润肺茶十篇

润肺茶篇1

“复方梨汁润肺茶”市场实战小记

对煤炭的过分依赖使中国成为大气污染最严重的国家之一，也使中国肺病发病率每年均以40—60%的速度猛增。而每年搏杀在全国医药保健品市场中的清肺、润肺产品，多得连专业统计机构都无法给出一个准确的数值。就在业内惊呼竟品多，投入大，市场消费理性的残酷现实中，总会有独占鳌头的佼佼者。2004年中期我们有幸接手了甘肃扶正药业总的“复方梨汁润肺茶”。

市场上治疗呼吸系统及肺部病变的保健品很多，但国药准字号新型双复合剂型的药品却很少，属于市场空白点。最主要一点是复方梨汁润肺茶是以天山雪梨为药引开发，这本身对于产品来说就是一大卖点。但是我们面临的困难是：

1、本产品即是国药准字号中药，又命名为“润肺茶”，产品本身却是片剂。 如何将茶剂的概念引用到药品的概念中，让消费者更加容易接受，是第一大难题。

2、市场上养肺、保肺的产品太多，“清肺”、“润肺”的概念太滥，每天都有不同层次的更新换代产品。如何在这些产品中突围是我们面临的又一大难题。

3、产品的招商不利。

如何以新的概念带动样板市场与空白市场的双项运作及产品二次招商是第三大难题。

4、最让我们头疼的是启动市场的资金有限，而厂家本身希望长线操作，希望以少量的资金带动大规模的市场。

面对这些困难，重新寻找新的卖点，成为我们在产品策划中最集中的任务。在随后一个月时间，我们下市场，查资料，访患者，同时与厂方保持高度的信息互通，使我们很快对该产品有了一个清晰的概念。

分析“复方梨汁润肺茶”优势

“复方梨汁润肺茶”国药准字，GMP认证药企生产，功效宣传无障碍，利于市场运作。

产品核心价值即功效（疗效）显著，总有效率高达90%以上，我们亲身尝试后，效果确切。

市场潜力无限，市场上有先期预热其它清咽利肺产品，但无功效性清肺宣传，市场空间较大。烟民，特种行业（如矿工，教师等）、第三代空气污染等人群一网打尽；非典过后，人们对肺部保健意识强烈占尽天时，基数大，宣传面广。

物优价廉，市场启动快，以零售终端28元的低价位杀入市场，迅速拉动销售上量。

包装精致，服用方便，包装以双铝软膜包装，符合现代消费者干净、卫生、美观的消费习惯。双复合剂型可含服且溶于水当茶饮用，服用方便，适宜现代节奏。

厂家与经销商共同承担市场启动风险，广东、广西、福建三省样板市场成功启动，策划机构全程跟踪服务，三方联动，同心齐力打造成功产品。

有了如此多的成功因素，我们也愈发感到肩上的责任重大。经过二十余天的奋战，我们对于产品总算有了一个全盘的策划定位。启动市场，管它药品、保健品能卖出去的就是好产品。

一、产品定位

肺部结构是什么样？它如何工作？有何作用？这些问题恐怕只有专业医生才能解答。如何让消费者迅速理解，在费尽思量后，我们选择了人体空气净化器这一概念。人体每天吸入空气大约为1000—2000升，经肺部过滤交换后将纯净的空气输入体内进行代谢，并把交换过的气体导出体外，在这中间会有相当多的空气垃圾、沉淀残留于肺部形成肺垢、肺杂质，长此以往必将损害身体健康，故而必须清洗。我们还形象地将肺与抽油烟机、空调、吸尘器的过滤器进行类比，既形象，又生动，便于患者记忆理解。

二、消费者定位

不管是烟民也好，肺病患者也罢，这些都只不过是人群细分的结果，我们何不将这一人群细分的更加细致化呢？28元的产品谁能接受？那可是十三亿的中国普通老百姓，于是乎，烟民、咽喉不爽者、特种行业（矿工、教师）、办公室坐班工作者、商超，公交等人群密度高的场所都是我们宣传的对象，营销的目标。贴近的是普通人群，得到的是最大的市场。

三、传播策略

机器的净化器要清洗，肺部就更要天天净化，我们将几年前某品牌纯净水的“净化”概念直接植入本品，虽然净化一词已用到泛滥，但我们认为此概念已经深入人心，净化就意味着干净、纯洁，有幸的是厂方也大胆采用了我们这一定位。只要是成功的，就可以借鉴。

