春分养生十篇
时间：2023-03-19 08:42:24
春分养生篇1
习俗由来
在每年春分这一天，世界各地有很多人在做“中国民俗竖鸡蛋”的游戏。游戏者选择一个光滑匀称、刚生下四五天的新鲜鸡蛋，轻手轻脚地在桌子上把它竖起来。虽然失败者颇多，但成功者也不乏其人。春分成了竖蛋游戏的最佳时光，故有“春分到，蛋儿俏”的说法。众所周知，生鸡蛋是很难竖起来的，但为什么春分这天可以呢?那是因为：这天地球地轴呈66.5度倾斜，与地球绕太阳公转的轨道平面处于一种力的相对平衡状态，有利于竖蛋。此外，要选择生下后4～5天的鸡蛋是因为此时鸡蛋的蛋黄素带松弛，蛋黄下沉，鸡蛋重心下降，也有利于鸡蛋的竖立。
春分祭日是该节气又一盛大习俗。春分祭日仪式起于周代，仪式大都由帝王将相举行，百姓很少参与。清代潘荣陛的《帝京岁时纪胜》载：“春分祭日，秋分祭月，乃国之大典，士民不得擅祀。”目前坐落于北京的日坛就是过去春分祭日的场所。
春分的另一习俗是吃春菜。春菜是一种野苋菜，也称为“春碧蒿”，有很高的药用价值，被誉为“补血菜”、“长寿菜”，具有明目、通窍、利大小肠、清热解毒、收敛止血、抗菌止痢及消炎退肿的功效。还有俗语“春汤灌脏，洗涤肝肠。阖家老少，平安健康”之说。一年之春，人们祈求的还是家宅安宁，身体健康。在江南地区还流行有犒劳耕牛、祭祀百鸟的习俗。春分已至，耕牛即开始一年的劳作，以糯米团喂耕牛表示犒赏；祭祀百鸟，一则感谢它们提醒农时，二是希望鸟类不要啄食五谷，祈祷丰年之意。
精神起居养生
春分是阴阳平衡，冷热均衡，日夜平分的时节。《黄帝内经》对阴阳平和协调的关系，以“阴平阳秘，精神乃治”来表述。意思是说宁静不耗，阳气固密不散，阴阳双方保持动态平衡，才能使人精神旺盛，生命活动正常。故李中梓在《内经知要・阴阳》中说：“阴血平静于内，阳气秘密于外，阴能养精，阳能养神，精足神全，命之日治。”若阴阳动态平衡被破坏，任何一方出现偏盛或偏衰，即为病态。他指出：“两者不和，若春无秋，若冬无夏。”即发展到“阴阳离决”的地步，就会导致“精气乃绝”的严重后果，说明阴阳之平衡与否，关系到人体的健康与疾病、生存与死亡。中国养生文化讲究的
1 大蒜烧茄子
大蒜25克，茄子500克，葱、姜、淀粉、酱油、白糖、食盐、味精、植物油、清汤各适量。茄子去蒂洗净，剖成两半，在每半的表面上切成十字花刀，并切成长4厘米宽2厘米的长方形块状(不要切断)；倒入七成热的植物油中翻炒见黄，再下入姜末、酱油、食盐、蒜瓣及清汤，烧沸后，用文火闷10分钟，撒入葱花；再用白糖、淀粉加水调成芡，收汁即成。
点评：茄子甘寒之特性，可清血就是“平衡”，包括身体内部各器官之间的协调工作，以及人体与自然界的统一和谐。春分是大自然赋予人们阴阳平和的状态，因此要顺应节气保持良好的心态，不急不躁，不卑不亢，保证充足的睡眠，愉悦地工作。
春分时节的饮食也无外乎遵循“阴阳平衡”的原则。春分前后是草木生长萌芽期，人体血运也正处于旺盛时期，在此节气里，饮食调养应根据自己的实际情况选择能够保持肌体功能协调平衡的膳食，忌偏热、偏寒、偏升、偏降的饮食误区，如在烹调寒性食物时，其原则必佐以姜、醋类温性调料，以防止菜肴性寒偏凉，食后有损脾胃而引起脘腹不舒之弊；又如在食用助阳类菜肴时常配以滋阴之品，以达到阴阳互补之目的。热、散淤消肿、利水湿、止疼痛，佐以辛温之大蒜，可暖脾胃、行气滞、解邪毒。茄子中所富含的维生素P，能增强血管弹性，防止小血管出血。
2 甘蔗高梁粥
春分养生篇2
阴虚体质
特点：形体消瘦，心中烦闷，手足心热，少眠，尿黄，便干，不耐春夏，多喜冷饮。
1.精神调养。阴虚体质的人性情急躁，主要是因为阴虚火旺。平时应加强自我涵养，节制性生活。
2.环境调养。阴虚者，畏热喜寒，寒冬易过，热夏难当。所以有条件的人，每逢春夏季，可到海边、林区去休假，选择环境安静、坐北朝南的房子。
3.饮食调理。原则是保阴潜阳，多吃清淡食物，少吃辛辣食物。
4.运动锻炼。活动不宜过于激烈，着重调养肝肾，太极拳比较合适。
阳虚体质
特点：多形体白胖，小便清长，大便时稀，手足欠温，怕寒喜暖。
1.精神调养。阳气不足的人常表现出情绪不佳，容易恐惧或悲伤。平时要善于调节自己的情绪。
2.环境调养。阳虚体质的人，适应气候的能力差，冬季要避寒就温，春夏要注意补阳气。在春夏季多晒太阳，每次不少于15-20分钟，可大大提高耐寒能力。
3.运动锻炼，一年四季都应加强体育锻炼，可采取散步、慢跑、太极拳、五禽戏等项目。
4.饮食调理。多食壮阳食品，如羊肉、狗肉、鸡肉、鹿肉等。
血瘀体质
特点：口唇色暗，面色晦滞，肌肤干燥，眼眶黑暗。
1.体育锻炼。多做有益于心脏血管的活动，如交谊舞、太极拳、保健按摩等，有助于气血运行。
2.精神调养。血瘀体质多有气郁之证，培养乐观情绪至关重要。精神愉快则气血和畅。
3.饮食调养。常吃活血化瘀的食品，如桃仁、黑豆等，经常喝山楂粥和花生粥，也可以使用一些活血养血的中药，如当归、川芎、丹参、地黄。
痰湿体质
特点：形体肥胖，嗜食肥甘，肌肉松弛，神倦身重。
1.环境调养。在阴雨季节，应避免湿邪侵袭，不宜居住在阴冷潮湿的环境里。
2.饮食调养。多吃健脾利湿、化痰祛湿的食物，如白萝卜、大枣、薏苡仁、红小豆等。少喝饮料、酒类，每餐不宜过饱。
3.运动锻炼。痰湿之人，多形体肥胖，身重易倦，故应长期坚持散步、慢跑、各种舞蹈、球类等活动，活动量应逐渐增强。
根据症状，看看您属于哪种体质，然而选择适合自身的春季养生方法。
学会3招，保您一年少生病
春天是一年之首，所以春季保健就成了人们关注和津津乐道的话题，那么，如何让你的春天少得病，变得“春意盎然”呢？不妨试试下面这些方法。
第1招：晨练拉拉筋
古人提倡在春天晨练，认为这是一年四季中锻炼效果最好的时期，可以彻底放松禁锢一冬的身体。年纪稍大的人，最适合散步，还可以在空气较好的公园做个深呼吸，伸伸腿、拉拉筋。有句话说，“筋长一寸，寿延十年”。这个说法虽然有些夸张，但适当抻拉韧带确实有助身体气血畅通，甚至可起到祛痛和排毒的作用。春天要养肝养胆，所以锻炼时，不妨拍打一下两肋外侧。这里是中医所指的肝胆区，以掌心适度拍打，可通畅气血经络，达到养肝养胆之效。
一年之计在于春，除了户外锻炼，更应该多外出踏青旅游。可以在年初制定一套旅行计划，按照假期长短、季节特点等规划四季旅游，并在接下来的一年中身体力行。
第2招：春吃酸甜口
