伟大是熬出来的十篇

伟大是熬出来的篇1

《伟大是熬出来的》读后感

江雪

一直都听领导身边的人在说这本书，最近读了这本书，虽然没有读完，但收获已经颇多。

“熬”是一种心态，是一种坚持，我们所遇到的所有困难都是一种历练，所以改变不了现状的时候，我们所需要的就是改变自己。我们都知道人的时间和精力都是有限的，所以当我们的事情多到自己的精力无法分配到自己的工作当中的时候，我们所需要的就是静下心来去等待，去沉淀自己。让自己在忙碌的工作中能够合理的去分配时间，然后把工作细化，分时间来做。这样，我们每天的时间就能够合理去分配，去利用。班主任工作是繁忙而且紧张的，要每一刻把安全放在心上而且要培养孩子的独立学习的习惯，抓孩子的成绩。尽量把每一个孩子的成绩提上来，把更多的时间留给那些学困生。利用好课堂，精化每一节课，抓好基础。堂堂清这样孩子的学习效果就会很明显。所以我会去等待，等待那么学困生开出绚丽的花朵，相信，这样的等待也是一种幸福。

伟大还是管理自己，不是领导他人。古人云，“一屋不扫何以扫天下！”管好自己便是最大的伟大。伟大的人不是能够管理统治多少人，而是在于自己是一个怎样严以利己的对待自己的。当一个人走向伟大的时候，首先要把自己管理好，这样便会取得别人的信任，并且有说服力。所以领导都是首先做好了自己，才能够让人信服，更有说服力，所以，伟大不是管理他人，而是管理自己。

伟大是熬出来的篇2

全世界的人们都屏住了呼吸观看世界杯。白天没事儿就聊前几场的比赛盛况；深夜，熬夜看球赛。啤酒、方便面等看球不可缺少的东西早就买好了，因为，现在已经到了“不管黑人白人，只要懂世界杯的就是好人”的时候，你可以说没看过世界杯，但如果你说知道什么是世界杯，那你就会被人看不起了。

在许多狂热的球迷看来，错过一场球赛那都是无法弥补的损失。为了熬夜看球，在世界杯开始之前，球迷们统统走路回家，你问他们为什么，答案很简单：锻炼身体，为看球做准备。有人就觉得奇怪，非要问个熬夜的理由，球迷们也许会齐声说：“熬夜不需要理由，因为，它叫世界杯！”

随着八强、四强赛的结束，球迷们也出现了“几家欢乐几家愁”的情况，越来越紧张，连解说员黄健翔在解说意大利和澳大利亚的比赛中，激动地叫出了“伟大的意大利，伟大的意大利左后卫……”的口号，他的口号也为紧张的球赛增添了不少情趣。

伟大是熬出来的篇3

我今年55岁了，最近常感觉力不从心。听人说“伟哥”效果很好，我很想尝试一下，但又害怕会上瘾或有副作用，请问治疗功能障碍（ED）的药会不会上瘾或有副作用？

山东省 李欢

郭军（中国中医科学院西苑医院男科主任医师）：ED是指男性在性刺激下，不能持续性获得或维持充分的以获得满意的性生活，且病程持续6个月以上者。人们常说的“伟哥”一般是万艾可（西地那非），是5型磷酸二酯酶（PDE5）抑制剂，此类药物还有希爱力（他达那非）、艾力达（伐他那非）等。

其实就像往水库里装水一样，海绵体充血充分了就像水库的水装得多了，硬度自然会好。而伟哥类药物的作用就像修缮通向水库的水渠，让水渠更通畅，这样水库中的水就会更多，的供血也就更加充分，自然就会得到改善。因此，按照要求服药是不会上瘾的。

不过，服用此类药物可能会出现头痛、背痛、脸红、消化不良、鼻塞等一些不良反应，一般针状较轻微，多次服用或停用后能自行缓解或消失。若连续服用或停用药物后还是持续性不适，则应立刻停用，并及时去医院就诊。此外，服用任何剂型硝酸酯类药物（如硝酸甘油，常用于心绞痛发作的治疗）的患者，均不能服用伟哥类药物。

（摘自《新闻快报》）

月经不调有必要查吗

我今年37岁，近半年来总是月经不调，经量稍多，且颜色呈褐色，还伴有腹痛，请问有必要做检查吗？如果需要的话，要查什么项目？

黑龙江省绥芬河市 蔡女士

张晓华（黑龙江省红十字医院妇科副主任医师）：月经不调有两种，神经内分泌功能失调引起的月经不调和器质性病变或药物等引起的月经不调。其中，后者包括生殖器官局部炎症、子宫内膜异位症和急慢性盆腔炎等。

