体育运动中常见的问题范文

导语：如何才能写好一篇体育运动中常见的问题，这就需要搜集整理更多的资料和文献，欢迎阅读由公文云整理的十篇范文，供你借鉴。

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学生的心理健康教育是学校教育工作的重要组成环节。青春期的学生正处在身心发展的转折时期，随着环境的变化，难免产生各种各样的心理困惑。解决学生的心理困惑，是当前学校心理健康教育工作的重点。而从某种意义上来讲，体育运动比其他学科更有利于学生的心理健康发展，能对学生的心理困惑起到疏导的作用。

一、学生心理困惑的种类

1、学习压力带来的心理困惑

几乎所有学生都会在学习中遇到困难，有的学生可能在家长和老师的帮助下解决了问题；但有的学生很可能累积了问题，并逐渐把问题变成了压力，逐渐增加的压力使自身无法解脱，也就带来了沉重的心理负担。当人长期面对无法解决的困难和压力时，他的内心会产生对自身能力的否定，长期以往就可能形成自卑的心理。

2、在同学交往中产生的心理困惑

在与同学的交往中，大部分学生已经懂得了一些处世的道理，但不善于处理感情和理智之间的关系，当客观现实与想象不符时，就会消极颓废甚至萎靡不振，强烈的自尊也可能转化成自卑、自弃。学生在人际交往中常见的困惑有：不能把握好和同学交往的尺度，交往中不知道怎样处理矛盾、化解矛盾；和异往拘谨、不知所措，或者过于冲动，陷入早恋的局面而无法自拔。

3、家庭原因造成的心理困惑

家庭的不幸对一个成长中的孩子会造成很大的负面影响，在这样的家庭中成长的孩子有的孤僻、骄傲，有的过于自卑。这样的孩子常常很难适应环境的变化，在人际交往中常常患得患失、无所适从。

4、对所学专业前途质疑而产生的心理困惑

一些职业学校的学生，入学前因为年龄小，他们所就读的专业都是父母代选的。随着时间的推移和对自我了解的加深以及对所学专业了解的深入，他们可能发现所就读的专业不适合自己，或者感到所学专业并不能满足自己的发展要求，或者所读专业受到其他因素的影响，就业前景并不明朗，这会使学生对自身前途产生不自信和渺茫情绪。

二、体育运动对学生的情绪疏导作用

1、角色的改变和特殊的人际交流方式能缓解不良情绪

学生的主要任务是学习。当人长期扮演一个角色，难免会感到厌倦和疲惫。而体育运动能让学生体验不同的角色，他们可以变成叱咤风云的足球前锋，也以变成老谋深算的排球二传。这种角色的转换会让学生在学习和生活中的不良情绪得到宣泄。在体育运动中，人们会用一种特别的方式进行交流和沟通――肢体语言。运动技能的提高和更新，运动规则的改变和完善，运动技术的切磋和提高等都是靠这种特别的沟通方式完成的。这种比较特殊的信息交流方式，能在一定程度上舒缓学生的心理压力。

2、体育规则的约束能提高学生的自律能力

每一项体育运动的进行都需要运动规则的约束。学生要参与体育运动，让运动顺利进行并在运动中获得快乐，就必须遵守运动项目的规则。如篮球比赛规则很多，每个人都必须遵守规则，服从裁判，否则比赛就没有办法进行。运动规则的约束，有利于学生兴奋与抑制的转换，抑制不良行为，提高自律能力。

3、激烈运动带来的陶冶

在体育运动中要消耗人的体力，同时能刺激人的情绪变得激烈和亢奋。这种兴奋对人的情绪会产生特殊的陶冶作用。如运动后人们对运动、对合作、意志力等的认识与体会变得更深刻，甚至领会到人生的美好。如人们在取得比赛的胜利后，会情不自禁地相互拥抱；而在比赛失败后表现出情绪低落，甚至流下伤心的眼泪。

4、体验极点运动，增强自信

体育运动有很多项目是伴有一定危险性的，它有别于日常的身体活动。比如体操项目中的平衡木动作，同样的是跑、跳、翻等动作，但如果要在狭小的平衡木上完成，就是一种高难度并超出日常身体活动的动作。如果通过练习克服了胆怯和害怕心理，提高了完成动作的精准度后，人们在心理上就会产生一种“高峰体验”，这种体验会促使人们更加自信。

5、群体意识的行为培养

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【关键词】体育运动；损伤预防；有效措施

体育运动的损伤在体育运动和锻炼中是不可避免的，为了能够在体育运动损伤后可以达到比较好的恢复效果。还是需要学习如何去做积极的预防，为了提高运动质量和生活质量，可以对此进行一个探讨，一个有效的措施，是使自己加强自我保护的思想意识[1]。

1.体育运动损伤的原因

1.1 缺乏运动基本常识

体育运动的发生和组织还有参与者都是和运动损伤有关的，很多人对此都是认识不足，或者自己觉得没有什么问题，大意之下，必有损伤。平时自己也不注意和重视体育运动的安全知识。在体育运动中或者没有采取运动前的热身运动和措施。在运动的过程中发生了损伤后，没有采取积极的有效是措施，所以才有运动损伤事件一直的屡见不鲜。

1.2 技术动作的失误

有的时候比较专业的运动，往往是自己依靠自己的本能去随心所欲的作出动作，其实有些的运动还是需要专业的动作要领的。如果违反了人的体能结构和肌体的承受力就会在一定程度上造成损伤；比如跨栏，还有网球等体育锻炼，没有动作要领会造成损伤的[2]。在学习新的体育运动的活动时要好好先学习动作要领，不然会对自身造成损伤。

1.3 过量活动

在进行体育运动的时候要考虑到自己身体的负荷，如果运动量过大，超过了自己身体的负载，在身体上的某一个功能太过劳累，比如自己的膝盖，那么在后来的运动中会造成持久性伤害。训练和运动不能太心急，急于求成，还使得自己的负荷太大，其实这也是一个原因。

2.体育运动损伤预防的意义

开展体育活动是为了锻炼身体，是为了促进自己身心的健康，培养自己的坚韧力和忍耐力，还有个人的意志力，也是在考虑自己兴趣爱好和长期培养的一种行为习惯。那么参加体育活动就需要考虑到会有损伤的可能，那么就需要自己重视运动中损伤的预防，如果不重视就会产生严重的影响，一个是会影响自己的正常的训练，比赛，更有甚者是伤害身体的健康导致残废还有可能是死亡。对于体育的健身的人来讲也是会影响自己的学习，生活，或者是工作，对家庭来说也是一种伤害。同时，在个人的心理上也会造成一定的伤害，妨碍了体育健康的正常开展。所以在体育运动过程中，不要忽视对损伤的预防工作，也要重视此项，不然会对身体的造成伤害。同时也可以注意做好措施，最大限度的减少和避免运动损伤的发生。

3.体育运动损伤中的有效措施

3.1 做到态度上重视

把安全放在第一位置，才是对自己负责，同时也是对其他人负责。所以自己就需要在空闲的时间里做好理论知识的学习，要记住安全的的重要性。这个是一方面，如果是专业训练的话，就需要记住教练的对学员的教导的动作要领，还有规范的行为习惯。自己的高度重视和学习了一些相关的理论知识，还有训练员的指导，那么做好这些，在思想上也不会犯下太大的错误。这讲究的就是以预防为主，其余的为辅，二者结合才能有效避免自己在运动中受伤。

3.2 运动前做准备活动

剧烈运动前的活动都是需要认真做好身体的热身运动的。比如伸张自己的腿，手臂，还有一些力量性的如仰卧起坐和俯卧撑，让身体提前进入一个运动的状态。那么在运动过程中既不会出现肌肉的损伤和骨骼的损害。同时，自己也要注意自己的身体状况和体能情况，天气条件和训练的内容。一般的认知是，天气冷的时候，人的运动欲望不是那么的强烈，还有体育的活动也不是那么的剧烈，可以加强一下自己的运动或者锻炼的强度，这个是没有太大关系。如果自己的身体的机能和基础不是很强，可以慢慢的来，强度小一点，在时间上也是可以自己自由选择。对于身体某些部位比较的脆弱，还是可以遵循循序渐进的方法。活动的时间不要太长。

