户外运动总结范文

导语：如何才能写好一篇户外运动总结，这就需要搜集整理更多的资料和文献，欢迎阅读由公文云整理的十篇范文，供你借鉴。

篇1

流水似年，在即将逝去的2013，有着我们一同走过的开心日子，漫天飘洒的雪花告诉我们又快过年了，也到了回顾、畅想的日子。我代表青海快乐大本营户外运动俱乐部、西宁户外行者俱乐部总结一年的过往，分享我们的欢乐，也坚定我们对于美好生活的追求：

2013共组织户外活动57次，组织人员5426人次，行程遍及：青海、甘肃、内蒙、四川、陕西、云南、海南，总里程达到两万余公里，组织(1000人)参加西宁市徒步节，成功举办青海金银滩草原音乐帐篷宿营大会(675人)，协办青海东大滩冰上运动会第一届(150人)、第二届(200人)。为城北区政府、城中区政府、五四大街小学策划举办户外拓展野营活动共计(210人)，成功策划举办单身青年交友户外派对活动(38人)，组织青海户外联盟(196人)团队九寨出游，国庆节组织两个队伍发往甘南川陕探寻古镇和内蒙额济纳大漠戈壁胡杨情(102人)，组织(106人)参加中华户外网张掖举办全国户外宿营大会，组织(181人)与平安下法台捐赠助学，关注留守儿童，组织(54人)到化隆工哇滩给乡亲们拜年，共度春节，组织200人参加走进神秘黄南宿营大会，组织(73人)长途奔袭圣地年宝玉则，组织三批共53人三亚感受热带温情，组织25人大巴6000多公里出游甘、川、滇、陕，组织(178人)参加大通冰雪节…….等等。

一年来后勤保障团队为每一次活动提供了高效一流的服务，金银滩200多人同时就餐，大通滑雪场178人同时就餐，在云南、四川、甘肃、内蒙、海南都留下了青海户外人对于本土美食的传播与经典诠释，让我们有信心去组织、接待更大型的户外活动、赛事。

最重要的是大家对于我们团队的支持，信任，理解和帮助。那么多快乐的日子和大家一起渡过，每个人都是活动的参与者，不分彼此，每一次活动都像一个大家庭般的和谐共处，三亚户外领队小杨说：你们的玩法超前、状态顶级、彼此关系就像一家人。

这也是我们力争追求了的效果，户外，是一种运动，但我们想要做的是让户外变成一种生活方式，一种生活态度，释放压抑的沉重，解开包裹着的隔阂，调和忽视了的亲情。

明年，我们会继续秉承快乐户外的理念组织大家去山野林间享受美好周末时光，策划中长线感受祖国的大好河山，寻找合作伙伴走出国门，体验异国风情品赏资本主义的腐败日子。

抽出精力组织适合老年人户外活动，年轻人交友派对、亲子活动、尝试起步慈善活动。

篇2

逻辑推理法以适应我国现有经济社会发展现状为基准，以使山地户外运动的参加者最大限度的获得安全保障为目标，运用逻辑推理法整理收集有关资料、信息、文献，归纳总结当前山地户外运动存在的安全隐患和危险因素，并借鉴国内外相关安全管理的成功经验和标准，为完善我国山地户外运动安全管理要求提供对策性建议。

结果与分析

山地户外运动的概述山地户外运动是人在与自然融合的过程中，借助于山地地貌的特有资源，最大限度地发挥自我身心潜能，向自身挑战的一种娱乐休闲项目。在挑战自我的过程中，也充满了各种各样危险和不确定因素。根据户外运动的定义，可以将山地户外运动的定义为：一组以山地地貌的自然环境为主要场地的带有探险性质或体验探险的体育项目群。主要是在海拔3500米以下的山区、丘陵开展的户外运动。

山地户外运动的分类及主要项目内容

山地户外运动的分类根据地形，可以将山地户外运动划分为几个系列：丛林（森林、雨林）系列，包括定位与定向、丛林穿越、丛林宿营、丛林觅食、丛林联络、丛林急救、紧急求援等项目；峡谷系列，溯溪、溪降、搭索过涧、漂流等；岩壁系列，攀岩、岩降等，在冬季可进行攀冰运动；其他系列，所谓“群众登山”活动，一般沿山间小径或人工路径的登高活动。

山地户外运动的主要项目内容在我国开展活动较早，发展较快速，参与人数众多并到达一定规模和水平的山地户外运动主要包括登山、攀岩、溯溪、徒步穿越、山地自行车、定向越野等。登山运动，是从低海拔向高海拔山峰进行攀登的一项体育活动。山地户外运动中的登山通常是指在海拔3500米以下，青藏地区为5000米以下的健身性登山。攀岩运动是利用人类原始的攀爬本能，借以各种装备作安全保护，攀登一些岩石所构成的峭壁、裂缝、大圆石的运动。溯溪是由峡谷溪流的下游沿溪而上，克服各种地形阻隔，穷水之源而近山巅的一项户外运动。徒步穿越是指在徒步区域里主要主要靠步行完成起点到终点的穿越里程。在山地户外运动中，徒步穿越要跨越的地域地貌可能会有山岭、丛林、溪流、峡谷等多种形态。山地自行车是指借助山地车在山地等地域间穿越、行进的一种运动项目。定向运动是借助地图和指北针，按照规定顺序寻找若干个标绘在地图上的地面检查站的一项体育活动。其中定向越野就是主要以山地等自然地貌为活动地域的定向运动，也是开展比较普遍、大众接受度较高的定向运动。

