高效记忆法十篇

高效记忆法篇1

    （一）归类记忆法 

    就是根据识记材料的性质、特征及其内在联系，进行归纳分类，以便帮助学生记忆。比如，学完计量单位后，可以把学过的所有内容归纳为五类：长度单位；面积单位；体积和容积单位；重量单位；时间单位。前四类包括公、市制和换算，第五类包括世纪、年、月、日、分、秒及其进率。这样归类，能够把纷纭复杂的事物系统化、条理化，易于记忆。 

    （二）谐音记忆法 

    这种记忆法即是利用某些识记材料的谐音来进行记忆，使学生印象深刻，不易遗忘。 

    （三）比较记忆法 

    有些数学知识之间是很容易混淆的，可以应用一些概念的对立关系，抓住概念中关键地方进行比较，便可帮助学生区别和记忆。 

    （四）歌诀记忆法 

    就是把要记忆的数学知识编成歌谣、口诀或顺口溜，从而便于记忆。比如，识记分数乘、除法法则，就可编出这样四句歌诀：“分数相乘很分明，分子分母各相乘，分数除法不一样，除数颠倒再相乘。”采用这种方法来记忆，学生不仅容易记，而且记得牢。 

    （五）理解记忆法 

    理解是一种有效的最基本的记忆方法，丰富的数学知识，靠死记硬背是容易忘记的，只有深刻理解了才能记牢。因此，对概念、性质的概括、法则的得出、公式的推导等过程都必须一清二楚。比如，各种面积公式，其中长方形面积公式是最基本的，其他图形的面积公式都可以从长方形的面积公式中推导出来。学生理解了推导的过程和关系，就容易记住各种图形的面积公式了。 

    （六）规律记忆法 

    即根据事物的内在联系，找出规律性的东西来进行记忆。比如，识记公制长度单位、面积单位、体现单位的化法和聚法。化法和聚法是互逆联系，即高级单位的数值×进率：低级单位的数值，低级单位的数值＋进率＝高级单位的数值。掌握了这两条规律，化聚问题就迎刃而解了。规律记忆，需要学生开动脑筋对所学的有关材料进行加工和组织，因而记忆牢固。 

    （七）列表记忆法 

    就是把某些容易混淆的识记材料列成表格，达到记忆之目的。这种方法具有明显性、直观性和对比性。比如，要识记质数、质因数、互质数这三个概念的区别，就可列成表来帮助学生记忆。 

    （八）重点记忆法 

    随着年龄的增长，所学的数学知识也越来越多，学生要想全面记住，既浪费时间且记忆效果不佳。因此，要让学生学会记忆重点内容，学生在记住了重点内容的基础上，再通过推导、联想等方法便可记住其他内容了。比如，学习常见的数量关系：工作效率×工作时间＝工作量。工作量÷工作效率＝工作时间；工作量＋工作时间＝工作效率。这三者关系中只要记住了第一个数量关系，后面两个数量关系就可根据乘法和除法的关系推导出来。这样去记，减轻了学生记忆的负担，提高了记忆的效率。 

    （九）联想记忆法 

    就是通过一件熟悉的事物想到与它有联系的另一件事物来进行记忆。比如，从整数加、减法的法则联想到小数加、减法的法则，由加法交换律、结合律联想到乘法的交换律、结合律和分配律。联想可以打开学生记忆的闸门，是一种行之有效的记忆方法。 

高效记忆法篇2

趣味的东西能引起兴趣，导致神经兴奋，激起学习动机，创造最佳的记忆心理状态，易于记忆，并能牢固保持。因此，在教与学的过程中，应该把一些枯燥无味难于记忆的化学知识尽可能趣味化。如编选歌诀、利用谐音、形象比喻http://等方法，可以帮助记忆。

一、歌诀记忆法

歌诀记忆法就是针对需要记忆的化学知识利用音韵编成，融知识性与趣味性于一体，读起来朗朗上口，利记易诵。如从细口瓶中向试管中倾倒液体的操作歌诀：“掌向标签三指握，两口相对视线落。”“三指握”是指持试管时用拇指、食指、中指握紧试管：“视线落”是指倾倒液体时要观察试管内的液体量，以防倾倒过多。再如氨氧化法制硝酸可编如下歌诀：“加热催化氨氧化、一氨化氮水加热；一氧化氮再氧化，二氧化氮呈棕色；二氧化氮溶于水，要制硝酸就出来。”

象元素符号、化合价、溶解性表等都可以编成歌诀来进行记忆。歌诀在教与学的过程中确实可以用来帮助记忆，使你轻松愉快地巩固学习成果。

二、谐音记忆法

谐音记忆法就是要把需要记忆的化学内容跟日常生活中的谐音结合起来进行记忆。如地壳中各元素的百分含量前三位是“氧、硅、铝”，可谐北方音为“养闺女”。再如，金属活动顺序为：钾、钙、钠、镁、铝、锰、锌、铁；锡、铅、铜、汞、银、铂、金可谐音为：“加个那美丽的新的锡铅统共一百斤。”

