对学生心理健康的教育范文

导语：如何才能写好一篇对学生心理健康的教育，这就需要搜集整理更多的资料和文献，欢迎阅读由公文云整理的十篇范文，供你借鉴。

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关键词：体育教育；小学生；心理健康

健康对人类生命和繁衍至关重要，在不同的社会历史发展阶段以及迥异的文化背景下，健康在人类心中的感觉和要求并不一致。随着科学技术的快速发展，人们对客观世界以及对自身的认识不断深化，对人们的生产方式与生活方式影响巨大，给人类社会提供了更大的可能性，人们对自身健康的认知也日益深刻。各种新技术的产生和应用一方面对人类的心理健康产生了众多积极影响，同时也给人类的健康带来了相应的负面效应。我们必须正视这些负面影响，不能听之任之，否则我们的身体和心理将不可避免地出现各种危机。现代生活病，即称现代文明病，主要是由人们生活方式和非建康行为引起的，是身心不能应付内外环境的刺激而产生的某种生理层面、心理层面、社会层面的不良反应。

在当前的教育形势下，小学各学科之间已无主次区别，培养学生德智体美劳全面发展具有重要的意义。小学生正处于身体、心智快速发展的重要时期，体育教学不能只限于让学生被动地参与课程，应该想办法刺激学生更多地参与体育锻炼，激发他们参与的兴趣，进而提高学习体育的主动性和积极性，在各类体育活动中努力提高学生身体、心智等的素质。这对小学体育教师提出了更高的要求和挑战。

随着人们健康意识和健康观念的增强，心理健康在人的整体健康中的重要性越来越受到重视，作为促进心理健康诸手段之一的体育锻炼也备受人们关注。有关体育锻炼以及心理健康效应的研究成为现在乃至以后相关专家学者们的重点研究课题。本文拟对心理健康效应进行讨论和研究，就教于各大方之家。

2016年1月1日，国家调整了生育政策，全面放开二胎。但之前我们累积了众多的独生子女群体，这部分孩子在小学阶段容易发生各种心理障碍。近年来，我国中小学生的心理健康状况令众多专家和家长、教师忧心忡忡，其心理卫生问题的检出率日渐增高，相当一部分小学生在品德、意志力、学习、人际交往等方面存在各种问题。近年来，学生心理健康问题提到了全所未有的高度。家长们开始重视对学生的有关“乐观”“自信”“独立”“友爱”“合作”等精神品格的培养。对现有的小学生来讲，独生子女越来越多，生活条件越来越好，但是，独立自主、吃苦耐劳的精神却越来越差。从现实的生活中，我们可以看到霸道、任性、蛮横、吃零食、要求家长接送、以自我中心、说谎、攻击性等多种不良现象。这些行为的存在，将很有可能造成孩子们的人格缺陷，影响他们意志品质的养成。而勤劳刻苦的好习惯是中国的传统美德、是可以让孩子们终身受益的品质。

对于刚刚进入一年级的小学生来说，他们首先是面临陌生的同学，陌生的老师，陌生的场地等，教师应该鼓励学生与陌生的同伴在一起进行游戏活动或体育活动，使学生尽快适应环境。从心里的能动反应来讲，心理健康是人们在后天学习过程中不断获得社会适应的经验，并通过主体的构建活动，建立一套完备的心理调节机制。人依靠自我实现形成的心理反应，仅仅是实现自然适应的生理调节机制，而不是实现社会适应的心理调节机制。因此，教育所传递的经验内容的可靠性至关重要，他是一种双边双向的、协同自动的过程，其成效取决于双方主动性。综上所述，体育课程的教学可以帮助小学生形成良好的心理素质。小学也应对体育课更加重视，教师在教学时应采用更加科学的教学方法激发学生的学习兴趣，安排学生更多地参与到教学过程中，而教师也可以通过创设情境、分组竞赛等教学方法，让学生融入体育学习实践中。使小学生在学习时保持心情的愉悦，促使他们养成乐观向上的人生观和价值观。由此笔者认为体育教师应该从以下几方面进行改进。

一、重视增进学生的心理健康

体育教学促进学生的心理健康是课程中重要的任务之一，众所周知，体育活动不仅有助于增进人们的身体健康，还能增进心理健康。在教学中，我们要防止出现过分强调运动技能的传授，而轻视甚至忽视学生心理健康目标的达成。必须充分重视通过体育活动提高学生的自信心，培养其优良的意志品质和较高的情绪调节能力，使小学生在体育活动过程中既能掌握基本的运动机能，又能发展心理品质，促进心理健康水平的提高。另外，在实际教学中，教师应注意创设合理的、和谐的、难易适度的、温馨又有挑战性的、能使多数学生从中获取成功体验的情景，同时要避免营造竞争激烈的、残酷甚或野蛮的、使人望而生畏的课堂场景。

面对学生的健康水平有所下降，体育与心理健康严重脱节，体育未能有效增进学生心理健康的问题。如何实现体育增强学生心理健康，并为终身体育健康奠定基础，成为学校体育课中亟须解决的问题。

二、全面提升小学生的综合素养

通过学习，使学生在发展适应社会能力和获取体育健康信息能力方面有所提高，并要求他们学习与其他人及社会和谐相处的知识，增强合作竞争意识，发展交往能力，养成关心集体和社会的良好习惯，并将获得的合作交往能力迁移到日常生活中。由于受“体质教育思想”以及“技能教育思想”的影响，传统的体育课程教学往往重视掌握运动技能，提高自身身体素质，忽视学生的心理健康教育，片面强调体育运动中小学生认知和身体联系的过程，忽视了学生日常的情感需要以及兴趣爱好。以上种种原因导致学生喜爱体育但却并不喜欢上体育课，有些学生甚至逃避上体育课。为了改变这一现状，建立和谐的、有利于学生心理健康的体育学习目标是必不可少的。

体育活动不仅能锻炼学生的身体，而且还能锤炼他们的意志和心理，经常参加体育锻炼不仅有助于学生的身体健康，而且也可以促进他们的心理健康，所以，在体育课教学过程中，我们应注重基本的运动知识和运动技能的传授，引导学生积极参加体育活动，使他们了解营养、环境及不良行为对身体健康的影响，使绝大多数学生在此基础上，形成自己的兴趣、爱好，养成自我评价的习惯，完善人际关系，学会交往规范，培养乐观自信的心态及自控能力，并成为具有创新精神和实践能力的“四有”新人。

参考文献：

[1]冯忠良，冯姬.心理健康教育概述[J].中小学心理健康教育，2002（5）：7-8.

[2]兰自力，骆映.学校体育对中小学生心理健康教育影响作用探讨[J].体育与科学，2003（1）：72-74

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关键词音乐教育 心理健康 大学生

中图分类号:B84文献标识码:A

当今社会,大学生心理问题已日趋严重,据国外的研究表明,大学生中患有焦虑、抑郁、强迫、人际关系失调、人格障碍的占16%-30%,我们从媒体等各方面了解到近些年大学生的心理问题呈快速上升趋势。这除了与我们大学生心理发展阶段的特殊性有关外,还与当今我们所处的社会环境密切相关。大学阶段的学生处于心理冲突和困惑时期,加上现今社会竞争加剧、生活节奏加快、压力增大、利益格局的环境,处在这一时期的大学生难免承受前所未有的心理压力,如果不及时加以引导和排解,会对将来的人格、心理发展产生极大的阻碍。对于正在接受高等教育的当代大学生来说,在智商被日益开发的基础上,人格的完善尤显重要。

大学音乐教育除了有提高学生的审美能力、开发智能、培养创新精神等的功能外,另一项重要功能就是缓解压力、培养健全人格。音乐是一门情感的艺术,它能对人的情感起到陶冶、净化、启迪、培育的作用。音乐将情感宣泄合法化、合理化,使精神获得平衡,情感得到调节。长期接受音乐的熏陶,人的精神世界也因此更丰富、和谐与完美,在不知不觉中建立起健康的审美情趣和审美情操。

1 大学生心理特征

一方面,大学生处于心理“断奶”的关键期。所谓断奶,是指切断个人与家庭、父母在心理联系上的脐带,构建自己独立的心理世界。由于经历少、阅历浅,在人生观、价值观、社会适应能力等方面还存在较大的盲从性和稚嫩性,心理倾向既有积极的一面,又有消极的一面。既富有理想又容易脱离实际,既热爱生活又容易在受挫后悲观失望,思维活跃但又比较偏激等。因此,经常会产生这样那样的心理矛盾和心理冲突。

另外一方面,当代大学生几乎都是独生子女,独生子女有一个共同的弱点就是缺乏毅力和心理承受能力,而在现今这样一个竞争力和压力并存的时代,缺乏这些能力显然无法很好地适应社会,更难提成功。

这样一个处于特殊发展阶段的特殊群体,如果在心理上不加以正确的引导,心理问题和心理困惑不能及时排解,心理障碍和人格缺陷产生就不可避免。这种情况下,情感的抒发尤显重要,下面我们来看看音乐教育对大学生心理培养的作用。

