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优秀女性十篇

时间：2023-04-02 06:48:47

优秀女性

优秀女性篇1

政治和数学，曾被认为是男性的天下。如今越来越多的女性出任国家元首，而这位女数学家也打破了数学的“规律”。数学界的诺贝尔

与米尔扎哈尼一起获奖的还有三位男性数学家：英国华威大学教授马丁・海尔、普林斯顿大学教授曼纽尔・巴尔加瓦，以及任职于巴黎狄德罗大学和巴西国立纯数学与应用数学研究所的阿图尔・阿维拉。显然，米尔扎哈尼的“光芒”盖过了其他获奖者――女性，在伊朗出生、长大、接受高等教育，在哈佛大学获得博士学位，博士毕业四年后即成为斯坦福大学教授，从事最艰涩的纯数学研究。

菲尔兹奖为已故加拿大数学家菲尔兹设立。每四年颁奖一次，每次会授予两名到四名获奖人。今年的奖金为1.5万加拿大元（约8.5万元人民币）。相比动辄百万美元的诺贝尔奖，菲尔兹奖实属寒酸。但菲尔兹奖得主赢得的学术声誉，绝不逊于诺贝尔奖得主。

实际上，获得菲尔兹奖的难度超越了诺贝尔奖。首先，诺贝尔奖一年一次，每届评选的人数也多。此外，菲尔兹奖还有一项特殊规定：获奖人年龄不得超过40岁。诺贝尔经济学奖得主几乎都有深厚的数学功底，甚至有些就是数学家。因此，数学界流传着一种说法：一个梦想获得大奖的年轻数学家，如果到了40岁还与菲奖无缘，那就去研究经济学，争取拿个诺奖吧。

年龄限制是菲尔兹定下的规矩，“一方面是肯定已做的工作，同时鼓励获奖者争取进一步的成就，并刺激另一些人的重新努力。”这么多年来只有英国数学家安德鲁・怀尔斯是个例外，他成功破解了困惑数学界长达三个多世纪的难题“费马大定理”，时年45岁，于是国际数学联盟专门为他设立了一个特别贡献奖。

米尔扎哈尼是另一个破局者，在黎曼曲面及其模空间的动力学和几何学，她做出了复杂且高度原创性的贡献，因而获奖。差距正在缩短

女性在数学界中的处境远谈不上理想。米尔扎哈尼指出，对于那些热爱数学的女孩来说，现今社会施加给她们的压力可能并不比我成长过程中减轻多少。平衡事业与家庭依旧被认为是女性要面临的一个重要挑战。这些困难导致许多女性不得不面对艰难的选择，这对她们的工作是巨大的伤害。

此前有研究显示，在两性更平等的社会里，男性在数学方面优势并不明显。然而，无论在数学，还是科学、技术、工程等领域，女性受到排挤、孤立等多种扰动，对未来缺少职业期待，很多女性或主动、或被动地离场。这些领域的女性像水滴一样，从布满洞眼的管道中不断流出，最终导致从事科研的女性越来越少。

2014年8月发表的一项最新综述文章表明，性别印象带来的认知偏差，不仅影响了男女两性在求职、研究资金、奖项授予中的平等竞争关系，还在更广泛的层面潜移默化地影响着人们对女性科研工作者的能力期待。英国《自然》杂志曾刊发一项经典研究表明，在申请博士后项目时，女性要比相同水平的男性做出两倍以上的论文成果，才能在评比中获得同样的打分。

不过，仍有一些像米尔扎哈尼这样的优秀女性，在证明着她们的能力。有研究表明，虽然女性作者发表的经同行评议的科学论文的数量更少，但论文质量整体高出男性作者。

2014年7月底，奥地利国际应用系统分析研究所一项研究表明，随着生活条件、教育水平的改善，女性在原本就擅长的认知能力，如事件记忆等方面，会拉大性别差异，变得更占优势；而在原本男性擅长的数学能力等方面，性别差异会变小，男性的领先优势越来越不明显。

优秀女性篇2

【关键词】老舍；传统女性形象；现实意义

中国传统文化是世界上优秀的文化，她养育着中华民族，生生不息几千年，使中国成为四大文明古国中唯一幸存者。随着改革开放的步伐逐步加快，人们的思想行为，甚至生活方式受西方文化的影响越来越多，越来越重。处于正在成长阶段的高职生，其世界观、价值观、审美观尚未定型，作为教育者，如果不及时正面引导，任由学生不分精华糟粕地盲目汲取，这对学生是危险的，对社会是不负责任的。当前各种媒体宣传中有许多不利于学生心理成长的因素，这会导致学生不能正确调节自我心理、处理与他人的关系等诸多弊端。一个民族的强大，在很大程度上取决于女性形象，因为女性在家庭中担任着养育子女的重担，所以民族之间的竞争在某种程度上是母亲间的竞争。老舍笔下的许多传统女性形象，就是当今学生，尤其是女同学应该好好学习的榜样。老舍在《我的母亲》一文中深情地写到，母亲给我的是生命的教育。正因为老舍母亲的伟大才培养出老舍这样伟大的艺术大师。探析老舍笔下优秀传统女性形象的美德，剖析其成因及影响，将对当代高职院校培养出优秀女性具有深刻的现实意义。

1 老舍笔下传统女性形象德行美之根源及表现

“人民艺术家”老舍这位现代文坛上杰出的大师，其作品在中国文坛上占有重要的地位。他的作品是我们深入了解现代时期中国广大人民群众的社会生活、人生价值取向等的宝贵资料，更是我们今天能够更好地传承中国传统文化的历史宝鉴。老舍在成长过程中深受满族文化、儒家文化、佛家文化的熏陶，这些文化深深地影响着他，使他以一颗大悲之心关注着中国底层人民的疾苦，在他的作品中，他以饱含深情的笔触生动地描写了系列优秀的传统女性的生活，全面而深刻地展现出优秀的传统女性的思想文化，以及世界观、价值观。这些优秀的传统女性身上均有着中国优秀传统文化思想的深深烙印。

