每天学习计划十篇

每天学习计划篇1

5：30—6：00从宿舍到教室的路上花费的时间

6：00—6：30教室自习读英语文章或者单词

6：30—7：00背语文诗歌或者美文

7：00—7：45吃早饭，边吃边看书，一般是看英语单词，背诵古诗什么，或者是看看理化生的公式，不能浪费任何时间

7：45—8：00休息

8：00—8：45第一节课

8：45—8：55课间空里不上厕所就会提前复习下节课的内容，十分钟很多了已经，尤其是这个时候

8：55—9：40第二节课

9：40—10：10跑操时间，这段时间我会拿着一个小本子，在整队等待期间会背诵英语单词的，背首古诗

10：10—10：55第三节课

10：55—11：05课空期间会复习下节课的内容

11：05—11：50第四节

11：50—12：40去食堂加上吃饭然后去宿舍，吃饭期间可以看一看美文，有助于写作文

12：40—1：40睡午觉，睡好觉一下午有精神

1：40—2：00去教室的路上

2：00—2：45下午第一节课

2：45—2：55课间休息期间可以看会书，还是以背单词为主，或者跟同学做些学习上的小游戏

2：55—3：40下午第二节课

3：40—4：00课间空比较长，可以适当的做些活动，放松一下自己的心情

4：00—4：45下午第三节课

4：45—4：55课间休息期间可以看会书

4：55—5：40下午第四节课（有的地方没有这节课，没有这节课的可以自行选择复习或者休息）

5：40—6：20下午吃饭时间，休息时间

6：20—7：00晚上自习时间，这个时候可以复习语文或者英语，做题为主，背为辅

7：00—7：50理化生科目，主要是看书做题，巩固自己的知识点

8：00—8：50数学，看书做习题

9：00—10：30这个时间段，忙了一天了，可能比较累了，就整理一下自己一天所学的，比如说今天做错的题目，拿个错题本记录下来，整理一下，便于以后自己再看一看，或者看看老师今天所讲的，有没有全部听明白了，要是不明白的明天再问老师，整理一下第二天所学习的东西，所要讲的作业等等。

每天学习计划篇2

（1）制订学习计划并认真地执行计划，能有效地提高学习成绩，使自己德、智、体、美、劳全面发展。

中国有句古话：“凡事预则立，不预则废”，意思是说不管做什么事如果是先有了打算，往往能取得好的效果，否则就有可能失败。

智力相同的两个同学有没有学习计划，他们的学习效果是不大相同的。

同学们按计划进行学习获得成功之后，可以产生一种充实感和成功感。

（2）没有计划的学习是盲目被动的低级活动。

为什么有些同学的学习会处于后进状态呢？学习缺乏计划性，往往是一条重要原因。

如：①放学后玩球，天不黑不散；②回家无休止地看小说、杂志、报刊；③天天去市场集邮；④天天看电视、看电影；⑤串门、聊天、打扑克；⑥听音乐、广播无止境等等，结果完不成作业，必要时只得赶抄，不能认真复习和做作业。

这种毫无计划的学习是荒唐的，散漫疏懒，松松垮垮的，这是不可能有进步的。

2、制订学习计划的作用

（1）计划是实现学习目标的蓝图。每一个同学都应该有自己的学习目标，而目标实现，要脚踏实地、有步骤地完成。这样时间和任务的科学结合，就诞生了计划。为了实现学习目的，制订计划努力去实现它，就可以使自己离目标越来越近，使自己每一个行动都具有明确的目的。

计划是实现学习目的的蓝图。每一个想把学习搞好的同学，头脑中都应有这张蓝图。

（2）实施计划，可以磨炼意志。有了计划，把自己的行为置于计划之中，具有了明确的目的。而学习生活是千变万化的，总要千方百计地冲击你的学习计划，总要千方百计地引诱你离开计划，这就是理想的计划和实际学习生活之间的矛盾。

矛盾出现后，为了实现自己的学习计划，就要排除一切困难和干扰，在这过程中，意志品质受到了磨炼，动机受到考验。一般讲，意志品质越好，计划越容易实现，学习上的收获、进步就会与日俱增。看到这些进步，不仅心情愉快，而且可以不断增加实现计划的信心。

（3）有利于学习习惯的形成。按照科学的学习计划行事，可以使自己的学习生活节奏分明，一旦形成了条件反射，到时候睡觉，该学习时能安心学习，该锻炼时能自觉去锻炼，所有这些都成了自觉行动，日久天长，良好学习习惯就形成了。

（4）能减少时间的浪费，提高学习效率。由于计划的科学性，计划里要办的事，应当说都是有益的。一个有计划的同学知道他如果多玩一小时，多聊一个小时将会使计划的哪项任务完不成，而这项任务没完成又将会给整个学习带来什么影响。有了计划，每一步干什么都明确，不用白费时间去想下一步干什么，也不用为决定下一步干什么而游移不定。

