游泳比赛十篇

游泳比赛篇1

到了游泳池，我们换好了泳装，看着碧蓝清澈的水，我迫不及待的跳了下去，像一个大铅球似的落到水里，惊起一地水花。哇，好凉爽！朋友们也纷纷跳下去。

这时，我提议来一场游泳比赛，大家都一致支持。只听我一声令下，大家都开始拼命游起来。一开始我没有占据绝对的优势，但游到中间时，有些朋友因体力不支，速度明显慢了下来，我追了上来，拼命的往前游。

马上就要到终点了，有一个朋友追到了的脚我后跟了，我便使出了我的惯用的绝招“惊涛骇浪”，用脚打出一大片浪花，掩盖住敌人的视线，让他无法继续往前游。哈哈！这一招果然管用，等他从浪花中清醒过来，我已经到了终点了。这场游泳比赛，我夺下了冠军。

游泳比赛篇2

一走进游泳馆，“哇”！游泳馆内人山人海，坐无虚席。比赛开始了，只听“叭”的一声枪响，运动们争先恐后的跳入水中。他们比赛的项目是二百米混合泳，第一泳姿是蝶泳其后是仰泳、蛙泳、自由泳。我看到有一个运功员游在了最后一位，但他不放弃继续努力的在游，这时全场的观众都在为他加油鼓掌，过了几分钟他终于游完了全程。

As soon as you enter the swimming pool, "wow"! The swimming pool is full of people. The game began, only listen to the "bang" of a gun, the athletes rushed into the water. They competed in the 200m medley, the first stroke being butterfly followed by backstroke, breaststroke and freestyle. I saw a runner at the end of the tour, but he did not give up to continue to work hard in the tour, at this time the audience were cheering for him and clapping, after a few minutes he finally completed the whole tour.

爸爸妈妈对我说：“只要坚持就一定能成功！”游泳比赛真好看!

Mom and dad said to me, "as long as you insist, you will succeed!" What a good swim!

游泳比赛篇3

20xx游泳比赛活动方案范文1一、活动目的

为丰富广大业主的业余文化生活，营造和谐生活环境，让业主享受到更加优质的生活，xxx物业在盛夏暑期中组织别开生面的趣味游泳比赛活动。

二、活动主题

趣味游泳比赛活动

三、活动时间

20xx年8月6日七夕节

四、活动项目内容及筹备

(一)趣味游泳比赛项目：

1、池底捞宝(每组2人)

主持人向池内各个方向投入若干硬币。发令后，参赛者可从池边任何地方下水，潜入池底搜寻，在规定的时间内(5分钟)捞到硬币多者为胜。

2、托球泳进(每组2人)

参赛者每组发一只排球。发令后要求单手托球出水面，快速泳进50米(一个来回)，姿式不限，球每碰一次水面加时2秒，先到达终点者为胜。

3、水上捞汤圆(每组2人)

在水面上撒下一盆乒乓球，任其随流飘散。参赛者手拿小网兜，发令后从岸上跳下，游到池中捞球，在规定的时间内捞得多者为胜。

4、一仆一主(每组2人)

两人为一组(甲、乙)，乙身上套个救生圈，圈上系根5米长的绳子，绳子的另一头系于甲的腰上。发令后，甲游泳拖住乙前进，乙不得动作，甲先游到终点的一对为胜。

5、大家乐(每组2人)

两人为一组(甲、乙)，甲乙分处泳池两端，其中一名蒙上眼睛，不能偷看，另一名口头指挥搭档游过泳池，并穿越池中的一个障碍，到达对面，以所用时间排定名次。

(二)工作安排

1、活动方案7月21日完成;(负责人：xxx)

2、7月22日前出具活动通知;(负责人：xxx)

3、7月25日前比赛规则及考评登记准备;(负责人：xxx)

4、7月26日完成购买物品准备;(负责人：xxx)

5、8月6日现场活动开展主持及摄影。(负责人：xxx)

六、奖项与奖酬 (一)奖项

1、趣味游泳比赛按名次积分设一、二、三等奖。

2、凡参与此次活动的家庭均可获得参与奖品。

(二)奖酬

一等奖：奖品为价值200元体育用品，价值100元的每一间游泳卡。

二等奖：奖品为价值150元体育用品，价值100元的每一间游泳卡。

三等奖：奖品为价值100元体育用品，价值100元的每一间游泳卡。

参与奖：价值50元的体育用品。

(三)颁奖方式：现场颁奖。

七、参赛注意事项

1、以家庭为单位报名，每个家庭选出2人参加比赛，不分男女老幼。

2、每位参赛者自备泳镜、泳衣、泳帽。

3、参赛时自觉遵守比赛规则和现场人员的指挥。

4、参加者要求身体健康，没有不适宜参加游泳活动的疾病。

5、xxx物业拥有本次活动的最终解释权。

20xx游泳比赛活动方案范文2一、活动背景和意义

为近一步丰富校园文化生活，努力营造积极向上、百花齐放、健康文明的校园气氛。通过开展趣味游泳比赛，增强同学之间的相互联系，陶冶学生的高尚情操，展示各自体育才华，发扬团队精神，增强组织凝聚力，培养学生的集体荣誉感、热爱集体的组织观念及不怕吃苦、勇于拼搏的奋斗精神，激发广大学生热爱校园和体育努力成才的激情，不断提高自身全面素质，推动校园精神文明建设。

