地球的力量十篇

地球的力量篇1

到了一亿年前的晚石炭纪，每年约为385天；6500万年前的白垩纪，每年约为376天；而现在一年只有365．25天。天体物理学的计算，证明了地球自转速度正在变慢。科学家将此现象解释为是由于月球和太阳对地球的潮汐作用引起的。

石英钟的发明，使人们能更准确地测量和记录时间。通过石英钟记时观测日地的相对运动，发现在一年内地球自转存在着时快时慢的周期性变化：春季自转变慢，秋季加快。

科学家经过长期观测认为，引起这种周期性变化的原因与地球上的大气和冰的季节性变化有关。此外，地球内部物质的运动，如重元素下沉、向地心集中，轻元素上浮，岩浆喷发等，都会影响地球的自转速度。

除了地球的自转外，地球的公转也不是匀速运动。这是因为地球公转的轨道是一个椭圆，最远点与最近点相差约500万千米。当地球从远日点向近日点运动时，离太阳越近，受太阳引力的作用越强，速度越快。由近日点到远日点时则相反，运行速度减慢。

还有，地球自动轴与公转轨道并不垂直；地轴也并不稳定，而是像一个陀螺在地球轨道面上作圆锥形的旋转。地轴的两端并非始终如一地指向天空中的某一个方向，如北极点，而是围绕着这个点不规划地画着圆圈。地轴指向的这种不规则，是地球的运动所造成的。

科学家还发现，地球运动时，地轴向天空画的圆圈并不规整。就是说地轴根本就不是在圆周上的移动，而是在圆周以外作周期性的摆动，摆幅为9″。

由此可以看出，地球的公转和自转是许多复杂运动的组合，而不是简单的线速或角速运动。地球就像一个年老体弱的病人，一边时快时慢、摇摇摆摆地绕日运动着，一边又颤颤巍巍地自己旋转着。

地球还随太阳系一道围绕银河系运动，并随着银河系在宇宙中飞驰。地球在宇宙中运动不息，这种奔波可能自它形成时起便开始了。

地球的力量篇2

关键词：核心力量；地掷球；连续拋击；作用

中图分类号：G642.4 文献标志码：A 文章编号：1674-9324（2013）20-0190-02

金属地掷球（Boules法语）在19世纪末，便风靡西欧诸国，并随欧洲移民遍布于世界各地。我国在1998年7月，受中国地掷球协会委派，由西安体院组队赴法国里昂正式学习和引进金属地掷球项目。金属地掷球中的连续抛击比赛是指运动员在规定的时间和距离内，在往返跑动中去抛击固定在场地两侧垫子上的不同距离的目标球，并以命中目标球的多少来排列名次的一种竞赛方法。在大金属连续拋击比赛中，运动员主要是在往返跑动中进行击球，因此身体素质与技术水平的稳定性直接影响比赛的成绩。

一、核心力量

核心力量的概念源于在早期主要应用于运动医学领域的核心稳定性研究。核心力量存在于所有运动项目中。因此核心力量是所有运动能力的基础。核心区的范围非常大，涉及的部位也很大，肌肉也多，腰腹部是核心区的重要的组成部分，而且腰骨盆髋关节肌群对人体运动中保持身体平衡具有重要作用。近几年来，随着研究的深入，核心力量在所有的训练项目中都呈现出了一种不可缺少的态势。而金属地掷球的连续拋击项目是一项以技术为核心、耐力为基础的体能主导力项目，要求在最短的时间内寻求最稳定的技术动作来完成更多的出手命中率。所以核心力量的训练对金属地掷球连续拋击的跑动与技术稳定有着非常重要的意义。

二、核心力量训练的意义

1.协调稳定运动环节的核心区域。协调稳定运动环节的核心区域，对上下肢的运动有着中间枢纽的作用。核心力量可以使人在运动过程中保持稳定，还可以在运动的过程中发力从而成为人的一个重要的发力源。地掷球大金属连续拋击作为一个追求稳定与持续运动发力的耐力性运动项目，它所需要的全身肌肉的协调度要求非常高。因此，核心肌肉群的作用显而易见，不仅仅起着一个传导力量的作用，还是整个身体发力的开始，对整个身体动作的协调起着重要的枢纽作用，并且决定着运动过程中核心肌群向其他部位传导力量的作用。

2.改善运动员跑动过程中的控制力和平衡性，提高动作质量。在改善运动员跑动过程中的控制力和平衡性中核心肌群起着承上启下的作用。想要提高动作质量、成绩稳定就必须要有高质量的控制力和平衡性，而通过核心肌肉群的训练就可以实现这一点。在大金属的连续跑动中要求能高质量地完成每一次出手动作就需要有高质量的控制力和平衡性。

3.降低能量消耗、减少运动伤害。核心力量训练能够提高身体平衡能力、控制能力以及在训练中能够为人体节省能量，提高动作效率。在运动中肌肉拉伤就是因为人体的核心力量缺失造成的，在训练中提高核心部位的承受能力，就会大大减少运动伤害的发生。

三、核心力量与地掷球大金属连续拋击的特点

1.核心力量的特点。核心力量与其他力量的不同，核心力量更加突出小肌肉群的发展以及大肌肉群与小肌肉群之间的协作能力，更加突出神经对肌肉的支配与控制，注重力量与协调的关系。核心力量是人体的中心环节，对上下肢体的协同工作及整合用力起着承上启下的枢纽作用。

2.地掷球大金属连续拋击的特点。地掷球大金属连续拋击技术是地掷球运动中较为重要的一项技术，也是较难掌握的一项技术，是球员耐力、力量、速度、柔韧性和灵敏性的集中的体现，能够充分地反映一个掷球球员的身体素质和心理素质。在连续拋击技术中球员的耐力、力量、速度、柔韧性和灵敏性都将建立在核心肌肉群训练的基础上。因此维持核心部位稳定、控制重心运动、传递衔接上下肢运动为主要的核心力量在金属地掷球连续拋击运动中有着重要的直接的影响。

四、核心力量运用于地掷球大金属连续拋击运动中的作用

1.控制身体姿态平稳，增强技术质量稳定。地掷球大金属连续拋击运动是一项要求稳定性与耐力性并存的运动项目。在运动中，它需要全身的肌肉参与到运动中来，要求动作协调自然、反应灵敏、节奏稳定，不仅要有强大的体能做保障，还需要在每一次的出手时保持稳定的技术动作。不论是出手的稳定性还是强大的体能与协调性都需要躯干部位的力量作为基础，我们却忽略了躯干中的核心力量。其实对于需要力量耐力与技术稳定性训练的连续拋击来说，缺少了核心力量的训练，必然会出现隐患而且会带来不必要的伤病，这些都是影响运动员在比赛中技术水平发挥的重要因素。

2.减少能量浪费，提高竞赛效率。强大的核心力量使得躯干可以得到稳固的支持，四肢的控制力也能够随之减小，而强力的核心力量则能够很好地保证稳定性，确保各肌肉群的协调用力，提高机体协调能力，确保成绩的正常发挥。每当四肢发力时，核心肌群储蓄的能量就会通过身体中心向运动的各个环节传导，从而能使运动的各个环节工作效率更加提高，能量消耗更加减少。此外，核心部位拥有最强大的肌群，产生储蓄的能量也是最大最多的，在地掷球大金属连续拋击运动中出手动作不仅仅是靠上肢力量去完成的，其实原动力还是来自于核心肌群，并通过动力链传输到手臂，从而通过手臂来完成每一次的出手。在专项技术得到提高的前提下，运动员还要具备良好的基础耐力素质水平，而且还应具备一定的协调性与稳定性，只有实现各项身体素质与专项技术完美结合的前提，发挥其整体效应，才能促进运动成绩的持续提高。因此，在运动实践中有效促进技术、耐力和各项素质间协调发展，对地掷球大金属连续拋击运动员合理掌握和提高专项技术水平起着关键作用。

