肠道对健康的重要性十篇

肠道对健康的重要性篇1

关键词:健康教育　整体护理　传染病　效果评价

传染病是临床殊的病种,传染病患者护理对于传染病的治疗和预后有着十分重要的作用,健康教育作为“整体护理”的重要组成部分,在传染病的预防和控制工作中发挥着积极的促进作用,已成为传染病护理工作中的重要内容。健康教育是预防和控制传染病的有效手段,它在传染病预防控制中发挥的作用以及取得的显著效果,越来越被人们所认识与认可。笔者以肠道传染病患者护理中开展健康教育为例,探讨健康教育在传染病患者护理中的效果。

1　对象与方法

1.1　研究对象

以本院2008年9月-2009年9月期间住院的肠道传染病患者110例为研究对象,其中男64例,女46例,平均年龄30、25岁。肠道传染病判断以常规诊断标准为参考,大多有恶心、呕吐、腹痛、腹泻、食欲不振等胃肠道症状,有些伴有发热、头痛、肢体酸痛、全身中毒症状。

1.2　研究方法

以本院2008年9月-2009年9月期间住院的肠道传染病患者110例为研究对象.对研究对象在护理中开展全面的肠道传染病健康教育,通过问卷调查的方式考察教育结果,分析比较患者在教育前后的相关知识知晓率以及患者对于健康教育的评价。

1.3　统计学方法

采用Microsoft Excel 2003作为数据录入软件,运用SPSS13.0统计软件行统计分析。

2　结果分析

2.1　健康教育前后肠道传染病患者相关知识知晓率比较

问卷调查结果显示,在开展健康教育之前,患者对于肠道传染病的健康保健知识知晓率很低,尤其对于肠道传染病的传播途径了解不清。在开展健康教育之后,知晓率明显提高.且差别有统计学意义(1>0.05)。详见表1。

2.2　患者对于健康教育的评价

患者对于健康教育的综合满意率达到80.17%,在开展健康教育的同时开展健康教育质量评价,以百分制为标准,评价内容包括健康教育的有效性、及时性、趣味性以及全面性。趣味性得分较低,评分结果详见表2。

3　讨论

此次肠道传染病健康教育主要内容包括:肠道传染病是“粪一口”传播,夏季是肠道传染病的高发期肠道传染病可经苍蝇传播,饭前便后洗手可减少肠道传染病的发生,在外用餐应选择干净卫生的餐厅生、熟食物要分开存放剩余食品、隔餐食品要彻底再加热后食。用不喝生水,不吃腐败变质食物,家中常备“泻立停”等应急药物,肠道病菌会随手、食物、饮用水等经口而感染等,与肠道传染病相关的知识。健康教育后的知晓率明显提高,提示了健康教育的重要性。本次研究中,健康教育的趣味性评分较低,相关人员可以采取各种方式,综合使用文字、图画、视频等媒介增强健康教育的趣味性,从而使患者更加容易理解记忆相关知识。

在传染病防治中,健康教育的作用主要包括以下三方面。

第一,有利于传染病的管理。健康教育在开展中,突出传染病的特点,教育人群以预防为主,做好消毒隔离。鼓励相关人员学习《中华人民共和国传染病防治法》,增强病人的法纪观念、道德意识及社会责任感。使患者既要学会保护自己,也学会对他人负责。

第二,有利于病人预防保健意识的增强。相关研究表明,98.21%的患者关心自己的病是否传染,96.80%的患者不了解传播途径,而且大多数病人及亲属不知道消毒隔离方法及隔离时间.又恐惧患了传染病。医院已经转向了医疗、预防、保健相结合的“以病人为中心”的模式。有计划、有目的地对患者及亲属进行预防疾病知识的教育,可以增强病人自我预防和保健的意识,消除恐惧心理,帮助患者树立战胜疾病的信心。

第三,有利于提高医疗护理质量。健康教育的传播手段和技巧的使用,有利于提高患者治疗后护理质量。整体护理中,主管护士应该针对病人的心理特点,制订相应的健康教育计划,开展健康教育,从而提高医疗护理质量。

参考文献:

肠道对健康的重要性篇2

常言道：“病从口入”，大部分病菌都是从嘴里吃进去的，并且细菌进入人体的主要途径就是肠道。肠道不仅是消化器官，更是人体最大的免疫器官，因人体70%的免疫功能配置在肠道。肠道如果健康，受益的可不仅是肠道而已，更会惠及全身。反之，如果肠道不够健康，整个人也会处在免疫力低下的非正常状态。可以说肠道健康是人体健康的风向标。

肠道健康对宝宝有多重要

肠道健康对于婴幼儿的重要性远远超过我们的想象，它对于营养吸收有着非常重要的作用，同时对于身体其他系统的发育，甚至婴幼儿以后的生长和健康都有一定的影响，所以肠道健康问题绝对不能小觑。

1.促进营养吸收 出生后第一年是宝宝生长发育最快速的时期，需要大量的营养物质支持，而营养物质的消化吸收都依赖于健康的肠道功能，可谓是宝宝健康的“奠基石”。

2.平衡肠道菌群 肠道内的有益菌、有害菌和中间菌之间存在着一个平衡，一旦平衡被打破，有害菌就会大量生长，导致肠道功能失调引发疾病。因此，保持肠道菌群平衡对于肠道功能至关重要。

3.肠道免疫，减少疾病发生 正常的肠道免疫功能是阻止有害菌和毒素进入体内的重要防线。

肠道“报警”之腹泻

肠道不好，消化不好，身体自然就不好。便秘、腹泻等往往是宝宝患肠道疾病的信号。便秘时宝宝大便干硬，便时有疼痛感，相邻两次大便的间隔有时会达4天以上。而腹泻则是一组由多病原、多因素引起的以大便次数增多和大便性状改变为特点的儿科常见病症。引起孩子腹泻有两大因素：非感染性因素和感染性因素。

非感染性因素比较简单，比如喝了凉水，吃了凉的食物，或者是对某些食物不耐受，最常见的就是新生儿乳糖不耐受、消化不良等引起的腹泻，这类腹泻大便检查不会出现炎症表现。

感染性因素相对复杂，如细菌性肠炎，大便内可以检测到红细胞、白细胞或脓细胞，而病毒性肠炎可能会检测到特别的病毒，如轮状病毒等。

大便偏稀不一定是腹泻

很多母乳喂养儿大便偏稀，次数相对多，但不一定是腹泻。母乳喂养的正常婴儿可能每天排便5～6次。如果婴儿进食正常、生长正常、大便化验正常，他的排便就属于正常。因为母乳中含有可溶性纤维素——低聚糖，具有“轻泻”作用，再加上母乳喂养儿的肠道中以双歧杆菌占优势，所以母乳喂养儿大都大便偏稀，次数偏多。但这绝不是母乳的缺点，母乳不仅可保证婴儿肠道健康发育，还可以保证婴儿免疫系统成熟。

