克服自卑十篇

克服自卑篇1

    怎样才能具有自尊心与自信心呢?首先要克服自卑心理,可以从以下几方面入手:

    一、正确认识自我。

    就是通过全面、客观、辨证地看待别人和自己。每个人都有自己的优缺点,应该坦然地接受自己的优点,但也不忌讳自己的缺点。这样就能正确地与人比较,在看到自己不如人之处时,也能看到自己的过人之处。其实,人的价值主要体现在通过自身努力达到可能的最大限度,而不是追求完美无缺,也不应以自己的弱项简单地比别人的强项。若能如此思考,很多烦恼便会排除,能防止自卑的产生或很快予以化解。

    二、找出自卑心理的深层原因。

    自己翻阅相关资料后,通过自由联想和回忆,分析找出导致自卑的深层原因。经过心理分析,让自己领悟到,一个人所以有自卑感,并不是自己的实际情况很糟,而是潜藏意识深处的症结使然。显然,自卑者会发现被过去生活的阴影影响今天的心理状态是没有道理的,从而他们有豁然开朗之感,最终从自卑的阴影中能解脱出来。

    三、进行积极的自我暗示。

    自卑本身就是消极的自我暗示,做事之前就对自己说“我不行”、“我什么都干不好”等,结果就真的干不好,这种消极的暗示导致不必要的精神紧张和精神负担,使自己的情绪充满失败感。结果做事情就束手束脚、畏首畏尾,主动性、创造性受到压抑,自然就妨碍了成功。因此,要勇敢地暗示自己“我能行”、“别人能干的事,我也能干”、“我要勇敢”等,这样会增加自己战胜困难与挫折的力量,成功就会向我们招手,自卑也就逐渐丢在脑后。

    四、从实践中锻炼自己

    自卑感往往是在表现自己的过程中,由于受到挫折,对自己的能力发生怀疑而造成的。因此,不妨先做一些力所能及、把握较大的事情,一次成功后便会有一份喜悦,每一次成功都是对自信心的强化,而自信心的恢复是克服自卑的关键。记得有一次妈妈单位举行了一次“廉洁文化进家庭”活动,妈妈鼓励让我参加吹萨克斯,当时,我即高兴又紧张,高兴的是,我终于有机会上台表演了,紧张的是,我从来没上台表演过节目,我能成功吗?后来,经过我的努力,得到了大家的阵阵掌声和认可。通过这次的成功表现,使我确立了自信,消除了对自己能力的怀疑。所以,我们要在各种实践活动中培养自己的坚韧性、果断性、勇于进取等优秀品质,而且还可以扩大自己的活动范围,摆脱自我封闭的现状,改善不良心境,形成开朗、乐观向上的性格,提高适应能力和人际交往能力,才能增强信心,克服自卑心理。

克服自卑篇2

心理学家认为，每个人都有先天的生理或心理缺陷，在人们的潜意识中都有自卑心理存在。很多精神病理现象的出现都与对自卑心理处理不当有关。

一个人如果严重缺乏自信，就会常常认为自己在某些方面或各个方面都不如别人，常用自己的短处和别人的长处相比。具体体现在遇事不相信自己的能力，办起事来爱前思后想，总怕把事情办错被人讥笑，且缺乏毅力，遇到困难畏缩不前。当一个孩子被自卑心理所笼罩时，其身心发展及交往能力将受到严重的束缚，聪明才智也得不到正常的发挥。

自卑者由于低估自己的品质和能力而轻视自己，丧失信心，看不到希望所在，并常常伴随一些特殊的情感，诸如内疚、不安、胆怯，忧伤等。这种心理使人缺乏自信，甚至使人自暴自弃。

自卑心理不是天生的，从主观上说，自卑心理是在后天由于自我评价不当而逐渐形成的，是因为个人的某些缺陷或屡遭失败造成的。一个孩子如果从小就聪明、伶俐而常被人夸奖和宠爱，长大后他就容易形成一种自信的性格。而那些整日生活在斥责和鄙视环境中的孩子，他们长大后就可能形成一种自卑的心理。

孩子的自卑心理往往是由错误的家庭教育方式、痛苦的学校体验以及较低的抗挫折能力造成的。在父母的精心照顾下长起来的孩子，一切事情都由父母包办代替，一旦离开家门，他们常常会因为自己生活能力低下，无法与人沟通而感到失意。长期失意的结果会使孩子开始全盘否定自己，于是这种消极的体验就如同毒瘤滋生在孩子的心灵中，使他们痛苦不堪。