患者可以在医生的指导下做B超等检查，以排除妇科疾病引起月经不调的可能性。另外，还可以做女性内分泌检查，通过血液检查女性性激素分泌是否处于相对正常的水平。不要自认为此症只是小事，有一些女性恰恰是因此拒绝检查而耽误了自己的病情。

（摘自《家庭保健报》）

肺癌会不会传染

我婆婆3个月前在医院被诊断为肺癌，出院后口服靶向药物治疗控制得不错，但还是有点咳嗽。家中有3岁的小孩也由婆婆照看，听说肺癌会传染，我有点担心。请问肺癌会不会传染？

福建省厦门市 黄女士

柯明耀（厦门市第二医院呼吸肿瘤内科主任医师）：肺癌不属于传染病，是不会传染的。许多人把肺癌误认为是肺结核，因此担心传染。实际上，肺癌是通过内外因在多种不同致癌因素作用下生成的，经咳嗽排出的癌细胞会迅速变性、坏死，不会传染他人。有的家庭先后多人得肺癌，这可能是和家庭成员有共同的遗传基因及他们可能处在相同的致癌环境中有关。

（摘自《厦门日报》）

脂肪肝是否与熬夜有关

我今年38岁，每周需上四五天夜班，基本都是凌晨以后才入睡，上周我接受例行体检，查出患有脂肪肝。请问脂肪肝与长期熬夜有没有关系？

广东省 陈先生

何兴祥（广东药学院附属第一医院消化内科主任）：脂肪肝是指由各种原因引起的肝脂肪蓄积过多的一种病理状态。根据患者有没有过量饮酒史，可将脂肪肝分为酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝两大类。近年来，非酒精性脂肪肝的发病率逐年升高，而且大量的国内外文献证明，熬夜是其关键的诱发因素之一。

伟大是熬出来的篇4

野蛮生长’是一本好书，冯仑写得很实在，有人说冯仑是有思想的地产商业家，‘野蛮生长’比‘理想丰满’更野蛮，这是我的触感!冯仑在书中多次写到原罪，谈到王石职业经理人的成功之道，以及在理想丰满一书聊到的一些问题，多多少少会给人一些悟性，我推荐喜爱阅读的朋友能够去看看‘野蛮生长’这本书!下面为大家精心整理了一些关于野蛮生长读后感，请您阅读。

野蛮生长读后感1昨晚和朋友一齐谈论冯仑的《野蛮生长》，这本书可读性很强，冯仑以杂谈、段子的形式就中国当代商业社会核心价值观等多个主题，以他自己的亲身经历和在企业发展过程的经验和感悟，向我们展现了我国在社会转型期企业家自我完善和发展的心路历程。这本书充满了冯仑对经济社会诸多话题的理性思考和深刻感悟，书中的很多观点见仁见智、启迪思维，对我们更深刻明白企业从诞生到发展的过程以及企业家这个特殊群体有很大帮忙，并对企业在市场经济逐步走向规范的状态下，中国经济和企业发展有更多的期盼。

就启迪思维的角度，我感受最深的有以下几点：

一是关于投资。投资是时刻的函数，投资就是发现价值，创造价值，到实现价值的过程。十分精辟，我们平时与投资公司打交道，他们就是透过挖掘企业，帮忙企业发展到最后实现价值、合理退出。

二是关于管理。企业家在管理别人的同时，更主要是管理自己。企业家从创业初期的自我意识到以制度管理为主的严格自律，是一个企业走向成熟和优秀的必经之路。我想这一点不仅仅仅对企业家，对我们每个人也是适用的。一个人在工作、生活中自律程度的高低是他迈向成熟与优秀的重要标志。

三是关于伟大。伟大源于自我管理，在于专注于一件事情的长期积累。守正出奇，伟大是在坚持中熬出来的。这是我在读过所有的书中对伟大产生原因最精辟的解释，有哲学的高度，也适合中国的商业文化的特殊性。

四是关于幸福。谈到欲望与潜质的平衡以及处理金钱是非问题的思考，耐人寻味，值得深思。

书中谈到的人物，从牟其中到王石，折射出的是中国第一代企业家随着经济制度的变迁，探索企业发展之路。有成功的也有失败的，他们都深深的打上了我国改革开放过程中思想发展的烙印。应对历史，这本书除了给我们客观、理性的哲学思考外，更引发我们对经济、社会、企业未来的思索。中国在各个领域都面临与国际接轨，经济发展越来越规范，在经济大转型的这天，我们如何更加智慧的应对工作和生活，更加从容的迎接困难和挑战，这本书给了我们很多能够借鉴和思考的东西。

