拉丁舞实习自我总结十篇

拉丁舞实习自我总结篇1

关键词： 宜春市城区 青少年拉丁舞 开展现状 调查分析

拉丁舞的全称是拉丁美洲舞，是流行于拉丁美洲的民间舞蹈。自1986年正式引入我国后，便以独特的魅力“火”遍全国，走进千家万户，成为我国非奥运会项目中最受群众喜爱的项目之一。我国从1994年开始有了少儿体育舞蹈的尝试。六年时间内，有了全国范围的少儿体育舞蹈锦标赛，并且参数人数之多，参赛单位范围之广，超过人们的预想[1]。随着拉丁舞在我国的普及，运动技术水平不断提升，国际间的交往日益频繁。但从整体上来说，我国选手的舞技远远落后于欧美选手。尽管我国的拉丁舞发展非常快，但是要想在这项运动中达到世界水平并非短期能做到的[2]。研究试图客观地分析宜春市青少年拉丁舞发展的现状及制约因素，在此基础上，以可持续发展的先进指导思想对宜春市青少年拉丁舞的发展进行审视，提出解决宜春市城区青少年拉丁舞可持续发展的针对性建议，从而为宜春市青少年拉丁舞逐步走上稳定、成熟、健康的可持续发展之路提供理论参考。

1.研究对象与研究方法

1.1研究对象

选择宜春市城区俱乐部为研究对象，分别为：宜春市北京红舞鞋舞蹈培训中心、尚艺国际舞蹈学校、艺朗国际标准舞学校3个青少年舞蹈教学训练机构及参加学习训练的120名学员、拉丁舞教师20人为研究对象。

1.2研究方法

1.2.1文献资料法

通过中国知网广泛查阅有关拉丁舞相关文献，在图书馆借阅体育管理学、体育市场学、拉丁舞发展理论方面的专业论著，通过宜春学院图书馆获得相关文献。

1.2.2问卷调查法

针对宜春市城区青少年拉丁舞开展的现状设计调查问卷，并对问卷的效度和可信度进行了检验，共发放问卷120份，收回110份，问卷回收率91.7%，其中有效问卷100份，问卷有效率91%。

1.2.3访谈法

走访了拉丁舞俱乐部的负责人和教练员及在健身俱乐部工作的会籍顾问前台服务人员等。

1.2.4数据统计法

通过利用excel数据处理软件对各类数据进行统计处理，并对所得数据进行分析。

2.研究结果与分析

2.1拉丁舞俱乐部教练员群体调查

教练员是学生学习的引导者，课堂教学活动的主要组织者，学生对教师的满意度直接影响学生的学习兴趣、学习热情、学习质量；也从侧面反映出教师队伍的质量[3]。

2.1.1宜春市城区拉丁舞教练员的年龄结构分析

在访谈的20名教练中，男教练8人，占教练总数的40%；女教练12人，占教练总的60%。通过对教练年龄的调查，20岁以下的有3人，占教练总数的15%；21-30岁的教练有15人，占教练总数的75%；30岁以上的有2人，占教练总数的10%。可见宜春市拉丁舞教练员呈现年轻化趋势。

2.1.2宜春市城区拉丁舞教练员的从业年限分析

对教练的访谈调查中显示，从业时间在1年以内的有3人，占教练总数的15%；1-3年的有9人，占教练总数的45%；3-5年以上的有5人，占教练总数的25%；5年以上有3人，占教练总数的15%。从调查中可知宜春市拉丁舞教练从业年数较短，执教经验不足。

教师的从业年限反映了教师的业务能力。经验积累是一个时间积累的过程，只有从业多年的教师才能从教学工作中发现自身教学的不足和优点，改进自身的教学方法，使自己的教学内容更为科学、合理[4]。

2.1.3教练所学专业及毕业院校

经访谈调查，宜春市城区部分拉丁舞教练员毕业于体育院校，他们拥有比较高的文化水平，掌握了一定的专业技能。另外，还有一些教练毕业于舞蹈学校，他们有比较扎实的舞蹈功底和表演技能，还有少数教练是因为喜欢而选择拉丁舞的其他专业的本科毕业生。体育院校毕业的学生在工作上有很大的优势，只要加以合理的引导，便很容易走上拉丁教练的岗位。充分利用资源是人类社会发展的重要途径，宜春市目前拥有受过比较正规拉丁舞教育的人才，都是发展成为拉丁舞教练的巨大资源。

2.1.4宜春市城区拉丁舞教练员的专业知识结构

根据访谈调查，短期培训的教师占15%，通过考级考牌的教师占15%，通过专业系统学习的教师占70%；教师的舞蹈基础普遍薄弱，没有经过严格的针对性的系统的专业学习，十分影响教学质量。而且师资培训情况的调查表明，50%的教师一年或两年才出去进修一次，只有30%的教师半年进修一次，有近20%的教师四年才进修一次，因此可见大部分拉丁舞教师不能及时得到培训。因此，必须有计划、有步骤地提高拉丁舞教师的素质，集中培训扶持一批成长中的教师和不断创造培训的机会[5]。

2.2宜春市城区青少年学习拉丁舞学员的现状分析

2.2.1学员年龄和性别

表1 学员的年龄

由青少年学员年龄、学习程度统计可以看出（见表1），学习拉丁舞的人群主要集中在13到15岁这个年龄阶段，占总数的50%，其次12岁以下学员占总数的30%，16到18岁的仅占20%。因为12岁以下学员接受能力与理解能力较薄弱，只能模仿学习一些基本的动作，稍有难度的动作很难完成。13到15岁的青少年能基本理解老师所教的内容并且掌握相应难度的动作而且身体感觉较之前好，能学习花样动作，提高了学员的学习兴趣。然而16岁后学生受学习问题影响学习比较紧张，作业大量增加，家长怕影响孩子的成绩而不允许孩子继续练习拉丁舞。调查还发现初级班学员人数多而且年龄偏小，占总人数的57%，高级班学员人数相对少，占总人数的43%。从而得知宜春市青少年拉丁舞的发展基本处于初级阶段，整体技术水平比较低，缺乏高水平青少年拉丁舞队伍。

表2 学员性别

拉丁舞运动要求男女比例恰当，但从表2可看出在接受调查的学员中男生仅仅为22人，占总人数的22%，女生共有78人，占总人数的78%，这说明参与体育舞蹈的男生偏少，比例不理想。多数家长认为体育舞蹈是女生的专利，男孩就该倾向于学习球类或武术、散打类的体育项目。而且大部分男孩也不愿意学习舞蹈，认为拉丁舞跳起来比较扭捏像女孩，不符合心目中男孩的形象。拉丁舞动作要求身体扭动灵活，大多数男孩学习过程中身体比较僵硬不够柔软，因此学习进度慢，降低了他们的学习积极性。给教学带来了一定困难，从而影响整体成绩的提高。对此现象宜春市相关部门应该加大对拉丁舞的宣传力度，营造拉丁舞的氛围，改变人们的思想，积极鼓励男生学习拉丁舞，让更多的男生学员参与其中，协调学习过程中男女生比例问题。

2.2.2学习拉丁舞动机

表3 学习拉丁舞的动机

调查结果显示，塑造形体和兴趣培养分别为45%和40%占第一位和第二位（表3）。而只有4%的家长让孩子以后从事体育舞蹈专业，占极少数。说明大多数家长希望孩子通过学习体育舞蹈以矫正不良姿态、塑造良好的体态及发展孩子的兴趣爱好；其次每周的训练增加了孩子锻炼的时间从而达到强身健体的目的[6]。

2.2.3学习拉丁舞的时间和内容

表4 学员的学习时间

表5 学员的学习内容

宜春市城区的舞蹈学校大部分是由社区文化团体或个人力量承办招生，学生通常只能通过周末的时间与寒暑假进行训练。平均授课时间为每周两节课，每节课120分钟。从表4中得出有52%的学员能完成两小时的训练时间，13%的学生因参加比赛每次训练时间超过两小时，也有部分学员因各种原因不能保证训练时数，有35%的学生不能保证两小时。所调查的三个舞蹈班无统一的教材，教学内容和教学大纲均由教师或教学主管自定。据调查仅有两所学校开设芭蕾形体课，这说明作为拉丁舞训练中不可少的芭蕾形体课程没有受到教练员和家长的高度重视，这表明宜春市城区青少年拉丁舞教学专业水平相对落后，学校在进行比赛需要的时候组合训练，都是以比赛为目的安排训练项目。青少年拉丁舞训练应根据不同年龄阶段及不同技术水平确定训练的舞种，过早确定舞项将会影响少儿的潜质发掘[7]。过多的比赛组合训练容易造成超越青少年发育特点和丢弃阶段任务而使他们未来发育受阻产生不良后果。所以初级的学员不宜安排过多的比赛组合训练，而应注重孩子整体竞技能力的均衡发展。