山地户外运动的现状

山地户外运动的蓬勃发展近几年来，我国山地户外运动成为快速发展的一类新兴体育项目，参加人数也是成倍增长。2005年4月29日，国家体育总局批准山地户外运动为我国正式开展的体育项目，明确我国现阶段户外运动是登山运动属下的二级项目，并把它界定为“山地户外运动”，被列为第100项体育竞技项目。近些年来，我国举办了多次高质量的国内外大型山地户外运动比赛，使此项目的国际影响得到了很好的提升。户外运动在我国发展迅速，据不完全统计，我国在册的户外运动爱好者已超过30万人，每年参加各类户外运动活动的人数逾千万，而且每年以近30%的速度增长。与此同时，我国许多高校也开设了定向运动、攀岩、野外生存等山地户外运动的课程，同时大量的户外运动社团相继成立，爱好者们参加踊跃，给山地户外运动的发展增加了新的活力。

山地户外运动的安全问题我国由于山地户外运动发展晚，虽然很快受到人们的欢迎，但人们缺乏对其正确的理解，缺乏相关的专业知识和实践经验与能力，损伤情况较多。随着山地户外运动的快速蓬勃发展，2001年以来山地户外运动安全事故也在不断的增加。从2001年到2010年，短短10年，国内共发生造成166人遇难的山地户外运动安全事故，超过了同期高山探险中的遇难人数34人，占据了山难中的很大比例，其中2010年的户外遇难安全事故为20起，共造成27人死亡，其他山地户外运动的中的伤害事故更是发生频发（数据来源：中国登山协会）。山地安全事故主要是发生在山、高原范围内的运动休闲安全事故，主要表现形式为高原反应、脱水、迷路、坠崖等事故以及由于滑坡、泥石流、雪崩、暴风雪等自然灾害导致的安全事故。

山地户外运动的发展对策

加强参与人员自身的的素质在山地运动运动中，参与者常常由于技术不熟练，身体素质不佳，战术使用不合理等情况导致自身安全问题。因此，参与者要加强学习，掌握一定的理论知识，对运动项目有很好的了解，并参加相关的运动培训课程，熟练项目的技术技巧以及遇到危险时的自救和救人措施。同时，在活动前要做好相应的准备，考虑周全，确认自己身体状态良好，心理准备充分。而作为活动的指导者或领队，除了要具备这些条件外，还要有相当的责任感、良好的判断力和决断力，遇到危急情况可以临时应变，有帮助队员解决困难，走出困境的能力。

降低运动装备的使用风险山地户外运动的很多项目中要使用专业的运动装备，来帮助人们克服环境中的障碍和困难。因此，运动装备的优劣直接决定运动的成功与否，甚至更关系到运动员的生命安全。选择优良的运动装备对这项运动的顺利完成至关重要，最好选择具有国际标准认证（UIAA）或欧洲标准认证（CE）的产品，及时淘汰设计不合理、性能差、陈旧的装备，为了自身安全，一定要排除装备失灵的隐患。

完善安全管理制度建立一套山地户外运动安全管理要求，对相关户外活动应该具备的条件进行规范，从而对活动的设备、专业人员资质、场地、安全、卫生、规章制度、消防、气象条件、通讯、广播、警示、警告和急救等都提出明确的要求，使山地户外运动摆脱民间专业性差、组织松散、各种准备不充足，导致了意外事故时有发生的状态，也使山地户外运动的终端参与者，最大限度地获得安全保障，同时进一步促进山地运动良性开展。

结论与建议

山地户外运动在我国已步入加速发展阶段，受到不同年龄阶段、各阶层的喜爱，群众参与的积极性很高，发展势头强劲。但在发展的同时，也暴露处许多的问题和存在的隐患。由于山地户外运动传入我国的时间较晚，我们对其理论研究和实践经验还很缺乏，其内容与模式尚未统一，组织与管理体系相对落后，相关法律法规不健全，急需完善。#p#分页标题#e#

安全问题是很突出的，是亟待解决的当务之急。随着山地户外运动的快速蓬勃发展，山地户外运动安全事故也在不断的增加。山地户外运动是需要具备一定的身体素质和运动技能，借助专业的装备和器材，在复杂的自然地形地貌活动，并具有相应的体验性和探险性的体育运动，不同于一般的旅游。运动中气候环境的复杂多变、装备的使用、团队的配合的等问题都使参与者面临很大的安全风险。

篇3

关键词：唐山市 户外运动 构成调查

中图分类号：G812.4 文献标识码：A 文章编号：1674-098X（2014）04（c）-0256-01

在召开的第五届全国户外运动俱乐部工作总结会议中，国家体育总局副局长胡家燕指出：“中国户外运动行业发展的速度飞快，参与人群复杂，每年全国与参加户外活动比赛的人数已达到100万人之多，经常与参加户外徒步的人数约7000万人，全国现在已有户外运动俱乐部约300余家，户外运动俨然成为我国全民健身运动的一大亮点[1]。此项运动一方面是具备常规的体育活动所带给人们强身健体和愉悦身心的作用，另一方面是其独特的探险性、亲自然性和新兴性等特点也可以满足参与者们的不同的心理需求[2]。在国内，户外运动起步较晚，其开展的程度和形式与欧美国家均有所区别。因此，参与户外运动的行为特点与环境特点进行构成调查是极其重要的[3]。

1 研究部分

1.1 研究对象

样本采集于唐山市（市区及各县区），热爱户外运动且具有一定的户外运动经历的人员，按照分层抽样的信息采集方法，按行政级别的不同抽取市区、县区的户外俱乐部，对其在册的符合热爱户外、经常参加俱乐部活动的会员进行问卷信息采集。