野蛮生长读后感2《野蛮生长》是本不错的书，个性是对经管类的同学，冯仑以万通董事长这样一个过来人，对改革开放后中国的民营发展过程作出了哲学的思考，同时对中国社会的合伙人关联，金钱关联，政商关联等问题，讲得很真实，让人不惊大呼过瘾。

书中的序以李安的《色戒》开头，色是人的欲望，而戒是理性，制度，伦理。《色戒》真实表现给我们的，是欲望与理想，行动和感情，理性与本能等矛盾交织，冲突。而《野蛮生长》贯穿始终的，便是在这过程中，对欲望的控制。

万通初期，包括史玉柱的巨人大厦等等，都是企业经营在一路高歌奔进当中，失去控制的结果。控制，来自于对自己的清醒认识，利欲熏心，盲目，失去控制是个很可怕的事情，就像本是拖拉机的状态，配上了法拉利的发动机，一启动，便是四分五裂。

对于个人，控制住自己的欲望，也不是一件容易的事情，不是单纯地清心寡欲，而是控制好自己的各种欲望。没有欲望，人生无趣，但每时每刻都会滋生各种欲望，如果任由欲望支配，便是动物本能。首先，是对自己的清醒认识，你的理想，你的精力将要，务必集中在哪。这个挺好，那个也不错，想要的东西太多了，都想要，这是最致命的，也是最难做出选取的。甚至，我们不得不断肘以求大局。君子立恒志，小人恒立志，认准一个方向，用十年，二十年的时刻去发奋。像马云第二次见风投孙正义时说的：去年我们是电子商务这个方向，今年我们依然是这个方向，只是我们向前迈进了一点点。用十年的时刻干一件事，远胜于用十年的时刻干十件事。耐心，信心，focus，做起来很难，也正正因很难，因此做成的人都成功了。其次，是对自己日常的控制管理。这就需要一个明确的计划，坚定不移地执行。如何计划严格能执行就没事了，但计划是赶不上变化的，会有调整，调整过程中，便往往出现了将就，出现了一时的糊涂，一时的冲动，一时的没大关联，自认为没问题，可最终的结果往往是越走越偏。因此，时刻持续清醒很重要，但也很难。

因此，控制，是需要极大的耐心与信心。

野蛮生长读后感3《野蛮生长》资料概要：民营企业家中，有成功者也有失败者，王石为什么成功?牟其中为什么失败?冯仑透过近距离观察给出了颇具特色的企业家素描。此外，关于幸福、关于金钱、关于伟大、关于女生……冯仑均用他鲜活麻辣的语言进行了解读，书中精辟的语言展现了典型的冯式风格：不麻辣、不深刻、不性情，就不是冯仑。

在读《野蛮生长》这本书之前，对冯仑知之不多，仅仅知道万通是他旗下的企业，他被誉为“地产界的思想家”。然后我百度了一下，发此刻新浪读书频道里有《野蛮生长》的推荐理由，“爬格子的没有冯仑的经历，搞商业的没有冯仑的文采，做学问的没有冯仑的务实”，这更让我产生了对这本书的向往。

这两天读完了冯仑的《野蛮生长》，让我知道了冯仑是个充满智慧，用心思考的人，在这本书中，冯仑先从企业的“原罪”说起，然后分别从“合伙人”、“投资”、“管理”、“金钱”、“政商关联”、“伟大”、“幸福”、“女生”、“死亡”等方面向读者展示了他自己的亲身经历和感悟，向读者展现了他在企业的创立、发展壮大过程中自我完善的心路历程。这本书充满了冯仑对中国社会经济中诸多话题的理性思考和深刻感悟，书中的很多观点见仁见智、颇能启发读者的思维。

在书中，冯仑以他一贯的诙谐、幽默、感性的语言来表达深邃的思想，而涉及到主题的部分确都是有关道德、职责、使命、人生、财富等资料。他说，作为作者，他期望能很好地把人性、人的本能，以及矛盾、困惑、误解、摇摆、沮丧甚至亢奋都能淋漓尽致的展示出来。

