大学生时间管理范文

导语：如何才能写好一篇大学生时间管理，这就需要搜集整理更多的资料和文献，欢迎阅读由公文云整理的十篇范文，供你借鉴。

篇1

焦虑是人们常会出现的一种情绪状态。随着高校扩招，现在大学生的数量急剧增加，他们所面临的就业压力非常大，如何在有限的大学四年时间里最大限度的提升自身的能力至关重要。对于大学生来说，他们的大学生活和学习中难免会出现一些困难与挑战，如果这些问题解决不了，就会出现焦虑等情绪状态，而且大学生的生活和学习相对高中生来说存在一定的自由度，其普遍存在管理学习、社团活动与休息的时间问题，如果时间分配不恰当，时间利用率不高，则大学生会由于一些任务没有完成而产生焦虑情绪。

Britton等[1]从信息加工的角度把人的时间管理与计算机操作系统类比，提出了自己的理论模型，将时间管理分为宏观、中间和微观三个水平的成分。对于时间管理倾向维度的划分，黄希庭、张志杰[2]参考了其他领域中有关时间管理的论述，并结合价值观研究、自我监控理论和自我效能感研究，初步提出时间价值感、时间监控感和时间效能感的三维度结构。时间价值感指个体对时间的功能和价值的稳定的态度和观念，它通常是充满情感，从而驱使个体朝着一定的目标而行动，对个体驾驭时间具有动力或导向作用；时间监控感是个体利用和运筹时间的能力和观念，它体现在一系列的外显活动中；时间效能感指个体对自己驾驭时间的信念和预期，反映了个体对时间管理的信心以及对时间管理行为能力的估计，它是制约时间监控的一个重要因素。探讨大学生时间管理倾向与焦虑的关系，有助于大学生科学合理的管理与利用时间，缓解压力，减少焦虑等负性情绪的产生，从而提高大学生的心理素质，使其无论在校园中还是社会中，都能很好的适应环境，不断地提升自身能力。

一方法

（一）被试

采用随机抽样法，对不同学校不同年级的大学生发放问卷。调查采用匿名形式进行，共发放问卷164份，收回问卷158份，剔除回答不完整的问卷8份，剩余有效问卷150份，占发放问卷总数的91.5%。其中有效问卷中，男性73人，女性77人；大一38人，大二37人，大三38人，大四37人。

（二）测量工具

1时间管理倾向量表

采用黄希庭、张志杰等[2]编制的《青少年时间管理倾向量表》（Adolescence Time Management Disposition Scale，简称ATMD）。该量表共44个项目，分为三个分量表，即时间价值感分量表（10个题项）、时间监控感分量表（24个题项）、时间效能感分量表（10个题项）。各分量表均按5点计分。分数越高，证明时间管理情况越好。该量表各维度的内部一致性信度系数在0.62～0.81之间，重测信度系数在0.71～0.85之间。

2焦虑量表

采用Zung于1971年编制的《焦虑自评量表》[3]（Self-Rating Anxiety Seale，SAS）。该量表共20个项目，采用4级评分，为自评量表，用于评出焦虑病人的主观感受。分数越高，证明焦虑程度越高。它已作为咨询门诊中了解焦虑症状的一种被广泛使用且有良好信效度的自评工具。

（三）研究程序

将两份量表整合在一起，同时发放给每一个被试，由主试统一宣读指导语说明问卷作答要求。问卷收回后，剔除回答不全或有明显反应偏向的无效问卷，然后将采集到的数据录入到计算机中。经过初步整理后，将焦虑量表中反向题进行分数转换，然后采用SPSS11.5统计分析软件对数据进行统计分析。

二结果与分析

（一）不同性别、年级大学生在各变量上的差异分析

对不同年级和性别的大学生进行两因素方差分析，结果发现，仅不同性别的大学生在时间监控感上差异显著，F（1，142）=0.09，p

（二）时间管理倾向与焦虑的相关分析

对大学生时间管理倾向及各维度与焦虑进行相关分析，结果见表2。

由表2得出，时间管理倾向与焦虑存在显著负相关，时间管理倾向中的时间价值感、时间监控感和时间效能感也与焦虑呈显著负相关。

（三）时间管理倾向及其各维度对焦虑的回归分析

以时间管理倾向的三个分量表得分为自变量，以焦虑为因变量，进行回归分析，结果见表3。

表3显示：进入大学生时间管理倾向对焦虑的回归方程的变量为时间效能感，且时间效能感对焦虑又显著的负向预测作用，其对焦虑的解释变异量为16.7%。

三讨论

（一）性别和年级对时间管理倾向及其相关维度、焦虑的影响

本研究结果发现，不同性别大学生在焦虑、时间管理倾向、时间价值感和时间效能感上均无显著差异，而在时间监控感上存在显著差异，具体体现为男生的时间监控感比女生要好一些。这说明男生更善于对自己的时间管理和利用进行反思，适时地根据自己的实际情况调整学习计划和工作计划。这与前人的研究结果是一致的[4]。前人研究发现大学生的性别在时间管理倾向及各维度上均不存在显著差异。不同年级大学生在焦虑以及时间管理倾向和其各维度上均无显著差异。这与前人研究结果是不一致的[5]。他们的研究发现，大二和大四的焦虑情绪显著高于大一，这可能是由于大二或大四的压力过大，尤其是大四的就业压力或考研压力过大。因此，关于人口学变量在年级和性别上的差异仍需要进一步研究。

（二）时间管理倾向与焦虑的关系

本研究结果发现，时间管理倾向及其各维度与焦虑存在显著负相关（r = -0.21～-0.40，p

四结论与建议

研究表明不同性别的大学生仅在时间监控感上存在显著差异，男生的时间监控感好于女生，不同年级的大学生在时间管理倾向及其各维度、焦虑上的差异皆不显著；大学生的时间管理倾向及其各维度与焦虑呈显著负相关，其中时间效能感对大学生的焦虑水平具有显著的负向预测作用。

首先，应该加强大学生对时间进行科学管理的意识。时间管理倾向反映了人们对待时间的态度和自己管理时间的行为，科学、合理的时间管理不仅能够保障学到基本专业知识，而且还能够更多地利用时间来参与学校活动，锻炼自己各方面的能力。大学生自由支配的时间较多，因此高校应该有针对性地对在校男女大学生进行科学管理时间的意识的培养。

其次，提高大学生对自己的时间进行合理计划的训练。可以通过帮助学生开展学习计划制定、社团活动计划制定等提高大学生的时间管理能力，并让大学生学会及时根据实际情况调整已经制定的计划，从而让大学生的学习和休闲张弛有度。

最后，建立大学生对科学管理时间的效能感。可以开展相关的心理活动训练，提高他们对自己能够科学管理时间的自信，这对减轻大学生的焦虑具有非常显著的作用。

参考文献

[1]Britton， B.K.，& Tesser， A. Effects of time-management Practices on college grades [J]. Journal of Educational Psychology.1991，83：405-410.

[2]黄希庭，张志杰.青少年时间管理倾向量表的编制[J].心理学报，2001，33（4）：338-343.

[3]王振宇，迟玉芳.焦虑自评量表[D].上海精神医学， 1984，3：73.

[4]张丽娟，董好叶.大学生时间管理倾向研究[J].保定师范专科学校学报，2007，20（4）： 60-62.