二、机构设置

主办：天津理工大学体育部、校团委

承办：天津理工大学畅享自游游泳协会

主办人：畅享自游游泳协会会长袁帅、副会长高志婷

三、参与对象

天津理工大学全体同学

四、活动时间、地点

20xx年10月22日上午9:0012:00

天津理工大学附近山海天游泳馆

五、活动进度

1、宣传动员阶段

(1)条幅制作与悬挂：由袁帅、陈出新、毕欣冉、王钊、陈

亚雄负责于20xx年10月17日前完成。

(2)海报制作与粘贴：由高志婷、姜丹、张昊、江舒萌负责

于20xx年10月18日前完成。

(3)发出通知：由秘书部杨攀豪、李海涛负责于10月18日前完成。

2、组织报名：由高志婷、姜丹、杨攀豪、李海涛负责于10月21日12:00前完成。

3、活动所需物品：由梁礼、屈威、刘玉红、陈出新负责于10月19日前完成。

4、活动阶段：袁帅、高志婷全程负责，高志婷为总摄像师，张明洋为总裁判长

赛制规则:分组进行比赛

(1)水中竞走：水中竞走50米，不得以任何泳姿游走，一旦犯规将被罚出局，先完成者获胜。(参赛名额：男女各一组每组6人。裁判：张明洋、杨滢、屈威、曹婷)(本组负责人：毕欣冉)

(2)池底寻宝：选手背身，待裁判员放置好所寻宝物后，选手开始寻找，先找到者获胜。(参赛名额：男女各一组每组6人。裁判：梁礼、刘玉红、姜丹、陈出新)(本组负责人：谢宏飞)

(3)抱球接力：球不能离开双手，泳姿不限，一个人完成25米后，将球交接给下一个人，以后以此类推，先完成的组获胜，一旦犯规被判出局。(参赛名额：共两轮比赛，每轮三组每组两男两女。裁判：张昊、江舒萌、闫瑞、王钊)(本组负责人：马海东)

(4)潜泳：比比看谁潜的远，中途不能换气，潜的远者获胜，一旦有犯规者被罚出局。(参赛名额：男女各一组，每组6人。裁判：张明洋、杨滢、屈威、曹婷)(本组负责人：李海涛)

(5)集龙珠：由裁判将一批乒乓球散落在水中，选手尽力去抢，直到将水中乒乓球收集完为止，最后收集最多者获胜。(参赛名额：男女各一组，每组6人。裁判：梁礼、刘玉红、姜丹、陈出新)(本组负责人：王胜)

(6)浅水运气球：5分钟限时，从游泳池一端运到另一端，途中气球不得离开身体，如果离开身体则此气球无效，最后运的最多者获胜。(男女各两轮，每轮3人。裁判：张昊、江舒萌、闫瑞、王钊)(本组负责人：杨攀豪)

注1：以上所有项目除本人以及穿带泳衣、泳帽、泳镜外，不得借用任何其他辅助工具。

注2：每人限报两项(接力除外)

5、颁奖阶段

个人比赛和接力比赛均采用取前三名发奖的办法，按成绩录取名次。每个奖项都有证书和奖品。

六、活动预算：

20xx游泳比赛活动方案范文3一、活动目的

为进一步落实随州市全民健身活动精神，推动全民健身运动的深入开展，丰富广大市民的业余文化生活，营造健康和谐生活环境，倡导文明向上的生活方式。

二、活动主题

趣味游泳比赛活动

三、活动时间

20xx年8月18日下午3点

四、活动项目内容

(一)趣味游泳比赛项目：

1、池底捞宝(每组2人)

主持人向比赛区域中央投入若干宝贝。发令后，参赛者比赛区域四个角下水，潜入池底搜寻，在规定的时间内(3分钟)捞到宝贝多者为胜。

2、齐心协力向前冲

齐心协力向前冲队员3人，以家庭为单位，父亲母亲和一名孩子共3人。父母年龄不限，孩子限定年龄616岁，赛程100米。

三人从泳池起点开始，三人牵手到对岸后上岸(可游可走可带游泳圈)，先到者为胜。三人牵手到对岸前不能有家庭成员落伍，否则不计成绩;以最后一人手触池边为完成比赛。比赛过程中不能拉扯水道线。

3、猪八戒背媳妇

本项目队员2人。赛程100米，从深水区到浅水区进行。

男主人将自家的媳妇放在游泳圈中，看谁最快把自家的媳妇从起点送到终点。比赛过程中不能拉扯水道线。

4、旱鸭子游泳比赛

本项目仅限女子参赛。赛程100米，从深水区到浅水区进行。

参赛选手会不会游泳都可以，最好是不会游泳的，参赛选手必须将游泳圈套在身上或者手扶在游泳圈上，看谁先从起点游到终点。参赛选手不得拉动水道线前进。

五、活动流程：

参赛选手检录入场，在休息区等待比赛开始。

1、池底捞宝。每次下水四组参加比赛，主持人发令后计时裁判开始计时，计时结束后停止捞宝，计时结束后所捞宝贝不计入成绩。

2、齐心协力向前冲。赛程100米，每次四组参加比赛，使用6、7、8、9赛道，主持人发令后计时裁判开始计时，比赛开始，每组最后一名选手触壁后停止计时，全部比赛结束后取前八名最好成绩。若计时裁判发现有选手犯规，则取消该组成绩。

3、猪八戒背媳妇。赛程100米，每次四组参加比赛，使用6、7、8、9赛道，主持人发令后计时裁判开始计时，比赛开始，每组最后一名选手触壁后停止计时，全部比赛结束后取前八名最好成绩。若计时裁判发现有选手犯规，则取消该组成绩。

4、旱鸭子游泳比赛。赛程100米，每次四组参加比赛，使用6、7、8、9赛道，主持人发令后计时裁判开始计时，比赛开始，每组最后一名选手触壁后停止计时，全部比赛结束后取前八名最好成绩。若计时裁判发现有选手犯规，则取消该选手成绩。