书中用“原罪”一词阐述了王石、牟其中等人所领导的企业的原始积累过程中的一些秘闻，对王石的成功、牟其中的失败进行了近距离的解读。同时我们能够看到中国民营企业是如何发展起来及企业家是如何管理自己、领导别人的。万通初创，正是中国处于经济蓬勃发展，房地产市场兴起之初，“万通六君子”怀着想做事的共同理想信念，创办了企业，能够说，他们当初凑在一齐，有一种江湖聚义的味道，即冯仑说的的“江湖方式进入”，之后“万通六君子”分家，并各自成就了一番事业，得益于以“商业方式退出”，他们此刻仍是好朋友，因此他们都是“伟大的人”。因此冯仑说要成就一番伟大的事业，就要有一个伟大的时刻，伟大的地点，还有伟大的人。

也许你还没有成就伟大的梦想，实现理想中真正的成功，但是，你一向以来的志存高远，让我始终欣赏。以前跟身边的人说过，虽然你此刻的潜质，跟某些人相比，并非那样的优秀，但是，我欣赏的是，你内心伟大的梦想，你永不停息的追求精神!你曾说就算你在街边卖可乐，也要创造你自己的品牌!

“一个奋斗男生的一生，是雕刻自己的一生，同时也是摧残别人的一生。”

牺牲。尤其是最初的牺牲。柳传志牺牲掉了很多，包括健康。但是他不会后悔，正因他唯一的目标就是要把联想做成一个伟大的企业。不管此刻联想的发展如何，是不是称得上一个伟大的企业，但是几乎能够这样说——联想就是柳传志生命的全部。

是的，追求伟大的时候，也许真的会牺牲掉正常人的一些小幸福，但是真正在追求的人，会享受到追求的大幸福。那么，何必在追求的时候想过多的得失?有得必有失。只看，我们最初内心想要什么，我们不能失去的，又是什么?

“男生的伟大是勇于牺牲，敢于胜利。”

曾有朋友对我说：“假如你不再追求，那么还是你吗?”

追求一个伟大的梦想，必须是很难熬的。牺牲，也许其中就包括了摧残自己。为了能熬下去，因此我们要发奋，要变得越来越强大，坚不可摧。

人生路上的困惑，也许在于跟普通人的比较。假如我们追求的不是普通人的追求，那么为什么要跟普通人做比较呢?为什么要用普通人的标准来衡量自己呢?

为了伟大在雕琢自己，在熬着的你，假如你依然追求，那么就跟我一同继续坚信梦想的力量吧!

伟大，有时候是孤独的。但是，作为你的兄弟，我始终明白和支持你!

也许你要问：要熬多久?什么时候才能成就伟大?冯仑这样说——伟大是时刻的函数。所谓创造历史，就是在伟大的时刻、伟大的地点和一群伟大的人做一个有价值的事。

走向伟大的过程，需要长时刻的正向积累。给自己多一点耐心和时刻吧。

就让我们继续为了伟大而折腾，为了伟大而熬吧!

野蛮生长读后感4这本书可读性很强，冯仑用真实的故事和通俗易懂的语言，写出了自己在经历万通一系列发展中的是非成败，用很多的小故事，告诫民营企业经营要注意避免的是非。冯仑以杂谈、段子的形式就中国当代商业社会核心价值观等多个主题，以他自己的亲身经历和在企业发展过程的经验和感悟，向我们展现了我国在社会转型期企业家自我完善和发展的心路历程。这本书充满了冯仑对经济社会诸多话题的理性思考和深刻感悟，书中的很多观点见仁见智、启迪思维，对我们更深刻理解企业从诞生到发展的过程以及企业家这个特殊群体有很大帮助，并对企业在市场经济逐步走向规范的状态下，中国经济和企业发展有更多的期待。

就启迪思维的角度，我感受最深的有以下几点：

一是关于投资。投资是时间的函数，投资就是发现价值，创造价值，到实现价值的过程。要把投资这件事情做好，就得修炼所有的功夫，就得能在别人看不见的地方，去发现一个事物真正的价值，比如说趋势的价值、公司的价值、人的价值、时间的价值等等，只要能把这些价值发掘出来，最后就一定能在市场上获得很高的回报。

二是关于管理。企业家在管理别人的同时，更主要是管理自己。民营企业应管理好自己的欲望，明确自己的目标，合理架构组织，认真追求绩效。企业家从创业初期的自我意识到以制度管理为主的严格自律，是一个企业走向成熟和优秀的必经之路。我想这一点不仅仅对企业家，对我们每个人都是适用的。一个人在工作、生活中自律程度的高低是他迈向成熟与优秀的重要标志。