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关键词：大学生；时间管理；应对方式

一、大学生时间管理现状

目前高校普遍存在的现状是，不少大学生从紧张的、以高考为目标的高中生活转向业余时间丰富的大学生活而不知如何使用业余时间以及合理管理时间，以为到了大学就可以高枕无忧，将学习抛之脑后。我国高校每年的寒暑假以及双休日共占据了将近半年的时间，然而，大学生非但没有把这部分宝贵的时间用在提升能力、增长见识上，而是用各种各样的方式挥霍自己的青春，着实让人担忧。

根据调查可知，大学生大体分成三类：第一类，将所有时间花在游戏和恋爱上，毕业只收获了两证，这类占42.3%；第二类，将自己的时间用来学习、修身，丰富自己，但这类仅有22.5%；第三类，将自己的时间花在锻炼自己的社会实践能力上，这类占35.2%。然而让人失望的是第一类学生占据多数，他们甘于堕落，乐于享受，从未想过奋斗、拼搏，这些都不得不引起人们的思考。

二、对于大学生管理时间现状的思考

我国高校大学生这种令人担忧的生活状态，需要我们迫切深思其背后的原因。大学生是祖国的栋梁，民族的希望，改变大学生时间管理不善的现状刻不容缓。大学生缺乏时间管理观念，不仅仅是大学生群体本身的责任，学校、家庭乃至整个社会都要深思。

1.大学生缺乏正确的人生观与价值观

首先，目前我国高校的大学生普遍比较浮躁，认为读大学的目的只是为了一纸文凭，没有形成正确的人生观、价值观。深入到大学生中就会发现，大学生普遍没有做好职业生涯规划，没有想过自己未来的道路该如何走，不知道自己适合走什么样的道路，迷茫的大学生比比皆是。

2.学校缺乏严谨的教学方式与管理制度

目前我国高校教师队伍的整体素质有较大的提高，但还存在一些问题，很多教师忙于科研工作，应付教学，教学手段单一，甚至对学生采取放任态度，疏于对学生的督促与考察，导致教师的“教”与学生的“学”这两个环节相互脱节。大学虽崇尚自由，但学生和教师应遵守规章制度，完成自己的任务。

3.家庭缺乏正确的道路指引

“养不教，父之过”，大学生种种行为与家庭也有一定的关系。有些父母对孩子期望过高，造成孩子压力很大，有些家长从小就把子女当作“大小姐”和“公子爷”，让他们做温室里的花朵，生怕其受半点委屈。无论是高期望，还是溺爱都会使得学生的成长进入很大的误区。

三、改变大学生时间利用不合理的有效措施

时间管理对于大学生来说是一项非常重要的学习内容，时间管理就是有效地应用资源，包括时间，以便我们有效地取得个人重要的目标。首先，大学生要培养时间管理观念，从根本上进行改变，同时，学校也要加强管理，优化培养方案，家庭因素也不可忽视，一个和谐幸福的家庭，也会为大学生的成长与进步增添力量。

1.要培养大学生时间管理观念，明确目标

大学生是国家的栋梁、祖国的希望，学生首先要学会规划自己的生活。学校要引导大一新生适应学校生活，掌握基本技能并养成良好的生活学习习惯的同时，使其利用校园资源，根据掌握的信息，不断思考，明确自身定位。引导大二学生对所选专业进行深入了解，使其勤于向老师请教，了解专业知识，培养自己的专业兴趣。大三，伴随着学习专业知识，要引导学生更注重实践环节，在实践中验证自己的选择。

2.学校要加强学习与生活上的管理与引导

加强学风建设，迫切需要学校加强教学管理，制定出切实可行的教学制度与奖罚制度。首先学校必须针对实际情况，采取有力措施改善教风，如加强教师的思想教育工作、注重师德建设、实施教学质量监控和建立考核制度等。其次，学校要强化对学生的各项管理，从严治学。对目前学生自觉性差、自制能力弱的情况，建立科学合理的规章制度，规范学生行为。

3.要引导家长从精神上关心孩子的成长

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[关键词]大学生 时间管理 问题 对策

时间是一种无形资源,但可以对其进行有效的使用与管理。当今社会竞争越来越激烈,而时间管理策略作为资源管理策略的主要组成部分,能否有效运用是个人赢得胜利的关键。大学生的时间管理将直接影响其学业成绩及大学生活质量,也是他们进行职业生涯规划必须掌握的能力。

一、理论概念

1.时间管理的概念

时间管理是自我管理的核心。它是指在相同时间消耗下,为提高时间利用率和有效性而进行的一系列的控制工作。

2.时间管理的特征及原则

(1)时间管理的特征

①不可逆转性。时间是一维矢量,在宏观上具有无限性。

②不可贮存性。时间是客观存在且无法贮存,在微观上具有有限性。

③公正平等性。时间对于每一个人都一视同仁、公正、平等。

(2)时间管理的原则

①积极能动原则。即主动选择和确立自己的人生价值。

②计划控制原则。即根据个人或组织的目标和使命,合理分配时间。

③实践发展原则。即人们不断学习新的时间管理方法和技术,并在实践中加以运用、创造和完善。

3.时间管理的发展历程

美国的管理学大师史蒂芬•柯维把时间管理理论分为四代:第一代着重利用便条和备忘录;第二代强调行事历和日程表;第三代强调做最重要的事。这三代时间管理理论讲求优先顺序,以效率为主旨,但不能满足事业、家庭与社会平衡的需要。于是,第四代时间管理理论应运而生,主张关键在个人管理,强调切实改变生活品质以及以人为本,效果高于效率等观点。国内有学者提出第五代时间管理的概念,强调生活和工作的平衡。

二、大学生时间管理存在问题及原因分析

我们在温州七大高校随机发放调查问卷500份,回收问卷496份,其中有效问卷485份,经过统计分析,总结了大学生在时间管理方面存在一些问题。

1.大学生时间管理存在的问题

(1)时间意识缺乏。经历了紧张奋斗的中学学习生活,进入相对自由的大学,84%的大学生表示对如何管理时间很茫然。48%的大学生具有较强的时间管理倾向,21%时间管理倾向比较弱,28%管理倾向一般。

(2)计划效率偏低。很多大学生仅仅把计划停留在纸面甚至头脑中,在执行上比较僵化,这就导致36.5%的大学生表示计划不会去执行,56%的在计划的执行过程中不能针对自身的具体情况做出适当的调整。

(3)管理满意度不高。这主要体现在时间利用效率、零碎时间和闲暇时间的利用上。在零碎时间的利用方面,仅有26.8%的大学生认为自己善于利用零碎时间,35.2%的大学生认为自己不善于利用零碎时间。

2.大学生时间管理现状原因分析

通过调查统计,我们初步分析,得出以下结论:

(1)缺乏目标、自制力弱、没有适合自己的计划是导致大学生时间管理不善的主观因素,此外还有诸多客观因素在影响时间管理效果,如周围环境影响、上课时间安排、课程设置不合理等。

(2)大学生时间监控能力较弱,时间分配不合理,主要缘于没有很好地完成中学生到大学生的角色转变,这在大学生的低年级学生中比较突出。

(3)高校培养专业化人才,注重专业知识学习,但是很少针对大学生的时间管理进行系统、明确的指导训练,缺乏时间管理技能的培养。

三、大学生科学时间管理对策研究

1.引导大学生涯规划,强化时间管理意识

高校需引导大学生树立积极的人生态度和正确的价值观,强化大学生的时间管理观念。如可以通过借鉴成功人士的时间管理方法、营造良好的时间管理氛围、体验有效的时间利用等方式来强化时间观念,提高时间的使用效率。

2.开设专题课程,强调理论和实践相结合

目前高校基本上都有开设职业生涯规划课程,建议将时间管理作为其中一个独立的专题进行讲授,主要任务是如何使学生对时间使用状况有一个明确的认识。在讲授时间管理的方法中要强调,目标原则不单单是有目标,而且是要让目标达到明确性、可衡量性、可行性、结果导向性、时限性(SMART标准)。还要教授学生一些有效的时间管理技巧,如ABC分析法(即任务优先原则:特别重要的称为A,比较重要的为B,不重要的为C),时间“四象限”法(即建立一个二维四象限的坐标体系,根据重要性和紧迫性,将事件分到四个象限:“重要紧迫”(一),“重要但不紧迫”(二),“不重要且不紧迫”(三),“不重要但紧迫”(四)。处理事件时,要关注第一象限、完成第二象限、舍弃第三象限、收缩第四象限)等。

3.灵活运用技能,提高个人时间利用率

大学生应自觉灵活运用掌握的时间管理技能,制定适合自己的计划,并注重计划实施过程中的自我监督和自我检查。建议大学生根据个人习惯和生活节律,把最难办的事情放在自己精力旺盛、思维活跃的时间去做,而把一般性的任务,放在精力一般的时间去做,做到有张有弛,劳逸结合。

总之,培养时间管理的能力对大学生的成长将产生十分重要的作用。大学生的可塑性比较强,科学的指导和影响将对其未来发展产生较大影响。高校要抓住这一有利时机,系统地培养大学生的时间管理能力,全面提升大学生的综合素质。

参考文献:

[1]吴迎峰.大学生时间管理现状与对策.科协论坛,2007,(4下).