如何判断宝宝腹泻

1.量体温 宝宝腹泻时多会出现发烧，可能早于腹泻或在腹泻初起时。体温大多在38.5℃左右，这常见于由大肠杆菌、空肠弯曲菌、痢疾杆菌、轮状病毒等引起的腹泻。

2.看宝宝精神状态 观察宝宝是否有不爱玩、不愿吃东西、磨人、哭闹等表现。

3.看大便形状 宝宝腹泻一般常见的是稀便、水样便、蛋花样便、黄绿色便或便中有少量黏液。

什么情况需要看医生

腹泻很容易引起孩子脱水，所以孩子腹泻时，建议喝一些富含电解质的水，这样可以有效预防因腹泻引起的脱水和电解质失衡。

但是，宝宝腹泻时出现以下两种情况必须看医生：

1.病情非常严重，如高热、精神状况非常差、呕吐严重等。

2.腹泻导致孩子出现了脱水症状。如连续4个小时没有排尿，口腔黏膜比较干燥，哭的时候没有眼泪等，这些都是脱水的早期表现。遇此情况，必须及时带孩子到医院进行补液治疗，否则有可能使病情加重。

构建健康肠道，益生菌帮你忙

宝宝在母体子宫内的时候，肠道内通常是无菌的。但在出生数小时后，婴儿的肠道中已能检出大肠杆菌、肠球菌、葡萄球菌、棒状杆菌、酵母菌等多种需氧菌和兼性厌氧菌。在人体肠道内，栖息着500余种细菌，主要为厌氧菌。双歧杆菌、类杆菌、乳酸杆菌等对人体有益的细菌占绝对优势，具潜在致病性的梭状芽孢杆菌和葡萄球菌仅占少数。肠道内的有益菌和少量有害菌共同生存，维持着人体的生态平衡。

通常，我们将对人体有益的细菌称为益生菌，它们具有抑制有害致病菌、维持肠道微生态平衡、增强肠道免疫力等诸多功效。人在摄食过程中，不可避免地会接触一些微生物，包括致病微生物，但在大多数情况下，并不会被感染。这与肠道表面有益生菌形成的保护膜抑制致病菌也不无关系。可以说，想要构建健康的肠道，益生菌可以帮大忙。

种养结合，增强肠道免疫

要让宝宝肠道益生菌数量增加，既可以“种”，也可以“养”。种养结合，肠道就能更快地恢复活力。种菌——就是直接口服益生菌（如小培菲康等），让活的益生菌在肠内“安家落户、发展壮大”。养菌——即提供益生菌喜欢的食物，为其创造好的营养环境，让它们快速繁殖，“压”过有害菌的势力。最常见的是补充含寡糖、膳食纤维类食物，它们可以提供肠道益生菌繁殖的营养，寡糖存在于豆类、洋葱、大蒜、牛蒡、芦笋等天然食物中，多吃这些食物可帮助益生菌增多，有助肠道健康。

肠道对健康的重要性篇3

食物有着不同的消化时间

水果消化时间为30分钟～1小时；蔬菜类食物消化时间为45分钟～2小时；蛋白质食物所用的消化时间为1小时30分钟～4小时；脂肪类食物消化时间最长，需要2～4小时；谷类食物消化时间在1小时30分钟～3小时之间。但生活中我们进食时当然不是这样分门别类地吃，一般营养学上将固体食物进入人体消化的时间定为4～5小时，液体食物定为2～3小时。食物在消化过程中除了维生素、水、无机盐可以被直接吸收利用外，蛋白质、脂肪和糖类物质均不能被机体直接吸收利用，需被分解为结构简单的小分子物质后才能被吸收利用。这个过程需要一段时间（根据肠龄吸收也有快慢）。有些人在暴饮暴食之后第二天还开心称重：耶，我没怎么胖嘛！其实，当第三天正常饮食时，肉肉就会爬上身喽。肠道健康的人群吸收食物营养和排出食物残渣的能力较强，而暴饮暴食很伤肠道，它会打乱胃肠道对食物消化吸收的正常节奏，加重各个消化器官的负担，长此以往，患上肝病、胆囊炎、大肠癌的概率会远远超过常人。

爱护人体最先衰老的器官——肠道

国外著名肛肠专家说过：“肠道、心脏、脊椎等人体器官较容易衰老，不过肠道是最先最容易衰老的器官。医学、美容界也应该给予足够的重视，尤其是女性朋友，更要懂得自己的排毒养颜宝贝。”

我们身边总有这样的人，身材瘦瘦弱弱却很能吃，好像怎么也长不胖，让人好不羡慕！这类就是肠龄比较年轻的人群，她们消化吸收能力好，新陈代谢旺盛，所以不容易胖。另外一类就是消化好、吸收不好，营养都排出去了，但这类人大多体质虚弱，很容易营养不良。

胃肠消化快慢（肠龄）小测试

1 .你的日常饮食是否规律？

A.很规律

B.一般

C.不规律，经常暴饮暴食

2.你的皮肤状态怎样？

A.健康、红润、有光泽

B.一般

C.面色黯沉、发黄、长痘或者暗疮

3.你的饮食中喜欢蔬果吗？

A.很喜欢

B.一般

C.不喜欢

4.每次饭后感觉怎么样？

A.很好、轻松

B.一般

C.打嗝、腹胀

5.暴饮暴食之后口气清新吗？

A.口气清新

B.一般

C.不好

6.你的排便状况良好吗？

A.很好，每天都按时排便

B.一般，不规律

C.不好，经常便秘

7.吃了生鲜食物，饭后会怎样？

A.正常

B.一般，偶尔会感觉不舒服

C.不好，一吃生鲜食物就爱拉肚子

8.家中常用的肠道用药是哪类？

A.微生态制剂药

B.中药

C.化学药品

测试结果

你知道吗，胃肠道也是有年龄的，有一位科学家研究肠道健康还获得了诺贝尔奖。健康、年轻的肠龄可以缓解身体衰老，使人看起来皮肤光泽，也不容易长胖！如果你是暴饮暴食一族，赶紧悬崖勒马吧，因为它对肠道的伤害很大。