许多家长认为，只有成年人才有自尊心和自卑心理，实际上，幼儿非但有自尊心，而且，同样有自卑心。

自尊心越强的幼儿，自卑心理也就越重。自卑心理一旦产生，若不能及时消除，要想争取优异的成绩几乎是不可能的。因此，对孩子要多鼓励少训斥，让孩子在实践中品尝到成功的快乐，并从成功中体会到自己并不比别人差。这样，就能增强自尊心，克服和消除自卑心理。

有少数儿童因出生时或以后成长中的种种原因出现了一些身体发育上的缺陷，这些有缺陷的孩子更容易出现自卑的心理，需要得到更多的帮助和照顾。也许你无法改变他已有的生理弱点，但你可以帮助孩子摆脱痛苦、失意的情绪，给以精神的支持，让他意识到父母在爱护他，老师在支持他。

克服自卑篇3

我在教学工作中，碰到一位叫张宇的小男孩，他患有先天性眼病——斜视。平时看东西都要将头斜着，视力有很大障碍。由于天生眼疾，家里的亲戚都歧视小宇，邻居的孩子总是讥笑他，给他起绰号“望天猴”什么的。小宇因此一直很胆小、自卑。

小宇刚上幼儿园时很自卑。在小朋友做游戏时，他常常一声不响地静坐在一边，好像是多余的。我见了心里特别难受，一股强烈的责任感涌上心头。我和我的同事们商量，应该在生活上给这个孩子更多的关心，在学习上给他特别的帮助，让他和别的孩子一样，享受美好的幼儿园生活。通过向家长了解以及对小宇的实际观察，我们开始了对小宇的特殊教育。

听小宇的妈妈说，小宇记忆力较好，而且还会折纸。我就特别布置幼儿们回家复述老师讲述的故事、儿歌等。通过家长反馈的信息，小宇都做得很好。我就及时给他鼓励和表扬，戴小红花、点小红点，让每个小朋友向他祝贺，并向他学习。

我还特意设计、组织了一些有针对性的活动，比如手工折纸活动。小宇在活动中总能发挥他的特长，做得又快又好。孩子们忍不住夸奖：“小宇真聪明！”在这个活动中，小宇尝到了成功的滋味，充满了快乐和自信。

另外，在课堂上我时刻注意激发幼儿的爱心，向小宇伸出友谊之手。在许多游戏中，我帮助孩子们体验眼睛的重要性。我总是在活动结束时总结：你们都很能干，但小宇很不容易，他做的每一件事都比你们更辛苦，我们每个人都有自己的优点和缺点，要像小宇那样克服困难，发挥自己的优点、长处，才能不断进步。小朋友要互相帮助，做好伙伴。在生活中由于老师的言传身教，孩子们争着帮小宇穿衣服、系鞋带、替他开关水龙头等。

集体的力量、爱的帮助终于使小宇从胆怯自卑变得自信自强，现在他不再是畏缩、胆小的孩子。在家长开放日中，我们精心为小宇化妆，把他打扮成王子。他高兴地为大家讲故事，还参加了其他节目的表演。小宇妈妈感动万分地说：“没有想到怯懦的小宇上了幼儿园，胆子变大了，能力提高得这样快。千言万语一句话，感谢幼儿园辛勤耕耘的老师们！”

克服自卑篇4

[关键词] 中职生自卑教师角度学生角度

能走到职业学校的学生除了个别因为家庭经济原因之外，大部分学生是因为初中成绩差，考不上高中而走进了中职大门。这部分学生知道自己的知识水平，因而潜意识的就告诉自己：我是一个差生，我什么也学不会。因此他们在课堂上不愿意主动地去听教师讲课，而只是机械的坐在座位上看着黑板，脑子却一片空白。在讲《摩擦力》这一节摩擦力公式f=μFN时，我要求学生用f和FN把滑动摩擦系数μ表示出来，全班五十多个人竟然只有十几个会的、之后我又给他们举了个例子a=b*c，则b=a/c，让他们通过这个例子把滑动摩擦系数μ表示出来，但是学生站起来后也只会说一句“我不会”。他真的不会吗？我认为不是，他只是连思考也没有，用他的潜意识告诉自己“自己不可能会”，造成这种结果的主要原因就是自卑。做教师的应该注意学生的思想动态，帮助他们克服自卑心理。