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【关键词】 时间安排；压力；适应，心理学；学生

【中图分类号】 R 179 R 161.5 R 395.6 【文献标识码】 A 【文章编号】 1000-9817(2008)03-0233-03

Relationship Between Time Management Disposition and Stress Coping Styles Among Undergraduates/LI Min. School of Educational Science, Sichuan Normal University, Chengdu(610068), China

【Abstract】 Objective To explore the relationship between time management disposition and stress coping styles among undergraduates, and to provide evidence for establishing model of mental health intervention. Methods 282 college students were asked to fill out Adolescence Time Management Disposition Scale (ATMD) and College Students Stress Adaptation Questionnaire (CSSAQ). Results The students majored in science had higher score in the sense of time value than the students majored in literature significantly,and there was statistical significant difference of stress coping style between different genders or different majors(t value ranged from 2.56 to 3.24, P

【Key words】 Time management; Pressure; Adaptation, psychological; Students

近年来，“时间管理”已成为心理学、管理学等研究中的一个新领域，它是指为提高时间的利用率和有效性而对时间进行的一系列计划、控制、协调和运用的管理过程。Phillip［1］提出了时间管理的7条禁忌，即迷惑、犹豫不决、精力分散、拖延、逃避、中断和完美主义，而积极的时间管理策略包括制定目标、确立每个目标的优先权、具体实施过程和评估目标。

黄希庭等［2］从个体支配和利用时间的角度提出了“时间管理倾向”的概念，并将其作为一种人格特征提出了相关理论，编制了青少年时间管理倾向量表(Adolescence Time Management Disposition Scale，ATMD)。秦启文等［3］认为，时间管理倾向与心理健康之间有一定程度的相关，表现为时间管理倾向各个维度与心理健康各因子的相关集中在躯体化、焦虑和抑郁等维度及总症状指数上。另一方面，国内有关大学生压力应对的研究认为，我国大学生的应对方式总体上是积极、健康的，其中使用频率较高的有策划行动、接受与主动克制［4］。本研究旨在考察大学生的时间管理倾向与压力应对方式之间的关系，以便在理论上为建立更全面的心理健康干预模型提供依据，在实践上有助于高校心理教育工作者指导大学生更好地管理和利用时间，缓解心理压力。

1 对象与方法

1.1 对象 以四川师范大学、电子科技大学、西南财经大学3所大学的全日制在校本科生282名为研究对象，进行问卷调查。其中四川师范大学119人，电子科技大学87人，西南财经大学76人；男生124名，女生158名；一年级学生57名，二年级学生64名，三年级学生90名，四年级学生71名；文科生155名，理科生127名。

1.2 工具

1.2.1 青少年时间管理倾向量表(ATMD) 由黄希庭等［3］编制，分为3个分量表，包括时间价值感量表、时间监控观量表和时间效能感量表。量表共44个项目，各个分量表的项目数分别为10，24，10个。采用5点等级记分制，从“完全不符合”到“完全符合”分别评定为1至5分。量表各维度的内部一致性信度系数在0.62～0.81之间，重测信度系数在0.71～0.85之间，并具有较好的内容效度和结构效度。本量表适用人群为中学生和大学生。

1.2.2 大学生应激应对问卷（CSSAQ） 由段鑫星等［4］编制，由解决问题、合理化、退避、自责、幻想5个因子构成。量表共有32个项目，每个因子的项目数分别为7，6，6，5，8个。采用5点计分法，要求被试从“不符合”到“非常符合”依次作出评价。每个因子得分越高，表明越倾向采用该种应对方式。该问卷的内部一致性信度系数为0.86。

1.3 方法 以班级为单位进行集体施测。共发放问卷300份，剔除无效问卷18份，得到有效问卷282分，有效率为94.0%。运用统计软件包SPSS 11.0进行数据处理和统计分析。

2 结果

2.1 大学生时间管理倾向与压力应对方式 大学生“时间管理倾向量表”的时间价值感、时间监控观、时间效能感3个分量表及总量表得分分别为(32.41±5.82)，(73.55±9.54)，(34.49±5.16)和(140.72±22.83)分；在压力应对问卷上，大学生得分由高至低依次为解决问题（25.86±7.12）分、幻想（23.77±5.12）分、自责（13.25±2.69）分、合理化（11.14±3.45）分和退避（8.93±3.32）分。

2.2 不同人口统计学特征大学生时间管理倾向与压力应对方式比较 大学生在时间管理倾向上性别、年级间差异均无统计学意义（P值均＞0.05），但在时间价值感维度上文、理科间差异有统计学意义，理科学生的时间价值感显著高于文科学生（t=-2.55，P＜0.01）。见表1。

2.3 大学生时间管理倾向与压力应对方式的相关分析 将时间管理倾向、压力应对方式各因子进行相关分析，结果表明，解决问题与时间管理倾向各维度及总分显著正相关(P值均＜0.01)，退避、自责与时间管理倾向各维度及总分显著负相关(P值均＜0.01)。见表2。

2.4 时间管理倾向高分组与低分组压力应对方式得分比较 将282名大学生的时间管理倾向总得分由高至低排序，前27％为高分组（149.66±23.59），后27％为低分组（134.85±22.07），进一步对其在应激应对问卷上的得分进行分析，结果见表3。

2.5 时间管理倾向总分对压力应对方式的回归分析 将时间管理倾向总分作为自变量，分别与压力应对方式各因子建立回归方程。经回归分析发现，时间管理倾向总分对解决问题、退避因子有显著预测作用。由表4可以看出，时间管理倾向对解决问题、退避2个因子的回归系数分别为0.314和0.263。从回归方程的测定系数可以看出，时间管理倾向对解决问题、退避的解释率分别为7.3%和5.8%。

将时间价值感、时间监控观、时间效能感作为自变量，分别对解决问题、退避进行逐步回归分析，结果显示，时间价值感、时间监控观对解决问题进入回归方程，系数分别为0.452和0.189(P值均＜0.01)；时间价值感对退避进入回归方程，系数为-0.340(P＜0.01)。

3 讨论

研究表明，大学生在时间管理倾向各维度上无性别、年级差异，但在时间价值感维度上理科生得分显著高于文科生。可能的原因是，理科知识比文科知识更加系统、抽象、难度更高，学生在学习上会花费更多的时间和精力，主观上有更大的时间压力，觉得时间紧迫不够用，所以时间价值感更强。不同研究在这一点上得出的结果可能不同［5］，这与研究者使用的工具、抽样范围等因素有关，因此，文、理科对大学生时间管理倾向的影响还需进一步研究。

另一方面，大学生压力应对方式存在显著的性别、学科差异。女生在合理化、自责因子上得分显著高于男生，可能与气质、能力的性别差异有关。理科生由于面临更大的学业压力情景，因此在退避、幻想2个因子上得分显著高于文科生。而性别和学科差异在压力应对方式上的交互作用还有待深入研究。

研究显示，大学生时间管理倾向高分组、低分组在压力应对方式3个因子上差异有统计学意义。有着高时间管理倾向的大学生能够认识到时间的重要性，在学习、生活中目标明确，善于合理支配和监控时间，因此在压力情景下表现得更有自信，并倾向采取解决问题等较为积极的应对方式；而低时间管理倾向的大学生一般不会合理安排时间，不能够在规定时间内完成任务，主观上压力感更大，因此容易造成抑郁、焦虑等心理不适，从而表现出退避、自责的消极应对方式。

时间管理倾向对压力应对方式的回归效果仅作用于解决问题和退避2个因子上，具体来说，时间价值感与时间监控观2个维度对解决问题具有显著预测性，时间价值感对退避具有显著预测性。出现这种结果的可能解释为：一方面个体应对方式的使用一般都在1种以上，有些人甚至在同一应激事件上使用的方式也是多种多样的，每个人应激行为的类型具有一定倾向性，如“解决问题―合理化”的成熟型，“退避―自责”的不成熟型以及“合理化―幻想―自责”的混合型。还有研究发现，解决问题与退避在应对方式不同因子间的相关程度最高［6］。另一方面，时间价值感反映出个体对“时间”的态度，是一种认知体验。具有不同时间价值感的大学生对压力的主观感受性不同，从而在行为上表现出不同的应激应对类型。因此在本研究中，时间价值感对解决问题、退避构成回归效应。

由于本研究的仓促和局限，仅仅初步考察了成都地区大学生时间管理倾向与压力应对方式的关系，并未涉及诸如时间管理的影响因素、大学生压力源等内容的研究。因此，今后的研究可以从时间管理倾向的个体认知及人格特征、各种影响因素如何产生作用等方面进行拓展，并进一步扩大取样范围、样本种类、样本量，使研究结果更具有推广性。

4 参考文献

［1］ PHILLIP LR,著.石林,译.压力与健康.北京：中国轻工业出版社,2001:290-295.

