跳绳比赛活动总结十篇

跳绳比赛活动总结篇1

关键词:跳绳;竞赛;项目设置

中图分类号:G852.9文献标识码:A文章编 号:1007-3612(2010)08-0132-03

A Research on Chinese Rope-skipping Competition Events

GUO Xiancheng1,LIU Hongyan2,QIU Liling3

(1.Shanxi Jinzhong College,Jinzhong 030600,Shanxi CHina; 2. S ha ndong Jinan University,Jinan 250022,Shandong China; 3. Beijing Sports U niversity,Beijing 100084,China)

Abstract: Ropeskipping is a folk sport of China. This paper applied methods of Literatu re review, expert interview, investigation and observation. It analyzed the com petition events of the international ropeskipping competition rule and the Asi an ropeskipping competition rule, as well as to distinguish the status quo ofChinese ropeskipping. According to the status quo, Chinese ropeskipping com petition events could be divided to partitioncounting, free style and perfor mance.

Key words: rope-skipping; competition; events-setting

跳绳,是一项简单易行、强身健体、健心娱人的体育活动。 作为一项传统的体育运动,跳绳在我国也已有上千年的历史。早在南北朝 时期我国就出现了跳绳运动,隋唐将跳绳称作“透索”,而明代称为“跳白索”,清朝时人 们则形象地把跳绳称为“绳飞”。进入20世纪,伴随着欧美各国运动医学研究的不断深入, 人们对跳绳运动有了全新的认识。它丰富的内容、多样的形式以及尤为突出的强心健身功效 ,得到广大医学专家和健身专家的青睐与推崇,被称为“最完美的健康运动”,并由欧美向 全世界迅速普及、广泛开展。

随着欧美跳绳强心运动的不断深入,欧美各国的跳绳竞赛活动也应运而生。通过各国间 频繁的跳绳交流与整合,1991年最具影响力的洲际跳绳传统赛事――欧洲跳绳冠军赛,于比 利时根特正式开赛。跳绳运动的国际竞技竞赛活动由此开端。1996年,国际跳绳联盟成立。 作为世界性体育组织,该跳绳联盟不仅负责组织国际跳绳比赛,并且开始全球范围的跳绳运 动研究、宣传、指导和管理工作。2001年,在国际跳绳联盟的指导下亚洲跳绳联盟成立,并 开始负责亚洲跳绳运动的推广和组织工作。迄今为止,亚洲跳绳锦标赛已成功举办4届; 以日本和韩国为代表的亚洲跳绳联盟成员国都具有完 备的跳绳培训和竞赛体系并引领亚洲跳绳运动的发展。然而,回眸中国跳绳运动的发展,虽 然历史悠久,但至今仍处于松散的自发性发展状态,既没有完善的组织机构,更没有统一的 竞赛规则,这与我国庞大的跳绳人群形成了鲜明反差。因此,尽快出台符合我国自身特点的 《中国跳绳竞赛规则》就成为中国跳绳运动发展急需解决的问题。

本文主要以跳绳竞赛的项目设置作为研究对象,积极探索中国跳绳的竞赛特点和运动规 律,以期为中国跳绳竞赛规则的制定提供科学的理论依据。

1 研究方法

1.1 文献资料法根据所研究中国跳绳竞赛的项目设置相关内容,通过因特网文献搜索引擎:CNKI、EBSC O文献库、世界跳绳联合会和洲际跳绳联合会官方网站以及中国国家图书馆文献资料库等途 径,查阅并收集国际跳绳竞赛规则、其他相关项目竞赛规则以及跳绳运动与竞赛规则方面的 论文文献。结合2007首届全国跳绳公开赛规程、运动员报名信息、成绩通告和名次等资料, 进行相应分析。

1.2 专家访谈法通过国家体育总局社会体育指导中心组织跳绳方面资深专家座谈,记录专家座谈会内容 ,整理其会谈笔录并进行分析总结。利用广州全国跳绳公开赛期间以及拍摄制作跳绳教学视 频期间,走访跳绳竞赛主、承办方专家5人、跳绳规则制定专家3人以及资深跳绳专家8人, 对其进行半结构性访谈,从而了解跳绳竞赛的相关问题。针对比赛调查结果,组织赛后专家 研讨会,对比赛设项等相关内容进行细致深入的调查访谈和研究讨论。

1.3 问卷调查法针对本文研究内容,结合查阅国际洲际跳绳竞赛规则以及运动竞赛学相关资料,设计跳 绳竞赛项目设置相关问卷。请教相关专家,针对修改意见完善调查问卷,确定项目设置问卷 8个题项,39个条目。问卷的效度:请有关专家10人,就跳绳竞赛项目设置问卷和跳绳竞赛 方法问卷的内容效度和结构效度进行评价。采用里克特5级评分量表,经频数统计,其结果 符合要求。问卷的信度:2007年12月10日,对2007年12月3日填答调查问卷的其中10人进行 小范围内的第二次问卷填答用以检验问卷信度。经检验得出两次问卷填答结果的一致率为0 .938。

利用“2007年首届全国跳绳公开赛”期间进行现场问卷发放和回收。问卷发放对象为: 参加全国跳绳公开赛的领队、教练员、运动员和裁判员。实际发放问卷100份,回收97份, 回收率为97%。其中有效问卷93份,有效率约为96%。

1.4 观察法 现场观察法:2007年、2009年两届全国跳绳公开赛期间,对跳绳技术现状、试行竞赛规 则的操作性等方面进行细致全面地观察。录像观察法:通过首届全国跳绳公开赛视频录像的 观察,统计我国跳绳技术常见动作。

2 分析与讨论

2.1 设置我国跳绳竞赛项目的主要依据体育比赛的竞赛项目设置,决定了体育比赛的主体内容,它回答人们关于“比什么”的 提问。由于所有的运动训练和竞赛交流,都是以所设置的竞赛项目为核心而展开的,因此设 置合理的竞赛项目就是促进体育项目竞赛交流活动的前提和必要条件。由于我国跳绳运动规 范的竞赛工作起步较晚,因此我们认为在设置我国跳绳运动竞赛内容时,不仅要考虑我国跳 绳运动自身的发展状况和特色,而且更要借鉴国际上跳绳竞赛项目设置中的一些成功经验, 从而制定出符合我国跳绳运动发展的竞赛规则。

2.1.1 以国际跳绳竞赛规则中的项目设置为依据国际跳绳竞赛的项目设置是以参赛人数为指标,划分为:大师赛、团体赛和世界杯(表 1)。其中,大师赛是个人参赛的比赛项目,它通过单摇速度赛、单摇耐力赛、三摇力量赛 和单人绳自由式,检验了运动员的速度、耐力、力量以及跳绳的技术技巧。大师赛的产生能 满足个人参赛的需要,免除因为没有代表队而不能参加比赛的遗憾。团体赛是由3-4名运动 员组成团队参赛的比赛项目。大家通过单人绳和交互绳的接力和自由式等不同项目的较量决 出名次。团体赛的产生能满足团队成员间配合和优势互补的需要,突出队员间跳绳和摇绳的 身体交流和互动。世界杯比赛通常是由全体成员共同完成的一个集体大表演。它通过延长比 赛时间、拓宽比赛场地,试图实现跳绳元素和跳绳风格的大集结。 2.1.2 以亚洲跳绳竞赛规则中的项目设置为依据亚洲跳绳竞赛项目设置秉承了国际比赛的分项原则和宗旨,也是以参赛人数作为竞赛项 目总体设置的标准。它由个人赛、团体赛和表演杯组成(表2)。以突出跳绳项目专项 体能、技能为主要目的的个人赛,在其子项目的设置方面与国际比赛均无二致,分别为:单 人绳的单摇速度赛、单摇耐力赛、连续三重跳以及个人花式,总共4项。这样既方便个人参 赛,又有利于洲际比赛与国际竞赛的有效接轨。亚洲跳绳规则的团体赛项目共有8项,较为 丰富。其中单人绳和交互绳项目各4项,速度接力项目与花式演练项目各占一半。这充分体 现了亚洲跳绳联盟对团体赛“单人绳交互绳平衡发展,体能技能并重提高”的引导方向。表 演杯比赛的设置与作用相当于国际跳绳竞赛规则中的世界杯比赛,便于亚洲各国展示特色的 跳绳内容与形式。

根据亚洲跳绳联盟规则2007整理。2.1.3 以我国跳绳运动发展的现状为依据作为跳绳运动的起源国,我国跳绳活动流传甚广,特色鲜明。然而从跳绳竞赛活动的开 展方面来看,虽然起步较早,但其规范化程度仍存在较大不足,无论是竞赛办法,还是竞赛 内容都没有统一标准,更没有一部正规的官方竞赛规则。纵观我国跳绳运动的发展,笔者认 为它体现出以下特点,即:竞赛活动丰富,但组织较为松散;竞赛形式多样,但内容较为单 一,主要是以计数赛为主。这种竞赛模式严重制约了我国跳绳运动的发展,与国际跳绳运动 的现状形成了鲜明对比。为了更科学地制定我国跳绳竞赛规则,更合理设置跳绳竞赛内容, 应该做到:既要秉承把握国际跳绳的发展方向,更要紧密结合我国跳绳活动开展的实际情况 ,以期设置更符合我国特色的跳绳竞赛项目内容。