2 音乐对心理的调节作用

毕达哥拉斯曾经提出过音乐“净化”论:“用音乐,用某些旋律和节奏可以教育人,可以治疗人的脾气和情绪,并恢复内心能力的和谐。”现代医学也已经证明了,欣赏音乐可以使人的情感强度得到调节和平衡,使人身心愉快、精神协调、心境良好。

当代大学生碰到的困惑大多有这些:不能正确对待学习、工作中的困难,生活中的苦恼,人际关系的失衡,爱情中的失恋等等。这些都会使他们形成各种各样的心理障碍,而各种类型的音乐都能神奇地化解这些心理失衡。(1)兴奋、欢快、明亮、雄壮的音乐,快速或中速的速度,旋律明快、跳跃,节奏活泼,调性明朗,力度中等,能解除忧虑,使人摆脱冷落寂寞的心境,达到精神开朗、心胸开阔、乐观向上的心理状态。(2)悠扬、舒缓、浪漫、柔情的音乐,一般速度比较平缓,旋律舒缓清新,起伏不大,调性平和,力度弱,给人一种平静、安全的心理感受,具有镇静松弛的作用,令人心平气和,心情安定,沉静地对待一切。(3)低沉、忧伤的音乐,速度较慢,旋律低沉、压抑,调性暗淡,力度中下,这些音乐可以与人当时的心理压抑产生共鸣,从而能将内心的忧郁、苦闷通过音乐的形式正当外泻。(4)另外,刚健有力、振奋人心的音乐能培养学生坚强的意志、坚定的进取精神和斗志。

3 大学音乐教育的必要性

当今社会是一个数字信息社会,越来越多种类庞杂的音乐充斥着大学生的生活,学生能轻而易举获取到多种欣赏音乐的途径,但大学音乐教育的作用不容忽视。

一方面,通过学校音乐教育,学生能了解到基本的音乐知识和技能,这些音乐基本知识和技能就是他们欣赏音乐的工具。另一方面,庞大繁杂的音乐种类需要有目的地鉴别和挑选。此时,大学音乐教育就肩负着提高学生鉴别、选择音乐能力的责任。通过大学音乐教育对不同风格音乐作品的欣赏和了解,学生们可以更自主、有选择性地挑选自己需要的音乐,提高自己对音乐的鉴赏能力。

音乐教育可使大学生的情感得以抒发、情绪得以释放、压力得以缓解,音乐教育这个“精神家园”为当代大学生情感的满足、精神的需求开辟了途径。要培养当代大学生完善的人格和健全的心理,音乐教育意义重大。

参考文献

[1] 齐易,张文川.音乐艺术教育[M].人民出版社,2002.

[2] 滕守尧.艺术与创生[M].陕西师范大学出版社,2002.

[3] 谢嘉幸.我国当代音乐教育学研究综述[J].南京艺术学院学报.

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关键词：家庭教育；心理健康；心理成长；个性特征；人格发展

中图分类号：G642文献标识码：A文章编号：1674－4853(2015)05－0100－05

作者简介：黄武萍(1973—)，女，心理学硕士，福建警察学院侦查系讲师，研究方向：教育心理学、侦查心理学、心理咨询

大学阶段是一个人心理成长的关键时期。这一时期的大学生更多地受到来自学校和社会的影响，逐渐地形成自己稳定独特的个性特征，人格也不断得到发展与完善。然而由于早期家庭不当而产生的教育负面作用，有些大学生们在这一时期的正常社会交往与适应能力不能得到很好的发展，学习、成长乃至毕业后的长远发展都受到了干扰及影响。本文希望通过研究和考察早期家庭教育影响与大学生心理成长的相互关系，深入了解影响大学生心理健康的主要因素，以期获得在心理健康教育领域更深入具体的认识。心理学家在以往研究中发现，“社会生活环境制约着个体心理发展所能达到的现实水平”［1］239。人们在现实生活中也发现家庭环境和氛围对人的个性、人格及心理健康的状态起着潜移默化甚至决定性的作用。然而孩子的心理成长究竟是怎样受到家庭环境影响的?教育方式又该从哪些方面进行更好的提升及改进?笔者多年来一直从事与大学生心理健康有关的教育教学工作，接触到了许多相关的实际案例，也获取了不少有关早期家庭教育的经验总结与心得体会。在此基础上，本文拟对典型案例进行深入分析与研究，并提出一些看法和建议，以期为我国早期家庭教育水平的提高和心理健康教育事业的发展提供一些有益的帮助。

一、早期家庭教育对大学生个性特征和人格的影响

(一)早期家庭教育对个性特征的影响

早期家庭教育对儿童个性品质和行为特征形成的影响非常大。心理学研究发现，人的“个性的初步形成是从幼儿期开始的”［2］201。进入了大学后，大学生的个性发展虽然开始更多地受到了来自学校和社会大环境的影响，但一部分早期家庭教育的影响仍然长期存在。因为远离家乡和父母亲人，大学生需要独自地去面对各种从未遇到过的困难与挑战，需要在新的生活和人际交往环境里自主地适应，这时候良好的个性品质就显得尤为重要。大学生需要认识并管理好自己的情绪与行为，运用语言和非语言符号积极主动地与他人进行交流沟通，而这些都是建立在良好的个性品质和行为特征的基础之上的。如果在早期家庭教育的过程中，教育者从未关注孩子个性的发展，不曾培养和提高孩子自身的情绪与行为管理能力，那么在大学期间他们的适应能力将会面临很大的挑战，也很容易出现问题。事实表明，一个缺乏情绪与行为自我管理能力的孩子很难形成坚定和克服困难的个性品质，常常会表现出依赖、逃避和对抗的行为，即使进入大学之后也很可能因为不能自主解决好自身情绪情感问题而产生各种明显不适应或不恰当的行为表现。

笔者曾经接触过不少大学生(尤其是新生)适应不良的案例，其中一位大一新生的案例尤为典型。这位外表看似开朗活泼的大一新生有一个困扰她许久但又难以启齿的毛病，那就是每当她心烦意乱或寂寞孤独的时候就会有撕扯自己头发的强烈冲动，许多时候她甚至真的将自己的头发大把扯落下来。这一毛病从初一开始就有，这位妙龄少女的头发也因为被长期拉扯脱落已变得稀少枯黄。虽然这位女生也曾找了不少医生，但没有获得很好的效果。笔者经过详细询问和了解她的主要社会关系及其与家人相处的情况后发现，她是个在生活中闭塞又缺乏沟通、交流和支持系统的女孩。女生的父母由于事务繁忙而很少关注孩子的内心与情感世界，她也因而极少与家人或朋友进行情感上的沟通交流。这个长期封闭在自我世界里的青春期少女由于与外界的基本沟通和互动的需求得不到满足，因此常常感到孤独和寂寞难耐，此引发强烈焦虑、烦躁等消极不良的情绪，这些情绪在没能很好地认识和管理的情况下就会导致了以上不良反应的产生。通过心理咨询与辅导，女生逐渐意识到问题的根源在于自己过于闭塞的人际交往模式，认识到只有主动地与他人和社会保持必要的交流沟通，安排和管理好自己日常的学习与生活，才能使自己不至于深陷难以自拔的孤寂苦海。笔者启发她以一种宽容和接纳的态度去对待自己以往的不良反应，努力发展有益于身心的兴趣与爱好来充实和提高自己，并将注意力转移到积极有益的社会交往上去，减轻和化解了其内心的压力，从而使情况有了很大的改善。从以上的案例中可以看出，培养和提高孩子对自身情绪与行为的认识和管理的能力在早期家庭教育过程中是十分重要的。早期家庭教育者们更需要特别关注孩子的情绪反应，重视培养和提高孩子对自己情绪与行为的认识与管理能力。因为，一个孩子如果没有情绪的自我管理能力就不会产生出支配自己的愿望，也难以在日后具备独立管理好自己意向和行为的技能。

由于年幼的孩子在思想认知上存在很大的不足，在遇到问题与困难的时候往往会首先表现出情绪的问题。这个时候教育者首先要帮助孩子认识到自己情绪上的问题，稳定好他们情绪，然后再进行引导才会有效。然而，许多教育者因为各种原因忽视了对孩子情绪问题的关注，急于应对解决所面临的实际问题，当孩子出现孩子消极负面情绪时只是呵斥、责备或者干脆忽视不管。殊不知不良情绪一旦产生，就会调动起人的整个应激系统进而控制住整个身心，在那时候任何认知和行为上的指导都起不到效果。简单直接的“问题解决式”教育，并不能很好地促进孩子的心理成长。心理学家认为“人的心理对自身行为模式的自动调节是人的主观能动性的集中体现”［3］201。笔者认为，早期家庭教育的最终目的不应只是去帮助孩子解决现实中的具体困难与问题，而是要让孩子懂得在成长过程中遇到困难与问题的时候该怎么办，怎样在面对各种各样的困难处境时还依然能够保持平衡快乐的心态和拥有健康的身心。正所谓“教是为了不教”“授之以鱼，不如授之以渔”，只有以这种方式教育出来的孩子才会具备更强的心理素质。由此看来，在早期家庭教育过程中，关注孩子的情绪，比帮助孩子解决实际困难与问题培养和提高他们对自身情绪与行为的管理能力要显得更为重要得多。

