感悟健康十篇

感悟健康篇1

儿子上一年级以来，我发现他写作业时，眼睛总是离书本特别近，起初，我并没有太在意，只想着可能是孩子用劲儿写作业的一种表现吧，因此我总是对他批评教育一番完事。可是最近，在与儿子的老师交流时，她们向我反应：儿子抄作业时，坐在第二排还眯着眼睛，并建议我给儿子检查一下眼睛，老师的话引起了我的重视。

星期天，我陪儿子来到眼科大夫这里，本来只想着简单测试一下视力就行了，可是当听到医生建议说：给孩子扩一下瞳孔，让我在认真检查一下时，我的心“咯噔”一下：不会有事吧？接下来，看到儿子滴眼药水时痛苦的嚎叫和挣扎，我的整个心都是沉沉的，在加上别人好奇地问：“孩子这么小眼睛就近视”，这让我更加的自责。“孩子，妈妈不该让你提前上学，不该让你提前背负起沉重的学习负担，这个年龄的你，应该是无忧无虑的，应该是快乐健康的。”

瞳孔扩大后，在进行第二轮检查时，医生让儿子看视力表，儿子努力地看也看不清，便天真地说：“怎么带这么多眼镜还是看不清？”儿子的话引起周围人的大笑，而我的心里却酸酸的。最后，医生诊断儿子是远视，是先天的，并告诉我们矫正远视的最佳时间是2~3岁。瞧我这个妈妈多么粗心呀！遇到问题总是批评孩子，指责孩子不听话，如果我能多注意一下孩子的表现，及早发现的话，至少会减少孩子现在的痛苦。没办法，只有看着儿子带上眼镜。带上眼镜的儿子，天真活泼的脸上，多了些成熟，而妈妈的心里却多了几分沉重。

在回家的路上，儿子天真地说：“妈妈，带上眼镜就不能当兵了，那现在我只有当老师了。”我笑着问儿子：“为什么不能当兵了呢？”“因为当兵的没人带眼镜，当老师的可以带眼镜。”“没关系，你还可以当兵，只要你注意保护自己的眼睛，配合医生治疗，我们很快就可以把眼镜取下的。”在我的安慰中，儿子很快又找回了自信。但我清楚地知道，带上眼镜会给孩子的生活带来什么样的不便和痛苦。

此时此刻，我才深刻地感悟到：孩子健康快乐才是妈妈最幸福的事！在陪儿子成长的这段时间，我曾因为他写作业不专心，当着众人的面批评过他，指责过他，也曾因为他写作业写得不好，毫不客气地给他撕掉，其实，每次发怒之后，我都会非常自责。是啊！我们不能仅仅盯着知识，而忘了比知识更重要的兴趣、健康、快乐，只有想尽一切办法让二者兼得，我们才是智慧的家长，成功的家长！

感悟健康篇2

   心理健康心得感悟1    随着社会的迅猛发展，健康的范畴在扩大，社会对每个人素质的要求，也在不断的提高，不仅要求有着健康的身体，更要有良好的心理素质，健康的心理。而小学生正是心理发展、性格养成的关键时期，做好小学生的心理健康教育，不仅对小学生的健康成长有着重要意义，而且对实施素质教育，培养合格的社会主义建设人才有着重要作用。小学生心理健康教育是一项科学性、实践性很强的教育工作，尤其对小学高年级十一、二岁的学生。他们已经进入“心理断乳期”，主体意识增强，认为自己经长大成人了，成熟了。另外，受心理因素的作用，他们的情绪会躁动不安，需要同学、老师、家长的理解、赏识与沟通。结合自己多年的教学实践，就小学生的心理健康教育浅谈看法：

   一、使小学生的各种活动与积极的情绪体验相结合

   小学生在各种活动中，特别是在学习活动中，常常会产生各种情绪体验。经常产生积极的情绪体验，如高兴、快乐、幸福、满足等可使儿童增强自信心，情绪高涨，精神饱满，既能提高其完成学习任务、参加集体活动的热情，又能增加其心理健康，避免长期体验消极情绪而引发的种种情绪障碍。积极的情绪体验会成为学生新的活动动机，使他们以更高的热情投入到学习活动中。因此，在小学的教学中，教材和教学方法都要适合小学生的特点。在教学活动中要帮助小学生掌握学习内容，使其经常产生成功的喜悦。教师还应特别注意因材施教，对优等生提出更高的目标要求，使其不断产生新的成就感；对差生要给予耐心细致的帮助，对他们的要求不能太高，对他们的每一点进步都要给予鼓励。

   二、发展小学生的高级情感

   在教育中要培养小学生明辨是非的能力，以发展其道德感。通过绘画、唱歌、跳舞、体育竞赛、美化教室和校园的劳动、游览、参观、学习英雄事迹等多种形式的活动，培养小学生高雅的审美情趣，以发展他们的美感。求知欲和好奇心是小学生理智感的重要内容。在教学活动中，教师要注意激发小学生的求知欲、好奇心，要鼓励他们克服困难，使他们在学习活动中体验成功的欢乐，以发展他们的理智感。

   三、培养小学生控制和调节情绪的能力

   (1)建立适当的需要。教师要帮助小学生确定符合他们实际情况的奋斗目标，切忌期望过高；要引导他们实事求是，不作非分之想，不苛求自己，尤其是优等生或争强好胜的小学生，不要为小事而过于自责，凡事要放宽心，想得开。

   (2)寻找乐趣。教师要让小学生保持儿童天真烂漫的个性，对各种活动都倾注热情，积极参与，享受生活的乐趣。小学生还要培养自己广泛而稳定的`兴趣，从中获得快乐。

   (3)自信。自信是保持愉快情绪的重要条件。教师要教会小学生看到自己的优点和长处，学会悦纳自己、欣赏自己、肯定自己，做到不自卑、不自怜、不自责。要相信每个学生都有他可爱和可造就的一面，要经常肯定他们，鼓励他们。

   (4)多与人交流。许多小学生还不善于与人交流，其实小学生多与家长、教师和好朋友交流，可以增长知识，受到启迪，增进友谊，能给自己带来意外的收获和快乐。

   四、建立学校--家庭心理教育网络

   学生生活在家庭的时间很多，家庭环境，家长本身不健全的人格或不健全的心理会直接影响到学生的心理发展，甚至会造成学生心理压力和心理问题。因而提高家长的心理健康教育意识也是必不可少的。教师可利用家长会等形式开设心理讲座，讲清儿童的心理发展的特点，指导广大家长掌握科学的家教方法。学校和家长要开展丰富多彩的活动，通过各种喜闻乐见的活动形式，使学生发挥才智，发展想象力、创造力，塑造学生良好的心理品质，提高心理素质。

   总而言之，关注小学生的心理健康是目前小学教师不可忽视的重点。

   心理健康心得感悟2    今天下午姜校长给我们讲了心理健康的讲座，其中讲了宽容和自信共3个小故事其中让我们感受最深了的是这个故事:有一个老禅师寺里有很多和我们差不多大的小和尚，他们都喜欢夜里出去玩。一天老禅师吃完晚饭出来散步。他看见一个凳子，不用说这一定是用来用的。

   于是，老禅师把凳子拿开自己蹲在放凳子那里。不久，小和尚回来了，不知不觉就踏着老禅师的背下来了。小和尚的心害怕极了!因为他怕老禅师骂他责罚他。而老禅师的一句话出乎了所有人的意料。老禅师和蔼地说:夜里太冷了不要再出去了快回去吧!小和尚惭愧极了!从此以后小河在也不出去了。

   这篇故事告诉我学会宽恕退一步，海阔天空，让三分，心平气和。可是同学之间不经意的一下就会动手动脚。就像我今天用废纸叠了一个小外衣。我的同桌把它弄坏了我就破口大骂。可见如果人人都会忍让世界会美妙无比。

   心理健康心得感悟3

   心理健康教育在现代社会的教育中越来越重要。如何开展心理健康教育，开展成功与否，是学校教育的重要一环，下面就我在心理教育方面的几点心得：

   一、抓认识提高，明确心理健康教育的重要性。

   社会日新月异的急速发展和变革，各种不良思潮和矛盾使在校青少年学生受到了极大的影响。由于青少年学生正值成长发展过程中，缺乏科学的辨别能力和社会实践经验，加上小学生的独立意识较差，所以小学生很少易发生心理行为偏差。近年来，小学生常出现妒忌、自卑、孤僻等不健康心理行为，究其原因，我们不难发现，他们存在心理偏差，是由于在学习和生活中碰到问题和困难时，缺乏解决矛盾，应对挫折和处理危机的能力。

   作为教育工作者我们对此不能置之不理，不能只注重分数而不管学生是否具有健康的心理和健全的人格，我们要培养的是人才而不是废才，更不是害群之马，因此，我们全校上下形成共识：要下足功夫，正视心理健康教育，促使学生的健康发展，健全他们的人格，为21世纪培养合格的人才。