1.2 资料收集与方法

以各户外俱乐部为单位，组织其人员采取自填式问卷的方法进行调查。通过仔细查阅国内国外相关文献，自行设计《唐山市参与户外人员调查表》，内容包括一般人口学特征（年龄、性别、居住地、文化程度、婚姻状况、家庭收入、职业等）、健康状况（健康状况、患病史、不良嗜好、医疗保健情况等）、参与户外运动情况（目的、项目等）进行调查。

1.3 统计

调查表回收后初步审查剔除空表调查表以及答案明显矛盾的无效调查表，然后对有效调查表进行核实。应用EPIdata3.0软件进行数据录入。

2 结果

2.1 调查对象的基本情况

本次共调查户外运动爱好者805人，男性452人，占56.1%，女性353人，占43.9%，男女性别比1.28∶1；年龄范围为7.5-75.3岁，平均年龄为（38.8±12.4）岁，男（39.9±12.5）岁，女（37.4±12.1）岁；

2.2 调查对象健康状况

调查对象多为中壮年，所以健康状况较好，80.1%的调查对象身体健康，仅有1.6%的调查对象患有严重疾病；近80%的调查对象无不良嗜好。

2.3 参加户外运动的动机

分析结果显示，85.5%的调查对象参与户外运动源于对自然体验和健康的需求，还有的调查对象是出于培养良好的心理素质和个人品质等原因。

2.4 经常参加的户外运动项目

表4提示，大部分调查对象参与的户外运动项目为风险小、挑战小的项目，调查对象参加的位于前五位的户外运动项目有：健身登山（52.4%）、徒步穿越（48.3%）、远足（34.0%）、野外露营（32.4%）和骑游（19.6%）。其他运动项目参与情况见表1。

3 结语

唐山市户外运动群体组成性别比例平均，男女平均年龄差别也小于3岁，年龄范围广（最小7.5岁；最大75.3岁），以居住于市区和县城为主且来自于各行各业，家庭状况、婚姻状况及收入相对稳定。绝大多数为中壮年，所以健康状况良好，而且其中绝大部分调查对象无不良嗜好。他们以体验自然、锻炼身体，培养吃苦耐劳、坚强毅力的品质的动机参与到相对小风险、挑战弱的项目中。所以建议有关体育部门，地方协会可引导或带动市区及各县区的户外活动组织方和俱乐部偏重于健身登山、徒步穿越、远足、野外露营、骑游相关的活动项目，可有助于户外运动在唐山市快速开展并健康推进。

参考文献

[1] 李红艳，肖光来.北京市民参与户外运动现状的调查与分析[J].体育学刊，2008（4）.

篇4

TIPS

纪录片《户外指导员》

我给这部片子起名为《户外指导员》。片中我带领一支由8人组成的队伍，在四姑娘山长坪沟进行徒步露营和高海拔攀登。在整个活动的过程中，队伍经历多次“震荡”，其中包括从成都赶赴日隆镇的临时换车、高海拔低氧环境造成的连续减员，最后剩余队员从木骡子营地登上幺妹峰海拔约5150米处平台。

影片中，通过对领队、户外运动培训师的采访，向大家呈现户外运动中所需要掌握的相关知识技能。同时，又以领队的视角呈现如何在活动计划阶段进行细致的准备工作，在活动实施的过程中如何利用专业知识带领、协助队员克服多种困难，从而获得最大的运动感受。

我希望这部片子的观众能够体会到，领队是活动的组织者和实施者，也是活动是否安全成功的重要因素之一，应该重视自己的相关知识贮备和实践积累，通过专业勤勉的工作，为户外运动的健康发展努力；同时，参与者更应该认识到户外运动的风险特点，学习储备相关知识，在实践中掌握相关的知识技能。

自从开始参加户外登山活动后，我开始变得对生活更加充满着热情，我必须更有效率地安排时间，尝试改造自己的身体，让下一次的攀登拥有更佳的体验。攀登是纯粹并极其美好的过程，尤其是处于能力极限时的时候，更多的会转向一种精神的运动，而这样的精神运动过程至少让我学着更多地去思考，积极地面对困难与挑战，而这些同时又能帮助我从容应对工作与日常生活中的种种挑战和压力。

缘起

在过去的一年里，我参加了中国登山协会组织的各种专业技术培训，其中包括高山技能、攀岩攀冰及户外运动指导员资格培训，从徒步露营到高海拔攀登的知识和技术技能我都有了比较系统性的认识和掌握。近年来，户外运动事故频频发生，社会上对户外运动爱好者也存有偏见，似乎徒步穿越、登山就意味着冒险、意味着事故，甚至认为“有驴友的地方就意味着环境破坏”。所以长久以来我一直有个设想，拍摄一部关于户外运动及登山的小短片，呈现我们所面对的挑战及应对方法，劝导户外运动爱好者学习及正确运用技术技能。同时，这也是我作为领队、作为制片人的一次难得的学习经历。

备战

在此次的计划中，我身兼制片与领队角色。其中，计划与准备主要包括：

一、活动参与人群的分析——是否所有出镜人及技术人员具备参与完成活动的技能水平，高度、难度、技术含量都是我考虑的主要问题，活动内容的设置是否能够满足队员参与该活动的预期。

