你的脚步十篇

你的脚步篇1

青春的自我介绍：

年龄：18岁之前

性别：男（女）

籍贯：全世界

居住地：每个少年的心中

性格：有时很暴躁，逆反心理极强……但是热情，奔放……

缺点：爱发脾气

优点：让孩子的身心慢慢成长…变得懂事听话……

停下脚步，回味一下，自己度过的日子够不够完美，虽说，世界上没有十全十美的，但是，只要自己努力去做，就没有完不成的事，尽力去做每一件事，让自己变得更充实……停下你匆匆的脚步……想一想，自己所做的一切，所付出的一切……对不对得起自己。

过的这段日子，自己有没有变得更成熟，，更懂事了呢？？

停下脚步，回首以前（未来），自己有多少美好的憧憬呢！！而，下一步，我们面临的又是什么样的考验…向后看一看，，我们经过了多少坎坷，自己还是坚持下来了…

停下脚步，只会让你更懂事。有时候……我们也需要反省……

停下脚步，也许我们会懂很多……

青春的岁月，很精彩，很刺激，但是我们得到更多的是经验。

你匆匆的度过的18年，有什么时候是在反省呢？应该很少吧！

你的脚步篇2

今天的夕阳美得让我震惊。或许是很久都没有看过夕阳的缘故，我的视线始终无法从远处的夕阳上移开，它红的热烈，红的剌眼，余辉万丈，蒙蒙地洒在天地万物。天已经变得有些灰，周围的去还没有褪去，反而越积越厚，挡住了夕阳的光，周围便像是被泼了颜料一般，血红一片，一束光射过来，剌得我睁不开眼。

绿灯亮了，车子的移动无法让我停止对落日的观察，它在慢慢下沉，沉的让我惋惜，快到地平线了，它在释放着自己最后一点黄金。“扑通”一声，它沉沉坠落。

一路上，我一直在思考一个问题：夕阳如此的美好，我究竟错过了多少？就算我曾经看到过夕阳，但我又注意过几次呢？而像夕阳一样美丽的事物，我所错过的，应该是数不胜数。

你的脚步篇3

不想跑步，找一个借口只要几秒钟，但可能会影响你好几年。来吧，我们看看这些借口，其中有一些是你所熟悉的。

借口1：我的腿疼――先出门跑跑看吧

在一次长跑或是激烈运动后，你觉得身体好像背叛了自己。别慌，这是正常现象，学名叫做“延迟性肌肉酸痛”。这是因为身体在一定强度的运动后，肌肉纤维里产生的乳酸引起的。没错，感觉很糟。专业的意见是：如果肌肉在运动后开始酸痛，不管你有多累，坚持下去。但运动量可以减少一些。25％是一个美妙的数字，如果你今天跑了10公里，那么第二天你应该跑的距离是2500米。这个运动量足以激活你的肌肉对于运动的记忆，但不会过多耗费你的体能，关节也不会承受过大的压力。乳酸消除的时间和运动水平有关系，职业运动员很快就不会有酸痛感了。

结论：运动后体内会堆积乳酸，最快消除乳酸的办法是低强度运动而不是睡觉。

借口2：外面太冷了――在室内热热身

在三九寒冬跑步，每次呼吸就像在喝液态氮气。冷空气会刺激呼吸道的敏感神经，容易导致肺部有灼痛感，最终让你掉头回家。应对办法很简单：在出门跑步前，先在家里用10分钟热热身。你可以跳一分钟绳，休息一分钟。然后再来一分钟的蹲起练习，再休息。原地蹦起10秒钟，再慢步走。这些热身活动会暂时耗尽免疫系统分泌的化学物质，再吸进冷空气的时候，你就不会感到有灼痛感了。

结论：不管什么运动，热身都极其重要。

借口3：我遇到了瓶颈――别跑了，试试别的训练吧

你的跑步生涯就像一棵树，刚开始三个月的时候野蛮生长，但忽然有一天，你发现自己的成绩停滞了――熟悉的公路在面前延续，却像沼泽一样拖住你的脚。别害怕，你只是到了瓶颈阶段。科学研究已经证明，正确的训练方法能够有效缩短长跑运动员的瓶颈期。我们需要的只是一点更多的力量和耐力。你不需要去练习举重或者骑大量的动感单车，最有效的练习通常都很简单：准备一个脚踏，跳上，跳下，然后反复。这个练习对于强化下肢肌肉群特别有效，所有和跑步有关的肌肉都涉及了。

结论：和一些辅助练习配合，会比闷头傻跑好得多。

借口4：我太胖了――开始可以跑慢点

你无须有C罗那样的身材才能享受跑步带来的快感。好消息是：地球上拥有好身材又跑得快的人永远是少数，他不会碰巧就是你的邻居。承认吧，我们的身材不完美，所以跑步才更有意义。有些身材很好的人通常都从事另一种运动，他们在初涉跑步的时候总是高估自己，经常超越身体的极限――后果就是受伤。所以，还是一点一点地来吧，你的髂腰肌会为此而感激的。起步时最好每次慢跑30分钟，一个月跑三次，然后一个星期跑三次。每次感到需要提高时，多跑5分钟，千万别太多了。

结论：你不用对自己要求那么高。

借口5：我跑一会儿就无聊了――多换换场景

对于有些人来说，总是踏在同一条道路上，会觉得更有安全感，但更多的人的感觉是单调。得克萨斯A&M大学曾经针对92名田径运动员作了一项调查，发现以周为单位更换训练场地能够有效改善运动员在训练中的表现，肌肉力量经测试也有略微的提高。所以尽量多换换跑步路线吧，也许在不熟悉的路线上会遇到一点麻烦，但在这种安全的探险中，你能跑得更持久。