唐代孙思邈《千金方》记载，春季饮食宜“省酸增甘”，因为春天吃过多的酸性食物会使肝火过旺，从而损伤脾胃，应多吃些性温味甘的食物以助消化，如糯米、南瓜、大枣、山药、银耳等。从另一个角度说，在五脏和五味的关系中，酸味有收敛作用，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，吃得太酸就会损伤阳气。但所谓少酸多甜也只是个相对概念，不能走极端，更好的方法是，多吃点酸甜口味的东西，水果、饮料均可，更有助于平衡体质。
第3招：在太阳下梳头
春分养生篇3
养生要点：
惊蛰时节是桃花红、李花白、黄莺鸣叫、燕飞来的时节。此时的养生也要根据自然物候现象和自身体质差异进行合理的精神、起居、饮食的调养。
阴虚体质： 这类人形体消瘦、少眠、便干、尿黄等。因此，应养成冷静、沉着的习惯，少参加争胜负的文娱活动，节制性生活。每逢春夏季，可到海边、林区、山区去旅游，休假。在饮食方面，应多吃清淡食物，如蜂蜜、乳品、豆腐、鱼等，燥烈辛辣之品应少吃。切忌不宜过激活动，着重调养肝肾。
阳虚体质：这种人多体胖肤白，手足欠温，小便清长，大便时稀，怕寒喜暖。因此，在春夏季要多晒太阳;要善于调节自己的情绪，多听音乐，多交朋友;还可以做一些散步、慢跑、太极拳、五禽戏等项目;平时多食壮阳食品，如羊肉、狗肉、鸡肉、鹿肉等。
血瘀体质：凡是面色晦滞、口唇色暗、肌肤干燥者多为该体质之人。此类人应多做有益于心脏血脉的活动，有助气血运行的运动项目。培养乐观情绪、精神愉快至关重要。吃具有活血化瘀作用的食品，如桃仁、黑豆、油菜、茨菰、醋等。
痰湿体质：形体肥胖，肌肉松弛，嗜食肥甘，神倦身重。此类人不宜居住在阴冷潮湿的环境里，应该多吃健脾利湿、化痰祛湿的食物，如白萝卜、蚕豆、紫菜、 大枣、薏苡仁、红小豆等。应长期坚持散步、慢跑、各种舞蹈、球类等活动。
春分：3月20日
养生要点：
春分节气后，气候温和，雨水充沛，阳光明媚。从立春节气到清明节气前后是草木生长萌芽期，人体血液也正处于旺盛时期，激素水平也处于相对高峰期。此时易发常见的非感染性疾病，如高血压、月经失调、痔疮及过敏性疾病等。
春分养生篇4
方法/步骤11、以春季为佳，“春菠”根红叶绿，鲜嫩异常，最为可口。
22、春分时节值得一吃的还有韭菜。俗话说，韭菜有“春食。
33、春分这个时候的香椿，香味浓郁，鲜嫩清脆，口感和营养。
44、春分时，正是黄豆芽大量上市的季节。黄豆芽性寒味。
55、蜂蜜也是“吃春”的首选，中医认为，蜂蜜味甘，入脾。
66、说到吃春，不得不提的就是。春笋脆嫩鲜美，可嚼。
小结1、菠菜
2、韭菜
3、香椿
4、豆芽
5、蜂蜜
春分养生篇5
1、春分到，人欢笑，桃花红，蜜蜂闹，梨花白，花枝俏，风含情，雨带笑，短信发，福送到，事如意，无烦恼。
2、一年之际在于春，希望大家能振作精神，坚持两手抓，两手都要硬，一手抓学业，一手抓爱情，争取能学业爱情双赢。
3、春花开，你的财源滚滚来;春雨下，点点落心怀;春风起，快乐一直在;春树栽，随风轻轻摆，吉祥之花永不败!祝你好!
4、春光明媚，鲜花绽放;暖水绿影，杨柳荡漾;百花竞放，芳香四扬;小草新芽，远望青亮;春分时节，祝你万事吉祥，身体健康!
5、立春到，春阳照，乍暖还寒时候祝福绕;手机响，短信到，春风送暖捎喜报：春阳高，心情好，春意盎然你最俏。立春快乐安好!
6、春的芳香，春的风光，愿心如一方晴窗，迎纳一束淡雅花香，沐浴一缕金色阳光，接纳一句真挚的祝福：祝你春分时节，心情舒畅!
7、将春分的芬芳包进小小的短信，传递我暖暖的祝福，话不多，问候含真情;思不深，祝福在心中。春分时节，祝亲爱的朋友幸福快乐!
8、春天拉着希望的手，希望拉着成功的手，成功拉着财神的手，财神拉着你的手，请你拉住我的手，我们大家手拉手，美好的生活在招手。
9、春分春分，春色10分，祝你生活10分如意，工作10分顺利，事业10分成功，收入10分可观，身体10分健康，心情10分美丽，人生10分完美。
10、燕子衔来了春的呢喃，鸟儿吟唱着春的颂歌，春雨沐浴我们的心灵，春风抚慰我们的身躯，让我们在春天写下梦想，放飞心情，走向成功!
11、春季天气反复且多雨，出门请备好雨伞，及时关注天气情况，适当增减衣物，天气晴朗多参加户外活动，身心，亲近自然，祝您心身健康!
12、窗外的世界很喧嚣，听不到自己的心跳。拉上窗帘抛却烦恼，默默把手指轻敲，让新新春的祝愿，穿过岁月的长河，去倾听你快乐的心跳。
13、立春时节，乍暖还寒，一份关怀，贴心送暖;一句问候，快乐忘忧;一声祝福，情谊浓浓;一个短信，开怀无比。祝您立春愉快，天天开心!
14、一年一度芳草绿，请敞开心灵，欣赏花的声音，倾听年轮的呼吸，在这美丽的意境中静静感受春的美好。立春，为你嫣然绽放出幸福的花朵。
15、立春逢新春，祝福送幸福。草长莺飞春暖花开的日子，为你送来春的问候：愿你心情永葆青春，事业永沐春风，好运四季如春，生活春光灿烂。
16、立春节气来到了，发条短信祝福你，祝你生活春风得意，祝你事业春意昂然，祝你爱情春暖花开，祝你年年春光明媚，立春节气祝你春色满园!
17、当时光的双手已洗去寒冷和嘈杂，当岁月的清音已穿透年轮和浮华，我不问你也别回答，因为你的纯洁和优雅，就是春天里我最想要的那朵花。
18、春风拂过你的肩，春水亲过你的脸，春光装进你的眼，春雨宁静你心田，春花灿烂香弥漫，春意盎然乐无边。春分时节春欣然，春来祝福春满园。
19、春光分外俏!快乐与你分享，幸福给你满分，真情对你十分，信心储备充分，好运财运平分，烦恼不惹半分，春分节气，愿你幸福快乐永不离分。
20、春季天气多变化，气温忽低又忽高。不可过早减衣裳，以免容易得感冒。早睡早起很重要，加强锻炼身体好。祝你春季健康保，疾病见你躲着跑!
21、春季气候多变幻，时冷时热风沙扬。容易感冒眼疾患，潮湿气候湿病源。腰酸腿疼伸不展，阴雨天气最难言。奉劝朋友早预防，春季捂捂身体康!
22、三月的左脚还没在风筝上站稳，一条小鱼在袅娜的水绵间躲闪。清冽的溪流源于那一片手掌哪一张落叶，谁在赌赢后看见了汹涌的海水倒映着蓝天?
23、春天来了，冬天已经过去了。我代表田里的青娃，山里的蝴蝶、水里的鱼儿、树上的鸟儿、园里的花儿。祝大家笑容如春天般温暖，像花儿一样绽放
24、岁是春作首，春季祈福来：下一场春雨，淋你一身福气;炸一声春雷，给你带来福音;踩一脚春泥，送你一季福运;借一汪春水，流来一世的福分!
