心态正能量十篇

心态正能量篇1

校园伤害案令人伤痛，也引来很多反思：学校在培养学生方面存在观念误区，校园管理工作也不尽到位。那么，作为孩子的第一任老师，家长对孩子的教育是不是也存在着误区呢？

别让孩子学会敌对

“凭啥他抢你的玩具你就让他抢呀”、“以后不许和他玩了”、“他打你你不还手下次他还打你，你也要狠狠地打他”……

我们经常听到家长对孩子如此教育。在很多家长眼里，自己的孩子性格软弱，总被小朋友欺负，于是，就教育自己的孩子要戒备、要强势。

其实，孩子们玩闹时出现一些磕磕碰碰不可避免。如果家长经常给孩子灌输“不能被人欺负”的观念，久而久之，孩子就会形成戒备心理，变得与人敌对、不合群。

在心理学上，对别人行为的认知存在一种“以己之心度人之行”的现象。就是说，每个人对人性的认知决定自己对别人行为的认知。如果一个人认为社会美好、光明、人心向善，自然会从善意的角度理解别人的行为；反之，则会用恶意的心态揣度自己遇到的事情和人。

在对矛盾的处理上，心态不一样的人处理的方式也不同。拥有“正心态”也就是积极心态的人，善于从别人的角度换位思考，会选择宽容化解矛盾。戒备心理强的人很难有宽容对方、化解矛盾的想法，往往会把小摩擦看成对方的挑衅甚至恶意的侵犯和攻击，使反感、怨恨发酵成仇视。当矛盾和仇视越聚越多时，往往就会爆发，使矛盾升级甚至产生暴力冲突。

从小培养孩子的正心态

现在，我们经常用一个词——正能量。具体来讲，每个人的内心都是一座能量场，既隐藏着自信、豁达、愉悦、宽容、进取等正性能量，又暗含着自私、猜疑、沮丧、消沉等负性能量。

内心的正能量能否占上风，主要取决于心态。拥有正心态的人能使内心的正能量发挥最大的作用。

正心态包含两层意思：一层是要从好的、有利的、有益的角度认识和理解别人的言行；另一层是当人际交往一旦出现矛盾时，要从善意的角度主动化解矛盾。

正心态需要从小培养。首先，要鼓励孩子多与同伴交往，让孩子从小体会到朋友的重要和快乐。其次，当孩子与玩伴发生矛盾和冲突时，家长要善于帮助孩子化解而不是激化这种矛盾，要教孩子学会谅解与宽容对方。

教孩子摘下“灰色眼镜”

为了让孩子形象地理解心存善念，理解接纳和包容，可以带孩子做一个游戏。

准备两副不同的眼镜，一副是红色而清晰的镜片，一副是灰色而模糊的镜片。让孩子分别戴上两副眼镜看同一个事物，问他们感受有什么不同。

很显然，戴红色眼镜时，会看到外面的世界是明亮的、温暖的；戴灰色眼镜时，看到的世界会是灰蒙蒙的、冰冷的，孩子会有不适感，甚至引发内心的烦躁。

有了这种直观的感受，就可以引导孩子去思考。同一个事物，为什么戴不同的眼镜去看感受会截然不同？我们又该戴着什么样的“眼镜”去看待别人呢？

心态正能量篇2

2、工作是你可以依靠的东西，是个可以终身信赖且永远不会背弃你的朋友。

3、在学校和生活中，工作的最重要的动力是工作中的乐趣，是工作获得结果时的乐趣以及对这个结果的社会价值的认识。

4、对于工作，你要弄明白哪些是你必须要做的能产生绩效的工作，哪些是别人有意无意给你但不该你做的活，先做前者，如果有时间再做后者，如果没有时间，请直接婉言谢绝。

心态正能量篇3

2.我在酒里看到我自己，如果孔子是待沽的玉，则我便是那待斟的酒，以一生的时间去酝酿自己的浓度，所等待的只是那一刹的倾注。

3.乐观精神是我们获得美好生活的源泉，乐观是我们事业取得成功的保证。

4.永远有更好的人，现在是最好的，心真的不是答案，心定。

5.在某个年纪之前，你能够靠透支身体，小聪明和老天给你的运气一向取巧地活着。然而到了某个年纪之后，真正能让你走远的，都是自律，进取和勤奋。

6.生活就像一面镜子，你笑他也笑，态度就像自己的回音，你坚定他也铿锵有力。失败了，就爬起来吧，生命会因为我的坚强而不同。

7.天空一碧如洗，灿烂的阳光正从密密的松针的缝隙间射下来，形成一束束粗粗细细的光柱，把飘荡着轻纱般薄雾的林荫照得通亮。

8.海浪并没有卷走你，父母也都在支持你，你的另一半也会拥抱你。你的压力是你这个年纪的财富，努力也会有成果。这吹不出褶子的平静日子，也会闪光。

9.世界不好也不坏，总有人悄悄爱着你。

10.这个世上，真心帮你的人很少，存心讽刺你的人很多，你有利益价值的时候，笑脸相迎围着你，你没利用价值了以后，想方设法躲着你，人，很现实，也很残忍。

11.向着光，向着前方，不惧风雨，不畏嘲讽，只管走。世界那么大，总会有看不惯你的人，也总会有欣赏你的人。

12.不管你怎样尽心尽力，都有可能不被欣赏，总有人感觉你做得不够好。既然如此，别人的眼光有什么资格令你放弃理想，放弃追求更好的自己。

13.一个从来没有失败过的人，必然是一个从未尝试过什么的人。

心态正能量篇4

在开展深入学习实践科学发展观活动中，注重坚持把抓好理论学习贯串学习实践活动始终，把强化自身建设作为强化机关建设的根本保证。一段时间以来，我围绕作风与纪律、效率与质量、心态与责任三个方面进行了认真思考，对自己如何加强纪律作风建设、如何提高工作效率、如何履职尽责有了更为明晰的思路。

