体育教育对心理健康的作用

一、当前大学生的心理健康状况

学校教育的根本任务就是为社会培养出身心全面健康的有用人才。社会发展到今天，人们对健康的认识不再是局限于身体没有疾病和缺陷，还必须要有完整和健康的心理。当前我国大学生在心理健康方面到底如何呢?通过分析众多的调查资料来看，有60%的大学生存在心理不健康的问题，主要就反映在其心理压力很大，引起其烦躁、焦虑、郁闷、不安等等症状。由此看出，对大学生实施有效的心理教育已是势在必行、不容忽视的重大问题。对我们从事高校体育教育的工作者来说，如何利用体育学科的本身特点对学生施以心理教育，从而促进其心理健康发展，是我们必须要深思的重要问题。

二、体育教育对学生心理健康教育的重要作用

大学体育活动包括了体育教学以及各级各类的体育竞赛，是体育老师有计划、有组织、有目的地指导学生掌握体育保健的基本技能和技术，使其通过积极地锻炼身体而促进其体育增强、个性得到健康发展。在这些活动中，大学生会因为受到一定量的生理和心理锻炼而使其身心健康都得到发展。笔者分析了大学体育教育对大学生心理教育的作用，具体主要反映在以下几个方面。1、对学生的情绪、情感加以调控，对学生的心理障碍及时发现再加以消除。人的心理健康水平在很大程度上可以从他的情绪来反映，学生在体育活动中所表现出来的意志、表情、行为等都真实地反映了他们的心理状态，同时也很容易发现他们所存在的心理障碍。通过研究发现，体育锻炼在一定程度上利于心理疾病和心理障碍的治疗和减缓，可以使沮丧、压抑、焦虑、忧愁、紧张等不健康的情绪得到宣泄，从而使人心情愉快轻松，进而使人们的心理状态得到改善，使人们的心理障碍得到有效地消除。2、促进人的机体健康，为其心理健康提供基本保证。体育运动的一个显著作用就是可以直接改善人们在安静状态下的心理和生理活动，有效促进人体的各大机能系统能够积极进入活动状态，也使血液循环得到加快，也使各大器官高度地活跃和兴奋，同时，也使在安静时关闭的肺泡、毛细血管、神经细胞以及肌纤维等充分被激活，从而最人体的各大器官提高充分的营养物质和氧气，最终促进了人体机体的健康发展，健康的机体为人们的心理健康发展提供了基本保证。3、有利于学生的心理素质的培养，有利于学生的意志品质以及性格特征的健康发展。在学校体育教学和体育赛事活动中，学生们在公开的、且受到广泛认同的规则和方式下展开极限挑战和自我超越，在这个过程当中，学生深刻体验到生命的价值、超越生命的价值以及延续生命的价值，有利于帮助他们锻炼承受失败和挫折的能力，使他们的自制力和自律性得到培养与提高，使他们在性格方面更加勇敢和果断，意志品质更加坚毅与顽强，也有利于培养他们的公平竞争的竞争意识以及进取开拓和团结协作的精神，这些都是健康心理所必须的内容。4、促进学生认知能力的发展，促进其社会适应能力的进一步提高。通过研究发现，利用体育运动可以促进人的认知能力发展，还可以减少人在认知方面的障碍，从而促进人对社会的适应能力，最终使其心理健康发展。另外，以社会学观点来看所有的体育活动其实质就是模拟社会生活和社会生产，也就是社会活动的缩影，从其中所反映出来的体育精神也就是当时社会精神的一个反映。学生在所有这些体育活动中，将深刻地体验到失败与成功、劣势与优势、个体与群体以及种种的合理和不合理的情节，也使其情感得到陶冶，价值观和人生观等人格因素也得到积极的塑造。

三、如何利用体育教育促进学生的心理健康发展

1、体育老师利用其自身优秀的心理品质去感染学生。众所周知，老师对学生的影响是方方面面的，所以，体育老师的心理健康水平在一定程度上影响着学生的心理健康。因此，对体育老师来说，在平时的工作中必须要积极地持续地发展自身素质，长久地保持积极进取和奋发图强的敬业心态，对学生的兴趣爱好、运动技能以及个性特征进行深入地了解，真正落实因材施教的教学理念。此外，体育老师还要具备恰当的言谈与举止，使学生能够在师生交往中获得感染。2、精心组织体育的教学内容，使不同学生的心理需求都得到满足。竞技体育的特点就是技术结构较为复杂，对运动者的身体素质也要求较高，学生难以掌握，在运动中也容易受伤，所以有很多学生具有畏难情绪。因此，笔者认为，体育老师在组织教学内容时，要努力贯彻健康第一的教育思想，尽可能地精简竞技体育内容，使动作难度得到降低，着重突出体育课的娱乐和健身功能。少而精的教学内容，使教学更加容易开展，学生也更加容易掌握，也更利于学生进行终身锻炼，在运动中也使学生更容易获得满足感和成就感，最终使学生达到了身心全面锻炼的目的。3、教学形式多样化，充分发挥学生的主体作用。对体育老师来说，在教学活动中必须要充分尊重学生的主体地位，不但要深入研究学生的运动水平、身体状态以及教学内容，还必须要更加深入地对学生心理进行研究，努力深入把握学生的心理活动规律，使体育课能够充分适合学生的身心状态，使体育课充分体现出以人为本的理念。要使体育教学活动实现心理健康教育的目的，笔者认为，首先就必须要针对学生进行体育兴趣的培养，只有学生对体育学习具有浓厚兴趣之后才可能进行愉快而主动地学习。因此，体育老师在做教学计划时，所选择的运动项目必须要与学生的心理、生理物点相适合。处于青年期的大学生，其体力和肌肉都还在逐年增长，且骨骼也处于发育中。所以，对学生展开多项目的练习，逐步增大他们的运动量，以避免他们的生理方面超负。另外，男女生在生理、体力等方面也存在客观的差异，所以，体育老师在安排锻炼计划、运动项目以及活动进度时都要有针对性，加以区别对待。以此来看，这就要求体育老师在课堂上宜采取多样化的教学形式，努力使教学环境更加宽松，教学氛围更加和谐，课堂教学更加生动活泼。

总之，对大学生实施心理健康教育是一项系统工程，是培养新型人才中十分重要的工作，需要家庭、学校和社会三方面的共同关注与配合。大学体育教育要为有效实施心理教育而精心制定教学内容以及教学方法，努力促进学生的身体和心理健康发展，帮助他们形成健康的、完善的人格，最终提高他们适应未来更加复杂的社会环境。

本文作者:董润峰工作单位:陕西邮电职业技术学院