5、统计成绩，主持人宣布比赛结束，颁发奖品。

6、活动结束。

六、奖项与奖酬

(一)奖项

1、趣味游泳每项比赛按名次取前八名。不足八组的去掉最后一名

(二)奖品

一等奖：奖励一中游泳馆门票30张(价值450元)。

二等奖：奖励一中游泳馆门票20张(价值300元)。

三等奖：奖励一中游泳馆门票15张(价值225元)。

四至八名：奖励一中游泳馆门票10张(价值150元)。

颁奖方式：现场颁奖。

七、参赛注意事项

1、欲报名者请到本游泳馆检票处填写报名信息或登录俱乐部网址填写报名信息。

2、参赛选手不收报名费，只需购买10元门票一张即可，每人最多可报三项。

3、每位参赛者自备泳镜、泳衣、泳帽。

4、参赛时自觉遵守比赛规则和现场人员的指挥。

5、参加者要求身体健康，没有不适宜参加游泳活动的疾病。

游泳比赛篇4

暑假的八月二十八日，我去参加游泳比赛的决赛，因为我初赛得了蛙泳50米第4名，因此而进入决赛。

我上午有25米蛙游比赛，下午有50米蛙泳。上午比赛的时侯我紧张得不得了，还要面对这么多家长。到我的时侯，我这组只有3人，我的序号是1号，开始比赛了，我开始游的时侯还不是很快，到了半路我以经游的很快了，我一上到岸看到他们还在游，很快他们也上岸了。下午三点钟游50米，我一开始就非常用力的游，到了后面好像使不出劲来的一样，可是我还是坚持用力游，等到上岸的时侯我已经筋疲力尽了。不过我很荣幸获得蛙泳50米第3名，25米第4名。

我两个游泳项目都获奖了，我真开心啊！

广东惠州惠阳区第八小学三年级:神武月

游泳比赛篇5

游泳馆内热闹非凡。两位运动员——垂头鲨和虎鲨，正在积极的进行着热身运动。随着扁鲨一声“预备——”,两鱼便一动不动，全神贯注，蓄势待发。“叭——”发令枪响了，两鱼顿时成了两艘一艘小快艇，飞一般前进。“加油，加油……”加油声响成了一片20分钟过去了，里终点线愈来愈近了，只见虎鲨一个快速冲浪，“噌”的一下到了终点。场上顿时欢呼雀跃，掌声雷动，有的献上了鲜花有的在不停地拍照……

啊！我赢了！虎鲨得意极了。哼谁有我棒?

从此以后,虎鲨再也不在乎练本领了。每天吃饱喝足之后就欣赏奖杯奖章了.身体也因为只吃不练,而变胖了。垂头鲨呢？自从游泳失败后，他一点也没有气馁，而是每天坚持锻炼6个小时的游泳训练，从不怕吃苦，也从不叫苦，虎鲨见了嘲笑他：“喂，手下败将，练什么连，有本事的人是我知道吗？”垂头鲨听到了，淡淡一笑，道：“你看着吧，我会成功的。”

又一次游泳比赛开始了。垂头鲨和虎鲨又一次成了对手看见垂头鲨跃跃欲试的样子，虎鲨的嘴翘上了天。随着发令枪“叭”的响声，两鱼奋力游去，可虎鲨奇怪的是，无论他怎么努力，他那又胖又蠢的身体就是游不快。只能眼睁睁地看着垂头鲨灵巧飞快地前行，最终取得了冠军。

游泳比赛篇6

暑期兴趣班已进入了尾声，为了丰富我们的暑期生活，今天，老师组织我们进行了一场别开生面的游泳赛。在阳光的陪伴下，在轻风的拂面中，我们一路唱着欢歌直奔人工湖游泳场而去。

一进游泳场，首先展现我们眼前的是一个“8”字形的泳池。池水清澈见底，水面上映着蔚蓝的天空、雪白的云朵。前来游泳的人络绎不绝，整个游泳池顿时变得热闹非凡。你看，年逾半百的老爷爷来了。身强力壮的叔叔、伯伯来了，妙龄少女来了，活蹦乱跳的小朋友在爷爷奶奶的带领下也来了……他们换上泳装后便一头扎入水中，融入到泳池的“怀抱”中去了。

我们换上泳装便争先恐后地跳入池中，“啊！真凉爽！”一股透心的凉意顿时袭上了我的心头，水上和水下真可谓两个截然不同的“世界”经过一番“凉身运动”后，我们纷纷上了岸。

游泳比赛篇7

关键词 花样游泳 制胜因素

一、前言

花样游泳1984年成为奥运会正式比赛项目。中国花样游泳队，成立于80年代中期，与其他强国相比起步较晚，但成绩一直稳步上升。虽然目前在比赛中中国花样游泳的整体水平有了较大飞跃，但相应的理论研究还未引起足够的重视，对于花游的制胜因素、训练要求等一系列基本理论问题还缺乏深刻的规律性的认识。

二、研究思路与方法

（一）研究对象

备战2012年伦敦奥运会的国家花样游泳队队员。

（二）研究方法

文献资料法、录像观察法、逻辑分析法、专家访谈法。

三、研究结果与分析

制胜因素是指竞争双方取胜对手的要素。本人认为花样游泳项目制胜因素的内容除技能、心理外，还必须包括：科学的选材、独特的编排、一流的托举和良好的艺术表现力及对规则变化的适应能力等。

（一）运动员的科学选材

在我国竞技体育事业发展的进程中，举国体制发挥了重要的作用，后备人才储备量充足。长期集训制度更有利于来自不同省份的运动员长期共同训练，得到更好的磨合与锻炼，达到更高的默契程度。

“高妹”是现在花游的发展趋势，中国队涌现出了一批1.7米以上的年轻选手，个个都身高手长、身材比例很好，身形漂亮，柔韧性很好，更有利于传达歌曲的神韵，增强动作的艺术感染力。我们要正确运用生理、生化、心理学等学科的理论知识，从选材开始就全面衡量，提高运动员的成才率，适应花游发展的需要。

（二）独特的编排

1．动作的编排

在动作编排的表现立意上，井村雅代特别注重东方式的审美形态，强调变化。因地制宜，因材施教，完全依照中国花样游泳队员的特点量体裁衣，充分考虑队员体型、动作特点，甚至以队员气质、性格等个性特征来选择动作形态。在动作编排上融人了中国民族元素，凸显中国文化自身的特点；在动作表现上，加强队员的基本素质训练，包括力量、柔韧性以及耐力等，强化动作完成能力，动作技术完成的细节以及身体控制力。

