天然维生素e十篇

天然维生素e篇1

深层洁面：天然维生素E+酸奶+蜂蜜+柠檬汁

1.取酸奶二匙，蜂蜜半匙、柠檬汁半匙，与三粒养生堂天然维生素E调成糊状。

2.敷面15分钟后，用温水洗净，注意最好不要用过烫或过冷的水。

3.此法能将毛细孔里的污垢彻底清除，滋养美白，令肌肤光彩照人。

DlY配方二

秋冬保湿：天然维生素E+乳液或面霜

1.干燥时节，只需用针刺破养生堂天然维生素E软胶囊外衣，滴一滴混在乳液或面霜中，将其涂于需要保养的部位。

2.在特别干燥的季节，沐浴后，将养生堂维生案E混合护肤乳液一起使用，能避免干燥起皮。

3.长久坚持，能令肌肤滋润、自哲。此法特别适合长期在空调室内工作的女性。

DIY配方三

滋润唇膜：天然维生素E+橄榄油+蜂蜜

1.取适量橄榄油和蜂蜜倒人容器中，滴入养生堂天然维生素E两滴，混合调匀。

2.用刷子涂抹在双唇上，厚厚一层、3. 15分钟后，将多余唇胰擦净。

4.此法能使MM的嘴唇红润，亮泽，特别适合干燥的冬季和大风天气。

DIY配方四

美发护发：天然维生素E+洗发水+护发素

1.洗发时，将一粒养生堂天然维生素E油滴在洗发水中混合使用。

2.使用护发素的时候，也将养生堂天然维生素E混合在一起轻轻按摩。三分钟后冲洗干净。

3.此法能令头发滋润，顺滑，立时见效。

DlY配方五――****经典推介

牛奶面膜：天然维生素E+新鲜牛奶

1.取一粒压缩面嚷纸浸入鲜奶中，滴入养生堂天然VE两滴。

2．5分钟后，取出面膜纸，打开，敷在脸上。

3.待至面膜纸半干，用温水洗净即可。

4.此法天然温和，经常使用能美白祛斑，配合每天内服养生堂天然维生素E软胶囊，效果更佳。

DIY配方六――明星配方

珍珠面膜：天然维生素E+珍珠粉+矿泉水

1.取适量珍珠粉，一粒量的养生堂天然维生素E．用适量矿泉水调和。

2.均匀地敷于面部．静待15分钟后用温水洗掉。

3.此法美白效果明显，特别是配合维生素E使用，不仅美白，还能使肌肤细腻滋润。

4.若在配方中再加入适量绿豆粉，还有降火祛痘的功效。

DlY配方七――传统配方

鸡蛋面膜：天然维生素E+鸡蛋黄

1.取1个鸡蛋黄的l/3，养生堂天然维生素E 5滴，与适量蜂蜜和面粉混合调匀。

2.均匀敷于面部或颈部，15―20分钟后用温水洗净。

3.此法不但能辅助治疗粉刺，还能预防秋冬干燥。干性和中性皮肤长期使用．可抵抗衰老、去除皱纹。如果是油性皮肤，应再加入一匙柠檬汁混合调匀。

天然维生素e篇2

关键词：维生素E 合成 分析检测

引言

维生素E自从1922年被人类首次发现以来，其生产与应用在维生素领域历来就是被研究的重点与热点。Evans等人1936年在麦胚中将结晶状的维生素E进行分离，并且把它叫做生育酚；Karrer等人在1938首次成功合成了人工维生素E。天然存在的维生素E包括四种生育酚以及四种剩余三烯酚。目前人类获得的维生素E仅仅有五分之一的天然维生素E，超过五分之四都是源于合成的维生素E。一般情况下维生素E指的是-生育酚。当前，工业上应用的维生素E的合成原料基本都是三甲基氢醌和异酯醇，利用缩合反应合成得到的。

一、天然维生素E的制取

通常情况下，天然维生素E提取的原料是维生素E丰富的麦胚牙油，棉籽油，玉米油以及豆油加工后比如油脚，脱臭溜出物，油渣等副产物，利用酯化-冷析与蒸馏法进行提取。通过提取油渣进行维生素E的提取，其浓度一般为50%；利用脱臭溜出物能够获得浓度为80%的维生素E。当前，使用的方法主要是萃取法，该方法具有条件温和，工艺简单，能耗低的有时，而回收溶剂困难，存在一定的杂质则是其缺点。通过CO2超临界流体萃取法获取维生素E，具有工艺流程短，维生素E的纯天然活性高，没有溶剂残留的优点，而操作费用高，成本高是其不足。利用分子蒸馏法浓缩维生素E收率过高，工艺路线端， 然而技术复杂，成本高。当前，天然维生素E的主要用途是作为供人们食用的保健品。

二、化学合成维生素E

Karrer于1938年首次利用三甲基氢醌和植基溴通过无水氯化锌的作用下经过化合得到了生育酚。之后，Bergel首次在氯化锌作为催化剂的情况下，通过三甲基氢醌和异植物醇通过缩合得到维生素E，当前工业上广泛使用的合成维生素E的方法就是该方法。Lee等人对于无溶剂无催化剂合成维生素E的方法进行了继承发展。

当前，进行维生素E合成的机制为，在催化剂氯化锌的作用下，烯醇形成烯烃碳正离子向氢醌内苯环进攻，该反应也就是亲电加成反应机制，其本质为伏克烷基化反应。利用烷基化反应，通过脱水获得六元环，也就合成了维生素E。利用该方法进行维生素E合成的关键是进行中间体三甲基氢醌与中间体异植物醇的获取。当前，世界上能够进行大批量维生素E生产的厂家包括中国的浙江医药，新和成，德国的巴斯夫，迪斯曼等四家公司，这四家公司的产量占到全世界维生素E产量的95%。下图是维生素E合成的化学反应式。

对于维生素E的生产而言，最重要的是合成主环三甲基氢醌以及合成侧链异植物醇。当前，三甲苯主要是合成三甲基氢醌的原料，通过磺化，硝化，氧化，还原合成主环，步骤多，不容易进行中间体的分离，同时存在大量的杂质，对于环境有处理不易是其主要的缺点。另外进行主环三甲基氢醌合成的路线是原料采用间甲酚，通过甲基化，还原，磺化，氧化，再还原等步骤获得主环。实际上无论是哪一种方式，关键是催化剂的选择。