2.2 我国跳绳竞赛项目的总体设置参考以上依据,结合跳绳运动技术的发展趋势,在项目设置过程中,笔者通过走访和调 查,掌握了我国跳绳计数赛项目设置的现状,并结合国际和亚洲竞赛规则资料的整理与对比 ,在广泛征询专家以及跳绳爱好者意见的基础上,得出我国跳绳竞赛项目的内容设置为三大 类。即:计数赛、花样赛和表演赛。

2.2.1 计数赛计数赛是指在规定时间内最大限度完成单摇、双摇跳绳动作的数量,或一次完成最大数 量的三摇跳绳动作,以此来体现运动员基本体能和基本技能的一种比赛形式。

经过比较国际与洲际跳绳竞赛规则,借鉴其中5个采用计数方法的项目:30 s单摇跳绳 、3 min双摇跳绳、连续三摇跳绳、4×30 s单双摇接力跳绳和4×45 s双绳交互摇接力跳绳 等。而设置30 s双摇跳绳项目,一方面由于双摇技术是我国跳绳活动中开展较多、较广泛的 技术;另一方面,亚洲规则在团体赛中将单摇接力与双摇接力单独列为两项,可见双摇项目 在亚洲各国的开展现状都十分频繁。此外,3 min10人“8”字跳绳项目,是我国传统的跳绳 项目,具有广泛而深厚的群众基础。不论是街头巷尾、田间地头的儿童游戏,还是社区学校 、厂矿乡野的休闲运动,“8”字跳长绳项目无处不在。因此有必要将其单独列项,并得到 中国跳绳计数赛的项目设置如表3所示。

表3 我国跳绳计数赛的项目设置

比赛项目体能 比赛绳具设置依据

30 s单摇跳绳速度个人赛单人绳依据国际和亚洲跳绳规则

30 s双摇跳绳力量速度个人赛单人绳依据我国跳绳的现状

3 min单摇跳绳耐力速度个人赛单人绳依据国际和亚洲跳绳规则

连续三摇跳绳速度力量个人赛单人绳依据国际和亚洲跳绳规则

4×30 s单双摇接力跳绳速度团体赛单人绳依据规则及我国现状

4×45 s双绳交互摇接力跳绳速度团体赛交互绳依据规则及我国现状

3 min10人“8”字跳绳耐力速度集体赛长绳依据我国跳绳的现状

从表4中可见,我国跳绳计数赛设置的项目,在体能类型方面的要求十分 全面:在突出速度的基础上,对力量、耐力等体能素质方面都有所侧重。另外从比赛类型来 看,我国的比赛较突出个人技术,也能兼顾小团体和大集体。在绳具类型方面,以单人绳为 主要形式,加入了我国特色的长绳,同时还引入了国际流行的交互双绳,以期通过完善跳绳 器材实现对项目全面发展的引导。

2.2.2 花样赛花样赛是指运动员按照跳绳运动的基本规律,合理运用身体姿势的变化或配合完成跳绳 套路,全面展示跳绳运动之技巧性和艺术性的一种比赛形式。在花样赛项目选择过程中,始 终围绕这一价值定位展开。它主要包括:个人或2、4人花样跳绳和4人双绳交互摇花样跳绳 等竞赛内容(表4)。

表4 我国跳绳花样赛的项目设置

比赛项目比 赛类型绳具类型设置依据

个人花样跳绳个人赛单人绳依据国际和亚洲跳绳规则

2人花样跳绳团体赛单人绳依据国际和亚洲跳绳规则

4人花样跳绳团体赛单人绳依据国际和亚洲跳绳规则

4人双绳交互摇花样跳绳团体赛交互绳依据国际和亚洲跳绳规则

另外,我国 跳绳花样赛的项目设置,相对于国际、亚洲跳绳的竞赛项目减少了3人双绳交互摇花样跳绳 项目,其他项目均与其保持一致。如此设置中国跳绳的竞赛内容,是国际、亚洲规则传统与 我国跳绳开展现状及竞赛设项的反馈情况双方面共同作用的结果。2007年的首届全国跳绳公 开赛3人和4人交互绳项目的报名参赛团队分别为5个和4个(表5)。

表5 我国跳绳花样赛的历年报名情况

比赛项目2007年报 名情况2009年报名情况

个人花样跳绳2333

2人花样跳绳1216

4人花样跳绳714

4人双绳交互摇花样跳绳411

3人双绳交互摇花样跳绳5-

这两个项目是花样赛所有项目中报名人数最少的。在比赛中进行的调研结果显示:多数 人对交互双绳项目比较陌生,且认为“3人和4人双绳交互摇花样跳绳两个项目过于同质、雷 同”,建议将其合并。对比2007与2009两年的参赛人数可知,所有项目的参赛人数大幅度增 长,而其中交互绳项目的增长幅度最小。可以分析得出:一方面,随着竞赛活动的开展,中 国的跳绳运动得到较好的推动与发展;另一方面,交互绳项目在认知度和参与度方面较单人 绳项目存在很大差距,仍需要进一步引导。

2.2.3 表演赛表演赛的设置是指通过多样的表现形式,丰富的表现内容,以及队员之间的技巧配合, 全面展示跳绳运动之多样性、观赏性和创意性的一种比赛形式。

在对中国民间跳绳开展现状的调查中发现:我国跳绳的花绳绳技表演,少以比赛的形式 出现,多是大型活动的助兴表演。多年的大型表演历程,着重发展了我国跳绳出众的娱乐观 赏性。这种形式活泼、内容热闹的表演,综合了不同的摇绳样式、跳绳姿势、摇跳绳配合等 元素,呈现出缤纷精彩的跳绳形式。表现出丰富的跳绳内容、多样的表现形式、灵活的器材 运用,熟练的交互配合、新颖独特的创意、生动的编排及合理的布局等。因此,它也构成了 我国跳绳竞赛内容的重要组成部分。

综上,可将中国跳绳表演赛的竞赛价值定位为:通过多样的表现形式,丰富的表现内容 ,以及队员之间的技巧配合,全面展示跳绳运动的多样性、观赏性和创意性。保留地方特色 ,突出民族文化的传承,并鼓励创新,主动拓宽跳绳运动的外延,丰富跳绳运动的形式和内容。

3 结 论

1) 我国跳绳运动的发展,虽然历史悠久,但至今仍处于松散的自发性发展状态,既没 有完善的组织机构,更没有统一的竞赛规则,这与我国庞大的跳绳群体的需求是极不相称的 。因此,尽快规范跳绳运动的项目设置,出台符合我国自身特点的《中国跳绳竞赛规则》就 成为中国跳绳运动发展急需解决的问题。

2) 在制定我国跳绳运动竞赛项目的设置时,不仅要考虑我国跳绳运动自身的发展状况 和特色,而且更要借鉴国际上跳绳竞赛项目设置中的一些成功经验,从而为科学地制定出符 合我国跳绳运动发展的竞赛规则奠定坚实的基础。

3) 根据不同的竞赛定位将我国跳绳的竞赛分为三大项:计数赛、花样赛和表演赛。其 中,计数赛包括:30 s单摇跳绳、30 s双摇跳绳、3 min单摇跳绳、连续三摇跳绳、4×30 s 单双摇接力跳绳、4×45 s双绳交互摇接力跳绳和3 min10人“8”字跳绳,共7个子项;花样 赛包括:个人花样跳绳、2人花样跳绳、4人花样跳绳和4人双绳交互摇花样跳绳,共4个子项 。如此,健全跳绳运动的竞赛项目体系。

参考文献:

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[2] 跳绳强心[DB/OL]. 省略.hk/,2008-3-1.

[3] Jump Rope for the Heart[Z]. Teaching Elementary Physical Education,2005 (10):44.

[4] 邱丽玲.中国跳绳竞赛项目设置与竞赛方法研究[D].北京体育大学,2009.

