形体与舞蹈融入公共体育探讨

摘要：拥有完美矫健的体型是一直以来人们不懈追求的，体育不仅使人身强体壮，还要求对称典雅，是一门真正的艺术。而舞蹈又是艺术领域中独具魅力和美感的一项运动，不仅可以表达艺术情感，还可以体现生活智慧以及不同的民族风情。形体舞蹈课程是在人体科学理论的基础之上通过各种器械或徒手，跟着音乐充分展示人体协调优美动作的体育运动。本文着重介绍了当前高校公共体育教学所存在的问题，对形体与舞蹈融入高校公共体育教学做了探讨，仅供参考。

关键词：高校公共体育;形体与舞蹈;融入教学

1目前高校公共体育教学中存在的问题

1.1传统公共体育课程内容单一。现代社会随着经济的发展，人们生活和思想多元化，越来越多的人们喜欢选择舞蹈作为塑造身材、锻炼身体和提升气质的重要途径之一。然而大部分高校开设的公共体育课程中，传统的球类运动依然占优势，而形体舞蹈作为运动和音乐艺术有机结合的一项运动发展得还不太普遍，而在有开设形体舞蹈课程的高校里面，选课的学生还是很多的，这也明显反映出学生对于形体舞蹈课程的强烈需求、高校公共体育课程的发展还没有与大学生日渐增长的需求结合起来。所以，解决公共体育课程内容单一问题的有效措施就是将形体与舞蹈课程融入到公共体育教学中来，丰富高校公共体育课程体系，增加活力。1.2硬件设施不完备，文化底蕴缺乏。目前在根深蒂固的中国式教育基本条件下，绝大多数高校依然把德智教育放在最重要的位置，培养德、智、体、美全面发展的社会主义人才这一重要目标难以实现。高校一般对于公共体育课程的成绩没有很多的要求，在综合素质测评的影响力也不高，导致学生主观上就认为公共体育课程根本不重要。部分高校在公共体育课程上面的资金投入较少、教师配备以及教学设备比较滞后，造成公共体育课程无法大规模开展，教学质量无法提高。专业教师的缺乏，部分教师教学能力不足、态度不够端正，也是导致公共体育课程教学质量得不到提高，逐渐边缘化的一大原因。其次，由于公共体育课程的课时有限，教师主要精力都在实践教学上，而对于某项运动背后的理论知识和文化背景传授较少，长期以来导致公共体育教学缺乏文化底蕴，运动的真正魅力无法展现出来。形体舞蹈更注重讲授背后的文化知识，运动与音乐的结合更容易提升学生的兴趣点。1.3单纯强调体制训练，学生难以培养长期运动习惯。在高校传统公共体育课程教学中，体育教师常给人的印象是一种体能教练，与一般专业课程的教师有很大的差异。目前很多公共体育教师在上课时比较着重强调运动的具体动作、让学生反复练习和强调一些注意事项等，这种授课方式对于绝大部分大学生而言吸引力不强，很多学生下课之后就很难再坚持下去了，难以培养他们长期运动的习惯。如何将课堂教学与课后练习有机结合起来，建立长期养成的教育体系，提升运动意识和端正态度是高校体育老师们需要思考的重要问题。

2形体与舞蹈课程融入高校公共体育中的意义

2.1有利于缓解和释放大学生心理压力。如今生活节奏快，大学生的各种心理压力也很大，而运动就是一种很好的缓解和释放心理压力的方法。形体与舞蹈课程不仅仅强调增强体质的训练，还注重身体多方面的协调、姿态的优美等，在形体舞蹈的学习过程中可以通过运动、音乐和文化的碰撞来陶冶情操。形体舞蹈能够促进学生相互之间的交流和沟通，有利于学生建立非常融洽和谐的人际关系。可以培养学生舞蹈的兴趣，从参与到表达出来，使得表现力和自信心都相应增强。这些都是改善心态，释放和缓解心理压力的重要手段。2.2有利于调动学生运动积极性。现在有很多高校大学生不喜欢运动，经常以宅男和宅女自居，长期宅在一个封闭的空间里追剧或者打游戏，就连外出走路也成为“低头族”，长时间这样以后对大学生的身心健康造成很多负面影响。而高校开设的很多运动课程当中，相较于传统的篮球或者排球等运动，也有很多大学生愿意选择古典舞、交际舞、形体训练等选修课。很多高校开设形体与舞蹈课程以来有利于改善大学生们沉迷追剧和游戏的现状，吸引他们走出来与外界建立很多健康的接触，不仅增强体质、增加柔韧度和身体协调性、提升气质，又能让学生在运动中感受艺术的美感，从而使学生的运动积极性增加，形成长期运动的生活习惯。2.3促进德、智、体、美全面协调发展。很多高校除了特长生以外，大部分学生是零舞蹈基础的，中国式家庭教育的特点是强调智育方面，对于其他的不太看重。形体舞蹈的类型多种多样，它们都具有一定文化背景，融入到高校体育课程中，不仅仅是学会怎样跳，更重要的是了解它所包含的人文素养和文化底蕴等。开设形体舞蹈课程可以极大地促进学生美育的培养，内容宽泛，小到基本功、柔韧度和站姿等的训练，大到一个完整的舞蹈，又因需要多次排练与练习，团队协作能力也可以得到提高。

3将形体与舞蹈课程融入高校公共体育的措施

形体与舞蹈课程丰富了传统公共体育教学，激发大学生的运动兴趣，容易建立长期教育体系。形体与舞蹈课程内容应丰富、形式多样，使身体各个部位得到均衡锻炼，匀称健美。3.1形体教学。3.1.1站姿训练。身体重心的良好控制是站姿的基本要求，良好平衡能力的正确站姿可以让人体展示高雅气质和曲线美。良好的站姿需要头部正直向上顶，下颚略略向回收，双肩后张下沉，同时挺胸收腹、立腰提臀、双腿伸直。训练的方法主要是靠墙站立、分腿立和单腿立，还包括擦地、大踢腿、脚尖练习等练习。3.1.2坐姿训练。正确的坐姿可以健美体型、保护视力，四肢摆放端正规范、挺胸收腹、头颈向上、立腰提气和肋骨上提是基本要求。基本坐姿训练主要是练习盘腿坐、侧身坐和正步坐的练习。3．1.3走姿训练。教师可以对学生的不正确走姿进行纠正，比如外八字、内八字、弓腰塌背等。正确的走姿应该是轻盈和平衡，双腿在一条直线的左右两侧交替向前移动，双臂在身体侧面自然下垂，平视前方，抬头挺胸。3.1.4基本姿态训练。可以采用形体舞蹈和传统舞蹈基本训练方法相结合的方法对手位、步伐、简单舞姿展开训练，练习柔韧性和肢体协调性，使大学生身体健康、形体匀称、姿态优美、气质高雅。3.2组合套路与舞蹈教学。编排一些组合动作，通过结合音乐将舞蹈动作协调表达出来，使学生不仅体质增强，还可提高其表现能力、感受美与艺术的能力。这些组合套路和舞蹈可以使其对某个特殊部位进行练习，也可以是对全身的综合训练。

4结语

综上所述，形体与舞蹈课程融入到高校公共体育教学当中，不仅丰富了教学内容，还可以激发学生的兴趣点，为实现长期运动奠定基础。通过形体与舞蹈课程的开设，使学生增强体质、改善形态、感受艺术与美、增加自信心。所以高校应该大力推广形体与舞蹈课程，促进德、智、体、美全面协调发展。

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作者:邓园园 单位:衡阳师范学院