亚健康的主要原因范文
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篇1
浦江县浦阳街道卫生院，浙江金华 322200
[摘要] 在亚健康的形成中，主要就是指介于健康与疾病之间的一种状态，这种状态也被称之为"第三状态"，亚健康也是一种相对不健康的表现，如果不采取及时的治疗方式，就会对整个健康带来不同程度的影响。本文将围绕亚健康产生的原因进行分析，并阐述亚健康状态的主要临床表现，并探讨中医针灸推拿预防治疗亚健康的主要方式，通过中医针灸有效的实现对亚健康的预防治疗。
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关键词 ] 中医；针灸；亚健康
[中图分类号] R24 [文献标识码] A [文章编号] 1672-5654（2014）10（b）-0069-02
亚健康状态研究是21世纪健康和疾病预防研究领域的热点问题，但对其概念、分类及判定标准等问题缺乏统一认识。随着现代生活节奏的不断加快，很多人在生活方式上呈现出不同的表现，常有人感觉浑身无力、颈椎疼痛、食欲不好，但经过医院各项指标检查均表现正常，这种介于健康与疾病之间的现象，就是亚健康。因此，通过采用多种有效的预防治疗措施，能全面改善这种状态，结合中医针灸治疗的方式，在整个过程中，形成多样化的针灸预防治疗措施，并融合针灸中医治疗的治本原则，能收到良好的效果。
1亚健康产生原因分析
世界卫生组织调查表明，全世界真正健康的人群只占5%，其中75%处于恶健康状态。
1.1压力过大
压力过大是造成亚健康的主要原因，在各项调查中，亚健康状态的出现，与现代化的生活、工作节奏密不可分，快节奏的生活，使得每个人精神高度紧张，给每一个人心理上、身体上造成负担，影响整个人的健康状态。同时，各种快节奏的运转，加剧竞争形势，导致更多人形成一种巨大的压力，并长期达不到释放，最终导致亚健康状态的形成。
1.2工作方式影响
在北京的亚健康人群调查报告中显示，一些白领阶层、私营企业主以及从事高强度脑力活动的人中，是亚健康人群的集中地，由于每天没有时间参与体育锻炼，加上缺少对身体的保养，形成了缺乏综合性的运动常态，在各种化验、CT检验的过程中，没有出现生命体征的不正常现象，这些都是导致亚健康的一些主要原因。
2亚健康症状表现
亚健康人群会形成多方面的不同表现，出现疲劳症状，而且亚健康的人容易感冒，出虚汗、手足冷，在这些身体信号的表现中，并伴随有失眠、健忘、食欲不振、消化不良、便秘等功能障碍，其次，在亚健康的心理表现中，就会呈现出意志消沉、颓废不积极、不善言辞、情绪低落等，并伴随有多疑、恐惧、容易生气等，整个人的性格上表现的相对低落，缺少乐观积极向上的正能量。此外，在对人接物的情感表现中，会出现有冷漠无情、寂寞空虚、不会处理人际关系等不和谐的现象，会给亚健康人带来多方面的综合影响，在整个健康状态的表现中，这些既有身体上，也有心理与情感表现的，在整个表象的控制中，会呈现出一种消极、颓废的状态，呈现的是不健康的特点。因此，要结合亚健康人群的各种症状表现，尤其是突出中医结合方面的整体表现，结合多种临床中的表现，强调亚健康状态的种种危害性。
3亚健康的中医解读
中医学虽无亚健康状态一词，但中医“谨微防病”、“消患于未然”的预防学理论形成久远，对亚健康状态的认识由来已久。在中医角度的认知中，亚健康呈现的是一种“无病”的检查效果，是一种功能性失调的综合状态，因此，从中医传统药理学的角度来看，主要表现的救赎阴阳平衡的失调，气血不足等形成一种亚健康的表现。处于亚健康的人群，都是在气血不足、阴阳失调中，正好体现的是“正气虚弱”导致风寒湿痛等症状，影响整个抵抗力的下降，尤其是在经脉、颈椎等疾病中，会呈现不同的影响。在中医的理论中，人体的气血、脏腑、经络等组织器官，在整个机构上是不可分割的。譬如，根据中医理论“肥人多痰”理论，处于亚健康状态的肥胖症者，常常伴随有眼花、纳呆、腹胀、头晕、月经不调等症状，多属脾虚而生痰湿，脾为气血生化之源，脾虚气血生化不足，故健脾是治疗的关键。对发汗、利水、通便等泻法绝不可乱用，否则，会导致脾气的更加虚弱。因此，在整个亚健康的整体表现中，要着重在预防治疗上下功夫，通过中医针灸推拿等方式，在颈椎疾病以及气血调理上形成科学的预防治疗，起到良好的效果。
4亚健康人群的中医针灸推拿预防治疗
4.1治疗原则
在中医针灸推拿治疗过程中，要强调对亚健康人群的心理情绪调理，注重加强心胸治疗的运用，让他们保持健康向上的心态，放慢步伐，形成劳逸结合的有效控制，在破解各种压力的过程中，及时调节自己的情绪，在饮食上，注重适度饮食的原则，保持良好的气血，形成一种饱满的气血，避免造成正气虚弱等现象，提升身体的抵抗力。此外，在运动方面，进行有效的结合，可以采用爬上、行走、旅游等方式，在身体疲劳的时候，适当的进行有氧运动，减少身体重要器官的磨损与老化，从而有效促进整个深意的免疫力。
4.2 治疗方法
4.2.1针灸推拿方式运用经络学说是针灸、按摩的理论基础，中医认为，经络具有传导感应、调节虚实的功能，能联络脏腑、沟通内外、运行气血、贯通上下。通过刺激经络、腧穴，针灸、按摩能促使机体气血流通，达到“扶正祛邪”的目的。《灵枢·经脉》说：“经脉者，所以决生死，处百病，调虚实，不可不通”，指出疏通经络可防病治病，那么经络不通可以导致疾病发生。特别推荐针对阴阳气血失衡的亚健康采用传统针灸推拿疗法，避免化学药物、天然药草、生物制品带来的毒副作用，可作为自然疗法的重要手段，由于其安全且可靠，目前全球广泛掀起的"针灸热"足以说明其越来越受到人们的欢迎，针灸推拿可根据机体所处的机能状态还具有双向调节功能，如针刺“足三里”既能消除胃胀引起的腹痛，又能解除胃痉挛引起的胃痛，针刺、点压“内关”穴位，可使心动过缓的加快，心动过速的减慢，总之朝着人体正常平衡位置调整；此外，一些穴位如关元、足三里、命门等穴本身就具有强身保健的作用，古人云：“要想安，三里常不干”指得是用艾灸的方法，灸足三里发泡出水，长期刺激，达到常保健康的目的。一位长期严重失眠且使用安眠药无效的亚健康者，使用本法，失眠不仅被治好，也明显提高了体质状况。
