健美操活动总结十篇

健美操活动总结篇1

大家晚上好。感谢各位能在百忙中抽出时间来参加这次总结大会！这起活动的原来计划只是开个家长会把参加南充训练呢学生在学习，训练，日常生活等情况给家长做个简单汇报。但是后来想了一下，觉得有很多没出去参加集训呢学生，也比较优秀，并且有部分学生，家长一直都很支持我们的工作，这次因为种种原因，没能参加集训。后来就决定吧范围扩大一点。。把这几年呢情况做一个总结，把以后呢发展方向给各位家长做一个汇报，让家长明白我们呢培训目标。也让学生能有一个明确呢奋斗目标。现在我将这些年呢情况做一下总结，希望家长能对我们做得不好呢地方，需要改进呢地方提出宝贵呢意见和建议。

一：本人情况简介

2001年毕业于成都体育学院健美操专业，田径，健美操国家二级运动员，健美操四川省首批国家一级裁判。力奇拓展培训导师，悦动飞扬舞蹈教师。乒乓，举重，游泳国家三级裁判，国家三级运动员。2002年带队参加都江堰市中小学生田径运动会，所带学生在1500米3000米分别包揽前三名，其中一名学生打破省1500米记录。2002年，2003年带队参加都江堰市排球联赛荣获高中男子，女子组冠军。2004年带队参加在都江堰举办呢全国万人大众健美操荣获中学组一等奖，受到市教育局表彰，被学校授予“突出贡献奖”。2002年，2003年参加都江堰市中小学教师赛课比赛均荣获一等奖。2005年回到资阳参加资阳市体育教师说课比赛荣获高中组一等奖，教育局领导要求本人上一节示范课。在校期间在成都各大健身俱乐部，健身房担任健身教练，会员达10万余人。师从zz，老师（部级教练）培养出数名全国冠军，以本班学生成绩最优秀，以及后来09级呢龚老师为主呢学生。cc老师（部级教练，裁判全国两操协会（健美操，艺术体操）协会副会长，）实习老师为电子科大体育系党总书记xx教授。

2001-到2004年在都江堰职业中学担任体育教师，一校三部。。两个职业中学，一所普通高中体育教研组长，酒店专业班主任。担任成都市航空学院形体课教材主编。2001年到2004年期间多次指导成都及周边郊县参加，舞蹈，音乐，航空等专业考试的学生才艺展示。均获得高分。2001年指导的健美操专业考试中，xx获39分，现在在成都川师留校。

二，资阳期间取得成绩

2005年回到资阳，在各位家长呢大力支持下，在各位同学呢共同努力下取得了一定成绩：2005年带队参加全国万人大众健美操比赛。，荣获四川赛区小学组3级规定动作一等奖；

2006年带队参加全国万人大众健美操比赛。，荣获四川赛区小学组3级规定动作一等奖，少儿组一级规定动作一等奖：

2007年带队参加全国万人大众健美操比赛。，荣获四川赛区小学组3级规定动作一等奖，少儿组一级规定动作一等奖：

中学五级规定动作一等奖；

2008年参加四川省首届“全民健身运动会”荣获小学组竞技组金牌，同年参加四川省健美操比赛荣获中学组，小学组，少儿组一等奖，小学组荣获一等奖中的第一名。，并荣获全场最高分，这是资阳带队最辉煌呢一年；

2009年带队参加比赛荣获少儿组一等奖，中学组一等奖，这一年是比赛成绩较呢一年

为了让学生得到锻炼，积累比赛，表扬经验，积极给学生争取机会，期间参加全国排球女排资阳赛区中场表演，为一中学生李默涵献爱心，义演多场，参加市文化局举办呢“整治九曲河表演”，参加资阳市“动感地带街舞比赛”开场秀表演，参加中俄男篮对抗赛中场表演。其间以义演，文体局等官方举办呢活动为主。推掉了很多参加商业演出呢机会，为学生呢健康成大搭建平台。

为了近快提高学生训练水平，我们始终坚持“请进来，走出去”呢原则。聘请高水平呢运动员，教练员到中心指导，我们老师每年自费外出参加2次以上呢学习，每年费上万元。随遭学生逐渐长到，行为习惯进一部提高，我们在近两年开始有计划的，把部分优秀学生派出去参加高水平呢培训。去年派张玉林到峨眉参加培训。，今年派了12名学生到南充西化师范大学集训。

现将本次培训做一个总点总结：

这次去南充为了便于管理，提供训练效率，原计划带3名学生过去，后来为了给家长特别支持呢学生提供这次机会，逐渐由3名学生扩展到12名同学。一共分三个批次过去。回来也分三个批次回来，由于种种原因，有地学生训练学习时间要长一些，有地学生要短一点。总呢来所每一个学生都收获很大，我们所说呢收获不是单纯呢只运动技术。其中包括技术，做人，性格，对人处事。

这次参加训练呢学生最小呢还没到9岁，最大呢刚上高中，与高校专业队呢学生一起训练，在送学生过呢呢时候就一再给龚老师及培训教练要求，让我们呢学生跟大学生要求一样，不准降低运动量，更不能降低训练难度，让我们的小女娃娃跟他们的男同学一个要求。训练下来确实也这样，在2号上午呢检查中我们呢学生部管在操化，难度动作都不逊色于专业队呢学生，有些动作她们还无法完成（柔韧类）。这次训练由于时间长，气温太高呢原因，出于安全考虑，所以学生都提前结束训练，部分些训练内容没按要求完成，但是在本周内必须把这些内容补上，对学生已经提出了要求，并且有几天是我不在呢情况下，由学生独立完成。这样也是对她们自觉性呢一种考察。:

技术方面：提高最快呢是曾思艳，这个同学一直很努力，只是协调性不太好。这次出去，特别刻苦，得到几个老师呢肯定。这个娃娃练出了六块腹肌。女娃娃练出腹肌特别不容易。龚老师那边也只有一个女娃娃。难度严雨函会呢觉大部分她都会，还有就是叶燕西技术也进步很快。记动作也比较快，最大呢收获是减了10斤体重。其他我就不用多说，一个小娃娃能在很短呢时间降这么多体重下来不刻苦肯定是不行呢。陈凯路一直都是乖乖女，这次收获也很大，是我们比较放心呢娃娃之一。技术我就不说了再开始呢展示阶段大家都看到过了。蒋玲心和杨兰馨一直是让我比较但心呢娃娃，但是这两个娃娃表现得相当好，在吃苦耐劳方面超出了我呢意料。尤其是蒋玲心，晒得很黑。混身都是痱子。脚上也有不少包。。从没叫过苦。。李曼同学也进步不少，感觉懂事了很多。其他同学我就不一一列举。当然也都有不足之处。还需要以后不断提高改进！

健美操活动总结篇2

1.1形象素质

形象素质是人们面对他人、面对生活的最基础的素质结构,它间接影射着人们对自身工作积极、喜爱的程度,也直接影响着商业健身中心或是公司品牌形象的素质结构以及文化底蕴,良好的形象素质不仅可以体现社会健美操指导员的个人风采,更进一步体现商业健身中心的制度理念和公司品牌形象的管理特色。2.1.1健美操指导员的外在形象外在形象是社会健美操指导员这一特殊职业的最基础要求。健康匀称的体型体态、整洁合体的职业服装是吸引健美操学员的必修功课,同时也是对自身工作的肯定和尊重;自信从容的言语、大方得体的举止是工作生活中接人待物的职业态度和对自身知识能力的承认。

1.1.2健美操指导员的内在形象

内在形象是社会健美操指导员所具有的又和其他人所不同的个人魅力。健康向上的气质、活泼开朗的性格是社会健美操指导员特有的职业气质和外在性格,吸引着健美操学员同时给人留有深刻的印象。独特的个人魅力是社会健美操指导员由内而外自然散发、无法模拟的人格魅力。

