可以不用打卡：某某享有特别的报销权……

这些信息，都是同事陈雨告诉我的，如果不是她总是非常热情地喊我一起下楼吃饭，并分一些当天报纸给我看，我甚至不会留意到坐在角落里的她。她不快乐，从她对我说的话中。我就知道，她对办公室所有的同事都嫉妒：谁谁谁的大伯是某局副局长：某某某用的化妆品都是国际大品牌；上司把一些好的客户都给了谁谁……

她说这些话的时候，是忿忿不平的，她认为公司应该给大家提供一个公平竞争的舞台，而不是个别人独舞……

开始的时候，我认为她说得很有道理，并慢慢地被这种情绪感染了，我再入职的快乐很快消失了，我活在不公正的待遇所带来的仇恨里。

就在这时，公司重组，把我分到了许萌一个组里，许萌是公司工作了两年多的老员工了，比我小三岁。她不是业务部业绩最好的，却是最快乐的。跟她一起去拜访第三个客户的时候，她挎着我的胳膊问我：“赵姐，记得你刚来的时候，总能看到你不经意间的微笑，但是后来，却总是看到你不经意间的面无表情，这是为什么啊?”

许萌的话让我愣了一下，想一想，确实如此。刚入职的时候，我对工作充满了热情，对每个同事都微笑，对每个意外都当作是不可多得的学习机会，那我从什么时候开始不快乐的?应该是从陈雨告诉我那些公司的秘密之后吧。

我故作深沉地告诉许萌，在刚入职时，对公司这个平台非常看好，也相信自己的实力，但随着时间的推移，发现这个公司并不能给自己提供公司竞争的机会，所以黯然……

许萌听了，认真地问我：“你说说你所了解的不公正的地方，我在这里工作比较久，也许可以给你一些你容易接受的解释……”

我把陈雨说给我的那些不公正的待遇告诉许萌，许萌哈哈大笑，说：“姐，你这几年的职业家庭主妇把你弄得与社会脱勾了。这些情况任何一家公司都会有，因为现在推崇的是人性化管理。你可能不知道吧，那个底薪比你高的，她是中山大学的博士生，她来这里做业务时，带着上百个客户，而且她入职当月就有20％开始合作……那个上班不用打卡的，她是公司一个大客户的亲戚，在这边上班的同时，还要帮大客户接送孩子上学……”许荫把我的那些所谓的不公平一一剖析之后，她说：“我明白这些信息是谁告诉你的，其实也没有什么，这就是职场上的情报员，她是想从你这儿找到一点平衡。遇到这个问题时，我们不妨往好的一面想，多从当事人的角度去设想就好了，往阳光多处走才能越走越亮堂……”

往阳光多处走。许萌的话让我的心里猛地一怔，是啊，我不快乐就是因为我没有走进阳光里!

以后，我开始有意回避和陈雨的共处，偶尔的接触也不会把她的话记在心里。陈雨再说公司的一些小道消息的时候，我只当听一段单口相声，不再影响我的心情。陈雨看到了我的变化，也渐渐觉得无趣，也就慢慢地远离我了。

同时，随着和许萌交往的深入，她的聪明和开朗，还有偶尔小小的狡猾都让我看到了工作上多姿多彩，我找到了往阳光多处走的。

但没有多久，我的心情又出现了新的状况，首先是感觉是工作拖沓无力，有些工作明明是当天可以完成的，却总是要拖到第二天才能结束。我开始怀疑自己对这份工作的热情。

这时候，许萌已经成为我的生活和工作中的良师益友。她像一个光芒万丈的星球，随随便便就扫描出了我内心的腐朽，她说-“你最近是不是在上班的时候，处理私人的事情比较多?比如私人电话?短信和邮件?或者是倾听了太多人对生活的抱怨?”