4.2.2以情胜情《素问·阴阳应象大论》认为不同情志之间会有相互制约的作用，提出：“悲胜怒“、“喜胜忧”、“思胜悲”、“怒胜思”、“恐胜喜”等学说，这就是“五志相胜”理论。医者可以用事物、言行激起病者的某种情感变化，达到治病的目的。这种治疗手段采用与之相应的情志进行刺激，达到“以情胜情”的效果，特别针对由不同情志因素造成的亚健康病者。并可按照"五志相胜"理论指导患者学会自我控制情绪，转移情感和注意力，减轻或化解不良情绪对人体的刺激。
5结语
在使用中医针灸推拿治疗预防的过程中，最主要的就是要加强在整个亚健康控制中的心理控制，形成思想上的整体控制，在加强中医调理的基础上，形成多方面的健康指导，保持积极乐观的心态，形成针灸推拿的辅助效果运用，发挥出中医治疗的整体疗效，有很大的实践效益。
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参考文献]
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[中图分类号]R247.9 [文献标识码]C [文章编号]1673-7210（2007）05（b）-111-01
亚健康（sub-health）是指人们处于健康与疾病之间的健康低质量状态及其体验。我国目前70％的人处于程度不同的亚健康，有着亚健康的体验。而在高级知识分子、企业管理者中发生率可高达85％以上［1］。中医的整体观、辨证观、平衡观等基础理论在指导调治亚健康方面有其得天独厚的优势。
1 亚健康的病因病机和表现形式
亚健康可见于中医学的虚劳、郁证、失眠等病证中。中医认为，亚健康主要的病因病机是饮食不节、起居无常、情志不遂、劳逸无度、年老体衰等导致脏腑气血阴阳失调，或内生五邪，或耗伤正气［2］。其具体病机为肝郁气滞、气滞血瘀；脾失健运、痰饮中生；思虑过度、劳伤心脾；肝肾阴虚、阴虚火旺；脾肾阳虚、下焦虚寒等。
亚健康的主要表现形式有：慢性疲劳综合征（包括体力疲劳和心理疲劳）、时差综合征、信息过剩综合征、更年期综合征、神经衰弱、焦虑抑郁、肥胖、骨质疏松等多种心身障碍［3］。广义上“七高三低”，即：高血压、高血脂、高血黏、高血糖、高血酶、高体重、高负荷及免疫力低、活动量低、生活情绪低等，实际上都是人体基础能量过度消耗、器官活动异常的一种状态，是生理状态向病理状态转变的一种中间形式，是可以逆转的一种机能混乱和低迷状态。
2 亚健康的中医预防与调治
2.1 中医学倡导未雨绸缪，“治未病”，防患于未然的预防思想
“治未病”理论包括未病先防，既病防变，也涵盖治疗非显性疾病，即注重疾病的临床前期、先兆症状的干预［4］。如《素问・八正神明论》说“上工救其萌芽……下工救起已成”。《素问・四气调神大论》提出“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱”。对于亚健康，中医强调应仔细检查，及早发现，及早采取措施，先按未受邪之地，防止传变。古代医家张仲景倡导“见肝之病，知肝传脾，当先实脾”。
2.2 调节体质类型改善亚健康
中医体质学说认为，不同体质类型的人，体内阴阳气血盛衰不同，对致病因素的反应及发病的阈值也各不相同［5］。《灵枢・百病始生》曰：“风雨寒热不得虚，邪不能独伤人，此必因虚邪之风，与其身形，两虚相得，乃客其形”。可见注重体质状况、及时调整体质偏颇、积极改善特殊体质、阻止致病因子对人体的侵袭就成为一级预防（针对致病因素预防）的核心。
2.3 亚健康的中医辨证论治
《内经》把“阴平阳秘”的“阴阳和平之人”作为心身和谐的健康标准。中医学从整体观念出发，通过调和阴阳，扶正祛邪，进行全方位的辨证施治，克服了许多有症状而无疾病的困惑，使中医对许多病与未病的症状认识更深入、更具体，组方用药更有针对性，大大提高了亚健康的调治效果。主要方法有，针对肝郁气滞型，治则疏肝理气解郁，代表方柴胡疏肝散加减；痰湿内生型，治则健脾祛湿，代表方二陈汤合香砂六君子汤加减；心脾两虚型，治则补养心脾，代表方归脾丸加减；肝肾阴虚型，治则滋补肝肾，代表方六味地黄丸加减；脾肾阳虚型，治则温肾健脾，代表方金匮肾气丸合理中汤加减［6］。通过辨证论治，使气血通畅，邪去正复，脏腑阴阳复归健康平衡。
2.4 中医养生预防亚健康
《素问・上古天真论》云：“虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来?”《灵枢・本神》亦云“故智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔。如是则僻邪不至，长生久视”。现代张庆祥教授［7］强调内养正气，增强体质；外避邪气，防止邪侵；应用药物，防病发生。预防亚健康的发生具体应做到顺应自然，注意锻炼，劳逸结合；合理膳食，营养平衡，饮食规律，勿暴饮暴食；节欲保精，防止过劳，调畅精神，淡泊名利，保持心情愉快。此外，中医独具特色的非药物疗法如针灸、拔罐、刮痧、推拿、食疗、洗浴、导引、吐纳等的使用，“杂合以治，各得其所宜”，也是中医干预亚健康的理论宝库。
3 结语
目前，中医对亚健康的研究还不够深入，如何进一步完善和发展中医亚健康理论，如何系统化中医诊治亚健康的规范，是目前亟需解决的问题。今后应从以下几方面加强中医对亚健康的研究：①完善中医关于亚健康的诊断和疗效评价标准；②中医药要跨上基因平台；③坚持中西医结合探讨亚健康，充分利用科学技术手段，挖掘中医学的潜能，促进整个医学的调整与发展。
[参考文献]
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随着生物一心理一社会医学模式的逐渐成熟，亚健康状态已受到了医学界和相关学科的重视，逐渐形成一个新的学科，有的学者甚至提出亚健康是21世纪人类健康的最大敌人之一。为此，有许多学者开始关注亚健康状态成因、危险因素、发生机制及检测治疗等方面的问题，但总体来说仍停留在科普宣传、健康调查以及简单心理评测水平，缺乏相对科学客观的基础和临床研究证据及科学的评价体系。为能够对亚健康状态的发生、发展有更深入的认识，该文从亚健康状态发生机制的研究进展方面作一综述。
1 亚健康状态发生原因
国内有学者将亚健康状态发生原因归结为以下5个方面：①营养不全。造成很多人体重要的营养素缺乏和肥胖症增多，机体的代谢功能紊乱。②心理失衡。影响人体的神经体液调节和内分泌调节，进而影响机体各系统的正常生理功能。③缺乏运动。缺乏科学的运动方法指导，损坏人体的健康。④噪音干扰。对于人体的心血管系统和神经系统会产生很多不良影响，使人烦躁、心情郁闷。⑤逆时而作。破坏生物钟规律，影响人体正常的新陈代谢。由此我们可以看出，不良的生活和工作习惯是导致亚健康状态的主要原因。