3、怎样制订学习计划

（1）计划要全面。思想、学习、身体是相互影响的。在计划时，一定要兼顾三个方面。

计划里除了有学习的时间外，还应当有进行社会工作、为集体服务的时间；有保证睡眠的时间；有娱乐活动的时间。计划里不能只有三件事：吃饭、睡觉和学习。如果计划真是这样，那么这个计划就是片面的、不科学的。

（2）安排好常规学习时间和自由学习时间。常规学习时间就是按学校规定的学习时间，主要用来完成老师当天布置的学习任务，“消化”当天所学的知识。

自由学习时间：是指完成了老师布置的学习任务以后所剩下的归自己支配的学习时间。在自由支配的时间内，一般可做两件事：补课和提高。补课，是指弥补自己学习中的欠缺；提高是指深入钻研，开展自己的优势和特长。

自由学习时间应当成为制订学习计划的重点部分。

每天学习计划篇3

一、计划要尽量全面学习计划是指学习的具体安排。要想真正完成好学习计划，在考虑计划的时候，一定要对自己的学习生活做出全面的安排。应包括社会工作时间、为集体服务时间、锻炼时间、睡眠时间及娱乐活动时间等。这样，在学习时间内才可能精力充沛地学习。

二、安排好常规学习时间和自由学习时间学习时间可以分为两部分：一是常规学习时间，主要用来完成当天老师布置的学习任务，消化当天所学的知识。二是自由学习时间，是指完成了老师布置的学习任务后所剩下的时间。这部分时间一般可以用来补课或提高深造。学习较差的同学，随着学习水平的提高，应经历常规学习时间逐渐减少，自由时间逐渐增加的过程。凡是体会到因为抓住了自由学习时间而给学习的全局带来好处的同学，就会努力去提高常规学习时间内的学习效率，以便增加自由学习时间，使学习的主动权越来越大。

三、长计划和短安排长计划和短安排是指在一个比较长的时间内，应有个大致计划。由于实际的学习生活往往无法预测，所以，长计划不可能太具体，不可能把每天干什么都列出来。但是，在学习上计划要解决哪些问题，心中应当有数。应把一个在短期内无法完成的学习任务分到每周、每天去。这样，在每天学习时，就会明白今天的学习在学习全局中的地位。有了具体的短安排计划，长计划中的任务可以逐步得到实现;有了长计划，就可以在完成具体学习任务时具有明确的学习目的。

四、 从实际出发来制订计划在订计划的时候，不要脱离了学习的实际情况。主要指以下几方面： 1.自己知识和能力 2.每个阶段的学习时间 3.学习上的缺欠和漏洞 4.老师教学的实际进度从实际出发还要注意的一点是不要平均使用力量，要抓住重点。

每天学习计划篇4

周密而有弹性的学习计划是保证学习成功的重要因素。

下面我们开始拟订适合自己的学习计划： 

1、确定毕业要求最低学分。根据学校提供的实施性教学计划，把公共课、必修课和集中实践环节一一列出，并计算出它们的学分总和。

2、确定修业年限。根据自己的实际情况概算一下自己大概需要多少个学期完成学业。

3、细算一下你每周需要多少时间来学习。 

4、再算一下你有多少业余时间可以利用。

5、按学期排定全部课程（可以将必修课、公共课和集中实践环节列入表中）。

    一份适合自己的学习进度表初步形成了，但这并不意味着它立刻就可以应用，你可能还需要做一些调整。

    你到底需要多少时间学习，你到底能保证有多少时间学习？确切地回答这两个问题需要考虑许多因素。例如，每学期开设的科目，你的能力，你的工作和学习速度，你过去的学习经验等等。同样学习一门课程，所花的时间因人而异，如果有的人已拥有学习这门课程必须的知识储备，那他学这门课花费的时间自然就要少得多。因此在选修课程之前，自己最好先确定一下对于这门课你是否已有一些了解，或者先看看课程的教材，以确定自己是否能胜任学习这种程度的课程。一般来说，一个设计完善的远程教学课件通常会向学生建议学习这门课需要的时间。北大商学网开设的课程大部分为每门课4学分，需要用54个学时来完成，如果每学期教学时间18周，开设3～5门课，学习这些课程仅课程学习就需要162～270个学时。每课时的学习除观看教学课程1小时外，另需要约1个小时时间进行预习、复习、作业等，也就是说每学期需要324～540个小时的学习，每周至少要学习18～30个学时。如果你想一次多修几门课程，就必须在现有的作息表内每周腾出足够的学习时间。 

