健美操教学论文范文

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健美操是一种以身体练习为主，全身各部位参与的运动。有着良好的锻炼价值。学生通过学习一系列健美操，能够使身体各部位肌肉均衡发展，使自身协调性、灵敏性得到很好的锻炼。健美操还对动作的舒展有一定的要求，经过一段时间的学习，学生的体形也得到了塑造，整个人都会让人觉得很有气质。

二、改善体能，全面发展

健身性健美操锻炼的运动强度是属于有氧运动范畴的，根据运动生理学理论，在一定强度下，经过较长时间健身性健美操锻炼能够提高呼吸系统和运输氧功能，不仅增大了小学生的最大吸氧量，也有效地提高机体的有氧耐力，而且健身性健美操是一项要求力度和幅度的身体练习，各种跳跃、踢腿、举腿及拉伸动作等，可使肌肉和力量得到增强，肌腱、韧带、肌肉的弹性得以提高，健身性健美操对力量有较高的要求，在成套动作中对臂力、腰腹力量有数量和质量的要求，通过成套和单个动作的反复练习，能促进绝对力量素质的发展；健身性健美操运动的特点是强调速度———快速收缩能力和跳跃能力，经常练习可以提高爆发力；通过健美操的锻炼还可以提高灵敏性、协调性；健美操以成套动作练习为主，由于练习时间和练习组数多，对肌肉组织、心肺功能产生较强的刺激，练习的负荷大，因此，经常练习可以提高耐力。这说明健身性健美操锻炼对小学生的速度素质有影响，可达到增强体质，使小学生的各项身体素质得以全面发展。

三、健美操练习对学生健心的影响

1.提高学生的注意力注意，是人的心理活动对一定对象的指向和集中，是人们获得知识和提高工作效率的必要前提。由于注意，人们才能集中精力去认识一定的事物。健美操节奏鲜明，动作轻快，再配上欢快的音乐，能够引起学生的注意。对学生的注意力有较强的刺激作用。少儿健美操，动作灵活多变，节奏感强，正好能够与小学生注意力不够集中形成互补。经过健美操训练的学生，上课时注意容易被课堂教学所吸引，注意力也较集中、稳定，所以经常进行健美操锻炼的学生成绩都能有一定的提升。

2.陶冶美的情操健美操对学生的形体塑造有很大的帮助。健美操是力与美的结合。它除了对动作有一定的要求，还强调美感。健美操练习也有体操与舞蹈的特点，要求身体保持收腹，抬头挺胸的姿态。长期进行练习，对学生的肢体美有很大的增进作用。长期坚持下去，学生会发现自己的改变，对形体美的认识更进一步，受长期美的氛围的熏陶，学生的审美情趣自然会得到增强。

3.增强节奏感健美操都是在音乐的伴奏下进行的，学生在练习过程中体会音乐、感受音乐，刚开始使用一些节奏鲜明的音乐，让学生慢慢感受到音乐的节奏。在对较强节奏有一定感受的基础上，可以慢慢调整音乐，向节奏不明显的过渡，使得大部分学生都能有一定的节奏感。长期音乐的训练，提高学生大脑皮层的兴奋性，对于学生协调性也起到一定的锻炼作用。一个音乐节奏感受力较差的人也会自然地调节，适应节奏，提高感受力。长期练习可以使学生对音乐的敏感性增强。

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领导对于健美操的教育教学是否支持是否重视，对于中职学校能否顺利开展健美操课程有很大影响。只有得到领导的重视和支持，健美操的教育课程中所需要的场地和设备才能够得到满足，得到充分的物质上的支持。教学环境对于教学质量有很大的影响，所以良好的教学环境要得到保障。学校要加强健美操硬件设备的投资，为教师和学生营造浓厚的学习氛围，从而提高健美操教育教学的质量。

2、优化健美操教育教学大纲

系统专业的教学大纲能够为教师和学生提供更为专业的理论知识，为了能够使学生学到更为全面的健美操的技能，作为教师和学生学习基础的教材也必须得到优化。中职学校应该不断地改进健美操教学的大纲和内容，所有的学校要不断地互相交流，通过这样的方式使得教学大纲和教学教材的到统一。在健美操的教学中教师要打破传统的教学模式，通过创新培养综合性的健美操人才。教师应该组织一些课外活动，从而培养学生的自主学习和综合运用的能力。

3、提高教师团队的整体教学水平，师资队伍的建设要加强

能否提高健美操教学质量的关键就是教师的教育水平的高低，只有注重师资队伍的建设才能加强教师的实践能力。由于健美操的教学具有更新较快的特点，所以作为健美操的教师也要不断地进行专业知识和专业技能的培训，教师还应该注意自身专业素质的提高。学校可以组织教师进行教学方法的交流会，也能通过论文进行教学方面的讨论，从而挑选出优秀的健美操教学方法并进行推广，提高健美操整体的教学水平。

4、定期开展健身健美操大赛，促进健美操教育意义的宣传

学校应该每学期开展全校性的有关健美操的比赛，使学生们能够主动地学习健美操的内容，以比赛的方式调动全学校对于健美操学习的积极性。学生可以通过自己的创新，编排健美操的动作，使他们在课堂上所学到的内容得到充分的发挥。这样不仅可以提高同学们对于学习健美操的热情，还能有效地宣传健美操的教育意义。

