我的暑假计划范文

导语：如何才能写好一篇我的暑假计划，这就需要搜集整理更多的资料和文献，欢迎阅读由公文云整理的十篇范文，供你借鉴。

篇1

8:30 起床

8:30--9:00 刷牙洗脸，打扮自己

9：00--9：20 早餐时间

9:20--10:00 外婆家自由活动（因为自己家没人，在外婆家和小弟弟玩）

10:00--11:00 做暑假作业、看书等

11:00--11:30 练习竹笛

11:30--12:00 午饭时间

12:00--14:30 午休、看电视、上网等自由支配

14：30--15:30 骑自行车或者游泳或者陪小弟弟出去溜达溜达

15:30--16:00 练习竹笛

16：00--17:00 自由活动

17:00--18:00 晚饭时间

18:00--19:30 饭后散步（大人散步，我骑车）

19：30--20：00 洗澡

20:00--22:00 看电视

篇2

现在已经放暑假了，再开学就要升六年级了。为了在六年级的学习上没有什么障碍，我特地制订了一份暑假计划，计划内容如下：

第一，语文方面。我的作文水平一直不太好，主要是因为我的思路不开阔，积累少，所以在暑假里每天都抽出2个小时读名著，总结自己的体会和心得写几篇读后感。按照老师的要求写30篇作文在作文库上发表。我的书写存在着写的字偏小、潦草等问题，在暑假里无论是写作文还是做别的什么作业，我都注意把字写得大一些、工整一些，争取在以后的考试中不丢卷面分。

第二，数学方面。我的数学成绩在班里一直是名列前茅，最大的毛病是经常出现一些小问题。为此，我打算多做一些数学题，并试着做一些奥数题，争取每道数学题都做的快速、准确。

第三，英语方面。我的英语读、写水平还可以，但在听力方面有一些差距，暑假里在学剑桥英语的同时，多听一些英语磁带，多做一些英语听力题，每天早晨拿出半个小时听剑桥英语磁带，争取在英语听力方面有所提高。

第四，课外兴趣。我在美术方面很有天赋，并且很喜爱美术。今年暑假，我还参加美术班培训，巩固提高水粉画水平。我对计算机也是情有独钟，争取争得爸爸妈妈的同意在每天按计划完成学习任务以后能够上网做一些小制作，玩一些小游戏。

篇3

My summer holidays plans

我的暑假计划

My winter holidays plans me studying for my English I will make great efforts to learn English. Persist in listening to half hours of English every day. I will accomplish the school assignment that the teacher arranges best with the quickest speed. I can not forget to take the body exercise certainly also I may take the body exercise coming drawing out 30- - 1 hours in time in every day. I play with the once computer coming certainly may draw out one small Duan time watch one meeting TV or. Certainly need only 1 hour. This it is my summer holidays to plan!

【参考译文】

我为了我的英语学习，我将努力学英语。坚持每天听半个小时的英语。我将以最快速度最好的完成老师布置的作业。我当然也不会忘记锻炼身体，我会在每天的时间中抽出30——1小时来锻炼身体。我当然会抽出一小段时间来玩一下电脑，或者看一会电视。当然只要1小时。这就是我的暑假计划!

篇4

首先，要保证每天7：30起床，经过洗漱，7：40便要开始吃饭。如果是周三、周五、周日，就得坐车去上大山的奥数班，如果不是，父母走后就开始写作业，到9：30时先确定要不要去英语班。

上午的任务完成后，在12：00左右焖米，让爸妈做饭，吃饭到14：00（由于课外班都会于12：00结束，不影响吃午餐），就可以午睡、看书进行休息啦！这样，中午也在休闲中过去了。

下午需要继续学习，15：00需要摘抄，紧接着开始拉琴从16：00—17：30。因为暑假要小提琴五级考级，我可要努力一把啦！

经过一天的学习，晚上便成了我玩的时间。18：00爸爸回来，边做晚饭边和我打乒乓球，看着新闻联播和焦点访谈，吃着美味佳肴，爽到极点；20：00则有多种选择：

（1）周一、周二、周三、周六出去滑冰或骑自行车一展风采；

（2）周四、周日看《我的一本课外书》或《汉字听写大会》；

（3）周五看《汉字听写大会》和《汉字英雄》。而除周五外，每天22：00开始评博文，接着23：00睡觉；周五则大不相同，0：00才结束，然后也睡觉，两种情况都要一觉睡到7：30，新的一天光临后继续按照计划实行。