3.延缓疲劳，降低运动损伤。在有肌电研究显示中，核心力量好的运动员腿部肌肉可以在短暂的腾空中得到放松，避免能量的消耗，得到延缓疲劳的效果。核心力量能够提高机体协调能力，能够快速地向运动的各个环节传导，这本身也是在降低能量消耗延缓疲劳。核心区域的稳定性或力量不佳，容易破坏运动链，引起局部负荷的突然加大而导致损伤。所以，一般的运动损伤都是由于核心力量不佳而造成运动技术动作的错误或者身体疲劳引起的。因此，加大核心力量的训练，一方面可以提高核心区域的肌肉稳定和技术动作的协调，另一方面可以减小身体能力消耗和各个关节的负荷，从而达到预防运动损伤的效果。

五、结论

1.目前，核心力量在运动训练方面的研究才刚刚步入一个新的时代，达到现实的需求还需要一个过程。特别在地掷球大金属连续拋击这么一个在国内开展还不太久的运动中，我们研究得还很少而且不够完善。

2.核心力量在所有运动项目中都有着举足轻重的作用。所以，鉴于核心力量在地掷球运动中的重要性，我们应该加强运动员的核心力量训练，为创造出更好的成绩打下坚实的基础。

3.鉴于核心力量在预防运动损伤和康复训练中有积极的意义，我们还需要有一个完整的可行性的训练计划，来完成核心力量在运动训练中的重大意义。

参考文献：

[1]高卫，李靖，等.地掷球教材[M].西安体育学院学报编辑部，1998.

[2]胡建国.地掷球运动[M].北京人民体育出版社，2003.

[3]索文涛.第三届体育大会金属地掷球连续拋击技术分析[J].科技信息，2011，（9）.

[4]王美.对地掷球连续拋击技术的初探[J].西安体育学院学报，2002，（7）.

[5]王卫星，李海肖.竞技运动员的核心力量训练研究[J].北京体育教练员，2007，45（4）.

[6]郝勇霞.我国核心力量研究现状分析[J].科学大众？科学教育，2010，（3）.

[7]郑钦凯.初探核心稳定性和核心力量及其作用[J].科技信息，2009，（09）.

[8]李春雷，夏吉祥.田径核心力量训练研究[J].北京体育大学学报，2009，（4）

[9]李洪玉，李宏昌.短跑运动核心力量的作用与训练研究[J].北华大学学报（自然科学版），2011，（5）

[10]马爱远，马友永.对现代运动员核心力量训练的认识[J].科技创新导报，2010，（28）.

[11]林华，王润生.核心力量训练原理初探[J].山东体育学院学报，2005，24（2）.

[12]吴雪清.核心力量训练与羽毛球的关系[J].运动，2011，（03）.

地球的力量篇3

作为地球科学的一个分支，测绘学要研究、测定和推算地面及其外层空间点的集合位置、确定地球形状和地球重力场，获取地球表面自然形态和人工设施的几何分布以及与其属性有关的信息，编制全球或者局部地区各种比例尺的普通地图和专题地图，建立各种地理信息系统，为经济发展和国防建设以及地学研究服务。

大地测量学是测绘学的组成部分之一，主要是研究地球的形状、大小和重力场，测定地面点几何位置和地球整体与局部运动的理论和技术。

在大地测量学中，测定地球的大小指的是测定地球这个椭圆形球体的大小；研究地球形状是指研究大地水准面的形状。

在固体地球物理学中，地球重力场也是其组成部分之一；在天体力学和航天科学中，地球重力场也占据重要位置。所以，地球重力场具有交叉学科的性质。

什么是地球重力场

在中学我们已经学过，地球重力是由于地球的吸引而产生的力。严格地说，地球重力不仅是由于地球对物体吸引这种单一力所造成的，而是由地球对物体的吸引力和地球自转产生的惯性离心力两个力合成的。其中，引力是决定重力大小的根本因素。在地球作用的空间内，其大小与方向和物体所在位置相关。地球重力场可以反映地球内部质量、密度的分布和变化，反映地球物质空间分布、运动和变化。地球重力场是一种物理场，分布于引起它的场源体――地球内部、表面及其周围的空间。

由于单位质量在重力场中受到的重力和重力加速度在数值上是一样的，所以在重力测量学科中，一般以重力代替重力加速度，但其单位仍然为加速度的单位。重力加速度的单位在MKS(米・千克・秒)单位制中为m/s2(米/秒2)，在CGS(厘米・克・秒)单位制中为cm/s2(厘米/秒2)；在国际单位制中，重力加速度的单位为：国际重力单位gravity unit，简写为g.u.。两者的换算关系为：1cm/s2=106g.u.。

为了纪念第一位进行重力测量的意大利物理学家和天文学家伽利略，人们把“cm/s2(厘米/秒2)”称为伽。于是有：1伽等于O.01米/秒2;1伽等于1000毫伽：1毫伽等于1000微伽：1毫伽等于10g.u.。

下文中，不做特别说明的话，重力就指重力加速度；同时，也将重力场的测量，简称为重力测量；地球重力场主要指地球外部的重力场。

地球重力场与我们的生活

从科学的角度讲，地球重力场及其随时间的变化信息对于地球动力学和地球内部物理的研究具有重要意义，特别是对岩石圈动力机制、地幔对流与岩石圈漂移、岩石圈异常质量分布、冰后反弹质量调整、冰后反弹引起的海平面变化以及对固体地球的影响、冰盖与冰河的质量平衡、大陆冰雪的变化、板块相互作用机制、板块内部构造、海底岩石圈与海山动力学、海平面变化的物理机制、地球自转、陆地地壳运动和海平面变化的分离等方面提供重要的依据。在大地测量学中，地球重力场信息可以用于研究地球的大小和形状，并且为测量数据的归算提供支持。

航天器，包括各种人造地球卫星和飞船，凡是在地球重力场中运行的，地球重力场都是决定各航天器以及卫星运行轨迹的主要因素；与其他引起航天器轨道摄动的日月引力摄动、潮汐摄动、大气摄动等因素相比，地球重力摄动因素所占比例更高。

以卫星为例，卫星是通过火箭发射上天、进入轨道且围绕地球运动的。火箭在发射场上有一段近地低速飞行，此时火箭的制导系统对地球重力场的高频信息非常敏感，由重力场测量误差引起的加速度误差，很快会累积成速度误差，进而直接影响卫星的飞行轨迹。因此，发射运载卫星的火箭升空前，有关人员需要了解地球重力场的细微结构，这就必须在发射场测定足够精度和密度的重力点，建立场区局部重力场模犁。其次是计算发射点的垂线偏差和高程异常，也需要精细的重力资料。其三是火箭发射中使用的惯性仪表在发射场进行测试时，测试结果与仪表位置的重力加速度亦密切相关。这些都需要在卫星发射场区测定许多重力点。

在珠穆朗玛峰高程的测定和归算中，也需要地球重力场数据的支持。地面点的重力值不仅随纬度而变，也与地面高程的变化紧密相联，所以在推求珠峰高程中少不了地球重力场数据。也正是因为如此，在1966-1968年、1975年和2005年的珠穆朗玛峰的3次高程测量中都使用了地球重力场数据。

在军事领域，运载火箭、远程武器的飞行弹道也主要决定于地球重力场。弹道专家对地球重力的研究格外重视，远程武器的发射首区，对地球重力的测定要求精度高、测量面积大，需要花费大量的人力和物力。

即便是我们的日常生活也离不开地球重力场。在失重或者超重的情况下，人们的生活会很不方便。在地球上生存的人类，每时每刻都受到地球重力场的作用。雨、雪、霜、自然成熟的植物果实等，都会由于重力的作用而降落到地面上。在微重力环境下，植物的培育、生长和在正常的重力条件下不同，科学家们正在就这个课题进行深入研究。

地球重力场数据还可以推算地震引起的震中和相关区域的水平和垂直位移，为抗震减灾工作提供支持。

如何测定地球重力场

既然重力场对我们的生活如此重要，该怎样测定地球的重力场呢?