25、春如慈母多宽容，接受万象纳新生，呵护生命更多情，孕育无数绿精灵。立春了，充满期待的春天到来了，让我们欢喜迎接美好的春天吧!立春快乐!
26、晚春气温高，饮食忌热辛;春季犯春困，眼涩头昏沉;春困虽非病，不适烦人心;起居守节律，生活规律循;补充维生素，海带蕴含锌。愿快乐安康!
27、春天里来手机响，祝福短信在飘荡，温馨的祝福在天空飘，越过了大街和小巷，飘到了你的心坎上，新的一年别太忙，友情似水常流淌!祝立春快乐!
28、春分节气，天气多变，流感高发注意预防，短信送您三个多，多喝水不上火，多吃大蒜防感冒，多多锻炼身体好，我的嘱咐您记牢，健康生活乐逍遥!
29、因为春的呼唤，万物复苏;因为春的温暖，生机遍布;因为春的律动，绿意萌生;因为春的蕴育，所有美好开始启程。立春节气，祝您一切顺心如意。
30、穿过四季的是脚步，穿过昼夜的是眼睛。穿过生命的是思想，穿过等待的是期盼，穿过寒冷冰霜的冬季，让我们尽情享受春天吧!祝你精彩快乐每一天!
31、春风吹皱平湖面，红了相逢绿了思念;春雨飘湿花手绢，缘分一半爱一半;春花含羞静不言，你看你看月亮的脸。立春好时节，祝福真情之花常开心间。
32、春天静悄悄的来到身边，暖意缓慢慢的浸入冬衣，饺子热腾腾的端上饭桌，温馨暖烘烘的涌上心头，立春了，祝你在今年春天一直充满爱意，拥有关怀!
33、春分节日到来了，春风吹来春满楼，百花芳香任自由，鸟儿喳喳彩蝶飞，短信发送烦恼消，幸福到来喜报传。祝春分节日开心天天，幸福年年、吉祥如意。
34、春季阳气升，健康是根本。劳动出汗时，莫急减脱衣。贼风袭你身，患病不商量。感冒是小事，风湿腰腿疼。终身不愈症，害你哭无泪。愿你春季好身体!
35、听，那声音，是早春的喜气，是春天的朝气;听，那声音，是欢乐的呼唤，是喜悦的呐喊;听，那声音，是我祝福的传递，是幸福的延续，祝你春天快乐!
36、春去夏来，让忙碌统统“夏”班，让烦恼全部“夏”架，让爱情的小雨天天落“夏”，让好运时刻“夏”发，让祝福的话语及时“夏”达。让幸福追随一夏。
37、如果没有冬日北风的呼啸，又怎懂春风沉醉的温柔?如果没有冬雪覆地的凋敝，又怎懂春蕊吐绿的珍贵?春天唤醒希望，让我们的心情永远像春天一样灿烂!
38、春雷震，物复苏，送你春光好心情;春分至，昼夜均，喜上眉梢乐纷纷;传祝福，送健康，幸福吉祥财运旺;春分季，都如意，一条信息表心迹：万事如意。
39、春气之应，养生之道;高热食物，豆类较好;补充维C，水果青椒;青菜增加，肉类减少;饮食清淡，少酸为妙;大蒜杀菌，预防感冒;友情提醒，祝你安好!
40、春季养生正当时，情浓关怀身边绕;养肝护脾是关键，身心愉悦常欢笑;胃部防寒别受凉，早晚粥汤驱寒妙;晚餐别超8点钟，油腻食物尽量少。愿快乐安康!
41、露坠花前风润怀，默默无语笑颜开，去年紫燕南归去，今朝回首报春来，万紫千红花不败，春光明媚真情在。春风里摇摆着飞扬的秋千，梦中等你翩翩地到来!
42、春季养生吃萝卜，平价美食功效多;萝卜切丝糖醋拌，清除热毒助消化;白萝卜去皮切片，煮水饮用防感冒;养肝明目胡萝卜，清炒煲汤都很好。愿快乐安康!
43、春季养生有攻略，秘诀贴心分享你;温补食物护阳气，韭菜最宜做馅料;养肝为先食清淡，菠菜荠菜多吃点;多甘少酸养脾气，大枣草莓和山药。愿快乐安康!
44、春季养生有门道，分享给你请记牢;阳气升发重调养，菠菜韭菜多吃点;养护脾胃是关键，喝些红枣枸杞粥;郁闷生气易伤肝，发怒别超三分钟。愿快乐安康!
45、晚风如水岁月无悔，立春之夜最陶醉，和着吉祥的新岁，伴着冬日的沉睡迎来季节的明媚，祝福的情感来自心扉，送给你的最纯粹，祝愿你春天快乐花开富贵。
46、春来乍暖还寒，小心预防感冒。衣服别急着减，捂捂身体更好。屋内空气多换，窗户多开更妙。饮食清淡味道，少点油腻才妙。锻炼心中记牢，愿你健康安好!
47、听见手机里传来的涛声，仿佛看见了你走近的身影和迷人的微笑。虽然乍暖还寒而你远在天边，可是我分明感受到了春夜的温馨与轻柔的呼吸吹过空寂的耳边。
48、春季养生食蜂蜜，绝佳滋补赛良药;早晚空腹消积食，二十五克最为好;雪梨蜂蜜拌着吃，每日数次抗过敏;补充能量抗疲劳，经常服用精神好。愿快乐安康!
49、春季养生忙，秘籍来分享;补充蛋白质，鸡蛋豆制品;适当吃粗粮，玉米红薯棒;春笋炒肉丝，滋阴助消化;草莓最开胃，切记控制量。关怀送上，快乐安康!
50、春季天气多变，感冒时时防范。每天按时入睡，精神矍铄体健。早晨冷水浴面，鼻翼按摩多遍。开水适量多喝，常吃一点生蒜。坚持科学锻炼，还得豁达心宽。
51、登山远眺，游初春山河，一片生机盎然。寻今访古，览古今名胜，入眼处处锦绣。花草返青的春季，祝你在游玩中能暂时摆脱城市的喧嚣，在清幽中得到快乐。
52、春季养生有门道，分享给你请记牢;保护肝胆是首要，一把坚果别忘掉;多喝果汁可清肠，饮食最宜七分饱;早餐晚餐喝点粥，猪肝粳米是良方。愿快乐安康!
53、春季容易感冒，锻炼必不可少，早晨轻轻慢跑，中午睡好午觉，下午清理死角，睡前记得泡脚，养生从不迟到。祝你春天早睡早起，必然拥有一个健康的身体!
54、嗅着春天的气息，播下希望的籽粒，付出生活的点滴，灌溉勤奋的努力，沐浴幸福的友谊，传递祝福的话语，立春到，愿你春光无限心欢喜，春华秋实顺心意!
55、咽喉痛，似冒烟，春花再美无心看;吃蔬菜，食清淡，身强体健春光艳;多喝水，防唇干，春色娇艳胜大餐;防辛劳，按时息，春雨绵绵润心田。祝春季快乐!
56、春季养生有门道，蔬菜个个都是宝;韭菜辛辣助阳气，猪肉同炒滋味妙;小葱通便防感冒，煲汤加点营养好;香椿祛风散寒高，与鱼清蒸是良方。愿快乐安康!
57、春光明媚到春分，鸟语花香百事新，桃红柳绿万事好，祝福声声有真情，春分时节幸福刻，我用真心换真情，祝你生活百事顺，事业成功万事好，家庭幸福永健康!
58、春天的祝福是阳光的祝福。这是一个万紫千红、百鸟争鸣、阳光明媚的季节。祝福春天的人们，太阳每天都是簇新的，心情每天都是美好的，生活每天都是充实的。
59、送一缕春风，吹顺你的生活;送一束春光，照亮你的前程;送一场春雨，滋润你的笑容;送一朵春花，幸福你的人生。祝朋友事事春风得意，人生春意盎然。立春快乐!