二、活动目标的设定——我利用了SMART的方法进行计划。S：specific，明确性。此次将通过在高海拔地区多日的徒步露营及一次高海拔的攀登活动，让队员对高海拔地区户外运动的技术技能要求有一次体验，同时通过活动使队员了解及掌握一定高海拔户外运动技术技能。M：measurable，量化性。一定的技术技能是指户外活动的一般技能，例如徒步穿越技能、营地选择与建设、户外服装与装备的知识。A：attainable，可实现性。大多数队员应该能够完成活动的目标，否则拍摄任务也将受阻，同时对队员的心理也将造成较大的影响，使得活动本身的质量降低。R：realistic，真实性。活动地点必须符合具体此次活动环境的实际情况，从长坪沟喇嘛寺至鸡冠石营地的地形地貌，及幺妹峰下木骡子营地，基本都符合本次活动环境要求。T：time frame，时间的合理性，活动时间进程计划设置包括考虑行程的总长度及海拔上升，结合对队员体能的基本预估，同时考虑活动的舒适性、娱乐性。

三、活动资源评估——包括物理条件、人力资源及其分工和资金预算。物理条件包括活动环境、设施、装备，例如利用GE对活动地区地形进行的3D呈现，利用高程数据制作了全程20米登高线地图，与当地的向导取得联系了解相关信息(如何申请活动许可证，季节气候条件，有无特殊的情况)。对路线情况进行预估和规划，这其中包括活动路线长度、难度、走向、交通接驳工具、露营条件。制作活动的食品计划与装备计划，考虑如何中途补给、提前计算好时间是否马队先行。对环境的保护包括考虑如何做到对环境的最小冲击，以及对紧急突况进行预案。

四、活动计划评估——我同时将事先的活动计划与准备事先发于电邮两位队员来进行活动计划评估协助我补充和完善。他们正是我户外指导员培训的教练。

篇5

2014年6月23日，新疆户外运动与旅行博物馆正式开馆了，这是国内第一个以“户外运动与特种旅游”为主题的博物馆。开馆当天，我们邀请了为博物馆提供展品的近百位户外旅行界的嘉宾，共同见证这一时刻。这一天，也是新疆民间登山家杨春风牺牲一周年的纪念日，我们用这种方式，共同缅怀那些离我们而去的探险英雄！我们也期望通过博物馆中的展品，承载我们“户外人”对户外文化、精神以及理念的寄托，让更多“山友”的探险徒步故事在阳光下得以更广泛的传播――这是我们的梦想！

建立这个博物馆的初衷，其实出于一个很偶然的机会。差不多一年以前，我在出差期间，突然接到了乌鲁木齐职业大学旅游学院李幼龙副院长的电话，他说学校新校区建设有一些经费，可以用到我们的课程建设中。所谓我们的课程，是指的我在乌鲁木齐职业大学旅游学院开设的一门课程――“户外运动与特种旅游”。这门课是国内大学旅游专业第一个相关课程，已经开到第8个年了。2014年，这门课入选自治区级精品课程，今年已在新疆区内5所大学的旅游专业同时开设，从专科扩展到本科，教师团队也从我一个人，增加到近10人。

在沟通中，我们初步议定了以“户外运动博物馆”这个项目。主要原因有这样几条：第一，这个项目不会有太多的开支，主要是在场地布置上花些钱，作为核心的展品，更多的是通过朋友支持，可以少花钱甚至不花钱。第二，的确还没有听说国内有这样的博物馆，既然我们在学校开始的户外运动课程是国内第一个，那么再搞一个第一也未尝不可。第三，博物馆是户外旅行与文化的载体，通过博物馆的项目，可以汇总和整理新疆户外运动的发展史，有了这么一个整理总结的机会，也有助于户外与旅行产业向更高层次发展。第四，新疆户外与特种旅游虽然只有不到20年的历史，但很多资料、物品都已经遗失了，再不抢救，恐怕就来不及了。一些保存在个人手里的东西，在他看来可能是一个旧物，随时可以扔掉，但放在博物馆，却是重要事件的见证。

为博物馆确定名称也费了一番周折。其实在我们的大学课程体系和“小羊军团”的户外培训体系中，我们一直把户外运动与特种旅游两个概念融合为一体，所以，我们最终确定博物馆的名称为“新疆户外运动与旅行博物馆”。

并不顺畅的征集过程

征集展品是一个复杂的过程。首先是展品定位，到底要征集什么样的东西？谁的东西？什么年代的东西？考虑到户外运动在中国和新疆发展历程，我们逐渐明确了这样四类物品是征集的目标：1、代表知名探险者和户外人的物品，例如王铁男先生早期使用的帐篷，已故登山者杨春风生前经常戴的帽子等；2、记录和代表重大事件的物品。例如中国人首次攀登博格达峰的冰镐；3、户外文化与产业发展各个板块的记录。例如，我们收集了与新疆户外旅行有关的所有杂志、曾经有过的户外店、旅舍、户外酒吧的纪念品等；4、现有户外产业链中各个角色的代表物品。例如，我们收集了很多户外俱乐部的队旗和徽章标志。

我们也明确了展品征集的原则，对于所有展品提供者来说，物品是在博物馆“入展”而非“捐赠”。也就是说，如果提供展品的朋友需要，可以通过手续取回自己的展品。而在展览期间，所有展品也将永久性地和展品提供者的名字、展品的故事绑定在一起：我们展览的是您的展品，也是您的展品所代表的故事。通过这种对展品所有权的定义方式，很多“山友”放心了，非常爽快地拿出了自己的物品。

在落实了博物馆馆址后，我们在网上了新疆户外运动与旅行博物馆征集展品的公告。一开始的反馈并不理想。应该说，几乎所有我们沟通过的朋友都愿意提供展品，也很信任我们，但他们并不完全了解这个博物馆，也不知道自己可以拿出什么样的东西才合适。更糟糕的是，就连我们自己，也并不清楚我们到底想要什么。这是一个不断沟通的艰难的历程。