3.3强化自我保护意识

自我的保护意识是非常的重要，一个是增强自己的心理素质训练。二是在激烈的对抗中，不要失去了自我保护的意识。比如在打篮球的过程中，抢篮板球是一项体力活，在挑起升空的过程中不要用力的甩肘，也不要空中拉扯，落下的时候也是尽量双脚平底落下，稍稍不注意就会造成崴脚，如果是自我的保护意识较低，那么在比赛中就会受伤，也就失去了乐趣还留下了伤痛。增强了心里素质的训练，也减轻了精神的压力，能够消除了心里紧张的状态。在运动中沉着冷静，这样才会消除的运动损伤带来的伤害。

3.5 大量运动后及时休息

在剧烈运动后，都要及时的进行调整和放松，消除自己的疲劳。如果在劳累了很久之后还进行剧烈运动，在身体上会造成一

种疲惫感，而且这种疲惫感还一直持续着，到第二天的工作中，在大强度的工作后或者运动后要及时的恢复，洗个热水澡，每天保证自己八个小时的足够睡眠时间和高效的睡眠质量。肌肉按摩也是一个不错的选择，在温水里进行自我调节和放松，这样会在放松的过程中排放运动后产生的大量糖，脂肪，还有蛋白质。同时，也要及时的补充营养，补充一些弱碱性食物，来中和自己体内的酸性环境。可以喝喝牛奶还有豆浆，补充淡盐水也可以，主要能够补充自己身体需要的物质[3]。

4.结语

经过了以上的探讨，基本是了解了全部的体育运动的损伤在体育运动和锻炼中是不可避免的。但是在不可避免的情况下，还是可以做出一个比较的措施来保护自己不受到伤害。如此的说来，在运动的过程中既要享受运动的乐趣，也要保护好自身，才能做到增强自己的体质的同时也能够不受伤害。运动损伤是存在的，那么我们也是可以积极应对的，在面临损伤的时候，仔细冷静想想，也许就不用受到那样的伤害。

【参考文献】

[1]凌文杰.周正平.刘天才.运动项目以及相关损伤[M].长沙：湖南科技出版社，2012.第 43 页

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关键词：阳光体育；学校体育；推动；课外体育活动

一、分析研究阳光体育运动所具有现实意义

众所周知，体育运动有利于人们增强身体健康，具体来说就是增强心血管功能、肌力、肌耐力以及骨密度，增加摄氧量，进而大大降低发生糖尿病、骨质疏松、肥胖、呼吸系统疾病、心血管疾病等病症的机率。坚持科学的体育锻炼有助于人们降低血压，使心肺功能得到提升，使精神压力得到释放。正确的体育运动还会促进人们心理健康发展，在运动中，有效地促进人体分泌和释放出愉悦因子，从而使不良情绪得到有效的纠正，使压力得到舒缓，使其能够在生活和工作保持乐观积极地心态。坚持长期的科学的体育锻炼还可以使其身材更加匀称，使其体型更加健美。另外，在长期的体育运动中，可以有效地培养学生的爱国主义精神、集体主义以及团结友爱，同时还可使其在运动中更加机智灵活、遇事更加沉着果断、处事更加谦虚谨慎，使其保持积极进取的好心态。通过体育运动，还可以提高学生的社会交往能力，还可以培养和发展学生在集体中的协调沟通能力、组织能力以及团队合作精神。

二、分析研究在学校开展阳光体育运动对学生所具有重大功效

通过阳光体育运动，不仅可以很好地促进广大学生走进美好的大自然，呼吸新鲜空气，对其筋骨进行很好地活动，而且还可以为学生们营造出轻松快乐的融洽的交际环境，使广大学生能够在强健体魄的同时也培养和发展了积极进取的良好人生态度，还可以锻炼广大学生的不怕失败和勇于冒险的大无畏精神，从而使其对未来更加充满希望和信心，使其心理承受能力得到有效增强，也使其在集体运动中深深懂得乐于助人的道理，进一步融洽其人际关系，进而培养和发展学生的与人沟通的能力，同时也很好地培养其自控能力和自律能力。另外，阳光体育运动使广大学生的体质得到进一步增强，促进其更加健康地成长，实现素质教育的最终目标，与国家和民族的未来息息相关。总之，对广大学生而言，阳光体育运动有利于培养其思想品德，有利于发展其智力，有利于培养和发展其审美素质等等。

三、分析研究在引导学生心理健康方面阳光体育运动所起的作用

笔者认为其主要作用体现在下面四个方面。1、首先对学生的人际交往能力方面进行了提升。人际关系能始终融洽是人心理健康的指标之一。对大学新生而言，其生活环境和学习环境都有了较大的不同，基本上脱离了父母的呵护与照顾，相对独立生活的历程开始了，会产生一定程度的陌生感，另外加之课业负担也相对较重，很多学生都会感到不太适应，特别是那些性格本身就比较内向的学生，因为人际交往圈的变化，更是难以适应新的人际交往圈。对于这种状况，笔者认为因为体育运动很多都是群体性活动，要求参与者必须相互交往、在合作中完成，这种给学生创造了频繁交往的机会，从而培养了学生在人际交往方面的能力，同时也增强了他们社会适应方面的能力。2、开展阳光体育运动在一定程度上有利于纠正学生的很多不良行为。学生中常见的不良行为大致有攻击行为、多动症、对抗行为、懒散行为、破坏行为等等几种，因为这些不良行为的存在，学校教育的效果受到了不同程度的不良影响。对此，学校老师必须对学生的思想加强教育，使学生能够将其行为与道德意识进行有机结合。所以，在学校开展阳光体育运动，有助于老师对学生的思想品德进行有针对性的教育，在学生运动过程中及时地发现和纠正学生所表现出来的不良行为，从而对其行为进行良好地培养。3、学校开展阳光体育运动有助于学生能够面对失败与成功。因为长期受到应试教育的影响，广大学生因为受到强大的升学压力而出现了激烈竞争。在这个过程中，广大学生在面对理想与现实、成功与失败时或多或少都会产生一定的心理对立。因为这些现象的存在，使学生间的人际关系就不能和谐与融洽了。而在阳光体育运动中，所有学生都会真实地遇到胜与负、成功与失败的情景，老师就要借此情景教育学生懂得这样的道理：不管什么样的成功与胜利都不是自然的结果，而是通过不懈努力的结果。通过这些情景教育，激励学生勇于追求胜利，同时教育他们不畏失败，要勇于面对失败。4、学校开展阳光体育运动有助于减轻学生的心理压力。大学期间，是广大学生成长的关键期，他们的主观欲望较多且双较为强烈，然而，现实却又是那么的残酷，往往又不能使他们的需求得到不完全的满足，这时，他们就很容易产生不平衡的心理，对来自周围环境的刺激往往都表现为十分敏感，其内心时常感到心烦、紧张甚至恐惧。而通过阳光体育运动的开展，学生们在体育运动中可以充分舒畅心情、愉悦精神，使学生的不良心理和情绪得到适当的调节，从而使他们能够在运动中形成良好的情绪与心理。

四、积极开展阳光体育运动的相关举措

笔者认为，要从下面三点出发进一步完善学校阳光体育运动。1、进一步完善体育场地设备设施。笔者在前就分析了制约当前学校开展阳光体育运动的重要因素之一就是体育场地设备设施还不够完善，学校必须对其进行进一步的完善，确保所有学生在锻炼时能够有所用。另外，还要根据自身情况制做一些适合于本校使用的体育器材，对阳光体育教学进行充实。2、精心组织阳光体育教材，将心理健康教育融入其中。组织阳光体育教材的原则就是必须符合学生的身心特点。在坚持原则的基础上还要体现出一定程度的灵活性，毕竟不同的教材内容在对心理教育的作用会有较大的不同。同时，还必须考虑所选内容是否具有较好地运动效果和健身价值。3、学校在开展阳光体育运动中还要加强学生对科学地生活方式、卫生保健知识、健康对人生的影响等等方面的教育。如通过网络、媒体、讲座、课堂等形式对学生的自我健康意识进行培养与发展；鼓励学生间相互观察与分析，发展问题进行讨论，寻求解决的办法。

