初中生体育锻炼论文

一、研究对象、时间、方法

研究对象为江苏省张家港市第七中学初一(1)班学生，其中男生15名，女生15名．研究时间为2013年10月至2014年6月．研究的方法为实验法．

二、实验过程

通过比较，确立初一(1)班为本项实验的试验班．这班学生共30人，男女生各15人．对其在校体育活动参与度的调查显示，经常参加体育活动的7人，占23．3%;不经常参加体育活动的15人，占50%;基本不参加体育活动的8人，占26．7%．而对体育活动喜爱程度的调查显示，占86．7%的26名学生喜爱体育运动．冬季经常患感冒的学生为22人，占72．3%，在同年级中较高．而另一项家长对孩子校外体育锻炼的支持率仅为40．7%，主要出于对安全和影响学习的考虑．本班学习成绩在年级中学期初属中下等．首先，让学生明确具有强健体魄的重要性．然后，在给家长的一封信中，强调体育锻炼的重要性，只要处理好体育锻炼的时间和学习时间的关系，两者是不会受到影响的，反而会起到事半功倍的效果．适当有效的体育锻炼有助于孩子的健康成长．明白了这些道理，家长和学生对体育健身有了新的认识．通过对学生的调查绝大部分学生对跳绳、踢毽、篮球、羽毛球等易于开展且娱乐性较强的项目普遍感兴趣．因此，试验从这些活动入手．每天固定的体育锻炼为两次．早上大课间时组织学生跳绳、踢毽等活动．下午社团课时，开设篮球、羽毛球社团训练．双休日及节假日，则对学生提出要利用社区体育活动场地或在家进行1－2个小时的体育锻炼．在体育与健康课上，对学生在参加锻炼时出现的问题加以指导．这样的练习进行了近两个月，进入冬季后，又特别强调学生练习时必须结组进行．较高强度运动前，准备活动要做充分，消除各种不安全隐患，避免伤害事故发生．随着练习的深入，学生已不满足单纯的活动练习．于是又让学生通过各种渠道收集各种体育信息，在班内的板报栏展示，培养锻炼兴趣，学生的热情也更加高涨了．

三、实验结果分析

通过近一个学年的锻炼，这班学生取得了很大的进步．在校运动会比赛中，总分列年级第二名，学年综合评定体育成绩列年级第一名．这一学年中，感冒发病率为46．7%，在同年级中最低．学生上课时注意力比以前有了较大提高，学习成绩也有较明显的进步，第一学期期末学习成绩量化为年级第3名，第二学期期中考试列年级第2名，期末列年级第2名．上体育课时，半数以上同学能根据课程项目做较系统的准备活动，对各种技术动作的理解程度和接受能力在全年级中也是最好的．从实验中可以看到，运动方式也是影响学生体育锻炼习惯养成的重要因素．独自进行体育锻炼，易使人产生枯燥感、疲劳感，合作式集体参与的锻炼形式，能有效地调动学生的积极性，激发锻炼热情．小组内的互相影响、相互交流、相互帮助，为实现共同的目标而团结协作、共担风险的精神，有效地增强了学生的责任感．当今的少年儿童，易形成以自我为中心、责任感差的不良心理，而合作的方式使他们更容易克服困难，实现交流，有效地促进了责任意识的培养．对于运动场地及时间的安排也应受到重视．教育学生在校外体育活动时应选择在较安全的场地进行，因地制宜，利用自然环境及有限条件进行;时间上不能过于集中，早晚分散进行．在培养学生良好习惯的同时，应消除家长的顾虑．多数家长的意识中，学习是第一位，体育活动被部分家长认为是妨碍了文化学习，甚至被制止．所以体育教师要帮助学生制定切实可行的健身计划，在保证安全和不影响学习的情况下，体验运动的乐趣，获得智育、体育的双丰收．校内校外相结合，这样才有助于学生体育锻炼习惯的养成．通过实验可以看出，有计划、适宜的体育锻炼不仅不会影响学生的学习，反而会促进文化学习的进步，使学生课堂上的注意力更加集中，提高课堂的学习效果．强健的身体，使学生学习更有保障．综合考虑，只要处理好两者之间的关系，有效、适宜地参加体育锻炼，就能够促进文化学习成绩的提高．通过实验证明，教师的鼓励和取得成绩的激励，对学生参加体育锻炼的促进作用也是必不可少的．孩子是在不断表扬中进步的．教师应随时监控学生锻炼，及时收取反馈信息，发现进步，随时表扬，出现问题，及时纠正，加以正确引导．学校要组织多种多样的体育竞赛活动，通过竞赛激发学生的锻炼热情，使学生体验到成功给他们带来的快乐，进一步激发学生的锻炼热情，对于学生体育锻炼习惯的培养起到良好的促进作用．

四、结论

学生体育锻炼习惯的养成受多方面因素影响，体育教师要进行正确的引导，发挥体育运动的育人功能，促进学生身心健康成长．培养学生体育锻炼习惯，应从学生喜欢、易于接受的运动项目开始，逐渐渗透，培养广泛兴趣，树立“健康第一”的思想．结成锻炼小组，采用合作型的锻炼方式，有益于学生自信心和责任感的形成，有利于体育锻炼习惯的养成．校外体育活动是校内体育活动的补充与延伸，要做到合理安排，达到安全效益双丰收．适宜、正确的体育锻炼对于文化成绩的提高起积极的促进作用．学校教育、家庭教育相互促进，相互补充，有利于学生体育锻炼习惯的养成．教师的鼓励和获得成功的体验，是学生坚持锻炼的促进力，对学生体育锻炼习惯的养成起促进作用．

五、建议

体育教师要采用积极、有效的手段，唤起学生的健康意识．教师要进行及时正确的引导，使学生自觉地投身到体育运动中去，促使学生自主学习和坚持体育锻炼，逐渐形成体育锻炼的良好习惯．学校要切实减轻学生的课业负担，从有利于学生健康成长的角度出发，把更多的时间交给学生，关注学生健康，促进学生健康文明生活方式的形成．学生自己本身要树立“健康第一”的思想，主动自觉地参与各种各样的体育活动，培养广泛的兴趣，克服自身及客观条件的不足，激发对体育运动的兴趣，逐渐养成自觉参加体育锻炼的良好习惯，提高生活质量，使自身得到全面的发展．

作者:惠伟单位:江苏省张家港市第七中学