三是关于金钱。钱是是非地，是非人玩的是非物。钱的是非要特别在意，千万别光看钱不看是非。必须要在中国特别复杂的社会制度变革当中弄清楚钱的是非，不清楚的时候宁愿不要，或者把它放在中间状态。钱心跟着人心走，全射世界最聪明的人最终都是先研究人心和制度，反过来才能驾驭金钱。在社会上做生意，无非是要在人情世故上让大家都舒服了。面子是中国人的精神纲领，总是要尊重别人，把人家放到台上，你在下面，“善处下则驭上”，这样在色还会中才能较好的发展自己。

四是关于伟大。伟大源于自我管理，在于专注于一件事情的长期积累。守正出奇，伟大是在坚持中熬出来的。伟大的人之所以伟大，从来都是把大道理留给自己，小道理留给别人。伟大的人把所有别人不信的大道理都搁在自己身上，于是就不跟所有的人争，争即不争，不争即争。做到不争小利争前途，不争局部争全局，不争现在争未来。

五是关于幸福。谈到欲望与能力的平衡以及处理金钱是非问题的思考，耐人寻味，值得深思。

书中谈到的人物，从牟其中到王石，折射出的是中国第一代企业家随着经济制度的变迁，探索企业发展之路。有成功的也有失败的，他们都深深的打上了我国改革开放过程中思想发展的烙印。面对历史，这本书除了给我们客观、理性的哲学思考外，更引发我们对经济、社会、企业未来的思索。中国在各个领域都面临与国际接轨，经济发展越来越规范，在经济大转型的今天，我们如何更加智慧的面对工作和生活，更加从容的迎接困难和挑战，这本书给了我们很多可以借鉴和思考的东西。

野蛮生长读后感5其实这本书放在我的书单里已经非常久了，久到我压根已经把它给忘了。只是在那个绵绵细雨的下午，那个昏昏欲睡的时刻，我百无聊赖，信手打开了这本书——然后顿觉“相见恨晚”。

乍一看，我以为是《激荡三十年》的企业家自述版，因为作者冯仑就是一个具有代表性的私企老板。所以一开始谈私企“原罪”的时候，我还是漫不经心的。多嘴一句，我异常厌恶“原罪”这个词语及其代表的说法。这本来就是为了敛财，从《圣经》中牵强附会来的——人类身上生而俱来的、洗脱不掉的“罪行”，是为原罪。所以快捐钱吧，捐了钱，你就能上天堂……

儒家一向认为“人之初，性本善”，哪有什么洗脱不了的“原罪”。之后的道路，是成为圣人还是沦为草寇，全靠你自己去走。更别提拿“原罪”做借口，为自己的堕落找原因。

啊，扯远了。

那我是从那一章开始觉得，这本书精彩了起来的呢。

是从“投资”那章开始的。

冯仑认为什么都能投资，但是最值得投资的有三样：

1、时间

2、人

3、趋势

《野蛮生长》认为时间是“二律背反”(指双方各自依据普遍承认的原则建立起来的、公认为正确的两个命题之间的矛盾冲突)的。时间既是生产资料，也是消费资料;既是投资品，也是消费品。而且互为排挤——作为生产资料的时间多了，那作为消费资料的投资品就少了。所以在有效的时间内，尽可能的做好一件专业的事，用持久、专业的态度来对待，就会收获很多金钱，并节省出很多时间。这些时间就是投资回报了，可以用来消费，比如画画、唱歌。

人则是另一样值得投资的东西。以下几个方面，是可以投资的地方：

·人的才能

·人的政治前途

·人的关系

“宁大一口井，不挖十个坑”：正常情况下，一个人一生的关系人是10-30-60。在危难的时候，能借钱的对象不超过10个人。包括亲戚、朋友和父母。再上一层就是经常打交道，能做点事儿的，不超过30个人，还包括前面的10个人。最外一圈所谓的熟人，也就是打起电话来能记住这个人，可能很长时间没见的朋友，最多60个人，还包括前面说的30个人。

投资趋势，就是看清了趋势，并且做了准备，所以当事情真的如意料中发生了，成功也就来了。这方面，我会有心得。太阳底下无新鲜事，要看准趋势，就要了解历史，所谓以史为鉴，博古通今。