60、一场春雨一场暖，预防感冒不简单。风吹汗滴易着凉，最是根本勤锻炼。吐故纳新梦悠远，早起打打太极拳。预防春困睡午觉，欣赏夕阳多穿棉。春季养生，祝你健康!。
61、春暖花开，病菌猖獗。饭前记得用肥皂水洗手，剩菜不宜放置过久。粉尘天气，出行要戴口罩。运动时，尽量不要用嘴呼吸。开窗通风，充分休息，预防感冒。祝你健康!
62、立春快乐，轻松生活!龙年龙尾，立春最美，一年两春，万事皆顺，求福得福，求财得财，求事业得事业，求桃花得桃花，看了就转，越转越旺，财源水滚滚，桃花运绵绵!
63、春播一粒“快乐籽”，夏长一棵“如意苗”;春撒一滴“吉祥雨”，夏生一丛“幸福草”;春送一份“甜蜜情”，夏赠一份“安康愿”，春末夏初送祝福，愿你岁岁多福禄。
64、春末夏初，祝福随空气升温，想你的心更暖了;问候随柳叶变密，对你的情更浓了;幸福随雨水骤增，祝福的话更多了，春去烦恼归，夏来好运在，愿你四季安康，天天好心情!
65、别让春寒吓倒你，保暖才是硬道理;别让春风袭扰你，锻炼让人更靓丽;别让春阳陶醉你，付出才会有回报降临。立春节气到来之际，愿您春气蠕身激情洋溢，春风得意事事顺心!
66、春来踏青到户外，舒缓心情听天籁，柳絮飘飘绿增彩，湖光春色畅心怀，甜蜜温馨入梦来，幸福大门已打开，好运今春排成排，我发短信送关怀，字字句句都是爱，愿你春季爽歪歪!
67、冬去春来播种季，播种就会有希冀，播种太阳籽一粒，希望一生温暖多，播种笑脸种一颗，希望一生快乐果，播种旋律苗一棵，希望一生美丽过，播种祝福信一条，希望一生幸福全。
68、立春到，春意闹，养生您可别忘掉，乍暖还寒保暖要，春捂秋冻要记牢，开窗透气空气好，早起锻炼晚睡觉，戒忧更要戒怒燥，乐观向上把肝保，春季养生要趁早，一年到头身体好!
69、春去幸福花未眠，夏来给你更新鲜;春去吉祥雨未了，夏来陪你更妖娆;春去富贵风未消，夏来伴你更美好;春去祝福语未少，夏来愿你更逍遥，春末夏初，愿你快乐继续，四季安康。
70、立春到，温馨关怀我送到，让春日的暖阳融化你的烦恼，让春日的喜雨滋润你的快乐，让春日的微风精彩你的生活，让春日的鲜花绽放你的幸福，愿你立春节气，春风得意，幸福洋溢!
71、祝福春天，播撒下希望的种子，期盼着丰沃的土地上生长出绿色的胚芽。每一点，都是爱的省略号;每一点。都是新鲜好奇的生命，用崭新的微笑，祝福春天，祝福每一个崭新的日子。
72、立春到，希望爬上了枝头，憧憬无限;快乐入驻了心底，开心无限;春光照耀了人生，精彩无限;美好融入了生活，幸福无限。祝你展开人生的双翅，尽情翱翔在春的天地里，好运无限!
73、在树木骤然展开嫩叶的春天，我用微笑向你致意，在开满鲜花的温馨小屋，你用歌声传达你的浓浓情意。临着春天绿色的风，敞开你梦幻的情怀，一起聆听着从美丽心灵流淌的绵绵细雨。
74、春分风大，寒冷犹在，腹痛腹泻，感冒流涕，常来找茬;注意保暖，穿衣适当，菜用干姜，温中祛寒;户外锻炼，常要坚持，免疫提高，疾病远离;祝你春分时节：健康相随，快乐融融。
75、立春到来天渐暖，春风扑面不觉寒。绿草茵茵刚发芽，鲜花朵朵花苞含。春雨丝丝润万物，河水叮咚唱的欢。春光灿烂心里美，生活和谐人称赞。祝你全家幸福体安泰，美满幸福乐开怀!
76、春天是一首诗，它蕴含着我们的风华正茂;春天是一幅画，它展现着我们的斗志昂扬;春天是一壶酒，它酿造着我们的自信拼搏。万物复苏，春天来临，用我们的双手，走向我们的春之歌!
77、春来早，春在报，立春影子来报到;春来闹，春在叫，立春日子真美好;鼓勇气，要争气，立春的今天立大志;勤努力，要珍惜，立春的明天不放弃，立春时节，定新年之计，祝你事事如意!
78、将春末的好运，做成夏初的衣裳;将春末的好兆，制成夏初的头帽;将春末的好事，缝成夏初的挎包;在这春末夏初的季节里，送给你，愿你春天的如意在夏天延续，祝你春天的好运在夏天继续!
79、跳跳舞，唱唱歌，把心情点亮;散散步，打打球，把筋骨活络;爬爬山，旅旅游，把身体舒展;打打拳，下下棋，把精神飞扬。春天来了，让五彩缤纷的活动方式健康你的身体，愉悦你的身心。愿你健康。
80、春欲离别去，祥和美景留。遍地花香在，青山绿水秀。丽景烛春余，清阴澄夏首。阳光更灿烂，心情乐无忧。问候送清凉，祝福甜心头。春末夏初，祝你：好运时刻有，健康握在手，平安伴你走，幸福乐悠悠!
春分养生篇6
蔡骏，主任医师，教授，硕士生导师。现任上海中医药大学附属龙华医院临床营养科主任，中西医结合外科主任医师，上海康复医学会第一届营养康复专业委员会副主任委员等。美国UIC大学医疗中心国际高级访问学者。擅长中西医结合治疗甲状腺疾病、消化道肿瘤、糖尿病、高血脂症、脂肪肝，围手术期的营养治疗以及亚健康人群的营养调治。
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《科学生活》：又到春季时分，这个月先迎“惊蛰”后迎“春分”，天气慢慢变暖，人也精神多了。这期间该如何保养我们的身体，又有怎样的养生要点呢？春季养生吃什么比较好呢？
蔡骏主任：中医五行理论中将一年分五季，依次为春、夏、长夏、秋、冬。五脏对应五季，当令之时脏气最旺，但也最容易受伤。春的时间划分为立春到立夏，应养肝；夏的时间划分为立夏到小暑，应养心；长夏的时间划分为小暑到立秋，应养脾；秋的时间划分为立秋到立冬，应养肺；冬的时间划分为立冬到立春，应养肾。
季节养生的理论依据主要来自于《黄帝内经》中的《素问·四气调神大论》，概括了各个季的特点，如季节现象、顺应万物、起居饮食以及情志等要点。
《黄帝内经》中关于春天养生要点是这样讲述的，“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也，逆之则伤肝。夏为寒变，奉长者少。”意思是春天万物复苏，应该早睡早起，披散头发，解开衣带，使形体舒缓，放宽步子，在庭院中漫步缓行，使精神愉快，身体健康。胸怀开畅，保持万物的生机。不要滥行杀伐，多施与，少敛夺，多奖励，少惩罚，这是适应春季时令，保养生发之气的方法。
春季食补应多吃温补阳气的食物，宜选辛、甘温之品，忌酸涩。春天风多雨少气候干燥，气温变化反复无常，人体免疫力和防御功能极易下降，易诱发一些春季常见的疾病。此时可以多吃些主食，主要成分是糖类化合物，既经济又能直接转化成热量，提供身体基本所需。若是能在其中加入一些粗粮来多补充些纤维素、维生素B族等就更好了。此外，春季应注重调养脾胃，而我们主食中的米饭同菜中的大鱼大肉相比，要容易消化得多，能很好地保护肠胃。春天又是气候由寒转暖的季节，气温变化较大，细菌、病毒等微生物开始繁殖，活力增强，容易侵犯人体，所以，在饮食上应摄取足够的维生素和无机盐。还要注意补充微量元素硒，多吃富含硒的肉和蔬菜，以提高人体的免疫功能，有利于保健养生。