跳绳比赛活动总结篇2

各股室、班、队：

为丰富我段职工的文体生活、增强职工体质，加强机关系统精神文明建设，提高全体职工的凝聚力、向心力，培养职工的团队精神，我段决定开展职工趣味运动会，方案如下：

一、 指导思想

本次运动会以团结、文明、创新、拼搏为主题，以健身运动为宗旨，以广泛参与、增进团结和友谊为目的，通过规定项目的有序竞赛，增强广大干部职工的健身意识，促进健身运动的深入开展，使之以饱满的热情投入到各项工作中去。

二、组织机构

组  长：苏星舞    

副组长：张泽峰   王冬生

筹备组：机关综合办公室

总裁判：刘  军

副裁判：韩瑞峰

裁判员：段海军   李  琰   李  苗

三、项目设置

个人竞赛项目:单人跳绳、踢键子、定点投篮、连击乒乓球

集体竞赛项目:集体跳长绳、绑腿赛

友谊赛：拔河

四、比赛时间

2020年6月10日

五、比赛地点：

一楼大厅 ：踢毽子、连击乒乓球

机关大院：个人跳绳、定点投篮、集体跳长绳、绑腿赛、拔河（友谊赛）

六、个人竞赛项目

1、单人跳绳

比赛规则：限时2分钟，以跳绳的数量多少决定比赛名次。

比赛开始，裁判员鸣哨后开始计时，队员以脚起跳，身体腾空后，跳绳自双脚下沿身体旋转360度，计算为一个，比赛过程中跳绳绊脚，可继续跳绳，连续记数。裁判员再次鸣哨，停止比赛。如绳子断开可以补测一次。

比赛结束后，如果总个数相同并且影响获奖名次，加赛一场。

奖励标准：第一名获一等奖；第二名，第三名分别获二等奖。

2、踢毽子

比赛规则：在2分钟的时间内，以个数为单位，以踢毽子个数最多决定比赛名次。

比赛开始，裁判员鸣哨后开始计时，一只脚踢毽子，毽子落地为失败，失败后可在规定时间内接着再踢,个数累加。

再次鸣哨后比赛停止，计数完毕，结束瞬间的那次记录为有效。

比赛结束后，如果总个数相同并且影响获奖名次，加赛一场。

奖励标准：第一名获一等奖；第二名获二等奖。

3、定点投篮

比赛规则:规定时间5分钟，总共投10个球，在二分线或者三分线区域内投球有效。

比赛开始，裁判员鸣哨开始计时，队员自由选择二分线或者三分线开始投球。裁判员再次鸣哨，停止比赛。以投进球总分数决定名次。

比赛结束后，参赛选手比赛分数相同，进行加赛。

奖励标准：第一名获一等奖；第二名，第三名获二等奖。

4、连击乒乓球

比赛规则：限时2分钟，以连击乒乓球数量最多决定比赛名次。

比赛开始，裁判员鸣哨后开始计时。队员用乒乓球拍连击乒乓球，乒乓球必须超过队员的头顶，算有效球。如在规定时间内乒乓球掉在地上，可继续比赛，累计计数。

比赛结束后，如果数量相同并且影响获奖名次，加赛一场。

奖励标准：第一名获一等奖；第二名，第三名获二等奖。

七、集体竞赛项目

1、集体跳长绳

比赛规则：比赛时间为2分钟。每3人为一个团体（包括两人摇绳）。以跳绳个数最多决定比赛名次。

比赛开始，裁判员鸣哨后开始计时，团体中两人先摇绳，其余一人进入绳内跳绳，如在规定时间内有人使摇绳中断，可继续比赛，累计计数。

奖励标准：第一名获一等奖；第二名获二等奖。

2、绑腿赛

比赛规则：每3人为一个团体，自由组队。

比赛开始，裁判员鸣哨后开始计时，将中间队员与两边队员的腿互相绑在一起，最边上两名运动员只需绑一条腿，比赛距离为40米（机关大院一来回），同心协力向前跑到终点。按所用时间确定名次。中途绑带松开或跌倒，必须在原地整顿，如有违规者不记成绩。

奖励标准：第一名获一等奖；第二名获二等奖。

3、拔河（友谊赛）

跳绳比赛活动总结篇3

在校团委的领导及社团联合会的积极组织下，我校八十多个社团圆满完成招新工作，为响应校社团联合会的号召， 繁荣校园文化，活跃校园文化氛围，本着丰富广大青年学生课余文化生活的宗旨，为广泛调动大家对社团活动的积极性，增大运动休闲类社团的知名度，我们协会与其他运动休闲类社团联合举办了此次参与性、趣味性强的品牌活动。

二、活动目的及意义

大学生活应该是丰富多彩的，我们大家不仅要学习，更要在学习之余轻松放松自己，达到劳逸结合的目的。因此我文化娱乐协会响应社团联合会之号召，为全校的广大同学们提供一个娱乐身心，沟通交流的机会，同时试比一下大家踢毽子、跳绳等的技术和实力，扩大我们文娱协会的影响力。

三、活动举办

主办：共青团郑州大学委员会

郑州大学社团联合会

承办：郑州大学文化娱乐协会办公室、组织部、外联部

协办：运动休闲中心各社团

四、活动时间

2012年11月中下旬

五、活动地点

郑州大学

六、活动内容和参赛规则

踢毽子

1、单人赛规则

一分钟盘踢：参赛员在一分钟内用左右脚内侧交替盘踢（左右脚各踢一次，则记成绩为一次），可用任意一脚先踢，每次踢起的毽子高度不得低于腰部。参赛中，毽子触及地面或任意一脚连续接触毽子2次者，则判本次失败，累计前次比赛成绩，继续比赛，直到一分钟结束，记总成绩为参赛者有效成绩。凡踢毽个数超过20个则为胜利者。

2、双人赛规则

一分钟对踢：参赛双方均站在2米线以外，实行对踢，可由任一方先踢，对方用脚接毽继续踢给对方，每一方最多可用脚缓踢三次然后踢给对方，双方各踢一次，则记成绩为一次。参赛中，毽子触及地面或任意一方连续接触毽子3次以上者，则判本次失败，累计前次比赛成绩，继续比赛，直到一分钟结束，记总成绩为参赛者有效成绩。凡踢毽个数超过15个，则参赛双方胜利。

跳绳

1、单人赛规则

一分钟换脚跳：参赛员在一分钟内用左右替跳绳（左右脚各跳一次，方为有效成绩），跳绳过程中可以停顿，以一分钟结束时的左右脚总跳绳次数为个人成绩，凡跳绳次数超过100个者，判为胜利。

2、双人赛规则

一分钟齐跳：参赛双方在一分钟内站在一起齐跳，跳绳过程中可以停顿，以一分钟结束时的双人齐跳绳次数为双方成绩，凡跳绳次数超过60个者，则判双方获胜。

七、活动预期效果

由于本次活动参与味性强并有奖项设置，预期互动效果良好，时值初冬，对于唤醒广大同学的运动意识有积极作用。

八、活动前期准备 负责人：陈家银

1、由本协会办公室准备并清点活动过程中的所需物品包括毽子和跳绳的数量，及气球、彩带、登记表、工作证、纸笔等。

2、将当天活动过程中的相关组织安排人员分配到位。

九、活动流程

1、由本协会负责人及相关工作人员将所需物品运送到活动现场，并进行现场的合理布置。

2、活动开始时由相关工作人员介绍并宣传本协会的相关活动，吸引其他同学的到来，并为他们准备比赛的计数、计时工作，并进行相关成绩的登记。

3、中午安排相关工作人士去食堂吃饭，并由另一组工作人员前来换班工作。

4、下午结束时，由相关工作人士组织安排东西物品的搬回，及东西资料的整理。

十、结束后后续工作

1、由各部门的相关负责人负责将协会活动的所需物品搬回或归还。

2、活动结束后，文讯部及时写出活动文讯稿，发至社联文讯邮箱。

3、本协会及时总结活动的完成情况和效果，并上交活动总结。

4、做好资料、照片和DV的后期整理工作。

十一、应急预案

1、如遇下雨大风阴冷天气，活动推迟举办。

2、如活动进行中遇下雨情况，保障用电及现场人员物品的安全。

3、如遇特殊情况活动不能正常进行，及时与社联沟通解决问题。

十二、活动中应注意的细节

1、活动前要将各部门工作人员安排到位，保证工作的顺利进行和井然有序。

2、各种物品、工具要考虑齐全，准备完善。

3、活动现场的相关工作人员需注意人身、物品及财产安全，保持场地的清洁卫生。

跳绳比赛活动总结篇4

关于开展酒店员工健身活动策划书 为营造积极、健康、向上的工作氛围，激发酒店广大员工的活力，凝聚员工的力量更好的服务于旅游接待工作，经研究决定开展“酒店员工健身计划系列活动”。 一、活动时间：2004年12月21日下午13：30分开始（如未结束再由次日下午13：30分续赛） 二、活动项目：活动项目及活动规则详见附表，如需安排其他活动项目，职工根据实际健身需求提出，经研究同意后予以实施。 三、活动范围：酒店停车场。 四、参加对象：酒店全体员工（三人为单位）自由组合 五、组织形式：活动项目以竞赛形式随意组合，小组参加呼啦圈、踢毽子、跳绳三个项目按一轮的比赛成绩排定名次。比赛优胜者分别给予一定的奖励。 六、报名时间：2004年12月17日至21日上午12时 七、报名地点：人力资源部 八、内部电话：5005 欢迎员工踊跃报名参加 附： 员工健身活动竞赛规则 一、竞赛裁判组 总裁判长： 副总裁判长： 裁判员：跳绳—— 呼啦圈—— 踢毽子—— 成绩统计员： 二、比赛总则 （一）、比赛项目： 呼啦圈、踢毽子、跳绳三个项目；每组每人必须参赛，无特殊原因不得弃权（如弃权取消评选三项全能资格）。 （二）、组织形式： 比赛活动项目分类进行：呼啦圈、踢毽子、跳绳等三个项目进行一轮比赛，按每组比赛平均成绩排定名次。 （三）、奖励方法： 比赛按分设单项前一名、三项全能前一名，小组前三名各一名。 （四）、赛事安排： 1、裁判员及统计员应于比赛日时提前10分钟到达赛场；（如有特殊原因无法准时参加，应提前1天告知。） 2、参赛小组根据赛程安排顺序，准时参赛。如有特殊原因无法准时参赛须提前1天告知。 3、裁判员负责从成绩统计员处领取《比赛结果记录单》，并于赛后交于成绩统计员统一登记， 4、成绩统计员负责将裁判递交的每次赛程分数记录、汇总。 5、人力资源部将比赛结果公布于公司网及粘贴于员工餐厅。 6、其他： 比赛中的具体情况由每场比赛裁判员负责裁定；具体项目技术问题由总裁判、副总裁判负责解释裁定；本次活动解释权交由人力资源部。 三、比赛项目细则 跳绳：一分钟内跳绳次数多者胜出；若加赛，时间为半分钟。 呼啦圈：3分钟内绕圈次数多者胜出；若次数相同，需加赛，时间为一分钟。呼啦圈触地即停止计数，运动中不得借助双手扶圈作调整，否则论违规处理，停止计数。 踢毽子：一分钟内踢次数多者胜。毽子落地，即终止计数。