成功启动样板市场

如何将“净化”这个概念传播出去呢？在比较了各种媒体的优劣势后，最终决定采用大篇幅报纸广告跟踪，将“净化”概念说透。

有了振奋人心的基础定位，有了操作者的决战信心，剩下的只需要将理想具体化。

第一层 “净化”消费心理障碍

要让消费者短期内接受“净化”概念，消除他们的心理障碍，以生动的概念导入至观重要。所以在样板市场再次启动时，我们以《肺不能“废”》、《是什么让数百万人跪着惨死》等震撼报纸广告启动市场，以肺作为人体最重要的脏器之一，唤醒人们对肺部疾患的重视，以形象生动的清洗人体净化器来撬动清肺市场，以超低价位迅速打破患者消费心理障碍，在广东、广西、福建三省收到了强烈的市场效果。

第二层 “净化”季节性消费

秋季是呼吸系统疾病的多发期，很多产品均在此时机大力启动，那么我们必须加紧秋季攻势，以《多事之秋，肺部遭殃》、《秋季，肺部净化刻不容缓》等浪潮拨动着市场的神经，让秋季“净化”肺的概念侵袭着市场的每一个角落。

第三层 “净化”用药习惯

在前阶段第一轮宣传完后，市场上形成了一定的规模，这时就需要精耕细作了，这样不仅有利于前期消费者的巩固，还有利于潜在人群的挖掘，所以我们提出一个24小时不间断净化肺，保持肺活力计划，结合产品本身特点——即可冲饮，又可含服，双复合剂型。分别以“清晨时刻……工作时刻……休闲时刻……晚睡前……，”直接引导消费者消费，让他们每天使用本产品净化肺部，象喝茶、吃口香糖一样形成一种习惯消费，在巩固产品市场占有率的同时，也逐渐的增加了销量。

第四层 “净化”市场

为防止跟风产品等因素带来的消费者流失，我们开始着手深度挖掘市场潜力，采取定点爆破式的方法，逐点细化宣传。

选择人群最为集中，肺部最易遭受侵害的两个地点：

1、公交车：平均每天一个普通上班族花在公交车上的时间以大约两小时来计算，在这两小时里，狭小拥挤的公交车内环境给细菌的传播创造了空间。呼吸同一口空气，你将会吸入多少有害气体？车上每一声的咳嗽，你是否知道散播了多少病毒？而你却毫无知觉的将这些毒素吸入肺中。

2、写字间：如果在一栋20层的写字楼里有大约2000个人，而这2000人却同时共用一个通风系统，其中又有大约300名感冒患者，600名乙肝病毒携带者，你是否已将这些人所有的病毒统统吸入肺中呢？

以此为细化分析，面对如此生活化的细化宣传，“复方梨汁润肺茶”销量一直稳定不降，并在逐步升高，这时厂方又将早已准备好的广告专题片，品牌广告导入媒体，更加稳固了销量，并塑造了产品的品牌形象。

第五层 “净化”产品

在整个“复方梨汁润肺茶”的样板市场推动过程中，我们不得不一次又一次的对经销商和厂方的执行力度倍感钦佩，他们把产品当作孩子般精心呵护，把市场当作学校一样用心学习，将患者奉若上帝来关心，才使得这个产品能够在市场上一步一步走得如此稳健。

润肺茶篇2

罗汉果茶。罗汉果甘、凉，能清肺止咳、润肠通便。取罗汉果5-8克，去壳掰碎，用沸水泡后放凉饮用，具有清热解毒、化痰止咳，养声润肺的作用。需要注意的是，罗汉果性寒，胃肠不好者不宜多用。

四宝茶。即麦冬10克、桔梗6克、金银花10克、木蝴蝶3克泡水，能清肺润喉，生津利咽。这类茶性质较为平和，没有明显副作用，在人群上没有绝对的禁忌。但如果发现明显过敏症状，应及时停用。

石斛煎水。用于滋阴清热，有护肺的作用。如果经常觉得口干、喉咙痛，还用石斛泡水缓解。铁皮枫斗是较为名贵的石斛，每天可取10克泡茶，有条件者建议煎煮后取水服用，以利于发挥药效。痰湿重的人群（舌苔厚腻），脾胃虚寒者（拉肚子）最好在医生指导下服用。