陆续地，不少朋友拿出自己户外登山探险活动中的纪念品，因为大家心中有一个共同的户外理念和公益价值观。这些热心人山友中，有很多是新疆本地“山友”，还有很多内地“山友”。例如：著名登山探险家王铁男送来了他20多年前使用过的一顶狗洞式帐篷；登山探险家英刚提供了攀登博格达的冰镐；新浪户外总编送来了一块早期的登山表；南京亚洲户外展全体小伙伴签名的旗帜；中国国家地理总编签名的一本“国家地理新疆专辑”；河南山地救援队的一件队服，还有凯乐石品牌送来的缝有上百个凯乐石支持的户外活动标志的旗帜，还有曾花、喜力、紫笛、11郎……

渐渐地，博物馆的展品越来越丰富了！

那些带着故事的展品

最远的一件展品是来自宝岛台湾省的骑行者捐赠的自行车配件，这位来自台湾省的骑行者已经76岁了，2013年曾单人单车环游南疆。

在这些展品中，还包括很多小物品：一条飞巾、一双破旧的登山鞋、一个磨掉漆的水壶……它们曾是户外运动爱好者在旅途中必不可少的装备。时过境迁，它们并没有被主人遗弃，而是华丽转身变成为会讲故事的展品。铝锅、帽子、帐篷、“咧着嘴”的登山鞋以及因某次旅行获得的奖章纪念品等等，这些大都是和户外运动相关的物件或陈旧或有些破损，可当你认真阅读每件展品旁长短不一的文字说明后，将会带着新奇、感动、敬佩等纵横交错的思绪陷入一个个不同寻常的旅行故事中。

一双截去后跟儿的徒步鞋，看了一旁的说明才知道这是一双曾穿在马蹄上的徒步鞋：2013年7月，上海“驴友”徐光在探险喀纳斯时失踪，新疆山友救援队深入无人区开展救援行动，路险陡峭，随行的一匹马走坏了马掌，血流不止，为了让马匹坚持走完后续的救援行程，搜救团队将队员“苦咖啡”报废的徒步鞋切割后穿在了马蹄上，这才挽救了这匹马的生命，一路穿越从白湖走回禾木。

再看另一双前后“咧着嘴”的军绿色胶鞋，一旁的说明字条上这样介绍道：这双鞋不是被穿烂的，而是经过新疆户外领队“牛头”特别处理后的胶鞋，是他带队过河的神器。早在上世纪末户外运动市场上尚未有专业涉水鞋，在新疆户外线上的河水多是冰冷的高山冰雪融水。因而胶鞋的开口在外侧，在过水时保护大脚拇趾不碰到石头；鞋后面的开口是为了不破坏鞋子，能让水流通过鞋子时前后流通，给徒步前行的脚营造一个舒服的空间。看来在户外跋山涉水的旅行中不仅考验着人们的体能，还能激发出人们具有创造力的聪明才智。

一支断了尖的冰镐依旧闪现出冷峻的锋芒，似乎在警示雪山险峻的同时又在彰显攀登者的勇敢，为迎接2008年奥运盛会拍摄攀登短片，知名领队“少尉”带领8名队员一起攀登慕士塔格峰，途中遇到危险，冰镐尖也因此断在了冰石中。“因为在当地买不到新冰镐，为了完成拍摄任务我只能带着危险用这个断了尖的冰镐继续攀爬，最终拍摄的短片在奥运会期间展播。”“少尉”说起这只冰镐的故事至今意犹未尽。

在展厅一侧立着一块刻有羊头图案的门牌。2004年时，一群热爱户外运动的朋友在新疆开办了第一家户外旅行主题酒吧，羊头门牌就是酒吧的标志。当时这里是乌鲁木齐户外爱好者聚会的大本营，山友们在酒吧墙上涂鸦、把他们认为有纪念意义的户外用品存放在酒吧里与其他山友分享；在两年的时间中这里举办过100场与户外旅行文化有关的主题讲座。由于经营不善，酒吧倒闭了，但这个小小的酒吧给很多山友和驴友留下了美好的记忆，在这里，他们了解到，户外也是文化的载体。

在众多户外装备的展品中，有一只毛绒绒的袋鼠，这和户外运动有什么关系呢？一旁的说明上这样写道：这是壹基金捐赠的物品，在2012年至2014年间，新疆志愿公益救援联盟承担了壹基金温暖包在新疆的发放任务，为全疆60多个县市的孤儿发放温暖包6290个。其中参与发放温暖包的大多数志愿者都来自新疆山友，户外人从城市走向山野，从驴友变成救援队志愿者，又从救援队志愿者走向公益活动，这是近20年来社会文明进步的见证，也是从户外到公益这种社会文化转型的见证。

在新疆有着丰富的自然资源和多元的人文资源，使得新疆户外运动的发展速度仅次于北京、深圳等地。然而当很多喜欢旅行的人开始尝试户外旅行寻求与大自然的亲密接触时，派生出一批有专业技能的户外领队，如若是在户外旅行探险中遇到危险，总能看见山友救援队的身影冲在最前线。在博物馆中，有很多物品和展板记录了新疆山友救援队的生死救援历程。

展品之所以有价值，是因为它背后的故事。在博物馆里，除了户外收藏品陈列区外，还有实用户外装备展示教学陈列区和户外展板陈列区。展品包括实物、相片和文字构成的展板、电子展板等三大块。在电子展示区可以通过大屏幕投影和电子查询屏幕，为观众提供了数百页的文字资料介绍和图片，通过电子展示，观众能了解到几乎每个展品背后的故事。博物馆同时也是小羊军团与乌鲁木齐职业大学合作建设的旅游学院教学实训基地，所以电子展示区未来也会成为大学生们的教学课堂。