老舍作品中所刻画的传统女性形象系列，其特点贤慧、善良、温柔，隐忍，她们能默默承受来自生活的酸甜苦辣，并能凭借着这些美德度过人生的种种苦难，淡化甚至化解掉自己内心的悲苦，从而能够坚定地在生活中继续前行。同时她们还用自己的美德激励着自己周边的亲朋好友，让苦难的生活多些色彩与欢乐。例如《四世同堂》中的韵梅便是典型，也可以包括《骆驼祥子》中的小福子，尤其是他的著名散文《我的母亲》中“母亲”的伟大形象，这些看似小人物的女性，共同体现着儒家的仁义礼智信的美德，都有着一颗佛家大慈大悲的慈爱之心。虽然她们平时所关注的仅仅是操持家务，照料孩子，侍候老人，柴米油盐这些生活琐事。但当面对家庭或民族危机之时，她们却能义无反顾的挺身而出，坚毅沉着，把自己无私的关怀与爱奉献给全家甚至民族。《四世同堂》中的韵梅如此，《我的母亲》中的“母亲”亦如此。

以《我的母亲》中的“母亲”为例，作者在文中这样描写“母亲并不软弱。父亲死在庚子闹‘拳’的那一年。联军入城，挨家搜索财物鸡鸭，我们被搜过两次。母亲拉着哥哥与三姐坐在墙根，等着‘鬼子’进门，街门是开着的。‘鬼子’进门，一刺刀先把老黄狗刺死，而后入室搜索。他们走后，母亲把破衣箱搬起，才发现了我。假若箱子不空，我早就被压死了。皇上跑了，丈夫死了，鬼子来了，满城是血光火焰，可是母亲不怕，她要在刺刀下，饥荒中，保护着儿女……”此时，“母亲”面对列强是如此的刚毅和坚勇，那么，她面对亲人又如何呢？“母亲四十二岁时便守了寡，独自养活着两儿一女和她丈夫的寡姐，生活极其艰苦，但她很是勤劳，极能吃苦，靠给人家洗衣服，缝补或裁缝衣裳解决了一家人的衣食温饱。”艰苦的生活没有让母亲失去对真、善、美的坚守，对亲戚朋友，她为人朴实、宽厚、善良隐忍、热情真诚，贫而乐施，总是尽自己最大的能力招待和帮助他们。“她最会吃亏，把吃亏看作当然的，给亲友邻居帮忙，她总跑在前面：她会给婴儿洗三――穷朋友们可以因此少花一笔“请姥姥”钱；她会刮痧，她会给孩子们剃头，她会给们绞脸……凡是她能作的，都有求必应。”“母亲”博大无私的胸怀源于她那仁慈容、肯于奉献的灵魂，她为世人树立了一位通情达理的贤妻良母的形象，是中国传统优秀女性的典型。

2 老舍优秀传统女性形象对高职教育的现实意义

高职院校培养的人才，既要适应目前的市场经济的需要，更应该站在市场经济的前面，站在社会发展的前面，去引导市场经济，引导社会发展。因此，在教学中，我们要充分挖掘传统文化中的精华，诸如自强不息、宽容仁爱、勤俭节约、隐忍坚持、尊老爱幼、谦虚礼让、肯于奉献等美德，把传统文化的精髓纳入教育之中，完成对学生的心灵完善与精神的完整建构。唯如此，高职院校才能在适应社会发展的同时成为引领时展的精神高地。

老舍文学作品中优秀女性形象均具备以上美德。这些优秀传统女性的美德为我们高职教育提供了很好的育人标准，启示新时期高职院校要重视培养女生的美德，引导女生扮演好自己的各种社会角色。母教，是天下文化教育的大教化事业。大至国家、民族，小至一个儿女，没有优良传统贤妻良母的教育基础，那就什么都免谈了！因为家庭的和睦离不开女性，社会的发展离不开女性，中华民族国民素质的提高离不开女性，这是我们民族复兴之宝，具有极高的历史价值和文化价值。女性的人生价值是一个重大的理论问题，在学习实践科学发展观的过程中，我们要认识人在社会中的作用，同时从社会性别意识的视角深入认识女性的人生价值是非常必要的，也是我们应该关注的实际问题。

在美国耶鲁大学演讲时曾说：“一个民族的文化，往往凝聚着这个民族对世界和生命的历史认知和现实感受，也往往积淀着这个民族最深层的精神追求和行为准则。”老舍作品中那些体现着中华传统美德的女性形象正是我们民族最深层的精神追求和行为准则。其核心内容就是仁慈、宽容，这就启示我们，高职院校要为社会培养出优秀的女性，一定要具有这些美德：

1）仁慈

仁慈就是仁爱慈善。正是借助于仁，孔子之前数千年和孔子之后数千年的文化血脉得以沟通连接，而没有中绝断裂。中国古有“仁者天地父母心”之说。中华传统文化的核心儒释道均以仁慈为最高道德范畴。可见仁慈是我们中华传统文化的根基，也就是我们当今做人的根基。

现在的高职生受家庭社会种种不良思想的影响，导致他们的世界观、人生观、价值观均出现不同程度的扭曲，不少女生骄娇二气、蛮横无理，甚至成为对他人颐指气使的“小公主”，非仁慈不能治其这些思想诟病。佛曰：“慈悲心是最大的神通。”仁慈正是她们缺失或需要引导的思想情感。

仁慈生于博爱真诚。其表现形式可以是孝顺、友爱、忠诚、诚信，恭敬、尊重、同情……，如果人人都有仁慈之心，就必然会出现诸如热情、自信、坚定、慈善等美好品格。对别人仁慈就是对自己仁慈。仁慈的心就是世界上最宽大的心，它没有仇恨、没有暴力、没有斤斤计较、没有妒忌和羡慕、没有……它可以让拥有仁慈之心的人处处受到人们的尊敬，更重要的是让人生不再充满痛苦。那么，人与人、人与自然、人与社会之间就会变得更加亲切、更加和谐，自身也会因此而变得正向、阳光、和善，变得愉快和健康，生命才会得到更好的滋润，才会积极的成长与发展。