(二)早期家庭教育对人格的影响

人格，概括地说是“各种心理特征的总和”［2］81，是与早期家庭教育影响息息相关的稳定而独特的心理品质。我国著名的儿童心理学家陈鹤琴曾在他写的《家庭教育———怎样教孩子》一书中阐述了早期教育与心理发展的关系：“从出生到七岁，是人生最重要的一个时期，什么习惯、言语、技能、思想、态度、情绪都要在此时期打下一个基础，若基础打得不稳固，那健全的人格就不容易建造了。”早期家庭教育对人格发展有着重大而深远的影响，“一个人的人格必然会反映出他生活在其中的社会文化的特点和他受到的教育的影响”［2］82。由于家庭是个体出生之后首先接触到的早期成长环境，个体在其中获得了与外界接触的最初经验和最早的交互活动体验。这些经验和活动体验中所包含的伦理道德、观念态度和信仰等特殊文化在形成和被逐渐内化了之后就成了人格中最为核心的部分———“自我”。大学期间，大学生的“自我”观念更多地受到了来自学校和社会新环境的影响，从而获得了进一步的发展与完善，然而仍有不少大学生在这一时期的人格发展与完善因为早期家庭教育不当的负面作用而受到了很大的干扰。一位大二男生的案例就很典型。这位男生因不能融入同学间轻松愉快的活动之中而常常感到压力重重，内心苦恼。通过了解后笔者发现，原来在他的早期家庭教育环境中有两位对他影响很大的人———曾经对他要求非常严格的父亲和十分优秀的姐姐。虽然在少年时期他对父亲的严格管教曾经十分不满和叛逆过，但是进入大学之后他却发现自己也变得十分苛求和追求完美。他常常为完不成自己既定的目标苦恼，同时又为纠结于这样一种压力状态而感到痛苦。渐渐地，苛求和完美已成为了他自己性格的一部分，他因为总是不断地给自己施加压力而无法融入同学间轻松愉快的交往活动中。笔者帮助他分析了这一现象产生的根源，使他意识到早期的家庭教育与以往的成长经历已对他产生了深刻的影响。虽然父亲现在再也没有像以前那样苛刻要求他了，但那种追求完美的影响还在并将持续影响他。要想使自己在人际交往中变得更加轻松愉快起来，就必须摆脱过去的负面影响。笔者建议他尝试着对自己更宽容和理解一些，告诉自己只需要去努力就好，不必强求和追求完美；通过努力将注意力多转移到关注自己内心的满足上去，才有可能重新获得轻松愉快的感受。经过心理辅导之后，他不再感到那么迷茫和纠结了，也开始渐渐变得乐观和开朗起来。以上案例表明，早期家教中的影响在孩子成年离开家庭之后仍然会长期持续地存在，甚至还会反映在孩子在新环境里的成长适应中，并在其进入社会后的人际交往与互动中也有体现。“社会环境是影响个体个别差异的最重要的条件。”

良好的早期家庭教育应当让受教育者在自主的交互活动中建立起自己独立稳定的人格品质。这些人格品质并不是他个别特性和行为方式的简单总和，那些通过教育教学而形成的个性品质和行为方式也不一定都会最终成为儿童人格中的稳定品质，只有在主动交互活动中被儿童掌握并自主加工改造和吸收后溶入到了其经验中去的社会规范和道德标准才会被纳入其人格体系，最终成为对其自身要求的内部环境与道德的核心成分。心理学家发现，“个体品德的形成是个体自身与环境相互作用下道德规范内化的过程，……不是被动接受外部灌输的结果。”［4］200教育者如果不能深入理解和尊重受教育者当时的内心情感，就不能实现真正有效的教育影响与沟通，那么对受教育者的影响也就不可能是积极有益的，只会是单方面的强制灌输，在日后可能会产生持久的负面作用。因此，家庭教育者们要对人格的发展形成过程有一个理性的认识，接纳和顺应受教育者独特的心理特点，采取宽容和尊重的态度与受教育者保持平等的互动沟通，这样才能引导他们进行更好的自我调节与适应。人格的发展不仅仅是单方面地吸收人类所积累的经验，还是积极改造这些经验，形成自己独立稳定和具有自我教育功能的个性品质的过程。［5］1－30所以，教育者们在早期家教过程中必须从各方面同时协助受教育者提高自我认识、自我行为意识、道德判断和推理水平。因为，只有当受教育者的自我认识、自我行为意识、道德判断和推理水平得到了提高之后，才有可能在以后的心理成长过程中形成自己独立自主的稳定人格。

二、早期家庭教育中的几点经验总结

由于早期家庭教育对孩子心理成长发展影响重大而深远，为了给孩子一个长期稳固的心理健康状态，笔者认为在这一过程中教育者需要十分重视孩子在以下几个方面心理素养与能力的培养。

(一)培养和提高孩子对自己情绪的管理能力

家庭教育者早期要细心关注孩子的情绪状态，让孩子学会良好的情绪表达方式和积极主动的生活态度。帮助幼小的孩子正确表达自己的情绪十分重要，教育者需要学会认真倾听而不随意打断孩子的诉说(尽管有些孩子的话会显得幼稚可笑)，给予孩子足够的时间表达和宣泄。保持教育者自身积极稳定的情绪状态也十分重要，当孩子处在激烈情绪状态时宜先转移其注意力，进行冷处理而不去压制，要尽可能地表示同情理解，直至孩子情绪平稳之后再进行教育启发，切忌在消极对抗的情绪状态下说教，那样不仅效果不佳，还易引起逆反。

(二)培养和提高孩子对爱和幸福情感的感受能力

父母无条件的爱与包容是亲子良好交流与沟通的基石，也是孩子勇敢和自信的源泉。作为父母其实并不需要表现得比别人更加严厉。因为，孩子心目中的父母是慈爱的化身，这种慈爱的形象会给予孩子无穷的自信和无坚不摧的心灵力量，成为他们一生中积极情绪和正能量的源泉。父母适当地让孩子知道自己内心的想法会让他们有被尊重和重视的感觉，能够增强他们的自信心与信任感，并拉近相互间的心理距离。教育者经常在适当的时候表达感恩、谢意与真诚的欣赏，能够更好地促进情感的正向交流与互动。因为感恩、谢意与真诚的欣赏表明了个体从内心深层次对他人的肯定，是个体真正地摆脱自我中心状态和从他人的角度上看待事情的开始，也是内心获得满足感和幸福感的开始。在和谐一致、轻松愉快的氛围之下，孩子更容易形成积极乐观和顺应生活的态度和理念，激发出爱和幸福的情感。

(三)培养和提高孩子与他人交往的能力

孩子与他人的交往能力是在良好亲子关系的基础之上发展起来的。所以，早期家教过程中教育者要努力营建良好的亲子关系，与孩子进行在相互理解与尊重基础之上的平等交流和沟通。早期家教中教育者要尊重孩子独特的气质与个性特点，善于发现他们隐藏的潜能与进步，并及时予以鼓励，因为这些是孩子们所期望的最好礼物。教育者还要特别注意说话的语气、技巧和艺术性，经常使用启发式询问，尽量避免指责与反问。温和地说出不良行为可能产生的后果要比直接拒绝好得多，严厉的斥责与处罚要谨慎使用，因为它们会伤害到双方亲密无间的感情，日积月累的积怨还可能会造成永远无法弥补的“鸿沟”。教育者需要以包容和发展的眼光看待孩子的问题，多接触孩子当时当下的生活环境这样才能获得对他们最真实的认识和了解，并及时有效地帮助他们自主提高自我认识水平、行为意识水平与道德判断和推理水平。

三、研究对当前教育的意义和启发

本次研究从心理健康教育的角度分析了早期家庭教育对大学生个性特征与人格发展的深远影响，深入阐述了教育与心理发展之间存在的相互依存关系。为使教育者在当前教育的过程中能更好地帮助学生，使他们同时获得心理上的发展，笔者在以往研究与实践经验的基础上整理出几点教育心得与总结，以供借鉴和参考。

(一)关注和理解受教育者内心的情感体验才是教育的真正开始

深入理解和体会受教育者内心世界里的情绪情感体验是实现真正有效的教育影响与沟通的前提。当受教育者的消极情绪产生的时候，不应当只是简单地忽视否认或强行压制。当教育者遇到受教育者情绪反应强烈的时候，首先要采取一切可行的办法先稳定对方的情绪，耐心地询问与了解实际情况，通过认真倾听和适当的安慰使受教育者能够放心地倾诉和宣泄负面情绪。以往的教育实践表明，如果教育者能够对孩子的情绪反应表现出足够的理解和尊重，让他们感觉到安全和被理解，大多数行为不良的孩子在适当的情绪宣泄与安抚之后都会恢复到稳定的状态，并朝着被理解和接纳的方向调整其行为态度。