作风纪律是一个部门在思想、政治、组织、生活等各个方面表现出来的态度和行为，是代表一个部门整体形象的灵魂。作风和纪律建设不是一朝一夕就能做好的事情，而是一项长期的经常性的工作。应自觉遵行社会主义核心价值体系，坚持理论和实践相统一、继承光荣传统和弘扬时代精神相统一、改造客观世界和改造主观世界相统一、加强个人修养和接受教育监督相统一。重点解决好三个问题，弘扬三种风气切实加强法制办的作风和纪律建设：一是要解决好精神状态的问题，树立爱岗敬业的风气。积极的、向上的、昂扬的精神状态下，工作就会高质量、高效率地完成。要树立爱岗敬业的意识，只有懂得珍惜岗位才能做到敬业，只有敬业才能有强烈的责任意识，只有强烈的责任意识才会形成优良的思想品质和扎实的工作作风，才能立足本职岗位，全身心地投入到工作之中，高质量地完成本职工作。二是要解决好执行纪律的问题，树立严守纪律的风气。实践证明，作风正，纪律严，则人心齐；人心齐，则力量大、事业兴。良好的作风纪律，能出凝聚力、出号召力、出战斗力；能出团结、出活力、出生机。要把各项规章制度视为高压线，严格执行，不得触犯。三是要解决好工作作风的问题，树立扎实工作的风气。要注重培养扎实的工作作风，善于到一线、查事情、办实事、讲实话，真正把自己份内的工作弄懂、弄通，做到把精力集中在学习上，把功夫下在落实上，把本领用在工作上。

效率和质量是相辅相成，反映在工作中就是一个人的能力素质的真实体现。要解决工作效率低、工作质量差的问题，必须从挖思想根源入手，解决工作效率低问题，从提高整体素质水平入手，解决工作质量不高的问题。一是应端正态度，保持热情。作为机关工作人员，对待事业、对待工作必须要有激情。激情是前进的动力。无论从事什么行业、什么岗位的工作，只有以真正的地热情投入其中，才能激活心中潜藏着的巨大力量，取得不同凡响的业绩。二是应爱岗敬业，认真负责。对待工作，除了要具有神圣的责任感之外，对待岗位，更要怀有一颗敬畏的心。对待每一项工作，都要做到小心谨慎、尽心尽力，不能粗心大意，消极应付。三是应脚踏实地，埋头苦干。有为才有位。一个人能力可以有大小，作为可以有大小，但前提条件是你首先要去“为”，没有了作为，只能是无源之水、无本之末，是不会有大发展的。做人要诚实，做事要踏实，一个能干事、干成事的机关，是由一群脚踏实地的人组成的，这是事业成功的前提和基础。做到脚踏实地，守好本分，而不好高骛远、心浮气躁。

心态与责任的问题就是如何正确对待自己与他人、如何正确对待工作的态度问题。心理学上是这样定义心理态度的，主要是指动能心素、复合心素所包括的各种心理品质的修养和能力。其实，心态就是性格和态度的统一，态度是心态反应的表现化。有什么样的心态，就决定你对事情会采取什么样的态度，人们透过你的态度能够看到你的心态。应当以怎样的胸怀去容他人之过，以怎样的人品去尽己之责？关键是要做到“三个正确对待”：一是要正确对待同志。这个问题，看似小事，但是处理不好会出大问题。在同志之间，要相互信任，相互支持，相互谅解，相互学习，取长补短。要心胸豁达。“律己足以服人，量宽足以得人，身先足以率人”，就是讲榜样的力量和人格的魅力。一个人要想心胸豁达，就要做到“三容”，即容言、容事、容人。就是好话、坏话、刺耳话，啥话都能听得；易事、难事、好事、苦事、窝囊事，凡事皆能装心中；常人、能人、有功过之人，都应一视同仁。二是要正确对待自己。每一个干部，都离不开组织的培养、教育和帮助，没有组织的关心，就不可能有个人的成长和进步。做人不能忘本。本，就是本源，本初，根本。为官之本，就是你的“根”在哪里。不管官做多大，都不能忘记组织的培养。要认清自身的成长进步凝聚着组织的培养，来源于周围同志的帮助和支持，离开了党组织和集体，个人将一事无成。三是要正确对待名利。应牢固树立“事业重如山，名利淡如水”的思想，任何时候都要把事业放在第一位，始终精神饱满地对待事业，胸怀坦荡地对待名利。这是一个心态的问题，也是境界、修养和道德的大事。正确的是要把怎样求进步，作为加强自身修养的重要内容来反省自己、净化自己，不做过格的事，不做糊涂事，以平常心态、昂扬的精神来面对名利。

最重要的，还是希望自己做到知与行的统一。

心态正能量篇5

动态血压监测的优点

动态血压监测(ABPM)是一种针对高血压患者，无创、便捷式监测血压的检查方法。动态血压监测比偶测血压能够更真实地反映血压变化，并及时发现高血压患者。动态血压监测与偶测血压相比有以下优点：①去除了偶测血压的偶然性，避免了情绪、运动、进食、吸烟、饮酒等因素对血压的影响，较为真实地反映血压情况。②动态血压监测可获知更多的血压数据，能实际反映血压在全天内的变化规律。③对早期无症状的高血压或临界高血压患者，提高了检出率并可得到及时治疗。④可指导药物治疗，在许多情况下可用来测定药物治疗效果，帮助患者选择药物，调整剂量与给药时间。⑤判断高血压患者有无靶器官损害。⑥预测一天内心脑血管疾病突然发作的时间。⑦对判断高血压患者预后有重要意义。

鉴别白大衣高血压

自从有了24小时动态血压监测技术以后，人们对高血压的认识有了很大提高。白大衣高血压和隐匿性高血压，这两种比较特殊的血压形态也就比较容易诊断了。

白大衣高血压患者，其诊室测量的血压是升高的，但24小时动态血压监测会发现其血压是正常的，有时还比较低。这种是典型的在医院、在诊室或在医生测量时出现短暂的血压升高。白大衣高血压大多没有太高心血管风险。如果诊断为高血压进行相应治疗就会存在潜在的风险，比如在其他很多时间段血压可能会较低，甚至在用药以后血压会过低，对一些冠脉或脑血管灌注可能已经存在问题的人带来风险，因此应将白大衣高血压患者区分出来进行观察但不一定治疗，其目的是为了观察是否会变成真正的高血压。