篇5

期看已久的暑假计划终于离开了，我为自己拟定了一个细致的暑假学习计划：

首先是学习计划。本文向您介绍有关《我的暑假学习计划》的内容天天写五页作业，多看课外书，对峙天天摘除五个针言。如许既能把上学期学的知识牢固牢固，又能搞好积累，为下学期的语文学习和习作奠基基础。

然后是学会做饭，为怙恃分担些家务，让怙恃晓得女儿长大了，明白关心家人了。已往爹爹娘亲总不让，此次我一定要用真诚和毅力感动他们，请娘亲教我包饺子，蒸米饭，另有炒菜。如许既磨炼了自己的生活自理本领，又能表表孝心。这不是一箭双雕吗？

老师常说：“家事国事世界事，事事关怀。” 我还要对峙天天看动静联播，了解国家大事，坦荡眼界，增加知识，提高自己的思想本领，做一个时候关注国家命运的好少年。

万万别担心我累，想到我的勉力之后，能离我的理想更进一步，心中布满的不是痛苦，而是期待！

篇6

The following plan may reveal the intensity of my desire to travel, work and study in this vacation. In the first few days I want to climb Mount Hua Shan with several friends to refresh ourselves. Then I tend to visit relatives, senior school teachers and former classmates(老同学). Besides, to find out the best ways to cultivate my abilities, I will find a part time job and conduct some social investigation.

In short, I want to do interesting things in the summer vacation. Whatever I do, the goal is the same: to get necessary experience, acquire knowledge and broaden my horizons. Though the six week vacation will pass away at lightning speed, its influence is bound to last long.

暑假即将来临的渴望,这是最好的学年的一部分给我。我不能让假期流逝逝去)无意义地,我的假期应该是一个阶段的丰收。发生在我身上的计划应该给我的无限潜力。

篇7

署假快到了，我也要制定我的署假计划了。前五天，我要把家庭作业做完，有剩余的时间，就可以练字帖、做语英阅读等。

如果有机会，我就和爸爸到游泳池里游泳，那水打在身上，那感觉真舒服！星期六和星期三晚上可以下去玩，其余时间都是下午出去玩。

不光玩，还要学。我要多练练乒乓球、蓝球，让自己长高。作文当然是必不可少的，有时我文思如泉，应多写；有时理屈词穷，应多阅读课外书……我的钢琴也要有所进步，争取把《车尔尼599》弹到九十多条，《哈农》下册弹十多条，《全国考级曲》也弹四、五条。

我还要去大院的草地上享受大自然那迷人的风景，体验多姿多灯彩的生活，呼吸新鲜的空气，回家写出好文章，让别人知道，我的作文水平是多么好！

篇8

1 航运业需要一个正确、科学的产业 定位和顶层设计

从产业理论角度看，航运业是一个关系国家生死存亡而不得不发展的产业，其涉及国家本源的竞争力，关乎国家地位、安全、战略目标的实现，战略地位不可替代。国家应尽快出台海运发展战略，对我国航运业有一个正确和科学的产业定位。在财税政策、资源保障、资本投入、政府管理、人力资源和技术进步等诸方面，综合制定促进航运业发展的一整套扶持政策，并给予航运企业优惠政策。

我国的市场经济仍是国家主导的经济结构，政府仍能够在进出口管制、市场准入和导向、投融资审批及对国家和民营船队、钢厂、船厂等方面有较强的管控优势。面对淡水河谷的强势出击，我国政府应在钢、贸、运、造、投、储等行业及行业之间进行顶层设计，加大宏观调控力度，统一部署、一致对外。同时，通过外交层面，促进中国和巴西两国在矿石开采、贸易、运输、造船等行业全方位、全过程、全面合作，促进两个经济新兴国家共同繁荣。

2 组建中国铁矿石运输军团

我国是航运大国，也是散货矿石跨洋运输的主要力量，但还不是航运强国。面对2012年严峻的航运市场环境，中远集团作为世界散货运输第一船队，如何渡过难关，需要国内主要航运企业同心协力，组建中国铁矿石运输军团，抱团过冬。笔者建议，中远集团应联合中海、招商、外运等集团，推动在航线、船队安排、铁矿石与中国进口的铝土矿、钾矿、煤炭、锰、镍土矿运输等方面及其他领域展开合作，扩大远洋散货运输覆盖面，降低营运成本，增强竞争力。这种合作还可以扩展到大陆、香港（包玉刚）船队、华光船公司和台湾主要船公司，甚至新加坡华裔船舶所有人，组建大联盟。试想，一旦中国散运军团，甚至大中华合作能够成功，一定能粉碎国外少数大公司垄断我国国际散货运输航线的企图。