5、结束语

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兴趣是最好的教师，学生产生了兴趣，就会以积极的情绪与心态主动投入到某种事物或者活动中去.在高校的健美操教学中，激发学生对健美操锻炼的兴趣，他们会自觉主动地学习和锻炼，从而实现自学和自练能力的提高.自学能力是指学生在掌握一定的健美操锻炼技巧上，培养学生的自主思考与创新能力，这除了课堂中的学习之外，学生还可以充分利用课下的各种信息、媒体、书籍、光盘、电视、网络等资源，实现自我学习能力的提高.自练能力是指学生结合自身的知识与技能储备，结合课上课下所学知识与方法，独立地进行健美操的编创并进行锻炼的能力.通过培养学生的自学与自练能力，学生的学习积极性得到提高了，锻炼的效果也就得到强化了.首先，要引导学生形成健美操锻炼的自觉性.在高校的教学过程中运用引导启发法，引导发现法等教学方法，让学生学习健美操与锻炼健美操的自觉性得到提高.例如，在学习健美操的动作之前，教师可以先向学生介绍健美操锻炼的意义与健身的功能，刺激学生学习的欲望，强化学生学习的动机.再例如，在学习健美操垫上腰腹动作的时候，教师不要直接告诉学生动作与呼吸的衔接方法，让学生在锻炼中去体会与感悟，最后教师再进行总结，这样一来，学生对动作的印象更加深刻了，学习的积极性也就得到提高了.其次，要培养学生的综合能力，激发学生的学习积极性.在教学过程中，教师可以采用以下几种教学组织形式，提高学生的学习兴趣.第一，要采用理论与实践结合的方式，以实践练习为主导，以理论知识为指导，促进学生的综合能力得到提高.第二，要采用师生互动的教学模式，发挥教师主导作用的同时也发挥学生的主体作用，如在练习步伐的时候，教师可以只教脚下动作，引导学生配合手上动作，激发学生的创作热情，设计出更多的动作组合，提高学生的想象力、创造力、艺术欣赏力等等.第三，要采用传授知识与自学知识相结合的教学模式，在课堂中传授有代表性的、复杂的、难度大的动作，引导学生结合教材和自身所学内容利用课余时间练习与学习，教师加强检查与总结，提高学生的讲解能力、纠错能力与分析能力.第四，要采用课堂提问与讨论相结合的教学模式，在课堂中开展课堂提问、讨论，引导学生主动参与到教学中来，如针对有一定难度的动作开展提问讨论，针对难度动作与难度动作之间的动作衔接开展提问讨论，从而认识动作的重难点，开展有效的集中练习与自主练习，提高练习有效性.

2丰富学生的理论知识，打好学生创新的基础

高校的健美操教学是一项实践课，但也应该结合理论知识进行实践，让健美操练习更科学有效.因此，在高校的健美操教学中，教师要引导学生打好健美操理论基础，让学生掌握健美操的基础知识，进而结合具体实践，讲解创编健美操的方法步骤与原则，如何配合音乐和动作做好健美操锻炼，引导学生思考问题和查阅相关资料，共同讨论等，在实践中强化健美操的理论知识.首先，教师要为学生讲解基本的乐理知识，提高学生对音乐的感知能力.音乐是健美操锻炼得以发展的基础，有了激动人心充满激情的音乐，健美操就获得了生命活力，因此要加强学生对音乐的感知能力，从而在富有激情的音乐中把握节奏，做好动作的协调统一性，从而有效地开展健美操锻炼.在高校的健美操课堂中，教师要为学生讲解基本的乐理知识，提高学生对于音乐的鉴赏与感悟能力，教他们在编创健美操的过程中如何选择音乐，如何让音乐与动作实现完美的协调性，以及如何实现音乐的句式、节奏、音色与动作的一致性，教师还要帮助学生感知音乐节拍的强弱性与动作力度的协调性，音乐的风格与动作的统一性.此外，教师在高校的健美操教学中要引导学生多听音乐，学会理解音乐中的风格、节奏、强弱等，并在此基础上引导学生编创健美操，随着音乐节奏的快慢强弱起承转合等设计动作，从而提高健美操的艺术感染力.其次，教师要引导学生在实践中强化理论知识.在高校的健美操教学中，教师要引导学生在课前做好编导组合动作，在课中引导学生轮流带准备活动，在课中与课下的实践里强化理论知识.例如，教师在传授了健美操七种基本步伐之后，教师可以将学生分成几组，自选两种步伐编成动作，编成动作，用文字、图解、视频的方式交给教师，在课堂中要求学生教会其他不会的同学，带领学生一起练习，做好准备活动，在这样的编操、练操、带操的过程中，学生能够发挥自身的主观能动性，认真思考如何编操，如何带领学生，如何讲解与示范，如何把握音乐节奏等等，通过这样的实践活动，学生的综合创新能力得到了提高.