结论：跑步就像旅游，不同的路线更好。

借口6：中断几天后就没动力了――你对了一小半

每天坚持不间断地跑步很容易受伤，关节和肌肉承受的压力会越来越大，髋部和背部也经常会出现伤病，到最后你可能就只能躺下让人给你按摩和冰敷了。所以我们不建议每天咬牙坚持，适当的时候骑骑自行车有助于放松身体的压力，不要有负罪感，只要记得路明天还在那儿就行了。

结论：路不会变，变的是你。

借口7：我没时间――跑步不需要很多时间

“没时间”这样的借口所有人都听过无数次了，以至于对很多人来说这已经变成了一个正当理由。一睁眼想起要去跑步，潜意识里立刻就出现这三个字。可其实我们并不是真的没有半个小时的时间用来跑步。加拿大麦卡斯特大学的研究者发现了一种非常高效的训练方法：12次冲刺跑，每次持续一分钟，每跑一次休息75秒，一周跑三次，两周内的加速能力就会显著提高。所以，即使你真的很需要时间，也可以通过这样的方式得到提高。再不济，你也可以在家里的跑步机上这么练吧。

结论：时间，挤挤总是有的。

借口8：我太累了――喝点儿牛奶

这可能是最常见的理由。从生理学角度上来说，恢复体力最好的办法就是补充能量。如果还是不行，那么问题可能出现在睡眠上。睡前喝一杯红酒是好的解决办法，如果嫌贵，可以喝牛奶；当你第二天早晨准备出门跑步前，最好也喝一杯热牛奶。据英国《临床营养研究》杂志的一项研究，牛奶中的蛋白质能帮助神经对大脑发出睡眠的信号，在恢复体力的同时避免任何因药物带来的副作用。喝牛奶的时候别吃饼干和点心，糖分会让你在入睡前感到兴奋，然后烦躁。

你的脚步篇4

歌手：降央卓玛，专辑：《金色的辉煌》。

2、歌词：

月亮依旧停在旷野上

你的身影被越拉越长

直到远去的马蹄声响

呼唤你的歌声传四方

举头望天只见雁两行

低头泪水为我卸了妆

伤心凭栏相思涂满墙

彻夜无眠爱的路太长

你的脚步流浪在天涯

我的思念随你到远方

谁的眼泪在月光中凝聚成了霜

是你让我想你想断肠

你的脚步流浪在天涯

我的思念随你到远方

如果今生不能与你结呀结成双

来世化蝶依偎你身旁

弹断琴弦诉不够离伤

望穿秋水看不破情网

岁月轮回带不走忧伤

白雪苍茫盖不住惆怅

原上枯荣飞逝的时光

无奈岁月画鬓已如霜

但求千里与你共婵娟

天涯海角我都不能忘

你的脚步流浪在天涯

我的思念随你到远方

谁的眼泪在月光中凝聚成了霜

是你让我想你想断肠

你的脚步流浪在天涯

我的思念随你到远方

如果今生不能与你结呀结成双

来世化蝶依偎你身旁

你的脚步流浪在天涯

我的思念随你到远方

谁的眼泪在月光中凝聚成了霜

是你让我想你想断肠

你的脚步流浪在天涯

我的思念随你到远方

如果今生不能与你结呀结成双

你的脚步篇5

如今的大学生，毕业一两年，跳槽三四回，似乎已经成为见多不怪的现象；似乎这些血气方刚的年轻人弹跳性能极好，有能力上窜下跳。不过，如果问及他们为何敢如此贸然地频繁跳槽,万一有个跳空失足的意外，结果会如何时，他们又将如何作答？难道就是企盼高薪、维护自尊或是几分自傲的心理作怪，就要在凳子还没有坐热的时候，东征西战地打游击吗？

以下我们要讨论的就是这些自恃才高八斗的秀才频繁跳槽的起伏心理。或许天生牛犊不怕虎，他们的脚力是强劲的，只是心理还处于不成熟的发育期，所以在现身说法的时候，虽然有不少英雄气概，但显然底气不足。在职场打拼了n年的老将以旁观者的身份给这些新新人类一些跳槽说法！心理专家的剖析一针见血，激情的青春可以有美丽的未来，但调整良好的心态是成功跳槽的一粒定心丸。

现身说法：我的跳槽纪录

关注对象：大学毕业一两年的白领男女，跳槽记录大于等于3次。

树挪死，人挪活

发言人：柯纯

年龄：24岁

性别：男

现居城市：北京

学历：工商管理本科

毕业年限：一年半

跳槽次数：四次

经历过的职业：普通文员－销售－市场拓展－经营主任

月收入变迁：1200元―2000元―2400元―4000元

老爸经常批评我，说我工作太不踏实，毕业才一年多就跳了四次，其实他根本就不知道现在北京的行情，你跳我跳大家跳，跳得最疯的，可能就是像我这样毕业没两年的人。别人都说找工作就像嫁人，谁不希望趁着年轻、脑子灵活的时候寻个好人家啊。

刚毕业的时候没经验，只想找个单位先进了再说，正所谓“骑骡子找马”，留京才是重要的。于是瞎闯进了一家房地产公司做文员。其实文员这活根本不适合我，每天就是理理文件，而且工资很低，其中的大半缴了房租，只能勉强生活。

