关爱健康范文

导语：如何才能写好一篇关爱健康，这就需要搜集整理更多的资料和文献，欢迎阅读由公务员之家整理的十篇范文，供你借鉴。

篇1

与其他慢性疾病相比，牙齿问题不算“严重”的问题。至少，它不会危及生命。但是，牙齿健康对于生活质量的影响却很大。不仅“牙好，胃口就好”，对于爱美的人来说，健康的牙齿无疑是美丽的一部分。在西方国家，牙齿护理与治疗所消耗的医疗费用，甚至超过了癌症、心血管疾病等“生命杀手”。

最常见的牙齿问题是龋齿。龋齿的直接原因是牙中的矿物质流失。每个人的口腔中都会有或多或少的细菌。如果口腔中有它们生长所需的原料，它们就会大量生长。在生长过程中，会产生有机酸，而这些有机酸就会腐蚀牙齿。

这些细菌生长的原料，是饮食中的糖。这里的糖不仅仅是日常生活中所说的蔗糖，而是化学意义上的糖——葡萄糖、果糖、蔗糖、小分子糖浆等等能够被细菌转化的糖类。有过许多研究，包括动物实验以及人类的流行病学调查等，多数的结果都表明糖的消耗与龋齿发生率直接相关。在低收入的国家和地区，人均糖消耗量低，龋齿发生率也低。随着经济发展，糖消耗量上升，中等收入国家的龋齿发生率就比较高。更有研究进一步发现，龋齿不仅与糖的总摄入量，还与每天吃糖的次数有关。尤其是非进餐时间吃糖，对龋齿的发生影响更大。

有趣的是，在高收入国家，龋齿发生率又降低了。调查分析认为，除了高收入国家的人们在牙齿保护上的投入更多之外，主要跟水中加氟的措施有关。氟在自然界中广泛存在，在天然水源中，氟的含量也相差很大。饮用水中的氟含量对牙齿健康的影响，也有过大量的研究。广泛接受的结果是，饮用水中一定量的氟，能够有效防止龋齿的出现。但是，过高含量的氟，又会导致牙齿发育期的儿童出现所谓“氟斑牙”，轻微的症状不明显，严重的会有黑色或棕色斑点，甚至牙齿裂开。

在美国、加拿大、巴西、阿根廷和澳大利亚等国的许多地区，会在饮用水中加一定的氟。而在有些地区，天然水源中的氟含量过高，又会进行“去氟”处理。总之，就是饮用水中的氟保持在一定含量。他们的主管部门认为，正是这种水中加氟的措施，大大降低了全社会的龋齿发生率。

不过，这个政策存在着许多争议。在世界上许多国家也没有实行。一方面，虽然加氟的成本很低，但是氟的“适量”与“过量”不好把握，控制不好就是“好心办成了坏事”。另一方面，龋齿本身不是一种严重的“疾病”，带来的后果也不算严重。而水中加入“氟”这样的“化学物质”，许多人在心理上并不容易接受。也有许多人担心，氟会腐蚀骨骼以及带来其他危害，所以加氟“带来的好处”与“潜在的风险”相比，并没有突出的优势，所以还是顺其自然的好。

公共政策的制定往往受着许多科学之外的因素制约。虽然水中加氟对降低龋齿发生率有着统计数据上的支持，就社会成本而言是有利的。但是，对于公众个人来说，这种“利益”很难被体会到。比如，即使加氟把龋齿发生率从百分之三降低到百分之一，对于大多数人来说，依然是加不加氟都不会得龋齿，而加了氟依然有人得龋齿。但是，如果加了氟，有人出现了氟斑牙（氟斑牙的出现完全可能是其他渠道过量摄入氟所导致），哪怕发生率很低，比如十万分之一，一个几百万人口的城市中也会有几十个人出现，这就足以让“水中加氟危害健康”的感觉深入人心。而因此导致的质疑和反对，对于公共决策的制定者和执行者来说是很难承受的。

可以理解，自来水加氟这样的措施不大可能在中国成为公共决策。对于个人来说，通过氟来防止龋齿的现实途径，就是使用含氟牙膏了。另一种可行的措施，是嚼无糖口香糖。无糖口香糖用甜味剂来产生甜味。它们本身不是糖，不会被细菌所转化，所以不会增加龋齿的风险。美国食品与药品管理局在1998年通过了一项“健康宣示”，允许生产厂家在产品包装上使用“吃糖会增加龋齿风险，用于产生甜味的物质XX不会增加这种风险”之类的宣传用语。

除了糖，各种酸度很高的软饮料，包括果汁，都会对牙齿有一定的腐蚀作用。当然，象果汁这样的饮料，除了“好喝”，在其他方面对健康也有着很多积极作用。是否为了它对牙齿的“可能危害”而放弃，又是一个利弊平衡的问题。好在，研究文献认为，吃整个水果对牙齿就没有明显影响。

一个人是否龋齿还受着其他多种因素的影响。全面均衡的营养是根本，良好的口腔卫生习惯——比如经常刷牙漱口，是有效的手段。（科学松鼠会/供稿）

链接

为了在公众中进行牙病防治知识的普及教育，增强口腔健康观念和自我口腔保健意识，帮助公众建立口腔保健的习惯，从而提高全民族的口腔健康水平，1989年，由卫生部、教委等部委联合签署，确定每年的9月20日为“全国爱牙日”。