1.2知识素质

知识素质是做任何事情所具备的最根本所在,它反映着一个人受教育的程度和所接受的文化体系。知识素质可以发现解决我们日程生活所遇到的种种问题,同时也是我们生存所必有的谋生技能。

1.2.1健美操指导员的专业知识

专业知识是社会健美操指导员教授动作、传授技能的理论组成部分。健美操技术理论知识、健美操教学实践知识是社会健美操指导员通过内在结构的优化使健美操学员浅显易懂的掌握科学锻炼健身方法;健美操指导的经验性知识是社会健美操指导员总结自己工作经验,重难点的使健美操学员在锻炼过程中高质量的达到健身目的。

1.2.2健美操指导员的专业相关知识

专业相关知识是社会健美操指导员教学训练时运用和专业相关的知识处理锻炼健身中所遇到的问题。体育教学法、运动训练学是社会健美操指导员科学的教学训练方法;运动生理学、运动心理学使社会健美操指导员从多方面的考量学员的生理和心理指标;运动医学、运动解剖学是社会健美操指导员在处理运动损伤等突发状况的紧急救助和应急手段;运动生物力学、运动生物化学使社会健美操指导员更具体的了解运动时人体关节以及肌肉的承力承重点,为预防措施奠定基础。

1.2.3健美操指导员的专业辅助知识

专业辅助知识是社会健美操指导员衔接、构建专业知识和专业相关知识的不交叉却又密不可分的知识结构。社会体育法规、体育社会学使社会健美操指导员扩宽知识面,更好服务于健美操学员。教育学、英语使社会健美操指导员提高自身素养的同时更利于和健美操学员沟通交流。

1.3能力素质

能力素质是完成任何事情所具备的最基本所在,它反映着个人为生存而掌握的技术技能,同时也反映着适应环境变化而习得的经历经验。能力素质可以提高提升我们的能力体系随着生活工作的不断积累融合。

1.3.1健美操指导员的基础能力

基础能力是社会健美操指导员教授动作、传授技能的时间组成部分。语言表达能力是社会健美操指导员通过外在结构的转化使健美操学员汲取吸收练习活动的具体内容和方式方法;观察能力、信息分析能力是社会健美操指导员通过观察健美操学员锻炼健身情况分析健美操学员身体负荷及时调整练习方案。创新创编能力是社会健美操指导员打破常规挑战传统不断追求完善自我知识能力结构。

1.3.2健美操指导员的教学指导能力

教学指导能力是社会健美操指导员教学训练时运用理论知识和实践能力共同作用于健美操学员的活动练习。动作规范示范到位能力、讲解明确口令清晰能力是社会健美操指导员,对健美操学员第一视觉、听觉的直观感受和感知。调动感染与调节气氛能力是社会健美操指导员积极调动健美操学员的学习氛围,使健美操学员以热情饱满的精神状态产于活动练习。纠正错误与保护帮助能力、运动负荷制定把握能力、预防和处理伤病的能力是社会健美操指导员,对于健美操学员动作的纠正和保护、及时调整运动强度、预防和处理潜在的伤病。

1.3.3健美操指导员的组织管理能力

组织管理能力是健美操指导员在工作课堂中人际沟通交流的能力,是除了活动练习之外的另一种社交能力。处理人际关系能力、交流沟通能力是是社会健美操指导员在人与人的互动过程中,表达自己、认识他人的能力。集体性活动组织能力是社会健美操指导员综合能力的体现,考验着其总体调度以及决定决策能力。

1.4非智力素质

非智力素质是智力素质意外的对人体体质、品质、心理其影响作用的因素,比知识素质个能力素质抽象稳定但同时决定着知识素质和能力素质的发展和发挥。非智力素质和智力素质一样,同时作用着人体的素质结构。

1.4.1健美操指导员的体质

体质是社会健美操指导员从事这一特殊职业所应有的身体素质。首先本身就需要强健的体质来完成课堂的学习任务,充足的体能是长时间大强度保障每课堂的练习基础。

1.4.2健美操指导员的品质

品质是社会健美操指导员对待生活、对待工作的积极态度,是自身的职业操守和职业期望,是自身素养的修习。

1.4.3健美操指导员的心理

心理是社会健美操指导员对于自身内心深处的个性和动机,为智力的发挥提供调控基础。

二、影响我国社会健美操指导员职业素质的问题

2.1我国社会健美操指导员整体过于年轻化,受教育程度不高

年龄结构决定了一个人生活工作中知识能力以及经历经验的累积,是综合能力以及对待事物总体把握的体现。调查表明,目前江苏省社会健美操指导员队伍中,30以下的健美操指导员占总比分的72.2%,表明我国社会健美操指导员队伍尚处于发展的初级阶段,反映出年轻化是健美操指导员的发展趋势。学历结构决定了一个人接受正式正规教育的程度,是知识素质和能力素质的体现,更是对于社会和社会所处在的位置的理解。数据显示,目前江苏省社会健美操指导员队伍中,大学以上学历的约占5.56%左右;从另一角度——具有健美操指导员等级证书的人员,具有部级指导证书的约占2.8%,说明我国社会健美操指导员队伍整体存在着受教育程度低、知识结构缺失、能力结构匮乏的受教育程度偏低现象。

2.2我国社会健美操指导员整体专业经验不足

社会健美操指导员专业经验是经过知识能力的学习之后作用于实践的体现,是经过时间的打磨、专业的历练总结的方式方法。调查表明,教龄在1年以内、2年以内、5年以上的分别占被调查人数的24.06%、31.5%、19.40%。以上发现我国社会健美操指导员队伍教龄普遍偏短,突出教学训练经验不足。

三、提高我国社会健美操指导员职业素质的建议

(1)充分利用高校体育专业资源,经国家和体育院校以及综合性大学共同联合培养适用于社会的社会健美操指导员专业,从基础上提高社会健美操指导员的职业素质。

(2)严格规范社会健美操指导员从业制度,经过家国家有关行政部门建立、统一、认证职业资格、评估体系、考核标准,检查、监督、确保社会健美操指导员的从业水平。

健美操活动总结篇3

摘要：通过文献资料法、问卷调查法和数理统计法，对廊坊市商业性健身俱乐部有氧操开展状况及健身者的参加锻炼情况进行调查、分析研究，总结出廊坊市健身俱乐部有氧操课程开展中存在的问题并对商业性健身房更好的发展及大力推广有氧操提出建议。

关键词 商业性俱乐部 有氧操

随着阳光工程的实施，越来越的人参加到体育活动中来。有氧操为有氧运动，使呼吸系统、心血管系统以及神经系统都得到良好的锻炼，有塑形、减肥、娱乐等作用。但并不是所有人都了解有氧操的功效，因此，针对廊坊市区商业性健身俱乐部调查有氧操的开展状况。

一、研究对象与方法

（一）研究对象

廊坊市第街每日健身俱乐部、旺点每日健身俱乐部、第五大街禹步健身房、朝阳禹步健身房和天天健身房五个典型商业性俱乐部。

（二）研究方法

1.文献资料法。根据研究目的和内容的需要，在北图电子阅览室、万方数据库、中国知网（CNKI）、图书馆等进行查询获得相关文献50余篇。

2.问卷调查法。涉及两个层面的问卷，问卷1面向健美操教练，问卷2面向俱乐部消费者。调查问卷1发放总数28份，回收问卷总数28份，回收率100%。调查问卷2发放总数120份，回收问卷总数112份，回收率93.33%。