试用期还没有过，瞅着机会，我就跳到了一家看上去还不错的食品企业做销售。我知道做销售很不容易，可是挺能锻炼人，而且那公司也挺有名的，于是我就去了。可是干下来发现很辛苦，而且薪金跟公司的名气不成比例。

那家公司我只待了一个多月，便进了一家外贸公司做市场拓展。虽然工作性质跟销售有些类似，但底薪比较高，有保障。两个月的试用期一过，双方感觉都比较好，就签了合同，有一年、三年和五年的，我签了最短的。三年五年对我而言实在太长了，而且那时我还有考研的打算，万一考上了，还得赔一大笔违约金，不值。

在这家公司干了大概有五个月，感觉不错。薪水虽然不算高，但相对于我的工作量来说也可以了，要不是现在公司的条件太诱人，我恐怕不会跳到这里来。

现在的公司是外企，薪水不错（4000元/月），福利很好，能享受年休假期，还有出国学习的机会。虽然工作忙点，但年轻人忙点又有何妨？如果不出意外的话，我会在这里好好工作下去，至少目前还没有跳槽的念头。

想当初每次跳槽之后告诉父母，他们总是比我还担心。一是担心跳野了心，二是担心越跳越差。现在他们也习惯了，不过还是劝我少跳为妙，安定为主。不过我觉得，趁着年轻，多练习跳跳也未尝不可，只要别跳到了沼泽里就行了。

其妙解说：这位仁兄的跳槽魄力可是非同一般，一年里居然挪了四个窝。看他每回决定走人时那副当机立断、决不含糊的样子，想来也是掂量过自己的实力的。顾虑不多，也就有了勇往直前、不怕牺牲的英雄精神，思前想后，多半只能原地踏步。

不想找份“养老”的工作

发言人：丁玲

年龄：23岁

性别：女

现居城市：合肥

专历：计算机本科

毕业年限：一年

跳槽次数：三次

经历过的职业：普通文员－销售人员－人事主管

月收入变迁：1000元―3000元―1800元

虽然我的父母一直苦口婆心地劝我找一个“稳定”的工作，可我却实在不想在自己年轻的时候去找一个“养老”的工作，年轻人就应该有点闯劲！

找爱情和找工作多多少少有点类似。爱尔兰著名文学家萧伯纳曾经说过：人一生最大的不幸就是找到了自己最爱的人和没有找到自己最爱的人。而我最大的不幸就是：我找到了适合我的工作，但是总不确定这份工作是不是最适合我。不过我始终相信，人往高处走，水往低处流。这可不是口号，而是我上班一年来实实在在的感受。

平心而论，我的条件在这个城市不算寒酸了。凭借着大学期间长期打工的经验，加上一口流利的英语，我顺利地应聘到一家小有名气的外企担任文员。经过短期的磨合，我渐渐适应了高压下的工作，并获得了老总的认可。不过，为了证明自己的能力并开阔眼界，我很快就跳槽了。

我应聘的第二家公司是做医药器械销售的，销售工作对于我来说是个不小的挑战。一开始，我总是心惊胆战地和人说话，生怕生意谈不下来，会被老板训话。后来就慢慢放松了，我和客户相处得非常融洽，有的还成了不错的朋友。我的销售业绩不断“攀升”，做得最好的那个月，我们安徽分公司的业绩甚至超过了上海分公司，仅次于北京总部。

销售工作虽然惊心动魄，不错的提成能带来巨大的成就感，但心里总觉得不踏实，哪天业绩不好了，随时有可能被老板炒鱿鱼。经过一番深思熟虑后，我跳槽到了第三家单位，当人事主管。虽然工作也不清闲，但是每天晚上和双休日有了固定的时间去“充电”。所以说呢，跳槽的理由有千万种，薪水多少不是最重要的，只要手中有过硬的本事，还担心赚不到钱吗？现在，我的薪水比起做销售的时候几乎少了一半，但是每天看着沉甸甸的书本就感觉特别充实。

其妙解说：刚毕业的大学生踏上社会，多数只能应付忙碌的工作。经过一段时间后，他们会认识到学校里的知识已经不怎么够用，于是想到了充电。待他们储备了足够的“电能”之后，他们的潜力将是巨大的。这些能保持平和心态的人该算是“放长线钓大鱼”的聪明人。

量力而行

发言人：闵霞

年龄：25岁

性别：女

现居城市：重庆

学历：中文本科

毕业年限：两年

跳槽次数：四次

经历过的职业：初中老师―商场管理员―汽车销售员

―酒店人力资源部经理月收入变迁：1200元―1500元―2000元―3500元

我是个静不下来的人，一块小小的讲台并不能满足我，所以当初做教师并非我所愿。决定辞职的时候，家里没人支持我，毕竟这是一份公职，工资虽少但很稳定。

从学校出来以后，我进了一家大型台资商场做楼层管理。刚开始感觉挺刺激的，商场新开不久，有许多事要做，每天工作8小时犹嫌不够，这种紧张是当老师的时候无法体会的。不过后来我发现，虽然名义上是做管理，但我每个月的薪水还不如一名专柜营业员，一下子觉得心理失衡，对工作再也提不起兴趣，没怎么考虑就交了辞职报告。