2）宽容

宽容就是隐忍谦让。儒家文化“仁”的思想最高端最核心的一个字是恕。恕，就是己所不欲，勿施于人。就是将心比心，理解宽容。大德容众，躬自厚而薄责于人，就是对自己苛责一点，对别人宽松些。做到这些就可以远离别人对自己的怨恨了。

当今的不少高职女生与家长、老师、社会均有不同程度的对立情绪。甚至将家长和老师对她们的教育当做对自己的苛责，采取冒犯抵触的态度，同学间也会因为一些小的事情而不和，内心充满对别人的怨和恨，导致与同学、家长甚至老师发生矛盾冲突。要消除学生的各种对立情绪，需用“宽容”这剂良药。宽容能够扩充人心灵空间的“内存”，减少人与人之间的摩擦，化解人与人之间的矛盾，缩短人与人之间的距离，增强人与人之间的合作。在人类社会里，每个人每时每刻都离不开别人，人只有对别人宽容，才可以保持良好心态和良好生态，一个计较的人首先自己的心态就坏了，一群心态很坏的人组成的生态也必然损坏。“礼之用，和为贵”（《学而》），这里“和”既是人际行为的价值尺度，又是人际交往的目标所在。宽容就是引导学生以“和”的积极心态面对人生。“严以律已，宽以待人”，用一颗平和的心去面对不公与挫折，勇敢、豁达地处理遇到的问题。不与人对立，遇事多找自己的不对，反思自己的过错。唯有学会了宽容才能适度、恰当地处理好人际间的关系，才能与他人和谐相处，这才是人生最大的修养。

目前中国正处在现代化高速发展的新时期，要提高中国在世界上的竞争力，首先要提高全民族的素质，包括进一步提高女性的素质，因槊褡宓乃刂仕平是影响现代化进程的关键因素，对此，高职教育义不容辞。我们相信在全社会的共同努力下我们的女性，我们整个民族将会有一个更加合理，更加进步的美好未来。

【参考文献】

优秀女性篇3

然而在过去十年中，在世界顶级女子高尔夫球赛事──美国女子职业高尔夫球协会(Ladies Professional Golf Association, LPGA)举办的巡回赛上，韩国女球手独领。1997年，LPGA上还没有韩国人的身影。而如今，LPGA最新的一批33名新人（即经历了该项赛事竞争激烈的选拔赛后晋级、第一次参加巡回赛的球手）中有14名来自韩国。另外，在有资格直接参加每届LPGA巡回赛的138名精英组女球手中，34名是韩国人，几乎占四分之一。

在过去几年中，韩国媒体曾对这一现象作出了很多解读。其中一些把韩国女性在高尔夫球场上的出色表现归功于韩国筷子的纤长细巧，而更多的人则将注意力集中在一位名为朴世莉(Se Ri Pak)的女球手身上，她可以称得上是韩国的泰格・伍兹(Tiger Woods)。九年前，朴世莉以新手身份参加LPGA，赢得四场胜利，震惊高尔夫球界。后来有人估计她包括赞助在内的职业收入超过2,000万美元。朴世莉的成功激励数千名韩国少女走进果岭和高尔夫练习场，从事高尔夫运动。

洪金珠(Jin Joo Hong)就是其中之一。在1999年，16岁的洪金珠跟父亲从汉城搬到了100英里外的大田，朴世莉就是在那里成长为一位高尔夫明星的。洪金珠的目标是跟随曾指导朴世莉的教练、在朴世莉打过球的球场上打球。当时，她还只是在之前的四年里偶尔打打高尔夫球。

“韩国人有坚持不懈、坚定不移的精神，”现年24岁的洪金珠说，她现在正在参加LPGA新人赛季的比赛。

如今，高尔夫女球手之间的竞争十分激烈，家长通常在女儿读六年级时就让她们退学，专注于这项运动。每月的球场和教练费用一般高达数千美元。有些家长坦承这笔费用的确太高，但他们已经欲罢不能。

“这些女孩子缺课太多了，已经赶不上功课了，”Kim Jeong-ho说，他17岁的女儿Hye-yun已经打了十年高尔夫。“你只能想，再投入一点就行了。”

Kim Jeong-ho之前是一位电话销售员，几年前他辞去工作，专门负责女儿跟职业人员的训练，并开车送她去各大比赛。他将自己一家人的生活比作一场豪赌：“把所有的赌注都押在女儿身上。”Hye-yun现在是一名高中生，每周去上一次课，目前她正参加各种赛事以获得成为半职业球手的资格，这也是迈向韩国LPGA的一步。韩国LPGA模仿美国LPGA，但规模要小一些。

国内缺乏发展机会的境况也是韩国女性在高球场上奋发的动力之一。韩国现在是世界最富裕的国家之一，然而其社会和商业文化仍然由男性占绝对统治地位。虽然90%的韩国女性接受了大学教育，但只有52%的适龄女性出来工作，而美国适龄妇女参加工作的比例是67%。韩国的男性和女性平均收入差距为40%，是所有发达国家中最高的，几乎是美国的两倍──后者的男女收入差距为21%。

在一个连成功的企业家都很少的国家，女性靠自己的力量创造财富几乎是奇闻轶事，不过在娱乐界和高尔夫球方面是个例外。（以高尔夫作为职业的想法在韩国男性中并没有这么受欢迎。韩国男球手中，只有崔京周(K.J. Choi)和韦昌秀(Charlie Wi)二人在美国PGA巡回赛取得过骄人的成绩。）

虽然按照时下的标准，洪金珠起步相对较晚，但她的家庭也为她的职业生涯投入了很多。洪金珠是家中的独生女，在她12岁的时候妈妈带着她开始了这项运动。“我注意到她打得很棒，而且似乎很喜欢高尔夫。”洪金珠的妈妈说道。

朴世莉的成功促使洪金珠更加认真地对待这项运动。她和父亲来到了大田，在这个有150万人口的小城市她跟一些认识朴世莉的教练和职业选手练习。洪金珠的同学们每天早上5点半起床学习，而她要在上学前在一个练习场练球。中午刚过，她就得离开学校回到练习场。