三、会意记忆法

会意记忆法就是把一些抽象的概念进行自我理解和再加工处理，然后去巧记。

如氢气或一氧化碳还原氧化铜的实验操作是：实验开始时，先通气后加热，实验结束时，先停止加热后停止通气，因此可会意记作，“气体早出晚归，酒精灯迟到早退。”再如把四种基本反应类型分别会意成“一分为二”（分解反应）“合二为一”（化合反应）、“取而代之”（置换反应）、“相互交换”（复分解反应）。

四、联想记忆法

联想记忆法就是把一些化学实验或概念用联想的方法进行记忆。联想法是带有验证性的记忆方法，是新旧知识建立联系的产物。在化学教学过程中应抓住问题特征，由此及彼发展联想。如记忆氢气、碳、一氧化碳还原氧化铜的实验过程可用实验联想，对比联想，再如将单质与化合物两个概念放在一起来记忆：“由同（不同）种元素组成的纯净物叫做单质（化合物）。对于文字较少而又零乱的难以记忆的小问题要

转贴于 http://

抓住关键字词进行奇特联想，如氢氧化钠的用途是：用于肥皂、石油、造纸、纺织、印染等工业上，可记为：“纸（织）上染了肥油。”

五、浓缩记忆法

浓缩记忆法就是针对一类化学知识或规律在深刻理解的基础上，可选取有代表性的字或词缩略成提纲挈须的骨架进行记忆。如实验室制氧气的七个实验步骤记为：“检、装、夹、点、收、移、熄。”“检”指检查装置是否漏气：“装”指往试管里装药品：“夹”指把试管夹在铁架台上：“点”指点燃酒精灯：“收”指收集气体：“移”指把导管先移出水面：“熄”指熄灭酒精灯。再如过滤操作中的注意点浓缩为：“一贴、二低、三靠。”

六、猜谜记忆法

猜谜记忆法就是把一些化学知识编成富有知识性、趣味性、生动形象幽默的谜语进行记忆。如记忆一氧化碳性质的谜语是：“左侧月儿弯，右侧月儿圆，弯月能取暖，圆月能助燃，有毒无色味，还原又可燃。”

七、形象比喻记忆法

形象比喻记忆法就是借助于形象生动的比喻，把那些难记的概念形象化，用直观形象去记忆。如核外电子的排布规律是：“能http://量低的电子通常在离核较近的地方出现的机会多，能量高的电子通常在离核较远的地方出现的机会多。”这个问题是比较抽象的，不是一下子就可以理解的。如果我们打这样个比方就可以理解了，也易于记忆了。把地球比作原子核，把能力高的大雁、老鹰等鸟比作能量高的电子，把能力低的麻雀、小燕子等鸟比作能量低的电子。能力高的鸟常在离地面较高的天空飞翔，能力低的鸟常在离地面很低的地方活动。再如有机化学烯烃中有双键，易发生加成反应和聚合反应，乙烯发生聚合反应时生成聚乙烯，可形象地运用手插尹“c＝c”和手拉手“－c－c－”作比喻，这样较易记祝总之，趣味记忆的方法很多，诸如图示记忆、归纳记忆、借曲填词记忆等。

高效记忆法篇3

[关键词]有效；高中；政治；记忆

教育是国家发展的基础，是国家发展的最为基本的工作之一，想要振兴中华民族，必须要提高全民族的政治素养。而高中阶段的学生，是整个国家的最有力的希望，思想政治觉悟对一个人的发展至关重要，同时也是提高国家意志力最为有利的手段，因此教师在教学的过程中必须十分重视对学生政治学科的教育。除此之外，高考时“文综”是文科生必考的科目，是提高学生成绩最为有效的途径，在“文综”中的历史、地理和政治三科中，得分最为容易的就是政治，因此必须要提高学生学习政治的效率，接下来，我将介绍学习高中政治最有效的记忆方法。

一、利用关键词进行记忆

政治的内容是错综复杂的，要想快速地记住知识点，并且能够长久的记忆，不被遗忘，这是非常困难的。经过有关专家的研究发现，记忆政治专业语言，最有效的方式就是提炼每一个知识点的关键词，化繁为简，将复杂的知识点转换为简单的几个字，最后再将复杂的话术填到词汇里，使知识点变得丰满有力。

当关键词确定后，在补充全部内容时，可以利用“关键词必须记，非关键词自己想”的原则，把知识点的基本框架确定为关键词，利用自己日常积累的政治术语、自己所能够理解出的词语来填充，还原原有的知识点。

例如，在学习“生产与消费的关系”这一个知识点时，可以首先记忆大的关键词，即生产决定消费、消费对生产具有反作用这两个方面，在记忆第一个知识点时，还可以将其内部细化的知识点记忆为对象、方式、质量和水平，创造动力；记忆第二个知识点时，可以将内化的知识点记忆为经济增长、生产调节与升级、新产业出现和生长、创造新的劳动力。这样就可以把复杂的、较多字数的知识点简化为简短的词语，在运用知识点时，可以用自己积累的政治词汇将关键词连接起来，这样就形成了标准的答案。采用关键词的记忆方式，不仅能够简化背诵政治的难度，还能有利于提高学生学习的效率和效果，提高学生对政治学科的学习能力。