3引导学生进行动作创编，培养学生的创新能力

在高校的健美操教学中，教师应该将健美操的创新能力的培养放在主体地位中，鼓励、引导学生自编自创健美操，结合自身实际科学转变健美操的姿势、动作方向、动作幅度、动作路线、动作频率、动作速度、动作节奏等等，促进学生的创新能力得到提高.具体说来，健美操应该从单个动作创编、组合动作创编、成套动作创编三个方面出发，对学生的创新能力进行着重培养.首先，教师要引导学生进行健美操的单个动作进行创编.单个动作是整套健美操动作的基础，单个动作的创编也是学生创新能力培养的重要组成部分.健美操的基础动作虽然比较简单，但是对于整套健美操的连贯性与流畅性具有不可忽视的意义.因此，在高校的健美操教学中，教师要重视单个动作的创编活动，引导学生对每一个步伐进行动作的编排，如头部基础工作可以充分发挥自己的想象，从前侧、后侧、左侧、右侧到转、躯干结合等动作方式，让学生的创新能力得到提高.在学生进行动作创编之后，教师要让学生在全班学生面前表演，增强学生的信心，提高学生的表演欲望与竞争意识，也给其他学生带来学习借鉴的机会.其次，教师要引导学生进行健美操的组合动作创编.组合动作是由单个动作组合而成的，组合动作的创编不仅要求学生考虑到某一个单个动作的创编，还要考虑到几个单个动作之间的衔接过程，考虑动作与动作之间是否协调，在高校的健美操教学中，教师要引导学生对组合动作进行创编，就要把握好创编进程，做到由浅入深、循序渐进的动作创编.例如，首先教师要引导学生从2x8节拍入手实现一个乐句的动作创编，再进行4x8个节拍的动作创编，让学生继续对组合动作进行创编，结合过渡技巧，加强对组合动作创编方法的理解，从而实现创新能力的提高.最后，教师要引导学生对健美操成套动作的创编.成套动作的创编是创编过程的升华，也是创编工作的最高形式.创编整套健美操，需要学生在心中保持一个清晰完整的思路，对于健美操队形、时间、地点、动作风格、成套动作等都要做好把握.在高校的健美操教学中，教师要善于运用科学的创新方法提高学生的观察能力和实践能力.首先要培养学生的眼到手到耳到心到口到的能力，让学生观察教师的动作之后认真思考，分析动作特点，进而发现与解决问题.其次，教师要通过比赛的形式培养学生对于整套动作与音乐统一性探索的积极性，要求学生做到清晰规范，认真投入到创作中去，提高学生的创新能力.

4结语

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“阳光体育”理念下，健美操教学需要起到锻炼身心的作用，健美操教学内容改革应该遵循下面的指导思想：以促进学生身心健康为中心，以传授体育运动技术为方向，以培养学生兴趣为出发点，以发展学生个性、强化体育意识、培养体育能力、促进终身体育习惯养成为最终目标来构建新的健美操教学内容体系。所以，改革健美操教学内容应该注意：第一，增加激发学生兴趣、促进学生个性发展的内容。当前高校健美操教师非常重视不同种类健美操教学，如拉丁健美操、街舞、搏击操、啦啦操等。经过实验发现，这些辅助内容能激发学生兴趣，提升锻炼情绪，促进阳光体育理念的贯彻。为鼓励学生长期参与运动，应该以培养兴趣和运动能力为方向，所以应该鼓励学生自主创新、运动实践，重视对学生运动技术的教学，如健美操原理方法、健美操练法、健康养护方法等，都可以作为培养学生运动能力与自学能力的教学手段。鼓励学生不断吸取新知识与新方法，促进身心健康与体育健身能力共同发展。第二，增加实用性和健康教育的相关内容。健美操教学应该从理论学习出发，由表及里，引导学生深入学习运动原则方法、体质评价、科学健身方法、运动处方等，构建完善的健美操学习内容体系，鼓励学生每天“阳光体育一小时”，真正实现“阳光体育”运动视角下的健美操教学。

2、健美操教学方法改革

为培养学生能力，鼓励学生养成终身体育、阳光体育健身的习惯，应该改革健美操教学方法，引导学生感受到体育健身的乐趣，调动学生热情，形成健康的体育健身习惯。第一，合作教学方法。为强化学生自主创新、亲身实践的精神和能力，可以实施合作学习方法。结合“高校健美操创编研究”相关理论，将学生分为几个小组，每小组4-8人，进行健美操舞蹈创编与表演竞赛。在集体协作学习模式下，小组成员相互监督、鼓励与帮助，克服部分学生的平庸和懒惰心理，提升学生思想境界与道德情操。小组合作学习模式，小组是一个整体，学生需要将自己融入到集体中，无形之中增加了学生的主人翁意识和责任感。在创编竞赛的准备过程中，学生积极挖掘自身潜力，克服生理和心理上的不适，积极参与合作交流与互助实践，通过不断战胜自我、完成挑战，增强了学生的自信心、自尊心，从而培养了学生坚强的意志品质。第二，课外拓展学习法。课外拓展训练是课堂的延伸，它能有助于学生完成教学成果，达到教学目标。课外拓展训练是学生自发组织的学习活动，在教师指导的训练理念下，以体育比赛的形式展开，学生通过课内与课外相结合的学习形式，展开小团体模式的练习过程。之后学生参与到学校、校与校之间的比赛过程中，可以是以健美操为主题的比赛，也可以是担任球赛啦啦队、参与文艺演出等，如此通过课外拓展学习模式，使得学生真正践行阳光体育理念。

3、健美操评价方法改革

教学评价是为教学目的而服务的，改革教学评价方法，实施全新的教学评价策略，有助于促进阳光体育运动理念的落实，引导学生形成终身体育理念。所以，健美操教学应形成科学、多维的教学评价体系，从学生学习态度、进步幅度、合作互助情况、技术与技能提升情况等多方面进行评价，评价以激励学生锻炼动力为目标，引导学生形成终身体育和阳光体育健身理念。改革评价方法应该注意：第一，制定全面、科学的评价方法。基于健美操教学目标，结合“阳光体育”和“终身体育”教学理念，根据学生实际情况，教师选择考试内容与人数。健美操教学考核内容尽量少选择记忆性内容，应该以学生自主创编考试为主，分析学生对体育理念的理解，体育技能、体育训练方法的掌握。可以选择一整套动作简图，学生在规定时间根据图例进行自学、自练，实施考核，这样能全面评价学生的体育技能与学习能力。第二，课内与课外评价相结合。结合“阳光体育一小时”健身理念，根据学生是否坚持完成学习任务来实施评价，展开学生自评、学生互评、教师评价的综合评价方法。学生互相监督，根据学生的实际情况，对学生坚持锻炼的持续时间、频率等作记录，教师监督，对特殊学生放宽评价标准。根据课外锻炼情况实施科学评价，再结合课上体育技能、进步情况、组织能力、合作态度等展开综合评价。通过科学、全面的评价，缓解学生学习压力，提升学习主动性、积极性，强化学生身心素质，提升综合能力。

