心理适应能力范文10篇

心理适应能力范文篇1

[论文摘要]本文从心理学、生物学、发展心理学等角度研究了适应及心理适应的含义，分析了大学生活的特点及大学生面临的心理适应问题，剖析了大学生适应障碍产生的原因，指出了大学生心理适应能力培养的途径和方法。

从高中到大学，不仅面临学习环境、学习任务和内容的变化，还面临人际关系的重新建构和新的文化环境的适应。不论你是激动，还是紧张，每个新来的大学生都将有一段调整自己原有认知和行为的适应过程。

一、心理适应的内涵

适应是有机体对环境变化做出的反应。它既是一个过程，也是一种状态。它可以概括为两种相辅相成的作用：同化和顺应。适应状态则是这两种作用之间取得平衡的结果，某一个水平的平衡会成为另一个水平的平衡运动的开始。这种平衡——不平衡——平衡的动态过程就是适应。

心理适应是主体对环境变化所做出的一种反应，人们生活的环境处于不断的变化中，因此每个人都存在适应问题，都会产生不断适应新环境的需求，适应能力是个体生存与发展的必备能力。心理适应是一个重建平衡的动态变化过程。适应的主要任务就是使主客体之间的不平衡状态重新恢复平衡，因此适应的直接目标是建立平衡，其根本目标是主体自身的发展。

心理适应的内部机制是同化与顺应的平衡。同化是指将客体纳入主体已有认知结构或行为模式的过程，顺应则是指调整原有的认知结构或行为模式以适应环境变化的过程。二者都是对环境做出反应和对自身进行调节的过程。因此，心理适应实际上是一个自我调节的过程。

二、大学生活的特点与心理适应问题

（一）大学生活特点的变化主要有以下几个方面

1．生活环境的改变。高中时期大部分学生就近上学，在家吃住，生活方面的许多事情由家长料理。上大学后，过上了集体生活，生活独立性大大增强了，校园及周边的文化环境和各种信息对大学新生必然带来不同程度的影响和冲击，如何相互沟通和重新建构一个新的人际关系是需要一个学习和成长过程的。

2．管理方式的改变。在中学，学校对学生的管理和学习指导都比较具体，校规严格，学生自由支配的项目和时间不多。相比而言，大学的管理制度较为宽松，大学鼓励学生的个性发展，大学生在学习科目、时间支配、生活安排等方面的自由空间相对较多。

3．教学方式的改变。大学教育是专业教育和通才教育的结合，一方面，课程门类多，内容深和新，教学节奏快，自学时间增加，课程自选机会增加；另一方面，在一个班级授课的教师多，因而与学生在课后的沟通较少，学习效果及其知识的巩固全靠学生自己的自觉性了，从中学到大学，是从被动的“要你学”向主动的“我要学”学习模式的转变。

4．比较群体的不同。大学生在中学时代，可能都是班上的佼佼者，优越感和自尊感较强，而到了人才聚集的大学，大部分同学以前的学习优势逐渐淡化或消失，这种落差往往使不少人产生失落感和自卑感。同时，大学校园的各种学生活动更加丰富，文艺体育才艺的比试更加突出，非智力因素的发展水平显出更加明显的差异。

（二）大学生面临的心理适应问题主要有以下几类

1．独立生活困扰。主要指离开父母和家庭后，在集体生活、饮食习惯、钱财管理以及如何处理各种生活事务方面的困惑。如何克服孤独感和思家情绪是新生适应阶段的主要问题。

2．资源利用困扰。主要指不知如何利用大学各种生活资源、学习资源，或担心有关信息无处获得的焦虑。

3．人际关系困扰。主要是指在新的环境中如何结交新的朋友和建立良好的人际关系，如何与异性沟通，如何融入新的班集体，如何摆脱对中学人际关系的依赖感等。

4．学习能力困扰。主要指对学习方法、内容和形式的不适应状况。大学教育内容多，进度快，没有人直接督促学生的学习，学生自由支配的时间多。对习惯于被动学习、自学能力不强的学生来说，就有可能产生学习上的压力与困难。

5．职业目标困扰。这是指对就读专业的了解、满意度以及对未来职业前途的茫然感。不少大学新生是听从父母的意愿报考专业的，自己对所学专业的培养目标和就业市场并不熟悉。职业目标困扰感强烈的学生，不能正确认识和评价自己的专业，容易产生失落感。

三、大学生适应障碍的原因分析

大学生适应障碍的产生是环境与个体相互作用的结果，其原因有内部原因也有外部原因。

（一）理想与现实的落差，造成心理冲突

每个年轻的大学生都有自己的远大理想，对未来充满期待与希望。大学生常常按照理想来规划自己的生活、学习、婚恋和择业。然而现实的复杂性，常常使得理想不能实现，造成心理冲突。

1．对大学的不满意。对于刚刚进入校园的新生来说，现实的大学生活并非想象中的那样诗情画意，学习也不是预料中的那样妙趣横生，面对的是“一个书包两只碗，寝室——教室——图书馆”新的“三点一线”式的生活，一种失落的心理油然而生。产生这种失落的主要原因：一是中学老师为了激发同学们的学习热情，鼓吹大学“天堂论”，过分渲染大学美好的后果；二是新生对大学回报期望值偏高所致。

2．对专业的不满意。有的新生由于没有考上自己“感兴趣的专业”或“热门专业”，或认为自己所学的专业没有前途便开始埋怨自己的专业。对专业的不满意主要还是源于学生自身的原因：其一，不能处理好直接兴趣和间接兴趣的关系。其二，缺乏对专业的全面认识，容易对专业产生偏见。其三，学习内在动机不强，学习兴趣骤然下降。

3．目标的真空状态。考上大学后，不少学生首先想到的是如何让紧张的神经和疲惫的身心得以调整和放松，没有主动确定新的目标。学生往往被动按照学校的安排简单而重复地生活，不知道自己喜欢什么，能做什么，所以，大学虽然比高中自由，但许多新生会感叹大学没有高中充实。

（二）自我优势的丧失，产生角色定位偏差

1．社会角色的理想化。考上大学意味着进入享受精英教育的行列，社会地位一夜之间发生了明显的改变，社会角色也随着发生变化。在人们的期望中大学生各方面应该都是比较优秀的，是全面发展的“理想角色”。大学生自然感到社会对自己期望的变化，自我期望也无形中随之提高了。但往往对未来生活和学习过于理想化，缺乏充分适应大学生活的心理准备。

2．“优秀生”的多元化。大学生都有很强的自我表现欲望，然而要想保持高中时期的“光环”和理想角色并不容易。高校追求优秀的价值多元化，不仅看重知识，而且也注重能力。这种评价体系的改变，一方面为大学生自我展现提供了宽阔的舞台，另一方面也淡化了学习成绩在评价中的权重。不少新生由于没有适应这种多元化的优秀生的价值观念，容易出现心理失衡。

3．自我认知失调。大学作为一个人才精英聚集的群体，不少在中学时代的佼佼者到大学后只能处于中间状态，甚至变得相对落后，一些同学难以接受自己不再是优秀人物的现实，情绪上产生明显的波动。这种反差和心理不平衡状态导致自我认知失调。

四、大学生心理适应能力的培养

心理适应能力是指一个人根据客观环境要求，主动采取对策，在一定程度上适应环境的能力，即一个人与现实生活和谐相处的一种能力。它与大学生人格发展密切相关，也是大学生人格发展的必然任务。

（一）树立“四个学会”的发展观

从发展心理学的角度来分析，大学生心理适应实质是个体内部人格发展与外部环境之间相互作用的必然结果。

1．学会做人。大学生首先要学会做人，适应与发展的目的在于使人日臻完善；使人格成熟，不断增强自主性、判断力和个人的责任感；使人拥有正确的人生观、价值观，拥有明确的伦理道德观念和是非观念，能够遵守社会公德，使自己的各项行为符合新时期大学生的行为规范。

2．学会做事。大学生要有敬业精神和社会责任感，要有独立的生活管理能力，独立选择、独立决断、独立处理问题的能力和应付各种情况和各种环境的工作能力，能够不断积累相关的做事经验，工作富有成效。

3．学会与人共处。在现代社会中，与人和谐共处，既是一种人际交往技能，也是人生成功的一种人际资源。大学生应对他人有尊重真诚的态度，能够接纳他人的长处与不足，能够与他人进行良好的沟通，在沟通中建立亲密的合作关系，在相互交流与分享中促进自我和他人的成长与发展。4．学会学习。学习是一个终身的任务。大学生应该热爱学习，不断用新的知识充实自己，不但学会本专业知识，而且学习与之相适应的各种人文和自然科学知识，拥有跨学科的交融能力，拥有综合分析问题、解决问题和在复杂信息环境下检索和判断的能力，拥有不断创新的能力。

（二）全面发展自我能力

1．发展能力。在大学期间，大学生应增进和发展多方面的能力，包括智力、体力、社交能力等，有能力是树立自信心的基础。

2．管理情绪。大学生们每天面对许多挑战，有些来自学习方面，还有些来自人际关系、家庭、生活等方面，从而产生种种积极的和消极的情绪，大学生要充分了解自己、认识自己的情绪，并以恰当的方式来处理自己的情绪。

3．通过自主迈向相互帮助。作为大学生，学习独立生活和自己独立承担责任是十分重要的。同时也要学习如何相互帮助、相互包容，因为每个行为都会影响自己和他人，在有些情况下个人需要做出牺牲和让步以达成共识。

4．发展成熟的人际关系。建立成熟的人际关系十分重要：一是要容忍和欣赏别人与自己的不同；二是要有能力与别人发展融洽的关系。维持这样一种亲切融洽的关系需要自我认识、自信心及沟通技巧等。

5．确立自己的角色地位。确立自己的角色地位对于大学生来说十分重要，它既影响自我评价、自尊心、自信心的建立，同时也影响他人对自己的满意及接纳程度。

6．发展目的。发展目的包括做出计划，定出方向，明确目标，根据目标在以下三个方面定出次序：一是职业上的计划及期望；二是个人兴趣；三是对人际关系及家庭的责任。

7．发展整合。大学生的价值信念是引导他们行为的方向，也是他们为人处世的原则。整合的意思是指将自己行为与价值保持一致，同时顾及别人的利益、尊重别人的意见。

（三）加强新生的心理适应教育，加快角色的转变

学校要采取有力措施，有计划、有步骤地实施科学有效的新生心理适应教育，使大学生尽快适应学校教育教学管理模式。

1．提升学习意识。利用新生充满好奇心、可塑性强的特点，加强对学校自然环境和学校文化的教育，建立新生对学校的归属感和对专业的学习兴趣。对新生进行有关学校的资源状况和管理制度以及学校的悠久历史和发展前景的教育，激发学生的爱校热情。

2．加强自我认识。对自我的重新认识和评价需要勇气和智慧，学校要加强对个体的情感关怀和情感激励。与特殊学生加强交流，了解学生遇到的心理困惑，鼓励学生积极面对各种适应问题，从心理上、思想上以及实际生活上帮助学生加深对问题的认识，寻找问题的解决途径。贫困地区、离异家庭以及外地的学生群体容易产生自卑心理；而以往学习优秀以及担任学生干部的学生群体容易产生失落心理，往往出现自我认知偏差和目标迷失问题。

3．重建个人目标。学校要注重加强学生的目标激励，帮助新生树立目标体系。要引导学生在自我全面认识的基础上，做出科学的自我评价；加强学生对优秀大学生多元化的认识，正确处理学习与人格发展的关系，正确处理好全面发展和重点发展的矛盾，在全面提高的基础上有步骤、有重点地发展；引导新生根据自己的特点和现有的资源，主动培养自己的兴趣和兴奋点，激发自身潜力；引导新生克服样样争先进和急功近利的心态，“长计划，短安排”，并保持目标体系的灵活性。

（四）正确处理生活应激事件

针对大学生所面临的各种压力来源要有一个清楚客观的认识和充分的心理准备，打破大学的理想化和神圣化，克服“大学是享受天堂”的错误思想，树立迎接挑战，正视挫折，不断磨练和发展的理念。只有树立科学的发展观，才能做到有备无患，才能降低心理的挫败感，采取更为积极主动的行动，更好的适应大学生活。

（五）培养积极的应对挫折的方式

1．要正确认识和对待挫折失败所带来的苦恼。对失败要有精神准备和正确认识，挫折和失败是在所难免的，失败常常给人带来烦恼和痛苦；受挫时不要把注意力放在体验自己的痛苦上，把注意力转移开来，使挫折的消极影响大大缩小；要积极摆脱痛苦和消极情绪的干扰，待情绪稳定后，集中精力去认识挫折本身。

2．面对挫折，认清问题，冷静分析。要敢于面对挫折，当你正视困难挫折时，它就变得不那么有力了，认清了挫折的局部性和暂时性，就会大大激励我们的信心和斗志；需要对挫折全面分析，找出失败的主客观原因，从而提高个人的认识，利用积极因素，克服不利因素，抓住主要矛盾，找到解决问题的策略和方法。

3．积极行动，寻求转机，走自己的成功之路。面对困难和挫折，不仅需要有正确的态度，更重要的是积极行动，寻求解决方法。找到问题的原因之后，要积极地创造条件加以改善；需要将毅力和正确方法结合起来，既要具有坚持不懈的毅力，又要具有创造能力和正确的方法，才能收到事半功倍的效果；当我们经过努力还不能成功时，就不妨换个方向，改变目标，再作尝试，可能会获得新的发展机遇，从现有的条件中找到更适应自己的发展和努力方向，与环境更好地协调起来。

参考文献：

［1］樊富珉.大学生心理素质教程.北京出版社，2002.