无论选择哪种药茶，都应少吃辛辣、油炸及干燥的膨化食品。除了喝药茶，还建议大家在冬季多吃一些润肺的瓜果和食物。梨是首选养肺润燥、润肠通便、预防咳嗽的水果。此外，金橘也有很好的止咳作用，每天可吃3次，每次5-6颗。更重要的是，要注意防寒保暖，避免感冒和发热。

冬季补肺首选杏仁

“萝卜杏仁干姜梨，治咳有效不求医”。补肺的有银耳、百合、柿饼、枇杷、荸荠等。而其中冬季最好的，非杏仁莫属。杏仁分甜杏仁和苦杏仁两种，甜杏仁滋润补肺功效更强。

《本草纲目》中列举了杏仁的三大功效：润肺，清积食，散滞。杏仁富含蛋白质、微量元素和维生素。具有润肺、止咳、滑肠等功效，对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用。

杏仁最好与薏米按1：5的比例一起熬粥，温热时喝。当然，当零食吃的烤杏仁也能适当吃一些。甜杏仁和烤过的大杏仁在超市和农贸市场都能买到，苦杏仁一般在中药店出售，需在医生指导下服用。

参考文献：

润肺茶篇3

咽喉是肺的门户，呼吸的通道。春天天气干燥，喉咙常常干哑瘙痒，造成很多咽喉问题。

中医认为春季气候干燥，外界燥邪易侵犯肺部，导致津液耗伤、肺失滋润、清肃失司，从而出现咽喉发干疼痛、嗓子发痒的症状。所以，治疗嗓子干痒的问题，应该从滋养肺阴，清除燥邪入手。不论是日常预防嗓子干痒，还是缓解咽喉疼痛等问题，都可以选择一些中药饮品。下面介绍几款简单的中药饮品，大家可以在医生的指导下尝试。

罗汉果茶：

功效：罗汉果有清肺利咽的作用，适用于肺热引起的咽炎、咽喉肿痛、声哑失音。

制作方法：取罗汉果2个，去壳切成薄片，用开水煮1分钟后饮用。当伴有咽喉部异物感时，可以熬罗汉果雪梨汤。方法是取罗汉果1枚洗净，雪梨1个去皮核后切成碎块，一起放入锅中，加水适量煎30分钟，每天1剂代茶饮。罗汉果性凉，体质虚寒者慎用。

生甘草茶：

功效：生甘草具有清热解毒、祛痰止咳、缓急止痛的功效，甘草生用，其清热解毒止痛、润肺止咳的功效更为突出，特别适用于痰热咳嗽、咽喉肿痛的咽炎患者，可单用煎服，也可与桔梗同用，以增加宣肺祛痰、利咽止痛的功效。