洪金珠的父亲在一次患病后无法继续工作，便开始指导她练习高尔夫。害怕让爸爸失望的想法曾经一度是洪金珠好好打球的动力。后来，她学会了享受这项运动。“我开始为自己而打球，我的心情更加平静，也打得更好了，”她说。

去年是洪金珠在韩国LPGA锦标赛的第三个赛季，她表现不佳，失去了连续第四次获得奖金的机会。一些更年轻的球手占据了韩国锦标赛，洪金珠担心自己处于上升期的职业生涯的高峰已经过去。

优秀女性篇4

关键词：网球；女子运动员；技战术

中图分类号：G845 文献标识码：A 文章编号：1003-2851（2011）05-0004-01

一、研究对象和方法

（一）研究对象：中外优秀网球女子运动员

（二）研究方法

（1）文献资料。通过查阅国内外网球的单打技战术及训练方法等文献资料，全面了解当前女子网球竞技的发展现状及最新水平与动向，为本论文研究提供理论参考依据

（2）专家访谈。为了确保本课题研究的可靠性与可行性，研究了网球界的著名教练员、专家与学者，并就本课题的主要内容进行深入探讨与研究。

（3）录像观察。通过对多场比赛的实战过程进行比较分析，以观察定性方法过渡为更准确的统计定量法。

二、中外优秀网球女子运动员技战术分析

（一）发球技术与能力的比较分析。在网球单打比赛中，发球的质量好坏直接影响选手能否获得主动权。

表1 中外网球女子运动员发球及落点区域统计表

由表1可知，我国选手与同场竞技的国外优秀选手相比，在第一次发球的成功率、ACE球和双误比率等方面处于相对下风，而发球双误和国外选手基本相当，但略低于国外优秀选手。从发球速度及落点区域的数据来看，我国选手的发球能力主要存在以下两方面不足：一是发球的力量与速度欠佳，我国运动员的平均发球速度仅为139.2km/h，与国外选手速度持平，但是与国外优秀选手相比还是存在一定差距。另一方面，国外优秀选手的发球外角比例远低于我国选手约为7.4%，内角比例则高于我国选手5.7%，这种情况基本符合国外优秀选手临场战术的应用。通过对数据的观察，国外优秀选手在发球落点处于对方的内角或追身区域时，主动进攻的机会明显增多；因此，当发球的落点处在内角或者追身时，接发球的回击角度与区域都逐渐变小，利于发球方及时判断对方的回击路线，争取主动进攻与发球后迅速上至网前。因此，国外优秀选手的发球落点内角比率较高，外交比率则很低。

（二）接发球技术与能力的比较分析。网球的接发球技术主要在于判断预判与回球，由于发球的速度很快，当对方发球后才移动找球位置，将会让自身处于被动位置，甚至反应迟钝。因此，优秀运动员应从对方发球动作判断出发球的线路及落点，以及时移动。接发球良好的运动员可准确判断对方发球的落点，并可准确的直线穿越球及大角度斜线球的回击，以破解对方的主动发球形式。

表2 优秀女子网球运动员竞技水平因子构成

从表2可知，世界优秀女子运动员的接发得分率均值为47%、破发率均值为50%，在接发球得分率方面，运动员的差距比较小。因此，世界优秀网球女子运动员的接发球技术相对稳定，当运动员面临对方发球时能够迅速反应并有效回球，让对方在发球速度并不快的情况下无法占据优势。优秀网球女子运动员在最关键的破发分环节表现相对较好，这也说明优秀运动员选手具有很强的心理素质，并在关键比赛中的关键环节发挥稳定，善于捕捉机会，变被动为主动，最终获得胜利。在关键时刻，体现出较好的心理素质与战术水平，这也是优秀运动员必备的因素之一，这也是获得比赛胜利的重点。

（三）中外优秀网球女子运动员综合技战术分析。运动员的非受迫性失误及发球失误，是影响运动员比赛中输球的主要因素，也是一个优秀的运动员技战术掌握是否稳定的重要表现。在比赛中，应尽量减少主动失误的次数，这也是所有优秀运动员必备素质。同时，还应进一步减少对方回球压迫性有限的情况下发生失误的次数，以及一拍制胜情况下的失误。一般情况下，优秀运动员在一场比赛中可能出现2-3次双误算属正常范围，但是还应减少比赛关键点的双误，否则将很难扳回胜局。

另外，目前大多优秀网球女子运动员都采取底线综合打法，这种打法与传统单纯底线打法不同，应注重由大力发球或底线击球线路的变化而造成的回球失误或者带来更好的进攻机会，采取及时的上网进攻。一般优秀运动员的上网成功率比较高，也就是说优秀运动员并不是盲目上网，而是哎底线对抗时或者发球中获得优势而主动上网得分，这也是运动员采取底线综合战术打法的根本。

参考文献

[1]张鑫.世界优秀女子网球运动员发球落点与技术相关表现研究[J].武汉体育学院：体育教育训练学.2009

[2]陈昌盛、王聪.优秀女子网球运动员经济水平影响因素及竞技特征[J].体育成人教育学刊.2009（5）

优秀女性篇5

优秀的女孩是快乐的。她不爱悲观，难过的驻足在曾经的失败上，久久不肯离去。她知道，失败为了下次的成功。自己会在前个梦想实现后去实现下一个梦想。失败了又怎样，我还能站起来！

优秀的女孩是理性的。遇到问题时，不会无用的发出尖叫来扩大胆怯的心理。冷却恐惧。用周密的思维将最坏的事变成好的。不自喜，不自大，继续自然的用最好的心态做好下一件事。

优秀的女孩是自信的，在被风霜雨雪洗礼之后，也能淡然一笑。恭喜自己长大了一截。在很多的事情上，尽快飞翔，绝不后悔，更不后退，拍拍肩膀，为自己竖起大拇指。说一句：“你真棒！”

