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好心情日记十篇

时间：2023-03-26 07:07:01

好心情日记

好心情日记篇1

美国研究人员证实，通过写日记等方式，用语言文字“给情绪贴标签”，能启动大脑情绪自我控制功能，进而缓解紧张，释放压力。

文字“钥匙”

社会认知神经学奠基人之一马修・利伯曼在芝加哥举行的美国科学促进会年会上发言说，人脑具有压力“调节”功能，语言文字正是开启这一功能的“钥匙”。

“当你将情感注入文字时，将启动大脑负责情绪自我控制的区域?这可以控制紧张情绪，”这名加利福尼亚大学洛杉矶分校心理学专家说。

他说，人们很早就意识到，写日记能放松心情如今，电脑键盘代替纸笔，网络日志、博客越来越多，“但我们(先前)并不知道这为什么有用”。

“如果你问别人，心情很糟时为什么要写日记，他们不太可能回答说因为相信这种方式能使自己感觉好些，”利伯曼说，“人们并非刻意通过写日记来克服负面情绪，而它似乎有这种作用。”

利伯曼说，如果刻意振作精神，通常不会有效，“因为自己欺骗自己很难”，但写日记不会产生自欺心理，“因为给情绪贴标签，并不要求你让自己情绪变好”。

大脑活动

语言文字能启动情绪自我控制功能，奥秘在于大脑杏仁核与前额叶皮层这两个区域。

利伯曼和同事安排实验对象观看一组图片，如惊恐或愤怒的脸，以引起实验对象产生紧张情绪然后，实验对象选择一个按钮，以某个具体词汇对应那种情绪。与此同时，研究人员通过功能核磁共振技术，观察实验对象大脑活动。

他们发现，当实验对象按下按钮、以这种方式通过语言表达情绪时，大脑负责“处理”恐惧、愤怒、厌恶等情绪的杏仁核活跃性变弱，而能够抑制行为和情绪的前额叶皮层活跃性变强。

研究人员已知，人看到这类图片时，大脑杏仁核会相当活跃，产生恐惧等情绪。“而当你选择按下标有‘恐惧’这个词的按钮，杏仁核反应就会变弱，”利伯曼说。

“当你开始想，用什么词描述这种情绪”，利伯曼将这称为“给情绪贴标签”，前额叶皮层就开始活动。

实际用途

利伯曼说，“给情绪贴标签”具体在生活中可体现为写日记、诗歌，找人倾诉等。

这一发现或许能够解释，为什么许多青少年感到愤怒时会拿起纸笔他说：“我想，它应该可以解释，为什么会有不同年龄的人写日记或写糟糕的歌词。”

“这和你开车时看见黄灯就踩刹车是同一个道理：当你将情绪注入语言时，你就在给情绪反应‘踩刹车”’他说。

好心情日记篇2

【关键词】日记评语；教学；语言研究

【中图分类号】G632 【文献标识码】A

随着互联网的飞速发展，网上建博客，开微博，写日记迅猛盛行，日益成为普通大众，也包括部分学生，记录生活、表达自我、交流思想的重要方式。近年来，《马燕日记》、《刘梅日记》、《夏日终年――我的初三日记》、《走向清华的足迹》等一系列由学生日记结集出版的图书也日益畅销。日记这一有些古老又普通的写作体裁，又焕发了旺盛的生命力，产生了新功能、新作用、新魅力。这对新世纪的日记教学提出了新的要求、新的思考。

我校坚信日记对于学生的成长具有不可低估的作用，多年来一直倡导学生写日记，并开展初中生日记教育课题研究。一方面通过日记教学，引导学生观察生活、积淀素材、锤炼语言、学会个性表达，改变作文模式化缺乏灵性的弊端；另一方面通过日记育人，以日记为师生心灵互通平台，让德育真正走进心灵，改变传统的说教灌输的德育模式。

一、端正思想与态度――心中要有慈爱

有些老师常抱怨日记批阅耗时费力。不管是天天批，隔日批，还是每周批，工作量都要比批周记、作文大得多。写好一则评语，需教师认真阅读、深入思考、准确评判，再斟酌用语，恰当表述，没有个二三分钟是写不好的，批好一个班级日记往往需要二三节课时间。但不能因为耗时费力，就当成负担，随便写写，马虎了之。教师要像爱自己孩子那样爱学生，心中充满慈爱，认真批阅学生日记，关心学生点滴进步；要像呵护清晨凝聚在绿叶上的露珠那样珍惜、爱护、尊重学生的劳动成果。不管学生写得好坏，都以耐心、热情、真诚、高度负责的态度去撰写评语。只有在这样正确的思想和态度指导下，才能把满腔的爱渗透到评语中，才能打动学生，激励学生，教育学生。