测量地球重力，可以通过直接或者间接方法进行，分别被称为绝对重力测量和相对重力测量。

早期的绝对重力测量仪为数学摆和物理摆。数学摆是一种理想的摆，它是以一质点系在无质量而且长度不变的线的一端，线的另一端固定在一个绝对不动的点上，施加外力使其离开平衡位置后，它会纯粹因重力的作用而不断地摆动。物理摆是绕水平轴自由摆动的刚体。其中的可倒摆测定重力的精度能够达到毫伽级。

以美国FG-5绝对重力仪和国产NIM-2为代表的现代绝对重力仪多利用自由落体和迈克尔逊激光干涉原理测定重力值。目前，中、美、俄、意研制的绝对重力仪都达到了微伽级的水平。

1997年度诺贝尔物理学奖金得主朱棣文教授等设计制作的原子干涉仪，也可以进行绝对重力测量，该干涉仪1999年测定重力的精度和FG-5相当。

不过，绝对重力仪尽管测量精度高，但价格昂贵，移动不便，多数只能在科学研究中应用。相对重力仪器虽然精度较低，但移动和运输方便、成本低，在生产实践中应用更广泛。

相对重力测量采用的主要有石英和金属弹簧重力仪器。相对重力测量仪器的核心部件为弹性优良的金属或者石英弹簧，以弹簧的伸缩变化测定重力的变化。

相对重力仪中的弹簧存在弹性疲劳现象，因而重力仪会产生“零点漂移”，即在重力不变的情况下，重力仪的读数随时间而变化。“零点漂移”对重力仪的测量精度会有影响，通常只能在观测中加以修正，而不能完全消除。

目前，还有利用超导材料制造的相对重力仪器。

超导重力仪根据超导现象制成，是在低温情况下用超导铌丝绕成两组线圈，分别安装在超导球周围和下方，超导球是用铝制成的空心小球，外表涂铅。线圈接通电流后，立即切断电源，线圈之间形成一个永久磁场。超导球由于抗磁性而悬浮在磁场中。当悬浮力同作用在小球上的重力平衡时，超导球静止在一个位置上。当重力发生变化时，超导球也随之上下移动，且呈线性关系。超导球位移量可采用电容传感器检测，进而求出重力变化。超导重力仪多用于固定台站的重力测量，其测量精度为微伽级。

需要说明的是，重力测量种类划分有多种方式。比如，按照测量作业区域，可以把重力测量划分为：陆地重力测量、地下重力测量、海洋重力测量、航空重力测量、卫星(空间)重力测量。在不同的测量作业区域，使用的测量仪也不尽相同。

地球的力量篇4

同的初速度竖直上抛同一小球,需经过时间5t小球落回原处。(取地球表面重力加速度g=10 m/s2,空气阻力不计)

⑴求该星球表面附近的重力加速度g/;

⑵已知该星球的半径与地球半径之比为R星:R地=1:4物理论文,求该星球的质量与地球质量之比M星:M地。

解析:⑴

所以有:

⑵,所以

可解得:M星:M地=1′12:5′42=1:80,

点拨:重力加速度的计算,我们一般这样处理。由得,式中R为中心天体的半径,h为物体距中心天体表面的高度。

2.质量

例2.两个星球组成双星,它们在相互之间的万有引力作用下,绕连线上某点做周期相同的匀速圆周运动。现测得两星中心距离为R,其运动周期为T,求两星的总质量。

解析:此为天体运动的双星问题,除两星间的作用外物理论文,其他天体对其不产生影响。

两星球周期相同,有共同的圆心,且间距不变,其空间分布如图2所示。

图2

设两星质量分别为M1和M2,都绕连线上O点做周期为T的圆周运动,两星到圆心的距离分别为L1和L2,由于万有引力提供向心力,

故有 =M 1 ①

=M 2 ②

由几何关系知 L1+L2=R, ③

联立解得 M1+M2=

点拨:天体质量的计算,我们的一般过程是这样的。1.由得;2.由得.

本题的解答告诉我们,物体在中心天体表面或表面附近时物理论文,物体所受重力近似等于万有引力。该式给出了中心天体质量、半径及其表面附近的重力加速度之间的关系,是一个非常有用的代换式。

3.第一宇宙速度

例3.若取地球的第一宇宙速度为8 km/s,某行星的质量是地球的6倍,半径是地球的1.5倍,这行星的第一宇宙速度约为 ( )

A.16 km/s B.32 km/s

C.4 km/s D.2 km/s

解析: 此类题要结合第一宇宙速度的计算公式进行对比分析来计算.

由G=m得v=.

因为行星的质量M′是地球质量M的6倍,半径R′是地球半径R的1.5倍.即M′=6M,R′=1.5R得:

=2

即:v′=2v=2×8 km/s=16 km/s.答案为A.

点拨:计算第一宇宙速度有两种方法:1.由G=得:v=;2.由mg=m得:v=。

4.密度

例4.中子星是恒星演化过程的一种可能结果,它的密度很大。现有一中子星,观测到它的自转周期为T=。问该中子星的最小密度应是多少才能维持该星体的稳定,不致因自转而瓦解。计算时星体可视为均匀球体。(引力常数G=6.67×10-11m3/kg·s2)

解析:考虑中子星赤道处一小块物质,只有当它受到的万有引力大于或等于它随星体一起旋转所需的向心力时物理论文,中子星才不会瓦解。

设中子星的密度为ρ,质量为M,半径为R,自转角速度为ω,位于赤道处的小块物质质量为m,则有

由以上各式得

代人数据解得

点拨:计算天体密度时,我们要注意下面的两个过程:1.由和得;2.由 和得。

5.周期

例5.神舟五号载人飞船在绕地球飞行的第5圈进行变轨,由原来的椭圆轨道变为距地面高度km的圆形轨道。已知地球半径km,地面处的重力加速度。试导出飞船在 上述圆轨道上运行的周期T的公式(用h、R、g表示),然后计算周期T的数值(保留两位有效数字) 设地球质量为M,飞船质量为m物理论文,速度为v,圆轨道的半径为r,由万有引力和牛顿第二定律,有 地面附近 由已知条件 解以上

各式得

代入数值,得

。

例6.我国发射的“嫦娥一号”探月卫星沿近似于圆形轨道绕月飞行。为了获得月球表面全貌的信息,让卫星轨道平面缓慢变化。卫星将获得的信息持续用微波信号发回地球。设地球和月球的质量分别为M和m,地球和月球的半径分别为R和R1,月球绕地球的轨道半径和卫星绕月球的轨道半径分别为r和r1,月球绕地球转动的周期为T。假定在卫星绕月运行的一个周期内卫星轨道平面与地月连心线共面,求在该周期内卫星发射的微波信号因月球遮挡而不能到达地球的时间(用M、m、R、R1、r、r1和T表示,忽略月球绕地球转动对遮挡时间的影响)。

解析:如图3所示:

??