制作方法：取桔梗3克，甘草6克，用热水焖上20分钟即可饮用。

桔梗茶：

功效：桔梗能宣肺泄邪以利咽喉。急性咽喉肿痛且痰多时，可以泡桔梗甘草茶。

制作方法：取桔梗12克、生甘草6克，洗净切碎后放入保温杯中，冲入沸水，加盖泡15分钟，代茶饮，可冲泡2次，每天1剂。阴虚火旺、胃溃疡、咯血者不宜用。

胖大海桔梗茶：

胖大海可化痰止咳、养阴润肺，适用于热证引起的咽痛干咳或便秘。风寒感冒或肺阴虚也会引起咳嗽、咽喉不适，但不能用它。慢性咽炎、咽痛声嘶可以喝胖大海桔梗茶。

制作方法：取胖大海3枚、桔梗5克、蜂蜜适量，将胖大海、桔梗放入杯中，冲入沸水，晾至温热后，根据口味调入蜂蜜浸泡，每日1剂。

胖大海有小毒，长期饮用会给肝肾造成负担，还可能引起大便稀薄、饮食减少、胸闷等不适。因此，连续喝胖大海茶不宜超过7天。

金银花橄榄茶茶：

金银花有较好的抗炎、退热作用，适用于急性咽炎。风热感冒伴咽喉红肿疼痛的，用金银花橄榄茶。

润肺茶篇4

红糖有“东方巧克力”的美誉，其好处在于“温而补之，温而通之，温而散之”。红糖具有化淤散寒、暖胃健脾、缓解疼痛等功效，且富含钙、铁等人体必需的矿物质。

红糖的3个妙用

暖胃 红糖水一定要煮一下，煮过的红糖水比直接用热水冲泡的易吸收，且更具补中益气、健脾、暖胃的功效。

暖宫 中医认为，导致女性痛经的原因有血虚、子宫供血不足、血瘀、血行不畅、贪凉过度、精神压力大等。在月经来之前三天喝红糖姜水，能预防痛经。姜切成片或丝，与红糖、水一起煮，水开后再煮10分钟左右，趁温热喝。

养肝 中医认为，红糖性温味甘，能人肝、脾、胃经，具有补中暖肝的作用。着凉、感冒或者身体疲劳时，不论女性还是男性，都可以喝些红糖水，但每天食用量不要超过15克。

白糖的功效

中医认为，白糖有和中益肺、舒缓肝气、滋阴、疗疮去酒毒、解盐卤毒等功效。适当食用白糖可提高人体对钙的吸收，维持心脏和神经系统的正常功能，保肝解毒。此外，白糖能提高伤口愈合速度，促进组织细胞的生长。

白糖的4个妙用

治口疮 外敷白糖有杀菌、促进朋肉愈合的作用，可以治疗口疮等疮疡肿痛。先用盐水或凉开水漱口，然后外敷白糖效果更好。

止打嗝 如果遇到打嗝不止，舀一小勺白糖，放在舌头下含化一下，打嗝就好了。中医认为，打嗝是因为胃气匕逆所致，而白糖具有宽中缓急、调和胃气的作用。

解醉茶 “醉茶”是因喝茶过量或过浓引起的，尤其是在空腹的时候，可能会出现心慌头晕、心率加快、手足微颤等。发生“醉茶”也不用紧张，最简单的方法就是喝些白糖水或嚼几块果糖。

去死皮 嘴唇的肌肉纤薄柔嫩，遇气候干燥时，很容易产生裂纹。每天早上及晚上R睡前，先用热毛巾敷嘴唇3～5分钟，然后用一点白糖在嘴唇上来回摩擦，直到其完全融化，这样便可去掉嘴唇死皮。

冰糖的功效

冰糖有养阴生津、润肺止咳的功效，对肺燥咳嗽、干咳无痰、咯痰带血等都有很好的辅助治疗作用。研究发现，冰糖对咽喉部也有良好的湿润和物理治疗作用。

冰糖的2个妙用

润肺止咳 冰糖有润肺的作用，和萝卜搭配能养肺润燥。将白萝卜切成块后用勺子在上面挖个洞，将冰糖放入洞里蒸30分钟即可。注意萝卜不要削皮，萝卜皮有下气消食、除痰润肺的作用。

润肺茶篇5

揉搓“迎香”防感冒

雾霾天容易引发感冒。揉搓迎香穴对缓解感冒症状有一定作用。如果能坚持按揉，可以作为一种雾霾天预防感冒的好方法。

迎香穴位于面部鼻翼旁约1厘米的皱纹中。具体揉搓方法是：用两手的食指按住鼻翼两侧的迎香穴，并且按照顺时针和逆时针的方向各按摩36次，揉搓时会有酸胀感。中医认为，迎香穴为体表的感风之处，也是停风之处、治风之穴，经常按摩可以驱头面之风，散巅顶之寒，从而增强抵抗病菌的能力；还可以促进鼻周围的血液循环，使气血畅通，外邪不易入侵，从而起到对抗空气中病菌的作用。

多吃山药润肺脏

灰霾的形成主要是空气中悬浮的大量微粒和气象条件共同作用的结果，这类污染会诱发肺部疾患。从保健的角度来说，食疗是值得提倡的辅助预防措施，例如百合、梨等食物就有“润肺”的作用。

中医的“肺”与西医的“肺”是有区别的。中医认为，肺不单单指一个器官，比如“肺主行水”，比较通俗地说就是肺气有推动和调节全身水液输送分布和排泄的功能。这里的“润”可通俗地理解为“滋润”。肺乃娇脏，所以在雾霾天多吃一些百合、梨、山药、白萝卜、荸荠等润肺的食物，对身体健康很有帮助。