   二、抓学科渗透，扎实推进心理健康教育。

   课堂是学校进行教育活动的主要场所，课堂教学不仅是科学知识传授的过程，也是学生心理发展的过程。我们严格按照上级要求，开设上好心理健康课的同时，要求教师在各科备课时注意挖掘心理健康教育的教育因素。思品课，抓好心理疏导的教育；语文课，以教材中大量的优秀文字形象，从这些人物身上体会和感悟良好的心理素质；数学课中研究重点是观察、注意、思维、记忆等心理活动；英语课则要求创设宽松、和谐的课堂气氛，增强学生学习信心，使之敢于表现自我，增强学生群体交往意识，发展能力和个性；音乐、美术等以培养学生良好的情感体验，给人以美的熏陶方面的心理健康教育。在各学科教学过程中渗透有关的知识，可以使学生处处都感受到真、善、美的教育，提高自身的心理素质，且作为教育的主体，教师不仅在知识上影响着学生，而且教师的人格也会在教学的师生互动过程中起潜移默化的作用，这就构成了心理健康教育的一个重要内容。

   三、抓课题研究，从细处着手抓好心理健康教育。

   探索了一系列针对小学生的关爱教育的内容及途径，探索并形成了优化学生情感体验、人格发展的一系列的方式方法。主要是在教师以身示范下，对小学生开展“关爱自己、关爱他人、关爱社会”三个方面的教育。通过开展主题活动，抓陶冶、抓体验、抓渗透等展开教育，我们明显感觉到学生的心理素质、道德情感得到不同程度的提高、优化。在校内、班级中师生之间、同学之间互相关爱、团结帮助蔚然成风，在各种学习活动中，学生合群，积极参与，团结协作，自尊自信，创新精神等得以充分体现。在家中，社会上，学生都能从小事做起主动关心、爱护、帮助他人，富有同情心。多次主题队活动的开展，使学生受到教育的同时，自身的能力不断得到提高，心理素质明显加强。

   四、抓家庭教育，引导学生家长关心子女的心理健康。

感悟健康篇3

   心理健康心得感悟1    经过上了这么多节的大学生心理健康课，我深深的体会到了大学生心理健康教育的重要性。加强大学生心理健康教育是提高大学生心理素质、促进大学生健康成长、培养全面发展的社会主义建设者与接班人的重要途径，也是加强和改善大学生思想政治教育的重要任务之一。作为一名大学生更要了解心理健康的含义与标准，研究大学生的心理发展的特点与影响因素，明确大学生心理健康的理论与原则，把握大学生心理健康教育的资料与方法。而心理健康的人应当具备比较正确的认知、良好的情绪情感、坚强的意志品质与健康的个性心理。以下是我的学习心得：

   一、新的学习环境与任务的适应问题

   我们都是从高中升到大学，应对新的环境都会有各种各样的情绪，例如烦躁、压抑、苦闷等，当应对自我无法解决的问题时千万不要独自一人承受，更不要钻牛角尖，要进取主动调试自我的心理，明白适应环境;要正确对待生活中的挫折、困苦;要学会改变学习方式，使学习简便愉快，然后确定一个切乎实际的目标;要知之为知之，不知为不知。不知而求止，知而行之。要学会从心里去理解现实中的一切，既来之，则安之，使自我具备较强的适应本事。

   二、人际关系的处理

   良好的人际关系使人获得安全感与归属感，给人以精神上的愉悦和满足，促进身心健康;不良的人际关系使人感到压抑和紧张，承受孤独与寂寞，身心健康受到伤害。所以，我们大学生更要培养良好的交际本事。要坚持和谐的人际关系，乐于与他人交往，在交往中能用理解、宽容、友谊、信任和尊重的态度与人和睦相处。经过人际交往，认识到大学生的社会职责，培养遵守纪律和社会道德规范的习惯。增强心理适应本事，能与他人同心协力、合作共事，与团体坚持协调的关系，保证大学生心理的健康发展。

   三、恋爱中的矛盾问题

   在现代大学生中恋爱已经成为普遍现象，大学生必须要树立正确的恋爱观。在恋爱中应遵循：以爱为基础，以高尚情趣为恋爱发展的动力，在恋爱中相互尊重各自的选择、自由与权利以及人格，同时信守职责，忠贞专一，以诚相待。要以理解为前提，以奉献为资料，以被爱为结果。大学生要避免恋爱的消极影响，学会运用爱的技巧要学会澄清感情价值观，做出爱的决定，注重爱的交流，并履行爱的职责。

   心理健康是大学生掌握文化科学知识的重要保证，有了良好的心态，不仅仅能取得好的学习效果，并且有益于终身的发展。大学生要做到心理健康，争取身心健康，能够阅读相关的心理辅导书籍，有需要的能够进行心理咨询，定期进行体育锻炼，好自我的时间，增强自我的心理素质，以良好的心理素质去迎接挑战。

   心理健康心得感悟2

   大学生作为一个特殊的群体，在日常生活和学习中往往面对着各种心理压力，种种心理压力积压在一起，久而久之，会造成心理上的障碍。作为天子娇子，心理健康更是学业成就、事业成功、生活快乐的基础。因此，在大学校园开展心理健康教育是一件迫在眉急的事，具有预防精神疾患和身心疾病的发生，及时为学生疏通心里，排解压力，指引方向的作用。

   那么作为一个大学生，我们如何来判断自己或者是周围人的心理是否正常呢，以下有三项基本原则：首先，心理与社会环境是否趋于一致。其次，心理与行为行动是否趋于一致。最后，人的情绪在一个阶段内是否稳定。

   如果一个人出现了与以上违背较大的情绪，那么他就可能存在一定的心理障碍。那么什么叫心理障碍呢？它是指心理疾病或轻微的心理失调，出现在当代大学生身上大多数是因心身疲乏、紧张不安、心理矛盾冲突、遇到突如其来的问题或面临难以协调的矛盾等出现，时间短、程度较轻微，随情境的改变而消失或减缓；个别则时间长、程度较重，最后不得不休学甚至退学。它的表现形式也多种多样，主要表现在心理活动和行为方面。心理活动方面如感觉过敏或减退、体感异常、错觉、幻觉、遗忘、疑病妄想、语词新作、意识模糊、紊乱的心理特点和难以相处等等。行为方面如焦虑、冷漠、固执、攻击、心情沉重，心灰意冷，甚至痛不欲生等。以上的情绪状态，显然不利于大学生的发展，因此大学生有必要学会自我心理调节，做到心理健康。我们可以从一下几个方面入手：

   1、增强学习的兴趣和求知欲望。学习是大学生的主要任务，有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游,拼命地吸取新知识，发展多方面的能力，以提高自身素质，更好地适应社会发展的需要。

   2、保持心境的良好和乐观向上的情绪，大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望，当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节，适度地表达和控制情绪，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。

   3、在有需要得时候主动进行心理咨询。学校心理咨询是增进学生心理健康、优化心理素质的重要途径，也是心理素质教育的重要组成部分。随着时间的推移，心理咨询被越来越多的人承认和接受，越来越多的大专院校，甚至中学开始设置心理咨询机构。心理咨询可以指导学生减轻内心矛盾和冲突，排解心中忧难，开发身心潜能。还能帮助学生正确认识自己、把握自己，有效地适应外界环境。所以当我们心中感到压抑时，就应该及时主动的与心理咨询师进行沟通。

   作为社会主义建设者与接班人，大学生有必要不断提高心理素质，全面健康的发展，以良好的心理素质来迎接未来的种种挑战，为祖国的繁荣昌盛贡献自己的力量。

   心理健康心得感悟3

   成为一名大学生是每一名学生的梦想，而我有幸的成为一名皖南医学院的学生。在这里，我学习到知识，认识许多关系要好的同学，同样还过着自己在大学里丰富多彩的生活。不过，每一位大学生在大学生活里都会遇到或多或少，或大或小的问题。与此同时，大学生心理健康教育这门课给广大大学生提供了一条了解自己，改正自己不良习惯并获得自我提升的途径。学习这门课并结合自己身边的生活使我有很多体会和感悟。

   在第一次上这门课的时候，老师向我们详细的介绍了心理健康的意义，心理健康的概念以及大学生心理健康的标准等内容。这让我有耳目一新的感觉，在过去和这些内容有关的课是非常少的。此后老师们一个个生动的事例让我体会到拥有健康的心理对于一个人的重要性。随着课程的继续，我又了解到了许多与大学生心理健康相关的内容，而这些内容都十分贴切大学生的生活，可以帮助我们大学生解决自己日常生活中的常见问题，从而避免很多事情的发生。