［2］姚根发.“过度期”大学新生思想透视分析.长江水利教育，1994.

［3］王才康.大学生生活困扰的初步研究.应用心理学，2002.

［4］范国平，钟向阳.大学新生常见心理困扰的类型、原因以及对策，2002.

［5］石林编著.健康心理学.北京师范大学出版社，2001.

心理适应能力范文篇2

[论文摘要]本文从心理学、生物学、发展心理学等角度研究了适应及心理适应的含义，分析了大学生活的特点及大学生面临的心理适应问题，剖析了大学生适应障碍产生的原因，指出了大学生心理适应能力培养的途径和方法。

从高中到大学，不仅面临学习环境、学习任务和内容的变化，还面临人际关系的重新建构和新的文化环境的适应。不论你是激动，还是紧张，每个新来的大学生都将有一段调整自己原有认知和行为的适应过程。

一、心理适应的内涵

适应是有机体对环境变化做出的反应。它既是一个过程，也是一种状态。它可以概括为两种相辅相成的作用：同化和顺应。适应状态则是这两种作用之间取得平衡的结果，某一个水平的平衡会成为另一个水平的平衡运动的开始。这种平衡——不平衡——平衡的动态过程就是适应。

心理适应是主体对环境变化所做出的一种反应，人们生活的环境处于不断的变化中，因此每个人都存在适应问题，都会产生不断适应新环境的需求，适应能力是个体生存与发展的必备能力。心理适应是一个重建平衡的动态变化过程。适应的主要任务就是使主客体之间的不平衡状态重新恢复平衡，因此适应的直接目标是建立平衡，其根本目标是主体自身的发展。

心理适应的内部机制是同化与顺应的平衡。同化是指将客体纳入主体已有认知结构或行为模式的过程，顺应则是指调整原有的认知结构或行为模式以适应环境变化的过程。二者都是对环境做出反应和对自身进行调节的过程。因此，心理适应实际上是一个自我调节的过程。

二、大学生活的特点与心理适应问题

（一）大学生活特点的变化主要有以下几个方面

1．生活环境的改变。高中时期大部分学生就近上学，在家吃住，生活方面的许多事情由家长料理。上大学后，过上了集体生活，生活独立性大大增强了，校园及周边的文化环境和各种信息对大学新生必然带来不同程度的影响和冲击，如何相互沟通和重新建构一个新的人际关系是需要一个学习和成长过程的。

2．管理方式的改变。在中学，学校对学生的管理和学习指导都比较具体，校规严格，学生自由支配的项目和时间不多。相比而言，大学的管理制度较为宽松，大学鼓励学生的个性发展，大学生在学习科目、时间支配、生活安排等方面的自由空间相对较多。

3．教学方式的改变。大学教育是专业教育和通才教育的结合，一方面，课程门类多，内容深和新，教学节奏快，自学时间增加，课程自选机会增加；另一方面，在一个班级授课的教师多，因而与学生在课后的沟通较少，学习效果及其知识的巩固全靠学生自己的自觉性了，从中学到大学，是从被动的“要你学”向主动的“我要学”学习模式的转变。

4．比较群体的不同。大学生在中学时代，可能都是班上的佼佼者，优越感和自尊感较强，而到了人才聚集的大学，大部分同学以前的学习优势逐渐淡化或消失，这种落差往往使不少人产生失落感和自卑感。同时，大学校园的各种学生活动更加丰富，文艺体育才艺的比试更加突出，非智力因素的发展水平显出更加明显的差异。

（二）大学生面临的心理适应问题主要有以下几类

1．独立生活困扰。主要指离开父母和家庭后，在集体生活、饮食习惯、钱财管理以及如何处理各种生活事务方面的困惑。如何克服孤独感和思家情绪是新生适应阶段的主要问题。

2．资源利用困扰。主要指不知如何利用大学各种生活资源、学习资源，或担心有关信息无处获得的焦虑。

3．人际关系困扰。主要是指在新的环境中如何结交新的朋友和建立良好的人际关系，如何与异性沟通，如何融入新的班集体，如何摆脱对中学人际关系的依赖感等。

4．学习能力困扰。主要指对学习方法、内容和形式的不适应状况。大学教育内容多，进度快，没有人直接督促学生的学习，学生自由支配的时间多。对习惯于被动学习、自学能力不强的学生来说，就有可能产生学习上的压力与困难。

5．职业目标困扰。这是指对就读专业的了解、满意度以及对未来职业前途的茫然感。不少大学新生是听从父母的意愿报考专业的，自己对所学专业的培养目标和就业市场并不熟悉。职业目标困扰感强烈的学生，不能正确认识和评价自己的专业，容易产生失落感。

三、大学生适应障碍的原因分析

大学生适应障碍的产生是环境与个体相互作用的结果，其原因有内部原因也有外部原因。

（一）理想与现实的落差，造成心理冲突

每个年轻的大学生都有自己的远大理想，对未来充满期待与希望。大学生常常按照理想来规划自己的生活、学习、婚恋和择业。然而现实的复杂性，常常使得理想不能实现，造成心理冲突。

1．对大学的不满意。对于刚刚进入校园的新生来说，现实的大学生活并非想象中的那样诗情画意，学习也不是预料中的那样妙趣横生，面对的是“一个书包两只碗，寝室——教室——图书馆”新的“三点一线”式的生活，一种失落的心理油然而生。产生这种失落的主要原因：一是中学老师为了激发同学们的学习热情，鼓吹大学“天堂论”，过分渲染大学美好的后果；二是新生对大学回报期望值偏高所致。

2．对专业的不满意。有的新生由于没有考上自己“感兴趣的专业”或“热门专业”，或认为自己所学的专业没有前途便开始埋怨自己的专业。对专业的不满意主要还是源于学生自身的原因：其一，不能处理好直接兴趣和间接兴趣的关系。其二，缺乏对专业的全面认识，容易对专业产生偏见。其三，学习内在动机不强，学习兴趣骤然下降。

3．目标的真空状态。考上大学后，不少学生首先想到的是如何让紧张的神经和疲惫的身心得以调整和放松，没有主动确定新的目标。学生往往被动按照学校的安排简单而重复地生活，不知道自己喜欢什么，能做什么，所以，大学虽然比高中自由，但许多新生会感叹大学没有高中充实。

（二）自我优势的丧失，产生角色定位偏差

1．社会角色的理想化。考上大学意味着进入享受精英教育的行列，社会地位一夜之间发生了明显的改变，社会角色也随着发生变化。在人们的期望中大学生各方面应该都是比较优秀的，是全面发展的“理想角色”。大学生自然感到社会对自己期望的变化，自我期望也无形中随之提高了。但往往对未来生活和学习过于理想化，缺乏充分适应大学生活的心理准备。

2．“优秀生”的多元化。大学生都有很强的自我表现欲望，然而要想保持高中时期的“光环”和理想角色并不容易。高校追求优秀的价值多元化，不仅看重知识，而且也注重能力。这种评价体系的改变，一方面为大学生自我展现提供了宽阔的舞台，另一方面也淡化了学习成绩在评价中的权重。不少新生由于没有适应这种多元化的优秀生的价值观念，容易出现心理失衡。

3．自我认知失调。大学作为一个人才精英聚集的群体，不少在中学时代的佼佼者到大学后只能处于中间状态，甚至变得相对落后，一些同学难以接受自己不再是优秀人物的现实，情绪上产生明显的波动。这种反差和心理不平衡状态导致自我认知失调。

四、大学生心理适应能力的培养

心理适应能力是指一个人根据客观环境要求，主动采取对策，在一定程度上适应环境的能力，即一个人与现实生活和谐相处的一种能力。它与大学生人格发展密切相关，也是大学生人格发展的必然任务。

（一）树立“四个学会”的发展观

从发展心理学的角度来分析，大学生心理适应实质是个体内部人格发展与外部环境之间相互作用的必然结果。

1．学会做人。大学生首先要学会做人，适应与发展的目的在于使人日臻完善；使人格成熟，不断增强自主性、判断力和个人的责任感；使人拥有正确的人生观、价值观，拥有明确的伦理道德观念和是非观念，能够遵守社会公德，使自己的各项行为符合新时期大学生的行为规范。

2．学会做事。大学生要有敬业精神和社会责任感，要有独立的生活管理能力，独立选择、独立决断、独立处理问题的能力和应付各种情况和各种环境的工作能力，能够不断积累相关的做事经验，工作富有成效。

3．学会与人共处。在现代社会中，与人和谐共处，既是一种人际交往技能，也是人生成功的一种人际资源。大学生应对他人有尊重真诚的态度，能够接纳他人的长处与不足，能够与他人进行良好的沟通，在沟通中建立亲密的合作关系，在相互交流与分享中促进自我和他人的成长与发展。4．学会学习。学习是一个终身的任务。大学生应该热爱学习，不断用新的知识充实自己，不但学会本专业知识，而且学习与之相适应的各种人文和自然科学知识，拥有跨学科的交融能力，拥有综合分析问题、解决问题和在复杂信息环境下检索和判断的能力，拥有不断创新的能力。

（二）全面发展自我能力

1．发展能力。在大学期间，大学生应增进和发展多方面的能力，包括智力、体力、社交能力等，有能力是树立自信心的基础。

2．管理情绪。大学生们每天面对许多挑战，有些来自学习方面，还有些来自人际关系、家庭、生活等方面，从而产生种种积极的和消极的情绪，大学生要充分了解自己、认识自己的情绪，并以恰当的方式来处理自己的情绪。

3．通过自主迈向相互帮助。作为大学生，学习独立生活和自己独立承担责任是十分重要的。同时也要学习如何相互帮助、相互包容，因为每个行为都会影响自己和他人，在有些情况下个人需要做出牺牲和让步以达成共识。

4．发展成熟的人际关系。建立成熟的人际关系十分重要：一是要容忍和欣赏别人与自己的不同；二是要有能力与别人发展融洽的关系。维持这样一种亲切融洽的关系需要自我认识、自信心及沟通技巧等。

5．确立自己的角色地位。确立自己的角色地位对于大学生来说十分重要，它既影响自我评价、自尊心、自信心的建立，同时也影响他人对自己的满意及接纳程度。

6．发展目的。发展目的包括做出计划，定出方向，明确目标，根据目标在以下三个方面定出次序：一是职业上的计划及期望；二是个人兴趣；三是对人际关系及家庭的责任。

7．发展整合。大学生的价值信念是引导他们行为的方向，也是他们为人处世的原则。整合的意思是指将自己行为与价值保持一致，同时顾及别人的利益、尊重别人的意见。

（三）加强新生的心理适应教育，加快角色的转变

学校要采取有力措施，有计划、有步骤地实施科学有效的新生心理适应教育，使大学生尽快适应学校教育教学管理模式。

1．提升学习意识。利用新生充满好奇心、可塑性强的特点，加强对学校自然环境和学校文化的教育，建立新生对学校的归属感和对专业的学习兴趣。对新生进行有关学校的资源状况和管理制度以及学校的悠久历史和发展前景的教育，激发学生的爱校热情。

2．加强自我认识。对自我的重新认识和评价需要勇气和智慧，学校要加强对个体的情感关怀和情感激励。与特殊学生加强交流，了解学生遇到的心理困惑，鼓励学生积极面对各种适应问题，从心理上、思想上以及实际生活上帮助学生加深对问题的认识，寻找问题的解决途径。贫困地区、离异家庭以及外地的学生群体容易产生自卑心理；而以往学习优秀以及担任学生干部的学生群体容易产生失落心理，往往出现自我认知偏差和目标迷失问题。

3．重建个人目标。学校要注重加强学生的目标激励，帮助新生树立目标体系。要引导学生在自我全面认识的基础上，做出科学的自我评价；加强学生对优秀大学生多元化的认识，正确处理学习与人格发展的关系，正确处理好全面发展和重点发展的矛盾，在全面提高的基础上有步骤、有重点地发展；引导新生根据自己的特点和现有的资源，主动培养自己的兴趣和兴奋点，激发自身潜力；引导新生克服样样争先进和急功近利的心态，“长计划，短安排”，并保持目标体系的灵活性。

（四）正确处理生活应激事件

针对大学生所面临的各种压力来源要有一个清楚客观的认识和充分的心理准备，打破大学的理想化和神圣化，克服“大学是享受天堂”的错误思想，树立迎接挑战，正视挫折，不断磨练和发展的理念。只有树立科学的发展观，才能做到有备无患，才能降低心理的挫败感，采取更为积极主动的行动，更好的适应大学生活。

（五）培养积极的应对挫折的方式

1．要正确认识和对待挫折失败所带来的苦恼。对失败要有精神准备和正确认识，挫折和失败是在所难免的，失败常常给人带来烦恼和痛苦；受挫时不要把注意力放在体验自己的痛苦上，把注意力转移开来，使挫折的消极影响大大缩小；要积极摆脱痛苦和消极情绪的干扰，待情绪稳定后，集中精力去认识挫折本身。

2．面对挫折，认清问题，冷静分析。要敢于面对挫折，当你正视困难挫折时，它就变得不那么有力了，认清了挫折的局部性和暂时性，就会大大激励我们的信心和斗志；需要对挫折全面分析，找出失败的主客观原因，从而提高个人的认识，利用积极因素，克服不利因素，抓住主要矛盾，找到解决问题的策略和方法。

3．积极行动，寻求转机，走自己的成功之路。面对困难和挫折，不仅需要有正确的态度，更重要的是积极行动，寻求解决方法。找到问题的原因之后，要积极地创造条件加以改善；需要将毅力和正确方法结合起来，既要具有坚持不懈的毅力，又要具有创造能力和正确的方法，才能收到事半功倍的效果；当我们经过努力还不能成功时，就不妨换个方向，改变目标，再作尝试，可能会获得新的发展机遇，从现有的条件中找到更适应自己的发展和努力方向，与环境更好地协调起来。

参考文献：

［1］樊富珉.大学生心理素质教程.北京出版社，2002.