跳绳比赛活动总结篇5

【关键词】 花样跳绳;体育运动;开展现状;推广价值

一、引言

跳绳是我国的一项有着悠久历史的传统体育项目。早在唐朝时期就已经有了这项体育运动，过去的人们称跳绳为跳索，苑署杂记书里也说：“以丈许长绳，两儿对牵，飞摆不定，难以凝视，若百索然，其实一索也。群儿乘其动时，轮跳其上以能过者为胜，否则为绳所律，听掌绳者以绳击之以示罚，名曰跳百索。”跳绳的定义可概括为：凡是由单、双人或者多人使用一条、两条或者数条绳子，所做的回旋跳跃的动作叫做跳绳。花样跳绳可以作为一种竞技体育项目，也可以作为一种娱乐的方式。

近年来，随着我国经济社会的不断发展，全民健身运动也得到了广泛开展与高度重视。跳绳这项传统体育项目在健身、娱乐、陶冶情操等方面所具有的独特价值，得到了较为广泛的重视和推广，越来越受到人们的欢迎，尤其是得到青少年的青睐与喜爱，使跳绳运动得到了新的发展，引人入胜的“花样跳绳”应运而生。以花样跳绳为主题也举办了多种形式的赛事和表演，在2010年世博会期间，花样跳绳队精彩的花样跳绳表演，受到了来自国内外观众的普遍欢迎。2002年美国政府宣布在全国实施“美国公民个人健身计划”，首选项目就是跳绳。

“花样跳绳”也被称之为“花式跳绳”，它是在传统跳绳的基础上，与武术、舞蹈、艺术体操等相结合，演变出了各种的花样，称为花样（式）跳绳。花样跳绳有单人跳绳，双人交互跳，多人跳绳等种类。花样跳绳不仅是一种锻炼身体的体育运动，而且还是培养人们情操，锻炼人们的团队合作意识和分享快乐之手段。因此，在少年、青年、成年、老年等群体中开展具有实际意义与作用。研究这些群体如何开展花样跳绳，更好地在社会体育诸多领域推广其多方面的健身价值与功能，加强社区的体育建设方面，具有很重要的意义与价值。本文针对这方面进行了相关研究，在综合分析的基础上，得出有价值的结论，为我国少年、青年、成年、老年等社会体育运动群体，更好更广泛的开展花样跳绳运动提供建设性的意见与建议。

二、研究对象与方法

1、研究对象

以哈尔滨市有代表性的十五所中小学和十五个社会群众活动地区（社区、广场、公园）为调查对象，调查和提取相关信息。

2、研究方法

（1）文献资料法。检索中国知网，阅览体操、保健学、训练学资料及有关学院学报。

（2）问卷调查法。在哈尔滨市十五所中小学和十五个社会群众活动地区（社区、广场、公园）各发放调查问卷400份，分别收回386、385份调查问卷，合格率分别为96.2%、96.05%。

（3）数据统计法。本文采用百分率的统计方法，对花样跳绳的开展情况进行了统计与分析。

（4）逻辑分析法。对统计的数据进行客观、科学的逻辑分析，梳理出相应的观点和结论。

三、研究结果与分析

学生参与花样跳绳运动的主要活动动机为：使校园文化丰富、拓展活动内容、增强身心健康与休闲娱乐。学生对花样跳绳还是很好奇的，近年来大中小学越来越重视花样跳绳这门课，它蕴含了中华五千年的历史文化。但由于目前开展形式比较单一，有导致学生兴趣逐渐下降的趋势。

1、中小学花样跳绳开展状况

从花样跳绳开展情况看，随机选取的哈尔滨市十五所中小学走访和问卷调查显示，虽然这些学校均将跳绳运用于体育课程的教学中，但是，采用传统跳绳运动的学校只占13.4%，新兴的花样跳绳运动则是占86.6%。

通过调查数据分析反映出，花样跳绳在跳绳课中的丰富度主要集中在非常丰富这个层次，在现行的中小学体育课程标准中，花样跳绳所占的比重越来越大，即说明了学校的重视程度，也体现出学生非常热爱这项运动。总体上看，跳绳或花样跳绳课外开展程度均呈现出良好态势。

跳绳大部分在体育教学课上完成，占比例为46.5%;采用大课间活动形式占27.5%;以其他教学形式开展花样跳绳的比例相对较小。总体情况表明，传统跳绳和花样跳绳开展的形式比较单一，大部分的同学对花样跳绳比较感兴趣，但是，非常感兴趣的学生所占比例较少。

2、公共活动场所花样跳绳开展状况

要丰富社区活动内容，加强人们对花样跳绳的认识。不再让群众认为跳绳只是少年、青少年等娱乐方式。让社区积极重视这项活动，才能更好的普及中国传统文化。通过调查发现，人们在很大程度上对花样跳绳运动兴趣较为浓厚。但是，由于相关措施滞后，使得开展形式较为单一，导致重视程度不够和学习锻炼的兴趣降低。

社区、广场、公园的调查走访情况表明，个别的社区虽然没有开展跳绳这项运动，但是，社区、广场、公园在平时的闲暇生活中，能进行跳绳健身活动的总体比例较大，其中传统跳绳占80%，花样跳绳占13.3%。

数据显示，花样跳绳在社会群体中开展情况较好，所占百分比较大，分别达到了非常丰富的27.3%和比较丰富34.5%。但是，有关数据表明，开展的程度并不高，社会群众中经常进行花样跳绳的只占了23.1%。调查显现，虽然以赛事的形式进行花样跳绳活动所占比重很小，但参加的人很多，主要以小组、个体的形式呈现。数据反映出，达到64.2%的群体对花样跳绳感兴趣，所占比例较大，说明广大社区群众对花样跳绳运动的喜爱程度较高。

3、花样跳绳的推广价值

统计显示，兴趣是激发、指导和维持行为的重要因素。花样跳绳作为一种操作简单，娱乐性高，健身效果很好的传统体育项目，社会群体中有相当一部分爱好者，花样跳绳的魅力显而易见。我国非物质文化遗产的保护和中国悠久历史传统文化的推广，都离不开花样跳绳这种具有代表性的运动项目。因此，深入研究具有悠久历史的古代花样跳绳运动，结合现代社会各阶层民众对花样跳绳运动的参与热情和开展方式，尤其如何规范、普及和完善民间竞赛和竞技规律等方面都具有重要的历史意义和现实意义。加大宣传与跳绳运动相适应的文化，有利于继承和发扬传统文化、对于拓展和丰富奥运人文精神，传播中华民族的历史文明也具有重要的作用。

（1）娱乐价值。研究表明，花样跳绳运动的开展与推广，首先体现了项目本身的价值;其次是业余文化活动价值。丰富了人们的相互交流和业余文化生活，拓展了兴趣爱好的范围。

调查结果充分显示出，被调查者和访谈者均表达了喜爱的心情。普遍认为，通过参加花样跳绳这项活动，丰富了闲暇的时间，结交了更多的朋友，拓宽了人际关系网，性格也变得格外开朗，心情自然变得愉悦了;虽然花样跳绳动作当中的许多动作比较夸张，不同于日常生活中的常见行为，但是对活动者摆脱不良情绪、活跃思维、提高兴趣均有很好的作用。比如，性格较为内向者、缺少与人交流空间的活动者等，受参加活动同伴的带动和影响，伴随着机体兴奋性的增强被暂时遗忘，性格产生了积极变化，原有的焦虑、抑郁等不良情绪与状态得以缓解，促进了和谐人际关系的形成。

（2）健身价值。跳绳动作简单易学、跳绳器材要求不高、健身场地需求较低、适应各种群体需要。

跳绳运动被称为“一根绳的运动”，花样跳绳就是在此基础上的升华。国内外专家研究表明，跳绳可以增强人的心肺功能，是最有效的减肥运动之一，并能使动作变得迅速敏捷、稳定身体的重心。花样跳绳时的全身运动及手握绳对拇指穴位的刺激，会大大的提高脑细胞活力，增强思维和想象力，因此花样跳绳也是健脑的最佳选择。花样跳绳能通过身体动作的上下齐动和左右开弓，对机体的新陈代谢、加快胃肠蠕动和血液循环，促进左脑和右脑平衡与协调发展等方面有良好的作用。因此，对于培养人的平衡感与节奏感效果显著。正如绳王胡安民所言：“跳绳运动可快可慢，是一根绳的运动，脑、手、脚、身、绳融合无间，能练习协调性、速度、耐力和弹跳力，既可健美，又能增强意志，还能防治疾病等。”