2.3影响宜春市城区青少年拉丁舞开展的因素分析

表6 影响青少年拉丁舞开展的主要因素

从表6可以看出，有83%的家长认为教师技术水平与教学能力主要影响青少年参加拉丁舞学习的原因，有76%的家长认为学习场地设施差影响青少年学习的原因，有67%认为是参加的人数而影响孩子学习拉丁舞的原因，有53%的家长认为学习内容不合理，41%的家长认为教师的教学方法单一，比赛次数少和其他各占41%和18%。造成此类现象的主要原因是教师的技术水平低，教学能力有限，导致教学方法需求单一，课堂气氛不活跃，教学内容单调满足不了学生的学习需求；其次是没有规范的教学场地和教学器材[8]；还有就是现有学习拉丁舞的学员少，影响家长与孩子的选择，初级学员的参赛次数少，导致成绩提高比较慢。

3.结论与建议

3.1结论

3.1.1宜春市城区拉丁舞教师培训的速度滞后，知识结构不够完善，专业技术能力不足，理论知识有待加强。另外，通过对比发现宜春市城区的拉丁舞教师参加的交流与观摩的机会很少，信息不够新。

3.1.2教师教学方法单一，大多数教师凭借自己的喜好和经验选择性授课，缺乏系统规范性及科学性。

3.1.3宜春市城区青少年拉丁舞学员性别比例不协调，女生多男生少，给拉丁舞教学与训练带来困难，同时也影响技术水平的提高。

3.1.4拉丁舞培训机构的场地设施差，难以满足学习的学习需求。

3.1.5在所有拉丁舞训练班中，大部分班级进行比赛组合的训练，只有相当少的部分有芭蕾形体训练，训练的现状不理想。

3.2建议

3.2.1全面提高拉丁舞教师的专业技术水平，努力加强师资队伍建设。重点培养正在成长阶段的年轻教师，有计划、有组织地对教师进行理论与技术培训，完善拉丁舞教师的知识体系，重视教师的全面性，在不断提高专业技术水平的同时还要全面发展，不断与国际拉丁舞教师教学模式接轨[9]。

3.2.2规范化合理化系统化教学大纲和内容，逐渐完善教学体系。相关部门及办学机构应加强学习和交流，以发达城市青少年拉丁舞的教学大纲为参照，结合宜春市目前的情况，制定一套适合宜春市发展趋势的拉丁舞教材大纲。

3.2.3结合学员各方面的水平选择教学内容，提高学员综合素质和技能。拉丁舞教师在教学时要结合训练对象的水平选择内容。训练时注重不同训练内容之间的联系性与系统性，使教学和训练有机结合；注重学员动作技术身体素质和舞蹈综合素质的训练。

3.2.4筹备资金，完善场地设施。适当增加投资，改善设施，增加教学设备。加大拉丁舞在我市的普及力度，使更多的人了解拉丁舞，热爱拉丁舞[10]。

参考文献：

[1]周慧敏.焦作市青少年体育舞蹈运动现状调查与研究[J].焦作大学学报，2005，19（01）：110-112.

[2]丁婧.兰州市青少年体育舞蹈开展的现状调查与对策研究[J].体育科技文献通报，2009，17（4）：79-80.

[3]田丽萍.论体育舞蹈中拉丁舞的教学[J].河北体育学院学报，2003，（03）：33-34.

[4]丛艳华.拉丁舞训练对少儿身体素质的影响[J].湖北体育科技，2005，24（01）：109-110.

[5]魏巍.拉丁舞技术基础训练内容的初步研究[D].武汉体育学院，2007.

[6]陈玲玲.试论拉丁舞教学的美育功能[J].艺苑，2009，（04）：26-27.

[7]李小芬，肖光来，张清澍.北京·武汉·长沙地区少儿体育舞蹈开展的现状调查与对策研究[J].北京体育大学学报，2002，25（1）：22-25，99.

[8]沈丽群.上海市少儿拉丁舞现状调查与对策研究[D].华东师范大学，2009.

拉丁舞实习自我总结篇2

1基本动作、技术训练

为了使舞者尽快地掌握各种舞蹈风格和特点，必须要加强对基本动作和基本技术的训练。基本动作和基本技术的水平不仅能够反映选手的专业素养，也是裁判进行评分不可缺少的重要内容之一。虽然基本动作无论是动作的内容还是形式都比较简单，但如果要进行创编成套复合型的动作，却离不开对基本动作加以扩展。就拉丁舞来说，总共有五个舞种，其都有不同的基本形式。如果按照等级划分的划分为铜牌、银牌、金牌以及金星1.2动作。为了培养学生较好的舞姿意识,进行基本的柔韧练习,发展肩,腰,腿,脚和胯的柔韧性；进行芭蕾舞手位和脚位等练习,培养舞蹈意识；进行伦巴舞专项舞姿训练克服练习中的低头,含胸,收肩,耸肩,松腰和挺肚子,勾脚等。在实际训练过程中，教练员应该根据训练对象的训练年限和训练情况，选择不同等级的基本动作进行训练，随着舞者的运动水平提高，其基本动作训练内容也应该实时进行改变，这样才能够真正的掌握拉丁舞的实质以及内涵，舞者的水平也能在不断的训练过程中得到提高。拉丁舞的技术动作具有空间特征、时间特征和力度特征，主要包括方向、路线的变化，动作过程中时间的分配以及肌肉用力和动作过程中产生的速度变化。在训练过程中，要积极训练舞者步伐、脚法、旋转角度的准确性，臀部与躯干部分用力的衔接，手臂摆动以及全身的协调配合来保持动作的稳定性。身体动作做得较好的学生,身体都拧得较紧,身体的上压、下顶做得较好。动作做得较好的学生在进行基本技术训练时,比较注重动作的细节和用力顺序。在进行基本技术训练时,必须注意好身体的发力顺序,做好动作细节。并且,基本技术的练习必须从简单动作到复杂动作。这样在与搭档配合的时候，可以达到一个平衡状态以及能够更好的共同展现出音乐感觉。

2身体素质训练

身体素质训练主要从协调性、耐力、身体姿态以及柔韧性下手。训练舞者的协调性可以丰富不同类型的动作以及组合方式，加强身体各部分协同配合完成例行动作的能力。也可以通过交换舞伴难适应不同环境变化，还可以在创编动作上设计一些变化难度大的动作来培养舞者的协调能力。对耐力的训练可以采取一般耐力训练和专项耐力训练。一般耐力训练主要是指采取跳绳、长跑等形式来训练各器官长时间运动的能力，专项耐力训练是指针对拉丁舞设计专业的动作来训练舞者的心理控制和对疲劳的耐受能力。比如可以在训练过程中要求舞者在一定的时间里进行五种成套动作的连接，并每次记录下训练时间以及次数，让选手能够适应这种训练过程，也为今后的拉丁舞比赛奠定了坚实的基础。柔韧性是人体基本运动能力之一，其好坏很大程度决定了拉丁舞舞者竞技能力的高低。教练员应该掌握拉丁舞的动作特点，在训练过程中采取压、转、拉、吊、振、耗、踢的方式重点对肩部、胸部、腰部、胯部以及腿部进行训练。当然，教练员也应该注意循序渐进的原则，根据不同舞者的身体情况和训练情况采取针对性的科学训练内容以达到理想的训练效果。在整个体育舞蹈训练中，姿态是最为重要的部分，对舞者手部、脚部、胯部等部位进行单独练习姿态以达到身体各个部分能够传递自己的情感和某种意味，可以给观众呈现出一副优美动态的拉丁舞画面。3舞蹈综合素质训练舞蹈综合素质训练应该注重对舞者舞蹈能力整合能力、音乐感受时表现能力和舞蹈创编能力进行培养。肢体语言表情语言以及情感交流语言构成了舞蹈整合能力。经过反复训练舞者语言表达的规范性、感染性和流畅性，才能够提升体育项目的肢体语言能力。拉丁舞舞者在舞蹈中常用的语言就是表情语言以及舞伴之间的情感交流语言，在训练过程中根据舞者的具体情况采取针对性的方法，对这两方面进行训练，可以让拉丁舞竞技能力得到很大的提升。音乐感受能力是舞者对音乐而建立的各式各样的感觉，这种感觉可以来自于节奏、旋律还有音乐意境感人，由于拉丁舞者自身经验以及自身文化水平的不同导致对其音乐感觉以及感受能力有强弱之分。对于音乐感觉和感受好的学生，在训练过程中，要注重对动作节奏切分能力的加强，而对于音乐的感觉和感受并不特别好的学生，在训练过程中应该注重培养音乐整体感觉，也可以鼓励这些学生多多参赛积累经验或者是多学习优秀拉丁舞比赛视频，从而帮助这些选手形成自己独特的舞蹈风格和魅力。这样的训练不仅能够激发选手的表现热情，还可以培养其神态和动作的美感。为了培养学生拉丁舞舞蹈创编能力，就必须要在训练过程中创造机会让舞者了解关于创编的理论知识，清楚创编的具体过程，掌握创编的基本方法。其次也应该充分利用多媒体技术让舞者观看有关录像资料，了解最新潮流动作以及动作编排方法，正确把握拉丁舞的发展趋势。更重要的是教练员应该注重培养学生自己思考的习惯，在舞蹈创编的初期阶段，教练员可以带领舞者对优秀的创编作品进行模仿，并引导其进行思考优秀作品的创编思想和创编方法，归纳总结能为己所用的动作并对其进行有特色的改编。长期以往，舞者才能够拥有较强的拉丁舞创编能力可以在各级比赛中充分发挥出独特的表演风格，也能够取得良好的竞赛能力。