合成维生素E的关键还包括合成异植物醇中间体。合成异植物醇中间体的典型方法是基于紫罗兰酮出发，利用加氢还原，然后与炔醇实现缩合，从而获取C16炔醇，经过脱水加氢之后，通过还原得到C16醇，之后进行氯代或者溴代，和烯丁酮经过反应合成异植物醇。因为工业生产的维生素E的稳定性不够，因此，生产中通常把维生素E由通过醋酸酐进行酯化，从而能够获得较为稳定的维生素E醋酸酯，从而实现了储存。

三、维生素E的分析

维生素E得到了越来越广泛的应用，因此，对于维生素E的分析检测要求也越来越高。进行维生素E分析的方法主要包括紫外/荧光分光光度法，薄层层析法，电化学法，气相色谱法以及液相色谱法。当前应用的最广泛的是气相色谱法以与液相色谱法。

通过气相色谱法能够实现对具有多组分的成分中的某一成分实现定性分析与定量分析。因此，通过气相色谱法对维生素E进行定量与定性分析，快速，简单，准确，可以对维生素E中的多种异构体以及杂质进行分离。由于氢火焰离子检测器技术成熟，因此，气相色谱法通常选择氢火焰离子检测器，气相色谱法具有可以直接通过配置好的样品进行走样，维生素E的沸点超过220℃，沸点较高，所以，实际上是进行维生素E衍生物的测定。进行维生素E样品的分析是，对色谱柱的要求比较严格，通常选择可以耐高温的硅胶色谱柱。在医药，食品的维生素E分析方面气相色谱法的应用比较普遍。

当前进行维生素E分析检测的另外常用的方法是液相色谱法。该方法具有灵敏度高，应用范围广的优势，同时分辨率高，操作简单，不足是易受到维生素E异构体标准品的影响。对于维生素E进行检测的方法包括正相色谱法与反相色谱法。通过改良的正相高压液相法Shin等人对维生素E的异构体进行测量，利用异辛烷，乙酸，乙酸乙酯，2，2-二甲基丙烷按照98.5：0.85：0.9：0.1的体积比作为流动相，能够使得维生素E中的八种异构体实现完全的分类，同时在半个小时内全部出峰，色谱峰也不会存在拖尾现象。

四、结束语

随着社会的不断进步，人们的生活质量日益提高，对于维生素E的需要越来越大，天然维生素E的应用主要是保健品，药品以及化妆品。合成维生素E的应用主要是饲料添加剂中。对于天然维生素E的提取主要是从麦胚芽油渣与豆油油渣中进行提取，进行天然维生素E的提取时，一方面要重视维生素E的弄过度，另外要重视维生素W的生物活性，使得天然维生素E的质量提高；对于合成维生素E一方面重视催化剂的改进与工艺的选择，另外重视维生素E的分析检测方法，从而使得维生素E的纯度提高。

参考文献

[1] 刘 悍，汤建国，倪朝敏，等.天然维生素E的提取工艺与检测技术[J].化工时刊.2008（11）：35-28

天然维生素e篇3

看着两个姐妹兴高采烈的样子，小雨没精打采地说：“还庆祝呢，本来打算去三亚的，现在我都愁死了。”“咦？”燕子和岚岚露出惊讶的表情，异口同声问：“愁什么呀？”“别提了，我30不到，脸上的斑点却越来越多，再晒晒太阳，怎么得了？哪还有心情去玩啊！”听小雨这么一说，3个女人相互看了看对方的脸，不仅小雨，连岚岚脸上也有很多细小的斑，唯独燕子，脸上不仅没有斑点，还很光洁。这可引起了小雨和岚岚很大的反应。看见姐妹们羡慕的眼光，燕子摸了摸脸说：“告诉你们吧，同事说天然维生素E能祛斑，都说吃了好，我也吃了有两个月了，没想到效果这么明显……”小雨如获珍宝，一连串地追问起来。问到烦时，燕子哭笑不得地说：“好啦，干脆我送你一瓶做生日礼物好了，外加岚岚一瓶。不过你的生日聚会要请我们吃饭喽。”3个人笑作一团，小雨连声称好。

天然维生素E养颜问答

Q:天然维生素E为何被女性朋友奉为“每日第四餐”及“随身不老丹”？

A:由于天然维生素E是最主要的脂溶性天然抗氧化剂之一，每日按功效剂量补充一次，就能持久增强人体自身的抗氧化能力，抵御人体脂肪环境中危险自由基的侵害，有效延缓女人衰老，美容祛斑，所以被人们喻为“每日的第四餐”和“随身不老丹”。

Q:天然维生素E对祛除褐斑真的有效吗？

A:斑，是皮肤衰老的主要表象，它是由自由基氧化肌肤的细胞膜生成脂褐素，沉积在皮肤上形成的。而维生素E作为主要的脂溶性抗氧化剂，它能中和人体脂肪环境中的危险自由基，从而抑制斑的生成。同时，维生素E还有助于改善血管微循环，促进营养成分的输送及排泄的作用，从而也有利于“斑”的祛除。

Q:听说天然维生素E可以外用，而且效果也不错，是真的吗？

A:是的，天然维生素E不仅可以内服，还可以外用。特别是针对褐斑、暗沉和干燥肌肤，内服同时配合外用效果更佳。外用方法：将维生素E软胶囊刺破，挤出VE油涂抹在需要部位即可。需要注意的是涂抹后不要马上去晒太阳。

Q:植物油、硬果、豆类中含有丰富的维生素E，还有必要额外补充吗？

A:有必要，因为从日常饮食可以摄入一定量的维生素E，但是，所摄入量远不能满足人们的保健需要。一方面是由于维生素E遇光、热、碱易破坏，在食品加工过程中损失很大，如：绿色蔬菜烹调后维生素E的损失率为65%，坚果焙烤后损失率为80%，谷物加工后损失率为80%。另一方面，想从日常饮食达到保健效果，也不切实际。比如您需要食用2.25公斤的菠菜或4玻璃杯的花生，才能摄取到区区100国际单位的维生素E。