辞职后，我将覆历表四处投递，希望可以有更多更好的机会。朋友介绍我去做汽车销售，丰厚的回报让我动了心，于是不顾家人反对就去了。后来才发现这次跳槽的选择是盲目而失败的。我对汽车一无所知，就算有很多的资料供我研究，但学中文的脑子没有吸收机械养料的空间，它们对我如同一堆天书。坚持了三个月后，我又辞职了。

这次辞职后，我不但失去了工作，也失去了爱情。他是我的大学同学，一个很传统的人，毕业后进了机关做秘书，工作稳定，薪水尚可，他很满足。我不停更换工作的做法令他感到不安。“你对一份工作都不能持之以恒，又怎么会专心一意对待我们的感情？”这是他对我说的最后一句话。我没有做过多挽留，我们的价值观已经发生偏差，多说无益。

我没有再急着找工作，趁着这段时间我进修了日语和计算机。三个月后，我应聘进这家国际连锁大酒店。我很珍惜这份工作，学到了不少新东西，也让我真正认识了自我，知道了自己真正想要的是什么。一年前，我升任了人力资源部经理，下月我将去香港工作。我不会为了一个目标的达成而停滞不前，因为我是个不会轻易满足的人。

跳槽有时并非坏事，关键在于，在一次次选择和放弃的过程中，是否认清了自己想要的方向，并朝着这个方向努力奋进。

其妙解说：卡内基说过一句名言：性格决定命运。有些工作与你的个性不符合，那么就算有再好的心态也可能长久不了。在不断地跳槽选择中，失败是成功之母，有时候身处逆境，反而更有利于看清自己，重新调整心态。

天生我材必有用

发言人：林玲

年龄：24岁

性别：女

现居城市：北京

学历：财务管理本科

毕业年限：两年

跳槽次数：四次

经历过的职业：政府公务员―网络公司管理员―广告公司策划―杂志社编辑

月收入变迁：750元―1000元―1500元―2500元

我可能属于那种“身在曹营心在汉”的女孩。大学毕业后，经过层层考试筛选，我进入一家机关当公务员。工作了一段时间后，眼看着那些在外企当白领的同学，一个个穿金戴银，珠光宝气，顿时令我产生了自卑感。于是，我开始在上班之余寻找更好的“落脚点”。

谁料那年IT行业不景气，我好不容易跳进一家网络公司才两个月，公司就宣布倒闭！而偏偏此时的招聘单位数量不多、质量不高，然而我认定“跳是硬道理”，左右托朋友，进了一家据说还不错的广告公司。当时心想，照我的文笔和实力，做个策划文案，写点创意该不成问题。谁料干了半年，不仅三天两头要加班，还要时时受主任的批评，实际上他自己也没有多大能耐。我开始还据理力争，后来见他越骂越凶，我只能苦水往肚子里咽。

现在，我已经跳到一家杂志社当编辑，每天和文字打交道。可能是找对路了，我才干了一个多月，杂志社就和我签了约，提前转正。现在我干得很开心，被压抑了很久的自信终于慢慢恢复过来了。

其妙解说：刚开始工作的小白领之间容易有攀比心理，比如公司知名度、薪水、个人地位、消费水准等。攀比之后，自怨自艾的不爽开始慢慢滋生，匆忙辞职，另寻码头的人比比皆是。记住：戒骄戒躁绝对不是句空话。

职场老将意见

三思而后行

发言人：藤子

年龄：29岁

跳槽次数：两次

现任职业：咨询公司顾问

有人说频繁跳槽跟心理不成熟有关，我觉得有一定的道理。刚从学校毕业的大学生大都非常自信，总觉得大部分岗位都过于平庸，跳槽可以充分证明自己的实力，而这些恰恰都是心理不成熟的表现。对于那些跳得过于频繁的大学生，我还是想提个醒：当一切客观因素成熟的时候，跳槽当然是一个很好的发展机会。不过，跳槽前还得三思而后行，不要随随便便地跳，就是跳也要跳得扎实、稳健，一步一个脚印。

跳槽频率要和国际接轨

发言人：袁先生

年龄：32岁

跳槽次数：五次

现任职业：家具公司业务经理

据美国的一项数据统计，在美国每个月换工作的人数在80万左右。虽然个人跳槽的频率未曾有过统计，但越来越的人把换工作视为寻求自我提升与突破的有效途径，认为“变”才是最安全的，才不易被竞争大潮所淘汰。

为此，有老一辈在惊呼，年轻人更换工作的频率也太快了一点，怎么就那么不踏实呢？这种担心实际上有些多余，比照世界上公认的人才流动率非常低的日本，我们的人才流动频率还不够快。所以，如果你想换个工作，无可厚非。但是，你得经过深思熟虑。

耐心把一口井挖深

发言人：钟晚生

年龄：35岁

跳槽次数：三次

现任职业：企业集团董事长、总经理

现在有少数年轻大学生，刚走上工作岗位，虽然不乏才华，但心思太活。在这家公司才干了一两年，就嫌不被领导重用、环境差、收入少等等，跳槽到另一家公司。这样跳来跳去，今天做推销，明天做广告，后天做房地产经纪人……就像挖井一样，尽管挖了许多口井，但都挖得不够深，都没有挖出水来。

作为年轻人，要懂得这样一个道理：“要成功，就要敬业爱岗，将一口井挖深。实实在在埋头苦干，才能闯出属于自己的一片天地。要耐得住寂寞，不要朝三暮四。”