2．音乐的编排

音乐是花样游泳项目的基础和灵魂，占有艺术表现分值的30％。音乐没有国界，民族音乐使我国选手在音乐选择上有了得天独厚的优越条件。

在花样游泳不同级别不同项目的比赛中，教练员要根据规则规定和所要表现主题的需要，选取从符合运动员年龄体形、气质、技术特点的音乐，让运动员的动作与所选音乐的节拍协调一致，体现音乐的内容、特色、风格和灵魂。

（三）一流的托举

在花样游泳项目中，托举不仅强调难度，还要具有审美意义和想象空间。

它能够利用空间充分发挥其立体效果以营造闪光点，为发掘冒险性和创造性创造了有利条件。各个国家都把托举视为表现整队配合技术的闪光点，数量和质量都呈现上升的趋势。中国队在托举方面进步非常明显，不断创新的托举给中国队的表现创造了闪光点，使中国队迈上了更高的新台阶。

（四）良好的艺术表现力

花样游泳比赛是依据运动员所完成动作的难度、优美程度和稳定性来评定成绩的，良好的艺术表现力有着举足轻重的作用。虽然我国花游运动员在艺术表现力方面相对薄弱，但是经过长期系统的培养是可以提高的。可从以下几个方面努力：1.舞蹈表现力；2.音乐欣赏能力；3.表演能力；4.提高运动员的文化素养。

（五）对规则变化的适应能力

比赛规则的修改，一个项目已形成的实力格局可能会被打破。要在今后的世界大赛上继续领先，就必须下更大的气力去适应和利用规则，在新的挑战面前重新脱颖而出。

国际泳联每四年对规则进行一次修改，不断进行完善。技术分的标准越来越偏向同步难度，艺术分越来越偏向运动员的表现能力。

四、结论与建议

（一）花游是一项力量与速度结合的运动

中国花游队员从表演力，到水位，到推进的速度，再到动作变化和动作整齐度有了大幅提高，但在爆发力和表现力上略显不足。中国花游队队员的力度和体能普遍不足，无法进行高强度训练，影响技术难度的提高。在今后的训练中要增强运动员的爆发力和表现力，进一步提高技术难度。

（二）井村雅代编排动作的核心理念是东方文化

选取编排形式的准则是因地制宜、量体裁衣。我们要深入分析和学习它们技术上的方式方法，学习其艺术编排理念和深藏其后的文化理念，、力争在花游领域确立以中国为代表的东方流派的地位。

（三）教练员要根据运动员的强项量身定做技术动作

增加动作的难度和密度，在细节上精益求精，展现东方的神韵和力量，紧跟世界潮流。

参考文献：

[1]田麦久.运动训练学[M].北京:人民体育出版社.2000.

[2]陈爱萍,陈莉萍等.花样游泳自由自选技术编排的发展趋势[J].体育学刊.2008.8:84-88.

[3]徐茜白.浅析花样游泳自选动作音乐的选择[J].体育科技文献通报.2009.17.(5).

游泳比赛篇8

摘 要 经过对以往短距离游泳比赛的分析，我们发现，传统的大运动量游泳训练不能够对运动表现进行很好地优化，尤其是在一百米和二百米的竞技游泳项目中。并且，在对国外一些游泳训练进行研究分析，从中发现其优势，并总结了大量的经验，这样才能够将其借鉴过来，并对其进行一定改善，使之成为符合我国运动员身体特点的训练方式，文章从短距离游泳速度力量训练理论开始论述，进而对其具体的训练模式进行了分析和研究。

关键词 短距离游泳 比赛速度 训练模式

一、引言

一般的运动员和教练员都会认为游泳馆中所接受的训练是最为重要的，并且训练的成绩与训练量也会成正比。但是，实际上并不是如此，在一百米和二百米的竞技项目中，我们需要借鉴国外的先进经验，在经济表现的训练模式上，进行优化和改善，将我国传统训练方式中，去除那些陈旧的训练模式，立足于长远的角度，根据我国运动员的身体素质特点，制定更加科学，完善的训练模式，建立新的训练思路，这样才能够使我国在这个方便取得更大的进步。

二、短距离游泳速度力量训练理论

现代优秀短距离游泳运动员在水中练习的同时花费很多的时间和精力进行陆上专项素质训练。据国外文献报道，专项肌肉力量对短距离项目成绩的作用约占86%。在生物等动拉力计上测得力量与50m成绩的相关系数r=0.87。这充分说明游泳专项素质水平与运动成绩有密切的关系。我国短距离游泳项目为了迅速提高水平，争雄于世界游泳强国之林，科学地安排速度力量训练是训练工作中的关键。竞技游泳作为一种在水中进行的竞技项目，运动员需要克服人体在水中的形状阻力和摩擦阻力，同时凭借肢体动作同水的相互作用力而尽可能的获得最大的推进力和前进速度。根据流体力学可知，如果运动员游进速度提高一倍，阻力就要增大三倍，需要付出三倍体力和力量来确了水阻力。为了能够完成整个目标，在提高其运动技术之外，我们还需要提高运动员肌肉方面的力量，从以往的训练经验中，我们能够看出，经济游泳是以力量与速度的结合，因此，提高运动员身体素质，也是提高其成绩的一个非常关键的方面。那么，我们将速度与力量的训练进行合理的综合，对运动员进行训练，从根本上解决游泳训练的基本原则，即从力量训练入手，尽最大可能的增强运动员的肌肉力量，以提高运动员在游进中每一次划水的实效性，并在整个游程中保持这种划水效果。所以，在我国游泳短距离项目成绩的显著提高正是得益于理论指导思想的正确性。