   每一位学生都有着自己的生活习惯和小嗜好。但这并不是在任何场合下都适合的。比方说我就有几位喜欢晚上在宿舍熬夜打电话或者干其他事情的同学。他们经常在夜里弄到很晚都不睡觉，还发出很大的声音。这种行为其实会影响到同寝室其他同学的学习和休息。但由于既是同学又是室友的关系，其他室友又不好意思提出意见。结果导致他们一直忍受着学习和休息受到影响的折磨。其实他们的做法都是错的，我们在做自己事情的时候不仅仅是保证自己做自己想做的事，同时还要顾及别人的感受。生活在同一个寝室中，大家享有共同的空间，我们所做的每一件事都不仅仅只关乎我们自己，更关乎别人。所以，我们日常在寝室里做事情的时候一定要顾及室友们的感受，尽可能不去打扰到别人。而室友们一旦受到了别人长期的打扰，也不能总是忍气吞声，忍受折磨。而是要通过恰当的途径向打扰到大家的同学提出意见，帮助他改正自己的错误。这样不仅会带给大家一个舒适的学习与休息的环境，同样会让大家知道尊重他人对于我们的日常生活是多么的重要，加强寝室里同学们之间的友谊。我想，这一点我们作为和别人共同生活在一间寝室的大学生都要做到，尊重他人，同时也善待了自己。

   每一个生活在这个社会中的人都会体验到不同的情绪，以及不同的情绪所带给我们的影响，情绪犹如温度计，能使人沸腾，也能使人冷却。对于我们大学时期的青年人来说，情绪正处在一个丰富多变、相对不稳定的时期。而在我们的日常生活中良好的情绪能够促进我们的身心健康，不良的情绪会对我们的身心造成伤害，同样也会影响到别人。我想，在我们的日常生活中，焦虑和恐惧也许就是表现的最多的两种情绪。而当这两种情绪表现出来时，如果我们没有采取适当的方法来减轻自己的压力和不良情绪，就会对我们的身心造成不良的影响。通过课上的学习我了解到我们可以通过眼泪、运动、或者找人倾诉等途径来进行宣泄。而我们同时要注意适当的控制自己的情绪宣泄，不能因为自己情绪不好而影响甚至伤害到别人。我想，这些方法和建议在我以后的日常生活中一定能够用到，我将会最大化的控制自己的不良情绪，适当宣泄自己的正常情绪，不因为自己的情感变化而影响到他人的正常生活和工作。

   英国哲学家罗素曾说过：“没有公民道德，社会就会灭亡；没有个人道德，他们的存在也就失去了价值。因此对一个美好的世界来说，公民道德和个人道德是同样必要的。”所以，在我们的日常生活中，我们时刻要注意自己的道德现状。

   而在我的身边就有许多违背道德的现象时常发生，有些事情甚至触犯了法律。在我的宿舍楼层的走廊里，时常可见有人随地吐痰或者乱丢垃圾，还有人半夜12点在宿舍楼里发出很大的声响，吵得大家都得不到休息，有时即使很多人发出意见甚至破口大骂，发出不必

   要声响的同学也不管不顾，依然我行我素。在操场打篮球时，经常有同学有东西被偷走，我的一位室友就在最近被偷走了一部手机。我想这些行为都是违背道德甚至触犯法律的，而作为大学生的我们更要注意自己的日常行为。所以我们

   在日常生活中要通过良心的自律以及舆论的监督来保证自己的道德不丢失，更要注意自己的行为不触犯法律。努力让我们成为一个拥有健康道德和心理的大学生。

   在我们的日常生活中，人际交往也是非常重要的一部分。心理学家的研究表明，在正常情况下，一个人除了几小时的睡眠外其余70%以上的时间花在人与人之间直接或间接的交往上。由此可见，人际交往活动在社会活动中占据着多么重要的地位。在人际交往中是有许多规律和技巧的，这些都需要我们自己去掌握。我们要经常换位思考，这对建立良好的人际关系很重要。同样我们要善用赞扬和批评，一般情况下，应多作赞扬，少用批评，批评是负性刺激，通常只有当用善良、符合事实、方法得当时，才有可能产生积极的效果，才能促进对方的进步。批评时应当注意场合与环境，应对事不对人，不能对一个人做全盘否定，这样会挫伤对方的积极性与自尊心，应就现在的一件事而不是将以前的事情重新翻出来，措辞与态度应是有好的、真诚的。同样主动交往，帮助别人，选择适当的交往时机及场所也是十分重要的。我想，当我们通过做正确的方法和途径与他人交往时，一定会创造出一个和谐，愉快的氛围，同样会给他人留下好的印象。

   压力同样是我们日常生活中常见的一个问题。适当的压力可以促进我们前进，而压力一旦过度就会影响到我们的身心健康。所以学会控制和恰当的释放压力是一件非常重要的事情。

   大学生的生活中，最常见的压力就是学业上的压力。作为一名大学生，学习仍是一项重要的事情。而伴随着学习，压力也会随之而来。所以我们在日常生活中要掌握适当的学习方法，提高自己的学习效率，并要注意适当放松自己。从而减轻自己在学习上的压力，达到更好的学习效果，并为自己的未来打下良好的基础。

   通过大学生心里健康教育这门课的学习，我懂得了很多以前所不知道的知识，掌握了很多在我以后日常生活中能用的到的技巧。当我以后遇到一些情况时就能及时的运用所学的知识和技巧来解决问题，同样能够尽我所能去帮助别人，为和谐的生活氛围做出一些努力和贡献。从而让自己所学的知识发挥最大的作用。我想，这一学期的大学生心理健康教育这门课的学习让我受益良多，我也将会一直关注心理健康方面的知识，不断使自己获得提升。

感悟健康篇4

心理健康教育是根据学生生理心理发展的规律，运用心理学的教育方法，培养学生良好的心理素质，促进学生整体素质全面提高的教育。维护学生心理健康安全便是春季开学第一课首要任务，以下是小编为大家准备观看2021春季开学健康安全第一课心得与感悟五篇，欢迎参阅。

春季开学健康安全第一课心得与感悟一人的健康包括身体、心理及社会适应能力三方面的内容。如今，随着时代的发展，人们在健康方面的问题越来越多，特别是在中小学阶段，青少年的心理健康问题也是层出不穷。作为一名班主任，面对班级中各色各样的学生，我常感到自己知识和能力的欠缺。

通过这两天的学习，我聆听了众多专家的精彩讲解，收获颇丰。教师作为学校心理健康教育的具体实施者，这就要求我们不但要有渊博的知识、出色的专业技能，还要有健全的人格。在日常的教学生涯中，我也常感受到教师的言谈举止、待人接物都对学生影响之大。一名优秀的教师，会在课堂中营造和谐的氛围，让你学生如沐春风。因此，我认为教师心理素质的健康也是实施心理健康教育和情感教育的出发点，是构建良好师生关系的基础。在教育实践中，要求每一位教师都应不断的完善品德修养，提升自己的人格修养。

这次学习，我也认识到了学生心理健康教育的重要。作为一名教师，我的职责不仅是传道受业，还在于呵护学生的心灵。在日常教学之外，也应抽出时间来认真了解和分析学生的问题及行为。中小学阶段对学生的心理健康对其一生都影响重大。我们常常能在新闻及生活中听到学生自杀的事件，有学习方面、也有生活方面等，这也说明当代青少年心理承受能力有待提高。面对这些问题，教师也该多学习，力求对症下药，给予学生鼓励，帮他们重拾信心。当我们无力摆脱社会风气的困扰，就要学会同学说家长采取较为科学的方法教育子女。例如尽量创设健康的教育环境，也可以有针对性的开展心理教育活动;可与学生家长沟通交流，相互配合，而且要将其渗透到学校教育的过程。

总之，在教书育人的过程中，我们不仅要让学生弄懂知识，更要培养人格健全的孩子。通过这次学习，无论是理论学习，还是方法技巧上我都对心理教育有了进一步的了解。为提升自身人格魅力，为了孩子们能够真正健康快乐的成长，我会继续学习，继续关注心理健康教育问题，将所学心理知识应运到教学之中。

春季开学健康安全第一课心得与感悟二我感到非常幸运。因此，除了周五需要值班外，从周一至周四都在空闲时间去听了各位专家老师的讲座，这个过程中我是受益匪浅的。不仅学习到了更多的专业知识，还拓宽了视野。在这短短的4天的培训中，我却对其中的很多观点都印象深刻和感兴趣。

在第一天的培训中，我对席老师的几个观点印象比较深刻。第一，小孩子是玩出来的，要注重小孩子的各种感官的训练，形成感觉统合。在接触心理学之前，我对这个观点没有认识和想法，但是在此之后，我非常认可这个观点。不管是在今后的教学中还是对待自己的孩子方面，我们都要注重感官功能的开发，有助于身心健康的发展。第二，我们所面对的问题是适应社会生活的功能性过程。遇到问题不逃避而是面对它是我们选择成长和变得更加强大的过程，这是符合心理弹性的概念范畴之内。第三，学校应该注重积极教育。有研究者发现，幸福者会发展得更好。积极教育不仅是有益于学生内心感受，而且对于个体未来的发展也是很有必要的。第四，发展教育咨询有三项重点工作：课程、实践和督导。其中课程对于学校教育很重要是可以理解的，它是学校教育的基础和重中之重。但是实践和督导是很多的学校心理健康教育工作中都没有看到其中重要性。实践出真知，理论上的专业知识学得再好也需要经历实践的检验!督导是所有咨询师都需要和应该进行的，它不仅能促进咨询师咨询能力的提升，而且可以帮助咨询师进行疏解负面信息，维持心理咨询师的心理健康。只有心理健康的咨询师才能更好地促进来访者的心理健康。