设O和分别表示地球和月球的中心.在卫星轨道平面上物理论文,A是地月连心线与地月球表面的公切线ACD的交点,D、C和B分别是该公切线与地球表面、月球表面和卫星轨道的交点.过A点在另一侧作地月球面的公切线,交卫星轨道于E点.卫星在圆弧上运动时发出的信号被遮挡.

设探月卫星的质量为m0,万有引力常量为G,根据万有引力定律有:

……………………①

……………………②

②式中,T1表示探月卫星绕月球转动的周期.

由以上两式可得:…………③

设卫星的微波信号被遮挡的时间为t,则由于卫星绕月球做匀速圆周运动,

应有:……………………④

上式中,.

由几何关系得:………………⑤

地球的力量篇5

关键词：篮球；训练；核心力量训练；应用

随着训练方法不断的发展和变化，核心力量训练在篮球训练中已经变得越来越重要，篮球训练的迫切需要推动核心力量训练逐渐发展成熟。核心力量的训练主要针对运动员的躯干部位，运动员的躯干在运动中起到了很好的过渡作用，它能够使人体上肢和下肢变得更加协调，使身体各个部位更加紧密的作用在一起。篮球训练中，篮球运动员开始运用核心力量来进行训练，但是对核心力量训练的认识仍然存在着不足，导致核心力量训练不能得到深入的剖析，使篮球训练不能与核心力量训练深层次的结合在一起。所以我们要不断的提高篮球运动员对核心力量训练的认识，鼓励篮球运动员积极主动的创新核心力量训练方法，从而让核心力量训练在篮球训练中得到更加全面深层次的应用。

一、篮球训练中核心力量训练的作用

平衡和稳定是核心力量训练的主要内容，通过平衡的作用运动员的运动重心受到控制，上肢和下肢之间能更加顺畅的传递力量，这样运动员就能够平稳的进行运动。稳定作用在于运动员的稳定性得到增强，运动员身体的核心部位也就得到了稳定。篮球运动中运动员具备了稳定性和平衡性，才可以保障篮球运动的更好开展，所以说核心力量的练对篮球训练的意义重大，应该得到篮球运动员的普遍推崇。

（一）对篮球动作完成的重要作用

篮球运动中，运动员需要具备敏捷的身手和快速的运动这两个条件，这都必须在保持身体平衡的情况下才能发挥作用。核心力量的训练能够提高运动员的平衡与稳定，如此才可以保证各种完美的进攻。在篮球比赛中，运动员会耗费过多的体能，如果篮球运动员没有足够的体能，那样会影响投篮命中率，也会造成迟钝的攻防转换。这些问题都说明了篮球训练的不足，而核心力量训练可以不断的提升篮球运动员的身体素质，能够使篮球运动员的体能得到很大的提升，从而杜绝篮球运动员在比赛过程中出现的体能不足现象，使篮球运动员能够 精彩的呈现每一个动作。

（二）对专项篮球力量的重要作用

专项篮球力量很大程度上影响着篮球运动员的训练水平，只有加强对篮球运动员的专项力量训练才可以使篮球运动员有强大的体能和素质。篮球运动员为了使篮球动作得到不断的完善，需要借助肌肉群的协调，确保肌肉群的协调性可以使篮球运动员的动作变得更加完美。核心力量能够带给肌肉群更好的协调，加强篮球运动员核心力量的训练显得尤为必要，通过核心力量的训练，篮球运动员的重心更具稳定性，篮球运动员在运动中就可以很好的保持身体的平衡，从而使上下肢之间进行顺畅的力量传递。同时核心力量训练能够更好的促进专项篮球力量的生成，使篮球运动员不断的锻炼出各项娴熟的专业技能。

（三）对个体效率提高的重要作用

篮球运动是一种非常特别的运动，它要求腿部要有足够的力量和柔韧性，还要使腿部力量传输到身体和上肢，这样来进行各种高难度的技术动作。在进行篮球运动中，运动员身体内的所有力量都可以通过核心力量进行整合，进而使腿部力量变得更加强大，能够使身体的稳定性和协调性得到改善，保障篮球动作的标准完成，带给篮球运动更好的推动。所以说核心力量能够更好的作用于篮球运动，能够更大程度的影响到篮球运动。通过核心力量训练的开展可以使篮球运动员身体的协调性和稳定性得到提升，能够使篮球运动员具备强大的爆发力。所以篮球运动员可以借助核心力量训练达到更好的效率，能够为篮球运动员带来更大的改变。

（四）在运动损伤预防中的重要作用

对抗性是篮球运动的主要特点，篮球运动要在跑动中完成对技术动作的演义，还要在对抗中展开激烈的进攻和防守。所以在篮球运动中常常会出现运动员受伤的事故，如果对此没有足够的预防措施，那么就会使篮球运动场变成一个战场，而运动员就会在战场上遭受到各种各样的伤害。其中最为常见的就是肌肉损伤。在篮球运动中，运动员的核心部位是腰部，所以腰部也是最容易出现损伤的部位，最为常见的腰部伤害就是腰肌劳损。而核心力量的训练可以有效的改变运动员的运动现状，使运动员具备更好的稳定性和控制性，这样就可以使运动员更加巧妙地借助伤身体的协调运动来防止肌肉损伤，这样运动员就会拥有良好的身体素质来从事篮球运动，使运动员能够更好地发挥自己的正常水平，保障运动员受到最小限度的伤害。

二、高校篮球训练中核心力量训练的应用

（一）实现核心力量训练方面的不断创新

对于篮球训练中核心力量训练已成为不可缺少的训练方式，而核心力量训练主要是通过器械训练和非器械训练两种来进行的。核心力量的器械训练所使用的器械包括悬吊器械、瑞士球、半圆平衡器等等，篮球运动员可以借助这些器械进行核心力量训练，比如说运动员可以利用瑞士球来完成全面的训练，还可以利用半圆平衡器来使上肢和躯干得到平衡。往往依靠这些器械进行练习有明显的练习效果。但是非器械训练同样可以带给篮球运动员更大的改善。非器械训练就是指篮球运动员不依靠器械，利用肢体运动来完成训练，其中主要的训练方法包括：单手曲臂侧撑在地面上，提起与之相反的一只脚，进而开展反方向的练习，还可以利用双手支撑身体在地面上，依次抬起单脚进行训练。要多的借助核心力量训练来加强篮球运动员的训练，多开发和学习有用的训练方法。使核心力量训练方法不断得到发展和创新，这样篮球运动员就可以在实践的过程中不断地提升自己，不断地总结出经验，使核心力量训练不断走向完美。

（二）实现核心力量训练模式的不断优化

篮球训练要时刻和核心力量训练相联系，只有使核心力量训练完全融入到篮球训练中，才可以使篮球训练变得更加具有成效。同时要注重核心力量训练的不断优化，要对核心力量训练进行专业化的转变，使核心力量训练变成篮球运动员训练所遵循的原则，这样篮球运动员就可以利用核心力量训练对身体的某一部位进行专业化的训练。在核心力量训练模式的改善中应该结合篮球的相关情况和特点，要使篮球运动员增加稳定性和平衡性的训练，使其在篮球运动中得到足够的平衡性和稳定性，最大限度的使篮球运动员形成运动惯性，保障运动员时刻保持着规范标准的技能动作，使篮球运动员能够在运动中展现出精彩的身手。在篮球训练中使用核心力量训练方法并没有固定的模式，所以这就需要篮球运动员能够通过核心力量模式寻觅和发掘新的训练套路，使核心力量训练带给运动员更好的训练成果。