3 加强我国钢企、贸易商与航运企业的战略合作

在“国货国运”国策指导下，促使我国境内钢厂及贸易商在以往与日本邮船等散货公司定期租约到期之际，不再续签，并主动与中国散运军团签订新的租约，使船、贸、厂三方以优惠的租金和优质运输服务和法律服务，帮助我国钢企渡过难关，同时确保“国货国运”国策的切实执行。

4 加快钢企铁矿石进口多元化步伐

我国从澳大利亚、印度、巴西进口铁矿石的同时，还应注意开发南非、尼日利亚、伊朗、俄罗斯、秘鲁等国铁矿石进口业务，避免在铁矿石进口方面被淡水河谷等大公司垄断，从而使我国真正掌控进口铁矿石贸易和运输的话语权和定价权，避免被动接受世界三大矿主（包括淡水河谷）每年与日本船舶所有人商定价格的局面再次出现。

5 组建钢企和航企合作船队

充分把握我国政府给予钢企和航企优惠政策的时效，组建钢企和航企合作船队，有利于进行市场渗透。从企业长远发展角度看，一个成功的航企经营者，也应是一个成功的资本运营者。航运企业通过资本联合，向其上下游开拓业务、扩大业务范围，实现航运业务全球化和多元化，有利于增强航运企业抵御外界的能力，使资源、能力和核心竞争力优势得以充分发挥，从而提高航运企业在市场的生存力和整体竞争力。通过航、企在信息、技术、机械、管理、人员等方面的交流和合作，可有效增强航企“货主第一”“货主就是皇帝”的服务理念，吸引更多货主签约，使航企在航运低迷时得以生存和发展，并通过规模经济效应进一步降低航运成本。

6 加大对国外权益矿投资力度

学习日本等国家经验，同时总结首钢与秘鲁共同开发铁矿的经验，充分利用我国巨额外汇结余，投资国外铁矿石采掘，加大对国外权益矿投资力度，迅速提高我国境外权益矿在整个进口矿中的比例。

7 进一步加大对国内铁矿石勘查和 开采力度

我国铁矿石储存量居世界第四。从21世纪初开始，我国已经加大国内铁矿石开采力度。特别是近年来，我国北方已发现巨型铁矿，现已进入开采铁矿石前期准备。2011年，我国自产铁矿石已逾13.3亿t，比2005年增长21%，有效避免了国际铁矿石疯狂涨价带来的影响。相信今后几年，国内铁矿石产量还会有较大增长，将有力地冲击淡水河谷在市场的垄断地位。

8 合理应用航运金融工具

我国大型钢铁企业的原材料供应对海运依赖性较强，目前大部分大货主采用与航运企业订立长期货运协议（COA）安排运输，比如宝钢集团每年都有数百万吨的COA矿石由中远散货公司运输。这种方式的不足之处是产品成本不可避免地会直接受海运运价影响，还会间接受到航运企业自身运力、航线安排、管理现代化信息化程度、成本控制等方面的影响与制约。从发展角度和成本控制角度考虑，钢企以适当方式进入航运领域直接控制一部分运力已成为建立独立、完整产业链的一个重要组成部分，并将有可能成为企业多元化发展的一个方向。而且大货主资金进入航运市场客观上可为航运企业融资注入较大活力，可为航运企业开辟一条融资新渠道。

笔者认为，可以采用以下模式，即货主与现有航运公司合资组建新的有限责任公司，以新公司为主体独立融资，通过取得新公司控股权的方式间接拥有船舶。

这种模式的优势：

篇9

关键词：自由式滑雪空中技巧；国家集训队；专项技术训练；内容安排

专项技术训练包括水池跳台训练(以下简称水池训练)和雪上跳台训练(以下简称雪上训练)，是指助滑道选择起点――助滑――上台起跳――空中――着陆(着水)的全过程。专项技术训练内容是指水池训练和雪上训练的动作和跳次。

1　研究对象与方法

1．1　研究对象　备战第冬奥会空中技巧国家集训队运动员。

1．2　研究方法　文献资料法、调查法、观察法、统计分析法。

2　结果与分析

研究依据备战的比赛动作，将运动员分2组，1组徐囡囡、李妮娜、王姣；2组刘丽丽、郭心心。比赛动作是结合我国运动员的实际情况和国际形势来选择的。

本文对基础动作、准备难度动作、高难动作做以下界定：基础动作是指为适应跳台，在起跳技术、空中技术、着陆技术等方面相对简单的动作，也是初学者需要学习和掌握的动作。准备难度动作是指有助于高难动作掌握的动作。高难动作是指运动员冬奥会比赛准备使用的动作。