目前对于白大衣高血压的看法还不统一，以前大家认为没关系，就是太紧张，不用治疗。但最新的观点认为，白大衣高血压提示病人心血管系统容易紧张，兴奋性高，其实这样的病人并不只是看见穿白大衣的医生血压升高，在某些紧张、不熟悉的环境下同样会血压升高。白大衣高血压可能是一种高血压前期状态，易发展为真正的高血压病。国外有研究发现，确实有白大衣高血压自然发展为真正高血压的情况。所以，对于白大衣高血压既不可简单认为是正常的，不予理睬，当然也不要太过紧张，正确的做法是动态监测，调控和驾驭好自己的情绪。对于白大衣高血压需不需要治疗既要看血压数值，还要看有没有心脑肾器官损害，对于血压升高幅度过大，或者已经出现心脑肾损害证据的病人，例如心脏B超提示左室肥厚，24小时尿蛋白超过正常值等就要药物治疗。

鉴别隐匿性高血压

隐匿性高血压是充分休息后在诊室测量血压正常，但在24小时动态血压监测中血压升高。这种情况往往难以得到诊断，除非进行24小时动态血压监测。这类人有很高的心血管风险，因为不能及时诊断，也无法及时治疗。隐匿性高血压患者其5年、10年的心血管风险，甚至比真正的高血压患者或者血压没有控制的高血压患者更高。所以，隐匿性高血压及时诊断出来具有很重要的意义。隐匿性高血压有两种情况：一种是活动状态下血压升高，另一种是在夜间睡眠状态下血压升高。近年来，夜间睡眠期间的高血压，有时又称为单纯的夜间高血压已受到重视。不管是哪种形式，如果不进行24小时动态血压监测，都难以诊断出来，也无法得到及时的处理和治疗。因此对于高血压前期，虽然还没有高血压，但是有靶器官损害的人，要进行24小时动态血压监测，观察是否存在夜间高血压或者其他任何形式的隐匿性高血压，这样才能对这些患者进行更好的风险管理。这就是为什么需要在一些特殊群体中进行24小时动态血压监测的原因。

单纯夜间血压升高的原因

血压升高和盐有很密切关系。血压最早的升高往往发生在晚上。人摄入的钠盐大部分是在白天排泄的，晚上排泄的盐量较少，血压比较低。如果摄入钠盐的量白天不能充分排泄出去，只有通过升高晚间的血压，继续在晚上排泄钠盐。夜间排泄钠盐的一个很重要的原理即是升高血压，通过升高血压增加肾脏的血流量，从而增加肾小球的滤过率，增加钠盐和水的排泄量。因此，盐敏感型高血压或者与钠盐有关的高血压早期可能只表现为夜间血压升高。可能有这样一种形式，实际上我们也看到了夜间血压是单独升高的，我们称为单纯的夜间高血压。在国际24小时动态血压监测数据库中，直接对比欧洲人和我们东亚人24小时动态血压监测数据时，发现唯一最突出的现象是东亚人的夜间血压比欧洲人高出很多，很有可能和我们东亚人钠盐的摄入量比较高，钾盐的摄入量不足，盐敏感比较突出有关。因此，在没有高血压的患者中，夜间血压升高可能已经很明显。有了高血压，白天的血压控制比较容易，而晚上的血压控制则比较困难，因此，实际上夜间血压升高也可能是一种比较独特的病理生理学状态。

鬲血压患者做动态血压监测的意义

动态血压监测对提高高血压控制率有比较大的意义，表现在两方面。一是24小时动态血压监测可以比较全面地了解一个人在24小时内的血压情况，可以比较有针对性使用药物，指导选择药物和用药时间，不用担心患者的血压是否会降得很低。可以足量用药，有利于降压达标。二是24小时动态血压监测可以更加准确地来判断血压是否达标。有些患者在诊室偶尔测量血压可能没有达到140/90毫米汞柱以下，但这可能是治疗状态下的白大衣现象。通过24小时动态血压监测，如果发现病人在24小时内血压控制得非常好，只是在诊室里偶尔高，就可能没有真正意义上的心血管风险。有些研究已经清楚表明：24小时动态血压监测和诊室血压进行对比发现，对达标的判断提升很多。

做动态血压监测时的注意事项

心态正能量篇6

关键词：正能量音乐；大学生

音乐作为一种人们情感直接表达的媒介，也是传播这一种积极向上额社会生活态度，欢快音乐会使人心情愉悦，会带领人们走向阳光；悲伤的音乐会使人产生共鸣，会让人感同身受的疼；狂放的音乐会使人情绪亢奋，会使人精神百倍。各种音乐都有各自要表达出的深刻含义，而当代大学生更是正能量传播的载体。近年来，层出不穷的网络用语逐渐丰富了人们的日常生活，有一些网络用语甚至是代表了一种社会的现象，例如网络用语“正能量”一词，追求的是一种积极向上的思想态度，并且表达了人们强烈期盼回归中国传统人生观、价值观的一种状态，这种“正能量”的传播对国家建设和谐社会起到非常重要的作用。

一、正能量音乐引导大学生

拥有正能量的大学生，必须要坚定自己的人生信念，明确的人生目标，树立正确的人生观与价值观，并为了这个目标而努力。当代大学生当遇到困难时，大部分大学生会选择积极向上的生活态度进行自我调节，更有一部分大学生在面临社会不平等待遇时会选择迎面而上，用正能量的形式指责社会的不公。音乐的传播的过程中，正能量音乐对当代大学生起到带头性的作用。例如《我的未来不是梦》，歌词中大篇幅的写着“我的未来不是梦”，一直再向着积极向上的状态奋进，甚至在徘徊、迷茫的时候，也不放弃自己的梦想，不放弃自己的执着，并且不在意别人的质疑，坚信自己的梦想，认真的态度感召一代大学生。《我是一只小小鸟》中，“笨鸟先飞”的积极态度影响了一代人，直到现在，也有不少年轻人在像“小小鸟”一样，为了自己的梦想“飞得更高”。这类积极影响一代人的歌曲数不胜数，这些歌曲的回忆不亚于“革命红歌”，会使人热泪盈眶，也会使人热血沸腾。