“嘶”字锻炼补肺气

雾霾天气空气污染较重，不适合外出锻炼，但居家锻炼是很好的健身方式。“嘶”（音sī）字发音练习就比较适合，它有润肺养肺、增补肺气的功效，对于各种呼吸系统慢性疾病有良好的改善作用。

“嘶”字发音的口形特点为：两唇微向后收，上下齿合而有缝，舌尖顶其缝隙发音。随着发音的进行，还要配合肢体的动作，比如两手从小腹前抬起，逐渐转掌心向上，至两乳平，两臂外旋，翻转手心向外成立掌，指尖对喉，然后左右展臂宽掌如鸟张翼，翻掌的同时开始读“嘶”字，呼气尽，随吸气之势两臂自然下落垂于体侧，重复6次，调息。

整个发声过程采用顺腹式呼吸，即先呼后吸。呼气时读字，同时提肛，重心自然后移至足跟，注意不要有憋气感。吸气时，两唇轻合，舌抵上腭，全身放松，小腹部自然隆起，空气自然吸入。气吐尽则胸腹空。动作的频率要和自己的呼吸频率相吻合，要柔和、舒展、自然，切忌用力。

药茶熏蒸护双眼

雾霾天时，很多人都会有这样的感觉，只要在室外的时间稍微长一点，就会眼睛干涩发红，这就是雾霾对眼睛伤害的表现之一。许多常见的中药可以起到明目润眼的功效，如能清肝明目、枸杞子能补肾明目、决明子能明目通便、绿茶能清热明目。用这些中药熏眼，对雾霾天眼部保健大有好处。

润肺茶篇6

如何有效控制体内水分的流失以及通过饮食调理适当补充水分，在当前季节就显得非常重要。那么，具体应该采取哪些措施呢?专家建议，可以从以下几步入手：

直接补水――多喝白开水，可于早上、睡前各喝0.2升，两餐间各饮0.8升。

空气补水――可以在室内晾潮湿的衣服、毛巾等，以提高空气湿度。当然，也可以通过加湿器，直接向空气中喷入水雾，短时间内可提高空气湿度。

食疗补水――方面，秋冬季节饮食中要尽量少吃炸、烤、煎的食品，以免助纣为虐，加速体内水分的蒸发，做饭时多采用有利于保持食物水分的烹调方式，如蒸、炖、煲、煮等，以便增加水分的摄入。另一方面，可以多食用些润燥润喉的食物，如蜂蜜、雪梨等，此外，豆浆、鲜奶、香蕉、红薯、黑芝麻、猕猴桃等食品中含有大量的维生素，也可以预防秋燥的发生。

除了饮食上注意外，适当用些润燥的中药，如沙参、玉竹、怀山药、百合、生地、芦根等，也可以促进呼吸道及胃肠道的腺体分泌，有效避免秋燥。必要时，这些药物(生地除外)也可以和鱼或鸭一起煲汤食用。老年人或者身体较虚弱的病人，也可以用一些西洋参炖服，达到益气养阴的作用。此外，可以适当喝些苦丁茶、清茶或者药茶预防秋燥，比如用麦冬、玄参、生地、甘草各10克泡茶喝，如果咽喉疼痛也可以加些金银花同泡。

秋冬更需要润肺，冬季气候干燥，易伤肺，导致许多肺部疾病发生，在秋冬季进补时更要注意对肺部的保养。“以食润燥”是从饮食上调理肺脏的原则，生津润肺、养阴清燥的食品最适合在秋季食用。

银耳：可做莱肴或炖煮食用，例如与百合或樱桃加冰糖做羹。润肺化痰、养阴生津，可治疗阴虚肺燥、咽干口渴等症。

萝卜：生食可治疗热病口渴、肺热咳嗽；若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮，效果更佳。具有清热化痰、生津止咳、益胃消食的作用。

润肺茶篇7

秋天可多吃些萝卜、黄瓜、丝瓜、莲藕、百合、慈姑和海带等滋阴润燥的蔬菜；金色的秋季是尽享美味水果的时候，还可吃些柚子、柠檬、猕猴桃、生梨、石榴、柑橘、金橘和葡萄等甘酸兼有的水果。因为酸味入肝，甘味入脾，以上水果可补肝健脾，又有滋阴养肺的作用。古训说：“减辛增酸，以养肝气”，因为秋燥易伤阴，故而应注意少吃辛辣之品，肝气得以补益，则有助于滋养肺脏。

