试议高校体育与心理健康

1体育活动对促进心理健康的作用

1促进认知的发展体育技术动作的学习是通过身体的各个部分来协调配合完成的，在这个过程中，人的观察力、记忆力、思维能力、想象力、感知力在一定程度上都得到发展与提高。经常参加体育活动和身体锻炼的人，可以增强呼吸和循环系统的功能。而人是一个有机的整体，运动能力的获得，自然会促进其大脑机能的发展，这会使学生的记忆力增强、注意力集中、思维更加灵敏等。2促进情感的发展体育运动项目的多样性和运动环境的复杂性，能使愉快、乐观、友爱、同情等多种多样的情感得到发展。在竞赛项目中，为了夺取胜利学生克服困难、勇敢奋战、积极向上，在获得成功情感体验的同时，可培养乐观主义精神，也可控制和调节抑郁等消极情绪；在集体项目中，为了整体利益，学生团结协作、互帮互助，可培养热爱集体的集体主义情感；在课堂教学中，各种肢体语言的交流，师生之间的相互欣赏，可培养学生良好的道德情操和美感。运动中各类情感的培养使学生的身心健康得到共同发展。3促进意志品质的发展体育运动能培养学生勇敢、果断、自制、坚韧等意志品质，是促进其意志发展的最优活动之一。在激烈的球类比赛中，在瞬息万变的情况下能促进学生果断做出反应的决断力；在耗时较长的活动中，可促进学生不怕吃苦的坚韧意志力；在团体比赛中为了集体利益可促进学生发展克服个人欲望的自制力等等。这些良好意志品质的发展不仅可促进体育运动的开展，促进身体健康，也有利于提高学习效率。4促进自我意识的发展在体育活动中，特别是在集体体育活动中，每一个人的能力、修养、在团队中发挥的作用等均被充分表现出来，在这个过程中，学生就可以对自己在相关方面的长处和不足有一个清晰的认识，促使自己有一个努力和改进的方向，有助于自我教育。在集体面前，为了顾全大局，为了比赛的胜利，就会克服自己的缺点，有意识地发扬优点，潜移默化地在各方面得到进步。

2体育活动促进心理健康的措施

1加强体育教师对学生的心理指导1.1提高体育教师自身形象，为开展心理健康教育创造条件体育教师不但是学生学习的指导者、评价者，而且还是集体运动的组织者、指挥者。体育教师应具有良好的性格特征、较强的教育能力、高尚的情操、坚强的意志、较强的协作能力、过硬的专业技能等全面的综合能力，在学生心中树立起较高的威信，使学生在活动过程中乐意接受和执行他的指示和劝告，提高参加各项活动的积极性。教师的言行举止，学生自然而然的学习和模仿，在无形中起到潜移默化的作用。1.2构建平等的教学环境，营造和谐的学习氛围在课堂教学中，教师以不同的态度、方式对待学生时，学生也会以不同的态度和方式对教师作出反应。良好的师生关系，和谐的教学氛围，对教师的教和学生的学都有着积极的影响。同时对学生的心理健康发展也有着较好的作用。因体育教学多在室外进行，其形式多样的组织形式，使师生之间的交流机会非常多。在体育教学中，教师友善对待学生，多关心学生，对学生的信任与爱，将鼓起学生良好品质的发展，学生会更努力学习，更要求进步，和老师的关系更亲密。同时也增强了老师对学生的爱护与关心，教学的热情也会更高，教学效果也会更优。和谐的学习环境也增强了学生学习的自信心，提高了心理素质。1.3合理安排教学计划，落实心理健康教育的任务作为一名体育教师，要对学生进行全面深入的了解，根据他们的特点，合理安排适合他们的生理、心理特点的教学内容。在开展教学时，教师应采取灵活多样的教学方法，提高学生学习的兴趣，让不同运动能力的学生得到共同提高。在开展项目练习时，采取循序渐进的原则，运动量和动作难度应逐渐增大、增强，避免造成大的生理、心理负担。1.4注重教学中的引导，培养学生良好的心理品质每一个体育项目都有其特有的锻炼效果，首先，根据体育教学的内容，有针对性地开展心理健康教育。如通过长跑教学，引导学生战胜自我，培养吃苦耐劳、坚韧不拔的意志品质；通过队列练习，保持自己的克制力；通过集体竞技比赛，培养学生团结协作精神，增强集体主义感等等。其次，在体育教学中要因材施教，及时处理好突发事件。要在表扬和肯定学生优点的同时引导学生学会正确分析失败的原因，增强他们继续练习的信心和勇气。2开展丰富多彩的校园体育活动校园文化是大学生成长和发展的直接环境，生动活泼、健康向上的校园文化可以陶冶性情、磨炼意志、塑造自我。体育活动是校园文化不可缺少的重要组成部分。学校应积极开展丰富多彩的体育活动，支持和指导学生积极参与。在各类体育活动中，不仅可以体会到成功的喜悦，还可以消除学生学习生活中的紧张情绪，能提高学生的自信心和成就感，能磨炼人的性格、锻炼人的意志等等，可以有效地改善学生的心理环境。3加强学校相关部门的协同发展1健全心理咨询机构学校应专门成立学生心理健康教育中心，制定大学生心理健康方面的标准，通过多种渠道进行心理健康知识的宣传和普及，提高大众心理保健意识和知识。2加大对体育教师心理学培训的力度针对学生的心理特点，学校应组织心理学专家对体育等相关教师进行心理学方面的培训，让体育教师在教会学生科学锻炼身体方式、方法的同时，对他们进行心理学方面的教育。同时购置体育与心理健康方面的教学指导书，并不断更新相关知识和教学方法，使体育教师在心理健康方面发挥更大的作用。3做好心理健康机构与学校体育部门的衔接在心理健康教育的过程中，要充分发挥学校心理健康教育中心作用，并与体育部门密切合作，不仅要做到教育、指导、咨询、自助各方面紧密结合，还要建立自下而上、自上而下的心理保健反馈调控体系，以便更有效地进行有序、系统的协同。并将心理测量与调查同体育教学改革、科研相结合。

3结论

在大学体育活动中培养学生心理健康的方法是多种多样的，作用也是十分明显的，作为我们从事第一线的体育教学工作者，要对学生进行全面的了解，认真分析他们身体和心理的状态，在实际工作中因材施教，并积极探索创新工作方法和方式，让每一位学生不仅在身体素质上得到提高，在精神生活中也得到更多的享受。同时学校也要运用好体育资源和心理健康资源，并使其相融合，产生更大的效益，更好地促进大学生的身心健康得到全面发展，为实现“中国梦”培养更多的社会主义合格建设者和可靠接班人。

作者：熊锦秀单位：湖北生态工程职业技术学院