篇2

由于三鹿奶粉引发的小儿结石问题,我院接上级通知对三岁以内的小儿进行免费体检,在检查的过程当中发现不少的女童有不同程度的尿路感染。

儿童的尿路感染是一个容易被忽视的问题。其实婴幼儿尿路感染也有尿频、尿急、尿痛的症状,只不过他们无法用语言表达出来,实际上他的哭闹、拒哺也是尿道不适的表现。尿布需要不断更换,而每次排尿不多,可能正是尿频尿急的表现;会阴常见有尿布疹,尿布有臭味等,都可能是尿路有感染的特征。而尿路感染的这些症状,却容易被忽略。相反,最多见的感染外在表现如发烧,常与呼吸道或消化道症状联系在一起,转移了家长和医生的注意力,掩盖了泌尿道感染的实质。如果婴儿常有不明原因的发烧伴生长迟滞或体重减轻,或有找不到原因的哭闹、呕吐等,要想到泌尿道感染。通常说的“不明热”可能正是该症的标志。这时再注意观察更换尿布的次数是否增多?每次排尿量是否减少?尿是否有异味增重?尿是否变浊等,并应送尿化验,即可判断是否尿路感染。

这主要是婴儿的生理解剖因素和环境因素所决定的。婴幼儿尿路容易发生逆行感染,由于经常使用尿布或穿开裆裤,尿道口常受粪便和其它不洁物的污染,可以说,大肠杆菌、变形杆菌及金葡菌等多种病菌就堆积在尿道口周围,寻找可乘之机;婴儿,特别是女孩尿道短,括约肌功能差,细菌易沿尿道上行至膀胱,造成膀胱感染或肾盂感染;再加上婴幼儿自身免疫不健全,防御能力差,不仅易引起上行感染,还可能由于易患上呼吸道感染、肺炎、菌血症等而导致下行感染尿道

因此,对小儿的尿路感染一方面应加强预防;另一方面也应予以重视,及时发现与治疗。小儿要及时更换被尿湿的尿布、裤子。女童常因穿开裆裤,随地而坐,尿道口被污染而发生尿路感染。主要预防措施是早穿闭裆裤,改变随地而坐的不良习惯。培养良好的卫生习惯 勤洗澡、勤更衣。1.5岁以后的女孩,已能独立行、走、坐,应避免再穿开裆裤,减少外阴、阴道污染的机会。每晚必洗外阴,盆及毛巾应专用,保持外阴清洁,防止“病从阴道入”。培养定时大便的习惯,便后须自前向后揩抹。

尿路感染是由细菌(极少数可由真菌原虫、病毒)直接侵袭所引起。尿路感染分为上尿路感染和下尿路感染上尿路感染指的是肾盂肾炎下尿路感染包括尿道炎和膀胱炎肾盂肾炎又分为急性肾盂肾炎和慢性肾盂肾炎好发于女性。尿路感染的并发症有肾坏死肾周围炎和肾周围脓肿感染性肾结石和革兰氏阴性杆菌败血症。

篇3

“不好，风刮掉了一件衣服。”在阳台上巡视的妻子像发现“敌情”似的叫了起来。仔细一看，衣服掉在底楼人家院子里新搭建厨房的屋顶上。于是，她搬起一个凳子急步朝楼下走去。我见年近五十的妻子要爬上房屋捡拾衣服，怕她万一有个什么闪失，赶紧扔下手中“爬格子”的笔，随后紧跟上。

我借助凳子，先爬上墙，而后登上房顶，快速捡起衣服，随后返身就像小青年一般飞身从将近两米高的房上跳了下来。当时也没觉得身体有什么异样，可等一夜过来，就感觉腰部有点儿不适。我联系昨天的蹦跳动作，断定是将腰闪了。妻子听说我闪腰了，就催我趴下让她按摩一下。她像是骨伤科医师似的仔细敲打，又是扳腿，又是压腰的，一阵手忙脚乱之后，额头上渗出豆粒般的汗珠。

妻子的关怀虽然似一股暖流涌入我的心田，可是她这一阵看似倾注满腔情爱的“按摩”，非但没有解除我的伤痛，到次日，我原本尚可直起的腰，也已经不能直起。当时我想不能逞强，得抓紧时间看医生。待医生帮我治好了腰，方知轻微的闪腰，用热敷或贴张膏药再注意点休息便可解决问题。可妻盲目地敲打压揉，反而加重了我的病情，好心干出“坏事”。在医生面前我与妻眼神交流会意，今后在这方面都得注意。可没想到，时隔一年，我又重演了一次妻子酿成的“悲剧”。

去年10月24日，我的岳丈去看望一位老友，由于年老体弱，又走了一段较长的路，晚上回家后感觉腿部不太舒服，等一觉醒来，更觉得大腿有点酸痛。按照传统习惯，我带他去浴室闷闷，为的是活血祛病。在浴室里，我用较烫的水帮他洗腿，接着又帮他敲打捏摩，岳丈洗了个“痛快”澡。

等到第二天，可不得了了，岳丈的右大腿肿成圆柱形状，我与妻赶紧打的送他去医院就诊。医生询问完患病的过程后，对我们说：老人家的腿本来没什么，开始腿的酸痛只不过是走远路疲劳的反应，休息一段时间自然就会恢复的。可当带他去浴室用较热的水沐浴时，腿部有点炎症的血管突然遇热就会膨胀，再加之用力拍打，导致迅速扩张的静脉发生破裂，血管一旦破裂，大腿非肿不可。这次，就像一年前妻子对我错误的关爱一样，害得岳丈住了近一个月的医院。