    为了更好地执行学习计划，更有规律、更有效率地学习，不妨在学期学习计划的基础上再制定一份月学习计划和周学习计划，排除一切可能使你不得不中断学习的因素。除非的确迫不得已，不要轻易改变自己的学习计划，否则你的学习就可能会变得被动而完不成学习任务。对于平时要坐班工作的学习者，建议你不要每周只拟订一天或两天的学习计划，每天用一小时学习，通常比集中一天连续学习七小时的效果要好得多。对于客观条件造成日常生活和工作缺乏规律人来说，学习计划的弹性和灵活性非常重要，总之事先一定要有个计划，有所安排，以补足被占用的学习时间。

(注:你正浏览的文章由 第一整理,版权归原文作者所有)

    好了，剩下来的就是严格按照学习计划表进行学习了。千万不要忽视了你的学习计划，不要总觉得今天不学了，明天补上就是了，要知道计划没有变化快，明天一定还会有别的事情要做。为了有规律的学习，坚守你的计划；不要轻易让任何的事情冲击了你学习、进步的需求。严格遵守学习计划有很多的好处： 

1、学习计划表可以帮助你克服惰性和倦怠，尤其是当它配合一个自我奖励制度时会更加有效。

2、如果你能按部就班、循序渐进地完成你的学习，那么学习便不会给你带来太大的压力。

3、学习计划表可以确保你不会浪费时间，使你有时间做其他该做的事。

4、学习计划表可以使你了解自己的学习进度，让你清楚地知道哪些事等着做；又可以帮助自己对先前的学习做个评价。 

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每天学习计划篇5

正文： a计划：自律型英语、数学为相对弱项此类计划比较适合有一定自律能力，具备一定学习能力，特别是具有自学能力的学生使用。

一、计划实施的目标：1.提高自己在英语、数学（物理）的学习能力；

2.加强运动，提高身体素质；

3.学会做简单的家常菜。

二、具体措施：

1.组织好学习小组，以三个人一组为好，进行合作性学习。（学习水平相当的同学组成小组比较合适）

2.按教材知识前后的顺序，整理上半学期的英语、数学（物理）练习卷和考试卷。（或者可以根据老师的推荐去买一两本合适提高学科能力的辅导材料）

3.把练习卷上做正确的题目进行整理，确认自己已经掌握了哪些知识，具备了哪些运用能力，树立自己对本学科的信心。

4.把练习卷上做错的题目进行整理，打开教科书，逐题进行分析，找到错误的关键之处，进行认真的订正后，再到教材上找到相关类型的题目，进行练习、强化。

5.无论在订正试卷习题，还是在做辅导材料时，遇到困难，三人小组一起分析，或者到图书馆去找参考书，可以去找老师，也可以进行挑战性竞赛，看谁先解决问题。

6.把错题订正完成以后，就把错题订正的全过程背出来，进行接替方法的积累。

7.到办学质量比较好的社会业余学校去读英语口语训练班，提高自己的英语会话能力，和英语学习素质。

8.对于新初三的学生，可以在暑期中参加一些竞赛辅导班，为新学年的各类竞赛打好基础。（也可以超前读一些新初三的课本，提前了解初三的学习内容）9.每周打两次球，游三次泳，增加运动，提高体能。

10.每天晚上，听音乐，上网浏览，看书读报，和同学聊天等，做自己有兴趣的事。

11.每周跟着父母学做两次家常菜，如炒茄子、蒸鱼之类，再做一些力所能及的家务。

三、时间安排：

1.一星期学习五天，上午2.5小时，下午2.5小时。按一小时一节课安排好课表。

2.每天下午3点以后是运动或做家务的时间。

3.晚上两个小时是发展兴趣的时间。

4.双休日去看一些有益的展览会，或参加一些有益的社会活动。

四、督促自律：

1.设计好每天的生活学习评价表，对自己每天的生活、学习作好评价。

2.合作学习小组的同学互相督促，执行暑期生活、学习计划有始有终。

b计划：督促型语文、数学为弱项此类计划具有督促性，适合尚须家长督促、老师帮助的学生。b计划中，特别重视学生学习自信、兴趣及学习自制力的培养和家长、老师的帮助。

一、计划实施的目标：1.提高自己在语文、数学等方面的学习能力。

2.加强运动，提高身体素质。

3.学会做简单的家常菜。

二、具体措施：

1.针对自己的薄弱学科的学习态度、学习方法、学习目标进行反思，调整。

2.在家长的指导下，写好自己切实可行的暑假生活、学习计划。（安排好每天复习进度的明细内容）

3.把练习卷上做正确的题目进行整理，确认自己已经掌握了哪些知识，具备了哪些运用能力，树立自己对本学科的信心。

4.把练习卷上做错的题目进行整理、抄录，打开教科书，逐题进行分析，找到错误的关键之处，进行认真的订正后，再到教材上找到相关类型的题目，进行练习、强化。（尽可能用自己的力量解决问题）