4总结语

总而言之，教练员在实施该体系内容的过程中，要把握体育训练的规律和舞蹈艺术教学的原则，注意结合训练对象的水平选择适当的训练内容，注重对动作技术、身体素质和舞蹈综合能力的关联训练，从而进一步提高舞者的竞技水平，同时把实施拉丁舞训练内容体系才能够真正发挥出其价值与意义。

作者:吴美美 单位:江西环境工程职业学院

参考文献：

[1]孟昭鑫.体育舞蹈拉丁舞训练内容体系研究[J].天津体育学院学报,2002,17(04):61-64.

拉丁舞实习自我总结篇3

 

关键词：体育舞蹈拉丁舞教学

随着中国社会的进步与发展，幼儿的舞蹈教育也在不断的发展。在中国五千年的文明传承中舞蹈有着它独特的艺术魅力和人文价值。舞蹈艺术通过人体优美的动作和造型、节奏和情节体现出人们一个时代生活中对美的享受和娱乐，使人的精神境界进一步提升，鼓舞人们为着更美好的生活而进行斗争的勇气和信心。在舞蹈艺术的熏陶下，很多学校从幼儿园到大学都开设了舞蹈课。随着上海“舞林大会”的热播以来，国际标准舞作为舞蹈艺术的一个分支在国内掀起了一次舞蹈热，其中拉丁舞几乎是风靡全球。特别是幼儿拉丁舞成为这一时期的主流，开展的如火如荼，作为一名幼儿拉丁舞教师，有义务让更多的小朋友去接触它，了解它。

1.拉丁舞的起源与发展的传递

拉丁舞是拉丁美洲的舞蹈，所以舞步和舞蹈风格都源自拉丁风，鲜明的风格，激情的音乐，多变的舞步，热情的身体摆动都具有较高的艺术性和技巧性，充分的表现了人体的曲线美和浪漫的情感。因此我们在教学中决不能缺少对拉丁舞起源与发展的介绍，只有这样才能使学生更好的掌握拉丁舞的风格和特点，在以后的教学中学员们才能更加准确的把握拉丁舞的感觉。

2.拉丁舞的发展前景

国际标准舞作为一项高贵优雅的运动，不但可以调适现代人忙碌的生活，舒展身心，并且有良好的社交功能。我国自一九八六年正式引进后，随着这几年的大力推广，发展迅速。1986年，文化部宣布成立了中国国际标准舞学会，并举办了第一届全国国际标准舞会演，由此每一年举办一届，如今，国标舞事业成为我国各级政府关心的社会主义精神文明建设的大项，从1998年开始，国标舞将被列入中国文化部“荷花奖”的评奖单项，国标舞事业从此又将开辟一个崭新的篇章。跳国标舞，学国标舞的人越来越多。北京电视台播放的国标舞教学节目收视率很高，而且跳舞的人越来越年轻化，青少年成为了国标舞的主力军。拉丁舞作为国标舞的重要组成部分，其发展前景不容小觑。

3.拉丁舞与身心发展

青少年学习拉丁舞对于孩子身体成长是有很大帮助的，可以避免和纠正孩子弯腰驼背及抓耳挠腮、咬指甲等一些不良习惯。而且拉丁舞音乐一般比较欢快激昂，孩子学习之后除了形体上会有较大改变外，精神面貌也会变得更加自信、开朗大方。学习拉丁舞还能提高孩子对音乐的理解和欣赏能力，同时可培养孩子的协调和平衡能力。拉丁舞也能促进孩子对文化课的学习，课业和舞蹈二者是相辅相成的，舞蹈的学习要求孩子集中精力，加强其模仿、理解、思考的能力，孩子在潜移默化中也会将这种习惯运用到文化课的学习上，许多孩子刚开始是父母逼着学习拉丁舞的，但经过一段时间学习之后，都爱上了拉丁舞。

4.拉丁舞的兴趣培养

青少年学习拉丁舞存在着一些特有特点，处于这个年龄段的学员，容易出现精神不集中，兴趣变化快等现象，这就需要教师的细心引导与注重兴趣培养。不能只是一味的灌输舞蹈理论和一遍一遍的要学员模仿动作，这样只会让学员产生厌学心理，所以教师们需抓住这个年龄段的特殊心理与特点来教学，面对不同的学生，老师要有针对的选择教学方法，并根据情况随时进行调整。合理的教学计划与融洽的课堂氛围不仅可以集中孩子们的注意力，提高他们的学习兴趣，还可以促进老师教学能力的提高。

4.1老师时刻要给孩子们一个专业舞者的形象，提高他们对舞蹈的客观认识，这就需要老师们在服装与技巧上的专业精神。

4.2丰富自己的肢体语言，用舞蹈去感染学生。标准漂亮的动作是引发孩子学习兴趣的重要教学手段，这就要求老师们对自己要严格要求，增进自己的舞蹈技艺。

4.3学会缓和课堂气氛，老师在讲解舞蹈理论的时候可适时增加一些舞蹈动作与我们生活中常见事物的关联。例如拉丁舞的压垮（and）的感觉，我们在传递专业理论的时候就可以将身体半面身体的前后拉伸比喻成类似麻花形状的感觉，让学员更清楚身体的感觉，动作就会更加到位。

4.4课间休息时仍要注意保持孩子们的运动情绪，休息时间不宜过长，一般以5分钟为宜。小一点的孩子可采取多休息几次的方式，但每次的时间要有所控制。

4.5适当的进行表扬，对于年纪小的孩子，多进行一些精

[1] [2] 

神奖励是很有必要的，对大大提升他们的学习兴趣。

总之，老师应该是学生最好的朋友，青春期的孩子心理是多变的，情感也逐渐丰富起来，尤其喜欢交朋友，在某种意义上说，他们对老师的服从感是建立在对老师的崇拜和接受程度上说的，只有了解他们的心理，用平等的方式跟他们沟通交流，他们才会自然而然的对你产生信服感。另外青春期的孩子正处于人生观，价值观形成的阶段，相对封闭内心世界，作为老师应该尽可能的帮助他们解决问题疏通压力，当他们的心理逐渐成熟以后，对舞蹈的理解，对音乐的诠释就会逐渐增强，进而舞蹈的品质也会突飞猛进。

.结论

拉丁舞实习自我总结篇4

故事：

被拉丁舞照亮的平凡生命

文/卜青文

“拉丁舞王子”被无情抛置在生死边缘

1986年10月，退伍后的胡书英被分配至华北铝业有限公司动力分厂工会工作。次年元旦，他和温柔贤慧的齐越结为百年之好。

1996年，总公司组织交际舞比赛，单位便让胡书英参加培训学习。拉丁舞表现出来的男人的剽悍刚强和气宇轩昂彻底征服了这个有些文艺细胞的门外汉。经过激烈角逐，胡书英在公司举行的舞蹈比赛中获得了第一名。意外的获奖极大地鼓舞了胡书英，他决心将拉丁舞进行到底。

不久胡书英调入公司分切段工作，因为地处小城市没有拉丁舞老师，所以每个周末他一下班就赶往北京上国内著名国标舞老师张卓妮、梁思源的课，经过一年半顶风冒雨艰苦的学习，他的拉丁舞已经跳得有模有样了。然而就在这时，他的名字却突然鬼使神差般地和癌症紧紧捆绑在了一起。