二、大学生是正能量音乐的传播者

传播者，顾名思义，就是传播者就谁，是传播行为的发起者也是实施者。在校园中，每一位学生都可能成为传播源、传播者以及传播中介，传播者更有可能是组织者与发动者，也可能是传播过程中的实施者，如：校园歌手大赛，发动者是学校领导，组织者是学校老师与学生，传播这是学生，参与者也是学生等。这样的形式，更有利于正能量音乐的传播，学生在参加比赛时，就已经将正能量音乐进行学习、传播，并通过校园歌手比赛形式的传播渠道进行传播，传播渠道也是以学生为主，并且更加民主、自由，传播的形式也是更加的新颖、立体，效率很高。《中国好声音》是近年来较红的一个电视选秀节目，其受众不仅包含青少年、中年，甚至还有一部分老年人，以青年大学生为例，参与《中国好声音》的大部分为20左右的大学生，或者刚毕业的大学生，这些大学生是青春的载体，热情、洋溢，而《中国好声音》这个节目主打的宣传也是“只听声音”的“盲选”，这样就加大了参与者的好感，以这种新颖的方式博得头彩，这也是在黑暗中给予了参与者一抹阳光。参加《中国好声音》的选手，都是发自内心的热爱音乐，为了梦想前进，不甘于现状，希望通过自己的努力拼搏到最后一刻。这不就是正能量音乐带给人的最初的美好印象，当代大学生更是将这种正能量音乐带入生活的每一寸中去。当代大学生是不同于以往的大学生，他们的理想更丰满，他们的实践舞台更多，所担负的责任也更多。音乐作为一种人们情感直接表达的媒介，也是传播这一种积极向上额社会生活态度，欢快音乐会使人心情愉悦，会带领人们走向阳光；悲伤的音乐会使人产生共鸣，会让人感同身受的疼；狂放的音乐会使人情绪亢奋，会使人精神百倍。各种音乐都有各自要表达出的深刻含义，而当代大学生更是正能量传播的载体。近年来，层出不穷的网络用语逐渐丰富了人们的日常生活，有一些网络用语甚至是代表了一种社会的现象，例如网络用语“正能量”一词，追求的是一种积极向上的思想态度，并且表达了人们强烈期盼回归中国传统人生观、价值观的一种状态，这种“正能量”的传播对国家建设和谐社会起到非常重要的作用。

作者:赵书一 单位:沈阳师范大学音乐学院

参考文献：

[1]覃晴，谭天.《中国好声音》的传播特征与价值创新，[J]，新闻与写作，2012

心态正能量篇7

【关键词】 高原训练;短跑运动员;血红蛋白;白细胞

[ABSTRACT] Objective: To study the influence of different training intensity on the white blood cell and hemoglobin (Hb) evaluation of altitude sprinters. Methods: Heart rates， WBC and Hb level of sprinters under different training intensity including quiet state， quantitative and maximum load training were calculated and compared. Results: WBA calculation was among the normal level in quiet state， and showed significant increase as the training intensity increased; under quantitative and maximum Load training， it rose to or even exceeded the maximum normal value(P

[KEY WORDS] Altitude training; Sprinters; White blood cell; Hemoglobin

本文通过对高原短跑运动员进行不同负荷状态下的测试观察，探讨不同负荷对高原短跑运动员血液中血红蛋白和白细胞的影响，为进一步提高高原训练水平提供科学依据。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

研究对象为云南示范大学体育学院男子短跑运动员10人，其中国家二级短跑运动员9人，一级运动员1人，年龄19～22岁，训练年限3～5年。

1.2 实验方法

运动员实验前3 d不能参加高强度运动，实验前静坐15 min，取安静状态时的血样1.5～2 mL，并采用PC3型心率监测器(德国)测量心率。稍作休息后，让运动员在PC3运动跑台上做递增负荷运动，进行5 km/h(坡度=1.5%)的准备活动5 min，然后以6 km/h的速度运动，每隔3 min速度递增2 km/h，坡度不变，到不能坚持运动为止，视为达到极量负荷，运动后即刻取样1.5～2 mL，2 h内检测血红蛋白水平和白细胞值。1周后按照极量负荷时心率的85%(约为12 km/h)作为定量负荷标准。首先，仍然按照测试计量负荷的步骤进行，当达到定量负荷标准时，再继续运动3 min，然后即刻取血样一次，测试方案及采集血样、心率的测定等与极量负荷时相同。

2 结果

定量负荷后、极量负荷后运动员心率、血红蛋白水平及白细胞数均明显高于安静时(P均

3 讨论

3.1 不同负荷后白细胞数值的变化

白细胞的数量存在明显的生理波动，正常成年人白细胞数(4.0～9.0)×109/L，随着剧烈运动、生理和病理的变化以及时相的波动而有变化。研究表明运动员安静时的白细胞数值较正常人低，认为是运动时血液有形成分影响的结果，使得白细胞的机能提高[1]。本组测试结果表明，安静时高原短跑运动员白细胞数值为(7.4～8.9)×109/L，平均为8.1×109/L，定量负荷后为(9.0～12.2)×109/L，平均为10.6×109/L，极量负荷后为(12.3～15.5)×109/L，平均为13.4×109/L。安静时处于正常值范围内，随着负荷的增加，白细胞含量明显增加，定量负荷和极量负荷后接近和超过其正常值范围。

安静状态时，高原短跑运动员白细胞数值与我国正常人数值相一致，处于正常范围，其原因与白细胞的生理功能有关，白细胞的主要生理功能是在集体抵御外来侵袭时起保护防御作用，执行免疫与吞噬作用，参与炎症反应，在组织炎症、伤口愈合等方面起到重要作用，高原环境对白细胞此项功能影响不大，从而不会产生类似血红蛋白在缺氧环境中的代偿反应。不同负荷后白细胞数值出现显著增加，随强度的增加而增加，已有许多研究证明，运动后白细胞会出现增多现象，认为白细胞数值变化与工作强度有关。研究认为不同距离运动后，成年运动员会出现“肌动白细胞增多现象”。实验随运动负荷的逐级递增，定量负荷后心率平均为176次/min，白细胞数值达到或略微超过正常范围的最高值;极量负荷后，心率为196次/min，白细胞数值明显超过正常范围。白细胞是机体实施免疫功能的最重要成分，白细胞数值的变化直接影响机体的免疫功能，因此该试验证明白细胞含量的变化对于高原短跑运动员的负荷控制和医务监督也起到十分重要的作用。