端正写日记评语的思想与态度，应避免以下毛病：

1.草率应付，不严肃。把写评语当成“形式主义”或“额外负担”，随便写写，或者只写“好” 、“阅” 、“认真” 、“优” 、“良”，应付了之。

2.感情用事，不公正。偏爱某学生，评语就写得好、写得多，对某学生有偏见，就很少写评语。好学生多写些，差学生就少写些。

3.模糊笼统，不具体。评语不是“语句不通顺，条理不清晰，中心不明确”，就是“文章很生动，内容很具体，结构很完整”等模糊笼统公式化用语。

4.忽视个性，不生动。写评语时忽视学生个性发展、身心需求，只重评文，不评人；只重评价，不指导；只重批评，不表扬，显得生硬、刻板、冷冰冰。

二、明确目的与意义――眼前要有大爱

研究日记三十多年的语文特级教师程韶荣认为日记教育不仅仅是语文教育，还是思想教育、审美教育、心理教育、成功教育。可见日记在学生成长中具有不可低估的价值，它不仅仅关乎学生语文素养，还关乎学生的整体素质，关乎学生后天的发展甚至漫长的人生。换句话说“日记促进成长，日记改变命运，日记成就未来”。日记的功能如此重多，价值又如此重要，这就要求评语要充分关注这些功能，发挥这些功能。评语不应仅仅是教师对学生日记写作优劣的重要评价，还应是指导学生修改日记，提高写作技巧的重要帮手，还应是学生获得写作成功体验、审美享受或心理情感诉求得到回应的重要途径，还应是教师与学生沟通的重要桥梁，更应该是督促激励学生坚持写日记，养成写日记好习惯的重要渠道。这些才是写评语的真正目的与意义。

三、掌握标准与原则――评中要有真爱

教师爱学生，笔下日记评语中也会流露爱意。但有时笔下也会出现偏爱、溺爱。因而写评语时，心中要有真爱，要把握好爱的尺度，掌握好写评语的标准与原则。

写日记评语时，不能仅以作文的标准来评价日记。因为“日记教育不仅仅是语文教育，还是道德教育”（朱永新）。对于那些完整成篇较为优秀的日记，可以参考作文的标准来评价，评价其内容、结构、层次、语言、主题等，但不能忽视对写日记学生本人的评价，对日记里可能涉及到学生的性情、志趣、爱好、特长等，教师也要予以点评。对于那些个性有特色的日记，我们无法以作文标准来评价，如绘画日记、气象日记、标本日记、英语日记、账本日记、备忘日记等。总之，评价日记除了可参考作文标准，道德行为准则，更应该关注学生思想、情感，是否说真话，写真事，抒真情，是否崇真向善求美。

在多样化的评价标准下，要遵循“多角度、多鼓励、多谈心、慎建议、少批评”的原则，深化评语的育人、情感、激励功能。

四、讲究方法与语言――笔下要有厚爱

日记评语的撰写是一项很细致、很严肃的工作。好的评语能起到良好的激励、评价、诊断、强化和导向的功能，能让学生爱上写日记，且乐此不疲。而不好的评语有可能引起一些消极后果甚至逆反效应，让学生厌烦写日记，当成负担。因而教师在写评语时还要讲究方法和语言，让深情厚爱在笔下流淌，“随风潜入夜，润物细无声”般地滋润学生心田。

写日记评语的方法，主要有以下几种：

好心情日记篇3

关键词：日记；情感；交流；管理

清泉淙淙，石板自会打上清泉的痕迹；时光匆匆，历史总能积淀时光的足印。那人的情感呢？情感的跳跃，那瞬间迸发出的激情火花，那绚丽迷乱的舞步，那摇曳多姿的风采――日记――凝结了情感的永恒。

很多人喜欢用日记抒写自己的心声，学生自然也不例外。大部分学生喜欢将日记本作为自己情感恣意驰骋的疆土，在日记本中抒感，任思想在自由的天空中翱翔，恣意放纵。尤其是当代学生，面对日益激烈的竞争，父母没完没了的唠叨，沉重如山的学习压力，加之难以寻觅到真正可以信任的倾诉对象，自然将日记视为密友、良朋。另外，学生处于心理发育时期，自我意识开始强化并日趋成熟，在这一过程中总会自觉或不自觉地从主体和客体两个方面评价自己。开始由外部转向内部更多地观察和分析自己，并尽量客观、全面地认识、对待自我，从而通过这种自我评价不断调整自己，完善自己。这一活动自然也不会离开日记这面镜子。