《科学生活》：老人常说“春季养肝”，这是不是中医理论？春季养肝有哪些要点？
蔡骏主任：是的。中医讲究天人合一，春生夏长秋收冬藏，那么人也应春夏养阳，秋冬养阴。五脏与四季对应，春天属木，与“肝”相通应，所以春天易导致“肝火旺”，会造成口干舌燥、口苦、口臭，睡眠不稳定，身体闷热，排便不畅或大便黏腻，嘴唇红、干裂，舌苔增厚等。这时人容易发怒，容易紧张，容易急躁。
因为春季阳气生发速度开始多于阴气的速度，所以，肝阳、肝火也处在上升的势头，需要适当地释放。肝的生理特点是喜欢疏泄、讨厌抑郁，生气发怒就容易肝脏气血淤滞不畅而导致各种肝病，“怒伤肝”就是这个道理。进入春天后，保持心情舒畅，就能让肝火顺畅地疏泄出去。
春日时的暖风或晚春暴热袭人，易引动体内郁热而生肝火，或致体内津液外泄，可适当配吃些清解里热、滋养肝脏的食物，这类食物均性凉味甘，可清解里热，润肝明目。
《科学生活》：养肝有哪些具体的方式方法呢？请蔡医生具体说一说。
蔡骏主任：春属木，其气温，通于肝，主发泄，对应的五行为木，对应的脏器为肝。春季养生先要注意调养精神，保持精神愉快，胸怀开畅。老百姓都知道肝主疏泄，讲到肝脏，首先想到的是饮食，实际上这里的“疏泄”讲的是“情志的疏泄”。老百姓都知道春天容易诱发精神疾病，精神疾病和肝脏也有一定的关系，因为这类病人缺乏疏泄，很多心事得不到抒发而闷在肝部，加之春季肝火旺盛，容易肝郁。春季适当的陶冶性情、抒发心中不快对肝脏尤为重要，这也就是为什么我们提倡春游、踏青。
其次要注意防风御寒，中医认为“百草回芽，百病发作”，就是说，春天容易旧病复发。春季对应风邪，加之气温忽上忽下，适宜于细菌、病毒等微生物的繁殖和传播，流感等往往多发，风寒感冒、支气管炎等容易侵袭人群，对身体虚弱的老年人来说，更应引起重视。又由于气温变化等原因，人体会感到疲乏，即所谓“春困”。
再次就是注意饮食调节，在人体中，五脏各有所爱，如心爱红、苦；肝爱绿、酸；肾爱黑、咸；肺爱白、辣；脾爱黄、甜。蔬菜含有丰富的维生素、纤维素和矿物质，有疏通血管和肠道的特殊功能，肝和心都喜欢它，蔬菜能帮助肝脏尽快实现蛋白质、糖类、脂肪代谢，若缺少它，肝脏代谢就差。少吃水果并不是说不吃水果，而是要适量地吃。
最后是保健防病，起居要注意夜卧早起。
《科学生活》：民间广传糖养肝，这是真的吗？糖多吃真的好吗？
蔡骏主任：这就是一个错误的说法。中医把“五脏”类比于“五行”，故木、火、土、金、水分别代表着五脏的肝、心、脾、肺、肾。把五行相生的关系改成五脏相生，则是肝生心、心生脾、脾生肺、肺生肾、肾生肝；同时肝克脾，脾克肾，肾克心，心克肺，肺克肝。这在一定程度上表达了各脏器间的相互制约的关系。
肝和脾是密切相连的，根据之前讲述的中医五行相生相克的理论，脾土易受肝木的制约，如果肝木太旺就会伤及脾土，影响脾的消化吸收功能，造成胃肠功能的紊乱、减弱。而脾土过旺就要反侮肝木，酸味入肝，甘味入脾，因此在春季要少吃酸性食物，如果大量进食的话会增加肝气的生发，使本来就偏盛的肝气变得亢盛而损伤脾的功能。过旺的肝气会直接影响脾的功能，因此在调理肝脏的同时还要特别注意保养脾胃。
中医认为甘味是养脾的，但不是甜味是养脾的。老百姓所说的糖其实是一种甜味，中医所说的甘味食物，不仅指食物的口感有点甜，更重要的是要有补益脾胃的作用。
换句话说，甜味食品不一定是甘味食品，可甘味食品会有点甜味。甘味的食物有：大枣、山药、大米、小米、糯米、高粱、苡米、豇豆、扁豆、黄豆、甘蓝（卷心菜）、菠菜、胡萝卜、芋头、红薯、土豆、南瓜、黑木耳、香菇、桂圆、栗子等。
中医里有“不及”与“太过”的概念，凡事都要注意度，对甘味食品摄入也要注意度。补充甘味食品要适量，适量补充甘味食物可以为肝脏排毒、代谢提供能量，但是摄入过多会加重肝脏、脾胃负担，甚至引发脂肪肝等疾病。
《科学生活》：蔡医生，现如今年轻白领平时用电脑多，有时还要熬夜，有的老年人则气血虚，麻烦您跟我们读者仔细谈谈不同人群养肝方法的区别。
蔡骏主任：年轻人常加班，那也一定要在丑时，也就是凌晨一点到3点深睡眠，这个时候是肝经当令。这个时候一定要有好的睡眠，否则肝气就会不足。所以提倡早入睡，熬夜是伤肝的。平时用电脑多也会伤肝，用电脑多必然用眼多，肝开窍于目，意味着眼睛不好的人往往肝气不足，换句话说肝功能不好会在眼睛上表现出来，用眼过度同时也会注意力太集中，这就会耗气血、伤肝。所以白领在用电脑一段时间后，就要起身活动一下，眺望一下远方，活动一下筋骨，放松一下神经，这对身体健康很有好处。
老年人的话，由于年龄的关系，往往气血亏虚、肝气血不足。中医对肝功能的理论是“肝主藏血”，也就是说血是由肝生成的，换句话说肝不好的话，往往预示着易发生血虚的可能，反之亦然。中医认为老年人养生应该益肝养血，也就是益气养血。所以说老年人春季养肝要注意养气，心情要豁达开朗，不要斤斤计较。虽然春夏养阳、秋冬养阴，但老年人在春季仍可适量吃一些补气、养血的食物，比如动物内脏等食物。
《科学生活》：现在人越来越重视养生，春季养肝护肝的食谱有哪些？动物肝脏能不能起到养肝的功效，即老百姓常说的“以肝养肝”？
蔡骏主任：根据“春夏养阳”的理论，适当吃些葱、姜、蒜、韭菜、芥末，不仅能祛散阴寒，助春阳生发，而其中所含的有效成分具有杀菌防病的功效。优质蛋白质食品不可缺少，如鱼、鸡、瘦肉、低脂奶制品，其中的酪氨酸是脑内产生警觉的化学物质的主要成分，有助于对付“春困”。适当进食大枣、蜂蜜、锅巴类滋补脾胃的食物，少吃过酸或油腻等不易消化的食物。
春天可食用蘑菇炒山药，山药有健脾益气、滋肺养胃等功效，适用于身体虚弱、食欲不振等。蘑菇炒山药，不仅能健脾益气，防止春天肝气旺伤脾；还能补肾益精，增强人体抵抗力及免疫力。
老人们常说“以脏补脏”，这也是一个中医理论。动物肝脏的确能起到养肝的功效。动物肝脏中含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类化合物三大产热营养素，这些营养素有助于肝功能的运转。动物肝脏还含有许多非产热营养素，如微量元素、维生素，其中维生素A含量较多，对肝脏也有帮助。动物肝脏中铁的含量极高，而且比较容易吸收。此外，适量食用动物肝脏，可以为机体提供足够的造血原材料，使人面颊红润、精神振奋。