（三）实现核心力量训练管理的不断强化

篮球训练的过程中，因为训练时间的短缺，常常使核心力量的训练出现诸多的问题，比如说系统性不足，强度不够等等，具备问题的核心力量训练虽然会被篮球运动员们接受，但是会造成严重的效能问题，也就是说即使有核心力量的训练也不能使篮球运动员得到素质和技能的提升。所以要对核心力量训练进行强化，应根据不同篮球运动员的不同特点和优劣势来进行具有针对性的核心力量训练，比如说一些篮球运动员在腿部力量上存在着不足，就需要使篮球运动员借助核心力量训练来加强腿部力量的训练。另外部分的篮球运动员常常在运动中存在运动操作的现象，这样就需要对运动操作的根本原因进行思考，针对原因展开与之对应的策略和方法，从根本上取缔运动员运动操作的现象。只有对核心力量训练进行不断地完善和强化，才可以使篮球训练变得更加科学合理，从而提升篮球运动员的素质和体能。

三、篮球训练中核心力量训练的注意事项

对于篮球训练来说，传统的篮球力量训练发挥着更加重要的功效，所以在篮球训练的过程中，不应该单单利用核心力量训练的方法，要使传统的篮球力量训练和核心力量训练相互结合相互弥补，最终实现更加理想的训练效果。其次在进行核心力量训练的初期会有很多的运动员跟不上节拍，所以要注重核心力量训练的节奏，要适当的放缓。最后就是因为核心力量训练不断的出现变化，不同的篮球运动员担当着不同的角色，他们的职责也各不相同，所以在核心力量的训练中要考虑到位置的安排，要使核心力量训练与实践形成统一，最终实现更好的核心力量训练现状。

四、结语

篮球训练越发的离不开核心力量训练，但是在篮球训练中核心力量训练仍然还有很多问题存在着，追其原因对核心力量训练认知的匮乏，最终造就了低下的效果。所以一定要在核心力量训练中注重篮球的动作、专项力量、个体效率以及损伤的预防，只有这样才可以使核心力量训练得到更为广泛的发展，才可以使篮球运动借助核心力量训练展现出强大的活力，最终带给篮球事业一片美好的天地。

参考文献：

[1]韩莎莎.核心力量训练对跳起投篮技术的影响分析――以高校篮球专项同学为例[J].当代教育科技，2014（06）.

[2]何凡.力量训练在高职院校篮球训练中的应用研究[J].长沙铁道学院学报，2014（02）.

[3]杨哲.探析核心力量训练在高校篮球运动训练中的作用[J].吉林省教育学院学报，2014（06）.

[4]李国敏，金伟在.超等长训练在高校排球运动员体能训练中的应用研究[J].青少年体育，2015（05）.

地球的力量篇6

关键词：篮球 传接球 问题对策

传接球是篮球比赛中进攻队员之间有目的地支配球、转移球的方法。比赛时发挥良好的传接球技术，巧妙地利用球的转移调动防守，可以打乱对方的防守布署，创造良好的进攻和得分机会，为赢得比赛提供必要的保障。因而在篮球训练中，传接球训练是一个非常重要的技术环节。

一、比赛中传接球常见问题、原因及解决途径

就某场比赛而言，某队失误最多的技术环节之一就是传接球。我们看到有的队员传球的技术不熟练，手法不正确，在比赛中传球不及时、不到位，而且传球的意图很明显，很容易被对方断球打反击；有的队员接球后习惯性地先运球，而不是根据场上的形势及时传球、突破或投篮，往往贻误战机，失去了最佳的进攻机会。

存在上述问题的原因是多方面的。有的教师的训练方法不当，或在训练中讲解不清晰、示范不准确，造成队员不能正确理解传接球技术要领，调动不起学生的模仿兴趣，激发不起学生的训练热情，对这项技术没有引起足够的重视；同时也不排除队员的悟性因素，难以实现教师的训练意图。因此，在篮球训练中不仅要选择业务能力强的教师挂帅，同时教师还要做好选材工作，尽量选拔一些有篮球运动天赋的好队员组建队伍，加强训练，尽可能地将比赛中的传接球失误降到最低程度，进而达到在比赛中获胜的目的。

二、传球的宗旨和要求及训练中应注意的问题

隐蔽、及时、多变、准确是传球的宗旨和要求。要传好球，就必须了解和掌握传球的四个要素：持球手法、传球用力、飞行路线和落点。其中传球用力是主要的，它决定着球的飞行路线、飞行速度和落点的准确性。良好的传球技术应做到隐蔽、及时、多变、准确，动作幅度小，多余动作少。对中学篮球队的队员而言，要初步掌握以上传球技能，应该注意以下几点：

1.手指手腕的力量和技巧运用是快速传球的关键。篮球比赛对抗激烈，战机稍纵即逝，这就要求队员在传球时的用力要突然，速度要快。要达到上述要求，关键在于传球时前臂、手腕、手指传球的力量控制和动作技巧。为此，教师要安排一定的课时进行相应的力量和技巧训练。

（1）通过各种练习手段来提高身体素质，旨在加强手指、手腕、上肢等全身的力量以及柔韧性和灵敏性。

（2）传近距离的直线球时，要确保传出的球飞行路线平直、快速。传球队员无论是用单手或双手传球，应在球即将离手瞬间急促抖腕和手指用力弹拨球。指、腕力量运用得越好，集中于球的力量就越大，球的飞行速度就越快，而且接球队员接球后也越能快速地衔接下一个动作。这方面的技术训练，可通过近距离面对墙的单人或2―3人的原地相互传球反复练习来实现，同时用心体会传球的手型、力量和技巧。

（3）远距离传球时要通过下肢蹬地、跨步、腰腹综合用力及上下肢协调配合而产生合力，最后通过手臂手腕和手指拨球的力量将球传出。对此可通过远距离传球的落点练习，逐渐感受并掌握传球的路线、力量和技巧。

（4）为超越防守者而使球落于接球人的身前，往往需要传出高吊球或略走弧线的长传球。这种传球与传平、快球相比，手腕的抖动、翻转动作可稍放缓慢一些，出球方向稍向前上方，并用手指的最后弹拨球的力量控制球的飞行方向。

2.掌握传球的落点是有目的传球的前提。传球队员在传球时要根据接球人及其防守者的位置、移动速度、意图来决定传球时力量的大小和传出球的飞行路线。一般而言，远距离传球时要传得快而有力；近距离传球时要传得隐蔽、到位、突然；迎面传球时要柔和；给顺球飞行方向跑动的同伴传球时，既要快速有力，又要有一定的弧度，根据接球同伴的跑动速度，传球要有恰当的“提前量”。为此，传球时应注意：

（1）传球时先看远处，再看近处，以便及时抓住每一个战机。

（2）切忌横传球，尤其在快攻推进和球在前场处于边线一侧时更应如此，以免被对方断球打反击。

（3）尽量减少没有把握的跳起传球，以免失误、违例或被抢断。

3.扩大视野，准确判断，隐蔽传球意图，保证传球及时到位。要做到传球及时、准确，不仅要熟练掌握多种传球方法，还要及时准确地观察和判断攻守双方的情况，以便做出果断决策。这就要求传球队员善于隐蔽自己的视线，做到“声东击西”，同时用余光观察队友的位置等，才能做到既不暴露自己的传球意图，也能顺利将球传到理想位置。

4.将传球与其他技术动作相结合，使传球具备应有的攻击性。传球前要有攻击性的假动作，比如运球、突破、投篮等。假动作是队员在比赛中寻找、创造和及时、合理利用每一个传球时机的必要措施。但假动作要逼真，真假动作要紧密结合，变换要及时、快速，要敢于接近防守的对手，才能巧妙、准确、到位地进行传球，最终实现进行攻击的目的。