对于一名教师，尤其是班主任而言，让学生写日记既可以给学生提供宣泄情感、审视自己的平台，又可以搭建师生交流的桥梁，更重要的是可以通过学生日记深入了解学生，引导学生健康的成长，进而构建良好的班级风气。

一、便于深入了解学生

刚接手一个班级，班主任的首要任务便是在较短的时间内了解每一个学生的特点。要做到这一点，平时多观察学生的举止、言谈必不可少，但处于青春期的少男少女，其行为常具有“欺骗性”，往往掩饰了其内心的真实想法，在情感上“深藏不露”，比较复杂。对一般人不轻易表露自己的感情，在待人接物方面会表现出明显的闭锁性，这种情感上的内隐特点，给教师了解学生带来很大的困难，而日记正是这开启学生心灵之门的必备钥匙。因此，从教数年来，每接一个新的班级，笔者都会让学生记日记，不出一个月，对于每个学生对新班级的印象、其他同学的看法及对教师的感受，都已了然于胸。这样教育学生时就会事半功倍。

二、把握学生心理动态，及时给予有效指导

目前，由于社会的复杂性、信息的多元性和青少年认识的模糊性而导致学生心理呈现出多样复杂、易起伏的特点。再加上家长或骄纵子女，或对子女过分严厉，因而导致大部分学生自小缺乏必要的心理辅导。对青少年学生而言，生理迅速发育而导致心理开始发生显著变化，各种观念的碰撞与冲突使学生感到既兴奋好奇，又有些无所适从。因其心理处于“半成人半幼稚”阶段，在他们努力去认识、适应这种急剧变化的世界时，很容易受挫折，而学生对待挫折的能力和心理防卫机制尚不成熟，这必然导致他们的心理形成较强烈的冲突，甚至会使心理受到伤害。古人说，情郁于中，发乎外，为之文。亦即文章可以看作人情感宣泄之地。学生日记对于学生正起到这一作用。对教师而言，则可以借此把握学生心理动态，并能及时给予有效指导，帮助学生健康地成长。

三、有利于班级管理

“老师，某某同学的父亲去世了，她的妈妈也下了岗，还有个上小学的弟弟，我们可不可以帮助她？”“可以，你制订好计划后告诉我。”笔者在他的日记上批注道。“老师，今天用的新粉笔盒是某某同学换的，他不好意思说，我帮他说了”。笔者不禁一笑，这帮小鬼。“老师，可不可以在班里放一张课桌，让同学们将家中的书箱带来放上，资源共享嘛！”“嗯，建议不错！”

在日记这一留言簿上，一件件不为人知的好人好事，一条条构建班级建设的良好建议，纷纷呈现于眼前。良好的建议被采纳，不成熟的也给予相应的指导。在日记的保障下，学生多了一份友爱，一份关心，多了团结与自省，多了努力与不屈。每学期当笔者站在领奖台上接过领导颁发的“优秀班主任”的荣誉证书时，笔者明白自己离不开这些学生的良好建议，我们班“团结、奋斗、友爱、拼搏”这一班风的形成离不开学生日记的功劳。

四、有利于学生积极世界观和人生观的形成

好心情日记篇4

父母不在畔　日记送温馨

亲情的抚慰与关怀对孩子的成长起着至关重要的作用。青少年正处于身心迅速发展的时期，对自身变化、人际交往等方面有着自己的理解与认识，同时也面临许多方面的问题和烦恼，需要有渠道倾诉，有亲人安慰。但由于父母长年在外务工，有的半年、一年、甚至几年都难以给孩子打一个电话、写一封信、见一次面。亲情很难维系，思想很难勾通，烦恼无法倾诉，根本不能给孩子足够的关怀。

四川省资中县银山镇双塘小学的黄婷和胡静怡都是留守儿童，他们的老师庞雷给记者发来了他们写的日记：父母为了挣钱，把我“扔”给了外婆。看着小朋友们的爸爸、妈妈，我只有躲在墙角，偷偷抹泪，那种滋味可真难受！二年级时，老师给我们讲了写日记的很多好处和方法，并鼓励我们写日记。瞬间，我的心中有什么东西“亮”了一下，我隐隐约约地意识到，我将会结交一位“新朋友”了。第一次写日记，我就收获了无限快乐。在日记里，我不再羡慕别的小朋友，不再感到孤独、寂寞，不再伤感、难过。在日记中，我觉得爸爸、妈妈并未离开我。同学们都说我变了，从前那个沉默、忧郁的小丫头不见了，取而代之的是一个热情、活泼、开朗、大方、幽默的“开心果”。