但是要注意动物肝脏不可多吃，一是动物肝脏胆固醇的含量较高，二是动物食物中的有毒有害物质大多经肝脏进行代谢转化，然后排出体外，动物肝脏中亦会分散残存着很少量的重金属、抗生素。所以食用动物肝脏要适量、适度。
《科学生活》：红枣是补血的常见食品，它是不是对肝脏也有好处？我们该怎么吃？
蔡骏主任：红枣铁含量较高，有补中益气健脾、养血安神、缓和药性的功能。补益脾胃的食物一般都有补气血的作用，脾胃为后天之本，脾胃好了气血才会好起来。红枣中维生素、微量元素含量较高，糖类化合物、氨基酸成分比例较为合适，有利于营养素的吸收。我建议不要直接生吃红枣干，与其他相宜食材烧煮服用较生吃好，有利于吸收。譬如，配合大米、枸杞等烧粥是不错的选择，营养素之间可以互为补充。一般每天3～6粒3克左右红枣干的量较为合适，不要超10个。
《科学生活》：枸杞子清肝明目，它对肝脏有什么好处？我们怎么吃最容易吸收？
春分养生篇7
春分时节，中国除青藏高原、东北、西北和华北北部地区外都进入明媚的春天。那我们知道有哪些吗?下面是小编整理的2022南方春分吃什么传统美食_春分吃什么传统食物，仅供参考，希望能够帮助到大家。
2022南方春分吃什么传统美食春菜
吃春菜也是春分这一天全国各地都有的习俗。春菜不是一种菜，而是春天的蔬菜的统称。每到春分这一天，大家都会去田野里摘野菜，回家和鱼肉一起做成春汤，寓意平安健康。在南方，春菜的种类有春笋、茭白、豌豆苗等等，都是人们在春分这一天常吃的美味。
萝卜
扬州人有春分吃萝卜，或萝卜丝馅的包子的风俗。这时吃萝卜不但能上下通气，还能起到去疾病、解春困的功效。
太阳糕
按照北京地区的习俗，春分这天都要祭拜太阳神，“请”吃太阳糕。太阳糕不仅是春分祭日的贡品，也是节令食品，寓意步步高升。
汤圆
春分这一天农民家里都要吃汤圆，还要把十多个或二三十个不包心的汤圆煮好，用细竹叉扦好置于室外田边地坎，名曰粘雀子嘴，免得雀子来破坏庄稼。
春分吃什么菜好1、春笋
说到吃春，不得不提的就是春笋。春笋脆嫩鲜美，可嚼出清香和甘醇来，被誉为“素食第一品”，笋的营养价值也很高，其纤维素、蛋白质含量都比较高，而且富含B族维生素、矿物质等，具有消食、化痰、解毒、利尿的作用。特别是纤维素含量很高，常食有帮助消化、防止便秘的功能。
2、黄豆芽
春分时，正是黄豆芽大量上市的季节。黄豆芽性寒味甘，可以健脾养肝，恰好符合春季养肝补脾的特点。同时，在春天不少人会出现缺乏维生素B2，出现口角发炎的情况，黄豆芽中富含维生素B2，有助于预防口角发炎。
3、香椿
春分这个时候的香椿，香味浓郁，鲜嫩清脆，口感和营养都是最好。中医认为，香椿味苦，性寒，有清热解毒、健胃理气功效。它的味道芳香，能起到醒脾、开胃的作用。香椿还是治疗肠炎、痢疾、泌尿系统疾病的良药。
4、韭菜
春分时节值得一吃的还有韭菜。俗话说，韭菜有“春食则香，夏食则臭”之说。这时的韭菜嫩、鲜，最为好吃。从韭菜的营养成分含量来看，其中含的维生素和矿物质并没有特别之处，但是韭菜中的膳食纤维丰富，能增进胃肠蠕动、保持大便通畅，预防便秘。
5、菠菜
春天里吃食的菜蔬还有菠菜，菠菜一年四季都有，但以春季为佳，“春菠”根红叶绿，鲜嫩异常，最为可口。春季上市的菠菜，对解毒、防春燥颇有益处。中医也认为菠菜性甘凉，能养血、止血、敛阴、润燥。因菠菜含草酸较多，有碍钙和铁的吸收，吃菠菜时宜先用沸水烫软，捞出再炒。
6、荠菜
春季补钙首选蔬菜，非荠菜莫属。荠菜营养丰富，其维生素C、类胡萝卜素以及各种矿物质含量较高，尤其值得一提的是，其含钙量接近同等质量牛奶的3倍。
春分吃什么传统食物驴打滚
按照老北京的习俗，春分得吃驴打滚，以求避邪祈福。驴打滚来历不凡，光看它的加工材料包括大黄米面、黄豆面、红豆沙、白糖、香油、桂花、青红丝和瓜仁，足以符合营养膳食指南上的食材多样化这一条。它的制作分为制坯、和馅、成型三道工序。做好的“驴打滚”外层粘满豆面，呈金黄色，豆香馅甜，入口绵软，别具风味，是老少皆宜的美食。
太阳糕
“太阳糕，步步高”。依照旧时老北京习俗，春分这天要祭拜太阳神，“请”吃太阳糕。太阳糕既是春分祭日的贡品，也是节令食品，寓意“太阳高”。不但“太阳糕”的寓意美好，而且糯米和内馅的设置也符合春季“宜省酸增甘”的养生理念。
春菜
在岭南一带，春分有吃春菜的风俗。“春菜”是一种野苋菜，乡人称之为“春碧蒿”。逢春分那天，全村人都去采摘春菜。在田野中搜寻时，多见是嫩绿的，细细棵，约有巴掌那样长短。采回的春菜一般家里与鱼片“滚汤”，名曰“春汤”。有顺口溜道：“春汤灌脏，洗涤肝肠。阖家老少，平安健康。”
萝卜
扬州人还有春分吃萝卜或萝卜丝馅的包子、春卷的风俗。这时吃萝卜不但能上下通气，还能起到去疾病、解春困的功效。
春分养生篇8
保护肝脏顺势而养
在中医理论中，春季五行中属木，而肝脏在五脏中也属木，春与肝相应，故春季养生保健应以保养肝脏为主。肝脏有主疏泄和喜条达的特性，春季万物阳气升发，最利于人体肝脏，一切以利于肝气的升发为要。
春季饮食原则是“减酸增甘，以养脾气”。“减酸”是因为酸性食物性收敛，与春季阳气升发之势背道而驰。“增甘”是因为春季肝气偏旺，容易削弱脾胃，影响消化，若脾胃虚弱，肝气升发必然受到影响。甘味食物有：糯米、红枣、桂圆、南瓜、牛肉、猪肚、山药、莲子、麦芽糖、蜂蜜、胡萝卜等。
春季还应进食春季时鲜果蔬，以帮助肝气疏泄，阳气升发。春季时鲜果蔬多是既可清热又利升发的，利于升发、顺应疏泄条达的药食就是补肝。春季应时新鲜果蔬有荠菜、韭菜、香椿头、枸杞苗、豌豆苗、蘑菇、金针菜、荆芥、春笋、春茶、艾蒿、樱桃等。
俗语说“早起三光，晚起三慌”，就是指早晨、上午的时间比下午、晚上的时间好用、耐用些，可以从容地做很多事情。这样就会无形中减轻工作压力，起到舒缓情志的作用，也正迎合了肝喜条达恶抑郁的特点，从而达到了养肝的效果。
春季气候干燥，缺乏水分，肝病患者应适当多饮水，饮水可增加循环血容量，有利于养肝和代谢废物的排泄，可降低毒物对肝的损害，还有利于腺体分泌，尤其是胆汁等消化液的分泌。
注意“春捂”但要有度
俗话说“春捂秋冻”。然而每个人的体质不同，耐受冷热的程度也不同。如果“捂”时不觉得咽喉燥热，身体冒汗，即便气温稍高于15摄氏度也不必急着脱衣；如果感觉身体会出汗，就不妨早点换装，否则，“捂”出了汗被冷风一吹，反而容易着凉。