那是2001年7月的一天，胡书英突感耳朵和颈椎疼得厉害，半边脸也麻木不已，起初他以为是劳动强度大或是奔波北京休息不好所导致的颈椎病，在吃了点药后，他的病情依然不见好转。

胡书英来到北京一家医院就诊，疑似癌症的就诊结果令他惊出一身冷汗。殊不知，此时他颈部刚刚长出的肿瘤早已蓄积了令人毛骨悚然的力量，随时都会向他的体内疯狂扩散。

2001年10月，国内举办第四届学院杯国标舞交流赛，胡书英无比珍惜这次好机会，就在比赛的日子一天天逼近时，他的体质却越来越差，每次和舞伴合练，他不是用不上力就是动作变形，效果很不理想。舞伴劝他放弃比赛，赶快治病，而比赛心切的胡书英担心自己错过这次比赛，再没有了机会。

比赛那天，胡书英和舞伴的服装格外耀眼，然而临上场时，他的颈椎突然不争气地疼了起来，他赶紧拿出止痛片放入嘴里。强忍着疼痛，胡书英在赛场上用尽全力完成好每一个刚柔并济的动作，他和舞伴激情柔美的舞姿和舞态，犹如一只离巢的乳燕轻舒俊羽，又如一条迎风飞舞的彩色丝带……他们一连串完美的表演令观众目不暇接。

比赛结束后，当胡书英高高地站在领奖台上接过奖杯时，泪光莹莹的他此时多么渴望这炙热的辉煌顷刻间驱走侵吞他的病魔啊！

隐形的癌魔彻底暴露出它狰狞的嘴脸，2002年8月胡书英不得不来到北京进行确诊。在协和医院，医生不无遗憾地告诉他，他患了鼻咽癌，已接近晚期。胡书英深知癌症晚期意味着一个人的生命被判了死刑，所有的努力也无力回天，那一刻他感觉这个世界再也不要自己了，而自己所衷爱的一切犹如一个天使的双翼在空中被魔鬼不动声色地活生生地掰断一样，是那样残忍得令人欲哭无泪。

因为拉丁舞，脆弱的生命痛并快乐着

胡书英的肿瘤处于颈椎和颅骨之间，医生认为手术不仅困难且有一定的风险，要想扼制，最好的办法就是放疗。医院立即给他下达了住院治疗通知书。

由于要接受长时间的治疗，公司领导给了胡书英很大的照顾，与此同时公司所有员工以及当地无数拉丁舞迷都在为这个拉丁舞王子给予关爱和祝福。

因为有了拉丁舞的支撑，胡书英原本死寂的心再次鲜活起来。

长时间没有跳舞，胡书英的身体像是被绳索捆绑住一样，很不自在。有一天渴望跳拉丁舞的他趁护士不注意便坐公交车来到他病前学习的地方，当他隔着玻璃看到昔日的舞友都在跟着张卓妮、梁思源老师幸福地跳着伦巴时，内心一阵疼痛，他发现来这里的学员只少了他和舞伴，再次回到拉丁舞课堂瞬间成了他梦寐以求的奢望。

化疗完的胡书英回到家做的第一件事就是找到舞伴跳拉丁舞，考虑到他的病情，舞伴委婉地拒绝了。情急之中的胡书英眼泪一下流了出来：“石文，只有你能理解我的拉丁舞情结，你知道我的生命中不能没有拉丁舞，更不能没有你的理解和支持，我还渴望着和你重返赛场啊！”舞伴终于被他感动得哭了，伸出手向他做了个邀请的姿势。

拉丁舞是一种体育舞蹈项目，来自美洲各国，它的音乐热情洋溢，节奏奔放，舞态豪放，步伐强悍。由于长时间没跳舞，加之放疗带来的体力透支，胡书英根本没有力量来完成这一系列连贯的动作，结果两人在跳恰恰恰舞时，胡书英突然发现脚下的地板重重叠叠，在做一个旋转动作时，恍惚中他没能抓住舞伴的手，使得舞伴一下被甩出两米远，脸朝下重重地摔在地上……

看着胡书英一脸愧疚和不自信，石文捂着脸忍着疼痛对他说：“我没事儿……”不久涿州市举行了一次交际舞晚会，胡书英险些倒在台上，但是观众和舞迷们还是给了他热烈的掌声，胡书英被感动得泪眼朦胧，他发誓不久的一天自己一定能重返舞台。

从此每天不论身体怎样他都要放上音乐跳上一两个小时的拉丁舞，即使疼痛他也要做一些辅助练习。

转眼到了2003年春节，胡书英顽强抗癌的感人事迹也快速传遍整个涿州市，作为双重明星的他参加了市里的春节联欢晚会。在灯光绚丽的舞台，胡书英拉着舞伴的手忍着巨痛轻歌曼舞，他完美的表演令现场的掌声经久不息，那一刻他向观众深深鞠了一躬，他好久没有听到这熟悉的掌声了啊！

坚强和乐观成为胡书英战胜癌魔的法宝，他的病情渐渐有所好转。其实再疯狂的病魔也畏惧在精神上永不垮台的英雄，而正是有了拉丁舞的支撑才使得胡书英从癌症的魔爪里一点点地捞回原本属于自己的生命时光。

拉丁舞,那生命中难以割舍的红颜知己

在差不多4个月的时间里，胡书英共做了43次放疗，尽管肿瘤有所控制，但不间断的疼痛仍在咬噬着他脆弱的身体。为了报答公司的恩情，2003年3月结束放疗的胡书英很快便回到了工作岗位。

没有医生的监管，胡书英总算可以吸一吸“自由”的空气了，此后的每个周末他和从前一样拉起舞伴再次风雨兼程到北京求学。

从1998年到2004年6月间，胡书英除了住院外，没有误过一次课。

2004年9月，胡书英和石文报名参加了“三元杯”北京市第四届全民健身体育节体育舞蹈公开赛的比赛。比赛那天，当胡书英穿着舞蹈服出现在赛场上时，不少熟悉他的舞迷和舞友对他的到来感到惊讶，他们做梦也想不到胡书英这个身患鼻咽癌晚期的病人还能参加如此规模的大赛。一阵热烈的掌声过后，胡书英从容地拉起舞伴的手，随着温柔缠绵的音乐，开始了他的激情表演，伦巴、恰恰恰、桑巴……而此时不熟悉他的观众决不会想到，这是一个晚期癌症病人正在为生命而热烈地舞蹈，正在向生命做着最后的精彩的告别演出。而此时此刻他却只能把坚强和疼痛通过手掌无声地传递给舞伴的心灵深处。

胡书英就是这样不动声色用微笑和坚强感染着身边的人，在协和医院住院期间，他总是不停地要病友们加强锻炼身体，他说出汗可以排毒，可以抑制肿瘤的发展，于是不少病友常常跟着他进行锻炼，效果竟然出奇地好，和他同病房的山西电视台导演高建国得知他的经历后向他郑重地承诺：“胡兄啊，如果生命能给我机会的话，我一定将你的故事拍成我一生当中最好的电影或电视剧。”

我们身体健康的人常常将美好的事物或梦想称做天堂，然而没有一个人知道天堂是什么模样，但是处于癌症晚期的胡书英却似乎早已看到了。也许在胡书英的眼中，人生真的没有死亡，坚强地活着，快乐地舞蹈，即便走到生命的终点，那也是人间最美的天堂。

（选自《深圳青年》2006年第15期）

编者：拉丁舞传入中国的时间已相当长了，足够让她深入人心。关于拉丁舞的基本常识相信很多人随便都可以侃出个道道来。而实际上拉丁舞是世界上最难学习并熟练的舞蹈之一，她的舞种风格多样、动作繁复华丽，如果不是从小学习，真的很难能够成为个中高手。不过呢，作为兴趣来练习，或者仅仅是作为健身手段去舞蹈，拉丁舞也可以是零门槛的哦～～

渊源：

古巴是拉丁舞和拉丁音乐的发源地。最初，拉丁的音乐和舞蹈是人们庆祝胜利或丰收的一种表达方式，后来渐渐发展为年轻人相互表达爱慕之情的一种方法。在其发展的过程中，拉丁舞曾因为动作过于热情、表达情感过于直率又没有任何约束而受到排斥，但这并没有影响到拉丁舞的发展，令人无法抗拒的魅力终使拉丁舞风靡世界。很多白种人曾经因为无法模仿拉丁舞中没有规律的节奏及动作变化而苦恼，后来出现的cha-cha解决了这个问题。