3.2 不同负荷前后血红蛋白数值的变化

血红蛋白由珠蛋白和亚铁血红素构成，它的功能是运输氧气到各组织，并且将组织产生的二氧化碳运输到肺，然后排出到体外。同时，它也是体内血液中的重要缓冲物质，主要是缓冲二氧化碳及运动后产生的乳酸等代谢产物，维持内环境酸碱度的稳定性[2]。

一般来说，我国正常人的血液中含有血红蛋白，男子约为120～150 g/L，女子约为110～140 g/L，血红蛋白水平因运动项目的不同而不同，田径、球类、自行车等项目运动员血红蛋白的水平处于正常范围内或略有偏高，短跑类不如耐力性运动类项目的血红蛋白水平高。本组高原短跑运动员安静状态时血红蛋白水平超过我国正常人及平原地区的田径短跑类项目运动员的血红蛋白水平，并且随着运动负荷的增加，血红蛋白水平也会增加。本组资料显示，安静状态时高原短跑运动员的血红蛋白水平高于正常人水平，高原环境下的运动员由于长期处于低大气压、氧分压较低的状态(昆明：大气压为600 mmHg，氧分压为125 mmHg)，从而引起肾红细胞生成酶作用于红细胞生成素[3]，促使血红蛋白合成及释放网状红细胞，最终导致红细胞和血红蛋白水平增加[4，5]。低氧刺激引起血红蛋白代偿性增加也是许多运动项目在高原进行训练的主要原因之一，对于短跑运动员有一定好处，可以尽快缓冲乳酸对短跑训练造成的疲劳等。陶晓黎[6]报道，在完成同样强度和运动量后血红蛋白水平升高，因为运动员运动时，血液重新分配，血库释放大量红细胞进入血液，造成血红蛋白水平升高。如果大运动量训练开始身体不适应时，会出现血红蛋白水平上升，甚至超过原来的水平。研究认为运动持续时间长，体内能量物质大量消耗的情况下，血红蛋白水平会下降，也有人认为运动前后血红蛋白不发生变化。由此，可以说明血液中血红蛋白的水平升高与运动量、运动强度、训练环境状态和机能状态有关。

高原短跑运动员定量负荷时，心率达到165～180次/min，极量负荷时，心率达到185～203次/min，能量供应既有有氧供能，又有无氧供能，运动强度大，结果出现血红蛋白显著升高现象，未出现先降低，再升高，以及偏低或不变，原因可能与运动员的机能状态和运动时间不是太长以及高原环境中的氧分压低，导致强度上有所影响等因素有关，有待进一步深入研究。总之，血红蛋白指标相对稳定，又能较敏感地反映身体的机能状态，所以，在运动训练中经常根据这一指标评定运动员的机能状态、训练水平，预测运动能力，同时，正常情况下，血红蛋白与红细胞的变化较为一致，可以用来作为红细胞检测的参考标准。本实验证明血红蛋白在不同负荷状态下十分敏感，对于高原短跑运动员的负荷控制和机能评定等也有一定的价值。

致谢：该课题得到云南体育科学研究所领导和中心实验室全体人员的支持和帮助，特此致谢。

参考文献

1 田野.运动生理学高级教程[M].北京：高等教育出版社，2003.432441.

2 苏振萍.武术长拳训练前后血液有形成分的变化[J].天津体育学院学报，1995，10(2):1215.

3 付远扬.高原训练指南[M].北京：人民体育出版社，1933.5075.

4 韩佐声，陈耕.高原训练指南[M].北京：人民体育出版社，1993.5075.

心态正能量篇8

【关键词】中学数学；教学；被疏忽；问题

【中图分类号】G633.6【文献标识码】A【文章编号】2095-3089（2016）01-0173-02

中学生已经具备一定的主观思想、数学知识基础，在传统的以教师为主导的“灌输式”教学方法容易引起质疑，而且教学细节中，我们常常会疏忽一些教学主导性的回归、学生心理状态平衡等，因此，需要将被疏忽的教学环节重新归纳到恰当的位置，细节处提升教学质量，这样才能真正意义上促进学生的身心健康发展，在教育事业上起到“事半功倍”的效果。基于此，本文对常常被疏忽的教学问题进行了总结分析，追究其原因，更好的避免问题的发生。

一、忽视学生的心理动态

中学生已经具备一定的生活经验，身心向成熟阶段发展，而且处于青春期的他们，心理波动较大，且难以采取有效的方法控制，众所周知的是，情绪影响学习兴趣、态度等，直接阻碍整体教学质量的提升，因此，在教学过程中，数学教师不能一味的注重理论知识的传授，忽略学生心理动态的掌握，需要实时的与他们沟通交流，了解学生的家庭状况、学习环境、所经历的人和事等，给予学生尊重与支持，积极主动的帮助学生解决问题，使学生保持足够的学习热情、足够的心理承受能力，保持积极、乐观、稳定的学习态度应对所有难题，从而使得学生全面的提升自身心理素质，提升学习质量。因此，教师在注重理论知识与实践知识的传授之余，也要时刻的关注学生的心理素质建设。当他们学习受挫时，教师要给予她们信心，保持亲和的态度，安慰指导他们，帮助他们总结归纳学习失败的原因，给予她们尊重与鼓励，消解他们的学习恐惧心理，同时，一旦他们有所进步，教师要在恰当的时机，给予表扬，增强他们的自信心。如在数学知识实践活动中，对于那些学习成绩差，但是极具创造力的学生，进行表扬、鼓励，对于他们微小的进步，都要时刻留意，关注他们的内心世界，掌握他们的心理动态，只有帮助他们树立自信心，保持良好的学习心理动态，才能真正意义上提升教学质量，促进学生的顺心健康发展。

二、忽视给学生预留独立思考的空间

中学阶段的学生，已经具备独立思考、自主反思的能力，而且对于青春期的他们来说，更加注重自身的个性发展，更加尊重自身的内在想法，更加愿意独立自主的思考问题，反思自身存在的问题，因此，教师不得疏忽对学生个性发展的尊重，为他们预留独立思考的空间，尊重或支持他们的想法，也就是拓展学生的思维方式。而且，学生的思维方式在很大程度上是多学习内容的认知结构的体现，是提升学生综合素质及能力的基础，在数学教学过程中，教师应当适当的为学生预留充足的独立思考的空间和时间，发扬学生的课堂主导效用，使得学生利用自己的方式检验学习成果，反思自身的能力，根据思考的解雇，及时的调整自身的学习计划或方案，提升他们的思考灵活性，全面的提升学习能力。如简单的平方差公式教学，教师不能一味的直接灌输，需要为学生预留独立思考的空间，让学生独立思考为什么能两者之间实现转换，转换之后的便利之处在哪等，及时的纠正错误认知，锻炼学生的多角度思考问题的能力，在保障课堂教学节奏的基础上，拓展学生的思维方式，使得学生能够更加准确、深刻的掌握基础知识。只有弥补这一容易被忽视的教学点，才能实现教学质量的跨越。