产生自卑的原因是多方面的，要想克服自卑感，首先必须分析产生自卑感的原因。一般来说，引起当前中职学生的自卑心理的原因主要有以下几点：

1.学校或老师对同学了解不够，以致评价偏低

2.学习成绩不够理想，往往在学习中遭受挫折和失败，是导致自卑心理的根本原因。

3.家庭条件不如人，如父母文化水平较低，对学习的指导不力或家庭经济困难，学习条件较差。

4.自身生理上的缺陷，如太胖、口吃、五官不正，因此受到同学们的嘲笑等。

那么，教师该如何引导学生走出自卑的沼泽地呢？

一、从教师的角度来看，教师应做到

1.爱心鼓励法

许多学生产生自卑心理，往往是因为缺少教师对他们的关爱和鼓励。在学习上他们成绩不好，因而在应试教育的现实中老师们对他们的注意力很少，相反，总把他们列为差生的行列，甚至是批评的对象。因此他们往往自暴自弃、沉默寡言，轻易不与他人交往，甘愿做一个“独行侠”。也有的学生为了引起老师的注意，故意的去“惹是生非”。其实，成绩差并不是“差生”，这些学生身上也有很多闪光点，只要我们时常鼓励他们，关爱他们，他们就会重新恢复自信心的。记得有一次期末考试，有一个全班第三名的学生问我说：老师，不发奖状吗？如果把奖状拿回家，我爸爸会很高兴的。听到这句话、看着那位学生脸上洋溢着纯洁的笑容，我愕然了，中职生历来考试也没发过奖状啊！同时我也感到学生被肯定以后自己的快乐与自信，因此我们教师应该对学生多一点关爱，多一点鼓励，慢慢地提高他们的自信！

2.精神胜利法

精神胜利法是一种安慰自己，以使自己内心得以平衡，精神得以慰藉的方法。当学生觉得自己不如别人时，常常会陷入自卑，这时，就可用此法来帮助他们远离自卑。我们可以这样引导学生：“做不了太阳，就做星辰，在自己的星座上发热发光；做不了大树，就做小草，以自己的绿色装点希望；做不了伟大，就做实在的自我，平凡并不自卑，关键的是必须做最好的自己。不必总是欣赏别人，也欣赏一下自己吧！”我们可以引导他们想一想自己的特长，比如说，这个学生黑板报办的很好，我们可以跟他谈谈他在构思、审美等方面的优点，那个学生体育很好，我们可以跟他谈谈他在运动场上的矫健身……。总之，我们要尽力把他们引到平时兴趣的方面上来，等他们的自卑情绪冷却后，他们就会发现原来生活处处有阳光，从而恢复自信心。

二、从学生的角度来看，教师应做到

1.心理教育趣味化，帮助学生认识自我

教师针对学生的实际情况，以故事、表演、小品或有趣的心理测试等方式提出，激发学生的表现欲，让学生在轻松、热烈的心境下，打开心扉，心理修养能力得到培养。如服装班一个学生在实习时，线头打了很多次都打不好，她认为是别人故意找她茬。后来班主任亲自帮她打好了线头，重新认识自我。这将在学生今后踏入社会后更好地去适应社会。

2.培养自信心，帮助学生表现自我

班主任在布置课室环境时，可贴上一些生动活泼的图片和条幅，如：爱卫生、讲文明、爱学习的名人佳句等，使学生在潜移默化中形成良好的习惯。班主任还可以充分利用课室里的黑板报，激发学生的求知欲和创造性。如：每天上第一节课前都安排学生讲讲自己今天的目标是什么，让其他学生监督和帮助他实现自己目标。这一过程，大大地培养了学生的自信，学生智慧的火花经常在这一小小的目标上得以体现。因此，心理健康教育不是单纯的口头说教，更应该创设各种情境，在行动中促使学生自我体验、自我认识、自我教育、自我控制，形成良好的行为习惯。

3.以主题班会的形式，帮助学生进行团体辅导

随着班主任对学生心理健康的重视，班会作为班主任疏导教育学生的一种形式，被班主任赋予了新的功能――心理辅导的功能，这种班会也被称为班会心理课。

班主任利用主题班会对学生进行心理辅导时，首先要认同学生的想法，然后有意识引导，使学生通过积极思考，由学生自己自然地改变原有的不正确观念或想法。但同时必须注意，避免揭露学生隐私，防止出现新的心理问题，班主任要充分调动学生畅谈自己看法的积极性，通过同学间的互补，使学生放下心理负担。

4.在处理学生间的矛盾时，帮助学生分析心理

克服自卑篇5

关键词：中等职业 自卑感 自信 自我暗示

中图分类号：G421 文献标识码：A 文章编号：1674-098X（2014）01（c）-0226-01

1 中等职业学校学生的特点

中等职业学校的学生可以说是一个特殊的群体，他们在初中时往往都是成绩不好，是老师眼里的问题学生，被初中学校推来推去，家长也不看好他们，拿他们无可奈何，让他们去打工还太小，在家无所事事还管不了他们，把他们送到职业学校一是希望他们能学到一技之长，二是有约束个孩子的地方。