安徽省临泉牛庄乡孔庄写作培训中心的牛红军老师也欣喜地给我们发来了张昌海同学的日记，牛老师告诉我们，通过观察，他发现留守学生通过看书、写日记倾诉心事并走进大自然来认识世界，在他们的身上透露出了一份坚强。张昌海同学在日记中这样写道：老师前些日子说：“写日记也可以排解孤独，而且可以锻炼文笔，多年以后也是一个美好的回忆。”所以，每当夜深人静时，我就开始回忆一天的所见所闻，认为有意义的事，再认真思考，写下自己的见解。在这小小的私人空间里，我可以畅所欲言，写下我稚嫩的思想。老师说我近阶段作文水平上升得很快，我知道是坚持写日记的结果。另外，我还订阅了《青少年日记》，无聊的时候，就读几篇。吸取别人的长处，来补自己的短处。我不得不说，写日记赶走了我留守生活中的忧伤与不快，我会将日记进行到底！

考试不如意　日记解烦忧

尽管有许多留守儿童表现出了强烈的求学愿望，然而，留守儿童实际学习情况却不容乐观。从总的调查情况来看，留守儿童只有2％的成绩优秀，10％的成绩中等偏上，成绩中等或中等偏下水平和相当差的却占到了75％！这些远离亲情的孩子们，应该得到更多的关爱和理解，每当考试不如意的时候，他们可以在日记中排解烦恼，在日记中寻找答案，在日记中激励自己。

四川省资中县银山镇双塘小学的孙何阳和陈炫钦一直跟着外公、外婆，但是她觉得爸爸妈妈对自己寄予了很高的希望，她也一直努力学习，可难免有考不好的时候，郁闷的情绪憋在心里实在不好受。于是，她想到了日记：翻开日记本，我郑重地拿起笔，写下一个个文字。竟觉得突然之间有好多话“说”不完似的。写完日记，心中那块隐隐闪现的“石头”忽然消失了，心情前所未有的轻松。此种感觉，让我惊异不已。我忽然明白，原来日记还是我一位忠实的朋友呢，真好！自此，每每考试不如意时，我就会写日记。在日记里，我可以酣畅淋漓地流泪、伤感，没有人会知道。而同学们看见的，依然是我那一张纯真的灿烂笑脸。久而久之，我发觉自己再也不能离开日记了，只要一拿起笔写日记，我的眼角就不再有泪花。

培养好习惯　日记来给力

养成良好的生活习惯，对孩子以后的成长大有益处。大多数留守儿童自我控制能力不强，生活习惯不良，表现在不讲卫生、不听代养人教导，不服管理、我行我素。由于远离父母，缺少了起码的与父母交流的机会，而监护人又无暇顾及他们的情感变化，这对留守子女的心理健康极为不利，常引发种种心理病症，如感情脆弱、自暴自弃、焦虑自闭、缺乏自信、悲观消极。

四川省资中县银山镇双塘小学星原文学社七年级的陈春和姜玲喜欢读书，也喜欢写日记。他自从认识“日记”这株小树以来，就从未间断过对它的浇灌，他觉得是日记培养了自己的观察能力和写作能力，并让自己找到了学习的乐趣。

好心情日记篇5

梁老师转回身，看着同学们；大家你看看我，我看看你，都愣在那里。

“老师，我们谁能请得起私人心理医生啊!”

“是啊!那要花很多很多钱。我的叔叔看过心理医生，收费可高了!”……

同学们你一言我一语，班里顿时热闹起来。梁老师笑眯眯的，“同学们，我给大家介绍一位不用花钱的心理医生。”

“真的吗?”

“能告诉我你们的烦恼或者是很难过的事情吗?”老师问。

“我有，上次考试的时候，英语老师认为我作弊，我特别难过。想过从此不上英语课，还想上英语课时给她捣乱。”李刚说。

“后来呢?”

“问题搞清楚后。老师道了歉，我就好了。”

“我和继母有矛盾，爸爸不理解，还说我不对。”梅雨新说。

“你如何处理不良情绪呢?”老师问。

“闷在心里呗!”

“老师，我的烦恼是成绩，老爸老妈永远对我的成绩不满意。”李洪同说。

“你怎么办?”老师问。

“没办法!成绩是我永远的痛!”