5.遇到无法解决的困难，按教科书的学习顺序进行梳理罗列。了解自己学习问题的共性薄弱点，然后可以请老师一起帮助解决。

6.每周二次带着学科的不懂之处和老师一起分析、解决问题。回家后运用老师解决问题的方法进行自我强化练习，填补自己的学习漏洞。（这一点必须按照教材由浅入深的学习顺序，切不可东一榔头西一棒的无序）

7.每次完成习题的订正，将错题订正的全过程，牢牢地记在脑海里（背出），渐渐地形成解题方法的量的积累。

8.一星期打两次球，游三次泳，增加运动，提高体能。（也可以听音乐等，做自己有兴趣的事）9.一星期跟着父母学做两次家常菜，如炒茄子，蒸鱼之类，再做一些力所能及的家务。三、时间安排：1.一星期学习五天，上午2.5小时，下午2.5小时。按一小时一节课安排好课表。

2.每天的3点以后是运动或做家务的时间。（也可以安排一些合适的娱乐活动）

3.双休日去看一些有益的展览会，或参加一些有益的社会活动。

四、家长督促：

1.设计好每天的生活、学习评价表，对自己每天的生活、学习作好评价。

2.家长一周三次检查学生的暑期生活、学习计划执行的情况和进度，及时帮助解决执行中的困难。

每天学习计划篇6

学习计划是指学习的具体安排。要想真正完成好学习计划，在考虑计划的时候，一定要对自己的学习生活做出全面的安排。应包括社会工作时间、为集体服务时间、锻炼时间、睡眠时间及娱乐活动时间等。这样，在学习时间内才可能精力充沛地学习。

二、安排好常规学习时间和自由学习时间

学习时间可以分为两部分：一是常规学习时间，主要用来完成当天老师布置的学习任务，消化当天所学的知识。二是自由学习时间，是指完成了老师布置的学习任务后所剩下的时间。这部分时间一般可以用来补课或提高深造。学习较差的同学，随着学习水平的提高，应经历常规学习时间逐渐减少，自由时间逐渐增加的过程。凡是体会到因为抓住了自由学习时间而给学习的全局带来好处的同学，就会努力去提高常规学习时间内的学习效率，以便增加自由学习时间，使学习的主动权越来越大。

三、长计划和短安排

长计划和短安排是指在一个比较长的时间内，应有个大致计划。由于实际的学习生活往往无法预测，所以长计划不可能太具体，不可能把每天干什么都列出来。但是，在学习上计划要解决哪些问题，心中应当有数。应把一个在短期内无法完成的学习任务分到每周、每天去。这样，在每天学习时，就会明白今天的学习在学习全局中的地位。有了具体的短安排计划，长计划中的任务可以逐步得到实现;有了长计划，就可以在完成具体学习任务时具有明确的学习目的。

四、 从实际出发来制订计划

在订计划的时候，不要脱离了学习的实际情况。主要指以下几方面：

1.自己知识和能力

2.每个阶段的学习时间

3.学习上的缺欠和漏洞

4.老师教学的实际进度从实际出发还要注意的一点是不要平均使用力量，要抓住重点。

五、计划要留有余地

计划终归不是现实，而只是一种可能性。要想把计划完成现实，还要经过一段很长的努力过程，在这个过程中自己的思想会发生变化，学习的各种条件也会发生变化，计划订得再实际，也不免出现估计不到的情况。所以，为了保证计划的实现，订计划时就不要太满、太死、太紧，要留出机动时间。

六、提高时间的利用率

早晨和晚上，或者说一天学习的开头和结尾部分的时间，可以安排着重看记忆的科目，如外语等;当心情比较愉快，注意力比较集中，时间又比较长，这时候可安排比较枯燥，或自己又不太喜欢的科目;零星的时间，注意力不容易集中的时间，可以安排做习题或去学习自己最感兴趣的学科。除此以外，还要注意学习时间和体育活动要交替安排，文科和理科要交替安排，相近的学习内容不要集中在一起学习，等等。这样安排，在同样多的时间内，由于安排了合适的内容，就会收到较好的效果。注：华大学习网为中学生提供最优质的学习资源分享。

七、注重效果

不断调整在计划执行到一个阶段之后，就应当检查一下效果如何，如效果不好，应找到原因，及时调整。

每天学习计划篇7

一、时间安排

1、每天的四个“1小时保障”

每天保障做一小时的语文或数学寒假作业;

每天保障一小时的无负担课外阅读;

每天保障一小时的英语自学;

每天保障一小时的户外活动或运动。

2、计划与非计划

如无特殊情况，每天必须完成以上计划;

每天的计划在得到“保障”的前提下，可灵活自由安排;

如果因外出旅游、回乡下度假等意外安排，可临时不予执行;

可以偶尔睡懒觉，但不要影响当日计划的实施。

二、学习计划

1、不参加语文、数学的培优，不请家教，相关课程自己独立完成。

2、语文课程计划

7月份完成暑假作业，8月中旬前检查、改正，查漏补缺;