中职学校的生源主要来自初中毕业没能考取普通高中的学生。这些学生不仅在学科学习方面落后于整体水平，而且相当一部分处于一种自卑、不自信的心理状态（自己比普通高中差），这种心理极其严重，持久地影响学生学习的精神状态和目标动力。这一群孩子都普遍存在着自信心不足，自抱自弃，学习无目标，在校混日子，认为上中职是一种无奈的选择。

2 中等职业学校学生缺乏自信的原因

究其原因，除了社会上对职业教育的偏见，父母对子女扭曲了的期望之外最重要的是目前单一的教育评价体系所导致的，当前的教育评价体系用考试分数评价学生，学校工作往往会向应试教育的方面靠拢。使学生出现两种倾向：一部分学生放弃全面发展，沉浸在题海战术，极力应付考试争取对它的适应，以提高自己的应试能力；另一部分学生产生强烈的厌学情绪，自觉或不自觉地离开学习的主流。后者中有相当大部分读中等职业学校，他们的学习目标不明确，学习动机不充分，学习精神不饱满；敏感而自卑；自以为是却不自信；表面自主内心却缺乏独立能力，仅有雄心和抱负，却显得懒惰。当长期被自卑感笼罩的中职学生，不仅心理活动会失去平衡，生理上也会引起变化，生理上的变化反过来又影响心理变化，更加重学生的自卑心理。

3 克服学生自卑心理的方法

让中职学生自信，让他们有难忘的中职学习和生活，让他们学有所长，学有所获，让他们真正体会到，我是职中生，我行我自信，这是我们中职教育工作者一项刻不容缓的职责。

作为心理辅导教师，我们不应再让孩子在自卑中学习，在没希望的心理状况下生活。通过实践，我认为以下几种方法值得尝试。

3.1 正确客观的认识自己、发挥自己的长处

一般来说，认识自己的方法和途径主要有这样方面：一是通过自我反省和检查来认识自己；二是通过别人的态度和评价来了解自己；三是通过各种心理测验来了解自己；四是借助活动成果来认识自己。一个人要想比较准确地认识自我，最好能结合多方面的途径来全面了解。如“我是谁”的心理健康教育课。

3.2 以活动促成功，以成功增自信

一个人成功经验越多，他的期望也就越高，自信心也越强。可见，通过一次又一次微小的成功，可以使自信心得到增强和升华。对于自卑的人来说，重要的是建立起符合自身实际情况的学习目标，增加成功的经验。比如让学生结合所学专业，制作一些手工作品，并在公共场合进行展示。也可以通过多开展学校社团活动，组织学生参加，如绘画、书法、篮球等等，让学生在活动中增强信心，克服自卑。

3.3 教师恰当的表扬，增强学生自信

作为学生，没有不在乎教师的，教师的称赞，会让学生兴奋不已。作为教师要学会对自卑学生，多唱赞歌，要用心去分享他们的成功，把学生的成功当作自己成功，一样的快乐，一样的幸福。时时记去教师的赞美，共同欣赏，既是最好的教育手段，也是治疗心病的最好办法。

3.4 积极的自我暗示

教会学生进行积极的自我暗示，有内在自卑感的学生总在不停地自我诋毁：我不行，我不好看，我太倒霉了，我太不幸了，从小到大从没有人真的欣赏过我，这个世界上再不会有人爱我了等等。这些孩子缺少的就是积极的自我暗示。在学习生活中，学生经常采用“积极的自我暗示”心理方法可以帮助他们战胜困难和恐惧。快乐生活。

综上所述，是笔者在工作过程中的体会，对于中等职业学校的孩子们更应该得到老师及全社会的关注，他们也需要拥有阳光快乐的学生生涯，他们也会给社会创造很多的价值，他们的健康成长是我们作为老师的期盼。

参考文献

[1] 郑霞，陈建华.江西省大学生心理压力释放方式调查[J].中国学校卫生， 2009（8）.

[2] 朱敏，姚本先.我国大学生心理压力及应对方式研究的现状与展望[J].中国初级卫生保健，2008（2）.

[3] 王雪莲，王绪朗.大学生心理压力研究概观[J].青年探索，2005（2）.

[4] 马超.大学生心理压力及调适途径[J]. 文教资料，2010（3）.

[5] 王成德，康金艳，段晓娟.大学生心理压力状况及应对策略[J].甘肃联合大学学报（社会科学版），2010（2）.

[6] 朱敏，姚本先.我国大学生心理压力及应对方式研究的现状与展望[J].中国初级卫生保健，2008（2）.

