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班主任如何加强心理健康教育

一、班主任的心理健康教育策略运用

1.运用思想预测的方法。预测,即“鉴往知来”之意。思想预测指根据人们思想活动发展的规律和特点,事先估计和分析产生思想问题和不良品德行为的可能性,以求及早预防和早期纠正。中学生正处于青春期,在社会生活环境、家庭的影响下,生理、心理趋于成熟,思想活跃,经常产生思想矛盾,处于极不稳定的状态。表面看来,思想品德的种种问题是难以预测的,但是在中学生的思想变化和品德的形成过程中,必然性总是支配着偶然性,而偶然性则是必然性的反映。因此,中学生的思想品德问题总是有征兆可寻,有端倪可察,有前因后果可供思索。很多有经验的班主任,在他们新接的班级中,为了预测学生的心理健康情形,除了做一些必要的事先了解之外,往往有意创设一些情境,来预测学生心理健康的程度。这种自觉经验预测法可以用于预测班级学生思想变化的倾向性问题,也可以预测出个别同学可能出现的思想品德问题。班主任对学生的思想预测,不是凭空的胡思乱想,而是要建立在调查研究和实事求是的分析之上的。2.教会学生运用心理保健的方法。班主任要有意识地教给学生应用心理保健的方法,其目的是通过学生主体积极地进行自我心理调节,借以保护自己的自尊心,获得心理平衡。常用的方法有以下几种:(1)转移法。转移自己的注意中心,对正在经受精神折磨痛苦的学生,要设法摆脱眼前的情境,可以通过一些活动消除当时不正常的情绪。(2)宣泄法。受挫后的压抑、内疚、羞愤要及时用恰当的方法得以排解:你可以通过写日记诉说,在空旷的地方大声吼叫,对着空椅子发牢骚等方法,及时疏导心结、化解积郁,以求得心理平衡。(3)自我暗示法。当忌恨念头产生时,要用语言自我暗示,强制自己压抑萌发错误的动机和欲望。自卑并不是自己的实际状况很糟,而是潜藏于意识深处的症结使然。采用自我暗示的心理方法,即在完成活动任务或作业时,用“我能行”、“我一定做得好”、“我不比别人差”来鼓励自己,不轻言放弃。经常性的努力,不懈的锻炼,会使你走出自卑的阴影。3.用班主任自身的心理健康感染学生。班主任要善于控制自己的情绪和感情,始终都应以满腔的热情坚持工作。全国优秀教师丁榕在承受了失子的痛苦之后,她尽力用学生对自己的爱转移痛苦。她把学生当成自己的孩子一样去爱他们,教育他们,从而得到了学生无比的崇敬和爱戴。所以,班主任无论是境遇顺利还是遭受挫折,在学生面前都要保持良好的心境,对待学生总是要满面笑容,以乐观的精神感染学生。反之,如果班主任经常在学生面前表现出不良的心境、反常的态度,对学生丧失信心,或是声色俱厉,威胁、恐吓,就有可能损害学生健康的心理。

二、培养学生的心理调适能力

1.自信心的培养。(1)正确评价自己。“金无足赤,人无完人”,每个人都有自己的长处和短处,不要死盯着自己的短处,用自己的短处和别人的长处比;要善于发掘和发展自己的优势,“避己之短,扬己之长”,对自己做出公正的全面的评价。(2)正确表现自己。有自卑性格的学生,可以多做一些力所能及的、把握大的事情,即使只是很“小”的事,也能使自己获得成功的体验,而任何成功都会产生肯定自我、增强自信的作用。(3)正确对待失败。在漫长的人生道路上,要想一帆风顺是不可能的,而挫折和失败却会随处而遇,对此应当持以平常之心。2.抗挫折能力的培养。挫折可以称为是需要得不到满足时的紧张情绪状态,挫折感在个体的青少年发展时期表现得较为明显。他们常常会由于考试的失败、学业的担忧、社交的障碍、人生的思索等方面的原因体验到挫折感,它会给人带来失望、压抑、沮丧等紧张的心理和情绪反应,为此,应通过以下方式来化解。(1)遇到挫折时应进行冷静分析,从主客观、目标、环境、条件等方面找到受挫原因,并采取积极、有效的补救措施。(2)要善于根据自己的优势确立奋斗目标,在前进过程中发现目标不切合实际时,要及时进行调整。(3)化压力为动力。适当的刺激和压力能有效地调整机体的积极因素,正所谓“自古雄才多磨难”。(4)要有一个辩证的挫折观。“失败乃成功之母”,保持自信和乐观的态度,学会悦纳自己。3.合作、交往能力的培养。交往与合作,二者具有重合之处,即都是要与他人建立一定的联系。交往与合作随着社会分工的越来越细而显得必不可少,这方面的能力并不是天生的,而是经过一定的实践逐渐形成的:(1)心怀与人为善、友好相处的愿望。(2)主动真诚地关心、帮助他人。(3)消除偏见或成见。(4)克服羞怯。(5)加强个性修养。在学校教育中,主要应对学生培养以下五种有利于交往与合作的品质:豁达大度、克制忍让、温和亲切、正直诚实、委婉含蓄。

作者:宁爱荣 单位:武威市凉州区下双镇九年制学校

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