总而言之，国家推出阳光体育运动的根本目的就是在群众中形成广泛地参与体育运动、积极进行体育锻炼的良好风气，在各级各类学校中营造浓厚的体育锻炼气氛，切实提高国民的整体体质健康水平。学校以开展阳光体育运动为契机，不断增强体育运动的趣味性，不断提高学生参加体育运动的积极性和主动性。（作者单位：西安铁路职业技术学院）

参考文献：

[1] 薛开元.阳光体育，呈现阳光校园[J].湖南教育：教育综合，2008

[2] 罗振宇.关于在学校中开展“阳光体育运动”的理性思考[J].体育科技文献通报，2007

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那么，如何在学校体育教学中渗透生命安全教育？

一、增强对学生的安全教育

对学生的安全教育，首先体育教师自身要有强烈的安全意识，并在体育课堂中随时教育学生在运动中要有安全防范意识。在思想上，要重视学生体育活动的安全教育，树立安全第一的思想。对于学生的安全教育，具体有以下几种做法：

1. 在开学初，可用一节课对学生进行体育课安全问题教育。让学生明白在体育课上应该注意些什么，并举出在体育课中常碰到的安全事故例子，从而提高学生的安全意识。

2. 在每一堂课的开始部分，要跟学生讲明上课的内容及注意事项，使学生潜意识里引起重视，从而减少伤害的发生。

3. 在室内，给学生上一些有关科学体育锻炼方法的教学。如，体育锻炼前要做好充分准备活动；激烈运动后不能立即用凉水冲头；在跳的练习中，落地时要注意缓冲等等。通过这些事件的提醒和健康常识的教育，使学生在思想上引起重视，时时保持清晰的安全头脑，防止安全事故发生。

二、体育教师要有高度的责任感

要对学生进行安全教育，就必然涉及到教师的责任问题。体育教师要做好体育课中的安全教育问题，自己首先必须要有高度的责任感。

1. 体育教师课前要对本堂课所用的体育场地和器材进行安全检查。借以保证场地器材在体育教学中的正常使用，避免因场地设施等原因而造成的安全问题。在场地的设置上要严格按照标准，器材的检查也要定期进行，以免器材的连接处有松动和脱落而引起安全事故。

2. 上课前教师要组织学生做好准备活动。以此避免学生在运动中受到损伤。做有些可能出现危险的运动，教师要给学生讲清楚动作要领以及可能出现的问题，告诉学生如何防范。在学生练习时，还要做好保护、帮助工作。

3. 教师要全面了解学生情况。体育老师要经常与班主任沟通，了解所任课班级学生的情况，对一些有病史的学生因材施教，防止因体育教学安排不当而导致病症事故；对一些体力差、技术水平低、胆子小或动作失误出现过危险经历的学生，更要注意加强保护，降低练习要求及难度，鼓励他们克服困难的决心和勇气，帮助他们消除心理障碍，增强他们完成超越自我的信心。

三、加强学生健康习惯和安全意识的培养

体育课中涉及到很多安全问题，我们不但要让学生了解有哪些安全问题，还要在教学中不断渗透，让学生们养成健康习惯，在体育课上具有安全意识。体育教师具体做法如下：

1. 上体育课时，要求学生穿校服或运动服，只能穿运动鞋或软底鞋。

2. 加强组织纪律的管理，严防学生不按规则进行，在某些运动中动作技能错误或用力过猛等原因造成身体伤害。

3. 平时教师利用室内体育课的时间开设体育卫生课，对学生进行这方面的教育，传授一些自我保护的知识和方法，使学生掌握常见的运动损伤处理方法，以便在出现事故时第一时间开展自救，阻止二次伤害。

四、生命安全教育应与体育技能有机结合起来

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关键词：篮球教学 运动损伤 机制 干预

在体育教学中，常常因为教师或者学生自身的原因，引起各种不同的运动损伤。轻者影响学习、生活和工作，重者可造成残疾甚至危及生命，严重地妨碍篮球运动技术水平的提高和篮球运动的普及，并造成诸多不良影响。因此，对中学生篮球教学中常见运动损伤产生的原因及特点进行调查研究 ,对预防和减少篮球运动损伤，增强中学生的运动自信心，增强中学生篮球运动兴趣，提高体育教学效果以及保证学校体育工作全面顺利的开展都具有重要的意义。

笔者对重庆市涪陵高级中学学生进行了问卷调查，发放问卷90份，回收83份，有效问卷78份。对部分教师和学生进行了访谈。以下是篮球运动常见损伤部位的统计结果(见表1)。在回收83份有效问卷中，有5份未填损伤情况，有78份问卷表明被调查者受过损伤，其中27份有踝关节损伤，12份有膝关节损伤，27份有掌指与指间关节损伤，3份有腿部肌肉损伤,有9份有其它损伤。从表1可知道，在损伤部位中，手指、踝关节、膝关节损伤占前3位。

从运动生理学上分析篮球运动中损伤的发生机制，以踝关节为例:踝关节由胫、腓骨的远端和距骨组成，外踝比内踝长，距骨体前宽后窄。当跖屈时，踝关节有较大的活动度。足的内翻肌群的力量大于足的外翻肌群。踝关节内侧的三角韧带强于外侧的距腓前后韧带，限制了脚迅速外翻的能力，使内翻的牵制力较弱。在跑、跳练习中，运动员处于腾空阶段时，足自然有跖屈内翻倾向。如果落地重心不稳，向一侧倾斜或踩在他人脚上或球上，易造成内翻，使外侧副韧带损伤。运动员踝关节损伤原因是多方面的，大多数是因腾空起跳后落地时踩到别人脚上或踩到球上所致。这类原因占了总人次的57.5%，比例最高。其次因准备活动不充分受损伤者占25%，因冲撞者占10.0%。由此可见中学生篮球运动员防伤意识较弱，训练或比赛前的准备活动不够充分，落地动作的技术水平也需进一步提高。

从运动损伤发生机制来看，首要原因是科学指导不够，技术粗糙，运动中违背体育道德的犯规。大家经常看到的就是相对技术和规则了解很好的运动员，技术越差越容易受伤，越不遵守篮球运动规则越容易受伤。其次是学生基础素质跟不上，身体相对来说参加剧烈对抗运动就容易引起创伤。其他原因还有学生盲目自信，教学组织欠佳等等。

归纳起来，以下几个原则在篮球教学中应该引起重视。第一，循序渐进原则:篮球运动技能的形成是一逐步积累和循序渐进的过程，违背这个原则而急功近利肯定造成身体不同程度的损伤。因此，要以事实求实的精神，根据循序渐进的原则。再完成较高的技术动作，这种情况最容易导致运动损伤。第二，科学性原则:体育运动本身是一门严肃的科学，每一中技术的构成都有起科学结构，任何蛮干都会给机体带来损伤，篮球运动也不例外。因此上课前的准备活动要有针对性，应按照技术原则进行练习：运动负荷的合理安排也要遵循合理安排性原则等等。第三，规范性原则:篮球运动有其规则的要求，规定而流行的动作是符合人体机体结构的最恰当动作，是数百年的正确经验的积累，所以说规范性体现出起科学性。在常见的损伤中，违犯规则也是导致损伤的重要因素之一。因此在进行篮球教学与训练中要在规则允许的范围内，合理运用技术，达到动作规范化。第四，自防性原则:缺乏自我保护意识和能力也是致伤的重要因素。因此在平时篮球教学训练中，在掌握完成该技术的同时也要提高自我保护能力，而这方面往往被忽视。第五，及时性原则:要提高篮球运动的观赏性、艺术性和吸引力，高对抗性成为必然趋势，加之运动教学过程的不可预见性，运动损伤的出现再所难免，关键是损伤发生后的及时救助，切不可惊慌失措，更不可乱搓乱揉，应根据损伤的部位和程度，进行恰当的处理，就如近进行包扎、固定、冷水泡等的。损伤问题是困扰该项目推广与发展的顽固之一，伤后不恰当和不合理的处理措施，可能会对人们的训练和生活有很大的影响，所以在篮球教学与训练中，对因训练和比赛而导致的运动损伤要给予足够的重视，并要给予恰当的救助，进行积极地康复，指导学生进行合理的归因，使地伤后患者能保持一种良好的心态，学习的兴趣与动机不致受挫，为术后进一步开展教学与训练工作赢得主动。