3.访谈法。对健身俱乐部管理人员就有关本俱乐部的发展状况，健身俱乐部的软硬设施，投入资金，前景预测，对未来发展的建议等问题向他们进行访问调查。

4.数理统计法。对所调查的问题进行数据统计，整理分析，归纳总结。将所有录入电脑的数据用excel软件完成。

二、调查结果与分析

（一）廊坊市健身俱乐部有氧操课程总体开课状况

由表1可见，多数廊坊市商业性健身俱乐部开展的有氧操项目单一，以有氧舞蹈、肚皮舞和健美操为主，其他项目很少开展。教练员的运动技能基本满足健身俱乐部的要求，但健身俱乐部有氧操项目的单一直接影响健身者数量。

（二）廊坊市健身俱乐部有氧操课程开展中存在的问题

1.场地器材，服装设施情况

据调查统计：各俱乐部操课室场地非常充足，操课室内都配有减震地板、大面积的镜子、音响，还有操课中用到的器械设施，如哑铃、踏板、健身球等。各俱乐部都配有运动服装，健身者们可自行选择。

2.健身俱乐部有氧操的师资队伍情况

（1）性别比例。据调查显示，男性教练占总数的15.15%，女性占总数的84.85%。男性健美操教练员远远少于女性，这主要受项目特点、价值观、态度的影响。人们普遍认为女性的协调性和乐感比男性要好，很多人误认为健美操更多的是阴柔之美，只是女性的项目，这对男性健美操教练员的发展起到了阻碍作用。但实际上健美操是健、力、美的统一，水平越高，对运动员力量方面的要求越高，男性在这一方面更有优势。

（2）技术等级结构。局调查显示：有氧操教练员健将级的为零，一级的占0.06%，二级的占18.18%，其他等级的占75.76%。说明廊坊市有氧操教练员队伍的骨干力量以其他等级的教练员为主，健将级、一级和二级的健美操教练员占总数的18.24%，其他等级的占75.76%。说明廊坊市商业性健身房有氧操教练员队伍的技术水平较低，高水平的教练员不多。高水平合理结构的健美操队伍有利于健身市场的发展，更有利于体育事业的发展。

3.健身俱乐部参与有氧操健身锻炼者的基本情况

据调查显示：参加有氧操的健身者女性占总数的92.86%，而男性却只有7.14%。从参加有氧操目的可知健身者的意识较为明确，87.5%的健身者以强身健体为目的，表明人们在追求物质生活的同时对健康的意识越来越强。

三、结论

（一）廊坊市商业性健身房有氧操资深教练员太少，廊坊市健身房有氧操教练员无技术等级的占75.76%，比例不合理，专业素质不高。

（二）有氧操的开课种类比较单一。

（三）廊坊市健身房有氧操教练员性别结构中女性明显高于男性，但从有氧操项目特点和健身者的需要来看，教练员的性别结构基本合理。

（四）健身房的软硬件设施都比较充足，能满足健身者的基本需要。

参考文献：

[1] 郭端平.健美操文化及其社会价值研究[J].河南师范大学学报（自然学科版）.2009.37（5）：174-178.

健美操活动总结篇4

摘要：近期国家体育总局体操管理中心中国健美操协会推广了第三套大众锻炼标准。本人采用文献资料法、访谈法、对比分析法、录像分析法与数理统计法对新老两套《标准》动作的编排特征与各项指标进行对比分析。认为新《标准》创编更加科学化，并在高级别动作中适当增加了舞蹈元素，表演性更强，符合目前健美操发展的流行趋势。

关键词：健美操；大众锻炼标准；规定动作

1 研究背景

健美操运动在 20 世纪 80 年代初传入我国，短短30 年迅猛发展成为最受欢迎的运动项目之一。大众健美操作为一种现在运动，它是以身体练习为基本手段，在节奏鲜明的的士高音乐伴奏和保持身体标准姿态的前提下进行的有氧运动，是人们以健身、健心与健美为锻炼目的的一项运动。

1.1三套《全国健美操大众锻炼标准》的概况

为贯彻全民健身计划的实施，国家体育总局在1998年至2009年间共进行了三套《全国健美操大众锻炼标准》(以下简称《标准》)的推广。

1.1.1第一套《标准》

1998年国家体育总局颁布并推广了第一 套《标准》。该《标准》是遵循有氧运动原则与国民体质特点进行设计编排的，共分6个等级，1级为入门级别，2、3级是初级，4、5级为中级，6级为中高级。动作编排遵循由易到难、安全健身与适宜强度等原则，满足了健身人群的多种需求［1］。

1.1.2第二套《标准》

随着健美操的普及与推广，2003年11月，中国健美操协会在第一套《标准》的基础上，增加了一至三级少年规定动作，推出第二套《标准》并于2004年1月起在全国执行［2］。该《标准》在第一套的基础上增加了少儿套路，少儿套路共有1、2、3级，伴奏音乐欢快活泼，在动作编排上更加突显少儿的童真。而在成人套路动作编排的衔接更加流畅，各级标准均加入了体能练习。［3］

1.1.3第三套《标准》

随着健身产业的发展，单调的健美操内容已难满足大众健身的需要。国家体育总局在2009年8月试行推广第三套《标准》。该《标准》聘请国内顶尖健身教练进行编排，新增了街舞、拉丁、搏击三种时尚健身操种，使《标准》更加适应健身人群需要。第三套《标准》动作的编排保持了“操”的特点，偏重“舞”的元素［4］，在新《标准》规定动作高级套路部分，动作编排出现了局部不对称动作，且加入了更多的舞蹈元素。

本文对 第二、三两套《标准》的编排特征进行了分析，揭示我国大众健美操的创编趋势，为更好的指导人们科学的选择健身方式提供理论参考。

2.研究方法

2.1文献资料法

根据两套《标准》的背景、运动强度与肢体参与度等，收集、整理了图解、论文等相关文献资料，为本文提供了理论依据。

2.2访谈法

通过对第二套《标准》的练习人群和第三套《标准》推广培训参与者人进行访谈，了解人们对两套标准的看法。

2.3对比分析法

通过对两套《标准》各项数据进行对比分析，得出研究数据。

2.4录像分析法

反复观看两套《标准》的视频与图解,对其编排结构、音乐速度、动作速率、肢体参与度等进行对比分析研究。

2.5数理统计法

对两套《标准》的运动强度与肢体参与度进行数据统计、计算、分析和制表。

3.结果与分析

3.1运动强度对比

从表1数据可得出结论，两套《标准》各级成套动作的练习时间都在3min左右，第二套《标准》的一至六级动作的音乐速度均小于等于150 拍/min，充分展示了大众健美操的有氧运动特点，使呼吸系统、心血管系统以及神经系统都得到良好的锻炼。而第三套《标准》的一至六级动作普遍大于等于150拍/min，音乐速度较第二套《标准》有明显提升。并且第二套《标准》的音乐速度程阶梯式上升，第三套《标准》却呈现出一个平缓的曲线，这证明第三套《标准》不仅仅局限于用音乐速度来对等级套路进行划分。

笔者参加了2009年8月由国家体育总局推广的第三套《全国健美操大众锻炼标准》培训，国内顶尖培训师对动作进行了详细的剖析，使培训班学员掌握程度良好，学习兴趣浓厚。通过对学员在学习中与学习后的访谈，普遍观点是：第三套《标准》动作素材时尚，动作较第二套稍繁琐，方向面转化次数增加。通过对参加2010年全国万人健美操《大众锻炼标准》比赛的教练员和运动员进行调研，大部分教练员和运动员认为第三套《标准》的编排新颖、操舞结合、音乐优美，推广起来较以往更加轻松，它符合了当前人们进行大众健身的需求。

3.2 肢体参与度对比

关节活动指数是指单位时间内关节活动的次数(这里以次/ s 为单位),指数越大,关节活动作越大，肢体参与度越高，锻炼效果越显著。从两套《标准》一至六级动作的数据统计来看(表2),第三套《标准》的活动指数明显高余第二套，动作编排上较第二套更加注重于腰腹部的锻炼，这也满族了如今广大健身人群的需要。从数据分布来看，第二套《标准》的活动指数有着不寻常的波动，并不像第三套《标准》一样呈递增趋势发展，可见在编排的科学性方面，新《标准》更加严谨。