在第二天的培训中，我对李媛老师的一些观点也有很多感想。第一，心理健康教育不是独立王国，而是与学校其他工作相融合的。在李老师的整个讲述的过程中，这个观点穿插在其中，处处的工作都显示了这个理念，如她们学校的电子科技很厉害，于是便充分利用这个人力、物力资源，利用大数据了解学生的心理状况，开发学校心理健康教育app，拓宽学生寻求心理帮助或是成长的途径，是一种很便利的方式。第二，学校心理咨询的目标应该是有效解决学生思想、心理和行为问题，注重方式方法创新，分层分类开展心理健康教育工作，发展性和预防性相结合。虽然我们需要明确工作开展的大方向，但是我们还是要随机应变，对具体问题做具体的应对。针对问题/矛盾变化展开工作，不能一成不变。第三，寻找心理健康教育的资源，形成育人合力。李老师根据他们学校的特色提出了她们发掘出来的她们学校的资源，如教务处的课程与学分资源、文化素质中心的老师与学生资源、图书馆的心理学书籍推荐、后勤集团的园林科等、学工内部资源和教育重点项目、校医院的资料资源合作、与校外资源合作以及咨询机构的兼职咨询师等。当然不一定每个高校都可以开发出这些资源，但是我们都可以积极发现自己学校的资源，让心理教育工作的资源更加丰富，推动心育工作的发展，切实提高学生心理素质。第四，不断总结模型，强调机制了解。总结和反思是我们做任何事情都需要做到的，不仅仅是心理健康教育工作。形成模型之后，我们可以更好地运用和供人借鉴。行为需要有依据，我们不仅需要理论基础，也需要理解其背后的原理，只有这样我们才能更加灵活地运用它。第五，游戏没有错，学生打游戏也是没有错的，但是如果无法控制自己的玩游戏的投入，那么你玩游戏就是存在问题的。这其中就涉及到自控力和自律的问题，只有当自己能够随时进入又能随时出来的时候，我们的这种沉迷才是健康、适宜的。

在第三天的培训中，我听了关于精神障碍诊断标准的问题。对于这个内容，我最为印象深刻的一点就是我们是心理咨询师，对于心理咨询范围内的内容要熟练地掌握，而对于需要转介到心理治疗的情况我们应该能够准确地把握其界限，这也就要求我们了解心理治疗内容中的一些诊断标准。虽然我们不能够做出诊断，但是对于可以鉴别是否需要转介。遇到以下几种来访者情况，我们需要及时转介。1.具有自杀意念或是自杀尝试;2.中度以上的焦虑、抑郁等障碍;3.间断反复发作、持久的焦虑或抑郁障碍;4.伴精神病性障碍的抑郁障碍;5.近期严重社会应激，丧失或情感创伤。这五种情况我们需要烂熟于心。若延误病情可能会带来严重的后果，不论是对咨询师还是来访者。这些需要转介的情况要灵活运用则还有赖于我们对于常见的精神障碍的诊断标准的了解，同时我们还可以借助一些简易量表来辅助判断，如PHQ-9心理健康量表、GAD-7广泛焦虑量表、抑郁症状量表和焦虑症状量表等。

在第四天的培训中，我听了岳晓东老师和徐凯文老师的讲座，他们都阐述了心理咨询上的知识和观点。我收获到了几个印象深刻的点。首先，更加详细地了解到了精神障碍的内容，还了解到了各个流派对于心理咨询的观点与技术，对不同的来访者可以采用不同的方法，也可以多种方法融合使用，关键是需要适合该来访者。其次，徐凯文老师对于多重咨询关系的问题进行了阐述，虽然我现在还不是老师，但是我的职业目标是老师，那么老师在做咨询的时候就是具有双重身份的，也就和来访者既是咨访关系也是师生关系，在这样的多重关系下，我们需要做的不是被这个所束缚，而是发现更多的有利于解决来访者问题的资源。最后，对于咨询中的伦理关系，我今天也深刻地意识到他的重要性，虽然目前还没有遇到过法律纠纷，但是还是需要严肃而慎重地看到这个问题，我们要提高专业知识、尽力去帮助来访者，也要学会保护自己，只有这样我们的咨询之路才能走得更远。

短短四天的学习，我感觉自己收获了很多的干货，也感受到了，原来有这么多的心理学研究者和热爱者在发展着心理学，在心理健康做出自己的努力，这种努力和热情也深深地感染到了我，让我对于学校心理健康教育有了更多的期待和向往，希望自己能够继续前进，不断地打好基础，增加实践经验，成为一位有想法、有热情的心理学学习者、工作者。

春季开学健康安全第一课心得与感悟三在学习大学生心理健康教育这门课程的过程中，我受益匪浅，它帮助我树立了正确的世界观、人生观、价值观，它让我更好的认识了自己，也更有信心创造美好未来。

这门课程帮助我培养健全的人格。它教会我要勇敢的剖析自己，通过自我剖析我发现自己也存在一定程度上的人格偏差。在心理课上，通过老师的教导和书本的指导，我慢慢的开始正视自己。

这门课程帮助我规划人生，对未来更加充满信心，人生的确需要规划，刚进入大学的学生，一定要想好自己的一生准备做些什么样的事，按自己的理想，一步一个脚印向踏实的人生目标靠近。人的一生如果没有目标，没有方向，永远是随波逐流，得过且过。有些时候，理想也等同于我们的目标，但只是有了理想却没有认真规划，在实现的路上歧路多多，看着是大道，走的是岔道，计划往往赶不上改变，到头来感叹行路难，安慰自己已经追求了过程就不要太再意结果。这是理想与现实出入太大不得不给自己的安慰。而如果你的确认真规划了你的人生，每一个阶段都有自己即定的目标，如果过程出现了偏差就及时改正，始终让自己的目标在现实的征途中存在。一旦紧咬目标，你会发现你有战无不胜的力量，而且会努力为自己的最终理想而奋斗不已。目标清晰与昏昏噩噩根本就是两种不同人生的选择，规划好你的人生，你会奋不顾身地为理想而努力，而你行动的动力，也是你每一个阶段不同的规划目标。所以一个好的人生规划太重要了，而这门课就很好的帮助了我。

人的灵魂是思想，而思想的基础是心理。这门课程帮助我塑造了一个自由高尚的灵魂，为我的健康成长提供了指导，为我的未来照亮了道路。

春季开学健康安全第一课心得与感悟四大学生作为一个特殊的群体，在日常生活和学习中往往面对着各种心理压力，种种心理压力积压在一起，久而久之，会造成心理上的障碍。作为天之骄子，心理健康更是学业成就、事业成功、生活快乐的基础。因此，在大学校园开展心理健康教育是一件迫在眉急的事，具有预防精神疾患和身心疾病的发生，及时为学生疏通心里，排解压力，指引方向的作用。

那么作为一个大学生，我们如何来判断自己或者是周围人的心理是否正常呢，以下有三项基本原则：首先，心理与社会环境是否趋于一致。其次，心理与行为行动是否趋于一致。最后，人的情绪在一个阶段内是否稳定。

如果一个人出现了与以上违背较大的情绪，那么他就可能存在一定的心理障碍。那么什么叫心理障碍呢?它是指心理疾病或轻微的心理失调，出现在当代大学生身上大多数是因心身疲乏、紧张不安、心理矛盾冲突、遇到突如其来的问题或面临难以协调的矛盾等出现，时间短、程度较轻微，随情境的改变而消失或减缓;个别则时间长、程度较重，最后不得不休学甚至退学。它的表现形式也多种多样，主要表现在心理活动和行为方面。心理活动方面如感觉过敏或减退、体感异常、错觉、幻觉、遗忘、疑病妄想、语词新作、意识模糊、紊乱的心理特点和难以相处等等。行为方面如焦虑、冷漠、固执、攻击、心情沉重，心灰意冷，甚至痛不欲生等。以上的情绪状态，显然不利于大学生的发展，因此大学生有必要学会自我心理调节，做到心理健康。我们可以从一下几个方面入手：

1、增强学习的兴趣和求知欲望。

学习是大学生的主要任务，有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游,拼命地吸取新知识，发展多方面的能力，以提高自身素质，更好地适应社会发展的需要。

2、保持心境的良好和乐观向上的情绪，大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望，当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节，适度地表达和控制情绪，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。