三、接球的目的及训练中应注意的问题

接球的目的是为了获得球。在激烈的对抗比赛中，采用正确的动作牢牢地接住球，是迅速顺利地进行下一动作的前提。正确和主动的接球动作，可减少传球的失误，弥补传球的不足。接球动作由准备接球、接球、接球后动作三个环节组成。接球分双手接球和单手接球。按照来球的路线和落点不同，可分为高、中、低部位接球等动作方法。但无论采用哪一种方法，队员接球时均应注意以下几点：

1.接球前要有正确的准备姿势。正确的准备姿势为：两脚左右（或前、后）开立约与肩宽，两膝稍屈，躯干微前倾，重心在两前脚掌上；两眼注意队友，尤其是持球队员，以便及时接球或为队友掩护。这样既能维持身体平衡，又能快速移动。

2.集中精力，注意判断。准备接球时应注意判断来球的方向、力量、速度和落点，以便及时选择接球的动作方法及位置。

3.上步迎球和卡位接球。接球时应主动上步迎球和卡位接球。尤其在前场时，上步接球后马上面对球篮，在保护好球的情况下，要观察队友的位置和场上的情况，以便及时传球、运球或利用假动作突破上篮，获得良好的进攻机会。

通过上述训练，使队员逐渐掌握了传接球技术和应注意的问题后，教师就要有计划、有针对性地进行身体素质强化练习，以提高对抗强度；再通过多次比赛来检查队员对传接球技术的掌握程度，以练备赛，以赛促练，及时发现问题、解决问题，并做到勤于总结，使队员熟练掌握正确的传接球技术，增长比赛经验；同时使队友之间的配合更加默契，从而减少失误，为赢得比赛打下坚实的基础。

参考文献

地球的力量篇7

关键词：万有引力定律的应用；环绕问题；表面问题；基本方程；辅助方程

笔者试图通过此文的论述，以期对同行在进行这一专题的教学有所裨益，避免今后复习时返工的尴尬情况。

一、模型的建立――“环绕问题”和“表面问题”

本章的研究对象总体来讲就是自然天体和人造天体，所面对的问题也是两大类，姑且称为环绕问题和表面问题。比如看到下面两个题目：

1.有两颗人造地球卫星，甲离地面800 km，乙离地面1600 km，求：（1）两者的向心加速度的比；（2）两者的周期的比；（3）两者的线速度的比。（地球半径约为6400 km）

2.某星球的半径为地球半径的m倍，密度为地球密度的n倍，若在地球表面上重力加速度为g，则在该星球表面上重力加速度大小g′为多少？

遇到这样的题目时，且不说其难度如何，我们首先应该引导学生，先别考虑怎么做的问题，而是要搞清楚这是环绕问题还是表面问题？很明显前者是环绕问题，后者是表面问题，培养好这种习惯后我们再进行下面的工作，否则遇到信息量更大甚至更抽象的问题，学生读完题后一头雾水，束手无策必然放弃解题。

二、解题的利器――“基本方程”和“辅助方程”

1.基本方程主要针对环绕问题，其思想核心是万有引力提供向心力。用于解决行星环绕恒星和人造卫星环绕某些天体做圆周运动的问题。难点在于其形式多样，需要根据题目的已知条件（环绕天体的运动信息）选择恰当的形式。

G■=m■=m?棕2r＝m（■）2r=ma

由此方程还可以得出环绕天体的线速度v、角速度?棕、周期T、向心加速度a与绕行半径r的关系，也可得到中心天体质量M的表达式。

2.辅助方程主要针对表面问题，其思想来源是地球或其他星球表面（或表面某高度处）的物体受到该星球的万有引力近似等于物体在该星球表面处受到的重力。这个方程应用的难点在于题目通常叙述简要，甚至好像连研究对象也没有，这需要我们引导学生创造一个研究对象，通常可以假设在该星球表面有一质量为m的物体，建立方程后才能解决此类问题。

G■=mg

辅助方程还有一个很重要的副产品就是“黄金代换式”即GM=gR2，其重要性不言而喻。

当研究对象处于星球表面h高处时辅助方程的形式应该为：

G■=mgh

此时可以得到星球表面h高处的重力加速度gh=G■。

三、策略的选择――环绕问题依靠基本方程，表面问题选择辅助方程，而更为复杂的问题必须把基本方程和辅

助方程结合起来方能奏效

有了清晰的思路以后，我们不妨小试牛刀解决几个常见问题，进一步体悟和巩固这种思想方法。

1.下列几组数据中能算出地球质量的是（万有引力常量G是已知的）（）

A.地球绕太阳运行的周期T和地球中心离太阳中心的距离r

B.月球绕地球运行的周期T和地球的半径r

C.月球绕地球运动的角速度和月球中心离地球中心的距离r

D.月球绕地球运动的周期T和轨道半径r

解析：首先明确这是一个环绕问题，肯定要利用基本方程来求解，此外还要把式中各字母的含义弄清楚，要区分天体半径和天体圆周运动的轨道半径，分清已知和未知条件后列方程即可。

已知地球绕太阳运行的周期和地球的轨道半径只能求出太阳的质量，而不能求出地球的质量，所以A项不对。已知月球绕地球运行的周期和地球的半径，不知道月球绕地球的轨道半径，所以不能求地球的质量，所以B项不对。已知月球绕地球运动的角速度和轨道半径，由G■=mr?棕2可以求出中心天体地球的质量，所以C项正确。由G■=mr■求得地球质量为M=■，所以D项正确。

2.宇航员站在一星球表面上的某高处，沿水平方向抛出一小球，经过时间t，小球落在星球表面，测得抛出点与落地点之间的距离为L，若抛出时的初速度增大到2倍，则抛出点与落地点间的距离为■L，已知两落地点在同一水平面上，该星球的半径为R，引力常量为G，求该星球的质量M和密度ρ。

解析：同样的道理，首先要明确这是一个表面问题，必然要利用辅助方程求解，其关键就是要根据在星球表面物体的运动情况即平抛运动的规律求出星球表面的重力加速度，再根据星球表面物体的重力等于物体受到的万有引力求出星球的质量和星球的密度。

根据平抛运动的特点得出抛出物体竖直方向上的位移为y=■gt2

设初始平抛小球的初速度为v，则水平位移为x=vt，有（■gt2）2+（vt）2=L2①

当以2v的速度平抛小球时，水平位移为x′=2vt，所以有（■gt2）2+（2vt）2=（■L）2②

在星球表面上物体的重力近似等于万有引力，有mg=G■③

联立以上三个方程解得M=■

地球的力量篇8

关键词：体育健身;羽毛球;影响

前言：无论是进行无规则的羽毛球娱乐还是有规则的羽毛球比赛，都需要锻炼者在场地上不停进行移动、跑动、跳跃、转体、蹬跳及挥拍，合理的技术动作的运用在场上自如往返，从而增加上肢、下肢和腰腹的肌肉力量，加快锻炼者全身的血液循环，增强心血管系统和呼吸系统的功能。据科学的统计数据表明：羽毛球大强度的运动者心率可达每分钟160―180次/分钟，中强度的也可达到140―150次/分钟，低强度运动心率也可达到100―130次/分钟。

长期的羽毛球锻炼，可使心跳强而有力。肺活量增大，耐力提高。此外，羽毛球运动还要求锻炼者要有灵敏锐志的注意力和判断力。从而对变化的球路做出正确的分析，果断的出击。羽毛球的锻炼是促进人的协调性的、灵敏性的健身运动。