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关键词 体育教学 运动损伤 处理方法

中图分类号：G807 文献标识码：A

近几年来，国家对青少年的健康问题投入了大量的时间和精力：阳光体育的实施，体质测试的上报，都是为解决当前孩子体质健康出谋划策，为什么体育课堂突发事件还是频频发生，当发生后我们又是怎么处理呢，成为当前体育教师务必了解的一项基础知识。

1 常见体育运动损伤及处理办法

1.1擦伤

当在运动中不小心擦伤时，轻度擦伤，伤口干净这一般只要涂上红药水或者紫药水即可自愈，重度擦伤，伤口可能沾有土或者其它赃物，清洗创面可以防止伤口感染，在紧急情况下可以用自来水边冲边用干净的棉球把赃物擦去，如果条件允许有生理盐水则用生理盐水进行，或者自己配制，这样可以起到杀菌的作用，如果是重度擦伤，首先需要止血、包扎，然后用冰块冷敷，然后送往医院处理。

1.2鼻出血（当鼻部受到外力撞击而出血）

处理：应使受伤者坐下，头后仰，暂时用口呼吸，鼻孔用纱布塞住，用冷毛巾敷在前额和鼻梁上，一般即可止血。

1.3扭伤（当关节活动范围超过正常限度时）

当关节韧带扭伤后会出现疼痛、肿胀、压痛。应止血，止痛，可把受伤肢体抬高，用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减轻出血和肿胀，不要乱揉移动，防止增加出血，然后在伤处垫上棉花，用绷带加压包扎，受伤48小时以后改用热敷，促进淤血的吸收。

1.4脱臼（由于直接或间接的暴力作用，使关节面脱离了正常的解剖位置）

处理：动作要轻巧，不可乱伸乱扭。可以先冷敷，扎上绷带，保持关节固定不动，再请医生矫治。

1.5骨折（运动中身体某部位受到直接或间接的暴力撞击时，骨的完整性受破坏）

处理：肢体骨折时，可以用塑料、木板等将骨折部位的上下两个关节固定起来，颈椎骨折时，应使头部固定于伤后位置，不要乱动，把受伤者头部固定住，用担架送往医院，严谨头颈左右旋转。

1.6 脑震荡（头部受天外力打击或碰撞到坚硬物体，使脑神经细胞、纤维受到过度震动）

处理：对轻度脑震荡的病人，安静卧床休息一、二天后，可在一星期后参加适当的活动。对中、重度的脑震荡，要保持伤员绝对安静，仰卧在平坦的地方，头部冷敷，注意保暖，及时送医院治疗。护送时患者平卧，头侧用衣物等固定，避免摇晃震动，以免加重病情。

1.7肌肉拉伤（肌肉过度主动收缩或被动拉长时引起肌肉拉伤）

由于在运动中准备活动不当、疲劳、过度负荷、错误动作、场地器材质量等都可能引起肌肉拉伤。

处理：对轻度拉伤可以进行按摩；部分断裂：首先冷敷加压包扎，48小时之后开始按摩；完全断裂：局部加压包扎，固定患处，立即送往医院确诊，必须时接受手术治疗。

1.8溺水

当我们上游泳课时，经常会有学生因为肌肉痉挛或者技术上的原因，不小心溺水，但当我们碰到这样的情况应该怎样很好的去处理呢，首先，我们立即将溺水者救上岸后，清除口腔中的分泌物和其它异物，并迅速进行倒水，立即进行人工呼吸，若心跳停止，应同时施行心脏胸外挤压法。然后立即送往医院。

1.9运动性昏厥（由于脑部突然血液供给不足而发生的一时性知觉丧失现象）

由于剧烈运动或长时间运动，使大量血液积聚在下肢，回心血量减少所致，也和剧烈运动后引起的低血糖有关。应立即让患者平卧，足略高于头部，并进行由小腿向大腿心脏方向推摩或拍击。同时用手指点在人中、合谷等穴位，必要时给氨水闻嗅。如有呕吐，应将患者头偏向一侧。如停止呼吸，应立即进行人工呼吸。轻度休克者，应由同伴搀扶慢慢走一段时间，帮助进行深呼吸，症状即可消失。

2运动损伤的预防

（1）认真做好准备活动，对可能发生运动损伤的环节和容易损伤部位，要及时采取预防措施。准备活动要有针对性，包括一般准备活动和专项准备活动。

（2）要根据自己的情况选择活动内容，适当控制运动量。

（3）不断加强运动安全教育，努力克服麻痹思想，提高预防损伤意识。

（4）坚持循序渐进的原则，合理组织安排锻炼，科学安排运动量，防止局部运动器官负担过重。

（5）加强保护与帮助，特别要注意提高自我保护能力，如摔倒时，立即屈肘低头，团身滚动，切记直臂或肘部撑地。由高处跳下时，要用前脚掌着地，并注意屈膝、弯腰、两臂自然张开，以利于缓冲和保持身体的平衡。

（6）加强医务监督与运动场地安全卫生的管理。

3学生自己的体育意识

（1）当患病未愈、空腹饥饿时或体质较差时，不宜参加长时间的剧烈运动，在长时间运动中，可准备和补充一些含糖的饮料。

（2）切记饭后1小时才可进行运动；做好准备活动，运动负荷要坚持循序渐进的原则，同时在运动中要注意呼吸节奏；夏季运动要适当补充盐分；对于各种慢性病引起的腹痛应就医检查，病愈之前；应在医生和体育教师指导下进行体育锻炼。

（3）平时要经常坚持体育锻炼，久蹲切忌突然起立；切忌带病参加剧烈运动；疾跑后切忌立即停下来；切忌饥饿情况下参加剧烈运动。

（4）运动前要做好准备活动，对容易发生痉挛的部位，运动前应作适当按摩。夏季长时间运动时，要注意补充盐分；冬季锻炼时，要注意保暖。游泳下水前，应先用冷水淋浴；游泳时，不要在水中停留时间过长；疲劳和饥饿时，不要进行剧烈运动。

（5）在高温炎热季节锻炼时，应适当减少运动量和锻炼时间；避免在烈日下，长时间锻炼；夏天在室外锻炼时，最好戴白色凉帽，穿宽松薄衣；在室内锻炼时，应保持良好通风，并备有低糖含盐的饮料。

4建议

（1）学生要根据自己的实际情况及时汇报体育老师，教师对不同学生的体质情况应区别对待。（2）学生也可参加学校的保健课，以防身体不能适应正常学生的体质锻炼水平，对自身的病情带来不便。（3）教师应善于观察，对学生的体质状况做到大致了解，不能对上课内容生搬硬套，及时了解学生的身体接受情况，对上课内容作出适当调整，激发学生的兴趣爱好。（4）学校多开展体育健康讲座、报告，让学生了解体育，真正地喜欢体育。（5）对学生的体育课堂增加学生喜欢的项目，男女分班设置不同的课程标准。

参考文献

[1] 王予彬，王惠芳.运动损伤康复治疗学[M].人民军医出版社，2009.

