高中阳光体育冬季长跑活动的思考

1、阳光体育冬季长跑活动开展现状分析

1.1、高中学生身体健康水平逐渐提高

阳光体育冬季长跑活动开展至今，对全国近9万所高中的学生身体健康情况进行测试，其测试结果表明，有85.95％的高中学生身体健康达到相关学生体质健康标准，比未开展阳光体育冬季长跑活动之前学生的身体健康水平要好很多。实践证明，在高中开展阳光体育冬季长跑活动，不仅不会对学生的学习造成影响，还能有效地提高学生的求知欲望，增加学生的持续学习能力，同时，在课堂上，学生的表现能力也得到极大的提高。据调查，有91.95％的学生认为通过阳光体育冬季长跑活动能增强体魄，有93.56％的学生感觉自身的长跑能力得到了极大的提高，有80％的学生认为能缓解自身的学习压力。

1.2、促进高中学校体育工作的顺利开展

高中学校在开展阳光体育冬季长跑活动时，高中的体育教师需要不断学习，并积极的探索有利于学生身体健康发展的教学手段，为学生创建一个良好的体育活动环境，同时体育教师还要对学校体育教学改革积累的经验进行总结，将高中体育教学“制度化”，这样不能促进高中学校体育工作的顺利开展，还能为培养学生的锻炼意识。

2、参加阳光体育冬季长跑学生情况的调查

文章以某高中参加冬季长跑活动的学生为例，分别从高中一、二、三年级中随机抽取100个学生，共300个学生，其中男生150个、女生150个，当做调查研究对象。对这300个学生进行调查问卷，调查结果显示，33％的学生认为参加冬季长跑活动能增强体质，有36％的学生认为参加冬季长跑活动能缓解自身的学习压力。由于学生参加冬季长跑活动的目的不相同，因此，学生投入的时间和精力也存在一定的差异，就目前而言，虽然大部分高中学生意识到参加冬季长跑活动的重要性，但他们只是将其当做缓解学习压力的一种手段。调查还显示，影响高中学生参加冬季长跑活动的因素主要是学习任务比较紧张，其次是学生对参加冬季长跑的兴趣不太高，这就对高中阳光体育冬季长跑活动的开展造成很大的影响。同时在开展高中阳光体育冬季长跑活动时，由于缺乏科学的指导方法，这就导致学生无法获得良好的锻炼效果，这也是影响学生参加阳光体育冬季长跑活动的重要因素。

3、高中开展阳光体育冬季长跑活动的思考及建议

3.1、根据实际情况确定长跑距离

很多高中学校在开展阳光体育冬季长跑活动时，经常会在活动策划中，规定学生跑多远，例如高中一年级的学生每天要跑1公里，高中二年级的学生每天要跑1.5公里，高中三年级的学生每天要跑2公里，但由于每个学生的身体素质本身存在差异，导致阳光体育冬季长跑活动开展以后，有的学生在这种规定了距离的长跑中，出现体力不支的现象，长期以往，学生就会因为跑步强度过大，而丧失体育锻炼的兴趣，这就严重的限制了高中阳光体育冬季长跑活动的开展。因此，高中在组织阳光体育冬季长跑活动时，要对学生的身体素质进行调查，根据学生的实际情况，制定合理的长跑距离，确保学生在锻炼过程中不会出现体力不支等现象，这样就能让学生在长跑中放松自己，提高学生的体育锻炼意识。

3.2、消除升学压力对高中阳光体育冬季长跑活动开展的影响

随着社会经济的快速发展，人们的生活水平越来越高，同时高中学生的营养水平也越来越高，但这并不代表高中学生没有“体弱多病”的现象，高中学生的自尊心都比较强，他们不愿意在教师或者同学面前反应自己的身体状况，在这种情况下，如果让这部分学生强制性参加阳光体育冬季长跑活动，就会影响到阳光体育冬季长跑活动的开展效果。同时，在高中教学中，学生面临着巨大的升学压力，加上教师和学生家长的思想观念比较落后，不愿让学生花费很多时间进行体育锻炼，这就也会对高中阳光体育冬季长跑活动的开展造成影响。因此，高中学校要加大宣传力度，让每个教师、家长、学生都正确的认识开展阳光体育冬季长跑活动的重要性，并鼓励每一个学生都积极的参与到阳光体育冬季长跑活动中。

3.3、选择安全的活动场地

高中学校在开展阳光体育冬季长跑活动时，经常会因为硬件设施不到位，从而对阳光体育冬季长跑活动的开展造成很大的影响。高中学校在开展阳光体育冬季长跑活动过程中，如果让学生在校内一起长跑，由于学生人数比较多，长跑队伍十分混乱，这不仅增加了长跑队伍的管理难度，还会降低学生的锻炼兴趣。如果组织学生在校外进行长跑，还存在一定的安全隐患，因此，高中学校要及时完善硬件设施，为学生提供一个安全的活动场地，从而为阳光体育冬季长跑活动的开展创建一个良好的外在环境。

3.4、选择科学的锻炼方法

随着社会经济的快速发展，我国教学改革力度越来越大，阳光体育活动的精神从上级下达到学生后，学校在领悟活动精神时，经常会出现一些误差，错误的认为阳光体育冬季长跑活动就是让每个学生参加长跑活动，并没有选择科学的锻炼方法对学生进行指导，这不仅无法激起学生的学习兴趣，还会让学生产生对阳光体育冬季长跑活动的厌恶感。因此，高中在开展阳光体育冬季长跑活动时，要根据实际情况，选择科学、合理的锻炼方法，正确的指导学生进行锻炼，从而有效地提高学生的身体素质，提高学生的学习效率，为学生的全面发展打下良好的基础。

4、总结

在高中开展阳光体育冬季长跑活动，能让学生感受到体育的乐趣，体会到良好的身体素质的重要性，为确保高中开展阳光体育冬季长跑活动能获得良好的效果，要根据实际情况确定长跑距离、消除升学压力对阳光体育冬季长跑活动开展的影响、选择安全的活动场地、选择科学的锻炼方法，鼓励学生积极的参与到阳光体育冬季长跑活动中，从而有效地提高高中学生的健康意识，提高高中学生的身体素质。

作者:谢荣 单位:广州市第八十六中学