小档案：轻松心态来跳槽

一、跳槽前要问自己几个问题

1.想换工作的念头每天都来吗？

一时冲动、情绪低潮是不会让你每天都想换工作的。

2.我喜爱现在的工作吗？

找一份你喜爱的工作是一项真正的挑战。如果你每天早起和工作时脸上都带着微笑，那你真是一个幸运的人。记住这句格言“做你喜欢的事，钱会随后而来”。

3.如果跳槽，我将付出什么样的代价？

最近有一个新名词：24/7(每星期7天，每天24小时)。它表示，你每天24小时、每星期7天都处在工作或待命状态。许多公司，尤其那些新兴公司，期望他们的雇员这么做。作为交换，雇员得到的薪水明显高于一般职员。但24/7是否真的适合你呢？

4.我想为生活而工作，还是为工作而生活？

如果你换工作只是为了支付抵押贷款，那你怎么能有时间享受生活呢？

5.最后做决定之前，再问自己两个很关键的问题：这个决定是不是与我未来的人生目标愈来愈接近？我会因此而活得更快乐吗？

二、决定跳槽后的心理准备

决定寄出履历表前，不妨再问自己几个问题：

1．我希望从事什么样的工作？

2．这项工作需要何种技能和专业知识？这些我有吗？

3．我要进入哪一个行业？它是我所熟悉的吗？

4．在专业知识技能上，是否需要再进修？

这样，你会很清楚自己想做什么、适合做什么。如果不是很清楚，不妨多花些时间来思考这些问题。不要只是为了换工作而换工作，这是相当危险的转职念头。当你知道自己到底要什么之后，就该弥其不足、突其优势了。

专家观点

做个跳槽的赢家

文/章震宇（心理专家）

“跳槽”这个词，虽然在词典里很难查到，但是却丝毫不影响人们对它的熟悉和关注。在现代人的生活中，跳槽现象是如此屡见不鲜，以至于有人半真半假地预言：以后熟人见面的问候语要从“吃饭了没有”改成“跳槽了没有”。对于频繁跳槽的现象，有人大声叫好，称这是一种人才流动，有利于人力资源的优化配置；有人倍加赞赏，称这是一种社会进步，是激发创造力的有效方式；有人语重心长，称这是一种时间和精力的无谓浪费，没有积累就难成长；有人忧心忡忡，称这是一种不负责任的行为，可能会影响企业和社会的稳定与发展。

如果从职业生涯发展的角度来认识年轻人的频繁跳槽现象，我们会发现，这是特定发展阶段的一种正常现象。有专家指出，在一个人的职业生涯发展过程中，需要经过成长期（0～14岁）、探索期（15～24岁）、确定期（25～44岁）、保持期（45～64岁）和衰退期（65岁以上）五个阶段。根据这个理论，大学毕业不久的年轻人正处于从探索期向确定期过渡的阶段。在这个阶段，人们会通过不断尝试，从对职业充满幻想到逐渐注重现实，从强调兴趣到注重培训，逐步选择适合自己的职业领域，走向职业稳定。如果从这个意义上来理解的话，我们不难得出结论：此时不跳，更待何时？！

但是，同样是跳槽，有着不同的内涵。诚然，我们已经告别了一个岗位终身抱守的时代，但并不意味着跨行业的“猴跳”是值得赞同的时尚。一个人的职业生涯发展需要审慎地进行设计，所谓谋定而后动。你为自己的职业乃至整个人生考虑得越充分，你在跳槽中因为盲动而付出的代价将会越少。从这个层面上思考，行业内跳槽带来的是职业纵深发展，而跨行业的跳槽则可能造就一个“万金油”。前者有可能成为职业金字塔的塔尖，后者则更可能成为职业金字塔的基座，其中的差异是不言自明的。

事实上，青年人跳槽的直接原因往往是热门行业和高薪的诱惑，这往往造成职业选择的误区。职业选择其实是一门值得认真推敲的学问，我个人认为在职业选择中需要考虑五大因素：

一是社会需求。有着广阔前景的行业是最佳选择，符合社会需求的朝阳行业使你更容易实现人生价值。

二是专业知识和技能。它是你在岗位竞争中的重要支柱，如果有相关经验则会使你如虎添翼。

三是兴趣。兴趣是职业发展的内源性动力，任何一个行业都有高峰，有低谷，有顺风，有逆风，发自内心的真正的喜欢将是支持你耐住寂寞，走出困境，走向辉煌的不竭动力。

四是性格。职业特点与性格特征的吻合将使你如鱼得水，游刃有余，用最小的努力可以赢得最大的成功。

五是可供利用资源。天时地利人和都是帮助你职业成功的催化剂，尤其是职业人际关系，将为你提供一个较高的起点和强有力的职业支持，因为我们已经告别了个人英雄主义时代，团队的力量将使你走得更远。

只有在五大因素权衡的基础上，你才可能找到理想的职业。任何单一因素的考虑，都会造成就业心态的持续不稳。当然，职业心态不稳不一定会直接转化为跳槽行为，但是这种不稳定的心态会对职业成功带来持久的消极影响。

如果我们把一个人的职业经历比喻成一幅画卷，你自己就是这个画卷的创作者。你是想用一个主题贯穿始终把它画成引人入胜的连环画呢，还是用多个主题跌宕起伏把它画成独立成篇的情景画，完全看你自己的意愿。但是如果在缺乏构思的情况下，东画一笔，西画一笔，完全跟着感觉走，任意挥洒，随时涂改，恐怕是难以画出令自己满意的画卷的。