2 亚健康状态发生的机制
2.1 神经内分泌功能的改变 研究表明各种不良因素作用于机体导致的亚健康状态，最终都会引起下丘脑一垂体一肾上腺轴的功能改变而引发临床症状。Blake等通过动物试验证明抑制应激反应可引起肾上腺皮质激素依赖性蛋白HSP 70合成，这一生理反应可在一定程度上保护机体免受损伤，并且这种生理反应程度随着年龄的增长降低。另外有研究发现抑郁症可使神经细胞的生长发育受到影响，表现为神经细胞树突减少，影像学测定显示大脑体积缩小，而应用抗抑郁药物后可纠正上述变化。综上所述，神经内分泌功能的改变在亚健康状态发生、发展过程中扮演了重要的角色，对这一过程的监控可能会有积极的作用。
2.2 免疫系统功能的改变 各种应激因素极易影响机体的免疫系统功能，从而导致各种免疫相关性疾病的发生。Bonneau等研究发现，应激后的小鼠模型对单纯疱疹病毒的易感性明显提高，这表明机体在应激状态下可出现免疫功能低下；而亲情、及食物等良性因素可有效的提高机体的免疫力。这一研究结果也许在一定程度上解释了“三分治疗、七分护理”的道理。因此，通过对免疫功能的检测(如T／B淋巴细胞功能)来评价亚健康状态的程度可能较为科学客观。另外，通过免疫学途径来控制亚健康状态的发生和发展也将成为可能，已有的研究表明应用应激蛋白提高机体的免疫力可能是疫苗治疗后的又一种新的提高免疫力方法。
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关键词 西安市 信息技术（IT） 从业人员 亚健康状态
亚健康状态是由前苏联学者Berkman在上世纪80年代中期研究发现，指除了健康状态和疾病状态之外，人体还存在着一种非健康非患病的中间状态，称为“亚健康”（sub-health），也称“第三状态”[1]。
根据不完全统计，我国目前有75%的人处于亚健康状态，15%的人处于疾病状态，只有10%的人处于健康状态[2]。而IT行业由于其工作特点和工作环境决定了其从业人员身心健康受到很大的影响，据统计全国大约70%的信息技术（IT）从业人员存在亚健康状态[3]，如何提高IT行业人员身体健康水平，减少国家人才资源的巨大损失，是当前急待解决的问题。
一、研究对象及研究方法
（一）研究对象
以西安高新技术产业区信息技术从业人员的健康状况为研究对象，男性39人，女性13人。
（二）研究方法
除了查阅文献资料，笔者还向西安高新技术产业区的IT行业发放问卷80份（收回有效问卷52份），并对回收的调查问卷数据采用Microsoft Excel软件进行处理。
二、研究结果
（一）亚健康状态调查总体情况
在被调查的52名信息技术从业人员中，亚健康状态普遍存在且比较严重，其发生率为90%，重度亚健康者占总人数的66.5%，这说明信息技术从业人员的健康问题不容忽视，而亚健康状态发生率（男性为92.3%大于女性的84.6%）及程度（重度亚健康百分比里，男性为71.8%，女性为61.5%）均为男性高于女性。
（二）亚健康程度
本次调查涉及社会适应、社会支持、心理症状、情感维度、认知、精力、器官功能、运动功能、身体症状、总体评价共计10个维度；各维度基础得分相加产生社会亚健康、心理亚健康和生理亚健康等3个子量表。
（三）亚健康状态的主要表现
据统计，信息技术从业人员的亚健康状态表现发生率位居前5位的是：睡眠不良、疲乏无力、精力不集中、记忆力减退、食欲不振。此外， 头痛、头昏、抑郁、便秘等发生的情况也比较多。
（四）发生亚健康状态的原因调查
工作时间长且任务重，工作压力，自我调节能力差，具有例如抽烟、喝酒、熬夜、加班等不良的生活习惯等都是造成亚健康状态的主要原因。此外，信息技术从业人员对自身的健康关注不够，也容易出现亚健康状态。
三、讨论
在问卷的三个子量表的得分情况及程度中显示，亚健康状态不单单是由于某一个环节出现问题，而是共同作用影响。因此，我们做对亚健康状态的调查与分析，必须将社会、心理、生理这三项因素综合起来。
（一）社会因素
由于社会竞争激烈，工作压力、工作任务变得更加难以应对，生活节奏加快，人际关系更为复杂等都成为了造成信息技术从业人员亚健康的重要因素。在社会支持方面，从业人员普遍认为人际关系非常紧张（32人处于重度程度），这不仅增添了自身的心理压力，而且还会产生消极的工作生活态度，使他们处于亚健康状态。在社会适应方面，我国人口基数庞大、各种污染日益加重，空气质量下降，长期处于这种环境，人体的细胞不能发挥正常生理功能，进而破坏人体的代谢平衡，从而导致各种疾病。
（二）心理因素
由于竞争日益激烈，日积月累的工作压力，不和谐的人际关系，以及对未来的焦虑等，都在无形中使从业者产生不良的心理症状从而造成心理亚健康状态。绝大多数人都会因为处理不好人际关系、对自己工作状况的不满、对未来的迷茫与不自信等原因产生焦虑的情绪，进而影响了正常的工作与生活。
（三）生理因素
在组成生理亚健康子量表的各维度中，器官功能的得分情况与程度最为严重，中度和重度亚健康状态的人数总和为46人，约占总体人数的88.5%。这是由于信息技术行业的工作特点所造成的。因为必须每天久坐于电脑之前，长时间面对高亮度的显示屏，眼睛必然会感到疲劳；而长时间的同一坐姿，还可能诱发颈椎、腰椎等骨关节的病变。所以，我们必须对自身的生理健康状况加以重视，以防患于未然。
四、建议
针对生理、心理、社会方面这三个方面所出现的问题，笔者提出以下建议：
（一）加强保持健康的知识宣传，注意养成有规律的饮食和生活习惯。
（二）公司管理应给予足够的重视和充分的时间，使信息技术从业人员能够投入到体育健身活动中。
（三）做好定期体检工作，要对自己的身心健康状况足够重视，防患于未然。
五、结论
本次研究结果显示，信息技术从业人员的亚健康情况十分严峻。亚健康人群比例大（约占总体的90%），亚健康情况严重（重度亚健康者占总体的66.5%）；且男性（重度亚健康人数所占比例为71.8%）比女性的亚健康状态程度更加严重。可见在信息技术（IT）从业人员中亚健康状态的情况不容乐观，必须引起我们足够地重视。
参考文献：
[1] 何裕民.关于亚健康：一个新领域命名的商讨[J].医学与哲学.2000，21（61）：47-48.