优秀的女孩是整洁的。凌乱的衣着，杂乱的床铺。会让人变得邋遢，收拾心情，努力做好自己的事。把一切整理的井井有条，在自己的天空，留下纯净的彩虹，

优秀的女孩是大气的。追求自己梦想里会更成熟更宽容。不为一点小事，丧失理智。锶珠必较。咳声叹气。

优秀女性篇6

关键词：女足；赛前；高原训练；负荷

中图分类号：G843．2 文献标识码：A 文章编号：1007―3612(2006)11―1566―03

我国女足自20世纪80年代起在中国足协支持下，在各种比赛前都赴昆明等训练基地集训，进行最后的赛前竞技状态调控。而影响赛前高原训练效果最主要的因素是负荷。莱文曾提出“高原训练最难以掌握的是适当负荷，即负荷不可太大，又要足够。而要达到这种适当，既需艺术加科学，又要注意运动员对高原缺氧的反应即适应的个体差异”。因而对赛前高原训练负荷进行科学安排是保证高原训练成功的基本条件之一，进行女足运动员赛前高原训练负荷安排的研究是提升我国女足训练水平和比赛水平的有效途径之一。

1　研究对象与方法

1．1研究对象本研究以参加2004年2月15日－3月23日赛前高原训练的12支我国优秀女子足球队伍为主要研究对象。

1．2研究方法

1．2．1 文献资料法搜索和收集了有关足球现代训练理论、高原训练理论以及赛前训练理论等方面的大量文献资料。

1．2．2访问调查法走访从事多年女足工作的教练员和专家，就有关赛前高原训练负荷调控的有关问题进行了访谈。

1．2．3问卷调查法对此次高原训练期间的训练计划及实施情况进行了调查，并请足球专项训练理论的专家和教练对调查表的效度和信度进行了检验。

1．2．4现场观察法现场观摩2004年我国优秀女足联赛前赴昆明海埂高原训练基地的训练课30次，并对各类训练课进行了现场记录及课后调查。

1．2．5数理统计法将回收问卷的原始数据运用ExcelXP分析处理。

2　结果与分析

2．1我国优秀女足赛前高原训练负荷量度确定本文对我国优秀女足赛前高原运动负荷量度的调查表明，大部分教练员和专家同意将高原足球训练课的负荷量分为3个模糊等级，以时间来量化；将负荷强度也分为3个等级，以心率指标来量化(表1)。

2．2我国优秀女足赛前高原训练负荷安排的分期特点对我国优秀女足教练员的训练计划分析以及专家的调查问卷表明，一般我国优秀女足每次赛前高原训练持续时间为25～45d，通常分三个时期进行，即适应期、强化训练期和临赛调整期(表2)。

2．3我国优秀女足赛前高原训练适应期负荷安排

2．3．1我国优秀女足赛前高原适应期负荷量与负荷强度安排表3是2004年我国优秀女足赛前高原集训各期的负荷安排基本情况，从中可知第一周的负荷量与负荷强度安排，训练次数平均13．58次，训练时数平均23．13 h，大强度训练持续时数平均2．82 h，大强度训练次数平均3．25次。从总体趋势来看，此阶段负荷量的安排负荷量大，根据徐本力(年)提出的赛前中短期负荷调控模式来看，赛前训练开始阶段应是量强化阶段，通过负荷量的增加，使机体的应激水平不断提高。因此，此次赛前高原训练第一周负荷量安排基本合理。负荷强度方面，大强度训练持续时间低于3h，特别像河南、河北等队伍专项训练年限少，平均每次大强度训练时数才达半个小时，此阶段的负荷强度处于中小。

2．3．2我国优秀女足赛前高原训练适应期负荷内容安排我国优秀女足赛前高原训练适应期负荷内容安排分析(表4)，大多数队伍体能负荷在30％上下波动，训练时数平均达6．86 h；技战术负荷占70％左右，训练时数平均达16．27 h。以上分析来看，适应期负荷内容以技战术负荷为主，但体能负荷占也占了相当大的比重，为强化训练期做充分准备。

2．3．2．1我国优秀女足赛前高原训练适应期体能负荷安排

在调查中发现，各队教练员在安排各阶段赛前高原体能负荷内容主要包括：绝对速度、力量、有氧耐力以及协调柔韧等练习。表5是集训各期的体能负荷安排基本情况。适应期第一周体能负荷的重点在有氧耐力，各队平均达41．46％，平均时数2．78 h；其次为力量，平均达28．96％，平均时数1．89 h；再次为柔韧与协调占2，4．38％，平均时数1．78 h；最少为绝对速度仅占5．20％，时数为0．41 h，甚至有些队如上海队、河南队、大连队、河北队、广东队都末安排绝对速度性练习，这可能是因为大多数教练员和运动员认为绝对速度性负荷内容更适合结合技战术练习。

2．3．2．2我国优秀女足赛前高原训练适应期技战术负荷安排　依专家及教练员问卷调查将技战术负荷分三部分：非对抗性练习、对抗性练习和战术理论。从表6可知我国优秀女足赛前高原集训适应期的技战术负荷练习内容以非对抗性训练占主，平均达56．19％，时数平均为9．1 h；对抗性练习占37．72％，时数平均为6．1 h，战术理论占6．31％，时数平均为1h。各队在适应期非对抗性练习负荷大于对抗性练习负荷，因此时运动员肌体处于高原的适应阶段，各器官系统机能没有被充分调动，如若加大对抗性练习的比例，加深训练强度，可能使得运动员产生不必要的损伤。

2．4我国优秀女足赛前高原训练强化训练期负荷安排

2．4．1 我国优秀女足赛前高原强化训练期负荷量与负荷强度安排从表3中可看出我国优秀女足各队在强化训练期的负荷安排明显大于适应期，第二、三、四周训练时数平均依次为23．55 h、25．33 h、24．23 h，大强度持续训练时间平均达4．62h、5．79 h、6．27 h。从各队具体的负荷量与强度综合设计来看，强化训练期高水平的负荷有些队通过突出强度控制量来实现，也有些队通过突出量控制强度来实现。如天津队的训练时数则连续3周为最高，而大强度训练持续时间处于中等；上海、四川和陕西等队在强化训练期，特别是第三、四周，大强度训练持续时间高达7、8个小时，而训练时数处于第二、三周处于整体水平的中下，第四周才有所回升。不同的负荷量与负荷强度搭配，其效果不同，突出量对机体的刺激较缓和，训练适应低但相对稳定；突出强度，能较快提高机能水平，但不稳定。因而，应根据训练目的与任务以及多方面的因素进行全面考虑去设计。