在今天美国的年轻人中，拉丁是不可阻挡的热潮。无论是音乐还是舞蹈，拉丁的风格都在流行。由于现代人追求自然、随意的特点，当前流行的拉丁舞不是与老百姓有一定距离的国标舞，而是人们长久以来喜闻乐见的民间拉丁舞，例如salsa、merengue等。在美国，学拉丁舞的最好去处是舞蹈工作室，虽然学费较高，还是“火”的不得了。在各种各样的party中越来越多的“高水平”舞者直接反映了“拉丁队伍”的日益庞大。

把拉丁舞引入健身房后，拉丁舞便成了“拉丁有氧”。这个名字一下子道出了将拉丁舞作为一种健身方法的创意。也就是说将拉丁舞和有氧操进行嫁接，使之成为符合科学强度标准的有氧运动。更值得一提的是，由于拉丁动作强调髋部的摆动，因此对于腰部的锻炼有特殊的效果。

舞种：

拉丁舞类中有伦巴舞、恰恰恰舞、桑巴舞、斗牛舞和牛仔舞五个舞种。

1 恰恰恰(cha cha cha)：起源于墨西哥，音乐为4/4拍，速度每分钟31小节左右。恰恰恰，音乐有趣，节奏感强，舞态花俏，舞步利落紧凑，在全世界广为流行。

2 伦巴舞(rumba)：起源于古巴，音乐为4/4拍，速度每分钟27小节左右。伦巴这个词是西印度群岛一种音乐或舞蹈的总称。如在牙买加和海地“伦巴盒子”是本地的一种原始乐器；而在古巴，它则指一种非宗教性的农民舞蹈。

伦巴舞及其音乐形式在古巴已有100多年的历史，但它真正故乡却是在非洲。因为这种舞蹈赤裸裸地表现男女之间的性动作，而一直仅流行于社会最底层。伦巴舞中男子动作以进攻为主，女子动作以防守为主。双方的臀部均有夸张的动作。当然，它也有描写生活中其它内容的动作，如钉马掌、爬绳索等等。

美国人对伦巴舞的兴趣完全是由于1929年大批旅游者出国观光引起来的。1930年出版的歌曲集《卖花生的人》一下子就使他们发现了拉美音乐这个舞蹈音乐的源泉。以后出现的拉美乐队使这种舞蹈更为普及。美国人跳伦巴舞大概受了四方舞的影响，构图总喜欢四四方方的，很像华尔兹，但步子要小得多。他们抓住了古巴人臀部动作时重心移动的小心谨慎劲儿，但跳得更有表演力。英国人跳伦巴，则是采用了地道的古巴进退动作，受到古巴人的赞许。美国人跳的伦巴很让古巴人不以为然，他们认为伦巴被美国佬糟蹋了。但是不管怎样说，起源于古巴的伦巴舞大多是从美国传到世界各地舞厅的。

3 桑巴舞(samba)：起源于巴西，音乐为4/4或2/4拍，速度每分钟51小节左右。舞厅桑巴又叫卡里奥卡桑巴，是从农村的摇摆桑巴圆舞演化过来的。卡里奥卡是流经巴西首都里约热内卢的一条小河。摇摆桑巴是由乡村进城跳舞的黑人传入城市舞厅的，1917年发展成为舞厅对舞桑巴，并流传至今。里约热内卢市的每年狂欢节期间有许多专门教授桑巴的学校，来引导成千上万的盛装青年男女，在有代表性的巴西音乐声中翩翩起舞。

桑巴传到欧美是19世纪20～30年代的事。1928年，法国的保罗・玻彻出版过一本包括桑巴舞跳法入门的舞蹈书。1933年，美国百老汇最灿烂的舞蹈名星弗雷德・阿斯泰尔与多罗列・德・里约在电影《飞向里约热内卢》中表演了卡里奥卡桑巴，从此便将这种优美动人的巴西舞蹈形式介绍进了美国。1938年，纽约的舞蹈教师协会上有人表演了桑巴。美国广大民众对桑巴的广泛兴趣始于1939年。在纽约举办的世界博览会―――巴西馆中演奏的桑巴舞曲迷住了观众。几年后，巴西作曲家阿番・巴罗索写了一支名叫《巴西》的桑巴舞曲，并为好莱坞歌剧《巴西》作了曲，这使桑巴更加深入人心。

4 牛仔舞(jive)：起源于美国，是由一种叫“吉特巴”的舞蹈发展而来，牛仔舞剔除了“吉特巴”中所有的难度动作，增加了一些技巧。最早对牛仔舞的记载是由伦敦舞蹈教师Victor Silvester于1944年在欧洲出版的一本介绍牛仔舞的书。波普、摇滚、美国摇摆舞都对牛仔舞有着一定的影响。

牛仔舞是一种节奏快，耗体力的舞。在比赛中牛仔舞之所以被安排在最后跳是因为选手们必须让观众觉得，在跳了前四个舞之后他们仍不觉得累，还能很投入地迎接新的挑战。

拉丁舞实习自我总结篇5

一、拉丁之伦巴在幼儿园教育中的可能性分析

1、伦巴的来源与内容。现代伦巴舞是由古巴舞蹈来源之一是十六世纪非洲黑人舞蹈，平源之二是西班牙“波莱罗”舞蹈，并把这两个舞蹈不断的在实践中逐渐完善，形成现代的伦巴。伦巴的舞曲为4/4拍，期速度为27-29每分钟/小节，每小节4拍。其舞步是音乐4拍舞步为3步，是由两个快步（QQ）和一个慢步（S）而组成的，也就是说节奏为“快快慢（QQS ）”.之后，到达第四拍时起跳，在音乐的第二拍和第三拍中都是各走一步的〔快步QQ ），在音乐的第4拍和下一小节的第1拍，共两拍作动作的第3步（即慢步S），且为动作的重拍。臀部的摇摆就成了走一摆一次，所以组成的整修运用连贯而又柔和。

2、伦巴的特点。首先脊椎在事个舞蹈中是保持垂直，所以看起来舞姿线条等都很挺拔而又优美动人。身体的两肩是平行的，下肢髋部很灵活，随着音乐的节奏扭动，表达了一种若即若离的独特戏剧情感。

3、拉丁舞之伦巴的内容。拉丁即属于体育，也属于艺术，是两者的完美结合，它的动作之多，内容之繁多而让他变得相当复杂。所以伦巴舞被称为“拉丁舞之魂”。所以，学习 拉丁的难度也较高，为了更好的学习，应该从幼儿抓起，给他们打好坚实的基础，之后，他们再进一步提高就会容易的多了。

二、幼儿学习伦巴铜牌套路的策略

（一）形体训练

形体训练是学习拉丁的第一步训练，因为它是所有舞蹈的基础，拉丁舞入门也离不开形体训练。在形体训练时要做到以下几点：我们注重了教学的童趣，用一些具体形象来区分左右。比如我们小中班在基训耸肩的动作学习中，用红蓝即时贴制作了了红精灵和蓝精灵的卡通图，分别贴在孩子的左肩膀和右肩膀，教学中，用“蓝精灵跳一跳”“红精灵跳一跳”的游戏学习了左右分开耸肩的动作。还有在学习的新动作“前压腿”中，也设计了“小鱼捕食”的游戏，用红、蓝两色的小鱼代表左右手，来达到学习的目的。到了大班，从简单的手位、脚位、绷脚尖等开始，再过度到下蹲、擦地、波浪形体练习，进而进行伦巴的身体姿势与站位训练，比如抬头、挺胸、收腹等，做到身体中正，沉肩，臀部上提。还有就是重心的控制等。老师把上面的各种要素综合起来，形成一定的组合或者简单的套路进行教学。

（二）音乐训练

音乐是伦巴灵魂，有了音乐，才让伦巴体现出它特别有的魅力。在学习伦巴时，我们经常用到“2&3&4&1""""""”的基本口令，伦巴舞步是四拍节奏，跟其他舞种的不同特点是：它总是在第二拍起步。所以这一特点也是幼儿学习的一个障碍，基于这一点，我们就铜牌套路开始之前，准备先组织一次节奏教学，通过不同的方式感知四拍节奏，并学会找到第二拍。为了让幼儿正确掌握伦巴× × × ×（1＼2＼3＼4）的节奏，在图谱下方用一个香蕉或一只可爱的小猫、小羊、小兔子等等，这些幼儿熟悉的、喜爱的卡通形象来表示一拍，让幼儿看着节奏图谱边模仿动物的叫声或动作正确地拍出节拍，如：吃苹果“啊呜、啊呜、啊呜、啊呜”，小猫叫“喵喵喵喵”，青蛙叫“咩咩咩咩“等，以游戏的方式，童趣化、形象化的吸引孩子的兴趣，让幼儿轻松的学会并掌握了伦巴的节奏。那么，伦巴带给他们的享受是无与伦比的。