(二)在相互理解和尊重信任的基础上才会有有效的教育

教育的过程中教育者要格外注意在相互理解尊重的基础上与受教育进行平等交流与沟通。在受教育者出现负面情绪的时候，教育者要尽量保持理性和客观态度，不能进行强行压制，更不能把受教育者当作自己负面情绪的宣泄对象，坚持以不抛弃、不放弃、不赌气的平和态度对待受教育者。有些教育者因孩子犯了错而狠狠责罚，有时甚至采取体罚的方式，结果往往只是让孩子深深地记下了惩罚的痛苦和教育者情绪失控时生气失态的样子，教育效果不佳且影响了与孩子相互间的亲密关系。更为理智的做法应是尽量让孩子自己去感受不良行为带来的后果，让他们为自己的行为承担责任，这样既达到教育的成效又可以保护双方亲密的情感与后续的沟通。教育者严厉的惩罚是以牺牲亲密关系为代价去完成当前的教育任务，这种方法并不利于教育的可持续发展，要尽量避免这种揠苗助长的行为。

(三)教育者也要努力提高自身的修养和创建良好和谐的环境

教育是一个双向的过程，教育者和受教育者双方在这个过程中都需要不断地进步。教育者需要不断提高自己的修养以保持对自己情绪情感及心态的调节与控制，避免在教育过程中带着负面情绪进行教育，造成对受教育者和自己的伤害。在整个教育过程中，教育者都需要尽量保持平衡稳定的心态，使自己即使在受到了欺骗和不公正的待遇时也能积极应对，心平气和地感受到身边存在的快乐与幸福，并将这种快乐与幸福的积极情感传递给受教育者。教育者本人及其所营造的周围环境对受教育者所起到的暗示和引导作用超过了任何其他的教育手段与方法，和谐一致的环境才能够使受教育者形成和发展出与环境和顺应的性格特征以及善健全的人格品质。总而言之，教育不应忽视人心理发展。教育者不能只强调和关注教育具体目标的实现，而忽视方式方法的采用与受教育者本人的感受，而应该深入到受教育者的内心世界去及时了解和满足他们基本的心理需求，在平等与尊重信任的基础上实现良好的互动与沟通。轻松愉快的教育过程本身也是教育的主要目的，教育者们要保持自身乐观向上的心态，努力营造出轻松愉快的教育成长氛围，只有这样才能使受教育者在接收教育的同时也获得身心的稳固发展。

参考文献：

［1］程利国．发展心理学基本理论研究［M］．福州：福建教育出版社，2010：239－241．

［2］中国就业培训技术指导中心，中国心理卫生协会．心理咨询师(基础知识)［M］．北京：民族出版社，2012：1－235．

［3］程利国．皮亚杰．心理学思想方法论研究［M］．福州：福建教育出版社，1999：201．

［4］邵瑞珍．教育心理学［M］．上海：上海教育出版社，1999：200．

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【关键词】家庭教育；大学生；心理健康

家庭教育是伴随个人一生的教育形式，与学校教育和社会教育相比，家庭教育中教育者和被教育者之间关系更加亲密且比较牢靠，家庭成员之间的这种微妙的关系特点使其在情感上有着强大的感化作用，对于教育有着出其不意的效果。我们就应该针对大学生有可能出现的问题和已经出现的问题，运用家庭教育的方式深入分析，才能够提出建设性方案和意见，促进大学生心理健康发展，帮助其形成健全人格，从而可以成为为国家和社会所用的栋梁之材，成为对社会发展进步起着促进作用之人。

一、家庭教育的地位和作用

家庭教育是各种教育形式的基础，家庭教育对于我们每个人的后天行为和思想观念都具有深远而持久的影响力的教育方式。家庭教育没有统一的规则和方法，家庭教育也讲究因材施教，依据不同的孩子的心理状态和表现对其实施不同的教育方式。家长要根据一定的社会发展需要以及学生身心发展的特点，有意识地通过自己的言传身教和社会生活实践，对子女的学习和生活施加一定的影响，以期望子女能朝着他们的预期目标去发展。要想让孩子得到全面发展，家长必须树立全面发展的思想，对其进行全面的教育，促进家庭教育积极作用的良好发挥。

二、大学生所受到的家庭教育特点

大学是一个比较特殊的时期，这个时期的家庭教育方式和方法相对于小学、初中、高中都会有很大的不同，很多家长在子女进入大学阶段之后就会自觉弱化家庭教育的功能以及作用，并没有意识到家庭教育对于大学生思想品德教育的重要作用。随着时代的发展和社会的进步，教育也必须与时俱进，紧跟时展的步伐，大学生的家庭教育相对于学生以前所受家庭教育具有以下特点：首先，在功利主义价值观主导下的家庭教育方式的特点是，在家庭教育的过程中过分关注结果，忽视了过程的重要性。家长一味地追求子女成才，望子成龙，望女成凤的心理体现得淋漓尽致。在家庭教育的形式上，只注重家长教给子女的东西，忽视了家长在子女成长过程中的引导作用，更忽视了大学生的自学能力。现如今信息技术发展速度迅猛，仅仅只重视家长对其辅导，已经不能够完全满足子女的教育需求，家长更应该关注子女的主动学习能力，引导其学习的方向，避免其误入歧途。其次，家庭结构组织日益复杂的特点。独生子女是大学生家庭结构的一种普遍现象，单亲家庭的家长自身由于离婚造成心理失衡，会对大学生的心理健康产生极大的消极影响，父亲或者母亲可能会施加给孩子更大的压力，让孩子觉得自己是父亲或者母亲的唯一，从而影响孩子的心理健康。单亲家庭的父母往往身兼多职，在照顾子女的时候往往会出现精力不足、时间不够、力不从心的现象，家庭教育就会在总量上出现缺口，家庭教育思想方法上容易造成偏差。第三是父母和子女之间的权威型关系被平等交流沟通和民主商议所取代，这种新型的亲子关系对于家庭关系的调和起着重要的积极作用。

三、家庭教育对大学生心理健康的影响

（一）家庭结构对大学生心理健康的影响由于我国长期以来坚持计划生育政策，独生子女已经成为学生主体，二胎政策也是近年来才实施的，家长往往会以一个孩子为中心，容易出现过分保护与溺爱，造成孩子在成长过程中缺乏独立性。与此同时，独生子女在成长环境中缺乏兄弟姐妹的陪伴，无法体会到兄弟姐妹之间的亲情及相互间的交流与分享，导致学生不知道如何和同学们沟通交流，不懂得站在他人的立场和角度思考问题，这样可能就会造成其自私的性格特点。多子女家庭，会出现的问题就会是偏向其中某一个或者某几个孩子，而使得某一个或者某几个孩子备受冷落，导致子女感受到了不公平待遇，这就会导致孩子产生妒忌和甚至仇视心理，影响孩子心理健康发展，如果不注重及时地对孩子心理状态积极指导，帮助其调整心态的话，子女机会产生很强的嫉妒心。在校园的学习生活中，这种情绪就会被放大，很容易产生不良后果。重组家庭、单亲家庭、留守儿童家庭的大学生更容易出现心理健康问题。

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关键词：家庭教育；亲子沟通；心理健康；影响

随着社会的发展，素质教育的推进，学生群体的心理健康状况渐渐成为社会关注的焦点。小学生处在人生发展的开始阶段，不论是认知方面的发展还是社会性的发展，都有很强的可塑性。影响小学生心理健康的因素很多，其中家庭教育对学生的心理健康有着很深的影响。父母是孩子的第一任老师，也是终身的老师，我们应重视家庭教育对学生成长的影响。家庭教育包括很多方面的内容，本文主要从亲子沟通这方面展开论述。

一、家庭教育与亲子沟通的定义

家庭教育是指在家庭生活中，由家长（其中首先是父母）对其子女实施的教育。即家长有意识地通过自己的身体力行和家庭生活实践，对子女施以一定教育影响的社会活动。在家庭生活中，成员之间相互影响最大的莫过于父母对孩子的影响。而亲子间的沟通是父母对孩子产生影响的重要渠道。

亲子沟通是人际沟通的一种特殊形式，特指父母与子女在观念、情感、行为上的交流与沟通。它包括父母与孩子间的言语和非言语的沟通。虽然国内对亲子沟通的概念没有统一的界定，但各研究者对其内涵的认识是基本一致的。

二、亲子沟通对孩子心理健康的影响

（一）亲子沟通对孩子认知能力发展的影响

父母是孩子的第一任老师，也是终身的老师，父母的一言一行都会对孩子产生潜移默化的影响，孩子会以父母为榜样。良好的亲子沟通有利于父母及時发现孩子认知发展特点的变化，从而更有效地指导孩子开发潜力和创造性；良好的亲子沟通伴随着父母的鼓励和支持，这也将使孩子更愿意接受父母的教导，从而在学习上更有动力，更敢于去探索和认知未知世界。反之，如果亲子沟通常常出现问题，父母与孩子的关系疏远，可能会导致父母对孩子的教育忽视或者期望过高，这将会影响孩子认知能力的发展。

（二）亲子沟通对孩子社会性发展的影响

社会性是作为社会成员的个体，为适应社会生活所表现出的心理和行为特征。也就是人们为了适应社会生活所形成的符合社会传统习俗的行为方式。儿童社会性的发展是指儿童社会性心理特征的发展，它是在孩子同外界环境相互作用的过程中逐渐实现的，即儿童与周围人的相互作用和交往中不断成长和发展的。孩子的主要交往渠道，一个是家庭内部交往，主要是亲子关系，一个是家庭外的同伴交往，即同伴关系。如果父母与孩子之间能建立起良好的亲子沟通，孩子就会在家庭活动中获得足够的安全感和信任感，这对他们的社会性和情感性发展有重大影响，当孩子们能够与父母建立和谐的亲子关系，孩子将更有信心和力量与其他同伴建立和谐的人际关系，从而更好的适应社会。这将进一步促进孩子养成良好的亲社会行为，减少攻击性行为。总之，积极的、温暖的亲子沟通会促进孩子的社会性发展，而冷漠的、攻击性的亲子沟通模式会使孩子缺乏安全感，因此将更有可能导致孩子出现叛逆和反社会行为。