二、通过结构体系进行记忆

结构体系记忆知识点是学习的捷径，尤其是对于政治这种体系较为明显，主线明了，对记忆要求更为严苛的学科，利用结构式的记忆能够使学生记忆得更为持久，对知识点的理解更加深刻。

高中生学习最主要的目的就是为了高考，因此在高考中获得良好的成绩最有效的方式就是把握高考的命题特点。政治是高考中最容易把握命题方向的学科，高考命题中，政治主要考查书本中的主干知识，并且考察的内容都是基础的知识点，因此记住基础知识是取得良好成绩的关键。能够把握基础知识，最有效的方法就是熟记知识体系，体系的牢记是理解课程逻辑关系的关键。

跨国家体系在每一节、每一大节、每一章、每一本书都是有着清晰的脉络。教师利用体系进行知识的学习、复习巩固，可以帮助学生更加深刻地理解知识点，使学生对知识的记忆更加牢固。

构建框架体系进行学习的方式有很多，可以直接构建框架结构，例如，在学习《政治生活》的课程中最基础的一部分“公民的政治”这一知识点时，要先画一幅结构图，把每一个知识点进行精细化处理，列出以下结构图：

民主选举：选举方式、选举方式选择依据、珍惜选择权

民主决策：民主决策的重要性、方式、意义

民主管理：基层民主自治、民主管理的意义、学生参与民主管理

民主监督：民主监督的方式、民主监督的意义、如何行使监督权

除此之外，还可以形成知识串、表格的框架形式，使教材知识简单明了，易于掌握。记忆时，可以根据自己整理的知识框架进行叙述，在进行叙述前，需要再次对书本进行研究，确定知识体系中的逻辑关系，然后边想边叙述，将大的知识框架不断的细化，内容逐渐展开，多次反复的练习，最终能够帮助学生对知识点的记忆更加深刻。

三、通过对比类似的知识点。加深知识点的印象

通过将意思相近，或者是完全相反的知识点放在一起，进行理解，这会帮助学生加深理解，更有利于区分彼此。通过这种方式记忆，可以有效地避免张冠李戴，避免混淆知识点，还可以加身对知识点的印象，使记忆更加持久，效果更好。

在运用对比的方法帮助学生记忆时，一方面可以是老师组织学生，对相似、相反的知识点进行总结，了解之间的联系与区别，这样可以加深学生的印象，增强记忆的效果，更有利于应用；另一方面若彼此之间的相似度、相反度难以区分，则可以让教师引导学生课上进行总结，同样也可以增强学习的效果。

高效记忆法篇4

一、谐音口诀法

口诀喜闻乐见，谐音趣味盎然，二者合为一体，功效倍增。例如：①我国南北、东西距离分别是5500千米和5000千米，可用谐音法与节日结合编成歌诀：“端午(5、5)粽子南北比，无钱(5000)也能吃东西。”②与中国接壤的14个国家分别为：越南、俄罗斯、缅甸、蒙古、不丹、哈萨克斯坦、塔吉克斯坦、吉尔吉斯斯坦、印度、老挝、尼泊尔、朝鲜、巴基斯坦、阿富汗，可记作“月娥姑娘真腼腆。蒙着布单披三毯，度过稀泥去朝鲜，巴叽巴叽一身汗。”③气旋(低压)和反气旋(高压)也很容易混淆，可将荷兰画家梵高借来一用：“梵高”是“反气旋、高气压”，气旋自然对应于低气压。

二、顺口溜记忆法

可以将一些单调、难记的地理事物编成顺口溜、诗歌等形式，新颖有趣，也喜闻乐见。例如：①我国四百万人以上的少数民族：我国是个多民族，少数民族五十五，人口最多是壮族，四百万人满回土，苗维彝藏和蒙古。②气旋、反气旋的空气运动和天气状况：气旋气流外向里，中心上升多云雨。反气旋向外偏，中心下沉好晴天。③全球气候变化影响因素：全球气候在变化，影响因素很复杂。太阳辐射有波动，海陆分布记住它。火山喷发有影响，人类活动才更大。④货运选择三原：珍贵急需量不重，最佳选择是航空。易死变质鲜活货，短程可用公路送。远程而且数量大。铁路上有专车用。大宗笨重远距离，水运铁路二者中。

三、因果联系法

因果联系是地理联系中最常见的逻辑联系，它将地理事物的本质和现象揭示出来。采用因果联系线，能一目了然地反映地理事物的因果关系，提高我们的学习效率。例如：①大气水平运动的成因可归纳成：地区间冷热不均空气的垂直运动各地气压高低不同水平气压梯度力大气水平运动。②有关全球变暖的文字，课本上叙述比较多，也可简化归纳为：大量燃烧含碳矿物、森林大量砍伐大气中二氧化碳增多温室效应冰川融化、海水膨胀海平面上升沿海低地被淹。③工业地域形成的逻辑关系：工业联系工业集聚工业地域工业城市。

四、串联记忆法

串联记忆法是因果法的延伸，就是按照一定的逻辑，用一条“线”把零散的知识点串联成一个整体，然后在理解的基础上记住“知识串”。这种记忆方法能帮助同学们牢牢记住零散的地理概念、分布和演变规律，减轻学习负担，大幅度提高记忆效率。例如：天体系统的概念多。学习时易混淆，也很难记，可按外延由小到大串联为：地月系－太阳系－银河系－总星系。