选项 A 多

恭喜你！你的肠道很健康，具有超强的抗氧化功能，消化吸收的能力也很好，属于肠龄年轻的人群。请继续保持良好的生活习惯，健康饮食。

选项 B 多

消化吸收能力稍差，偶尔感觉肠道会不太舒服，也许有害细菌正在破坏你的肠道健康，多多留意肠道健康，搭配合理饮食，给肠道减龄吧！

选项 C 多

情况糟糕，你的肠道正在发出严重警告，它在逐渐老去，肠道抗氧化工作对你来说刻不容缓，拜托！为了健康的身体，得好好调整一下饮食了。

美丽健康，从肠道出发！

让肠龄年轻态的水果们

肠龄一般和肠龄偏弱的朋友可以食用以下水果作为餐点，帮助消化吸收。当然如果想健康又美丽，还需要配合适当运动，有了健康的肠道、良好的饮食和生活习惯，想胖也难噢！

苹果：苹果中的果胶成分是一种水溶性食物纤维，能够减少肠内的不良细菌数量而帮助有益菌繁殖，从而改善肠内菌群状况。

雪梨：雪梨的营养价值主要体现在它含有丰富的膳食纤维、维生素C。一口下去就能去除口腔中的油腻感，膳食纤维含量高，是清肠胃的好帮手。

橘子：对消化的促进作用主要是因为它含有挥发油，能增加胃液的分泌，促进胃肠蠕动。对肠龄偏弱的朋友而言，它还能帮你有效消脂。

猕猴桃：号称“水果之王”的猕猴桃一向被视为能让肠道年轻的健康水果。它含有丰富的维生素C，抗氧化强，此外它还能有效促进胃肠蠕动，令排泄畅通。

从今天开始让肠道变得年轻

如果你想培养健康的生活习惯，请尝试以下的方法并持之以恒，就能拥有年轻的肠道！

饮食合理

一日三餐的饮食要做到粗细、荤素合理搭配，常吃谷类、薯类、豆类、蔬菜瓜果等富含膳食纤维的食物。酸奶中的益生菌能保持肠道内菌群平衡，每天来一杯吧（饭后30分钟～2小时内食用最佳）。

喝出健康

每天喝足够多的白开水，是最自然、最健康的清肠方式。它就像在给肠道洗澡，起到冲刷肠道、清除垃圾的作用。

肠道对健康的重要性篇4

【关键词】 健康教育；溃疡性结肠炎；护理

DOI：10.14163/ki.11-5547/r.2016.29.161

溃疡性结肠炎是临床常见的一种局限于结肠黏膜的慢性非特异性炎症病变。近年来， 随着我国人群生活和饮食结构的变化， 溃疡性结肠炎的发病率呈逐年增高趋势， 根据Jiang等[1]对国内文献报道的中国10218例溃疡性结肠炎患者的综合分析， 10年间诊断的病例数上升3.08倍。目前， 我国溃疡性结肠炎发病率约为11.6/10万[2]， 而且其病程缓慢， 迁延难愈， 给患者身心带来巨大伤害。因此， 提高患者认识， 加强患者各方面的健康教育， 对提高治疗疗效， 减少复发有重要意义。现将本科2014年1月～2016年1月收治的102例溃疡性结肠炎患者实施健康教育的措施和效果报告如下。

1 资料与方法

1. 1 一般资料 选取本科2014年1月～2016年1月收治的溃疡性结肠炎患者204例， 将患者随机分为观察组及对照组， 各102例。观察组男59例， 女43例， 年龄35～72岁， 平均年龄（53.4±6.3）岁， 病程5个月～5年， 平均病程（3.1±1.2）年；对照组男55例， 女47例， 年龄36～74岁， 平均年龄（52.2±7.5）岁， 病程5个月～5年， 平均病程（3.3±1.4）年。两组患者在性别、年龄、病程等一般资料方面比较， 差异无统计学意义（P>0.05）， 具有可比性。

1. 2 护理方法

1. 2. 1 对照组 给予常规护理， 包括病情观察、心理、饮食、用药等方面。

1. 2. 2 观察组 在对照组基础上进行健康教育。①心理方面：向患者讲解溃疡性结肠炎的病因和自我防护知识， 改变患者消极、烦躁的不良心理， 告知其健康的心态是治愈疾病的基础， 树立治愈的信心。②饮食方面：溃疡性结肠炎是一种慢性疾病， 需长期治疗和饮食控制， 告知患者健康饮食的重要性， 注意营养调配， 饮食以清淡、易消化、少油、少纤维、高热量、丰富蛋白质为主， 在补充患者营养的同时减少肠道负担， 禁食生冷、咖啡、汽水及辛辣食物， 以免病情加重， 造成肠出血或穿孔。对于急性发作期的患者要给予无渣流质饮食， 最大限度的减少粪便体积， 必要时可给予肠外营养。③用药方面：用药前先了解药物的治疗作用、用法、不良反应， 用药时叮嘱患者可能出现的不良反应， 并加强对患者的观察和询问， 患者病情恢复或不需用药时， 及时减少或停止给药， 提高患者治疗依从性， 达到有效治疗周期， 减少复发。④健康宣教：在病房走廊两侧悬挂关于溃疡性结肠炎病因、治疗、预防、健康等各项知识， 并为患者发放宣传小册子， 供患者及家属阅读， 出院时告知患者精神、饮食、休息、活动的重要性， 保证健康、充足睡眠、精神、饮食， 保持舒畅的心情， 避免过度劳累， 另外注意饮食卫生， 避免肠道感染， 加重病情， 如有不适立即到医院检查。

1. 3 观察指标 患者均出院随访6～14个月， 平均随访（9.4±1.6）个月， 观察患者复发率和满意度。满意度评价分为非常满意、满意、不满意， 满意度=（非常满意+满意）/总例数×100%。

1. 4 统计学方法 采用SPSS13.0统计学软件进行统计分析。计量资料以均数±标准差（ x-±s）表示， 采用t检验；计数资料以率（%）表示， 采用χ2检验。P

2 结果

2. 1 两组患者复发率比较 观察组复发6例、复发率5.9%， 对照组复发23例、复发率22.5%， 观察组复发率低于对照组（χ2=11.617， P

2. 2 两组患者满意度比较 观察组患者满意度为96.1%， 高于对照组的75.5%（P

3 讨论

溃疡性结肠炎的发生是多种因素综合作用的结果。有临床研究表明[3]， 自身抗体、免疫复合物、细胞免疫异常和感染导致肠黏膜充血、水肿、糜烂、溃疡， 与溃疡性结肠炎的发生密切相关。急性肠道炎症由于未彻底治愈而导致肠道慢性炎症改变， 反复消炎和过度治疗导致菌群失调、肠功能紊乱是溃疡性结肠炎病情迁延、久治不愈的根本原因。

健康教育是现代护理模式下的一种科学的、有效的护理方法， 通过有计划、有组织的进行教育指导， 消除或减轻影响健康的危险因素， 改变人们不良生活行为方式， 自觉接受健康生活， 从而使身体、心理、社会能力处于良好状态， 提高生命生活质量。对本组患者而言， 健康心理， 可使患者保持愉快的心情， 树立疾病治愈的信心；健康饮食， 可养成患者良好的饮食习惯， 消除诱发疾病的危险因素， 减少复发；健康用药指导， 可在提高患者治疗依从性的同时减少不良反应发生；健康宣教， 可增强患者自我保健能力， 养成健康、科学的生活方式， 对疾病发生起到很好地预防作用。通过对本组患者进行分组护理， 结果显示， 观察组复发率低于对照组， 满意度高于对照组（P

综上所述， 健康是生存之本， 对溃疡性结肠炎患者进行各方面科学、有效的健康教育， 促使患者进行健康的行为和生活， 对促进疾病康复， 提高患者生活质量具有重要意义， 值得应用。

参考文献

[1] Jiang XL， Cui HF. An analysis of 10218 ulcerative colitis cases in China. World J Gastroenterol， 2002， 8（1）：158-161.