克服自卑篇6

【关键词】语文教学；自卑；自信；原因；对策

哲学家斯宾诺莎说：“由于痛苦而将自己看的太低就是自卑。”在我们的教学实践中，我们经常会发现学生的两极分化十分严重，一部分学生在校表现突出，学习、生活、劳动、组织纪律等方面都能起带头作用，甚至有一部分人能够主动帮助老师维持纪律，做些力所能及的事情，是老师的得力助手。可还有一部分同学平时沉默寡言，各方面表现的中规中矩，一副与世无争的模样，不愿与老师同学交流，学习成绩较差，遇事不愿意动脑筋，自甘落后。笔者分析，后一部分学生在心理上有一定的障碍，存在着比较严重的自卑心理。这时，作为教师，我们要逐步引导沟通，使其拥有健康的心态，重新融入的整个集体之中。

一、剖析学生产生自卑心理的原因

自卑心理并非与生俱来的，它是学生在成长的过程中受到外部环境的影响而逐渐形成的。比如，教师和父母不正确的教育方式和评价方式，自己的学习成绩，家庭经济条件，自身先天缺陷，同学的挖苦讽刺……这些都有可能引起学生的自卑。自卑的学生在学习生活中总是无限放大自己的缺点或缺陷，却忽略了自己的优点。在这种心理作用下，他们往往会出现焦虑、失望等心态失衡的情绪，使自己的学习和生活受到很大的影响。这不仅危害自身健康，还会影响周围的人。作为教师，我们应明白：学生的心理健康关系到其今后的发展。因此在实际的教学过程中，我们应充分发挥语文教学的优势，让学生充满自信，微笑面对生活。

二、在语文教学中让学生消除自卑心理的具体措施

（一）引导学生正确认识自我，重拾信心

由于成长环境的不同，先天和后天方面的差异，学生在综合能力方面肯定会存在差异，这些都会导致学生不能全面认识自己，从而产生自卑心理。教师在语文教学中要树立正确的师生观，用爱心平等对待每一位学生，让学生正确认识自己，只有这样才能让他们消除顾虑，重拾信心。我班有一男生，学习相当刻苦，但成绩却不理想，班内好多同学都笑他笨。这让他很自卑，觉得自己什么都不如别人，整天愁眉苦脸的。针对这种情况，我除了平时耐心开导他外，还利用语文课堂对他进行心理引导。

如在教学《陶罐和铁罐》时，我让学生谈一谈自己学完本课后受到的启发，学生纷纷举手，此时，我把目光投向了他。他在犹豫了一下后站起来慢慢说道：“我们不能只看到自己的长处而看不到自己的短处，也不能只看到别人的短处而看不到别人的长处。”说完后，我带头给他鼓了掌，并意味深长地说道：“说的非常好，‘人无完人，金无足赤’，我们不能轻视自己，也不能轻易小看别人……”其他同学似有所悟，慢慢低下了头。后来，他不再因努力后成绩不够理想而愁眉苦脸了，依然在执着地坚持学习。从他的坚持中，我读到了他内心深处的自信。

（二）搭建展示自我的平台，唤起学生的自信

苏霍姆林斯基说：“请你毫不犹豫地在每一节课上尽量留出时间让学生掌握新教材吧！这些时间会得到百倍的补偿。”在课堂教学中，教师要为学生的学习营造一个轻松和谐的氛围，把课堂还给学生，为学生搭建一个展示自我的平台，让他们充分表现自己，当学生体验到成功的乐趣后就会对自己充满自信。

例如，在教学《田忌赛马》时，我让学生以小组为单位进行课本剧演出，之后在班内评比。每个小组在组长的组织带领下，根据组内各个同学的能力和特点自己进行分工，分工完毕后，学生都忙得不亦乐乎，准备演出。在准备的过程中，每位同学都实现了自身的价值，他们在为本组出力的同时也获得了成功的体验。这样的放手给每一位学生提供了一个平等展示自我价值的机会，让他们的自信心不断增强。

（三）利用教材中的榜样帮助学生树立自信

小学生善于模仿，可塑性很强，他们特别容易受外界影响并以特定的方式表现出来。因此，在教学中教师要充分利用教材中名人的故事，让故事中的正面人物来感染学生，帮助他们树立自信心。

克服自卑篇7

关键词：学困生 自卑心理 转化策略

一、中职生自卑心理的表现：（采用的问卷法）

1-1 中职学生英语自卑心理现状调查

从第一部分为1――10题可以看出，学生学习动机总体偏低，中职学生英语自卑心理现状是令人担忧的。

二、学生产生自卑心理的成因

1.家庭环境的因素

有的孩子因为父母离异，家庭矛盾升级，还有的孩子因为是留守儿童和家长关系紧张，更有的是经济原因……，从而导致孩子的自卑心理的产生。

2.学校的原因

老师在具体的教学过程中没有关注到每个学习个体的表现并对其进行有差别的期待与关注。一些本身就陷入弱势的学生群体进而对于学习的效果没有任何期待，甚至连因个体差异显示出来的进步也被抹杀了，进而怀疑否定自己的英语水平能力，从而产生严重的自卑心理.