三、大运动量训练模式辨析

（一）致因分析

通过多大多数运动员的了解和分析中，我们发现，很多运动员如果没有经过大量的高强度的训练，就很难对自己的技术和水平抱有自信心。其实这种想法是错误的。高强度，超负荷的训练与好的成绩并没有本质上的联系。我们还是以一百米和二百米的田径项目为例，一名运动员在一百米中完成十千米美妙的速度，几乎是不可能的。那么想要提高其竞技水平与速度，最科学，最合理的方式就是实行训练模式的优化。在比赛强度下训练的时间越多，在正式比赛中运动员的适应能力就越强。当运动员谈到由大量度训练产生的水感时，所指可能仅是训练中次最大速度下之感而不是比赛中最大负荷状态所需。

（二）负面影响

大量度游泳训练会导致肌糖原储备的消耗和快肌纤维的疲劳，这些结果都将降低高强度训练阶段的效率并严重影响竞技比赛表现。研究表明，通常耐力项目选手（尤其是游泳项目）所采用的大运动量训练使肌糖原大量消耗。而肌糖原是保持高强度肌肉收缩的唯一能量来源，对优异游泳竞技表现至关重要。想要提高训练质量，应保证糖原储备充足。持续的大运动量训练会对其产生损害，降低最重要的高强度训练的训练效果。同样有研究表明大运动量训练会减少快肌纤维力量的产生。快肌纤维对产生最大游进速度所需的高强度肌力至关重要。调查显示，短距离游泳运动员快肌纤维的比例较高，三角肌与四头肌中快肌纤维含量超过60%。大运动量训练对快肌纤维无益，事实上，还会通过降低肌肉收缩速度而抑制快肌纤维力量的产生。按此类方式，大运动量训练将促使快肌纤维向慢肌纤维转变。

（三）减量训练

相关研究表明：游泳运动员在经过一段时间的减量训练后最大速度有所提高。究其原因，研究者推断是其快肌纤维在较低运动量的训练中能够得以恢复其快速收缩能力。因此，减量训练对于高水平游泳运动员竞技表现的提高具有显著意义。之前提到的法国学者也对游泳中减量训练的效果进行了分析研究。在他们的研究中，采用最明显的减量训练的游泳选手在竞技表现上得到了最大提高。若以上观点成立，不可回避的问题如下：假如大幅度减量训练是提高竞技游泳表现的必然要求，并有可能使快肌纤维在该训练中得以恢复到最大功率产出，那么为何当初对大运动量训练如此重视？如果游泳运动员在训练中积极致力于发展最大功率会产生更好训练效果吗？对游泳项目专项特点的分析，将对回答这些问题提供帮助。

四、游泳项目的能量代谢特点与乳酸

游泳项目的距离越短，对无氧代谢系统能力的要求越高。16-20mmol/L的乳酸值在竞技游泳项目中被观测到，证明短距离游泳项目是绝对的无氧供能项目。此番也支持了更高强度更少量度的竞技游泳训练的重要作用。这一训练方法是基于这样一种观点：乳酸值高了不好，将对游泳竞技表现产生消极影响。在这一观点的驱使下，教练员多将训练计划安排得定位于“乳酸阈”的训练以使乳酸尽快得以清除，并发展为竞技项目提供更多源源不绝能量的有氧代谢能力。

五、结束语

通过对以往成果的分析，我们能够看出，高成绩与高强度，高负荷的训练是不成正比的。并且，我们还需要通过提高运动员自身的素质以及优化其训练模式，提高其成绩。文章从几个方面对短距离游泳训练模式进行分析，希望能够为人们提供一些有用的参考。

游泳比赛篇9

关键词：高水平，游泳竞赛，裁判员

引言

裁判员工作是游泳竞赛不可缺少的重要组成部分。随着游泳水平的不断提高，比赛竞争的日益激烈以及裁判设备的现代化,对我国游泳裁判队伍提出了更高的要求。因此，如何完善使裁判员避免失误，更加完善是本篇论文研究的重点，对东亚运动会预选赛暨全运会预选赛进行考察，并找出存在的原因及完善的措施。

研究方法：

专家访谈法

对具有丰富竞赛组织经验和科研能力的官员、老师进行走访，对论文的框架结构、研究思路、研究方法等问题向他们进行咨询，获得权威信息，为本文的撰写提供宝贵的意见和建议。

文献资料法

通过在中国知网、CALIS外文期刊网、学院图书馆书籍库搜集与查找有关竞赛学和游泳裁判员规则相关资料为本研究奠定坚实的理论基础。

游泳裁判员的分类：

游泳裁判员分为十一个组，其中有总裁判和副总裁判，技术检查员，发令员，转身检查员，自动计时员，计时员，编排员检录员，宣告员，终点裁判，司线员。

1.裁判员执裁过程中存在的问题

1.1专业知识与技能熟悉程度

游泳竞赛规则是游泳竞赛裁判员的灵魂，是游泳竞赛裁判公平执法的具体依据。对竞赛规程规则深刻掌握，是高水平，高质量完成裁判员工作的重要前提。因此，作为游泳裁判员对规程规则学习不仅是为了通过考试或熟读，要更加理解和研究，否则，在比赛中很容易出现失误。尤其年轻裁判员更为突出，每一次比赛间隔时间较长，平时很少涉及裁判员工作，因此，容易对竞赛规则模糊和淡忘。

随着游泳竞赛规则不断完善和变化，如果没有及时和深入学习，容易把旧规则带到竞赛中去。

1.2裁判技术掌握程度

在2008年全国游泳锦标赛工作中，宣告多次出现错误，由于裁判员年轻，对宣告的方式不熟练。宣告是游泳裁判现场的门面，每一次失误会给裁判组带来严重的影响。

1.3游泳比赛的公正性

在现实生活中，情感是维系人与人之前的纽带，如果亲疏由于裁判员与运动队或者判罚者与被判罚者之间的利益关系，这种关系一旦失去原则的约束，便造成判罚的失真。裁判员是一项志愿工作，不带有强制性。队伍管理也是一种松散的管理模式。因此，对游泳裁判员工作的要求更为严格。一名优秀的裁判员必须有高尚的职业道德，只有这样才能将繁重的裁判员工作圆满完成。目前，全国性游泳比赛某些裁判员，自以为是，武断专行，违背规则并出现了执法不公正现象还是存在的，应当予以高度的重视，避免重大事故的发生。