（三）基本步伐的练习

伦巴舞看起来柔美而的浪漫，但是它的美是由基本的步伐所组成的，形成上述的基本姿态之外，下一步就是进行步伐的训练，在伦巴中，由舞步与舞蹈感觉加上美妙的音乐，形成一个完美的伦巴舞。优美的身体款摆的基础原理就是“∞”字，我让幼儿想象自己的身体就象麻花一样，只能随着体内的轴心前后转动而不能左右转动。我们还玩了“木头人”的游戏，这个木头人上身可以动，上身比作胯，下半身是木头人，运动的时候是上身做前后转动，下身不动，这样就很容易理解了，就是胯部在做前后运动的同时，身体其它部位是保持不动的，他们是分开的两个整体，这也就是拉丁舞的“中断”。

其次把大班幼儿所要学习的伦巴铜牌套路的每一步都用脚谱制作出来，并布置到区角里，让幼儿在区角游戏中也能感知学习伦巴的快乐，从而提高幼儿学习伦巴的兴趣和获得成功的喜悦感。我们在设计制作整套伦巴动作的脚谱图时，在脚谱图谱上设置了箭头和数字，可以让幼儿很清楚的看到脚步行进的箭头方向，掌握数字所表示的节拍。为了更好地激发幼儿主动探索、更好的掌握拉丁舞的技能，我们为幼儿提供学习伦巴的特色区域里，还为他们准备了脚印，让幼儿自己摆脚谱，孩子们进区的探索欲望更强了。

我园还将特色活动与一日活动设计成快乐拉丁“五乐”活动，让每个孩子都乐在其中。天天乐――每日一次“快乐拉丁操”、练练乐――每周两次“拉丁特色活动”、演演乐――每月一次“青苹果舞台演”、亲子乐――每季一次“快乐拉丁亲子体验”、赛赛乐――每学期一次“快乐拉丁赛”。这样安排，就是让幼儿在饶有兴趣的开放性互动体验活动中，去经历生活，去体验自己的第一次，体验没经历过的事。拉丁艺术节、化妆舞会……让孩子在亲身体验中感受，学会分享、学会合作，从而实现“人的素质全面发展”。

拉丁舞实习自我总结篇6

关 键 词：国际标准拉丁舞 单人拉丁舞 教学模式 教学效果

集体育与艺术为一体的拉丁舞，音乐震撼富有动感，漂亮的舞姿加上规范的脚步动作使其具有其他舞蹈所不能替代的功能和作用。在学校推广拉丁舞，是我国当前学校教育推广素质教育的需要。但在推广的过程中并不像其他舞蹈那样顺利，究其原因，除了学生自身的生理因素、心理因素、环境因素、教师水平及教学内容和方法的选择外，更重要的是跳拉丁舞的模式。这种男女混合组成的双人舞，从竞技的角度来看增加了比赛的成分；从表演的角度来看增加了观赏性；但对初学者来说,特别在普及推广方面因受舞伴的限制而增加了教与学的难度，使学生学习的积极性受到很大的影响，教师也因此而苦恼却无可奈何，拉丁舞课也变得举步维艰，甚至无法开展。国内很多教师都对如何能激发学生学习的兴趣、如何能上好拉丁舞课做了大量的探索与研究，但都仅仅局限在理论上.因此，如何使拉丁舞能重新回到课堂中是很多教师关注的问题。笔者也一直在教学中不断思考和探索，认为只有使拉丁舞由双变单，从改变其跳舞的模式作切口，简化跳舞的难度，就可以从根本上解决没有舞伴也能运用拉丁舞来健身、娱乐，甚至比赛和表演的难题。经过多年的探索与研究，一套集五个舞种的单人拉丁舞教材孕育而生，并通过教学实践收到了良好的效果。

一、国际标准拉丁舞由双变单的理论依据及特点

单人拉丁舞不是拉丁健身操，它是在标准双人舞的基础上提炼而成的。因为双人舞的最初训练都是从单人开始，但它仅局限于基本功和基本技术的训练，在完成全套动作时主要还是以双人的模式出现。而单人拉丁舞突破了以双人为主的模式，从各个舞种的基本动律、基本技术及花样套路都以单人的形式出现，并严格遵循了国际比赛规定的音乐及技术的规范性。这种用简练的操式编排方法形成的单人拉丁舞，既保留了它原有的基本元素和风格，又在很大程度上降低了跳拉丁舞的难度。因此，只要我们把握好拉丁舞的风格特征、节奏及元素，就能够有效地突破双人的模式，让拉丁舞简单化，有利于拉丁舞在教学中的普及与推广。

二、单人拉丁舞的实践应用

单人拉丁舞与标准拉丁舞一样，技术规范，内涵丰富。因此，舞蹈教师在普及和推广单人拉丁舞的教学中教材的选择和教学手段的应用至关重要。

三、教材内容灵活选择

兴趣是一种特殊的意识倾向，是动机产生的重要主观原因。浓厚的学习兴趣是求知欲丰富的源泉，是学习的直接动力。由此可见，激发学生的学习兴趣与爱好，是教学得以成功的重要条件。反之，影响学生学习兴趣的一个重要因素是教材内容的选择。因此，在单人拉丁舞教学中舞种顺序的选择至关重要。由于伦巴舞是拉丁舞的基础，其技术浓缩了五个舞种之精华，所以不管国内国外的教师都把它作为拉丁舞教学的入门舞蹈，而且几十年不变地传承下来，它是竞技拉丁舞的必经之路。但在学校推广普及单人拉丁舞特别是面对初学者时，完全可以打破这一常规做法，从兴趣出发，选择音乐动感强、步法简单易跳的舞种如：斗牛舞、桑巴舞或牛仔舞作为教学的切入点，使学生一开始接触拉丁舞就能亲身体会拉丁舞的美妙，尽情展现青年人的活力。这种让学生先满足跳拉丁舞的愿望而不是被动枯燥地去练舞的方式，可以收到很好的教学效果。

四、教学方法灵活运用

单人拉丁舞在学校作为素质教育项目之一，主要作用于学生的各项素质的相应提高而不过分强调对学生专业技术能力的要求。拉丁舞本身的风格特征决定了它与其他舞蹈相比，有共同点又有其个性特点。与身体律动为例：拉丁舞身体的律动是拉丁舞技术的精髓，身体中段腰胯的扭动彰显了拉美文化的特点，其运动方式与其他舞蹈有所不同。因此，许多教师在一开始进行拉丁舞教学时就把它作为教学的重点内容以其尽快找到拉丁舞的感觉。笔者在多年的教学实践中发现，拉丁舞的身体动作因不符合中国人的习惯而成为教学中的难点，学生也会因为不容易掌握而失去信心甚至半途而废。如果在教学中改变一下这种传统的教法，让学生在掌握了拉丁舞的节奏、舞步及正确的体态后再学习身体中段的动作，就可以收到事半功倍的效果，极大的推动了单人拉丁舞的教学进程。

五、单人拉丁舞的应用成果

单人拉丁舞的开发是学校素质教育内容改革创新的具体体现，它能够让更多的学生像参加其他健康、时尚的项目一样加入到跳拉丁舞的行列，接受拉丁舞的熏陶，享受跳拉丁舞的快乐，健身塑体，提高自身的气质修养。因此，它的诞生立即得到了有关专家的肯定和社会的认同：《拉丁舞——单人花样套路》得以正式出版发行，在广西学校体育与艺术师资培训班上作为指定教材得以推广，并得到了教师们和拉丁舞爱好者的一致认可；许多外地的舞者也来函来电求购，产生了很好的社会效应，顺应并满足了广大读者与社会的需求。目前广西部分各级各类学校已将单人拉丁舞作为初级教材正式列入教学大纲，并根据本学校的具体情况制定了学时计划、教学进度和考核标准，深受学生的喜爱和欢迎，选课人数不断增加，使部分学校出现了由于上课学生太多而教师相对匮乏的局面。