3、在有需要得时候主动进行心理咨询。

学校心理咨询是增进学生心理健康、优化心理素质的重要途径，也是心理素质教育的重要组成部分。随着时间的推移，心理咨询被越来越多的人承认和接受，越来越多的大专院校，甚至中学开始设置心理咨询机构。心理咨询可以指导学生减轻内心矛盾和冲突，排解心中忧难，开发身心潜能。还能帮助学生正确认识自己、把握自己，有效地适应外界环境。所以当我们心中感到压抑时，就应该及时主动的与心理咨询师进行沟通。

作为社会主义建设者与接班人，大学生有必要不断提高心理素质，全面健康的发展，以良好的心理素质来迎接未来的种种挑战，为祖国的繁荣昌盛贡献自己的力量。

春季开学健康安全第一课心得与感悟五邗江区教育局在暑假中开展的“新冠肺炎疫情下学校心理健康教育专业知识培训”真是个千载难逢的机会，让我有幸与心理学导师毛春梅老师，心理学专家李传伟，顾小扬两位教授近距离接触，他们是和蔼可亲，自带气场的人。参加这样的培训活动，让人倍感亲切，内心温暖而充实。

通过本次学习，我深深体会到心理健康教育是做教育工作，是当好一名好教师所必不可少的基础知识。三天的课程学习，虽然有点疲惫，但是收获满满，实用性强，相信每位参训老师都能或多或少的学到一些心理方面的专业知识与技能，并能在自己的教育教学中实施和运用。

感悟健康篇5

学校的开学教育要积极组织师生和家长在线观看省《开学健康安全第一课》直播或者录播节目，不断提升师生卫生与健康素养、防范和化解安全风险的能力。今天小编整理了2021春季《开学健康安全第一课》直播观后感体会感悟五篇供大家参考，共同阅读吧!

春季开学健康安全第一课观后感1大家都知道，生命对于我们来说是最宝贵的。失去生命，也就失去了一切。可是，现实生活中，人们往往忘记了生命的可贵，致使意外事故发生。

有一次，我放学走在回家的路上，有一个小学生正和同学玩耍，旁边的胡同里突然冲出一辆轿车，马上就要撞到他身上，路过的同学都吓呆了。幸好司机及时停住了车，才没发生意外。

这样的事情太多了。由于没有产生恶果，很多人一转身就忘记了。我也曾经目睹过更吓人的场面，我和爸爸妈妈一起回外婆家，一辆小车飞速的从我们的车旁开过，很快的就消失了，等我们在看到这辆车的时候，它已经翻入路边的沟中，里面的人生死未卜。我想，如果车里的人能活着的话，他们永远都不会忘记这件事，可是已经晚了。

翻开报纸，打开电视，几乎每天都有交通事故的新闻报道，那些忽视安全的人们，因交通事故或受伤、或惨死车轮下，一件件血的惨案给人们敲了一次次警钟。

然而，血的教训并没能引起人们对交通安全的足够重视，忽视交通安全的人还大有人在。仔细看看车水马龙的大街，你就会发现，有开摩托车不戴头盔的，有闯红灯的，有超速超载的，有酒后驾车的。还有的行人不走人行道，不看红绿灯，在大街上左避右闪，大摇大摆地穿行。人们都怀着侥幸的心理，挑战着交通规则。直到发生意外，才去追悔莫及，可惜，太晚了。

生命属于我们只有一次，而且生命并不只属于我们，还属于我们的家人和朋友。珍爱生命并不难，只要遵守交通规则，不把交通规则当儿戏，我想，一些不必要的事故是能避免的，不幸与灾难也会越来越少。

春季开学健康安全第一课观后感2中学时期是中学生身心发展变化的关键时期，对他们的教育，比起其它阶段的教育更具有特殊的意义，心理健康教育。在这个时期，正确而及时地对他们进行教育，教他们学习如何做人，懂得如何做人，就是促进他们身心健康成长的关键时期。因此，要做好中学生心理健康教育，笔者认为应从以下几点入手。

教学的本质是教师价值引导和学生自主构建的辩证统一。教师角色的转变主要在于创设有利于学生学习的心理环境，激发学生的好奇心和求知欲，主动获得新知识，并在认识发展中得到轻松、愉悦的成功的情感体验，从而促进学生的社会化成长。传统教育只关心学生的知识学习，忽视了学习过程中学生的内心体验、个性差异和创造性培养。教师因此要树立现代教育观念，把青少年心理健康教育纳入学校教育的整体范畴，由传统的知识传授者转变为学习的参与者、引导者和合作者，由传统的支配者、控制者转变为学生学习的组织者、促进者和指导者，由重智育培养转变为德、智、体、美、劳并重的综合素质培养。

在教学过程中教师要充当知识的传授者、团体的领导者、家长的人、亲密的朋友、心理辅导者等诸多角色，而扮演好每种角色都对教师心理产生巨大的压力，教师自身的心理素质不仅对教师本人和工作生活带来影响，而且也会严重影响到青少年的身心健康，素材大全《心理健康教育》。如果教师在工作中情绪消极、焦虑、紧张、沮丧压抑，就极容易引起学生的情绪波动。除此之外，教师要掌握必要的心理健康理论知识与技能，按照青少年成长的心理特征，既要发展学生的智力因素，又要培养学生的非智力因素。这对广大教师提出了更高的要求，需要教师不断更新知识结构，加强自身建设，以适应素质教育及新课改对教师的要求。

农村一部分家长文化层次低、观念陈旧，只单纯注重子女的学习成绩，不关心成绩之外的东西，更不明确自己孩子的智力因素和非智力因素的实际状况，无法准确地为子女的成才设计出切合实际的奋斗目标。对此，学校应设法为家长创造条件，进行不定期的理论辅导和专题讲座，在条件容许时邀请教育专业教师和心理学教师为这些家长进行指导和培训，还可以举行家长会、家庭心理健康教育专题讨论会，引导和帮助家长树立正确的教育观，努力改善家庭育人环境，提高家长的教育水平。而家长要学会以良好的行为、正确的方式、和-谐的气氛去影响子女，为子女的身心健康成长创造温馨和-谐的家庭氛围。

总之，要实现教育的全面发展，离不开社会、家庭、学校的同心协作、互相支持和共同进步。努力营造良好的家庭、学校育人环境，转变教育观念，以学生为主体，才能实现青少年德、智、体、美、劳的全面发展。

春季开学健康安全第一课观后感3眼睛是心灵的窗户，但如果戴上眼镜，这心灵的窗户就会蒙上污渍，变得不再明亮。

近视会给我们的生活带来很大的困扰。我带上眼镜之后，每一天早上起床第一件事就是找眼镜。因为我要是不戴眼镜，看什么都会很模糊。其实我也不想戴眼镜，戴了眼镜跑也不敢跑，跳也不敢跳，每隔一两天还要用眼镜水擦眼镜。不仅仅这样，冬天戴口罩或进屋时眼镜还会起雾。长时间戴眼镜不但会造成眼睛无神，还会造成鼻梁凹陷等现象。

我之前总是在昏暗的地方看书，有时还会躺着看，这些都是损坏眼睛的行为。我们不要等戴了眼镜才后悔自我当初为什么没有好好保护眼睛，我们此刻就应当行动起来，好好保护我们的眼睛。我们要做到不在昏暗的地方看书，看书要以正确的坐姿。写字时，眼睛离书本应是一尺，胸口离桌子要有一拳。尽量少看电子产品，每一天坚持做眼保健操，闲暇时多眺望远处，这些都是保护眼睛的行为。如果你已经戴上了眼镜，那就更要好好保护眼睛，防止眼镜度数大幅度的增长，确保每年只增长50——100度，那就证明你的护眼行为做的已经很好了。

同学们，为了我们的眼睛，为了不让它蒙上污渍，从此刻开始好好保护自我的眼睛吧!

春季开学健康安全第一课观后感4如果眼睛是人心灵的窗户，那么近视就是遮住窗户的一层白纱。所以，我们应当保护眼睛，预防近视。

近视的构成一般是遗传，营养不良或不正确的用眼方式导致的。我们班就有几个眼睛近视的。

看着他们一上课就戴着眼镜，我的心里就很不是滋味，感觉有些难受。我想：可能是因为我怕有一天我的眼睛也近视了。

有很多次，在家里写作业，我的头总是太不起来，有时稍一抬起来，一会儿又不自觉爬下去了，好像在跟我作对。

为了防止眼睛近视，我在网上查了一些资料，发现大都数都写着：加强视力训练和坚持做眼保健操。外头看书或写字，躺在床上看书，吃饭是看书，再开动车上以及走路时看书等，都会降低视力的敏锐度。

以前我喜欢躺在床上看书，吃饭时看书。不好好的在课间时间做眼保健操。可是，此刻我每一天都在改正这些缺点，努力保护好眼睛。

我期望，大家在课间时候，好好的做眼保健操。不要让我们心灵的窗户被那一层白纱遮住。

春季开学健康安全第一课观后感5坚持心理健康，既能过着平平淡淡的日子，也能经受各种事件的发生。心理健康突出在社交、生产、生活上能与其他人坚持较好的沟通或配合。下头是小编为大家收集的一些关于心理健康的心得体会，欢迎大家参考!