伟大是熬出来的篇5

世界上什么东西最伟大呢？那当然是母爱了，没有什么东西伟大的过母爱，不过母爱也不是常常挂在嘴边到处张扬，而是体现在点点滴滴的小事上的。所谓“世上只有妈妈好，没妈的孩子像根草，有妈的孩子像个宝，幸福得不得了”。

我有一个妈妈，她也很伟大。我就来给你们讲讲吧。有一次，我出去外面打水战（我们那时候的水战是用水枪打），我找来了几个同学，他们个个“全副武装”，我也一样，打了好久终于分出了胜负，我帮赢，它帮败，我高高兴兴地回了家，大概因为太高兴了，连全身上下湿了都不知道，妈妈也没有发现，结果到了后来，我感冒了，第二天发了高烧四十度，妈妈看了就心疼，早上三点钟起来为我熬粥，四点钟给我喝药，五点半带我去医院打点滴，第二天我的病有所好转，可妈妈还是照样三点给我熬粥，四点给我吃药……直到我的病好了，妈妈才睡了一个安稳觉，早知道我就不打水战了，我也不用生病，妈妈也不用那么辛苦了。

还有一次我在玩单杠的时候，不小心摔断了手，妈妈急忙把我送进了医院，医生在治我手的时候，我大叫了一声，妈妈听见了，心里钻心的疼，我还没哭，妈妈却哭了，真是母子连心呀！

我和妈妈已经度过了12个春夏秋冬，现在我对您说一声：“您辛苦了。”以后我一定会努力学习来报答您的。

伟大是熬出来的篇6

旅行时差，因人而异

李馨第一次出国就赶上去巴黎。在巴黎的那一周，她简直是乐不思蜀。白天开会，晚上逛街。她整天都兴奋不已，完全没感觉到北京时间和法国时间的差别。可是，回到北京就惨了。连续3天，白天她基本上都是半梦半醒的状态，走路像踩棉花一样。

在一个时区内生活一段时间以后，每个人都会形成自己的生物钟。这个生物钟使我们的体温、新陈代谢、激素分泌水平等生理节奏与环境同步。

生物钟是有一定自身调节能力的。一般来说，1～2小时的时差不会产生明显的生理反应。但是，如果在短时间内跨越3个以上的时区，就会引起生理上的失衡。

值得一提的是，向东飞行引起的时差反应比向西飞行更严重。这是因为，根据地球自转的规律，东边比西边更早进入白天或者黑夜。从睡眠的角度讲，向东飞行意味着旅行者要提早睡觉。向西飞行意味着旅行者要推迟睡觉。对很多人来说，突然要加班熬夜，不是什么问题。但是，如果要他提早睡觉，还要睡着，那就难办了。

时差反应因人而异。症状多表现为疲劳，方向感减弱和失眠。年纪越大的人，生物钟越不容易改变。因此，中老年人倒时差比较困难。儿童的生物钟可塑性比较强，受时差的影响较小。

西飞旅行建议

登机之前：提前几天就开始调整自己的作息时间。每天比平常晚1～2小时吃饭，睡觉和起床。争取能在正午时分抵达目的地。因为明亮的阳光会让您更快适应新的时区。尽量把目的地的重要会面和会议安排在当地时间的早上。

飞行期间：尽量不要睡觉。可以在机舱里四处走动走动。多喝水。不要喝酒。多吃高蛋白食物。例如，鱼、肉、蛋、奶制品。这些食物可以帮您延长清醒的时间。

东飞旅行建议

登机之前：提前几天就开始调整自己的作息时间。每天比平常早1～2小时吃饭，睡觉和起床。尽量把目的地的重要会面和会议安排在当地时间的晚上。

飞行期间：争取多睡觉。多吃含碳水化合物比较高的食物，如水果、土豆、意大利通心粉、米饭、酸奶等。这些食物能为大脑提供色氨酸，有助于合成更多能促进睡眠的神经递质。避免饮用含酒精和咖啡因的饮料。因为这些饮料会让您更加疲劳。

到达目的地建议

从第一天开始，就尽量适应当地的作息时间。等太阳落山再上床睡觉。头几天，避免激烈的活动，让身体有足够的时间去适应新的生活规律。白天多晒太阳。充分接触自然光有助于身体更快适应周围的新环境。

球迷倒班族，长期煎熬着

2008年，为了看欧洲杯，刘伟在开赛前一周就辞去了工作。然后，他全身心地投入到欧洲杯中。每天早上9：30开始睡觉，下午5：30起床。然后去市场买菜，顺便吃个“早餐”。凌晨0点左右，他开始做“午餐”。1：30左右洗澡。之后正式进入一天中精神最好的时段，和欧洲球迷一起感受绿茵场上的快意恩仇。