（三）亲子沟通对孩子人格发展的影响

儿童人格的形成，社会行为的获得，最关键的几年都是在家中度过的。所以，家庭中儿童与父母的相互作用，亲子沟通的方式方法对儿童以后人格的形成和发展有重要影响。一个人的人格之核心部分或基本结构，是在学龄前即人生的最初几年里大体上定型的，这在很大程度上也是亲子相互作用的产物。和谐、民主、轻松的亲子沟通模式，将使孩子形成较为平和而乐观的心境，反之，紧张、焦虑的沟通模式会使孩子缺乏安全感，容易养成多疑、猜忌、敏感的性格。良好的亲子沟通使父母能比较全面地了解孩子，从而能更深刻地认识和评价自己的孩子，帮助孩子养成良好的性格特征。

三、几种常见的亲子沟通模式

只有掌握好的亲子沟通策略，才能在家庭中建立良好的亲子关系，营造积极轻松的家庭氛围。目前比较常见的亲子沟通模式有以下几种：

（一）专制型亲子沟通模式

在这种亲子沟通中，父母总要筑起绝对权威，自己说什么就是什么，绝不允许儿女反对或拒绝，也不管自己是对还是错，甚至错了也不允许儿女反驳。如果孩子敢反驳的话，他甚至会责罚孩子。在这种沟通中，孩子习得的是蛮横，以强凌弱，固执刻板或软弱，妥协，无原则，自卑，胆怯的人格。

（二）冷漠型的亲子沟通模式

在这种亲子沟通中，父母爱自己胜过爱子女，因此在沟通中反应冷淡，对儿女爱理不理，对儿女的成就或失误也是满不在乎，或不十分注意。这种沟通是最不负责任和消极的亲子沟通模式。这种沟通模式可能会严重影响孩子的心理健康，孩子会对他人漠不关心，自私自利，甚至厌恶生活，自暴自弃，严重的会造成人格的扭曲，分裂，甚至走极端。

（三）溺爱型亲子沟通模式

与冷漠型相反，在这种亲子关系中，父母爱自己的子女胜过爱自己，因此在沟通中几乎是事事依着子女，甚至不管这些要求是否合理。这种过分的溺爱沟通的结果是容易使个体形成一种自私，不懂得关心别人，过分注重自己的性格，他们会缺乏自理能力，常常高傲，但在遭受挫折之后，却又会很快地变得自卑起来。

（四）民主型亲子沟通模式

在这一模式中，父母非常关心和爱护自己的孩子。他们在日常生活和交流沟通中非常注意满足孩子的合理要求，和孩子像朋友一般玩耍，沟通。但同时也不失作为父母的权威，能用温柔而坚定的沟通技巧来拒绝孩子的不合理要求，并善于以身作则，他们不仅是孩子的父母更是他们的良师益友。在这种沟通中，孩子会热爱生活，善于交际，关心和帮助别人，善于创新，为人有个性又不失规矩，有自信又能自省。

四、改善亲子沟通的几种有效策略

我们相信，每对父母都深爱自己的孩子，都渴望能在民主的家庭氛围中与孩子建立良好的沟通模式，然而很多时候，爱在说出口的那一刻，常常变了味。爱很重要，然而，爱不是唯一重要的东西，只有当父母真正掌握了有效的亲子沟通方法时，爱才能成为帮助孩子成长的巨大力量，否则孩子的心理健康将受到影响。

（一）尊重和接纳孩子的情绪

孩子的情绪将直接影响着他们的行为，如果他们的情绪不好，可能也表現不好，如果我们要帮助孩子拥有好的情绪，首先要在亲子沟通中接纳和尊重他们的情绪。如果孩子的情绪被否定，他们会容易失去勇气，只有当情绪得到认同和接受时，他们才会受到鼓舞，从而继续努力。有时候，父母们可以用简单的一两个字来表示对孩子情绪的认同，如“嗯”“哦”“这样啊”“我明白”等，有时候，也可以给予孩子一些现实生活中不能实现的幻想，如“要是老师不布置抄写作业就好了”等，让孩子知道你理解他此刻的感受。

（二）讲述孩子愿意接受的语言

父母能给孩子的最珍贵的礼物就是让他们积极地看待自己，父母教育孩子的主要目标是，帮助孩子成为仁爱而坚强的人。有效的亲子沟通能帮助我们从精神上给予孩子物质上不能给予的东西。因此，我们需要学习讲述那些孩子们愿意接受的语言，这样的沟通才有效。例如，我们可以描述我们的所见所闻以及我们自己的感受，不要去评价孩子的性格能力，不要仅仅只是夸奖孩子“好”或“真棒”等。

（三）用合适的方式表达愤怒

言语有时候就像刀一样锋利，有些话会留下永久的伤疤。然而，父母们在教育孩子的过程中，总会产生诸多不耐烦的情绪，甚至是愤怒，那么要如何恰当地表达自己的怒气而不伤害到孩子的情感呢？首先，我们可以尝试使用手势来指引和提醒，用简单的描述性语言来提示。但是，假如大人的情绪已经很恶劣了，父母可以直接给孩子选择，给出明确的警告，或者用“当我”句式的宣言，向孩子表达你当时的情绪。当然，当我们真的非常生气时，要如何用更有效的方式表达我们的愤怒而又不羞怒孩子，还需要在实践中不断学习和检验。

总之，亲子沟通的方式方法影响着父母与孩子间亲子关系的建立，良好亲子关系的建立是一个缓慢的过程，在这个过程中，父母责任尤重，应该多理解孩子，多给孩子创造一个充满关怀、尊重和交流的良好氛围。亲子沟通的学习是父母一生的功课。

参考文献： 

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中学阶段的学生面临着诸多压力和考验，提高中学阶段学生的心理健康，能提高学生面对和解决复杂心理问题的能力。目前，学生由于学习压力过大导致的心理问题越来越多，如果这些心理方面的变化不能引起学校、家庭、社会、学生本人的重视，那么学生就可能产生不安和忧虑的现象，过度的焦虑不仅使学生学习效率降低，而且还会因为找不到解决的途径，情绪有陷入低潮的倾向，长期压抑得不到释放，就容易引起各种心理疾病。学校体育是学校教育实现健康教育的重要手段，体育本身所具备的健身健心的功能能减少学生不良心理的产生，缓解学生心理压力，激励学生参与到体育锻炼中去，从而提高自身的健康水平。因此，发挥体育教学对学生的健康教育作用，通过体育锻炼来解决学生存在的心理问题，是学生健康发展的重要手段。

一、心理健康的涵义

世界卫生组织给健康的定义是“一种身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不是没有疾病及虚弱现象”，可以看出，心理健康在国际上成为健康的重要标准。

心理健康是人们健康的重要体现，使人们能处于一种生活适应的良好状态。1946年，第三届国际心理卫生大会对此定义为：所谓心理健康，是指在身体、智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳状态。

二、青少年学生的心理健康状况

随着人们对心理健康教育的关注，心理健康教育成为健康教育的不可忽视的重要组成部分。中学阶段的青少年学生正处在身心发展的关键时期，随着生理、心理的发展与变化，学生面临着学业的压力、人际关系的问题、青春期的心理变化等方面的问题影响着学生的身心健康发展。

在学习方面，经常处于一种高强度脑力劳动的紧张状态，使得一部分学生出现了失眠、记忆力减退、厌学等现象。由于学校、教师、家庭对学生考试分数的过度关注，给学生造成心理上的压抑和痛苦，现在学生由于学习压力过大而采取结束自己年轻生命的案例时有发生，这应该为我们目前的教育鸣响警钟，引起教育者们的关注与思考。

在人际关系方面，不同的社会角色也使得部分学生不能处理好这些方面的变化。在学校中，学生担当着求知者的角色；在同学之间，学生担当着朋友的角色；在家庭中，学生担当着子女的角色。处在众多角色的变化的场合中，学生要处理好与老师的关系、与同学的关系和与父母的关系。但在现实中，师生间产生对抗心理和冲突、学生间关系紧张、家庭成员缺少和睦的情况时有发生，这些问题的产生是多方面的，但是，学生自身的心理问题是这些问题的根源。

大量的研究和调查表明，当前我国青少年学生的心理健康状况不容乐观。青少年学生日益显露出来的各种心理健康问题，我们对此应有足够的重视和关注。

三、体育教学对心理健康教育的重要意义

1.体育教学有利于促进学生全面发展

人是一个身心统一体，对学生培养的目标是使其全面发展。目前，学校里的体育课正在推行新课程标准，体育教学目标除了要求提高学生的体质水平，还加强了学生的运动参与能力、心理健康和社会适应能力要求的培养目标，其目的是引导学校体育教学更多地从中学阶段学生身心发展的特点考虑教学安排，同时也巩固了体育课原有的强身健体的功能。