初春气温回升时，身体保持适度的热感，气血必然趋向体表，无形中就帮助了阳气外发趋表，应了“春夏养阳”。如果过早脱掉棉衣，头部、下肢、手部、咽喉等都很容易在一冷一热的气温变化中，因为不适应而受寒，从而导致感冒、气管炎、关节炎等疾病。气候学上以连续5日平均气温稳定超过10℃为春季的开始，该不该“春捂”，15℃可以看做界限。当气温持续在15℃以上且相对稳定时，就可以不捂了。但需注意气温下降时要加衣。中医认为，寒多自下而起，人体下身的血液循环要比上部差，因此要注意下身的保暖，特别是足部。
由于春风比冬风柔和很多，因此可以选择一些宽松的款式，既挡风，又透气。
保养胃部饮食清淡
春季来了，不少女性忙着瘦身减肥，经过春节的“胡吃海塞”，胃突然空了下来，若受冷空气刺激，交感神经和迷走神经兴奋，会使胃部发生痉挛性收缩，引起腹痛、胃溃疡、胃炎等肠胃疾病，旧病也会复发。因此，春季要做好胃部养护工作。
饮食上应避免摄取含肌酸、嘌呤碱等物质丰富的猪肉汤、鸡汤、鱼汤、牛肉汤及动物内脏和刺激性调味品。饮食宜清淡，易消化，最好少食酸辣，稍微偏甜较为合适。比如多吃山药、百合、木耳等，粥类饮食最养脾胃。
健康人可以不用进补，有慢性病的人则可咨询医师进行辨证论治，或在医师指导下以各种参进行调养，千万不要滥用补药。平常生活中可以多吃一些性味甘平的食物，如瘦肉、蛋类、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鲜蔬菜等。
春分养生篇9
1、春季养生宝典；思想上要保持轻松愉快、乐观向上的精神状态。起居方面要坚持适当锻炼、定时睡眠、定量用餐，有目的地进行调养，方可达到最佳效果。
2、一切都新鲜了，草长莺飞，万物复苏。脱去一冬的臃肿，换上一春的灵动，愿明媚春光照进你心里，愿清新春色充盈你眼里，愿幸福春天永在你手里。
3、不管是春天还是夏天，季节总是会变换；不管是今天还是明天，思念总是驻心间。时光逝去如电，情意长久绵延。春去夏来阳光灿，愿快乐幸福呵护你的每一天！
4、春分来了，花儿含苞待放，花香润心心生美，花眸传情情意妙，我给春天发短信，巧借春风传讯号给和我熬过严冬的人，愿你在春天里心情如阳光般明媚！
5、晚春气温高，饮食忌热辛；春季犯春困，眼涩头昏沉；春困虽非病，不适烦人心；起居守节律，生活规律循；补充维生素，海带蕴含锌。愿快乐安康！
6、新年短信新祝福：新年的钟声响，新年的脚步迈，祝新年的钟声，敲响你心中快乐的音符，幸运与平安，如春天的脚步紧紧相随！春华秋实，祝你永远快乐！企业文化标语大全
7、一帆风顺春日吉，二龙腾飞夏日续，三言两语福花齐，四季平安祥雨聚，五彩生活甜如蜜，六六大顺事业喜，百无聊赖春日去，万事顺心夏日里，春末夏初，愿你心想事成，天天好心情。
8、往事成为过去，从春天开始，从今天开始，让冰冻的心复苏，让消沉的你我重新振作士气，在这个春天里有一个美好的开端。
9、春来气候多变，注意防寒保暖，多食葱姜大蒜，户外运动不断，身心舒畅长精神，自在出游悦心情，春季爱心来提醒，愿你叫康又平安。
10、春季为大地送去满园春色，轻风为白云送去变幻莫测，小溪为鱼儿送去纯净清澈，我为你送去祝福满车：愿你幸福健康，青春常乐！
11、按时睡眠，定量用餐，饮食不防清淡；空气新鲜，心情舒展，户外多加锻炼；助阳驱寒，护脾养肝，保健防病体安；春光灿烂，春风拂面，愿你更加康健！
12、总有一天，爱情像春天的野花绚烂，成功像辉煌的烟火绽放天间。尽管路上会有风雨，但你始终微笑向前，我的朋友，愿你一切愿望都实现。
13、春季养生，平衡膳食；粗细搭配，荤素皆宜；调理肠胃，果蔬不离；多喝牛奶，肉类少些；适量饮水，排遣病疾；五谷杂粮，康健身体；饮食多样，不无裨益！
14、春末夏初，折春柳置夏水，柳愈绿而水更清，吉祥送怀中；摘春花插夏瓶，花愈艳而瓶更明，如意在心中；送祝福至友人，心愈真而情更浓，幸福生活中，愿你天天好心情，快乐喜相逢。
15、好久不见，春花为你绽放美丽笑脸；春雨抛洒串串思念；春日重温爱的依恋；春风预订三世情缘；春天里我们写下永恒的誓言：风雨永远相随，甘苦一生相伴！
16、春季健身讲究多，选择五大运动好；有氧运动健步走，每天至少六千步；走进自然放风筝，贴心消除眼疲劳；活动腿脚爬爬山，心率一百二最宜。愿快乐安康！
17、花是春天的名片，花是吉祥的祝愿。二月初八，愿你容颜如花，笑颜如花，青春如花，心情如花，爱情娇艳如花，事业锦上添花，天天乐开花！插花节快乐！
18、新年的钟声响了，春天的脚步近了，祝新年的钟声，敲响你心中快乐的音符，幸运与平安，如春天的脚步紧紧相随！祝你2011年万事如意！
19、春季养生忙，秘籍来分享；补充蛋白质，鸡蛋豆制品；适当吃粗粮，玉米红薯棒；春笋炒肉丝，滋阴助消化；草莓最开胃，切记控制量。关怀送上，快乐安康！
20、春天的脚步已经向你我走来，祝愿所有关心我们的朋友们一切顺利，心想事成，祝愿我们的事业步步高升，也祝愿所有光光们早日找到自己的真爱！
21、春播一粒“快乐籽”，夏长一棵“如意苗”；春撒一滴“吉祥雨”，夏生一丛“幸福草”；春送一份“甜蜜情”，夏赠一份“安康愿”，春末夏初送祝福，愿你岁岁多福禄。
22、春季养生有门道，蔬菜个个都是宝；韭菜辛辣助阳气，猪肉同炒滋味妙；小葱通便防感冒，煲汤加点营养好；香椿祛风散寒高，与鱼清蒸是良方。愿快乐安康！
23、你如淡淡春风，美的清爽宜人；如浓浓春意，深沉的令人陶醉；如甜甜春雨，生活像拌了蜜；如静静春花，积攒着夏的浓绿；你像春天的歌，唱着快乐和甜蜜！
24、春末夏初，祝福先到，问候送你，快乐无边，许个心愿，万事顺利，发条短信，保持联系，叮嘱一声，季节交替，防止疾病，常常锻炼，健康相伴，愿春末夏初之际笑口常开，身体倍棒。
25、春季养生有攻略，秘诀贴心分享你；温补食物护阳气，韭菜最宜做馅料；养肝为先食清淡，菠菜荠菜多吃点；多甘少酸养脾气，大枣草莓和山药。愿快乐安康！
26、春欲离别去，祥和美景留。遍地花香在，青山绿水秀。丽景烛春余，清阴澄夏首。阳光更灿烂，心情乐无忧。问候送清凉，祝福甜心头。春末夏初，祝你：好运时刻有，健康握在手，平安伴你走，幸福乐悠悠！
27、登山远眺，游初春山河，一片生机盎然。寻今访古，览古今名胜，入眼处处锦绣。花草返青的春季，祝你在游玩中能暂时摆脱城市的喧嚣，在清幽中得到快乐。