跳槽可以看成是职业再选择，而职业选择往往反映出某种职业心态，有三种跳槽现象显然是不良职业心态的折射：

一是冲动性跳槽。这类跳槽的诱因往往是突发的偶然事件，跳槽者受到了某种实际的或者仅仅是想象的不公正对待，产生强烈的消极情绪。伴随着挫折滋生出委屈、懊丧、失望、愤怒等负性情绪，造成强烈的情绪对立，激于一时义愤，一怒之下拂袖而去。跳槽过程中，个人职业发展计划被完全打乱，情绪吞没了理智，对跳槽后可能出现的消极后果不管不顾，往往造成得不偿失的结果。

二是盲动性跳槽。这类跳槽的诱因往往是追逐时尚和攀比心理的膨胀刺激。跳槽者无视个人的能力、兴趣和性格，一味地表现出从众行为，哪里热闹，就往哪里凑热闹，急切地想成为时代的弄潮儿。这类跳槽最大的危险是容易在频繁跳槽中迷失自己，失去自己真正追求的目标。

三是习惯性跳槽。这类跳槽的诱因是各种各样的困难，如工作太累、工资太低、兴趣下降、人际矛盾等。一有不顺利的情况出现，不找原因，不想办法，一概用跳槽来应对。这种刻板地、不加选择地、习惯性地反复使用同样的方式来应对各种各样不同类型的问题，是典型的心理障碍的表现。跳槽对这些人来说是一种可以滥用的回避困难的方式。

如果你发现自己是上述三类跳槽者之一，你不妨相应地尝试如下建议。

给予冲动性跳槽者的建议：任何在情绪左右下的决定都不会是一个好的决定。你要做的首先是整理自己的情绪，将目光的关注点从现在移向将来，冷静地规划一下未来，然后再做决定、再付诸行动。急着回应别人，只能乘一时之快，最大的受害者很可能是自己。

给予盲动性跳槽者的建议：一个人只有在自己的优势上发展，才有可能比别人走得更远，飞得更高，如果一味迎合时尚，你只能疲于奔命。盯着时尚的同时，你最好分一半注意力审视一下自己。

你的脚步篇6

一位年轻的总裁，以有点快的车速，开着他的新车经过住宅区的巷道。他非常小心，因为他害怕会有小孩突然跑到车道上来。就在他的车经过巷道的时候，一个小孩丢了一块砖头打到了他的车门。

He　jumped　out　of　the　car，　grabbed　（抓住）　the　kid　and　shouted，　“Why　did　you　do　that？”　“Please，　mister，　please.　I’m　sorry.　I　didn’t　know　what　else　to　do！”　the　kid　pleaded　（恳求）.　“It’s　my　brother，”　he　said.　“He　fell　off　his　wheelchair　（轮椅）　and　I　can’t　lift　him　up.”　Crying，　the　boy　asked　the　president，　“Would　you　please　help　me　get　him　back　into　his　wheelchair？　He’s　hurt　and　he’s　too　heavy　for　me.”

他跳出车外，抓了那个小孩，大声地喊：“你为什么这样做？”小孩子恳求着说：“先生，对不起，我不知道我还能怎么办！”他接着说：“因为我哥哥从轮椅上掉下来，我没办法把他抬回去。”那男孩哭着问这位总裁说：“你可以帮我把他抬回轮椅上去吗？他受伤了，而且他太重了我抱不动。”

This　young　president　was　moved　by　these　words.　He　lifted　the　kid’s　brother　back　into　the　wheelchair，　wiped　his　wound　and　made　sure　that　everything　was　going　to　be　okay.　“Thank　you，　sir.　And　God　bless　you，”　the　grateful　child　said　to　him.　Then　the　man　watched　the　little　boy　push　his　brother　to　the　sidewalk　toward　their　home.

这些话让这位年轻的总裁深受感动，他抱起男孩的哥哥，帮他坐回轮椅上，并擦拭他的伤口，以确定他哥哥没有什么大问题。那个小男孩感激地说：“谢谢你，先生，上帝保佑你。”然后他看着男孩推着他哥哥朝家的方向走去。

你的脚步篇7

似乎总是匆匆忙忙在路上，早上睁开眼睛便着急，飞快地洗漱吃饭奔向一天工作、学习开始的地方。工作日的时间总是过得飞快，放学、下班、回家、吃饭，路上的风景往往被堵车屏蔽，大城市的交通恼人，更烦心……我们在焦虑中度过一天又一天，忘记了这世界上有蓝天白云、青山绿水，生活中有琴棋书画、阅读旅行，人生中有爱与亲情平和温暖，忘记了我们最初的梦想，简单但执着的梦想。

我们经常在某一个被触动的时刻下定决心改变生活状态，想要背包行走天涯，想要放下工作学习去久违的街角小店吃甜点品咖啡，想要偷得浮生半日闲躺在午后的阳光中眯眼小憩，想要学外语练字抚琴……我们想得很多，却做得太少。我们为自己找各种各样漂亮的借口又或者颓废地给自己泄气，好像生活至此我们的人生已经定格。

可是，当真如此？我们真的没有时间了吗 ？

记得前几周的编辑例会上，我跟同事分享采访时一个重要的状态就是“打开”。打开你全部的感官，去听去看去闻去感知，周遭的一切信息都会让日后你的稿子变得生动鲜活。那么，当我们把那颗焦虑的心稍稍降温分一点给生活，去看看那些被忽略的风景，学一门向往已久的技艺，去一个从未曾涉足的地方……会发现我们还没老，生活没有褪色，时间都还够用，一切都还来得及。