篇5
【关键词】健康体检 亚健康探讨
1 亚健康的主要原因
从健康体检的年龄结构来看，大都处于中年期。中年人在事业上正处于成熟上升的阶段。在体质和生理功能方面都在逐渐减退和下降，中年人已步入多事之秋，容易患各种疾病，其特点又不同于青年人和老年人，因工作繁忙，对自己的身体健康不够重视和客观上的漏诊，一些常见病不能及时发现和早期诊断，以致延误治疗，因此根据中年人的心理和生理特点，加强亚健康保健工作尤为重要。目前中年人还未把亚健康保健工作提到相应的高度上来，体检制度落实不够，体能锻炼时间甚少等，导致部分中年人身体素质逐渐下降。
2 自我保健意识不强
中年人担负事业家庭双重重担，对自己的一些轻微病痛或身体不适往往不以为然，繁忙、急躁、烦闷、焦虑等所积蓄起来的过度紧张和疲劳多为疾病的诱发因素。中年人的业余时间，常常是工作的继续，为急于完成工作任务，常常是夜以继日地，甚至带病坚持工作，自我保健意识淡漠甚至对自己的健康状态漠不关心，对身体状况估价凭自我感觉而定，在没有发生疾病的情况下，一般不会主动求医，对年度体检也不够重视，自认为能用自己的精力和体力来克服紧张和疲劳而勉强支撑，以致促成疾病的发生和发展为亚健康状态。
3 体能锻炼不足
中年干部坐办公室的时间较长，尤其是担任一定职务的干部，开会、办公一坐半天，一天中间很少抽时间去活动，工作忙时，中午、晚上还要加班加点，得不到应有的休息，长期超负荷运转。长此以往，身体超重或肥胖渐多，比如多劳少体、静多动少，是造成身体素质下降，染病机会增多的又一原因。
4 不良生活习惯
现代医学证明不良生活习惯和心理状态的不平衡，饮食过度或膳食调配不当，会引起肥胖、糖尿病和心血管疾病等。烟酒对人体的危害越来越大，尤其对慢性支气管炎、肺气肿或缺血性心脏病患者危害更大，长期睡眠不足等，这些不良生活习惯，是不容忽视的亚健康疾病问题。
5 定期健康体检
据世界卫生组织（who）报告：人类三分之一的疾病通过预防保健是可以避免的，三分之一的疾病通过早发现是可以得到有效控制的，还有三分之一疾病通过信息的有效沟通能够提高治疗效果。健康是人类的基本需求，体检则是对健康状况的评估和检测，从视、触、叩、听检查的结论中发现新的异常体征，从常规化验数据的量变中，看出身体质变的信息，帮助纠正不良生活方式的影响，克服治病因素，指导修正调节机制，维持机体内外环境平衡，真正做到早预防、早诊断、早治疗，亚健康通过定期健康体检，不是看病、胜过看病，达到防病治病提高生命质量，促进健康的目的，将疾病消灭于萌芽状态。
参 考 文 献
篇6
摘 要 通过近几年的体育测试，大学生的身体素质和心理素质呈下降的趋势，如，肺活量低下，力速耐灵柔五项指标下降，易感冒，抗压能力弱，严重处于亚健康状态。为缓解这一现象，提高大学生的身体素质和心理素质，进行了多方面的尝试，最终发现体育锻炼是缓解大学生亚健康状态的最佳手段。每天定量的进行一些休闲性的运动，可以缓解学生眼睛、心理、肢体上的疲劳，增强体质，以便更好的学习和生活。
关键词 大学生 亚健康 体育锻炼
一、研究对象与方法
（一）研究对象
烟台大学各大院系部分大学生。
（二）研究方法
1.文献资料法。查阅了近几年来国内外关于大学生亚健康的资料进行了分类摘录和归纳工作。2.问卷调查法。通过发放问卷到各大院系的学生手中进行问卷填写。
二、亚健康的概念
亚健康是位于健康与疾病两者之间的一种现象，即第三状态.它的各项指标既达不到完全健康水平，也达不到危及生命的程度。
三、造成大学生亚健康的主要原因
（一）学业压力负担过重导致心理失调。年轻一代面临的就业竞争压力也非常繁重。家庭父母由于工作原因与孩子聚少离多，因此，孩子缺乏来自家庭的人生启蒙。正确引导就会放任自流。没有一个很好的心理元素，极易造成大学生亚健康，或者父母性格不合以及离异等因素带来的压力与对孩子健康成负相关。其次，家庭如果对子女期望值过高，望子成龙对孩子要求越大越严格也很容易造成大学生压力过重引起亚健康。
（二）自然环境和社会不良因素的影响。首先，随着环境污染越来越重，空气流通不畅，噪音污染严重，直接影响着大学生们的身体健康和人身安全。其次，在社会环境中各种无益于青年们健康成长的消极因素，如：网络游戏，迪厅泡吧等都联系紧密，环环相扣，不断呈现出不同的健康问题，并且不断延伸，影响着大学校园的氛围。
（三）大学生自身的生理因素的影响。首先，从遗传学和病理学方面看，遗传因素，如：形态特征、生理特征、代谢类型、本能反应等因素都影响着人类的健康。其次，日常生活不规律，如：泡吧、上网打游戏、宅居等不良的生活方式以及选择不适合自身的体育锻炼方式，打乱了人体正常的生物钟。第三，大学生自身的心理因素和性格的缺陷，例如：暴力、过于敏感、不自信、狂想症等。这些都直接响身体健康和心理健康引发一些疾病，最终导致“亚健康”。
（四）学校环境不良因素的影响。首先，受到社会部分不良因素的影响，学校环境出现了校园暴力、考试作弊、攀比、扭曲爱情等，部分大学生不脚踏实地地学习科学文化知识.然而，学校环境的不公平现象如，受金钱利益的诱惑，学生的努力不能得到公平的回报现象，大大挫败了学生的积极性。严重影响了学生们身体健康、心理健康。其次，学生各阶段学校健康教育落后，盲目的追求升学率、比赛奖牌数，造就了一大批死学知识，不能灵活运用所学。其中个别教师的人文素养的缺乏，出现了体罚和“棍棒下面出孝子”的教学方式，缺乏有效管理的体制。大学生自身心理失调、逆时而作、缺乏科学锻炼、乱用药物、内劳外伤，这些都是造成亚健康的重要因素。
四、体育运动对大学生亚健康的影响
（一）体育运动对培养大学生坚强意志品质的重要的意义。意志品质是指一个人能够有毅力、有勇气、有自信的去与困难做斗争、与之拼搏。这种品质既能在克服困难的过程中呈现出来的，也能在克服困难的过程中进一步培养的内在品质。通过体育运动，在过程中克服各种来自生理、心理、外界的困难，潜移默化的培养起自身的意志。
（二）体育运动对增强大学生社会适应能力的意义。体育锻炼有利于促进人际关系的增进。可以作为一个纽带，有利于他们忘却生活上、学习上的烦恼，释放自己，广交朋友。以积极饱满积极向上的精神迎接未来之路的任何挑战，这种体育锻炼过程能够促进参加者之间思想情感的交流。
（三）体育运动对消除大学生疲劳的意义。疲劳不是一种片面的症状，而是由心理和生理双方面所致。选择合适的运动方式，就可以分散注意力，通过相应强度的运动，机体的最大输出功率和肌肉得到最大力度的拉伸，都会诗人产生精神上和生理上的。降低疲劳发生的指数。
五、大学生参加体育锻炼的主要方式
（一）有氧运动。有氧运动的好处是：可以提升氧气的摄取量，能更好地消耗体内多余的热量，起到减肥、舒心美颜的作用。有氧运动的主要方式：慢跑、长跑、足球、游泳、瑜伽等。
（二）无氧运动。无氧运动的最大特征是：运动时氧气的摄取量非常低，大强度运动过程中忘记烦恼，焦虑，运动后产生精神和身体上的，缓解压力。无氧运动的主要方式：短跑、举重、跳高、跳远等瞬间性爆发力的运动。
六、研究结论与建议
（一）结论
造成大学生亚健康的问题的致因有很多包括：学业压力负担过重导致心理失调、家庭教育的缺失与家庭教育过于强化自然环境和社会不良因素的影响、大学生自身的生理因素的影响 和学校环境不良因素的影响。
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【关键词】 体质学说;疾病预防;亚健康
The Effect of Constitution on Prevention and Treatment of Disease Li Hong，Zheng Xiaowei，Song Hong Zhejiang Chinese Medical University，Hangzhou(310053)
Abstract：According to Chinese constitutional theory，constitution is relatively stable，and on the other hand，it is changeable.Constitution does not only determine susceptibility and tendency to certain disease，but also the pattern，transmission and prognosis，and therefore it has great effect on the therapeutic principle and method.Thus correct differentiation of constitutional pattern is of great significance in prevention and treatment.