由此可见，学校体育教学目标要求教师从学生全面发展的角度安排教学，要求教师们尊重学生的认知规律、学生发展的阶段规律和体育锻炼的基本规律。这样，学生的心理健康教育与才能与德、智、体、美、劳诸方面的教育有机集合，使这些方面的教育相互促进，达到促进学生素质的全面发展。

2.体育教学有利于学生健全的人格

中学阶段是学生由青少年向青年发展的过渡期，是学生健康的心理品质形成的时期。通过体育课的教学，可以通过不同团体项目运动的学习，培养学生的责任感、荣誉感，而且能增强学生的自信心和自尊心。中学阶段的学生因为还有较大的身心依赖性，这个时期适度的体育锻炼能够培养学生的独立性和自觉性，磨练自己的意志品质，让他们懂得不仅要关爱自己，还要关心他人。伴随这些转变，才能使学生充满积极向上的朝气，具有乐观、坚强的意志品质，具备理智、宽容的良好心态，从而使学生在中学阶段具备健全人格，这对他们今后步入大学生活和适应社会有极大的帮助。

3.体育教学能提高学生的学习兴趣和动机

体育教学是教师给学生进行动作示范，学生进行观察并模仿老师技术动作的一个学习过程。教师的示范动作的规范并且优美，对学生的心理影响非常大。中学阶段学生学习压力过大，经常会产生精神紧张的情况，有研究表明，这种现象是因为人体内带有一定电荷所引起的，当人体内电荷强就会使人感到神经紧张，而长期体育锻炼能刺激脑下垂体，实质释放5-羟色胺物质，这种物质能使人产生愉悦的情绪。因此，当体育教师在简明扼要、突出重点的讲解中，并且结合优美漂亮的示范动作，让学生被教师的魅力所吸引，让学生对体育锻炼产生积极、主动的学习行为，这样能让学生坚持长期锻炼，从而缓解精神紧张的状况。学生通过对教师动作的观察，亲身学习并体验，每次练习对学生体验某个技术动作产生许多心理变化，通过教师对学生某次练习动作的肯定，为学生树立学习的信心，达到激发学生学习兴趣、树立正确学习动机的目的。

四、体育教学对学生心理健康培养要遵循的原则

1.因人而异和区别对待相结合原则

体育教学中每个学生的心理、性格、体质都各有特点，虽然在中学阶段学生们有着这个阶段的共性和规律课遵循，但是，教师也要注意在教学中要区别对待，对于在体育学习过程中存在困难的同学，教师要根据他们的特点，提出相应的教学要求，选择适当的教学方法，选定难易程度适当的教学内容。

例如，有些学生因为肥胖对体育课程的学习存有胆怯心理，从而排斥对体锻炼的学习，这时教师就要考虑学生为什么胆怯学习运动技术，是不是某项运动技术对于肥胖的学生在学习过程中存在较大困难。有些肥胖的学生在体育学习过程中因为技术动作做得不优美而受到其他同学的嘲笑，导致厌烦体育学习，久而久之，这些肥胖的学生会和其他的同学差距拉得越来越大，这对他们进行终身体育锻炼都是很不利的。所以，教师在教学中，要特别关注这些学习有困难的同学，要多给他们鼓励，并且要求班里其他学生共同帮助他，这样，学习有困难的学生在老师和同学的关爱下会更有学习的动力，提高自己的学习效率，即便是很小的进步，老师和同学都要给予他极大的夸奖和鼓励。

这样，才能在班里所有的学生学习进步的情况下，同时提高大家的心理健康，培养学生共同的班集体的荣誉感，使班级在和谐的体育教学环境中提升集体凝聚力。

2.循序渐进和持之以恒相结合原则

中学阶段的学生情绪和情感处于不稳定期，个人的意志品质也处于初步形成时期，学生对自己的情绪控制能力较差，因此，这个时期的体育教学要注意循序渐进，不可拔苗助长。另外，学生在中学阶段注意力容易分散，心情愉快时学习效率明显提高，情绪低落时，行为上极易产生消极应付甚至对抗的情绪，因此，教师在体育教学中对学生心理素质的培养还要遵循持之以恒的原则。教学中要根据学生情感和意志的特点有针对性的对学生教育，例如，有些学生的意志较软弱，教师要根据这些学生的特点，通过增加锻炼形式的多样性，使学生的消极情绪向积极情绪转移，增强学生学习过程中的心理调节能力，避免心理失衡情况。还可通过体育教学中的小游戏和小比赛，对学生进行承受挫折的教育，使他们有机会体会到比赛的成功与失败，培养他们“胜不骄、败不馁”的意志，从而避免学生在学习和生活中在遇到困难时不知所措、过度极端的现象。这些都是体育教学过程中所特有的教育方法，让学生在这种教育中提高自己的心理健康水平。

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世界卫生组织认为人的健康包涵三个要素：身体、心理健康和良好的社会适应性。心理健康包含两层含义：一种是指心理健康状态，个性处于这种状态时，不仅自我感觉良好，而且与社会处于和谐的状态；另一种是指维持心理健康，减少行为问题的措施。本文试图通过对当前中学生心理现状及其原因来分析体育活动对中学生心理健康的促进作用，并提出一些建议，为全面实施“健康第一”的体育教学提供参考。

2 体育教学对心理健康的积极作用

2.1体育教学是中学生心理健康的物质基础

健康心理素质的形成必须有一个促进心理健康发展的良好教学氛围。体育教学目标要求在传授知识与技术的同时，发展健全的人格和自我锻炼的能力，发展个性、增强体质、陶冶情操、锻炼意志。心理健康发展，必须以正常发展的身体，尤其是以正常健康发展的神经系统和大脑为物质基础，通过体育运动，促使身体正常、健康地发展，为心理发展提供坚实的物质基础。

2.2 体育教学是推进中学生心理发展的一种动力

体育教学与日常自然的身体运动相比，内容和形式都不尽相同，原有的心理水平不能满足所学习运动项目的需要。例如，短跑要求较短的反应潜伏期、良好的运动距离知觉和运动速度知觉。篮球比赛中的运球上篮，既要运球前进，又要防止对方拦劫，要求有较大的注意范围。任何运动项目，都要求运动员有勇敢、坚持、自制、不怕困难等良好的意志品质和心理特征。就一个人的自然发展水平来说，当然不能满足运动学习和运动竞赛的需要。只有在不断提高自身运动水平或战胜对手而进行的运动活动中，原有心理水平获得提高。

2.3 体育教学能培养良好的意志品质

体育都具有艰苦、疲劳、激烈、紧张对抗、竞争性强的特点。中学生在参加锻炼时，总是伴随着强烈的情绪体验和明显的意志努力。通过体育教学，有助于培养中学生勇敢顽强、吃苦耐劳、坚持不懈、克服困难的思想作风，有助于培养团结友爱、集体主义和爱国主义精神，有助于培养机智灵活、沉着果断，谦虚谨慎等意志品质，使中学生保持积极健康向上的心理状态。

2.4 体育教学培养中学生的人际交往能力

在学习中，我们会发现人际关系好的中学生总是心情愉快、精神饱满，对任何事都充满兴趣，人际关系不好的中学生常常是无精打采、抑郁寡欢、缺乏生活乐趣，体育教学不一定以语言为媒介，可以通过手势、表情、身体的动作等进行交往，在不自觉中产生亲近感，获得较高的安全感和自信心。中学生在体育活动中必须服从裁判、尊重观众、团结同伴，努力控制和约束自己的行为，有利于培养中学生的社会公约和团体规范意识，加强自身的义务感和责任感，使人际关系得到改善。

2.5 体育教学调节中学生的情绪状态

体育教学能直接地给中学生愉快和喜悦，降低紧张与不安，从而调节中学生的情绪，促进心理健康。体育活动中的情感体验强烈而深刻，成功与失败、进取与挫折共存，欢乐与痛苦、忧伤与憧憬相互交织，感情表现也相互感染、融合。这种丰富的情感体验，有利于中学生情感的成熟和自我调节。

3 体育教学活动促进中学生心理健康的途径及初步构建

3.1 因材施教，加强教学的针对性。

体育教师要深入到中学生中，了解他们的个性特点、兴趣爱好、运动技术水平以及身体素质状况，教学要有针对性，孤僻的中学生适宜选择篮球、足球、排球、集体接力、拔河等项目；优柔寡断的中学生参加球类的活动，如篮球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、网球等项目；腼腆、胆怯的中学生可选择武术、体操以及篮球、足球等项目的锻炼；急躁、易怒的中学生适宜选择下棋、太极拳、慢跑、长距离的步行以及游泳等项目；缺乏信心的中学生应选择一些简单、易做的项目，如跳绳、俯卧撑、广播操、跑步等；遇事紧张的中学生可以让他们多参加激烈的比赛，特别是足篮排项目；对自负、逞能的中学生可选择一些难度较大、动作较复杂的技巧性项目，如健美操、技巧、长跑、跳高、跨栏等项目，使每个中学生的兴趣、特长都能得以发挥，在运动中找到乐趣，展示自己的才能。