篇4

记得一个闷热夏日的午后，狂风大作，雷雨交加。我坐在窗前，无意间看见一株小草，经受着风雨的折磨，却倔强地挺立着。那抹鲜亮的绿色就如一面旌旗在风雨中飒飒。第二天，小草在阳光下又抬起了头，那抹耀眼的绿色在阳光下蓬勃，昨日的风雨化为珠烁晶莹，我深深地被小草坚强不屈的精神所震撼，所感动。其实，我们每一个人都应该像小草那样，面对困难和挫折，敢于斗争，敢于胜利，做一个生命的强者。

关爱生命，应懂得如何充实自我，笑对生活。贝多芬双耳失聪，创作《命运交响曲》；杏林子受病痛折磨，写出许多优秀作品；张海迪身残志坚；保尔·柯察金是书中的钢铁硬汉……生命的坚韧程度往往与它所经历的艰难困苦成正比。不要去期待一帆风顺的生命旅程，忘记过去的痛苦，正视前方，让生命去迎接挑战吧！

关爱生命，必懂得珍惜时间，善待别人。有些人认为自己年轻，先尽情享乐，不思进取，最终明日复明日，明日成蹉跎。俗话说：昨天是作废的支票，明天是未发行的债券，只有今天是现金，只有珍惜时间，才能把生命装饰得无比美丽。也有人以自我为中心，斤斤计较，苛求他人，言责他人。马加爵容不下同学的一个玩笑，狠心剥夺四个人的生命，最终断送了自己的一生。只有把他人当作自己一样宽容，一样尊重，才会赢得他人的宽容和尊重。

篇5

集合以后，我们异口同声地喊出了这次活动的口号：“关心他人，关爱健康，关注未来”！我们迅速地分好组，解散了，找到各自的同伴，怀着激动的心情出发了。

我们小组四个人，奋力前进，寻找合适的采访对象。

这时，我们看到了一位正在泉边散步的阿姨，我们眼疾手快，连忙走上前去，围住了那位阿姨。孙若彤首先说话了：“阿姨您好！我是小主人报的实习小记者孙若彤，请问我们能问您几个关于食品安全的问题吗？”阿姨笑了笑，说：“你们问吧！”我问道：“请问您知道什么事绿色食品吗？”阿姨回答：“我认为绿色食品就是无公害、纯天然的食品。”“您认为日常生活中怎样才能做到食品安全呢？”“我觉得应该去一些大型商场买东西，这样比较安全。”“看来您对食品安全问题比较了解，谢谢您的配合！阿姨您贵姓？”“免贵姓王。”“王阿姨再见！”初战告捷，成功地采访了王阿姨，我们更加有信心了，继续兴致勃勃地寻找目标。

篇6

一、为何需要健康台式PC

对于一款电脑而言，它对人体健康的危害，无非就是各种辐射、细菌传播，比如在学生寝室使用的电脑，键盘、鼠标不同的人敲打、握着，久而久之，汗水、脏污积累在表面，这是细菌最容易传播的地方。而电脑显示器的“射线”辐射，机箱内部的电源、主板等配件的电磁辐射，以及电脑内部各种风扇运转的噪音，都在不同程度影响着人的身体健康。普通台式PC并没有对以上问题进行专门设计，导致用户在长期使用中，或多或少会受到电脑带来的危害。

健康台式PC则不同，其一般经过乐专门的健康、环保设计，可有效降低机箱电磁辐射、减少显示屏幕辐射，而搭配的抗菌键盘、鼠标也避免了细菌的出现，采用节能、静音设计可减少噪音污染，毫无疑问，健康台式PC可解决因电脑带来的各种健康危害。 不过值得注意，对于健康台式PC的概念，可通俗的定义为保护环境和人体健康的电脑，其内容包括省电、节能、抗菌、无辐射、无污染、可再生、符合人体工学等要素。

二、健康台式PC四要素

要素1：负离子显示器

主流台式机都搭配了液晶显示器，尽管相对CRT显示器的辐射更小，也依然存在一些辐射，比如屏幕出现反光，“射线”的辐射会影响人眼的视力，为了彻底解决显示器的辐射问题，健康台式PC一般搭配了负离子显示器，显示器在工作时会不停地制造负氧离子释放到空气里，负氧离子能激活空气中的氧分子，使其更加活跃且更容易被人体吸收，从而有助于人们改善心肌功能，增强心肌营养和细胞代谢，负氧离子还具有静电除尘、净化空气、杀菌等作用，从而为用户营造一个更加健康的使用环境。

要素2：机箱电磁屏蔽

电磁辐射最严重的地方就是机箱内部，内部安装了各种板卡设备，这些设备集成大量晶体管，晶体管受热工作时很容易发出的低频电磁波，从而对人体造成健康危害，用户长期在电脑前，往往会感觉身体上的不适，甚至会导致记忆力衰退、失眠、胸闷、免疫功能降低等问题。为了解决机箱辐射带来的危害，健康台式PC的机箱会采用防辐射合金材料，并在研发、生产、组装过程中对EMI电磁辐射进行测试，其机箱还通过了RoHS环保认证，减少了以往使用有毒材料带来的环保危害，健康台式PC的电源工艺更加出色，用料好，具备了电磁屏蔽能力，而且会通过各种健康认证，最大程度减少电磁辐射的污染。