4、总结

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1.体育教学模式的概念及特征

（1）目标特性,也就是不管哪一种体育教学模式都必须围绕一个教学目标来设计和实施，不同的目标其教学模式也不尽相同；（2）实践特性，理论的形成都需经过不断的实践，不管什么样的体育教学模式都应在大量的实践中总结和吸取经验教训，逐步形成一个有效、成熟的教学模式；（3）灵活特性，体育教学中，教学内容的不同其应用的教学方式和方法也不同，灵活多样；（4）稳定特性，体育教学模式的理论架构相对稳定和明确；（5）完整特性，体育教学模式是理论和实践的统一，具有完整的理论和具体的教学要求。

2.开放式教学模式的含义

开放式教学模式就是在教学思想和理论指导下，突破传统教学模式，以学生作为教学主体，培养学生的实践、思维、创新等能力，激发学生的主动参与、探究、合作的一种教学模式。开放式模式下的教学方式、形式及内容均为开放式的，以学生为中心，教师根据学生的个体化差异来设计和安排教学。该模式是一种重要的现代体育教学模式，重视学生身心素质和思想素质的培养。

二、开放式健美操教学模式研究———以福建信息职业技术学院健美操教学为例

1.实验设计

（1）目的：一是培养学生正确的体育意识和技能；二是培养学生的创新意识及能力；三是激发学生的学习兴趣；四是强化学生的团队意识和协作意识；五培养学生正确、向上的审美观，提升学生的自信。（2）对象：福建信息职业技术学院2013级国贸专业选修健美操的女学生为对象，共有64人，随机分为研究班和常规班，均为32人。（3）教材：大学生健美操教程（2009版）。（4）课时：共48课时（24课时/班），12周为一周期。（5）统计处理：应用SPSS12.0软件对统计资料进行统计分析，用X2检验统计数据，组间比较以t检验，P＜0.05，有统计学意义。

2.教学设计

在实验研究前，两组学生都通过同一测试方法和标准来测试：健美操运动技能水平、创编能力、兴趣与学习态度等方面。在实际教学中，教材、场地、教师以及练习量两组均是一致的。常规班进行传统的教学模式；研究班在实际教学中开放和拓展教学的方式和内容，包括合作、探究等教学方法。3.研究实施本次研究的实施步骤包括三个阶段：（1）实验前，对两个班的学生进行身体素质、健美操动作技能及体育学习情况等进行调查；（2）实验中，每结束一课时后需进行教学效果的测评，并对学生的学习情况进行及时有效的反馈，并总结和归纳教学中的不利效益，并采取合理的措施来改进；（3）结束后，所有实验课时完成后，对两个班的学生进行问卷调查，并对他们的身体素质、健美操相关的能力进行测评，并采取合理有效的方法进行统计处理和分析。

三、研究结果及分析

1.开放式健美操教学模式对学生技能掌握的影响

健美操的学习可以让学生掌握规范的动作，有助于培养高校学生的韵律和节奏感，提高学生的审美和鉴赏能力。高校健美操的学习要求包括：（1）规范性。健美操动作完成必须具有规范性，所有的动作、姿态、位置及路线要严格按照规定来完成。（2）力度性。力度性是评价健美操质量的重要标准，在学习动作过程中，要注意力度的把控，动作要强健有力，路线要明确。（3）表现性。通过动作和表情把健美操的美和活力展现出来。应该用心去感受和体会健美操的每个动作和音乐，把动作的幅度和力度实现和谐统一，全面展现健身操的美感。（4）幅度性。也就是健身操动作的大小、健身操动作张弛有度，各个动作应该尽量伸展，有幅度地完成。研究结果：研究班80分以上有26人，占81.3%；常规班80分以上10人，占31.3%，且其不及格人数仅为1人，而常规班有5人。可知，采取开放式教学的研究班的成绩提高更快，人数增多，比常规班更优，证明采取开放式教学模式的健美操教学，有利于学生掌握健美操专业技能。

2.开放式健美操教学模式对健美操创编能力的影响

高校健美操创编能力包括：（1）针对性。健美操的创编应该根据不同的年龄、职业、性别、运动基础等情况，选择不同的创编方法和形式。（2）科学性。要按照人的运动规律和生理规律来进行健美操的创编，一般包括过渡、基本操及放松操。（3）全面性。要充分考虑到人体的每一个关节和部位都运动起来，保证人体由外到内各个脏器都能参与到活动中，促进身体的全面协调发展。（4）创新性。应该从动作、音乐、连贯性、路线等方面进行创新。（5）音乐动作的一致性。健身操具有很强的节奏感和韵律感，只有保持动作音乐的高度一致，才能真正完成一整套的动作，也只有形神兼备，才能美不胜收。通过12周的训练和学习，对各班学生进行测评，按照8×8拍来创编健美操的动作，包括基础动作、创编部分及路线等三个部分。研究班在基础动作、创编部分及路线三个方面的分数明显高于常规班，说明开放式健美操教学模式在一定程度上可以促进学生健美操创编能力的提升，同时有助于提升教师的教学质量和效率。

3.开放式健美操教学模式对学习兴趣和态度的影响

开放式体育教学模式的一个重要目的就是激发学生对学习健美操的兴趣，端正其学习态度，明确学习目标和动机，让学生从被动学到主动学，以促进学生探究性能力的提高。本研究中，对两班学生两次测评调查，在实验前和实验后进行调查。两班在实验前后的兴趣和态度有变化，其中研究班的兴趣分数、学习态度改善分数提高明显且高于常规班，说明应用开放式教学模式来进行健美操的教学，有利于提高学生的学习兴趣，端正学生的学习态度。