数据表明，新《标准》的各关节活动总次数都高于旧《标准》，而在编排格局与动作总数上新老标准并没有大的区别，因此，在肢体参与程度上，新《标准》的各个等级都高于旧《标准》。

本人对新旧《标准》的四至六级套路进行对比分析研究，发现两者的运动时间基本无变化，而新《标准》的关节活动次数明显提高，其极高的关节活动指数说明新《标准》在单位时间肢体活动次数增加，动作的复杂程度也大大提高。但是,从统计数据中也可以发现一些不足之处,两套标准对人体头颈部和脊柱关节的练习均存在明显的不足。

两套《标准》体能部分的主要锻炼部位是腹肌、背肌、胸肌与上肢肌肉，目的在于提升肌体的耐力和活性，而对于头颈部肌肉的锻炼次数较少。在旧《标准》的肌肉力量练习中，大多是对大肌肉群的锻炼，对小肌肉群的练习较少，这在一定程度上反映了旧标准在动作编排上的片面性［5］。新《标准》较旧《标准》在体能部分中增加了锻炼身体核心稳定性动作的比重。

4.结论与建议

4.1结论

4.1.1新《标准》把握时代的气息,加入了流行的舞蹈动作元素作为过渡连接动作，严格遵循人体运动规律，结合大众的锻炼需求,较旧《标准》各等级动作的关节、肌肉活动量都有所提升,优化了锻炼效果,更适合大众进行体育锻炼。

4.1.2第三套《标准》动作较第二套《标准》关节活动指数更高，方向面变化的范围更加大，难度动作（如旋转等）更多。

4.1.3第二套《标准》动作编排上直臂动作居多，肘、胸腰等关节的动作较少。而第三套《标准》在小肌肉群的训练上有了突破，并且更加注重核心力量与稳定的训练。

4.1.4《第三套锻炼标准》更加提高人们对健美操审美要求和喜爱程度，也提高人们的身体素质，使人们在动感悦耳的音乐和优美时尚的舞姿中全面、有效地进行健身。4.2建议

4.2.1两套标准对于头颈部位的练习都明显不足，基于颈椎病的高发，加入头颈部位的练习更加能适应社会健身人群的需要，也对《标准》的推广具有一定积极影响。

4.2.2第三套《标准》动作更加复杂，4、5、6级动作建议在专业的健美操指导员指导下进行练习，避免损伤动作的重复。

4.2.3有规律、长期的进行《全国健美操大众锻炼标准》的练习。并根据自己的身体条件，选择适合自身能力的等级进行锻炼。

4.2.4新《标准》在推广与教学时，需做到因材施教，教练员或老师随时注意学员的反应，尽可能的把运动强度控制在锻炼者最大强度的60%-80%，确保运动的有氧性，并达到最佳锻炼价值。（作者单位：云南师范大学体育学院）

参考文献：

［1］国家体育总局.全国健美操大众锻炼标准第一套测试动作图解［Z］.1998:6.

［2］国家体育总局体操运动管理中心.全国健美操大众锻炼标准第二套测试动作图解［Z］,2003:11.

［3］高秋平.从《全国健美操大众锻炼标准》变化看我国大众健美操的发展态势［J ］.体育学刊,2010,10,17(10):53-55

［4］国家体育总局体操运动管理中心.全国健美操大众锻炼标准第三套测试动作图解［Z］.2009:8.

［5］龚明.新旧两套《全国健美操大众锻炼标准》的对比研究［J］.西安体育学院学报,2005,22(5):111-114.

［6］李凤梅,雷强,郜龙山.《全国健美操大众锻炼标准》1-3套动作运动强度与规律的研究［J］.西安体育学院学报,2005,22(4):82-84

健美操活动总结篇5

自从八十年代健美操传入我国，并进入高校后，我们的健美操教学模式也没有逃脱前苏联教育观念的影响。而且，健美操的特点决定了该项目的教学模式比其它体育项目更易?用单一的“完整示范――讲解――分解示范――练习”的传统教学模式，在教学中，教师总是主体，总是教师讲解示范，学生被动地接受，学生完全没有思考和个性发挥的空间。这种在传统体育模式下培养出来的学生，不仅缺乏必要的科学锻炼知识，缺乏独立性，自主性和创新精神，而且体育锻炼能力差，因此在教学中引进先进的运动模式，可以很大程度的提升学生的运动热情，除此之外不仅能让学生提高身体素质、运动技能，而且还能提高学生的体育素养和团队协作能力，培养其终身体育技能和习惯。

运动教育模式”以学生为中心，目标是培养学生的责任感和领导能力，帮助学生管理和把握自己的运动经历，因此，学生要在课上对自己的行为高度负责，运动教育模式中学生既是学习者又是决策者，教师通过引导、辅导和教育活动，帮助学生通过自己探索、发现和相互交流等自主学习活动来完成教学任务。另外，与传统的体育课相比，在“运动教育模式”中学生要学更多的内容，包括健美操技术和战术，赛季的角色与职责等。因此，“运动教育模式”中，时间是非常宝贵的，要充分利用有限的时间，尽可能使学生获得最大的学习收获和提高。

教师要善于集中学生注意力，要有效地发号口令，要预计课上各个环节所需要的时间，从学生进入教室到达本队活动区域，到课上各个环节的转换，再到每节课的结束部分。发展和维持一个积极的，可预见的，以完成课堂任务为导向的课堂氛围。因此，在这样的课堂氛围中，教师用极少的时间维持课堂纪律，学生用更多的时间完成学习任务，从而使学生更好地完成课堂学习的各部分内容。

那么我们在教学中如何具体运用科学有效的健美操“运动教育模式”呢？

首先是准备活动，每节课以准备活动开始，老师只简单发出相关练习任务指令，由班?L或体育委员带领，准备活动的内容可以是身体素质类的练习，也可以是与健美操技术相关的练习，或者是两者的结合。然后是基本部分，学习新动作和组合时通常由教师带领，教师将要点重点阐述，示范指导，练习或复习已学健美操动作或组合时，通常是分组练习，由各组的组长或体育委员带领，教师则在旁对各组进行纠正、指导。在这部分，教师必须确保学生有时间练习健美操动作技术及健美操比赛队形变化训练。三是比赛部分，也就是将比赛引进课堂，一方面可以形成竞争机制，一方面以赛促学，竞争会提升学生学习积极性与学习热情，然后学生互评，各个小组进行比赛，教师点评，指出各自的健美操技术及队形变化的问题，让学生在点评中成长。四是结束部分，每节课结束时，教师应该对本节课进行总结，对于学生在练习或者比赛中的杰出表现给予认可和表扬，学生或者各组表现出的公平竞争行为也应该提出表扬。

在整个授课过程中，课堂教学过程呈动态变化。变化的两大原则是：以教师为主导的教授时间比例，在整个课堂教学过程中呈现由多到少的变化，以学生为主导的练习时间比例，在整个课堂教学过程中呈现由少到多的变化。这就是以学生为主体的教学模式，培养学生的责任感和领导能力，让学生能爱上运动，形成自我锻炼能力。

健美操活动总结篇6

健美操课以中职《体育与健康》课程标准的基本理念为指导,坚持“健康第一”的指导思想,结合我校的实际情况,把课程学习内容与提倡个性发展相结合,从而提高学生学习的积极性,激发学生健美操锻炼的热情,为树立终身体育意识奠定基础。在教学过程中,加强学生模仿自学、自编自练的能力、使学生能够灵活的运用所学的知识、让学生在学习过程中获得习得的成功感,提高学生的审美观及鉴赏能力,形成自信、自尊、自爱、乐观等良好的心理素质,培养学生相互探究、相互尊重、团结合作的精神,促进身心全面协调发展,增强社会适应能力。