3.2 在个性健康发展中找到自我价值取向，形成终身体育锻炼意识。

教师要根据中学生生理、心理特点，开展体育课选修项目的教学，采取不同的教学模式，激发他们的兴趣，鼓励中学生参与性教学，通过他们的需求来获得知识。要让中学生发现自我的能力，使其在感受到精神的满足后能找到表现自我个性的“闪光点”，这样才有可能营造出一个和谐的教学氛围和环境。体育教学不仅让中学生感到快乐，更重要是让中学生感到成功的体验：只有让中学生在“成功――失败――成功”过程中感受到“满足――克服――新的需求”后，真正地体验到体育锻炼带来的喜悦。这样的体育才有感召力，中学生健康的品质就会得到张扬，这对中学生的健康发展和终身体育锻炼意识的形成起到积极的促进作用。

3.3 激发中学生自我发展意识。

目前中学生中较普遍存在着“不敢表现，不愿表现心态”。它不仅影响着中学生的正常学习与生活，也直接影响其健康心理的发展。因此，体育教学中应利用各种教材及教学方法，激励中学生勇于生活、善于生活，鼓励中学生要有勇气、敢于挑战、不怕跌倒，同时，为了提高中学生的自主能力，在教材结构上应采用一主多辅，让中学生在完成主教材的同时，有选择的自由、有自主发展的场所。让学生们明白，越怕困难、困难就越多，敢于拼搏，困难就会迎刃而解，一个人要想在社会中争取到适合自己的位置就必须靠自己的努力和智慧。

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【关键词】中学生;心理健康;家庭因素;对策

一、引言

随着青春期的到来，中学生在生理上逐渐的成熟，中学生的心理状态也相应的发生变化，表现出成人感与幼稚感并存、闭锁性与开放性并存的发展特点。中学生在这一特殊时期，面对高强度的学习压力，还存在人际交往与青春期等心理问题的矛盾，在家庭中，父母作为子女的第一监护人，也与子女生活在一起，对子女的影响也最大。

二、影响中学生心理健康的家庭因素分析

1.家庭关系对中学生心理健康的影响。首先，夫妻关系，父母与学生长时间居住在一起，对中学生的影响也最大，夫妻关系在整个家庭环境中对子女的身心健康发展带来十分重要的影响。家长之间产生冲突，很容易导致子女的心理机能产生变化。学生在这个成长的关键时期，心理十分的细腻，容易造成创伤。尤其是家庭离异的子女，子女容易产生强烈的自卑感，容易给子女造成潜在的精神压力，不利于中学生成长。其次，亲子关系，中学生正处于青春期阶段，内心矛盾多，对父母较为敏感，但是内心深处仍然十分依赖父母，学生内心深处存在的矛盾都需要父母的配合才能很好的解决。在这个阶段，双方在这个时期需要进行良好的沟通，否则就会加重学生的心理压力。父母在这个关键时期，需要站在子女的角度思考问题，多多给予子女关爱，促进子女健康成长。2.家长期望对中学生心理健康的影响。首先，教育期望，家长对孩子的期望是家庭教育功能的主要核心，在潜移默化中影响着孩子的成长。在家长的期望中，孩子的成绩好坏意味着将来要进入名牌大学，就是优秀的孩子。但是由于家长的期望，很少有学生根据自己的想法去追寻梦想，如果家长对孩子的期望过高，脱离了孩子的实际情况，容易给孩子造成巨大的心理压力。其次，人际关系期望，在中学阶段，同学之间的关系在人际关系中占据着重要的地位，家长对子女的朋友干涉较高，这样在一定程度上就破坏了子女的人际关系。在中学阶段，学生往往会对异性产生好奇心，这个时候父母担心子女的早恋问题影响成绩。家长不能过于干涉子女的交往，需要通过正确的引导子女建立合理的人际关系，培养子女心理的健康成长。3.教育内容对中学生心理健康的影响。家长往往看重子女的知识学习能力，忽视子女的心理健康。缺乏对子女心理素质的培养，这样会严重影响子女健全人格的完善和心理素质水平的提高。处于青春期的阶段的中学生的心理最容易出现问题。但是家长最注重的就是关注子女的身体健康和学习情况，缺乏对子女的青春期教育，忽视对子女独立能力的培养，使得中学生缺少独立性。

三、提升中学生心理健康水平的家庭策略研究

1.建立和谐的家庭关系，优化家庭氛围。根据研究显示，中学生的家庭关系比较亲密的，测试的心理健康状况都比较高。而那些心理健康水平较低的中学生，往往是家庭成员之间的关系不是十分的亲密。因此，在每一个家庭中，家庭关系是十分重要的，家长之间要彼此和睦爱护，为孩子树立良好的榜样。父母与子女之间要营造美好健康的成长氛围。另外，家长与子女之间的关系的好坏也影响着中学生的心理健康。因此，需要建立和谐稳定的亲子关系，需要不断的沟通，父母要主动和子女进行沟通，尊重子女的想法，站在子女的角度去思考问题，帮助子女提升他们自身的认知能力，要引起孩子的共鸣，家长和子女之间要保持良好的沟通能力，优化家庭氛围。2.提高家长自行素质，转变教育观念。家长自身的素质水平的高低直接影响了家长对子女的教育方式。随着文化生活水平的不断提高，家长可以利用业余时间参加一些社区活动，提升家长的对学生的教育能力，需要家长掌握子女的心理，需要广泛的阅读关于教育的书籍，对不同时期的心理发展特征和问题进行针对性的教育。中学生是成长的关键时期，在这个时期最容易出现心理问题，需要家长定期的开导，不要给子女施加压力，关注子女的心理特征。3.加强子女青春期教育与生命教育。中学时期学生的心理最重要，因此，在这个时期需要和学生有血缘关系和高度信任关系的父母是是最佳教师。家长在这个时期需要有意识的和子女谈论一些生理方面的常识，有针对性的进行心理指导。教育子女进行正常的交往，顺其自然的解开对异性的好奇心理。在这个时期，学生往往对学习和人际交往产生巨大的心理压力，这样产生的压力无法排解容易使得学生产生挫败感，往往会出现各种各样的心理疾病。需要加强强调生命的重要性，通过沟通排解子女的压力，让子女学会尊重和热爱生命。综上所述，父母应当重视家庭的各种因素对学生心理健康产生的影响，及时的了解中学生在成长的过程中容易产生的心理问题，需要采取合理的措施，对子女进行健康科学的家庭教育，预防中学生心理问题的发生。

作者:王永昌 单位:宁夏电化教育中心

参考文献：

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[关键词]体育教学；心理健康；培养

现在的家庭，有百分之九十五是独生子女，养尊处优的观念十分强烈，他们普遍存在任性、孤僻、自私的个性品质。所以，摆在教师面前迫在眉睫的任务就是要做好同学们的抗挫工作，培养他们的吃苦耐劳，敢于迎接困难的能力。面对值日、大扫除、清雪等劳动时总会有一些学生站在那里一丝不动，静静地观看；每当体育达标时，学生中有百分之七十选择放弃。比如“跳山羊”，有的男孩因为腿磕过，就不敢跳第二次了。女生在做“仰卧起坐”时，因抻得腹部肌肉疼，所以就不想克服困难，以妥协而告终。这些平常的现象，警示老师要注意培养学生的劳动意识、集体观念。还有更重要的就是学生要有一颗遇到困难时的健康、阳光的心理———抗挫能力。作为一名体育教师如何通过体育课转变学生这种种不良现状呢？我对来自不同班的同龄男生和同龄女生进行了个案调查和分析。通过跟踪个案，我发现以下几个问题，应该值得我们做教师的思考。

一、教师不要充当“制造自卑者”的帮凶

许多人认为:孩子的优点，不夸跑不了；孩子的缺点，不批改不了。因此，他们总是批评、指责、否定孩子，而很少鼓励、表扬、肯定孩子。当孩子好不容易为自己制造出一个被表扬的机会时，他们得到的往往还是否定。例如:有个初二的女生地理考试得了九十九分，本以为会受到老师的表扬，谁知老师却说:你才考了九十九分，你看人家某某多出色，得了满分；还有一个男生生物考试得了九十分，满心欢喜地等老师表扬几句，可老师却说:你平时学习成绩一直不好，今天是哪里抄来的分数。结果老师的一句话强烈地刺痛了孩子的自尊心，也侮辱了孩子的人格，给孩子的心灵罩上了一层抹不掉的阴影，老师无形中也就充当了一个“制造自卑者”的帮凶。

二、教师要注意自身角色的变化

教师已不再是“至尊”，而是学生的引导者、组织者、参与者、合作者。学生喜欢与他们代沟浅的老师为他们上体育课。丰富多彩的体育教学形式会取得意想不到的效果。例如，比赛踢毽子，如果老师能插在同学们中间，尽管踢不过同学们，但是同学们和老师的距离拉近了许多，他们会愿意和老师进行心理方面的交流，甚至把老师当成了他们的知心朋友。别小看踢毽子比赛，如果组织得好，秉承着“练习中获得兴趣、毅力和勇气”，一堂好的体育课就会在自由、快乐、轻松、平等、理解的氛围中，达到舒活筋骨，强身健体的目的。教师应切记一点：就是要身先垂范，做学生的榜样，并教给学生正确的运动方法，用激励教育去激发学生的兴趣，用激励法去帮助学生克服困难，让学生的心中永远充满希望，永远充满着阳光。