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关键词：定向越野；运动损伤；措施

定向越野属于定向运动的一个专业项目，是指徒步的定向运【1】，它的特点是主要是检验参与者的识图能力，野外线路选择能力，决断能力和奔跑能力等。虽然相对于对抗性强或身体接触多的运动项目，如跆拳道、摔跤、篮球等，定向越野运动的损伤风险较低，但其运动损伤仍然经常发生【2】。只有了解这些损伤的原因，采取正确的应对措施，才能有利于定向越野更好的开展。

1. 定向越野中常见的运动损伤

由于定向越野通常在野外进行，要完成翻山越岭，穿越丛林等实践活动。因此，广大定向教育工作者应加强定向越野教学、训练和比赛中的安全教育，使参加定向越野的学生掌握一定的应对突发安全事故的能力，确保定向越野安全有序开展。在定向越野教学、训练和比赛中常见的运动损伤有：皮外伤、肌肉痉挛、踝关节外侧韧带的损伤和骨折。

1.1 皮外伤

皮外伤包括擦伤、刺伤、划伤。在定向运动实践中学生要穿越不同的地形，道路崎岖不平，乱石、杂草、树枝纵横交错而且定向运动强度较大，行进速度快，容易发生摔倒，皮肤与地面摩擦，或身体在攀爬穿越中与地物摩擦，或被带刺植物刺伤划伤。

1.2 肌肉痉挛

在复杂的场地和路线上快速跑动，学生体能消耗比较大，尤其是小腿部位一直处于运动状态，因此，在定向越野中最容易出现小腿肌肉痉挛。引起肌肉痉挛的原因很多，常起因于肌肉运动时间过长，引起肌肉过度疲劳，或是肌肉受到冷刺激，或是在运动前没有足够热身动作而是突然剧烈运动。

1.3踝关节外侧韧带的损伤

在定向越野的过程中，参与者大部分时间都在奔跑，由于训练和比赛场地常处于野外，地形地貌复杂，运动中跑、跳、攀、爬综合运用，这些都可能会使踝关节发生过度内翻，引起外侧韧带损伤。踝关节多次反复受伤，或长期过度屈、伸都可导致创伤性骨关节病。

1.4骨折

在参加定向越野的过程中，由于点标设在不同的地方，学生和运动员必须多次穿越各种地面，跑动的速度变化大，腿部肌肉不断变换收缩频率，造成腿部肌肉疲劳过早出现，容易引起跌倒【3】。如果跌到时膝盖直接撞击地面而引起髌骨骨折或者跌倒时，用手撑地，由跌倒时的冲力所引起的地面反作用力沿上肢向上传导，可引起桡骨远端，尺骨与桡骨干、肱骨骨折等。

2 相应的应对措施

2.1皮外伤应对措施

对于面积不大的较干净的伤口，只须用红药水或紫药水涂擦，不包扎。擦刺划伤面积较大，创面有异物污染，则要用生理盐水或凉开水冲洗伤口，再用消毒棉擦干，然后再涂上消炎软膏后并包扎。皮外伤严重者，应紧急处理后送医院医治。

2.2肌肉痉挛应对措施

首先要主动伸展或被动拉直痉挛的肌肉，并可作按摩或作热敷缓解肌肉紧张.对小腿肌肉痉挛，自己可努力伸直腿站起来，身体可稍向前倾，可使小腿肌肉伸展.也可以坐在地上，伸直膝关节，使小腿肌肉努力伸展，并按压足趾使其背屈，同时按摩小腿肌肉。如因大量出汗引起小腿痉挛，应及时喝下大量淡盐水。

2.3踝关节外侧韧带的损伤应对措施

踝关节扭伤或部分韧带撕裂时，受伤时间未到24小时，首先静止下来，应尽早给予冷敷、加压包扎和抬高伤肢。24小时之后，根据伤情可适当进行理疗、针刺或按摩，使用保护支持带，尽早下地活动【4】。如果韧带完全断裂，冷敷加压包扎后应送往医院做进一步处理。

2.4骨折的应对措施

骨折时用夹板、绷带抱扎固定，固定时不可试图整复，尽量减少不必要的移动，以减少伤者疼痛，如果没有夹板、绷带，也可就地取材，如木板、树枝、木棍等，然后急送医院治疗【5】 。

3 结论与建议

3.1 教师和教练员要重视对学生和运动员进行安全教育，并合理的安排教学、训练和比赛

教师和教练员要对学生和运动员进行安全教育，提高其健康意识，并要充分考虑定向越野中可能出现的各种危险因素，时刻提醒，对于易发生危险的地段，要交待注意事项和避让方法；要认真地对学生和运动员个人的防护用具进行安全检查，防患于未然。

而合理的安排教学、训练和比赛，要求教师和教练员要做到：一、认真钻研教材，充分了解那些技术动作容易发生损伤。二、加强基本技术的教学训练，对新技术动作进行正确的示范，利于学生正确掌握。三，合理安排运动量，遵循循序渐进和个别对待原则。四，根据实际教学和训练情况，随时调整练习内容和组织方法。

3.2 各地教育行政部门要加强对定向运动的领导和监管

定向越野组织者和管理者要对各地定向越野活动要进行备案，坚持安全、就近、就地的原则，牢固树立“安全第一”的指导思想，建立完善的体系和严密的制度，认真研究分析各种因素，避开危险地带，活动前要指派有经验的人员勘察活动现场，发现有损坏学生健康和安全隐患的地方，决不冒险组织学生活动。

3.3 学生和运动员要加强自身的医务监督，不断提高身体和心理素质

在定向越野教学训练过程中，学生和运动员首先要加强自身的医务监督，身体不适或者心理状况不佳时，要及时找教师和教练员交流，以便合理的安排训练，其次应加强自身身体素质练习，身体素质的增强有助于更好的完成定向越野实践，同时也可避免很多运动损伤的发生。此外，心理素质培养也应重视，良好的心理素质，有助于克服恐惧、烦躁等不良情绪，一旦发生意外情况也能从容应对。

综上所述，定向越野因场地错综复杂、线路多变，运动员要在陌生的野外不断的奔跑，而使其具有一定的运动损伤的风险，因此，我们应根据其项目和损伤特点全面预防。预防的主要手段包括运动前的准备活动，合理衣着鞋袜等；运动中主要注意针对不同地形路况采用不同跑跳方法等；运动后的预防则应加强放松、营养和休息。通过对定向越野运动中运动损伤的预防，将有利于更多的人参与该项运动，并能帮助其取得更好的训练效果和比赛成绩，从而推动定向越野更好的发展。

作者简介：杨敬蕊，女，硕士学历，研究方向：运动训练理论与实践

参考文献：

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关键词：体育教学训练 运动损伤原因 防治

中图分类号：G807 文献标识码：A 文章编号：1674-098X（2015）09（a）-0239-02

Abstract：The movement damage is one of accidents which in the sports teaching and the training process appears，to the student physical and moral integrity，the sports teaching and the training work can have extremely not the good influence.This article through the reason which to the student movement damage characteristic，produces，how prevents and controls and the method of treatment carries on the discussion，thought must want to avoid student's movement damage，strengthens the student physique，improves the sports teaching training quality，must strengthen gym instructor's sense of responsibility，enhances its specialized knowledge and the skill，the thorough understanding has the movement damage characteristic，discovers the damage reason，strengthened prevention consciousness，the grasping method of treatment，can enhance the physical education the classroom actual effect，achieves the good teaching training effect.