［2］ 黄希庭,张志杰.青少年时间管理倾向量表的编制.心理学报,2001,33(4):338-343.

［3］ 秦启文,张志杰.时间管理倾向与心理健康关系的相关研究.心理科学,2002,25(4):360.

［4］ 段鑫星,程婧，著.大学生心理危机干预.北京：科学出版社,2006:60-69.

［5］ 何伟强,胡建梅，徐建华，等.大学生时间管理倾向与心理压力的关系研究.调查报告,2004,8(4):105-107.

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Abstract： Objective： To study the relationship among university students' time management disposition， locus of control and academic procrastination. Methods A questionnaire survey was conducted among 284 university students by using Adolescent time management disposition scale， Intenal—external locus of control scale and the Procrastination scale. Results： The degree of students' academic procrastination is lower than average. The locus of control was significant positively correlated with procrastination on other tasks. Academic procrastination and other task's procrastination have negative correlation with time management. Conclusion： The academic procrastination was affected by time management disposition and locus of control in some way.

关键词：学业拖延；心理控制源；时间管理倾向

Key words： academic procrastination；time management disposition；locus of control

中图分类号： G64 文献标识码：A 文章编号：1006—4311（2012）27—0264—02

0 引言

学业拖延，是指学生在学业任务中的延迟和拖延行为，主要指故意而且没有必要的推迟开始或者完成与学业相关的任务。Ellis和Knaus研究发现，高达95%的大学生有过学业拖延的情况[1]，Solomon&Rothblum（1984）研究发现有一半的大学生报告在学业任务中至少有一半时间会拖延[2]，并且这种比例有逐年上升的趋势[3]。国内有关研究也表明，大学生中普遍存在学业拖延现象[4][5]。同时研究者们发现，学业拖延行为对大学生的学习和生活会带来很多消极影响。一方面表现为个体积极主动学习行为的减少，致使学业成绩下降[6]。另一方面表现为长期拖延的个体容易产生焦虑、抑郁、内疚、低水平的自尊等负面情绪，甚至更易患免疫系统的疾病。

本研究以大学生为研究对象，旨在揭示时间管理能力和心理控制源作为稳定的人格特征对拖延行为的影响，为大学生学业拖延行为的干预提供一些依据。

1 方法

1.1 被试 从陕西省四所高校随机抽取300大学生，发放调查问卷300份，回收有效问卷284份。样本包括各个年级的学生，其中男101人，女183人；大一96人，大二81人，大三62人，大四45人；文史类150人，理工类134人。

1.2 调查工具

1.2.1 学业拖延量表（PASS） 采用Solomon和Rothblum编制的学业拖延量表。量表包括两个部分，第一部分测量拖延程度（18个项目），第二部分测量拖延的原因（26个项目）。本研究并未对拖延的原因进行测试。

1.2.2 时间管理倾向量表（ATMD） 采用黄希庭、张志杰编制的时间管理倾向量表。由时间价值感量表、时间监控观量表和时间效能感量表三个分量表组成。量表采用 Likerts点自评式量表，从“完全不符合”至“完全符合”分别评定为1分至5分。得分越高表明个体的时间管理倾向水平也越高。

1.2.3 心理控制源量表（I—E LCS） 采用Rotter编制的心理控制源量表[7]。该量表含有23个项目和6个插入题。每个项目均为一组内控性陈述和外控性陈述，要求被试必须从中选择一个，记分时只对外控性选择记1分，内控选择不计分，得分范围在0（极端内控）到23（极端外控）之间。得分越高，越趋于外控性。该量表具有良好的信效度。

1.3 程序 严格按照心理测量的程序进行问卷调查，数据分析采用SPSS17.0完成。

2 结果

2.1 大学生学业拖延的总体情况 从总体上来看，大学生总体学业拖延程度不高，平均数为27.98，并未达到均数36（偶尔拖延）学业拖延程度高于36分者仅达18.7%，而报告学业拖延水平非常严重（得分大于48分）的被试为1名。对学习任务的拖延与其非学习任务的拖延进行配对T检验发现学习任务的拖延程度显著低于非学习任务（p

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关键词：大学生；时间管理倾向；团体辅导

中图分类号：G640 文献标识码：B 文章编号：1002-7661（2014）08-001-01

一、引言

时间是一种重要的不可再生资源，具有一维性、不可替代性、无储存性。黄希庭等提出，时间管理是个体在时间价值和意义认识的基础上，在活动和时间关系的监控和评价中所表现出来的心理和行为特征。时间是学习环境中的重要内容，然而，国内针对提高大学生时间管理倾向方法的研究还不甚丰富，且多作为新生入学教育的一部分[3]，而缺少对大学其他年级学生的关注。因此，本研究通过对大二学生进行团体辅导的方法探讨提高其时间管理水平行之有效的方法。

二、对象与方法

1、对象：选取某校大二年级学生49人，根据前测成绩由低到高排名，分成实验组14人和对照组35人。

2、实验设计：前测结束后，实验组接受六次正规的针对时间管理团体辅导作为实验处理，而对照组不接受任何干预措施，实验组接受完全程团体辅导后与对照组进行后测。

3、测验工具：前后测均使用黄希庭等编制的《青少年时间管理倾向量表》，该量表共44个题目，分为三个分量表，采用五点记分，从“完全不符合”到“完全符合”，计为1-5分。

4、团体辅导方案：本研究的团体辅导方案一《七天学会时间管理》中提到的一些特色有效的时间管理方法为基础，设计了如“画大树”“堆积木”等趣味性和启发性强的团体活动，方案中六次活动有不同的主题。并设计了很多成员间的小组讨论，来提高对每个成员的关注解决他们的切身问题。

5、数据处理：全部数据均用SPSS11.5进行分析处理。

三、结果

四、讨论

与呗是的访谈发现，大二学生即使已经在大学环境中学习生活了一年但对于大学学习生活的时间管理依然存在很多问题，面对较多和较灵活的课余时间他们不善于合理有效的安排这些时间，即使计划周详却也很难贯彻实施。但是参与者们对这些问题都有觉知并且希望得到改善。

团体辅导具有资源多样、类似真实生活、相互和间接学习、满足归属需要、相互信任负有责任的特点。在这些思想的指导下本研究具有一些比较明显的特征，保证了它的有效性。

第一，团体辅导的设计比较有针对性。这种针对性不仅体现在方案设计的主题思想根据被试在前测不同因子上的得分，重点突出，且体现在团体辅导的实施过程中我们更注重了每位被试个体的差异，如大部分学生时间监控观分数较低，方案中针对这一问题的内容较多并且较深入。我们探讨了当代大学生时间管理的现状，以此为基础进一步讨论了参与者们在日常生活中浪费时间的情况并共同探讨解决方案，还针对大家在制定时间表方面的疑问讨论了科学合理制定时间表的方法等。其次，对于每位参与者个体的差异，我们展开了多次的小组讨论，为的是能够启发成员在互相的讨论研究中找到适合自己的解决方法在较少成员的情况下启发每位被试针对自己的问题找到适合自己的解决方法，每次作业也都是针对每位被试个人的，我们在团体辅导活动中不断强调：时间管理没有一定之规，大家应以这些原则方法为基础在不断的实践中找到最适合自己的时间管理方法。

第二，团体辅导的方案及实施充分体现了团体动力学团体的整体性及以人为本的思想。我们的方案加入了团体及成员间信任的建立，团体凝聚力的形成（团体契约、比划猜），每次活动的暖身环节，趣味性内容等，这都使成员们能够在一个信任，融洽的氛围中，轻松愉快的学习领悟，达到潜移默化的效果。定期的信息反馈，不仅是领导者能够掌握进度，及时调整方案，也使参与者能够感受到被关注的感觉而更积极的参其中，以上这些都使本次团体辅导有效的重要原因。

参考文献

[1] 黄希庭.张志杰.青少年时间管理倾向量表的编制.心理学报，2001，33（4）：338-343.