（3）健心价值。花样跳绳是一项既有体育性，又兼备娱乐性和表演性的运动，参加花样跳绳运动能够及时调整心态，缓解工作带来的压力，改善情绪，愉悦身心，有助于培养运动者良好的心理素质，消除疲惫，更好的加强人际交流，同时减少疾病，增强自信。在集体跳绳运动中还能培养运动者团队协作、勇敢和坚忍不拔的心理素质。

（4）表演价值。花样跳绳的表演价值在许多大型赛事和活动中得到了体现，受到了广泛的欢迎和称赞。

国内外花式跳绳的开展已呈现出上升的趋势，我国的花式跳绳开展起步较晚，但是发展迅速。以上海体育学院的跃动花样跳绳队和沈阳体育学院中国梦花式跳绳队为代表的高水平表演赢得了普遍赞誉，带动了我国花式跳绳运动的开展，取得了广泛的社会效益，推动了社会体育和学校体育的更好开展。近年来以上海世博会“绳舞飞扬”为表演名称的上海体育学院跃动花样跳绳队，为世界各地的游客带来了神乎其技的表演，使观众们大饱眼福，赞不绝口。沈阳体育学院中国梦花式跳绳队代表中国参加了国际大赛，取得了第一名的好成绩。以它们为代表具有创意的演出风格，赢得广泛好评，进一步推动了花式跳绳在我国的开展。

观众在领略体育与文化相结合的创意演出基础上，对花式跳绳这种简单的个人和集体运动项目，产生了浓厚的兴趣，尤其团队合作中所表现出的分工明确和默契协作精神深受观众喜爱和赞誉。目前，处于舞蹈与体育竞技之间，融入街舞、跳绳、音乐、杂技、武术、京剧等众多元素在内的表演风格正在兴起，预示着花样跳绳的发展趋势和很高的表演价值。

（5）文化传承价值。跳绳已有上千年的历史，蕴含了古代人的文化结晶，它是中国体育文化的珍宝，在当时生产力很低时，劳动人民运用智慧去锻炼身体，增强体质。作为我国传统项目重要组成部分的跳绳项目，对民俗文化和体育文化的更好推广具有重要意义。推广花样跳绳这项运动，有利于民俗文化和体育文化代代相传。以花样跳绳为代表的新兴体育活动项目，对传统文化的更好传承，促进国内外交流和相互交融、相互促进及共同发展具有实际意义。

四、结论

第一，花样跳绳具有娱乐、锻炼身体、愉悦心情、表演、文化传承的推广价值。应积极创办花样跳绳运动项目的社团组织，举办形式多样的花样跳绳表演和比赛。

第二，相关部门的引领和管理作用不明显，影响了此项运动的更好开展。因此应当加强政府的导向和引领作用。

第三，花样跳绳运动引入高校十分必要，可借助教育平台传播民俗体育。

第四，应当开展具有本地特色的花样跳绳运动。结合城市农村特色，发展花样跳绳运动。

【参考文献】

[1] 卜宪琴.跳绳校本课程的开发与利用研究[D].广西：广西民族大学，2014.

[2] 于丛丛.沈阳市区民俗体育项目的分类及推广价值研究[D].沈阳：沈阳师范大学，2014.

[3] 李丽华.中国民族民间舞考级的推广价值[J].北方音乐，2012.8.

[4] 聂锴.花样跳绳的体育文化价值研究[N].陕西教育报，2012（6）31-32.

跳绳比赛活动总结篇6

课堂内外：你们是什么时候开始学会跳绳的呢?平时是否很爱好跳绳?

罗晨书：我小时协调能力不是很好，上幼儿园时，妈妈每天把我从学校接回来，都要我在楼下练跳绳和拍球，开始一个都跳不了，有时候甩绳还会绊倒自己，后来坚持练习，现在也算是高手啦。我也比较喜欢。我在学打网球，教练也要求练跳绳，没事还和队友切磋一下，再加上跳绳是中考体考科目，学校也十分重视。

课堂内外：学校体育课有开设专门的跳绳项目吗?一般多长时间开设一次?

罗晨书：有，还有专门的活动和比赛，一般每学期都会有一次。我记得小学时我还是班里长绳队的，差一点就去市里参加比赛了。但是上了初中，班上的整体实力就相对逊色了，所以比赛成绩一般。也就是因为一次惨败，让我和同学有了发明这个自动跳绳机的想法。刚好当时学校科技课在宣传科技创新大赛，于是我们就化悲痛为力量，做出了这个发明。

课堂内外：在发明自动跳绳机之前，你们一次可以跳多少个呢?

罗晨书：185个，中考满分。跳绳机主要是针对跳长绳时的需要而发明，所以对平时的体能帮助也不大。但是如果是用在跳长绳中，效果就会很明显。因为摇绳是一个相当耗体力的粗活，对体力的要求非常大，所以往往到了后面，摇绳手体力不支导致“灭团”(输掉比赛)。

课堂内外：为什么会想到要发明自动跳绳机你?在发明过程中经历了哪些挫折才成功呢?

罗晨书：因为有次比赛的时候摇绳的同学力量不够导致我们班输了比赛。所以我和罗吴天想到了这个发明。我们用了2个多月的时间，做出了自动跳绳机，通过机械传动甩出稳定的跳绳，不但让所有同学都能参与到跳绳运动中，还省去甩绳的麻烦。这个发明最大的问题就是跳绳时有人跌倒。如果不解决就会导致安全事故的发生，但是我们学的知识没能帮我们解决这个问题。所以就只好求助科技指导员李麒麟老师。李老师帮我们在齿轮的连接部加入了一个压力开关元件，问题解决了。但是为了优化开关与齿轮的空间、位置等的摆放、协调，注定又是几个不眠之夜。还好终于在报名截止的前两天完成了。

课堂内外：这项发明的原理是什么呢?

罗晨书：原理其实很简单，就是一个马达带着绳子转。但是马达、齿轮组、压力开关的摆放，电路的设计、优化，模型的结构设计都不算轻松，最“坑爹”的就是概念图的绘画，我与队友为此还差点抓狂。因为这个是需要用电脑的绘图工具来画，操作难度相当大。

课堂内外：虽然看似咱们这个跳绳机非常高科技。但毕竟是机械的东西，会不会有危险呢?比如在跳绳时发生故障，或者人为的一些因素跟不上跳绳机的速度怎么办呢?

罗晨书：这是我们设计中的一个难点，最后在老师的帮助下，用了压力开关感应，解决了这个问题。而机器的开关是无级变频的，可快可慢，所以不用担心跳绳者的速度跟不上。对于人性化设计，我们考虑了很多，基本不会出现问题。

课堂内外：这个跳绳机还有其他功能吗?

罗晨书：还可以播放音乐。随着音乐的节奏来跳绳，不但可以提高跳绳的成功率，还能使^放松心情。

课堂内外：你们以后会不会设计出更加优化更智能的跳绳机呢?

罗晨书：应该不会了，因为我们已经准备好了研究下一个发明，应该是一个可以节约能源的装置。但是如果发现了跳绳机有什么缺陷我们也会立刻改进，毕竟是自己发明出来的第一个获奖作品，总希望做到最好。

跳绳比赛活动总结篇7

关键词：多媒体技术；小学跳绳教学；应用

把多媒体技术运用到体育教学工作中，可以很好地丰富体育课堂教育教学方法，提高教学效果。在小学体育教学中，多媒体技术已经慢慢地应用于课堂当中，带动了学生的上课兴趣，与此同时，教师也面临着一定的挑战，使广大教育工作者和学习者不得不引起关注。在新课标理念实施下，多媒体技术教育也成为衡量中小学体育教学水平高低的重要因素。那么将多媒体技术运用到传统模式的体育课堂教学中去，是小学体育工作者必须面临的具有挑战性的工作，应成为当前体育教学中研究的新课题之一。

尤其在新课标理念实施下，如何结合体育教学，利用教育资源，挖掘体育课程，探寻新的教学手段，把多媒体技术运用应用到传统的体育教学上来，值得教育工作者深入探索。跳绳是体育教学中常见的内容，借助多媒体技术会很好地解决传统的小学体育教学中教学方法单一、教学手段贫乏的问题，从而有效地提高学生对跳绳的兴趣。通过观看视频及形象的图片，结合教师引导，也可以很好地解决动作技术难度较高的难题。在体育课堂配上动感的音乐可以营造良好的教学氛围，增强学生的学习兴趣，促进学生身心的健康发展。下面是我结合多媒体技术教学实践，提出的一些看法和想法。

一、多媒w技术在小学跳绳教学中的作用

随着信息技术的高速发展，多媒体技术在小学体育教学中被应用得越来越广泛。学生学习的动机和欲望在于兴趣，运动兴趣是促进学生自主学习和坚持锻炼的先决前提。根据现代多媒体技术的功能及教学手段的优点，以及小学生的心理特征，恰当地运用现代多媒体技术，可以创设形象的教学情境，使学生投身其中，受到感染和启示，使学生在视觉、听觉等方面有效地感受到跳绳的乐趣，从而产生浓厚的兴趣和求知欲望，使学习变得轻松，培养学生的愉快情绪和坚强的意志品质，真正发挥现代多媒体技术的作用，让小学跳绳教学取得成功。如何在体育教学中得当运用多媒体技术，并发挥其作用，我尝试了以下几个做法。