许萌的话还没有说完，我就佩服得要五体投地了。最近都是这些鸡毛蒜皮的小事惹的，什么孩子和同学打架了，妈妈让家中的老鼠吓了一跳……

许萌说我的工作应该自我调整―下，越精致越高效。她建议我关闭QQ和MSN，邮箱申请两个，一个私用一个工作，上班时间不开启个人电子邮件：跟所有的亲戚朋友约定好，除非十万火急的事，不要在上班时间打电话，不重要的短信一律不回。甚至是来电，都可以设一个来电防火墙，把陌生人的电话挡住，只给工作号码放行……

许萌这雷厉风行的铁娘子工作作风，着实让我吃了一惊，“如果那样，工作多枯燥啊。”许萌却说那是给我的工作瘦身的必须的过程，只有把工作效率提高了，才能找回工作本身的。而集中精力，是瘦身的第一步!

我按照许萌建议的做，开始的时候很不习惯，总感觉少了什么，总是把光标拉到屏幕的右下角，看看有没有QQ和MSN信息。但三天后，这种状况完全改善，我可以集中精力和客户沟通，并为开拓新客户集中了很多时间，且这种努力很快博得了经理的赞许。在例会上，经理表扬我时，许萌对我竖起了大拇指，同时，我也看到了角落里的陈雨复杂的表情。

陈雨对我重新热情了起来，不过，这次她的热情和过去不同，她也在往阳光多处走了。她开始以一个后进的姿态请我帮忙，或者是突然地向我提一些问题和讨论。那天她站在我的屏风前，认真地和我讨论过几天才展开的一个推广方案时，许萌正好找我拿资料，看到陈雨热情洋溢状，就打断她的话，说：“陈雨，那个推广还没有开始，你现在讨论的后期服务太早了点，而且，现在赵英正在进行数据录入，你会影响她的进度的……”陈雨看看许萌，又看看我，不声不响地回到了自己的座位上。

后来，许萌告诉我，如果有人影响了你的工作，你就用微笑或者其他方式告诉对方，你此时不希望被打扰，并在适当的时候说“不”。

在以后的工作中，陈雨越来越孤单，她在办公室里逐渐没有了交流的对象，虽然许萌也曾多次向她伸出援助的手，“她是一块拒绝融化的冰”，许荫这样说。

直到有一天，陈雨的黯然退场，让我蓦然发现，是许萌重新树立了我的职场观点，她让我在关键时刻找到了自己位置。我还记得许荫有句很让我震惊的话：“哪怕针扎了屁股，我都会庆幸，都会感激，因为，幸好没有扎到眼睛。”这就是许萌的乐观的精神写照，而她，有她强大的感染力，影响了我。

2008年10月，我迎来了职场上的第三次提升，这次，我升到了一人之下百人之上的位置――总裁助理，我获得提拔的原因很简单：乐观、积极、热情、友好。而这，正源于我的绿色交友观!许萌，她是我职场上生存于发展的座向标。在职场里，专业的知识是一方面，积极向上的心态也许是最重要的。

篇7

总算到山顶了，看看表，半个小时的时光就像过了一年一样。"哎，还要走下山去。我几乎就要崩溃了"这是我这次旅行的最后一次抱怨。

我顺势走向山前的栏杆边。顿时我被眼前的景象镇住了。空荡荡的山谷间烟雾缭绕，远近相依的山上密布着和谐的绿色。好一派宁静安祥的景象啊。"鸢飞戾无者，望峰息心，经论世务者，窥谷忘返。"我那躁动不安的心骤然平和了下来。我仿佛山间的鸟儿，平静地翻越一座座山峰，流连于此情此景中。

我恋恋不舍地离开了山顶，徒步沿原路下山。天哪，这就是我刚才走过的路吗？台阶齐整地延伸向下。路边的草木形态各异，有的向上如冲天的号角，有的向下，如一张绿掌，像是招手与我道别。当我经过那曾经遭到我咒骂的突出的枝条时，不禁愣住了，顽强的枝条从坚石中伸出。"多么富有生命力呀！"我不禁赞叹。