[2] 丁红燕.大学生时间管理倾向的干预研究（硕士论文）.武汉：华中师范大学.2007

篇7

【关键词】大学新生 时间管理

莎士比亚曾说：“放弃时间的人，时间也会放弃他”。每个人处理时间的方式不同，个体间时间管理倾向存在明显差异，不同的时间管理倾向对人们工作和生活的影响也各不相同。大学生正处于身心发展，人格完善，道德观、人生观、价值观形成的关键时期，求知欲强、思维活跃、思想开放，善于接受新生事物，可塑性强。【1】健康向上的闲暇生活可以提升其大学生活质量，促进其个性成熟、人格完善及创新能力的提高；相反，庸俗、消极的闲暇生活则可能损害其身心健康，阻碍其发展，甚至形成人格，引发犯罪等严重社会问题。研究表明，良好的时问管理倾向对学生的学业压力具有较大的缓冲作用，与学业成绩也呈显著的正相关。

一 大学新生在时间管理上的现状。

大学里可自由支配的时间有了质的飞跃，大学在学生的管理上相对宽松，对于自主学习的倡导，学分制的评价系统等举措的实施，使得大学生除了上课时间之外，几乎可以自主安排其他任何时间。面对“前所未有”的课余时间，很多大学新生感到十分困惑，一脸茫然。关于大学新生在时间管理上的不足之处主要有以下三点。一、在时间管理上缺少思考，盲目参加各种活动。二、将时间管理停留在理论上，缺少实际行动。三、时间价值感不足。即对于管理时间的重要性认识不足。

二 大学生不善管理时间的原因分析。

一方面，大学新生渴望表现自己、展现自身能力的愿望在高三阶段被繁重的课业压抑着，到了大学，终于有机会释放了。大学新生参加学生会，社团活动的积极性远大于大学老生（大二以上学生）。希望借此能够丰富自己的课余生活，同时也锻炼自己的能力，并认识更多的同学。一部分同学已经有了自己的许多规划，比如在大一就通过英语四级考试，在大一结束时拿到奖学金等。但很快发现，自己的时间变得越来越少，课余生活丰富得出乎想象，甚至连本该学习，背单词的时间也被挤用来忙各种事务。另一方面，大学新生对于大学的学习，生活还未适应，在上大学之前也较少有机会独立自主地安排时间。再者，许多大学生在潜意识中已经将大学假想为一个轻松自在的环境，认为大学就应该将时间大量花在娱乐方面。以上三者导致了大学生在时间管理上的不足。

三 对大学新生如何管理时间的建议。

（1）大学新生首先要明确大学期间的主要任务和人生发展目标。毫无疑问，大学期间的主要任务是学习专业知识和专业技能；人生目标则因人而异，但不外乎是有一个好的就业并在自己选择的领域干出一番事业。所以在大学期间的时间安排上就要围绕任务和目标进行选择和分配。“选择”不仅是在大学需要学习的，更是一生需要学习的。大学生应牢记“适合自己的才是最好的”，而不要受其他外在因素的影响。【2】比如一位同学十分崇尚志愿者的工作，以助人为乐为己任，就要毫不动摇的选择参加学校的青年志愿者组织。而其他组织和活动就可以少参加。建议大学生参加的组织最多不要超过两个，毕竟人的时间和精力都是有限的。此外，还有很多活动需要我们做出选择，比如：是去打篮球还是去图书馆？是去参加聚餐还是去开会？大学许多事情时间都会重叠，而选择权就交在自己手中。在做出决定之前必须思考几个问题： 1.这个活动是否必须要去。2.这个活动是否对我的发展有帮助。3.如果不去我会失去什么。想清楚这三个问题，权衡之下应该就可以决定了。当然必然会与一方失约，应事先与之沟通好。

（2）不论学习还是工作都要提前做出计划并且尽量遵循计划做事。很多同学说自己从来不按套路出牌，以前的计划几乎都泡汤，还抱怨计划赶不上变化。但我认为，不是每一样计划都赶不上变化，没有计划就容易会在细节上失败，没有计划就没有动力。做一本属于自己的计划本，并且细化到明日要完成的事，便以此为点扩展成面，坚持十天，二十天，成为一种习惯。过不了三个月，就发现自己已经走在别人前面很远了。一旦有一日没完成，或忘记排计划，也不需要在意。跳过这一天，继续计划。其次，为了克服懒惰的心理，应做到减少在寝室，特别是床上的时间。很多时候心里想去自习，却又让自己在床上躺一会儿，然后就不准备去了。要把握时间，首先不要给懒惰机会。一旦有空余的时间，先将老师留下的作业做好，或者先去把某个表格打印好。很多同学有”延迟症”，总喜欢把事情留在截止日期的前一天才做，这样不仅质量不高，更使自信心受挫，形成恶性循环。

（3）学生的主要任务是学习，在学有余力的基础上参加其他的组织和活动。首先应明确自己未来的发展方向，无论是决定考研还是毕业工作，都应首先确立一个目标。可能最终没有达到目标，但目标起到了指南针的作用，是起到一定的积极作用的。其次，在学习上不能放松。大学生仍然是学生，而学生的首要任务仍然是学习。一个优秀的学生绝不会以牺牲成绩来参与其余活动，因为这是对自己不负责的行为。虽然有各种方面可以看出一个人的综合素质，但请记住，学习本身便反应了一个人的综合素质。一个学生能够安静地自习，便是一种能力。考试时能够冷静思考，又是一种能力。对自己的成绩负责，更是一种责任感的体现。学习应该重在平时，首先可以减轻心理负担，主动地把握知识。另外，平时背过的内容在期末再复习一次，就相当于过了两次，考试自然就有优势了。另外，平时自习室也比较空，容易找到位置，期末也可以花一部分时间在运动上，在同学忙着学习的时候主动打扫寝室，使人有“雪中送炭”的感觉。

参考文献：

诸葛德力，男，温州医科大学2012级药学专业学生

陈松，男，温州医科大学2012级药学专业学生

任涛，男，温州医科大学2012级药学专业学生

吕鹏翔，男，温州医科大学教师，系本文指导老师

篇8

关键词：不同群体；学习时间管理能力；意识；方法；对策建议

中图分类号：G4

文献标识码：A

doi：10.19311/ki.16723198.2017.12.065

1研究背景

时间的价值不言而喻，对于当代大学生来说，时间管理特别是学习时间的管理显得尤为重要。但目前大学生的时间管理状况不容乐观，部分大学生并没有意识到时间管理的重要性，且不同群体的时间管理能力也存在一定差异。实践经验表明，女生的时间管理能力似乎强于男生；成绩较好大学生的时间管理能力普遍高于成绩一般的大学生；是学生干部的大学生的也比不是学生干部的表现得更好，本文将对此做出检验，分析不同群体的学习时间管理能力的差异。

2研究方法

本研究基于意识和方法两个维度，探究三种指标划分下，不同群体学习时间管理能力的差异。意识包括“时间价值感”、“时间效能感”、“节律性”和“自律性”四个子维度；方法包括“有目标、计划”、“抗干扰”、“执行力”、“效率高”、“做事轻重缓急”及“合理安排，适时控制”六个子维度。通过李克特量五量表，利用差异显著性T检验分析按照性别、是否获得过学业优秀奖学金（获得过被认为成绩较好，未获得过则认为成绩一般，下同）、是否担任过学生干部这三种指标划分下不同群体学习时间管理能力差异。

3结果分析

3.1从性别角度

结果表明，女生学习时间管理能力总体上高于男生，但两者差异并不显著（P>0.1），这与实践经验相反，说明性别不是影响学习时间管理能力的一个主要因素。

但在意识维度，两者间差异达到极其显著的水平（P

在方法维度，不同性别基本不存在差异（P>0.1），男生学习时间管理方法略好于女生。在方法6个维度中，“有目标有计划”、“执行力”、“合理安排，适时控制”、“注意轻重缓急”这四个维度下男生和女生基本不存在差异（P>0.1），他们在前三个维度的表现都比较差，尤其是“有目标有计划”，说明同学们做事缺乏清晰的目标规划，同时执行能力又较差，也不能很好地调控时间；但两类学生做事均注意轻重缓急。在“抗干扰”方面，二者略有差异（P