二、学情分析

健美操课程内容提倡个性发展,引导学生根据自己的具体情况选择自身喜爱的运动项目,进行较系统的学习,促进学生形成自己的运动爱好与专长。本课为健美操专选课程,学生是各专业的学生,经过一学期健美操课的学习,大部分学生已经掌握了健美操的基本动作特点,能够按照音乐的节奏和速度,协调、规范、优美地完成组合动作,并且能够结合所学的健美操理论知识,进行动作、造型的创编,为后期的自主学习动作和队形创编打下扎实的基础。

三、学习的重要性

中等职业学生的身心发展正处在主要、重要阶段,通过学习健美操,不仅可以增强体质,还能提高学生的身体素质,塑造学生端正的身体姿态、提高艺术素养、陶冶情操、增强自信心自尊心、培养学生团结协作精神及群体意识。健康活力健身操黄金级套路是现代中学生非常喜欢的一套动作组合,动作舒展大方,运动路线多变化,利于多角度开发学生的思维,同时能够体现当代中学生的青春朝气,使学生进一步的体会健美操的艺术魅力,提高学生学习健美操的热情。

四、教学过程设计

健美操教学过程由课堂常规、热身运动、学习健康活力健身操黄金级套路A组、自学健康活力健身操黄金级套路A组相反方向动作、创编空间、放松、总结几个部分来构成。

(一)课堂常规。集合整队,清点人数,师生问好,宣布本课内容。

(二)热身运动。教师指导学生把学习过的动作套路进行简单的队形变换,以表演的形式来展示学习成果。让学生在充分热身的过程中,去复习巩固上次课的动作组合,同时提高学生的表现力和感染力,增加学生的自信心,提高学生对健美操的热爱。

(三)学习健康活力健身操黄金级套路A组动作。教师完整动作示范,动作分解教学,使学生建立正确的动作概念。教师运用领做法、递加法、完整法、分解法、节奏变换法、视频教学等教学方法,使学生逐步学习组合动作,并且结合音乐巩固练习,从而提高学生的学习效益,加强学生动作的优美性和力度感,增强学生的韵律感。

(四)自学健康活力健身操黄金级套路A组相反方向动作。以6―8人为单位,小组形式自学相反方向动作,让学生在自学自练的过程中逐渐发现问题,然后带着问题去学习研究并解决问题。自学小组由组长发挥作用,带领组员相互学习,相互促进,发扬团结协作的精神。教师对个别学习领悟慢的学生进行指导,使基础不同层次的学生在原有的基础上,都可以有不同程度的提高。练习过后,由教师检验学生的自学成果,并带领学生跟随音乐练习,提高动作的规范性。

(五)创编空间。要求学生在熟练掌握健康活力健身操黄金级套路A组动作的基础上,将健美操创编理论知识与本节课所学的新知识相结合,让学生创编新的动作套路。开展以小组的形式,组长带领组员,积极参与队形的创编练习,让学生能够真正的把理论知识运用到实践中去,使健美操组合富有特色、更加充满生气、丰富多彩,从而激发学生的学习兴趣,开拓学生的创编思维,给学生一个自由发展的空间,从而达到培养学生创新意识和团队协作精神。

(六)放松练习。教师在音乐的伴奏下,带领学生做舒>，！

(七)课后小结。教师对本节课的内容进行总结点评,提出下节课要求及课后作业。

五、教学特色

(一)在新课前热身活动中,通过展示表演的形式,使学生在复习巩固原有知识之余,增强了学生的表演意识,激发了学生对本节课新知识学习的热情。

健美操活动总结篇7

[关键词]有氧健美操 体脂 肥胖 减肥

[中图分类号]G83 [文献标识码]A [文章编号]1009-5349（2013）01-0117-02

随着经济和社会的持续发展，人民生活水平的不断提高，健康己成为人们追求高质量生活最关心的问题。从20世纪80年代开始，有氧健美操以其独有的魅力吸引着千家万户。人们对有氧健美操进行了大量的研究，这些研究不仅从外观的身体形态如身高、体重还从内在的生理指标如心肺功能、血液生化值等都做出了一系列的分析与探讨，但是人们总是从抽象的方面进行研究，得到总体上的认识，没有很详细、深入的论述单个指标，如体脂等。有氧健美操对人体各部位体脂的影响是一样的吗？

一、研究对象与研究方法

（一）研究对象

随意抽取平度市英派斯健身俱乐部的20名男会员，受试者均为25～40岁之间的身体健康的健美操学员。为避免受试者在实验前存在系统差异，对受试者进行基本情况的测试和调查，并经t检验，结果表明无显著性差异。基本情况见表1。

（二）研究方法

1.实验法：

（1）健美操锻炼方法每周四次，每次60分钟，共计8周。具体内容有基本有氧健美操、各种基本步伐操、搏击操、拉丁操、踏板操、哑铃操、垫上有氧健美操以及形体训练等。运动强度：最大心率的60%～80%，一般控制在120～150次/min。（2）饮食热量供给给所有受试会员提供一张全面的食物热量表，让他们学会控制自己每天的饮食热量，并且保证每天食物总量不宜超过2500克，同时每日由食物提供的热量应不少于5000千焦耳～7500千焦耳，因为这是维持人体正常生命活动最少的能量。

2.访问调查法

为了获得调查的原始资料，访谈了两个俱乐部的主教练，咨询了会员的训练与测量记录；同时主动与专业健身教练交谈，了解有氧健美操课程的内容及强度；与会员经常沟通，熟悉他们的训练情况及日常生活习惯，从而更全面地保证研究的准确性。

3.测量法：

（1）体脂肪厚度测量亦采用站立姿势，均测量受试者右侧之肩胛下方及腹部皮脂厚度。（2）仪器测量法对受试者进行身高和体重的测量获得数据后，了解受试者具体年龄，在脂肪测量器上按顺序输入身高、体重、年龄等信息，然后让受试者两腿稍微分开站立，两手臂伸直握住脂肪测量器，并保证中指分别握住左右两个电极，两肘不能弯曲。姿势正确后，按“确认”键，等待10～15秒，脂肪测量器上就会显示身体脂肪含量、脂肪率以及身体肥胖程度。训练56天后，重新测量会员的身体脂肪情况，测量方法同第一次。

4.数据统计法

所有数据均用SPSS 9.0 for windows软件由计算机完成，以平均数和标准差（X±SD）表示，组间比较采用t检验，以p≤0.05作为显著性差异标准，以p≤0.01作为非常显著性差异标准。

（三）测试仪器

身高体重计、秒表、欧姆龙脂肪测量器、标尺。

二、实验结果与分析

（一）对体围的影响

从表2可以看出，训练后上臂围、胸围、大腿围显著下降（P≤0.05）；腰围、臀围呈非常显著性下降（P≤0.01），只有小腿围下降1.22cm，不明显。

（二）对体脂肪百分比的影响

通过研究，发现在8周的训练后，受试者的总脂肪量及体脂肪百分比均呈非常显著性下降，该结果表明，受试者在合理控制自己的饮食下进行有氧健美操训练，可以有效的降低体脂肪含量。

（三）分析与讨论

1.有氧健美操具有全身性的特点

经过大约两个月的训练，受试者全身各部位的围度都有所下降，除了小腿围下降不明显外其他部位都有明显的下降。

2.有氧健美操比其他运动更利于减脂

在减肥健身运动中，有氧健美操不受场地、器械约束易开展，同时它又轻松活泼、简单易学、变化多样、不会那么容易让人觉得枯燥、乏味。

有氧健美操具有强度低、时间长、不中断、有节奏等特点，它使血液流动加快，通过血液供给充足的氧气，使之“脂肪燃烧”，达到消除脂肪，塑造优美形体。它的编排严格按照人体的解剖特点，运动量非常适合改善和强化心血管系统和呼吸系统的内脏器官。

