网球教学十篇

网球教学篇1

关键词：网球;运动特点;旋转球教学

一、现代网球运动的特点

随着击球技术的发展以及运动员身体能力的提高，底线进攻已经取代了发球上网成为网球比赛中的主流打法。其中底线进攻主要以旋转的变化打乱对手的节奏得分，体育院校的比赛风格也是如此，因此，在教学过程中旋转球亦成为主流。旋转球又分为上旋球、下旋球和侧旋球;其中侧旋球主要应用在发球环节。

二、旋转球的教学

1.网球的上旋球

（1）极击打上旋球的技巧。上旋球分为两种：一种落地后向上跳得非常高，通常能跳到运动员肩部的位置;另一种落地后有明显的向前冲的趋势;这两种上旋球的共同特点是都比较稳定，不容易下网或者出界。高校学生学习上旋球技术非常合适，主要应用在以下几种情况：①挥拍击球的时间很充 分;②击打落地之后的反弹球;③面对对手上网击打穿越球;④变换击球节奏打小斜线。动作要领：左脚在前，右脚在后，重心在右脚上，后摆引拍的幅度大于侧身的幅度，拍面低于来球的高度，手腕放松，通过重心向前移动带动手臂向前挥拍，击球时拍面低于来球，击打球体的中后部分，向前向上摩擦球体增加旋转，击球之后球拍继续向左肩方向挥动直到肩部以上的位置，同时右脚也向前移动至与左脚平行或者略向前的位置。

（2）击打上旋球的球场站位。击打上旋球要有充分的空间，需要在膝盖或者膝盖以上的位置击球，如果击球点过低，球拍没有充足的空间给球施加摩擦力，运动员在底线后面很容易击打出又深又重的上旋球;反之，在网前运动员没有足够的空间和准备时间则打不出漂亮的上旋球。

2.网球的侧旋球

（1）侧旋球的定义及运行规律。侧旋球也称“滑击球”，其飞行路线呈水平向外侧的弧线，落地后向外跳，便于拉开空间为下一拍进攻做准备。

（2）侧旋发球的动作要领。①调整握拍方式。侧旋发球又称切削发球，大陆式握拍和反东方式均可。无论哪种方式都要求球拍的边框迎领整个球拍，增加球拍与球体的接触时间，给球体施加更多的侧摩擦力，从而加大球体在落地之后向球场外侧跳的幅度。②减少身体移动。发球要求运动员全身协调移动用力，但是初学者在整套动作过程中要尽可能地保持身体的静态平衡，目的是体会球拍与球体的摩擦。初学者要保持身体重心在前，并且保持笔直、强健的背部姿势，不能有过多的身体移动，这样可以避免失误，更准确地体会球拍与球的摩擦。当运动员能够自如地发出侧旋球时，可以适当地增加身体的移动增加击球的力量。③发球的准备姿势。比赛时运动员可以用立柱作为参照物来调整发球时的站位与身体姿势。发球时肩部与球网成垂直状态，脚与脸对着右边的网柱，抛球时手臂要放松并且伸直，抛球手与网柱成直线状态并且上举抛球，要求球的位置在网柱的正上方且在运动员的球拍可以击打的范围之内，击球点低于平击发球的击球点。④身体姿态和随挥。拍头的移动速度与球的旋转成正比，这要求运动员在发球之前要保持身体状态完全放松，在击球时所有力量汇聚在手腕处增加拍头的移动速度进而增加发球的速度与旋转，击完球之后要继续向身体左侧斜下方挥拍完成随挥，充分的随挥不但可以增加球的旋转，也能增加球的稳定性。

3.网球的下旋球

（1）下旋球的定义及规律。下旋球就是削球，引拍要向后上方、拍面打开，由后上方向前下方挥拍，球拍摩擦球体的后下方，使球体由前上方向后下方旋转并且飘忽地向前飞行，球的飞行弧度较低，贴着球网飞向对面场地，球落地后有向回弹的趋势。

（2）下旋球的优点。下旋球飞行速度较慢，容易控制落点，即可以把球打向深区，为随球上网做准备，也可以打向浅区，放小球改变比赛节奏，增加变化，扰乱对手的击球节奏，迫使对手回球失误。

（3）下旋球的缺点。①很难加速打，向前加速打时很容易平飞出界。②如果回球时的射角过大，回球容易过高，且带有回旋，容易被对方打随球上网。 ③速度较慢，在空中有漂浮感，这使对手容易拦截。

三、结论

（1）现代网球的特点是旋转球取代平击球成为主流球路，运动员的技能和体能均达到了新的高度，打法也由发球上网进攻型转变为底线对峙防守型为主。

（2）现代职业网球比赛的特点对体育院校网球比赛特征影响深远，要求教师要把三种不同旋转的球路完整地传授给学生。

（3）学生在学习网球的过程中要坚持三种旋转相互结合、相互渗透着练习，并且积极地把这三种旋转球有机地运用到比赛过程中。

参考文献：

[1]刘元奎.论网络文化的内涵及创建意义[J].凉山大学学报，2003（01）.

网球教学篇2

【关键词】网球课教学；球感；培养

1.网球“球感”的概念与组成部分

球感是指球员在击打各种来球时，对击球过程具有可控性的感知程度。在击球过程中，此感觉与具体实践相当接近。它是球员在长期的运动实践中形成的良好肌肉感觉和在运动中对人、球、场地的观察及技战术运用时机的思维和判断。主要包括以下三个内容。

1.1球性感

主要指球员对网球的各种特性的认识，包括对网球的直径、重量、弹性，以及在不同力量或拍面击球时球飞行的速度与旋转强度、飞行方向、路线变化等的精细化感知能力。

1.2球拍感

主要指球员对球拍的特性认识，包括球拍的拍面尺寸、甜区大小、线床磅数、弹性等，以及人与球拍的各种空间关系的精细化感知能力。

1.3手感

指球员处理各种来球时的手上精细化的调整能力，依靠准确细腻的手感，球员可以将球击打至其预想的方向。

2.球感在网球运动中的作用

球员精确的球感有利于其将注意力更多的放在比赛技战术的运用上。良好的球感不仅有利于控制来球，还可以注意对方的行动路线和技战术意图。及时调整自己的技战术应对，更好的去限制对手，提升自己击球动作的信心。这种准确的预判、精确的调节，对心理上的十分积极的作用，对争取比赛胜利有非常重要的影响。因此，在网球课的教学中，不光要注重学生网球技术动作的养成，更基本的是培养学生的球感，对于网球、球拍以及击球时对球的控制能力。

3.培养学生球感的途径

由于对网球球感缺乏理性的认识，人们长期将其作为网球课教学与训练的附属品，而没有引导学生去积极的获得它。事实上是，只有通过有计划、有目的且大量针对性练习，才能帮助学生在教学中获得其需要的球感。

3.1初学者或低水平者的练习方法

3.1.1单人练习

单人练习每次击球都是自己完成，所以最能增加触球的次数。凭借击球时的感觉，提前预判球的飞行情况，并预先调整球拍的位置和击球拍面、击球力量。通过不间断的强化练习，形成敏捷的手感。常用的单人球感练习有：各种徒手抛接球，各种持拍颠球、拍球，对墙击球等。