篇8

如果不是那段在设计公司的打工经历，杨心广现在或许还只是个朝九晚五的上班族。中专毕业后，杨心广跟着湖南老乡来到北京一家设计公司打工，巧的是，这家公司租用的场地正是中央美院雕塑研究所的房子。他常常借着工作间隙，站在一旁看美院的学生做雕塑。他清楚记得当时做的是卢沟桥纪念碑群雕，有坦克、有人脸。脑子里顿时冒出一个想法：要是自己能来这里读书该多好啊！此后一年的工作又给杨心广上了一课，他得出自己不适合当职员或者经商的结论，再次坚定了考美院的决心。 布面抽象1，画布、墨汁，244×220cm，2014

2002年的秋天，杨心广正式成为美院的一名新生。抱着对装置艺术的兴趣，加上听说当时雕塑系系主任隋建国很开放，杨心广很自然地选择进入雕塑系学习。可是对于以传统雕塑为教学基础的课程，杨心广并不全然认同。他认为传统雕塑对信息的承载过于局限，语言单调，形式死板，在传统与现代的纠结中生产了一大批风情艺术，而这些风情作品居然还进入了教科书。所以课上他一边学写这门手艺，课后就自己捣饬装置、做行为艺术。他的第一件作品《请与我对视》就完成于大学一年级：在胸前挂着一块写着“请与我对视”字样的木牌到王府井大街上一直溜达到后海。意在驱逐肢体语言，希望与陌生人建立起真诚交流。

走出校园的杨心广对未来依旧充满了迷茫，但他心里却存有一份对职业艺术家的憧憬。去培训班上课赚钱成了一条没有选择的路，每周除了代课那几天，其余全部时间用来创作。《年轮》就是在那个期间完成的。“就地取材，手头有什么就先做什么，这是隋建国教导我的”，用铅笔在他准备用来做箱子的木板上描木纹。一边做着毫无前景的美术老师的工作，一边百无聊赖地描着那些象征着蹉跎岁月的木纹，这样的生活持续了两三个月，杨心广等到了奔向职业艺术家的转折点。几乎是在同时，皮力找杨心广看作品，并决定给他做个展;冯博一也找他参加自己策划的群展。什么叫“咸鱼翻身”，杨心广在那一刻的体会是最深的。回想起当时的情景，杨心广依然很兴奋。但事后杨心广才知道，其实隋建国才是伯乐，尽管没有教过自己，但是他的毕业作品给隋建国留下的深刻印象，才把自己推荐给了皮力和冯博一。

紧接着，杨心广参加了冯博一在深圳华侨城策划的“全国高等院校毕业生优秀作品展”，作品均被华侨城收藏。他毅然辞掉了培训班的工作，租下了一间100平米的工作室，开始他一直梦想的“职业艺术家”生活，尽管此时他脑中仍没有职业艺术家确切的形象，但有一点他很清楚：职业艺术家不应该只是卖作品。

与博而励画廊签约后，生活并没有迅速得到改善，他依然需要省吃俭用来维持创作，准备2008年在画廊的个展。凭借画廊良好的平台优势，杨心广获得了不少令同辈艺术家艳羡的机会，比如第41届巴塞尔艺术博览会的“艺术宣言”新晋艺术家个展，让杨心广在欧洲拥有了一群自己的粉丝。 杨心广，尖头2，木，尺寸可变，2012

故事说到这里，对杨心广艺术事业起到帮助的最重要的三个人都已出场。学术导师隋建国，说话不多句句到位;冯博一是他艺术事业的领路人;皮力则让他正式踏入职业艺术家生涯。

篇9

关键词：广播；电视编导；情商；培养 创新意识

中图分类号：J903 文献标志码：A 文章编号：1007-0125（2014）04-0224-01

从最近几年来我国广播电视节目来看，其本着简单、模仿的路子进行，过于追求快餐化，导致了广播电视节目越来越多，但是从质量效果来看并不理想。广播电视编导人员是集合于思想、趣味、知识为一体的编导创作人员，其情商的高与低直接决定了广播电视节目的质量。