2．1　水池阶段专项技术训练内容安排的研究　第一组运动员的训练动作：基础动作比(直体后空翻)、bF(后空翻360o)、bLT(直体后空翻接团身后空翻)、bLL(直体后空翻两周)；准备难度动作bdF(后空翻720o)、bLF(直体后空翻接360o)、bFT(后空翻360o接团身)、bdFT(后空翻720o接团身)、bdFL(后空翻720o接直体)；高难动作bFF(后空翻360o接360o)、bFdF(后空翻360o接720o)、bdFF(后空翻720o接360o)、bLDF(直体后空翻接720o)。跳次分配比例见图1。从3组动作的比例差别看，并不利于快速有效地掌握高难动作，具体分析如下：

1)基础动作此时期的训练任务是适应雪台。由于bLT和bLL动作作用相同，从难度系数看，应选难度系数低并且对进一步发展三周台难度动作起准备作用的bLT动作。

2)准备难度动作跳次比例还应增大，就现有准备难度动作比例分析，bdF和bLF动作占准备难度动作总跳次的83％以上，徐囡囡甚至达到93％(图2)，这有利于掌握比赛动作。因为bLF动作难度不大，起跳较容易控制，并且着陆前是转体技术，所以既可以训练运动员的空间知觉，又有利于掌握比赛动作的着陆技术。特别是bdF动作，它是掌bdFF动作的准备难度动作，对bdFF动作的起跳和第一周转体技术的掌握起最积极有利的作用。

3)此阶段运动员已经掌握bFF和bFdF动作，只有bdFF动作是需要学习的动作，作为储备动作的bLdF动作此阶段也应该适当进行练习，这需训练中比赛动作的比例增大。

第二组运动员的训练动作：基础动作bL、bF、bLL；准备难度动作bLT、bLF、bFF、bFT；高难动作bLTT(直体后空翻接团身接团身)、bLTF(直体后空翻接团身接360o)、bLFF(直体后空翻接360o接360o)、bFFF(后空翻360o接360o接360o)、bFdF。动作跳次的比例见图3。分析如下：

首先，郭心心bLL动作跳次为110跳，几乎是刘丽丽(57跳)的2倍，由于比赛动作主要是在三周台上，bLL动作对此组动作技术形成作用极其微小。所以此动作在这种难度组合的训练中不宜选用。

其次，动作的选取合理，因为bLT是bLTT和bLTF的准备难度动作，bLF是bLFF的准备难度动作，bFF是bFFF和bFdF的准备难度动作，它们对比赛动作掌握起着至关重要的作用。又因为三周台危险性大，无论是水池还是雪上，一旦出现危险，其后果就较为严重，要过渡到三周台，需要做好充分的准备。所以准备难度动作比例大是合理的。

最后，储备动作bFdF比赛使用机率较小，同时造成运动员过多的信息承载，影响掌握其它比赛动作。另一储备动作bFFF相对于bFdF动作是以增多空翻周数来增加难度的，难度系数大，其动作的360o转体技术相对720o转体技术较为简单，可以充分发挥以难取胜的优势。而且bFFF动作在比赛中使用，一旦成功，制胜的把握较大。图3中比赛动作所占比例较大，但从比赛动作分配比例看，两周的bFdF动作占整组比赛动作跳次的60％左右(图4)，这使三周比赛动作的实际比例降至11％和8％。这样看来，此种比例分配有些主次颠倒了。

2．2　雪上阶段专项技术训练内容安排的研究　第一组运动员的训练动作：基础动作bL、bF、bLT、bLL；准备难度动作bLF；高难动作bFF、bFdF、bdFF、bLdF。动作跳次分配比例见图5。基础动作跳次所占比例最大，除王姣准备难度动作比例大于比赛动作比例外，其他两人比赛动作比例大于准备难度动作比例。准备难度动作只选bLF动作，比赛动作以bFF、bFdF动作训练为主。从掌握比赛动作的角度分析，bLT和bLL动作的主要作用是适应雪台，重点是测速和着陆，对掌握比赛动作作用小，所以应选择难度系数低，而且对发展三周动作有利的bLT动作。而同在二周台上的准备难度动作bLF兼有测速，练习起跳、空中知觉、着陆的作用。所以应增加bLF动作的训练跳次，才更为合理。另外应增加bFF动作的跳次，因为bFF本身即是比赛动作，起跳和着陆技术都与转体技术有关，对bFdF动作的掌握起到推动作用。因此应该增加准备难度动作和比赛动作的跳次。