从本研究来看，在负荷量方面，强化训练期三周的平均训练时数和课次最高点在第三周达25．33 h和15．77次，负荷量的高峰应是上高原后强化训练阶段中期。这也与Robson在1991对高原训练间不同阶段的训练量在到达高原后的9～12 d即高原强化训练前中期达到最高值的研究结果相一致(整个高原训练时间为三周)。在负荷强度安排方面，大强度训练次数和持续时间，在强化训练期的后期即第四周达到高峰，

因此强化训练后期为整个负荷强度的最高点(表3)，也就是说各队赛前高原训练期的强化训练阶段负荷安排是先加量再加强度，即通过负荷量的增加，负荷强度得到“质”的飞跃，使运动员更适应比赛负荷强度。

2．4．2我国优秀女足赛前高原强化训练期负荷内容安排本次赛前高原训练强化训练期中各队各周体能、技战术负荷安排有一共同特点：各阶段技战术负荷练习都明显大于体能负荷练习，三周体能负荷所占比例均值依次为28．99％、26．15％、26．08％，训练时数分别是6．72 h，6．59 h，6．25 h；技战术负荷所占比例均值依次为71．01％、73．85％、73．90％，训练时数分别为16．87 h、18．74 h、17．98 h，最高值达25 h。其原因，可能有两点：1)赛前高原训练的主要目的不在于继续提高机能，而是利用高原训练效应把已获得和具备的运动技能进行组装和调试，促进最佳竞技状态的形成。2)教练员在强化训练期安排体能性负荷练习时，考虑训练的实战性，会将其与技战术性负荷练习相结合，在比赛练习或与比赛练习相似的练习中完成体能练习。

2．4．2．1我国优秀女足赛前高原强化训练期体能负荷安排

从表5来看，集训各期体能训练负荷安排基本情况。强化训练期体能负荷安排均值为6．5 h与适应期体能负荷均值6．86 h相比都有所下降。各种体能负荷练习与适应期相比，有氧耐力练习比例下降最多从41．46％到27．87％。力量练习比例却有所上升，从28．96％到36．19％，其时数在强化训练期中期达到最高值2．87 h，这可能是各教练员考虑到女足运动员肌肉力量相对薄弱，会影响比赛技术的发挥，因而注重女子足球运动员的力量性练习。另外，绝对速度和柔韧灵敏协调比例则变化不大，在适应期和强化训练期都占相当的比重。

2．4．2．2我国优秀女足赛前高原强化训练期技战术负荷安排从表6来看，强化训练期与适应期相比，非对抗性练习比例从56．19％降至35．50％，时数从9．1 h降至6．4 h。而对抗性技术负荷比重加大，体现出对抗性负荷练习仍是强化训练期技战术负荷内容的重点，强化训练期是女足赛前高原集训持续时间最长，负荷最大的时期，因而对抗性负荷练习是整个赛前高原集训负荷内容安排的重点。然而也有个别队伍，如河北队在第二周时非对抗性练习少于对抗性练习，而第三与第四周却加大了非对抗性练习的时数，降低了对抗性练习时数，如此安排极大地影响了整个队伍攻防实力，从后续的比赛中发现，该队综合实力很不平均，过分依赖少数队员，整体进攻推进速度不够快，战术组合单一。另外，强化训练期的战术理论练习也不容忽视，各队每周都安排了1～2 h。

2．5我国优秀女足赛前高原训练临赛调整期负荷安排

2．5．1我国优秀女足赛前高原临赛调整期负荷量与负荷强度安排临赛调整期的训练负荷与前两时期相比都有大幅度下降(表4)，但仍保持了一定的比例。赛前高原训练的目的是为了在比赛中形成良好的竞技状态，在适应期后“训练采用强负荷刺激，造成机体高度疲劳，此时竞技状态虽不会有明显变化，但经调整后，减量训练紧张度的降低会明显地提高竞技状态”。可以看出各队的训练安排基本上遵循了这一原则。因而，这一时期主要是进行恢复性训练，为比赛作最后的准备。

2．5．2我国优秀女足赛前高原临赛调整期负荷内容安排临赛调整期即第五周虽各队总体负荷训练时数有所下降(表4)，但负荷内容安排中技战术负荷所占比例与前两时期相比却有增加，达总负荷的80％左右，平均时数为12．22 h。体能负荷所占比例小于前两时期，仅占20％左右，各队平均时数仅为3．6 h。临赛调整期负荷内容的重点仍是技战术负荷。如此时期仍进行大量的体能负荷练习，忽视技战术练习，势必将影响体能朝其专项所需的目标转化，仅具有良好的身体素质，而不能将其转化为专项所需的目标上去，其训练效果将大大降低，甚至影响比赛发挥。

2．5．2．1我国优秀女足赛前高原临赛调整期体能负荷安排

从表5可看出，临赛调整期体能负荷内容的平均时数下降，但从各种体能负荷内容所占的比例均值来看变化不大，力量、有氧耐力及柔韧灵敏协调都占相当比例。从各队的具体安排来看，不同的队伍根据具体情况进行了局部调整，如北京队与河北队第五周没有安排绝对速度和有氧耐力练习，北京队更侧重力量练习，河北队加重了柔韧灵敏协调性练习。

2．5．2．2我国优秀女足赛前高原临赛调整期技战术负荷安排大部分队伍在临赛调整期技战术负荷训练时数下降，非对抗性和对抗性负荷的训练时数也随之下降。但仍以对抗性练习为主。而战术理论却变化不大，赛前战术理论学习有助于运动队在比赛前更好的认清形势，根据不同对手的特点做到扬长避短，知己知彼，百战不殆。