Key Words：Sports teaching training；Movement damage reason；Preventing and controlling

运动损伤是指在体育运动过程中发生的各种身体损伤。是体育教学与训练过程中出现的意外事件之一。它对学生身心有着极大的伤害，给学生学习、生活和健康带来麻烦，对体育教学与训练也会产生极其不良的影响，甚至会缩短学生运动寿命，造成终身残疾。因此，每一位体育教师在教学与训练时一定要尽量避免学生的运动损伤，增强学生体质，提高体育教学训练质量。笔者在多年的体育教学训练实践中深深地体会到，只有了解运动损伤的特点，找出损伤原因、强化预防意识、掌握治疗方法，才能提高体育教学与训练实效，达到较好的教学与训练效果。

1 运动损伤的特点

1.1 自身生理结构与技术动作练习有一定关系

从解剖学的角度看，人体存在某些结构的弱点。如：膝关节屈膝时关节不稳定；踝关节韧带较薄弱，内翻肌群的力量较外翻肌群的力量大；腰部肌肉的活动复杂，身体负担重等。在正常情况下，这些弱点不会表现出来。但当这些弱点与技术动作结合时，就会成为潜在的损伤因素。

1.2 小伤多、慢性伤多、重复损伤多

在练习某一动作时，重复次数过多，训练的时间过长，身体局部负担过重时，就会导致慢性损伤发生，并且极易出现重复损伤，特别是出现小伤小病时再不能引起教师的充分重视，带伤带病坚持训练，会导致运动损伤且治疗也比较困难。

1.3 受外部环境的影响造成的运动损伤

教师因组织不当，在器械项目练习时，出现意外伤害。如：投掷、体操和负重练习时学生不遵守纪律，不听从教师指挥而造成身体伤害。

2 体育教学训练中运动损伤形成的原因

2.1 教师工作责任心不强，课堂管理松散

一位有事业心和责任感的教师、教练员，从备课开始就应该把预防运动损伤列为教学训练中的一项重要内容。即在备学生、备教材、备场地器材的基础上，更要备好安全措施这一环，注重强化课堂纪律，消除安全隐患，努力做到把预防运动损伤各项措施落到实处。个别体育教师在组织教学时，组织能力差，纪律要求松，缺乏必要的课堂常规要求，在练习时学生穿皮鞋、拖鞋以及佩戴（带）胸针、小刀之类的危险品，教师不能及时要求学生替换、摘除，教师缺乏正确的示范和耐心细致的指导，不听从教师指挥，相互打闹，对学生采取放任自由的“放羊式”教学，在非投掷区练习投掷或任意穿越投掷区，不遵守运动场地的分区使用的原则，进行器械练习时缺乏保护帮助等，这些都是造成运动损伤的原因之一。

2.2 教师缺乏体育运动的专业知识与技能

运动损伤的发生与教师组织、指导有着密不可分的联系，如果教师缺乏对运动训练和防止运动损伤的基本常识了解，没有过硬的体育运动的专业知识与技能，在练习时，不能采用合理地防护措施和保护办法，又不能对运动员进行相关知识的安全教育，就会出现运动损伤。在发生身体伤害后既不分析受伤原因，又不总结经验教训，致使伤病不断反生，甚至导致伤病加重。特别是学习新动作时，由于青少年学生的年龄、生理特点和人体运动技能形成规律的不均衡，加之教师专业知识和技能不过硬，在违反人体结构特点和运动力学原理下练习技术动作，极易因各种错误动作而造成运动创伤。例如：在排球传接球时，由于手形不正确引起手指扭挫伤；学习体操分腿腾越项目时，教师进行保护与帮助的站位不对，学生没有掌握好动作要领，速度快，动作不协调，向前冲力过大，控制不住身体而摔倒受伤等。

2.3 对准备活动和放松整理活动不重视

准备活动和放松整理活动做得好不好，与运动损伤事故的发生十分密切。准备活动除一般性全身活动之外，更要根据运动项目特点和易受伤害部位有选择的进行活动。放松整理活动极易被忽视，在日常教学中，体育教师随便放松一下了事的时有发生，不能根据训练强度和内容有针对性的进行放松，久而久之造成学生身体慢性损伤，使学生产生不必要的损害。

2.4 安全意识差在思想上麻痹大意

学生安全意识差。学生训练时不注意听讲，对教师、教练员提出的安全措施不当回事，特别是在大运动量练习和练习技术难度较大的动作时，没有在思想上高度重视安全防备措施。同时，忽视循序渐进和量力而行的原则，盲目冒失，思想上麻痹大意，缺乏预防运动损伤的观念，也是造成运动损伤的重要原因。

2.5 学生身体素质和心理素质差

由于现行教育制度和体育活动场地器材的制约，给学生的活动空间十分有限，在拥挤不堪的狭小场地上，仅靠体育课是无法完成提高学生身体素质和心理素质任务的。不良的身体素质和心理素质造成学生参加活动不积极或根本不愿意参加体育活动，在这种情况下被动参加体育活动极易发生运动损伤。

2.6 活动场地器材问题多

在体育经费不能及时补充的情况下，正常的活动场地、器材购买维护工作就难以维持，活动场地器材的老化、损坏和短缺，也是造成学生运动损伤的主要原因之一。

3 体育教学训练中运动损伤的预防

在日常的体育教学训练中，教师除了要加强自己工作责任心，强化对学生的安全和自我保护意识教育外，采取简便有效地预防运动损伤的方法，对提高体育教学与训练质量、减少运动损伤是十分有益的。通过多年的教学训练实践，采用“一查、二看、三活动”的方法，确实对预防和减少学生运动损伤起到了很好作用。

“一查”即查活动场地器材的安全隐患。作为一名体育教师要经常检查学校的体育场地与设施，在训练前应对发现的安全隐患及时上报、整改，让学生能在一个安全舒适的活动环境中进行学习、训练，避免因场地器材问题而发生伤害事故。

“二看”即看学生训练时的身体和精神状况、看学生的运动基础和身体素质情况。体育教师、教练员训练时如发现有学生身体和精神状况不适应训练任务要求时，或学生身体素质太差不能完成训练任务时，应主动帮助他们消除不良情绪、协助他们由浅入深地学习并掌握技术，完成训练任务，避免强迫他们练习而发生伤害事故。

“三活动”一是做好准备活动。准备活动是指在运动训练之前有目的进行的身体练习。其目的是预先提高学生中枢神经系统的兴奋性和动员身体各器官系统的功能能力，缩短进入工作状态时间，为运动中发挥最大工作效率做好身体准备。特别是要根据运动项目特点，有针对性地加强易损伤部位的活动。由于许多教师、教练员不重视准备活动，往往会影响训练效果，甚至发生运动损伤。二是要科学合理地安排训练内容和手段，精心组织训练教学活动。教学训练的基本部分是课堂教学与训练的重点，教师要根据学生身心特点和体育教学过程的基本规律，合理安排练习时间和运动负荷，以过硬的专业知识、技能和实践能力，吸引学生，指导学生，使他们坚定信心，集中精力去完成训练任务，避免因组织不当而发生伤害事故。三是高度重视放松整理活动。放松整理活动是体育教学与训练后促使学生尽快从紧张的运动状态逐步过渡到安静状态，促进体力和精力恢复的积极性方法。在体育教学中具有非常重要的作用。体育教师一般只重视训练中的密度与强度，往往忽视其后的放松整理活动，不能根据运动项目有针对性的组织放松整理，这样除不利于学生养成运动后整理放松的好习惯外，更易造成学生身体慢性损伤，久而久之必对学生产生极大的伤害。适当合理的放松整理活动有益于学生课后身体机能的恢复，有益于增进学生身心健康，有益于训练质量的提高，作为一名体育教育工作者应把放松整理活动十刻牢记在心中。

4 体育教学训练中常见运动损伤的治疗

4.1 擦伤

出现擦伤后可对伤口进行局部处理，若伤口中嵌有灰土、砂石等物时，可先用生理盐水清洗伤口，冲洗干净，再用消毒棉球或纱布擦干，然后用红药水或紫药水在伤口处涂上即可。

4.2 挫伤

一般挫伤出现后，如出血应立即停止运动，用碘伏将伤口消毒，如需包扎，在无无菌敷料时可以先用净布包扎，并送医院治疗。如红肿疼痛可以先用冷水或冰块进行局部冷敷，24 h后改为热敷，以活血、消肿、止痛。