3.1.2双人练习

通过双人的协作，增强了球感练习的趣味性、实战性。对击球力量和球路方向的控制，是双人球感练习的重点。简单的练习的方法有，双人徒手互抛球、击地传球，双人持拍互颠球，双人隔网由近及远抛球送点等。

3.2水平较高学生的球感练习方法

对网球水平较高的同学而言，触球次数同样重要。而针对此类学生，增加练习难度、制造复杂练习环境是帮助其提高球感的有效手段。从而增强次类同学对于网球的敏锐而精确的球感，帮助其在训练和比赛中更好的控制击球。

由于球感球感的特性，如瞬时性、特定性、不重复性，所以球感的训练必须具备一定的针对性。

3.2.1想象练习

这是一种静态中的练习，通过在大脑中想象从第一次击球开始后的一连串的击球动作与回球情况，增强自己动作表象的形成。从而在实际击球过程中采取相同而准确的处理球的方式，提高网球击球意识。

3.2.2击球准确性练习

可以通过划定相应区域，如距离4米以上，持拍将球击送如1米半径的圆圈中，并逐步增加距离或缩小圆圈半径；或行进中持拍颠球，并要求在跑动中将球准确垫送入球框。

3.2.3找点发球击球练习

划一个直径1米或者更小的圆圈，或者放置标志桶。要求学生在练习中通过发球动作，准确讲球发入圆圈。或者在底线击球时，讲球准确击打入圆圈或击中标志桶。此练习对学生击球手感、击球动作准确性要求较高，适合中、高水平阶段学生在进行球感练习时采用。

3.3合理设置球感练习的变化条件

网球的基本技术包含项：正反手击球、发球、接发球、截击球、高压球、放小球、反弹球、随击球。不同的技术动作，对球感的要求也不尽相同，每个球时空条件也是千变万化。在网球课教学中，教练员应充分考虑各种变化的空间、时间条件，尽量接近实战的去模拟练习环境，为学生更好的掌握球感，从而提高击球精准度，增强网球技战术能力创造有利环境。常用的方法包括：（1）指导学生在不同性质的场地中进行练习，包括快速场地、慢速场地、高弹性场地等；（2）到与实战比赛相近的场地进行练习，模拟实战环境；（3）模拟关键局关键分的比赛场景，设置奖惩条件，增加干扰因素（增加网高的发球练习，练习的挑高球练习，关键分的发球上网技战术练习等）；（4）抗压性练习，在正常训练比赛的同时，教练员对学生施加额外的压力，使学生在压力中尽量保持良好的心态和正确的技术动作，从而获得额外的球感。

3.4增加实战性的比赛练习

在比赛中，学生不光能锻炼技战术，同样能培养球感、检验球感。由于比赛中对学生的要求更高，有更复杂的心理因素，所以通过比赛培养的球感，是经过实战检验的球感，更能帮助学生提高。在课堂训练中，多安排比赛类型的球感训练，可以提高学生的适应能力、抗压能力，有助于学生在复杂条件下保持良好的出球感觉，减少球感的变异性。

比赛型训练包含：适应场地与气候的比赛；模仿真实比赛气氛的比赛；针对性攻防训练；男女对练；含奖惩条件的比赛；反击性训练等。

4.结论

在网球教学中，教练员须通过长期的针对性的安排训练内容，才能培养出学生的网球球感，这是一种专门化的知觉能力。随着学生网球技术的提高，学生的球感也在逐渐增强。球感的好坏，从很大程度上决定着学生网球技战术的水平。网球的球感与其他运动的球感具有共通性，同时也具有其独特性。教练员在课堂训练中，既要保证球感训练的时间量和针对性，同时也要处理好各种条件变化和比赛适应的问题，从而有针对性的培养学生的网球球感，提高学生的网球运动敏锐度。 [科]

【参考文献】

[1]钟前涓，卢亮球，高玉花.排球运动员“球感”特点、作用及培养途径的研究[J].北京体育大学学报，2002.3（25）：398-401.

[2]周海雄.网球教程[M].北京：学苑出版社，2003.12.

网球教学篇3

高校网球教学方法的改革与创新要具有开放性的特征，不可以墨守成规，要将最新的教育理念和思想作为指导，不断提高高校网球教学的质量和水平。我们这里所指的开放性是要将传统教学模式与创新的教学方法相结合，使教学方式更加系统化、合理化、科学化，才能符合社会发展和科技进步的要求。另外，网球教学方法的开放性还应注重教学手段的多样化，使多种教学方法融为一个整体，互相促进，最终能够更快更好地实现教学目标。

2、高校网球教学方法的改革与创新

2.1、情感教学法

情感教学法指的是在网球教学过程中，教师要根据不同学生的情感需求和情绪状态制造特定的环境和气氛进行教学，有助于引起学生的共鸣，使学生能够更加集中精神，准确掌握和理解所学内容，提高教学效率。网球教学的初期要帮助学生正确认识网球运动，才能使准确培养学生的学习动机并激发其学习热情。如果学生在教师特定的学习环境和氛围中学习网球知识和技能，就会得到良好的情感体验，并能逐渐转化为学习目标和动力，帮助学生进步。教师如果想运用情感教学法进行教学，需要具备较高的素质和修养，不但举止要得体大方、情感要丰富饱满，而且要具备独特的教学风格，指导学生在愉悦的环境和氛围中掌握所学内容，这样不但完成了教学任务，达到了教学目标，而且让学生在轻松的状态下学习，更有助于提高学生学习的积极性和主动性。

2.2、因材施教教学法

因材施教教学法指的是教师按照学生的个体差异安排不一样的教学内容和教学任务，让每个学生的能力都得到充分的锻炼和发挥。传统的教学手段大多忽视了学生的个性，不论在身体状态、知识结构还是能力发挥方面，都一概而论，这会造成教学进度的不平衡以及学生情绪的不稳定。一些基础较好、能力较强的学生会认为教学进度过慢，产生懈怠心理和行为，而一些基础相对较差、能力较弱的学生又会认为教学进度较快，产生消极情绪，对于培养学生兴趣和提高学生学习的积极性十分不利。教师在网球教学过程中采取因材施教的教学方法，能够有针对性地进行教学，激发学生的学习热情，满足不同学生的要求，对于网球教学的改革和创新具有重大意义。

2.3、异步教学法

异步教学法主要包括三个特征，一是能够展现学生个性，让学生成为教学的中心，处于主导地位；二是可以实现教师在指导学生学习过程中的异步化和教学活动的过程化，让学生充分融入到知识的掌握过程中；三是在继承传统教学法的同时，弥补了其中的缺点与不足，使网球教学更加适应现代社会的发展。异步教学法是目前高校网球教学方法中新兴的一种手段，能够显著提高教学水平和质量，将教师教学异步化同学生的个体差异进行良好地协调，并带动学生学习的积极主动性，从而使学生成绩得到有效提升。