现介绍适合秋季的养生食疗方。

1.芝麻甜杏茶

【配 方】黑芝麻250克 ，甜杏仁50克，白糖与蜂蜜各50克。

【制 法】将黑芝麻炒熟研末，甜杏仁捣烂成泥，与白糖和匀后隔水蒸1～2小时，晾凉后即可。服用时加蜂蜜1～2匙。

【功 效】补益肝肾、润肺止咳。

【应 用】每次2匙，每日2次。

2.桑菊薄荷茶

【配 方】桑叶、、薄荷各10克。

【制 法】将清水适量煮沸，将桑叶、、薄荷一起投入水中煮10～15分钟即成。

【功 效】疏风散热、清肝明目，可缓解风热感冒引起的咳嗽。

【应 用】不拘时饮。

3.青果绿茶

【配 方】 青果3枚，绿茶2克，冰糖适量。

【制 法】将青果洗净后捣破，放入绿茶和冰糖，冲入开水晾凉后即可。

【功 效】清热利咽、净口明目，可缓解口腔溃疡。

【应 用】在口中含1～2分钟后慢慢咽下。不拘时饮。

4.蜂蜜藕

【配 方】鲜藕500克，蜂蜜20克。

【制 法】将鲜藕洗净后绞汁，加蜂蜜即成。

【功 效】清热凉血、利咽通便，可缓解慢性咽喉炎。

【应 用】在口中含1～2分钟后慢慢咽下。不拘时饮。

5.百合枇杷羹

【配 方】鲜百合、枇杷（去皮、去核）、藕粉各30克，白糖50克。

【制 法】将洗净的百合、枇杷肉共用中火煮熟，放入调好的藕粉成羹，再放入白糖。

【功 效】滋阴润肺、清热止咳。

【应 用】 每次1小碗，每日2次。

6.桑葚木耳汤

【配 方】鲜桑葚50克，黑木耳50克，蜂蜜25克。

【制 法】将桑葚洗净用中火煮20分钟后滗汤待用，黑木耳水发后加适量水烧煮熟，然后加桑葚水共煮至木耳熟烂，服时加蜂蜜。

【功 效】养血补肝、滋阴润肺。

润肺茶篇8

秋季是“阳消阴长”的过渡阶段，养生要遵循“收养”的原则，秋季气候干燥，秋燥容易损伤人体津液，会出现口干、鼻干、咽干、皮肤粗糙等。中医认为，肺为相傅之官，主气、皮毛，司呼吸，因此秋季是养肺的最佳时节。肺部损伤，会导致咳嗽多痰、皮肤干燥、头发干枯等。

秋季饮食应少辛增酸，这是因为酸味收敛肺气，辛味发散泻肺，秋天宜收不宜散，所以应少吃葱、姜、蒜等辛味食品，适当多食酸味食品，饮食应清淡，多食滋阴润肺、清热生津的食品。

冬虫夏草

秋季是滋阴润肺的最佳时机。冬虫夏草性平、味甘，是秋季的补益佳品，无论是馈赠亲朋或是自己服用，都是健康之选。据《中国药典》记载：“冬虫夏草补肺益肾，止血化痰。用于久咳虚喘，劳嗽咳血，阳痿遗精，腰膝酸痛”。很多人误认为夏季服用冬虫夏草会上火，实则不然，冬虫夏草适合于一年四季养生，特别是对于肺肾不佳的朋友，有很好的调养效果。隆顺榕冬虫夏草采自那曲，色泽好，菌香浓郁，虫体饱满。每日取1～3克冬虫夏草，可以煎水、炖汤、做成药膳服食，也可泡酒、泡茶等。

西洋参

秋季气候干燥，容易损耗人体津液，西洋参是滋阴生津之品，据《本草从新》记载：“西洋参补肺降火，生津液，除烦倦，虚而有火者相宜”。西洋参不同于人参，只适用于秋冬两季，西洋参适用于一年四季，清补不上火，可以搭配杭白蕾菊、枸杞、蜂蜜，一起用作茶饮。西洋参可以泡水、打粉、煲汤、泡酒等，服用量一般以每天3～6克为宜，也可以根据人的年龄及体质状况酌增酌减。切记服用西洋参时不要饮茶，不要吃萝卜及藜芦，否则会破坏其营养成分。