“每个人都有烦恼，心里都可能有解不开的扣。时间长了化解不开，就成了心理困惑。都去看心理医生吗?不太可能。这时，就需要‘私人心理医生’了。”

“老师，他是谁?”

“心理困惑可以通过自我调节来改善，而自我调节最有效的方式是――写日记，它可以成为你的私人心理医生。”梁老师环顾四周，看看同学们有什么反应。

“日记?那么神?”

“日记是个人每天所遇到的、所做的事情的记录，它能宣泄存在心里的不快，让压抑的精神能量得以释放，释放的过程可以减轻心理压力。写日记，毫无顾虑，它静静地‘听’你发泄。它不会批评你、责备你，即使写得再尖锐，也伤害不到别人。所以，日记是释放冲动与愤怒的最佳方式。”

“老师，是不是说日记里啥都可以写?”李刚问。

“对!在日记里可以记录不合理的非理性观念。写的同时，你就会不由自主地对它进行分析。写出不愉快的体验经过，把事情的每个细节都写清楚，就是对事情的梳理。怀疑、恐惧、怨气…，，，当你如实记录它们的同时，你会慢慢平静下来，随之而来的思索能让你找到解决问题的办法。”

“老师，我很喜欢写日记。每当把自己想到的、做过的事情写下来之后，就有种轻松的感觉。原来还气鼓鼓的，写完后就好多了。和爸爸妈妈闹气的时候，我就会这样做。”远远说着，把辫子甩到脑后。

“日记记录下每天的经历和感受，有助于及时发现自己的困惑。通过自预、积极暗示，及时调整自己不适当的行为。就像远远说的，和父母生气后，通过写日记进行干预，不但消气了，爸爸妈妈的苦心也明白了。这是好事情啊!”

“老师，我经常回过头去看以前的日记，我发现，当时自己的许多做法，都很可笑。”远远不好意思地说。

“提醒大家，我让大家写的是心理日记。写心理日记，最好能在你心情好转之后，及时将它销毁。因为，当恢复心理健康后，如果你经常回过头去看那些发泄情绪的东西，可能因为不适当的‘复习’，让不良情绪死灰复燃，进而影响现在的心境。我们可以在发泄之后，将写有烦恼的日记，撕得粉碎，让它随风或逝水而去，这时你要对自己说，‘不开心的东西已经远去，我和它离得很遥远了’……”梁老师笑着说。

好心情日记篇6

近来，美国南方卫理会大学和俄亥俄州大学医学院的心理学家和免疫学家们证实了日记疗法直接有益于人们的身体健康。他们所进行的实验证实，那些把对创伤性体验的反思和当时的情感写出来的人，体内T淋巴细胞生成增加，看医生次数减少，缺勤天数下降，整体健康状况改善。这些研究结果提示，在个人日记中写下最深层的思考和情感，十分有益于促进健康。

当然，只有在遭遇某些创伤性体验（离婚，生重病，职业或工作环境更动，亲朋好友亡故等）时，才会促使人寻求更多的帮助，而一般情况下人们较少记日记。但事实上，日常生活中的细小困难都可以成为个人写作的主题，所以在许多情况下日记疗法都能发挥作用。

日记疗法的最大优点是简便易行，无需特殊工具。任何情况下，有一支笔、一本普通的笔记本或是一张纸就行。日记也不需要什么规矩，因为是写给自己看的，所以对语法、拼写和书法都没有讲究。日记的写作目的不是参加作文大赛或给旁人看，而是把自己的真情实感如实记录在纸上。怎样使用日记疗法促进健康呢？可以从一些简单的方法开始。

用第三者的眼光观察自己

这种方式尤其适用于写生活变化、工作或职业、人际关系、疾病等。它要求你成为自己生活的观察者，写那些发生在你身上或你周围的事情。要理清它们之间的相互关系，尽可能调动你的感官来详尽描述所发生的事情，比如事情发生时的声响、气味、景象、给人的感觉等，犹如身临其境。写的方式好似一个外在的第三者在观察当时的你，句子中用“他（或她）”代替“我”，这常常有助于更加客观地认清问题。

疏泄性写作

写下你的一切感受，把你的痛苦、愤怒、悲伤、恐惧及受挫感统统倾泻于纸上，在纸上倾吐你想说或非说不可的话。日记不会对你加以评判，能使你毫无顾忌地述说出一切。写完以后，你可以把所写的东西扔进废纸篓，或干脆一焚了之，就让那些扰乱你生活的事情或感受随之而去！句子可以这样开头，“此时此刻我觉得……”随后自由地写下任何出现在脑海中的想法。一旦文思枯竭，就把前面所写的再读一遍，然后继续写下头脑中接踵而来的想法。在感到高兴和感激时同样可用这种方式。