3.2从成绩水平角度

在总体上，成绩较好的大学生其学习时间管理能力得分极显著高于成绩一般的学生（P

不管是意识维度还是方法维度，成绩较好的大学生得分均极显著高于成绩一般的学生（P

3.3从是否担任过学生干部角度

结果表明，在总体上，是学生干部的学生的学习时间管理能力极显著高于不是学生干部的学生（P

在意识维度，两者差异达到显著水平（P

在方法维度，两者差异达到极其显著水平（P

4对策与建议

在上述三种角度下，由于性别不是影响学习时间管理能力的主要因素，因此本文主要根据不同成绩水平及是否担任过学生干部两个划分角度，对不同群体大学生提出提高其学习时间管理能力的建议。

（1）从成绩水平角度：成绩较好和成绩一般的大学生均需要学习在学习活动之前进行计划、在学习活动时严格执行并合理安排学习时间的方法，更好地提高学习时间管理能力。

除此之外，成绩一般的学生对自己时间管理能力要进一步加强。首先要加强自己学习自律意识，加强自我调控，主动利用更多时间来学习；其次应提高根据身心时间变化的特点来合理安排学习内容的意识，而不是盲目努力；同时还应该提高对学习的专注能力，有效利用学习时间，提高成绩。

（2）从承担社会工作角度：两类学生都应当加强对自身生理和心理状态节律变化的思考，根据自身特点合理安排学习内容，增强时间管理的主动性和敏感性。同时两者均需指定学习计划，以使学习安排有章可循，并严格执行学习计划，高效利用学习时间，科学管理学习时间，提高学习效率。

同时，不是学生干部的学生需要进一步提高学习时间管理意识，提高充分利用时间去学习的自律意识，以及培养自我在学习过程中更专注的能力，他们也需要学习合理安排学习时间，劳逸结合，平衡学习、工作、娱乐时间的方法。

参考文献

[1]黄希庭，张志杰.青少年时间管理倾向量表的编制[J].心理学报，2001，（4）.

篇9

关键词:完美主义;时间管理;学业成绩;体育专业大学生;中介作用

中图分类号:G807文献标识码:A文章编号: 1007-3612(2010)08-0087-05

The Mediation Function of Time Management between Perfectionismand Academic Achievement of

Sports Majors

QIU Fen1,JI Liu1,CUI Degang2

(1. Postdoctoral Station of East China Normal University, Sha nghai 200241 China;2. Department of P.E. of Wuhan University, Wuhan430072, Hubei China)

Abstract: The paper discusses that whether the time management has a mediate function betw een perfectionism and academic achievement of students by Multidimensional Per fectionism Scale and Time Management Scale with a subject of 697 students. TheMediation function is tested by linear regression analysis suggested by Baron&Ke nny (1986). The result shows that organization, concern over mistakes、doubt ab out behavior and criticism from parents has a significant influence on academicachievement of the sport majors. But the effects are diminished when specific a spects of time management are included in the predictive equations. It suggeststhat the time management has a mediate function between perfectionism and acade mic achievement.

Key words: perfectionism; time management; academic achievement; collegestudents majoring in sports;mediate function

众所周知,优异的成就来源于学习工作中对自己的严格要求,及对完美的执着追求。这 种对完美的追求有时近乎苛刻,人们常常把这种执着追求完美表现的人称为“完美主义者” 。Frost和Marten(1990)将完美主义(perfectionism)定义为:完美主义是一种力求高标 准地完成任务并伴随批判性自我评估倾向的人格特质;个人对自我表现要求完美,而且呈现 出过度在乎错误,过度怀疑行为,设定过高个人标准,苛求一切事情整洁有序,并且感觉到 父母对自己设定很高的标准,以及过度要求自己的倾向[1]。Hamachek(1978)将 完美主义 分为适应性的完美主义和适应不良的完美主义两种类型[2]。Orange(1997)和Sch uler( 2000)的研究发现,完美主义在资质优异和成绩出众的学生中是普遍存在的心理现象[ 3,4]; 并且,资质优异和成绩出众的学生中,完美主义者的比例随着年龄和年级的增加而增加。研 究指出,完美主义的作用并非都是消极的和顺应不良的,适应性的完美主义者表现为更高的 条理组织度,做事条理清晰,时间安排有序[5-7];完美主义强调标准和条理性, 因此有很强的时间观念,能够合理有序地进行活动。

而对于学习者来说,时间是学习环境中的重要内容,关键的问题是学习主体用什么样的 态度和方法对待学习时间,这就是时间管理问题。时间管理(Time management)是指个人 以有效运用和管理时间,避免不当的时间浪费,以提升个人的工作效率和追求幸福美满的人 生为目标所进行的有计划的安排时间的一种行为[8]。它是个体对时间价值和意义 认识的基 础上、在运用时间方式上所表现出来的心理和行为特征,是一种时间维度上的人格特质倾向 。由时间价值感、时间监控观和时间效能感三个维度构成。时间管理倾向反映出人们对待时 间的观念、态度,时间运用的行为特征。Bruce等人(1991)的研究发现:时间管理态度和 技巧与大学生的平均学分绩存在正向的相关关系,时间管理实践可能影响大学生的学业成就 ;积极的时间管理态度和好的技巧有助于提高学生的学业成绩[9]。Therese和Comi la(2000)等人同样发现了学生的时间管理能力和学业成绩之间的类似关系[10]。

从已有研究来看,国内还未有涉及从完美主义角度来探讨时间管理的影响因素以及从学 业成绩角度来探讨时间管理的影响效果的研究。已有研究虽已证实时间管理与完美主义以及学业成绩有一定的相关关系[11,12],但将这些变量综合在一起进行研究,也 就是将时间管 理视为中介变量,同时作为前件和后件因素的研究还未见到。然而,这类研究却有助于我们 进一步了解研究变量之间的作用机制,推动完美主义、时间管理理论的进一步发展及在体育 运动领域的应用。

体育专业大学生的学习包括运动训练和体育理论课的学习,学习过程中有较多的身体活 动,及运动技术学习中对动作的精准性要求,完美主义在他们身上是否会有更清晰的体现, 并且在时间管理上是否会呈现出不同特点?本研究将通过对体育专业大学生的完美主义和时 间管理的研究来理解这些问题。基于已有研究成果,及完美主义和时间管理的内涵,本研究 以体育专业大学生为研究对象,以完美主义倾向为前件变量,以体育专业大学生的学业成绩 为后件变量,试图探讨时间管理倾向与这些变量之间的关系。研究框架见图1。本研究提出 如下假设:H1:时间管理对完美主义的回归显著;H2:学业成绩对时间管理的回归显著;H3 :时间管理是完美主义与学业成绩的中介变量。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象 选取某体育院校和某综合大学体育学院的697名大学生为研究对象。其中男生368名,女生32 9名。平均年龄20.4岁(SD=1.19)。发放问卷720份,有效问卷为697份,有效率为96.8 %。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法为确定本文的研究主题,查阅大量关于完美主义、时间管理及其与相关变量关系的研究 文献,全面了解该领域的研究动态,为本研究设计奠定基础。

1.2.2 心理测量法 本研究对体育专业大学生的完美主义和时 间管理倾向进行了测量。

完美主义量表采用Frost等编制的多维完美主义量表(MPS-F)[1]。Frost(19 90)等人 从完美主义心理的产生原因方面归纳出了完美主义心理的六个特征,并设计了反映这六个特 征的多维完美主义量表(Multidimensional Perfectionism Scale,MPS-F)。MPS-F分六个 维度,共35个题目:个人标准、条理组织化、错误关注、对行动的疑虑、父母期望、父母批 评。个人标准和条理组织化两个维度构成适应良好的完美主义,其他四个维度构成适应不良 的完美主义。量表采用五点Likert记分(从1-5为非常不同意一非常同意)。量表总分得分 越高表明完美主义倾向越强。该量表具有较好的信度和效度,本次施测中各分量表的克隆巴 赫α系数在0.666-0.789之间,总体α系数为0.849。