2.4、探究式教学法

探究式教学法是美国知名教育思想家杜威所提出的一种全新的教学方法，杜威认为科学教育不仅仅要让学生学量的知识，更重要的是要学习科学研究的过程和方法。就目前教学情况来看，运用探究式教学法进行教学的教师越来越多。探究式教学法是指教师通过引导、促进等一系列探究式手段来达到教学目标的方法。在教学过程中，教师要尽量是课堂氛围活跃，激发学生的热情，培养学生的团结精神和文明竞争的素质，这对教学水平的提高非常有利。探究式教学方法可以弥补传统教学法中学生处在被动地位这一缺陷，把学生作为教学的中心和主体，学生通过教师的引导主动发现问题、提出问题并解决问题，形成良性循环，并让学生参与到教学评价当中，充分调动了学生的积极主动性，成功从被动学习转化为主动学习。探究式教学方法能够满足高校网球教学的需求，大大增强了学生的练习密度，使场地器材设施都能得到充分科学的利用，对于学生快速掌握网球运动技能十分有益。另外，探究式教学方法能够使学生的学习目标更加突出和明确，学生学习动力更足，从而整体提高教学质量。

2.5、情景教学法

情景教学法是指教师把教学内容安排到特定的情景中，利用形式多样的情景进行教学，这种教学方法能够有效调动学生学习的积极性，促使学生达到自主学习的状态，从而取得更好的教学效果。可以说网球项目的教学是实践性非常强的体育科目，教学内容往往比较枯燥无趣，因此，如果教师能够准确应用情景教学法使教学变得生动活泼，那么对于学生的理解和掌握是非常有益的。

2.6、录像反馈教学法

录像反馈教学法这种教学手段操作起来并不复杂，需要的设备包括摄像机和监视器，让学生在学习动作技能的同时能够观察自己的动作，找出动作中不规范的地方并及时加以改正。这种教学方法能够加强学生的观察能力，分析和解决问题的能力，让学生乐于发现错误并改正错误，动作技术得到有效的巩固和加深。这是一种与现代多媒体技术相结合的新兴教学方法，对高校网球教学的改革与创新十分有利。

3、结语

网球教学篇4

摘 要 在网球各项基本技术中，正手击球技术是网球中最基本、最重要的击球方式，掌握好正手击球技术对网球爱好者来说是非常重要的。而在实际教学中也存在一定的问题，本文分析正手击球技术的影响因素，并对如何提高网球正手击球技术提出了一些优化方法，旨在提高网球教学质量。

关键词 网球正手击球技术 教学 多球练习

随着网球运动的普及，对于如何使学生掌握正确的击球动作已成为了重中之重。在网球各项基本技术中，正手击球是网球技术中的一项重要的进攻与防守技术，因此，掌握好正手击球技术对网球爱好者来说是重中之重。

一、正手击球的定义

正手击球是网球技术中最基本的击球方式，是学生最先学习的击球技术。正手击球，击球有力、速度快。一场网球比赛，正手击球的机会最多，正手击球后，可使本人在场上的位置更有利、能够调动对手，有经验运动员是依靠正拍来创造机会得分制胜。

二、正手击球基本技术

正手击球动作由4个技术环节组成：准备姿势、后摆引拍、挥拍击球和推送背拍。

准备姿势，正对球网，两脚自然分开略与肩同宽，两腿稍微弯曲且重心落在前脚掌上，两手握住球拍，两手臂放松，双眼紧盯来求，随时做好击球准备。

转体引拍，当球飞来时，向右转髋转肩，向后上方向引拍，拍头略高于手腕；同时移动双脚，重心后移到右腿，向前迈出左脚。

挥拍击球，击球时蹬地转髋转肩带动手臂挥拍击球，击球时手腕要固定，沿着来球的方向挥拍，同时降低重心以保持击球的稳定性。

推送背拍，击球后沿着球的飞行方向继续前推送，重心前移落到左脚上，身体转向球网，拍头随着击球的惯性挥到左肩，挥拍结束后，回到准备姿势。

网球正手击球在不同的动作阶段有着不同的动作要点，掌握各个阶段的动作要点才能控制球的稳定性。

三、影响正手击球技术的因素

正手击球作为网球运动的基本技术，比赛中使用频率相当高，要想掌握正手击球的技术要领，只有真正的了解限制正手击球技术动作的因素，我们才能更好的使击球动作协调、连贯，才能达到良好的击球效果。

首先是站位，站位分为“封闭式”和“开放式”步伐，选择哪种站位是很重要的，重心不稳导致挥拍击球的动作就不标准，打出的球效果就不好；网球的握拍方法有很多种，有东方式握拍、西方式握拍和半西方式握拍，三种握拍方式各有优势跟不足，练习者应根据自身的情况选择不同的握拍方式；最后就是击球点的判断，击球点过早、过晚、打不到甜点等都会影响网球正手击球的效果，击球点找不准就会造成球路的偏差，因此要把握好击球点的判断。

击球的效果还受身体姿势、击球动作、击球时间、击球速度和击球节奏等的影响，所以要明确正手击球动作的标准，才能真正掌握正手击球技术。

四、教学过程中应注意的问题

教学过程中还有很多小细节，不仅要靠教师的提示，更要靠学生自己的思考。

传统的教学方法是教师讲解示范、学生练习、教师纠正错误动作、学生逐步掌握技术的过程。受长期以来传统的教学方法的影响，有关技术教学的效果始终不能令人满意。通过我们身边以及对网球教师的访谈得知，现在大多数老师都采用的是现代的教学方法，例如：启发式教学法、差异教学法、情景教学法、合作教学法等，主要作用是充分调动学生学习的主动性、积极性，提倡学生自己去主动思考技术动作，使学生尽快地、比较牢固地掌握网球课中所学的知识和技能，从而收到良好教学效果。

而现实却未必如此，有的老师在教学中只充当讲课的角色，把该讲的该学生讲了，从不主动去纠正学生的错误动作，让学生主动思考，这种教学方法对于初学者来说最不适用，前期主要就是激发学生的兴趣，教师过分的冷淡只会导致教学效率的低下，所以体育教师应注重教学原理、教学过程、教学方法，并灵活的运用启现代教学方法、并结合不同技术的特点、教师自身特点和教学习惯、学生实际情况等，寻求各种教学方法的来提高教学效率。学生的学习效果主要还是取决教师自身的能力和素质。

无论是在网球技术的教学中还是其他的学科，学生的主动练习是至关重要的，再练习过程中不要依赖教师的指导，要主动思考这个球下网原因、球路偏原因并加以改正；始终要做到准备姿势、后摆引拍、挥拍击球和随挥跟进，特别是击球中要找准击球点，击球时手腕要固定，手臂要放松，击完球后要推送，只有完整的S挥动作，才能保证良好的击球效果；其次教师主要起着引导的作用，教师的水平直接关系到学生学习的快慢和水平，高水平的教师能够掌握多方面的技术知识并运用到教学中，在学生学习的过程中，也应当重视教师能力和知识水平的培养，通过外出进修学习和交流，加强教师的教学能力，促进网球运动的发展。

参考文献：

[1] 董学琪.网球训练“三步教学法”[J].体育学院报.2002.10（2）：67-68.