在科学技术飞速提高，知识的今日，人类也随之进入了情绪负重的年代。大学生作为现代社会的组成部分，对社会心理这块时代的“晴雨表”自然就十分敏感。可是，大学生作为一个特殊的社会群体，本身存在着许多特殊的问题，如对新的学习环境与任务的适应问题，对专业的选择与学习的适应问题，梦想与现实的冲突问题，人际关系的处理与学习、恋爱中的矛盾问题以及对未来职业的选择问题等等。

种种心理压力积压在一齐，久而久之，会造成心理上的障碍。作为天子娇子，心理健康更是学业成就、事业成功、生活欢乐的基础。所以，在大学学校开展心理健康教育是一件迫在眉急的事，具有预防精神疾患和身心疾病的发生，及时为学生疏通心里，排解压力，指引方向的作用。

那么作为一个非专业人员，我们如何来确定自我或者是周围人的心理是否正常呢，以下有三项基本原则：其一，心理与社会环境是否趋于一致。其二，心理与行为行动是否趋于一致。其三、人的情绪在一个阶段内是否稳定。

如果一个人出现了与以上违背较大的情绪，那么他就可能存在必须的心理障碍。那么什么叫心理障碍呢它是指心理疾病或轻微的心理失调，出此刻当代大学生身上大多数是因心身疲乏、紧张不安、心理矛盾冲突、遇到突如其来的问题或面临难以协调的矛盾等出现，时间短、程度较轻微，随情境的改变而消失或减缓;个别则时间长、程度较重，最终不得不休学甚至退学。它的表现形式也多种多样，主要表此刻心理活动和行为方面。心理活动方面如感觉过敏或减退、体感异常、错觉、幻觉、遗忘、疑病妄想、语词新作、意识模糊、紊乱的心理特点和难以相处等等。行为方面如焦虑、冷漠、固执、攻击、心境沉重，心灰意冷，甚至痛不欲生等。

以上的情绪状态，显然不利于大学生的发展，所以大学生有必要学会自我心理调节，做到心理健康。我们能够从一下几个方面入手：

1、坚持浓厚的学习兴趣和求知欲望。

学习是大学生的主要任务，有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游，拼命地吸取新知识，发展多方面的本事，以提高自身素质，更好地适应社会发展的需要。

2、坚持乐观的情绪和良好的心境，大学生应坚持进取乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和期望，当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节，适度地表达和控制情绪，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。

3、主动与学校的心理咨询师沟通。

学校心理咨询是增进学生心理健康、优化心理素质的重要途径，也是心理素质教育的重要组成部分。随着时间的推移，心理咨询被越来越多的人承认和理解，越来越多的大专院校，甚至中学开始设置心理咨询机构。心理咨询能够指导学生减轻内心矛盾和冲突，排解心中忧难，开发身心潜能。还能帮忙学生正确认识自我、把握自我，有效地适应外界环境。所以当我们心中感到压抑时，就应当及时主动的与心理咨询师进行沟通。

感悟健康篇6

关键词：青少年；健康心理；反思；关注

一、课标和教材要求教师要关注学生的心理健康

《义务教育生物学课程标准》提出了“要面向全体学生”的教学理念，这就要求我们的教学要关注不同层次的学生，要关注学生的生活，关注学生的健康，只有这样才能使我们的生物教学体现“以教师为主导，以学生为主体”的教学思想。课程标准以“人与生物圈”为核心，确定十个一级主题，其中包含了“健康地生活”这个一级主题。

“关于评价自己的健康”是人教版八年级下册《健康的生活》单元中的第三章第一节，主要涉及的内容有：尝试综合评价自己的健康状况，关注健康问题；全面理解健康的定义，并且认识到心理健康对个体健康的重要意义；学会调节情绪的技能，保持心理健康。在实际教学中发现，很多学生都有自己对健康的定义，有着自己对调节情绪的不同方式。学习的主要目的是矫正学生在实际生活中对自己健康的认识偏差，学会正确地调节情绪。因此，可以看出，课标和教材都要求教师要关注学生的心理健康，关注学生不良情绪的调节。

二、教师在课堂教学中更应关注学生的心理健康

学校教育与学生的成长密不可分，而恰恰有很多教师对学生的心理健康教育不能给予更多的关注，不能在学生遇到各种生理问题时及时地指导和帮助，导致学生有了心理障碍不能及时疏导，以至于出现更严重的心理问题。在教授八年级下册的生物学“评价自己的健康状况”这节内容时，我深刻地感受到了我所面对的这一代学生处理生活的态度缺少一些勇敢，缺少一些方法，更缺少一些交流，他们的心理健康值得我们每一位教师去关注。

如何让学生自觉、正确地选择发泄烦恼的方式，是我上本节内容之前一直思考的问题。评价自己的健康状况要有一定的基础，这就必须了解不健康的生活方式对人体健康的影响，并确立哪些方式是健康的。首先，我让学生结合书上的评价表格，了解自己的健康状况，并让他们分析讨论一些悲剧发生的原因，学生各抒己见，表达个人的看法。就在学生发表自己的观点时，我感觉到学生心里的想法是那么出乎我意外，意外到让我这样一个自认为和时代潮流紧跟向前的社会人忽然要重新审视他们。我问到：“同学们，如果你的情绪很坏时，你是如何宣泄自己的烦恼呢？”问题一出，开始回答问题的几个学生都说出很规矩、很书本的方法，随着学生回答问题的情绪高涨，有些学生的回答有了很大的跳跃，如，有学生说烦恼来了，心里根本无法平静，回家了就躲在自己房间砸墙，甚至会让自己的拳头出点血才痛快；还有的学生说我会撕东西，见什么撕什么；更有甚者是摔东西，摔完还不承认自己的错误，悄悄将破碎的物品扔掉就当什么都没发生；还有的学生说如果不幸被老师训了，会将老师画在纸上，尽自己本事给她丑化，还要编老师的笑话打电话给学生说，之后自己才解气也就没烦恼了，听着学生畅快地吐露自己心中的想法，我很感谢他们，因为他们把我当成了一个能倾听他们说话，和他们有共同想法的“同龄人”。

当我将八个班的生物课都上完之后，我还听到了更大胆的宣泄烦恼的方法：“我会去打枪战杀人的游戏，把自己的恨意都发泄在游戏中的人物身上”；还有的学生会找自己的好朋友将他痛打一顿任其发泄；还有的学生会选择吃安定片这样的处方药去将自己的烦恼忘掉。学生自我满意地将自己的想法说出来，学生表达想法时，我没有过多地去评价每个学生的回答，因为我不想打断这种平等的师生对话关系，当学生表达完后，我用了很长的时间将学生发泄烦恼的方法进行了点评，看着学生不以为然的眼神，我知道我此时的点评只是机械似的让学生去聆听，他们心里并没有太接受我的评价。随后我和学生共同进行归纳总结，让学生说出健康的标准，引导大家能够认识到健康的真正含义，似乎在课堂教学中理论与实践之间自然和谐地搭建起了桥梁。

看似这节课我圆满地完成了我的教学计划，甚至还很大程度上调动了学生的情绪，营造了师生互动的课堂氛围，但课后我始终不能平静我的思绪，我一直在想，这节课学生真的懂得了调节自己情绪的方法了吗？他们会改变他们所说的那些惊人、甚至很极端的想法吗？让我产生更多问题的这节课中所透露出的学生心理健康现象不进一步说明教师要更多的关注学生的心理健康吗？

总之，在经济快速发展的新时代，作为学生的指路明灯的我们感恩于现在的家长有了对教师职业的更多理解和支持，感恩于所教授的学生越来越聪明好学，感恩于这个时代给我们创造了新的教育环境，让我们怀着感恩的心，面对有着聪明头脑、脆弱心理的青少年们请给予更多的关注，也请那些专业知识渊博，而对学生心理健康关注不够的同仁们，快速转变观念加入到关注学生心理健康的行列中。

参考文献：

[1]朱慕菊.走进新课程.北京师范大学出版社，2002-04.