[2] 王锦华. 溃疡性结肠炎患者复发的诱因分析及护理观察. 中国医药指南， 2016， 14（6）：259-260.

[3] 周婕. 溃疡性结肠炎患者的护理效果观察. 中国卫生标准管理， 2015（10）：160-161.

肠道对健康的重要性篇5

【关键词】肝移植;术后;胃肠功能;健康教育

肝移植作为治疗终末期肝病患者最有效的手段，已经广泛应用于临床并获得认可［1］。但是受到手术创伤性以及患者的身体素质等多种因素的影响，导致术后并发症发生的概率比较高，肝移植术后的患者其中最常见的一种并发症就是腹胀，腹胀并发症的出现是多种因素导致患者胃肠道功能的恢复进度受到影响所引发，是多种因素共同作用的结果［2，3］。手术牵拉、腹腔积液、粘连情况、物的使用以及手术时间长等因素都会导致患者胃肠道功能紊乱。胃肠道功能障碍的时间过久，除了会造成肠粘连肠梗阻以外，还容易发生胃肠黏膜的应激性病变，肠内压力增大，菌群移位，导致系统性炎性反应综合征(SIRS)的发生［4］，影响患者的康复，甚至威胁生命。术后采取积极有效的干预措施来尽早恢复胃肠功能，对于患者的早日康复具有十分重要的意义。对肝移植术后的患者采取有效的健康教育干预，能满足患者对健康教育的需求，促进患者术后胃肠功能的恢复，提高患者的生存质量和早日康复［5］。对2013年3月至2014年4月我院肝胆外科的42例肝移植术后患者为对照组，2014年5月至2015年7月42例肝移植术后患者为观察组，对2组肝移植术后患者的胃肠功能恢复状况进行观察，报告如下。

1资料与方法

1．1一般资料

2013年3月至2014年4月我院收治的肝胆外科肝移植术后患者42例为对照组，男35例，女7例;年龄33～69岁;乙肝肝硬化、肝功能失代偿19例，丙肝肝硬化、肝功能失代偿3例，原发性肝癌18例，酒精性肝硬化2例。2014年5月至2015年7月肝移植术后患者42例为观察组，男31例，女11例;年龄37～70岁;乙肝肝硬化、肝功能失代偿13例，丙肝肝硬化、肝功能失代偿2例，原发性肝癌24例，酒精性肝硬化3例。2组患者麻醉方式为全麻，术后均使用镇痛泵镇痛，2组患者一般资料差异无统计学意义(P＞0．05)，具有可比性。

1．2纳入与排除标准

1．2．1纳入标准:首次接受肝移植患者;知情同意。

1．2．2排除标准:多次肝移植手术;有严重心肺功能不全的、术后认知障碍及精神异常、肢体瘫痪的患者。

1．3方法

对照组肝移植术后的患者均接受护士提供的常规护理，包括日常护理、饮食护理、活动护理、引流管护理、用药护理等并及时观察患者的病情变化。观察组患者在常规护理的基础上开展健康教育干预措施，针对患者术后胃肠功能恢复的因素，为患者制定有效的健康教育措施并给予健康教育干预，包括心理健康教育、早期活动教育及饮食教育三方面干预。

1．3．1心理健康教育:肝移植术后的患者，会产生一定的心理变化和心理问题，影响患者的治疗以及康复［6］。这些心理问题主要是焦虑紧张，担心术后自己的身体不能康复。经常在焦虑状态中的人群，其抵抗力降低和患胃肠功能紊乱的概率是比较高的，减轻患者这些负面的情绪对术后胃肠功能紊乱恢复是有积极作用的，因此，有效的健康干预对胃肠功能紊乱的心理状态及预后均有重要意义［7］，对肝移植患者实施心理健康教育也是十分必要的。术后多与患者沟通，耐心听取患者的感受，进行肝移植相关知识的宣传与指导，提供肝移植术后患者们之间相互交流的平台，我科建立了一个肝友俱乐部，定期举办一些活动，让肝移植术后的患者现身说法，鼓励患者们树立乐观的人生态度，消除负面的心理情绪。并鼓励家属与患者沟通，提供心理支持。家属的积极与重视，也可提高患者治疗的依从性。

1．3．2早期活动教育:随着快速康复外科理念在临床的广泛应用，术后早期活动对术后康复的重要性越来越引起人们的重视［8］。术后早期活动可促进胃肠功能及膀胱功能的恢复。①全麻术后患者清醒即可给予低坡半卧位，上身抬高30°，可避免腹腔的感染，同时还可以减轻伤口的张力，减轻疼痛。嘱患者握拳、曲肘、抬高，活动上肢，10min/次，每天2次。②术后建立翻身卡，每1～2小时翻身1次，还可以预防压疮。③术后第2天可在床上坐起，每天2～3次，10min/次;指导患者早期进行床上活动，做呼吸操每天2次，上午1次，下午1次，进行双上肢伸展运动，双下肢屈曲，伸展，勾脚尖，既能促进肠肌蠕动功能恢复，还可以预防下肢静脉血栓;④术后第5天可扶着在床旁站立、术后第6天可下床行走活动，鼓励患者下床，自行上厕所，在病区楼道散步，以不感觉劳累为宜，早期下床活动的主要意义在于可增加胃肠蠕动，促进胃肠功能尽早恢复。

1．3．3饮食教育:肝移植术后患者早期经口进食能促进肠蠕动，利于胃肠功能恢复，早期排气排便，尽早拔除胃管，可减少管路留置的时间和感染的发生。为患者制定合理饮食，根据患者的病情和自身对食物的偏好，制定良好的饮食方式，同时合理制备膳食，促使患者疾病更好恢复。术后拔除气管插管后第2天指导患者先少量饮水，如无呛咳，腹胀等不适，第3天可给予流食、如米粥、菜汤等少量多餐，每天可分为5～6次进餐，每次量为平时的1/3，逐步过渡到半流质、软食，如面条、蒸鸡蛋羹，严密观察进食后反应，询问患者有无腹胀等不适，注意营养指导，多选择高纤维食物、水果、蔬菜等食物，保持大便通畅。不可食未熟的食品、野生类食品、酸奶，以免引起排异反应。