五、归纳记忆法

对某些知识总结分类，串成一条线，记住其个数，也能帮助回忆有关知识。如我国有一条重要的地理分界线，秦岭一淮河，归纳后可知它是：①南方与北方的分界线；②我国一月份0℃等温线通过的地方；③河流结冰与不结冰的分界线；④暖温带与亚热带通过的地方；⑤是800mm等降水量通过的地方；⑥旱地和水田的分界线。此类归纳先记住有几点，往往便于回忆所学容。

六、形象记忆法

把所要记忆的容，特别是一些地理事物，借助人的形象思维，构想成某种直观生动的物体。这种方法生动形象，便于记忆，但要经过反复认真观察才能实现。例如：各大洲的大体几何形状，里海像F，我国陕西似钥匙，山西如平行四边形，长江像“W”，人口增长曲线和世界城市化进程曲线像拉平的“S”等等。

七、字头记忆法

高效记忆法篇5

    这篇文章要分享的方法,主要是第一种,速度够快。

    假设有个人,你每天在门口都会遇到她一次,每次都擦身而过,接触时间不多,你会不会对她印象很深刻?

    答案是肯定的,因为重复的次数多了。

    所以,英语单词超右脑记忆法的秘诀就2个,一速度够快,二重复次数够多。

    速度够快,要多快?

    一个单词大概1~3秒即可,也就是看一眼、记一遍的时间。

    速度够快有2大好处:

    1、右脑启动,超右脑的力量发挥出来了,记忆效果会很好。

    2、不会对单词感到烦厌,因为每个单词只是看一眼而已。

    第二就是重复次数要够多,多是多少?直到一看到这个单词马上就知道它意思和拼写为止,每个人、每个单词重复次数不同,平均大概20~60次以上。

    具体步骤,干货来了:

    1、找一本单词书,最好是有规律的。比如拼写有规律的《一图记牢高中英语3500单词》,或者意义有规律的,也就是按意思进行分类的单词书。

    因为大脑有个记忆规律就是“时空接近原则”,也就是说你在接近的时间或空间接受到的信息,容易联想起来,如果在接近的时间或空间,你看的单词之间有关系,那就更容易联想起来。

    2、像看小说一样看单词书,最好做个复习计划。

    注意注意,一定要像看小说一样,速度够快,一个单词看明白了、记了一遍了,马上过,没记住没关系,速度不快你就失败了。大概每次花几十分钟看完一本单词书(也可以看三分一或一般,具体看你的计划)。

    3、及时再看多次单词,最好按照先快后慢的原则进行,也就是间隔时间刚开始短,后来长。

高效记忆法篇6

[内容] 

 

为了使自己能跟上形势发展的步伐，在试用新教材的过程中，人仅努力将交际能

力的训练贯穿整个教学过程，也对提高学生外语记忆的效率作了一些探索。

 

我们要向效率要时间，而不是用时间补效率。只有这样，才能既减轻学生负担，

又提高教学质量。这是我们英语教师必须认真研究的课题。

 

以新奇的方式呈现新知识，深化感知印象

要提高学生外语记忆的效率，就要使教学活动更加符合心理学规律。心理实验证

明：人最初感知印象的深浅，关系到记忆的速度和牢固程度。最初的印象深刻，

记忆就快。也会记得牢。根据这一原理，教师在课堂上应尽力使学生对所要记忆

的知识形成深刻的印象，为长久记忆打下基矗为此，我在教学过程中精心设计教

案，想方设法人新奇、甚至反常的方式呈现新词、新句、新语法……努力使例句

和情景触及学生的需要。这样有助于集中学生的注意力，给学生以强刺激，深化

感知印象；也有助于形成学生学习的内部诱因，引起兴趣，没有与兴趣结合的东

西是记不住的。板书的形式、颜色和位置的变化；示范朗读节奏、情绪、语调、

角色的变化：讲解的语气、手势、动作、表情的变化，例句的设计，情景的创设

等都属于此类，所谓强刺激，不是指物理件的，而是指心理上的。板书时。

 

字体突然变小，或者变得特大．用彩色粉笔画上各种记号。呈现例句时，突然写

上一名错句－－学生容易出错的句子。有时甚至用简笔画来呈现词；用线段、圆

圈等几何图形来表现词与词的区别。例名、情景既要体现语言的特定场合，又要

贴近学生的生活。并注意与沸腾的社会生活相联系。新奇又现实的情景会起强刺

激的作用，激发兴奋感，通过练习，学生们很自然地得出：表现不可能实现或可

能性极小的事情或与事实相反的事情，要用虚拟语气。反复听说后，板书真实句

及虚拟句，引导学生观察辨析，找出表达虚拟语气时动词变化规律。然后，给学

生一个话题：lf l werc the Mayor of Shanghai，……（假如我是上海市市长）

学生马上辨析出在这种语境中，该用虚拟语气。他们跃跃欲试，纷纷用新学的虚

似语气表达自己的想法：有的说要解决住房问题；有的说要解决交通问题；也有

说要解决污染，让上海人喝上清纯的水……有趣的话题，热烈的讨论，使学生对

虚拟语气的运用情景和动词的结构变化留下了深刻的印象。

 