[2] 汪俊.著.网球全程点拨[M].人民教育出版社.2002.173-175.

[3] 苏丕仁.试析网球运动的击球原理[J].北京体育大学学报.2005.2（2）：28.

[4] 迟旭东.著.网球一周通[M].北京人民体育出版社.2000.54-58.

网球教学篇5

网球运动是一项很休闲的贵族运动，随着网球运动的普及，越来越多的人都参与到了该项运动中。网球运动既是一种休闲娱乐性活动，又是一项技术性较高的运动。所以这就需要参与者有一定的技术水平。而多球训练是网球运动中必不可少的训练方法，有助于学习者更好的掌握该项运动。

一.多球训练

1.多球训练的原理

多球训练是指将数十个、数百个网球球放在球筐中，由特定的供球者连续不断地喂球给练习者，让练习者不间断地完成一定数量或一定时间的练习方法。如果没有供球者，发球机也可以起到相同的作用。多球训练是一项增加运运负荷，提高训练密度、强度和质量的训练方法。

2.多球训练的作用

2.1有利于固定动作

在学习任何一项技术动作的初期，都会出现动作僵硬、不协调，会有明显的 吃力感，这样不利于动作的学习，也不利于技能的掌握。在网球学习中，多球训练有助于协助网球初学者更好的掌握住网球的基础技术，便于教练员指导控制初学者的动作，更好的发挥网球教学。

2.2有利于改进技术动作

每一项技术动作，在学习的过程中，都无法避免出现错误动作。所以，网球运动中的多球训练有利于教练在教学过程中纠正学习者的错误动作，可以一边喂球，一边观察纠正学习者的动作，有助于学习者初期的动作定型，更好的衔接下一步的教学。

2.3有利于激发学习兴趣促进教学质量

俗话说：“兴趣是最好的老师。”对于网球的初学者而言，这样更有助于其学习该项技能，能够更好地融入该运动项目。多球练习能够在短时间内提高学习者的学习兴趣以及能够使学习者更快、更好的投入到该项目中。这样在教练的指导下，能更好的体会每一个击球动作，让技术更加合理化，从而更增加了学习者的学习兴趣。

2.4有利于锻炼体能

因为多球训练的特殊性，所以在多球训练中会有大量的体能消耗，根据不同的阶段进展，体能消耗也会大有不同。特别是学习的初、中阶段，球感不佳、对于球的落点判断不清，很容易造成脚步移动不够或是过多，体能过度消耗。这样对于学习者的体能有很大的提高，适量的体能消耗有利于学习者身体健康。

二.多球训练在网球教学中的运用

多球训练在网球教学中具有重要的作用，它有很多种的喂球方式，不同的喂球方式根据学习者不同的程度有着不同的效果。在网球的各项技能的初期学习中，多球训练是一个很好的方法。正方手击球、网前截击以及发球等技术，多球训练都可以很好的让学习者更快的掌握。

1.原地喂球

这种方式是最稳定，也是初学者最喜欢的喂球方式。因为，原地喂球的球速不快，且喂球位置相对固定，只要学习者在练习前，做好准备动作，以及基础的挥拍练习后，参与到原地喂球的训练中，基本上都能够基准球，使击球的动作更加流畅，击球的稳定性越来越高。且对于喂球者的技术要求不高，适合多人练习。

2.过网喂球

顾名思义，过网喂球要求教练站于网后，学习者站在底线的位置，做好击球的准备动作后，教练从网前给球。过网喂球分为两种：手抛式喂球和球拍送球。

手抛球具有速度慢、力量小，球的路线和方向不易改变，学习者都能够找准球的落点和击球点，能培养学习者的球感，也能更好地对于球落点进行判断，同时根据球的落点调整脚步。最重要的是不容易产生动作变形。

球拍送球相对来说球速较快，力量可大可小，但是球的方向和线路容易改变，且经常会有不同类型的旋转出现。这样就要求学习者具备一定的能力，要集中注意力，提高自身的判断力。一般来说，球拍送球要在学习者初步掌握球性具有球感后才能使用这样的方式，否则容易适得其反。这也要求喂球者有较好的控球能力，才能使学习者更好的参与到多球训练中。

三.多球训练应遵循的原则

1.循序渐进原则

在所有的技能学习中，都不可能一蹴而就，凡事都应遵循其固有的原则，循序渐进，以免造成副作用。网球的多球训练也不例外，喂球要由近到远，球速应该由慢到快。喂球由近到远这样有利于教练指导动作，利于学习者逐渐掌握击球技术，固定基础的击球动作，找到球感。喂球的球速由慢到快能让学习者逐步适应击球点，掌握击球时机，并根据球的落点确定自身的脚步移动和拉拍时机。

2.训练适度原则

在网球运动中，多球训练虽说是很不错的训练方法，对于技术的提升有很大的帮助，但是，也不能只用这一种方式去教学。凡是训练皆需要一定的时长和量的限制，不能过多，否则会伤害到学习者，影响其的学习效果。而且，在不同的学习阶段应运用不同的与之相适应的训练标准，这样，才可以使学习者更好的掌握网球的技术。

四.结论及建议

1.多球训练在网球教学中是一种很有效的训练方法，对于促进学习者的身心健康有着重要的作用。根据参与者的参与目标不同，应制定不同的训练方法，这样才能有效地提高网球的教学质量。

2.多球训练对于喂球者的要求也比较高，特别是用球拍喂球，这要求喂球者有较好的控球能力，这样才能让学习者更好的参与到网球运动中。特别是在喂球过程中对于球速、击球力度，还有球运行轨迹等的控制。

网球教学篇6

在网球运动中，发球是检验、评价技术水平的最重要标志之一。它是比赛的开始，更是进攻的开始。发球的好坏是关系比赛胜负的重要因素。单从动作方法来说，网球发球是一项技术，但是随着竞技网球的日益发展，发球早已从一项技术形式发展为一种变化莫测、克敌制胜的战术行为，它既是一分的开始，更是战略战术的重要组成部分。

关键词：发球技术；教学

中图分类号：G845文献标识码：A文章编号：1673-0992（2011）1-0349-01

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网球发球有平击发球、切削发球和旋转发球技术三类。平击发球力量大、球速快、威胁大，但准确率较大易失误。切削发球有旋转，落地向左方向反弹。上旋球过网弧度高，落地后反弹更高。旋转发球、切削发球准确率较高，但速度较慢、力量也较轻。可以根据场上对手和自己的实际情况，选择合适发球技术。但是总的来，发球一般分为握拍、站位、持球与抛球、引拍、过渡、挥拍击球、随挥动作等技术环节。

1.1 握拍方法

发球基本采用大陆式握拍法。大陆式握拍法食指下关节紧贴在右上斜面上，手掌根部贴住上平面，与拍底平面对齐，其余三个手指稍分开。在过去的几年里，多数顶尖球员有一种趋势，即采用界于东方式正手握拍和大陆式握拍之间的握拍法，这种握拍法能产生更大的爆发力。使用哪种方法主要根据运动员自身的情况而定，同时还要根据发球时采用何种技术来决定。这两种方法可以充分发挥手腕的灵活性以及手指的扣击动作，可以控制发球的旋转程度和方向.