1.结合多媒体技术，实现师生互动，激发学生的学习兴趣

在小学体育教学中，跳绳是重要的教学内容之一，而跳绳分为短跳绳、长跳绳两大类。短跳绳不仅包括单摇跳、双摇跳、多摇跳等单人跳法，还包括前后站跳、一人带一人跳、两人轮流跳等双人跳法。长跳绳也有多种跳法，如双摇跳、附加动作跳、单人鱼贯跳、4×45秒交互跳等单人跳法；八字跳、转圈跳、多人鱼贯跳等多人跳法。跳绳简单易学，但形式多样，亦简亦繁。结合多媒体技术辅助小学跳绳教学，可以将跳绳的各种跳法的比赛录像、图片、声音、练习视频清晰、真实、形象地展示给学生。小学生对跳绳有一定的兴趣爱好，加之在课余时间也方便组织、自我锻炼，因此，结合多媒体技术辅助小学跳绳教学收到了很好的教学成果。

“在本校以跳绳为体育特色项目的带动下，结合本校缺乏户外运动场地的情况下，跳绳是我们可以更好地全面开展体育运动的首选。”采取多媒体技术，在教学策略、教学方式、组织方式、跳绳效果等方面形成创新性的教学，可以多方面带动学生的积极性，让学生参与到跳绳之中，有助于激活学生的思维能力与运动效果。兴趣是最好的老师，由此可见兴趣的重要性。通过多媒体技术的图片、视频、电影、电视、录像、录音、三维动画等综合功能辅助跳绳教学，发展了学生的思维，让学生有了自信心，激发了学生的求知欲，从而使学生对跳绳运动产生了浓厚的兴趣。在练习前，先让学生观看花样跳绳的视频、录像、跳绳基本动作的慢动作展示等，从而令学生感受氛围，感到新奇，自然也就掌握了跳绳的基本动作与要领。

2.提高学生的创新意识

结合多媒体技术进行教学，可以让学生在电脑上对自己所需要的材料进行编辑、下载、整理，使学生感受自主性的学习过程。在本校以跳绳为体育特色项目的带动下，结合多媒体技术提供的体育锻炼的内容教学，让学生学会十多种的花样跳法，并注重在跳绳过程中的一些重点、难点。同时，在花样跳绳校本课程教学中，融入小学生德育素质教育的内容，引导小学生树立积极乐观、面对失败不退缩等精神品质，促进学生全面发展。

例如，在学习单人跳短绳时，可先让学生观看电视体育节目、现场跳绳比赛视频、体育明星成长历史等体育内容和节目。之后，学生可以模仿视频或创编出多种不同的基本跳的步伐，如双摇跳、交叉跳、左右跳等。同样，学习合作式跳绳时，也可以播放花样跳绳的片段与慢动作录像，先让学生感受跳绳运动的个中乐趣，提高学习合作式跳绳的欲望。合作式跳绳可分为双人跳和多人跳，学生可依据自身能力选择不同人数的合作跳。合作式跳绳中的技巧性包括摇绳、跳绳、上绳、下绳等，学生在教材的带动下，形成多方面思维的方式，能主动思维，多想跳绳的花样，让学生自主结合、自由创新，有效增强了学生的学习能力，充分发挥出合作式跳绳在学生智力开发、思维训练、团结合作等方面的积极作用，让学生体验创新的乐趣，身心得到全面发展。

二、建立正确的动作表象，提高运动技能，突破教学的重、

难点

在跳绳过程中，练习时间过长，学生会逐渐产生疲劳感，从而感觉枯燥、乏味，效果自然不够理想。小学生对于直观、形象、感染力强的客观事物的兴趣比较浓，乐于接受。如果在跳绳过程中，利用多媒体技术中的音乐、视频功能，可以很好地解决这个问题。而多媒体技术教学能把直观的材料形象地呈现给学生，通过动感的声音、图片、视频等综合性多媒体技术，给学生以生动的、直观的印象，比教师的讲解与示范更胜一筹。

合理使用现代多媒体技术，显示正确的示范动作，能够有效掌握运动技巧。良好的观察能力是学生学好体育运动的前提，在跳绳运动中，特别是花样跳绳，有许多技术动作不仅复杂，而且需要瞬间完成，对于这些动作多媒体技术能慢动作展示，清晰地分解动作给学生观看，所以在小学体育教学上解决重、难点问题，有了多媒体技术的辅助，效果非常显著。

例如，在练习4×45秒交互跳的过程中，对初学的小学生来说，无论是摇绳，还是跳绳都有很高的难度。经常会死绳，又要重新开始，这样会令学生在体力和精神上产生疲劳感，学生对于这一部分动作也会产生恐惧感，从而感觉枯燥、乏味，久而久之，会失去学习的兴趣。利用多媒体技术将这些复杂动作进行慢动作回放，突出教学的重点与难点，并配合教师合理的讲解与示范，加入有动感、节奏感的音乐，学生随节奏跳绳，不但会缓解学生运动时的疲劳感，心情变得舒畅，而且也增强了学生的练习热情与新鲜感，有效提高了学生的愉快情绪和坚强的意志品质，遵循了学生身心发展的规律，最终能够很好地掌握4×45秒交互跳的技巧，使教学重点与难点得以突破。

三、培B学生积极竞争的勇气和良好的竞争意识

从小培养学生积极竞争的勇气和健康的竞争意识是小学体育教学任务的重中之重，它能使学生精神振奋，努力进取。所以要充分利用各种切实可行的途径，进一步强化学生的竞争意识。多媒体技术最大的特点就是能够为教学提供各种比赛的电影、电视、录像、录音，再结合教师对相关的比赛规则、体育知识、体育道德的讲解，使他们能逐渐看懂比赛，让学生感受大小型比赛的氛围，学习运动员的竞争精神。也可以利用多媒体展示优秀运动员的比赛录像、典型的技术战术方法演示、体育与健康知识、体育发展历史等。教师在教学中要善于利用多媒体技术发掘教材中的美，结合德育教育，用具体的形象美去启发学生懂得欣赏体育比赛和培养体育道德。

我校在参加2015年从化市小学生跳绳比赛时，梁××、邝××同学获得了1分钟两人一绳并排单摇跳（男）第二名；陈××、梁××同学获得了1分钟两人一绳并排单摇跳（女）第二名。在参加比赛前，先让学生观看各个级别的比赛，有世界级的、亚洲级的、部级的，让学生知道比赛的规则，感受比赛的情景，再到学校跳绳队里进行模拟比赛，从而建立良好的比赛心态和比赛信心。

在多媒体技术应用的过程中，应该将技术手段与思想意识进行有效的融合，真正明确小学体育教学的相关要求，严格地贯彻和示范相关的教学思路和理念，围绕学生的主体地位来开展工作。小学阶段的学生自身具有独特的特点，通过多媒体技术应用，可以让跳绳课堂教学互动变得更加简单具体，整个知识的传递过程也变得更加高效，体育教学的质量和效率得到了进一步的保障。多媒体技术具有较大优势，体育老师要以科学的眼光来对多媒体教学活动进行研究和探索，积极地总结教学经验，对多媒体技术应用中出现的相关问题不断进行研讨，认真学习计算机多媒体技术理论知识，努力提高自身的计算机水平。同时能结合实际情况，巧妙、合理运用多媒体技术驾驭课堂，更好地开展体育教学活动，取得理想的教学效果，不断丰富自己的综合知识，提高教学水平。

参考文献：

[1]冷伟.多媒体在体育教学中的应用分析[J].科技创新导报，2016.

[2]李琳.多媒体在小学体育教学中应用的研究[J].运动，2016（2）.

[3]蒋世祺.《跳绳》教学设计[J].昭通师范高等专科学校学报，2010（S1）.