四、结语

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虽然健美操属于体育项目但是其含有大量的艺术元素，这就需要学习者要投入更大的努力才能学习与掌握健美操。尤其是对没有接触过任何舞蹈训练的初学者而言，其在学习的过程中必然会遇到各种困难，如果学生坚持不懈的学习健美操不仅会提高自己的艺术文化修养，还会锻炼自己的意志力。健美操不但对学生的节奏感要求比较严格，而且对学生的创造性思维具有一定的要求。健美操最大的特点就是动作之间可以通过相互的调整与变化进行创新与发展，因此学生通过学习健美操可以提升学生的创造性思维的发展。

二、有利于学生审美能力的提升

审美价值一直存在健美操运动过程中，学生通过学习健美操可以提升自己的审美价值，进而彰显自己的人格魅力。大学生是富有朝气的群体，他们向往完美，而健美擦所表现出来的充沛体力、高超的技术以及流畅的编排都体现出了健美操的内在美，因此通过健美操可以提升学生的审美能力。

三、高校健美操教学渗透人文素质教育的途径

（一）重视健美操教学在人文素质教育中的作用

人文素质教育是一个循环渐进的过程，需要高校为其提供必要的发展平台。高校健美操运动具有大众化和娱乐性，学生参与的积极性比较高，因此通过健美操运动可以恩好的实现人文素质教育。首先高校要增加健美操课时，通过增加健美操课时，提高学生接受人文素质教育的周期，同时高校也要丰富健美操的教学内容，积极开展多种形式的健美操；其次高校要增加对健美操运动的支持力度，构建健美操训练的场地与设备，积极引进先进的健美操人才，完善高校的健美操教学体系。

（二）构建符合人文素质教育的教学模式

传统的健美操对学生的约束比较强，不利于学生发挥独立自主的创造性思维，不利于实施人文素质教育。健美操教学不仅要求学生掌握健美操的动作要领，而是通过健美操教学培养学生的高尚品德和良好的情操。因此教师在教学时要选择有利于人文素质教育的教学模式：一是要构建完善的课程体系。健美操课程要突出健美操的健身性、文化性以及审美性的内涵，把全面发展教学理念融入到健美操的全过程：二是选择科学的教学方式。教师在健美操教学时要突出发挥学生的主动性，鼓励学生进行自主创新，通过学生自主编排健美操提高学生的想象力，进而实现人文素质教育的目的。

（三）提高教师的人文素质水平

健美操教学水平的高低与教师有着直接的关系，教师的业务能力是人文素质教育实施的关键，只有教师具备人文素质意识才能保证他们在进行健美操教学时将人文素质教育融入其中，提升教师人文素质水平的途径：一是提升健美操教师的专业水平，高校要加强对教师专业技能提升的教育培训；二是提高教师对健美操教学的认识。健美操教学不仅是把其看做体育锻炼，而是应该将其与人文素质教育相融合；三是教师在进行人文素质教育时要积极主动。教师在进行健美操教学时要关心同学、尊重同学，以自己的人文素质影响与带动学生人文素质的提升。

（四）拓展参与健美操的途径以提高大学生人文素质

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素质教育在教学中占有着越来越重要的地位，对当代学生的要求是全面发展，培养学生的个性以及创新能力，而不仅仅是考试成绩。素质教育的开展也就影响了体育课程、艺术类课程在教学中的地位，这类课程与文化课程同样重要。由于体育课程地位的不断提高，体育教学方法也要做出相应的改变，以适应素质教育的要求。体育教学不再仅仅是动作的讲解与传授，还要让学生掌握其中的技巧，掌握学习方法，提高各方面的素质。教师要营造活跃的课堂氛围，让学生真正的成为课堂的主体，激发学生的创造力，活跃思维。在课堂上，让学生自主学习，调动学生的积极性。素质教育具有特殊性，素质教育是针对应试教育而提出的一种教育方法，注重学生的全面发展，提升学生的各项素质。现在学生的身体素质差，许多学校只注重文化课程，而忽视了对学生的素质教育，导致学生的身体心理素质差，离开课本课堂便寸步难行，缺乏灵活性。阻碍了学生的全面发展，缺乏创新能力。健美操作为一项体育运动，除了具有动作优美、节奏感强的特点外，还是由一系列动作组合而成的，所以有很大的创新空间。大学健美操老师在教学中要看到健美操的这一特点，在日常的教学中充分发挥学生的创造力，可以先教给学生一些独立的动作，然后让学生充分发挥想象力，对这些动作进行组合，培养学生的创新能力，健美操老师还可以有针对性地对学生进行训练，训练他们对音乐的感知能力、对节奏的编排能力等等，充分发挥学生的积极性和创造性，培养学生的创新精神，学生一旦拥有了创新精神，将会在日后的学习中有所突破，取得惊人的成绩。健美操特有的灵活性可以使学生发挥自己的创新思维，设计完美的动作，展现自己的能力，增强自信心。健美操教学的改革对体育成绩的评定有一定的影响，健美操具有很大的灵活性，考核时根据学生的自身情况，结合对动作的创新情况，激发学生的创新热情。灵活的考核标准可以促进体育课程的改革，也可以充分调动学生的积极性，促进学生各方面的发展，推动素质教育。

2、健美操教学与素质教育的关系

健美操虽然只是一门体育课程，但健美操教学对素质教育有着很大的影响。健美操结合了音乐、体操、舞蹈等等各种艺术的特点，可以加强学生的艺术素养。健美操就自身的特点而言可以锻炼学生身体的协调性，锻炼身体，提高学生的身体素质，通过课堂上的学习练习，促进学生与老师的交流，增强学生的心理素质，增强表现力，促进学生的全面发展。健美操教学对学生的身心健康有着很大的影响，要及时地对健美操教学进行改革，从而催动素质教育的开展。