1.2 正确的站位

站位时，两脚分开与肩同宽，前脚与底线成45°角，后脚与端线平行。全身放松，侧身站立在端线外中场标记近旁（单打），左肩对着左边网柱，面向右边网柱。左手持球轻托球拍在腰部，拍头指向前方，呼吸均匀，注意力集中。

312 持球与抛球

持球时，用非持拍手的拇指和四个手指顶端，轻轻握网球。准备抛球时，持球手和持拍手分开，持球手直向上运动，持拍手保持低位，同步向体侧、体后伸展，膝关节保持微屈、放松姿态。抛球手拇指、食指和中指3指轻轻托住球，掌心向上。在向上抛球的过程中，躯干、下肢等大肌肉群相对放松，由肩关节周围肌肉控制上肢的运动速度，抛球离手时，肩轴自然成为前高后低姿态。

当球拍向下向后引拍时，抛球手同时下降至左腿处，紧接着当球拍从身后向头上方做大弧度形摆动，身体做转体、屈膝、展肩时，持球手柔和地在身前左脚前上举，直至伸直高及头顶。抛球动作要协调、平稳，球送至最高点再离开手指顺势到空中。抛球时，上肢各个关节要充分伸直，抛球位置完全由上肢相对于肩轴和躯干面的位置决定。每种发球方法的抛球位置都不一样。平击发球抛球位置在右眼前上方；切削发球的抛球位置在右侧斜上方；上旋发球的抛球位置在头后偏左的方向。

1.3 站位

过渡的方式有两种，一种是上步并腿这是大部分选手采用的一种过渡方式，其优点是利用重心的快速前移有利于增大发球的力量，缺点是容易破坏人体的平衡，影响发球的准确性，上步时前脚向内转动；另一种是不上步即后脚不移动，其优点是有利于保持人体平衡，有助于发球的准确性，缺点是力量稍差一些。

1.4 挥拍击球

生物力学分析认为，发球动作是一个动力传动链，其用力顺序是从脚尖用力开始一髋部的转动一肩部转动一大臂一小臂内旋一手腕一完成挥拍击球。在发球的动力链中，特别强调腿部向前上方的用力蹬伸，髋和肩部的转动有助于获得更大的角动量，肘关节迅速上提，拍头自由下降，使前臂产生瞬间强大扭力。挥拍击球时，持拍手腕带动小臂有一个旋内的“鞭打”动作，这就是发球发力的关键动作，也是其他诸如重心前移，蹬腿、转体、挥拍等力量聚集的总和。

1.5 随挥动作

击球后，身体向场内倾斜，保持连续的完整地向前上方伸展的随挥动作。球拍挥至身体的左侧，重心移向前方，做到完全自然地跟进并保持身体平衡。发完球，要迅速调整位置，准备接对方的回球。

参考文献：

[1]王贤峰.比赛教学法在篮球教学中的运用.[J]唐山学院学报，2007，20（2）：97-98.

[2]陈玉敏，梁亚强.“比赛教学法”与“传统教学法”的对比分析.[J]九江师专学报（自然科学版），2003,6：64-65.

网球教学篇7

摘 要 在当今深化教育体制改革的大背景下，体育教学工作较传统的教学模式发生了根本性质的改变，多功能、多目的以及多元化的体育教学策略一直是现代体育教学中的一个重要的发展方向。当前异步教学法作为一种新颖的教学方式在高校网球教学中得到了广泛的应用，进一步提升了网球教学质量，并给学生以全新的学习体验。

关键词 异步教学法 高校 网球教学

一、引言

在当素质教育的大背景下，高校教学制度改革面临着更大的机遇与挑战。提升教学质量、促进大学生的全面发展已经成为现代教学改革中的重点问题之一。网球教学作为体育课程教学中的重要内容肩负着提升学生的身体健康素质、培养学生积极向上人格的重任，异步教学法在高校网球教学中的应用极大地提升了教学质量，有助于教师更好地把握教学节奏，实现对于学生的针对性教学。

二、异步教学法概述

（一）异步教学法的基本概念

异步教学法是我国湖北大学教授黎世法于20世纪80年代开始研究并提出的，至今已有近30多年的历史。所谓的异步教学法指的是一种能够体现学生的学习过程，同时学生在教师的指导下进行自主性学习的学习方法。该学习过程主要包括“自学―自发―复习―作业―改错―小结”等六个学习过程，体现了学生的一种自发的学习模式。异步教学法具有明确的教学特征，强调以学生为教学活动的主体，教师通过多种手段指导学生进行有目的、有计划以及有组织的学习，继而有效的提升教学质量。

（二）异步教学法在开展过程中应该主要的问题

1.人文性

异步教学法的人文性主要体现在其对于学生个性的尊重与培养上。异步教学法真正实现了以学生为课堂主体，为学生提供了与其个性以及个人喜好相匹配的学习方式与方法，同时在教师的正确引导下试实现个人能力与素质的全面提升，让学生真正体会到学习的乐趣，从而自主的参与到教学活动中来。

2.时效性

时效性是异步教学法另一个重要的特征。通过教师正确的引导以及合理设置教学方式与内容，学生可以在短时间内提升学习热情和参与度，摆脱传统单调的、枯燥的学习氛围，实现自身个性的真正释放，从而在短时间内有效的提升学习效果和考试成绩，对于学生的成长是非常有帮助的。

3.差异性

差异性是异步教学法的核心体现，因为前文中提到，异步教学法强调尊重和培养学生的个性，而每一位学生的个性以及个人喜好又是不同的，甚至可以说是千差万别的，只有为学生制定差异化的教学方式和方法，才能实现教学模式与学生思维的充分融合，从而最大限度的调动W生的学习积极性，提升学生的学习质量。

三、异步教学法在高校网球教学中的应用策略

（一）学生学习的异步化

网球学习是一个循序渐进的过程，在学习过程中学生要利用好“自学―自发―复习―作业―改错―小结”这一学习模式，合理安排好自己的学习计划，在教师的引导下有效的开展相关的教学活动。首先，学生在课程开展之前要做好做课堂预习工作，对将要学习的网球基础与应用知识有一个大概的了解；然后通过分析网球教学内容，更好地明确学习计划，加深对网球基础知识的认识；最后在教师的正确引导下，利用小组学习模式进行相关问题的探讨和交流，对于一些关键性的问题如果尚不能达成共识就需要请教师出面解决，从而共同完成对于网球基础知识的学习。例如对于网球基础薄弱的学生来说，可以在教师指导下进行针对性的挥拍练习，增加手臂力量，为接受正式的网球教学打下身体基础。另外，在课程结束之后，要注重对学习成果进行总结，将课堂上所学的知识与以前的知识结构广泛的联系起来，深刻挖掘其中的异同点，做到温故而知新。因此可以说，学生学习的异步化是整个异步化教学的前提与关键，也是教师在课程过程中应该注意的实际问题。