要素3：抗菌、抗毒能力

在台式PC中，键盘和鼠标是最不起眼的设备，但它们带来的健康危害却是巨大的，我们每天都要敲打键盘，握着鼠标，加上很长时间不清洗消毒，生活中的各种接触、汗水等带来病菌，键盘、鼠标表面常常会沾染上使用者的汗渍、油污等，这些病菌污染双手后，很容易感染各种传染性疾病。为此，健康台式PC会搭配了具有抗菌、抗病毒能力的键盘和鼠标，因为具有纳米银离子抗菌涂层，可以去除空气中各种有毒化学挥发气体，还能防止细菌在键盘、鼠标上的繁衍，让用户不再为细菌的危害而烦扰了。

要素4：节能、静音设计

别以为噪音对健康没有影响，根据测试资料显示，噪音会对人体健康产生巨大危害，比如长期在高噪音的电脑前，容易导致失眠、听力下降、免疫力下降等问题。不少用户认为，采用节能设计的目的是为了省电，实际上这并不完全正确，因为电脑内部各种风扇的运转，给办公环境带来很大的无聊噪音，而节能设计有助于减少电脑主机的工作噪音，因为这样可以降低功耗，让主机内部使用噪音更小、更安静的散热风扇。普通台式PC一般不会过于强调节能设计，而健康台式PC则专门针对节能、降噪进行设计，以满足用户的使用需求。

三、健康台式PC产品推荐

金翔云特供JXY420T

（参考价格：3999元）

金翔云特供JXY420T采用了赛扬420处理器，搭配512MB DDR2内存、80GB硬盘、DVD光驱，集成Intel GMA950显卡，搭配了22英寸宽屏液晶显示器，该显示器具有“润眼”功能，不仅保护眼睛不干、不痛、不流泪，还可减少电脑对皮肤的侵害，尤其是针对过度用眼造成眼睛近视、弱视等现象，并且不想花费太多资金的学生用户，这款台式机非常适合他们选购。

TCL锐翔S8820

（参考价格：4999元）

TCL锐翔S8820采用了时尚的造型设计，机箱曲线柔和，色调搭配合理，使得摆放在家庭客厅充满了美感。性能方面搭配了Intel 奔腾 双核 E2140处理器，1GB DDR2内存、160GB SATA硬盘、DVD光驱，采用了GeForce 7100GS独立显卡及19英寸宽屏液晶显示器，提供了负离子发生器，可以在使用时净化居室空气，消除异味，并且搭配了抗菌键盘，通过层层降噪设计，使用时可将噪音控制在28分贝，非常适合家庭娱乐用户购买。

海尔乐家家E200C-B022

（参考价格：4999元）

海尔乐家家E200C-B022拥有清新淡雅的外观和人性化的健康功能，除了美观实用的主机外观，键盘上的各种快捷键也更方便初学者操作，配置方面采用了赛扬420处理器，搭配1GB DDR2内存、160GB硬盘、DVD光驱，集成Intel GMA950显卡，搭配了19英寸宽屏液晶显示器，该液晶显示器同样具备了“润眼”功能，可有效避免屏幕反光对眼睛的辐射。机箱采用了防火环保材料，并符合健康标准，非常适合孩子学习、家庭日常娱乐使用。

清华同方CoCo M3090

（参考价格：6199元）

清华同方CoCo M3090外观小巧精致，整体设计时尚、清爽，非常适合年轻一族使用。配置方面采用了Athlon64 X2 4400+处理器，搭配1GB DDR2内存、250GB SATA硬盘、DVD刻录机，采用了GeForce 8400GS显卡及22英寸宽屏液晶显示器，拥有健康氧吧和I Free低能耗功能，不仅能释放大量负氧离子，具有静电除尘、净化空气、杀菌等作用，还具有节能、静音的特点，符合健康环保的要求。

联想天骄i660 Mini

（参考价格：8999元）

篇7

关键词：个性； 心理健康； 问题； 对策

中图分类号：B844.12 文献标识码：A 文章编号：1006-3315（2015）04-079-001

《幼儿园教育指导纲要》明确规定：“幼儿园必须把保护幼儿的生命和促进幼儿的健康放在工作的首位。树立正确的健康观念，在重视幼儿身体健康的同时，要高度重视幼儿的心理健康。”教师有了健康的心理，才会有积极上进的生活态度，能将自己的聪明才智充分施展和发挥出来，才会对幼儿进行健康教育，夯实心理品质基础，对其一生发展产生重要影响。

一、幼儿心理健康方面存在的主要问题

1.人际交往焦虑问题

人际交往焦虑，主要指在与人交往中表现为焦燥不安，无所适从。这种倾向在当今幼儿中日益严重，影响了儿童正常的人际交往与心理需求。大多独身子女的孩子在与他人交往中不能善解人意，遇到困难不能克服，也不想克服，缺乏自信心，从而致使幼儿不能也不会与人正常交往，或者在与他人接触中常出现过重的恐惧感，过强的防范心理。

2.挫折适应问题

挫折适应问题主要表现在学习方面，人际交往方面，兴趣和愿望方面以及自我尊重方面，这些方面都会导致幼儿情绪低落，自卑，心理承受力差等心理问题。其原因是面对挫折造成的困难与痛苦的时候，消极因素的挫折适应方式一旦习惯化、稳固化，如果老师家长没有及时发现并且加以适当指导，消极的挫折适应方式也就转化为较严重的情绪，心理健康问题就产生了。