不寄出的信

指日记采取写信的形式。日记可使你表达对任何情况的真实感觉、体验。在遭遇死亡或离婚事件时，这种方式尤为有益，因为此时我们常常难以与他人交流沟通。这种写法也可用在与工作或人际关系有关的情形，比如在和子女有麻烦的时候。信的起首是称谓语，如“亲爱的……”，然后随心所欲地写下去，有时写完以后，连自己也不由对信的内容怦然心动。

好心情日记篇7

记一本情绪日记，让心理更加健康

（美）大卫·伯恩斯

有什么用：用笔写下来，看法更客观

遇到烦恼事，如果想要改变自己的心情，就应该拿支笔来，写下自己所面对的问题。这要比冥思苦想效果好得多。生活中，许多人都错误地认为：“遇到烦心事，应该尽力去思考一番。”其实，这是一个误区。因为，当你感到烦躁的时候，那些消极的想法就会在你的头脑中无休止地重复闪现，想来想去只能让自己越陷越深。只有当你把它们写在纸上时，才能让大脑摆脱干扰，从更加客观的视角看待此事。

何时何地：情绪日记不受时间地点限制

无论是在办公室、家里、飞机上，还是在公交车上，当你感到心烦意乱的时候，都可以随时随地将自己的消极想法快速写下来。也就是说，情绪日记不受时间和地点的限制，有需要就记。而且，一旦养成了这种习惯，你就会自觉不自觉地记情绪日记了。更重要的是，你会在白纸黑字之间发现自己有些想法是多么不合理，然后你可以在以后的生活中采取更合理的情绪管理方法，更好地维护心理健康。

哪些内容：烦恼的事情、不好的情绪、自然的想法

情绪日记主要包括以下三方面的内容。

1.烦恼的事情将困扰你的问题、事情简单明了写在纸上。注意记事要确切，不要笼统地说诸如“生活令人厌恶”等话。不妨问问自己：“什么时候生活令人厌恶了？当时我在哪里呢？”然后再把这一切细节都动笔写下来。

2.不好的情绪把自己感受到的消极的情绪都写出来：悲伤、失望、气馁、生气、伤心、焦虑、难堪、烦躁、内疚……往往会有多种情绪同时存在，把它们都写下来。然后，为每种情绪的强烈程度做个评分：用0～100之间的数字来表示， 0代表这种情绪强烈程度最低，100则说明强烈程度最高。这种方法非常管用。比如，经过心理调整，你的焦虑情绪程度降低，你自己的情绪强烈程度打分从100降到了50。这种情况下，虽然你仍然感觉有些焦虑，但此时的心情无疑比原先好多了，这无疑能鼓励自己更好地去调适心理。

好心情日记篇8

你好！我越来越不喜欢和爸爸妈妈说话了，因为他们总是不理解我。更可气的是，前几天，老爸老妈竟然偷看了我的日记。虽然日记里并没有记什么大不了的事情，但我还是觉得很生气。爸爸妈妈却不以为然地说是因为关心我，不知道我成天想什么才偷看的。烦死了，我该怎么办？

玉林　璇璇

璇璇：

你好！

嘟嘟觉得能够用日记来记录生活的点滴，这充分证明璇璇是在用心来看待这个世界，有令人佩服的独立意识。可是，在你构筑一个自我世界的同时，也在丧失另一个世界，那就是和父母相互理解、相互交流的世界。缺少了沟通，即使日记里没有记录什么让爸爸妈妈担心的事情，也会让他们觉得你的世界很神秘很复杂。

沟通是解除爸爸妈妈“全方位监管”最有效的措施。当你慢慢长大、有了自己的想法时，和父母的沟通就会不知不觉地减少；而父母关心你，却又不明白你在想什么，所以才做出了偷看你日记的行为。其实，璇璇不妨换个角度思考，如果你看到自己的女儿天天躲在屋里写日记，又不和自己说心里话，是不是也很郁闷呢？所以，适当地将自己的困扰、生活感悟、生活趣事等多和爸爸妈妈说一说，把你的情绪“广而告之”，你会发现，爸爸妈妈倾听你说话的兴趣远远超过偷看你日记的兴趣，他们并没有你想象的那么不近人情。