Key words：constitution;prevention of diseases;treatment
中医体质，是指人体的素禀之质，即是指个体生命过程中，在先天遗传和后天获得的基础上表现出的形态结构、生理机能和心理状态方面综合的、相对稳定的特质[1]。《内经》“人之生也，有刚有柔，有弱有强，有短有长，有阴有阳”。体质既具有相对稳定性，又具有一定的动态可变性，因而体质是可调的[2]，这就使预防和根治疾病成为可能。
1 对疾病预防的影响
《素问·上古天真论》有“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”之说。它表明中医十分重视对疾病的预防，即“治未病”，从保护人体内在的正气出发以防御外界致病因素的侵袭。它同时也强调内因是发病与否的决定因素，而这里所说的内因实际上就是人的体质。体质强弱能在一定程度上反映正气的盛衰，而正气的盛衰则是人体是否发病的决定因素。人的体质可分为9种基本中医体质类型[3]，除了平和质为正常的生理体质以外，其它八种均为病理体质。而不同病理体质的差异性可导致个体对某些致病因素有着易感性。
1.1 为疾病的预防提供依据 由于体质具有相对稳定性，这就决定了其对某种疾病的易感性是长期存在的。如痰湿质易为湿邪所困和膏粱厚味所伤，气虚质易为外邪及劳倦所伤[4]。研究表明，鼻咽癌高危人群体质以单纯气虚质为特点，初诊鼻咽癌患者体质以热和瘀为特点，放疗1年后鼻咽癌患者体质以气虚质夹热、夹瘀及夹湿为特点[5]。现代临床研究也证实，过敏体质者往往对某些因素，如风寒、花粉、油漆、鱼腥虾蟹等过敏源具有易感性，而且不易治疗。由此可见，如果能改善人的病理体质，就可以有效地减少或防止某些易感性或过敏性疾病的发生，也就是真正中医意义上的“治未病”。
1.2 为亚健康的治疗和调理提供了依据 《灵枢·百病始生篇》云：“风雨寒热，不得虚，邪不能独伤人。”说明人内在的体质虚弱是外邪入侵的病理基础。在同样外在因素下，体质强不易发病，而体质弱则易发病。由于体质状态决定是否发病，故在未病之时即应注意调理病理体质，这为目前普遍存在的亚健康的治疗和调理提供了依据。就亚健康的实质而言，属于中医病理体质，病理体质是一种将病未病的病前状态，或者说是隐匿状态[6]，亚健康状态与体质证候相吻合[7]。而中医在调理病理体质方面有其独到的理论和方法，因而对亚健康的治疗是有效的[8]，能从根本上解决其病因，防止其向疾病方向发展。但由于病理体质具有易感性、普遍性、长期性、难调性几大特点[9]，因此，针对病理体质或体质证候的调理将是一个长期的过程。
1.3 预防其它体质相关性疾病的发生 祛除引起疾病的内因，从而增强机体的抗病能力，体质状态对疾病的抵御能力、患者康复能力和预后有很大关系，这也包括通过干预体质来调节心理适应能力，从而减少七情致病因素。由于现代社会工作和生活压力的增大，情绪因素日益成为当今社会致病的主要原因。所以根据中医治未病的原则，应该在自身无法缓解长期或强烈的情绪刺激的情况下，及早用中药、心理疏导等手段进行干预，以消除情志致病因素。同时也需要患者培养积极的思维方式和乐观的心态，从多途径来增强和改善体质。
2 调理体质在对疾病治疗中的意义
由于体质状态不仅决定发病与否及发病的倾向性，还影响疾病的性质、传变、转归和预后，因此在治疗过程中辨别体质类型，并针对体质因素进行治疗显得尤为重要，只有这样才能真正治愈疾病，实现治病求本。
2.1 体质因素是诊断疾病性质和判断病机的重要依据 体质影响证的寒热虚实属性、病变部位、轻重程度等。不同的体质类型人群感受同一种病因可以表现出现不同的证候，而不同的病因作用于同一体质类型的人群则可以出现相类似的证候，这就是受到体质因素作用的结果。故在临证治疗时，正确判断病人的体质属性显得尤为重要，否则就容易造成“虚虚实实”之误。
2.2 通过调节体质防止疾病的传变 邪气侵入人体之后，可随人体体质寒热、虚实、阴阳之不同，向不同的方向发生转化，故宜先安未受邪之地，防止疾病的传变。吴又可认为同感温疫之邪而出现种种不同变证的原因与体质差异有关，所谓“传变不常，皆因人而施”。在治疗的过程中要根据病人的体质，应用五行生克制化理论，通过调节体质来防止疾病的传变。
2.3 根据体质判断疾病的转归和预后 临床实践证明，平素体质强盛者，即使得病也容易康复;而平素体质亏虚者，则不易康复。《温疫论·四损不可正治》提出“素亏者易损，素实者易复”，说明体质差异是导致疾病不同的转归和预后的主要原因，即体质的强弱、正气的盛衰与疾病的转归是密切相关的。
2.4 为“异病同治”、“同病异治”提供理论依据 “同病异治”和“异病同治”均为辨病与辨证相结合的治疗原则，体现了中医辨证论治、治病求本的特点。同病异治、异病同治的主要依据就是患者的体质，对于相同的疾病由于患者体质不同，可出现不同证型，故治疗时采取不同的治法;而对于不同的疾病，由于患者的体质相似，往往出现相似的病理变化或证型，故在治疗时采取相同的治法。
2.5 为处方用药提供依据 在临床上，根据患者体质之不同，处方用药应有所侧重。对于体质壮实者，可选用作用较强烈的药物，且药量宜偏重;对体质虚弱者，则宜选用药性温和的药物，且药量不宜过重。区别不同体质进行治疗，正是中医整体观和辨证施治的具体体现。
3 结语
综上所述，辨别体质对防病治病均有着重要意义。对于正常体质，要注意饮食起居，调适情志，加强锻炼，保持体质强健，避免病邪侵袭;对于病理体质，除了上述方法之外，还要根据体质类型，采取相应的食疗、药疗或其它方法，使体质恢复正常;已病之后，不仅要祛邪，还要根据体质的偏颇，治病求本，以消除疾病之根源;同时还要利用五行生克制化和阴阳理论，防止疾病的传变;在疾病恢复期，尽管疾病证候已基本消除，但体质证候依然存在，故仍需坚持调理患者的病理体质，以达到彻底治愈，防止或减少疾病复发的目的。
参考文献