把自己的藏书系统再读一遍，重点读历史、百科知识大全、漫画、中外名著导读等丛书;

假期可以自己买三本自己喜欢的任何书籍;

把以前稍显薄弱的阅读题的规范回答、错别字系统复习。

3、数学课程计划

7月份完成暑假作业，8月中旬前检查、改正，查漏补缺;

假期完成五年级《奥数提高班》的自学，基本掌握其要领，有选择性挑选典型题目做。

自己注意计算细心化的纠正。

4、英语课程计划

英语学习能力和成绩一般，要重点加强学习兴趣和能力的培养;

把三年级和四年级的学校课本系统复习一遍，每天坚持听剑桥英语的磁带，时间不限;

假期把以前记得的英语单词都记在小本子上，分类汇总;

若有兴趣、有机会，可以把语音和音标接触、巩固一下，尽量保证发音标准。

三、活动安排

1、随父母至少省内出去旅游一次，争取省外旅游去一次;

2、至少去乡下亲戚家2次，体验生活，其中爷爷家族亲戚去一次，外公家族亲戚去一次;

3、每天保障一小时的户外活动或运动，散步、溜冰、找小朋友玩等，要注意安全;

4、每两天至少帮家里做一件家务事（10分钟以上），洗衣服、择菜、简单做饭等;

5、一个人尝试独立在家呆1—2天;邀请同学或者小朋友在家玩若干次，并独立招待;

6、每周玩电脑2小时左右，重点加强打字能力的提高;

7、尝试掌管家里经济和家务安排1—2天，当1—2天家长;

每天学习计划篇8

无锡上元教育怎么样告诉你们制定个人学习计划，不需要长篇大论，应当简明扼要，便于执行和对照，一般包括如下三点：

1．计划要有明确的目的。

或者说按照目的制定计划。例如某人数学基础较差，他就制定数学复习计划，目的就在于加强数学基础，提高教学成绩。某人英语单词记不牢，他就要制定一个目的在于掌握单词的复习默写计划。计划的目的是根据各人自己的学习情况确定的。

2．要有学习内容和完成时间，也就是自己规定自己在某段时间内要做哪些事情。

例如某人在自己的数学复习计划中，规定自己在初一升初二的暑假中，把小学数学和初一数学全面复习一遍，于是他就要把复习的内容排成序列，假期的时间也排成序列，然后再把这两个序列合成一张复习进度表。

3．要有保证完成学习任务的方法和措施。

例如怎样保证时间和精力的使用，如何避免干扰和克服困难等等。要想订好计划，还应注意以下问题。

（1）个人学习计划应服从于学校、班级的大计划。

两个计划的目的是一致的，在时间安排上可能有矛盾，个人计划活动时间只能在集体活动以外的时间安排。

（2）坚决保证常规学习时间，充分利用自由时间。

常规学习时间主要用来完成老师当天布置的学习任务，“消化”当天所学的新知识，在这部分时的内，由于任务驱使，一般同学基本上是能保证完成任务的，自由学习时间是指完成了老师布置的学习任务后所剩下的归自己支配的学习时间。在自由学习时间内，一般可以做两件事：补课和提高。补课，指弥补自己学习中的不足；提高，指深入钻研，发展自己学习的优势和特长。对学习较差的学生来讲，开始自由学习时间几乎没有或很少，以后随着学习水平的提高，常规学习时间会逐渐减少，自由学习时间会逐渐增加。由于开始时自由学习时间比较少，同学们往往不容易抓住它，这也正是他们学习被动局面难以改变的原因。一旦抓住并体会到自由学习时间给学习带来的好处，他们就会努力提高常规学习时间的效率，来增加自由学习时间，使自己掌握学习的主动权。

（3）长计划和短安排。

由于实际的学习生活千变万化，往往不好预测，所以长远计划不能订得太具体，不可能这个月就把下个月每天干什么全都列出来。但是，下个月在学习上应解决哪几个主要问题，心中应当有数。而本月的第一个星期要解决什么问题，第一个星期每天干什么，就应当具体些。这样安排以后，在每天学习时，心中就会明白今天的学习任务在学习全局中的地位，有了具体的短安排，长远计划中的任务可以逐步得到实现；有了长远计划，又可以在完成具体学习任务时，具有明确的学习目的。

（4）制定计划要从实际出发。

在制定汁划时不要脱离学习的实际情况。不少学生在制定计划时满腔热情，往往忽略了实际情况，结果实行起来就感到紧张、困难。什么是学习的实际呢？首先是自己的知识基础。基础好，就要拓宽加深进一步提高，基础差，就要查漏补缺巩固基础。其次是自己的接受能力。能做到什么程度就订到什么程度，任务不能太多，要求不可太高，应做到量力而行。第三是时间的实际。每个阶段，能提供自由学习的时间有多少，应量时而订。第四还要结合老师的教学进度而订，很多学生个人学习计划的“破产”，就是因为不了解老师教学进度的实际，而使自己安排的学习任务不是过紧就是过松，还会出现自己安排的学习内容和老师的教学内容相脱节的现象。