［2］姚根发.“过度期”大学新生思想透视分析.长江水利教育，1994.

［3］王才康.大学生生活困扰的初步研究.应用心理学，2002.

［4］范国平，钟向阳.大学新生常见心理困扰的类型、原因以及对策，2002.

［5］石林编著.健康心理学.北京师范大学出版社，2001.

心理适应能力范文篇3

关键词：体育锻炼；大学生；社会适应能力

大学生是当代社会的后备人才，其未来人生的发展直接受到社会适应能力的影响。体育是高校教育中的重要内容，不仅可以促进学生强身健体，使身体得到正常发展，在培养全面发展的人才方面也起到重要的作用。体育锻炼可以使学生体验不同角色，建立良好的人际关系，提高学生的心理健康水平、增强社会适应能力。社会适应能力是人对自己的行为习惯、态度进行调整，以适应社会生活环境，要求个体和环境的融合达到一种协调的状态。大学生社会适应能力包括适应当代社会、校园生活、从学校顺利走向社会。大学校园环境是社会环境的一部分，是连结学生家庭生活和社会活动的纽带。在大学的学习上，大学生活的习惯和方式上，都要培养大学生社会适应能力，增强了其社会认知能力、实践能力、独立社会和人际交往能力，使大学生学会自我约束自主管理。大学生社会适应能力表现为主观适应和客观适应两个方面。

1体育活动为大学生提供了自由的人际交往空间

社会的发展离不开人们之间的活动，和谐稳定的人际关系可以满足人们对各种情感的需求，有益于人的身心发展。体育活动是以群体形式展开的活动，离不开人与人的交流、合作和配合，为锻炼人们的人际交往能力提供了一个自由的交际平台，有利于建立友好的伙伴关系，能够丰富人与人间的情感体验，从而满足人们的情感需求，对于培养人与人间的和谐相处的能力有积极的促进作用。所以，体育活动对于培养大学生的人际交往能力具有不可忽视的特殊作用。高校的体育课程既体现了一个学习过程同时也是一种人际互动过程，所以其被视为是一种特殊的社会交往活动形式。除了体育课堂教学，在外活动、体育比赛、社会实践课也同样为大学生提供一个交往平台，使学生在交往的过程中获得知识、经验、信息等多方面的资源的同时提高了自身的社会适应能力。另外，很多人也把体育运动作为一种缓解心理压力的主要途径，所以高校要充分挖掘体育锻炼的功能性，使其成为提高青少年适应社会能力的主要手段之一。

2体育锻炼可以给大学生提供一个角色体验机会

体育活动种类繁多，体育比赛和体育游戏是体育活动的重要组成部分，参与者需要通过扮演不同的角色去完成角色任务。大学生在参与体育活动时，需要遵守相应的规则，明确自身的位置和作用，同时也要掌握一些与队友配合的技巧，只有这样才能顺利地完成体育任务。参与体育活动的过程中，大学生通过主动地适应角色而获得不同的心理体验，还会自觉地对自己的行为进行适当地调整以满足角色的需求。社会作为一个综合的交互场所，每个人都在生活中承担着多种社会角色，需要在不同的场合呈现出不同的行为，还要根据环境的变换来调整自己去适应环境的变化，这就是社会适应能力。在体育活动中，大学生的角色体验和互换与社会角色承担大同小异，它同样体现了角色学习的社会化，为大学生今后的发展提供了基础的性保障。

3体育活动中包含着影响大学生社会适应能力的因素

体育运动是对人的意志的一种磨练，有利于培养大学生形成顽强的毅力，使其在心理和生理上能够承受得住较大的负荷，并在运动完成时获得丰富的情感体验，使其从中获得自信和自尊。体育运动项目不同，对大学生各方面的要求也不同，但都能够有效地提高大学生的心理稳定性。通过体育运动，可以使学生养成百折不屈的精神，其在自控能力、自信心、顽强性等方面都较不经常参加体育运动的同学具有一定的优势。所以，在高校体育教学中，教师要注意对学生意志力的培养，以帮助学生养成良好的意志品质。在体育运动过程中，学生既能够体验到成功的喜悦，也会尝到失败的挫折，这时需要学生保持积极向上的态度面对问题，使自己养成健康的心态，有利于大学生树立正确的人生观和价值观。同时，大学生所掌握的相关的技术和方式，有利于帮助学生在今后的社会和生活中得心应手地完成相应的社会生产和生活活动。另外，体育可以提高人体对快节奏生活的应变能力，能够有效地帮助学生克服对社会的恐惧、抵触、焦虑等心理障碍，也能够帮助大学生宣泄不良的消极情绪，有利于大学生抵制身心紧张，稳定心理情绪，以提高对社会生活的应变能力。体育项目要求个人是体育活动的基本单位，而个人要服从集体的利益，学生只有拥有较高的集体意识才能达到完美的配合，这样更有利于培养大学生的合作能力。社会的发展需要全方位的合作配合，合作能力也是衡量人才的重要准则之一，它是影响个人社会发展的决定性因素。体育运动对于提高大学生的社会适应能力有着积极的促进作用，而且体育运动的负荷强度和锻炼次数与社会能力指数呈正比。同时要避免选择单人项目活动，因为团体项目更有利于培养大学生的团队意识和协作能力，还能够增强学生的抗挫折能力，是磨练意志、激发斗志、提高大学生心理承受力的有效途径。学生通过遵守体育规范和道德准则强化了自身的社会角色意识，从而提高了自身的社会适应能力。但教师在组织体育活动时还要考虑到不同年级学生的心理特征以及男女学生间的差异，还要根据学生的实际情况选择使用的体育活动项目，体育教师要能够合理地安排教学内容，巧妙地选择教学方式和方法，以通过体育活动使大学生的社会适应能力得到有效的提升。

作者:金双燕 单位:吉林体育学院

参考文献：

[1]邹玉华,解祥梅.体育教学对学生社会化培养[J].读与写,2010(09).

心理适应能力范文篇4

关键词：学校体育；学生；社会适应能力；途径

1前言

在现代社会中，个人的社会适应能力高低对其学习、工作、生活的影响越来越大，所以对学生的社会适应能力的培养越来越受到教育者的关注。然而，在传统的学校体育教学模式中只注重学生的运动技能的培养，很少关注通过学校体育教学来提高学生的社会适应能力。随着我国在2011年新颁布的《体育与健康课程标准》的实施，如何在学校体育教学中培养学生的社会适应能力，已是一个现实的问题。本文将阐述通过学校体育教学来培养学生的自信心、人际交往能力、竞争意识和挫折承受能力等社会适应能力。

2学校体育教学目标及社会适应能力

（1）学校体育教学目标，是指学校对《体育与健康课程标准》的实施，通过体育与健康课程、课外体育活动、课余体育竞赛、课余体育训练的开展来体现学校体育的价值。为学生更好地学习体育与健康课程，掌握体育与健康的知识、技能和方法，激发学生对体育学习和锻炼的兴趣，促进学生在身体、心理和社会适应能力等方面健康、全面地发展，使学生形成坚持体育锻炼的习惯和健康的生活方式，为终身体育和适应未来的学习、工作和生活打下良好的基础。

（2）社会适应能力，是指个体与他人及社会环境相互作用、具有良好的人际关系和实现社会角色的能力。它包括个人生活自理能力、基本劳动能力、选择并从事某种职业的能力、社会交往能力、用道德规范约束自己的能力。个体只有具备了这些能力基础，才可能融入社会、被社会接纳，增加社会参与的广度，提高社会适应能力。

3学校体育教学中培养学生社会适应能力存在的问题

（1）体育与健康课程的被挤占，导致教学任务无法完成，学生缺乏自信心。体育与健康课程是整个学校课程体系的有机组成部分，它是一门以身体练习为主要手段，以增进学生健康为主要目的的必修课程，是实施素质教育和培养全面发展的人的必不可少的手段。但在普通学校体育与健康课程被文化课挤占或挪用现象普遍存在，体育课时不能保证，导致教学任务的无法完成，学生不能正确地认识自我，缺乏自信心。主要原因是体育教师方面没有考试的压力，外出培训和职称晋升的机会很少，对自己的业务水平和知识更新不及时，在教学过程中没有激情可言。学生方面，则由于对体育认识不足，体育意识淡薄，自觉锻炼习惯缺乏等原因，导致了教师的教与学生的学不同步，师生关系紧张，再加上课时的被挤占，教学任务及内容的短缺，都让学生不能正确地认识自我，缺乏必备自信心。

（2）课外体育活动组织的较少，导致学生参与积极性低，人际间关系紧张。课外体育活动是指学校在课余时间开展的面向全体学生的，以健身、娱乐活动为主要内容，以班级为基本组织单位，以满足广大学生多种身心需要为目的，促进学生身体、心理和社会适应能力和谐发展的体育锻炼活动。但在普通学校课外体育活动组织的较少，导致学生参与的积极性很低，学生之间人际关系紧张。主要原因是学校方面由于受到多种条件的制约，多数学校的教学场地、教学设施、体育器材在面积、数量和质量上都达不到国家的标准，不能有效满足开展课外体育活动的需求。教学内容方面，多年来以竞技体育运动项目为主编排的学校体育教学内容及活动贯穿于整个体育教学、课外体育活动之中，这些规则严密、技术要求高的教学内容陈旧单一、枯燥乏味，使教学过程严肃有余，活泼不足，不能充分调动学生参与课外体育活动的积极性。导致了学生间的交往减少，人际间关系紧张。

（3）课余体育竞赛组织的较少，导致学生没有成与败的体验，竞争意识淡薄。课余体育竞赛是指充分利用课余时间，组织学生以运动项目、游戏活动、身体练习为内容，根据正规的、简化的或自定的规则进行的个人或集体的体力、技艺和心理的相互比赛。但在普通学校课余体育竞赛组织的较少，导致学生无法体验成功与失败，竞争总识淡薄。主要原因是学生方面由于大部分是独生子女，在家里都是享受着优越的物质生活条件，在营养、膳食、环境、生活方式和教养方式等多种因素的影响下，导致学生的体质出现明显的下降，从而表现为运动能力的不足。学校方面，近年来由于学生体质的下降和运动能力的不足等因素，很多学校在举行课余体育竞赛活动时，经常出现学生受伤害事故的发生，很多学校都不愿承担由此带来的责任，所以很少举办或决不举办课余体育竞赛，导致学生参加竞赛的机会很少，竞争意识不强。

（4）课余体育训练组织的较少，导致学生的挫折承受能力低下。课余体育训练是利用课余时间，对部分在体育方面有一定天赋或有某项运动特长的学生，以运动队、代表队、俱乐部等形式对他们进行较为系统的训练，旨在全面发展他们的体能和身心素质，提高某项运动的技术和水平，培养竞技体育后备人才。但在普通学校课余体育训练开展的很少，导致学生的挫折承受能力较低。主要原因是体育教师方面由于一般学校没有专职的教练员，一般是体育教师不仅要承担课堂教学任务还要兼职教练员，在每周十几节体育课的工作量基础上，再花相当多的心思和精力在课余体育训练上，显然有些不合实际。再加上很多体育教师不是专业的体育教练员出身，缺乏体育运动训练方面的专业知识和指导学校课余体育训练的实践经验，不能对学生进行有针对性的科学训练。学生方面，则由于应试教育给学生造成的课业负担，挤压了学生运动时间，无法让那些有运动天赋或体育特长的学生进行系统的、科学的课余体育训练。导致了学生不能在一次次不能完成某项技术动作中体验失败，感受挫折。