1．4观察指标记录2组患者术后肠鸣音恢复时间、排气时间、术后排便时间、观察术后患者腹胀情况。设计调查问卷，评价患者对健康教育的掌握情况，分别在患者术后第1天和出院前1天对患者开展健康教育知识掌握调查，采用我院自行设计问卷，包括饮食、活动、用药、引流管护理，伤口等问题，每个问题为10分，共10个问题，总分为100分，90分以上为掌握，80～90分为基本掌握，60～80分为部分掌握，60分以下为未掌握。

1．5统计学分析应用SPSS17．0统计软件，计量资料以x珋±s表示，采用t检验，计数资料采用χ2检验，P＜0．05为差异有统计学意义。

2结果

2．12组患者健康教育知识掌握情况比较观察组的总掌握率为92．86%，对照组为64．29%，观察组对健康教育知识的掌握情况高于对照组，差异有统计学意义(P＜0．05)

2．22组患者胃肠功能恢复情况比较观察组患者术后肠鸣音恢复时间、排气时间、排便时间与对照组相比均明显缩短，差异有统计学意义(P＜0．05)。

2．32组患者腹胀情况比较观察组患者腹胀情况与对照组相比均明显减少，腹胀评分亦小于对照组，差异有统计学意(P＜0．05)。

3讨论

肝移植已成为治疗终末期肝病最有效的手段，由于肝移植手术复杂，时间比较长，内脏受到一定的牵拉作用，手术的时间越长，患者术后出现腹胀并发症的概率就越高［9，10］。另外物的使用会阻断交感神经的传导，因此胃肠功能就会发生紊乱，使胃肠道的蠕动受到抑制，因此患者术后的肠胃功能的恢复就会受到一定的影响。此外，腹腔积液以及粘连情况的出现也会导致胃肠道功能障碍［11］。由于上述情况，使得肝移植手术术后胃肠功能容易受到抑制，导致消化道功能紊乱从而影响患者切口愈合及身体的康复［12］。健康教育是通过信息的传播和行为的干预，帮助个人和群体掌握卫生保健知识，树立健康概念，采纳有利于健康行为和生活方式的教育活动与过程，是有计划，有组织，有评价的系统干预活动，也是临床的重要组成部分，目的是消除或减轻影响健康的危险因素，预防疾病或并发症，提高人们的生活和生存的质量，增进患者的应对水平，促进患者的康复［13］。以此为依据，我们针对肝移植患者术后胃肠功能恢复的影响因素，从心理、饮食、活动方面对患者采取宣传教育和个别示范等形式，分阶段有目的地进行健康教育，使患者更多地了解肝移植相关知识及其康复方法，减轻了患者紧张焦虑的心理负担，有效地提高了肝移植术后胃肠功能恢复的临床效果。肝移植术后尽早使胃肠功能恢复，能够降低术后肠粘连、腹胀等并发症的发生，对促进患者的伤口愈合及早日康复具有十分重要的作用。正确科学地对肝移植术后患者采取一定的护理干预可以促进肠道蠕动，促进肠内容物的排出［14］。为肝移植术后患者进行健康教育是胃肠功能恢复的关键，也可有效地避免术后并发症的发生。因此本研究对观察组患者临床护理中给予计划地、有针对性地从饮食、心理及早期活动方面进行健康教育，让患者掌握早期康复知识，可有效促进患者胃肠道功能的恢复，促进患者的伤口愈合及早日康复。在本组分析中主要分析健康教育干预对肝移植术后胃肠功能恢复影响效果。在患者未接受健康教育之前，患者对肝移植术后注意事项了解很少，基本知识掌握很少，本研究结果同样能够看出这一点，从调查结果中可以看出未开展健康教育干预之前患者知识掌握率为64．29%，通过系统的健康教育干预，对患者开展系统健康教育工作，能够改善患者健康知识掌握情况，提高依从性。经过健康教育干预，本研究结果中看出观察组患者知识掌握率显著高于对照组(P＜0．05)。在健康教育干预对患者术后胃肠功能恢复情况研究结果中，出观察组患者的肠鸣音恢复时间、排气时间、排便时间缩短均显著少于对照组(P＜0．05)，观察组患者的腹胀评分显著低于对照组(P＜0．05)，说明肝移植术后患者经过健康教育干预，能够提高知识掌握情况，尽早恢复患者术后的胃肠功能。由于受肝移植术后患者的文化背景，生活环境，经济情况，及心理状态的影响，使患者对健康教育的接受程度也不同，影响健康教育的效果，今后要考虑这些方面的影响因素，针对不同的人群做相应的健康教育，以提高我们的护理干预效果。另一方面，由于受器官捐献的例数影响，样本量不够大，也使得本研究受到一定影响。综上所述，观察组患者肠鸣音恢复时间、排气时间及排便时间及腹胀情况较对照组患者均有明显降低，此外，观察组患者的胃肠功能恢复情况与对照组患者相比较，均有明显的改善，且差异有统计学意义(P＜0．05);提示健康教育对改善肝移植术后胃肠功能恢复有重要意义，其效果优于常规护理，故可广泛应用于临床，有效促进患者胃肠道功能的恢复，促进患者的伤口愈合及早日康复，提高肝移植术后患者的生存质量。

参考文献

1罗盛淑．肝癌患者肝移植术后早期腹胀的原因分析及护理对策研究．国际护理学杂志，2015，

2:297-299．2豆秋江，陈公云，叶海丹，等．老年患者肝移植术后非感染性腹泻的原因分析及护理．齐齐哈尔医学院学报，2013，18:2754-2756．

3展淑敏，石英，易建华．肝移植术后早期腹胀的原因及护理干预．全科护理，2011，7:589-590．

4唐桂香，谭李军，韦秀佳．不同护理干预方法对肝癌术后病人胃肠功能恢复的影响．护理研究，2016，2:448-450．

5凌宾芳，张云辉，吴尧．肝移植手术患者对健康教育内容和方式的需求调查．护理杂志，2013，30:4-6．

6杨晓娟，Orem自理理论对胃肠功能紊乱患者心理状态与预后的影响．中国初级卫生保健，2016，6:65-67．

7孙灵敏，牛听慧，马艳玲．舒适护理在普外科患者尽早恢复中的作用及效果．中国医药指南，2013，11:731．

8尹秀芬，尹旭明，谭李军，等．芒硝外敷在肝移植术后腹胀中的应用．临床护理杂志，2012，6:20-21．

9杨晓．肝移植术后患者实施心理护理的方法及护理体会．现代养生，2016，11:33．

10叶海丹，芮丽涵，廖昌贵，等．不同下床活动时间对肝移植患者术后康复的影响．现代临床护理，2016，15:36-39．

11沈娟月，俞耀军．综合性护理干预对胃癌患者术后胃肠功能及生活质量的影响．中国现代医生，2015，53:154-157．

肠道对健康的重要性篇6

肠道环境恶化已成普遍之忧

据统计，我国有3000多万人承受着顽固性肠道疾病的困扰，每年有超过10亿人次出现腹泻或便秘状况，新增大肠癌患者高达40万，由此揭示了我国严重的肠道问题。我们应如何看待肠道亚健康？又该如何改善日益恶化的肠道环境？