结果，球瘾是满足了，代价却很惨重。少赚了一个月钱不说，刘伟还大病了一场。那个月，房贷加上日常花费和医药费，足足一万多。“唉，作为一个球迷，我容易吗?还得倒时差!谁让咱中国足球不行呢!”刘伟抱怨说。

张宁是一个倒班工人，从事化工行业的工艺控制。他的上班频率是，工作8天，然后休息7天。上班的8天中，有4个白班，4个夜班。“现在我还年轻，能吃得消。以后就很难说了。就是现在，有的时候，特别是早上3、4点的时候工作，也是一种煎熬。我经常觉得反胃，有种要吐的感觉。”他感叹，生活真不容易。

除了国际旅行者，铁杆的英超、欧锦赛、意甲、世界杯球迷经常守着电视看直播，也需要倒时差。此外，还有因工作需要三班倒的人，也过着黑白颠倒的生活。

与国际旅行者短期的时差反应不同，球迷和倒班族日夜颠倒的生活往往要持续很长一段时间。而且，他们是在不变的时区中强迫自己的生物钟发生改变。有研究表明，这样频繁地“倒时差”，对身体的伤害很大。

生物钟紊乱可能使大脑萎缩，引起记忆力衰退等问题。因此，我们建议，不论是球迷还是倒班族，都不要长期处于“倒时差”状态。

给球迷的建议

作为一名合格的球迷，我们要像优秀的球员一样，做好身体的防守与进攻。让您健康不会“失球”。

食物防守：控制甜食。拒绝油炸食品。远离烟酒。甜食的热量比较高，在一定程度上能让人兴奋。但是，甜食会消耗B族维生素，使人感觉更累。久而久之，就形成了恶性循环。方便面、薯片等油炸食品不易消化，会加重消化道负担，还会使血脂增高，对健康不利。烟酒也是熬夜的大忌。

营养进攻：为了保证看球期间基本的体力，一日三餐的总热量要安排好。如果要熬夜看球，晚餐的热量要相对高一些。看球前1～2小时进餐为宜。熬夜看球还容易引起视觉疲劳。可以适当补充些维生素A，提高眼睛对昏暗光线的适应能力。

睡眠后援：对熬夜的球迷们来说，睡眠绝对是重量级的后援。一些超级球迷经常在看了一夜球赛之后，蒙头大睡十几个小时甚至二十几个小时。其实，这样对身体是有害的。倒是零散式休息方法反而更好。比如，熬夜看球之后、上班之前的1―2小时，中午的午休……如果可以，工作间隙在办公桌上打个小盹也不错。要注意的是，零散式休息每次尽量不少于1个小时。

给倒班族的建议

上班前：对倒班族来说，最容易适应的方式是顺时针方向的排班。就是“即日班(上午8点～下午4点)――小夜班(下午4点～凌晨0点)――大夜班(凌晨0点～早晨8点)――日班(上午8点～下午4点)。

连续上几天夜班之后，最好能有48小时的休息时间。尽量别在一周之内安排1次以上的日夜倒班。这是因为，比起长时间只上日班或夜班，应付不断变换的倒班对我们的身体来说要困难得多。

下班后：主动培养睡意。白天下班途中可戴上墨镜，减少阳光对生物钟的影响。这会让您保持“深夜”状态，有利于回家后很快入睡。

伟大是熬出来的篇7

——题记

又是年关，2007年的12月31日。

起床，涮牙，洗脸，踩单车上学，熬四节课，吃中午饭，午睡，熬三节课，放学，踩单车回家，做作业，吃饭睡觉，就这样浪费了一天然后在黑夜中感叹道：Life is a circle.

回想一下，在过去的十四个年头里我都干了些什么？吃饭睡觉，应付作业。就这样平平庸庸的虚耗了这个美丽的青春年华，然后就在年关学着老练感叹道：Life is a circle.

其实在生活中，很多人都像我一样每天都在虚耗自己的青春，到头来忘记了自己当年的豪言壮语，凌云之志。然后就在心电图快要没有起伏的时候感叹道：Life is a circle.

但这又有什么用，还不是这样平庸的死去。在生活了将近一个世纪的世界上不留下一点的痕迹，剩下的只是一把骨灰，一块墓碑罢了！就像一只丧家犬一样的赖在这个世界上，看着那些伟大的人，干那些伟大的事，接着又看着自己的渺小，又看着自己所剩无几的时间，放弃了那个年少的梦，感叹道： Life is a circle.