4学校体育教学中培养学生社会适应能力的途径

（1）保证体育与健康课时，培养学生的自信心。学生对自己的正确自我评价，对其个人的心理生活及行为表现有较大影响，如果个体对自身的估计与社会上其他人对自己客观评价距离过大，就会使个体与周围人们之间关系失去平衡，产生矛盾，长期以来，将会形成稳定的心理特征自满或自卑，将不利于个人的社会适应能力的健康发展。因此，在保证体育与健康课时的同时，体育教师在教学中要让每一个学生对自己有一个正确的自我评价，同时要给每一个学生提供展示自我的机会。尤其是那些体育成绩差、运动能力弱的同学往往对自己没有信心，更不愿意在同学面前展示自己的不足，有的甚至出现一定的心理障碍，对体育与健康课程的学习产生抵触心理。这就要求体育教师在教学过程中去有意识地为这些学生创造符合其优势、特长的展示机会，由简单到复杂，逐步培养其自信心。同时，也可以让那些体育成绩好、运动能力强的同学去帮助与指导这些差的同学，让每一个学生逐步树立自信心，在集体中找回自己，与大家一起友好相处。

（2）多组织课外体育活动，培养学生的人际交往能力。人际交往能力是一个人在生活和工作中都离不开的一种能力，它包括表达理解能力、人际融合能力、解决问题能力等。从发展的眼光看，这些能力在未来社会中显得尤为重要。而现在的学生大多数为独生子女，他们接触的社会关系较少，不知道如何与别人进行交往。这就要求体育教师在完成体育与健康课程的教学任务的同时，多组织一些课外体育活动，如足球、篮球、排球、游戏等集体项目，因为这些集体项目都存着多种人际交往关系与相互间配合的活动，最能体现学生个人与个人、个人与集体之间的交往关系。学生能在这种集体的课外体育活动中潜移默化地学到与人交往的经验，为今后的社会适应和人际交往打下良好的基础。

（3）多组织课余体育竞赛活动，培养学生的竞争意识。竞争意识是指以个人或团体力量力求压倒或胜过对方的一种心理状态，它能使人精神振奋，努力进取，促进事业的发展，它是现代社会中个人、团体乃至国家发展过程中不可缺少的心态。如果一个人没有竞争意识，就很难立足于社会，而竞争意识的培养再没有比课余体育竞赛中优胜劣汰、能力至上的竞技法则更直接、更生动了。体育教师在教学之余，可以利用课余体育竞赛组织形式的灵活性、竞赛内容的多样性、参加活动的群体性、竞赛时间的课余性来组织单项赛、对抗赛、选拨赛、测验赛、等级赛、表演赛等比赛来培养学生的竞争意识。通过课余体育竞赛活动，体育教师要明确告诉学生，机遇对于每一个人都是平等的，但它永远属于那些积极进取的人。让学生在竞争中认识竞争、学会竞争、勇敢面对竞争，并在活动中相互学习，互动发展，为今后激烈的社会竞争打下良好的基础。

（4）多组织课余体育训练活动，培养学生的挫折承受能力。挫折是人们在某种动机的支配下，在实现目标的活动过程中，遇到的无法克服或自以为无支克服的障碍和干扰，使其需要或动机不能获得满足时所产生的紧张和消极的情绪反应。挫折承受能力是一个人走向社会，面对纷繁复杂的工作和生活必不可少的一种能力。因此，体育教师在进行课余体育训练活动时，要对那些平时在体育课上运动能力强，有体育特长的学生通过不同的训练方法和手段对其施加挫折承受能力的训练，要使学生在完成一般体育动作的时候除了靠天赋和平时的练习外，还要靠意志品质去克服生理和心理上的困难和障碍。体育教师应该有意设置一些困难、挫折环节，在原有的内容、方法和要求上提出更高的目标，使学生要想尽一切办法去克服困难，刻意去磨练学生的意志力，培养学生勇于克服困难、挫折的品质，从而培养学生的挫折承受能力，为将来步入社会打下良好的克服困难的勇气和挫折承受的能力。

5结论

为适应社会发展的需要，在学校体育教学中培养学生的社会适应能力具有现实性和时代性。在学校体育教学中应通过体育与健康课程、课外体育活动、课余体育竞赛、课余体育训练来培养学生的自信心、人际交往能力、竞争意识和挫折承受能力，使学生在成长过程中对社会环境做出积极的适应，最终形成良好的社会适应能力。

作者:徐小兵 单位:陕西省榆林体育运动学校

参考文献：

［1］潘绍伟，于可红，主编．学校体育学（2）［M］北京．高等教育出版社．2008：41．

［2］徐建群．体育教学中学生社会适应能力的培养［J］．教学与管理．2001，（4）：56．

心理适应能力范文篇5

关键词：大学生体育锻炼智力

高校是学生接受教育的高级场所，是智力开发与创新的重要阵地。客观的了解和掌握长期参加体育锻炼与不常参加体育的学生的大脑功能是否具有不同的发展特点，是进行教学，提高学生智力，加速培养人才的可取之路，高校学生正处于青年初期和中期，智力正值发展变化之中。学生的智力倾向即与家庭，学校有关，又受体育锻炼的影响，体育锻炼可以提高人脑功能的效率。它具有使反应速度，注意力，思维能力增强的良好作用，从而获得智力发展高水平的良好效果。

对象与方法

1、对象：1997—01笔者在佳木斯大学医学院及山东省滨州医学院分别对该院的男、女运动员及男、女大学生进行抽样测试，取得有效数据的人数共120人（运动员系该院业余训练队）。

2、研究方法：采用日本内田——克列别林精神检查法即加算测定，将此修改为连续做10min后休息5min，再加算10min共需25min，一分钟加算一行，根据统一口令到每分钟结束时换行，要求被试者要准确、迅速地加算该行内的数字，即相邻两数相加，将和数的个位数写在相加两数之间。

根据神经活动的基本特点，作业量m表示神经过程的强度；两极差r表示神经过程的平衡性；后期作业量增减率T表示神经过程的灵活性。评定方法为：作业量m，在55以上时大脑工作能力称高水平，47±7为一般，32±7稍不足，工作量m2在60以上时大脑适应能力（灵活性）为高水平，52±7为一般、37±7为稍不足，两极差r在7±2以下为稳定，11±1以下为一般，17±2为不够，后期增长率在118以上为效果好，112±6为正常，106以下为不足。

结果：测得120名学生的前期作业量m，后期作业量m2，前期两极差r1，后期两极差r2和后期作业量增减率T，及作业量总数Σm，按运动员及大学生男女分别统计，结果如表。男大学生Σm为42．49，男大学生运动员Σm为57．68，经T检验（p＜0．05），有显著性差异；女大学生Σm为45，女大学生运动员58．77，经丁检验，差异不显著，但有一定影响，大学生运动员的大脑工作能力，均高于大学生。

1、大学生及运动员能力（大脑功能）的分布特点（见表）。①男大学生：在作业量均值m1中，体现出他们的智力处于一般水平，大脑工作能力并不理想：在m2中，大脑适应能力（灵活性）为一般水平，其两极差（r1r2）均为一般。再从后期增长率T来看，大脑灵活性大体正常。②男大学生运动员：在作业量远离值m中，体现出他们的智力，大脑工作能力相近于高水平；在m2中反应出大脑灵活性较好，适应能力达到高水平；两极差r1r2均为一般，同于大学生；后期增长率T好于大学生，表现出运动员大脑灵活，适应性强。③女大学生：在作业量均值m1m2中，表现出她们的大脑工作能力，适应能力均为一殷，其两极差r1r2不够理想，后期增长率T大体正常。④女大学生运动员；在作业量均值m1m2中均高于女大学生，表现她们的大脑工作能力，适应能力均达到良好水平，但两极差r1r2与大学生基本相同，后期增长率T好于大学生，也表现出运动员大脑灵活性较强。从以上可以看出大学生运动员的智力，适应能力、工作能力等，都高于普通大学生。

2、影响学生智力的主要因素：

研究结果表明，男女大学生运动员的大脑工作能力等都略高于普通大学生。其原因是经常参加体育锻炼的学生大脑功能得到提高，人本各种机能状况都得到改善，为智力的发展，记忆力的提高，创造了良好生理、心理条件。人的智力就是心理活动过程中表现出来的观察力、理解力、注意力、概括力、记忆力、想象力、思维等构成的统一体。体育运动之所以能促进学生智力的发展，是因为体育活动和体育竞赛，有助于培养学生敏锐的观察力，良好注意力和记忆力，丰富的想象力以及灵活的思维能力。在体育运动中特别是战术思想能力的形成和发展中，必须以逻辑思维能力和创造思维能力为基础。而逻辑思维能力和创造思维能力正是智力的核心，所以经常参加体育运动能培养学生良好的心理品质，促进智力的发展。

参考文献

1、王天生等著：体育运动心理学广东省出版社1986

心理适应能力范文篇6

一，中专生适应能力现状不容乐观

大街小巷，村前屋后，到处都是人们议论的声音，可见，社会各界对这一事件的关注程度有多高.我们发现，跳楼者都为一线员工，年龄多在二十岁左右，正值人生的黄金时期，他们选择了一条与同龄人不同的道路，让全社会为之震惊.富士康事件只是近些年来类似社会现象的一个缩影，只因为这是短时期内发生的相继性群体事件，具有很强的社会轰动效应，才引起众人的关注.其实，处于转型期的我国，还有许许多多自残轻生得个体事件因为影响面小没有产生巨大社会影响.媒体所披露的只是冰山一角而已.不过，这些事件所暴露出来的问题已经引起了上下各阶层的重视和深思，究其原因，固然有企业管理不合理等客观因素，但现在的年轻人适应能力差这一主观因素也起着根本作用.中专生作为未来产业工人的后备军，其适应能力的现状究竟怎样呢？答案是不容乐观.主要表现在：

1，学习方式不适应.从初中生转变为中专生，学生会产生一系列不习惯，不适应现象，甚至会产生恐惧和畏缩心理，表现出明显的文化休克.中专学校的培养目标决定了教育教学以及管理方式的巨大改变.目前，我国多数初中还是以中考作为主要指挥棒，一切工作的出发点和落脚点都是中考，导致德育退居其次，学生综合素质的发展仅成为一种口号.老师不遗余力研究试题，精选试题；学生被迫无奈地钻进书山题海，忙忙碌碌.而中专，更看重学生自主学习，给与了学生更大的个人时间和空间.没有升学压力，没有老师的强制.很多学生反倒无所适从，一时间，失落，空虚充斥思想，表现出了很强的不适应性.

2，管理形式不适应.如果说义务阶段应试教育是主流，那么中专则搞的是名副其实的素质教育.然而，学生似乎并不买帐，他们的个人行为和思想并没有像我们所期望的那样跟学校的培养目标和方式形成共振.相反，更多的学生表现出因不适应而抵触的行为和心理.中专很重视养成教育，在个人行为习惯和卫生习惯，礼仪素养等方面有较严格的要求.但很多学生都无形我素，自以为是，常常与学校的管理发生冲突.

3，生活方式的不适应.一般的中专学校，生活条件较之初中有很大改善，学校希望学生学会过集体生活，能够自理，学会与人共处.这只不过是学校的一厢情愿而已.我们发现，不少学生对集体生活很反感，觉得很不自由.尤其是时间的限制和纪律的约束，让他们常常呈现出烦躁，怪癖，乖张，暴戾.于是为一点小事而大打出手，半夜翻墙上网，晚寝吵闹等违纪行为屡屡发生，让很多教师无可奈何，常听到一些老师感慨；教育是无能的.不少学生干脆逃避集体生活，在校外租房.

4，心理脆弱承受能力差.社会发展，生活水平提高，独生子女多，多数家庭不注意培养孩子的独立自理能力，忽略了孩子心理健康问题，一味溺爱宠顺，造成孩子心里畸变.俗话说：温室里的花儿经不得风雨.错位的家庭教育，培养了孩子强烈的个人主义和自我意识.加上初中教师单纯追求升学率而让德育工作流于形式，随着学生年龄的增长，他们的心理在复杂的现实中很容易迷失航向.很多中专教育工作者面对学生的叛逆，怪癖，自私感到力不从心.中专生中，顶撞老师，逃学旷课，受批评后出走等现象层出不穷.

5，贪图安逸不肯吃苦.不少九零后的学生，家庭条件普遍有优越，在家里过惯了饭来张口衣来伸手，电脑电视伴深宵日上三竿还觉早的生活，于家务绝缘与生产劳动相斥，严重丧失了劳动者的本色.在学校里表现为不思进取，百无聊赖，浑浑噩噩，得过且过.“睡觉不分早晚，小说随身携带，手机上网聊天，零食永吃不厌，学习漫不经心，做事懒懒散散.”只是部分中专生的说生动写照.6，时间观念淡薄，纪律意识不强.中专学生难管理，这是广大中职教育工作者的共同感言.重不得，轻不得.你管紧他就发跳，你管松他就发躁.要想在松与紧之间找到一个平衡点还真是不容易.因此，在中职校园，迟到旷课是家常便饭，课堂之上是各行其是，打架斗殴防不胜防.理论学习一窍不通，专业技能难登大雅之堂.很多学生的表现与学校的管理格格不入.结果是学有所得凤毛麟角，一无所成多如牛毛.“学会求知，学会技能，学会做人，学会合作”成了空头口号，唯有少数学生是按着我们的培养目标获得了发展.