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关键字：慢性病 亚健康 养生 保健
中医源自民间，源自生命体验，中医是中华民族智慧的结晶，是中华传统文化的瑰宝，中医是自然的产物，她以顺应自然的方式方法在悠悠五千年的历史长河中为中华民族的身心健康和繁荣昌盛做出了重要贡献；她的健康理念在《黄帝内经》中就已明晰形成，而在两千多年后的今天看来仍极具先进科学性，这就是“恬淡虚无，真气存之，精神内守，病安从来”，“正气存内，邪不可干”，“毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味和而服之，以补益经气”，“不治已病治未病，不治已乱治未乱”，
“谨察阴阳所在而调之，以平为期”，“气血正平，长有天命”等防治和养生思想；中华传统医学在促进和维护生命健康中所使用的技术方法在今天看来更是绿色、环保、天然、无公害，这就是中医特色的针、灸、刮痧、按摩、拔罐、导引和对自然界动、植、矿物的外敷和内服，中华传统医学在促进和维护生命健康中已呈现出三大优势。
一 对慢性非传染性疾病的治疗优势
随着科技发展、社会进步以及人类生存环境与生活方式的改变，疾病谱亦发生了变化，慢性非传染性疾病如高血压、心脏病、癌症、脑梗塞、脑溢血、糖尿病、尿毒症、气喘、结石、痛风、关节炎等发病率在逐年上升的同时且向低龄化发展，我们已看到慢性病大多是系统病，如糖尿病多是由脾、胃、肝、肾、肺功能失常，特别是脾、肾功能失常，导致胰岛素分泌紊乱或活性降低，从而表现出高血糖；高血压多是由重要脏器如肝、脾、肾、脑微循环障碍、血质改变、管壁弹性降低或气体交换失常，致使心脏加压；癌症和白血病则是全身疾病的具体临床表现，是内环境恶化情况下的外因及情绪作用，局部细胞基因突变并异常分化，幼稚细胞无限增生；功能性心脏病和中风的主要根源在肝、脾、肾。因此，要想彻底治愈而非只是控制这些慢性病，就必须恢复各脏腑正常生理功能，并使脏腑之间功能协调，绝不能为治疗肝、肾而损伤脾、胃，为治疗脾、胃又损伤肝、肾，临床实践为实现和达到这一目标，多功能的中医诊疗技术有着独特优势。
中医的多功能性首先表现在中草药的多功能上，如草药中的大黄有泻下作用，主要有效成分是蒽醌衍生物的番泻甙A、B、C及大黄酸葡萄糖甙，经细胞或酶分解成甙元，刺激大肠蠕动，减少水分吸收而至泻，在泻便的同时泻出经络中的“毒气”、“邪气”，特别是脾经、胃经、肝经、心包经和大肠经中的邪气，邪气出正气生，从而达到一种健脾、和胃、养肝、清心包、活大肠的作用。大黄中所含的芦荟大黄素、大黄素及大黄酸还有很好的抑菌作用，大黄可杀灭阿米巴原虫、滴虫，有较强的抑制病毒作用，即大黄有清热解毒、消炎杀虫的功能，大黄还有抗肿瘤作用及降低毛细血管通透性和改善脆性作用，也就是大黄有凉血、止血、活血化淤和抗癌的功能。众多的天然动、植、矿物都和大黄一样有其多功能性，可以同时对几个脏腑、系统进行调理，方剂则是中医高深技艺的体现，是中医精髓之所在，一个方剂可同时调理几个脏腑或系统，不同的方剂还可以调理同一个脏腑和系统，同病异治，异病同治是中医特点，其中的关键就在于组方，组方的关键在于辩证，辨证的关键在于医者对四维以上时空观的中医理论的正确认识和掌握，即对宇宙、自然、生命、阴、阳、精、气、神及经络系统功能的正确认识和掌握，科学的组方配合针、灸、刮痧、按摩、拔罐、导引已成为治疗慢性非传染性疾病最安全、有效的途径。
二.对亚健康（未病）的调理优势
亚健康是机体处于健康与疾病之间的第三状态，可以看作是古人说的“未病”，主要表现为身体的不适和心理的不良反应，是指无器质性病变的一些功能性改变，也被称为“不定陈述综合征”，是慢性非传染性疾病的潜状态、过渡态。
亚健康的形成有多方面原因，我们认为其主要原因就是污染，是空气、水、食物、化学药物、辐射等污染降低了各脏腑正常的生理功能，其次就是不合理的生活方式和生活习惯、不良情志和心态、不良宇宙生命场、遗传和禀赋等因素。
亚健康的形成并不是某一脏器发生了病变，而是整体功能减退的结果，主要是五脏六腑生理功能的普遍降低及其动态平衡的失常；解除亚健康的根本原则就是整体调节、整体治理，调理的主要任务就是恢复、增强五脏六腑正常的生理功能并使其功能之间相互协调，在脏腑功能达到和处于正常状态时，亚健康所表现出的各种生理或心理的不适症状就会自然消失，根据这一理论，我们通过饮食各种植物的根、茎、叶、花、果，在生命体得到全面调理后，恢复并增强了各脏腑正常生理功能，这时亚健康所表现出的各种生理或心理的不适症状就被彻底解除，这也意味着“治未病”得以实现并完成，更意味着从跟本上、源头上解除了各种慢性非传染性疾病的发生，意味着疾病预防和控制的“瓶颈”
被突破，同时实现了“消未起之祸，治未病之疾，医之于无事之前，不追于既逝之后”，所以说，中医在调理亚健康（治未病）时所具备的优势无与伦比。
三.对养生保健的优势
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目前，白领女性的队伍日趋壮大，事业心与家庭责任感，使她们经常忘我地工作，而无暇顾及自己的健康。更多的人则因正值年轻力强，而忽视了自身对疾病的脆弱和敏感的一面。疲劳症、脑贫血、隐性更年期提前等慢性非传染性疾病正在步步逼近这些年轻的生命，甚至已经损害了她们的健康。因此，关注白领女性这一特殊群体的健康已成为社会的一项重要任务。
倦怠，新世纪的职业病
某广告公司公关部王小姐是人人羡慕的高薪族，最近常嚷着要休长假，甚至考虑放弃优越的工作，因为她突然觉得生活没什么重心，没什么意义。李女士已拿定主意停薪留职一阵子，她最近工作不带劲，越来越没有耐性开会，连敲打电脑键盘都不如往常清脆响亮。她力图改善目前的工作困境，却始终未能如愿，只好选择暂时休息，明明身体好好的，工作也差不到哪里，但睡一觉起来整颗心却突然灰暗抑郁，不想工作，工作出现了倦怠现象。“对工作的未来不确定或无力感”，是上班族普遍的心声之一。