第二组运动员的训练动作：基础动作bL、bP、bLL；准备难度动作bLT、bLF、bFF；比赛动作bLTT、bLTF、bLFF、bFdF(储备动作)。动作跳次分配比例见图6。准备难度动作比例最大，比赛动作仅占4％和3％。此时期准备难度动作比例大是合理的。因为bLT、bLF、bFF动作既可适应雪台，又有利于比赛动作掌握。而郭心心比刘丽丽基础动作比例大，主要是bLL

动作多跳了118跳，这就影响了郭心心做三周动作的时间和跳次，所以bLL动作不应选用；再者比赛动作比例少，主要因为三周动作危险性大，没有足够的把握，教练员和运动员都不能贸然做三周动作，这也说明应增加准备难度动作的跳次。

2．3　水池阶段与雪上阶段专项技术训练内容安排分析　第一组运动员的动作成功率和跳次情况见表1。从跳次和成功率看，bdFF动作作为比赛动作无疑需要大量的跳次积累，才能达到熟练运用。bFF和bFdF动作，水池训练完全成功率在72％―83％之间，着陆成功率在87％～97％之间；雪上训练完全成功率除王姣bFdF动作为13％外，其他人在44％～61％之间；着陆成功率除王姣bFdF动作为44％外，其他人在60％～82％之间；全年训练中动作跳次，bFF动作在393-740之间，bFdF动作在312～448之间，尽管在跳次数量上较多，但动作的完成质量不高，要想雪上比赛取得好成绩，还应增加训练的跳次。bLT动作主要是为了适应跳台和练习着陆，其跳次在226～558之间，与其承担的任务相比跳次过多。bLF动作此时期已经完成了掌握比赛动作的任务，雪上训练完全成功率在62～77％之间，着陆成功率在75％～85％之间，跳次在269～662之间，动作完成质量较高，在下一年训练中此动作跳次可以相应减少。

所以，此时期水池训练和雪上训练的后期能够采用模拟比赛的训练课。

第二组运动员的动作成功率和跳次情况见表2。从全年训练中各动作的总跳次看，除刘丽丽bLTF动作做88跳外，其它动作均在50跳以下，做为比赛动作跳次的积累量是远远不够的。而这些动作的成功率，除bLTF动作水池训练完全成功率分别为66％和83％之外，其它动作的完全成功率均在60％以下，动作完成质量较差。雪上训练刘丽丽bLTF动作的完全成功率只有22％，着陆成功率为53％，郭心心bLTF动作的完全成功率仅有27％，着陆成功率为47％，这些表明要熟练运用比赛动作，增加比赛动作跳次刻不容缓。准备难度动作bLT、bLF、bFF全年训练跳次在384～682之间，除bLT动作雪上训练完全成功率分别为61％和64％之外，其它动作雪上训练完全成功率均在55％以下，这说明动作完成质量较低，但这些动作除郭心心的bFF动作雪上训练的着陆成功率为31％外，其它动作均在78％以上，着陆的稳定性较高。要提高这些准备难度动作的质量，就必须增加训练跳次。运动员各自带*号的动作是训练时应增加跳次的重点动作。

所以，此时期应增加准备难度动作和比赛动作的跳次。在水池训练中可以适当采用模拟比赛训练。

3　结论与建议

1)在奥运周期第三年及第四年的备战训练中，国家集训队女运动员均不宜使用bLL动作；刘丽丽和郭心心不宜选bFdF动作为储备动作。

篇10

My holiday summer

It was the first day of our summer holiday. All of us were very happy. Why? Because we have one months to do things we love to do. We are free.

Although we have some homework. But we can finish them in several days. And the rest time we can make good use of. My god! We have been very tired after hard studying. In summer holidays I want to have full sleepand eat good food in order to replenish myself.

Last but not the least I will have a good rest.

【参考译文】

这是第一天，我们的暑假。我们大家都非常高兴。为什么?因为我们有一个月的事我们都爱做的事。我们很空闲。

虽然我们有一些功课。但是，我们可以完成他们的若干天。其余的时间我们可以好好利用。我的上帝!我们已经很疲惫后很难学习。在夏季假期，我希望能有充分的很好吃的食物，以补充自己。

最后但并非最不重要，我会好好休息。

 

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