这些因素共同作用，直接导致学生就业能力差，对企业的管理不适应，对一线生产劳动的极度排斥.据统计，每年毕业参加工作的中专生，能够在企业干满一年的不到10%，一年内因不适应工作而跳槽两到三次的大有人在.如果任其发展，不采取得力措施培养学生的适应能力，势必会影响企业用工的稳定，对我国经济发展造成负面影响.

二，中专生适应能力差的原因

造成中专生适应能力差的原因是多方面的，是复杂的.但归结起来不外外乎以下几点：

1，家庭原因.首先，部分家长教育观念有缺陷.生活水平提高了，家长一般有足够的财力维持子女幸福的生活.很多家长抱着“让自己的孩子比别人的孩子生活得更好”的思想，溺爱娇宠孩子，一味顺乎其意，少有严管，更谈不上吃苦教育和挫折教育.其次，有父母生没有父母教的.随着打工经济的兴起，很多家长离家弃子远赴他乡打工挣钱，将孩子或者寄托学校，或者托付亲戚，或者有爷爷奶奶外公外婆照看.父母的亲情的缺失，很可能在孩子心头留下浓厚的阴影；亲戚的教育管理往往顾虑重重；隔代教育存在先天性的缺陷.这些都容易造成孩子的心理障碍.2，社会原因.现代社会的多元化，开放性，自由性，有时对学生产生了消极影响.网络的普及，让学生的眼界更为开阔，接触面更为宽广.拜金主义的盛行，追星的社会潮流，腐朽社会生活方式在现实中的渗透，对教育产生了巨大冲击.学校的正面教育面对社会现实的负面冲击，显得苍白无力.中专生大多正处于十六七岁的年龄，已经具有很强的自主吸收社会信息的能力，社会的影响在他们头脑中更容易烙下印痕.

3，教育自身的原因.一是现在的中专学校招生体制的局限性.中专学校招生对象是落榜生，他们大多是初中阶段的后进生.这些学生文化基础较薄弱，知识层次偏低，生活自理能力欠缺，心理承受能力较差，入校后长时间不能适应中专学校的学习方式和生活规律，便不同程度地产生一些与中专生学习生活极不协调的心理障碍.二是我国中专教育体制的局限性.很多中职学校虽然重视对学生的思想品德教育和专业技术技能培养，但在具体的教育教学实践中，却没有找到合理的解决现实中很多矛盾的具体措施.而且对学生的心理健康教育给予的关注较少.据了解，大多数学校没有成立专门的心理干预机构.三是很多学校没有正确地处理好德育工作，理论文化学习，实践技能培训三者之间的关系，常常是顾此失彼.德育方面，或者措施不得力，或者制度落实不够，或者德育工作没有常态化，或者忽略了挫折教育和就业教育.理论文化学习方面，教学常常脱离学生能力实际，不注意深入简出和课堂教学的趣味性，对学生学习成绩把关不严.实践培训方面，有的因财力不济根本没有相应的设备，有的设备进做摆设没有为学生提供足够的实训时间，有的不安排专门的工厂实习或实习走过场脱离学生专业实际.

三，培养和提高中专生适应能力刻不容缓

首先，这是我国经济发展的需要.我国这些年经济发展取得了辉煌的成就，但是，随着国际竞争的激烈程度增强，产业工人的素质不高已经成为制约我国经济发展的瓶颈.据媒体报道，同样的汽车零部件，中国工人组装的质量就是不如德国工人组装的质量高；同样的手表零件，瑞士工人能组装成世界一流的手表，中国工人则逊色得多.我们目前还只能算是制造大国，里制造强国还有很长一段路要走，其中提高中国产业工人素质是一项伟大而又艰巨的历史性工程.中专学校担负着培养未来高素质产业工人的重任，必须树立强烈的国家民族意识，以战略性眼光看待自己身上的责任.二十一世纪能否变成中国的世纪，很大程度上取决于我们的工人队伍.

其次，这是构建和谐社会的需要.随着社会经济的快速发展，行业部门对人才需求标准的逐年提高，中专生面临社会偏见和竞争压力，因此，在目前我国大力发展职业教育的新形势下，中专生的心理健康教育已成为学校家庭社会不容忽视的问题，应当引起人们的高度重视.如果对已有心理健康问题的学生不加以正确引导，及时进行心理健康教育，发展下去就会形成严重的心理疾患，影响学生自身发展，对和谐社会构建也会带来一定的影响.富士康事件虽然过去，但所有的教育工作者度应该提高警惕，要有压力感，如何培养学生健全的人格，增强学生的适应能力是一个关系到国泰民生的重大课题.

再次，这是社会平安稳定的需要.中专学生是一个庞大的群体，也是隐患最多的一个群体.在经济发展的过程中，稳定和平安是第一要务，离开了稳定和平安，经济发展便失去保障，和谐文明便失去了基础.中专教育工作者任重而道远，要面临更多的挑战和压力.国家这几年大力支持和发展职业教育，加大对职业教育的投入，对每一位在校中专生给予国家资助，今年又出台新政对部分家庭贫困生追加一年两千元的补贴，这充分体现了党和国家对中职教育的高度重视.其中一个重要的原因就是从维护社会平安稳定出发的.增强每个中专学生的适应能力，培养他们良好的心理素质，道德品质，学习习惯，提高他们的专业技能，合作能力，做人能力，教育他们树立正确的成才观和就业观，纠正他们偏向的一世情感和价值观以及心理，稳定他们的就业行为，知道他们正确的进行人生角色定位，对维护社会的稳定和平安是有着积极意义的.

四，明确中专学校适应性教育基本内容

“适应”主要是指人的生理和精神随着外界情况变化而进行调节的状态，以使个体同外界环境保持协调.人生来就有自发地适应环境的本能，同时蕴含着逐步适应复杂环境的潜能.这里所说的适应性教育，是指进一步开发人的潜能，让中专生能够适应学校的管理，学习生活，以及来的工作环境和发展变化的社会.中专教育的目标可以概括为四个“学会”，即教育个体“学会求知，学会技能，学会合作，学会做人”，这是素质教育的基本内涵.

1，自我认知教育

人要适应环境，首先要熟悉自我，认知自我，建立自我意识，对自我准确定位.要教育中专生客观地自我评价，既要看到有点，找准专长，又要明白缺点.自尊而不自傲，自强而不逞能，自信而不自负.然后要有针对性地发展自己，注意扬长避短，有意识地培植自己的闪光点，积累自信和发展的资本.要正视缺点，孔子说，知不足而自反也；知困然后能自强也.总之，要有自知之明，这对自己的成长是有好处的.

2，心理适应性教育.

心理往往影响行为，良好的心理素质的培养是适应性教育的主要内容.现代社会对人的影响绝大部分是心理层面的.一个人的言行举止，喜怒哀乐可以说是一个人心理素质的外在表现形式.心理素质的培养是一个日积月累的过程.但青年时期，人的心理素质尚不稳定依然具有很强的可塑性.所造学生的心理，就是要输入理性，增强个人定力，培养学生心理的稳重性.所谓“宠辱不惊看庭前花开花落，去留无意望天上云卷云舒”“不以物喜，不以己悲”“淡泊以明志宁静以致远”就是心理素质的较高境界.

3，身体适应性教育.

“身体是革命的本钱.”没有过硬的身体素质，显然难以适应快节奏高负荷的现代社会.很多学生出去就业后发出感慨：身体吃不消.这是个严重的问题.求知学习技能培训需要也能够狼的身体，当工人跑推销搞管理需要强健的体魄.我们教育的根本目标是培养德智体美劳全面发展的高合格人才.学校应加强学生的体能训练，每天安排充足的锻炼时间，以提高学生的身体素质.

4，情感适应性教育.

中专生的情感是复杂的.他们有辨别是非的能力，也有向善的思想倾向.但是在自我意识的注主使下，有不少学生情感不稳定，很脆弱，易冲动，好宣泄，意气用事，不顾及后果.教师要注意正确引导学生的情感倾向，多与学生交流，走近他们的情感世界，了解更多的实质性东西，有的放矢，采取合理的措施培养学生健康的情感.列宁曾经说过：“没有人的情感，就从来没有也不可能有人对于真理的追求”.培养健康的情感，就是要培养正确的是非观和价值观，让爱的元素融入思想，让博爱宽容的意识主导行为，以实现个人和周围环境的和谐.

5，行为适应性教育.

列宁曾经说过：“没有人的情感，就从来没有也不可能有人对于真理的追求”.行为适应性主要体现在对环境的适应性上.环境可以分为两大类，即社会环境和自然环境.这是一个人正常生活在世界上不可缺少的最基本的生存环境.每个人生活的环境是不同的，且每个人对其所处环境的感知和认可度都不一样.我们这里强调的是对社会环境的适应.如果说自然界是人类的母亲，那么社会就是人类的摇篮.社会环境个人所接触的环境中是复杂的.如果把社会环境抽象为一个系统来看，这个系统是一个动态的开放性系统.包含了许多社会要素，如纪律，制度，道德，法律，习俗等.这个系统的主要由学校，家庭，社会等单元组成.其中起核心作用的是学校.因而，学校的教育方式及相关条件如何对学生起着较大的影响.培养行为的适应性，就是要让学生树立“入乡随俗‘的观念，要学会改变自我，调整自我生存状态.这是在竞争激烈的社会的生存之道.萧伯纳说：“明白事理的人使自己适应世界；不明事理的人想使世界适应自己.”蒙田说：“既然不能驾驭外界，我就驾驭自己；如果外界不适应我，那么我就去适应他们.”讲的就是这个道理.

五，实施适应性教育的基本举措

培养和提高学生适应能力是一项长期复杂而且艰巨的工作，急于求成则会适得其反.中职教育工作者必须做好长期抗战，耐心细致工作的准备.结合学生实际，笔者认为可以尝试采取以下措施：

1，思想教育促转变.

思想教育是德育工作的灵魂，思想通则行为通.从新生入学开始，就应该有意识地进行思想教育促使学生观念的转变.要让学生认识到中专生活的实质，对生活方式和内容的巨大转变提前做好思想准备.同时，老师还要适时地做好安抚和引导工作.对表现出明显不适症的学生重点跟踪疏导.充分发挥班级宣传栏和主题晚讲以及班会活动的作用，积极创造条件进行适应能力的大讨论，使学生明白“物竞天择，适者生存”，懂得学会适应就是学会生存之道的道理.

2，完善制度保落实

学校应该建立健全的教育教学管理机制，制定出切合本校学生实际的阶段性培养目标，配套完善考核考评制度，确保学生学有所成，习有所得.艺高走天下，艺短寸步难.过硬的知识技能本身就是最强的适应力.因此，学校要从教学教研入手，强化校本教研，有针对性地定内容定形式定方法.首先，管好老师的教，把好课堂教学观，向课堂四十分钟要效益.因中专生基础太差，学习能力欠缺，这对老师的教学提出了更高的要求.老师必须力求深入浅出，化难为简，同时要努力增加教学的趣味性形象性，让多数学生听得懂，学的着.其次，要把好实训关.实训最讲究实用性.必须注意与企业生产实际接轨.中专生普遍对动手操作有较高的兴趣，应该充分利用学生这一特性，安排充足的实训课，然学生在练习中提高技能.最后，规范考核制度.既考老师又考学生，对老师的理论教学和实训指导应以硬指标来考核，奖优罚劣；对学生也应引进竞争机制和奖惩机制，优化考核指标，突出激励机制，慎用惩罚措施，既要调动学生积极性，又要保护学生自信心和自尊心.

3，开展活动促发展.

中专生活应该丰富多彩，用活动陶冶人，以活动培养人，用活动提高人，让中专生活成为中专生人生历程中最值得留恋最值得回忆的美好时光.两操阵容壮观，锻炼热火朝天，歌声嘹亮悠扬，广播陪伴课间，比赛好戏连台，表演精彩纷呈，篮球场上喝彩阵阵，图书管理人头攒动，应该成为中专生活得样板.学生在活动中可以获得很多课堂上学不到的知识和本领，如交际能力，表达能力，合作能力，同时还可以开阔心胸，陶冶情操，颐养性情，培养意志，而这些，正是学生构成适应能力的重要因素.

4，创新方式促提高.