脑力劳动者，由于长时期进行复杂的脑力劳动，大量消耗能量，导致大脑血液和氧气供应不足，削弱了脑细胞的正常功能。长时间的伏案工作压迫颈椎，也是造成脑部供血不足的原因之一。脑部缺少血氧供应表现为头昏脑胀，记忆力下降，注意力涣散，失眠多梦等。疲劳综合征同一般意义上的疾病不同，它在开始时并不表现为体内器官组织的病变，而只是一种身体和心理上的不适，有点类似“亚健康”状态，但如果随着时间的推移而没有进行及时治疗的话，会从急性疲劳转化为慢性疲劳直至过度疲劳。过度疲劳不仅会导致肌体组织发生应激性的改变，如腺、脾脏等免疫器官萎缩、肾上腺皮质增生及功能衰竭，还会导致人体免疫功能下降，各种身心疾患接踵而来，也就成了人们常说的“积劳成疾”。
防治方法：
1、主动休息。休息是消除疲劳恢复精力的一种有效补偿方式，但何时施行很有讲究。人们大多在工作或学习累了才休息，这不利于健康。道理很简单，已有劳累感时，体内产生的代谢废物――乳酸、二氧化碳、水分等已积累很多，短时间休息不可能完全消除这些废物，故解决不了问题。如果在尚未产生劳累感时即休息，体内积蓄的代谢废物较少，很快即可消除疲劳。
2、科学补充营养。人的精力和体力的能量来源于食物，故科学进餐能从根本上防治疲劳症。要想上午精力充沛，须吃糖分低而蛋白质不高的早餐。女性由于生理性原因铁丢失量较多，铁是造血的原料之一，缺铁导致贫血，贫血则能引起乏力，浑身倦怠。因此，应多吃一些如动物肝、血以及蛋类、紫菜等高铁食物。另外当你出现疲劳感时，宜增加蔬菜、水果、奶类等碱性食物，不宜多吃肉、糖等酸性食品，以免增加酸性代谢产物而加重疲劳感。对于脑力劳动者，还可在三餐之外吃点巧克力，及时提高血糖浓度，防止脑细胞活力因血糖下降而导致脑疲劳。
亚健康：吞噬生命的“隐形杀手”
郑州高新技术开发区某进出口公司销售经理许女士已经30多岁，生性好强，每天都早来晚走，经常加班到深夜。由于长期生活没有规律，她刚开始觉得腹痛，双下肢行走无力，严重时双脚冒汗、软弱无力。就在一瞬间，消无声息地，她突然莫名其妙地感到烦躁、焦虑、不安，思维经常处于游离状态；头痛、胸闷、失眠、全身无力，对任何事情都提不起兴趣；接着她开始失眠，白天睡不着，晚上睡不着。到郑州河医大多次检查却没有查出什么问题。医生介绍她去心身科就诊，医生经过耐心咨询，诊断出她身体处于亚健康状态。
“亚健康”，是指身体没有疾病但有可能向疾病方向转化的一种功能性低下的状态。亚健康的主要表现是情绪低落、心情烦躁、紧张不安、忧郁、焦虑、失眠多梦、记忆力减退，总之，觉得浑身都不对劲儿。如果你对此种亚健康状态置之不理，它很有可能导致癌症、高血压和冠心病等，因此，千万不能掉以轻心。在当今快节奏的社会里，30多岁甚至18岁的年轻人都可能成为心血管疾病的患者。亚健康状态的形成与很多因素有关，比如遗传基因的影响、环境的污染、紧张的生活节奏、心理承受压力过大、不良的生活习惯、工作生活的过度疲劳等都可以使健康的人逐渐转变为亚健康状态。
防治方法：
1、稳定情绪：年轻的办公室女性应在繁忙的学习工作中保持坦然平静的心态，不要人为地把工作压力一古脑儿地塞进身体里，令神经系统不得安宁，因此要保持乐观心情，心胸豁达，学会宽容和理解，让心理处于平衡状态下。
2、养成健康的生活习惯：一般认为，亚健康首先是心理因素所致。随着现代化生活节奏的加快、社会竞争越来越激烈，人际关系变得更加复杂，这些都易导致心理状态失衡。但同时亚健康也与饮食结构和生活习惯有重要关系，不良生活习惯会使我们健康的身体逐渐转变成为亚健康状态，最后可能导致各种疾病发生。所以要少吸烟、少量饮酒、不要过量饮食、多增加维生素、加强锻炼、参加一些健康的娱乐活动、保证睡眠充足、要吃早饭等。
隐性更年期困扰白领女性：
在某外资企业工作几载的高女士，刚刚拿到副高职称。又被提升为部门主任，事业可谓蒸蒸日上。可近日总感到头痛，颈部、腰部发紧、无力、胸闷、出虑汗。白天吃不下饭，晚上睡不好觉。身体同时也出现了明显的反应。皮肤干燥起皱，乳房下垂、体型趋胖，月经不知不觉也停了。有时还会莫名其妙地病一场。
隐性更年期的临床症状以植物神经系统紊乱为主。植物神经布满人体全身，其最大的特点就是不受意志支配，如心跳的快慢、血压的波动、体温的高低等，这些均为不受意志力控制的自主调节。这种调节会因为人体外环境的影响而发生失调：内环境的变化主要是指卵巢功能下降，激素分泌水平降低或突然消失：外环境变化则涉及工作、生活、学习、家庭等系列问题。
防治方法：
1、补充雌激素可助你平稳度过更年期。一般来说，女性患上更年期综合征症状最重要的治疗方法就是平稳地度过更年期。其实以一位女性而言，40岁是女性在生理和心理最成熟的阶段，也是全盛时期。另外随着社会的经济生活以及文化生活的日益提高和丰富，女性的经期有明显的延长，有些妇女到50岁经期依然有规律。
2、精神状态最关键。更年期综合症状的最佳良药是拥有一个健康的精神状态，精神状态的健康与否对症状的轻重起着非同小可的效果。针对更年期而言，健康的心态应该是：比较注意衣着的整齐，保持愉快的心情，来度过这个非常时期。
3、饮食调理是基础。饮食和健康是脱离不了关系的，饮食合理病魔也少找上门。基于更年期将会使钙质大量流失，因此，在饮食上要着重摄取钙质，钙质不仅对骨骼、牙齿成长有所帮助，它也可以调节心脏的节律。钙质可以从牛奶类和豆类食物里摄取。与此同时，也不可忽略摄取均衡的营养。万勿偏食。一天理想的食物品种最好是30样，而且应该低盐，以避免高血压、冠心病的并发。高蛋白、低脂肪、低糖、高维生素食品和新鲜的蔬果必须出现在健康菜单里，同时高纤维素对消化系统大有帮助，因为它促进肠的蠕动，帮助消耗，减少了有害食物逗留在肠内的时间，防止肠癌发生，高纤维素可以在谷类、海带、蘑菇中获得。
脑贫血步步紧逼白领女性：
在一家证券公司工作的何小姐习惯了早出晚归的生活，隔三差五还忙个通宵，这一年多来自己会莫名其妙地头晕、恶心、脾气也变得暴躁了许多。她起先也没有在意，只认为是由于疲劳造成的，注意补充营养就会好，直到有一天，她在单位澡堂洗澡时突然晕倒在地上，被同事们送去了医院，当医生确诊她患的是脑梗塞时，何小姐才真正认识到问题的严重性。