博物馆的未来

一个博物馆应该是有自己的思想和生命力的，我们的户外运动与旅行博物馆，也是有自己的价值观的。这个价值观包括户外文化中那些最精彩的元素：探索、勇敢、团队、环保、公益、责任、自由……在征集展品和设计的过程中，我们也一直秉承这种理念，也期望这个博物馆能够成为传承户外文化的一个载体，为新疆的户外运动与特种旅游产业发展做出更多的帮助。

篇6

红牛24小时高原挑战赛暨第九届昆明轿子山翻越挑战赛于11月13日圆满落幕，来自国内外的200多名选手用时24小时在风景秀美的轿子山挑战自我，体验户外赛事的惊险与激情。

国内海拔最高户外赛

该项赛事自2006年举办以来已是第九届，成为我国山地户外运动的品牌赛事，2016年被评为全国体育旅游精品赛事。比赛采用不间断计时赛制，亦是本年度唯一24小时户外多项挑战赛。比赛设轮滑、自行车跑骑交替、皮划艇、过河绳桥、越野跑、小镇定向、定点越野、露营、登顶、岩降、智力拼图等11个项目，今年新增了皮划艇。运动员们攀登海拔4223米的轿子山顶峰，是我国翻越海拔最高的山地户外比赛。

比赛在倘甸镇两区招商大厦门前鸣枪，专业组选手们以轮滑项目展开争夺。每队三人相互扶持进入跑骑交替向轿子山进发。大众组选手经过22公里越野跑，在转龙小镇完成定向游戏后冲向终点，豪轿队的李章斌、获得冠军。

历经艰险终登顶

专业组方面，选手们从大石洞开始上山展开夜间赛，这是赛事最为艰难的一部分。选手赶行夜路来到乌蒙烟站露营，每个队伍强制休息8小时。凌晨时分，领先的队伍已经出发登上4223米的轿子山顶峰，随后又以岩降下山，安踏体育云南跑吧队的陈剑、袁禄竹、朱绍卿于早上8点15分率先冲过了海拔3500米的下坪子终点，夺得冠军。赛后，队长陈剑表示，这是他第四次参加轿子山赛事，赛事高手比以往多，难度比往年大，又增加了皮划艇项目，比赛更加丰富多彩，“我们在路上经历了爆胎、摔跤、抽筋、失温等状况，能拿下这个冠军真不容易”。

轿子山天空湛蓝，是历届比赛中天气最好的一次。选手们对参与这样的赛事感到非常开心。来自新西兰的布莱斯是第二次参与轿子山比赛。他说，第一次因为脚伤退赛，这次再来参与，感觉赛事组织更为完善，今年还专门为国外选手配备了双语志愿者，“虽然赛道很难，但我对赛事服务非常满意，赛道沿途的风景很美，这个体验很难忘”。布莱斯的队友是来自苏格兰的安德鲁和英国的凯蒂，历经艰险冲过终点后，凯蒂激动地和队友拥抱。她感慨地说：“比赛中发生了很多意料之外的情况，但是队友们互相帮助、一齐进退，让我克服困难抵达终点。”

重在参与享快乐

有20多年户外运动经验的云南业余户外高手王振国被圈内人亲切称为“大师”，曾参加过3届轿子山翻越挑战赛，是名副其实的户外运动大师。此次他放弃专业组，转而选择大众组别，带领自己俱乐部的小队员参赛。他说：“现在年轻人参赛热情很高，我参加过很多比赛，希望能够用自己的经验帮助他们，这也是户外运动应该具备的精神。”

除了激情洋溢的年轻选手外，比赛还迎来了一些大叔、大婶，来自保山的陈老师是个马拉松爱好者，曾参加过腾马等多个马拉松赛事，对12月的昆明上合国际马拉松也跃跃欲试。陈老师年近50岁，皮肤黝黑，看起来十分健朗。据他介绍，队伍中三人年龄总和约为130岁，在所有参赛队伍中算得上年龄较大的。当被问及是否会争取名次时，老陈笑了：“我们重在参与。”

在21支专业参赛队中，有一支来自遥远的新疆库尔勒。队长排祖拉带领队员经过22小时飞机加火车的长途跋涉到达昆明，最终夺得第三名。排祖拉是一位户外运动的忠实爱好者，曾多次参加国内外大型户外运动赛事，这是他第二次参加轿子山翻越挑战赛。排祖拉表示，高海拔仍是他们最大的障碍，在翻越至3500米的时候，出现强烈的高原反应，但以往的体能积累和丰富经验让他们坚持下来，并夺得名次。排祖拉说，回到家乡后将总结这次赛事，制定更加合理的训练计划，争取在下一届比赛中摘得桂冠。

十年铸就巅峰赛事

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关键词：运动兴趣；体育锻炼；游戏氛围

在这个讲求快速的经济时代，一系列危害幼儿身体素质发展的因素也渐渐兴起，快餐、油炸食品等垃圾食品的出现严重影响了幼儿的健康。这表明培养幼儿良好的运动习惯和自主运动的意识、保证幼儿拥有健康的体魄这一重要问题的解决已经迫在眉睫。我们必须从根本上做起，进行关于幼儿户外运动的兴趣激发的创新型探索。

一、充分利用已有资源以及自然资源

现代化的校园中简单的运动器材随处可见，教师可以引导学生充分利用这些已有的资源进行初级的体育锻炼，对已有资源的利用既可以方便学生的运动进行，又能实现锻炼的目的。此外，教师还可以借助自然界的事物来启发学生进行运动。例如，在一定的范围内可以将石头或者一棵树当做阻碍物进行追兵抓强盗的游戏，这样的游戏能够增强学生的反应能力，并增加学生对自然事物的认识。