在课堂上进行瞬间记忆训练

“凡是已经识记的事物都在大脑组织中以某种形式留下了痕迹”。这是教育心理

学者研究“痕迹理论”所得出的结论。他们认为：记忆痕迹在脑中的储存分三种

情况：瞬间记忆、短时记忆和长时记忆。瞬间记忆储存时间很短，但却在记忆过

程中占有主要作用。在这个基础上，只要稍经启发，就能引起联想和回忆。

 

瞬间记忆是短时记忆和长时记忆的基矗有了在课堂上的瞬间记忆的基础，长时记

忆就比较容易了。

 

进行瞬间记忆能力训练的方法是多种多样的。一般做法是先向学生宣布记忆指

标，比如要求学生在一分钟内背出一段对话。学生为了快速记忆，必然高度集中

注意力，非常认真地朗读，尽量找寻到能帮助自己记住对话的特征，强烈记忆的

愿望可以提高记忆的效率。开始时只有少数学生能按要求完成，经过一段时间的

训练，基本上每位学生都能达标，能在速读一分钟后，准确、流利、有表情地背

诵对话。实践证明，即使那些学习成绩不佳的学生，瞬间记忆的效果也挺好。

 

这说明这些学生不是没有能力学好英语，而是他们平时不肯下功夫,这个训练不

仅提高了他们的瞬问记忆能力，也增强了他们学好英语的自信。实验证明：进行

这种训练，对于提高瞬间忆能力，增加单位时间内的信息接纳量，提高外语记忆

效率是有效的。

 

化机械记忆为理解记忆

提高学生外语记忆效率的另一个尝试是：化机械记忆为理解记忆，理解了的内容，

就容易记住，理解得越深刻，记忆得越牢固。

 

在学英语的过程中，学生普遍感到困难的是记忆单词。为了提高记忆效率，我根

据单词的不同特点，采用不同的方法教。让学生在新旧联系中记，在归纳比较中

记。

 

在教单词时，把音、形、义同时教给学生，让学生对一个词有全面的了解，就容

易记祝可从听说入手。设计某种特定场合，让学生在情景中学。教一些表示抽象

概念的词，把它们放到短语或句子里教，更为适宜。尽量用学生熟悉的语言材料，

使学生对词义的理解具体化，还可以通过“温故而知新”－－以旧联新，以新带

旧、新旧知识的联系加深记忆痕迹。用得最多的是归纳比较法：多义词、同义词、

反义词、同音异形……都宜作归纳比较，才能使学生正确理解，合理使用。归纳

比较做得及时,对辨析词义，加深记忆痕迹，提高记忆效率很有用。归纳要简明

扼要，比较要切中要害，注意形象性、系统性、代表性。忽视归纳比较，学生对

所学知识的遗忘率就记。尽量启发学生做归纳比较，效果更好。

 

要想方设法化机械记忆为理解记忆，只有这样，才能悟出规律，才能对所学知识

进行创造性的重新组合和联系，从而加深记忆痕迹，提高记忆效率。

 

根据遗忘规律安排复习

学过的知识，时间久了，不复现，就会遗忘。这是人脑活动的一个规律性的现象，

心理学家称之为暂时神经联系的抑制，如果没有及时对所要记忆的知识加以反复

强化，这种抑制更会逐步加深，后后使已经纤建立的神经联系完全消失。

 

克服遗忘后的最主要的方法是复习。如果有效地复习？最好能根据记忆规律和遗

有规律进行。

 

德国心理学家艾宾浩斯的验证明：遗忘的规律是先快后慢，刚记住的材料．最初

儿个小时内遗忘的速度最快，第四大遗忘率最高。以后逐渐缓慢。如果四至七天

内不复现。记忆将受到抑制，甚至完全消失。

 

总之。复习应当在遗忘还没开始的时候就进行有效的复习要先密后疏、要形大多

变，连续不断，密集多样的复习，无疑会对大脑产生强烈刺激，留下深刻痕迹，

这对于长时记忆会有很大作用，从而提高记忆效率。我们要努力探索，使外语教

学更加符合语言学习的规律，更加符合心理学、教育学的规律。只有这样，外语

教学才有科学性可言，才能提高效率。减轻学生负担。这对于全面提高学生素质，

高效记忆法篇7

无论老人、孩子还是中青年人,每个人都想拥有超凡的记忆力,但普遍认为,记忆力与先天因素关系较大。然而,一些新的研究和保健方法却为后天提高记忆力提供了可能,下面我们就来看看这些鲜为人知的方法有哪些。

转动眼球英国研究人员发现,左右转动眼球,可有效提高记忆力。如果想快速回忆起某件事情,只要将眼球左右来回转动30秒,就会产生良好效果。

研究人员认为,眼球水平转动,可让大脑的左右半球互相沟通,对重新勾起人们的记忆至关重要。研究人员还发现,眼球左转可以激发右脑,眼球右转可以激发左脑。而眼球左右来回转动可提高左、右脑之间的关联,这是提高记忆力的关键所在。