（5）计划要留有余地。

计划的活动内容和时间安排往往与后来的实际不完全吻合。例如，某个阶段有的学科难度大，作业多，这样计划中的常规学习时间就会增加，而自由学习时间就会减少。计划中的学习任务就可能完不成。再如，有时集体活动比计划估计的多，占用了较多的时间，也会影响学习计划的落实等等。所以，为了保证计划的实现，在订计划时必须留有余地。否则，在实施过程中受到冲击时，会因没有办法调整而使计划落空。时间长了，就会对订计划的必要性产生怀疑而不订计划，成为无计划行事了。

每天学习计划篇9

高中的学习有一些新的特点：①知识量大;②学科内容深，学科知识的抽象概括性强，需要掌握大量的科学概念、公式、定理、定律;③综合性、系统性强，要理解或解决一个问题，往往需要综合运用各学科知识。

高中生每天要学的内容很多，如果不分先后顺序和轻重缓急，就会手忙脚乱、丢三落四，本来能学好的东西也学不好，这就需要制定一个学习计划，每天运用计划促进学习目标的实现，磨炼意志力，养成良好的学习习惯并且提高学习效率，减少时间浪费。

每个人的具体情况不同，学习计划也应该因人而异，但在制定计划时应注意以下几点：

黄金时间来记忆

首先应该抓住记忆效果最佳的时间段来安排记忆，提高效率。一般而言，早上6:00–7:00头脑清醒，记忆效果比较好，而每天如果不能保证7–8小时睡眠，记忆效果也会降低。

尊重自己生物钟

由于生理条件和生活环境、习惯的不同，人们的生活节律和最佳感觉也往往不尽相同。有的人的学习最佳时间在上午，有的人在下午，还有的同学感觉晚上学习效率最高。在了解了自己的最佳学习时段之后，按照它来安排自己的学习和休息。将最重要的事情放在最佳感觉时间去做，就会取得事半功倍的效果。

学习要有时间限制

为了提高效率，在制定计划时，要适当给自己“压力”,对每一科目的预习和复习要做到三限制：即限定时间、限定速度、限定准确率。这种目标明确，有压力的学习，可以使注意力高度集中，提高复习效率。同时，每学习完一部分时，都有一种轻松感、愉悦感，会更充满信心地复习下去。

对照计划反省

计划一旦制定，就要雷打不动地完成，如有完不成的，也应立即在次日加倍补上。如：反省自己，当天的计划完成了没有，明天先干什么?再干什么?如果完成的好时可奖励自己一次;如果完成的不好时可惩罚自己一次。这样做，既有约束力又有可操作性，每天都会感到在进步。一段时间后，还应该根据自己的学习情况，对计划做出进一步完善，使其更好地促进学习。

公开学习计划

每天学习计划篇10

【主题分析】以“五一”长假为契机，教会学生合理地处理自己的学习、劳动和休闲之间的关系意义重大。

现代基础教育早已摈弃了仅仅是为未来工作、就业而实施专业训练的观念，而要求学生学会学习、学会做人、学会生活，以充实人生、发挥人生价值。对于青少年来说，生活的内容不外乎学习、劳动和休闲。青少年学生正处于学习的黄金时期，人们常说“学习是学生的天职”，因此生活中的一切活动似乎都是为了学习：家务活不用做，电视不许看，业余爱好也不能有……没有了节假日，没有了自己的时间，生活中除了学习就再没有别的内容了。

师范生的学习压力相对较小，自主时间较多。在这种环境下，学生容易走向两个极端：一些学生的全部生活都是学习，以致于走出校园后，除了学习什么也不会。另一些学生则放松对自己的要求，寻求刺激，提心吊胆地溜出去玩，酿成许多不该发生的悲剧。造成这种结果的原因虽然有教育体制、家庭教育方式等外在因素，但主要还是青少年不会合理地安排学习、劳动和休闲的关系。

【活动目标】

1.让学生认识合理安排生活的重要性以及不合理安排生活的不良后果。

2.让学生体验自己合理安排生活时的快乐和不合理安排生活时的烦恼；激发学生合理安排生活的主动性和积极性；让学生学会掌握安排生活的一些基本方法，形成适合自己的生活方式。