5月26日，养乐多（中国）投资有限公司代表、中国食品科学技术学会专家、临床医学专家以及部分消费者代表在杭州出席了“肠道平衡・乐享健康――2011养乐多杭州乳酸菌研讨会消费者沙龙”。与会专家就公众肠道健康状况以及如何引导并帮助公众形成科学健康的肠道观点，进行了深入的沟通与探讨。

科学的生活方式是根本

频繁的加班、高强度的工作、暴饮暴食、抽烟、熬夜、滥用抗生素等问题正在侵蚀着人们的肠道健康。究其原因，巨大的工作压力以及不规律的饮食与作息习惯是破坏肠道健康的罪魁祸首。专家表示：“最根本有效的改善办法是形成科学的生活方式，包括加强运动、建立合理的膳食结构以及科学用药，以此来帮助肠道保持年轻与健康。”

益生菌饮品必不可少

肠道对健康的重要性篇7

肠道是人体重要的免疫器官

肠道堪称身体最劳累的器官，每天不停地消化、吸收食物，以提供足够的养分，肠道还是人体内最大的微生态系统，共有400多种菌群，100兆的细菌生活在其中，掌管着人体70%以上的免疫功能，成为维护人体健康的天然屏障。

肠道老化是衰老的元凶

肠道年龄与人体健康密切相关，科学家提出的肠道年龄新概念，是指随着生理年龄的增长，对肠道内菌群分布变化的阶段反映，也是一种反映体质状况的健康数据。日本学者调查发现，10～20岁的青少年肠道年龄即开始呈现明显老化趋势，而老年人尤为显著。这种现象与人们不良的饮食习惯等生活因素密切相关。有些公司职员，因工作紧张、精神压力大，导致神经内分泌系统功能失调，肠道生理功能紊乱，肠道内微生态环境失衡，进而造成肠道老化。肠道老化的后果不容忽视，轻者导致肠功能紊乱、营养吸收差、钙铁锌及维生素缺乏、机体免疫力下降，重者会因肠道的提前衰老而过早死亡。科学家形象地将此类现象称为“肠道沙漠化”。最近研究还发现，肠道菌群结构紊乱与许多疾病如糖尿病、肥胖症等都有关。

保护肠道从健康饮食开始

微生态学家指出，保持肠道“年轻”的一个关键因素就在于保持肠道清洁，大便畅通。研究表明，膳食纤维能促进肠道蠕动并使粪便软化，加快粪便排出，抑制肠道内有害细菌的活动，加速胆固醇和中性脂肪的排泄，有利于肠内微生态环境平衡。

要有意识地增加膳食纤维的摄入量，多吃粗粮，全谷类食物所含膳食纤维量是所有食物中最高的，包括米、大麦、玉米、燕麦、小麦、荞麦、裸麦（青稞）等。但也不要以为吃粗粮越多越好，应该粗细搭配着吃。研究发现，饮食中以六分粗粮、四分细粮最为适宜;正常人吃粗粮的频率以每两天一次为宜。

肠道对健康的重要性篇8

儿童肠道疾病有很多种，以内科肠道疾病为常见，如肠炎，肠炎多由病毒（如轮状病毒、犬瘟热病毒、犬细小病毒等）引起，也可能是有细菌（如大肠杆菌、沙门菌、耶尔森菌等）引起，或是由寄生虫（如鞭毛虫、球虫、弓形虫、蛔虫、钩虫等）引起。久而久之会患儿会出现便血、腹涨、腹泻、呕吐、脱水，部分患儿会有发热现象[1]，严重影响了患儿的身体健康，由于多数患儿家长对这些常见疾病没有一个正确的认识，且欠缺科学的育儿知识，致使患儿病情延误，本院针对患儿这些常见的肠道疾病，对患儿监护人进行健康教育的加强，并将结果报道如下。

1资料与方法

1.1一般资料 选择2015年1月～4月本院收治的肠道疾病患儿106例，实验前对患儿进行全面的检查，排出其他疾病的干扰，其中男61例，女45例；患儿年龄1.2～5岁，平均年龄（3.4±0.7）岁；病毒性肠道疾病患儿34例，细菌性肠道疾病患儿47例，寄生虫性疾病患儿25例；患儿的监护人均受过高中以上的教育，且无精神疾病史。将患儿随机分为对照组与实验组，每组53例，保证两组患儿在性别组成，年龄及病情等方面上无显著性差异，即P>0.05，具有可比性。

1.2方法 护理人员向对照组患儿监护人简单介绍患儿情况，并根据患儿情况给予护理。实验组患儿在对照组的基础上加强对患儿监护人的健康教育，具体方法如下：①通过多种渠道详细了解患儿的家庭环境、经济情况、监护人的文化水平及他们对知识的渴求度，以便于医护人员用最好的方法取得患儿监护人的信任，建立良好的医患关系。②对患儿的身体进行全面的评估，向监护人详细介绍患儿的情况，并普及相关疾病的知识，让他们对患儿的病情有一个感性的认识，调整好心理状态，以便于配合医护人员积极治疗疾病，避免监护人过于紧张患儿，导致心理疾病，或是过于忽视疾病知识病情延误。③采取多种形式进行健康教育，除直接与患者沟通外，还可以通过发放健康教育手册，开展健康教育课程，利用光盘视频等方法对疾病的细节进行讲解，如如何保证饮食卫生，如何减少患儿接触病原体的几率。④对患者进行随访，了解患者对肠道知识的掌握情况，观察患儿的病情，并根据患儿的情况调整监护人的护理方法。并积极反馈监护人在护理方面的问题，做到有问必答，有错必纠[2]。

1.3评价标准

1.3.1 2个月后，根据国际通用焦虑自评表对两组患儿的监护人进行评分，分值为0～100分，分值越高，焦虑越重；再对监护人进行问卷调查，评价他们对肠道健康知识的掌握度与对健康教育的满意度，分值均为0～100分，分值越高，对肠道健康知识的掌握度及对健康教育的满意度越高[3]。