2.1、有利于提高学生的身体素质

健美操是有一系列的动作组成的，每个动作之间又是相互联系的。健美操的动作对人体的柔软性与协调性练习有很大的帮助，每个动作都是经过研究编制而成的，都是专门的人员经过大量的实验验证的，根据身体的肌肉特征，编制动作，促进肌肉的活动，达到强身健体的效果。肌肉运动带动血液的循环，让身体有机制的运行，增强脑部运动，提高记忆力，让大脑思维更加活跃，促进身体的健康发展。

2.2、有利于增强学生的心理素质

健美操动作灵活，以学生为主体，学生容易接受，可以激发学生的创新能力，调动学生的积极性。在课堂上，学生与同学老师要进行交流，可以增强学生的表达能力，建立师生之间的和谐关系。课堂上，每个人都是主体，都要进行自我展示，可以帮助学生克服害羞心理，让学生更加积极地表现自己，有利于学生心理的健康发展。健美操本身就是比较利落大方的表演，会影响到学生的性格发展，增强学生的心理素质。

2.3、有利于提升学生的审美观念

健美操中处处存在着美，音乐美，动作美等各种因素都影响着学生的审美观念。教师们对音乐和动作的讲解，有助于学生对美的理解。健美操经常接触音乐和舞蹈，对学生的审美形成了潜移默化的影响。健美操的练习可以促进学生形体的美化，让学生树立追求形体美、健康美的意识。健美操要跟随时代变化而进行改革，让学生掌握最先进的美的理论，增强学生的审美素质，催动学生追求美的脚步。

2.4、有利于提升学生的思想素质

健美操课程与音乐、体操的结合，可以培养学生积极向上的情绪。健美操音乐多是活泼奔放的旋律，可以调动学生的积极性，培养学生乐观向上的性格特点。通过练习健美操，可以增强学生的抗挫能力，培养出学生勇敢坚强的性格。学生可以在课堂上学习到专业知识，也可以学习到同学老师的优点，加强师生之间的交流。健美操可以激发学生对音乐舞蹈的热爱，发挥自己的潜能，促进学生的全面发展。

3、结语

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(一)为高校健美操教学的发展提供新导向

目前，实现与社会体育发展的全面接轨，是高校体育教学改革的终极目标，其目的在于彰显出高校体育教学重要的社会职能，为社会培养与输送优质的大众体育人才。相对于高校健美操教学而言，由于应试教育思想的贻害至深，致使“唯成绩论”的教学观念在高校健美操教学中普遍存在，追求达标率成为高校健美操教学发展的核心取向，使其实用价值较为低下。全民健身运动的开展，为高校健美操教学的发展取向的重新确定提供了必要的导向，并成为修正教学思想偏差、改善教学发展现状的重要依据。这对于高校健美操教学能够有效打破“唯成绩论”教学观念的束缚，实现创新发展，具有重要的的促进与保障作用。

(二)引领高校健美操教学体系全面创新与重组

伴随着高校体育教学理念的更新，对教学体系提出了全面优化与整合的发展诉求。传统的高校健美操教学体系陈旧，即无视社会发展的需求，在教学体系的构建上以获取理想的达标率、完成教学任务为唯一目的，这对于新形势下高校健美操教学的创新发展将产生严重的阻碍。全民健身运动的开展，为高校健美操教学体系的创新与重组提供了导向，并搭构起有效平台，使其打破“固步自封”的发展模式，积极主动地加强与大众健美操运动的接触与交流，坚持“适应、服务、参与以及共同发展”的基本原则，对现有的教学体系进行全面的优化与整合，使之在发展取向、培养目标、教学内容、教学评价等诸多方面，实现全面变革，进而有效适应全民健身运动的发展需要，为促进高校健美操教学与社会健美操运动的融合发展，提供必要的保障。

二、全民健身运动视域下高校健美操教学的社会价值定位

首先，健美操运动的“亲民性”特征使之成为高校学生参与社会体育实践活动的首选内容。健美操运动具有简单易学、老少咸宜的特征，是一项“亲民性”的体育健身项目。在全民健身运动蓬勃发展的社会大背景下，参与大众健美操运动的人数迅猛增加，全社会性的大众健美操运动热潮已经形成。高校体育是学校体育教育的最后阶段，高校学生在毕业后将直接参与社会体育活动。因此，高校学生在学校所掌握的体育技能，就成为其能否充分融入社会体育、提高其实践价值的重要基础。相比于其他体育教学科目，健美操具有可操作性强、易于掌握、便于运用的巨大优势。由此可见，借助于全民健身运动的开展，加强对高校健美操教学自身优势的开发，是提高高校健美操教学实用价值的关键环节。其次，高校健美操教学有助于学生综合素质全面发展。健美操运动具有强体魄、健心理、修体态、舒心绪等重要功能，对于参与者身心健康、和谐的发展，具有重要的促进作用。在人的综合素质中，健康素质占有基础地位，对于其他素质的发展具有保障作用。因此，高校学生综合素质的发展是以健康素质的培养为先决条件的。健美操运动在提升人的健康素质方面所具有的重要功效，能够确保高校学生实现身心健康的协调发展，提高其健康水平，进而为高校学生综合素质全面发展提供必要的保障。由此可见，通过培养学生的健康素质来促进其综合素质全面发展，是高校健美操教学重要价值的充分体现。再次，高校健美操教学是大众健美操运动所需人才的重要培养基地。现阶段，在全民健身运动的引导下，大众健美操运动呈现出蓬勃的发展态势。但是，大众健美操运动具有参与的自主性以及组织的随意性等特征，缺乏必要的组织与管理，这严重影响大众健美操运动的可持续发展。造成此种状况的主要原因在于大众健美操运动相关人才的匮乏。高等院校是为社会培养与输送合格人才的重要基地，是推动我国社会发展的动力源泉。相对于高校健美操教学而言，针对我国大众健美操运动人才匮乏的现状，充分发挥其资源优势与教育职能，通过对学生进行系统的理论与技能的培养，使之具备较高的健美操素质与能力，为其参与大众健美操运动的组织管理、动作编排以及项目推广，打下坚实的基础。最后，高校健美操运动的发展有助于推动和谐校园的建设。健美操融合了舞蹈、体操等基本动作，伴以韵律十足的音乐，能够营造出健康活泼的律动氛围。当前，推动文明校园发展、构建健康和谐的校园环境，是高校校园文化发展的主流。健美操运动在营造氛围、构建环境方面所凸显出的巨大功效，使之能够在建设和谐校园的进程中，发挥出积极的促进作用。因此，通过优化现有的教学体系，建立起课内与课外一体化的教学发展模式，组织丰富多彩的课外健美操活动，吸引广大学生的积极参与，在高校校园掀起健美操活动的开展热潮，丰富与活跃学生的业余文化生活，营造出积极健康、青春律动的大好氛围，进而在推动和谐校园建设的进程中，发挥出积极的作用。

