学生假期体育锻炼的现状及对策

随着科技的发展和社会的进步，人们有了更多可以自由支配的闲暇时间，在物质条件获得满足的基础上，人们开始追求更高层次的精神文明，更加关注自己生存、生活和生命质量。在这种条件下，休闲活动逐渐改变了人们的生活方式，体育休闲应运而生。假期体育锻炼是学生体质健康的关键点，只有科学不间断的体育锻炼，才能有效地保持和提高学生的体质健康。近几年以来，一部分在校学生身体素质状况下降，学生在耐力项目体质测试中频频倒下的悲剧屡次发生，这向学校和社会敲响了警钟。因此开展学生假期体育锻炼的研究、完善体育教育管理制度、提高学生的身体素质已成当务之急。

1学生假期体育锻炼的影响因素

1.1学生健康意识的淡薄

是影响假期体育锻炼的内在因素学生个人的健康理念比较淡薄、对体育锻炼的认识程度不够，导致学生体育锻炼的目的不明确。学生认为假期就是休息，尽情地让自己去放松，很少有学生在假期安排体育锻炼的。根据调查，假期学生休闲的主要方式是看电视、打牌、打游戏和网上聊天，晚上睡得晚，早上起不来，生活方式完全改变了。假期缺乏体育锻炼和不正常的生活规律，这是导致学生体质下降的内在原因。

1.2家长的支持程度是影

响假期体育锻炼的直接因素家庭的经济收入、家长的支持程度直接决定着学生在假期投入体育锻炼的时间、频率和效果。从目前来看，家长愿意花钱给孩子补习文化课，却很少愿意花钱在孩子的体育锻炼上，还有部分家长对于孩子假期里参加体育锻炼是持反对意见的。

1.3社会上的体育锻炼氛

围是影响假期体育锻炼的客观因素由于场地器材的限制，全社会没有形成良好的体育锻炼氛围。目前一些中老年人认识到身体健康的重要性，一些广场舞、健身操、慢跑、快走等体育锻炼形式在轰轰烈烈地开展，但是却不能很好地引导青少年学生加入体育锻炼的队伍中来。

1.4各地政府相关部门的

扶持力度是影响假期体育锻炼的主导因素各地政府主要抓竞技体育的成绩，对于群众体育很多只是停留在形式上，而且开展的很多群众体育活动只限成年人参与，很多青少年由于各种条件限制，不能参与到体育活动中来。

2学生假期体育锻炼的对策研究

2.1政府相关部门应该加大扶持力度

2.1.1政府、体育机构应出台相关假期体育锻炼方面的政策进行扶持假期时间比较长，适合开展各类业余体育训练和比赛，是政府相关部门引导广大青少年学生参与体育锻炼的绝佳机会。政府、体育部门可以根据地方体育特色开展适合青少年学生的各项业余体育训练和比赛，也可以开展各类体育培训、体育兴趣班、体育夏令营、冬令营、远足等活动，供学生多元选择地参与。为青少年体育事业的发展奠定良好基础。2.1.2充分调动各体育协会的力量，帮助开发假期体育锻炼课程资源各体育协会可以在各级各类学校，根据实际情况设置足球、篮球、排球、乒乓球、羽毛球、田径、游泳、武术、健身体操、跳绳等体育运动项目，开发丰富的假期体育锻炼课程资源，逐步构建起让学生自主选择的体育活动课程“超市”。实现体育活动场馆资源与优质教育资源互享互通，可以提升学校的体育特色文化，让各校的优秀教练员进入协会带运动队、指导体育社团活动，学生可以得到更专业的指导。

2.2社会要加大体育投入，营造良好的体育锻炼氛围

场地少、器械缺是假期学生难以坚持体育锻炼的主要原因。学生假期的体育锻炼，只能留给家庭和社区消化，全社会应加强体育投入，营造良好的体育锻炼氛围，保障除学校以外的运动场地的正常使用，减少把运动场地征作他用的现象，修缮废弃、破旧运动场地和器械，为学生假期体育锻炼提供便利条件，让学生假期里有相对固定的锻炼场所。2.2.1村和社区体育健身器材合理布局，保证学生假期锻炼有去处各个村和社区应该根据经济实力，合理布局体育健身器材，每年逐步增添体育设施，以满足本村和社区学生假期体育锻炼的需要。2.2.2社区内的各健身活动中心应对学生假期体育锻炼开绿灯社区体育设施不够，特别是价格优惠的体育场馆不足。社区内的各健身活动中心要做一些公益性的活动，对学生假期体育锻炼开绿灯，学生可以凭学生证打折优惠。并利用刷卡等形式促进学生在假期坚持参加各项体育锻炼。