1.3.2将病情恢复情况分为3等：①治愈：患儿的腹痛、腹胀、腹泻、发热等症状完全消失；②好转：患儿的腹痛、腹胀、腹泻、发热等症状略有好转，但并未完全消失；③无效：患儿的病情并未有好转，甚至加重。有效率=（治愈+好转）/n×100%[4]。

1.4统计学方法 运用SPSS 17.0软件对两组的实验结果进行统计并分析，计量资料采用t检验，计数资料采用χ2检验，检验水准为α=0.05（双侧检验），检验两组实验数据是否具有差异，以P

2结果

2.1两组患儿监护人的焦虑值、健康知识的掌握度与满意度比较 根据1.3.1项的疗效评价标准对两组患儿监护人的焦虑值、健康知识的掌握度与满意度进行比较，发现实验组监护人的焦虑值明显低于对照组，且健康知识得分及满意度明显高于对照组，两组结果具有显著性差异（P

2.2两组患儿的病情恢复情况比较 根据1.3.2项的疗效评价标准对两组患儿的病情恢复情况进行比较，发现实验组患儿的病情恢复情况明显优于对照组，两组结果具有显著性差异（P

3讨论

肠道对健康的重要性篇9

关键词：大学生；胃肠道疾病；护理干预；效果

胃肠道疾病包括了食管、胃、肠等器质性和功能性疾病，其主要症状表现为腹痛胀痛、恶心干呕和腹泻不止等等[1]。最近几年，由于这种类型的病例治疗时间长，病情不稳定已经严重影响了大学生学习和生活，伤害了他们的身心健康。对于这类大学生患者不仅仅要及时治疗，而且给与干预性护理能够促进疾病恢复，降低患病率。所以，本文对112例高校大学生慢性胃肠道患者进行分组对比研究，有利于深入探究干预性护理措施对提高大学生身心健康的效果。

1资料与方法

1.1一般资料抽取2010年07月~2013年12月我校医务室收治的112例大学生慢性肠道疾病患者的临床资料，其中男性81例，女性31例，年龄18~25岁，平均年龄为20.5岁，病程3个月~5年，平均病程3.2年。通过掷骰子法将研究对象随机分为干预组（56例）和对照组（56例），两组换在性别、年龄、病程等方面差异性无统计学意义（P＞0.05），可比性强。

1.2方法对照组给与常规治疗护理，干预组在常规护理基础上增加干预性护理措施。

1.2.1疾病知识宣教宣教健康教育的目的在于提高患者的疾病认识。将患者作为宣教对象，采用浅显易懂的语言，分别说明疾病产生原因、预防及治疗措施、家庭保障方法、服药的自我控制管理、疾病发展与预后等。使患者正确认识疾病，抛弃错误认识，。注重信息反馈，进行随访管理，尽量消除患者顾虑，引导患者亲身参与自己治疗护理方案的编制和执行。具体内容包括，饮食指导。选择清淡、少钠少盐的饮食，三餐规律，减少碳水化合物与蛋白质的摄入量。另外，要求患者忌烟忌酒。根据患者的年龄、体重、日常运动量、病情程度等来科学确定一日三餐的饮食量。联合学校食堂，设立胃肠道疾病患者就餐窗口，为患者的日常饮食提供指导以及实际的便利。同时将患者日常饮食结构的考察纳入责任医生的管理工作中。

1.2.2运动指导运动是大学生胃肠道疾病的基础治疗方法之一。护理人员与患者共同制定合理运动计划，建立良好、有序的起居和生活习惯。避免在空腹的情况下运动，适当掌握运动的强度、时间并保证安全。运动最好在造成或完善，并在餐后1~2h内较适宜，时间以30min/d为宜，强度以自己能够耐受为原则[2]。

1.2.3心理护理大学生胃肠道患者心理压力较大，主要是由于胃肠道疾病病期较长，严重影响了其学习及生活质量。然而心理情况对该病的控制十分重要，乐观向上的心情有助于保持内环境的平稳，而焦急、恐慌、紧张等不良情绪会造成病情恶化，进一步加重病情，影响其学习。医护人员要积极开导患者，加强沟通，将疾病产生、发展的整个过程详细介绍。仔细讲解每个治疗和护理的作用。构建和谐的医患关系，加强患者对医护的信任，从而以最好的心理状态接受各项治疗和护理，共同为患者营造一个和谐欢乐的控制氛围，帮助患者建立起信心。

1.2.4饮食及生活行为指导不按时睡觉、不按时吃饭、暴饮暴食、挑食、不科学减肥、抽烟酗酒等不良生活习惯是造成大学生胃肠道疾病的主要因素[3]。基于个人不良习惯采取有效干预多次，监督患者规律性生活，在确保营养供应的同时，尽量减少胃肠道的负担，安排合理的作息时间，确保充足睡眠。

1.2.5药物干预护理按照不同身体症状指导给予服用药物，培养大学生主动遵照医嘱服用药物，向大学生详细讲解药物的名称、功能、剂量、服用方法及疗效，并告知药物的不良反应，一旦出现不良反应及时告知主治医生，改变药物及药量[4]。

1.2.6日常指导胃肠道发病的主要因素与缺乏日常的体育锻炼、饮食结构中蔬菜等富含纤维素食品缺少以及生活习惯不规律等有关[5]。日常指导过程中，指导大学生在日常生活应当进食高热低脂，高营养以及富含粗纤维的食物，养成定时排便的良好习惯，规律饮食，改变不良作息习惯，多进行有益活动，劳逸结合，避免压力过大等。

2结果

根据表1、表2数据分析得知，干预组在健康知识知晓情况、转归率、服药依从、自我管理、心理状态上与对照组比较有明显提高。

3讨论

大学生是社会建设的重要力量，他们的身心健康具有重大的现实意义。慢性胃肠道疾病长期影响着大学生的身心健康，对大学生的生活学习带来了不利影响。慢性病需要卫生服务机构的指导及治疗，所以对于大学生患者来说，医务室护理干预对慢性胃肠道疾病的治疗具有重要的作用。根据大学生患病特点，广泛宣讲胃肠道疾病知识，注重健康教育，指导大学生患者遵守医嘱按时服药，摈弃不良生活方式，保证充足的睡眠及规律的饮食，坚持锻炼，这些干预性护理措施具有较好的临床效果（本文研究结果可以印证），有利于增强患者临床疗效，促进大学生身心健康，指导大学生养成健康生活方式，创造优质生活，减少疾病产生。

参考文献：

[1]胡伟青,倪敬文,曾伟杰,等.护理干预对南海驻礁人员胃肠道疾病患病率的影响[J].实用临床医药杂志,2011(12)：33-35.

[2]史雪莲.大学生胃肠道疾病的预防与治疗[J].求医问药(下半月),2011(11)：222.

[3]王佳.高校大学生胃肠道疾病的预防与治疗[J].亚太传统医药,2008(03)：78-79.