经典推荐：外用天然VE滋润娇唇

1.在特别寒冷的大风天或干燥的暖气房里，你可以使用维生素E给双唇更多的滋润。

天然维生素e篇4

认识维生素E

闻芝梅

刘小姐是某文化传播公司的广告业务主办，她属于那种青春靓丽的白领。听说维生素E可以美容和延缓衰老，为了保持自己的美丽容颜，从去年开始，刘小姐在朋友的介绍下也开始服用起来，并且每天要服用100毫克或更多。最近，刘小姐又听说多服用维生素E对身体不好，吓得她不敢再继续服用了。她细细回想了一下，自己服了那么多的维生素E，没见得有多少效果，也没觉得有什么不好呀？现在刘小姐都不知道自己该听谁的了。

近年来，在维生素家族中，被“炒”得最热的要数维生素E。这种脂溶性维生素被认为可以美容养颜抗衰老，预防心血管疾病，更有人说它可以增进性能力……

那么，维生素E究竟是一种什么样的药呢？

维生素E又被称为生育酚或产妊酚，是一种不能在人体内合成的脂溶性化合物，主要天然食物来源是植物油、坚果、谷类的胚芽和绿叶蔬菜；奶油、乳、蛋和鱼肝油中也有一定含量。食物的生产环境、季节、加工和烹调对其维生素E含量均有影响。维生素E存在于食物的脂肪部分，随膳食脂肪同时被吸收。不含脂肪的食物、脂肪吸收不良性疾病或长期腹泻均可影响维生素E的吸收。

缺乏维生素E将会引起不育、肌肉萎缩、心肌异常、贫血等；新生婴儿（特别是早产儿）患有维生素E缺乏症（起因于红血球寿命缩短）时，会出现浮肿、皮肤损伤、血液异常等症状。成年人的维生素E缺乏症表现为：过早衰老，肌肉乏力，走路困难，容易被感染，伤口愈合能力差，容易疲劳。

人类缺乏维生素E比较罕见，不过，人体在一些病变（如烧伤等）情况下，会使维生素E大量消耗。有些先天性疾病引起的脂肪吸收不良，可影响婴儿的神经系统，对婴儿的认知能力和运动能力的发育有不利影响。成人体内的维生素E主要储存在脂肪细胞。服用影响脂肪吸收的药物后，要经过好几年才会使体内的维生素E储量下降到缺乏水平，但在服用这些药物时，最好适量补充维生素E和其他脂溶性维生素。

健康成人在正常进食情况下，吃平衡多样化的膳食大多不会发生维生素E缺乏。根据1992年全国营养调查，我国居民的维生素E摄入水平一般在27～38毫克/日。但进食低脂膳食，尤其是植物油摄入过少，可以影响维生素E的供给和吸收。如果膳食中摄入大量多不饱和脂肪酸（如过多的鱼油和亚油酸），就需要适当补充维生素E。由于牛乳中的维生素E含量仅为母乳中的1/10～1/2，人工喂养婴儿食品中添加的植物油含多不饱和脂肪酸，也需要适量增加维生素E。早产儿和低体重儿体内的维生素E储存较少，为了避免其维生素E缺乏（通常表现为神经系统方面的问题和溶血），也要适量补充维生素E。根据2000年10月中国营养学会推荐，维生素E的每日摄入量，1岁以下婴儿为2～3毫克，儿童4～7毫克，青少年为7～14毫克，成年人为14毫克。

1988年，人工合成维生素E成功，现有片剂、注射剂、栓剂、胶丸等剂型。常见的是胶丸型，主要有10毫克、50毫克和100毫克等规格。目前，象刘小姐一样的许多女性朋友每天服用100毫克或更多维生素E，从国内目前的研究结果来说，问题不会太大，但我们并不主张长期大量服用。

服用维生素E没有特别的时间要求，但考虑到它是脂溶性维生素，故在用餐时服用会更有利于吸收。

作者简介

闻芝梅，女，中国疾病预防控制中心营养与食品安全所研究员，曾从事硒与克山病预防的研究和老年营养研究，近年来与陈君石研究员共同主译的专著有《现代营养学》（1999年由人民卫生出版社出版）、《食物、营养与癌症预防》（2000年由上海医科大学出版社出版）和《功能性食品的科学》（2002年由人民卫生出版社出版），并与陈君石研究员共同主编《家庭医学全书》的第七卷“饮食营养与健康”（2002年由四川科学技术出版社出版）。

维生素E真能抗衰养？

蔡东联

靓丽肌肤是古今女性梦寐以求的目标，而健康长寿则是全人类都追求的和关注的一个热点和焦点话题。许许多多的美容方、益寿方更是吸引了无数人的目光。

就抗衰老和养颜美容来说，在众多的营养素中，以维生素E尤其令人注目。据有关媒体报道，广州不少女性，特别是白领女性都爱把具有抗衰老的维生素E当作“补品”来用。更有人视维生素E为长寿、美容的万能药，长期大量服用，“E”不离身，随时随地吃上一粒！

那么，它的抗衰美颜作用真的那么神奇吗？

维生素E原名生育酚，可见与生殖和发育有关。维生素E具有多种生理功能，而抗氧化作用是其最主要功能。维生素E是高效抗氧化剂，在体内保护细胞免受自由基损害。缺乏维生素E时，常出现全身疲乏无力、盗汗、皮肤干燥、头发分叉、精神紧张等症状，女性还会出现痛经等症状。维生素E缺乏可使细胞抗氧化功能发生障碍，引起细胞损伤，这种功能与抗动脉硬化、抗癌，改善免疫功能及延续衰老等过程有关。

维生素E可促进某些酶蛋白合成，降低分解代谢酶，清除自由基，促进人体正常代谢，增强机体耐力，维持骨骼肌、心肌、平滑肌、外周血管系统、中枢神经系统及视网膜的正常结构和功能。因此，经常、适量地应用维生素E可以保持肌肤靓丽，神清目明，精力充沛。服用避孕药、激素或是妊娠及哺乳期的妇女必须摄取较多的维生素E；更年期的妇女要增加维生素E的摄取量。