跳绳比赛活动总结篇8

12月7日——12月11日筹备及组织报名，12月14日——12月18日比赛

1、校园吉尼斯挑战赛：一分钟跳绳12月14日下午4点田径运动场

2分钟踢毽12月15日下午4点田径运动场

2、团体跳绳：12月16日下午4点篮球运动场

3、系部毽球比赛：12月17日下午4点风雨操场

4、20人×400米接力赛：12月18日下午4点田径运动场

二、指导思想

通过体育文化艺术节活动，贯彻落实全国学校体育工作会议精神和教育部、国家体育总局、关于开展全国亿万学生阳光体育运动的决定。积极贯彻“健康第一”、“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的现代健康理念，以全面实施《学生体质健康标准》、大力推进素质教育，发挥我院师生的特长，丰富教工、学生的课余文化生活、陶冶情操，增进师生的感情交流。进一步推动我院体育活动的开展，提高学生的身体素质，帮助学生形成良好的锻炼身体的习惯和终身体育意识，并通过体育竞技和全校性体育活动，增强学生参与未来社会竞争的能力；通过体育活动，激发学生的学习热情，陶冶高尚情操，促进学生全面发展。

三、举办地点：学校田径场、篮球场、风雨操场

四、参加范围：全院师生（高中部除外）

五、项目指南

1、校园吉尼斯挑战赛

（1）一分钟跳绳

比赛规则：

A、.赛前准备：持绳站在比赛地点，等待裁判的比赛开始信号。

B、.比赛开始：听到裁判比赛开始的信号后，开始摇绳跳。中途中断可以继续比赛，直到听到裁判员给予停止比赛的信号。

C、.跳绳方法：正、反跳均可。但是比赛中只能选择一种方法。因为用的是计数跳绳，只能记录一个方向的数量。

报名方法：每班限报男女各3人

比赛时间：2009年12月14日下午4点，10分钟未到达比赛场地者视为弃权。

比赛地点：田径运动场

奖项设置：按成绩取前6名给予奖励，破纪录者颁发证书

（2）2分钟踢毽：

比赛规则：两分钟内脚可以利用各种踢毽方法踢毽子，以累计总数多者为胜。

报名方法：每班限报男女各3人

比赛时间：2009年12月15日下午4点，10分钟未到达比赛场地者视为弃权。

比赛地点：田径运动场

奖项设置：按成绩取前6名给予奖励，破纪录者颁发证书

2、团体跳绳比赛

比赛规则：8字型跳绳

A.比赛时间为3分钟，裁判未鸣哨前可以摇绳准备，待裁判“鸣哨”比赛开始跳进计数，，等听到再次“鸣哨”比赛结束。

B.记数方法：，每摇一次只准进有一人，跳一次后跑出，如进两人或两人以上记一人，空摇不记数，停绳不记数。

C.名次录取：按成绩高低取名次，如遇成绩并列则名次并列，失败次数较少者名次在前。

报名方法：以班级为单位，每班限报12人（其中2名摇绳同学，参赛运动员男女生不限）

比赛时间：2009年12月16日下午4点，10分钟未到达比赛场地的班级视为弃权。

比赛地点：篮球运动场

奖项设置：按成绩奖励前6名，颁发奖状奖品。

3、系部毽球比赛

比赛规则;

A、队员的场上位置

①靠近球网从左至右分别为3号位和2号位，靠近端线为1号位。

②发球的一方，2、3号位的队员在发球队员的前方，彼此间距不得少于两米。球发出后，双方队员可以在本方场区内交换位置。

③每局比赛结束之前，队员的轮转顺序不得调换。

B、教练员、队长、暂停和换人

①死球时，教练员和队长有权要求暂停和换人。

②每局比赛中，每队可要求一次暂停（30秒钟）；一次换人（15秒）。

③比赛中，队长有权向裁判提出疑义，但必须服从裁判的最终裁决。

C、场区选择

①比赛前选择场区或发球权。第一局结束后双方交换场地和发球权。

②决胜局，任何一队先得8分时两队应交换场地。交换时，不得进行场外指导。交换场区后，双发队员的轮转位置不得变换，由原发球队员继续发球。如未及时交换场区，裁判员或一方队长发现时，应立即交换，比分不变。

D发球

①发球队员必须在发球区内发球，用手持球，将球抛起，用脚踢向对方场区，球发出后才能进入场区。发球时2、3号队员不得有任何掩护动作，否则，判由对方发球

②发球失误

a、队员发球时，踏及端线或发球区线及其延长线

b、球未过网、触网

c、球从网下穿过或落在界外

d、球触及任何障碍物，或在进入对方场区前触及本队队员

e、发球延误时间超过5秒

③重发球

a、在比赛进行中，毽毛和毽垫在飞行时脱离

b、在对方球员没有准备好的情况下将球发出

c、在比赛进行中，其他或物品进入场区

④发球次序错误

当球发出后，裁判员发现该队员发球次序错误，则判该队失发球权，并恢复正确位置。如犯规队已得分，取消所得分数。

E轮转顺序

a、某队取得发球权时，应先按顺时针方向轮转一个位置，然后由轮转到1号位队员发球。

b、新的一局开始前，可以变换本队队员的轮转顺序，但必须通知裁判员。

F击球和附加动作

a、每队将球踢入对方场区前，在本方场区最多只能有三人共击球4次。

b、每队员可以连续击球2次

c、不得用手、臂触球。

G对方场区和空间

a、过网击球为犯规

b、比赛中，身体任何部位不得进入对方场区空间

c、队员可在本队场区任何位置头球进攻

d、比赛中，除脚以外，身体任何部位不得触及中线。脚不得完全越过中线。

e、比赛中、身体的任何部位不得触及球网。

G场地

比赛场地为羽毛球双打比赛场地。尺寸为：长13米，宽6米。网高：1.50米

H赛制和计分

比赛采用三局两胜制，每局15分。如出现14分平，一方胜出两分赢得该局。

报名方法：以各系部为单位报名，每个系部限报男生一队，女生一队。每队限报4人。

比赛时间：12月17日下午四点

比赛地点：学院风雨操场

奖项设置：奖励前两名，颁发奖状奖品

4、系部长跑接力赛

比赛时间：12月18日下午4点

比赛地点：田径运动场

比赛方法：以系部为单位，每个系部限报20人（10男生、10女生），女生先开始，10人跑完后由男生接棒继续跑。

奖项设置：奖励前两名，颁发奖状奖品

六、活动组织

跳绳比赛活动总结篇9

运动会快到了，全班上下都为了比赛的事情而忙碌起来，董老师更是如此，她成天都要为我们跳绳的事情操劳，再加上她要给我们号作业、讲课，弄得董老师简直没有休息的时间。瞧，这天董老师又为了跳绳比赛的事情拿代管时间给我们训练。

这次的跳长绳比赛董老师非常重视，所以在同学们正在训练的同时，董老师一个一个的选男生上去试跳，可一直不近人意。我呆呆地站在石柱旁，看着同学们为了运动会的胜利而拼命的练习，汗珠好似一颗颗大珍珠，下雨般地撒向地面，我此时还在这若无其事地站着，心里不禁涌上一股莫名的暖流。这时正在焦急万分的董老师，瞅了我一眼，径直朝我走来。“熊斯亮你试试！”“啊？”我不禁大叫一声，“不行，我不会！”此时我就像心里有十五只掉桶，七上八下。董老师鼓励说：“没事，试试吧！”我看着同学们如此辛苦的练习，终于还是决定试试。我站在绳旁，两只腿不住的发抖，眼看绳子又绕上去了，只听“轰”的一声，我紧握双手就像个炮弹似的，猛地跳过了绳子。董老师见状立即鼓励说：“看，你还是行嘛！只不过你跳的时候靠近一点，尽量往中间冲。”我此时仍心神不定，心跳是越来越快，好像要跳出来了。后来我又试了几回，董老师决定再观察我几天。

就这样，一天、两天、三天过去了。经过三天的练习，我就像换了一个人似的，对长绳的恐惧感全然消失了，我和绳子就像好朋友一样，虽然不能灵活跳动，但总能跳了嘛。看到如此进步的我，于是董老师决定让我上。

到了比赛当天，天空西西砾砾地下起了小雨，当轮到我们班比赛时。我全身上下的毛都立了起来，心跳简直快似闪电，双脚都已经不能麻木了。忽然，只听一声哨响，比赛开始了。长绳在细雨之中，又甩了起来。同学们都抓住时机，飞身冲入绳内。“沙、沙、沙”雨声越来越大了，随着绳子有节奏的甩动着，同学们一个又一个、不顾一切地为班级的荣誉而战，都用尽自己的全力去拼搏。此前还如此紧张的我，被这气势深深地被震撼了。我提起勇气，面对这长如闪电的绳子，鼓足全身上下所有的力气，把握机会使劲跳过去。我猛地落地了，成功了，我心里终于不再害怕了。再次去努力。

跳绳比赛活动总结篇10

关键词：学生；跳绳；教学；练习

中图分类号：G807.3 文献标识码：A DOI：10.3969/j.issn.1006-1487.2014.01.006

跳绳是初中体育升中考试的主要选项之一，选择跳绳项目的人越来越多，特别是在本学校，选择跳绳的人数最多达到94.4%。学生在练习或考试过程中，总会出现种种的问题，比如技术掌握不好、坏绳次数多、突发问题的解决等等，每天都有很多学生咨询如何提高一分钟跳绳的成绩。本文就提高学生跳绳成绩的高效做法进行探讨。

1.研究对象及方法

1.1 研究对象：珠海市斗门区实验中学初三年级776名学生。

1.2 研究方法：问卷调查法、数据统计法、跟踪观察法、教学实践法。问卷调查学生共560人（男340人、女220人）， 发放问卷560份，有效回收537份，回收率95.9%。

2.跟踪调查结果

2.1学生三年内跳绳成绩的基本情况

跳绳成绩主要通过每一学期期末体育统考得出成绩，再通过对数据整理统计得到我校初三年级学生三年时间里跳绳成绩的基本情况。

从表1来看，初一跳绳平均分82分（152次/分），是三年当中最差的。主要由于初一的学生在身体素质相对比较弱，再加上对跳绳运动的了解不多，基础比较差，除非在小学体育教学阶段有开展跳绳这一项目，所以初一的学生跳绳的成绩比较低。经过两年全面、系统的跳绳教学和课外训练，学生的跳绳成绩逐年提高，其中初三达到一个高峰，平均分106分（212次/分），而成绩最好的可以达到277次/分。