三、结论与建议

（一）结论

有氧健美操训练能有效减少身体各部位的围度，同时它在人体脂肪分布不均的基础上对各部位体脂减少的效果存在差异，而只有这样才能更好地塑造体形。

有氧健美操有着其他运动所不及的优点，让人在减脂方面既能很好地达到效果，又能感觉乐而不疲。同时有氧健美操在时间、强度、运动量的控制上科学合理，使人体保持最好的心率参加运动，这样不仅让人更轻松愉快的减少多余脂肪，而且能改善人的心血管系统和呼吸系统，调节紧张情绪，促进人体健康。

（二）建议

1.有氧健美操锻炼与合理饮食

人体之所以出现脂肪的堆积是因为人体摄入的热量大于消耗的热量。在对一部分进行训练后的效果不理想的受试会员进行咨询调查后发现：他们之所以没有效果是由于这些人不注意平时的饮食造成的。他们在平时的饮食中摄入了过多的热量，这些热量比他们所消耗的热量多，所以在体内这些过多的热量就会转化为人体脂肪。所以在进行有氧健美操锻炼的同时要合理的控制饮食，这样才会使自己的身体形态得到改善，增强自己的身心健康。

2.有氧健美操锻炼与合理运动

健美操活动总结篇8

关键词：有氧健身操；中年女性；体型

前言：很多女性都希望将减肥进行到底，为健康、美丽，也为长寿，通过多项的实验证明，肥胖已经成为影响现代人健康隐形杀手。 [1]处在中年阶段的女性，由于基础代谢率逐渐下降而变胖，因此，控制体重对女性尤其是中年女性具有很重要的意义。有氧健身操是一项融体操、舞蹈，音乐为一体，以健、美、力为特征的。目前，专家认为健美操是发展身体全面素质较为理想的运动，通过健美操可以塑造优美的体型，给人以健康向上的感觉。[1]现在的中年女性中很大一部分人属于肥胖体型，那么应该如何改善这种体型呢？本文以健美操锻炼作为改善中年女性身体外型结构来探讨有氧健身操对中年女性体型的影响。

一、研究对象与方法

（一）研究对象：某健身俱乐部会员，入会1个月以上的健康中年女性25人，年龄在31至40岁，平均身高在1米61。

（二）研究方法：（1）实验法：入会时进行一次健康检查和实验指标的测试，分别测试其体重、围度（腹、胸、大腿）和皮脂厚度（肩胛、腹部），然后每周进行5次健美操训练，每次60min， 1个月后再进行一次同样的检查，两次检查请相同人员完成。（2）文献资料法：查阅有关体育运动生理等方面的书籍。（3）跟踪调查法：2010年8月对25名健身房入会1个月以上的健康中年女性在训练前后的跟踪调查。

二、结果与分析

（一）中年女性体型现状。有关专家统计过130例发胖妇女，已婚女性占97.7%，发胖的年龄在30―39岁，其中半数以上是产后发胖，这主要是由于现代生活水平的提高，人体活动的减少和饮食习惯的改变。妇女生育后身体产生变化，各组织代谢水平开始逐渐下降，而身体内能量消耗也逐渐降低，由于工作及家务的劳累，久而久之营养过剩，使得体态臃肿，体力下降或精神上的不愉快，导致神经衰弱、失眠、易疲劳，腰酸腿痛等不健康状态已引起人们高度重视。

（二）有氧健美操的特点。健美操作为一项新兴的项目，从健美操的自身来说，其目的明确，针对性强，难度低，运动强度、运动量可根据练习者的目的、年龄来调整，又不受年龄、性别的限制，又具有健身、减肥等实效性而得到了飞速的发展，健美操非常适合现代女性追求健美，塑造体型的需要，深受广大中年女性练习者的喜爱。人们根据自身的体形进行有氧健美操的锻炼，通过优雅的姿势和均匀的形体训练，使身体各部位和肌肉得到协调，匀称的发展，增强整个躯体的协调性、灵敏性，增进心理承受能力，以便以充沛的体力和正常的心态来对待生活和工作。

（三）有氧健身操对中年女性体型的影响。（1）实验结果。 经过1个月健美操训练后，测试对象的体重、围度和皮脂厚度，所测数据通过统计学处理后如表1。

表1 入会时的体重、围度、皮脂厚度

表2 练习有氧健身操后的体重、围皮脂厚度

表2中的结果显示25名超标准体重的中年女性经过30天健美操训练后，体重、围度及皮脂厚度均值却有不同程度的下降，有显著性差异。结果表明，通过长期有规律的有氧健身操训练机体利用脂肪供能力有所提高，减少体脂可以对腹部肥胖出现的脂代谢晃动，中等强度长时间的有氧运动可以让体内脂肪的分解利用，达到改善脂肪代谢目的。

（2）有氧健身操训练改善肥胖体型的机理。人体从外界吸收摄取营养物质经同化作用有些物质变成有机自身的一部分，有些物质存在于血液或内循环内，有些营养物质转化成脂肪储存在皮下。存在于血液或内循环的能源物质可以氧化分解释放出能量，维持生命运动或人体各种活动，但当期所提供能量不足以维持人体活动时，储存于皮下的脂肪便被运用、转化为能量供人体需要。脂肪的代谢是比较复杂的过程，它首先需要一定的时间，其次需要适当的运动量。如果运动时氧供应充足，糖、脂肪完全氧化可产生人量的二氧化碳和水，同时释放大量能量，以生成三磷酸腺苷（能量物质），供给长时间运动的需要，脂肪参加代谢有一个动员的过程，在运动开始10～20min内由于肌肉中糖元的代谢能较高，脂肪和利用剩较低，随着时间延长，当其所提供能量不足以维持人体活动时，储存于皮下的脂肪便被动用，转化为能量供人体需要，这时脂肪的代谢过程加强。

（3）科学系统地有氧健身操锻炼与合理饮食相结合。1）通过对实验对象每周进行5次有氧健身操锻炼，每次60分钟，根据所学的健美操知识，结合中年女性肥胖的体型特点，[6]研究表明，随着运动时间的延长，脂肪供能比例增大。如在40分钟的连续锻炼时，脂肪酸供能的总耗量的27%，而90分钟的连续锻炼时，脂肪酸供能占总耗量的37%。所以，进行长时间、中等强度的有氧健身操训练，体内储存的脂肪大量被消耗，脂肪参加代谢有一个动员的过程。由此可见，中地安排练习强度和时间歇时间。一般中年女性的练习强度应控制在160-180次/分心率之间，而间歇心率应恢复至120-140次/分再进行下一次的练习，这样使心脏始终处于激发工作状态，心血输出量达到最佳水平。通过长期训练，可使左心室内腔扩张，心脏出现运动性肥大，心泵工作效率提高，有利于运输任务的完成。2 ）大多数中年女性进行健美操锻炼的目的，是为了减轻体重，改善体型。然而，有一部分中年女性在经过一番健美操的刻苦锻炼后，效果并不是很好，虽然体重稍有降低，但腰腹部脂肪依然如故，这主要是注意饮食造成的。因为脂肪就是过剩的摄入能量的堆积形式。热量是维持人体一切活动的基础条件，热量不足，会使人体机能下降，健康受损，而热量过多，使体内脂肪增加，同样导致机能下降，对身体活动不利。所以，饮食和锻炼是同等重要的，两者不可偏废。人体摄取的食物中主要含有蛋白质、脂肪和糖、脂肪进入人体后如果不被完全消耗，就会堆积于皮下或内部脏器中。膳食中蛋白质、脂肪和糖的比例应为1：0：8：4。在训练的同时应要求肥胖者不食高脂肪、高糖食品，少食油炸食品和面食，多吃高蛋白质食物和蔬菜水果，每天平均饮水量为1000毫升。只要合理安排饮食，体内就不会有多余的脂肪堆积。所以说，饮食和健美操锻炼是同等重要的，两者不可偏废。如何安排饮食呢？人们所摄取食物中主要含有蛋白质、脂肪和碳水化合物。脂肪和碳水化合物进入体内，如果不被完全消耗，就会变为脂肪堆积于皮下或内部脏器中，根据经验和科学实验的研究表明，进食应按50：35：15的比例，也就是说蛋白质应占食物总量的50%，碳水化合物占35%，脂肪为15%，而一天中人体每公斤体重只能吸收23-35g的蛋白质。