目前维生素E多为内服，但也有人外用维生素E祛皱。外用具有操作简单，见效快的特点。如果和内服补充、饮食调节相配合，可达到事半功倍的效果。外用维生素E祛皱方法很多，如将维生素E研成细末倒入润肤霜混匀，每天定时外搽。

随着年龄的增长，神经细胞、心脏、肝和肾上腺皮质的部分细胞内会产生脂褐质（俗称老年斑），并不断增加，是细胞内某些成分被氧化分解后的沉积物。老年斑是老年人体内脂褐质的外在表现，标志着人体已走向衰老。脂褐质是不饱和脂肪酸氧化后分解的产物，是细胞无法排出的废物。这种物质若在机体内越积越多，就会妨碍各种细胞和脏器的功能，使人越来越衰老。因此，脂褐质是衰老程度的标志。维生素E是机体里最重要的抗氧化剂，能阻止体内不饱和脂肪酸的过度氧化，以减少脂褐质的产生，延缓人体衰老的进程。人体内的维生素E随年纪的增加而逐渐减少，因此应逐渐适量补充维生素E，可以推迟衰老进程。

维生素E对防止动脉粥样硬化和冠心病发生也有积极作用。故而，年长者应补充维生素E。口服最佳剂量为每次10～20毫克，每日3次。这对抑制老年斑生长，增强免疫功能，延缓衰老极为有益。以前，曾风行用玉米油预防冠心病，结果是半年之后，心脏病发病少了，但是老年斑多了，有些癌症的发病高了。究其原因，是玉米油中的多不饱和脂肪酸在作怪。但如果同时服用维生素E，则可减少这些危害。通常每摄入1克多不饱和脂肪酸，应摄入0.4毫克维生素E。

作者简介

蔡东联,男,教授、主任医师、博（硕）士生导师；第二军医大学附属长海医院营养科、第二军医大学临床营养学教研室和中国人民临床营养中心主任。兼任中国人民临床营养专业委员会主任委员、中华临床医学会副理事长、上海茶叶学会副理事长、上海市营养学会理事、美中《国际营养杂志》总编辑、《中国临床营养杂志》常务编委等。先后主持或参加30多项国家、军队等各类基金课题的研究，多次获得国家、军队和院医疗或科技成果奖，主编出版《食疗.药膳》、《临床营养治疗学》、《实用营养师手册》、《老年饮食营养》、《家庭营养万宝全书》等40多本专著，160余篇。

大量服用维生素E有益无害？

高兰兴

维生素E是人体的一种必需营养素，有利于强身健体。但是，维生素E摄入过量，不但起不到对人体有利的作用，还会产生毒副作用。

过多摄入会产生严重后果

近年来，人们对大剂量服用维生素E可能产生的副作用认识不够，似乎维生素E是有益无害的“抗衰老”药物。但事实并非如此，国外有人报道，长期服用大剂量维生素E可引起多种疾病，如出血、高血压、糖尿病、动脉硬化，加重冠心病和心绞痛，甚至可引起乳腺癌。

如果服用大剂量维生素E2～4周以上，并出现有关症状，特别是血栓性静脉炎、高血压、严重疲劳等情况时，应立即停药并到医院进行检查，并向医生说明服药情况，最好能检查维生素E血浓度，为合理治疗提供依据。

笔者在研究实验性烧伤的过程中，观察到给予实验动物适宜剂量的维生素E，可明显改善由烧伤引起的胸腺、脾脏和的损伤，使细胞的结构基本保持正常。当补给的剂量增加到相当于动物正常需要量的25倍时，对上述器官损伤的预防作用不明显，补给的剂量越大效果越差，当补给的剂量增加到正常需要量的100倍时，对损伤没有预防作用。

维生素E的适宜摄入量

各国推荐的摄入量差异较大，如美国不分性别，成人每天15毫克；加拿大男性每天9毫克，女性每天6毫克；德国也不分性别，成人每天12毫克；英国成年男性每天大于4毫克，女性大于3毫克。我国建议成年人不分性别每天14毫克，从全国营养调查的结果来看，人均维生素E的摄入量，已超过了上述规定剂量的一倍多，因此只要能正常膳食的人群，就不会缺乏维生素E，也就没有必要再专门补给维生素E。

当然，在某些疾病状态下，如进食困难（如静脉营养病人）、体内维生素E消耗量增加的病人，需要适量的补充维生素E。笔者在研究烧伤病人维生素代谢变化的过程中，观察到严重烧伤病人维生素E消耗急剧增加，体内含量明显下降；当每天补给的维生素E达到100毫克时，即可显著提高体内维生素E的含量，两周已接近正常水平。严重烧伤病人，体内能量和各种营养素的消耗量远大于其他疾病，由此可见，疾病状态下，维生素E每天补给100毫克足可以了。

作者简介

高兰兴，男，军事医学科学院四所营养学研究员、教授、博士生导师，中国营养学会特殊营养分会主任委员；《营养学报》、《中国应用生理学杂志》、《预防医学杂志》和《食品与健康》等杂志编委。长期在军队营养学领域里从事营养代谢、需要量、供给量、食物定量及营养与疾病等方面的研究。在国内外杂志上100余篇，主编专著1部，参加编写5部。获得国家科技进步三等奖1项；军队科技进步一等奖1项，二等奖3项，三等奖2项；天津市科技进步三等奖2项。获国务院政府特殊津贴。

维生素E预防慢性病三问

赵法

维生素E可预防慢性病?