（二）教师教学的异步化

教师异步化教学的开展质量是决定整个异步化教学过程中开展效果的关键。教师在网球基础知识教学过程中要针对学生的具体情况进行针对性的引导和教学，成功的将异步化教学方法和策略运用到教学实践中，帮助学生更好的理解基础知识，并达到理解与运用的目的。教师要实现异步化的教学就必须对现有的教学模式进行改革，使得教学过程与学生的学习过程进行贴合，最大限度的提升学生的学习兴趣，保证学习质量。另外，教师在教学中要注重“问题、启发、研讨、强化”等四个过程的合理安排与运用，随时根据学生的反应情况进行教学计划的调整，以学生的兴趣为主要的切入点进行差异化的学习，从而从根本上提升学生的自学能力和分析解决问题的能力。

四、结语

综上所述，异步教学法作为一种重要的提升教学质量的教学模式，其在高校网球课程教学中国的应用极大的推进了我国网球教育事业的发展。在新形势下高校网球教师要抓住历史发展机遇，针对学生的知识背景以及实际学习情况探究科学的异步教学模式，并对重点问题进行逐一突破，从而为我国教育事业的发展贡献一份力量。

参考文献：

[1] 王建伟.异步教学法在普通高校网球教学课中的应用研究[J].体育科技文献通报.2014（4）：68-69.

网球教学篇8

关键词：淮北师范大学；网球；改革

1．引言

淮北师范大学网球课程开设十几年以来，为社会输送了大批网球专业人才，但由于网球教学课程起步较晚，教学上基本是运用竞技训练式的传统教学方法与理念，注重技术动作教学，忽视网球作为体育运动最基本的健身娱乐功能。快易网球是国际网联的一项推广网球运动的计划play＆stay的译名，它是一种新的网球教学理念，“快易网球，乐享运动”，它所运用的教学方法能够克服传统教学方法的枯燥消极被动的缺点，降低了网球入门的难度，主张初学者从一开始就能简单对打体验其中乐趣。

2．研究对象与研究方法

2．1研究对象

以淮北师范大学网球教学课程改革为研究对象，以两个体育专业选修网球课程的班级学生为实验对象。

2．2研究方法

2．2．1文献资料法

根据本课题的研究内容的需要，在图书馆电子阅览室检索和查阅高校体育教学改革的指导性文件和网球课程教学改革相关学术论文。

2．2．2访谈法

利用课余时间对本校网球教师就教学理念、教学内容、评价方式及评价指标进行访谈，并咨询淮北师范大学相关领导从而获得第一手资料和建议，为本课题撰写提供理论及事实支撑。

2．2．3实验法

①实验对象抽取淮北师范大学2015级体育专业网球专项2个班级（全部为男生），随机选取其中一班共20人为实验组（快易网球教学模式），二班共20人为对照组（采用传统教学模式）。下文用一班表示实验组，二班表示对照组。②实验时间实验时间为2016年9月到2017年1月共18周，每周2课时，一学期共36课时。③实验方法本次实验采用双盲控制（其一，实验对象在不被告知参与实验的情况下进行实验。其二，任课教师不参与最后期末考核与评价），这样可以尽量避免学生出现实验效应产生心理变化从而影响实验结果，一班班和二班教师由同一老师担任。实验地点为淮北师范大学新网球场，两个班均在此场地进行授课。④实验内容及程序本次实验分三个步骤进行。第一步，实验前对两个班的学生进行调查，结果表示大学网球课程之前均未接触过网球运动。对与网球运动相关性较大的基本身体素质测试，测试结果经对比分析显示两个班不存在显著差异，排除了一班和二班在实验前存在系统差异。第二步，对一班运用快易网球的方法教学。对二班延用传统教学方法进行教学。两组均按照淮北师范大学网球专项课程教学大纲进行授课。第三步，对两个班级学生的网球运动技能进行教学测评，测评标准采用简化之后的ITN国际网球水平等级测试体系，加上对学生学习态度的评价，数据转化为百分制便于统计。本次实验从客观和主观两个方面对学生进行综合考察，更容易综合反映出学生学习网球课程的实际情况。学期结束后考试时间应安排在实验结束后两到三天，以避免实验对象自身实验效应下滑，时间过长易引起实验效度降低。评价指标可分为以下几个方面：（1）底线击球深度；（2）底线击球精度；（3）发球精度及深度；（4）场上移动能力。

3．结果与分析

3．1实验结果与分析

3．1．1实验后一班与对二班学生身体基本素质对比

经过一学期的网球专项课程学习，两个班级学生身体基本素质都有所上升，一班学生与二班学生在50米、折返跑、和握力三项指标上都表现出成绩有所提升，说明无论是采用那种网球教学方法都有助于增进健康，提高身体素质。

3．1．2实验后一班与对二班学生成绩指标比较分析

从以上实验情况可以看出，实验前已经对研究对象进行的基本身体素质的对比，两个实验组班级之间并没有明显差异。由此可以判断试验后所S测得的结果中显示出两组班级显著差异，是因为2016年9月到2017年1月一个学期的教学实验干预，一班（实验组班级）的成绩明显优于二班（对照组班级），也就是说，快易网球教学方法的教学效果是优于传统网球教学方法的。总的来说，经过试验后一班与二班在底线正反手深度、底线正反手精度、发球深度及精度以及场上移动能力四项技术指标都有显著差异。并且一班班内学生之间成绩差异小于二班班内。具体来看，一班学生与二班学生在底线正反手深度和精度这一指标中体现出的成绩的显著性差异相对较小，这是因为两组的教学技术内容相同，两组学生的训练程度相似，训练时间相近。但是我们可以看到一班（实验组班级）学生的平均成绩83分仍然要高于二班（对照组班级）学生的77分，测试时两组都采用教师隔网喂球的方式，所以对学生的预判能力和场上移动能力有一定要求，快易网球在教学初期采用难度相对较小的低弹跳橙色球和微型球场，让学生在模拟实战对打的练习方式中逐步熟悉网球球性并加深对网球运动理解，这样可以使学生从接触网球之初便能体验网球所带来的乐趣增强学生学习网球技能的动机。根据学生的学习情况调整教学所用的球和场地，熟悉微型球场后，教师及时引导学生适应标准场地。在发球深度与精度的教学测试中，一班学生平均成绩为78分也要高于二班学生的73．5分，在快易教学过程中教师首先分析发球过程中结合球场参数以及发球时的技术参数，使学生建立技术模型，然后通过直立发球、坐板凳发球和蹲姿发球来不同击球高度来发球的差异，同时提示学生抛球的重要性，学生通过自身的思考反馈问题与教师共同解决，这一过程不但能加深学生的模型建立程度还能激发学生学习的欲望，效果好于传统教学方法。经过一学期的教学实验干预，原本没有显著身体素质差异的两组学生在场上移动能力测试中出现了显著差异，实一班学生平均成绩为88．5，而二班学生为76．5。一班学生在学习网球伊始就需要预判和步法配合技术动作去击球，而二班学生更多的时间花在原地的喂球训练中。一班学生在测试中表现出来的移动能力的运用较对照组更灵活，可见其理解自然也更深刻。