三、忽视对学生进行客观又全面的评价

目前，我国中学教学，尤其数学教学，对学生的综合能力的评价不够客观、全面，往往停留在学习成绩的评价，忽略学生应用技能、学习心态等的综合评价，在具体表现上，往往教师青睐于成绩较好的学生，对于成绩差的学生往往采取一拍打死的态度，认为学习成绩差，整个人的素质就差，忽略学生身上其他的闪光点，甚至孤立学习成绩差的学生，这样，严重影响学生的身心健康发展，不利于学生正确价值观、人家交际的树立，严重者，会扭曲学生的社会认知，大致必可估量的后果，因此，教师需要强化对学生客观、全面的评价认知，公平、公正的看待学生不同的闪光点，给予学生公平的尊重，从而帮助学生树立正确的价值观，端正学习态度，促进教学质量提升的同时，促进学生的身心健康发展，带动我国教育水平的提升及拓展。

四、结语

总之，虽然目前我国的中学数学教学仍存在诸多被疏忽的问题，但是只要加以改正，赋予创新，注重细节教育，也能够及时的纠正中学数学教学跑向，推动新一轮教育改革，全面的提升我国的教育水平。

参考文献：

[1]蒋永鸿,缑小锋.关于中学数学教学中合作性学习问题的思考[J].数学教学研究,2012,31(11):11-18.

心态正能量篇9

关键词： 体态语言 自我心理地位 肢体语言

1.研究目的

1.1国内外对体态语言研究简况

国外对于体态语的研究，最早可以追溯到古希腊哲学家亚里士多德。他曾经研究过行为的表达方式。而正式的研究却是从科学家达尔文1872年出版的《人类和动物的表情》一书开始的。这引发人们对面部表情和身体语言的研究，自那时以来，达尔文的许多观察被现代世界各地的研究人员所证实。艾伯特・梅拉比安发现，一个信息产生的影响，只有7%是语言的，38%是嗓音的（包括语调的抑扬顿挫和其他声音），55%是非语言的。1973年，美国著名的行为学家朱利叶斯・法斯特编著的《体态语言》发表以后，公众开始真正意识到体态语言这一现象的存在，这一著作总结了到那时为止的行为科学家关于非语言沟通的研究成果。

我国在这方面的研究比较晚。20世纪80年代后期才有一些专著出版。例如耿二岭的《体态语概论》（1988），对体态语的起源、体态语与语言的关系等进行了详细的介绍。随后，庄继禹的《动作语言学》（1988）、周国光的《体态语》（1997）等也对体态语言进行了介绍。大多数研究人员都一致认为，语言的渠道主要是用来传达信息，而非语言的渠道主要是用来表达人与人之间的态度，在某些情况下，代替语言的信息。

1.2自我心理地位对沟通效果的影响

沟通分析理论认为心理地位是一个人对自己和他人认定的基本理念（Berne，1961）。根据这些信念将个体关于自己和他人的看法简单分为四种：我好你也好（I+U+）、我不好你好（I-U+）、我好你不好（I+U-）、我不好你不好（I-U-）。这些看法代表一个人从什么立场来感知自己和他人的基本价值，也是孩子生命最早期对于自己和他人的信念与决定。

KaPlan认为，I+U+者具有清晰的自我感，可以自由选择促进个人成长的信息，同时人际交往界限清晰，具有健康的交往形态；I-U+者的自我感和人际交往界限比较混乱，总是迷失在自我与他人的关系中，会表现出对他人的依赖，个性化水平相对更低；I+U-的自我感和人际交往界限都是严格的，将他人和外界排出而努力维护自己的信念，会表现出对他人的疏离；I-U-者的自我感混乱，人际交往界限比较严格，在人际关系中既想通过他人来建立自我感，又会拒绝接纳他人。

综上，沟通中，除非常重要的语言渠道外，便是非语言渠道“体态语言”――通过一定的手势、姿势、动作甚至眼神等各种身体态势不断发出信息，并发挥独特而重要的作用。同样，不同个体的体态语言会有不同的表现。对此本研究提出以下假设：

（1）性别、年龄、文化、职业等变量对体态语言会产生一定的影响。

（2）不同自我心理地位个体在体态语言上呈现显著差异。

（3）心理地位对体态语言具有直接的影响作用。

2.研究方法

2.1被试

本次研究在南京脑科医院及江苏科技大学随机抽取36人（医生、学生）作为研究被试。全体被试性别不限。完全自愿入组配合研究，其中男19人，女17人。所有入组人员填写研究问卷，项目包括两部分，第一部分为不同情景中常出现的体态语言，共8条；第二部分为自我心理地位的判断，共14条。

2.2研究工具

2.2.1心理地位量表

该量表包含20个条目，采用5级评分，从1代表的“从未如此”到5代表“总是如此”，评定了个体的自我感受强度。BLPS问卷包含自我概念和他人概念两个因子，每个因子都具有对立的因素负荷量，分别代表了“好”与“不好”。本量表借用首都师范大学研究生赵立芳所修订量表，剔除3、5、14、17、18、20六项条目后，模型拟合指标均达到统计学标准。

2.2.2体态语言

该问卷为自编问卷。我根据哈里斯（美）《我好―你好》，以及皮斯（澳）《身体语言：从他人的身体姿势了解其内心世界》等著作编制，听取了几位从事心理学、教育学教学与研究的专家的意见，寻找30名大学生进行了测试。根据修正指数，删除了问卷中的不合适项目，并进行了探索性因素分析和验证性因素分析，形成正式问卷。问卷共包括四个类别，即自信的体态语（抬头）、自大或批判的体态语（骑跨在椅子上等）、顺从或紧张的体态语（紧紧抓住胳膊等）、消极的体态语（手掌紧拽，伸出一个手指）。