3.性格孤僻

性格孤僻的主要表现是不愿意与人交往，却抱怨别人不理解自己，不接纳自己，抗拒过集体生活。很多父母为了生活而忙碌，疏于对子女的管教，给予孩子的主要是金钱、物质上的满足，把教育孩子的任务交给自己的父母，而自己的父母更是老一辈的人，未必人人都了解儿童的心理，很容易就造成小孩性格内向，不善言谈，并对集体生活不感兴趣。

4.缺乏调节能力

缺乏调节能力主要表现：自我中心、嫉妒等严重的逆反心理。

例：一次，东东从家里带来了很多卡通小贴画，这让很多小朋友都羡慕的围了过去。

楠楠：“给我一张，好不好？”

东东撅起了嘴：“不行。”（同时她很警惕的将她所有贴画都放到口袋里。）

萱萱：“我不要，就给我摸一下好不好？”

东东生气了：“不行，你们都走。”

分析：东东是个活泼开朗的孩子，也很讨老师喜欢，但令老师苦恼的是，东东的占有欲非常强，如案例所说，他完全不愿意和别的小朋友分享物品，也因此经常吵架，往往通过争执和哭闹来保护自己的占有物。事后，我通过和家长交流了解到东东在家是独生子女，爸爸妈妈、爷爷奶奶对他都非常娇惯，平时不会有人跟他抢东西，凡事都让着他。家长对他的任何行为都是善意的理解为“他不是故意的！”“孩子年纪还小，等他长大就不会这样了。”这就养成了东东长期以来以自我为中心的心理，不懂得移情。在幼儿园中，幼儿的独占心理不仅表现为对玩具等物质材料的独占，还表现出了精神上的独占倾向。

二、加强幼儿心理健康的主要对策

1.要多与孩子交流，爱护、关心幼儿

与幼儿沟通，首先要“卑微”自己，“倾听”对方。持诚心诚意的态度沟通，专心一意的倾听，就会大事化小，小事化了，矛盾得到解决，误会得到消除。孩子是十分敏感的，如果老师是以一种敷衍的态度对待孩子，孩子是能感觉到的，并且很有可能潜移默化中对孩子造成伤害。教师和孩子之间还应保持心理上的平等，这样教师的倾听才会有效果，会使孩子的烦恼减少，以自己的生活经验来帮助孩子认识生活，解决实际生活中困扰孩子情绪的问题，让孩子过得轻松、快乐。

2.培养兴趣，解放孩子的创造力

只有激发起孩子的学习兴趣，才能使孩子集中注意力，并且能认真思考，乐于探索，有效地完成任务。在教育中，教师要关注、爱护幼儿，要培养孩子的学习兴趣，多给孩子创造动手实践的机会，通过带领孩子感知大自然，参观、游览社会环境，集体游戏等，寓教于乐，解放孩子的创造力，建立亲社会行为，塑造良好的人格。

3.要多给幼儿一些爱，帮助他们树立信心

陶行知先生曾说：“爱是一种伟大的力量，没有爱就没有教育。”在实际生活中，老师大都喜欢聪明、伶俐、可爱、听话的孩子，而对那些内向、胆小、学习差、不起眼的幼儿，则很容易忽略遗忘，关注比较少。而幼儿很有可能因为老师对他所做的事不闻不问，他们会失去积极性，甚至自暴自弃。虽然作为教师并非有意忽略他们，但实际工作中确实存在这一问题，这些“默默无闻”的孩子恰恰是最需要关心和爱护的。因此，作为教师应多关注、多关心那些平时不起眼、讲话少、性格内向胆小的幼儿，多给他们表现和参与的机会，鼓励并帮助他们树立信心，使他们身心能健康发展。

4.要选择适宜的教育方法和途径

篇8

蛋白质和氨基酸作用超想象

理想的膳食蛋白质以及氨基酸摄入模式，可以从最大程度上实现人体健康和身体机能的长期维持。

增加饱腹感，减少对脂肪和碳水化合物的渴望，有助减肥和控制体重。

减少老龄化过程中的肌肉成分流失。

当机体受到亚临床水平的感染的冲击时，膳食蛋白质和氨基酸的摄入情况可以影响人体免疫系统的“工作表现”。

许多研究专家强调，在耐力训练和高强度活动过程中，要取得良好的运动表现，人体对蛋白质的需要量要远高于目前的推荐摄入水平。

研究认为，有必要从营养学角度准确估算人体对膳食蛋白质和氨基酸的需求，以及各种食物和膳食蛋白质在提供氨基酸方面的能力和差异。而膳食蛋白质的供给和人体需求之间的良好匹配更是支撑人群健康的关键因素。

优质蛋白的评价标准

由于世界人口的迅速增长，以及土地、水和食物来源方面的种种限制，目前人类社会比以往任何时候都更迫切地需要确定，怎样的蛋白质才算优质蛋白质，吃多少蛋白质才能满足人体营养的需求，从哪些来源能摄入这些优质蛋白质。

1989年，联合国粮农组织和世界卫生组织（WHO）联合组织的专家组咨询会得出结论认为，经消化率校正的蛋白质氨基酸评分（PDCAAS）是最为适合用来评价食物和婴儿配方食品中蛋白质质量的方法。