一、广播电视编导情商的表现

编导在工作的过程中需要进行采访，和不同行业不同性格的人进行沟通和交流，更需要撰写不同内容的文本，需要把握好政治态度以及媒体的立场更需要考虑受众的需求和感受，在拍摄的过程中还需要和剧组里的人员处理好人际关系。这一系列的要求编导人员必须具有一定的情商，才能游刃有余的做好一切工作。下面，本小节就针对广播电视编导情商的表现进行细致性的分析。所谓的情商其涵盖了自制、热枕、坚持、自我驱动、自我鞭策等能力，这几种能力正是现代化传媒人员所需要的能力，是未来传媒广播电视编导人员所应该具有的能力，其主要可以从以下几个方面进行论述。

第一，了解自我，能察觉自身某种情绪的出现，观察和审视自己内心的感受和情感变化，从而达到监测情绪时刻变化的目的，它是情感智商的核心，更是人类情感的一种体现。

第二，自我管理能力。能够调整自己的情绪，使之能在适当的场景下表现出来，发挥出最正确的情绪。

第三，自我激励，能够根据某一活动的具体目标、要求，调动和指挥情绪，从而达到和完成某种目标。

第四，识别他人的情绪，能通过他人细微的社会信号、敏感的感受到他人的需求以及渴望。

第五，处理好一切人际关系，更好的调控好自我的情绪和其他人的反应技巧，达到提高其反应能力，完善其主要思想的目的。

从以上五点内容的提出能明显发现前三点要求能控制好自身的情绪，后两个则更为重视的是如何和其他人进行更好的沟通和交流。在这五点要求中能发现情商高的人善于控制好自己的情绪，能在合适的时机发挥出自身的情绪，并且控制好情感的冲动，克制急切的欲望，达到化解不良情绪的目的，让自己始终保持在一个良好的情绪当中，提高自身心理健康的程度。情商高的人具有非常好的沟通交流能力，其性格外向而且愉快，能提高编导和扩大编导理解问题的宽度。

二、健康心理是广播电视编导人员情商培养的根本

（一）积极调整好心态。了解自己在工作中的情绪是为了在工作中更好的控制自己的情绪，保持一个较好的工作状态。达到积极工作，主动发现问题，主动解决问题，主动承担责任，主动承担的问题的目的。

调整思维方式。在工作过程中，要掌握消极的情绪，需要定期的掌握不良的情绪和激烈的不良反应，从根本上控制自己，驾驭自身的情绪，真正的改变其思维方式从根本上完善其他事情，以积极的心态看待问题，控制好自我情绪，从而达到树立一个良好思维方式的目的。

通过心态、思维方式、行为修炼等培养出一个良好的职业习惯，是提升情商和实现职业突破发展的唯一保障。因此，一定要养成了解的职业习惯，改变不好的习惯突破一些极限，从根本上强化自身的成就意识，养成一定的好习惯，从根本上为自己的行为施加一定的压力，努力突破自己以往的心理舒适区，培养积极的职业化习惯，从而达到帮助其养成良好习惯的目的。

（二）在广播电视编导中培养情商。从以上内容的论述能充分发现广播电视编导人员培养其情商非常重要，就此笔者从以下几个方面进行论述。

第一，做好定位树立编辑意识。提升广播电视编导的情商，是一个非常复杂且漫长的过程中。首先，要准确定位广播电视栏目，明确其指导性方向，提升作品的活动和生命力，强化和把握好创新程度。

第二，认真观察生活，寻找好的素材，生活是我们学习的第二课堂，并且在整个创作过程中要谨记创新并不是为了工作而工作，而是为了强化自身的内容和学习效果，从根本上避免作品过于敷衍化和重复化。