3　结论

1)一般我国优秀女足每次赛前高原训练持续时间为25－45天，可分三个时期进行，即适应期、强化训练期和临赛调整期)。适应期量大强度中小；强化训练期负荷逐渐增大，先加量再加强度，负荷调控重点在负荷强度；临赛调整期大幅度地减小负荷。

优秀女性篇7

【关键词】身体成分；优秀中长跑运动员；体育专业大学生；耐力训练

身体成分对人体的生理特性、运动能力、运动成绩均有一定影响[1]，而运动训练水平可能也会影响身体成分。本研究以生物电阻抗法测试优秀中长跑运动员与体育专业大学生的身体成分指标差异，探讨耐力训练对身体成分的影响，为运动员的选材和训练提供帮助。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

以山东理工大学及甘肃师范大学长跑运动员10名（其中健将6名，一级运动员4名），并随机选取山东理工大学体育教育专业学生50名作为研究对象，基本情况见表1。

表1 身体成分测试对象基本情况统计表

1.2 测试仪器与方法

选用韩国杰文Olympia 3.5型体成分测试仪进行身体成分测试，主要测试指标包括身高、体重、身体质量指数（BMI）、脂肪百分比（BF%）、身体脂肪量、去脂体重、身体总水分、肥胖率、腰臀比（WHR）、肌肉量、矿物质量、蛋白质含量、细胞内液、细胞外液、细胞内液与外液比值、年龄差（身体年龄-生物年龄）等，由专业人员严格按照测试要求进行身体成分测量。

1.3 数理统计

对测试指标采用SPSS13.0进行统计处理，数据用 ±S表示。测试结果之间比较采用t检验，显著水平α=0.05，非常显著水平α=0.01。

2 结果与分析

2.1 身体成分指标的性别差异

由表2可知，身体成分的性别差异非常明显，在测试指标中，身高、脂肪百分比、去脂体重、腰臀比、身体总水分、蛋白质含量、身体总水分、细胞内液、细胞外液等指标在优秀运动员和体育专业学生均有显著性别差异（P

表2 不同训练水平男生身体成分指标差异统计表

注：与高水平运动员比较， * P

2.2 身体成分指标的训练水平差异

由表2可知，优秀中长跑运动员的体脂百分比低于同性别体育专业大学生，但差异不显著，而去脂体重、肌肉量、蛋白质量、身体总水分、细胞外液等指标均明显低于同性别体育专业大学生。且男优秀运动员的BMI、身体脂肪量、肥胖率、矿物质量、细胞内液、年龄差等指标也低于体育专业男生，而女优秀运动员的细胞内液与细胞外液的比值明显高于体育专业女生。

3 讨论

从结果来看，本研究对象优秀运动员的体脂百分比（男16.78±1.62；女23.40±3.86）均明显高于资料报道[2]优秀中长跑项目运动员的水平（男11.16±3.10；女17.92±3.50），而耐力项目的运动员的成绩却和体脂百分比呈负相关。通过测定身体成分，对指导运动员达到理想体重，发挥运动潜力，提高运动能力；帮助教练员找到合理的体重调控方法，合理安排训练以及运动员的科学选材，都具有重要意义。

根据WHO标准，BMI正常值范围为18.5-25，亚洲人理想的BMI值范围在18.5-23之间。BMI

腰臀比是在对身体不同部位脂肪活动、作用的研究基础上提出的[3]。腰围主要反映腹壁肌和腹部脂肪的情况，臀围主要反映臀部的肌肉和脂肪情况[4]。大量数据显示，健康男性的腰臀比平均为0.85-0.90，女性平均为0.75-0.80[5]。若腰臀比过大，则患高血压、心脑血管疾病的几率增加。本研究对象的腰臀比均在正常范围内，且优秀运动员的腰臀比低于资料报道[2]优秀中长跑项目运动员的水平（男0.78±0.03；女0.75±0.02）。

4 小结

4.1 身体成分的性别差异显著，身高、脂肪百分比、去脂体重、腰臀比、身体总水分、蛋白质含量、身体总水分、细胞内液、细胞外液等指标在优秀中长跑运动员和体育专业大学生均是男性显著高于女性，并且体育专业男生的体重、BMI、肥胖率、矿物质量、年龄差等方面均明显高于体育专业女生。

4.2 优秀中长跑运动员的体脂百分比低于同性别体育专业大学生，但差异不显著，而去脂体重、肌肉量、蛋白质量、身体总水分、细胞外液等指标均明显低于同性别体育专业大学生。说明耐力训练可以明显降低瘦体重，但对于脂肪百分比的降低并不明显。

4.3 与全国优秀中长跑运动员相比，本研究对象中的优秀中长跑运动员的身体成分仍有较大的发展空间，在以后的训练中应该有针对性地减少脂肪百分比的训练。

【参考文献】

[1]张胜林.甘肃省男子中长跑运动员体成分分析[J].福建体育科技，2007，26（3）：33-34.

[2]高红，杨则宜，王启荣，等.中国优秀运动员身体成分的初步研究[J].中国运动医学杂志，2003，22（4）：362-367.

[3]吉骞，潘国建，孙力，等.负重有氧练习对女大学生身体成分影响初探[J].北京体育大学学报，2005，28（5）：637-638.