一般诱发脑贫血的原因很多，高血压、高血脂、动脉粥样硬化、糖尿病是最主要和最常见的原因。此外由于的改变，如突然人蹲位或坐位起立，以及不科学的睡姿，也会引起暂时性大脑供血不足，造成一阵晕眩。过去，人们认为心脑血管类疾病总与中老年人有关，但实际上年轻人尤其是工作较为紧张的都市白领女性很容易患此类疾病，其中主要原因有：过度用脑，情绪激动，寒冷，劳累，血液中脂肪含量高，有心脏病，头颈部受过创伤。此外，长期服用避孕药，也会使血液的黏稠度增高，造成血流缓慢不畅，引发脑贫血，进而发生脑梗塞。
防治方法：
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1 影响因素
1. 1 单位、社会支持不足：（1） 各级领导对护理工作支持不足是影响护士身心健康的主要原因之一，如护理人员缺编、护士超负荷工作、而在新的护理模式中护士被赋予多元化的角色，除执行医嘱、做好常规护理，接受各种考核外，还要花大量的精力提高自己，而待遇却很低，医护之间福利差异大，使年轻护士们感到职业前景暗淡，工作无成就感【1】；（2） 由于长期社会偏见，认为护理是从属性的工作，只要能找一个好医生看病就行，至于护理，无所谓好坏，护理工作得不到人们的普篇认同和理解，是护理人员不能从工作中体验到自我的价值，主观上形成不良的身心疲惫状态。
1. 2 护士自身因素：现在的年轻护士大多是独生子女，没有经受过磨难和艰辛的生活，从小生长在被父母宠爱的家庭环境中，护校毕业后，从事着服务性的工作，病人的挑剔，医院严格的管理，同事之间的竞争，繁重的体力劳动，医疗的责任风险，医院里最低的工资报酬等等因素都给这些20 岁左右的女孩子们带来了极大心理压力。再者因为她们临床工作时间较短，经验相对不足，业务不熟练、导致她们自身的心理素质也很不稳定。有许多研究显示，这些工作在高压力、高紧张度环境的人群容易引起心理问题【2】。有些人认为护理人员是医生命令的执行者，不需要太多技术与理论知识。护理人员的辛勤劳动常得不到认可与理解，人生价值和社会价值得不到体现。调查表明，多数护理人员存在职业自卑感，她们具有强烈的职业责任感，喜爱自己的工作，但在自我体验上感觉护理工作被轻视认为自己社会地位不高，自身价值不能体现。
1. 3 护理工作本身的因素：（1） 护理人员整天面对的是病人，工作任务重、责任大，从生理、心理上感到疲惫不堪，精神、心理压力较大；（2） 护理人员不足、超负荷工作、疲惫得不到缓解，紧张不能及时释放、导致身心疲惫；（3） 不规律的倒班，有限的社交活动减少，与外界交往甚少，致心里郁闷、平衡失调。（4） 工作量较大，护理工作比较繁忙、琐碎，当前还存在着普遍的护理人员缺编情况，超负荷运转容易造成护士的身心疲惫。而由于早中夜班的轮班制造成生活节奏不规律，给临床护士带来了种种心理压力。
1. 4 护患关系的影响：随着医疗市场的日益成熟，病人的法律意识和自我保护意识增强，对医疗护理质量的需求不断提高，护患纠纷的发生率也逐渐上升，发生纠纷的原因主要为： 对治疗不满意；护理技术操作不熟练；后勤保障不到； 病区环境差；服务态度较差；病人重医轻护；对护士缺乏必要的理解和尊重；护理人员常因防范医疗纠纷而使他们长期处于精神紧张状态。年轻护士因为经验相对不足，与病友关系不很融洽，沟通交流欠缺，压力也较大，也可能会诱发某种程度心理的问题，如紧张、焦虑、抑郁等。
1. 5 分配制度的影响，护士的劳动价值不能充分显现护士待遇普遍较低，个人发展受限。护士处于医院中收入较低的群体，相对于护理工作量大、任务重、风险大，常使护理人员心态极不平衡，从而也成为产生心理问题的原因之一。
2 对策探讨
2. 1 广泛开展宣传工作，取得社会支持、理解树立爱岗敬业精神，稳定思想情绪。用积极态度对待工作，认识到为病员服务是一项光荣而自豪的事业； 工作和学习中应保持心平气和、精神愉快，医疗、护理犹如人的左右臂，二者缺一不可，护理质量是医疗质量的重要环节，护士的专业技术水平直接影响到病人安全，医疗质量和医院的工作效率，为此，作为管理者要充分认识到护理工作的重要性。
2. 2 提高认识、加强学习、增强自信心：（1） 加强政治思想教育，使年轻护士树立正确的人生观，使她们认识到护理工作的重要性，传授给她们好的经验，使她们尽快进入角色，缓解心理压力；（2） 加强护士人文【3】、社会学、心理卫生知识的教育和学习，培养护士的整体素质，增强对挫折的承受能力，科学地进行自我心理调节；（3） 加强业务学习、提高护理技术操作水平，培养护士的专业形象，深化临床护士角色定位、使其具备爱岗敬业、奉献精神，从而使其增强自信心，使自己的才能在公众面前有所体现。
2. 3 领导给予重视与支持
提高管理者的支持是影响个人工作满意感和心理健康的最有效方式。因此，护理工作也一样，医院护理部甚至医院的管理者应经常倾听护士的心理感受和工作中的压力，遇到病人投诉等情况，不是一味责备，而是应及时进行安抚、反馈及帮助，并针对具体情况和问题及时采取解决措施。主动给予关心和帮助，同时创造一个融洽的人际环境，使护士有一个自然、和谐、宽松的工作和健康的心理环境。
2. 4 医务人员自身的亚健康状态也是影响因素之一，处于亚健康状态时，应积极寻找症结所在，及时采取有效措施，亚健康状态在一定程度上是可以通过心理辅导、行为干预、改善环境、自我调节来预防或治疗【4】。心理健康对于每个人都非常重要，对于从事临床护理工作的护士来说更加重要. 一个心理健康的护士才能热情微笑地面对复杂多变的工作及其不断提出各种要求的病人.一个心理健康的护士才有足够充沛的精力、细心精心耐心热心地为病人提供优质的整体的护理，才能从事辛苦的护理工作。
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