心理适应能力范文篇7

关键词：商洛市；新入职幼儿教师；职业适应；影响因素

目前，新入职幼儿教师的职业适应问题较严重，很多新入职幼儿教师由于无法适应幼教工作而出现工作懈怠、辞职、转行的问题，影响幼儿教育资源的质量。因此，在实际工作中，只有对新入职幼儿教师的职业适应情况进行详细分析，总结相关影响因素，并结合相关影响因素对新入职幼儿教师进行针对性培训，才能使新入职幼儿教师快速适应幼教工作，促进其自身发展。此外，随着商洛市的发展，幼儿教育行业也得到了飞速发展，对幼儿教师的需求量不断增加，导致新入职幼儿教师数量增多，通过对新入职幼儿教师职业适应能力及影响因素进行分析，能进一步提高商洛市幼儿教育的质量，促进商洛市幼儿教育行业的稳定发展。

一、商洛市新入职幼儿教师职业适应情况调查

以商洛市近三年新入职幼儿教师为调查对象，主要采用问卷法、访谈法等进行调查，调查对象共涉及到40名新入职的幼儿教师，年龄在20岁到26岁之间。其中，专科学历19名，本科学历21名。共发放调查问卷40份，有效回收40份，有效回收率100%。调查问卷的内容包括：个人性格、学历水平、工作经验、工作负担、职业期望等。在对40名新入职幼儿教师进行访谈的过程中，主要采取集中访谈和个人访谈的方式，对16名入职3个月内的幼儿教师进行集中访谈，对其他幼儿教师实施个人访谈［1］。在访谈形式方面，鉴于时间和空间的限制，本次访谈采用视频方式进行，并且在征得访谈对象同意的情况下，进行录音，以便对相关访谈数据进行整理。

二、商洛市新入职幼儿教师职业适应情况及特点分析

通过对商洛市近三年新入职幼儿教师职业适应情况的问卷调查及访谈发现，商洛市新入职幼儿教师职业适应能力较低，存在诸多问题。例如，无法适应工作环境、无法处理工作关系、自身的教学水平及专业素质较低，导致在工作中非常被动等，影响新入职幼儿教师的发展。根据调查结果发现，商洛市新入职幼儿教师在职业适应方面具有如下特点。一是整体适应能力差。通过对40名新入职幼儿教师的调查发现，仅有9名幼儿教师的职业适应能力较强，其他31名幼儿教师职业适应能力较低，受外界环境影响大，心理承受能力差，影响幼儿教师的职业发展［2］。二是新入职幼儿教师职业适应能力差普遍与工作压力有关。随着我国幼儿教育行业的发展，幼儿教师之间的竞争越来越激烈，同时，幼儿教师在社会需求中处于供大于求的状态，进而给幼儿教师造成了巨大的竞争压力，工作中压力过大从而影响对幼儿教育工作的适应，最终也影响自身发展。

三、商洛市新入职幼儿教师职业适应影响因素分析

（一）学历水平

调查结果显示，有9名新入职幼儿教师职业适应能力较强，而这9名教师均为本科学历，这在一定程度上说明，学历水平是影响新入职幼儿教师职业适应的重要因素。虽然不能保证高学历幼儿教师就具有较强的职业适应能力，但是，高学历的幼儿教师由于在教育经历、专业能力等方面具有更大优势，具有更多的学习经历，同时也会获得更多学习感受，在职业适应方面具有一定优势［3］。

（二）工作经验

工作经验是影响新入职幼儿教师职业适应的重要因素。由于部分新入职幼儿教师参加过很多实习，积累了丰富的工作经验，在幼儿教师工作岗位中能有效处理各种问题，并且及时弥补自身在教育中存在的不足，进而职业适应能力更强，心理压力更小。反之，缺乏工作经验的新入职幼儿教师由于缺少教学经历，导致问题处理能力欠佳，当自身受到处罚时，形成了巨大的精神压力和心理压力，从而无法适应幼教岗位工作。

（三）个人性格

新入职幼儿教师的性格也会影响其职业适应能力。据调查，有11名新入职幼儿教师性格内向，在工作中不愿意与其他教师及领导交流，在工作中遇到问题时未及时寻求他人的帮助，最终影响工作质量，也影响新入职幼儿教师职业适应能力的提高。

（四）工作负担

根据本次访谈结果发现，新入职幼儿教师工作负担较大。在一周的时间内，除带班、业务学习、科研学习等工作时间外，真正属于自己安排的工作时间只有三个半小时，而在这短短的三个半小时里要完成教育计划、观察记录、教育反思、读书笔记、家园联系册，制作儿童成长册、布置环境等工作较为困难，导致新入职幼儿教师无法快速适应繁重的工作，从而影响其职业适应能力的提高。

（五）职业期望

新入职幼儿教师对自身的职业期望较高，想通过幼儿教师这个岗位实现自己的职业理想。但是，在正式工作之后，幼儿教师发现实际工作与自己的职业期望存在较大差距，导致幼儿教师情绪低落，甚至出现抵触情绪，无法快速适应幼儿教师岗位的工作，最终影响幼儿教师职业发展。

四、促进新入职幼儿教师职业适应的途径分析

（一）加强培训，缩短新入职幼儿教师之间的差距

由于新入职幼儿教师在学历水平方面存在一定差异，导致部分教师出现职业适应问题。因此，应进一步加强职业培训，以缩短新入职幼儿教师间的差距，使新入职幼儿教师能快速提高自身专业水平、了解幼儿教育的具体要求，快速适应幼儿教师岗位，促进自身良好发展。例如，发挥师徒“传带帮”的作用。新入职幼儿教师由于应变能力较差、经验少等，面对繁杂的工作经常遇到困扰，在这种情况下，可以安排一位应变能力强、经验丰富的幼儿教师对其进行指导和帮助。当然，为充分发挥师徒“传带帮”的作用，师徒组合的建立应坚持民主化、制度化、工作实效化等原则，不仅要做到师傅有威信，还要保证徒弟愿意学，为提升新入职幼儿教师的能力提供帮助。

（二）调整心态，纠正性格上的不足

由于很多新入职幼儿教师性格内向，在实际工作中出现诸多的阻碍，影响新入职幼儿教师的职业适应。新入职教师要调整自己的心态，保持积极乐观的工作态度，投入细心、耐心、责任心到自己的工作中，逐渐纠正自身性格上的不足。同时，在日常工作中加强与其他教师的交流，培养良好的同事感情，在工作中遇到问题时，及时寻求帮助，以便更好地解决问题，从而更快地适应自己的工作岗位，提高职业适应能力［4］。

（三）构建和谐的幼儿园环境，完善新入职幼儿教师管理制度

和谐的幼儿园环境有助于新入职幼儿教师的职业适应。因此，幼儿园应从构建和谐的幼儿园环境出发，同时完善新入职幼儿教师的管理制度，使新入职幼儿教师能在良好的环境中开始自己的幼教生涯。在工作中遇到困难时，同事的关心、领导的帮助，能使幼儿教师获得更多情感关怀，从而更加热爱幼教工作，有助于新入职幼儿教师更快地适应幼儿园教育工作，实现自身良好发展。例如，可以建立幼儿教师评价机制，通过对教师的正确评价，让新入职幼儿教师认清自身的不足，并通过激励评价，帮助教师制定未来的发展目标，激发新入职幼儿教师的学习积极性。另外，应完善幼儿教师职位晋升机制，将职位与自身的经济收入挂钩，一方面可以提高幼儿教师的经济收入；另一方面，可以激发幼儿教师努力提升自身的综合素质。

（四）加大投入，提高幼儿教师的职业地位

由于幼儿教师工作负担大，付出与回报不成比例，导致很多新入职幼儿教师出现职业适应问题。因此，应加大经济投入，进一步提高幼儿教师的职业地位［5］。例如，幼儿园可以结合新入职幼儿教师的实际情况，为其制定职位晋升制度、薪资待遇提高制度等，使新入职幼儿教师通过自己的努力，获得更多回报，一方面能减少新入职幼儿教师的工作压力；另一方面，能满足新入职幼儿教师的职业期望，有助于新入职幼儿教师更好地适应幼教工作。五、结论通过对商洛市新入职幼儿教师职业适应能力及影响因素的调查发现，新入职幼儿教师的个人性格、学历水平、工作经验、工作负担、职业期望等因素与职业适应能力有很大关系，因此，需要从上述因素着手，采取有针对性的措施，以促进新入职幼儿教师职业适应，进而更好地满足幼儿教师的岗位需求，为幼儿教育工作贡献力量，促进商洛市幼儿教育行业长远发展。

作者:张文平 李嫱 单位:商洛学院

参考文献:

［1］沈文.幼儿园新入职教师职业困境和角色认同的现状及关系研究［D］.沈阳：沈阳师范大学，2011.

［2］骆丽娟.影响新教师职业适应的幼儿园环境因素分析［D］.重庆：西南大学，2011.

［3］钱懿琦.初任教师入职适应特点及其影响因素研究［D］.上海：华东师范大学，2009.

心理适应能力范文篇8

体操教学内容与目的任务决定着学生社会适应能力培养的方向。比如，规矩服从的队列队形练习、徒手操练习可以使学生在社会环境中服从命令，听从指挥；难度优美的技巧运动及艺术体操可以培养学生自信勇敢，审美创新能力；教学中广泛采用保护帮助可以培养学生团结协作，人际交往能力。体操教学可以使学生学会做人，学会生存，培养良好的社会适应能力。这些能力在现实社会中尤为珍贵。体操教学内容与目的任务决定着学生社会适应能力的特殊性。正所谓有什么样的指导思想就会有什么样的实践形态。

2体操教学促进大学生社会适应能力的成因

2.1提供一定人与人的交往空间

当代社会是人与人交流的社会，无论在社会的哪一个角落都要与他人构建起相应的关系。和谐的人际关系可以带给人力量，并且满足人的安全感和自尊等多种的心理需要。体操教学一个显著的特点就是保护与帮助，大多数高难、危险动作都是在相互保护与帮助下完成的，所以学生学习体操后，头脑中形成保护帮助意识，在现实社会生活中，当他人遇到困难和需要帮助时，他们就会伸出热情的双手去保护帮助别人，人与人之关的交流也就多了起来，体操教学在培养学生交流、交际能力方面起着不可替代的作用。

2.2建立社会角色场景

高校体操教学改革后，动作难度有所降低，但是对大学生来说，其难度还是存在的。因此，体操教学中常采用保护与帮助这种必要的安全措施和特有的教学手段，在保护与帮助中保护者常常有主次之分，并相互交换角色，他们各尽其职共同完成任务，为学生提供换位思考的重要场景。体操教学中对难度动作常采用娱乐性和趣味性较强的游戏进行辅助练习，学生要以在不同的游戏中扮演不同的角色，同时对不同角色进行体验，掌握角色的心理，同时加快学生社会化过程。游戏规则也规约着学生的任性，使他学会与他人配合，并调整自己的行为和认识去适应游戏规则，适应游戏环境。

2.3培养抗挫折能力

心理学家把需要不能实现时的心理冲突称为挫折。抗挫折能力是社会适应能力的重要方面，在体操训练时伤痛与泪水、欣喜与恼怒并存；体操竞赛中成功与失败、赞扬与批评共生。体育以成败论英雄，没有谁会是常胜冠军，失败也是不可避免的，学生在比赛中一定会受到失败的打击，那么，怎样才能将失败转变成成功就要经历挫折的体验，而这一种体系对于学生而言，是一种心理的调节过程，更是提升社会适应力的过程。

2.4培养服从心理

在体育教学中，各类不同的游戏、比赛都有自己的特定要求、规则。这类特殊的并就让学生在活动中慢慢学会对纪律服从，并且学会自我约束的能力，服从体育道德，进行俊美的竞争。这些特殊的规定与约束都可以让学生潜移默化地形成顺应服从的意念，在外环境激励的竞争中更能以稳定平和的心态发展自己，赢得最后胜利。

3体操教学中学生社会适应能力培养的途径

3.1重视对学生自信心的培养

伴随现代生活节奏的不断加快，来自社会的各类挑战、机会也不断增加，如果一个人没有强而有力的自信心则无法面对生活与工作的各种问题，让自己无法得到理想发展。体操教学活动遵循循序渐进原则和因材施教原则。这样针对不同难度动作和不同学习个体，将复杂动作简单化，由易到难，学生在整个学习过程中体验成功的机会多了，因而他们几乎都充满着自信心。因此体操教学中要尽可能为学生创造取得成功的条件和机会，以培养学生的自信心。对能优美完成高难动作者，会得到他人的赞扬、教师的期望，因而学生在完成基本教学任务的同时欲求发展高难动作，在克服一定的困难，完成一定的任务之后，当自己的表演和无人超越最终赢得了他人的赞赏时，学生可以感受到成功的快乐，而当这种快乐慢慢积累后就会转变成自信心，从而带动自己综合素质及其他方面的一起提升，最后达到提升社会适应能力的目的。

3.2注重对学生团结、协作意识培养

因为当前的大学生基本都是独生子，同时因为社会、家庭等不良因素影响，导致很多学生在教育过程中缺少互帮互助的意识。体操教学动作的难度性和危险性，在教学中决定教师广泛采用保护与帮助的教学方法，就需要同学间进行传帮带，最终才能顺利完成教学任务。由于学生各方面原因造成学习技能差异，课上课下要求学生相互指导，互相学习，取长补短，优势互补，达到共同进步；专门器械练习时，器械傍边必须有保护者才能练习；比赛时，要有场外的指导才能帮助队员看清自己的不足；团体比赛是要大家形成合力，这样才可最大限度提升战斗能力，并得到最后的胜利。所以体操运动的保护、帮助的特点有利于培养学生合作能力、团队精神的培养。在未来的社会，是需要有团结、合作的意识的工作人员，不管是何种事业，其成功都无法离开团结、合作。因此培养大学生团结意识是社会发展的需求。所以在体操教学过程中学生可以发现自己的优势及不足所在，同时决定运用哪种方式来提升自己的优势并弥补自己的不足。这样的是促进人不断形成自我认识，进行自我优化，同时也可通过体操锻炼让人形成及发展个性和实现人社会化的过程。