1.4生理状态的不足

生理状态是指裁判员在执裁过程中出现的身体机能状况，这种状况对比赛期间工作产生不利影响，如体力不支，腰酸背疼等等。裁判员尤其是年龄较大的裁判员，在比赛过程中应当注意自己身体状态，如有不适，今早报告，处理，以免对工作产生影响。

1.5游泳比赛中客观原因

一场游泳竞赛，场地设施，比赛设备对裁判员工作也同样至关重要，例如：游泳馆灯光暗，水下反光，裁判员很难及时看出运动员水下是否犯规。在游泳馆检录处，通道狭窄也造成裁判员在检录时工作效率。游泳馆室内的温度以及水温不合理，造成游泳馆内水蒸气都会影响裁判员的工作。

2.建议与结论

2.1加强培训,并培养部级优秀裁判

一场比赛的是否顺利，取决于裁判长。比赛期间任何问题都由裁判长做决定，因此要培养优秀的部级乃至国际级裁判长。优秀的裁判长对裁判员的领导有至关重要的影响。裁判员要熟知每次比赛的秩序规则，加强理论与实践知识，开展国内外交流与世界接轨，开展一些有关裁判员的讲座，提高裁判员业务水平。在校学生，参加大型比赛机会甚少，加强并大力发展年轻并是游泳专项的运动员从事于裁判工作，发展游泳专项年轻裁判，对裁判事业注入鲜血，使裁判队伍更加庞大。

2.2提高裁判员综合素质，确保比赛公正性

对裁判员的人格品质严格要求，裁判员工作是一个高尚的职业，杜绝不利于比赛公平，公正，公开的的人员参与裁判员工作。虽然游泳规章制度不断完善，要不断完善游泳竞赛规章制度。还要加强裁判队伍管理，对裁判员进行有效管理和约束。需要健全管理模式提高管理效果。

2.3加强裁判员身体素质

首先，生活水平的提高，很多裁判员，在比赛期间，酗酒，晚归，是第二天比赛工作效率较低，因此要严格保证裁判员在比赛期间体力。其次，在食宿方面也要面面俱到，住宿的环境，等等。长时间的工作，尤其在长距离游泳项目，人数较多的情况下，要配备多名裁判员，保证裁判员体力问题。最后，裁判员不光是脑力劳动也是体力劳动，要加强个人身体素质是必不可少的。

2.4提升实践能力

游泳裁判员除了要有扎实的理论基础，更重要的是把理论运用到实践当中去,提高实践能力提高裁判员整体水平的关键。

2.5优化比赛场地

在选择比赛承办城市时，应加大考察力度，对游泳场馆内的水温，光线条件，室温等问题进行核实，确保达到比赛要求。如出现问题，及时改善和处理。（作者单位：天津体育学院研究生部）

参考文献：

［1］李昌军.创新与服务是游泳裁判工作可持续发展的生命线［J］.游泳，2006（6）：25-26.

［2］唐国宪,熊发州.对全国”六城会”游泳裁判工作的思考［J］.游泳，2008（1）:29-31.

［3］陈景兰,田柏昌.对提高我国游泳裁判水平的几点看法［J］.福建体育科技,1983(3):45-46.

［4］戴美仙,孙桂云.宁波市游泳裁判队伍的现状分析与对策［J］.宁波大学学报，2004,24(1).

［5］江河.浅析提升游泳裁判工作水平的对策［J］.宿州学院学报，2001,26(5):90-92.

［6］乔敏丽.陕西省游泳等级裁判员现状调查及发展对策研究［D］.陕西师范大学，2010.

［7］江东.我国高水平游泳竞赛裁判员工作失误问题的原因分析与对策研究［D］.北京体育大学，2009.

［8］李涛.我国游泳等级裁判员培训考核指标体系的研究［D］.福建师范大学，2006.

游泳比赛篇10

关键词：优秀游泳运动员；赛前训练；特点

中图分类号：G961.1文献标识码：A文章编号：1007-3612(2008)06-0832-03

1研究对象与方法

1.1研究对象在奥运会或世界游泳锦标赛上获得优异成绩的有代表性的世界优秀游泳运动员；国家游泳队现役的优秀运动员及教练员、科研人员、专家学者及国家体育总局游泳管理中心游泳项目主管领导。

1.2研究方法

1.2.1调查法根据研究任务及内容要求，本研究主要运用的调查法有专家访谈、座谈、问卷调查等方法。对优秀运动员的教练员、游泳管理中心的主管领导进行调查，以获取优秀游泳运动员赛前训练计划及相关训练文件；并对部分世界冠军的教练员进行重点访谈。

1.2.2个案研究法对国内外优秀游泳运动员有关竞赛方面的资料进行收集、分析、整理，从而揭示优秀游泳运动员赛前训练特点。

1.2.4数理统计法运用Microsoft Excel、SPSS软件在微机上对调查数据进行统计处理，对问卷调查结果及专家访谈结果进行数理统计，为研究结果提供依据。

2结果与讨论

2.1我国游泳项目赛前训练概念的界定“赛前训练”是一个有争议的概念，因而造成人们在赛前训练的时间安排的认识上也存在较大的差异。所查文献资料几乎都未对赛前训练做出明确的定义，有的把赛前训练定义为“赛前直接准备阶段”(前民主德国《训练学》哈雷)，有的定义为“赛前中短期集训阶段”(田麦久《论运动训练过程》和全国体院《运动训练学》通用教材)；还有的是从时间划分上去解释赛前训练，并无一个明确的定义。