服用维生素E补充剂对预防慢性病是否有作用呢？有学者认为服用维生素E补充剂对预防癌症、心血管病等慢性病有作用，而有学者认为无作用，并且都有流行病学研究和实验研究资料。下面介绍几项比较权威的研究报告。

预防动脉粥样硬化 现在，普遍认为动脉粥样硬化的发生主要是因为血液中的“坏胆固醇”──低密度脂蛋白（LDL）胆固醇受到自由基攻击而被氧化或酸败。因此，阻止LDL胆固醇被氧化就可以预防血管栓塞，这正是维生素E能够做到的。美国德克萨斯大学西南医学中心的易西瓦尔博士发现，每天服用720毫克的维生素E补充剂，三个月后即可遏制LDL胆固醇氧化反应的40%。他发现每天至少要摄入360毫克维生素E才能显著地预防LDL胆固醇被氧化。

预防心脏病发作 哈佛大学不久前所进行的两项有关维生素E的大规模补充试验都表明，服用维生素E补充剂,可以明显降低心脏病的发病率，在学术界为之震惊。主持这两项研究的哈佛大学教授斯坦姆福博士和瑞姆博士,在研究中还发现每天服用225毫克以上的维生素E并不能使心脏病发生率更大程度降低。那么，是否可以不服用维生素E补充剂呢？如果哈佛大学的研究结论是正确的，那么不服用维生素E补充剂的代价是昂贵的。

防癌作用 一项对35000名美国爱荷华州妇女维生素E摄入量与直肠癌关系研究发现，在65岁以下妇女中，维生素E摄入量最高组妇女患直肠癌的几率减低68%。芬兰一项大规模研究结果表明，血中维生素E水平低的人患癌症危险性增高了50%。美国国立卫生研究所的专家们认为，服用维生素E补充剂6个月后，即可使患口腔癌、咽喉癌危险性降低一半。

增强免疫功能 塔夫次大学营养免疫学专家梅达尼博士研究了维生素E补充剂（每天350或720毫克），对60岁以上老年人免疫功能的影响。结果发现，老年人的免疫功能随年龄的增加而逐年下降，但在服用维生素E补充剂后，免疫功能几乎恢复到年轻人的水平。服用维生素E补充剂30天后，免疫功能显著增强，如白细胞的增殖能力增加10%～50%。白细胞在抗感染方面有重要作用。

日常饮食中的维生素E够吗？

通常情况下，日常饮食已经包含了人体所需的维生素E，没有必要额外补充。但有些研究者认为，维生素E是脂溶性的，主要存在于富含脂肪的食物中，如植物油、坚果类和麦胚等食物，这些食物含热量都很高，要想从食物中获得能够预防慢性病剂量的维生素E是不大可能的。

华盛顿大学心脏病专家蔡特博士说，要获得360毫克的维生素E，你必须吃2.2升玉米油、或2千克麦胚、或1.8千克杏仁、或6.3千克花生。而6.3千克花生中含83680千焦（20000千卡）热量和1912克脂肪。这实际上是不可能的。一般成年人每天摄入8368千焦（2000千卡）热量、70～80克脂肪足够了。事实上，每天只能从食物中获得22.5毫克维生素E。这对正常人是够了，但对需要用来预防慢性病就显然不足。

每天应当补充多少维生素E？

如果确认服用维生素E补充剂对预防慢性病有益，那么每天应当服用多少呢？国外研究表明，每天至少服用90毫克维生素E，才能有效检测到预防心脏病的效果。然而，最佳剂量为360毫克，因为这一剂量可以阻止可怕的LDL胆固醇被氧化，并可增加免疫功能。

多数学者认为，每天摄入360～720毫克维生素E是安全的。但是，超过360毫克剂量的维生素E具有轻微的抗凝血作用。因此，服用抗凝血药或需要手术者不能服用维生素E补充剂。每天摄入超过2880毫克维生素E，会发生中毒，其临床表现为头疼、腹泻及血压增高等。

以上关于服用维生素E的剂量，均指预防慢性病而言，并不是提倡每天摄入如此大剂量维生素E，特别是健康儿童、青少年更无此必要，中老年朋友为了预防某些慢性病可以考虑适当服用维生素E。

作者简介

天然维生素e篇5

想老得慢 吃葡萄籽

葡萄籽的应用多为美容美肤,其主要原因是葡萄子含有丰富的维生素、矿物质及胺基酸,对人体有相当优越的保健美容功效。而其中又以葡萄籽OPC最为耳熟,因为OPC具有强大抗氧化力,对于爱漂亮希望推迟衰老的族群而言,是相当不错的选择。

想白得快 吃维生素C

应用在美容用途上,维生素C是一种广泛常见的成分,其功效除了美白,还能促进胶原蛋白合成,这也是为什么市面上的胶原蛋白饮料多会添加维生素C。维生素C天性怕光怕热,所以不论是使用补充剂或者是以维生素C为主要成分的保养品,都必须掌握：开封后尽速使用、使用后关紧瓶盖并将产品保存在阴凉处的要诀。另外要补充的是,维生素C与维生素E一起使用效果较好,原因是维生素E可以保护细胞膜不被自由基伤害,而维生素C则可以攻击自由基,两种维生素合并使用可以增强保养保健的效果。

想循环好 吃维生素E

维生素E是一种非常重要的抗氧化剂。它可以保护我们的细胞不被自由基所伤害、促进循环、预防心血管疾病。然而维生素E天然的要比合成的好。合成的维生素E只能达到天然维生素E大约百分之60的活性。在购买维生素E补充品时建议看一下标志,天然维生素E的标志为d ,而合成的则为dl。由于维生素E属于脂溶性,建议不要吃超过建议的剂量。一般来说,补充维生素E可以先从每天200个国际单位开始,若有需要再逐渐增加剂量。

想肌肤滑 吃维生素B群

B群是很多白领的入门保健维生素,原因是想到B群,就想到提振精神与抗压力。没错,B群除了维持肌肤、头发、眼睛、肝脏的健康之外,还能缓解忧郁与焦虑的症状。爱美族群使用B群,可以达到修复肌肤、改善肌肤粗糙、抑制油脂过度分泌、促进痘痘愈合等功效。

想排毒瘦身 吃酵素

酵素是消化食物、提供细胞能量、修复组织的必需物质。我们的身体里尽管有充足的矿物质与维生素,如果没有酵素,就无法维持生命。所以酵素在生命当中的角色,是一种催化剂,也是辅助剂。酵素的种类有很多,每一种酵素都有它的工作,并不是其他酵素可以取代的。市面上比较常见的酵素,主要功效就是促进消化,以利排便。服用酵素补充剂建议配合冷水,以免活性被破坏。