第三，注重细节化，构建独立的编辑思维模式。艺术归根结底来源于生活，广播艺术主要反映的就是时代的改变、进步、社会的要求。因此制作广播节目的时候一定要强化其与生活贴近化，紧跟时代的脚步，将时代的精神体现出来，跟的上时代的角度，这必然会成为情商培养的根本。从常规角度来讲，人在正常思维的过程中其实是单项的惯性思维模式，这对情商的培养会产生消极影响。因此，在工作的过程中要注意培养双向性思维，掌握好细节在细节中构建独立的思维模式。

第四，强化新方法激发编导人员的创作灵感。如果想要电视节目实现创新，灵感和直觉缺一不可。作家将直觉和灵感定义为文章的灵魂，那么对于编导人员来说直觉和灵感就相当于整个电视节目的中心思想。

总而言之，对于电视编导来说一定要强化编导人员的情商，从不同角度培养其情商，提高其能力。只有这样，才能从总体上提高节目的质量，强化节目的内涵。

篇10

心态是我们控制人生的控制塔，心态的不同导致人生的不同，心态决定命运?，心态决定成败。所谓心态就是对生活的态度。心态是后天修炼的。只要我们摆正心态面对苦辣酸甜，才能感悟人生的千姿百态，然而，不同的心态将会造就不同的人生经历。珍爱生活，珍惜生命，过去的永远成为过去，忘记所有的痛与爱，希望总在未来，让心自由飞翔，才能感受到人生如戏，才能笑看人生。

拥有阳光心态能让人心境良好，人际关系正常，人格健康。能改变和适应各种环境，使人谦和而不张扬，自信而又亲和。能让我们怀着感恩的心去看世界。也能让我们明白“做人要知足，做事要知不足，做学问要不知足”，欲望不要太高，攀比思想不要太重，

拥有阳光心态是人的内心和谐的最高境界。平心而论，我们无论是在生活还是在工作中，都会有不尽人意的事情，那么我们就要学会宽容，学会豁达，学会善待他人。以心为灯，相望人心。

拥有阳光心态才会拥有健康，拥有生命。我们要经常保持情绪稳定，乐观豁达，避免焦虑，发怒，忧郁等不良情绪的发生，虽然是为了身体，可是我们的生活和事业因此而获得了新生。

拥有阳光心态，就是要微笑去面对每个人，微笑去做每件事。不要拿自己的优点去比对别人的缺点，要多想与别人相处时，别人对自己的关心和爱护，不要光想别人如何伤害过自己。要多说有益的话，多做有益的事，经常做到换位思考。待人要有平等心，对己要有平常心。心存善意，宽厚待人。

拥有阳光心态就会有好的精神状态，每天就会有饱满的心情。心态好，运气就好。精神打起来，好运自然来。心态的好坏，在与平常的及时调整和修炼。人活在世，凡是都要看宽点，看远点，看淡点。大度宽厚，豁达从容。相信任何事情的发生必有利于我，且办法总比困难多，也就没有流不出去的水和搬不动的山，更没有钻不出的窟窿及结不成的缘。做人拿得起，做事放得下，有得必有失，有付出就会有回报。人活的快乐，就必须有一个好的心态，有位哲人说得好“既然现实无法改变，那么只有改变自己”，“你的心态就是你真正的主人”。

人生是短暂的，对每个人来说不会轮回，仅有一次，我们要有良好的心态和愉快的心情来度过此生。千金难买好心态，积极的心态是成功的起点，消极的心态是失败的源泉。它是寒冷时的一轮太阳，饥饿时的一顿佳肴，干渴时的一股清泉，生病时的一剂良药。心态是挫折后的不屈，心态是困苦中的从容，心态是失意后的坦然，心态是平淡中的自信。

拥有阳光心态，就会拥有灿烂的阳光，才会盛开出绚丽的花朵