正式问卷的内容包括两大部分：第一部分为关于心理地位的几个基本问答，包含了“我好你好”、“我好你不好”、“我不好你好”、“我不好你不好”四种心理地位；第二部分为生活中常见的几种肢体语言，包括站势、坐姿与人握手等八个项目，意在测量不同心理地位者肢体语言的外在表现。

2.3研究程序

2.3.1问卷发放

本次研究于2009年5月至7月底正式施测，在江苏科技大学校内及南京脑科医院开展问卷调查，随机抽取被试45名。本次研究共发放问卷45份，回收45份，剔除了无效问卷（包括明显填写不认真、部分题目没有完成者），最终有效问卷为36份，有效问卷回收率为87%。

2.3.2数据处理

本次研究数据处理和统计分析采用SPSS17.0。

3.研究结果

3.1人口变量学和心理地位的关系分析

本研究考察了性别、学历、职业、出生排行等在自我心理地位上的差异性，变量数目为2的采用了独立样本T检验，变量数目大于2的采用了单因素方差分析。结果发现出生排行与自我心理地位存在显著关系，根据分析结果发现，排行老小的被试心理地位得分显著高于排行老大和排行中间的被试。在排行老大和排行中间的被试间未发现有显著差异。

3.2自我心理地位对肢体语言的影响分析

根据I+、U+、I-、U-的分数，计算得出了每个人I+U+、I+U-、I-U+和I-U-四个分类中的得分，统计了四个分类的人数，其中I+U+为26人、I+U-为9人、I-U+为0人和I-U-1达到1人。

根据这一分类，检验四种的心理地位是否与肢体语言间存在显著相关。发现四种心理地位与不同肢体语言间均存在相关性，其中I+U+与自信的肢体语言、自大肢体语言均存在显著正相关，与回避体态语和挫败体态语呈负相关；I+U-与自信的肢体语言、自大肢体语言和挫败肢体语言均存在正相关，与回避肢体语言呈负相关；I-U+与自信的肢体语言、自大肢体语言均存在显著负相关，与回避体态语和挫败体态语呈显著正相关；I-U-与自信的肢体语言、自大肢体语言均存在显著负相关，与回避体态语和挫败体态语呈显著正相关。

4.分析与结论

4.1人口学变量对心理地位的影响

本研究显示，排行老小的被试心理地位得分显著高于老大和中间的被试。根据阿德勒所强调的，出生顺序会影响人格的形成。他认为，老大的自卑感会更严重，因为第一个孩子出生时在家里受到关怀最多，但是到了第二个孩子出生后他不得不让位，可能会感到不安全往往敌视别人；而中间型的儿童往往能够有强烈的野心、叛逆心和嫉妒心，总是试图要胜过别人；而老小往往在家中受到宠爱，很容易产生优越性（沈德灿，2005）。针对中国家庭教养的特点来看，老大总是承担了更多的责任，老小总是有更多的自由发展空间，往往不会受到更多的压力，所形成的生活风格和态度相对也更积极，这会导致他们做出积极的早期决定。

4.2心理地位和肢体语言的关系

本研究分析结果显示四种心理地位与不同肢体语言间均存在相关性，其中I+U+与自信的肢体语言、自大肢体语言均存在显著正相关，与回避体态语和挫败体态语呈负相关；I+U-与自信的肢体语言、自大肢体语言和挫败肢体语言均存在正相关，与回避肢体语言呈负相关；I-U+与自信的肢体语言、自大肢体语言均存在显著负相关，与回避体态语和挫败体态语呈显著正相关；I-U-与自信的肢体语言、自大肢体语言均存在显著负相关，与回避体态语和挫败体态语呈显著正相关。

TA理论中将I+U+称为赢家的心理地位，是最常见的，也是最健康的（Andrews，Fine & Conrad，1977）。拥有这一心理地位的个体持成功者的态度，能够面对现实并解决问题，表现出对他人的接纳。I+U-心理地位往往具有自大的态度，往往表现出先摆脱后炫耀的防御姿态。I-U+这种心理地位者往往具有沮丧的态度，很容易迷失在与他人的关系中，受挫后回避。这个心理地位的优点是接纳他人，善于学习他人优点，具有团队精神和遵守敬业守则等；缺点是不能肯定自己的想法，不能领导他人，处于注意焦点时会感到不安和不会拒绝他人等。I-U-这种心理地位者往往具有空虚的态度，会自暴自弃。这类人的特点是不负责任，漠视自我和他人，回避（因为不感兴趣），满不在乎，闷闷不乐，小心翼翼不让别人接近和对人冷淡（Swede，1978）。

4.3研究结论

研究在沟通分析理论假设基础上，探讨了心理地位与肢体语言的关系，主要形成以下结论：学历和出生排行在心理地位上具有显著差异、心理地位对肢体语言具有显著的影响作用。

5.本研究的不足及展望

首先，本研究样本存在局限性，选取被试仅为医生和学生，对其他职业者未能考察，且人口学变量分布特点显示的结果能否被推广还有待进一步研究。

其次，本研究仅为肢体语言和心理地位关系的初探、浅谈，只显示有相互关系，并不能作为判断标准。对于很多变量也未作进一步分析，希望后续研究能够进一步分析阐述，并尝试通过调整姿势调整当下的心理地位，改善沟通效果。

参考文献：

［1］［澳］奥伦・皮斯著.贾宗谊，卢爱君译.身体语言：从他人的身体姿势了解其内心世界.新华出版社，2002.

［2］Ohisson，T.etal著.黄佩英译.人际沟通分析――TA治疗的理论与实践.四川大学出版社，2006.