想肌肤弹润 吃胶原蛋白

胶原蛋白在我们的身体中扮演着如同建造房子使用的钢筋水泥般的组织角色。然而随着年龄的增长,胶原蛋白的功能不断往下降，身体就会出现各种老化痕迹,包含肌肤松弛、纹理明显、干燥，关节退化。目前市面上的胶原蛋白补充剂被广泛地应用于美容。由于未经处理过的胶原蛋难以被人体吸收利用,所以货架上的胶原蛋白制品都特别突出“使用小分子胶原蛋白”。优良的厂商,是胶原蛋白饮品相当重要的一个参考信息。

美肌专家-柳燕老师

十年以上美容保养经验，亲赴各国了解不同的美妆文化并研究各种按摩和手法，并对各大化妆品品牌的商品与特色了如指掌。

问题肌肤VS小药丸

问题肌肤一： 爱出油的痘痘肌，痘印久久不去

补充：维生素B群、维生素C、维生素E、酵素

维生素B群是修复肌肤的代表性维生素,并具有调节皮脂过度分泌的效果。对于油性痘痘肌,B群扮演着非常重要“改善”角色。

维生素E+维生素C可以增强痘痘愈合与肌肤组织修复。避免痘痘消退后留下印记,对于已经生成的痘印,维生素C能够协助肌肤代谢黑色素、并且还原已经生成的黑色素。

酵素能够清除自由基,帮助有毒废物排出体外,进而减少发生痘痘的诱因。

问题肌肤二： 熬夜肌，肌肤总是暗沉无光

补充：维生素B群、胶原蛋白、维生素C

熬夜使肝脏负荷过重, 排毒功能变差,肌肤出现暗沉、黄气等问题。维生素B群可以加强肝脏代谢的功能,改善因为熬夜或长期压力过重引发的肌肤暗沉现象。

而维生素C结合胶原蛋白,则可以改善因为休息不足而引起的肌肤问题,使肌肤水润,充满活力。

问题肌肤三： 干性肌肤，随着年龄增长开始出现缺水性细纹

补充：胶原蛋白、维生素A、维生素C、维生素E、月见草油

天然维生素e篇6

虽然她们的年纪和生活状态各不相同，但都有让人羡慕的白皙肌肤，在冬季里依然保持光鲜水嫩，衬得整个人十分明亮，而且穿什么衣服都好看。现在，让我们来探讨一下她们的保养秘诀吧。

1问：你们觉得冬季皮肤最大的问题是什么？

Sophia：干燥吧。大部分人的问题都是皮肤干燥。

刘女士：主要是防止皱纹。我年纪比她大多了(看着Sophia，笑)，皮肤不滋润就容易出皱纹。

2问：那你们有什么秘方解决吗？

Sophia：每天保养。洗完澡以后我都要全身抹乳液的，一年四季都抹。冬天还要在乳液里面加天然维生素E，因为皮肤干得快，维E能够帮助滋润，睡一觉就吸收了。不过我早上起来的时候，脸上和手肘处还要再抹一次护肤品。

刘女士：我也是。每天都吃一粒天然维生素E，吃了好几年，到了冬天皮肤也不容易干。而且我比较注重养生之道，像煲汤、喝茶、健身，每样都坚持的。除了维生素E，蜂蜜、橄榄油、醋、酸奶这些我都经常吃，经常用。

3问：你们最初是怎么开始服用维E的？

Sophia：我每天都要面对电脑8个小时以上，皮肤老得特别快。加上有一阵子睡眠不好，脸上的褐斑十分明显。我就上网去查，查了很多网站，都说维E去褐斑效果比较好。后来就一直服用了。

刘女士：我是服用了很多年了。一开始很多人都不知道维生素E的时候，我已经在服用了。（补充）是听医院里工作的朋友说的。

4问：那你们知道维E有什么效果？

Sophia：祛褐斑，抗衰老，保持皮肤滋润白皙。维生素E是自由基的直接捕获者，能保护细胞膜免受自由基的氧化损伤，就是我们常说的抗氧化。还能修复受损细胞膜，锁住水分。

刘女士：主要是抗衰老。抗衰老就是祛斑和去皱什么的。秋冬用特别滋润。

5问：还有别的保养皮肤的办法吗？

Sophia：做面膜。我常常用维E混合珍珠粉自制面膜，有时候睡觉前抹了，躺在床上懒得起来洗脸，就干脆到第二天早上起来再洗，洗完皮肤特别白，特别滋润。

刘女士：我比她麻烦点。我经常还要加入鸡蛋清，去皱的，所以一定要洗掉。冬天我还会做脚部护理。用热水烫好脚做保养，就是抹护手霜，或者用维E和橄榄油，多点都没有关系，因为我还会穿上专门的袜子睡觉。脚上舒服了，一个晚上都睡得好。整个冬天也就不怕冷。

6问：看你们的皮肤，就知道效果很明显。

Sophia：还好吧。做好保养化妆也方便点。我主要是怕天一冷，风一吹，上粉底还要起皮，有些人就那样。

刘女士：很多人说我看上去比实际年龄小很多，其实我周围很多朋友都保养得很好。只要睡得好，气色好，皮肤滋润不紧绷，看上去就比较年轻。

天然维生素e篇7

外资公司人力资源主管Emily结婚已经3年了，因为工作繁忙，每年春节才回老家一趟。每次回去，Emily总是备受“闺蜜们”的羡慕，因为她事业有成，嫁了个好丈夫，而且又是最会打扮的。Emily在“闺蜜”中是显得最年轻的一个，因此大家总是向她取经，比如怎么保养，平时用什么护肤品等等。

但去年春节的时候，Emily忽然发现被“闺蜜”邢邢比下去了。邢邢以前的皮肤干燥又暗沉，大家给她支了很多招，但都没有效果。后来有一次，在聚会的茶馆包厢里，刚进门的Emily就发现坐在里面的邢邢皮肤水润光滑。Emily当时心里就咯噔了一下，一想到自己年前因为工作繁忙而导致睡眠不好，而且雀斑也比较明显，心里就有一点点不舒服。但她还是落落大方地打了招呼：“邢邢啊，最近皮肤怎么这么好，有什么秘方藏着不告诉我们啊？”