2.2学生对跳绳运动的动机

学生对跳绳运动的动机是学生积极参与跳绳运动的主要表现

从学生对跳绳的动机进行调查来看，男、女生排列在前两位的是应付考试，兴趣爱好，其中多为应付考试。这也表明学生对跳绳运动的目的是明确的，都是想提高跳绳考试成绩。原因与跳绳作为体育升中考试的主要的选项之一和体育教学过程中的引导有密切关系。所以在学校体育教学过程中，要善于引导学生参与跳绳的兴趣，激发学生的锻炼热情，逐步培养学生形成自觉参与的良好习惯。

3. 分析与建议

跳绳看起来简单，但影响学生跳绳的各种因素是互相紧扣的。要想在跳绳上取得好成绩，就必须关注影响跳绳的各种有利或无利的因素。如：学生对跳绳的兴趣、跳绳的教学好坏、技术的选择、练习的方法以及突况的处理等各个方面，只有在各个方面都做好了，才能真正提高跳绳的技术和成绩。

3.1提高学生对跳绳的兴趣

学生参与跳绳动机主要有应付考试或对其感兴趣，丰富课余活动等等，无论哪一种动机都是直接推动学生去参与跳绳运动的内部动因，使之能认真练习。从表2看出，初中学生对跳绳的动机主要还是以应付考试为主，原因与跳绳是体育升中考试选项之一和体育教学的引导有关。所以作为一名体育教师，不但要提高学生的跳绳成绩，重要还是善于引导学生参与跳绳的积极性，探索各种教学手段和方法来提高学生对跳绳运动的兴趣，培养学生良好的锻炼习惯。

3.2加大学校跳绳运动的推广

长期以来，我校全面渗透“健康跳绳”的教学理念，加大跳绳运动的推广，做到人手一绳，每课用绳。同时以跳绳为中心，将跳绳运动融入大课间，丰富大课间内容，并且每一年开展一次跳绳比赛，逐渐形成了“三练一赛”的跳绳教学活动模式，提高学生跳绳技术和成绩的同时又增添了群体性体育锻炼氛围。三练主要有课堂教学练习、大课间的跳绳练习、课外活动的跳绳练习。其中课外活动的跳绳练习主要针对初三学生，每个星期进行两次课外训练，练习的内容主要是升中体育考试的内容。一赛主要是学校每一学年举行跳绳比赛，把跳绳作为一项传统的学校体育比赛活动。通过跳绳比赛，有效地提高了学生对跳绳运动的兴趣、培养学生集体主义荣誉感，进一步丰富了学校体育活动。

3.3集体备课、优化体育课堂

要想上好一节课，课前备课是必不可少的。众所周知，备课工作是提高课堂效益并进而提高教学质量的重要环节。我们体育科组在这方面做得比较好，每一个教学内容都是通过集体备课来完成，吸取经验，取长补短，解决教学过程中遇到的各种各样的问题，探索更好的教学方法。而在跳绳教学的备课中，我们都统一跳绳教学的技术动作标准，对跳绳教学组织方法、练习方法、着装要求以及突况的处理，都是通过集体备课来解决，为优化跳绳课堂教学提供了充分的准备。

3.4灌输科学合理的跳绳技术

跳绳技术方法包括脚法、手法、身法和绳的长度。在跳绳教学过程中，我们统一技术运动标准进行教学，并且通过多年对学生跳绳成绩的跟踪，证明了这一跳绳技术标准的有效性，适合于学生掌握。

3.4.1脚法：正摇单换跳绳

跳绳有很多种跳法，例如：正摇（反摇）双脚跳，正摇（反摇）单换跳，一跳两摇（俗称双飞）等等。在几种跳绳的方法中，我校的学生由初一开始就统一学习正摇单换跳绳，到了初三基本上都使用这种方法，除了极少数动作不协调的学生才用正摇双脚跳。单换跳优势在于频率比别的方法都要快，并且在交换跳时一只脚有短暂的休息时间，这样双脚可以得到轮换休息，不易疲劳，省力。同时在跳绳过程中要注意用前脚掌起跳和落地，膝盖稍弯曲缓冲，切记不要用全脚或脚跟落地，跳的高度要适中，不宜太高，只要绳能通过就可以了。

3.4.2手法即握绳方法：握拳法

握绳方法大致分为握拳法和半握拳法，半握拳法主要是四指与母分开，同时拇指与绳头的方向是一致的，而握拳法却是五指紧扣。两种握法都要求拳心自然向前，而不能向上向下。在教学过程中，我们主要教学生握拳法，通过教学实践，这方法更有利于手指、手腕灵活转动和力量的发挥。在握绳柄时，应靠近绳柄，而不要远离绳柄。当跳绳速度越来越快时，手离绳柄越远，产生的离心力就越大，绳对手的拉力就越大，这样手臂就越容易疲劳。因此，握绳时应靠近绳柄，越近越省力。

3.4.3身法，主要是跳绳时身体姿势

任何一种体育运动项目都需要正确、合理的身体动作姿势。正确的动作姿势既符合人体运动规律，又能提高技术的发挥，达到有效的运动效果。而跳绳运动采用哪种身体动作姿势才能达到身体协调用力，速度快、自然省力呢？通过我们多年的实践教学总结出有利于提高跳绳技术的身体姿势的方法，主要有头部：稍微低头，眼看前下方。躯干：身体稍微前倾，重心保持水平。手部：大臂靠近身体两侧自然下垂，小臂稍外展，抬至髋骨位置左右。脚部：单换跳，起跳时小腿往上提，防止小腿向后收。

3.4.4跳绳的长度，应尽可能短

在跳绳教学过程中，主要教学生跳短绳。我们从圆周运动理论就明白，绳越短，半径就越短，转速就越大，对手部的力量需要越低。所以，在不容易造成坏绳的情况下，绳子越短越好。一般来说绳的长度是双脚踩绳两端拉到腰部或稍向上，但我们在教学过程中要求学生绳绕过头部的距离越少越好，许多跳220次/分以下的同学，距离都是7、8厘米，其中初三4班的薛某某同学跳绳成绩达277次/分，距离就更少。绳子的长短都是因人而异，有的同学跳短绳很容易坏绳，那就需要把绳延长一点，学生一定要寻找适合自己长度的跳绳。

3.5具备科学合理的练习方法

掌握了正确的跳绳技术，再通过科学、合理的练习方法，跳绳技术和成绩才得以不断的提高。在教学过程中主要贯彻以速度为中心、耐力为保障，做到自然放松用力。

3.5.1跳绳要以速度练习为中心

跳绳的速度练习以15秒、20秒和30秒为主要，并且要求15秒达到70次以上、20秒达到90次以上、30秒达到120次以上，有的甚至更高。其中初三8班的谢锦程同学20秒可以达到100次，平均每秒5次。从学生上课和测验的情况来分析，成绩在220次/分以上的学生都可以达到速度练习的要求。速度比较慢的学生主要原因是由于身体不协调、摇绳方法不正确等导致身体比较僵硬，手不能很好地用力，脚不能快速协调地抬腿。针对这些缺点，可以通过纠正练习、找“绳感”练习来改正提高，不要讲究速度，要讲究个数，讲究动作的正确性。这样连续跳绳一百个不“坏绳”，两百个“不坏”，三百个“不坏”，时间长了，逐渐把错误的动作改正过来，慢慢的找到绳子绕过脚的感觉，摇绳各部位发力的感觉，从而不断提高手摇和脚跳的协调能力。

3.5.2跳绳要以耐力练习为保障

既然跳绳的速度提高了，那么耐力同样也要提高，只有速度和耐力同时提高，一分钟跳绳才能达到更好的成绩。一分钟跳绳时间不算长，但连续一分钟跳并保持较快的频率是一件不容易的事。在一分钟跳绳时前30秒，每分钟跳220次的人与每分钟跳200次的人差距并不大，差距只是在后30秒钟显示出来。220次/分的人一分钟基本上保持频率，而200次/分的人后30秒频率明显减慢。因此可以通过练习1分10秒、1分20秒的练习，要求1分10秒达到230次/分、1分20秒达到260次/分，成绩好的可以提高要求，成绩差的也要降低要求。在教学过程中要注意个体的差异，要分层次、分要求进行跳绳教学。

3.6处理好跳绳时的突况

在跳绳练习或考试过程中，出现突况主要是坏绳，而造成坏绳的主要有由于身体不协调、摇绳方法不正确、耐力不足等因素使绳碰到身体的某一部位造成坏绳。此外，还有在练习或考试过程中出现断绳、绳从手中甩出、绳从手柄中脱落、鞋带松开、跳绳缠绕到一起、计时器损坏等等。无论出现哪一种坏绳的情况，千万不要着急紧张，一定要沉着冷静，不慌不忙，快速而不慌乱地调整跳绳，重新开始。

参考文献：

[1] 邹国勤，孙霏.一分钟跳绳如何取得好成绩[J]. 法制与社会，2012.10.

[2] 梁巧英.1分钟跳绳如何取得好成绩[J].中国学校体育，2008.04.

[3] 杨碧兴.浅谈如何提高中考跳绳成绩[J].体育师友，2010.3.