时间管理量表由黄希庭、张志杰等(2001)编制[8],共44个项目,分为三个 分量表, 即时间价值感分量表(10题)、时间监控观分量表(24题)、时间效能感分量表(10题)。 采用五点Likert记分。本次施测中各分量表的克隆巴赫α系数在0.652- 0.826之间,总体 α系数为0.889。这说明所使用的量表具有良好的内部一致性。

1.3 研究设计与程序以团体测试的方式,在主试的统一指导下对被试进行上述问卷测查,当场收回问卷。在 测验的同时获得被试的一般人口统计学资料,包括年龄、年级、性别等。学业成绩亦从测试 获取,由高考成绩和各学年成绩的平均分共同构成衡量指标,高考成绩和大学学习成绩都是 由运动技术和文化课成绩组成。对测试指标进行统计,获得本文研究指标的相关信息。

1.4 数据分析首先对完美主义、时间管理、学业成绩进行描述性统计及相关系数分析,以初步了解变 量间的关系。根据Baron和Kenny(1986)对中介因素分析方法的建议[13],本研究 拟采用三 步中介回归分析时间管理的中介作用。具体操作是运用多元线性回归首先分析时间管理对完 美主义的回归是否显著;再分析学业成绩对时间管理的回归是否显著;最后运用层次回归分 析考察加入时间管理后,完美主义对学业成绩的影响是否变弱,即先以完美主义为自变量, 学业成绩为因变量进行回归,然后同时将时间管理和完美主义作为自变量、学业成绩为因变 量进行层次回归分析。数据的统计处理在SPSS13.0上完成。

2 结 果

2.1 体育专业大学生的完美主义、时间管理的描述性统计结果对体育专业大学生完美主义、时间管理各指标进行描述性统计。由表1结果所示,体育 专业大学生的完美主义各指标的得分接近3分,处于中等水平;其中条理组织化得分较高, 父母批评、错误关注得分稍低。这说明体育专业大学生对学习、工作、生活的安排十分讲求 组织性、次序性及条理性,也非常重视细节、要求精确;意识到的父母的苛刻要求较少,对 出现错误的消极反应较少,这与体育专业大学生有较多的乐观情绪有关。时间管理各指标的 得分都高于3分,这说明体育专业大学生的有较强的时间观念,倾向于合理利用时间、珍惜 时间。

表1 完美主义、时间管理的描述性统计结果

P-QWP -Z ZP-PPP-GZP-BZP-YLP-ZFT-JZT-JKT-XNT-ZF

M3.1143.8712.6562.5 0523.2492.9163.0523. 2323.3993.3293.320

SD0.7 9320.7 0970.8 2050.72 3160.6 7730.8 1770 .4 8690.6 0290.5 3560.5 5750.4 960 注:P-QW父母期望,P-ZZ条理组织化,P-PP父母批评,P-GZ错误关注,P-BZ个人标准,P-YL 对行动的疑虑,P-ZF完美主义总分;T-JZ时间价值感,T-JK时间监控观,T-XN时间效能感, T-ZF时间管理总分。2.2 时间管理对体育专业大学生完美主义与学业成绩的中介作用

2.2.1 完美主义与时间管理、学业成绩的相关分析对完美主义、时间管理和学业成绩各指标进行相关分析。表2结果表明,时间管理倾向 中的时间价值感和时间监控观与条理组织化(r=0.428和0.472)、个人标准(r=0.468 和0 .471)有关;时间管理倾向与父母期望、条理组织化、个人标准的相关达到非常显著水平 ,与学业成绩的相关均达到非常显著水平。 2.2.2 时间管理对完美主义与学业成绩的中介作用根据中介作用分析的三个步骤:首先,以完美主义为自变量,时间管理各维度分别为因 变量,运用多元线性回归分析时间管理对完美主义的回归是否显著;其次,再以时间管理作 为自变量,学业成绩为因变量,分析学业成绩对时间管理的回归是否显著;最后运用层次回 归分析考察加入时间管理后,完美主义对学业成绩的影响是否变弱,即先对完美主义为自变 量,学业成绩为因变量进行回归,然后同时将完美主义和时间管理作为自变量,学业成绩为 因变量进行层次回归分析。分析结果如表3所示。

由以完美主义为自变量、时间管理的三个维度分别为因变量的方程1结果可以看出,完 美主义的条理组织化、错误关注和个人标准是时间价值感的主要预测源,其β值分别为0.2 8 0(P

由以时间管理为自变量、学业成绩为因变量的方程2结果可以看出,时间监控观是学业 成绩的主要预测源,其β值为0.209(P

方程3的第一步以完美主义为自变量,学业成绩为因变量,第二步以完美主义和时间管 理作为自变量,学业成绩为因变量进行层次回归分析。由方程3的结果可以看出,条理组织 化、父母批评、错误关注和对行动的疑虑是学业成绩的主要预测源,其β值分别为0.145(P

3 讨 论

3.1 完美主义对时间管理的影响完美主义倾向高的个体,对自己在时间管理方面的信心以及对时间管理行为能力的估计 较好,更加珍惜时间并且更加善于利用和安排时间,在计划安排、目标设置、时间分配等一 系列监控活动中表现出良好的自我调节能力。体育专业大学生完美主义的条理组织化、个人 标准和错误关注、对行为的疑虑、父母批评对时间管理倾向的影响显著;适应良好的完美主 义(条理组织化和个人标准)对时间管理有正向预测作用,适应不良的完美主义(对行为的 疑虑、父母批评)对时间管理有负向预测作用,但错误关注对时间价值感的预测作用是正向 的,这可能是因为体育活动使得体育专业的大学生乐观开朗,能够乐观地对待事情,对错误 的反应和关注也会使他们认为失败是由于努力不够,要继续努力、付出更多时间才能取得好 成绩,因而仍能促使他们珍惜时间、认识到时间的宝贵。体育专业学生的学习包括运动训练 和文化理论的学习,是一种动、静结合的学习方式,更加需要对时间的合理安排和分配,以 达到身体活动与理论学习互为促进的良好学习效果。尤其在学习运动技术动作时,完美主义 者追求技术动作的精确、完美,重视细节;对日常的运动训练和文化学习安排有条理,为自 己设立高标准,父母的要求伴随着个体成长并成为对自己制定目标的鞭策;因此他们在对待 时间问题上,有很强的时间观念;为了尽善尽美地实现设立的高标准,他们会认识到时间对 达成目标的意义,因而能够充分利用时间,促成完美动作技术的形成和文化课高分的获得。 但若过分怀疑自己完成任务的能力,反而扰乱对时间的安排和合理利用,怀疑自己在计划时 间里完成任务的可能性。

3.2 时间管理对学业成绩的影响时间管理倾向对个人的学业成绩有好的预测作用,好的时间管理有利于个人取得更大的 成就,其中时间价值感和时间效能感通过时间监控观对个人的学业成就产生效应[14,1 5]。 国外主要认为时间管理倾向对学生的学业压力、时间态度以及短期计划有相当大的影响从而 影响了学生的学业成绩,我国学者则认为时间管理倾向对中学生、大学生的学业成绩具有显 著的预测作用,时间监控观对他们的学业成绩影响显著[14,16]。这与本研究的研 究结果一 致:本研究结果也表明,体育专业大学生的时间监控观对学业成绩影响显著。在时间管理的 三个维度中,时间价值感体现他们对时间的认知、态度,时间效能感则体现他们对时间管理 的信心和管理行为的能力估计;而时间监控观是个体利用和运筹时间的能力和观念,例如在 计划安排、目标设置、时间分配、结果检查等一系列监控活动中所表现出的能力及主观评估 ;因此它体现了体育专业大学生的时间管理行为――对时间管理付诸的实际行动,对时间的 计划和合理利用,因此能够有效的预测学业成绩。Macan(1990)等认为较差的时间管理行 为,如不适当的分配时间,是造成学生压力和影响学业成绩的一个重要原因[17]。 体育专业 大学生由于学习类型和学习内容繁多,合理安排和分配时间在学习项目上,使以身体活动为 主的运动技术成绩和文化理论成绩齐驱并进,这样才能最后取得好的学业成绩。只要进行有 效的时间管理,平时就能在学习中得心应手,游刃有余,就可以从容不迫的应付各种学习的 挑战,争取到最佳的学习成绩。