3.3优化对学生意志品质培养

坚强意志品质就是克服困难、并且完成各类实践活动的条件。坚强的意志品质包括了自制力、果敢、独立等。根据意志的特点及学生意志的特点，教师需要在体操教学过程中合理、科学设置一定的困难，具有针对性地对学生品质进行磨练。同时，还要袦学生当前水平以及发展水平间差异性，以此来引导学生意志朝着正确的方向发展，让学生可以通过自己的努力来完成任务，培养学生坚强的意志与品质。比如说在目前的高校体操教学当中可试着融入现代舞蹈或是各类器械组合的成套动作，以此来提升教学宾难度。当学生在遇到困难或是受到挫折的时候，教师一定要注意指导，例如方法的指导、适当降低练习的难度等，并且鼓励学生战胜困难，让学生获得成功的体验，以此增加学生克服困难的勇气，促使其持之以恒，从而磨练其意志。要让学生经过自己的辛勤努力并克服各种各样的困难之后才能把教学任务完成，进而促进其意志品质的发展。

3.4加强对学生创新意识培养

如今社会是机遇与挑战并存的时代，创新的重要性已经越来越受到人们的重视。因此创新能力的培养也被列为新时代人才所必需的基本能力。所以培养大学生的创新意识，是我们国家当前高等教育的一个非常重要的任务。体操教师需要依靠体操教学的优势、特点，在体操教学中合理设备激发起学生创造性的情景，培养学生创造思维。在体操教学当中，教师对学生提出独立的创新技术组合，包括表演的形式等，同时还要在教学的过程中运用启发式教学，组织学生进行讨论，让学生根据自己身体条件以及知识储备对所学知识和技术进行再次的思考，分析动作的合理性等。只有这样的慢慢积极，才能有效发展大学生的创造性思维，培养学生的创新意识。

4结语

心理适应能力范文篇9

1研究对象与方法

1.1研究对象

以湘西地区特殊学校聋哑儿童社会适应体育干预的影响为研究对象。

1.2研究方法

1.2.1资料调研法

通过吉首大学的图书馆进入中国知网，以聋哑儿童、社会适应、体育为关键词，体育科学学院资料室、互联网等阅读和本课题相关的书籍和文献，并对资料进行整理和汇总，对相关问题进行分析，为课题的研究提供理论依据和方法依据。

1.2.2问卷调查法

依据郑日昌提出的《社会适应能力诊断问卷》为参考依据,[1]根据湘西地区少数民族的生活文化背景以及特殊学校聋哑儿童的生活学习情况修订出一套《社会适应调查问卷》，问卷主要针对聋哑儿童社会适应的交际能力、学习能力、生活能力三个维度进行调查。采用专家判断法，邀请8位该领域相关专家对问卷进行效度检验，结果显示总体效度良好达90%。采用重测法测得问卷信度系数r=0.87（P<0.05）。

1.2.3实验法

（1）实验对象：通过访谈老师和父母选出纳入标准的湘西州民族特殊教育学校能够完成问卷填写，具有运动能力的43名学生，其中小学24人（55.81%）；初中19人（44.19%）；男性26人（60.47%），女性17人（39.53%）；少数民族33人（76.74%），汉族10人（23.26%）。（2）实验方案：实验内容：选取篮球、足球、气排球、跳绳四项集体体育运动项目为干预内容，探讨体育对聋哑儿童社会适应的干预效果，内容设计符合聋哑儿童的接受能力，运动难度由浅入深，逐渐增加运动量，通过实时监测学生的心率和出汗量控制每一次实验的负荷。实验过程：由研究者和体育老师共同完成，每周进行2-4次的实验，每次时间为45分钟左右，包含热身、技术动作的学习、放松练习三个过程，设有安全预案且全程安排人员保护学生安全，严格控制其他可能引起实验误差的其他变量，且被试者每周至少进行两次实验干预。干预实施形式：一是研究者利用体育老师课堂进行篮球、足球、气排球、跳绳的教学，二是研究者周末到特殊学校对被试者进行篮球、足球、气排球、跳绳培训，主要分为基础阶段1-6周学习各项目的基本技术和巩固阶段6-12周运用基本技术进行比赛。（3）质量控制：一是问卷的设计和实施一定让指导老师严加把关。二是保证实验对象的参与性。三是干预实验一定把握好其他因素对实验效果的影响。

1.2.4数理统计法

采用SPSS25.0软件进行分析，社会适应能力采用均数±标准差表示，符合正态分布且方差齐者，实验前后采用配对样本T检验。以P<0.05为差异有统计学意义。

2结果分析

2.1实验前和实验后研究结果对比

通过问卷结果分析得出12周体育干预对聋哑儿童的社会适应有促进作用，经过12周体育干预社会适应的交际能力的平均得分由6.28±1.351提高至6.65±1.325，学习能力由5.86±0.990提高至6.44±1.007，P<0.05，具有统计学意义。

2.2不同年级聋哑儿童社会适应体育干预实验前后研究结果对比

不同年级经过12周的体育干预初中生交际能力由实验前6.84±1.537提高至7.26±1.408，小学生交际能力由5.83±1.007由6.17±1.049，初中生学习能力由6.05±1.129提升至6.74±1.046，小学生学习能力由5.71±0.859提升至6.21±0.932，且P值均小于0.01，实验前后初中生和小学生的交际能力和学习能力差异非常显著，具有统计学意义。但两组生活能力没有显著性差异P>0.05。

3讨论

3.1体育干预对聋哑儿童交际能力的影响

本文的交际能力是指能与他人正常交往，进行思想、情感和信息的交流，善于处理人与人之间的关系，具有团结合作的能力和精神。[2]经过对聋哑儿童进行为期12周的体育干预，发现聋哑儿童在进行篮球、[3]集体跳大绳、足球、[4]气排球四个集体体育项目的学习时能够加强彼此之间的交流沟通，能够在竞赛中学会公平竞争和合作共赢，可见体育干预可以有效促进聋哑儿童的交际能力。且体育干预对不同年龄、[5]性别、民族聋哑儿童的交际能力都起到显著的干预效果。

3.2体育干预促进聋哑儿童学习能力的影响

本研究所说的学习能力是指在基本活动中表现出来的，能够正式学习和非正式学习的环境下，观察理解所学的知识，并一定程度上掌握这些知识技巧的能力[6]。本研究体育干预的内容为各个项目的基础技术，简单易学，有利于培养聋哑儿童的兴趣和自信心，从而更好地掌握所学的技术，根据表2可知聋哑儿童学习能力前后测P<0.05，体育干预可以显著改善聋哑儿童的学习能力。

3.3体育干预促进聋哑儿童生活能力的影

响本研究所说的生活能力是指能够照顾好自己的日常行为起居，具有独立解决生活中一些常见问题的能力。[7]因为在本实验中主要是以体育课或者课外体育活动的形式培养聋哑儿童的体育技能，对生活方面的技能影响不够深入，有一定的促进作用，但是效果不显著（P>0.05）。

4结论与建议

（1）经过12周的体育干预，聋哑儿童的交际能力和学习能力前后测结果呈现显著差异性，得出结论：体育干预可以促进聋哑儿童的社会适应能力。（2）体育干预对促进聋哑儿童社会适应生活能力效果不明显。（3）篮球等集体体育项目更有利于促进聋哑儿童的社会适应。

参考文献：

[1]郑日昌,邓丽芳,张忠华,等.《中国大学生心理健康量表》的编制[J].心理与行为研究,2005(2):102-108.

[2]黄顺霞.课外体育活动对农村留守初中生社会适应能力的影响研究[D].成都:成都体育学院,2021.

[3]李晶.篮球训练对小学生学习适应能力影响的研究[D].苏州:苏州大学,2016.

[4]郝雅光.校园足球对三年级小学生身心健康的影响研究[D].石家庄:河北师范大学,2021.

[5]王满月.定向运动对小学生注意力和社会适应能力的影响[D].北京:首都体育学院,2019.

[6]张雪娇,赵亚茹.聋哑儿童智商与社会适应能力的调查分析[J].听力学及言语疾病杂志,2006(1):59-60.

心理适应能力范文篇10

大学生就业竞争力内涵

大学生的人力资本，实际上就是大学生的科学知识、劳动技能以及其他各种能力的总和，是大学生就业竞争力的一种体现。按照一般的理解，大学生就业竞争力是战胜竞争对手、获得适合自身才能发挥、实现自身价值的职业机会和工作岗位并保持工作的能力；是适应劳动力市场变化、被劳动力市场以及雇主需要和认为有吸引力的技能的能力（Howard,KNIGHTP.，1995）。大学生就业竞争力包括哪些能力，笔者（2012）已经撰文对此进行了定量分析和研究，在对大学生关于竞争力包含哪些因素的因子分析后发现，样本大学生认为竞争力包含的因素有：社会资本、先赋因素、个人愿望、团队合作能力、沟通能力、政策与就业培训指导、适应能力、学习能力、创新能力、理解能力与包容能力、专业认知与表达能力、实践能力、计算机操作能力或技术适应能力。而这些因素中涉及到能力的包括：“计算机操作能力”、“专业认知”、“理解能力与包容能力”、“实践能力”、“学习能力”、“创新能力”、“团队合作能力”、“沟通能力”、“适应能力”、“表达能力与应试能力”。可以把这些能力做进一步的概括，即：专业能力、团队合作能力、沟通能力、适应能力和创新能力。因为专业能力包含了专业认知、学习能力、实践能力、应试能力、理解能力等；创新能力中也有实践能力、认知能力和学习能力成分在内；团队合作能力包括包容能力；沟通能力包括了表达能力等方面；适应能力包括技术适应能力与技术学习领会和操作能力等。大学生就业竞争力是对大学生的人力资源投资形成的综合能力的凝结，具体包括：第一，专业能力。即大学生在校期间掌握了相应的专业知识与技能，具备从事相关职业应有的操作能力、专业素养与过硬的业务能力，是就业竞争力体系的基石。这种在专业能力基础上形成的专长有利于大学生在职场中脱颖而出。第二，团队合作能力。所谓团队合作能力就是在人际交往中的冲突解决、合作问题解决和沟通能力，以及自我管理中的目标设置、绩效管理、计划和任务协同能力等。这些都离不开大局意识、协作精神和服务精神。第三，沟通能力。所谓沟通能力，就是指能够进行有效地听、说、读、写来获取信息，并能有效地传达信息的能力。良好的沟通能力应具有要有好的表达能力和理解能力。好的表达能力，就是能对一个事件或一种信息进行逻辑清晰、主次分明的表达并且能让其他人理解的能力，包括书面的、语言的、非语言（如肢体、表情等）的表达能力；好的理解能力，就是在沟通过程中能通过倾听、观察、分析、总结和判断清楚的理解对方所表达的信息内容，包括倾听能力、观察能力、分析和总结判断能力。第四，适应能力。社会适应能力是人在社会上生存需要的心理和生理上的各种适应性的改变。它主要体现在社会认知能力、客观的社会角色定位、实现社会角色的基本技能、某种或某几种获取生存与发展的职业技能、社会交往的能力、自我完善与适应环境及其变化的能力等。良好的社会适应能力是衡量大学生心理健康的标准之一，是决定大学生能否实现劳动者和生产资料的结合，达到人职匹配的重要因素。第五，创新能力。所谓创新能力就是运用知识和理论，在科学、艺术、技术和各种实践活动领域中不断提供具有经济价值、社会价值、生态价值的新思想、新理论、新方法和新发明的能力。创新能力由发散思维和聚合思维组成，是一种以智力为核心的综合能力。其核心部分是智力，包括观察力、注意力、记忆力、想象力、创造力等一般能力；中间部分是一般能力组合形成的专业能力、职业能力；表层部分是由智力、一般能力和特殊能力组合形成的管理能力和各种综合性能力。创新能力也是较强的社会实践性能力。因此，在高等教育中尤其要注重实践，强调学生操作技能的培养。