由于PDCAAS评价法是基于人体对于氨基酸的需求而设计的，因此专家组认为，从本质上PDCAAS比其他用动物实验来预测食品中蛋白质质量的方法都更为适合。在过去20多年中，PDCAAS一直作为人类营养中蛋白质质量评价的首选方法，得到了各界的广泛使用。

TIPS：PDCAAS接近或等于1最佳

PDCAAS可用来评价单一品种的蛋白质，也适合于多种来源组成的混合蛋白质。当PDCAAS接近或等于1时，表明这种蛋白质比较适合于人体消化、吸收和利用，因此属于优质蛋白。例如酪蛋白、鸡蛋白和大豆分离蛋白的PDCAAS都是1。

众所周知，人体对于不同蛋白质的消化能力也是有差异的；而且不同蛋白质的氨基酸组成，尤其是必需氨基酸的组成是不相同的。但是，人体对于各种氨基酸的需要量是大致相仿的，因此，联合国粮农组织与世界卫生组织根据人体需求情况提出了一种理想的氨基酸组合模式，作为参考蛋白质的组成，这就是PDCAAS评价方法。

PDCAAS的计算涉及到蛋白质中的消化率和第一限制氨基酸。

所谓第一限制氨基酸是这样产生的。食物蛋白质中一种或几种必需氨基酸缺少或数量不足，会使食物蛋白质合成为机体蛋白质的过程受到限制。由于限制了此种蛋白质的营养价值，这类氨基酸就称为限制氨基酸。按其缺少数量多少顺序排列，有第一限制氨基酸、第二限制氨基酸等。

将某种蛋白质中第一限制氨基酸相对于参考蛋白质的中该氨基酸的含量比例，乘以这种蛋白质的消化率时，便得到了该种蛋白质的PDCAAS。

功能性蛋白质新星：豌豆蛋白和小麦蛋白

随着科学研究的不断深入，科学家们对于各种蛋白质和氨基酸有了更为深入的认识。除了传统的优质蛋白，如大豆蛋白，动物蛋白等，近年研究也涌现出一些功能性蛋白质的“新星”，比如豌豆蛋白，小麦蛋白等。

豌豆蛋白相关研究

控制血糖 加拿大多伦多大学在健康人群中开展的一项研究显示，在摄入豌豆蛋白后30分钟内，受试者体内的血糖水平要低于对照组；而且在此后不限制食量的就餐过程中，预先食用豌豆蛋白的受试者进食量也低于对照组，在进食后50～120分钟的餐后血糖水平，豌豆蛋白质受试者依然低于对照组。

降低胆固醇 意大利的科学家们在一组高胆固醇血症的人群中也展开研究，并发现，当受试者摄入豌豆蛋白和燕麦纤维后，血液的总胆固醇水平降低了135毫克/升，下降幅度约4.7%；而摄入豌豆蛋白和苹果果胶后，总胆固醇的下降也达到168毫克/升，下降幅度为6.4%。

增加饱腹感 2011年，全球性权威刊物《营养学杂志》刊登的一项研究显示，摄入豌豆蛋白的受试者比对照组有更为明显的饱腹感。

控制血压 加拿大曼尼托巴大学一项人体研究也显示，在服用豌豆蛋白水解物2至3周后，受试者的收缩压比对照组降低了5～6毫米汞柱。

小麦蛋白相关研究

降低血脂相关指标 加拿大多伦多大学的一项研究表明，在膳食中增加小麦蛋白的摄入量，可以使受试者血清中的甘油三酯水平降低约13%。此后，加拿大圣迈克尔医院的一项研究也表明摄入小麦蛋白含量较高的膳食，受试者体内的甘油三酯水平降低了19.2%，同时，低密度脂蛋白胆固醇的氧化情况也降低了10.6%。

综合作用 圣迈克尔医院的另一项研究显示，摄入植物性蛋白富含（包括大豆、小麦等来源）但碳水化合物含量较低的膳食时，原本超重而且高血脂的受试者们体重都有降低，血液中的总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇也都比对照组降低了8.1%～8.7%；此外收缩压和舒张压也分别比对照组降低了1.9%和2.4%。

增加饱腹感 澳大利亚的研究人员也发现，当受试者摄入一定量的大豆或是小麦来源的蛋白冲调液后，受试者在随后的自由进食过程中，能量摄入水平比对照组降低了10%，而且在蛋白饮品组受试者就餐后，体内参与饱腹感调节的一系列细胞因子都体现出增加饱腹感的变化趋势。

阅读链接：你需要一顿科学、营养的早餐

合格的早餐应包括四类食物：谷类、肉类（或蛋类）、乳制品和蔬果类，如果无法做到四类都提供，能提供其中的三类，那早餐质量就比较好了。

适宜一般人群的早餐

现代人工作节奏快、压力大、易疲劳，不吃早餐或早餐结构不合理恰恰会造成人们整个上午感到疲劳，尤其不能忽略优质蛋白质和淀粉类食物。

推荐早餐食谱：将250毫升牛奶加热，然后加入30克速溶燕麦片和一勺纽崔莱R“多种植物蛋白质粉”，肉包子1只，香蕉1只。

评价：牛奶提供优质动物；一勺“多种植物蛋白质粉” 能提供8克来自大豆、豌豆、小麦的3种优质植物蛋白质，它能快速溶解，人体吸收率较高；燕麦片为碳水化合物，肉包子提供了淀粉和少量脂肪，香蕉提供了膳食纤维，有润肠作用。