我是一个对生活一直怀着很多困惑的人，觉得正是这些困惑推动着我不断思考、努力、前进。在这个时代，你要对自己宽容一点，允许自己迷茫，允许自己困惑，允许自己慢慢来，更要给自己时间，让自己慢慢来，给自己面对失败的勇气和对梦想持续的热情，因为最难的事情不是面对失败，而是面对一而再再而三的失败还能永葆热情。

人生从来不是规划出来的，而是一步一步走出来的。找到自己喜欢的事情，每天做那么一点点，时间一长，你就会看到自己的成长。

在之前的很长一段时间里，我其实是一个想法比较激进的人，对于事情的理解也真就停留在是非黑白的层面上，也会看一些观点，但是往往容易被别人的观点牵着走，直到有一天我发现这样的可怕性，才开始试着用自己的观点来看待事情。明白了对于每一件事情，不能仅仅是看它的结果，也要去了解起因和这期间的发展，以及为什么会导致这样的结果；学会了在了解事情来龙去脉之后，斟酌一下整个事件中到底有多少成分是真实的，多少是夸张的，而多少是有隐情的；同时在对待这件事情的态度上，不轻易的盲从别人的观点，而是在知晓别人观点的基础上，做出自己的判断。

而对于很多缺乏独立思考能力，又不懂借鉴他人历史教训的人，只有亲身经历过，才能知道自己想要什么样的生活，就算不知道自己到底想要的是怎样的生活，也至少能明白自己不想要怎样的生活。因为经历，所以懂得。该做什么、走怎样的路，应该遵循着内心的声音一步步摸索、试探。摔倒了，爬起来；撞个头破血流，往后退；走岔了路，就退回来；走得太急，就慢一些；迷路了，停下来想想，再继续走。你要做的就是不要给自己的人生设限，倾听内心的声音，遵从自己内心的意愿，慢慢来，一切都来得及。

如果你已经找到自己的方向了，也已经努力了，但是你还没有得到你想要的，那只是时间不够，你的努力还不够，你的成长还不够。但是不要急功近利，不要对自己苛刻，慢慢来，人生不是百米赛跑，而是马拉松式长跑，只要坚持，即使慢慢来也会达到我们所想要的，而且不会错过人生旅途中的风景。

“只要有心，愿意花心力，跟随时间累积力量，任何技能经过反复练习，持续努力，一定都能掌握。一个人对一项技能的掌握程度跟他的努力程度和思辨能力成正比。”这是书中的一段，也是我最喜欢的一段。

你的脚步篇8

站立，脚打开，与肩同宽，臂垂落在身体侧。向前摇晃左臀，然后旋转着向左边，之后是换右臀部摇晃。先是旋转，然后向右。你可以想象你的臀部不断地在画8字的动作。

跳五分钟。

Tip：缓慢地摇晃你的臀部，感觉到边都在用力。

2 摇摆踢步鼻

站立，脚打开，与肩同宽。手放在臀部上，用你的左脚单足跳起，然后向前踢。然后，用右脚向后走。换腿，重复练习。

做十五次。

Tip：当你移动的时候，你可以让你的上半身随意摇摆。

3　快步舞

站立，双脚并拢。摆好跳舞的姿势，左臂向上举起，好像正放在舞伴的肩膀上，右臂弯曲至直角，手心向上。跳着打开你的腿，然后又并拢在一起，向前踢你的右脚。重复，跳回原来姿势的时候，你在踢出你的左脚，然后跳回原来姿势。

做十五次。

Tip：手臂要保持原来姿势，上半身最好不要动。

4　扭动摇摆舞

站立，脚打开，与肩同宽。握住一张椅子，使身体平衡。保持上半身不动，把右脚后跟扭至右边，然后收回：把左脚后跟扭至左边，然后收回。这是第一个动作。快速地前后旋转，但是只是移动你的膝盖和脚后跟。

做十五次。

Tip：当你跳的时候，用心感受自己的肌肉的活动。

5　扭动莎莎舞

站立，脚打开，与肩同宽。开始的时候，快速地用交叉步(右脚向前，左脚向后)走向左边。伸出左脚，然后把右叉放在后面。换右脚重复，把左叉放在后面。在移动的时候伴随交叉步动作，脚跟臀部指向你要去的方向。

做十五次。

Tip：跳的时候保持上半身不动。

6　桑巴舞

站立，脚打开，与肩同宽。重心放在左腿上，踏出右腿，使之与左叉而且右腿位于上面(好像把条腿锁牢了)。弯曲膝盖，微微向左移动当你的左脚，挺直膝盖。重复交叉动作，换腿进行。

做十五次。

Tip：当你跳的时候，你应该有意识地收紧、放松腹部肌肉。

7　帕囊手臂蹈

站立，双脚打开，与肩同宽。手臂放在头顶，手指尖相触，形成一个椭圆的形状。踏出右脚，先向前再向左。同时，向下舞动你的左臂，使之朝向你的左臀。站回原来的姿势，然后换另一边重复动作。

做十五次。

Tip：手部动作要用臂力带动。

8　恰恰舞

站立，脚打开，与肩同宽。臂放在身体的侧，重心放在你的左腿上。不要举起左脚，然后快速地把右脚放在左腿上面。身体旋转至面向左边。马上带回你的右脚，放在左脚后面。重复旋转的动作，这次使身体面向右边。