优秀女性篇8

**今年三十二岁，党员，大专，工龄十四年，现任**市邮政局工会干事。在工会工作中，她凭着对工会工作的执着和热爱，在上级领导的领导下，心系企业发展，紧紧围绕企业的中心工作，认真开展工会工作及女工工作，并不断完善工会基础建设，取得了显著的成效。几年来，先后荣获：全省邮政系统演讲“第一名”、全省邮政工会系统“优秀信息员”、**省女职工工作理论征文“优秀奖”、全区先进工作者“标兵”、**市“四五普法”标兵、**市共青团“优秀团干部”、**市“优秀妇女干部”、**市“优秀女工工作者”、全市邮政系统“优秀宣讲员”、省邮政系统“素质工程先进个人”、**省广播主持人大赛**赛区三等奖，多年荣获先进工作者、优秀工会干部等荣誉。并于XX年、XX年，分别考取了全国经济师初级、中级资格证。

一、加强自身建设，为适应时代步伐而更好的开展工会工作。

在工作中她认识到，社会的不断进步和邮政企业的改革与发展，对职工的素质要求也越来越高，只有不断学习、不断充电，才能为企业发展做出应有的贡献。在工作中她坚持每天学习一小时，每年研读一本，为了提高自身建设，她参加了电大金融班的学习，并考取了大专毕业证，通过努力她又考取了全国职称经济类初级、中级经济师资格。在思想建设中，她积极学习党的方针、路线，在学习实践科学发展观期间，她经过细致研究编写了与企业发展相结合的演讲稿，并作为一名宣讲员在全区范围内进行讲解，受到一致好评。在党的十七届四中全会大胜利召开时，她认真学习了相关材料，并认真的做了笔记。事迹材料网

二、扎实工会日常基础管理工作，使工会工作向规范化、标准化迈进

邮政优秀员工先进事迹材料

**市邮政局是一个大型企业，职工壹千余人，自**调入工会部门后，首先把工会会员、困难职工全部纳入微机管理，并把相关的工会基础材料全部装订成册，整理装档，使工会的基础管理工作达到规范化、材料管理档案化、日常工作标准化。在XX年，全省女职工素质工程经验交流会中，**市邮政局工会的基础资料管理及档案规范化管理被省邮政工会领导及十三个地市的相关领导及市总工会领导给予了高度平价，并以此作为“典型”在全省十三个地市中广泛推广学习。

三、全面开展“素质提升工程”，确保各项活动有序开展。

作为女工委员，在女职工素质工程启动之时，经过细致分析**地区女职工情况，编制下发了《女职工行为规范》、《女职工素质工程三年、五年规划》等多项文件，并在全区各车间工会全部推行了“女职工三册一卡”，及“女职工干部管理档案”，从而确保了**地区“女职工素质工程”的实施与开展。在全省刚推行女职工营销服务沙龙时，一切都处于朦胧状态，**经过精心调查，编制起草的《**市邮政女职工营销服务沙龙章程》及《管理办法》被省局工会公布在**省邮政工会网页上在全省进行推广。XX年**市邮政局被国家总工会评为“素质工程优秀组织单位”，**同志也在这几年素质工程活动中分别荣获全市、全省邮政系统“素质工程”先进个人、“素质工程”标兵称号。事迹材料网

四、开展多种多样文体活动，积极调动广大职工的工作积极性与参与性。

优秀女性篇9

一、基本情况

目前，___市鼓楼区科级领导干部队伍中女干部85人，占干部总数的24，其中正科级女干部20人；副科级女干部65人。区直部门领导班子中配备女干部的达到27个，占区直部门班子总数的71，其中担任部门党政“一把手”的女干部7人，占正职领导干部总数的20。全区6个街道办事处领导班子中均配备了1名以上女干部，配备率100，其中4个街道办事处配备了2名以上女干部，个别街道办事处配备了女“一把手”。

二、存在的问题及原因

第一，女干部参政比例不够高。由于过去鼓楼区女干部的比例一直较低，而科级干部总体基数又较大，所以要提高女干部的比例不是在短期内就能解决的，需要长期的努力。另外，由于封建思想的影响，一些女同志潜意识中把自我交属于家庭，淡化了自己更重要的社会角色，比较安于现状，从政意识不强。第二，女干部分布不够合理。一些部门在选拔女干部时，不同程度地存在求全责备的倾向，对其不信任、不放心、不敢委以重任，出现了副职多、正职少、低职多、高职少，基层多、中高层少，党群岗位多、经济岗位少的“四多四少”现象。第三，妇女后备干部队伍还比较薄弱。过去有的部门领导对女干部的培养重视不够，后备力量不足，选拔起来有一定的困难。近几年来，由于人员编制的原因，大学生就业难，优秀女同志来源匮乏，妇女后备干部队伍得不到有效的补充，导致女干部青黄不接的现象比较严重。

三、主要做法

领导重视，加大培养选拔女干部力度。大力培养选拔女干部是适应新形势、完成新任务、建设高素质干部队伍的必然要求。区委对女干部培养选拔工作非常重视，针对女干部的现实状况，切实采取有效的措施，加大培养选拔女干部的力度。一是制定规划。印发《20__-20__年鼓楼区培养选拔女干部、发展女党员工作规划》，确立了具体的工作目标，工作要求、配套措施和倾斜政策，为加强女干部队伍建设提供了科学、合理的目标体系。二是落实政策。区委责成有关部门制定切实可行的方案，建立和完善了全区科级女干部花名册、全区女党员花名册等，对女干部每年的学习工作情况进行分析总结，为培养和使用女干部提供了准确的素材。三是加强宣传。充分利用各类新闻媒体，大力宣传女干部、优秀女性人才的先进事迹和妇女进取精神，同时切实提高社会各界对选拔女干部工作的认识，努力形成社会关心和支持女干部队伍建设的局面。

拓展渠道，加强女干部人才储备。加强人才储备是领导班子建设的一项基础性工作，也是培养选拔优秀女干部的重要措施。为确保后备干部中的女性比例，区委采取多种渠道，把各类优秀女性人才吸纳到党政干部队伍中来。一是在招考录用公务员时，坚持男女平等，不搞性别歧视，一批政治素质好、文化程度高、工作能力强、发展潜力大的优秀女大学毕业生进入了公务员队伍。二是在年度考核中，及时发现掌握女干部中的优秀分子，了解她们的现实表彰和学习情况，把考核中发现的政治素质高、工作能力强、群众基础好、连续两年被评为优秀等的女干部列为重点培养对象入选女干部人才库。三是在每次调整充实后备干部时，要求各单位推荐上报的后备干部初步入选中必有一定数量的女干部，从而拓宽女干部的选拔视野，及时发现储备女性后备人才。