适宜低脂、低胆固醇需要者的早餐

减肥人群以及胆结石、冠心病、脂肪肝等病的患者需要低脂、低胆固醇饮食。高胆固醇含量的食物有动物内脏、蛋黄、黄油、猪油等。不过，采用低脂、低胆固醇饮食者，一日所需的热量仍然要保证，可增加优质蛋白质保证热量供给。

推荐早餐食谱：一碗面条加一勺纽崔莱R “多种植物蛋白质粉”；将1个苹果切小块加入葡萄干、酸奶，做成酸奶沙拉。

评价：面条为碳水化合物；苹果切块与葡萄干混合与酸奶搅拌，口感丰富；“多种植物蛋白质粉”提供植物蛋白，且不含胆固醇，适宜低胆固醇饮食者需要，它溶解性好，加在面条里不影响口感；酸奶提供了优质蛋白，满足了热量所需。

适宜乳糖不耐受者的早餐

缺乏乳糖酶的人大多在饮用奶制品后2小时内出现腹胀腹痛嗳气、肠鸣和排气增加等症状，这不仅影响生活，还会造成营养缺乏。经过种种努力，不能适应牛奶者，应考虑通过其他方式来满足早餐时对蛋白质的需要。

篇9

关键词：幼儿 心理健康 关爱 教育

中图分类号：G633.2 文献标识码：A 文章编号：1673-9795（2013）05（c）-0224-01

1 当前幼儿存在的心理健康问题

近年来，无论成人或是中小学，甚至幼儿园教育，心理健康教育越来越为人们所重视。特别是现在不少家长片面地重视知识教育，而忽略了幼儿非智力因素的培养，以至学龄前的幼儿不同程度地出现了娇惯、胆怯、自私、独立性差、缺乏耐挫力、自我保护意识差等心理问题或现象，这些问题严重地影响了幼儿心理素质和健全人格的培养。《幼儿园教育指导纲要》明确指出：“培养幼儿乐意与人交往，学习互助，合作和分享。在共同的生活和活动中，以多种方式引导幼儿认识、体验并理解基本的社会行为规则，学习自律和尊重他人。”

2 预防和矫治幼儿心理健康问题的方法

作家雨果说：“人世间没有爱，太阳也会死。”一个孩子降生于世时没有爱恨之分，具有爱心，懂得关爱他人是他在后天一点一滴学会的。关爱他人不仅是一种传统美德，也是未来人才的基本素质要求。幼儿期是儿童人格发展的关键时期，他们正处于“自我为中心”的发展阶段，由于中国家庭角色结构的改变，使独生子女享有更多的权利，幼儿只知道获取，而不懂得去爱别人，不会体谅他人的难处与痛苦，更少有主动去关爱别人的困难与不幸并予以帮助的行为表现。正视幼儿心理问题行为，有针对性地开展心理健康教育，以“关爱”为主题促进幼儿的心理健康。

3 开展关爱残障人士活动，培养幼儿爱心

3.1 善用社会资源有助于幼儿心理健康教育的开展

2008年中国残奥会的成功举办，2010年广州亚残运动会的精彩呈现，每年的5月22日的全国助残日和12月3日国际残疾日，都向我们发出“关爱残障人士”的强烈信号。我们借助亚残运会的大好契机，以幼儿对残障群体的关爱和认识为起点，开展“爱心大行动”主题实践活动。通过引导幼儿观察周围环境的变化，发现和关注身边的人和事，如：我要爱护铅笔，因为它可以让我写出很多的字；我要爱护妈妈，因为她工作很辛苦；我要爱护奶奶，因为她的年纪大了；我要爱护书本，因为它让我学会了很多知识。

有了“爱”的开始，我们有意识地引导幼儿关注起社会上存在的弱势群体―― 残障人士。通过观看视频，让幼儿初步认识到什么是盲人、聋哑人、四肢不健全、智力有障碍的人；认识到他们在生活上的困难，以及为了更好地生活而不断地努力，学会自己照顾自己的过程。幼儿对张海迪阿姨、舟舟、郭乙博的故事有了初步的了解，能自发地讨论有关他们的事情。“张海迪阿姨很坚强，虽然不能上学，但也能坚持学本领，自己学会了很多知识。”“叔叔很伟大，为了救人失去了双手，但他很坚强，学会了用脚代替手，写出了很多字。”“舟舟很棒！虽然智力有障碍，但指挥得很神气。”简短而真实的话可以感受到：幼儿对残障人士的认识不在于看到身体上的缺陷，更多的是看到他们努力学习的一种赞赏。

3.2 把握教育契机有助于幼儿心理健康教育的实践

幼儿是纯真的，因为他们还没有被完全地社会化，也就没有了固化的观念，对于残障人士，幼儿看到他们的时候，一般情况下，有两种反应，一是感到害怕和疑惑，并有意无意地回避；二是好奇，可能会盯着看，并问为什么。而在这个过程中，成人应正确引导幼儿要平等、尊重地对待残障人士，理解和关爱残障人士，从中体会身体健全的重要性，学会保护自己，对培养幼儿积极乐观的人生观有很大帮助。