呼吸新鲜空气美国密歇根大学的研究人员发现,到户外呼吸新鲜空气或在公园和郊外散步都有助于提高记忆力。

研究结果显示,在郊外散步的人短期记忆力提高了20%。研究者认为,城市的喧嚣和娱乐对人有刺激作用,会影响人的记忆力和注意力。大自然则能让人平静和放松,并有助于注意力的集中。

天天击掌蹬脚俗语说“天天击掌蹬脚,终生不显衰老”,这确实是有医学根据的。脚被认为是人的“第二心脏”,分布大量神经末梢,因此,常蹬蹬脚,不仅有助于下肢血液循环,还能调节神经活动、延缓衰老,并有提高记忆力的效果。

在平躺姿势下的蹬腿动作更有利于促进血液循环,先做钩脚动作,这时小腿肚会有紧绷感,然后做伸直脚的动作,这时脚背会有酸痛感,交替做两三分钟即可。

多吃蓝莓美国和加拿大研究人员曾经发表的报告说,多吃富含花青素的蓝莓可以帮助老年人提高记忆力。

研究人员对两组70岁以上、记忆力轻微下降的老年人进行了为期12周的研究。其中一组老年人每天饮用两杯到两杯半蓝莓果汁,另一组饮用安慰剂饮料。研究结束后,饮用蓝莓果汁的老年人在学习和记忆力测试中的表现得到明显改善,但对照组却没有变化。上述研究则表明,多吃蓝莓可以减缓神经退化,从而提高记忆力。市场上有售蓝莓饮料,记忆力不好的老年人可以适当选用。

吃好早餐加拿大多伦多的一项研究发现:年龄在61~79岁的男性和女性中,吃过早餐的人能够在记忆评分测试中获得更高分数。并且,吃过早餐的孩子在考试中发挥得更出色。

经常聊天或许有人认为,花宝贵时间与他人闲聊只能浪费时间。然而美国科学家的一项最新研究显示,经常与他人聊天能锻炼大脑,有助于增强记忆力。

研究认为,坚持每天与他人聊天10分钟以上,能起到锻炼大脑的功效,对提高人的智商,增强记忆力非常有利。

防肾癌运动最有效

文/余易安

全国政协委员、天津医科大学肿瘤研究所副所长孙保存认为:相对而言,运动对预防肾癌和胰腺癌的效果更直接。

“因为这两种癌,跟身体热量过高有关,运动最直接的作用就是消耗热量,因而对这两种癌的预防最直接。”孙保存说。

有研究证明,由于热量消耗不够,肥胖者发生肾癌的风险是正常人的1.1~4.6倍。而在成人中,不论男女,如果严重超重,5年内患胰腺癌的风险比正常人要高45%。

高效记忆法篇8

一、歌诀记忆法

歌诀记忆法就是针对需要记忆的化学知识利用音韵编成,融知识性与趣味性于一体,读起来朗朗上口,利记易诵。如从细口瓶中向试管中倾倒液体的操作歌诀:“掌向标签三指握,两口相对视线落。”“三指握”是指持试管时用拇指、食指、中指握紧试管:“视线落”是指倾倒液体时要观察试管内的液体量,以防倾倒过多。

象元素符号、化合价、溶解性表等都可以编成歌诀来进行记忆。歌诀在教与学的过程中确实可以用来帮助记忆,使你轻松愉快地巩固学习成果。

二、谐音记忆法

谐音记忆法就是要把需要记忆的化学内容跟日常生活中的谐音结合起来进行记忆。如地壳中各元素的百分含量前三位是“氧、硅、铝”,可谐北方音为“养闺女”。再如,金属活动顺序为:钾、钙、钠、镁、铝、锰、锌、铁;锡、铅、铜、汞、银、铂、金可谐音为:“加个那美丽的新的锡铅统共一百斤。”

三、会意记忆法

会意记忆法就是把一些抽象的概念进行自我理解和再加工处理,然后去巧记。

如氢气或一氧化碳还原氧化铜的实验操作是:实验开始时,先通气后加热,实验结束时,先停止加热后停止通气,因此可会意记作,“气体早出晚归,酒精灯迟到早退。”再如把四种基本反应类型分别会意成“一分为二”(分解反应)“合二为一”(化合反应)、“取而代之”(置换反应)、“相互交换”(复分解反应)。

四、联想记忆法

联想记忆法就是把一些化学实验或概念用联想的方法进行记忆。联想法是带有验证性的记忆方法,是新旧知识建立联系的产物。在化学教学过程中应抓住问题特征,由此及彼发展联想。如记忆氢气、碳、一氧化碳还原氧化铜的实验过程可用实验联想,对比联想,再如将单质与化合物两个概念放在一起来记忆:“由同(不同)种元素组成的纯净物叫做单质(化合物)。”对于文字较少而又零乱的难以记忆的小问题要抓住关键字词进行奇特联想,如氢氧化钠的用途是:用于肥皂、石油、造纸、纺织、印染等工业上,可记为:“纸(织)上染了肥油”。