一、羽毛球对锻炼者身体力量增长

人体所有的运动都是在对抗阻力中产生的，因此，运动中肯定会带来力量的增长。随着羽毛球锻炼者技术的增强力量也会逐渐加强。由于羽毛球的特点原因，羽毛球对人的力量的提升是动力性的，即是在运动中的力。这样的力量增长会使锻炼者更加的灵活，羽毛球主要的运动方式就是在不停地动态运动中进行各种蹬跨、跳跃运动这样就会对下肢力量进行一个很好的加强练习。俗话说：“人老腿先衰。”羽毛球的锻炼无疑是一个很好地老少皆宜的运动项目。

身体的力量有助于增强身体的灵敏性、增强自身身体的控制力。

羽毛球除了对腿部力量的增强以外对手臂、腰腹和背部的力量也会增强，还对腕关节、膝关节、肩关节的力量都会增强。

二、羽毛球对锻炼者身体速度的影响

速度在羽毛球的比赛中占着很重要的比例。速度是羽毛球运动的基础，而对羽毛球运动员来说速度素质也是锻炼的核心。因羽毛球在运动时需要反复、快速移动和回位几百次，羽毛球在反复的快速运动中身体的速度也会随之加强。速度的提升不仅表现在身体移动速度上，还有手臂挥拍速度、腿下的蹬转速度、眼睛的视野都会加强。因羽毛球的特点注意力需要集中在球上更需要集中在不同位置的场地上。

三、羽毛球对锻炼者耐力的影响

耐力是指人体长时间进行肌肉活动或者说是长时间的对抗疲劳的能力。羽毛球反复运动性强需要多次的重复性线路比较多，而且在实力相当地情况下更关注的是耐力。因此羽毛球运动对身体的耐力也是有很大的提升，在打羽毛球过程中需要反复的快速的多次的重复线路。研究表明在历时24―88分钟的比赛中，积极活动时间里有几十个的剧烈的组合步伐路线，其中1―10秒的段落中占了80―90%、仅有少数段落持续在20―40秒剧烈运动。从总体上分析，有氧的代谢占据主要比重，从局部的及每一个球的争夺则无氧代谢占据主要。这也表明羽毛球能很好发展身体耐力。

四、羽毛球对锻炼者柔韧、灵敏素质的影响

柔韧素质是指人的各个关节活动的幅度或活动的范围、肌肉和韧带的伸展能力。灵敏素质是指运动员迅速改变、转换动作和随机应变能力，可以说是运动技能和各种素质在运动活动中的综合表现，是一种复杂的素质。灵敏性是由于大脑皮层的神经细胞在羽毛球运动过程中受着反复的突然启动、急转急停而引起的一种兴奋从而刺激快速反应的过程。因此，羽毛球通过对大脑皮层神经的刺激提高了锻炼者的敏感性，从而达到提高灵敏性的效果。

五、羽毛球对锻炼者心理和意志的锻炼

羽毛球是一项隔网的对抗运动项目。技术、战术比较多样化，并且羽毛球对抗中羽毛球的球速比较快、双方斗志斗勇互相牵制制约。长期的羽毛球锻炼除了会增强身体的各方面素质，也能使他们心理心态得到很好的提升。

羽毛球有着和大多数球类一样的效果就是能够通过对球的击打发泄不良情绪达到放松身心的效果，这是羽毛球与其他球类一样的地方。经常锻炼的人可以让心里愉悦、调节情绪形成良性的主导心境。

羽毛球锻炼者经常参加羽毛球锻炼，在烈的对抗中由于战术多变性每一次的击球都需要自己的判断思考，这样在赢球后增加自身的自信心。树立良好的自信心。有科学的研究表明：羽毛球运动对消减人的消极不良情绪的确有积极的作用。

六、羽毛球对锻炼者的负面影响及预防

羽毛球运动事项运动量较大的运动。由于初学者的不正确的打球姿势或没有充分的做好准备活动就会发生一些运动损伤，这也是羽毛球给锻炼者身体带来的负面影响。

从损伤的部位来看主要有腰、膝、踝关节、手腕、肩及肘部等身体部位，还有是相关韧带、组织的损伤。

对于羽毛球损伤的预防，主要有以下几方面：

1、选择合适自己的球拍，尽量不要使用质量不好且较重的球拍。因为经常行的进行挥拍过重的球拍容易对手腕损伤，尤其是经常锻炼者。

2、运动前一定要做好充分的热身准备活动。羽毛球运动中由于羽毛球的特点性羽毛球的球路多变，突然启动性强。如果不充分的活动肌肉的黏连性较高很容易造成拉伤。

掌握正确的、规范的技术动作。很多的羽毛球锻炼者受伤的主要原因还是技术动作的变形和不正确的动作运用导致的损伤。掌握正确的击球动作不仅可以提高球技还可以防止损伤一举两得。

3、控制好运动强度与时间。运动强度和时间的把控换主要是根据自身的体质来定的有的人体能较好就可以适应强度较大的量。

4、对场地上出现的问题要及时的处理。比如说羽毛球场地上会有打断了的羽毛，要及时捡起，以免踩到滑到拉伤，还有就是出现有汗水时要及时擦干。

以上就是一些打羽毛球是需要注意的地方，当然要避免受伤除了以上几点外还要加强自身力量的训练，提高自身的力量也是很好预防损伤的一个重要因素。

七、结论与建议

羽毛球对锻炼者的灵敏性、柔韧、耐力和心理意志品质都有很好的提升。但什么都有两面性羽毛球的不恰当的活动会导致羽毛球锻炼者的身体损伤。合理的锻炼、科学的打球才更有助于自身的全面提升。

建议：1、羽毛球对锻炼者一定要掌握正确的击球动作。2、制定适合自己的运动计划，要有规律的进行体育锻炼。3、加强自身的综合身体素质能力，注重力量的训练与保持。（作者单位：河北师范大学体育学院）

参考文献：

[1]肖杰，刘萍萍.羽毛球[M]江苏科学技术出版社

地球的力量篇9

1 测地球半径和某地的纬度

例1 如图1所示，古希腊天文学家厄拉多塞内斯(公元前276～前194年)通过长期观测，发现6月21日正午时刻，在北半球A城阳光与铅直方向成7.2°角向下。与A城地面距离为L的B城阳光恰好沿铅直方向向下，射到地球的太阳光可视为平行光，据此他估算出了地球的半径(称为弧度测量法)。试写出估算地球半径的表达式R=____________。

解析 B城与A城的地面距离L可看成两地间的弧长，因为太阳光可看成平行光，故两地间的弧所对的圆心角就是7.2°，可得：

7.2°360°=L2πR R=25Lπ

例2 我国唐代天文学家和佛学家僧一行(本名张遂683－727年)借助于曲尺和北极星巧妙地测出了地球的半径。如图2所示，直角曲尺的角上系一重锤线OG，一人在甲地手持曲尺，调整OA边的方向，使视线沿着OA边刚好对准北极星，同时曲尺要处于竖直面内，量出此时BO边与重锤线的夹角为a(单位为度)；北边与甲地在同一条经线上的乙地也进行同样的测量，量出此时BO边与重锤线的夹角为b。事先已测出甲、乙两地的地面距离为L，试根据以上数据求出甲、乙两地的纬度和地球的半径R。

解析 地心与北极星的连线SC就是地球自转的轴，因为北极星离地球非常遥远，它射向地球的星光可看成平行光，这样BO就看成与SC垂直，而与赤道平面平行，所以BO边与重锤线的夹角a就等于甲地的纬度。同理可得乙地的纬度等于b，甲、乙两地所对的地球圆心角为b-a。有：b-a360°=L2πR R=360°b-a・L2π