在调查和访谈过程中发现，我国大多数游泳教练员对赛前训练的认识大致分为两种：一种为“从重大比赛的选拔和具有选拔赛功能的全国比赛结束之日起至重大比赛开始之日止”；另一种是将赛前训练看成：“从赛前强化训练结束之日后开始恢复、诱导训练之日起至重大比赛开始之日止”；以上两种意见各占总数的50%，基本上代表了国内游泳教练员对赛前训练概念的理解。

本文将“赛前训练”界定为教练员和运动员为在即将来临的重大比赛中表现出最佳竞技能力，取得优异成绩，而在运动员的整个训练计划中，专门安排的一个准备性训练周期。

2.2我国优秀游泳运动员赛前训练时间的特征赛前训练时间长短，根据项目及运动员的不同而有所不同。有文献报道，短跑项目一般为4周(A・扎亚克，1987年)；举重项目以7周为宜(黄强辉，1986年；弗尔纳杰夫，1982年)；柔道项目为8周(刘武功，1987年)；长跑项目为10周(易为倍，1987年)。此外，王保成(1993年)认为田径项目赛前训练阶段一般为6～8周；过家兴(1995年)指出，体能类项目赛前训练阶段的时间根据专项的不同特点，安排的长短不一，一般在21～45 d之间。

2.2.1我国优秀游泳运动员赛前训练时间安排在对国家游泳队教练员的调查和访谈过程中，大多数教练员均将赛前训练持续时间界定在赛前6～8周，意见是非常一致的。在国家游泳队赛前训练安排的经验交流会议中，国家体育总局科研所副所长王清讲到：赛前训练的目的是通过赛前一个阶段的训练保持或者出现竞技状态，赛前训练的周期应为5－7周。

个案分析1：国家游泳队教练员幺X－“东亚运动会的赛前训练周期为四周”

“针对较为重要的国内外比赛，我的赛前训练大多安排在6周左右，但在东亚运动会前的赛前训练中，我采用了四周的周期，其中两周训练、两周调整。”

个案分析2：国家游泳队教练员冯X－“赛前训练时间通常安排6周，赛前3周为赛前减量的最佳时期。”

国家游泳队的冯教练认为，赛前训练多安排在6周左右，而在赛前三周应是最佳的赛前减量期，对于赛前三周的训练安排为：第一周松一松，第二周拉一拉，第三周根据身体再做调整，如果情况不好，再丢一丢。

2.2.2影响我国优秀游泳运动员赛前训练时间的因素分析资料表明：赛前训练起始时间的早晚，主要取决于身体机能状态水平和发展趋势，以及比赛目标三方面不同组合的结果。此外，比赛的规模、水平高低、对手多少、竞争激烈程度、对心理造成的压力大小、训练方法、营养恢复条件、教练员的训练操作调控能力、经验水平等因素也是影响赛前训练时间的主要因素。目标任务难度较大时，赛前训练的起始时间无疑要早些，反之可根据不同的难度，分别适当调整时间的长短。过去有些人把赛前训练时间简单笼统地规定为半个月或一个月，还有人认为大赛一个月小赛二周等方法，这忽视了决定赛前训练时间长短的机能状态、发展趋势、目标任务以及其他因素的影响，制定出来的赛前训练起始时间，必然难于符合赛前训练的时间要求，影响赛前训练目标任务的实现。

通过问卷和访谈调查了国家游泳队部分教练员关于影响游泳赛前训练时间的因素的观点（图1）。调查结果表明，运动员形成最佳竞技状态所需的时间、运动员的竞技能力在赛前的状态及运动员承受大负荷能力及恢复能力等因素是影响游泳项目赛前训练时间安排的主要因素。

2.3我国优秀游泳运动员赛前训练运动负荷特征各竞技项目的教练员都着重把运动负荷的安排作为赛前训练最重要的任务之一。赛前训练负荷安排得是否合理直接关系到竞技能力的完善和最佳竞技状态在比赛中的出现。对赛前运动负荷的控制，关键在于对负荷强度和负荷量大小的确定，以及对负荷量度的把握。

2.3.1我国优秀游泳运动员赛前训练运动负荷量的特征分析资料表明：在赛前训练中，应减少多少运动负荷量的问题比减量训练持续时间的长短这一问题更为重要。在赛前训练期间，训练量可以随训练强度的变化而减少。

2.3.1.1我国优秀游泳运动员赛前训练运动量安排特征原澳大利亚国家队教练，现英国国家队主教练Bill Sweetenham在“Championship Swim Training”一书的赛前训练篇中谈到，建议每一次训练中只做一次改变，可以增加，也可以减少，可以引入新内容，也可以抛弃旧东西。但一定不能减少训练量并增加质量训练的量，否则很可能导致比赛失败(图2)。如果正常训练周期中每周训练量最高为75 km，到赛前2周，运动负荷量应减少到50%－37.5 km。

我们对2004年雅典奥运会赛前五周国家游泳队各个组的训练量进行了统计（图3）。从统计的结果来看，2004年雅典奥运会赛前五周国家游泳队各个组的训练量的平均值与Bill Sweetenham的观点基本一致。图4为Bill Sweetenham观点中赛前五周负荷量与2004年雅典奥运会前我国国家游泳队赛前五周负荷量度及负荷百分比的对比，从而更加证明了在游泳项目的赛前训练中，负荷量度随比赛的临近而呈现逐渐下降的趋势。

2.3.1.2我国优秀游泳运动员赛前训练次数安排特征在赛前训练中，训练的频率也是教练员和研究人员非常重视的问题。1994年Houmard 和约翰在进行了大量调查的基础上提出：练习频率与每个星期练习的时间有关。在减少训练量方面不能以大幅降低训练频率为代价。为了保证恢复，一些强度特别大的训练计划应该减少次数，或者进行修改。一天两练的运动员可以逐渐减少训练的次数，如取消一次早晨的训练以获得更多的睡眠。但是随着大赛的临近，早上的训练还是不能轻易取消的，因为运动员需要在早晨就拿出最好的竞技状态，如果早晨总是睡觉的话恐怕会对在比赛中创造好成绩起到反作用。因为赛前训练的内容十分复杂，各种各样的因素都要进行综合考虑。通过对2004年雅典奥运会国家游泳队赛前训练安排进行统计（表1），可以清楚地看到：在赛前七周时平均每周水上课的次数在12次，随比赛的临近每周的水上课次数均在小幅度地逐步减少，直至赛前三周才有明显的减少，大致在基础水上课的基础上减少1/3。