参考文献：

[1] 邓树勋.运动生理学[M].北京：高等教育出版社.1999.403-426

健美操活动总结篇9

关键词 健美操俱乐部；成绩考核；评价

一、研究目的

目前高校健美操俱乐部课考核评价大多注重每学期所学内容的考核，用等级来评定成绩。这种以终结性评价为主的考评模式带有一定的局限性与强制性，与教育环节相脱离不利于素质教育的发展。为使评价结果更加合理，有利于教师利用反馈信息指导教学，根据健美操项目的特点，我校健美操俱乐部课程考核与评价课题组对其进行了为期一年的教学对比实验，提出了以运动参与、运动技能(+ 专项理论) 、体质健康, 心理健康、社会适应等五个方面为指标相结合的方式对学生进行总体评价模式。

二、研究对象及方法

1.研究对象

江苏技术师范学院04级健美操俱乐部2个教学班共计80人。

2.研究方法

第一，文献资料法。查阅有关大学公共体育课及健美操俱乐部课成绩考核及评价的文章，为本研究奠定理论基础。

第二，教学对比实验法。随机抽取江苏技术师范学院04级健美操俱乐部2个教学班，把其中的1 个班级作为实验组（40人），另外1个班级作为对照组(40 人)。

第三，问卷调查法。发放调查问卷80份，回收80份，有效问卷80份，有效率100%。

第四，数理分析法。对所调查问卷和实验数据利用SPSS12.0软件进行统计分析。

三、实验方案设计

对照班采用传统考核评价模式。考核当学期所学内容，教师根据学生完成情况评出优，良、中、及格、不及格。实验班采用运动参与、运动技能(+ 专项理论) 、体质健康, 心理健康、社会适应等五个方面指标对学生进行考评评价模式，满分为100分（表1）具体方法如下：

（1）运动参与评价：是指学生爱好运动, 能积极参与俱乐部活动, 该项分值将依据学生俱乐部的出勤率评定。占总分的30%。

（2）运动技能(+ 专项理论) 评价：是指学生基本掌握或比较熟练掌握健美操运动的基本方法和技能, 每个学期还将同时进行理论知识的测试。其中, 运动技能占总分的30% ，专项理论占10%。

（3）体质健康评价：是指学生通过参加体育锻炼, 全面发展与健康有关的各项技能, 提高自己的运动能力, 使身体更强健, 按《学生体质健康标准》的测试内容评定。每学期测试安排在各俱乐部的课外活动时间进行。占总分的20%。

（4）心理健康评价：是指学生能通过俱乐部活动改善心理状态, 培养积极乐观的生活态度；用适宜的方法调节自己的情绪；中能体验运动的乐趣和成功的感觉, 克服各种困难。占总分的5%。

（5）社会适应评价：是指学生在体育锻炼和体育竞赛中能表现出良好的体育道德风貌和合作精神，能正确处理竞争与合作的关系。积极参加各级各类的体育竞赛和相关的组织、裁判等体育社会活动者均可得分，占总分的5%。

四、结果与分析

1.结果

通过两个学期的实验，在考核后对两个班的学生进行问卷调查，发放问卷80份，回收80份。

在两学期前两个班之间无明显差异（P>0.05）,通过对另一个班进行两个学期的健美操俱乐部授课后，再对两个班进行成绩的对照，结果发现两个班之间的差异性非常显著（P

在对两个班学生认识程度进行研究发现，两学期前两个班之间无明显差异（P>0.05），再对其中一个班级进行健美操俱乐部授课后，两个班级的学生认识程度（是否对目前教学模式满意、是否对现在的考评方式满意、在考评时自信及表现欲望、是否掌握该动作技能）差异非常显著（P

通过对照班与实验班的实验对比运动参与、动技能(+ 专项理论) 、质健康、心理健康、社会适应等五个方面相结合的考评模式比传统的考评模式更具有实际意义。

2.分析

（1）重视学生学习过程。从教学改革的发展趋势上看, 应充分重视教学与学习的过程，当前对学生进行创新精神与实践能力的培养已成为一种共识。对体育理论、技能技巧的学习并不是体育教育的意义，而对于体育理论与技能相互融通，以及对本学科知识与其它学科知识的融汇、重新并加以运用和创造的能力才是体育教育追求的目标。健美操俱乐部课教学考核与评价是教学的一种手段，但不是最终目的。健美操俱乐部课的考核与评价目的是：通过以发展学生身心健康、自主创新能力为教学目标的评价体系，淡化应试教学中的客观评价体系，引导学生积极参与、自主意识下完成教学课程，以适应新的要求，实现分层教学目标。促进学生身体素质的全面发展，掌握科学健身的方法，发展创新意识和能力，形成终生健身的意识与自我的能力。健美操俱乐部课的考核评价注重评价学生的学习过程，检查教学质量，为教学质量的评估提供客观依据；它是健美操俱乐部课教学组织管理和教学质量管理的重要环节，为学习和教学过程提供反馈信息，促进学生学习兴趣、积极性、主动性，是提高教学质量的重要手段。因此，新的健美操俱乐部课的成绩评定不但要重视结果，更应该重视教学过程。

（2）重视学生的发展。传统的健美操专项教学评价可视为一种目的和结果，根本不能反映出学生对知识的理解、反思、创造的过程，因而也无法保证健美操教学评价的全面性、客观性和科学性，新的考评模式重视评价学生的未来发展、个人价值和主动参与意识。在这种评价过程中，学生们可以在学习锻炼值中发挥自己的主观能动性，灵活掌握所学内容，所有的学生都能够获得鼓励，都能体验成功与进步的快乐，进一步激发学生参与健美操俱乐部课学习的积极性，从而使学生形成自我认识，自我教育和自我进步的能力，促进学生自觉主动地发展。

（3）重视学生个性发展和综合能力的提高。通过参加健美操俱乐部课的学习，学生的运动参与的积极性大大的提高，学生在健美操俱乐部课中忘掉了烦恼、缓解了压力学生的个性得到了很好的发展，运动技能更加全面，体质健康程度得到进一步的改善，心理更加健康，社会适应能力也显著提高。此外，学生还可以通过组织健美操比赛加强自我的完善。学生在活动、竞赛中担任了组织、服务、裁判等不同的角色，不仅增加了自我学习和自我锻炼的机会，而且提高了自信心，更重要的是提高了活动的组织能力与社会实践等的综合能力，这些能力的提高也保障了学生在毕业后继续坚持锻炼，并使学生在实践中逐步地形成和加深终身从事体育锻炼的习惯。

五、结论与建议

1.结论

（1）健美操俱乐部课的考核和评价重视学生学习过程，重视学生的发展，重视学生个性发展和综合能力的提高，实践证明，新的考核和评价能够促进学生主动思考、亲身实践。这样既生动了教学过程又活跃了课堂气氛。 （2）通过对健美操俱乐部课考核方法的不断实验研究，我们纠正了教学中存在的问题，促进了教学质量的提高。

2.建议

（1）建议课内外有机结合，激励学生运动热情，促进普通高校健美操俱乐部课考核与评价体系改革进一步深化。

（2）建立一整套完整的规章制度和监督管理体制。如: 登记制度、考核制度、教师上岗制度, 保证健美操俱乐部课考评模式的严肃性和公平性。

（3）运用新的健美操俱乐部课考评模式时，建议教师能够克尽职守，公正的对学生进行评价。

参考文献：

[1]许健.普通高校体育课程学习评价操作方案的研究[J].体育与科学,2001,22（3）：51-53.