3.让学生结合自己的实际情况，提高生活质量和办事效率。

【重点难点】

1.重点：掌握合理安排生活内容的策略。

2.难点：结合自己的实际情况，形成适合自己的生活方式。

【活动方式】

角色扮演法、讲授法、讨论法、心理体验法、经验分享法等。

【活动准备】

1.在课前进行检查，了解班内学生制订和执行生活计划的情况，让学生制订出一周的生活计划，选出比较好的方案以备展示。

2.在课前找四名同学，把四个主题情境告诉学生，让他们做好口述的准备。

3.在课前找出三位平时比较善于安排自己生活的、德智体美劳各方面都比较优秀的同学介绍自己的经验。

【活动过程设计】

一、创设主题情境

1.马玉，师范一年级，小学初中时聪明可爱、能歌善舞，每逢节日聚会，都有她欢乐的身影。没考上重点高中，到了高职好像什么爱好也没有了，整天看书、做题。妈妈对她说：“师范不比小学初中，你如果考不上5+2(专转本)，毕业时哭都来不及了！”她听了，把所有时间都用在学习上，可成绩却怎么也提不上去。看到别的同学且学且玩，那么轻松，她真的不知道怎么办才好。

2.小琳一到节假日，便把平时欠下的懒觉、电视节目全部补上。每天晚上看电视看到深夜，第二天睡到10点多钟才起床。作业天天拖，直到快上课了才草草完成。计划好的锻炼身体、帮妈妈做家务、练毛笔字等，全都成了泡影。

3.刚放暑假那会儿，小刚开心极了，每天都上网、睡大觉。可没过一个礼拜，他就厌倦了这种假期生活方式。他很羡慕同桌小清，她是个绘画爱好者，一有空闲，就铺开画纸，尽情地绘画；还有班长小威，挤出时间看了那么多书，难怪作文写得那么好。其实，小刚一直向往有一天能走进神圣的艺术殿堂来充实自己，他也曾想在这个假期里培养自己的爱好，可又不知道到底该怎么做。

4.五一长假第一天睡了个懒觉，醒来还昏昏沉沉的。小杰随手打开电视机，津津有味地看起来。他心里想着等会打扫卫生、做饭，可电视节目实在是太精彩了，一看就是一上午，中午匆匆扒了口饭，下午又接着看了起来。第二天，忍不住又接着看电视……一个假期就这样荒废了。

（以上四个情境都找同学口述）

二、讨论与辨析（讲授法、讨论法）

请同学们帮助以上情境中的人物分析一下原因（引导学生展开讨论、自由发言），同时展示课前找出的比较好的计划。

教师归纳总结，强调合理安排生活的重要性。

若仔细分析一下，我们的生活可以分为三大块：一块是学习生活，这是主要的；一块是日常生活，包括吃饭、睡觉、搞好个人卫生等，这是必不可少的；第三块便是休闲生活了。

学习生活是我们每天的主要生活内容。学习是学生的天职，知识是学生维持生活甚至是美化生活的必需品。学习不能刻板，要学会找窍门；目标也不能定的太远，否则会让人感到疲惫不堪。只要养成有计划学习、善用时间的习惯，每位学生都可能取得一些学习成果。

应该说，现在的家长大多数是不愿意让孩子吃苦的。当然，家长们的初衷都是望子成龙，为了让孩子早日成才，他们包办了孩子除读书以外的一切活动，为孩子提供最优质的服务，只要孩子学习好，他们就心甘情愿地为孩子当牛做马。

如果这么教育孩子，真的能让孩子成才，又何须多言？只是随着时间的推移，问题很快就显现出来了――生活自理能力差。某年高考，一名考生考了高分，被某所大学录取，但一听说要远离父母，独立生活学习，该生害怕万分，居然放弃了上大学深造的良机。

现代社会科技高度发展，为了适应人类的进步，学生有权利享受社会、学校尤其是家庭为我们创造的优越的学习条件；而我们的家长望子成龙，为孩子成才呕心沥血，尤其在孩子前途上不遗余力地尽力投资，也是无可非议的。但是，我们还应该看到，现代社会是一个充满竞争的社会，需要人们有强烈的竞争意识和不怕挫折、不屈不挠的精神；现代社会也是一个信息社会，需要人们具有很强的应变能力和公关本领。综观历史上的杰出人物，他们之所以能成功，除了智慧过人外，大都意志坚强，有不怕艰难困苦的精神，有独特的个性。况且不管社会安定与否，在每个人的一生中都会遇到各种各样的问题。显然，不管在什么时代、什么社会，一个自理能力差的人，就算智商极高，也不能算是健全的人。所以，高职生应该学会打点自己的生活，逐步提高生活自理能力。

最后一块就是休闲生活了。怎样度过休闲时光直接影响到生活质量的好坏，而善于利用自由时间来调剂单调的生活，能打造健康的心理。

我们要热爱生活、学会生活。对于每一个热爱生活、认真对待生活的人来说，生活中所发生的一切，生命中的每一个阶段都会显示出价值，没有哪一刻是不必要的，没有哪一段生活是多余的。只有工作没有休闲的生活是不幸的，善于休闲的人也要会工作、学习。对于一个热爱生活的学生来说，休闲不是偷懒，不是只顾一时不顾将来，休闲不是只有失而无所得，休闲也不能被看作是学习的空档，可以随意填补。