感悟健康篇7

生活是最好的导师

杨月娥，今年64岁，来自天津，参加了今年六月瑞齐宁的之行，是团队中年龄最大的成员，回想这八天的行程，如同发生在昨天。在路途中受到瑞齐宁员工无微不至的服务与关怀，同行的其他生涯顾客的帮助与照顾，她无时不感知着瑞齐宁健康法的存在。

回忆自己故往的人生经历，也可用多灾多难来形容。她二十多岁便受制于偏头痛的困扰，这种病症一直持续到退休。而退休后的身体情况更是变本加厉：长期失眠，后来又得了脑梗、风湿关节痛。为此，她曾经花费上万去买报纸上的“土方”，如长期吃的后果是肝胆功能下降。生活往往就是这样和你开玩笑，这时候，老伴也正被高血压等慢性病折磨着。在这些与疾病同行的日子里，她对人生、生活以及健康有了更多的感悟。

杨月娥表示，疾病痛苦是一方面，更令自己难受的，可能还是家人的不理解，他们虽然关心你的健康，但并不能感同身受，她因此更理解了瑞齐宁公司“家族健康”理念的价值与重要性。她与老伴并不富裕，但他们觉得，拥有健康比什么都重要。到目前，她使用白寿理疗仪已有三年半时间。杨月娥每天坐5小时左右白寿椅子，精神与身体状态得到了很大的改善。

这次，听说瑞齐宁公司组织赴的修行觉悟之旅，杨月娥怀着忐忑的心情报了名。一方面，她不仅受益于白寿理疗仪，受益于瑞齐宁的健康法，能够带着净化心灵、感悟人生的理念去参与这件事，是她发自内心的追求。另一方面，她也想通过的修行与觉悟之旅，挑战自我，从而对自身健康和以后的人生有更深的认识。再者，能够有幸和瑞齐宁公司及生涯顾客们一同完成这神圣之旅，是难能可贵的机缘，也是爱与信赖的体现。

修行感悟在路上

此次出行，瑞齐宁的员工们把行程安排得井井有条，组织能力可见一斑。对生涯顾客这些年长者的关怀也可谓无微不至，公司准备了樟芝茶、氢水、纳豆激酶等明星产品，为大家的旅程保驾护航。不仅如此，为长者按摩颈椎、拿行李这些事都不在话下。生涯顾客间的照顾也胜似亲人。杨月娥告诉我们，在一次爬楼梯时，她产生了高原反应，喘不过气来，感觉脑袋快炸了，随队医生诊治后，很多人都来看她，给她打洗脚水，送氧气，希望她快些好。而其他人有不适反应时，她也是如此。正如她自己所说，我们要珍惜当下的幸福生活，要以苦行乐，去帮助更多人。

感悟健康篇8

摘 要：中职心理健康教育课的课程特点要求我们必须改革传统的教育教学方法，体验式教学方法适应了这一要求。此方法在中职生心理健康教育课中需要独特技巧，并要求教师关注相关事项。本文通过分析中职生的心理健康特点，提出实施体验式教育的具体方法。

关键词 ：中职 心理健康教育 体验式教学

中等职业教育德育教学大纲关于心理健康教育的规定如下：学校要根据学生生理、心理特点，合理设置心理健康教育内容，针对学生在学习、生活和求职就业等方面可能遇到的心理问题，开展心理辅导或援助，加强人文关怀和心理疏导，培养学生良好的心理素质，促进学生身心健康发展。要配置必要的心理健康教育专业人员以及心理健康教育和服务设施。

新课程倡导培养学生的主动性，提倡探究式学习。中等职业教育着眼于学生的发展，针对中职德育课堂上普遍出现的缺乏体验和与实践脱节等问题，如何改变教师自我中心，关注学生需求，关注学生在德育课程中的体验程度，关注课程目标的最终实现，一直是心理健康教育者关注的问题。

一、中职心理健康课的特点

1.心理健康课需重视应用

心理健康教育是心灵的境遇，不同于与其他学科，不是单纯的知识传授，而在于关注中职生环境适应、人际关系管理、实施自我管理、职业选择以及情绪调节等方面，提高学生自身的心理健康水平，促进中职生身心和谐发展。为此，教学的重点应是知识的应用，单纯的知识讲授在很多学科都可以奏效，对心理健康课却不适用。知识没有内化和体验实践，是无法促进学生心理健康的。

2.心理健康是自我的教育

心理健康教育关注学生情绪和情感， 即“助人自助”。教师应该积极提高心理体验情境，提供指导和协助，这也是教师主体地位的体现，即让学生体验生活中的各种心理情境，通过引导来使学生实现自我感悟，达到认知自我、悦纳自我、完善自我的目的。

3.注重同龄人间的教育

学生对课程内容感悟分享的过程也是同学间相互学习的重要方法。同龄人间生活阅历和情感体验相近，使这种教育方式更适合学生学习和解决相关的心理问题，让学生多体验、多感悟、多分享，相互学习，取长补短。

二、体验式教学的实施

体验的重点就是实践。体验式教学就是关注实践，就是让学生通过自身实践和感受来认识、掌握知识或技能，要求通过唤起学生记忆表象来进行教学。笔者在心理健康教育实践过程中，总结出以下环节。

1.心理创设情境是前提

新课程提出要倡导自主、合作、探究的学习方式，而体验式教学就是通过团体情感互动而产生作用，在一定程度上符合新课改的要求。在心理健康教育中，教师要尽可能创设真实情境，让学生在互动中获得经验和感悟。

在实践中，心理情境创设的首要因素是关注活动形式。相关情境的创设是极为重要的一环，学生在情境活动中是否自然地表现自我，是否能激发真实的心理体验，取决于教师模拟的心理环境。教育工作者应该通过各种途径找到相应的教育活动并加以创造，使之适合所用中职生。

2.感悟分享是关键

心理活动后的感悟分享环节是学生认知成长的重要过程，是心理活动课的点睛之笔，学生的体验将感官经验升华为认知观念，然后将活动课的影响扩展到中职生的日常生活中，强化新意识、新观念。

活动是教学的一种手段，而非目的。分享环节需要教师的正确引导，有些学生不愿意开放自己，不愿意谈自己，对在众人面前表达自己心存顾虑，可能会出现欲言又止的情况。此时更需要教师机智地对学生进行引导，在不破坏规则和不暴露学生隐私的前提下，对学生进行积极引导。

3.课后反思反馈很重要

课后反思也很重要。学生在活动中作为主体所得到的感受可能会受到性格和环境的影响而不同，或者因为认知不全面而不同，课后反思在一定程度上解决了这个问题。学生可以更真切地审视自我，以更冷静的态度对自我进行再认知，对自己在活动中的心理、行为认识更客观，完善自我教育。另外，学生通过对自己在活动中的表现进行分析、归纳和总结，进一步深化自我认知，达到内心成长和人格完善的目的。

学生通过写日记、记录活动感受或感想，可以发现新问题，也可以认知更多，形成价值观，作出积极的选择。如某学生在“认识自己”章节中的“戴高帽”活动感受里写道：“一直以来，我觉得自己默默无闻，一无是处。我今天才发现，我还是有优点的，没想到我的同学们会认为我有那么多的优点，看来我得重新规划自己的人生，职教生涯只是我的另一个生活的起点而已。”

感悟健康篇9

心理活动课是目前学校心理健康教育的主要途径和有效载体。但由于普遍缺少一种较为规范的课程设计和课程引导，不少教师不知道心理活动课究竟应该如何上，什么样的课才是一堂好课。结合多年的研究学习以及课堂教学实践，笔者认为一堂有效的心理活动课要禁得住五个追问。

一、追问积极性，好课的前提

积极性就是心理活动课要关注学生心理的积极方面，用积极的方式对学生的问题作出合理的解释，让学生从问题本身去获得积极的体验。积极心理学认为人的生命系统不是由问题构成的，它是一个开放的、自我决定的系统。学生个体既有潜在的自我内心冲突，也有自我完善、积极进取的内在能力。因此，教师在教学目标的制订上和活动内容的设计上，不要把眼光只放在学生所谓的“心理问题”和“矫治策略”上。此外，大部分学生是健康的，如果课堂上教师大谈特谈问题，一是让学生觉得事不关己，无须参与教学活动；二是让学生觉得教师“作践”自己，心里会自发地抵抗，教学效果可想而知。

学生是成长中的个体，有很大的潜力可以挖掘，发展空间远远比教师想象的要大。学生对未来充满憧憬，没有一个学生会拒绝发展。如果教师上课时把视角更多地放在学生的“发展”上，学生就会觉得上课内容和自己有关、对自己有用，并感到受到老师尊重。这样他们才会积极参与活动，主动体验与感悟。在这种理念引领下的心理活动课才会是好课。

二、追问主体性，好课的灵魂

学生的成长与发展是一种自觉的、主动的过程。心理健康教育的总体目标是培养和提高学生的心理素质，而心理素质的提升无法靠外部强制实现。如果课堂教学中学生的主体地位不能充分体现，主体作用不能有效发挥，这堂课就不会是好课。有学者认为心理健康教育活动中只有一个主体，那就是学生。这句话虽和双主体课堂理念相悖，有待商榷。但也说明如果学生主体性没有充分发挥，心理活动课就不会有成效。