3.社会原因

当今的中国社会正处于一个不断变化和转型的关键时期，中职生作为文化形态特殊的群体，必然要时时受到社会环境的影响。对中职生而言，他们没有正确的人生观、价值观和金钱观，社会生活中的某些因素和变化正在直接影响和困扰着他们，并导致他们中的一些人产生认知和行为上的一些偏差。

三、克服中职英语教学学困生的自卑心理的措施：

由于中职学生的自卑心理的问题，我们中职英语教师必须改革教学，旨在提高学生的英语水平，构建现代职业教育体系，增强职业教育支撑产业发展的能力，实现职业教育科学发展。

1.充分提供语言环境，提高学生的英语交际能力

鼓励学生开口说英语，是学好英语的有效方法。有位的外籍教师说，“An illiterate person in England can also speak English well.”（英国的文盲也能讲好英语。）所以我们没有必要担心我们的英语基础不好而说不好英语；也同样不要担心语法问题而学不会英语。作为英语教师我们可以在自己的教室的一角落设立英语角如今天是禁止吸烟――NO SMOKING，明天可以是NO PARKING，我们上英语课时要求学生尽力说英语，哪怕是半汉半英也可，应多鼓励孩子们，多一些鼓励，少一些嘲笑。

2.发挥榜样的作用

我们知道榜样的力量是无穷大的，在学习中应该为学生树立学习榜样，笔者班有一个学生，他的英语是不错的，笔者经常在班里表扬他，拿他做榜样，因为他不仅平时学习刻苦，而且学习习惯很好，在对口升学模拟考试中他能考92分，所以笔者鼓励其他学生向他学习，让学生看看他努力学习的镜头，结果可想而知，他的英语越来越好，同时带动了一批学生学习英语。树立学习的榜样有以下的作用：第一，可以树立学生的信心。第二，激发学生的学习动力。第三，可以以点带面，营造一个良好的学习英语的氛围。

3.营造生动有趣的教学情景，实施启发性教学。

教师要善于创设平等、民主、自由的学习氛围从而可以营造生动有趣的课堂和教学情景，要想营造有趣的教学环境，教师必须熟悉教材，了解学生原有的知识结构，使新学的知识与已学的知识有很好的衔接；另外我们不应该运用“填鸭式”教学，实施启发性教学，采用先进的教学方法，从而激发学生内在学习动机。

4.更新教学理念，提高教师本人素质

随着社会的进步与科技的发展，新课程对教师的要求不断提高，不仅要掌握先进的教育理念和具有良好的教育能力，还有具有一定的研究能力；不仅精通所教学科的基础性知识和技能还要了解与该学科相关的知识；不仅要有人格魅力还要运用先进教学策略教书育人.另外教师在授课的时候也应该注重肢体语言的运用，因为肢体语言能有效地帮助组织教学，达到增进师生感情、激活学生学习情绪、突出教学重点、提高教学效果等作用.

英语作为“教育面向世界”的重要学科，在新形势下它的作用显得更加突出。作为英语教师，我们的任务应是： “teach the students how to learn English”而不仅是： “teach the students English.”学生是学习的主人， “They are learning English not from the teachers but with the teachers.” 在英语教学中，我们应更新教学理念： “Involve the students in the teachers’ teaching activities， they will learn by themselves.”，最后，想说一句：“come on！ All the English teachers and students

参考书目

[1] Maslow， A. H. Motivation and Personality. New York： Harper and Row， 1970.

[2] 班杜拉.自我效能：控制的实施.上海：华东师范大学出版社，2003.

克服自卑篇8

1、首先是要正确的认识自己。不要仅仅依靠别人对你的评价和判断来认识自我，别人看的你只是你愿意给他们呈现出来的样子，在不同的人、不同的圈子、不同的场合，展现自己不同的个性和样子。

2、认识自己后，能够完全接纳自己，接纳自己的不足，尤其是不可改变的先天因素，比如家庭出身、长相等，我们无法改变，逃避不了，就接受，当你能够正视自己的不足时，他人对你的再多争议，也只能代表他的观点，他的人品，重要的是你的心态千万不要因为别人随便说出的一句话，而改变自我认知。

3、降低欲望，减少对自己过高的期望。每个人先天的条件已经决定了未来的发展，如果在这时，硬要给自己定一个不切实际，完全超出自身能力和条件的目标，只会让自己在追求的路上越来越疲惫，越来越失望。