（一）提升大学生就业竞争力的必要性当今社会竞争，说到底是人才竞争，实质上就是人的创造力竞争。因此，提升大学生就业竞争力无论对于建设人力资本强国，还是高校发展，或者学生自身就业来说，不但很有必要而且非常紧迫。1.我国建设人力资本强国的需要人才资源对于经济增长与发展起决定性作用。通过它的作用将会全面改善生产过程中物的因素与人的因素的生产效率，弱化或消除投入要素收益的递减，而且其自身对于经济增长的作用还呈现出收益递增的特性。目前，社会对人力资本要求越来越高，人才整体素质也在不断地提升。我国人口资源与人力资源非常丰富，但是，人口资源不等于人力资源，人力资源不等于人力资本。只有那些通过各种方式投资，掌握一定知识、具备一定技能的人力资源才是一切资源中最重要的资源，这种资源在社会再生产中起着举足轻重作用。因此，培育大学生的就业竞争力，是我国建设人力资本强国的需要。2.高校实现自身发展战略，提升竞争力的需要大学生就业状况成为社会衡量一个学校高效工作优劣的重要指标，直接关系到学校的声誉、招生。培育大学生的就业竞争力，是高校实现自身发展战略，提升高校竞争力的重要战略，有利于高校吸引优质的生源和高素质的教师资源，增强高校适应市场竞争的实力。3.解决高校大学生就业问题的需要大学生是科技创新与和谐社会建设的重要现实力量，影响着未来社会发展。大学生就业问题事关学生个人的发展和整个社会的和谐发展。培育学生的就业竞争力，使得他们相对于其他社会资源有其独特的优势，从根本上解决“人才滞销”的就业难问题。（二）大学生就业竞争力培育途径人力资本理论认为，人力资本是人的体力、智力、能力等各种素质的总和；人力是一种资本，可以带来收益与利润，由人力资本投资所产生的收益率远超过物力资本投资的收益率；人力资本是对人力投资所形成的资本，也就是说人的知识、技能、各种能力和素质必须通过对人力的投资才能获得。政府、高校以及社会各界应高度认识到对人力资本投资的重要性，充分认识到提升大学生就业竞争力的深远意义，应当从七个方面扎实有效地开展工作。1.创新教育理念，贯彻创新教育高校作为重要的人才培养平台和载体，必须创新教育理念，开展创新教育，重视大学生的创新精神和创新能力的培养。创新与传授有一定关系，每个正常人都具有一定的在传授的过程中被挖掘、被培养的创新潜能。但是，创新能力是不能靠“传授”来完成的。因为能够被传授的一定是可重复的，而可重复的绝对不是创新。“创”讲究打破常规，“新”说的是从未出现过。培养创新能力，不能过分强调知识的传授和掌握，忽视大学生知识创新能力的培养。如今，加强创新精神和创新能力的培养是世界各国教育改革的共同趋势。对于高等教育来说，要把创新教育贯穿于全部教育教学过程中，加强学生创新素质的培养和创新能力的提高。在培养和发展学生的智力因素的同时，注重培养、发展学生的非智力因素，使它们相互促进，和谐结合，协调发展。2.建立一支富于创新力的师资队伍培养具有较强的研究能力、创造能力和管理能力的人是当今教育的中心任务，而其主要依赖于一支具有较强研究能力和创新能力的师资队伍。高校教师始终承担着传播先进文化、倡导科学精神、引领科技进步、推动教育创新的重要使命（黄文琳，2012）。无论是政府、社会还是高校本身，要在政策投入、管理创新等方面有所突破，增加教育教学和科研的投入，增加对拔尖人才培养的投入，支持他们广泛开展国内外学术交流，建立教师学术休假制度，确保建立一支稳定的高水平、创新型师资队伍；高校必须完善师资队伍选拔、考核聘任制度，重视优秀学术骨干，改善他们的工作、学习、生活条件，引入优胜劣汰的竞争机制；高校教师本身要有严谨治学、认真执教、乐于奉献的精神品格和实事求是的科学态度；鼓励能创新、科研能力强的教师把科研创新成果运用到教育教学一线中去，引导、组织学生开展科研活动。3.设置合理的课程体系，优化学生知识结构为提高大学生就业竞争力，高校应坚持“市场导向”、“以学生为本”的办学思想，推进课程设置改革，丰富完善教学内容，优化学生知识结构，促进他们的专业能力、创新能力、团队合作能力、沟通能力、适应能力的提高。（1）加大选修课程比例。在保证基础理论课课时的基础上，拓宽选修课程，加大选修课程比例，打破专业、学科壁垒，使学生最大程度地发挥他们在学业上的自主权、主动权，有利于学生充分挖掘潜力、发挥特长。（2）增加融通课程（通识核心选修课）的比例与课时。通过加大融通（通识）课程教育的力度，引导学生科学地看待人生和社会问题，树立正确的价值观、人生观和世界观，形成科学的思维方法，培养他们的责任意识和奉献精神。大学生就业竞争力的培育和提升，与他们是否拥有健康的身心和社会适应能力等心理品质密切相关。这些心理品质是大学生提升就业竞争力必不可少的心理基础。人格是做人的根本、人际交往的基础。积极乐观的人生态度、艰苦奋斗的精神以及适应环境及社会生活、自我调控情绪和人际交往等能力是当代大学生必备的心理素质，同时也是个人就业竞争力的提升过程中所需培养的重要内容。健全高尚的人格包括爱心、坦诚、宽厚、善良、诚信、坚毅、奉献、勇敢、志向远大、正直无私、乐于助人等许多要素。这些人格魅力的不同方面集中地渗透在他们将来的职业活动中，具体表现为如何有效地沟通，怎样表达情感和取得别人的信任，如何与他人的相处与合作，懂得怎么样去关心、爱护、理解和尊重对方，如何去宽容对方的个性和缺点，如何处理交往过程中出现的矛盾；持什么样的职业价值观、职业道德等。每个人在职业都可能经历误解、挫折、失败。能否做到不管是身处逆境还顺境，都不会轻易变得消沉苦闷，或者为计较某种利益而怠业、弃业，都需要大学生在实践中培植起一种坚定的精神信念和力量。健全的人格，高超的人文素养，是事业成功的润滑剂。勇敢面对困难和失败，正视成功和收获，良好的心理素质和抗挫折能力等，都不是专业课程能够解决的事情，必须通过增加通识课程教育来实现。4.推进教学方法和考核方式改革应树立双主体理念，改变传统的填鸭式教学，倡导学生自主学习。教学中注重启发式、双主体互动式教学，强调学生的主体性作用。以课堂讨论、辩论、师生自由问答、论坛演讲等方式，培养学生学习兴趣，促使他们积极互动。利用“头脑风暴法”激发学生积极思考，训练、培养他们的表达能力、科学思维，以及分析问题、解决问题的能力。对学生成绩考核应改变“重期末考试、轻平时”的观念和做法。一方面，降低期末考试成绩在总成绩中的比例；另一方面，在期末考试中，增加实际操作、实际案例或实际问题的分析等方面的试题，考核学生的理论运用能力。更注重对学生平时的训练，布置小组讨论、案例分析或课程论文，以代替简单重复地抄书类作业。5.强化大学生实践教学的制度化建设人力资本理论认为，大学教育并不能解决实际工作中所需要的一切知识。一方面，大学生有一个理论与实践有效衔接的问题；另一方面，科学技术无时无刻不在发生着变化。无论是大学生的专业能力、创新能力，还是团队合作能力、沟通能力，或者说适应能力，都需要经过大量实践活动才能形成。因此，大学生在入职以前，都要在大学的不同时期系统地、有组织地开展相应的专业实践活动。近几年在高校广泛开展的包括“挑战杯”创业计划大赛、大学生“三下乡”活动在内的大学生素质拓展计划，促进了大学生参与社会实践活动。但同时应该注意到，除了这些类似的活动以外，应该更多地开展广泛、实效、有针对性的专业性的社会实践活动。因为专业实践是提升大学生就业竞争力的有效途径之一，也是大学生再社会化1的重要载体。大学生再社会化，是指大学生通过专业实践，走进社会、了解国情、社情、民情，学习知识、技能和各种规范，不断改造自我，以适应各种社会关系的要求，从而取得社会成员的资格，发展自身社会性的过程。大学生就业的过程本质上是大学生再社会化的过程。系统、有组织地引导学生参加专业实践活动，为学生提供一个真实的运用理论解决实际问题的环境，帮助他们“学以致用”。专业实践可以促使学生发现自己的知识结构与业务素质的不足，了解社会需求，根据社会需求对自己作出正确的评价，进一步明确专业方向、有针对性地加强专业学习，提高自身综合素质，更好地规划大学乃至将来的学习和生活；而且学生能够感悟到社会竞争的激烈，明确就业形势，从而主动学习和了解国家政策，合理定位自己在人才市场中的坐标，树立与社会发展和自身能力相适应的就业观。专业实践还能培养学生行动的自觉性、果断性、自制力，增强他们的挫折承受能力和自控能力，从而增强学生的社会适应能力。为此，高等院校要把大学生专业实践活动纳入教育教学过程中通盘考虑，制订相应的计划，明确考核的要求，加强专业针对性；精心策划、组织，各个环节要进行全方位地细化，责任到人，落到实处；要根据大学四年期间不同时期的课程、学生的实际情况，制定与各个阶段情况相匹配的、层次分明的、循序渐进的实践教学计划和评估体系。在不同年级设计系列、递进式的社会实践与专业实践活动，各种专业实践活动之间实现有效衔接，不能相互冲突，甚至影响到学生的课堂教学。引导大学生创设各种学生社团，广泛开展第二课堂、第三课堂的专业实践教学，组织他们开展大量的、有计划、有组织的社会实践和专业实践活动，实现“三个课堂联动”，培养学生的专业动手能力。在校园第二课堂的活动中，注意处理好社团、课程、（实践）演练三者之间的关系。做到社团植于专业中，活动植于课程中，演练植于探究中，保证社团自主开展活动，引导学生合作学习、自主学习、自主实践、自主创新。通过组织社会实践活动，锻炼他们的意志品质，提高他们心理承受能力；开设心理健康的课程，充分发挥校园媒体的宣传功能，进行广泛宣传，普及心理健康知识，努力提高大学生心理调试能力；开展大学生心理普查，建立心理健康档案，了解大学生心理状态的发展变化；在学校设置心理咨询中心，帮助大学生克服心理上的疾病和障碍；广泛建立大学生专业实践活动基地，形成不同层面、不同行业、不同地区等基地群，尤其要重视各类社区为平台的基地建设；把专业实践活动与教学实习实训结合起来，建立稳定的社会实践与实习实训双重作用的育人基地；加强大学生专业实践活动与实习基地的管理，为大学生专业实践活动提供一个常态化、制度化的平台，推动大学生实践教学的制度化建设。通过实习基地的实践活动，实现高校、政府、企事业单位三方有效对接，解决高校、政府、社会三者脱节的问题，建构由高校、政府、社会构成的多元一体化人才培养平台，实现供给与需求之间的多元融通，及时把握社会需求动态，有针对性的调整、完善课程设置和实践教学的计划和方案，以利于全方位地培育大学生的就业竞争力。6.建构由高校、政府、社会构成的多元一体化人才培养平台高校要主动开拓实践教学渠道，与政府、企事业开展广泛合作，利用它们作为学生入职前开展专业实践的平台。政府与用人单位积极配合高校推进高校实践教学基地建设。政府要为高校的实践基地建设提供各种政策支持、乃至资金支持。企事业人单位要有前瞻性眼光，积极配合高等院校提升大学生的就业竞争能力，为高校开展专业实践教学提供平台支持和服务，开拓校企合作路径，创新校企合作模式，为大学生提供理论与实践有效衔接的平台。人力资本理和竞争力理论都说明，人力资本必须通过对人力的投资才能形成，高素质的人才必须通过全社会对人力的投资才能获得。高校大学生是非常重要的人力资源，是未来社会技术创新与进步的发动者、主体力量、新技术的载体与媒介。要把这种资源变成人力资本，包括政府、企事业单位在内的用人单位等各种组织，必须通力合作，为提升大学生就业竞争力提供条件和环境保证。企事业单位提前参与到大学生就业竞争力的培养环节，可以引导大学生通过这种有针对性的实习实训机会，提升各种能力，培养出一大批为用人单位所需要的具有独特性、不可替代性的人力资本。7.为大学生就业提供贯穿大学四年的常态化全程指导服务大学生就业竞争力是自己区别于别的竞争者的有力武器。整个大学四年过程中，高校始终要把能力培养、就业指导与服务、职业规划作为重点来抓。大学生从一入校开始，系统地接受就业指导和职业规划，积极打造个人品牌，有意识地提升自身核心竞争力。高校要进一步优化配置人力、财力和物力资源，从制度上根本完善就业指导服务机构。高校应把大学生就业指导课程作为一门公共必修课纳入学校的教学计划，内容包括就业观、就业观、成才观、就业心理、就业技巧的教育和引导，使就业指导贯穿于大学教育的始终。高等院校对大学生就业竞争力的训练环境和指导要贯穿整个大学四年全过程，实行“全程指导及服务”。并且要建立一套完善的训练体系和指导服务体系，覆盖所有年级的学生，把学生的日常管理工作纳入全程训练体系和指导服务体系，充分利用各种信息渠道、各种实训设施与实践教学活动载体，为全校学生提供指导服务，开展就业能力训练。利用就业竞争力的评估指标体系和评价方法，对学生的专业能力、创新能力、团队合作能力、沟通能力、适应能力等方面作出恰当的评估，系统性地对他们进行就业竞争力的培养，更好地帮助他们提升自身的就业竞争力。

大学生作为未来非常重要的科技创新力量，他们是推动经济社会发展的真正动力。培育和提升大学生就业竞争力是一个事关我国未来、涉及面甚广、动态的系统工程。在培育大学生就业竞争力的整个工作过程中，高校、政府、社会必须通力合作，加大对大学生进行人力资本投资的力度，促进大学生人力资本的积累，实现其人力资本的价值，使他们具有不可模仿、不可交易（不可竞争）的独特优势，提升他们的就业竞争力，提高高校的整体竞争力，促进高等教育事业健康、快速、可持续发展，把我国建设成为人力资本强国。

本文作者：黄文琳工作单位：江西财经大学现代经济管理学院