三、全民健身视域下高校健美操教学的发展途径

(一)转变教学理念，满足大众健美操运动的发展需求

实现与社会大众健美操运动的融合发展，是高校健美操教学为适应社会发展的形势而制定的新型发展目标。其核心目的在于提高高校健美操教学的社会实用价值，推动高校健美操教学的可持续发展。当前，全民健身运动是我国社会体育发展的主流，大众健美操更是广大民众参与全民健身运动的重要内容，为了适应这一全新的发展形势，要求高校健美操教学必须摒弃传统的狭隘与保守的教学理念，确定“以人为本”、自主开放的发展原则，树立起“以满足大众健美操运动发展需求”为核心目标的发展观念，充分发挥健美操教学的育人功能，促进高校学生综合素质与能力的全面发展，助推大众健美操运动的健康发展。

(二)创新教学内容，注重大众元素的植入与融合

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目前，有些高校的健美操教学成果还不是太理想，特别是在一些非体育类院校中，健美操教学的教学效果更是不尽如人意，我们迫切需要改善高校健美操教学，从而提高教学质量。接下来，我们对高校健美操教学的现状进行分析，以便于找到问题，然后对其进行改革完善，提高学生的学习效果。

在许多非体育类的学校中，健美操往往不是学生的主修课程，因此，学生对该门课程的重视程度不够，有时甚至是为了完成学习任务而学习的这门学科。而且，高校领导的潜意识里也没有足够重视健美操教学，他们更愿意让学生学好专业课程，为日后的工作生活做铺垫。因此，在健美操的教学过程中，教师在课前也没有精心地设计课程内容，在课堂上，只是一味地讲授动作，再做简略的动作演示，学生也只是一味地模仿教师的动作，在课下也不加以锻炼。在这种状况下，学生对健美操动作的记忆也是问题，更不用说自己锻炼、琢磨，根本达不到健美操教学的教学目的。

1.2、高校学生缺少自主学习的空间及时间

在高校的健美操课堂上，由于对课程的重视程度不够，教师也会将学生主动思考、理解的过程忽略，采用“满堂灌”的教学形式，不给学生留思考的余地，学生也就没有发表自己意见以及想法的机会，这种教学形式会导致学生缺少自主学习的时间以及空间，只能跟着教师的教学步骤来学习，然后按部就班地进行健美操动作的重复，严重影响教学的质量，学生的学习效果也达不到满意的效果。

1.3、部分高校的健美操课程安排不够合理

在许多非体育专业的院系中，学校安排的健美操课程就会相对应地减少一大半，导致学生在课堂上就没有足够的时间学习，再加上课下没有投入足够的精力，健美操的教学就无法达到满意的效果。另外，高校的健美操课程结构安排的也不合理，上课的形式过于单一，学生也只是被动地接受课程的内容，这会影响他们学习健美操的兴趣。还有就是，高校对健美操课程的学习标准设定不够明确，就算学生想要通过自学来提高学习效率，也会非常盲目，这更会降低他们的学习兴趣，甚至会产生健美操课程设立完全没有用处的思想，这些都会影响学生学习的积极主动性，降低高校健美操的教学质量，不符合高校设立健美操课程的初衷。

1.4、高校学生对健美操课程的认识不够完整

相比较起来，在各大高校中，健美操更容易得到女生的青睐，他们认为健美操可以为自己塑造良好的身材，所以，他们上健美操课程的初衷就是对美感的追求。在高校的男生看来，健美操是女生的专属，他们认为男生跳健美操有失尊严，而且没有一点男子气概，从而对健美操课程也是避而远之。但是，健美操的锻炼是没有性别之分的，是面向大众的，而且是非常活泼、安全的一种健身运动，高校的许多学生都没有认识到这一点，从而削弱健美操课程的影响力。

2、自主学习模式在高校健美操教学中的具体应用

高校要想改变现状提高健美操的教学质量，就要激发学生学习的兴趣，让他们主动地学习，即通过学生的自主学习来达到教学效果。所以，自主学习模式在高校健美操教学中的应用非常必要，接下来我们对其做进一步地分析：