五、浓缩记忆法

浓缩记忆法就是针对一类化学知识或规律在深刻理解的基础上,可选取有代表性的字或词缩略成提纲挈领的骨架进行记忆。如实验室制氧气的七个实验步骤记为:“检、装、夹、点、收、移、熄。”“检”指检查装置是否漏气;“装”指往试管里装药品;“夹”指把试管夹在铁架台上;“点”指点燃酒精灯;“收”指收集气体;“移”指把导管先移出水面;“熄”指熄灭酒精灯。再如过滤操作中的注意点浓缩为:“一贴、二低、三靠”。

六、猜谜记忆法

猜谜记忆法就是把一些化学知识编成富有知识性、趣味性、生动形象幽默的谜语进行记忆。如记忆一氧化碳性质的谜语是:“左侧月儿弯,右侧月儿圆,弯月能取暖,圆月能助燃,有毒无色味,还原又可燃。”

在教与学的过程中可根据实际情况,总结适合于自己的记忆方法。只要记得快。

高效记忆法篇9

关键词：高职英语教学；记忆标识；作用

一、记忆标识的定义

大量研究表明，标识会对人们的记忆过程产生很大的影响，对人们的记忆起到很好的促进作用。记忆标识就是人们在记忆过程中有助于记忆的标志，根据记忆标识，人们可以回忆起所记忆的单词、句子、段落或者文章。学生利用记忆标识记忆英语知识实际就是一个识记标识、保持标识、再认标识、回忆标识的记忆过程，通过大脑对记忆标识的加工、保存以及提取等过程实现英语知识记忆的目的。记忆标识应用于英语教学过程中是有根据的，据研究，人们的记忆过程是有选择的，往往人们更容易记住那些对自己有意义的标识，这一点多数人在生活学习中也会有所体会。因此，根据不同的学生个体应采用适合其记忆的记忆标识，这就要求教学过程中教师应合理确定记忆标识，以此来帮助学生更有效地记忆英语材料。

二、合理确定记忆标识

记忆对于任何一门学科的学习都起到至关重要的作用，记忆有利于人们更为系统地掌握所学知识。研究表明，在其他条件相同的情况下，采用有意识的记忆方式要比无意识的记忆方式更为有效。知识的记忆是通过外界环境刺激大脑并在大脑中形成相关痕迹实现的，大脑神经受到的外部环境刺激越深，则记忆得越深、持久性越强。对个人有意义的记忆标识会对人们的大脑产生强烈刺激，起到以点带面的记忆效果。

确定记忆标识存在一定的标准，也有一定的技巧，但这并不表明确定记忆标识的标准是一成不变的。上述的诸如重点词汇、重要短语、重要语法结构以及发音现象等类型的记忆标识选取时要结合学生的自身实际，简单说就是同一个标识也许会对不同的人产生不同的效果，有的学生认为其有意义，有的人则对这类标识“不感冒”。记忆标识的确定会受到学生本人的英语水平、词汇量大小、语法结构熟悉程度、口语水平的高低等多方面因素的影响，同时，不同学生的不同经历、个人爱好等也会影响学生记忆标识的选取。总体上说就是记忆标识的确定没有对错之分，只有对学生记忆是否有效之分。

三、记忆标识的作用

相关研究表明，人们对知识及事物记忆的速度及牢固程度主要是由人们对事物的最初感知印象的深浅决定的，也就是说，关于事物的最初印象越深刻，记忆的速度就越快，记忆的程度也会越牢固。实际记忆过程中，学生应该有针对性地对需要背诵的英语材料进行有针对性的标记，这样可以提高记忆的效率，通过对英语知识的记忆，学生能够加深对所学词汇、句式以及语法等知识的理解，增加英语语言的知识储备，记忆过程也有利于强化语言输入，从而为语言输入奠定良好的基础，由此可见，记忆标识对英语知识记忆及英语学习都是非常重要的。

四、记忆标识法运用过程中会遇到的问题

通过多年的教学实践，笔者发现在高职英语学习中运用记忆标识法学生通常会遇到以下问题：

首先，学生个体本身的英语基础参差不齐，有些学生在使用记忆标识法时会受到自身英语水平的限制，比如词汇量过小、语法结构不熟悉等问题，这将导致记忆过程中学生选用的记忆标识往往数量较少，不利于以点带面地、准确有效地记忆。

其次，教师在实际教学中没有做好示范性教学，通常表现为课上教师采用此法但却不给学生讲明为什么要这样做，同时不注重实例练习这种方法，这就导致学生在记忆英语材料时采用此方法的频率较低，在潜意识中没有形成对这种方法的重视，从而也就不能形成采用记忆标识方法记忆英语知识的习惯，使学生在记忆过程中仍沿用以往的方法生搬硬套地记忆英语材料。

最后，高职英语教学过程中教师对需要学生记忆背诵的英语材料的选取不当，通常表现为材料数量过少或者是选取的材料难度较大，这就导致学生对记忆标识法的练习不能自始至终地保持下去或者对于过难的英语材料，学生会发现采用记忆标识法的收效甚微，使学生对记忆标识这种方式的效果产生了质疑，失去了继续使用记忆标识法的兴趣，从而回到原有的记忆套路上。