“咦，上半年给你寄了一瓶维生素E啊？你没吃吗？”邢邢说。

Emily这才想起来，邢邢早跟她说过自己在吃维生素E的事情，还特地给她寄了一瓶，可那瓶维生素E却被Emily扔在抽屉里一直没有吃。

Emily不好意思地笑了。

维生素E和冬季肌肤

天寒风冷，每年一到冬季，您是否都会有这样的困扰：

+肌肤干燥，手肘和小腿常常起皮

+用了护肤品，但抹粉底液时还是要起皮

+嘴唇发干，一天要涂很多次润唇膏

+肤色苍白、暗淡

+四肢冰冷，进被窝好久也不暖和

+手脚经常生冻疮，冷了疼，暖了痒，而且不好看

前3个问题是因为肌肤干燥造成的。如果肌肤细胞膜已经遭受了自由基的氧化损伤，无论使用多么高档的护肤品，细胞也难以吸收。而后3个问题则是因为冬季寒冷、机体的新陈代谢能力下降、血液循环不畅造成的。这些问题告诉我们：在寒冷的冬季，除了外部护养之外，我们还需要天然维生素E为肌肤提供持久的深层滋养!

作为最主要的天然抗氧化剂之一，维生素E在延缓衰老、祛斑美白等方面的作用被大家公认。但很少有人知道，维生素E能保护细胞膜免受自由基侵害，并帮助已受损的细胞膜更新。因而它能帮助细胞更好地吸收外部护肤品的营养，更好地发挥护肤品应有的作用。冬日里服用维生素E，不仅能保持肌肤的滋润，还能改善血液循环，帮助肌肤抵御寒冷，使得肤色红润有光泽。

如何挑选维生素E

品质之选，智慧之选

天然原料：采用高纯度、高效能天然维生素E原油，汇集天然大 豆精华，每粒含功效成分d－a－生育酚97．5mg，经功能试验证明， 每日一粒，有延缓衰老、美容祛斑的保健功能。

经典配方：特别添加红花籽油和紫苏油为辅料，富含亚油酸和 亚麻酸等不饱和脂肪酸，且与维生素E互相协同，更加发挥作用。

名门之秀：专业维生素厂家养生堂出品，卫食健字(2002)第 0331号，功效更有保障，品质值得信赖。

天然维生素e篇8

维生素E，广泛分布于植物组织中，特别是植物油、甘果和某些蔬菜中，是一类天然抗氧化剂，可从天然植物中提取，也可以化学合成。是人体内一种必需的天然营养成分，具有显著的抗氧化、消除体内自由基、消除障碍、促进血液循环、防止早衰、预防癌症发生、提高机体免疫力等功能[1-2]。但是由于维生素E苯并二氢吡喃环上的六位羟基非常容易被氧化生成相应的醌，而维生素E醌不再具有维生素E的生物活性。维生素E酯化修饰可以防止维生素E的氧化，提高维生素E产品的稳定性、同时还可解决其水溶性差问题、提高其表面活性等等[3]。不饱和脂肪酸（油酸，亚油酸，亚麻酸）具有降低血液胆固醇的作用，在预防心血管疾病方面特殊功效，一直是临床治疗高脂蛋白血症和动脉粥样硬化症的有效药物。由于不饱和双键的存在，不饱和脂肪酸也极易被氧化而失效，需要维生素E作为抗氧化剂进行保护。临床研究表明配合维生素E使用, 不饱和脂肪酸的降血脂疗效比单独使用的效果更好[4]。因此，通过维生素E不饱和脂肪酸酯的合成，不仅可以达到相互保护,降低氧化变性水平，提高它们的化学稳定性，而且还可以通过新型的双功能分子达到彼此增强原有疗效的双重目的。α生育酚不饱和脂肪酸酯是α生育酚和不饱和脂肪酸进行酯化反应生成的新化合物，由于α生育酚6位上的羟基被保护起来，从而使得α生育酚自身抗氧化和稳定性增强。α生育酚不饱和脂肪酸酯在常温下性能稳定，但是接触人体体液和皮肤，即被脂肪酶水解为游离的α生育酚和不饱和脂肪酸，各自的性能得到很好的保护[5]，有利于相关产品的生产、贮存、售卖，在表面活性剂、食品添加剂、医药等多领域具有全新的用途。此外，有研究表明维生素E脂肪酸酯，既具有用抗肿瘤，降低胆固醇浓度，抗动脉硬化等作用[6-7]，又具有润湿抗衰老的功效，可用于配制高档化妆品，对皮肤、头发具有营养、保湿、抗衰老等作用[7-9]，具有十分广阔的开发前景。维生素E不饱和脂肪酸酯具体包括：维生素E油酸酯、维生素E亚油酸酯、维生素E亚麻酸酯等系列产品。

2. 维生素E不饱和脂肪酸酯在化妆品中的应用

由于在常温下性能稳定，且接触人体体液和皮肤，即被脂肪酶水解为游离的α生育酚和不饱和脂肪酸，各自的性能得到很好的保护和恢复，因此，维生素E不饱和脂肪酸酯在化妆品产品中具有良好的使用性能，且能够帮助保护皮肤预防因紫外线伤害后皮肤变成干硬的营养成分，同时还能为皮肤提供滋养成分人体必需的不饱和脂肪酸。维生素E不饱和脂肪酸酯是一种深层滋润皮肤维生素衍生物，滋养深层皮肤细胞，帮助减少皱纹出现，能够使皮肤柔软、润泽的高档维生素E产品。该成分具有滋润皮肤和长效保护皮肤的功能。可以在皮肤表皮沉积并形成防止皮肤水分蒸发的保护层。维生素E酯衍生物作为抗氧化剂可以帮助防止自由基对皮肤组织的损伤，防止紫外线辐射损伤[10]。其中的维生素E和不饱和脂肪酸作为必需的营养成分可以延缓由于氧化作用引发的细胞衰老；为皮肤细胞提供营养，增强毛细血管功能从而防止血红细胞损伤，因此，维生素E不饱和脂肪酸酯是一种新型的理想的化装品添加剂，可以广泛用于洗液、霜膏、软膏、香水、精油、香粉等各形各色化妆品和日化用品[11-14]。据互联网报道（不完全统计），使用维生素E不饱和脂肪酸酯的化装品有：唇膏(44种)，面部护肤(23种)，粉底 (19种)，抗衰老 (13种)，保湿(11种)，唇线笔(10种)，防晒产品(9种)，唇彩 (6种)，修容饼(5种)，化装粉(5种)。一些添加维生素E不饱和脂肪酸酯的国际著名品牌化妆品见表2。基于动物实验和临床研究结果，美国化妆品成分评估（Cosmetic?Ingredient?Review, CIR）专家认为维生素E亚油酸酯、维生素E油酸酯等在化装品中的使用是安全[15]。大量的实用结果也表明维生素E不饱和脂肪酸酯在化妆品中具有非常良好的安全性能。