不，我们决不能这样做，我们不能荒废我们的生命，要让它散发出无比耀眼的光芒；不，我们决不能这样做，我们不能让美好的生活在叹息声中离我们远去；不，我们决不能这样做，因为当你我只是个细胞的时候，我们就知道我们是最棒的；不，我们决不能这样做，因为没有一个人是渴望平庸的。

伟大是熬出来的篇8

《鲁宾逊漂流记》写了这样一个故事：一位叫鲁宾逊的英国人，在一次航海中不幸遇难，被困在了一个荒无人烟的小岛上。他历尽艰辛，战胜了种种困难，最终在二十八年后回到了陆地。

二十八年，这是多么漫长，多么艰辛，多么难熬的时间啊！这简直是一个神话，一个勇敢者创造出的永垂不朽的神话！就像开天辟地一样，任何一件小事都要依靠自己的双手来完成。如果我们这些衣来伸手，饭来张口的孩子们被困在荒岛上，一定会坐以待毙，不会努力去争取。

有人说过：“只有那些勇敢镇定的人，才能熬过黑暗，迎来光明。”你是否为了芝麻大的小事伤心过；你是否在一件事完成了一半时想放弃过；你是否为了生活中的一些不顺利伤心过？如果有的话，请你认真听听下面这个真实的故事。喜欢弹钢琴的刘伟在一次不幸中触电失去了双臂。他不愿被命运打败，怀着梦想，用自己坚强的意志克服了重重困难，战胜了自我和环境，最终走上了《中国达人秀》的舞台。

鲁宾逊、刘伟等等一个个鲜明的人物难道不是我们的榜样吗？

伟大是熬出来的篇9

火辣是重庆的一大特点，火锅便是一焦点。说到火锅，就会想起一个字DD辣。的确，火锅主要就是麻，辣，但也不失香味，真可谓是色香味俱全。

中国菜人们都讲究色香味，但是却很麻烦，惟独火锅，十分简单也十分快捷。

火锅主要是汤锅，用烫的。火锅的做法很简单。首先是熬一锅汤，用红油、红辣椒、盐、味精、鸡精，香料等多种材料和水一起熬，最后再加上一点大葱，便更加美味了。汤熬好了，接下来便是该准备的菜了。菜不能选用很久都不能熟的，就算用，也要很薄。还不能选用容易熟的，比如豆腐之类的。常见的有：毛肚、海菜、藕、土豆、肉片、脆皮肠等等。各式各类，可以任意地选择。烫出来的食物会别具一番美味。虽然很麻很辣，但是你会越吃越想吃，如果这时还有饮料相伴，那味道便更不用说了。当然，火锅应该还有它的调味吧！这时，便是油底的作用了。油底主要由：油，味精，盐，蒜组成。当然，如果你想让自己第二天更舒服一点，你最好还是放一点醋，这样，保你第二天无事。看着那沸腾的辣子汤，品味着那鲜美的佳肴，就如吃到了宫廷晏的滋味，一丝丝的辣意钻进你的味觉，是很舒服的，不信你试试。

伟大是熬出来的篇10

实验二校三年级五班

张辰龙

父母的爱，是无私的爱；父母的爱，是不求回报的爱；父母的爱，是最伟大的爱。

在你哭泣的时候，他们安慰你，让你重新快乐起来；在你开心时，他们也会乐得像个小孩子似的。他们每时每刻都无微不至的照顾着你，关心着你。他们是谁？他们就是你的父母。

记得有一次，在深夜12点时，我突然发起了高烧，爸爸、妈妈知道后，不顾疲劳，马上就把我送到了医院。医生给我看完病后，开了药方。

一回到家，妈妈就马上找出沙锅，开始给我熬药。爸爸怕我无聊，给我读《孙子兵法》与《三十六计》。上面有许多好玩的笑话，那些笑话逗得我哈哈大笑，忘记了发烧的痛苦。有爸爸在身边，我似乎什么都不怕。

过了一会儿，妈妈把熬好的药端了过来，我一尝，好苦呀！我差点儿吐了出来。妈妈看到我的样子，马上拿来了几块冰糖放在碗里，等冰糖融化后，再喝起来就没那么苦了。那天晚上，爸爸、妈妈一直没睡。第二天，他们没叫一声困。

父母啊，你们为我付出的太多了！让我真正体会到了父爱如山，母爱似海！