2.1、健美操教师应注重学生的主体性

将自主学习模式应用到高校健美操教学中，能够有效地提高健美操教学的教学质量。从健美操教师的角度出发，首先要了解学生的差异性，每一个学生都有自己独特的个性特征，教师需要认真地对这些特征进行分析，根据学生的差异性来设计课程，最大限度地满足不同学生的身心需求，并且需要将学生的喜好结合到健美操课堂中，这样才能吸引更多的学生学习健美操，也能让学生的学习变被动为主动，从而提高学习效果。其次，教师需要培养学生学习健美操的兴趣，毕竟，兴趣是学习的关键，教师可以通过给学生讲解学习健美操的优势来激发学生的学习兴趣，还需要扩大健美操课程的影响力，吸引更多的学生参与到健美操课程中；另外，在健美操课程的设计过程中，健美操教师要尽量丰富课堂内容，给学生足够的练习、思考、理解的时间，让他们愿意学习，并且能够跟随自己的兴趣积极主动地学习健美操。再者，随着时代的发展变化，健美操的专业知识也在不断地发展变化着，所以，教师也应该不断地学习健美操的专业知识，充实自己，让学生了解到最前沿的健美操专业知识，以便于他们能够紧跟时展的步伐。这样，学生的学习也会有一定的成就感，健美操的课堂也会充满新意，不再单调乏味，更能吸引学生积极主动地学习。

2.2、学生自身的积极主动性

健美操本就是一门注重锻炼的学科，要想学好，单靠教师的努力是远远不够的，必须要学生积极主动地投入到学习中，并勤加练习，才能达到学习的效果。首先，学生需要对健美操有完整、正确的认识，在学习健美操的过程中，树立正确积极的观念，并且积极地探索其中的奥妙之处，主动地去思考学习，才能完成学习任务，也能达到健身娱乐的效果。其次，学生要合理地利用课余时间，来提高自己的能力。学生可以在课下自行地组织成不同的小组，然后相互表演，并让小组成员给出可行性的建议，这样，在大家的互相督促、评价、讨论的过程中，就能够不断地提升自己，也增进了同学之间的感情。再者，在学习健美操的过程中，学生要有足够的自制力，学会为自己设定目标，并且鼓励自己积极完成所设定的目标，还要为自己的学习寻找动力，激励自己在课下认真练习每一个动作。只有这样，学生才能完成自我学习的目标，也能不断地完善自己，让自己成长成为社会发展需要的人才。

3、结束语

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一、准确、全面地认识健美操

1.不可小觑健美操。说到健美操，有些人不屑一顾，很多人认为这只是女性的锻炼方法，是为女性保持身材而设计的健身方法。有的人认为，健美操的运动主要是活动身体关节的，同时辅之以各种跳跃运动。这种认识局限于健美操的外在，远离了健美操的内涵，忽视了健美操的实质，脱离了健美操的精髓。

2.练习健美操要掌握科学的练习方法。在准备练习健美操的时候，先要进行热身运动，要先活动身体的每个关节，时间不宜过长，力度也不要过大，不然会使体力消耗比较大，也容易对关节部位造成一定的损伤。走动要适当轻柔，跳跃的高度要掌握好，步伐适中，上下肢的动作要协调，有氧练习部分是健美操影响人体的最主要部分。

3.全面发展健美操。人们对健美操在力量的练习方面也有错误的认识，认为女性练习健美操有了一定的强度，肌肉就会过分发达，从而显得过于粗犷，而失之于柔美。于是，有些人认为健美操更适合男性练习，以呈现出男性的阳刚之美。

在健美操教课当中，很多人往往只注重上下肢体配合的动作、注重协调性及柔韧性的锻炼，缺乏力量方面的练习。

实际上，在有氧运动当中，很多人通过力量的练习，使肌肉变得有弹性、均匀，塑造出非常好的体型，甚至有的中年人在长期进行力量方面的练习以后，显得英姿勃勃，具有青年人的蓬勃朝气。可见，力量的练习是健美操练习的一个重要的组成部分。学生在练习过程中，要讲究科学的练习方法，不仅不会让肌肉受到损伤，而且会变得更加美观。

二、健美操学习要提高对音乐的感受能力

音乐是健美操学习的有力辅助因素，它和健美操如影随形，其鲜明的节奏、欢快强烈的韵律、奔放的情感很受学生喜爱。有音乐的伴奏，学生的身体动作与音乐节奏非常合拍，使体育活动平添色彩，提高学生的兴趣，激发了学生对健美操的热情。

音乐感受能力的增强，不仅可以消除学生学习体育的枯燥感，还能提高学生调节身体的各种能力，增强对动作的适应。健美操训练中笔者发现，初接触健美操训练的学生中，大多节奏韵律感差，通过教师几堂课的指导练习后，学生的音乐感和节奏感都有所提高，能按音乐节奏做动作了。

青少年活泼好动，喜欢欢快鲜明的音乐，学习健美操的时候就可以充分利用这些音乐，促进学生对体育知识的吸收，使学生在音乐声中，注意力充分集中、全身心投入，沉醉在音乐的氛围中，轻松愉快地学到体育知识。

三、培养学生的意志品质

健美操运动益处多多，十分适合青少年，这是一项需要综合能力的运动，对培养学生良好的身体素质帮助巨大。很多学生以前没有接触过舞蹈，没有学习过健美操，刚学习的时候困难重重，动作僵硬、身体不协调、动作不到位、体力负荷大等等，这些都需要教师耐心指导，认真引领，真诚赞美，让学生在学习健美操的过程中，有着一往无前的信心、善始善终的精神、不达目的不罢休的勇气，最终能够克服各种困难，达到教学要求。在健美操教学过程中，教师要让每一个学生的潜能都得到充分激发，培养他们良好的意志品质。