参考文献

1．陈广. 维生素E市场现状及若干趋势分析[J]. 医药导报, 2001, 20(6): 394-395.

2．Brigelius-Flohe R, Kelly FJ, Salonen JT, et al. The European perspective on vitamin E: current knowledge and future research[J]. Am J Clin Nutr, 2002, 76(4): 703-716.

3．雷炳福.α-生育酚酯类产品及其制备方法[J].西部粮油科技,2003, 2: 29-32.

4．周余来, 刘景英, 姜熙罗，等. 硒、维生素E和不饱和脂肪酸复合作用与克山病发病关系的研究[J]. 白求恩医科大学学报, 2001, 27(4): 365-368.

5．李军生，黄位明，秦国梅，等. 维生素E酯衍生物稳定性能及其在食品中的应用研究[J].食品科学，2005, 26(8): 29-32.

6．Eugster C, Eugster C H, Haldemann W, et a1. New biotenside ester and phosphatide with vitamin D and vitamin E compounds; Their preparation and transformation into spontaneously dispersible concentrates and their use for treating tumors. W0: 9221670，1992-12-10.

7．Masao H, Shigeki O. The vitamin E linoleic acid ester of formula[P]. JP: 57193473, 1982-11-27.

8．Mayne J R. Topical skin composition[P]. WO: 2001/037788, 2001-05-31.

9．Kanbe N. Cosmetics[P]. JP: 61143311, 1986-07-01.

10. Duval C, Poelman M C. Scavenger effect of vitamin E and derivatives on free radicals generated by photoirradiated pheomelanin. J Pharm Sci., 1995, 84(1):107-110.

11. Kim Y, Ha B J, Park S N, et al. Skin detergent composition[P]. KR950007722B, 1995-07-14.

12. Millis J R. Esters of conjugated linoleic acid or conjugated linolenic acid and use thereof[P]. WO: 9932105, 1999-07-01.

13. Millis J R. CLA esters and uses thereof[P]. US: 6136985, 2000-10-24.

天然维生素e篇9

2、自由基是人体衰老的罪魁祸首。我们的身体在新陈代谢过程中，会形成各种各样的自由基。它们产生氧化作用，伤害细胞功能，使人体呈现衰老特征，脸部也出现褐斑、色素沉淀、皱纹等现象。延缓衰老其实就是通过“清除自由基”、“抗氧化”来实现的。

3、大量的理论与实验数据表明：维生素E可以消除衰老的组织细胞中的过氧化物，稳定脑细胞膜，维持神经肌肉的兴奋性，并能减少脑组织内脂褐素的产生，改善皮肤弹性，推迟性腺的萎缩，起到抗衰老的作用。

4、更年期女性服用维生素E的益处：除了抗衰老的作用，维生素E还可以有效的抑制动脉硬化，降低动脉硬化的发病率。因此，应用维生素E，再给以饮食指导，对高血脂、高血压、更年期综合征、动脉硬化及植物神经功能紊乱等均有疗效。

天然维生素e篇10

[基本营养的活力支持]

杜拉拉们在职场拼杀时,工作忙、时间紧、压力大,让她们备感煎熬、身心疲惫。早餐匆忙应对,午餐简单将就,晚上大吃一顿,睡眠不足,超负荷的工作,导致杜拉拉们经常出现失眠多梦、腰酸肩痛、眼睛干涩、胃痛胀气、容易疲劳、心慌气短等亚健康现象,精明能干的背后需要更多搭配合理的营养来支持。

杜拉拉们还要面对职业女性特有的问题,就是每月一次的“老朋友”造访。由于月经周期血液流失及可能的膳食结构不合理,期间可能会出现头晕、乏力、面色憔悴等问题。因此,及时补充铁、叶酸、钙、VB12非常必要。维生素A、B-胡萝卜素、B族维生素、锌等有助于上皮细胞的正常分化和代谢,对于经期调理也同样重要。

[挺拔身姿]

自信的女人最美丽!挺拔的身姿才能透出自信的气质。除了长期形成的站立习惯,充足的蛋白质和钙的摄取能够帮助女性自然挺拔。钙可以帮助形成强壮的骨骼,但女性在30岁以后,骨量开始流失,如不及时补充钙质,就会受到骨质疏松的威胁。对于杜拉拉们而言,长期补钙是必须要坚持的。每日摄取1000毫克钙可帮助保持骨峰值,减缓骨量流失。镁能够协助钙的利用,令骨骼更健康,也应注意补充。处于怀孕、哺乳期的杜拉拉们,更需要增加钙的补充,以满足母婴的需要。每天多摄取富含钙的食物,如奶和奶制品、小虾皮、鱼类、海带、坚果类等。

[把握青春]

杜拉拉们希望成就事业,更希望留住青春。想要留住青春,维生素E是不可或缺的。维生素E又名生育酚,顾名思义,这种维生素的发现与动物的生殖能力密切相关。维生素E还能抗氧化,能保护细胞膜免受自由基的攻击和破坏,人体缺乏维生素E时还可能发生贫血,这一点对女性而言尤其需要注意。因此,当希望预防色斑形成、保持青春态时,可多吃些坚果、种子类、麦胚芽和大豆等食物。现在,很多女性都有服用维生素E补充剂的习惯。购买时应该选择天然的维生素E,天然维生素E是合成维生素E功效的30倍,而且更安全。

[靓丽肌肤]