燕 窝

秋燥容易伤肺，很多人会出现皮肤粗糙、口舌干燥、咳嗽多痰等不适，燕窝是集滋阴润肺、养颜护肤二者于一体的平补食材，非常适合秋季润肺解燥。燕窝性平、味甘，适于秋季平补。据《本草纲目》记载：“燕窝甘淡平，大养肺阴，化痰止咳，补而能清，为调理虚劳之圣药，一切病之由于肺虚，而不能肃清下行者，用此皆可治之。”现代科学研究表明，燕窝含有大量的黏蛋白、糖蛋白、钙、磷等多种天然营养成分，有滋阴润肺的功效。此外，燕窝中含有丰富的矿物质、活性蛋白质与胶原质等营养物质，其中的表皮生长因子和水提物质能够刺激细胞再生、分裂和组织重建，修复秋季干燥的皮肤，从而使肌肤幼滑嫩白，气色红润。

百 合

俗话说，“秋天润肺，冬不遭罪”。金秋之时，燥气当令，此时燥邪极易侵犯人体而耗伤肺之阴津，出现干咳，皮肤和口鼻干燥等不适，因此一定要选择润肺的食物进行调理。百合是集营养与润肺于一体的秋季利好食材，含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁以及维生素等，是老幼皆宜的营养佳品。据《本草纲目》记载，百合有润肺止咳、宁心安神、补中益气之功，中医认为，百合味甘，微苦，性微寒，入心、肺二经，更是清补之品，常作为止血、活血、清肺润燥、滋阴清热、理脾健胃的补药。现代研究表明，百合具有显著的镇咳、平喘、止血等作用，其对肺燥有很好的调养作用。

润肺茶篇9

枸杞防暑茶原料：枸杞10 g，薄荷3 g，五味子12 g，6 g。做法：把所有原料放入杯中，冲入300 ml开水，加盖闷泡10分钟至味道渗出即可饮用。功效：补肺生津，治暑热烦渴。养生常识：薄荷凉，具有发散体热功效；五味子可补肾润肺，用于体虚多汗、失眠多梦者，能安神醒脑，提高工作效率。

苦瓜蜜茶原料：苦瓜干15 g，蜂蜜1大匙。做法：苦瓜干放入杯中，冲入300 ml开水。加盖闷泡12分钟至味道渗出，加入蜂蜜调匀即可饮用。功效：清热，降血压。养生常识：苦瓜干清热退火，去暑气，帮助体内将毒素排出。

金银甘草茶原料：金银花、金石斛各10 g，甘草6 g。做法：把上述原料洗净备用。锅中倒入600 ml水，放入所有原料以中火煮10分钟，待味道渗出，滤除残渣即可饮用。功效：清热解毒，可治尿道感染。养生常识：金银花有清热解毒、杀菌功效；金石斛有清热解毒作用，还有生津滋润作用；可治口干舌燥、舒缓喉咙痛症状。

菊芍饮原料：、金银花各10 g，白芍12 g，白糖1～2匙。作法：把所有原料放入杯中，加入300 ml热开水泡开，加盖闷泡10分钟，滤出残渣，加入白糖调匀，即可饮用。功效：清热解毒，消暑生津。养生常识：、金银花有保护喉咙、缓解声带疲劳作用，对于咽喉肿痛有清热作用；白芍具有清肝火，安脾、肺，利尿的功效。

复方乌梅茶原料：乌梅10 g，五味子5 g，红枣3颗，茶叶2 g。做法：所有原料除了茶叶均冼净备用。把全部原料放入杯中，冲入300 ml开水泡开，加盖闷泡10分钟，滤除残渣即可饮用。功效：生津止渴，清燥保健。养生常识：五味子具有润肺、止咳功效；乌梅味甘，有润肺、止咳功能；红枣可补中益气、生津安眠。

清补凉汤原料：干山药、莲子、百合、桂圆干各15 g，芡实、大枣、玉竹各10 g，白糖1～2大匙。做法：锅中倒入3杯水，放入除桂圆干之外的所有原料，以中火煮开，改小火熬煮20～30分钟，再加入桂圆干继续以小火煮2～3分钟，最后加入白糖煮匀，盛入碗中即可食用。功效：健脾益气，清润肺。养生常识：玉竹有滋阴润肺、生津养胃功效，芡实有补气、健脾、祛湿功效。