[2]李群英.构建创新型多维系统的健美操教学模式[J].体育学刊，2003,10（2）：84-86.

[3]李雯等.析大学健美操教学的考核与评价[J].上海体育学院学报，2003,27（5）：127-128.

健美操活动总结篇10

论文摘要：通过座谈、问卷调查、分析归纳、数理统计等方法对天水市中学生健美操学习的兴趣、动机和参与程度进行调查和分析，结果表明，目前中学生健美操的开展不太理想，针对这种现状与原因提出了一些建议。

健美操是一项年轻的 体育 运动，以热情奔放、节奏明快、动作舒展、优美有力的特点给人一种蓬勃向上、精神振奋的感受，作为一项新兴的体育运动进入中学学校体育，必然要经历一个探索过程。由于健美操具有舞蹈的一般特点，并且是通过身体动作形态来表现自己的情绪，对初次接受健美操的学生来说是较难接受的，影响学习兴趣的因素更是多种多样，尤其是处于青春发育期的中学生来说，更需要正确的引导。主要通过对中学生健美操练习的兴趣、动机和参与程度的调查，得出了一系列的数据，并简要分析了造成调查结果的原因，提出了一些学校在开展健美操练习方面的建议。

1对象和方法

1.1研究对象

天水市初中年级的学生543人(男生302人，女生241人)。

1.2研究方法

对天水市逸夫中学、石码坪中学、天水市四中、天水市五中的初一、初二、初三年级的学生采用分层抽样的方法，每年级抽取7个班的学生共计600人进行问卷调查，发出问卷600份，收回问卷556份，最后确定有效问卷543份，有效问卷回收率约90%。WWw.133229.coM

1.2.1调查法

设计调查问卷，内容围绕中学生健美操学习的兴趣、动机和参与程度三方面。在问卷调查表和内容的设计上，请有关专家进行了经验性效度和信度检验。

1.2.2数理统计法

通过spss9.0对所得数据进行数理分析。

1.2.3 文献 资料法

查阅了与本题相关的若干文献资料。

2结果与分析

2.1中学生体育活动兴趣

由表1可以看出，女生对健美操练习的兴趣大大的高于男生，健美操教学更容易在女生中间开展起来。女生对健美操感兴趣程度为60.6%，显著的高于其它项目的感兴趣程度，而男生只有7.3%，远远的低于其球类的85.4%。男女总人数中感兴趣的项目为球类，最不感兴趣的除田径外就是健美操项目。

女生在中学阶段的心理特征主要表现为不愿参加吃苦耐劳和需要勇敢品质的项目，而对舞蹈、健美操等项目比较偏爱。而男生则比较喜欢刺激一点的项目，如球类运动。

从表2看出，(1)影响中学生健美操学习兴趣的原因中协调性差、怕人耻笑男生排在了第一位，说明男生在主观上对自己信心不足，如果老师耐心指导、帮助是可以克服的。而女生在这一原因中排位第四，说明女生在协调协调性或者自信心的认识上比男生好。(2)在第二个基本原因中，男女生均排在了第六位，由此说明中学生对体育本身不感兴趣的人数很少，她们的体育学习兴趣主要与其个人意志品质、身体素质、教学环境条件、教学内容和方法等有关。(3)中学男生对健美操普遍热情不高，主要是有以下几个原因:①认为健美操是女孩子才参加的项目，没有刺激性，没意思;②不好意思，协调性不好，学起来困难。③达不到锻炼的目的。(4)社会和家庭对独生子女，尤其是女生 教育 的失当，使得许多女生对一些培养吃苦耐劳意志品质的项目失去热情，在锻炼中不断战胜自我克服困难的能力显得较差。这些不良心理因素造成了女生体育锻炼的惰性。

2.2健美操学习的动机

所谓动机，是指引起和维持个体的活动，并使活动朝向某一目标的内在心理过程或内部动力。它具有三种功能:一是激活功能;二是指向功能;三是强化功能。体育活动的动机是在运动的需要下，促进一个人参与体育活动的内部动因，参加健美操活动的动机就是选择、激发和维持并强化这项活动，从而导致一定目标的内在动力。了解中学生健美操学习的动机对于我们在中学里进一步开展健美操教学具有重要的意义，而其学习的动机也是多种多样的。因为主要是女生参与这项活动，在这里就只统计了女生，又因为其年龄段不同，其动机也相差很大，故简略分为三个阶段:初一至初二阶段和初三阶段，做出了以下的统计。

从表3可以看出，(1)中学女生随着年龄的增长，其健美操学习的动机也发生了很大的变化。在相对年龄较小时，其选择健美操的动机主要是爱好，占了41.3%比例，比其它选项的大，因为这个时候的学生，刚刚脱离了小学阶段，重新投人到一个新的环境中，对于新的事物，什么都是感兴趣的，而且这个时候的女生，对于自身的形体并没有多大的认识，希望有更大的空间来给自己利用，所以室内运动对于她们来讲，也没有多大的吸引力。

随着年龄的增长，学生对于自身形体越来越关注，怕胖、怕晒太阳，所以导致其 体育 活动的动机向形体美和室内上课这两个方面转变，而且这两个指标的变化很明显。初三阶段基本摆脱了新鲜感的束缚，这个年龄段的女生对于爱好和尝试这两个方面都有所下降，爱好由41.3%降至26.7%，尝试动机由7.4%降至0.4%。

中学生健美操练习的参与程度

从表4可以看出，绝大多数的男生平时是不参加健美操练习的，比例占到了87.7%，而每周3次以上的男女生比例都很小，男生是0%，女生也只有6%;女生的练习密度主要集中在1次/周，占50.3%，比男生要好，可练习密度为2}3次/周的只占17.5%。特别是女生中从不参加健美操练习的占了26.2%，是个很大的数目;在统计的男女总数中60.4%的学生平时没有参与健美操的习惯，也只有27.4%的学生有1次/周的练习密度，3次/周的人数只占到2.8%。有两种原因，一是学生自身不喜欢，因此，中学阶段开展健美操练习要有针对性。二是学校里不开展，走访调查中发现许多学校没有开设健美操课，即使开设的学校里健美操专业老师很少，因为学校不重视，上健美操课所应具备的场地、录音机都无法满足，这在一定程度上影响了学生学练健美操的积极性。

3结论与建议结论

3.1结论

(1)中学阶段，男生普遍不喜欢健美操运动，女生的热情较高。

(2)中学生对体育本身不感兴趣的人数很少，她们的体育学习兴趣主要与其个人意志品质、身体素质、教学环境条件、教学内容和方法等有关。

3.2建议

(1)体育教师要努力学习，更新观念，提高自己的 教育 教学能力，特别是提高课堂教学 艺术 。要在健美操的编排和 音乐 的选择上下功夫，力求新颖独特，不落案臼，能让学生耳目一新，使学生乐于去学习，变被动为主动。例如，可以在健美操中加人一些时尚流行的街舞或啪啦啪啦舞等，以激发学生的兴趣。

(2)中学阶段的体育课开展中，要充分从学生的兴趣出发，选择他们喜爱的项目来开展，尊重学生的选择，就会达到事半功倍的效果。所以，体育课的形式可以向选修的方式转化。