“为什么会有残障人士？”幼儿提出了自己的疑问。为了帮助幼儿更进一步地了解残障人士身上残疾的来源，我们下载了节目《鲁豫有约》―― “钢琴盲童、无声舞者”，通过观看，帮助幼儿了解先天残疾和后天残疾的概念。并与家长进行沟通，发挥家园互动的积极性，带领让幼儿到社会上去寻找为残障人士特设的便利设施。在家长积极的参与和配合下，幼儿寻找到很多有关残障人士的便利设施，如：盲道、地铁轮椅电梯、残障人士专用厕所、电梯里数字盲文指引、公共汽车上的残疾通道等等。并把拍摄到的照片整理成图文并茂的资料，互相分享寻找中的乐趣、学习爱护各种便利设施。在交流的过程中，幼儿认识到：残障人士需要大家去爱护，要学会用行动去关爱他们。

3.3 结合实践有助于幼儿心理健康教育进一步的提升

我们组织幼儿到广州市盲人学校进行慰问活，每位幼儿特意准备了一个精美的音乐卡。在盲人学校里，参观了盲童的生活和学习，并为他们在生活、学习上的努力而感动，异口同声地说：他们真能干，会读书、会算术、会弹琴、会唱歌、会做游戏、会烫衣服……

为了让幼儿对盲人的生活有更深刻的感受，我们进行了体验式教学《当我蒙上眼睛的时候》。体验开始，幼儿都走得特别慢，有的幼儿更因看不见而害怕站在原地不动。当幼儿摘下蒙眼布后，最大的感受是：看得见真好！同时也深切体会到做盲人的不易，以及互相帮助的重要性，认识到盲人在生活中确实需要大家多一分帮助、多一分关爱、多一分支持、多一分鼓励。

经过多个活动的实践，不但培养了幼儿的爱心，触发内心的爱意，更懂得在生活中尊重别人。

幼儿的心理健康是幼儿人格完善的必要条件，是幼儿精神发展的内在基础，有了心理的健康，幼儿才可能有充分的发展。

参考文献

[1] 刘云艳.幼儿好奇心发展与教育促进研究[D].西南师范大学，2004.

[2] 张丽华.论幼儿品德与社会性发展的关系[J].辽宁师范大学学报：社会科学版，2000（3）：56-58.

[3] 韩淑芬，范仲.培养幼儿承受压力自强不息开发智力[Z].

[4] 梁志.学前教育学[M].北京师范大学出版社，2000.

篇10

国家爱牙日为每年的9 月20 日。为了在公众中进行牙病防治知识的普及教育，增强口腔健康观念和自我口腔保健意识，帮助公众建立口腔保健的习惯，从而提高全民族的口腔健康水平，1989年，由卫生部、教委等部委联合签署，确定每年的9月20日为“全国爱牙日”。

国家爱牙日宗旨是通过爱牙日活动，广泛动员社会的力量，在群众中进行牙病防治知识的普及教育，增强口腔健康观念和自我口腔保健的意识，建立口腔保健行为，从而提高全民族的口腔健康水平。

我国的龋病、牙周病患者众多，而口腔保健的人力、物力、财力十分有限，因此，解决牙病问题的根本出路在于预防。

建立爱牙日是加强口腔预防工作，落实预防为主方针的重要举措。

【设立背景】

龋病、牙周疾病是损害我国人民群众口腔健康的常见病、多发病，更是危害儿童青少年健康和生长发育最常见的口腔疾病。

一方面，我国人民群众，尤其是学生的龋齿与牙周疾病情况严重，并且有随年龄增长而呈逐渐上升的趋势。另一方面，中国口腔预防保健的人力、物力、财力非常有限，各地口腔预防保健工作发展很不平衡，有些地区甚至还存在口腔预防保健工作的空白。

为此，我国的一些有识之士和有关专家认识到，牙病唯一出路是预防，预防的首要任务是开展群众性的口腔健康教育活动，又考察了国外开展口腔健康教育活动的做法和经验，呼吁要建立“全国爱牙日”。

在全国牙病防治指导组和顾问组专家们的共同努力下，1989年由国家卫生部、全国爱卫会、国家教委、文化部、广电部、全国总工会、全国妇联、、全国老龄委九个部委联合签署，确定每年9月20日为“全国爱牙日”。

其宗旨是通过“全国爱牙日”活动，动员社会各界力量参与支持口腔预防保健工作，广泛开展群众性口腔卫生知识的普及教育，增强自我口腔保健的意识和能力，提高全国人民口腔健康水平。

建立“全国爱牙日”是中国开展群众性口腔健康教育活动的一个创举，是推动我国牙病预防保健事业发展的一项重要举措。

龋齿已被世界卫生组织列为心血管病和癌症之后的三大重点防治疾病之一，每年的9月20日同样也是“世界爱牙日”。

【历届主题】

1989年：人人刷牙，早晚刷牙，正确刷牙

1990年：爱牙健齿强身

1991年：爱护牙齿，从小做起

1992年：爱护牙齿，从小做起，从我做起

1993年：天天刷牙，定期检查

1994年：健康的生活需要口腔卫生

1995年：适量用氟，预防龋齿

1996年：少吃含糖食品，有益口腔健康

1997年：爱牙健齿强身，预防龋病、牙周疾病，健康的牙齿伴你一生

1998年：健康的牙齿，美好的微笑

1999年：老年人的口腔保健

2000年：善待牙齿

2001年：吸烟与口腔健康

2002年：预防牙周疾病 维护口腔健康

2003年：有效刷牙 预防牙周疾病

2004年：口腔健康与生命质量

2005年：孕妇口腔保健健康

2006年：注儿童口腔健康

2007年：与生命质量

2008年：关注中老年人口腔健康

2009年：维护口腔健康，提高生命质量

2010年：窝沟封闭，保护牙齿。