（来源：文章屋网 ）

克服自卑篇9

自卑是自我情绪体验的一种形式，是个体由于某种生理或心理上的缺陷所产生的对自我认识的态度体验，表现为对自己的能力评价过低，轻视自己，担心失去他人的尊重的心理状态。大学生正处在人生最重要的转折时期，他们由于环境的巨变和身心发展的内在矛盾，加之缺乏对学习及社会压力的调节方法，往往会产生各种各样的心理问题，缺乏自信心成为许多心理问题的症结。一个自卑心理严重的学生，通常过分强调自己的缺点和不足，看不到自己的长处，进而产生自我否定心理，不能对自己进行客观评价，不能正确认识自己能力，导致其产生悲观情绪，从而自轻自贱，心理承受能力脆弱，而失去了克服困难的勇气，久而久之，就可能养成凡事畏缩不前，一遇挫折就灰心丧气的性格。严重的自卑心理在各种各样的心理障碍中尤其突出，严重阻碍了大学生在学习、生活等方面的兴趣和激情，使他们变得颓废、消沉、缺乏斗志，成为大学生前进道路上的绊脚石。

一、大学生自卑心理表现的特点

（一）言语、行为方面表现迟缓，影响知识学习。有自卑心理的学生，常常瞻前顾后，思考过多，说话办事犹豫不决，缺乏胆量。在公共场合很拘谨，不敢也不善于自我表达，过多在意他人的看法和评价，做事反而畏首畏尾，不能全身心的投入到学习和生活中，降低了学习效率，学习效果大打折扣。

（二）对待批评敏感，对待他人和自我产生不正确评价。有自卑心理的学生，通常会认为自己处于落后阶段，各方面不如他人，更有甚者认为他人言论当中对自己有批评性，对他人话语较为敏感，因而对他人过多猜忌。自卑同学有时会夸夸其谈，高傲狂妄，自吹自擂，无所不能；或夸耀自己家庭背景的优越和经济的富有，甚至个别的还拿出钱来请客送礼品；或过分争强好胜，盛气凌人，自视傲慢，对他人不屑一顾等。轻视自己高估他人或是贬低他人抬高自己这两种都是一种极端方式，不利于健全人格的培养。

（三）逃避集体活动，自我封闭，人际关系疏远。部分因无法支付与同学一起游玩、聚会、交往等开支而感到自卑的学生，只好在各项活动中悄然退出，转而在学习中过分好强和过度自尊，对待他人不宽容、不友善，这种人际交往的不畅的压力使他们更多的选择回避问题、回避同学、回避社会，思想偏激，极易走向片面和极端。

二、大学生自卑心理产生的原因

（一）个体因素。由于个人生理方面不足，如不够漂亮、身高矮小、身体有缺陷等，或是早期生活背景、阅历及成长道路的不同。在大学的学习和生活中，一些自感能力一般又无特长的大学生看到别的同学有的能歌善舞，有的能写会画，有的能说会道，就越发感到自己不如别人，因个体生理条件的不同而产生的失落感，进而产生自卑心理问题。

（二）家庭因素。家庭因素是形成不健康心理的重要客观影响因素。一些出身于普通工人、农民家庭的大学生，因父母没有较高的社会地位或家境相对贫寒，他们在和出身于大城市，或是干部、高级知识分子家庭的同学做一番比较之后，自感在社会地位、经济状况等方面比别人“矮了一头”。又或者家庭变故原因导致的单亲或是经济拮据而缺少关爱和教育而形成孤僻性格。由此可见，家庭环境和教育对大学生心理健康发展具有深远的影响。

（三）心理失调因素。大学生的自卑心理，往往都是在与他人的比较过程中，萌生与滋长的。在比较中，自身的条件与环境，是一个基本的方面。但是不是会产生自卑心理的根本原因，还在于自我内心的价值观念、自我心理平衡力与承受力、受挫力等。概括来看，有这样几个方面的问题：一是自我认识不足，不能够客观认识与评价自我；二是成长的问题，自幼以来积累起来的自卑与敏感；三是心理障碍，有的学生对自我认识不正确，只看到自我缺点。

三、解决大学生自卑心理的主要策略

（一）正确认识自卑，获得积极的情绪体验。大学生产生自卑感是一种正常的心理现象，而最终是产生积极还是消极的影响则取决于对待自卑的态度。所以引导大学生克服自卑心理，教师要以引导为突破口，让他们树立起正确对待自卑的态度，帮助他们获得积极的情绪体验。既要看到自己的短处，又要看到自己的长处；既不能把自己看得一无是处，也不能把别人看得十全十美，更不能用自己的短处去与别人的长处相比较。只有提高自我认识和自我评价，才能增强信心和勇气，从而不断提升自我认同感。