在成长的过程里，每个人都会拥有自己的“小秘密”。璇璇可以继续写日记，同时与爸爸妈妈开诚布公地沟通，告诉他们你长大了，需要一些独立的空间，请他们相信、理解并尊重你，你会好好生活，不会令他们失望。如果爸爸妈妈真的喜欢看，不妨投其所好，直接建立一个“家庭日记本”，让全家人都把自己每天的心情记录下来。如果觉得写字辛苦，还可以做一些表达心情的小图标，如笑脸代表快乐、哭脸代表伤心……有什么心情就贴什么图标。这样，一个人的快乐被全家人分享，全家人都会感到快乐；一个人的苦恼被全家人分担，很快就烟消云散！更重要的是，从这本珍贵的“家庭日记本”里，璇璇会慢慢感受到，在爸爸妈妈的心目中，自己是多么重要！而璇璇也会渐渐地学会感恩，以更阳光的姿态走进学习和生活。

嘟嘟嘟嘟：

我是个男孩子，今年11岁了，在班上成绩不错，和老师、同学的关系也不错。可是我特别爱哭，有点多愁善感。暑假里，到我家做客的表姐要走了，我特别伤心，不想让表姐走，眼泪就像开了闸的水一样哗哗地流。其实我也不想哭，可就是控制不了自己。还有一次，外婆家的一个亲戚去世了，我虽然不认识，可看到外婆伤心的样子，我也躲到了自己的房间里偷偷地伤心。我养过一只小狗，它生病死的时候，我哭得都快断气了……爸爸妈妈总是说我：你是个男孩子，怎么总这么爱哭啊？嘟嘟，爱哭真的很不好吗？

北海　黄尘

黄尘：

你好！

你这个问题很有意思呢。一般人都认为哭是女孩子的专利，一个男孩子那么爱哭，大家就会觉得奇怪了。其实，哭是人正常的生理和心理现象，没什么好坏之分。每个人都可以哭，因为哭能够缓解紧张和悲伤的情绪。而且，由于遗传和家庭环境的影响，每个人的个性都会存在差异，有的人比较敏感，性格相对柔弱，情感更丰富，这样的人容易哭。

好心情日记篇9

鲁春华

摘要：激发中职学生日记兴趣的方法是灵活多变的，用好它，可以科学合理地调节学生的学习生活，可以让他们快乐地学习、快乐地生活，受益匪浅，终身难忘。

关键词：激发兴趣：培养兴趣：巩固兴趣

中图分类号：G712 文献标识码：A 文章编号：1671-0568(2014)02-0102-02

为什么中职学生都不喜欢写日记？为什么学生对写日记没有兴趣？如何调动中职学生的写日记兴趣？教师都曾不遗余力，进行了大量的研究。但是过分地将精力集中在教法及其指导学生的写法上，而忽略了激发学生写日记的兴趣，其结果无非是学生将写日记技巧学了一大堆，真正提起笔的时候，仍是狗咬刺猬无处下嘴。本文试图探究当前中职学生日记教学中出现的主要问题的原因，并给予对策及建议。

房县职业技术学校（以下简称“我校”）中职学生的学习生活比较单调，很少有自己的业余爱好和较宽裕的自由支配时间。加之入学分数普遍偏低，学习习惯较差，绝大部分学生怕写日记，甚至讨厌写日记。想改变这一现状，教师必须激发学生的写作兴趣，拓宽学生的知识面，努力扩大学生的视野，帮助他们寻找日记源头。在激发学生的写作兴趣的过程中，笔者采用了如下方法，

一、降低写作要求，培养日记习惯，激发日记兴趣

开始写日记时，对中职学生要求不要过高，应鼓励学生想写什么就写什么，只要是他们自己的生活、自己的思想就行；想怎么写就怎么写，只要能连贯地把听到的、见到的、感受到的写出来就行；开始时，不要求遣词造句、布局谋篇，不强求写题目，不强求突出重点，只要富有趣味就行。“海阔凭鱼跃，天高任鸟飞”，以满足学生想象的愿望，创造的愿望，培植“想写”的意识，激发“乐写”的兴趣，培养“善写”的能力。要让学生觉得日记好写，写日记是件快乐的事情，从而培养学生写日记的兴趣和习惯。