3.3 时间管理对完美主义与学业成绩的中介作用在讨论完美主义对学业成绩、时间管理的预测作用,以及时间管理对学业成绩预测作用 的基础上,进一步分析时间管理在以上关系中的中介作用。从研究结果来看,时间管理所起 的中介作用主要体现在两方面:

一是完全中介作用,父母批评和错误关注对学业成绩的显著影响由于时间监控观的加入 而变得不再显著,这说明时间管理中的时间监控观对父母批评、错误关注和学业成绩具有完 全的中介作用。也就是说,父母批评和错误关注对学业成绩的影响完全是通过时间监控观起 作用的。这提示我们,要提高学业成绩,不仅需要体育专业大学生减少意识到父母是过度苛 刻的倾向,减少对错误的消极反应,减少将错误等同于失败的倾向;而且要通过提高利用和 运筹时间的能力和观念,提高在学习活动中的计划安排、目标设置、时间分配、等一系列监 控活动中的能力,从而提高学业成绩。

二是部分中介作用,条理组织化和对行动的疑虑对学业成绩的显著影响由于时间监控观 的加入而变小,这说明时间管理中的时间监控观对条理组织化、对行动的疑虑和学业成绩具 有部分中介作用;也就是说,体育专业大学生的条理组织化和对行动的疑虑对学业成绩既有 直接作用,亦有通过时间监控观而实现的间接作用。这提示我们要有效的提高体育专业大学 生的学业成绩,既要调整做事的条理性,强调精确、秩序和日常学习工作的有序性,组织性 及条理性,提高完成学习任务的信心和对自己能力的肯定;同时还要提高时间管理行为,对 时间合理计划和利用。

4 结论与建议

4.1 结论1)体育专业大学生完美主义中的条理组织化、错误关注和个人标准可有效预测时间管 理倾向的时间价值感,条理组织化、父母批评、个人标准和对行为的疑虑可有效预测时间管 理倾向的时间监控观,条理组织化、个人标准和对行为的疑虑可有效预测时间管理倾向的时 间效率感。

2)体育专业大学生时间管理中的时间监控观可有效预测学业成绩;

3)体育专业大学生时间管理中的时间监控观对完美主义与学业成绩具有中介作用:时 间监控观对父母批评、错误关注和学业成绩具有完全的中介作用,对条理组织化、对行动的 疑虑和学业成绩具有部分中介作用。

4.2 建议根据本研究结果,我们应从完美主义倾向和时间管理倾向的角度,共同提高学业成绩。 首先应从完美主义入手对时间管理进行干预,而时间管理中起中介作用的是时间监控观,完 美主义的各因素对时间监控观的预测作用有负向也有正向的:条理组织化、个人标准对时间 监控观有正向预测作用,父母批评和对行为的疑虑则对时间监控观有负向预测作用。

而适应良好的完美主义对个体行为有积极作用,适应不良的完美主义对个体行为有消极影响 [18];因此,一方面要发挥适应良好的完美主义的积极作用[19]:教师、 父母、大学生应互 相配合,在学习和生活中做事具有条理性,强调精确、秩序和日常工作的有序性;为自己设 立较高的个人标准,为实现这个标准设定一定的目标,并力求尽善尽美地实现这个目标。另 一方面调整大学生适应不良的完美主义,帮助他们提高自信,肯定他们的能力,少批评多鼓 励,提出合乎他们实际情况的要求和目标,为培养适应良好的完美主义提供有效途径;从而 提高时间管理,并最终达到提高学业成绩的目的。

同时,要从提高时间监控观的角度来提高学业成绩。时间管理技能是可以通过训练得到 提高的。培养学生的时间管理技能,尤其是提高学生的时间监控观,培养他们利用和安排时 间的能力,提高在计划安排、目标设置、时间分配等一系列监控活动中的自我调节能力,以 及培养学生多以提高自己成绩或能力为目标,应是改善学习成绩的一条有效途径。通过适当 的干预,使大学生能够善于驾驭时间,出色快捷地完成学习任务,进而提高教育质量和效率 。

参考文献:

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篇10

关键词学生管理教师管理建模实验室管理

中图分类号：G640文献标识码：A

0引言

大学生数学建模竞赛起源于美国，1985年，数学建模竞赛走向国际化。我国于1989年开始开展大学生数学建模竞赛。1994年起由我国教育部高教司和中国工业与应用数学学会共同主办我国自己的全国大学生数学建模竞赛（CUMCM），每年一次，并成为国家教育部规定的面向全国所有高校的四大学科竞赛之一。

大学生数学建模竞赛的目的在于“激励学生学习数学的积极性，提高学生建立数学模型和运用计算机技术解决实际问题的综合能力，鼓励广大学生踊跃参加课外科技活动，开拓知识面，培养创造精神及合作意识，推动大学数学教学体系、教学内容和方法的改革。”

我校（陕西服装工程学院）于2014年起组队参加全国大学生数学建模竞赛，两年间获得陕西赛区一等奖两项，二等奖三项。回顾过去几年的工作，我校虽然在数学建模竞赛中积累了一些经验和体会，取得了一些成绩，但总体上来说，我校的数学建模竞赛的整体水平与国内一些高校的建模水平还相差甚远。本项目结合我校近三年来数学建模竞赛的管理模式，通过借鉴区内外其他高校一些好的做法，提出一套大学生数学建模团队的管理模式。

1建模学生的管理

建模学生的管理主要包括学生思想认识和能力培养两方面的管理。

1.1学生思想的管理

学生思想的管理主要包括以下三个方面：

（1）对每年参加全国大学生数学建模竞赛以及获奖的学生，在校报上提出表扬，并在全校师生大会上为获奖学生颁发证书以及物质奖励。这样便可提升数学建模在学生思想上的地位。

（2）组织专题讲座，请学有专长的教师普及数学建模知识，让学生从思想上初步了解数学建模和数学建模竞赛，激发学生兴趣。

（3）在暑期举办建模培训班前，与学生签订培训协议。从思想上约束学生，从而保证培训质量。

1.2学生能力培养的管理

学生能力的管理主要包括以下两个方面：

（1）在全校理工科学生中开设数学建模及相关选修课程，学习基础知识。

（2）在学校建立建模实验室，成立校级建模团队，借助实验室这一平台让老师和学生平时在一起探讨相关问题，并可以将好的成果公开发表，提高学生的自学能力和应用能力。

暑期开设校级建模培训班，为九月份的全国大学生数学建模竞赛做准备，从基础知识、相关软件、典型例题的讲解，到写作方面的指导，最后以模拟数学竞赛的形式，让学生组队完成模拟竞赛题。通过这三个层次的培养管理，提升学生个人与团队协作能力。

2建模教师的管理

教师的管理主要包括心理和能力两个方面：

（1）通过教师座谈会或集体奖励机制，让建模指导教师意识到指导教师之间不应该是完全独立的，不仅仅是为教师个人的荣誉，更是为学生和学校的荣誉。

（2）定期参加数学建模的指导教师培训会或研讨会，提高自身水平。借助学校自己的建模实验室这一平台，通过指导学生，和学生一起探讨并发表有价值的科研论文。

（3）建模竞赛结束后，指导组的几位老师举行座谈会，探讨本次竞赛题是否有可以延伸或推广的可能性，如果可以，将指导的论进一步研究，并进行发表。

3建模实验室的管理

对建模实验室的管理主要包括两个方面：

（1）借助校内建模实验室，在学校建立自己的建模团队（类似于大学社团），由教师和学生共同管理实验室的设施。

（2）实验室经费可分为两部分，一部分来直接源于学校资助，另一部分通过学生和老师参加建模竞赛获奖或而获得，并且经费由建模负责人管理。

4结论

本文提出一套大学生数学建模的管理模式，主要通过结合陕西服装工程学院数学建模的现状以及参加陕西省建模指导教师培训班，与同行的学习、交流，从学生、教师以及建模实验室三方面的管理进行了研究。希望能为各位同行提供参考。

基金项目：本文受陕西服装工程学院教学管理研究基金项目（2016G001），陕西省教学改革项目（15BY132）资助。

参考文献 

[1] 李大潜.中国大学生数学建模竞赛[M].北京：高等教育出版社，2001. 

[2] 李尚志.数学建模竞赛教程[M].南京：江苏教育出版社，1996.