记忆标识法符合人们记忆过程的客观规律，有利于提高英语知识记忆背诵的效率，从而提高学生的英语水平。采用记忆标识法应注意许多问题，如记忆标识如何合理确定等。笔者认为由于学生个体存在多方面的不同，记忆标识的确定也应该因人而异，不存在万能的标准，只可为记忆标识的确定明确一个大的方向。同时高职英语教师应重视采用合适的方法来引导学生主动实施这种方法，应该给予学生足够的根据自身因素发挥的空间，通过有效利用该法激发学生采用这种方法的兴趣。相信采用记忆标识法会对高职院校学生良好英语学习习惯的养成、英语学习水平的提高起到理想的推动作用。

高效记忆法篇10

关键词：小学英语；词汇教学；小学生；记忆特点

词汇是学习任何一门语言的基础，只有掌握了一定数量的词汇才能有效地进行语言交际活动。英国语言学家Wilkins指出：“没有语法，人们可以表达的寥寥无几，而没有词汇，人们则无法表达任何东西。”因此，词汇教学就成了语言教学的重点之一。然而，小学生活泼好动、注意力不容易集中、记忆方式独特，这对小学英语教师的词汇教学提出了挑战。教师要充分了解并利用小学生的记忆特点，因材施教，有效设计课堂活动，从而提升学生的词汇记忆效果，提高教学效率。那么，我们如何利用小学生的记忆特点，提高学生的词汇记忆效果呢？

一、充分发挥无意记忆，促进有意记忆的发展

无意记忆，是指没有任何记忆目的，不需要做出任何记忆意识努力，也不需要采取任何记忆方法就能够进行的识记。小学生，特别是低年级学生依靠无意识记忆获取知识的情况比较多，记忆效果与个体的兴趣和态度有很大的关系。小学生活泼好动，对于他们感兴趣的事物，不需要付出任何特殊的意志努力就能记住。英语教学中，充分重视学生的无意记忆，有意识地组织无意识记，并根据无意记忆的特点来组织课堂教学是十分必要的。课堂教学中，运用生动、具体、直观、形象的教具，组织丰富多彩、生动有趣的课堂活动，有利于激发学生的兴趣，使无意识记发挥最佳效果。

1.图片展示法，借助图片将单词展示出来，激发学生的学习兴趣和学习热情。

2.实物展示法，例如，在教授水果单词时，可以向学生呈现各种水果，促进无意识记。

3.通过英文歌曲、电影片段学习巩固单词，增加趣味性，引起强烈的情绪体验，提高单词记忆效率。教师在充分利用小学生有意记忆的同时，还要促进其无意记忆的发展，让他们自觉地、有意识地记忆单词。

二、充分发挥形象记忆，促进抽象记忆的发展

教学过程中，教师可以根据小学生的形象记忆显著的特点，

利用生动、具体的形象来帮助他们记忆，提高记忆效果。形象记忆也叫联想记忆，指导学生利用联想记忆法识记单词，不但有利于提高记忆效率，还利于提高学生的想象力。例如，在学习“eye”这个单词时，可以引导学生联想记忆，把“e”看成人的两只眼睛，“y”看成人的鼻子；再如，“zoo”看起来像“200”，可以引导学生想象“有200只动物生活在动物园”；又如，在教“orange”这个单词时，可以在课件中或者黑板上突出显示字母“O”，使学生联想到圆圆的橘子；“lion”可以突出显示字母“l”，使学生联想到狮子长长的尾巴，从而强化记忆。教师还可以利用让学生触摸实物，将单词用动作表演出来等方法，调动学生的各种感官，从而化繁为简，便于理解和记忆。到了中高年级，随着小学生词汇量的逐渐丰富，抽象记忆的能力也逐渐发展起来。因此，在教学过程中，教师在发挥小学生的形象记忆的同时，要通过各种手段促进他们抽象记忆的发展。

三、促进短时记忆向长时记忆的转化

根据艾宾浩斯记忆曲线，遗忘的进程很快，而且是先快后慢，第二天的遗忘概率要达到75%，第4-7天内如不复习，记忆内容将会完全消失。及时复习是防止遗忘的有效方法。教师要组织学生在反复复习中巩固所学词汇，从而将短时记忆转化为长时记忆。

1.在教授新单词时采用教师领读、全班学生齐声跟读、小

组跟读、个别跟读等方式进行反复操练。

2.对于新学的单词要及时组织复习，让学生在最初几个小时内复习，战胜遗忘，促进短时记忆向长时记忆的转化。

3.要求学生自制单词卡片，随身携带，并经常拿出来读一读、背一背。

4.要实现复习形式的多样性和趣味性，可以使用简笔画表示、实物展示、图片展示、动作描述、单词接龙、看图猜词、英文歌曲、电影片段等方式复习单词，使枯燥的词汇复习变为轻松活跃的记忆，在提高学生复习兴趣的同时，提高复习效率。

总之，词汇教学是小学英语教学中的重要环节之一，也是一个难点。英语教师要根据小学生的心理特点和记忆特点，充分利用各种教学手段，设计丰富多样的教学活动，并及时组织复习，让学生开心记、愿意记、记得牢固，在激发学生学习英语单词兴趣的同时，提高单词记忆效率。

参考文献：

[1]常芳.记忆模式与英语词汇学习策略[J].内蒙古农业大学学报，2004.