2.3学校要树立“健康第一”指导思想，重视学生体育锻炼的延续性和常态化

学校在保证学生校内体育锻炼的同时，也应当考虑假期学生校外的体育锻炼，要有组织地安排体育活动和锻炼计划，假期应当开放体育运动场馆，完善体育场地、体育器械，加大包括师资在内的各项投入，为学生假期体育锻炼提供必要保障。

2.3.1学校成立假期体育锻炼领导小组，制订具体的活动方案

学校应以全面实施《学生体质健康标准》为基础，以“健康第一，强身健体”为目标，假期体育锻炼与体育课教学、课外体育活动相结合，并要加强宣传教育，使社会各界，特别是家长、学生都理解、支持这项工作。保证学生坚持每天锻炼1h，形成良好的体育锻炼习惯，切实提高学生的体质健康水平。

2.3.2学校布置假期体育作业，助力学生体质提升学校不仅要关注

学生在学校的体育锻炼，更加要关注学生在课外和校外的体育与健康生活问题，学校布置假期体育作业，让学生在假期里也能保持体育锻炼。体育作业以培养学生健康意识、健身兴趣、健身能力和健身习惯为目的，同时也有助于建立中小学相互衔接的青少年体育人才培养体系。

2.3.3学校体育设施向学生全面开放，满足学校附近学生假期体育锻炼的需要

为了充分利用学校体育设施，假期和双休日学校体育设施应向学生开放，给广大学生创造更多体育锻炼的机会和条件，促进学生身心健康发展。学校体育设施向学生全面开放，各地教育行政部门根据本地实际情况，尽快制定相应的管理办法，各学校制订具体的实施办法，并宣传和教育学生要积极参与锻炼。放假前，学校根据学生的体育兴趣爱好进行统计，让学生自主选择篮球、乒乓球、排球等不同体育运动项目，然后学校统一组织学生，安排活动时间、地点，让学生有计划、有组织地进行体育锻炼，通过体育锻炼，让学生掌握一到两项运动技能，提高体育锻炼的兴趣，为终身体育打下牢固基础。

2.4体育教师要教给学生假期体育锻炼的技能和方法

体育教师要上好体育课，在课堂上要教给学生科学体育锻炼的技能和方法。为学生一辈子的健康生活服务，让体育成为学生学习生活的一个组成部分，提高学生的身体素质，培养学生的自我锻炼能力。在课外活动时要督促学生积极参加学校各个体育社团活动，巩固和提高课堂所学的锻炼技能和方法。假期开始之前，体育教师要根据学生的特点，制订出合适的假期体育作业供学生自主选择。可以由教师和全班同学共同设计内容，包括长跑、跳绳、俯卧撑、立卧撑、仰卧起坐、羽毛球、篮球、健身操、踢毽子、跳皮筋、呼啦圈等。教师对学生假期运动量也要提出明确的要求。

2.5家长要配合学校，督促学生养成假期体育锻炼的习惯

作为父母，不仅是学生锻炼的监督者，也是学生锻炼的指导者。培养学生自主锻炼的意识，不光是学校的事情，在假期更需要家长的积极参与，通过学校和家长的沟通、互相监督，帮助学生养成日常锻炼的习惯。有条件的家庭可以为孩子购买体育健身器材，家长不仅要监督孩子进行体育运动锻炼，自己也可以和孩子一起加入到运动中，家长对孩子在假期间体育活动的参与和完成情况作好记录，保证学生假期每天体育锻炼至少1h。家长以身作则，用自己的实际行动来影响孩子，让他们逐渐喜欢体育，自觉进行体育锻炼，把体育运动当成一种习惯。

2.6学生要自觉养成假期坚持体育锻炼的习惯

学生要根据要求，认真记录假期锻炼日记。内容包括锻炼时间、锻炼项目及完成情况、锻炼后的感受等，学会自我监督。学生同伴之间也可以互相监督，同一小区或住得较近的学生一起锻炼，由学生自己组织并选出组长，相互督促，自觉养成假期坚持体育锻炼的习惯。

3结论

学生假期体育锻炼需要政府相关部门、社会、学校、体育教师、家长和学生等各方共同努力，才能落实到位，学生体质健康水平的提高才有希望。假期体育锻炼是学校体育的延续，是对课堂体育教学的补充与强化。假期体育锻炼有利于提升学生的体质，假期时间长，能集中锻炼时间，强化学生薄弱的项目，提高学生对体育活动的兴趣，这对学校体育教学是有促进作用的，为新学期的体育教育教学打下良好的基础，注入新的活力，这种承上启下的身体练习对增强学生体质具有较好的作用。实现学生体质的根本改善和提升，需要校内体育和校外体育相结合，需要社会各方面互相配合。要让每一位学生都注入全新的体育理念，确立合作、竞争、快乐、主动、健康发展的体育观。

作者:冯金华 胡传庆 单位:1. 浙江省乐清市虹桥职业技术学校 2. 浙江省宁波镇海职教中心