二、运动器材的提供要依据学生自身的具体情况提供

教师要根据学生的体质特点以及年龄对运动器材的提供进行分类。年龄小的学生可以玩简单的、不容易受伤的游戏，如，丢沙包，此游戏可以促进学生之间的合作能力，使学生更加青睐这种集体游戏的欢乐。而对年龄较大的学生对规则更容易掌握和理解，因此可以进行初级的球类教学。这样的分类能够使学生在运动中找到自信，找到自身对于运动的兴趣。

三、合理安排集体活动与自由活动之间的意义

在时间的安排上，要清楚地明白集体活动与自由活动之间的关系，集体引导个体，集体活动有利于学生更好地了解游戏规则和方法，建立起浓厚的体育游戏氛围，起到促进学生踊跃参与的作用。要给予学生充分的自由游戏时间，让学生自由地决定游戏的伙伴和游戏的内容，摆脱集体活动对学生的束缚，这样有利于发散学生的思维，起到良好的教育效果。

培养健康活泼、朝气蓬勃的下一代是社会的共同希望，生理和心理的教育都是必须的两个方面，而进行适当的户外运动则是一个一举两得的好方式。兴趣是本质，是幼儿进行自主运动最好的启蒙老师，教师要从根本上去实现这一目标，培养出自信乐观的未来主人。

参考文献：

[1]冷博明.浅谈体育教学中如何激发学生学习的兴趣[J].才智，2010（10）.

[2]尚小花.浅谈体育教学中的游戏[J].新作文：教育教学研究，2011（09）.

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Polar Loop Activity Monitor

这款Polar Loop心率测试手表能够提示你一天的运动安排，并且把每天，每周，每月的运动量都反馈给你，可记录日常活动，如计步、运动燃烧的卡路里数、心率，形成运动日记，让你清楚的看到自己运动方面的进步，还可以检测出你身体的脂肪量，帮你设置科学合理的健身计划，同时支持蓝牙和数据线传输，可以上传你的运动数据到特定网站上进行先进数据分析，还具有录音功能，可以记录12天的运动数据，可与Iphone的IOS系统通过应用软件配对，电池续航能力为5天，有防水功能。

Timex Ironman Target Trainerr

美国手表品牌TIMEX天美时，在美国为最畅销的运动休闲表的品牌之一。铁人三项系列手表表款现代时尚，佩戴舒适，操作简单，秒表长达100小时，拥有INDIGLO背光专利技术，宽大屏幕弧线表镜可触控，防水深度达100米，同时具有目标时间测试功能，可发出清晰的提示音令跑步者无需看表也能知道当时的速度快慢，从而相应调整自己的跑步节奏。支持记录多达200 圈的数据，每次运动都会记录每圈的平均心率。可以设定心率区间范围，进行智能训练指导，还可将数据与PC、MAC电脑进行同步配合ANT+软件进行数据分析，总结并改善训练经验，提高锻炼效率。

Garmin Forerunner 310XT GPSr

310XT具备了大屏幕显示和丰富的功能以及方便的无线传输和迅速的GPS定位，不过310XT是以传统按键为主，硕大的显示屏可同时显示4组不同数据。提供震动/警示音两种提示方式，运动时可自由选择，以免妨碍他人。拥有高灵敏GPS接收器，可快速获取以及修正卫星信号，保证用户任何时候都能精准的定位。采用新的软带心率检测技术，在地面能够方便的计算出速度、距离及准确的位置。

Garmin Forerunner 110

作为专注于GPS导航设备的厂商，推出的GPS手表Forerunner 110是一个不错的选择。这款手表不仅具有为运动提供方向、时间、计时、距离、速度、海拔等数据的基本功能，还能为运动员检测心率，同时还可以为运动员提供整套的GPS记录解决方案。防水电池在GPS或者培训模式下可以持续8小时，在节电模式下可以持续3个星期。

Suunto Ambit2 GPS Watch

Suunto Ambit2是专为户外运动员设计的一款GPS手表。所有户外运动所需要的功能它都具备，GPS精准定位导航，监测运动员的速度、心率，计算所在位置的海拔高度，预测区域气候条件等等，同时可以监测骑自行车和游泳时的心率数据。这款表还可以下载多种应用程序来扩展功能，同时可以上传数据到电脑，是户外运动越野跑的不错选择。

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由慕尼黑国际博览集团主办的ISPO BEIJING 2012 第八届亚洲运动用品与时尚展于2月22日-25日在国家会议中心隆重举办。这个源自德国，聚焦中国冬季及户外运动产业、运动时尚和街头潮流文化的展会规模再次打破历史记录：24,507名业内专业观众来到国家会议中心参观，来自21个国家及地区的353家展商展出了516个品牌的产品，分别比上届展会增长了28%和47%，总展示面积达35,000 m2，比上年增加了17%。展品覆盖户外运动装备，雪类运动装备，以及极限运动用品等。《体育博览》首次在ISPO亮相，在媒体区域中引发人流！

ISPO BEIJING 2012在所有方面均取得了两位数的增长，再次证明其在亚太地区领先运动行业平台的地位。慕尼黑国际博览集团董事长兼首席执行官Klaus Dittrich先生对本届展会的成功赞不绝口：“我们对这样出色的成绩非常满意，这远远超出了我们的预期。”