4.3 关节韧带损伤

发生关节损伤时，不要让损伤者自己跳出场外，而要有人扶或抬出场外，立即进行现场简单的检查，确定可能损伤韧带、损伤的严重程度。检查后立即冰敷或向局部喷射冷冻剂或用喷湿的棉花团压迫疼痛点以抑制出血肿胀，必要时采取加压包扎，24 h后采用理疗、热敷、按摩、针灸治疗，2～3天后可练习步行活动，1～2周左右可趋痊愈。对中度和重度特别是腰部韧带损伤要让伤者平卧并送医院进一步治疗。

4.4 指关节扭伤、脱位

指关节扭伤后应立即冷敷，然后外敷药物并固定，固定可将伤指与邻近手指作环形固定或夹板固定。若指关节脱位要立即整复，其方法是术者用拇指和食指捏住伤指远端做畸形牵引，另一手的拇指向远侧推压伤指的近端使其复位。

4.5 腿部后侧肌肉拉伤

让患者仰卧或坐位，膝关节伸直，勾起脚尖同时双手握住脚用力向上牵引，屈伸膝关节数次。然后，再配合局部按摩，如揉捏、按压、点穴或针刺。针刺时，最好采用斜针并顺着肌纤维走向，这样就得以缓解。如果较为严重，应立即冷敷，加压包扎，并抬高伤肢，局部充分休息，可于24 h后热敷、按摩。

参考文献

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关键词：体育活动 安全教育 幼儿园

运动课作为向幼儿传授运动的基础知识、让幼儿掌握运动的基本技术、形成一定的运动技能、发展运动的综合素质与能力、提高身体健康水平的一种基本形式，其教学的形式与方法也同样地不再具有唯一性，在实施教学活动的过程中我深切感受到了根据幼儿的特点组织生动有趣、形式多样的体育活动，吸引幼儿主动参与，是促进幼儿身体、心理健康的重要前提。幼儿的户外活动是增强幼儿身体素质，提高身体抗病能力的重要活动。要确保幼儿活动的时间，保证活动的质量，增强幼儿的体质。坚持在活动前给幼儿带好毛巾，活动中及时帮幼儿擦汗，根据气候的变化为幼儿增减衣服。特别是在练习跳绳和转呼啦圈时提醒幼儿注意安全，在活动时保持一定的距离。在平时也让幼儿了解生活中常见的一些安全标志，知道遇到困难时一些简单的自救方法。老师们要有高度的责任心，时刻让孩子在自己的视线范围内，排除一切不安全因素，同时对幼儿进行随机教育，培养幼儿自我保护的意识和高度的应变能力。

幼儿园新纲要明确指出：幼儿园工作应把促进幼儿健康成长和保护幼儿生命放在首位。这一核心理念的提出标志着幼儿教育已经充分认识到健康对于幼儿个体以及国家前途的意义，告诉人们强国必须先强身。也就是说，幼儿的安全是一切发展的保障，只有在幼儿生命健全的基础上才能保证其身心健康成长。不可否认，健全的身体是一个人做人、做事、做学问的基础，而保证幼儿的生命安全是幼儿园实施纲要精神的体现。

体育活动能促进幼儿身心的发展，而由于幼儿年龄小，动作协调性较弱，在活动中容易出现摔倒现象，家长都不太愿意孩子参加体育活动，这样就影响了幼儿的身心发展。如何让幼儿参与体育活动，又不受到伤害，这是幼儿教育工作者值得深思和探讨的问题。

一、体育活动中安全教育的重要性

活泼好动是幼儿的天性，他们爱跑、爱跳、爱钻、爱爬，体育活动是幼儿最喜欢的活动之一。由于幼儿年龄小，身体协调能力较弱，运动器官还没有完全发育成熟，在一日生活中经常看见幼儿有时自己走着走着不知怎么就跌到了。而体育活动的开展，正是为了让幼儿在玩中使身体各部分运动起来，在跑、跳、钻、爬中，让幼儿的运动器官得到锻炼，使幼儿身体的协调性、灵活性、柔韧性得到充分的发展。

但是，运动的个体是与其他因素相关联的，幼儿在“动”中，势必会出现因上述原因造成的磕、碰、撞等现象，使幼儿造成不同程度的伤害。如何解决这些不安全的因素，让幼儿玩的开心，又能保证其不受到生命的威胁，也就显得尤为重要。体育活动的玩玩、跑跑、跳跳、蹦蹦等游戏的开展和丰富的大型器械活动，符合幼儿的年龄特点，势必吸引幼儿。教师便可在其中让体育活动发挥它应有的价值，增强幼儿动作的协调性和灵活性，加快幼儿自护能力的形成和养成。

二、教给幼儿正确方法，提高幼儿活动质量

幼儿园是孩子集体活动的场所，其中越是幼儿频繁使用的游戏设施或游戏场地，就越容易发生事故，尤其是大型体育玩具器械，也是事故多发地，常常发生一些摔伤、碰伤、撞伤等事故。但不能因为这样就取消体育活动，这是违反新纲要规定的，而且也无视幼儿身心发展的需要，剥夺了孩子活动和游戏的权益。

因此，与其千防万防，不如把活动的正确方法教给幼儿，这样事故发生的概率就会大大降低。如奔跑时不能低头向前猛冲，要观察周围的情况，避免和同伴相互碰撞;踩高跷时要注意把握平衡，适时移动重心;躲闪投掷物时，用双手保护头部;如果感到身体不适要及时主动地告知老师，以便安排休息或适当调整活动量;运动后需做些缓慢且放松的整理性活动。玩滑滑梯时，提醒幼儿双手应扶住边缘两侧从上往下滑，滑下后立即离去;玩攀登架时双手应抓紧架子，两替往上爬，并注意观察周围情况，以免相互碰撞;玩“秋千”时双手应抓紧绳索，作为观众则要保持距离，以免碰伤。

记得有一次笔者带幼儿去玩滑滑梯，一个特别调皮的孩子，就是因为逆行被从上面滑下的孩子撞得摔跤，结果摔破了膝盖。笔者抓住这个教育契机对幼儿进行安全教育，使幼儿明白不按正确方法玩，不按规则游戏的不良后果及其危险性。活生生的例子让幼儿记忆深刻。他们明白不管任何体育活动都应该遵守规则，按正确的方法进行游戏，只有这样才能避免危险事故的发生，保护自己不受伤害。

三、训练幼儿体能，提高幼儿自我保护能力

现在的幼儿多数是独生子女，在家受到精心的照顾和保护，经常听到家长说不许跑、不许跳。久而久之，幼儿运动能力丧失。如中班幼儿有的不敢从小椅子上跳下来，有的幼儿被人家一碰就会摔倒。运动是潜伏着危险，但体育运动不仅可以使幼儿强身健体，同时也让幼儿在体育运动中培养了坚强的意志。孩子们活动得越多，就对自己的把握越大，也就越安全。也就是说，运动经验有助于减少危险。幼儿能从活动中获得处理危险的知识，反之，幼儿如果缺乏与年龄相应的运动经验，那么发生事故的可能性就会大得多。