要发挥学生的主体性，首先要精选“真实性”的内容，贴近学生的生活，贴近学生的需求。让学生有所想、有话说、有事做。其次，要提供机会让学生去表达、去辩论、去表演、去分享。改变学生原有的一些错误的观念、消极的体验。心理本来就是人脑对客观现实能动的反映，没有学生积极的参与和感悟，心理健康教育的目标就不可能实现。也就是说要发挥学生的主体性必须要培养学生的能动性。最后，要通过各种方法与途径，让学生对自己的心理现状有个准确、清晰、全面的了解和理解，激发学生提升自身心理健康水平的强烈愿望。可以说，没有自觉性也就没了主体性。

三、追问情境性，好课的保证

建构主义理论认为知识存在于具体的、情境性的、可感知的活动之中，强调将知识应用于真实的情境中而获得理解。心理活动课要取得良好效果就需要教师创设具体真实的情境，让学生在情境中体验和感悟，修正不合理的观念，促进认知与情感的升华。离开了具体的情境，课堂活动就脱离了与现实世界之间的联系，就显得比较干瘪，没有生气。

心理活动课不能就理论谈理论，就问题说问题。它既不是心理学专业课，也不是心理咨询或治疗课。它需要学生在活动中有思维的碰撞和深刻的感悟。为此，教师要创设真实的情境，提升学生的心理品质。比如提供真实的学习情境，使学生不但学会，而且会学、乐学；设计真实的交往情境，改变学生不良的交往观念，消除学生的人际交往偏见，提高学生人际沟通与协调能力；营造真实的情感情境，让学生正确面对情感纠纷，学会自我调适，掌握合理的宣泄方法。学生的主体性在具体的情境中才能更好地发挥。离开了情境性，心理活动课的有效性就没有保证。

四、追问体验性，好课的关键

苏霍姆林斯基曾说：“要让一个道德概念成为一个信念，必须经过情感体验。”学生良好心理品质的形成更是如此。从心理学角度来看，体验主要由感受、情感、理解、联想、感悟等诸多心理要素构成。心理活动课尤其需要学生在各种活动中去体验，在体验中获得成长的经验。在学生个体心理品质优化的过程中，说教的作用甚微，体验成为最主要、最有效的途径。有学者认为体验连接了认知与行为，是学生心理品质提升的枢纽与核心。

积极的体验积累了积极的力量，并逐渐形成积极的人格。学生有了积极体验后，才能将各种外在要求内化为自己内在的信念，从而对自己提出更高的要求。这种要求来自于学生自身，因此更容易使学生形成积极的人格。心理活动课有着特殊的教育目标，它着眼于学生的满意感和幸福感。满意与幸福更多的是一种积极的心态与主观感受，这决定了心理健康教育更强调主体活动、情感体验、师生对话与经验分享。

学生良好心理品质的形成不可能一蹴而就，需要教师慢慢培养，需要学生慢慢领悟。因此，在心理活动课上，教师要学会等待，学会从容不迫，给足时间让学生去慢慢咀嚼。创设真实的生活情境和问题情境让学生在体验与感悟中“顿悟”。可见，学生是否有所体验与感悟是一堂好的心理活动课的关键所在。

五、追问和谐性，好课的基础

人心不同，各如其面。对每个学生来说，其经验世界都是丰富多彩，且各具特色。学生对相同的问题会有不同的理解，面对相同的情境会有不同的表现。心理活动课堂就要关注学生的这些差异性，这是心理健康教育的出发点，是心理健康教育的归宿：不仅仅培养心理健康的人，还要培养个性鲜明的人。心理活动课堂要有多维活动，既要有生生交流，也要有师生对话；教师应努力营造一种和谐、民主、平等的氛围，让学生思想自由碰撞。同时教师可以通过澄清异议、提炼归纳、鼓励支持、折中等技巧促进学生进行经验分享。

心理活动课活动的开展是学生自我教育的过程，在真诚、理解、接纳、鼓励的氛围下，学生会放下各种伪装，开始真诚地面对与探索自己的内心世界。学生在自我检查、自我领悟、自我开放中自我成长。在学生自主探索的课堂上，学生没有压力，心情愉悦，师生围绕目标和谐共存，这是好课不可或缺的基础。

参考文献：

[1]史慧颖.心理活动课教学：问题与对策[J].中国教育学刊，2006（4）：56-59.

[2]任杰.心理健康教育专题活动设计与探讨[J].课程·教材·教法，2006（7）：69-73.

[3]麻彦坤.建构主义学习理论对心理健康教育方法的启迪[J].教育探索，2009（8）：120-122.

感悟健康篇10

1．1对象

采取方便取样的方法，对宁夏地区的生态移民进行生态移民社会适应问卷、SCL－90问卷、简易应对方式问卷、心理弹性问卷、领悟社会支持量表的施测。共发放350份问卷，有效问卷309份(88．3%)。被试的性别构成为男性185人，女性124人。其中汉族204人，回族103人，其他民族2人。调查时间为2014年3－5月，所有问卷由心理咨询方向的研究生导师主持施测，由生态移民被试现场独立完成。

1．2方法

①社会适应:自编生态移民社会适应问卷，根据国内外移民社会适应的理论，从生产适应、生活适应、环境适应和文化适应4个维度出发，参考国内外研究者编制的问卷，自编社会适应问卷，分别从以上4个方面测量生态移民的社会适应状况。问卷由16个项目组成，每个项目采用4点计分，从“非常不适应”到“非常适应”，得分越高表明越适应。在309例样本中，4个维度的累计方差贡献率为66．64%，生产适应、生活适应、环境适应、文化适应和全问卷的α系数为:0．879、0．747、0．765、0．838、0．901;

②心理健康:症状自评量表(SCL－90)，该量表用于评定一个特定时间(通常为一周)的心理健康状况，包含90个项目共9个因子。该量表为5级评分(从0～4级)，0=从无，1=轻度，2=中度，3=相当重，4=严重。此量表有良好的信效度，在国内外广泛应用，并证明具有较理想的信度和效度，9个分量表与量表总分之间的相关系数为0．751～0．903，效度系数在0．77～0．99之间［20］;

③应对方式:简易应对方式问卷，由解亚宁结合我国文化的特点，将国外应对方式量表简化和修改，编制了简易应对方式问卷，包含积极应对和消极应对两个维度(分量表)，20个条目。该问卷采用4级评分，在每一应对方式项目后，列有不采用、偶尔采用、有时采用和经常采用4种选择(相应的评分为0、1、2、3)，由受试者根据自己情况选择好一种作答。量表的重测相关系数为0．89，α系数为0．90;积极应对分量表的α系数为0．89;消极应对分量表的α系数0．78;

④心理弹性:自我弹性量表，由王振宏、吕薇等根据心理弹性理论，参考自我弹性问卷编制。初始问卷20个项目，经过信效度检验，删除4个项目，最终问卷保留16个项目。问卷采用6点评分，从“完全不符”到“完全符合”，得分高表明心理弹性水平高。间隔1个月的重测信度为0．87，α系数为0．81;

⑤社会支持:领悟社会支持量表(PSSS)，该量表强调个体自我理解和自我感受，分别测定个体领悟到的来自各种社会支持源如家庭、朋友和其他人的支持程度，同时以总分反映个体感受到的社会支持总程度。量表含12个自评项目，每个项目采用7等级计分法，即分为极不同意、很不同意、稍不同意、中立、稍同意、很同意、极同意7个级别。在275例样本中(男139，女136)，家庭支持、朋友支持、其他支持和全量表的α系数分别为:0．87，0．85，0．91和0．88，重测信度分别为0．85、0．75、0．72和0．85。

1．3统计处理

本研究采用SPSS19．0进行因素分析和相关分析，采用Mplus7．0进行中介效应分析。

2结果

2．1相关分析

相关分析显示，心理健康与社会适应、应对方式、心理弹性的相关系数分别为0．323、0．238、0．174(P＜0．01)，领悟社会支持和社会适应、应对方式、心理弹性之间也有显著的相关，相关系数分别为0．289、0．217、0．430(P＜0．01)。表明社会适应、应对方式、心理弹性与心理健康之间有着密切的关系，领悟社会支持和社会适应、应对方式、心理弹性之间也有密切的关系。

2．2中介分析

根据以上分析的结果，假设应对方式、心理弹性、领悟社会支持分别为单一中介变量，建立3个中介模型，使用Mplus7．0分别建立3个中介模型。通过中介模型的检验，发现应对方式和心理弹性两个中介变量分别做中介的时候，中介模型显著，如图1、图2。而在领悟社会社会支持模型中，领悟社会支持和心理健康之间的路径系数为0．079(P＞0．05)未达到显著水平以外，其余各路径系数均达到了统计学的显著水平(P＜0．01)。该结果表明在本研究中，应对方式、心理弹性分别是社会适应影响移民心理健康水平的中介变量。由于直接效应的系数c＇(P＜0．001)均显著，因此应对方式和心理弹性所起的中介作用为部分中介作用。同时，通过社会适应与心理健康的回归，计算出总效应C为0．302(P＜0．001)，由中介效应公式ab/C计算出应对方式和心理弹性的中介效应分别为13．61%(P＜0．01)和9．33%(P＜0．01)。

3讨论