Alpine Pro、La Sportiva、Osprey、Phenix、Salewa、Vibram等大批国际知名品牌依旧在展会现场大放光彩，哥伦布Kolumb、牧高笛MobiGarden、探路者Toread等众多国内品牌的参展情况也同样令人振奋。此外，ISPO BEIJING 2012还迎来了众多首次参展的重要国际品牌，如Bogner、Protest、Salomon、Vaude和X-Bionic等。它们希望借助ISPO BEIJING的平台进入高速增长的亚洲运动用品市场。今年，英国企业展团也首次来到北京参展，其中不乏DMM、KoziKidz、Lowe Alpine等重要品牌。此外，Burton、Lowa、Northland和Sympatex等品牌的强势回归也反映了ISPO BEIJING和亚洲市场重要性的显著提升。

作为专业的运动用品商贸平台，ISPO BEIJING每年都吸引到全球范围内新的品牌参展。为了帮助更多未进入中国市场的海外品牌了解中国市场、寻找贸易伙伴、发现商业机会，ISPO BEIJING从2009年起专门设立“海外品牌洽谈专区”，为国际品牌和国内商“做媒”，成功引进了诸如SALEWA（沙乐华）、Hagl?fs、HILLEBERG等国际知名品牌。本届展会上，Odlo，CRAFT，SINNER等近10个欧洲品牌也到场寻找国内合作伙伴。

近年中国国内消费模式出现新变化，运动休闲活动越来越受青睐，ISPO BEIJING因此适时推出了极限运动和运动时尚两大最新专区。它们的推出为观众带来了传统与潮流文化双重视角下的市场全景。此外，一流的室内滑板场地，ISPO BEIJING滑板公开赛等一系列体验性活动为展会融了入运动潮流元素，吸引到更广泛的观众群体。“中国运动用品市场正在以令人难以置信的速度发展。ISPO BEIJING为国内外生产商提供了理想的平台充分参与到这一市场进程中。更多的展商表示一定会参加明年的展会。”Klaus Dittrich在总结ISPO BEIJING 2012展会时说道。

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“我已经疲了，做一天和尚撞一天钟吧”，“晋升无望，只好混了”……越来越多的白领正成为职场“橡皮人”，对批评表扬无所谓，没有耻辱和荣誉感。减少“橡皮人”，不妨试试以下办法――

对管理层进行轮岗，如将两个相近部门的主管对调，用新工作方法刺激员工；通过调整工资、福利和待遇，激发员工的积极性；进行企业文化培训，使员工有归属感、认同感；为职工进行职业生涯规划，激发其工作欲望；定期举行职工联谊活动，舒缓员工的心理郁结。

（摘自《新文化报》 王 璇／文）

保胃战

春节期间，饭局接二连三，无节制地吃喝会让胃大受折磨。据统计，年关胃病发病率占全年一半，这时候就需要打响“保胃战”――

吃饭之前先喝汤，给消化道加点剂，有益于胃肠对食物的消化。

满桌鸡鸭鱼肉，都是酸性食品，这时你应多吃一些“保胃菜”，如卷心菜、莴笋、生菜、芹菜、萝卜等，以求酸碱平衡，保护胃肠黏膜。

不要吃得过饱，年关消化科的头号疾病就是“胃撑伤”。

喝酒之前半小时，喝瓶牛奶，最好是纯奶或含糖的。

喝白酒，即使一小杯也须分成几口喝；喝啤酒，须泡沫落下后再喝。

酒后不可喝醋、喝茶解酒，只会起副作用，醋和茶不能解酒――最好的解酒剂其实是水。

饭后站一站走一走，“堆着”坐，易挤压胃部，导致蠕动变慢，影响消化。

（摘自／《楚天都市报》 晏 雯／文）

消除“年关综合症”

年终，人员变动，评优，总结……不少职场人士开始出现烦躁、焦虑、迷茫等情绪症状，这就是“年关综合症”。消除“年关综合症”有八招――

不苛求自己，把目标定在能力范围之内，心情就会舒畅。

适当让步工作中的一些问题，在非原则问题上无需过分坚持，以减少烦恼。

将一年所做的重要事情一件件列出来，回味那些美好、开心、成功的经历，欣赏自己的成就。

内心苦闷久不发泄，一旦爆发就会海啸山崩，所以应把内心烦恼及时向知己倾诉。

处于尴尬或难堪场合时，适当“阿Q”一下，自我解嘲，自搭台阶，缓和气氛，避免冲突。

当心情较差时，多晒太阳可以减轻情绪抑郁的症状。

香蕉、樱桃、西柚是“快乐水果”前三名，多吃使人精神愉悦。

运动是消除焦虑的最好方式，不妨选择一些游戏性强的项目，如台球、网球、乒乓球、羽毛球等。

（摘自《家庭医生》 夏辉智／文）

“24小时保养法”拯救“电脑脖”

骨科门诊病人激增，其中“电脑脖”占了多数。拯救“电脑脖”，可以采用“24小时保养法”――

8点半，主动调温：在办公室备件披肩，注意颈部保暖。

10点，大写“米”字：以头为“笔”，通过颈部转动在空中写“米”字，一小时做一次。

14点，解疲按摩：此时脖子早已疲惫不堪，可用两手手指交叉，放在颈部后方，来回摩擦50次，即可缓解颈椎疲劳。

18点，户外运动：软骨组织的营养不是血液供给，而是通过压力变化进行交换，所以户外运动是养护颈椎的最好方法。

20点，晚餐补肾：胡桃、黑芝麻、牛骨等具有补肾功能，可把这些材料加入到晚餐中，推迟肾与脊椎的蜕变。

21点，大鹏展翅：借看电视之机，弯腰90度，两臂模仿大鹏飞行一样伸展，不要将头抬起，坚持五分钟，可增加颈椎部肌肉的韧性。