二、让学生喜欢语文学科，培养学生日记兴趣

几年来，笔者在布置语文作业时尽量摒弃以往“单一机械式”的练习，而改之以向多样新颖、富有创造性、灵活性的日记倾斜。

首先，注重口语表达训练。在每学期中安排了至少20课时的口语表达训练，并在训练过程中注重让学生上台说，择感兴趣的说，清楚的说，有条理的说，有竞争的说，极大地调动了学生的积极性，增强了学生口语表达的能力，为他们的日记打下了一定的基础。实践证明，那些胆小腼腆，不敢说话，说话语无伦次的学生，经过一段时间的学习训练，都能比较大方、有条理地进行口语表达了，他们的日记语言也渐渐地流畅了、有趣味了。

其次，在课本知识的教学中也进行了改革。首先，是对教材进行一定程度的删减，择其中一些优秀篇目进行学习。如中职第一册中（华中科技大学出版社），就只选定了《致橡树》、《前赤壁赋》、《我的空中楼阁》、《荷塘月色》等几篇文章进行重点教学。其次，在对文章的学习中，不侧重分析讲解，更多地是让学生阅读，教师适当讲解，让学生慢慢领略语言文字的优美，接受文章的熏陶。再次，针对学生书写脏乱差的情况，我校还增开了每周一次的习字课，要求学生比较工整地进行汉字的书写，让学生在语文学科上有收获感，有成就感，有自豪感。

这样，学生学习语文时轻松了，对语文有兴趣了，自然就热爱写日记了。

三、巩固中职学生的日记兴趣

1．鼓励写特色日记。

(1)读写结合日记。在日记教学中，笔者经常结合教材引导学生写读写结合日记。如在学习了毕淑敏的《孝心无价》后，让学生在日记中与孝心进行直接对话；在学习了《刘晏知价有术》后，让学生在日记中谈谈当今的物价上涨问题……读写结合日记法的引入，使学生兴趣盎然，感到“胸中已有一腔积蓄，临到执笔，自然轻松”。

(2)合作日记。在日记教学中，经常改变让学生独立写日记的老做法，而不时改之以让学生集体写日记的尝试。学生在良好的环境中，在经常变换的座位模式中，进行着“合作日记”，从而创设了一个轻松愉快的心理环境和互相学习借鉴、比试的学习氛围，极大地激发了写日记的兴趣，提高了学生写作的能力。写合作日记是中职学生有效的练笔方式之一。通过写合作日记提高写作能力，有这几方面的优势：①日记形式短小，符合学生的能力实际：②有利于习作能力的长期培养；③日记内容丰富，学生有话可说。④日记更多是学生自己生活与思想感情的记录，是“自己说给自己的话”，学生在写作中较为自由，兴趣较大。通过合作日记训练，培养了学生习作兴趣，同时加强了学生间的交流，非常有利于班级团结和班级管理。

(3)情感日记。职高的学生15—18岁，正是情窦初开的花季，生活中的喜怒哀乐都可能引起他们的情感波动，教师不必大惊小怪。这时，学生往往能写出真情实感的好文章。教师只要正确指引，定能收到事半功倍的效果。写情感日记的同时，还可贯以感恩日记、亲情日记等。这些对培养学生的心理描写能力会起到举足轻重作用，同时也对学生进行了感恩教育和亲情教育。

(4)博客日记。这个新兴的写作方式，可以极大地激发学生的日记兴趣。以前写日记，学生最怕的就是写真实的内容。而博客的形式则提供了学生展示自己内心世界的平台，嬉笑怒骂皆成文字。网上认识你或是不认识你的人，浏览你的作文，并学会从他人的跟帖的评语中找到自己不曾发现的优缺点，尤其是有些引发大家的关注与探讨的文章。这些文字的点击率与关注程度，能很好地激发学生的荣誉感，调动日记兴趣，最终提高他们的写作水平。

2．及时批阅、及时肯定、定期晒晒学生的日记作品。中职学生交来的日记要及时批阅，寻找他们的闪光点，及时肯定，及时表扬，利用其长处，发挥其潜能，抓住契机。在肯定成绩的同时，给予实实在在的帮助。对学生的薄弱之处适时提醒、督促，千方百计地挖掘和放大这类学生日记中的闪光点，用各种方式及时地给予学生表扬与鼓励，帮助他们增强自信心，增强个人的荣誉感。

定期晒晒学生的日记。为了激发学生日记的兴趣，教师需要定期晒晒他们的日记：每两周，学生把自己认为写得好的日记拿出来，读给大家听听，并及时给予表扬，让这些小作者的心里时常充满着优越感和自豪感。有优越感和自豪感的人，一定会有兴趣继续写下去。同时，也能引领更多的学生去努力写日记，能促使更多的学生增加优越感和自豪感。