三、教师要培养学生的自信

自信是获得成功的一半。现在的学生普遍缺乏自信，尤其是学习成绩差的学生，更缺乏学习文化课的自信。有一大部分的学生选择了放弃。其实作为老师最重要的是让学生对明天充满希望，即使明天的到来会有许多挫折，但是学生应该培植自信，一定要说“我能行”“我可以”“我一定行!”记得我教的班级里有位王某同学，他数学一直不好，但运动会上却拿下了田径赛中四百米和八百米的中长冠军。王某的外在形象十分帅气，颇受女生青睐，品质也好。但是他十分畏惧数学，每当面对数学卷子，就像面对天文数字一般，脑袋都胀大了。面对他的苦恼，在体育课上我就采用“培植自信法”，并告诉他说:先看前一章节的书，如果看不懂，就问一问数学方面的尖子生或者问问老师，然后再做一些比较简单的，从基础抓起。学校每次考试的梯度都是6:2:2:1:1。你就努力抓住“6”，然后走一个体育专业的院校，也非常的漂亮。王某听了老师的开导，他充满了自信,像变了一个人似的:数学习题本上的习题多了，老师办公室里也多了他的身影。果然在期末数学考试的时候，他“破天荒”打了个七十三分!这七十三分就像一支兴奋剂、催化剂，经过他不懈的努力，王某终于从高中考取了哈体院。现在正读大学，据信息反馈，王某在院校很优秀，是老师颇喜欢的学生。由此可见，体育课培养学生的自信很重要，有利于培养学生良好的心理素质，促进学生的心理健康。

四、教师的公正影响着学生的心理健康

一个教师首先在心理上要做到公正无私，尤其是遇到意外事情时，老师首先就要抛开“私心”用一个“公正”的水准来衡量。例如:两个班级的学生上体育课，其中一个甲班在学校里是模范班，学习优胜班，而乙班却是特长班。两班的同学要求进行一场足球比赛，结果乙班以三比二赢得了甲班。可是甲班却有一位同学不服气，随口骂了乙班同学李某一句，谁知因为一句话却让甲班和乙班的同学大打出手，乙班的同学将甲班的张某打得头破血流。最后经学校、家长商量，给乙班的李某记过处分。可是李某要向学校讨回一个公正，其理由是:甲班的同学先骂本班，而且是甲班的同学先动的手，乙班的同学只是自卫，并且是因为受侮辱才打到一起的。教师公正公平地处理了这件事，让甲乙两个班同学心服口服，学生从心里佩服老师的所作所为。因此，教师公正公平是自身素质的外在表现,其自身良好的形象潜移默化地影响着学生的身心,对学生的心理健康的发展起着重要的作用。

五、教师要不断学习新理念，用高素质育人

教师的职业是最公益的社会职业，教师的天职是以“育人为本”，然而要育好人，就必须先学习新理念，用高素质育人。一名好的教师必须学习、学习、再学习，勤奋、勤奋、再勤奋，研究、研究、再研究。从一个知识的领导者转换为一个引导者；从一个无所不能者转换到终身学习者;从惟智教学转换到情绪教育；从团体的一致性转换到个别的创造性。要实现自我超越，让学生觉得学问高深的是老师。例如:自由体育活动课上，通过做游戏的方式可以向学生询问“轻体育”有哪些形式，当学生回答上来的时候，就趁势利导，告诉同学们多观察、多积累，要善于发现。而且还可以讲些西方体育方面的趣事，尤其是篮球和足球，男同学会特别感兴趣，一提起球星，男生的情绪就会十分激动。于是教师就用激励法鼓励学生要努力学好文化课，将来也当一名有知识、有知名度的足星。告诉学生要善于培养自己的耐力，耐力就是通向成功之路的坚实的阶梯。可见，先进的教学理念是教师做学生思想工作的源头活水，在教育学生的过程中能够得心应手地处理各种问题，对学生心理健康的发展起到积极作用。

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要能正确引导学生走出心理上困境，首先必须清楚地了解学生的心理困境是如何形成的。我认为造成中学生出现了心理问题往往有下面几方面原因：

1.社会经济投影在学生幼嫩的心灵上，他们无法正确地理解 最近几年我们这地区经济高速发展，有些家庭富裕起来了，住豪华的大屋、开漂亮的进口车、用钱从不需要节约，但更多的家庭的经济条件只足够解决温饱、供养子女读书等日常开支，还有些家庭连供养子女读书都不是一件容易的事情。这些情况对学生的细腻的心理都会产生不可磨灭的影响。富与贫过早地刻入了学生的心灵上。

2.家长疏于管教子女 很多家长由于本身婚姻的不和谐，或者为了生计，经常忽略了与子女的沟通，以为有钱给子女用就是疼子女、爱子女，从没想过，子女需要倾诉、关心、支持，他们觉得自己已经很忙很辛苦了，再加上中国的家长本来就比外国的含蓄，从不轻易透露自己对子女的疼爱，所以，当子女需要家长关心时，总有一种缺失感。经常听到有家长说，我们交了那么多钱给你们学校，你们教师就必须帮我教好我的儿子（或女儿），我哪有那么多时间看着他（她），我忙都忙死了。学生进了学校似乎就等于进了保险箱。

3.现在在校的初中生有不少都是独生子女，他们常常以自我为中心 七十年代末八十年代初我国开始实行计划生育，很多家庭只能生一个小孩。于是这些独生子女不可避免地成了家长的“小太阳”，家长对子女往往有求必应。而且由于家中只有这么一个小孩，所以这些独生子女很容易形成以自我为中心，不善于与别人合作交流。

4.学习压力大，竞争激烈 为了引起学生的重视，教师经常在课堂上说：“现在连大学生找工作都很难，更何况初中生？所以，你们一定要认真读书，争取考个好的学校，考个好的专业，那么以后出来工作就可以轻松一点。”家长也经常叨唠：“你一定要认真读书，读个好学校好专业，以后家庭就靠你的了，不想像我们这么辛苦，你就必须要读大学。”这些都加重了学生的心理负担，使学生经常产生焦虑、担忧的情绪。

正是由于以上各种复杂的原因交织在一起，使得现在对学生进行心理辅导的难度加大了很多，也更突出对学生进行心理教育的重要性。

4.1 创设有利于学生心理健康发展的环境。

营造优美的校园环境。学校是学生的第二个家，学生从学校中不知不觉地接受教育和影响，因此，优雅、洁净、文明、舒适的校园环境能给学生“润物细无声”的良好心理影响。校园中名人名言、校风校训以及各种宣传橱窗都会给学生美的享受和理性的思考。校园里生机盎然，繁花点点，绿草茵茵，学生在这些自然风景和人文景观无时无刻不在触动着学生的感官，使学生受到了美的熏陶和道德的感染，在愉悦中受到教育，自觉地形成一种积极向上的心态。

创设育人情境，促进学生心理品质的优化。目前，青少年心理和行为问题日益增多，而人的心理和行为又是密不可分的，良好的行为习惯受良好心理素质的支配，同时，良好行为习惯又可内化、积淀为一定的心理素质。因此，学校心理健康教育不是单纯的口头说教，更应该创设各种情境，在行动中促使学生自我体验、自我认识、自我教育、自我控制，形成良好的行为习惯，形成一定的心理素质。

4.2 发挥教师实施心理教育的主体作用。

教师应掌握心理健康教育的技能。教师要本着以人为本、以学生发展为主的原则，不断更新观念，不断改变教学方式，尊重学生，缩短师生之间的心理距离，促进学生的心理得到健康调整。教书育人是教师的职责，教师除传授基础知识、基本技能外，还应培养学生健康全面发展。在教学过程中教师有责任和义务参与心理指导，当老师把学生当作知心朋友，师生之间加强沟通和理解，学生喜欢你的课，学习有了兴趣，学业成绩就能提高；与老师关系亲密了，也增强了学生的归属感和自信心，又能培养人际交往能力，这将有利于完善学生情绪状态和人格及身心的健康发展。

教师要学习一些心理学知识，要充分信任、理解尊重学生。学生的自卑心理大多来自教师对学生的主观评价。一些教师凭主观感情，偏爱成绩好的尖子生，对中层生漠不关心，对后进生全盘否定，出语不逊，这无疑给学生带来极大的心理压力及负面影响，可能使许多学生产生自卑心理，甚至对学生的自尊心、自信心都会产生不良影响，严重影响学生的身心健康。教师对学生评价时要多鼓励、少批评多说溢美之词，对学生的赞扬体现在具体细微中，一点点的进步，都会被他们非常郑重地夸奖一番。俗话说：好话一句三冬暖，恶语伤人六月寒。我们对待每个学生都应一视同仁，绝对不能挖苦、讽刺学生，应以一颗宽容慈爱之心爱护关心学生。我们教师缺乏这种意识，对学生太求全责备了，我们应学会赞美，让学生能不断地从中得到鼓励。

4.3 学校教育和家庭教育相结合。