心态正能量篇10

[摘要]护生的临床实践是保证护理教育达到培养实用型护理人才目标的关键环节，更是进一步提高临床护理质量，提高护士素质，发展护理事业的重要手段，是理论到实践的必由之路。临床教学质量高低直接影响到护生的学习效果，而师资力量的高低则直接影响着临床的教学质量。本文侧重点从教师选拔、教师素质要求、带教老师如何及时端正学生态度以及注重人性化带教这几个方面进行阐述，从而调动了护生的学习积极性，激发求知欲，在短短实习期内为将来走上临床岗位奠定坚实的基石。

[关键词] 实习护生；临床带教

[中图分类号]R47 [文献标识码]B [文章编号]1673-7210（2008）06（c）-094-02

实习护生不仅仅是护理行业的接班人，更将肩负着治病救人的使命。使实习生真正成为理论基础扎实、操作技术精练、严格遵守纪律、服务态度良好的新世纪的护理人才，是所有带教老师面对的课题。提高临床护理质量，提高护士素质，发展护理事业的关键更在于临床带教的效果[1]。而我院作为重点教学单位，现将几点带教体会介绍如下：

1选配好合格的带教老师

带教老师是护生将来走上护理岗位的领路人[2]，名师出高徒，这是一句古代名言，说明什么样的老师可以带出什么样的学生。护生在学校时间，学的都是理论方面的知识，所有的具体操作也大多数都是纸上谈兵，只在实验室与模型上进行的，而临床实习期间才使所学的理论知识与实际操作真正的联系起来。也就是说，在校学习是知识的武装，临床实习是理论知识的落实深化与服务态度、工作态度的塑型，临床带教质量好坏，关系到每一批新毕业护生的素质优劣。这就要求各科室应根据本科实际情况，选出2～3名具有责任心强、业务知识全面、护理操作技能过硬、工作态度认真负责，能以身作则，服务态度良好的主管护师担负实习生的老师，真正起到传、帮、教的作用。

2及时端正实习生的态度

实习生的态度包括学习态度、实习态度、服务态度等。这些良好态度的形成，是与带教老师言传身教分不开的。当前，由于经济的发展，就业机会增多，且社会上存有偏见，不少人认为护士的工作只是辛苦低贱体力劳动，使得部分实习护士心态天平出现了倾斜，对从事护士这一职业产生了自卑及厌烦感，认为“我将来不一定要继续当护士，实习不过是走走过场而已，没有什么大不了的”；还有部分实习生因家庭条件好，受金钱至上的影响，一味追求“享乐”，怕脏、怕累。实习生的思想是决定实习质量的重要因素[3]，针对这些情况，对每批实习生的到来，首先要组织实习生学习有关医院的规章制度，并开展“假如我是一位病人”和“如何当好护士”的人生观讨论，使刚来的实习生懂得护理工作的重要性、崇高性。帮助她们端正实习态度，树立实习生热爱护理工作，全心全意为人民服务的思想。

实习期间，带教老师要明确告诉她们什么是优良态度，什么是不良态度，使她们有意识地向目标努力。实习生在临床实习中常出现一些不良的态度，如偏重技能的掌握，而忽视工作态度，或对病人态度生硬；一旦发现这种不良态度，应立即给予指正，我们现在所面对的不是实验室里没有生命与情感的模型，而是一个个有血肉、有情感、需要被尊重与关心的生命，不再是一个简单的由神经、肌肉组成的模型。指导护生们要围绕“以病人为中心”努力学习医学知识的道理。使实习生懂得要赢得病人的信赖与尊重，依赖我们良好的工作态度、服务态度与扎实的专业知识，潜移默化地教育学生，使她们在实习阶段逐渐养成这些好习惯，为今后的工作打下基础。

3提高自身素质，注重言传身教

“打铁要凭自身硬”这一句俚语说明带教老师除了教会实习生专业知识和一般护理技术操作外，应随着新的护理模式的转变，也要求带教老师要不断地学习新知识、新业务，掌握新的护理操作方法和技能，全面掌握心理学、伦理学、社会科学及相关的法律知识，只有这样才能更好地带好实习生。

只有不好的老师，没有不好的学生，这是一个很深刻的说法。每一个实习生潜意识里都有强烈的求知欲，期望自己能尽快掌握护理知识和技能，成为合格护士，都有自我实现和尊重的需要，希望自己的能力在实习中充分发挥。由于实习生水平的不同，带教老师要做到因人而异，因材施教。对中专水平的要侧重专业理论知识与技能在临床的深化与锤炼；对大专、本科水平的实习护生，则要注重理论联系实际的培养，培养其怎样把丰富的理论知识应用到临床工作中，并侧重加强临床操作技能的提高。对初来实习生，在业务上首先采用手把手教，耐心讲解操作方法，并经常采用提问、现场操作及工作之余上小课的方法来促进实习生的学习记忆。同时做好引导，引导实习生在学习掌握知识、技能的同时培养一丝不苟的工作作风；引导实习生在学习掌握技术与培养优良服务态度结合起来。通过耐心地传、帮、带、教后，放手鼓励实习生自己大胆细心去做，使她们有更多的操作和表现自我的机会，但不是不管不问，而是力求做到放手不放眼。对实习的进步要及时给予肯定，发生了差错，不是面对病人进行批评，而是单独给予指出，帮助分析原因，从中吸取教训，从而达到提高实习生的工作热情、工作姿态、自身修养及独立工作的能力，使她们更好地掌握各项护理技术操作规程及护理基本知识。

4 平等对待、以情带教[4]、注重人性化管理

作为带教教师，不能高高在上，视实习生为累赘，动不动以命令的口气指挥实习生，更不能把实习生当成廉价的劳动力，指挥学生做无关于实习内容的工作。这容易造成实习生怕老师，对老师反感，有事不敢讲，有难题不敢请教。带教老师要注意态度和气，并要主动去关心实习生的生活，尽量帮助她们解决生活上的一些困难，做实习生的知心人、好朋友。只有这样，实习生才愿和你做朋友，带教老师才能更好地掌握实习生的心理动态，对实习生进行正确指导；实习生才敢向老师讲真话，敢提问，才能真正地学到知识，顺利完成实习计划。

对实习护生的带教是护理教育的一个十分重要组成部分。在教育的全过程中，实习是一重要环节，老师如何带教将直接影响实习生的质量和她今后的工作态度。从带教中体会到，优良习惯不是自然形成的，而不良习惯则随时会潜移默化直接影响人才质量。因此，重视实习生的带教，有一批合格的带教老师，才能带出高水平的护理接班人。

[参考文献]

[1]周怡华.影响临床护理带教管理的因素及对策[J].实用护理杂志，2003，19（1）：69.

[2]陈慧，王茂桂，刘云静. 影响临床护理带教管理的因素及对策[J].解放军护理杂志，2004，21（9）：81.

[3]罗凤娥.妇产科实习生带教的一点体会[J].广西医科大学学报，2006，23：153.