单人拉丁舞在校园的普及和推广应用，使学校的文体活动更加丰富多彩。火热的拉丁风暴使学生自发地组织了拉丁舞俱乐部、网上拉丁群、拉丁part和拉丁舞代表队参加校园各类活动。通过课内课外相结合的措施，有效地促进校园文化的开展和拉丁舞教学水平提高的同时，激发了单人拉丁舞竞技活动的蓬勃发展：在中国大学生健美操艺术体操协会相继主办的三届全国学校体育舞蹈锦标赛上，已将单人拉丁舞设为比赛项目；来自全国各级各类学校的选手参加了该组别的比赛，成为该赛事一道亮丽的风景；在中国西部城市举办的国际标准舞锦标赛和广西国际标准舞锦标赛上，均把单人拉丁舞列为比赛项目；特别是世界体育舞蹈协会 idsa（中国）总部已将单人拉丁舞注册并正式列入比赛项目，于2007年在北京和香港相继举办了单人拉丁舞师资培训班和比赛，产生了极大的社会反响。充分体现了单人拉丁舞在推动国际标准拉丁舞教学手段中所发挥的重要作用。

结语

单人拉丁舞的创新，减轻了教与学的难度，填补了拉丁舞教学的空白，满足了广大青少年学生在没有舞伴的情况下也能跳拉丁舞的需求，让学校的拉丁舞教学又重新散发出诱人的魅力。

单人拉丁舞在教学中的应用，使教师和学生主动参与的热情不断高涨，改善了舞蹈教学的环境与氛围，使教学质量得到很大改善，推动了单人拉丁舞竞技水平的提高与发展。

单人拉丁舞的创编与普及，丰富了学校拉丁舞教学的手段，为促进国际标准拉丁舞水平的提高与发展夯实了基础。

参考文献：

[1]隆荫培，徐充.舞蹈艺术概论.上海音乐出版社，1995.

拉丁舞实习自我总结篇7

1.课程指导思想

根据终身体育的思想，学生的需求，社会大众健身的发展，结合我校的实际情况，使学生在快乐中学习，快乐中锻炼，快乐中发展，同时培养学生的责任感、自主创新能力及团队精神，为终身体育奠定基础作为课程的指导思想。

2.课程教学目标

（1）通过教学，进一步培养学生健美操的学习兴趣，为终身体育奠定基础。

（2）通过教学，使学生掌握一定的大众健身理论知识、方法、技能。

（3）通过教学，为学生提供一个展示自我，彰显个性，自主创新的平台。以培养学生的自主创新能力、自信心、团结互助的团队精神。

3.课程定位

积极响应我校体育教学改革，紧紧围绕终身体育，快乐体育的指导思想。根据健美操项目特点，最大限度满足学生生理、心理上的需求。考核方法，简单易行，讲究实效性、可行性、合理性。

4.教学模式——三段式教学

第一段：主要体现教和学。由课的开始部分、热身部分、学习三部分部分组成。（40分钟）教学方法：主要采用领操员式的授课方法。

第二段：主要体现学生的自主学习。教学方法：小团体教学，学生自由结组，组长负责组织管理，教师巡视指导。（20分钟）

第三段：主要体现课内小俱乐部教学。课内俱乐部的组成，学生根据自己的兴趣爱好，组建符合或接近健美操项目特点的其他学习小组。比如，拉丁舞、街舞、广场舞等等。组织管理，由教学骨干负责，教师只是宏观管理。本教学环节由练习、才艺展示、教师点评组成。（30分钟）

5.教学内容

5.1教学内容的选取，必须符合以下要求（无论教师和学生都必须遵循）

（1）符合我校体育教学总体要求和规定。

（2）练习内容必须健康积极向上。

（3）动作编排符合规范性、科学性、时代性、普适性、健身性，同时简单易学，符合大众健身等特性。

（4）练习强度控制在中等强度。

5.2教学大纲（一学期，15次课，30学时，共2学期60学时）

第一学期：

第一个教学内容：不同风格的组合练习（比如：拉丁、恰恰、爵士等等）。（4次课）主要目的，为学生的自主学习，提供素材。

第二个教学内容：教师依据学生的兴趣爱好每学期任选一项，内容有：第一学期：拉丁舞、井陉拉花健身操、泰迪球井陉拉花健身舞蹈、大众锻炼标准一级、交谊舞、广场舞、排舞、健身街舞。（6次课）

第三个教学内容：课内俱乐部自选内容。（6次课）

第四个内容：考核（1次课），理论课（基础理论、专项理论，2次课）。

第五个内容：健康标准测试（1次课），运动会辅导（1次课）。

第二学期：

第二学期：

第一个教学内容：不同风格的组合练习（比如：拉丁、恰恰、爵士等等）。（4次课）主要目的，为学生的自主学习，提供素材。

第二个教学内容：教师依据学生的兴趣爱好每学期任选一项，内容有：拉丁舞、井陉拉花养生功、井陉拉花健身舞蹈、大众锻炼标准二级、交谊舞、广场舞、排舞、健身街舞。（6次课）

第三个教学内容：课内俱乐部自选内容。（6次课）

第四个内容：考核（1次课），理论课（基础理论、专项理论，2次课）。

第五个内容：健康标准测试（1次课），机动（1次课）。

6.考试内容与方法

（1）教师指定内容。教师负责组织考核。

（2）课内俱乐部教学内容。由学生负责组织考核。

（3）健康标准测试内容。体育部统一安排测试。

7.考试内容的权重（满分100分，一学期）

（1）教师指定内容，满分20分。

（2）课内俱乐部内容，满分20分。

（3）学生学习态度，满分30分。

（4）学生出勤，满分30分。

（5）健康标准测试。（成绩只作为体育课的参与指标，不参加标准测试，体育课成绩最多记59分）。

8.评价指标

8.1教师评价因素与分值。满分20分

①动作的正确性（4分）。

②动作连接的流畅性（4分）。

③表现力（4分）。

④身体的协调性（4分）。

⑤节奏感（4分）。

8.2学生评价因素与分值

学生推选出考核小组，考核小组根据学生最终成果展示，给出相应的分值。满分20分。

①动作的正确性（4分）。

②动作连接的流畅性（4分）。

③表现力（4分）。

④身体的协调性（4分）。

⑤节奏感（4分）。

8.3学习态度评价因素与分值：满分30分

很好——30分（出勤达到13次以上、并且课上认真刻苦练习，积极帮助同学）。

比较好——25—20分（出勤11次以上、并且课上认真刻苦练习，成绩有较大提高）。

一般 ——15分（出勤达到10次以上、并且课上认真刻苦练习，成绩有所提高）。

较差——10分（练习、出勤、成绩等一般）。

8.4学生上课出勤评价因素与分值。满分30分

由教师根据上课记录，给出相应的分值。迟到、早退累计2次，按缺勤1次计算。

15次——30分

14次——25分

13次——20分

12次——15分

拉丁舞实习自我总结篇8

一、拉丁舞的素质要求

受到拉丁舞技术的影响，拉丁舞训练者的舞蹈动作难度系数越来越高，所负荷的强度也越来越大。比如，拉丁舞训练者的舞蹈动作平均速度大约为每分钟45个小节，每个小节的动作2～7个不等，这样算下来，拉丁舞训练者每分钟大概要跳150个动作，完成一支舞曲后心率最高可达一分钟213次。从运动的时间以及强度来看，拉丁舞属于以无氧系统供应能量为主的一个运动项目，这就要求拉丁舞训练者要有良好的盐磷酸供能的能力，不仅如此，拉丁舞训练者还要有较强的速度力量以及耐力力量。此外，拉丁舞训练者为了展示出拉丁舞所具有优雅美丽的线条和内心想要表达的情感，拉丁舞训练者的身体柔韧度非常重要，同时这也是拉丁舞训练者在比赛中取得好成绩的重要因素之一。这种身体的柔韧度体现在女生拉丁舞训练者的膝、肩、髋以及胸椎关节的延伸性和控制力上，男生拉丁舞训练者的肩、髋以及胸椎关节等部位上。比如，地面上的反作用力通常都是通过踝关节和膝关节然后传递到髋关节和胸椎关节上的，最后通过躯干传递到身体的四肢，尤其是手臂，并且由手臂延伸到身体的周围，使拉丁舞训练者的全身都形成一个能够产生优美姿态的有机整体。拉丁舞比赛的场地长23米，宽16米，面积为386平方米，同时有6～10对不等的训练者同时进行比赛项目的表演，非常容易发生碰撞，所以，为了避免碰撞现象的发生，拉丁舞比赛对训练者的反应速度以及灵敏性的要求非常高。拉丁舞对训练者推动身体进行运动的力量以及保持平衡的力量、身体的反应速度、动作速度和位置移动速度、肩关节、髋关节、膝关节、踝关节、胸椎关节的柔韧度、无氧情况下的耐力、身体的灵敏性等都有最基本的要求。