4．建议

4．1重视网球课程教学工作，积极推广快易网球教学模式

网球运动发展迅速，假以时日定会成为大众运动之一，实验表明快易网球教学相对传统网球教学具有一定优越性。淮北师范大学及早重视网球课程教学，积累注重实效的网球课程教学经验，不断探索网球课程教学新模式新方法，形成网球教学课程特色利于提升学校知名度，促进学校长远发展。

4．2重视网球教学，提升淮北师范大学网球课程教学师资水平

快易网球自2007年推行以来，深受各国网球教练好评，可邀请优秀快易网球教练来校交流，定期组织网球教师培训。加大力度改善网球教学条件，多种途径提升教师教学能力，积极打造校园网球运动氛围，形成利于网球教学良性发展的制度，在校园网球活动、师资引进培养及网球课程教学科研方面给予大力支持，以期为社会输送更多优秀的网球运动人才。

4．3构建以学生为主体的教学模式

当今社会强调以人为本，现代教育理念也十分强调学生的主体地位，注重对学生自主学习意识的培养和促进学生个性的发展，激发学生求知欲望转变学生的竞争观念，对提高网球课程教学效果、学生网球技能水平有十分积极地作用。

参考文献：

［1］林坚．高校网球教改新思路［J］．赤峰学院学报（自然科学版），2014（3）：98－99．

［2］张燕．高校网球教学模式的改革与创新研究［J］．科普教育，2015．1：193．

［3］潘志翔．探讨如何提高普通高校网球教学质量［J］．民风（科学教育），2013．3：22－23．

［4］刘朝晖．高校网球教学理念的转变与实证研究［J］．四川体育科学，2012（3）：105－107．

网球教学篇9

关键词： 底线正手 击球准确性 网球教学

2004、2008年奥运会中国女子在网球上的突破，开创了中国网球在国际大赛获得好成绩的新纪元。在这种形势下，越来越多的人加入到竞技网球运动中来。近年来，各大高校的网球教学发展极为迅速，网球专业学生和网球选修学生的人数急剧增加，但是目前网球教学还远远落后于网球技术发展潮流，对网球教学方法与手段的研究也相对滞后，跟不上网球新技术发展的趋势，大多以网球爱好者的身份在网络上群体讨论的方式来“研究”网球的最新技术及其教学训练，故现行的网球教学方法与手段难以达到教学的需要，严重制约着网球教学质量的提高。在这种背景下，我们有必要以一种比较科学、系统、严谨的态度去探索和研究网球运动的发展规律，了解、分析和掌握新的网球理念，加强网球教学方面的研究，以满足网球专业和非网球专业学生进步的需要。然而，击球准确性的教学是当今网球教学中的新问题、新难点，很多学生对网球的技战术、比赛节奏掌握不太理想，且国内在网球击球准确性教学方法的研究也比较少。笔者作此文，希望为以后的教学与训练带来帮助与参考。

1.研究对象和方法

1.1研究对象

随机抽取温州医学院2006―2007学年第二学期网球选修班学生共62人，均是大二网球专选班的学生，学习网球年限为一年半以上，具有一定的网球技术基础，其中实验组30人（分成2个小班进行教学），对照组32人（也分成2个小班进行教学）。

1.2研究方法

主要采用教学实验法、文献资料法和数理统计法。

2.实验设计与实施控制

实验时间：2007年9月1日至12月30日，共计32学时。实验地点：本校网球场，教学条件相同。采用组间比较设计，确定温州医学院2006级网球专选班62名学生为研究对象，进行教学对比试验。随机将教学组分为实验组和对照组，实验组人数为30人，其中女生12名，男生18名；对照组人数为32人，其中女生13名，男生19名。实验组底线正手击球练习采用提高击球准确性的专门练习方法，其它网球技术都采用常规教法；对照组全部采用常规教法。最后将底线正手击球准确性专门练习学生与常规教学的学生进行对比实验，分析专门的底线正手击球准确性教学对提高网球技战术的作用和意义。

笔者设计了多球练习训练方法来提高底线正手击球的准确性，取得了一定的成效。

2.1底线正手击球三点落点训练法设计

2.1.1三点落点设计

底线正手击球落点设计（右手握拍），如图1和图2中A、B、C三个落点区域，把A、B、C三个区涂上不同的颜色或用标志物摆放加以区分。

2.1.2练习方法

2.1.2.1定点击球练习（见图1、图2）

练习①：学生分别站于G、H、E、F、I五点用正手击球，球的落点为A、B、C三点中任一点。

练习②：学生分别站于G、H、E、F、I五点用正手击球，球的落点由教师在学生击球之前在对面的端线口头提示A、B、C三点的一点为球的落点。

要求：落点准确，体会击中不同落点的击球节准确性的用力情况。

2.1.2.2跑动击球练习（见图1）

练习①：学生由点跑到G、H、E三点击球，球的落点为A、B、C三点中任意一点。

练习②：学生由点跑到G、H、E三点击球，回球的落点由教练在运动员开始跑动之后击球之前在对面的端线口头提示A、B、C三点中的一点为球的落点。

要求：跑动快速，取位合理，落点准确，当成功率提高后，开始变化送球的旋转、速度、高低等，让学生在变化中求稳定，在变化中变化，强调击球准确性的准度和控制。

2.1.2.3底线正手侧身攻落点变化的练习（见图2）

右手握拍为例，学生站位底线，看清来球，迅速移动、侧身，在F、I两点击球。第一拍正手击斜线深落点球，要求将球回击到A区；第二拍继续侧身让正手击斜线短球，要求将球回击到B区；第三拍侧身正手变直线深落点球，将球回击到C区。

要求：3次击球的击球点高、点前，击球节奏快而精确，爆发力强，落点准确，攻击性强。同样，当成功率提高后，开始变化送球的旋转、速度、高低等，让学生在变化中求稳定，在变化中变化，强调击球准确性的准度和控制。

2.2实验设计与条件控制

实验组底线正手击球练习采用三点落点训练法，其它网球技术都采用常规教法。对照组全部采用常规教法，教学条件相同。为避免实验者效应，实验采用单盲实验法，以提高实验外部效度。为避免实验组、对照组在实验前存在着系统差异影响信度和效度，实验前对两组的底线正手击球的落点成功率和仅使用正手的比赛成绩作了测试，

结果表明两组在测试成绩上无明显差异。（见表1）

2.3评定实验效应的指标

实验前、实验后采用底线正手击球落点成功率进行测验，如图1、图2，由教师送球，由学生从A、B、C、D、E五点各回击5个球确定击球的落点。

2.4实验结果与分析

底线正手击球三点落点训练法与常规教法对提高学生底线正手击球落点成功率的对比分析。（见表2）结果表明两组在测试成绩上有明显差异。

3.结果与分析

实验结束后，按实验前方法再进行测试和比赛，结果显示（详见表2）：试验组的学生不论在静止底线还是在跑动中击球，击球的成功率明显优于对照组，表明正手击球准确性教学对提高网球技战术有重要的作用和意义。比赛中击球的准确性在网球技战术的全面提高和比赛的把握上占有重要的地位和作用。控制和变化落点的准确性，对掌握比赛的主动权乃至比赛获胜起着关键的作用。

参考文献：

［1］毕红星.高校网球选项课实施多因素综合评价法的实验研究［J］.武汉体育学院学报，2005，1.