三、活动体验（心理体验法）

联系学生的实际，让学生谈谈对生活内容的感受和认识。教师有针对性地分别找同学谈感受，并让学生介绍自己的生活安排。

四、经验分享（讨论法）

请几名学生讲述自己按照计划生活，轻松高效、积极主动的事例。（争取让每一个想发言的同学都谈谈自己的做法，气氛要活跃，充分调动学生的积极性）

五、策略与技能指导

1.学会制定生活计划

（1）计划应该简单易行而富有弹性。

我们所制订的生活计划毕竟只是一个有关生活内容的构想而已，千万别把计划定得过于详细、紧凑，否则过于刻板，反而会干扰生活状态，打击自信。目标越大的计划，越容易“出师未捷身先死”，结果事与愿违，得不偿失。在制订生活计划时，应留下一些空白的时间，用于调整或处理偶发事件，以保证计划的全面实施。

（2）计划要考虑自己的学习习惯和生活方式。

每个人都有自己的学习习惯和生活方式：有些人是“夜猫子”型的，而有些人是“百灵鸟”型的。别人的生活方式不一定适合自己，应该通过实践找到适合自己的生活方式，按计划学习和生活，取得事半功倍之效。

（3）计划要参照学校的作息时间。

要想让家庭生活和学校生活相辅相成，让课外生活对课堂学习起到促进作用，就要以学校每日的课程表、作息时间表为基准，参照学校的课外活动，再结合自己的实际情况，制订计划。

（4）保证充足的休息时间。

没有健康的身体，任何计划都是一纸空文。所以，为了让自己拥有强健的体魄，应该将睡眠、运动和休闲时间合理地穿插于学习生活中。

每天满脑子的课程，就会神经紧绷、办事缺乏效率。要让自己在紧张枯燥的学习生活中有喘口气、放松心情的时间，才是聪明的读书人所为。

在施行计划的过程中，会受到很多事先未考虑到的因素的干扰。要有恒心，遇到确实难以实施之处，应当对计划作弹性调整，而不是放弃重来，这样才能使计划更切合实际。

每当自己辛苦地完成阶段性计划时，不要忘记给自己一点奖励。在心理学上这个举动叫做正反馈，它有助于在下一个阶段能更有效地执行计划。

2.学会合理地安排时间

时间对每个人都是公平的，那么为什么有些人能在有限的时间中做出别人做不完的事？难道他们的时间比别人多吗？显然不是。他们之所以能做到这一点，是因为他们能比较合理、有效地利用时间而已。

我们每天都要吃饭、睡觉，还要娱乐、社交，真正能用来学习的时间真的很少。为了能有效地利用这有限的时间，我们都应该了解一些时间管理的知识，以合理地安排我们每天、每周、每月的生活。

（1）管理时间首先要有全局观念。

什么时间要实现什么样的目标，每周、每月、每年的计划是什么，哪些目标需要多长时间来实现，对于这些要做到心中有数。我们可以列出一个时间表，在表上标出这些内容，这样我们对自己的时间安排就已经有了一个大的框架、方向，以后在执行时就可以避免在与目标无关的事情上浪费大量的时间。

（2）要对每天、每周的时间作具体的规划。

首先要了解自己现在的时间规划。为此，同学们可以设计一张表格，在表格中列出你从起床到晚上休息的每一时间段及该时间段所做的事情，并坚持记录一周的情况。这样一周之后再对你这一周的时间安排情况、一周内每天的时间安排情况进行分析、评价。这时，不用别人指导，你就可以发觉这些时间段中哪些事情完全是浪费时间，哪些时间可以同时做几件事情，哪些事情应该放在一起做更节省时间，然后你就可以根据分析结果制订一份每日的时间计划表。要把时间和要做的事情尽量列得详细一些，比如，何时起床，之后要在多长时间内做哪些事情；学习要多长时间，具体时间段是什么；何时娱乐等。这些一定要列清楚，让自己在那个时间就想到“哦，我应该做什么事情了”。慢慢养成习惯，就会觉得自己做什么事都有条不紊，没浪费一点时间。另外要注意的是：做什么事情都要今日事今日做，不要拖到明天，明天还有明天的事情。养成这种良好的习惯，将会使你的时间得到更有效的利用。

六、领悟与内化

让学生谈谈在这次活动的收获、受到的启发、，明白的道理。（注意面向全体学生）

【活动拓展】

让学生谈谈怎样结合自己的实际，安排好自己的作息时间，制订生活计划，提高学习效率。让学生制订出一周的生活计划。一周后检查学生制订和执行计划的情况，分类召开座谈会予以反馈。

【活动反思】