28、春季养生正当时，情浓关怀身边绕；养肝护脾是关键，身心愉悦常欢笑；胃部防寒别受凉，早晚粥汤驱寒妙；晚餐别超8点钟，油腻食物尽量少。愿快乐安康！
29、暖春悄来到，贴士问你好；室内勤通风，春天气息妙；青菜要多吃，记得多锻炼；增强免疫力，健康把你抱！祝你春天里健康快乐平安逍遥！
30、春天悄悄到，问候忙送到。问声春天好，快乐对你微微笑，健康对你把手招，平安跟着来报道。所有祝福都送到，祝你春天里万事都能好，生活乐逍遥。
31、时间说每天都是一个机会，人生说生命要懂得体会，友谊说少见面无所谓，时常惦记着便是可贵，我想对你说：春天来了，天气多变，爱惜自己！祝大家天天快乐！
32、春季养生很重要，维生素补充是个宝。起居规律要做到，精神养足心欢笑。乐观豁达很美妙，舒活筋骨要趁早。注意保暖不能少，生活卫生要搞好。
33、春主肝，多注意，开窍明目顺节气。风吹面，多回避，小心护头别忘记。多吃素，少肉食，吃喝清淡别油腻。多微笑，少发气，菊花茶水养身体。祝你健康！
34、当时光的双手已洗去寒冷和嘈杂，当岁月的清音已穿透年轮和浮华，我不问你也别回答，因为你的纯洁和优雅，就是春天里我最想要的那朵花。
35、春风里送快乐，春雨里送祝福，春花里诉思念，春天里友情的魔力在蔓延。心中许愿，愿那健康平安把你伴，愿那好运福运通通在你身边。
36、春季养生食当家，情浓关怀身边绕；养脾佳品大红枣，每天三颗别忘掉；补中益气葡萄干，半个手掌是限量；入脾养血龙眼干，安神养血功效高。愿快乐安康！
37、朋友，送你一片永不枯萎的绿叶，让你的每一天都拥有春天的温馨，把千万个祝福拧成一条幸运绳，挂在你的脖子上，让幸运永远伴随着你！离职祝福的话
38、春季冷暖互交替，顺应气候调整衣；减衣切勿太突然，春捂秋冻要牢记；春季阳气渐上升，万物生化勃生机；抓住春天好时光，户外活动练身体。祝快乐健康！
春分养生篇10
春捂有必要
由于初春气候多变、乍暖还寒，早晚温差大且常有寒潮来袭，加上人体阳气日渐升发、腠理相对疏松，因此抵抗能力较弱，衣着单薄极易感受外寒，所以“春捂”是历来善于养生者都寸十分重视的保健经验。防寒保暖有利于维护人体正气。减衣当慎当缓，尤其是老年人和体虚之人。
当然也要注意“春捂”不可过头。如遇气候反常、温度升高较快，也不要盲目地“捂下去”而不适时减衣，否则会导致上火生内热。如要“捂”则腹背保暖很重要。
养生重养肝
春宜养阳，重在养肝。中医认为肝属木而性喜条达，与春令升发之阳气相应，只有保护肝脏旺盛的生理机能才能适应自然界生机勃发的变化，所以春季养肝尤为重要。如果不注意情志调摄，肝气抑郁，则会生出许多病来。如情志不遂致肝阳上亢、血压升高，有心脑血管疾病者易发生中风；患有精神疾病的人在此季节情绪波动较大，导致病情复发；热性、阴虚体质的人因阳气上升引动体内热气，易至肝火旺盛；另外，一些工作强度大的上班族因长时间工作使气血消耗过多，肝为藏血之脏，疲于工作常使肝脏受损，所以春天养肝应注意以下几点：
注意调摄情志情绪上要愉快乐观，学会自我调控和驾驭情绪，怒伤肝。戒怒并及时进行合理有效的宣泄以防止肝气郁结，做到心宽心静，就能保持机体内环境的稳定。平常肝气抑郁或肝阳上亢、急躁易怒之人，可选服一些舒肝调气之品（如加味逍遥丸），以调养肝气。
保证睡眠质量《内经》说“人卧则血归于肝”。现代医学亦认为睡眠时进入肝脏的血流量是站立时的7倍，而流经肝脏的血流量增加有利于养肝。
春季宜避风邪养肺气
晚饭不宜过饱、睡前用热水泡脚半小时、睡前不喝浓茶、睡前不看惊险刺激的影视剧等都是保证睡眠质量的有效方法。另外也要注意不贪睡，古人讲究春天“夜卧早起，广步于庭，披发缓行，以使志生”。久睡会导致新陈代谢缓慢、气血运行不畅、筋骨僵硬。
宜吃清淡食物春季饮食应遵从“养阳”的原则。春天肝气最旺，会影响脾的功能，多吃酸味食物就会削弱脾的健运，所以春季宜省酸增甘，以养脾气。春季宜选择辛、甘、温之品，如韭菜、豆制品、胡萝卜、菜花等。甘味食物如大枣、山药最适宜春季食用。春季亦可多食春笋、香椿、蒲公英等，它们既可补充维生素及微量元素，又可清热润燥，有利于体内积热的散发。春季要避免厚味滋腻食物，以免助火生热。初春寒冷干燥，容易缺水，应多喝水补充体液，尤其是肝火旺的人，可以早晚喝保青汤（将枸杞、大枣、山楂、茯苓、灵芝、白术、决明子、甘草加水煎煮），以滋阴清肝火。
加强运动锻炼万物复苏的春天正是采纳自然阳气养肝的好时机，根据天人合一的理论，人亦应随春生之势而动，进行锻炼，让机体吐故纳新。每个人可据自身体质运动，或登高望远、或郊外踏青、或赏花行歌……使身心融入到大自然中，以增进身心健康。
风为春季的主令，然而“春天孩儿面，一天变三变”，若是风太盛则会成为风邪，中医认为肺脏娇嫩，风邪上受首先犯肺。凶此春季是肺的“多事之春”，尤其是抵抗力弱的老年人，稍有不慎极易诱发呼吸道疾病，如感冒、咳嗽、肺炎、哮喘等。所以避风邪、养肺气显得尤为重要。
易患感冒者可选用补气养肺、祛风散寒之药，如玉屏风散，或黄芪20克、苏叶10克、生姜5克、大枣10克煎汤当茶饮，具有益气、祛风、散寒之功效；易咳嗽者可用祛风、宣肺、清热之药，可选用桑菊饮或南沙参20克、桑叶10克、10克、薄荷6克、杏仁10克、桔梗10克、甘草3克煎汤当茶饮，具有祛风利咽、宣肺止咳之功效；慢支炎和哮喘患者本身肺肾不足，可选用补益肺肾、纳气平喘之药，如党参20克、山药20克、胡桃肉20克、生姜10克、大枣10克与粳米同煮粥，具有良好的益气健脾、补肾平喘的作用，适宜春季预防调养。
补肝药膳
1.灵芝瘦肉汤
成分：上等灵芝30克，瘦猪肉250克。
制法：将灵芝、瘦猪肉人锅，加水适量，炖汤，汤好后加入适量调味品。
功效：活血通络，养肝安神，提高免疫功能。
2.山药桂圆炖甲鱼
成分：山药片30克，桂圆肉15克，甲鱼1只（约500克）。
制法：将甲鱼杀死、洗净，与山药、桂圆肉共入锅，加水1000毫升，清炖至烂熟。
功效：补益气血，增强免疫功能。
3.陈皮排骨
成分：猪排骨250克，陈皮15克，佛手10克。
制法：将陈皮、佛手切成细末，加入盐，拌匀；将猪排骨切成一寸长。将陈皮、佛手末与猪排骨拌匀，腌2小时，放人锅中蒸熟即可食用。
功效：疏肝，理气，和胃。适用于食欲不振、胃脘胀满、暖气等。
4.萝卜炒猪肝
成分：鲜猪肝200克，白萝卜150克，葱5克。
制法：将猪肝切成片，清水漂洗干净；萝卜洗净，切成薄片；葱洗净，切成细末。