薄荷绿豆汤原料：薄荷5 g，薏仁30 g，绿豆60 g，冰糖1～2大匙。做法：薏仁、绿豆均洗净，泡水3小时备用。锅中倒入800 ml水，加入薏仁及绿豆以中火煮开，改小火熬煮半小时，加入薄荷、白糖继续煮5～10分钟，盛入碗中即可食用。功效：清热解毒，改善青春痘。绿豆有清热解毒的功效。

润肺茶篇10

吸烟有害健康，吸烟使人血质变坏、血液变浓、血管硬化、血管变窄，还能普遍降低人体的免疫力，是造成癌症、心脏病和脑血管病三大病症的主要原因。说这些可能对于吸烟人士来说有些远，因为吸烟对人体的害处是日积月累的，一时很难看出来，这样就导致了很多人在不知不觉中忽略了它的严重性和致命性。

那么我们说些近的，抽烟最直接的伤害就是损害呼吸道和肺，比方说呼吸道问题，如咳嗽、咳痰、肺不舒服等。几乎每一个吸烟的人都会或轻或重地患有气管炎或支气管炎，而且肺功能不是很好。

其实吸烟还对我们的消化道、心脏有损伤，甚至男性朋友的阳痿，吸烟都是主要原因之一。那么针对吸烟又戒不掉的男士和因为工作生活需要吸二手烟的男士，可以适当地吃一些润肺、排毒的物品。

首先我们了解一下比较润肺、排毒的食物。

第一个就是芦荟。说起芦荟，大家都不陌生，由于近些年美容行业的兴起，芦荟也就成了许多爱美女士的心头挚爱。很多人都会在家里养上一盆，不仅美观，关键时刻还能拿来美容。

芦荟也的确不负重托，它有增强皮肤弹性，预防粉刺、雀斑和皱纹，润泽皮肤，防止老化等十分全面而强大的功能。以至于很多人都忽略了它最重要的功效——消炎抗菌。

吸烟对人体呼吸道、肺的损伤，最直接的表现形式就是炎症，不论是咳嗽还是咳痰，气管炎也好，支气管炎也好，又或者是肺功能减弱也好，这些都属于炎症，芦荟用在这里可谓是对症下药。

另外，芦荟富含多种维生素，如维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E等，还含有人体所需的多种氨基酸以及多种糖类和酶类，确实是抽烟男士消炎润肺的不二良药。

吸烟的害处，数不胜数，仅仅依靠一些食物润肺排毒是远远不够的，我们还需要很多有针对性的食物，既然没办法避免，那就想办法弥补。

吸烟有一个最让人恐怖的害处，那就是致癌。因为人体血液中含有硒元素，是防癌抗癌必不可缺的微量元素，而经常吸烟又会降低人体血液中的硒元素含量。所以，经常吸烟的男士可以吃一些例如动物肝脏、海藻和虾类等硒含量丰富的食物。

吸烟男士需补充维生素

紧接着，吸烟男士该补充维生素了，因为烟气中化合物不仅会大大降低维生素A、维生素B、维生素C、维生素E等维生素的活性，还会大量消耗人体内的维生素。因此，吸烟的男士要多吃一些富含维生素的食物，比如胡萝卜、牛奶、豆芽、白菜、花生还有新鲜水果等，这样不仅可以补充由于吸烟所引起的维生素缺乏，还可以增强自身免疫力。

吸烟男士多喝茶

对于一些年龄偏大、烟龄较长的男士来说，血糖高、脑血管疾病就是悬在头顶的利剑，随时都有可能掉下来。这时候喝茶是一个很好的选择，因为茶叶有的儿茶素等可以有效地防止胆固醇在血管内壁沉积，还能增强胃肠蠕动降低血、尿糖。所以我们经常可以看到很多中老年吸烟男士一手烟一手茶杯，这是吸烟男士一个很好的养生方法。

不仅如此，经常喝茶除了能降低吸烟所导致的一些疾病发作，同时还能利尿、排毒，让烟中一些有毒的物质随尿液排出，减少有毒物质在人体内的停留时间。