肠道对健康的重要性篇10

吸宫毒、排阴毒，做清爽女人。

别让你的肠子成了垃圾桶。

宿便像腐肉，女人咋忍受。

排毒养颜胶囊，排出毒素一身轻松

……

关于“清肠、排毒”的广告铺天盖地，我们听得太多，似乎生活在到处都是“毒”的世界里。这些健字号的保健品一冠以“排毒养颜”之名就异常走俏，看着各种排毒产品高调登场的同时，我们不禁要问，难道现代人真的“百毒缠身”吗？真的需要借助这些排毒产品才能保证身体的健康吗？

“毒素”真有那么可怕吗？

所谓的“毒”是指能够对生物体（包括人）产生损害的物质，人体内的“毒素”主要有两个来源：一是通过外界进入人体的，比如我们吃的东西里面可能含有农药残留物，或通过呼吸及皮肤接触进入体内的有毒物质等；二是在人体本身的新陈代谢过程中产生的，如食物经过吸收消化后产生的残渣及肌酐、尿酸等物质。

人体的排“毒”方式主要是大小便和汗液、呼吸、皮肤分泌等几种，最主要的就是前三种。特别是大小便不畅通时，这些“毒素”最容易在体内积聚，影响健康。形于外的影响有痤疮等，而对身体机能的影响也很大，比如原本是人体内正常物质的甘油三酯、胆固醇堆积过多，引起的动脉硬化等心脑血管疾病，以及导致肝、肾和肠道的病变。

保健品厂商们就抓住这个概念大肆宣传，却避而不谈人体自身强大的排毒系统。“其实，每个正常人的体内都有清除各种毒物的本领，如最大的解毒器官肝脏，可通过一系列生化反应，将体内的有毒物质分解，通过大、小便形式排出体外，同时也可用汗液、呼吸等方式排出，并不需要特意借助保健食品来清肠或洗肠。”现任中国中医科学院西苑医院老年医学研究所研究员、养生保健专家张国玺教授表示。

那些吹得天花乱坠的美丽

看着广告上一个个扭腰摆臀、容光焕发的美女，你心动了吗？你幻想着自己服用了这些保健品后，也会肤质细腻有光泽？痤疮色斑一扫光？

就拿现在市场上流行的排毒养颜胶囊、芦荟胶囊来说，前者主要成分是大黄、芒硝等，后者主要是芦荟，在中药里这些都属于泻药，能起到帮助通便的作用。所谓给肠子洗澡也无非就是说清除肠道多余油脂，从碧生源常润茶的配方来看，这也不过是一剂比较温和的泻药。

人服用了这些“排毒泻药”后，便秘确实没了，上厕所的频率挺高，但其实排出来的油脂及人体有害的代谢物很少，绝大部分是水，广告上所号称的减肥功效减的也不是“肥”，试问天天腹泻，人能不瘦吗？一旦停止服用，体重很快就会反弹，根本没有真正的减肥降脂作用。

而且，即便是“排毒”了，也未必能“养颜”，这些“泻药”对因大、小便不畅导致体内“毒素”积累过多，从而引起的痤疮等症状确实有一定效果，但长时间的腹泻，会影响人的体力和精神，面色只会越来越难看，与其所谓的美容效果正好相反。如果是因为内分泌系统紊乱引发的痤疮，大便再怎么通畅也无济于事。而面色苍白、晦暗、气虚的女性，不仅不能“泻”，还要进行补气养血才能达到美容之效。

别老拿“宿便”来说事儿

中医理论中早有“宿便”一说，指的是大便在体内停留时间过长，未能及时排出，甚至出现便秘的情况。所谓便秘，是指两三天甚至是三四天才排一次便，或排便干结、排便困难，对身体健康不利，这时，就应该去正规医院就诊，查出具体的病因之后进行有针对性的治疗。

于是，那些拿“宿便”说事儿的人就此展开了想象的翅膀，反复告诫我们――人的肠道就像一个百折千回的下水道，转弯处长期停滞淤积着陈旧大便，这些就是最易产生毒素的“宿便”，毒素被肠道反复吸收，通过血液循环到达人体的各个部位，导致女性面色晦暗、毛孔变粗、色斑、痤疮、口臭、痛经、月经不调、肥胖、心情烦躁等诸多症状。还会引起肛肠疾患，甚至还有患结肠癌，诱发心、脑血管疾病发作的风险。

通过这些人不遗余力的全民普及，但凡有点儿肚皮的、感觉有点儿口臭的、脸蛋上冒出青春美丽疙瘩豆的，乃至想有个苗条身材的而且手里还有点儿闲钱的人，一想起自己肠子里的“宿便”就紧张得要命，迫不及待地想去清肠排毒。

其实，肠道的概念完全被这些人偷换了。肠道是消化管中最长的一段，也是功能最重要的一段，大量的消化作用和几乎全部消化产物的吸收都是在小肠内进行的，大肠才是浓缩食物残渣，形成粪便的地方，有点儿沉积物是十分正常的事，排解的顺畅程度跟消化系统的好坏有直接的关系，更与这些沉积物的原貌和摄取方式有关。张国玺教授认为，如果自己的健康状况基本正常，盲目洗肠和使用泻药，反而会造成人体自身的排毒功能减弱，容易让肠道形成依赖，引起继发性便秘，反而真会出现“宿便”情况了。

不当排毒只会添毒

现代人因为生活条件好了，对身体的健康也越来越注重，看到标榜健康的产品就欲试之而后快。而事实证明，不当排毒只会添毒添病。如藏密排油茶、9快9等排毒产品，经专家鉴定，被认定是夸大宣传，而有些排毒产品甚至还违法添加药物成分，以至于不少消费者在服用某些排毒产品后出现身体不适和损伤，真是毒没排出来，倒又添了几分毒。

在长期服用这些产品后，人体产生了依赖性，有些人开始觉得疗效不明显而自行加量服用，反而使症状更为严重，有的甚至还衍生出新的癌前病变――结肠黑变病。在结肠肿瘤、直肠肿瘤患者中，大约有20%至30%患者伴有结肠黑变病。

虽然长期便秘会造成肠道内毒素超标，但也要通过健康通便和改变排便习惯来解决，仅仅采用“泻”的方式和肠道清洗没有任何意义。此外，肠道消化功能也易因此受损，影响对食物的消化吸收，导致营养不良，每个人肠道内布满了各种细菌，其中大部分是益生菌，是参与我们人体消化吸收的关键元素，这些细菌不是“毒”，是我们的好朋友，它们就是我们的排毒卫兵。额外的所谓排毒都是在给这些卫兵增加负担，甚至消灭了这些卫兵，没有了它们的保护，真正的“毒”更是畅通无阻。

靠自己就能自然健康排毒