从我国优秀游泳运动员赛前训练运动负荷量及训练次数安排的统计数据中可以看出：我国优秀游泳运动员赛前训练负荷量及训练次数均随着比赛的临近呈有步骤递减的趋势。

2.3.2我国优秀游泳运动员赛前训练运动负荷强度特征分析随着运动成绩的提高，教练员要在训练过程中更快地提高运动员的机能，必须突出强度，因为强度对有机体的刺激较负荷量深刻，更重要的是，负荷强度特别是专项负荷强度往往体现出专项能力的强弱。从负荷角度看，比赛主要是比专项强度，强度直接关系到专项成绩的水平。因此，在训练过程中，教练员都非常重视对负荷强度的监控。

2.3.2.1我国优秀游泳运动员赛前训练中主项计时量的统计分析一般认为，主项的训练是整个训练的重点，因此在讨论赛前训练运动负荷强度时，我们首先选取了主项计时量这一数据，并在对2004年雅典奥运会赛前七周的运动量统计的同时，也对主项的计时量进行了统计（图4）。

从统计结果来看，随着比赛的临近，赛前训练的运动量呈逐渐下降的趋势，而主项计时量的比例变化不大，也就是说，随着比赛的临近，运动量逐渐减少，运动强度仍保持一定的比例，无明显的起伏状态。

赛前训练的任务决定了训练总量，要使训练充分地将运动员的机能能力提高到最高水平，就要加大强度。尤其是对于游泳等体能类项目而言，“在这个阶段，以耐力素质为主的运动项目，其训练量仍可以很大；而必须提高速度或爆发力的运动项目，训练量可以比准备期达到的水平要低，但其强度应不断增加，且在重大比赛前二周左右达到最高水平，然后再逐渐降低”(加拿大图多・博母帕《运动理论与方法》)。

2.3.2.2我国优秀游泳运动员赛前训练各种训练强度的比例分析在2004年雅典奥运会赛前我们对国家游泳队的教练员就训练强度方面的问题进行了相关调查，由于种种原因该问题的调查结果并不十分理想，根据所得到的有限数据进行统计，结果具有个性特征（表2）。

从统计结果看，在2004年雅典奥运会前国家游泳队的赛前训练中，极限强度和大负荷强度的训练量所占比例较少，取而代之的是更多中等负荷强度和小负荷强度的有氧训练。这与长驻美国国家游泳队教练员强特-斯金纳所提出的：“有氧训练在任何训练阶段都是关键，是任何一种训练计划的基础”的观点相符合。他将1995年准备泛美运动会选拔赛的训练与1996年准备奥运会选拔赛的训练作了对比，得出了上述结论。他提出：在赛前的调整阶段中，扩大最大摄氧量训练量，减少乳酸峰值训练和乳酸忍受训练量，既能使运动员在比赛中表现出高水准的技术效率，并出成绩，又能使运动员保持高水平的有氧能力。这种训练安排使运动员在无氧和有氧能力方面都受益。同时，使运动员在达到第一个高峰后，立即能进入攀登第二个高峰的训练。

个案分析3：美国国家队游泳运动员Brooke Bennett亚特兰大奥运会赛前训练中有氧训练几乎占据训练总量的80%。

在Brooke Bennett亚特兰大奥运会赛前两周的训练计划中，由有氧一级和有氧二级组成的有氧训练所占比例非常大，几乎占到整体训练计划的80%，主项的梯形游有氧练习是Brooke Bennett在亚特兰大奥运会赛前两周中最为经常采用的训练方法。

3结论

1) 赛前训练是教练员和运动员为在即将来临的重大比赛中表现出最佳竞技能力，取得优异成绩，而在运动员的整个训练计划中，专门安排的一个准备性训练周期。赛前训练的安排是否合理、科学，直接关系到运动员能否在重大比赛中调整出最佳竞技状态，创造出优异运动成绩。

2) 对国家游泳队教练员的调查和访谈结果显示：我国优秀游泳运动员赛前训练的持续时间在6～8周；而赛前减量调整训练的时间一般在赛前3周左右。运动员形成最佳竞技状态所需的时间、竞技能力在赛前的状态及运动员承受大负荷能力及恢复能力等因素是影响游泳项目赛前训练时间安排的主要因素。

3) 赛前训练中的负荷安排是一个非常复杂的实践难题，安排得是否合理直接关系到最佳竞技状态在比赛中的出现。因人而异、区别对待、重视和加强恢复措施是确保赛前训练合理、成功的重要因素。

4) 通过对赛前训练运动负荷量及训练次数安排的调查研究发现：我国优秀游泳运动员赛前训练的负荷量及训练次数均随着比赛的临近呈有步骤递减的趋势。

5) 我国优秀游泳运动员赛前负荷强度的统计数据显示：在赛前训练中，主项计时量并未因比赛的临近而明显减少；在负荷强度方面，极限强度和大负荷强度的训练量所占比例较少，更多中等负荷强度和小负荷强度的有氧训练成为我国优秀游泳运动员赛前训练的重点。

参考文献：

［1］ 迪克・哈努拉著，高捷，李久全译.游泳成功教学［M］.北京：北京体育大学出版社，2007，1.

［2］ 列・巴马特维也夫著，姚颂平，译.竞技运动理论［M］.上海：华东理工大学出版社，1997，9：10-22.

［3］ 运动竞赛学编写组.运动竞赛学［M］.北京：北京体育大学出版社，1994，5：10-99.