而且，从另一方面来说，幼儿的体能增强了，他自身本能的防御能力和自我保护能力也就增强了。

四、体育活动中安全教育的思考

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关键词：顾拜旦 《体育颂》 文学 价值

一、散文诗《体育颂》创作的时代背景

一九一二年在瑞典首都斯德哥尔摩举办的第五届奥运会是现代奥运会的开端，当时奥运会被很多西方国家重视，但是随着奥运会在西方国家的流行，也逐渐暴露出了一些问题。加拿大学者托马斯贝德斯基在其所著的《体育与民族主义》一书中就明确指出，在十九世纪的上半叶，民族主义的旗帜在人们心中逐渐竖立起来，民族主义被很多的人推崇，可以说这与奥运会的复兴也有非常重要的联系。从第一届奥运会举办开始就发生过多起民族主义纠纷，在一九零八年举办的第四届伦敦奥运会当中，因为裁判在比赛当中故意偏袒本国的运动员，致使他国运动员强烈不满。除了裁判偏袒之外，在奥运会当中还存在着其他的违规现象，例如注射兴奋剂以及以车代步这种，使用外界不公平的手段来提升自身运动成绩的行为。这些行为都违背了奥运会举办的初衷，顾拜旦看到了这个问题的严重性，所以他在第四届伦敦奥运会的接待会上做出了重要的讲话，他指出，尽管我们处于一个物质文明的时代中，机器使得一切的事物都变得美好起来，但是有些思想和行为与奥林匹克的理想是相悖的。所以我们应当意识到，有些思想不利于奥林匹克的传播，这些思想造成了人们内心对胜利的狂热追求，这种狂热会导致他们不惜采用违背体育经济规则和人类道德的方式来达到他所追求的目的。在奥林匹克经济当中，最为重要的不是获胜也不是进行战斗，而是通过奥林匹克来宣传运动的重要性，使人类的身体能够更加健康与强壮，使人们的内心得到净化，使他们变得勇敢又审慎。通过这些，我们意识到，当时的社会中出现了一些阻碍奥林匹克以及体育竞技的因素，顾拜旦希望唤起人们对奥林匹克的正确理解。所以他在伦敦第四届奥运会后，采用笔名霍洛德和艾歇巴赫发表了他著名的散文诗《体育颂》。

二、散文诗《体育颂》所蕴含的文学价值

在文体类型上，《体育颂》属于散文诗。《体育颂》不追求刻意的押韵，文字表述显得格外优美。文章内部采用了段落排比的形式，用最简洁和有节奏的文字来表现体育所释放出的魅力，给人一种高昂、欢快的感觉，阅读之后能够激发人们拼搏奋进的斗志。在《体育颂》当中，顾拜旦用优美的文字和形象的语言对体育活动进行了高度赞扬。

顾拜旦在《体育颂》中用慷慨激昂的文字来抒发自己对体育运动的歌颂。在文章的开始部分，作者采用浪漫主义的创作手法，把体育比喻成为“天神的欢娱，生命的动力”，体育的作用是“晨曦，照亮大地”。在这里，顾拜旦向所有的人诉说了体育运动的魅力，体育运动是人们最为神圣的事业，是世界上最至高无上的事业。之后作者在各段落的表述中，同样运用优美的文字对体育运动进行了赞美与歌颂。《体育颂》对体育活动带给人类生活的影响进行了高度的评价。顾拜旦认为，体育活动可以给人类带来健康、欢乐、荣誉以及勇气，体育活动还可以弘扬社会中的公平正义，能够推进人类社会的不断进步与宣传世界的和平。

在《体育颂》的写作技巧和方法上，也具有非常独特之处。《体育颂》的主要写作特点主要包括以下的几个方面，首先，《体育颂》中蕴含着结构之美，章节排列非常巧妙，构思也非常独特，在段落的首句形成排比的形式。诗歌中每一段的第一句话都用相同的句式来构成，并且这句话直接点明了该段的大意，这种段首以排比的方式来构成文章整体的形式，在文章结构上显得文章更为整齐匀称，给人一种磅礴的气势，读起来能够给人以深刻的印象。第二，《体育颂》当中蕴含着语言美，诗歌在含蓄之中透露出了一种文字的华丽。文章在句式上采用长短结合、整散结合的方式，读起来具有很强的节奏感，能够吸引人们继续读下去，给人们一种朗朗上口、整齐划一的感受。第三，《体育颂》中蕴含着情感美。诗歌的字里行间，都表达了顾拜旦对体育的崇敬与热爱之情，每段的段首都用“啊”字开头，从中我们可以看出诗人内心强烈的感情，通过感叹词来抒发自己内心的感受，增强了诗歌的抒情性。

《体育颂》蕴含着恢弘的气势，诗歌在深沉中不失热情，全诗用浪漫主义手法来表达作者内心的感受，把奥林匹克所提倡的体育精神展现在读者面前，采用富有哲理的诗句给人们以无尽的启示。

《体育颂》蕴含着强大的语言魅力，让人们认识到体育可以与文化很好地结合在一起。体育是文化领域当中的一个专业性的术语，具有很强的抽象性。顾拜旦用大量优美的语言把“体育”这个词汇变得形象化。在诗歌中，顾拜旦把“体育”比喻成为“天神”和“容光焕发的使者”，“体育”是“高山之巅出现的晨曦”，是“勇气”“荣誉”“进步”“和平”的代表。作者采用拟人的修辞手法，对体育活动给人们日常生活带来的影响进行了形象的描述。《体育颂》中常见的修辞手法就是比喻和拟人，符合文章创作的思维，能够激发人们对于体育的热爱之情。《体育颂》的成功不仅仅是因为在诗歌当中采用了大量的修辞和艺术表现手法，更为重要的是，顾拜旦抒发的是一种积极向上的人生态度，从中我们可以看到，顾拜旦复兴奥林匹克运动的强烈愿望，从诗歌当中我们可以看到体育运动对人们生活的影响。

《体育颂》对奥林匹克精神进行了详细的解读，顾拜旦用一种高昂的姿态，对他所认为的奥林匹克精神进行了歌颂，在诗歌当中言辞俊朗、意气风发、感情奔放，表达出了诗人决心复兴奥林匹克运动会的强烈愿望与坚定信念。

从上面的表述当中我们可以看到，在《体育颂》当中采用了富有动感的文字对奥林匹克精神进行了叙述、议论，采用长短结合、错落有致的句式来对奥林匹克运动进行了称赞，让人们读起来能够产生一种登高望远和面朝大海时积极向上的感觉。从中可以激发人们对奥林匹克精神的不断追求和向往，以及人们不断向前发展的动力。

三、散文诗《体育颂》当中所蕴含的审美价值

《体育颂》之所以能够在世界范围内有重要的影响，能够被许多人所喜爱，除了富有很强的社会意义以及文学价值外，《体育颂》还蕴含着很高的审美价值。

文学作品中的审美价值主要体现在作品的题材与内容上。在《体育颂》中，顾拜旦采用体育作为自己创作的题材，用恢弘的气势与富有感情的文字来对体育进行详细的解释，诗歌在深沉中不失热烈的情感。运用浪漫主义的创作手法，抒发了奥林匹克运动所蕴含的伟大精神。

《体育颂》作为一首散文诗，在诗歌当中蕴含着诗歌特有的美感与崇高性。崇高性是美学当中一个非常重要的组成部分，崇高性反应了人类敢于反抗自然，在不断的抗争与拼搏当中获取最终的胜利的那种愉悦感，这种抗争是人类实践性的最主要的表现。在《体育颂》当中的崇高性主要表现在弘扬体育竞技精神，讴歌奥林匹克之美，歌颂人的精神力量和本质力量，体现出了人性中的真善美，并且在诗歌当中把体育运动与人类的社会完美地结合在了一起，揭示了体育运动与人类社会的重要关系，这也使得诗歌达到了一种至高无上的崇高境界。

《体育颂》从正反两个方面对“勇气”与“荣誉”进行了描述，运用比喻、拟人、陈述、质疑、肯定句、否定句、议论以及抒情的修辞技巧和创作手法。在语言的构成方面采用极具节奏感与韵律的文字来体现体育之美，让人们对于“勇气”与“荣誉”有着更为深刻的哲学思考。全诗把情感和哲理很好地融为了一体，能够使读者在阅读诗歌的过程中，对“勇气”与“荣誉”二者之间的关系进行更深层次的思考。

总之，不论是从社会意义、文学价值或者文学审美的角度来说，《体育颂》都可以算是一部经典著作。对体育和奥运精神进行的细致的阐释，向人们宣扬奥林匹克运动中所提倡的“更高、更快、更强”的精神境界。《体育颂》把力与美完美地结合在了一起，极大地推进了奥林匹克运动的发展，宣传了体育精神，对人类体育文明的构建具有重要意义。

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