［2］秦百里，韩敬全，郑彬.大学体育教学模式改革探析［J］.体育与科学，2004，（6）：92-93.

［2］萨拉波娃是怎样练成的［J］.网球技术精解全书，2005：78-83.

［4］陈小华.乒乓球击球节奏与技能［J］.武汉体育学院学报，1999，（4）：43-44.

［5］李照和.对乒乓球击球节奏的教法探讨［J］.哈尔滨体育学院学报，2004：（4）：67-68.

［6］杨靖.网球教学方法论［J］.南京体育学院学报，2004，（12）：136-137.

［7］龙秋生.网球抽球三点落点训练法的研究［J］.广州体育学院学报，2002，（5）：76-78.

［8］李静.多球练习与提高大学生网球基本技术的实践与研究［J］.新乡师范高等专科学校学报，2002，（5）：48-49.

网球教学篇10

摘 要 网球在大学中受到越来越多学生的喜爱，该球类运动一向被人们赋予了激情、健康与高雅的运动印象，然而在实际的学习中，由于大学条件下的基础设施较为局限，从而无法让学生进行较好的网球基本训练，面对该问题，合理的运用多球练习法可以提升训练效果。

关键词 大学网球 多球练习法 运用方法

网球属于较大体能消耗，技术和智力水平要求高的时尚球类运动，可以有效的对人的控制力与耐力做有效的训练，同时还能训练人的团队意识与性格，因此在大学体育教学中大量的开展，受到了大学生的广泛热捧。但是当下的大学网球教育中，由于学生人数多，基础条件差，场地较少，上课时间短，如果要将网球技术做有效训练教育，需要采用恰当的高效方式处理。

一、大学网球教育中多球练习法运用方法

一般来说，对于网球初学者而言，一般充满了好奇心，同时也存在着多种的幻想，学习的热情高。在训练中要充分的抓住学生的学习热情，让学生认识到网球的基本特点。

首先可以通过手抛球的喂球方式展开训练，喂球的速度要依据学生的情况而定，要保持稳定球速来让学生在训练中找到技巧。具体操作中，在练习之前可以做好100个球的筐内准备，将球筐放置接近于边线。教师面朝学生，随时对学生的动作做观察并及时做出指导与调整。学生在教师发球前做好准备动作，在球抛出后找准合适的击球位置，及时的挥动球拍，保证球打到有效位置。一般在这种训练初期采用慢速抛球，力度小，球抛出后不容易出现改变，有效的让学生把控好击球的位置与时间，这种稳定性的训练可以提升学生的积极性和信心，保持学生发挥的稳定性。这种初期的训练方式适用于大多学生，而后期的训练可以依据能力提升再做调整。其次，教师应该在网球前1米范围抛球，抛球速度快，可以有效的把控网球运动方向与落球点，而在底线中间的学生可以做好动作准备，让学生减少击球时步法，有效的对击球位置做更准确的确定。在多球练习中，还需要做球拍松球喂球的基本训练，教师保持2米范围的网距，运用球拍送球，学生对球的落脚点和球运动路线做基本的判断，该喂球处理可以有效的提升球速，同时提升球力，在球送出后的路线与落脚点有更多的变化，这样可以有效的在基础训练上提升学生球技多样性。

在多球练习法中应该依据学生的实际的球技水平做对应的送球。在抛球处理中要保证好学生学习质量，对于球感较差的学生应该尽可能的保持原抛球训练，逐步的练习学生对落球点的准确判断，同时能够强化击球意识，保证基本的练习能力。而对于球感较好的学生，应该保持从容易到复杂的循序渐进式训练，对技术要求更为严格，在击球数量、球路线变化和击球落脚点上做逐步的提升，这样可以得到球技的稳步提升。

二、多球练习法对大学网球教育的意义

首先，多球练习法可以有效的保持学生较好的学生兴趣。对于基础薄弱的学生而言，采用稳定的抛球方式可以有效的提升学生击球的有效率，保证学生对网球有更多的信心和积极性。特别是在连续性的有效击球后，初学者可以有更多的成就感，避免连续失败导致的挫败感。对于基础能力较好的学生，进行更为多变的抛球处理，可以提升挑战性，避免反复枯燥性的练习导致学生激情的消耗。而多变的练习体验可以给予长时间练习的学生更多的新鲜感，从变化中找到更多更新的应对技巧，对网球技术的要领有更多的感悟。

其次，可以让学生快速的形成网球动作定型。由于大多数学生在学习前没有专业的网球学习经验，对于初学者而言网球教学较为陌生，要领难以快速把控，在训练中会出现多种问题。如果在开始学习时没有对要领做充分的把控，那么将会影响学习效率。而多球训练的练习在方式上相对稳定，单位时间内练习的频率较高，有利于让学生集中精力在短时间内提升训练强度，从而对相关技术要领有更深刻的领悟，同时也可以让教师做相关技术的示范与指导，让学生对学习要领与重点做更准确的认识，有利于日后学习中打下坚持的基础。

其三，该方式可有效的打破沉闷的课堂教学氛围，活跃整体气氛。传统的网球教学主要是以教师灌输式的方式进行，对学生进行网球相关动作的示范与知识解说，学生多处于被动的听取与接受的状态，没有实体的感受，缺乏对讲授内容更深刻的认识，整个的教学过程也没有太多的趣味性，学生的参与热情不高。而多球练习法可以让整个教学氛围形成互动式，学生可以更多的体验网球技术感受，教师可以实时的观察学生的接受效果，对学生有充分的了解，展开针对性教学设计。

其四，在一定程度上可以提升学生素质。在多球训练中由于资源的局限性，可以让学生珍惜每一次的训练机会，提升击球训练的有效率。在场地训练上进行互相的配合与谦让，尽可能让单位时间的网球训练达到最高效化水平，对学生的网球休养也有一定帮助。

三、结束语

而多球练习法就是一种较好的师生互动，实践与理论相结合的教学方式，学生参与热情高，师生有更多的互相了解，学生可以在练习中体会到学习操作的更多乐趣。这种训练由于教师的专业性把控，比学生私下的练习会有更准确的提升效果。而在其中教师需要花费更多精力，对学生个体有更多的关注，了解学生实际水平和兴趣状态，依据学生的心理状态和技术水平做适应的训练调整，这样可以在保持学生兴趣的状态下进行网球技术的稳步提升。

参考文献：