二、拉丁舞的训练原则以及训练方法

（一）拉丁舞的训练原则

1.不间断性原则。拉丁舞的力量素质训练是一个不能间断且持续时间较长的过程，所以要遵循训练的规律，及时总结经验。拉丁舞训练者每个星期至少保证1～2次的力量素质训练，以此保持自身的力量，如果每个星期能够保持3～4次的力量素质训练，就能够明显提升自身的力量。

2.多样性原则。同一个肌体群长时间进行同一种训练，机体就会对此训练产生适应性，对训练的效果有直接的影响，因此，适时调整训练方式、训练量以及训练强度是非常重要的。

3.个体差异性原则。在进行力量素质训练的过程中，要遵循参赛者之间的个体差异性，要考虑训练者的体能情况、年龄、性别等因素，有针对性地制定训练计划，比如一些训练者的速度比较快但是耐力比较差，而有的训练者腹肌力量比较强但是下肢力量比较弱，在进行力量素质训练时就要因人而异，选择合适的力量素质训练方法。

4.专项性训练原则。有效提升拉丁舞训练者的专项能力，是训练拉丁舞训练者力量的目的。所以，拉丁舞训练者选择力量素质训练的方法与其专项动作之间是有联系的，训练动作的幅度、频率、特点和方向是与拉丁舞舞蹈动作的专项性质相符合的。

（二）拉丁舞的训练方法

1.综合训练方式。在拉丁舞训练者进行体能训练的过程中，专项性身体素质训练通常是在身体机能训练的基础之上，结合训练者的专项运动特点以及要求进行的身体素质训练。由于拉丁舞的特点，拉丁舞训练者需要具备灵敏的反应能力、较快的速度、良好的耐力以及灵活性，训练者的这些专项素质是通过长期的系统性训练得到的。身体素质训练与舞蹈技术训练有机融合，身体素质训练是为了促进训练者身体的全面协调发展，从而促进舞蹈技能的提升。拉丁舞训练者进行训练时要将身体素质训练与舞蹈技能训练有机融合起来，以此保证训练者良好的身体素质在拉丁舞比赛时能够展现出来。

2.力量的训练法。速度与力量的训练方式一般是超等长收缩训练，即首先让肌肉离心收缩，然后做向心收缩。该方法可以通过牵张反射加强肌肉的收缩力量，使其与其他力量的联系相比，能够更强地刺激神经系统和肌肉系统，使肌肉的发力速度更快，技术结构与人体运动方式更加接近，使最后的训练结果更如人意。

3.耐力的训练方法。拉丁舞训练的运动量大、运动时间长。在体能训练中，耐力指的是高强度长时间从事舞蹈专项运动的能力，强度一般指的是运动的速度。运动强度和运动时间、运动速度和运动距离之间是既矛盾又统一的两个方面。拉丁舞训练者在进行耐力训练的过程中，其训练的水平是由氧债与耐乳酸的工作能力、速度力量、机能潜力的利用水平、疲劳时的心理素质以及意志力等决定的。

4.身体素质训练。身体素质包含5个方面，即柔韧、耐力、速度、协调及力量。按\动训练项群分类，体育舞蹈拉丁舞是属于技巧主导类表现性项目，对选手的身体素质要求有着明显的个性特征。其运动强度也比较大，例如，桑巴、恰恰、牛仔舞成套动作完成之后（约3min音乐，速度为20拍/10s左右），选手平均脉搏可达到200次/min左右。这样对选手在的身体素质及能力都提出了较高的要求，同时也为我们对拉丁舞选手进行身体素质训练提供了参考依据。

三、结束语

拉丁舞实习自我总结篇9

海陵小学(3 )5班张迈文

今天,妈妈带我去学跳拉丁舞,因为我是第一次去学拉丁舞,所以我很开心。下午1；30妈妈把我送到了学校，进了舞厅，我一看啊，好大呀！张灯结彩，地面上是木地板墙壁上贴了许多幅画很美呀！有两位老师，一位女老师长的很漂亮，男老师也挺帅的，其他同学也陆续来了一共十五位，我想：我从小就喜欢跳舞，从现在起我一定要好好学学，长大了当一名舞蹈演员，实现我的梦想。

开始上课了，男老师说学拉丁舞之前，先要进行形体锻炼，有下腰，横叉，竖叉等然后女老师做示范，我听了就反复练总觉得腿很疼劈不直，有时脚尖朝上翘老师看见了就来帮助我纠正动作，接着老师讲解下腰，老师抱着我的腰让我下去，头朝下的滋味真不好受，就像要晕倒眼前一片黑暗，老师说能坚持多久就坚持多久，十几秒`后我实在坚持不住了，我就爬儿起来，有一位女孩子不要老师帮忙自己一只手扶着腿先撑着，另一只手下去撑着地坚持了几十秒还能自己起来，老师让我向她学习，同学们都很羡慕她好样的。

第二节开始学舞蹈动作，我不是步子走错，就是转错方向，要么就是音乐跟不上，这可我难住了。每次，我都跳的满头大汗，也达不到效果，可把我急坏了！我问老师：“您为什么跳得那么好？我怎么跳不好呢？老师告诉我一个秘诀：那就是勤学多练,不能三心二意、半途而废，还有就是要听懂音乐，音乐是舞蹈的灵魂。

拉丁舞实习自我总结篇10

年逾70的徐永铨在“老小孩网站”注册了名为“快乐涌泉”的博客。从那以后，徐先生逐渐成为了网友心中的“网络明星”。“博客好，可以有我自己的特点，可以找到自己的空间，而且很稳定，不怕像帖子一样再‘沉’了。自从有了博客，我又多了好多新朋友。”徐永铨说，“由于老年人有着共同的经历，共同的感受，很多网友纷纷把我加为‘好友’。”注册后短短两个月内，“快乐涌泉”的博客访问量就超过了8000人次。据“老小孩网站”负责人介绍，网站的博客专栏开通不久，就有将近600名“前卫”的老人注册了自己的博客。

家住上海市青浦区的老人刘政是“青浦区老年自行车骑游队”的队员。每天他都要骑一个小时的自行车，绕青浦区一周。四五年来，他跟队友们一同骑单车游遍了江浙两省。

河南郑州的七旬老人郑昌业和老伴是一对名副其实的老年“驴友”，他们用自助游的方式12年按照东北、东南、西北、西南、中南的地域，转了五大圈，又在“五大圈”没有涉及的城市中转了八小圈，游遍全国200多个景点。每次出行前，老郑都要对逛哪里、住哪儿、吃什么等旅游细节进行周密的计划，并做好花销的预算，争取以最经济的方式实现每一次出游的预定计划，回来后再修正原计划的不足，写心得和总结。

事实上，“玩得好”正在成为老年人的新追求。来自上海市老年学学会老年旅游专业委员会的调查数据显示，上海老年旅游产业正在以每年15%的速度递增。上海每年出境旅游的人口中，老人的比例达到35%左右。旅游之所以能够受到老年人的青睐，与老人的消费心态紧密相关。好奇、乐观、开放，这些健康的养老心态，让更多老年人更加乐于了解外面的世界。

如今，老年人不仅仅是公园晨练的主力军，那些充满现代气息的健身房里，也有了老年会员的身影。梵灵瑜伽会所的工作人员朱先生说，平时有不少老太太来这里练习瑜伽，时间长的，已经持续了半年多。“而且和年轻人一样，她们有的敢于挑战各种有难度的动作，一点都不示弱。”

据《经济参考报》报道，除了瑜伽，不少老人还迷上了拉丁舞、运动器械等年轻人所钟爱的项目。张老伯和老伴都已年近七旬，闲暇之余，他们选择了到附近的健身中心学习跳拉丁舞。在享受体育、舞蹈激情的同时，还锻炼了身体。

而在长春，老年“拉丁舞队”也很红火。在由中老年人组成的长春市群星艺术团里，年纪最大的团员已经74岁。团中的“元老”级人物刘希海大爷说，拉丁舞是全身运动，能让人的许多关节都活动起来，而且，拉丁舞的灵活性、强烈的节奏感，会让老人感到更有激情、更年轻。专家指出，拉丁舞虽然难度较大，但热情奔放、舞步自由，对于老年人来说，可依据个人自身条件，把握适度的原则，这样的舞蹈锻炼可以有效地维护右脑，让老人保持思维敏捷、腿脚灵活、焕发青春。