（二）正确认识自我，客观评价自我。教师要引导学生克服自卑，首先要让他们了解自己，客观地进行自我剖析；其次，要引导他们面对真实的自我，寻找自己的优点，肯定自己的进步，学会悦纳自己，在悦纳自己的同时，还要积极乐观地对待自己的缺点与不足。只有正确对待自己的优缺点，以客观的标准评价自己，并不断地充实、完善自己，才能不断进步。教师要引导学生树立正确的人生信念与生活信心，让他们面对现实的自我，客观分析，找出不足，积极调整，缩短与别人的差距，从而树立起强大的自信心，成为生活的强者。

（三）注重榜样引领，开展积极的自我暗示。就是用榜样的力量来激励具有自卑心理的孩子克服自卑感。配合家长、老师和朋友多讲述一些克服自卑的事例。自己也可以从电影、电视或现实生活中观察一些这样的人，让自己认识到自卑是可以克服的， 告诉自己“我能行，我一定可以和他一样克服自卑”，使自己相信没有做不到的事，从而改变自己无能的认知，建立自信。

克服自卑篇10

首先，要克服畏惧心态

畏惧心态是销售人员的拦路虎。我曾为一家知名企业组建并培训整个销售团队。第一周请销售代表们开始电话约访客户，我们定下了每日的电话沟通数量目标，挂起了排行榜，大家都兴致高昂地开始了电话销售之旅。结果到第三天时，热情骤然降温，每日电话沟通数量开始下降，每个人都开始找理由少打电话。他们已经被客户拒绝怕了，甚至连电话也不愿意接了！这就是销售初期最容易产生的一种心态——畏惧。

一名销售人员，尤其是一名刚入行的销售人员，首先要克服的就是这种心态。 要克服自己的畏惧心态，就要每天多激励自己，鼓励自己大胆地去说、去讲。事实上，不管是科学研究还是个人实践都已经证明，困难并没有自己想象的那么可怕，相反，困难会激励自己勇敢地向前进，因为“行恒，必大成”。

克服畏惧心态，最好有一个好搭档，如果能够有一位好伙伴相互激励，斗志会因此增加。想想每当受到挫折的时候，都有一位朋友能用肯定的言语来给你打气，那种精神支持不同于父母，不同于爱人，是事业上的绝佳搭配。

我一直贯彻着“好搭档”这个方法。两名销售人员共用一部电话，当甲打完一个电话后，乙接着打一个电话，彼此交替进行，看最终谁找到的有效客户多。

甲打完以后，把电话交给乙，说：“呵呵，还是被拒了，看你的！”

乙说：“还是不错啊，你那句话回答得特别好，估计下回他就答应你了。”

这就是销售人员的团队作战。大家互相交流，互相鼓励，互相促进，达到共同进步的效果。所以，大家也不妨找一个志同道合的朋友，对于自己克服畏惧心态是很有好处的。

其次，要克服自卑心态

我在给一家公司做销售培训的时候，曾经有一名销售人员问过我一个这样的问题：“尚丰老师，为什么我平时说话说得特别好，但是一见到客户就支支吾吾说不出来呢？”这其实就是一种典型的自卑心态。

销售人员在客户面前过于谦卑是非常普遍的现象。我们常常会这样想：如果我不尊敬客户，如果我不顺着客户的话来讲，如果我不依着客户谈他的兴趣爱好，客户就不会把订单交给我。

其实，我们在销售的时候往往只看到依赖客户的地方，而没有看到客户依赖我们的部分。销售人员往往把自己想得比实际情况要弱小得多，应该逐渐克服这种心态。 　 积极参加销售培训，也是克服自卑心态的一个好方法。我们公司有一位业务员，刚进公司的时候，是个非常自卑内向的人，甚至连和女孩子说话都会脸红。进了公司之后，我就有意识地鼓励他积极参加公司内部的培训课。慢慢地，他扭转了自己的自卑心态，现在已经成了我们公司业务部的主任，能够独当一面了。看到自己的转变，还不忘向我表示感谢：“尚丰老师，真的感谢当初您鼓励我，才让我有今天的转变。”所以，有自卑心态的人要积极参加培训，这样对于扭转他们的心态是很有帮助的。

克服自卑心态还有一种办法就是多找机会发言。我在某企业做营销总监的时候，我的秘书是一个非常害羞的女孩子。为了锻炼她，我特意安排她在每次部门会议上作会议总结，并在会议结束前，站起来在全部门的同事面前把会议总结宣读一遍，让与会的同事再明确一下任务。刚开始，她的声音像哭一样，而现在她却是那家企业著名的业余主持人，经常主持公司的娱乐活动。克服自卑心态之后，丑小鸭就变成了白天鹅。