你的脚步篇9

我一生都在倾听你的脚步，倾听着你的脚步穿过人群，向我走来。

那么沉沉的，重重的脚步，一步一步，仿佛带着阵阵轰鸣，从杂沓纷乱的人群中，径直向我走来。所有的喧声与嘈杂落叶一般蜕去，只有你的脚步声，一步一步，径直伸到我的门前。

片刻的停顿，锁匙在匙孔中转动，每一天，我都在期待着这样的时刻，每一天的每一个瞬间，我都在期待着这样的时刻。

不知道那一刻你的脚步，正停在什么样的门前，不知道那一刻你的身影，正呈现在谁的面前。

你的脚步你的身影，你的声音你的面容，你的注视你的气息，你的一切一切，有谁会如我一般地珍视它们当作生命中惟一的甘霖？

看不到你，听不到你，摸不到你，我只能像一个失去了一切知觉的人，用惟一活着的娇柔的心颤巍巍地毫无目标地试探着去探触你的存在。

这多么愚蠢多么徒劳又是多么容易受伤害，我知道。但我只能如此，我只能用我全部的心力，全部的渴盼和期待去追随你。

这情形，像极了一只呕心沥血的春蚕，将自己的生命和血肉都化成绵绵情丝，一点一点地吐出去，想用这惟一的方式去追随一只振翅远去的不归雁。它不管多么愚蠢多么徒劳多么痛楚，它只管一点一点地吐出去吐出心去，直到吐尽了自己的生命。

你不会感觉它的牵拉，这从生命血肉中一分分一寸寸扯出来的系连，我不担心它会在最后一刻断开，我不在乎它会抽尽我的最后一丝气息。

倘若你偶尔会感到一丝一毫的羁绊，请你千万不要像挥去蛛网一样轻易地将它们挥去。要知道这一丝一缕都出自我布满血丝的眼睛，出自我柔弱娇嫩的心，它的每一个牵动，都会令我揪心地疼痛。

你曾经在我窗前唱了一夜的歌，为此，我却要付出一生来爱你。

亲爱的，你在听我说??

每一天，每一天的每一个瞬间。我都在期待着，期待着你的脚步越过海峡，跨过山岭，穿过茫茫人群，一步一步，径直向我逼近。

每一天，每一天的每一个瞬间，我都在期待着，期待着那样的时刻，所有的喧声与嘈杂落叶般蜕去，只有你的脚步声，沉沉的，重重的，仿佛带着阵阵轰鸣，一步一步，将幸福与欢乐直送到我的门前。

有多少次，你从我的身边离去，就会有多少次，你从我期待的尽头一步一步归来。

你的脚步篇10

“自然减震器”――降低受伤风险

原始人类是不穿鞋的，为了保暖和安全才穿上了鞋。双脚是支撑人体站立的基础，如果双脚缺乏力量、灵活性和本体感受能力（感知你自己在空间中的位置并做出反应的能力），膝踝关节很容易受伤。单脚站立，闭上眼睛，如果无法保持平衡而要跌倒，说明你本体感受能力下降了。如果你无法在一个柔软的平面上深蹲，或者脚跟离地深蹲，说明你双脚的灵活性和力量不足。赤足跑步能有效增强双脚的力量、灵活性及本体感受能力。

赤足跑时能募集更多身体内的运动单位参与到跑步中，使用更多的脚掌和小腿深层肌肉，减弱了对身体的冲击，从而减轻大肌肉的负担。研究表明赤足跑步与穿鞋跑步时的姿势是不一样的，赤足跑步习惯使用前脚掌着地，而穿鞋跑步时更习惯于用后脚跟着地。脚后跟并不适合承受迈步带来的冲击力，只是由于现在的鞋子配有缓冲垫才允许脚后跟先着地，而由此带来的震动会上升到腿、膝盖和臀部。后脚跟先着地会形成一个接近垂直地面的、2-3倍体重的巨大冲击力，给膝踝关节和韧带带来较大的负担。而前脚掌着地，启用了身体的自然减震器：足弓、肌腱和小腿。前脚掌与地面有―个倾斜的角度，仅承受了自身体重0.5-0.7倍的冲击力，而且通过脚弓转移到脚跟，相应地膝踝关节负担轻，所以受伤几率就小。

循序渐进――从室内过渡到室外

赤足跑步虽然做起来很容易，但要取得上面所说的效果并不容易，需要一个循序渐进的过程。如果操之过急，也会带来伤害。因为我们已经习惯了穿鞋，所以我们应逐步适应赤脚，慢慢找到赤脚对不同路面的感受。

首先应先在室内赤脚然后过渡到室外，在室内除了赤脚走外，可以赤脚做任何运动，如跳绳、牵拉、各种跳跃运动等，找到赤脚发力的感觉，找回双脚本来就有的对大自然的敏感性，因为穿鞋，这种敏感性已经退化了。习惯了赤脚在室内运动后，尝试赤足在塑胶跑道或草地上慢跑，开始时时间不要长，逐步过渡到硬路面慢跑，经过2-3个月的适应后，再开始正常速度的赤足跑。

赤足跑仍需要辅助训练

前面讲到赤足跑本身能够强化双脚的力量、灵活性和本体感受力；但是如果想要追求更快的速度或更长的距离，你仍需要其他的辅助训练，以使你的双脚力量、灵活性和本体感受力更强大，以适应更大的跑步负荷。同时赤足跑步运用到更多脚掌的肌肉和小腿深层肌肉，你必须对这些肌肉进行强化训练。