例3 海滩边是一座峭壁，先测得峭壁顶距海滩的高度为h。日落时分，一人趴在海滩上观察落日，当太阳完全消失在海平面上时，按下手中的秒表开始计时，当趴在峭壁顶上的人看到太阳完全消失时，打一个手势或者用手机通知海滩上的人停止计时，设测得的时间为t，求地球半径R的值。

解析 如图3所示，当擦着地平线的太阳光AB射到峭壁上的人眼B时，海滩上的人已从A处随地球自转到C处，转过的圆心角设为θ(单位rad)，则有：θ2π=t24×3600；在直角三角形OAB中，OB=R+h，地球半径R=(R+h)cosθ。R的值即可求出。

例4 在地面上以速率 竖直向上发射一发子弹，经时间t落回抛出点；经观测得到一颗靠近地球表面运行的人造卫星的周期为T。试求出地球的半径(用上述已知量表示)。

解析 竖直上抛运动总时间：t=2v0g，可测出重力加速度g；地球引力对卫星提供向心力，地面附近引力可认为等于mg，有mg=mR(2πT)2；即可求出地球的半径：R=2v0T24π2t。

2 测重力加速度

测重力加速度g的方法有：单摆法或双线摆法(4π2L/T2)；称挂法(F/m)；自由落体法或平抛法(2h/t2)；滴水法(2n2h/t2)；纸带落体法(Δx/T2)；竖直上抛法(2v0/t)；近地卫星法(4π2R/T2)；密立根油滴法(qU/md)；此外，还可以用光学方法测量g。

例5 (1987年瑞典全国物理竞赛实验题)有一只容器，盛满水，在一只转台上旋转，水面呈抛物面，转速较低时，抛物面可用球面近似，至少在转轴附近可以球面代替。用光学方法求出重力加速度g。提供的设备有：带有容器的转台、小电灯、屏幕、卷尺和停表。

测量方法：让转台以较小的转速旋转，手拿屏幕和小电灯(灯在下面紧帖屏幕)，把灯沿竖直转轴上下移动，直到在屏幕上紧靠灯处看到小灯清晰的实像，用卷尺量出此时小灯离水面的距离为R；再用停表记录转台转若干圈的时间，测出转台转动的周期为T。

测量原理：小灯通过水面(球面镜)反射成像，当在屏幕上紧靠灯处看到小灯清晰的实像时，小灯离水面的距离R就等于水面的曲率半径。研究水面上离转轴距离为r(转速较小且rR )处的质量为m的水滴，水滴与小灯连线偏离竖直方向的夹角设为θ，则

水面对水滴的支持力和重力的合力提供转动所需要的向心力，有

可得重力加速度

3 测地球的质量

例6 某人在一定高度处沿水平方向抛出一小球，经时间t小球落到水平地面，测得抛出点与落地点之间的距离为L，若抛出时的初速增大到2倍，则抛出点与落地点之间的距离为3L。已知万有引力常量为G，利用例3的方法已测得地球半径为R，试用上述物理量表示出地球的质量M。

解析 抛出点高度设为h，第一次平抛的水平射程为x，有x2+h2=L2①

第二次平抛运动有：(2x)2+h2=(3L)2②

竖直方向有：h=12gt2③

小球质量设为m，有mg=GMmR2④

联立以上各式可解得 M=23LR23Gt2

例7 一人先在地面上用弹簧秤称得质量为m的砝码重量为F，观测得到靠近地球表面飞行的人造卫星的环绕周期为T，引力常量G已知，试求出地球的质量。

解析 地球半径设为R，砝码的重量：

地球的力量篇10

[中图分类号]G[文献标识码]A

[文章编号]0450-9889(2012)01A-0094-01

在多年的教学实践中，笔者在小学排球训练方面总结了一套系统的“量化”训练方法，现介绍如下。

一、排球的基本技术与量化训练

1.垫球。垫球可以分为自垫和对垫。自垫训练时，可将训练进行“量化”，用量作为衡量的标准，分为四个阶段：(1)学生握手方式正确，能连续向上垫球20次左右；(2)学生垫球手型基本定型，能连续向上垫球50次左右；(3)学生的垫球手型完全定型，能连续垫球100次以上；(4)学生熟练掌握双手垫球动作，能连续垫球200次以上，完全达到熟练化、自动化程度。另外，还可以让学生对墙进行垫球练习，量化为100次。也可以要求学生在规定的范围内进行垫球练习，量化为200次。这样，学生的控球能力会得到较大的提高，对球的空间感也会明显增强。对垫训练时，要求学生要做到：双膝微屈、身体稍前倾，以便身体能快速移动。同时，眼睛要始终盯着球，要根据球的运动轨迹很快做出判断和反应。对垫可分为两人对垫和多人对垫，两人对垫相对简单一些，要能够连续对垫50次以上；多人对垫相对难一些，需要靠队员间的默契程度，也要求对垫50次以上。

2.发球。发球分为抛球和击打两部分。在练习击打时，要求学生用右手的虎口位置将球向前上方击打出去。抛球发球时，要求学生面对球网，左手将球平稳地抛至右前上方，右手掌自然张开，以全手掌击打球的后下部，手臂要尽量伸直，手掌和手腕要有一个明显的推压动作。击球后，迅速进场比赛。

3.规则的讲解与运用。训练时，要让学生熟悉排球的比赛规则，如发球位置的轮换、三次垫球过网、触网过中线、出界及裁判手势等内容并进行模拟演练，以帮助学生快速理解和掌握。

二、根据学生年龄特点确定训练方法

1.三年级――入门训练。三年级学生主要训练垫球。以提高自我控球能力、球的方位判断能力、身体的灵活移动能力。在垫球时要注意保持训练手段的多样化，确保学生的练习兴趣。三年级学生的垫球要从基础开始，当学生垫球基本娴熟后再增加难度，可以让他们在规定范围内自垫、一边走一边垫、对着墙垫、坐着垫、蹲着垫，还可以绕障碍物点、钻网垫，每种形式的自垫必须达到200次以上才能晋级。各种形式的自垫和加大难度的自垫是根据比赛的需要制订的。学生通过练习，提高了对球的空间位置感和控制本领。

2.四年级――强化训练。经过三年级的训练，学生垫球已经基本娴熟，并有―定的控球本领。学生进入四年级后，需要通过强化训练，让学生的垫球、控球能力进一步提高，训练他们的反应、移动、配合速度。四年级的训练重点主要是提高难度对垫，促使其尽快掌握对垫本领。但在训练时仍要注意难度递增和训练形式的多样化，以保持他们的训练兴趣。训练时，当100次以上的对墙练习结束后，就可让学生进行两人对垫。对垫的最大好处是可以提高队员球感和对球的力量、角度的控制能力。为了不断增加学生的自信心和成就感，我们要不断变化其训练方法，比如在安排学生对垫时，可让学生先自垫一两次后再把球垫给对方，对方同样要先自垫一两次后再将球垫回，依次轮流进行。这样练习，学生自垫、对垫的能力当然会得到应有的提高，更重要的是在自垫、对垫中学生提高了对各种路径的球的适应能力，特别是对速度快、弧度低的球的接应能力。每种形式的对垫量化标准均以100次左右为宜，并且每种形式的对垫都有其独特的作用。如，隔网对垫可以提高学生身体各部分的协调性和控球的能力；快速对垫可以提高学生对球路径的预判能力和临场应变能力；多人对垫能很好地解决比赛中出现的“一个个站在那儿不动，眼睁睁地看着球落地”的问题，提高队员间的默契程度等。